Šta majka ne treba da jede tokom dojenja. Ishrana majke tokom dojenja. Masno meso, mast, dimljene kobasice, šunka itd.

P Pre svega, želeo bih da razumem zašto žena koja doji treba da plati Posebna pažnja on vlastitu hranu. Počnimo sa očiglednim razlozima.

Prvo , trudnoća i porođaj su ozbiljan test za tijelo žene, stoga, u postporođajnom periodu, njeno tijelo treba obnoviti, nadoknaditi one tvari koje su korištene za rađanje i rađanje djeteta.

Drugo , dijete, iako više nije direktno povezano s tijelom majke, nastavlja da se hrani onim što njeno tijelo proizvodi – majčinim mlijekom. Elemente koji čine majčino mlijeko proizvode ćelije dojke. U tom slučaju se koriste hranjive tvari koje su prisutne u krvi majke. U krv ulaze iz crijeva. Shodno tome, možemo reći da su svi proizvodi koji čine jelovnik majke prisutni u majčinom mlijeku u ovom ili onom obliku. To znači da ovi proizvodi moraju biti u dovoljnim količinama i potrebnog kvaliteta kako bi se osigurao normalan rast i razvoj bebe.

Treće , danas majke često pate razne vrste alergijske bolesti, gastrointestinalna disfunkcija crevni trakt, koji nastaju uključujući i u vezi s gestozom trudnoće, a sva ova stanja dovode do toga da je normalna barijerna funkcija Mijenjaju se crijeva, a neki antigeni (supstance koje izazivaju alergijsku reakciju), koji se normalno izlučuju iz organizma, apsorbiraju se u krv i shodno tome prodiru u majčino mlijeko.

Uzimajući u obzir sve gore navedeno, sastavljaju se preporuke za ishranu za dojilje.

Šta ne možeš?

Sve žene koje doje, bez obzira na zdravstveno stanje, alergije itd., Nije preporuceno:

piti alkohol (uključujući pivo), pušiti (alkohol i nikotin imaju toksični efekat po djetetu);

postoje namirnice sa “ozloglašenom reputacijom” zbog alergena, a to su: čokolada, rakovi, rakovi, skuša;

piće jak čaj i kafa, koji imaju stimulativni efekat na nervni sistem deteta;

jedite luk i bijeli luk (djetetu se možda neće svidjeti jak specifičan miris ovih proizvoda).

osim toga, zdrave žene trebalo bi limit , a za žene koje boluju od alergijskih bolesti, bolesti gastrointestinalnog trakta i one koje su imale kasnu gestozu - isključiti iz svoje prehrane dok dojite sljedeće proizvode:

agrumi, jagode, maline, tropsko voće(mango, avokado, papaja, itd.), mlijeko, jaja, med,

orasi i šećer, delikatesna riba (ovi proizvodi, konzumirani u velikim količinama, mogu izazvati alergije kod djeteta);

dimljeno meso, grickalice u konzervi, majonez;

crni hljeb, mahunarke i grožđe (mogu dovesti do pojačanog stvaranja plinova u crijevima djeteta, posebno u prva tri mjeseca njegovog života);

mast i masno meso (ovi proizvodi sadrže veliki broj takozvani zasićeni masne kiselineštetne po zdravlje i loše se probavljaju u gastrointestinalnom traktu).

Šta je moguće?

Požurimo da uvjerimo one koji su uplašeni gore navedenim „oštrim“ ograničenjima: uprkos svim ovim zabranama, ostaje dovoljno veliki izbor proizvodi koje majka koja doji može i treba uključiti u svoju prehranu. Dojilje mogu jesti:

Mliječni proizvodi:

fermentirani mliječni proizvodi (kefir, jogurt, bifidokefir, jogurti bez voćnih aditiva) - do 600-800 ml dnevno;

mlijeko - ne više od 200 ml dnevno (bolje ga je koristiti za pripremu raznih jela - kaša, pire, itd.);

svježi sir i blagi sir.

Meso i riba:

sorti sa niskim udjelom masti govedina;

nemasna svinjetina;

riba - sve vrste rijeka i morske ribe, osim onih navedenih u prvoj listi.

puter;

kremaste vrste margarina (ograničeno);

biljna ulja (sve vrste).

Bilo koje žitarice, kruh - bolje s mekinjama.

Konditorski proizvodi - suvi kolačići, krekeri, marshmallows, marshmallows, marmelada.

Povrće i voće, osim onih navedenih u prvoj listi.

čaj (slabi crni i zeleni)

biljni čajevi sa origanom, mentom, timijanom (ove biljke stimulišu proizvodnju mleka);

slaba kafa;

stolna negazirana mineralna voda.

Ukupna količina popijene tečnosti treba da bude 1,5-2 litre dnevno (u prva tri dana nakon rođenja - period laktacije - preporučuje se ograničavanje količine popijene tečnosti na 1 litar dnevno).

Šta biste trebali dodati svojoj ishrani?

Postoji specijalizovani proizvodi za dojilje . To uključuje:

Pića i sokovi za trudnice i dojilje;

Čajevi za trudnice i dojilje;

kaša instant kuvanje za trudnice i dojilje;

suhi proteinsko-vitaminsko-mineralni kompleksi za dojilje;

vitamini za trudnice i dojilje.

Svi ovi proizvodi povećavaju laktaciju, nadoknađuju nedostatak vitamina i minerala, a neki - proteina.

Beba raste

Da li ishrana dojilje treba da se menja u zavisnosti od uzrasta deteta? Već smo spomenuli da je u prva tri dana nakon rođenja preporučljivo ograničiti količinu unesene tekućine. Istovremeno se preporučuje mliječno-povrtna dijeta. Zatim, do tri mjeseca, dok je beba posebno podložna kolikama, treba se suzdržati od hrane koja izazivajući nadutost(vidi gore).

Kvalitet i kvantitet majčino mleko

Često se postavlja pitanje o kvaliteta majčino mleko. Mora se reći da je nedvosmisleno odlučiti da li majčino mlijeko sadrži dovoljno neophodno detetu osnovni nutrijenti, vitamini i mikroelementi mogu se dobiti samo hemijskom analizom mleka. Sadržaj vjeverica u majčinom mlijeku praktički ne zavisi od količine proteina koju majka pojede, već od sadržaja masti, vitamini i minerali može zaista varirati ovisno o ishrani majke. Zato treba izbegavati nisko-masne i posebno masnu hranu i obavezno uzimajte multivitaminsko-mineralne komplekse.

Količina majčino mlijeko je više određeno genetskom predispozicijom nego ishranom. Međutim, ako postoji nedostatak majčinog mlijeka, prije svega treba obratiti pažnju na količinu tekućine koja se konzumira (možda jednostavno nije dovoljna), a u svoju prehranu uključite i specijalizirane proizvode za dojilje koji povećavaju laktaciju. Oni su prilično efikasni i pomažu u suočavanju sa hipogalaktijom (nedostatak mlijeka). Ukoliko ima viška mleka preporučuje se ograničavanje unosa tečnosti, a ako to ne pomaže i ima previše mleka, najbolje je da se obratite lekaru.

Kako izbjeći nevolje?

Za vrijeme dojenja, posebno ako majka pati od alergija ili bolesti gastrointestinalnog trakta, korisno je voditi „dnevnik ishrane“, bilježeći pojavu novih namirnica u prehrani. Nove proizvode treba uvoditi jedan po jedan iu malim količinama. Ako se dijete ne pojavi u roku od tri dana kožni osip, nije zapaženo poremećaji gastrointestinalnog trakta, ne mijenja se spavanje i ponašanje(odnosno beba nema bol u stomaku), što znači da dete normalno toleriše novotariju u ishrani majke. I obrnuto: ako dijete ima osip, disfunkcija crijeva, anksioznost(obično se povezuje sa crijevnim kolikama), treba razmisliti o tome da li neka od namirnica koje je dojilja jela u posljednja tri dana može biti alergen.

Danas mnogi kursevi o pripremi za porođaj, „tradicionalni iscjelitelji“, pa čak i, nažalost, neke „pametne“ knjige savjetuju potpuno izbjegavanje jedenja mesa tokom trudnoće i dojenja. Naglašavamo da to može dovesti do razvoja anemije kod djeteta – odnosno da njegovi organi i tkiva počnu patiti od nedostatka kisika, što znači da ono pogoršava i zaostaje u razvoju. Odbijanje mesa – jedne od osnovnih namirnica i glavnih izvora proteina, gvožđa i vitamina B12 – negativno će uticati na zdravlje dojilje (i trudnice!), a samim tim i na zdravlje deteta. Stoga je slijepo slijediti takve preporuke neprihvatljivo. Ako vam je vegetarijanstvo životni princip koji ni pod kojim okolnostima ne želite kompromitovati, onda tokom dojenja morate vrlo pažljivo pratiti unos željeza i vitamina B12. Obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom - on će vam preporučiti odgovarajuću dijetu i neophodni vitaminski kompleksi.

U zaključku želim da kažem: stalna nervoza i povećana sumnjičavost dojilje mogu biti faktor mnogo štetniji od „pogrešne“ hrane. Ako vaša beba još nije navršila mjesec dana, nastaju problemi dojenje problemi, najvjerovatnije, nisu povezani toliko s gastronomskim "zločinima" majke, koliko s objektivnim poteškoćama perioda adaptacije. Do tri mjeseca bebe često muče crijevne kolike, koje su također najčešće posljedica nezrelosti gastrointestinalnog trakta, a ne pogrešno odabranog jelovnika. Poslušajte savjete stručnjaka i... svoj "unutrašnji glas" - majčin instinkt rijetko zakaže.

Igor Kon

Akademik Ruske akademije prirodnih nauka, doktor medicinskih nauka, profesor, šef katedre hrana za bebe

Državni istraživački institut za ishranu Ruske akademije medicinskih nauka

Maria Gmoshinskaya

Katedra za ishranu beba, Državni istraživački institut za ishranu Ruske akademije medicinskih nauka, pedijatar najviše kategorije, dr.

Svaki pedijatar i konsultant za laktaciju će vam reći da vam samo majčino mleko može dati najviše. korisne supstance i osigurati potpuni razvoj bebe. Dojenje 100% zadovoljava potrebe malo dijete i stvara jak imunitet.

Omogućava vam da uspostavite kontakt i ojačate psihološku vezu između bebe i majke. Dojenje takođe pozitivno utiče na žene. Osigurava kontrakciju materice i brzu normalizaciju težine nakon porođaja, te smanjuje razvoj raka dojke.

Da bi se laktacija uspostavila i dojenje dobro odvijalo, važno je uspostaviti ishranu. Pravilno formulisana dijeta i kompetentan meniće novorođenčad osloboditi od problema kao što su grčevi i grčevi povećano stvaranje gasa, stomačne tegobe i poremećaji stolice, alergija na hranu(osip, crvenilo i fleke na koži). Pravilna ishrana podržava proizvodnju majčinog mleka i sprečava prerano prestanak laktacije.

Šta majka koja doji može, a šta ne može da jede zavisi od starosti bebe. Uobičajeno, period dojenja se dijeli na četiri faze:

• od rođenja do 1,5 mjeseca;
• 1,5-3 mjeseca;
• 3-6 mjeseci;
• od šest mjeseci do kraja GW. Kada je najbolje vrijeme za prestanak dojenja, pogledajte.

U svakom periodu majčina prehrana se širi, a lista dozvoljenih proizvoda dopunjuje se novim sastojcima i jelima. U drugom mjesecu bebina probava je već prilagođenija, a nakon trećeg mjeseca grčeve nestaju. Nakon šest mjeseci uvode se prve dohrane, a broj hranjenja se postepeno smanjuje.

Prvi mjesec hranjenja igra najvažniju ulogu. Ima najstrože zahtjeve i ograničenja. U ovom članku ćemo pogledati šta možete jesti tokom dojenja u prvom mesecu nakon porođaja i šta dojilja ne bi trebalo da jede u tom periodu.

Glavni principi ishrane tokom dojenja

• Nemojte se prejedati, ali nemojte ni gladovati. Ishrana mora biti uravnotežena i sadržavati potrebne komponente (minerale i vitamine, korisne kiseline i kiseline, ugljikohidrati, itd.);
• Pogodna opcija bi bila da majka koja doji jede pet puta dnevno, od čega tri glavna obroka i dva međuobroka. Porcije treba da budu male;
• Svaki Novi proizvod treba uvoditi postepeno i pažljivo. Da biste to učinili, ujutro pojedite mali dio jela i dva dana promatrajte reakciju bebe. Ako negativne posljedice ne, proizvod se može jesti u malim količinama bez straha;
• Ako se pojave simptomi alergije, odgodite primjenu proizvoda. Možete pokušati ponovo za 3-5 sedmica. Ako je potrebno, obratite se ljekaru, nemojte se samoliječiti!;
• Novi proizvodi se dodaju u intervalima od 2-5 dana;
• Pijte više tečnosti. Majka koja doji treba da pije 2-3 litre tečnosti dnevno, od čega se polovina sastoji od redovne pije vodu. Ostalo mogu biti kompoti i voćni napici, crni, zeleni i Biljni čaj, prirodni sokovi. U početku razrijedite sokove vodom;
• Iz prehrane, posebno u prva dva do tri mjeseca, važno je isključiti alergenu hranu, prženu i previše masnu hranu. Dajte prednost laganim supama i čorbama, varivima i kuvana jela, kuvana hrana. Preporučljivo je da sami kuvate nego da kupujete gotovu hranu u prodavnicama;
• U prva dva do tri mjeseca pokušajte jesti voće i povrće tek poslije termičku obradu. Svježu hranu beba teško probavlja.

Šta smijete, a šta ne možete jesti u prvom mjesecu laktacije

Norma hrane za dojilje

Kaša - 50 grama dnevno;

Testenina bez glutena – 50 grama dnevno;

Meso – 150 grama dnevno;

Riba – 150 grama dnevno;

Povrće – 300 grama dnevno;

Voće i bobičasto voće – 200 g dnevno;

Suvo voće – 100 g dnevno;

Sir – 50 grama dnevno;

Pavlaka – 30 gr;

Svježi sir – 200 g dnevno;

Kuvana pileća jaja - do tri komada sedmično;

Fermentisani mlečni napitci – 250 ml dnevno;

Piće – 2 litre dnevno.

Dnevni meni za dojilje

Pogledali smo koju hranu majka koja doji može jesti u prvom mjesecu. Kako se ispostavilo, lista je prilično duga. Stoga možete lako pripremiti razna jela svaki dan. Prvih dana nakon porođaja možete jesti tepsiju od svježeg sira, beskvasnu heljdinu kašu, dinstanu čorbu od karfiola i povrća, te pečene jabuke. Za preljev koristite kiselo vrhnje, prirodni jogurt, biljno ulje.

Zatim se na jelovnik postepeno uključuje voće i salate od povrća, kuvano ili dinstano meso i riba, parna riba i mesni kotleti, kuvani krompir i makaroni i sir, paprikaš od povrća sa junećim mesom. Dodajte pečene kruške i banane, svježe voće, mliječne proizvode, pirinač, proso i kukuruzna kaša, mesne čorbe, riblje čorbe i ćufte.

Primjer dnevnog menija za dojilju je sljedeći:

1. Doručak: kaša ili tepsija od svježeg sira+ sendvič sa sirom i puterom ili kuhanim jajetom;
2. 1. užina: povrće ili voćna salata+ jedno svježe voće;
3. Ručak: supa (povrće, piletina, sa ćuftama) + glavno jelo (kuvani krompir ili testenina) + kuvana riba(parni kotleti);
4. 2. užina: napitak od fermentisanog mleka + kolačići ili pečeno voće;
5. večera: paprikaš od povrća ili pečeno/dinstano karfiol+ kuvano meso (govedina, piletina, zec, ćuretina).

Poduzmite mjere opreza i nemojte postupno uvoditi nove namirnice u ishranu. Pratite dobrobit vaše bebe. Recepti za dojilje, koje ćete pronaći na linku, pomoći će diverzificirati jelovnik.

Šta može da jede majka koja doji? I njeno zdravlje i zdravlje i razvoj novorođenčeta zavise od ishrane majke tokom laktacije. Majka koja doji može i treba da se hrani raznovrsnom i hranljivom ishranom: nakon trudnoće i porođaja telu su potrebni resursi za oporavak, a proces laktacije, proizvodnja majčinog mleka, direktno zavisi od adekvatne ishrane i količine pića. Većina majki koje razmišljaju o ishrani tokom dojenja procenjuju svoj jelovnik na osnovu reakcije bebe. Ali takve procjene su često prilično subjektivne: bebino ponašanje nije uvijek u korelaciji s jelovnikom majke. Šta se može i treba uključiti u vašu ishranu tokom laktacije i sa kojim proizvodima treba postupati s oprezom?

Naučna osnova za kreiranje dijete za dojilje

Majčino mleko je optimalna ishrana za svu decu. Sadrži savršeno izbalansirane mikroelemente, hranljive materije, vitamine i minerale neophodne za dete, kao i majčina antitela koja pružaju zaštitu od razne bolesti.
Sastav majčinog mleka direktno zavisi od ishrane majke, što potvrđuju istraživanja. Fluktuacije u koncentraciji masti, ugljikohidrata, vitamina i mikroelemenata u hemijski sastav ove biološke tečnosti povezuju se sa njihovim prisustvom u ishrani majke, kao i prodiranjem alkohola u mleko, aktivni sastojci neki medicinski materijal, jedinjenja nikotinskog katrana.

Ishrana dojilje prvenstveno se sastoji od onih namirnica koje treba da budu uključene u ishranu. Ovo su osnovni obroci i tečnosti koje obezbeđuju zdravo i dobra ishrana. Šta možete da jedete, a šta ne, u velikoj meri zavisi od toga individualne karakteristike i reakcije majke i djeteta, kao i brzina sazrijevanja gastrointestinalnog trakta, imunološkog i nervni sistem novorođenče

Postoje tri osnovne kategorije namirnica koje bi trebalo da izbegavate da jedete tokom dojenja. Ovisno o sastavu proizvoda, mogu negativno utjecati i na majčino tijelo i na dobrobit i zdravlje bebe.

Uobičajeni proizvodi koji sadrže alergene

U periodu rađanja i hranjenja djeteta optimalno je suzdržati se od povrća i voća koje ne raste u krugu od 300 km od glavnog mjesta stanovanja porodice. To je zbog adaptivnih sposobnosti živih organizama: poznata hrana ne izaziva odbacivanje ili alergijske reakcije, a gastrointestinalni trakt kada se konzumira normalno funkcionira.

Kada se u prehrani pojavi egzotično ili vansezonsko voće, povrće i bobičasto voće, moguće su alergijske reakcije kako kod majke, zbog slabljenja organizma u postporođajnom periodu, tako i kod djeteta. Uprkos činjenici da je tokom intrauterini razvoj djeca ne jedu hranu i hranjive tvari ulaze kroz pupčanu vrpcu sa krvotokom u podijeljenom obliku, tijelo fetusa se prilagođava osnovnim mikroelementima. Kada se novi proizvodi pojave u majčinoj prehrani, tijelo djeteta može početi reagirati proizvodnjom histamina i gastrointestinalnom disfunkcijom.

Najčešće je uzrok alergijskih reakcija kada se voće, povrće i bobičasto voće uvrste u majčinu prehranu njihova „egzotičnost“. Iz istog razloga moguće su alergije na morsku hranu ako porodica živi daleko od mora. Prilikom konzumiranja vansezonskog voća i jagodičastog voća moguća je alergija zbog tretiranja njihove površine hemikalijama za transport iz udaljenih krajeva ili drugih zemalja.

Individualni alergeni

Strogo je zabranjeno uključiti alergenu hranu u vašu prehranu, čak i ako je reakcija majke blaga ili izostala. ovog trenutka, ali povijest identificiranih alergija.
Kada se dijagnostikuje alergija, potrebno je biti svjestan unakrsnih alergena, npr. alergijska reakcija Za polen johe i breze, alergeni proizvodi će uključivati ​​plodove porodice velebilja (paradajz), gljive i penicilinske antibiotike.

Sklonost alergijskim reakcijama može biti nasljedna, a upotreba alergena može izazvati ranu manifestaciju alergijskih epizoda kod djeteta.

Neophodno je suzdržati se od bilo kakvih alergena tokom perioda hranjenja. Također je vrijedno zapamtiti da postoji niz proizvoda koji oslobađaju histamin koji, iako nisu alergeni, senzibiliziraju tijelo i povećavaju njegovu osjetljivost. Proizvodi koje treba izbjegavati ako imate nutritivnu alergiju uključuju čokoladu, kakao, jaja, ribu, neke vrste bobičastog voća, orašaste plodove, plodove mora i industrijski pripremljenu konzerviranu hranu. Visok senzibilizirajući potencijal također se opaža kod sireva, masnog mesa, jetre i bubrega.

Zabranjena hrana za dojilje

Ogromna većina proizvoda, pod uslovom da su majka i dijete zdravi, može se uključiti u prehranu: reakcija tijela u velikoj mjeri ovisi o količini pojedene hrane date vrste. U prvim danima nakon porođaja majčino tijelo se oporavlja, ponovna smjena unutrašnje organe u peritonealnom području zbog smanjenja volumena maternice. U pozadini promjena u lokalizaciji, moguće su privremene promjene u funkcioniranju gastrointestinalnog trakta, pa je stoga indicirano u postporođajnom razdoblju dijetalna hrana: supe, žitarice, mekana, lako svarljiva hrana, ne izaziva stvaranje gasa, zatvor ili dispepsiju.

Nakon obnavljanja funkcija gastrointestinalnog trakta u ishrani, potrebno je izbjegavati ili značajno ograničiti namirnice koje doprinose hiperstimulaciji nervnog sistema (kafa, kakao, čokolada, jaki čajevi, energetska pića, kola), ne jesti hranu sa konzervansi, hemijski aditivi, masna, začinjena, slana hrana, dimljeno meso, gazirana pića.

Uprkos uobičajenim „receptima za laktaciju“, u kojima se dojiljama savetuje da jedu puno čaja sa kondenzovanim mlekom, mleka i kiflica sa puterom, takva dijeta ne poboljšava kvalitet majčinog mleka niti povećava njegovu količinu, ali može dovesti do oštećenja jetre. disfunkcija, endokrini sistem, bolesti pankreasa, poteškoće sa defekacijom, stvaranje viška tjelesne težine kod majke i alergijske reakcije kod djeteta.

Još jedan štetan mit je blagotvorno dejstvo piva na laktaciju. Zahvaljujući ponovljenim studijama, ustanovljeno je da nijedna vrsta piva i drugih alkoholnih pića nema pozitivan uticaj na izlučivanje mlijeka, a ako se konzumiraju u višku, doprinose smanjenju laktacije. Mogući primarni ishod je opuštanje organizma kod nekih majki pod uticajem male doze alkohola. Međutim, sličan efekat, koji poboljšava laktaciju kod svih žena, lakše je postići toplom kupkom i samomasažom dojke. Sastav piva i pivskih pića, uključujući i bezalkoholna, ne zadovoljava zahtjeve zdrava ishrana i prepuna je konzervansa, pojačivača okusa, aroma, itd.

Šta majka koja doji može jesti nakon porođaja?

O raznim darovima prirode i njihovim dobrobitima za dojilju postoji nekoliko mišljenja i faktora koji utiču na njihovu pojavu:

Nisu sve izjave o uticaju voća i povrća koje konzumira majka na dete tačne. Najčešće zabilježena individualna reakcija je telo deteta ili kombinacija nekoliko faktora.

Dakle, pojačano stvaranje plinova, proces koji se javlja kod gotovo svih ljudi prilikom konzumiranja mahunarke, kupus, hrana bogata grubim vlaknima takođe može uticati na stanje bebe tokom dojenja, pa se u prvim mesecima preporučuje izbegavanje njihovog uključivanja u ishranu. Ubuduće, pri pažljivom uvođenju takvih proizvoda u jelovnik, preporuča se pratiti stanje djeteta, ako je potrebno, u jelo treba dodati kopar, kim i anis, koji doprinose lak zaključak gasova iz creva.

Alergije kod djeteta kada majka jede crveno voće i bobice mogu biti kumulativne, pa je vrijedno ograničiti njihovu upotrebu ako majka ima alergijske reakcije na ovaj tip voće ili dijete dobije osip, crvenilo nakon uključivanja trešanja, jagoda i sl. u ishranu negativne reakcije Nemojte potpuno odustati od izvora vitamina. Crvene jabuke možete oguliti prije jela.
Domaće sezonsko voće je poželjnije od uvoznog zbog manje obrade potrebne za skladištenje tokom transporta, kao i smanjene mogućnosti primjene hemijske supstance, ubrzavajući sazrijevanje voća i bobičastog voća.

Mnoga deca ne reaguju na promene u ukusu mleka pod uticajem fitoncida. Promjene u djetetovom apetitu mogu biti povezane i sa blagostanjem, nicanjem zubića, obiljem psihoemocionalnog stresa (novi utisci), novom fazom razvoja, a ne sa promijenjenim okusom majčinog mlijeka pod utjecajem hrane.

Utjecaj krastavaca, banana, jabuka na stanje djetetove stolice smatra se nepotvrđenim faktorom. Tečnost i zelenkasta nijansa stolice najčešće se povezuju s nedostatkom zadnjeg mlijeka, bogatog proteinima i mastima, u ishrani djeteta, što se javlja kada je vrijeme hranjenja ograničeno, česte promjene dojki tokom dojenja, dodatno ispumpavanje nakon zasunja bebe. Sa takvom taktikom hranjenja dijete prima više mleka primarna proizvodnja, zasićena ugljikohidratima, što dovodi do razrijeđene stolice i nedovoljnog unosa nutrijenata. Isti simptomi gastrointestinalne disfunkcije mogu ukazivati ​​na alergiju na mliječnu kredu koja se nalazi u kravljem mlijeku i mliječnim proizvodima ili na intoleranciju na gluten. Da bi se utvrdio uzrok reakcije, potencijalni alergen se isključuje iz ishrane majke sedam dana. Ako se stanje djeteta pozitivno promijeni, dijagnoza se potvrđuje testovima.

Koje povrće i voće može jesti majka koja doji novorođenče? U nedostatku negativnih reakcija organizma majke i djeteta, preporučuju se banane, kruške, jabuke (u nekim slučajevima preosjetljivost blokovi i kruške mogu se peći ili kuhati u kompotu). Među povrće odmah možete uvrstiti krompir (kuvan, dinstan, pečen), šargarepu, tikvice, karfiol, slatki krompir, prerađeni (dinstani, kuvani) kupus, cveklu u velike količine. U prva dva do tri mjeseca zeleno povrće se preporučuje jesti sirovo, a žuto, narandžasto i crveno nakon termičke obrade (kuhanje, kuhanje na pari, dinstanje).

Ugljikohidrati u prehrani dojilje

Višak ugljikohidrata također izaziva stvaranje plinova i crijevne kolike kod dojenčadi. Prisustvo u ishrani majke hrane bogate jednostavnim, brzo obrađenim ugljenim hidratima štetno je i za nju i za bebu.

Da biste smanjili vjerovatnoću pojave grčeva, potrebno je ograničiti u ishrani namirnice bogate glukozom i drugim šećerima: grožđe, dinja, domaći i fabrički napravljeni slatkiši, konditorski proizvodi, čokolada, slatkiši, peciva, slatki namazi od skute, glazirani sirevi, žitarice i pića sa dosta šećera, posebno gaziranih. Fermentisane mliječne proizvode koji su korisni za dojilje također treba procijeniti sa stanovišta količine šećera u sastavu: proizvodi nalik jogurtu, slatki napici na bazi kefira („Snowball“ itd.), razne „skute“ ” proizvodi sadrže mnogo više šećera od zdravih proteina i vitamina.

Šta možete jesti „za slatkiše“ umesto slatkiša i peciva? Preporučuje se zamjena slatkiša sušenim voćem (šljive, suhe kajsije u malim količinama), suhim kolačićima, prirodnim sljezom, marmeladom, konzervama, džemom.

Koje povrće i voće može da jede dojilja u prvom mesecu?

U prvom mjesecu nakon rođenja djeteta, majka treba da se pridržava dijete, čak i ako u porodici nema alergijskih reakcija i gastrointestinalni trakt funkcioniše normalno. U prvom trenutku nakon porođaja tijelo se obnavlja, pa je, čak i u nedostatku laktacije, potrebno slijediti principe opće dijetetske prehrane: ograničiti ili potpuno eliminirati masnu, začinjenu, slanu hranu, obilje ugljikohidrata, začina , konzervansi.
Šta i koliko može da pije majka koja dojilja nakon rođenja bebe? U prvim danima nakon rođenja uspostavlja se laktacija, proces lučenja mlijeka. Uprkos gubitku tečnosti u organizmu tokom procesa porođaja, ne treba odmah prelaziti na režim pijenja preporučen za dojenje. U periodu lučenja kolostruma, bistre žućkaste tečnosti, ukupna zapremina pića, uključujući prva jela i sočno voće i povrće, ne bi trebalo da prelazi 1-1,5 litara dnevno, u suprotnom, na početku laktacije, verovatno će doći do laktostaze. razvijaju se zbog prekomjerne proizvodnje majčinog mlijeka.

Nakon uspostavljanja laktacije, količina tekućine bi trebala premašiti dnevnu normu za 1 litar: količina pijenja prvenstveno utječe na količinu proizvedenog majčinog mlijeka.

Šta možete piti tokom dojenja? Preporučuje se uključivanje slabih supa i supa na njihovoj bazi, čajeva sa niskim sadržajem kofeina, voćnih i bobičastih napitaka, voćnih napitaka, kompota, fermentisanih mlečnih proizvoda (kefir, fermentisano pečeno mleko, kiselo mleko, prirodni jogurti, mešavine surutke i sokova) u ukupnoj zapremini dnevne tečnosti.

Da li je mleko u redu za dojilju? Protein kravljeg mlijeka jedan je od najčešćih alergena. U prvim mjesecima djetetovog života dojiljama se ne preporučuje konzumacija punomasnog kravljeg mlijeka zbog moguće alergijske reakcije kod djeteta. Šta može zamijeniti mlijeko? Za kašice i mliječne supe poželjno je koristiti mješavinu mlijeka i vode u omjeru 1:1 ili zamijeniti kravlje mlijekom kozjim mlijekom. Također se ne preporučuje uvođenje punomasnog kravljeg mlijeka u prehranu odrasle bebe do dobi od 1-1,5 godina.
U prvim nedeljama nakon porođaja jelovnik dojilje uključuje proizvode kao što su:

Da li je moguće da se dojilja pridržava takve prehrane tokom cijelog perioda laktacije? Takva dijetalna prehrana moguća je uz poštivanje standarda kalorijskog unosa i raznih jela i njihovih komponenti. Ne biste se trebali ograničavati na jedan ili dva proizvoda - najčešće to dovodi do iscrpljenosti majčinog tijela i smanjenja količine majčinog mlijeka, kao i nedostatka hranjivih tvari za bebu. Postupno u ishranu treba uključiti bijelu ribu, razno povrće, voće, druge vrste mesa, žitarice - to pomaže majci da napuni tjelesne rezerve, a djetetu da se prilagodi novim vrstama hrane i pripremi za period početka dohrane. i Samoposluživanje.
U periodu nakon novorođenčeta potrebno je proširiti prehranu, postepeno dodavajući poznatu hranu (ne više od 1 dnevno) u maloj količini i promatrajući reakciju djeteta. U skladu sa principima zdrave prehrane, većina djece se brzo prilagođava majčinoj ishrani i ne doživljava probleme sa crijevima ili alergenima u tijelu kada majka jede novu hranu.

Šta možete jesti tokom dojenja?

Da li je moguće da dojilja prilagodim jelovnika poveća količinu mlijeka ako nema dovoljno mlijeka? Prije svega, ako postoji nedostatak mlijeka, potrebno je utvrditi koliko se objektivno procjenjuje ovo stanje: ako dijete postepeno dobiva na težini, mokri 7-10 puta dnevno, ali često zahtijeva dojenje, tada, najčešće, problem nije nedovoljna proizvodnja majčinog mlijeka.

Tokom rasta i razvoja dojenčadi mogu postojati periodi kada dijete ne dobija na težini, ali to nije povezano s količinom ili kvalitetom ishrane. Glavni pokazatelji dovoljnosti mlijeka su učestalost mokrenja po danu i opšte zdravlje i dobrobit djeteta.

Šta se može učiniti ako majka koja doji zaista ima malo mlijeka? Ako postoji potvrđeni nedostatak mlijeka, prije svega morate obratiti pažnju na režim pijenja i sastav proizvoda: tokom dana trebate piti najmanje 2,5-3 litre tekućine (slab čaj, biljni čajevi, kompoti , sokovi, voćni napici, fermentisani mlečni napici). Ishrana treba da sadrži balans masti, proteina i ugljenih hidrata.

Da li specijalni sokovi za majke pomažu u laktaciji? Industrijski proizvedeni sokovi sa dodatkom vitamina i kalcijuma nisu najbolji izbor ako postoje alternative. Domaći kompoti od svježeg ili sušenog voća, svježe cijeđeni sokovi i fermentirani mliječni proizvodi sadrže više vitamina i manje aditiva od onih iz trgovine. Upotreba sokova "za majke" ne utiče na proces laktacije ako majka dobija dovoljno hrane i tečnosti.

Mogu li se čajevi koristiti za laktaciju? Ovi čajevi sadrže: lekovitog bilja, koji su prirodni stimulansi proizvodnje mlijeka mlečne žlezde(sjemenke anisa, komorača, kima, listova koprive, matičnjaka). Njihova upotreba je u skladu sa preporukama dnevna norma s obzirom na to pravilnu ishranu zaista može povećati količinu majčinog mlijeka. Anis, komorač i kim su također karminativne biljke koje ublažavaju stanje majke i djeteta pojačanim stvaranjem plinova.

Dojenje nije lak test, ono na neki način mijenja ne samo ishranu dojilje, već i njen cjelokupni način života. U ovom materijalu ćemo govoriti o takozvanoj laktacijskoj prehrani. Onaj o kojem žene razmišljaju i prije porođaja.

Ishranu majke tokom dojenja treba malo modernizovati. Ali nećete morati da isključite mnoge proizvode iz menija.

Da li hrana sa majčinog stola ulazi u njeno mleko? Majčino mleko- Ovo je veoma složen proizvod po sastavu. Zato još nije stvorena niti jedna industrijska vještačka mješavina koja bi je mogla zamijeniti. Mlijeko se formira od komponenti krvne plazme. To znači da ishrana dojilje tokom dojenja utiče na sastav mleka približno na isti način kao i na sastav krvi. Neke tvari iz hrane dospiju tamo i teoretski mogu izazvati negativnu, alergijsku reakciju u djetetovom tijelu.

Šta su ovi proizvodi? Ne postoji proizvod koji bi kod svih dojenčadi izazvao alergije. Mama može da jede skoro sve, ali malo po malo. A posebno obratite pažnju na visokorizične proizvode koji najčešće izazivaju alergije kod djece. Ako vaša beba iznenada zaboli stomak, krvave trake u stolici ili osip po tijelu, sjetite se šta ste jeli u posljednja 1-2 dana i isključite ove namirnice iz prehrane.

Šta je zabranjeno ili bi trebalo ograničiti za dojilje?

1. Proteini kravljeg mlijeka. Sadrži visoku koncentraciju punomasnog kravljeg mlijeka. Njegov sastav nije sličan majčinom i bolja laktacija njegova upotreba ne vodi. Bez obzira šta bake kažu. Ako majka redovno pije mlijeko, njeno dijete će vjerovatno razviti crijevne grčeve, dijatezu i dijareju.

Da li to znači da treba da prestanem da jedem sve proizvode na bazi mleka? Naravno da ne! Uostalom, oni su izvor kalcija, čiji je nedostatak čest kod žena tokom dojenja i veliki problem. IN fermentisani mlečni proizvodi kravlji protein ima drugačiji oblik, a slobodno možete piti fermentisano mlijeko, jogurt, kefir, jesti svježi sir i sir u umjerenim količinama. Bolje je koristiti čisto mlijeko samo u malim količinama kada, na primjer, sami pripremate kašu.

2. Gluten. Ovo je još jedan strani protein sa jakim alergijskim potencijalom. Sadrži u žitaricama, posebno u pšenici. Glutena nema u heljdi, pirinču i kukuruzu. Dobro je ako u prvom mjesecu ishrana dojilje sadrži žitarice na bazi žitarica bez glutena.

3. Soja, riba, plodovi mora, jaja, piletina. Takođe sadrže proteine ​​na koje bebe reaguju. Ali ne sve bebe, naravno. Ove proizvode majka može konzumirati, ali je poželjno da ih u svoju prehranu uvodite postepeno, prateći moguće reakcije dijete. I, dok je dijete jako malo, odbijte morske plodove koji nisu tradicionalni za rusku trpezu, na primjer, škampe, dagnje, hobotnicu i druge.

4. Povrće i voće su crveno. Ovo su potencijalni alergeni, ali samo ako se konzumiraju u velikim količinama. Ako pojedete nekoliko jagoda, malo trešanja ili trešanja, dijete neće imati reakciju. Ali ako pojedete tanjir crvenog bobica ili voća, vjerovatno će ga posuti. Inače, u porodilištima uvijek upozoravaju da ishrana dojilja tokom prvog mjeseca ne bi trebalo da sadrži crvene jabuke. U stvari, možete ih jesti, i to u prilično velikim količinama, ali prvo morate oguliti voće od crvene kore, koja sadrži potencijalni alergen.

5. Egzotično voće, citrusi. Narandže, mandarine, grejpfrut, mango, ananas i slično je bolje početi jesti nešto kasnije, a ne odmah nakon porođaja. Ako uzmemo na primjer Špance, onda su za njih narandže uobičajeno voće, kao što su i jabuke za nas. Ali za nas naranče nisu tradicionalna namirnica, pa stoga češće izazivaju alergijske reakcije.

Jedina gotovo uvijek sigurna “egzotična” hrana za naše žene su banane.

6. Proizvodi koji sadrže velike količine hemijskih aditiva: zaslađivača, pojačivača ukusa itd. Mlada majka treba da pokuša da konzumira što je više moguće prirodni proizvodi. Mnoge od hemikalija koje se često koriste u našoj industriji. aditivi izazivaju alergijske reakcije. Stoga, prije nego što pojedete bilo koju kobasicu, pročitajte njen sastav i vjerovatno ćete se jako iznenaditi. Moderne kobasice ne sadrže samo meso...

7. Bilje. Nije preporučljivo dodavati glog u napitke, jer utiče arterijski pritisak i sve cirkulatorni sistem. Slatka djetelina smanjuje zgrušavanje krvi, a ginseng uzrokuje probleme sa spavanjem (ne samo za majku, već i za dijete). Euphorbia, dobro poznati lijek za mršavljenje, će uzrokovati dijareju. I šišarke hmelja, žalfiju, lišće orahće smanjiti laktaciju. Ako je moguće, nemojte koristiti bilo koje bilje osim ako vam to nije preporučio ljekar tokom dojenja.

Ishrana mlade majke tokom dojenja - mitovi

Postoji nekoliko uobičajenih mitova o jelovniku dojilje, koji često štetno djeluju na njeno tijelo i kvare joj raspoloženje. Navest ćemo ih i dati komentare.

- Ako mama ima previše mleka, mora da pije manje.

Postoji direktna veza između količine proizvedenog mlijeka i režim pijenja Mama je otišla. Mlijeka se proizvodi onoliko koliko beba “posiše”, odnosno prema njegovim potrebama. Ako nakon hranjenja ostane previše mlijeka u žlijezdama, možete ga malo izcijediti dok ne osjetite olakšanje. U narednih 1-2 dana višak mlijeka će nestati, a žlijezda će se prilagoditi potrebama djeteta.

Mama treba da pije koliko želi.

Da bi mleko bilo u redu, dovoljna količina, morate popiti barem jednu šolju toplog čaja prije hranjenja.

Količina mleka zavisi samo od bebinih potreba. Međutim, topli napitci popijeni 10-20 minuta prije hranjenja dovode do bržeg protoka mlijeka tokom hranjenja, što znači da olakšavaju bebi zadatak i skraćuju vrijeme samog hranjenja. Što je takođe plus. Međutim, ovaj uvjet uopće nije obavezan. Ako ne želite da pijete pre hranjenja, ne morate.

- Mama treba da jede "za dvoje."

Mlada majka ima mnogo briga i problema, a dio vitamina i mikroelemenata koje dobije odlazi u mlijeko. Dakle, hrana ne treba da bude obilna, već dovoljna i raznovrsna. Naravno, ne biste trebali jesti kiflice i druge brze ugljikohidrate cijeli dan. Ali ako koristite povrće ili voće kao užinu, to je dobro za vaše zdravlje.

- Ako dete ima osip na koži, to je zato što je majka nešto pogrešno pojela.

Ne uvek ovako. Djeca su često alergična na prah koji se koristi za pranje odjeće, posteljine ili vune. Suha koža može biti posljedica suhog zraka iz uređaja za grijanje ili prečesto kupanje.

- Beba ima grčeve, zelena stolica jer je mama pojela previše graška i krastavaca.

To može biti tačno samo ako i sama majka pati od nadimanja od neke hrane. Isti kupus, na primjer. Tada će dijete patiti kasnije. Ali ako se majka osjeća dobro, onda je malo vjerovatno da je to crijevnih simptoma izazvano njenom hranom. Dojenčad do četiri mjeseca doživljava bezrazložne napade crijevnih kolika.

Zelena stolica je najčešće posljedica alergijske reakcije. Zatim morate zapamtiti da je mama jela od proizvoda opisanih ranije u našem članku. Ako u ishrani nije bilo ničeg novog i obilnog, možda je dijete jednostavno previše sisalo dojku? Štaviše prednje mlijeko, bogat laktozom, sisao previše. U ovom slučaju najbolji lek je potpuno pražnjenje jedne mliječne žlijezde od strane djeteta i tek tada se može dati druga. Ideja je da beba dobije više zadnjeg mleka, bogat mastima, ne ugljikohidrati. Ne boli me stomak.

- Ne možeš jesti slatkiše.

Ova zabrana nije kategorična. Možete jesti skoro sve što prirodnije, ali nemojte se previše zanositi. Na primjer, ništa loše se neće dogoditi od 2-4 kolačića dnevno. Ali bolje je izbjegavati čokoladu u prvim mjesecima dojenja.

- Ne možete dodavati začine u jela, oni će pokvariti ukus mleka.

Naučnici su sproveli studiju koja je pokazala da bebe doje jednako spremno nakon što je njihova majka pojela crni biber i beli luk.

U stvari, to je stvarno. Međutim, mama će morati jesti više mahunarki i cjelovitih žitarica kako bi osigurala da njeno tijelo dobije dovoljno proteina.
Takođe, problem će biti i nedostatak vitamina B12. Ovo takođe može negativno uticati na djetetov organizam. I stoga je potrebno dodatnu dozu kao dodatak hrani. B12 se praktički ne nalazi u biljnoj hrani.
Da biste dobili dovoljno kalcijuma, prilikom odustajanja od mlečnih i fermentisanih mlečnih proizvoda trebalo bi da jedete više semenki susama, kopra, cvekle, šargarepe, bundeve, breskve, bogate ovim mikroelementom.

Kao što vidite, dojenje nije razlog za strogu dijetu, već samo za pravilnu, zdravu ishranu.

Dojenje za ženu je faza u kojoj se mora odreći brojnih obožavanih namirnica. Zapravo postoji velika lista proizvoda koji su zabranjeni. Istovremeno, potrebno je razmišljati o tome da li je mlijeko kalorično i sadrži li kompletan vitaminsko-mineralni kompleks. Dobro osmišljen jelovnik će nesumnjivo pomoći ženi da sačuva vedrinu i energiju, a bebi će dati priliku da dobije sve što joj je važno. punopravna formacija tijelo.

Šta je dozvoljeno, a šta zabranjeno jesti tokom dojenja?

Prije svega, morate se pripremiti - čak vam ni dijeta neće pomoći u prvih mjesec dana hranjenja - dijete se prilagođava vanjskom svijetu, uzimanju hrane kroz želudac, a ne pupčanu vrpcu, stoga ponekad može imati gasovi, kolike ili dijareja. Dojenje ne bi trebalo da bude zastrašujuće– beba će se vrlo brzo naviknuti na nove okolnosti, a onda će s vremenom biti moguće uvesti nove prehrambene proizvode u ishranu majke.

Spisak dozvoljenih namirnica tokom dojenja

Prije svega, ovo:

Šta ne treba jesti tokom dojenja?

Također biste trebali znati o proizvodima čija je upotreba zabranjena apsolutno svim majkama.

Šta majka koja doji ne treba da jede? Prije svega, ne preporučuje se korištenje:

Šta majka koja doji ne treba da jede? Također vrijedi odustati:

Nalog za uključivanje proizvoda

Prehranu žene tokom dojenja ne karakterišu uvijek ograničenja. Kako beba raste, njegova probavni sustav, imuni sistem je ojačan, a enzimi potrebni za varenje hrane počinju da se formiraju u dovoljnoj meri. Već sa 6 mjeseci lista prihvatljivi proizvodi značajno se širi. Odmah po otpustu iz porodilišta, majka mora da sledi strogu dijetu tokom čitavog prvog meseca.

U prvi put, ako dođe do prelaska tokom dojenja sa kolostruma na mleko, majci je dozvoljeno da jede sljedeća jela- lista:

• juhe od povrća;
• kaša kuhana s mlijekom od raznih žitarica;
• iznutrice, kuhani file;
• ne više od 10 g posnog ili puter u jednom danu;
• slab čaj.

Obroci tokom 2. nedelje dojenja se ne razlikuju od glavnog menija. Majci je dozvoljeno da jede banane i zelenu jabuku. Za 2 sedmice stroga dijeta ishrana postaje raznovrsnija.

Dozvoljeno je da majka dodatno jede tokom dojenja. i ostalih prehrambenih proizvoda i jela Lista je sljedeća:

• kruh (ne bijeli, bez pečenja);
• kefir, fermentirano pečeno mlijeko;
• pečeni ili kuhani krompir;
• vermicelli;
• jela od povrća kuvano, pečeno ili dinstano.

Ova dijeta će se održavati tokom prvog, 2. i 3. meseca.

Prilikom uvođenja novih proizvoda u prehranu, posebno u prvom mjesecu, potrebno je pratiti stanje i ponašanje bebe.

At razne promjene(osip, uznemireni stomak, mučnina, poremećaj sna) morate prestati da jedete proizvod. Da biste utvrdili koji je prehrambeni proizvod izazvao reakciju bebe, možete promatrati. Ne možete uzimati više novih namirnica istovremeno. Nakon što se proizvod pojede, novi se ne može uvesti oko nedelju dana.

Za 4. mjesec dojenje Mama svoju prehranu može razrijediti drugim proizvodima i jelima od njih:

• juhe na bazi mesa (morate odabrati nemasne sorte, na primjer, ćuretina, teletina, piletina);
• povrće i voće bez termičke obrade;
• kiselo vrhnje (sadržaj masti ne više od 15%);
• kompot, žele (ribizla, borovnica).

At dojenje Sa 6 mjeseci dojilja smije u svoju prehranu uvesti mahunarke i ribu.

Sve što majka jede ima veliki uticaj na ukus i svojstva mleka. dakle, ne mogu jesti sirovi luk , bijeli luk ili jela začiniti začinima. Ovi prehrambeni proizvodi čine mlijeko gorkim i daju jaku aromu, koja će odbiti bebu. Ne biste trebali jesti krastavce, jer oni izazivaju disfunkciju crijeva. Konditorski proizvodi, kupus, grožđe izazivaju bol i grčeve u želucu bebe.

Prehrambeni proizvodi majke, koji često izazivaju alergije, predstavljaju veliku opasnost za bebin organizam. Kao odgovor na takvu hranu, mogu se pojaviti osip, probavne smetnje, želudac, mučnina, Quinckeov edem i urtikarija, posebno u prvom mjesecu nakon rođenja.

U početku ne biste trebali uzimati citrusno voće, čokoladu, bobičasto voće, plodove mora, kikiriki, povrće i voće. Ako je majka pojela jednu od ovih namirnica, hranjenje mlijekom treba biti oprezno, pažljivo prateći reakciju. Lista zabranjenih inovacija upotpunit će med, gljive, kisele krastavce, dimljena i začinjena jela.

Kada hranite bebu majčinim mlekom, u početku ne bi trebalo da pijete. alkoholna pića. Čak i mala količina najboljeg vina može uzrokovati štetu, prvenstveno bebinom nervnom sistemu.

Na listi zabranjenih namirnica tokom prvog hranjenja nalaze se kakao, kafa i čaj. Takva pića negativno utiču na razvoj bebinog nervnog sistema. San je poremećen, dijete postaje uzbuđeno i hirovito.

U prvim mjesecima njihovog postojanja u 90% slučajeva na koži beba pojavljuju se različiti osipi - kod nekih manje, kod nekih više. često, Hrana, za koje se sumnja u alergenost, ne daju nikakvu reakciju, uključujući i osip, tokom drugog „testiranja“ nakon nekoliko mjeseci. Najčešće se reakcija izražava na arome i boje u hrani za dojilje. Stoga je najvažnije da je ishrana majke prirodna, jela se pripremaju samostalno, a koriste se svježe pripremljena. Pa, naravno, sve bi trebalo biti umjereno.

Kvalitet i količina mlijeka

Često postoji problem s kvalitetom majčinog mlijeka. Treba napomenuti da je samo analizom mlijeka moguće jasno utvrditi da li majčino mlijeko sadrži dovoljno ključnih nutrijenata i vitamina potrebnih djetetu. Sadržaj proteina u majčinom mleku zapravo ne zavisi od količine proteina koje majka apsorbuje, ali sadržaj masti, vitamina i mineralnih elemenata može zapravo da varira u zavisnosti od početnog menija. Zato je potrebno izbjegavati nemasnu i posebno masnu hranu i obavezno unositi multivitaminske komplekse.

Količina proizvedenog mlijeka više je određena genetikom nego ishranom. Međutim, ako postoji manjak majčinog mlijeka, potrebno je prvenstveno se fokusirati na količinu vode koja se konzumira (možda jednostavno nije dovoljna), a osim toga u svoju prehranu uključite i posebne namirnice za dojilje koje povećavaju laktaciju. Oni su prilično efikasni i mogu pomoći u suočavanju sa hipogalaktijom (nedostatak mlijeka). Ako ima viška mlijeka, preporučuje se smanjenje upotrebe vode, a ako to nikako ne može pomoći, a mlijeka ima puno, poželjno je obratiti se ljekaru.

Kada dojite bebu, posebno ako majka pati od alergija ili bolesti crijevnog trakta, preporučljivo je voditi „dnevnik ishrane“, bilježeći pojavu novih namirnica u prehrani. Nove prehrambene proizvode treba uvoditi jedan po jedan iu malim količinama..

Ako beba ne dobije osip na koži 3 dana, nema gastrointestinalnih poremećaja, spavanje i ponašanje se ne mijenja (ako beba ne boli stomak), dakle, beba normalno podnosi novosti u jelovniku majke. I, naprotiv: ako beba ima osip, disfunkciju crijeva, anksioznost (povezanu s crijevnim kolikama), potrebno je razmisliti da li neka od namirnica koje je dojilja jela u protekla 3 dana može biti alergen.

Danas brojni kursevi pripreme za porođaj, „iscjelitelji“, uključujući i određene „pametne“ knjige, preporučuju potpuno napuštanje upotrebe mesa tokom trudnoće i dojenja. Želimo da istaknemo da to može dovesti do stvaranja anemije kod bebe - u tom slučaju njegovi organi i tkiva počinju da pate od nedostatka kiseonika, što znači da se pogoršava. Odbijanje govedine - jednog od ključnih prehrambenih proizvoda i ključnih izvora proteina, željeza i vitamina B12 - negativno će utjecati na zdravstveno stanje dojilje, a samim tim i na zdravlje bebe. Stoga, slijepa usklađenost sličan savjet neprihvatljivo.

Ako je vegetarijanstvo za vas - važan princip, koje se ni u kom slučaju ne želite odreći, u ovom slučaju u periodu dojenja treba veoma pažljivo pratiti unos gvožđa i vitamina B12 u svoj organizam. Obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom - on će vam savjetovati optimalnu ishranu i potrebni vitaminski kompleksi.

U zaključku, želio bih napomenuti: stabilna nervoza, velika sumnjičavost dojilje može biti faktor koji je mnogo štetniji od “pogrešne” hrane. Ako vaša beba još nema mjesec dana, poteškoće koje nastaju tijekom dojenja najvjerovatnije nisu povezane toliko s gastronomskim "zločinima" majke, već s nepristrasnim poteškoćama u fazi adaptacije. Do 3 mjeseca bebe često muče crijevne kolike, koje su također često posljedica nezrelosti gastrointestinalnog trakta, a ne pogrešno odabrane prehrane. Slušajte preporuke profesionalaca i svoj „unutrašnji glas“.