Le syndrome de la vieille sorcière. Symptômes de cette condition. Signes et symptômes

Les cauchemars sont assez courants, surtout chez les personnes impressionnables. Si ces cauchemars semblent trop évidents, s'accompagnent d'étouffement et d'incapacité de bouger (paralysie), ils reçoivent un nom spécial - syndrome. vieille sorcière.

L'étrangeté du nom de cet état s'explique par le besoin de mysticisme des gens. Il suffit de rencontrer un phénomène inexplicable à première vue, et il acquiert immédiatement les explications mystiques les plus incroyables.

Ce fut le cas du phénomène appelé en médecine paralysie du sommeil. La vieille sorcière, ou syndrome de la vieille sorcière, est appelée depuis l'Antiquité, lorsque les gens croyaient fermement à l'existence les mauvais esprits. De plus, les cauchemars qui surgissent à la frontière entre le sommeil et la réalité, souvent accompagnés de manifestations visuelles et des hallucinations auditives, dans diverses nationalités, ils étaient attribués soit aux ruses d'une sorcière ou d'un brownie (en Russie), puis aux mauvaises plaisanteries d'un génie (dans les pays de l'Est), soit aux machinations du diable lui-même (dans les religions version).

Code CIM-10

G47 Troubles du sommeil

Épidémiologie

Les « chanceux » qui rencontrent une ou plusieurs fois un phénomène similaire dans leur vie sont principalement des adolescents ou des jeunes de moins de 25 ans, dont la vie est pleine d'impressions et d'expériences. Les hommes dans âge mûr Ils sont beaucoup moins fréquemment confrontés à ce phénomène et se produisent le plus souvent dans un contexte de stress, de déménagement, de voyages d'affaires à l'étranger ou de programmes télévisés comportant des scènes d'horreur ou de violence.

Le syndrome de la vieille sorcière est un phénomène courant chez les personnes facilement influencées par les autres, les individus impressionnables et introvertis. Cela peut aussi devenir un « effet secondaire » surmenage nerveux ou une fatigue chronique.

Selon des informations provenant de diverses sources, le pourcentage de personnes ayant vécu au moins une fois l'horreur de la paralysie du sommeil varie de 20 à 60 %. Les visions peuvent être très diverses, allant des images religieuses et mystiques aux idées modernes sur les habitants d'autres planètes. Le contenu d'un rêve réaliste est un jeu de l'imagination d'un individu particulier, basé sur des expériences personnelles, des informations transformées reçues à la veille de l'événement, ainsi que des caractéristiques mentales.

Il existe des statistiques qui suggèrent que ceux qui dorment sur le dos sont plus susceptibles de souffrir du syndrome de la vieille sorcière, bien qu'il n'y ait toujours pas d'explication logique à cela.

Causes du syndrome de la vieille sorcière

En fait, la paralysie du sommeil, ou syndrome de la vieille sorcière, est une condition limite inoffensive qui n’a rien à voir avec l’influence de personnages mystiques. Il s'agit d'une sorte de jeu de conscience et de subconscient chez des personnes impressionnables ou stressées lorsque phénomènes réels entrelacé avec des images résiduelles de rêves.

Les causes du syndrome de la vieille sorcière peuvent varier. Ils sont associés à la fois à des facteurs physiologiques et état psychologique corps. Le plus souvent, la survenue d’une paralysie du sommeil est associée à excitabilité accrue système nerveux ou une impressionnabilité excessive. Il existe des cas fréquents de cette affection survenant dans le contexte d'un manque de repos nocturne associé au stress et à l'anxiété, à la fois dans le contexte d'une maladie, au travail et dans la vie personnelle. Sensations douloureuses Et pensées négatives pendant la période d'endormissement, ils entraînent facilement des cauchemars, qui se poursuivent pendant la période de réveil et contraignent tout le corps.

Facteurs de risque

Les facteurs de risque de développement du syndrome de la vieille sorcière peuvent inclure :

• changement de fuseaux horaires, provoquant des perturbations du sommeil et de l'éveil,
• passer à l'heure d'été ou heure d'hiver,
• narcolepsie ou somnolence chronique,
• alcoolisme, nicotine ou toxicomanie,
• Dépendance au jeu,
• divers les troubles mentaux,
• trop manger la nuit et certaines préférences alimentaires qui affectent la qualité du sommeil (café, aliments épicés et certaines épices, et même le chocolat avec ses étonnants somnifères à court terme et son effet revigorant à long terme),
• prédisposition génétique.

Aussi étrange que cela puisse paraître, une paralysie du sommeil est parfois observée lors de la prise de certains antidépresseurs et médicaments à effet sédatif.

Pathogénèse

La paralysie du sommeil n’est pas une maladie au sens propre du terme. Elle ne figure pas sur la liste internationale des maladies. Ce état pathologique n'est pas dangereux pour la vie humaine, quelle que soit la fréquence à laquelle elle se répète. Cependant, cela peut être très effrayant pour quiconque en fait l’expérience pour la première fois.

Le fait est que le syndrome de la vieille sorcière survient dans la phase Sommeil paradoxal, lorsque le sommeil d’une personne n’est pas sain et que l’état est proche du réveil. A ce moment, les images réelles rejoignent les visions subconscientes, mais les muscles restent toujours dans un état détendu. Un tel réveil intempestif conduit au fait que divers départements les cerveaux ne commencent pas à fonctionner en même temps, d'abord la partie du cerveau responsable de la conscience commence à fonctionner, puis un bref délais les fonctions motrices sont également activées.

Étant donné que la conscience commence à être active plus tôt, une personne commence à être effrayée par le fait qu'elle ne peut pas bouger. Le subconscient comble les détails manquants : ombres effrayantes, sons et visions mystérieux.

La sensation de pression dans le sternum, ainsi que l'étouffement, qui accompagne parfois la paralysie du sommeil, ne sont également le plus souvent pas causées par base réelle, mais sont une sorte d'hallucination, renforcée par la peur de l'immobilisation. Il peut sembler à une personne qu'elle est étranglée par des entités sombres ; en fait, ni la sorcière qui est censée s'asseoir sur la poitrine d'une personne et boire toutes ses forces, ni les invités extraterrestres menant leurs expériences scientifiques sur les terriens n'ont rien à voir avec cela. il.

C'est précisément le réveil en phase de sommeil paradoxal sur fond d'imagination riche qui provoque des effets aussi « terribles » et effrayants, qui peuvent durer de quelques secondes à 1 à 2 minutes. De nombreux scientifiques ne considèrent pas cette condition comme une déviation. Ce réaction normale le corps à un réveil prématuré, et il est très rarement associé à des troubles mentaux.

Fait intéressant, un réveil forcé avec des sons aigus n'est pas capable de provoquer une paralysie du sommeil. Ce phénomène n'est observé que lors d'une transition naturelle précoce du sommeil à l'éveil, provoquée par des changements dans les phases de sommeil lent et rapide, lorsque les rêves de la phase lente sont complétés. images réelles et des sensations imaginaires.

Symptômes du syndrome de la vieille sorcière

Le syndrome de la vieille sorcière peut se manifester différemment selon chaque individu. Quelqu'un peut percevoir ce qui se passe calmement, sans rien observer d'extraordinaire, tandis qu'un autre se réveille avec des sueurs froides à cause des sensations éprouvées.

Les somnologues distinguent deux types de paralysies du sommeil selon le moment où elles surviennent :

• hypnagogique (phase d'endormissement)
• hypnopompique (phase d'éveil).

La première, parfois appelée semi-conscience, peut survenir si une personne se réveille au moment même de s'endormir. Cela se déroule généralement dans forme légère lorsqu'une personne est consciente de ce qui se passe autour d'elle, mais est incapable de bouger ou de dire quoi que ce soit. Vient ensuite le sommeil normal.

Paralysie hypnopompique du sommeil, qui survient à la veille du réveil complet à la fin de la phase de sommeil paradoxal, se caractérise par des sensations plus intenses. Il est plus susceptible d'éprouver des peurs et des visions, ainsi que des suffocations et des hallucinations sonores.

Il existe une division de l'état de paralysie du sommeil selon la fréquence et l'intensité. C'est ainsi qu'est née la notion de paralysie du sommeil isolée et récurrente. Le premier survient chez des personnes en bonne santé 1 à 2 fois au cours de la vie, ne dure pas longtemps et n'est pas très riche en visions.

Le deuxième consigné, peut hanter une personne toute sa vie. Il se caractérise par des visions riches en couleurs et en événements, qui durent parfois même plus de 2 minutes. Parfois, une personne peut avoir l’impression que sa conscience quitte son corps pendant un certain temps.

Malgré toute la variété des images et des sensations qui accompagnent la paralysie du sommeil, certains symptômes du syndrome de la vieille sorcière peuvent être identifiés qui permettent de diagnostiquer ce trouble du sommeil :

• un état limite entre le sommeil et la réalité, lorsqu'une personne semble être consciente, mais n'est pas capable de gérer pleinement la situation et de l'influencer,
• incapacité de bouger les bras, les jambes, la tête, de bouger le corps ou de dire quoi que ce soit (parfois mobilité des doigts et mains),
• peur panique de ce qui se passe,
• hallucinations (le plus souvent dans les visions, les gens voient des anges noirs, des monstres, créatures mythiques essayer d'infliger nuire à la personne endormie),
• difficulté à respirer et sensation comme si quelqu'un de fort vous pressait poitrine ou serre la gorge,
• rythme cardiaque rapide, parfois ils disent que le cœur « bat la chamade », saute presque,
• il y a parfois une certaine désorientation dans l'espace,
• il semble à la personne qu'elle peut bouger et influencer les événements, mais quelque chose l'arrête,
• ressentir la présence d'autres entités dans la pièce,
• sensation de séparation du corps et de l'esprit,
• exacerbation des sensations auditives et des réactions à sons parasites, apparence des hallucinations auditives,
• des rêves réalistes, lumineux et colorés accompagnant un état immobile,
• une excitation sexuelle parfois perceptible peut être observée sur cette base.

La paralysie du sommeil elle-même peut être une manifestation de certains maladie mentale et pathologies du sommeil (somnambulisme, narcolepsie). Par exemple, les mêmes symptômes que ceux du syndrome de la vieille sorcière (OWS) sont observés dans la narcolepsie, qui est une maladie du système nerveux. Mais les premiers (et principaux) signes de cette pathologie – des crises de somnolence diurne fréquemment récurrentes – sont absents dans le SWS.

Diagnostic du syndrome de la vieille sorcière

Outre la narcolepsie et le somnambulisme, la paralysie du sommeil peut accompagner d'autres maladies nécessitant une surveillance spécialisée. Ce symptôme, par exemple, est caractéristique cours cliniqueétats dépressifs, migraines, apnées obstructives (arrêt de la respiration) pendant le sommeil, hypertension ( hypertension artérielle dans les vaisseaux et cavités du corps), troubles anxieux, pathologies mentales. C'est ce moment qui est décisif dans le diagnostic du CVS.

Le syndrome de la vieille sorcière en lui-même ne constitue pas une menace pour la vie et la santé humaine, à moins bien sûr qu'il ne souffre d'une maladie cardiaque grave. Mais les maladies qui l'accompagnent peuvent nécessiter traitement sérieux. Le diagnostic du syndrome de la vieille sorcière vise précisément à identifier de telles pathologies.

Méthodes de détection spéciales cette infraction le sommeil n'existe pas en médecine. Le diagnostic repose sur les résultats du diagnostic différentiel et sonne le plus souvent comme une « parasomnie ». Ce terme en médecine désigne différentes sortes les troubles du sommeil

Le diagnostic du SVC repose sur l'anamnèse, c'est-à-dire interroger le patient sur ses sentiments, son hérédité, sa profession, les médicaments qu'il prend, etc. Parfois, des études supplémentaires sur le sommeil peuvent être nécessaires pour obtenir une image complète de la pathologie existante. Pour obtenir un diagnostic, vous pouvez contacter des médecins spécialistes dans le domaine du sommeil et du psychisme humain : un somnologue ou un psychothérapeute. Vous devez au moins les contacter afin d'exclure la possibilité de développer des maladies graves.

La paralysie du sommeil en elle-même ne nécessite aucun traitement spécifique et ne peut pas entraîner de complications graves (sauf dans les situations de faiblesse cardiaque). Cependant, laissé à lui-même, il peut avoir conséquences désagréables comme manque chronique de sommeil, anxiété et dépression. Tout cela est associé à une crainte infondée que de tels phénomènes soient à l'origine de troubles mentaux. De nombreuses personnes craignent que si les symptômes réapparaissent, elles risquent de mourir dans leur sommeil ou simplement Sopor. Ces soupçons sont absurdes, mais ils peuvent provoquer un état d’anxiété et d’inquiétude qui affecte la qualité de vie d’une personne en parfaite santé.

Traitement du syndrome de la vieille sorcière

Puisque la paralysie du sommeil n’est pas une maladie à part entière, elle est également traitement classique la conversation n'entre pas en jeu. Le syndrome de la vieille sorcière est considéré comme une perturbation courante du rythme du sommeil causée par la fatigue ou une surstimulation du psychisme, ce qui signifie qu'une fois la cause éliminée, un « plaisir » tel que la paralysie du sommeil dérangera beaucoup moins la personne.

Et les raisons sont claires : le manque de sommeil et de repos, ainsi que l'anxiété. Ce sont ceux contre lesquels nous devons lutter. Le plus souvent, il n'est pas nécessaire de recourir à un traitement médicamenteux ; une correction de la routine quotidienne et un changement d'attitude face à ce qui se passe suffisent. Mais si un tel traitement n'apporte pas de résultats, les médecins peuvent prescrire des médicaments ayant un effet sédatif (calmant) et légèrement hypnotique. Dans les cas isolés de CVS, aucun traitement n’est nécessaire.

L'un des médicaments populaires faisant l'objet d'une large publicité promettant un traitement rapide et efficace. Sommeil réparateur, est "Sondox". Ce médicament est spécifiquement conçu pour corriger le sommeil sans en modifier les phases. Il vous aide à vous endormir rapidement et à vous reposer complètement pendant au moins 7 heures.

Le médicament est destiné aux personnes de plus de 15 ans ayant des problèmes de sommeil. Il est contre-indiqué chez les patients atteints de glaucome à angle fermé, de troubles urinaires (quelle qu'en soit la cause) ou d'intolérance individuelle aux composants du médicament. L'adénome de la prostate chez l'homme et l'allaitement chez la femme rendent également inacceptable l'utilisation de ce somnifère.

Le médicament n'a pas d'effet négatif sur le fœtus et pourtant, pendant la grossesse, l'utilisation de Sondox n'est possible que sur prescription d'un médecin.

. Pour corriger le sommeil lors du SMSN, le médicament est pris peu de temps avant une nuit de repos, 20 à 30 minutes avant le coucher. La dose habituelle est de 1 comprimé, mais dans certains cas elle peut varier de 0,5 à 2 comprimés par prise.

Certains effets secondaires du médicament expliquent ses contre-indications. Il s'agit d'une violation de la perception visuelle et de l'orientation, ainsi que de problèmes de miction. De plus, une sécheresse notable des muqueuses buccales peut être observée. Il existe également un certain risque de vertiges et de constipation.

Des mesures de précaution. En raison d'éventuels étourdissements, afin d'éviter les chutes et les blessures, après le réveil et la sortie du lit, il est déconseillé de bouger activement ou d'effectuer des mouvements brusques.

L'utilisation de ce médicament avec des M-anticholinergiques (par exemple, l'atropine) peut entraîner une augmentation de certains Effets secondaires, et l'alcool renforcera l'effet sédatif de Sondox et rendra impossible l'exécution d'un travail nécessitant de la concentration.

Il est inacceptable d’utiliser le médicament après la date de péremption et à des doses dépassant celles prescrites par le médecin. Ce dernier peut provoquer une surdose du médicament aux conséquences dangereuses.

Si la cause du syndrome de la vieille sorcière est le stress et épuisement nerveux, des tranquillisants peuvent être prescrits comme agent thérapeutique efficace, par ex. "Quattrex". Ce médicament n'est pas spécifique dans le traitement des troubles du sommeil, cependant, il a un effet réparateur notable sur le système nerveux. Une personne se sent très active et joyeuse, le stress psycho-émotionnel est considérablement réduit, les peurs et l'anxiété disparaissent et le sommeil est donc normalisé.

Ce médicament peut être prescrit aux patients de plus de 11 ans ne souffrant pas de insuffisance rénale et hypersensibilité au médicament. Ne vous laissez pas emporter pendant la grossesse et l'allaitement, car il n'existe pas encore suffisamment d'informations sur l'effet des principes actifs sur l'enfant.

Posologie et mode d'administration. Pour le traitement des pathologies du sommeil, le médicament est prescrit à des doses ne dépassant pas 3 gélules par dose, à condition que le médicament soit utilisé 2 à 3 fois par jour. Les gélules ne doivent pas être mâchées, elles doivent être avalées entières avec une boisson. quantité suffisante eau propre. La durée du traitement avec le médicament peut varier de 2 à 6 semaines.

Les réactions allergiques pendant le traitement par Quattrex sont extrêmement rares, mais au début de la prise du médicament, une somnolence peut survenir, suivie de vertiges, de légers mal de tête et des nausées. Les effets secondaires du médicament se limitent souvent à la première utilisation.

Des mesures de précaution. Le médicament peut affecter la concentration, surtout si des effets secondaires surviennent.

Des précautions particulières doivent être prises lors de la prise de Quattrex chez des patients présentant des troubles gastro-intestinaux dus à l'effet irritant du médicament sur les muqueuses.

"Phénobarbital" en raison de ses effets sédatifs, hypnotiques, antispasmodiques et anticonvulsivants, il est également des moyens efficaces avec SVV. Il soulage rapidement les symptômes d'anxiété et de peur et revient à la normale nuit de sommeil. Dispensé sur prescription médicale.

Désavantage ce médicament Il existe un nombre important de contre-indications, avec lesquelles vous devez vous familiariser en lisant les instructions du phénobarbital avant de commencer à le prendre.

Le médicament est destiné aux adultes. La posologie est déterminée par le médecin en fonction résultat désiré. Habituellement, pour normaliser le sommeil, 1 à 2 comprimés sont prescrits avant le coucher (une demi-heure à une heure avant le début du repos nocturne) et un demi-comprimé est utilisé comme sédatif "Phénobarbital" 2 ou 3 fois par jour.

Des mesures de précaution. Pour la réalisation bon effet le traitement doit être pris en compte interactions médicamenteuses avec d'autres médicaments, car le phénobarbital peut augmenter l'efficacité de certains médicaments et réduire l'efficacité d'autres. Cette information est dans les instructions du médicament.

Le médicament appartient au groupe des médicaments puissants, voire toxiques. Ce n'est pas recommandé utilisation à long terme et utilisation pendant la grossesse et l'allaitement.

Affecte la vitesse de réaction. L'arrêt du traitement médicamenteux doit être progressif avec une réduction de la dose pour éviter l'apparition d'un syndrome de sevrage et le retour de certains symptômes du SMSN.

Le médicament "Melaxen" est intéressant du point de vue de son effet. substance active qui - la mélatonine - est analogue synthétique l'hormone pinéale, qui répond à la normalisation rythmes biologiques corps, y compris le cycle veille-sommeil.

Prendre le médicament vous permet d'accélérer le processus d'endormissement, de rendre votre sommeil suffisamment sain et de réduire le risque de réveils imprévus. "Mélanxen" Cela ne crée pas de dépendance et rend le réveil facile et agréable. Il peut être utilisé comme mesure préventive du SMSN lors de voyages avec un changement de fuseau horaire ou pour réduire la charge sur le système nerveux en cas de stress.

Les contre-indications à l'utilisation du médicament sont enfance, la grossesse et l'allaitement, maladies graves reins, diabète sucré, épilepsie, cancer du sang, maladies causées par des troubles du système immunitaire, réactions allergiques et autres dues à une hypersensibilité aux composants du médicament.

L'utilisation du médicament peut provoquer les effets secondaires suivants : maux de tête et somnolence le matin, certains troubles gastro-intestinaux, ainsi qu'un léger gonflement au début de la prise du médicament.

La posologie et la méthode d'utilisation du médicament sont déterminées par le médecin et ne dépassent pas 2 comprimés par jour. Vous devez prendre les comprimés une fois par jour environ une demi-heure avant de vous coucher. Comment prophylactique Le médicament est pris la veille d'un vol ou d'un déplacement pour paresse avant le début de cet événement, puis pendant 2 à 5 jours à la posologie habituelle : 1 comprimé avant le coucher.

Des mesures de précaution. Il est inacceptable de prendre le médicament en parallèle avec des médicaments hormonaux, des inhibiteurs de la MAO, des corticostéroïdes et de la cyclosporine.

Pendant la période de prise de Melaxen, la sensibilité à la lumière augmente, ce n'est donc pas souhaitable long séjour dans des conditions d'éclairage lumineux.

Affecte la vitesse de réaction. Il a peu de propriétés contraceptives et peut donc nuire à la probabilité de concevoir un enfant.

En plus des médicaments ayant des effets sédatifs et hypnotiques pour réguler le sommeil, les médecins prescrivent complexes de vitamines et de minéraux contenant des quantités suffisantes de vitamine B, de magnésium, de zinc, de calcium, de fer et de cuivre.

En complément d'un traitement médicamenteux, il peut dans certains cas être prescrit traitement physiothérapeutique SVV, qui vous permet de normaliser le sommeil et le sommeil en toute sécurité et efficacement condition mentale patient. Plus souvent traitement similaire prescrit dans le cadre d'un séjour dans des stations spécialisées, où les gestes physiques sont combinés à la correction de la routine quotidienne et des rythmes biologiques.

À méthodes efficaces La physiothérapie du SMSN peut inclure des massages, procédures d'eau, réflexologie, magnétothérapie, électrosommeil. Effet positif Pour les troubles du sommeil, les bains minéraux et aux herbes sont utiles.

Traitement traditionnel du syndrome de la vieille sorcière

La paralysie du sommeil est une variante de la norme et il ne sert tout simplement à rien de traiter ce qui est déjà considéré comme normal. Cependant, avec l'aide des méthodes traditionnelles et traitement traditionnel Vous pouvez améliorer considérablement la qualité du sommeil et renforcer le système nerveux, ce qui réduira considérablement le risque de récidive d'un état de demi-sommeil aussi désagréable qu'est le syndrome de la vieille sorcière.

Dans le même temps, la médecine traditionnelle dans cette situation n'est pas seulement moins efficace que les réalisations de la science pharmaceutique, mais elle est aussi très agréable. Et en plus, ils sont absolument inoffensifs.

Prenons par exemple le même Miel. À PROPOS propriétés curatives Beaucoup de gens ont entendu parler du miel, mais tout le monde ne sait pas que c'est un délicieux somnifère. Mais il existe de nombreuses recettes de boissons basées sur la délicatesse exquise que nous offrent les abeilles, et ces boissons aromatiques aideront à soulager le stress et à profiter d'un sommeil profond et réparateur.

Et là, c'est une question de goût. Une cuillère à café de miel peut être dissoute dans un verre d'eau tiède, de lait ou de kéfir, boire la boisson obtenue avant de se coucher et recevoir en cadeau plusieurs heures de bonne nuit de sommeil, sans être gênée par les symptômes du syndrome de la vieille sorcière.

Parfois utilisé comme base pour une boisson cornichon au concombre, en y diluant une cuillère à soupe de miel. C'est un excellent remède pour améliorer le sommeil en cas d'afflux de sang vers la tête, ainsi que pour soulager les intestins des produits alimentaires transformés.

Pour renforcer les effets sédatifs et hypnotiques du miel, vous pouvez utiliser naturel Vinaigre de pomme . 3 cuillères à café de vinaigre ajoutées à un verre de miel rendront le médicament sucré plus efficace et votre sommeil plus sain.

Le miel n’est pas le seul à être réputé pour son excellent effet sédatif. Par exemple, betterave– ce n’est pas seulement bénéfique pour vos intestins, mais aussi une sorte de vitamines pour le système nerveux. La betterave, y compris les jeunes fanes, est utile sous quelque forme que ce soit. Il peut être consommé séparément ou dans le cadre d'autres plats. Très populaire jus de betterave. Un tiers de verre de jus de betterave mélangé à d'autres jus saturera votre corps en vitamines et améliorera considérablement le système nerveux. Et des nerfs solides sont la clé d’un bon sommeil.

Aneth est considéré comme un assaisonnement aromatique pour les plats, mais il est aussi un excellent remède pour un bon sommeil. Pour ce faire, vous devez hacher des herbes fraîches ou des graines d'aneth et verser une cuillère à café de matière première avec un verre d'eau bouillante. Il est recommandé de boire ½ verre de cette boisson insolite avant les repas (petit-déjeuner, déjeuner, dîner) et de boire 1 verre de boisson une demi-heure avant le coucher.

Populaire en médecine traditionnelle traitement des pathologies du sommeil à l'aide d'huiles aromatiques. Ils sont ajoutés à la salle de bain, lubrifiés avec du whisky et complètent la composition apaisante d'herbes qui remplissent les oreillers qui favorisent s'endormir rapidement et bon sommeil.

Traitement du syndrome de la vieille sorcière avec des herbes et des remèdes homéopathiques

Le traitement avec des herbes qui ont un effet calmant sur le système nerveux, ce qui affecte bien sûr la qualité du sommeil, donne également des résultats décents dans la correction des troubles du sommeil. Ces herbes peuvent inclure en toute confiance la sauge, la menthe et la mélisse, la valériane, le houblon, le thym, l'origan, l'agripaume et l'absinthe.

Malgré le fait que l'absinthe soit une herbe plutôt toxique et nécessite un soin particulier lors de son utilisation, elle est considérée comme l'une des le meilleur moyen pour améliorer le sommeil. À ces fins, utilisez soit une infusion d'herbes ou de racines (1 à 2 cuillères à soupe de matières premières pour 2 tasses d'eau bouillante), soit de l'huile de graines d'herbe amère (1 cuillère à soupe de graines broyées pour 4 cuillères à soupe de n'importe quelle huile végétale) .

Les herbes médicinales peuvent être utilisées sous forme de décoctions et d'infusions, ainsi que dans le cadre de préparations sédatives, qui, soit dit en passant, peuvent être achetées dans n'importe quelle pharmacie. La lavande, le thym, la menthe, le houblon et d’autres herbes à l’arôme agréable sont également d’excellents agents de remplissage pour les « somnifères ». Il vous suffit de choisir un arôme adapté et discret qui vous aidera à plonger le plus rapidement possible dans la douce étreinte de Morphée.

Les herbes et mélanges médicinaux constituent la base de nombreux remèdes homéopathiques utilisés dans le traitement du syndrome de la vieille sorcière. Le plus populaire de ces moyens est La médecine homéopathique"Notta", qui contribue à réduire considérablement tension nerveuse et normaliser le rythme physiologique du sommeil. Dans sa composition on peut voir de l'avoine, de la camomille, transformées extrait de valériane.

Ce médicament est destiné à réduire le stress mental et l'excitabilité nerveuse chez les adultes et les enfants de plus de 3 ans. Il est disponible sous forme de comprimés et de solution pour usage interne.

L'absence de contre-indications, autres que l'hypersensibilité au médicament, ainsi que les effets secondaires, rendent la prise du médicament sûre et confortable. Le médicament en comprimés est destiné au traitement des adultes, les gouttes conviennent à absolument tout le monde.

Le dosage du médicament est standard. Pour les adultes et les enfants de plus de 12 ans, 1 comprimé (10 gouttes) suffit pour une dose unique ; les enfants de 3 à 12 ans se voient prescrire 5 gouttes diluées dans une cuillerée d'eau à la fois. Il est nécessaire de prendre les comprimés et les gouttes une demi-heure avant les repas ou une heure après. Comprimés homéopathiques vous devez le mettre sous votre langue et le garder là jusqu'à ce qu'il soit complètement dissous.

Le médicament n'exclut pas la possibilité de l'utiliser pour traiter les enfants de moins de 3 ans après consultation préalable d'un médecin spécialiste.

Un médicament tout aussi populaire à base de valériane et de mélisse "Dortoir" grâce à lui effet sédatif a été utilisé avec succès pour prévenir les symptômes du syndrome de la vieille sorcière. Comme le médicament précédent, il soulage rapidement les tensions nerveuses et accélère l'endormissement.

Le médicament peut être utilisé dans le traitement des troubles du sommeil chez les personnes de plus de 6 ans. Le traitement avec ce médicament n'est pas recommandé pour insuffisance hépatique ou une forte probabilité de réactions d'intolérance aux composants du médicament. Pendant la grossesse et l'allaitement, vous devrez consulter un médecin.

Posologie et mode d'application. Comment dépresseur le médicament s'utilise deux fois par jour, 2 comprimés pour les troubles du sommeil, une seule dose suffit ; taux standard(2 comprimés) une demi-heure avant de se coucher.

Des mesures de précaution. Ne pas prendre pendant plus de deux mois et avant d'effectuer des activités nécessitant une attention accrue.

Dans une phytothérapie populaire "Persen" La menthe poivrée est également ajoutée à la valériane et à la mélisse, conférant au médicament un effet à la fois sédatif et antispasmodique. Le médicament combat efficacement l’irritabilité, l’anxiété et les problèmes d’endormissement qui y sont associés.

Utilisé dans le traitement des personnes de plus de 12 ans ne souffrant pas d'intolérance au lactose et au fructose, Pression artérielle faible et les maladies des voies biliaires. Il est déconseillé de prendre ce médicament pendant la grossesse et l'allaitement et, bien sûr, si vous êtes intolérant aux composants du médicament.

Les effets secondaires du médicament sont généralement associés à une prédisposition allergique.

La méthode d'administration et la posologie de "Persen" sont identiques à celles du médicament précédent. La dose quotidienne maximale est de 12 comprimés.

Plantes médicinales combinées "Sédavit", en plus des extraits de valériane, d'aubépine, de houblon, de menthe et de millepertuis, contient des vitamines B6 et PP, qui contribuent à améliorer la qualité du sommeil, à réduire l'anxiété, à améliorer la mémoire et l'attention.

Le médicament est produit sous forme de comprimés ou de gouttes à usage interne. Il n'est pas destiné au traitement des personnes de moins de 12 ans, des patients souffrant de maladie coronarienne, d'asthme, de myasthénie grave, de maladie du foie et lésions ulcéreuses Tube digestif. États dépressifs sont également une contre-indication à l’utilisation de Sedavit.

Les effets secondaires du médicament sont rares et peuvent se manifester sous forme de faiblesse musculaire, de nausées, de douleurs abdominales, de modifications de la qualité des selles, d'étourdissements, de somnolence et réactions allergiques. Ces symptômes nécessitent généralement l'arrêt du médicament.

La posologie et la durée du traitement sont déterminées par le médecin traitant.

Des mesures de précaution. Pendant la grossesse et l'allaitement, l'utilisation du médicament n'est possible que selon les indications du médecin.

Il est interdit de prendre le médicament en parallèle avec médicaments contenant de la lévodopa.

Il convient de mentionner la phytothérapie ayurvédique "Véda anti-stress", dont l'un des composants est la même valériane. Ce médicament, en plus des effets sédatifs et hypnotiques nécessaires pour contrer le syndrome de la vieille sorcière, possède également de nombreux effets. propriétés utiles qui aident à renforcer et à rajeunir le corps.

Le médicament n’a pas de contre-indications ni d’effets secondaires spécifiques.

La prise de ce phytomédicament est indiquée pendant 1 mois. Ces cours peuvent être répétés 2 à 3 fois au cours de l'année. Dose recommandée : 1 comprimé (capsule) 2 ou 3 fois par jour. Les comprimés doivent être pris avant les repas (15 minutes avant les repas), avec une quantité suffisante d'eau propre.

Pour normaliser les cycles de sommeil et améliorer l'endormissement, prenez un ou deux comprimés une heure avant le coucher.

Si, pour une raison quelconque, tous les médicaments ci-dessus ne sont pas disponibles pour vous, alors un médicament « pour chat », familier aux adultes et aux enfants, viendra toujours à la rescousse - la valériane sous forme de comprimés ou d'extrait liquide, que l'on peut trouver littéralement dans chaque armoire à pharmacie à domicile ou achetez dans n'importe quelle pharmacie. Ce médicament bon marché Cela calmera vos nerfs et vous donnera un doux rêve pas pire que celui de vos proches.

La prévention

Le plus souvent, la thérapie se limite à des conseils sur la rédaction mode correct jours avec suffisamment de temps pour se reposer. Mais il arrive que résultats positifs ils apportent seulement mesures globales, y compris le traitement médicamenteux, la physiothérapie, méthodes traditionnelles traitement. Parfois, dans des situations stressantes ou une anxiété accrue, des séances de psychothérapie peuvent être nécessaires. Traitement chirurgical pour la paralysie du sommeil, à moins qu'elle n'accompagne des pathologies plus graves, elle n'est pas pratiquée, car il n'y a aucune indication à cela.

Il existe d'autres mesures basées sur l'expérience des gens ordinaires cela aidera à prévenir la récurrence des symptômes du syndrome de la vieille sorcière. Les médecins sont également d'accord avec l'efficacité de ces conseils et les considèrent, entre autres, comme excellents. mesures préventives, empêchant l’apparition de la paralysie du sommeil. Donc:

1. Créez une routine quotidienne dans laquelle votre heure de coucher sera cohérente en semaine et le week-end. Apprenez à vous lever lorsque votre réveil sonne.
2. Prenez pour règle de faire du jogging le matin et de marcher le soir. air frais. Apprenez à écouter la nature pendant ces séances.
3. Adoptez l'artisanat comme passe-temps, ce qui est idéal pour calmer le système nerveux grâce à des activités répétitives et au massage des doigts.
4. Avant de vous coucher, prenez un bain dont l'eau doit être légèrement fraîche, mais en aucun cas chaude. Ajoutez une décoction de herbes medicinales ou une goutte de votre huile essentielle préférée au parfum léger et agréable.
5. Qu'est-ce qui pourrait affecter d'autre état interne humain comme le fait la musique ? Elle peut être soit énergique, stimulante à l'action, soit douce, relaxante, capable de calmer les nerfs enragés. Les sons naturels enregistrés sur supports électroniques, ainsi que la musique classique, ont également un effet bénéfique sur le système nerveux.
6. Le lit n’est pas un endroit pour réfléchir et faire des projets. Avant de vous endormir, essayez de penser à quelque chose d’abstrait, plutôt que de planifier demain ou de revivre aujourd’hui.
7. Essayez de changer la position habituelle de votre corps « allongé sur le dos » par une autre, dans laquelle le risque de paralysie du sommeil est bien moindre.
8. Essayez de ne pas manger avant de vous coucher. Si vous avez certains problèmes d'estomac, limitez-vous à des aliments légers. Et n’oubliez pas que le dîner n’est pas le moment de manger des aliments lourds et gras.
9. N'hésitez pas à emporter des peluches au lit, à porter des pyjamas colorés et moelleux et à utiliser une literie « frivole ». Ceci est votre lit et vous devriez vous y sentir aussi à l'aise que possible.
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Le sommeil est le moment le plus précieux pour notre corps, car c'est pendant cette période que le corps se repose jour ouvrable, tous les systèmes sont restaurés et reçoivent une nouvelle charge de vigueur. Malheureusement, les troubles du sommeil sont assez fréquents et les conséquences peuvent être désastreuses pour notre santé. L’un de ces troubles est le syndrome de la vieille sorcière ou paralysie du sommeil. Cependant, cette condition n’est pas incluse dans la liste des maladies. Qu'est-ce que c'est?

Quelle est l’essence de la paralysie du sommeil ?

L'immobilisation partielle des muscles du corps se produit normalement chez presque toutes les personnes. Cependant, nous ne remarquons aucun changement qui nous arrive pendant le repos. Le syndrome de la vieille sorcière se situe entre l’éveil et le sommeil. En d’autres termes, la conscience s’est déjà réveillée, mais le corps refuse d’obéir aux signaux du cerveau. En règle générale, cette condition est familière à de nombreuses personnes ; au moins une fois dans leur vie, la plupart ont ressenti les symptômes de la paralysie du sommeil. L'attaque dure de quelques secondes à quelques minutes, puis le fonctionnement du corps revient à la normale.

La base mystique de la paralysie du sommeil

Les gens ont toujours été enclins à mystifier les choses qu’ils ont du mal à expliquer. C'est pourquoi il porte un deuxième nom : le syndrome de la vieille sorcière. En Russie, on croyait qu'un brownie (ou une sorcière) venait chez le propriétaire la nuit et s'asseyait sur sa poitrine. Ainsi, le personnage mythique prend à une personne énergie vitale, se nourrit de ce pouvoir. DANS les temps modernes Il existe également une telle version. La nuit, des créatures extraterrestres immobilisent spécialement la personne endormie afin de mener leurs expériences sur elle. Cette interprétation peut s'expliquer par le fait que la frontière entre le sommeil et la réalité est floue, tous les rêves semblent se transformer en vraie vie. Une personne peut même entendre des sons spéciaux, des pas, des soupirs (illusions sonores). Cependant, les scientifiques insistent sur le fait que le syndrome de la vieille sorcière n’a rien à voir avec les maladies et les troubles mentaux et constitue une variante de la norme. Ce n'est que parfois que cette condition indique des problèmes graves.

Phases de sommeil humain

Comme vous le savez, le sommeil se compose de deux phases alternées : la phase REM et la sommeil lent. Durant la première globes oculaires avancer assez vite. La phase de sommeil lent est précisément la période pendant laquelle se produit la régénération de tous les systèmes vitaux, corps humain reçoit bon repos. Un tel sommeil occupe environ 75 % de toute la période de repos. Vient ensuite la phase de sommeil paradoxal, durant laquelle nous avons la possibilité de rêver. La conscience commence à s'éveiller, mais parfois les muscles n'arrivent pas à suivre. C’est alors que se manifeste le syndrome de la vieille sorcière.

Causes possibles de paralysie du sommeil

Il a été remarqué que la paralysie du sommeil ne survient que si une personne se réveille d'elle-même, sans l'influence de stimuli externes (réveil, coups, etc.). Le syndrome de la vieille sorcière peut avoir des causes bien réelles : changement de fuseau horaire (vols), passage de l'hiver à l'hiver. heure d'été(ou vice versa). Dans ce cas, les biorythmes naturels sont perturbés, ce qui peut également provoquer des troubles du sommeil. Un autre facteur qui affecte directement le repos d’une personne est le stress, une tension émotionnelle constante.

Tout ce que nous vivons pendant la journée est traité par notre cerveau dans un rêve, et anxiété accrue ne permet pas au corps de se détendre complètement. Les experts identifient également les causes suivantes : troubles et maladies du système nerveux, alcool et même alimentation. En prendre médicaments(antidépresseurs, substances psychotropes) peut aussi provoquer le syndrome de la vieille sorcière. Comment provoquer ce trouble sans les facteurs décrits ci-dessus ? La prédisposition génétique est un autre facteur qui influence le développement de la paralysie du sommeil. Il existe des cas où des symptômes ont été observés dans toute une génération d’une famille.

Symptômes du syndrome de la vieille sorcière

Le principal symptôme de ce trouble est une immobilisation complète du corps. Seuls les yeux humains peuvent faire des mouvements. Dans certains cas, les doigts sont également mobiles. La respiration devient difficile, une pression est ressentie au niveau de la poitrine (comme si quelqu'un était assis sur une personne). Dans le même temps, le rythme cardiaque augmente considérablement. Des hallucinations sont également possibles : tant auditives (pas, bruissements) que visuelles (ombres, « fantômes »). Le syndrome de la vieille sorcière (photo ci-dessous) se caractérise également par une désorientation complète d'une personne dans l'espace. Le rêve se mêle à la réalité.

Groupes à risque

Le plus souvent, la paralysie du sommeil survient chez des personnes assez jeunes – de moins de 25 ans. Cela affecte les personnes au psychisme faible, qui sont facilement influencées par les autres. Un autre groupe à risque est celui des introvertis. Il s’agit d’une certaine catégorie de la population, comme fermée sur elle-même, sur ses pensées et ses expériences. Ils sont satisfaits d’eux-mêmes ; la communication avec les autres n’est pas vitale. Le syndrome de la vieille sorcière se manifeste aussi le plus souvent par un épuisement du système nerveux et une fatigue chronique.

Comment se débarrasser du syndrome de la vieille sorcière

Si des épisodes de paralysie du sommeil surviennent occasionnellement, alors Traitement spécial non requis. Vous devriez modifier un peu votre routine quotidienne, éviter le stress et votre sommeil redeviendra normal. Mais si les crises surviennent assez souvent, après lesquelles vous vous sentez fatigué, faible et avez toutes sortes de peurs (peur de s'endormir), alors une consultation avec un spécialiste est tout simplement nécessaire. Parfois, de simples séances avec un psychothérapeute suffisent. En plus Dans certains cas Le médecin prescrit des sédatifs. Une telle connaissance aidera à sortir rapidement de l'état de paralysie. Tout d'abord, vous devez effectuer des mouvements actifs avec vos yeux ou vos doigts (si possible). L'essentiel est de ne pas céder à la panique et aux émotions si le syndrome de la vieille sorcière s'installe. Comment se débarrasser de cette condition ? Votre partenaire (épouse, mari, quiconque se trouve à proximité) vous aidera également à vous en sortir. Si vous observez une respiration rapide, des émotions figées sur le visage, de la stupeur et de la légèreté du corps, alors remuez soigneusement la personne, la ramenant ainsi à ses sens.

Règles pour bien dormir

Le sommeil doit durer au moins 6 heures. Il faut exclure tout stress émotionnel le soir, il est préférable de se promener au grand air. Films d'horreur, thrillers, tragédies - ces genres ne sont pas du tout adaptés au visionnage en soirée. La modération ne doit pas être négligée activité physique. Si le médecin a prescrit sédatifs, alors il ne faut pas négliger leur utilisation. Il est préférable de s'endormir en même temps, afin que le corps s'adapte rapidement au repos. Vous devez vous entraîner à vous réveiller à peu près aux mêmes intervalles de temps (même un jour de congé). Une pièce bien ventilée, un niveau d'humidité suffisant, le bon lit, tout cela ne fait que contribuer à un bon sommeil. Vous ne devez pas boire de boissons toniques - thé, café - après 16h00. Un dîner copieux peut également conduire à l'insomnie, de sorte que le corps digère les aliments au lieu de se reposer. L'alcool n'aide pas non plus sommeil sain. Il existe également une règle : vous ne devez vous coucher qu'après vous être senti somnolent. Si vous n'arrivez pas à vous endormir même après 20 minutes, il est préférable de vous lever et de faire quelque chose de relaxant (par exemple lire un livre).

Si vous vous réveillez la nuit avec une sensation d'étouffement, vous avez l'impression que quelqu'un ou quelque chose d'inhabituel est présent dans la pièce, il vous semble qu'une entité est tombée sur vous et vous serre la poitrine, sachez : vous souffrez de paralysie du sommeil ou syndrome de la vieille sorcière.

L'état désagréable de paralysie du sommeil, rêve lucide, durant laquelle on ressent une suffocation et une immobilité, les scientifiques l'associent aux spécificités de la physiologie.

En règle générale, les gens se plaignent que, dans ce qu'on appelle l'état de pré-sommeil ou au stade de l'endormissement, ils découvrent soudainement qu'ils ne peuvent pas bouger, crier ou ouvrir la bouche pour dire un mot. Cet état ne dure que quelques secondes, très rarement, un peu plus longtemps, jusqu'à deux minutes. Au réveil, la personne a peur et ressent de la panique. La question de savoir comment sortir de la paralysie du sommeil ne se pose généralement pas, car cette condition disparaît rapidement d'elle-même, mais si vous êtes conscient de ce qui vous arrive, vous n'aurez pas si peur.

D'un point de vue physiologique, cette condition est très similaire à cette paralysie inoffensive et naturelle qui survient pendant la phase rapide et empêche les actions et les mouvements. Cependant, si le cerveau est réveillé pendant cette phase, la paralysie du corps peut persister pendant un certain temps.

Dans la tradition populaire russe, qui a des racines païennes, le syndrome de la vieille sorcière est associé à un brownie qui s'amuse ou veut avertir d'événements importants à venir. Dans l'Orthodoxie, il existe une version selon laquelle les démons sont responsables de cette condition, et dans la tradition musulmane, cela est associé aux ruses des génies. La mythologie de certains pays a ses propres noms spéciaux pour désigner les entités censées causer cette maladie.

Traitement du syndrome de la vieille sorcière

Malgré la panique qui s'empare habituellement d'une personne si elle ne peut pas bouger, ce phénomène est physiologiquement justifié et sans danger. Si vous en réalisez et l’acceptez comme tel, la panique ne surviendra pas. Tout ce qui vous est demandé dans cet état est de vous détendre et d'attendre calmement que la stupeur endormie passe. Vous apprendrez à vous endormir facilement ou enfin à vous réveiller de cet état si vous vous donnez cette attitude.

Pour que cette pathologie vous gêne moins souvent, dormez dans des conditions adaptées et confortables : dans l'obscurité, au calme, dans du linge propre, dans une pièce aérée, essayez de vous coucher au plus tard 7 à 8 heures avant l'heure de la réception. en haut. Tel mesures simples résolvent souvent le problème.

C'est vraiment très effrayant, nous le savons. Pour les femmes chanceuses qui n’ont jamais vécu quelque chose de pareil, nous vous le dirons. Vous vous réveillez (ou vous endormez) et soudain un sentiment d'horreur inexplicable vous envahit. Cela peut être la sensation de la présence de quelqu'un dans la pièce, un bruissement devant la porte ou même une voix. En même temps, vous ne pouvez pas bouger. Vous êtes pleinement éveillé, éveillé, mais incapable de bouger, comme si votre corps était votre cercueil. Après quelques secondes ou minutes, cela disparaît, vous sautez, allumez la lumière et essayez de reprendre votre souffle.

Les mécanismes de la paralysie sont connus

Lorsque la phase de sommeil paradoxal commence, notre cerveau, afin de nous protéger, désactive certaines régions responsables du mouvement. Pas pour n’importe quel mouvement, bien sûr, mais pour les mouvements actifs. Autrement dit, si un tigre à dents de sabre nous poursuit dans un rêve, nous ne sautons pas du lit et ne nous précipitons pas à toute vitesse, partout où nos yeux regardent. Lorsque nous nous réveillons, ces départements se rallument en conséquence. Mais parfois les choses tournent mal, et fonctions motrices Lorsqu'une personne se réveille, elle ne s'allume pas immédiatement. Nous nous sommes réveillés, mais le cerveau n'a pas eu le temps de « activer » toutes les fonctions nécessaires ; il n'a pas compris si nous dormions ou si nous étions déjà éveillés ;

Idéalement, une personne devrait se réveiller pendant la phase de sommeil lent ; pendant cette période, le corps se repose et se prépare aux exploits.

Il peut y avoir de nombreuses causes à la paralysie du sommeil

Et ils sont tous liés à certains troubles du sommeil :

• perturbation des biorythmes (par exemple, en raison d'un vol vers un fuseau horaire différent) ;
• manque de sommeil dû au stress et à l'anxiété ;
• dépression;
• dormir dans une position inconfortable (sur le dos ou avec un membre allongé) ;
• mauvaises habitudes;
• prendre certains médicaments - stimulants neurométaboliques, antidépresseurs ;
• troubles et maladies mentaux;
• prédisposition génétique.

Mais, pour être honnête, personne ne vous en dira la raison exacte.

Cela se produit lors de l'endormissement ou du réveil

La paralysie du sommeil peut être hypnagogique (survenant pendant la période d'endormissement) et hypnopompique, qui se manifeste en effet pendant les moments d'éveil. Le premier type est moins courant ; il survient généralement lorsque le corps est déjà « endormi », mais que le cerveau reste éveillé.

Des hallucinations peuvent parfois survenir lors d’une paralysie du sommeil.

Contrairement aux cauchemars que nous voyons avec yeux fermés pendant phase rapide pendant le sommeil, des hallucinations pendant la paralysie du sommeil peuvent survenir même lorsque les yeux sont ouverts. En tant que telles, les images sont assez rares, mais la sensation de présence de quelqu'un dans la pièce est un phénomène assez courant. Souvent, cela est déclenché par la panique qui s'empare d'une personne qui se rend compte qu'elle est incapable de bouger.

Ça ne dure pas longtemps

De quelques secondes à - maximum ! - quelques minutes. Cette période peut vous sembler une éternité, mais en réalité tout se passe très vite. Pour vous calmer, essayez de compter pour vous-même.

La paralysie du sommeil n'est pas dangereuse. Presque

Il n’existe aucune preuve que la paralysie du sommeil puisse causer des problèmes de santé. Mais. Cela peut être assez effrayant, et si une personne souffre d’une maladie cardiovasculaire, la paralysie peut avoir un impact négatif sur son cœur. Un autre danger est le manque de conscience (c'est de ce danger que nous vous sauvons maintenant), lorsqu'une personne, en paralysie du sommeil, est convaincue que tout ne va pas bien dans son psychisme.

Si cela se produit, que dois-je faire ?

Tout d’abord, calmez-vous (ouais, c’est facile à dire !) et commencez, par exemple, à compter à voix haute. Sachez qu’il s’agit d’une condition temporaire et inoffensive. L’essentiel est de ne pas résister à la paralysie, sinon il pourrait y avoir une sensation d’étouffement, et nous ne le voulons pas. Égalisez votre respiration, essayez de compter vos inspirations et expirations. En option, essayez par exemple de bouger votre langue. Peut-être que votre corps se réveillera plus rapidement de cette façon.

Pour éviter la paralysie du sommeil, dormez !

La plupart le droit chemin assurez-vous que cela ne vous arrive pas - optimisez vos modes de travail et de repos. Le manque de sommeil et le stress peuvent facilement provoquer une paralysie du sommeil. Alors couchez-vous à l’heure, éteignez les gadgets quelques heures avant de vous coucher, prenez un bain relaxant et ne mangez pas trop avant de vous coucher.

Depuis des siècles, les gens sont convaincus que la paralysie du sommeil est causée par des démons, des esprits maléfiques et d’autres forces hostiles aux humains. Nous savons désormais qu’il existe une explication scientifique raisonnable à tout. Presque.

Bonne nuit et bons rêves !

J'ai découvert le syndrome de la vieille sorcière il y a plusieurs années, lorsque ce même syndrome m'est arrivé. Et c'était comme ça.
Je vivais dans un appartement ordinaire, au septième étage. La maison est banale, sans aucune histoire effrayante. Eh bien, sauf qu'il n'y a pas si longtemps, avant les événements que je décris, le voisin du dessus est décédé. Elle buvait beaucoup et, dans son rêve, elle avait un accident vasculaire cérébral. Elle resta donc au lit pendant 3 jours jusqu'à ce que son mari sorte de sa stupeur alcoolique et remarque que sa femme ne se levait pas.
Quand j'étais petite, je me sentais à l'aise dans notre appartement, mais en grandissant, j'ai commencé à sentir que quelque chose n'allait pas dans l'appartement. Vous marchez dans un long couloir la nuit sans allumer la lumière et vous avez l'impression que quelqu'un vous regarde dans le dos. Ou, à l'improviste, pendant un orage, une tasse musicale se met à jouer dans la cuisine (ces tasses du Nouvel An qui s'allument lorsqu'on y verse quelque chose de chaud). Le parquet grince à nouveau.
Je m'explique toujours de tels phénomènes par des lois physiques : l'expansion d'un arbre due à un changement de température, ou quelque chose qui est court-circuité en cercle sous l'influence d'un orage. Le lait devient aigre, ce qui signifie que certains processus sont en cours. Revenons donc au vieux syndrome de la sorcière.
Je dors. Je me réveille pour une raison inconnue et j'ai peur, j'ai immédiatement voulu sortir du lit et allumer la lumière. J'essaie de me lever, mais ça ne marche pas. Les muscles n'obéissent pas et en même temps on a l'impression que quelqu'un tire sur les jambes. Je remarque une tache sombre dans le coin, près du placard, et j'essaie immédiatement de m'expliquer que c'est une chaise ou l'une des choses. point noir flotte du coin vers le centre de la pièce éclairé par la lune, et il devient clair qu'il ne s'agit certainement pas d'une chaise. Silhouette haute dans une cape avec une capuche. Le visage n’est pas visible, mais une obscurité béante. L’ombre flotte lentement à travers la pièce, comme si le temps s’était arrêté. J'essaie de crier, mais je n'arrive pas à émettre un son. Les pensées sont assez claires, même si elles se précipitent dans ma tête, me frappant les tempes. L'ombre se penche sur moi, penchée sur mon corps gelé, et touche mon cou. Aucune douleur. Il y a seulement le sentiment que quelqu'un aspire l'air et, en général, la vie elle-même hors de vous. Je fais un effort incroyable pour dire quelque chose. Ma langue bouge difficilement dans ma bouche, et dans un demi-murmure et une respiration sifflante, je dis en me tournant vers l'Ombre : « Aide-moi !
Je ne comprends toujours pas pourquoi il ne m’est pas venu à l’esprit de dire une prière ou autre chose. J'ai demandé de l'aide à mon bourreau et il a disparu !
J'ai tremblé dans la cuisine et j'ai continué à dormir avec les lumières et la télévision allumées.
Le matin, je me suis dit que c'était un rêve. Une sorte de non-sens. J'ai continué mes activités normales jusqu'à ce qu'il soit temps d'aller me coucher. Maman était à la maison, alors elle a décidé de se coucher sans lumière, après avoir bu un sédatif.
Je me réveille la nuit à cause du froid intense, allongé sur le côté. Je voulais mettre la couverture sur moi-même, mais mes mains ne voulaient pas obéir. La pièce est froide, si froide que de la vapeur sort de votre bouche, comme par temps froid. Une peur inhumaine réapparut, faisant se dresser les petites peluches sur son dos. C'est une sensation très étrange lorsque les petits poils de votre dos se dressent et se dressent. Comme les chats qui gonflent la queue pour paraître plus gros et plus dangereux. Les cheveux sur ma tête ont clairement commencé à bouger.
Je sens avec mon dos que quelqu'un se tient derrière moi. Il se lève et me regarde. Je suis resté là pendant environ cinq minutes, sans bouger et faisant semblant de dormir. L’obsession disparut aussi soudainement qu’elle était apparue. Le reste de la nuit, j'ai dormi avec ma mère, qui était assez surprise que sa fille de dix-huit ans vienne à côté. C'était si calme à côté de ma mère que je me suis immédiatement endormi et ne me suis jamais réveillé.
Après ces deux cas, j'ai lu des informations similaires sur Internet et j'ai trouvé ce qui suit.
Le nom de ce phénomène indique vieille croyance que les sorcières s'assoient généralement sur la poitrine de leur victime, c'est pourquoi beaucoup considèrent de tels cas comme le résultat de l'action de forces d'un autre monde. Les gens disent aussi que la vieille sorcière essaie ainsi de vous transmettre son savoir et ses péchés, sinon elle ne pourra pas mourir.
Personnellement, j'aime une autre théorie, selon laquelle le cerveau, se réveillant avant le corps, ressent une raideur musculaire, parfois accompagnée d'hallucinations auditives et visuelles.
Dieu merci, cela ne m'est plus jamais arrivé. Pour changer paralysie du sommeil ils sont venus quelques années plus tard le rêve lucide, ce qui est beaucoup plus agréable et ne provoque pas de sentiments de peur et d'horreur.