Prečo je potrebné čistiť črevá? Očista tela je dôležitou súčasťou dobré zdravie a dlhovekosť. Príroda sa postarala o zdravie človeka, obdarila ho funkciou samočistenia. V tomto procese berú Aktívna účasť pečeň a obličky, ale ťažko samostatne odolávajú náporu toxických látok a odpadov a v zásade je to nemožné.
Vnútorné orgány jednoducho nemajú čas vyčistiť bunky a krv od toxínov. Potrebujú pomoc. Je veľmi ľahké poškodiť telo, a preto stačí jednoducho jesť zle alebo zneužívať alkohol. Ale nie každý sa dokáže o telo postarať a pomôcť mu vyrovnať sa s následkami.
Kde začať s očistou tela?
Úplné čistenie tela by malo začať gastrointestinálnym traktom. Dôležitú úlohu v tento procesčistí črevá. Koniec koncov, je to on, kto zabezpečuje správne fungovanie všetkých orgánov a systémov. Oslobodiť črevá od zvyškov výkalov a odpadu znamená dať telu šancu pracovať správne a harmonicky.
Škody spôsobené zápchou sú potvrdenou skutočnosťou. Nie každý si však vie predstaviť, čo sa vo vnútri deje a aké následky má takáto kontaminácia.
- Dochádza k zníženiu tonusu žalúdka. Výsledkom je, že po jedle človek nemôže zažiť pocit uspokojenia alebo sýtosti. Jedlo sa mení na banálny prostriedok na udržanie životných funkcií tela. Stráca svoju chuť a kvalitu.
- Zanesené črevo môže spôsobiť prepadnutý žalúdok, ktorý je neustále zaťažovaný potravou.
- Môžu sa objaviť vážnejšie problémy s fungovaním gastrointestinálneho traktu, ktoré zahŕňajú vredy a nádory. To všetko negatívne ovplyvňuje celkový stav. Človek sa stáva podráždeným. Depresia ho neopúšťa.
- Genitourinárny systém jednoducho prestane normálne fungovať, čo môže spôsobiť tvorbu obličkových kameňov.
Aby sa predišlo všetkým vyššie uvedeným problémom, od človeka sa vyžaduje len jedna vec – pomoc, ktorou je pravidelné čistenie čriev.
Pravidlá pre čistenie hrubého čreva doma
S očistou čriev by ste mali začať zmenou stravy – približne mesiac vopred. IN v tomto prípade Je potrebné oddeliť spotrebu sacharidových a bielkovinových potravín. Odporúča sa úplne opustiť konzumáciu mliečnych výrobkov, pretože môžu spôsobiť nekontrolované vyprázdňovanie. Na zvýšenie tónu svalový aparát, musíte do stravy zaviesť kašu, celozrnný čierny chlieb a otruby.
Než začnete čistiť črevá, musíte dať klystír. V skutočnosti je klystír v tomto prípade povinným hygienickým postupom.
Pri upratovaní však nie je dôležitá ani tak fyzická príprava, ako skôr psychická. V prvom rade sa treba správne nastaviť. A po druhé, pripravte sa na to, že očista hrubého čreva nie je jednorazová procedúra. Je potrebné to urobiť aspoň dvakrát ročne. Okrem toho to nie je nijak zvlášť príjemné.
Výsledok však stojí za to. Za všetku vašu námahu sa vám telo poďakuje a dvojnásobne sa vám odvďačí. Očista hrubého čreva pomôže:
- čistenie krvi;
- zlepšenie pohody;
- odstránenie bolesti hlavy;
- normalizácie krvný tlak;
- normalizácia fungovania gastrointestinálneho traktu;
- odstránenie zápchy;
- zlepšenie farby a stavu koža;
- zdravie pokožky;
- odstránenie akné a jemných vrások;
- zlepšenie stavu a zdravia vlasov;
- odstránenie problémov, ako sú rozštiepené končeky a vypadávanie vlasov.
Navyše sa vám výrazne zlepší nálada. Pocítite neustálu ľahkosť, ako keby vám z pliec zdvihli závažie. Stanete sa oveľa sebavedomejšími v sebe a vo svojich schopnostiach. Energia vás neopustí ani na sekundu.
Očista hrubého čreva vás omladí. V porovnaní s rovesníkmi budete vyzerať o pár rokov mladšie a sviežejšie, ba dokonca aj viac. A žiadne lieky ani kozmetika, dokonca ani drahá, nenahradia procedúru na očistu tela.
Rozhodli ste sa teda pre kompletnú očistu tela, no netreba sa ponáhľať.
- Treba si toho zistiť čo najviac viac informácií na túto tému.
- Aby ste sa vyhli nepríjemným a nepredvídateľným následkom, prečítajte si kontraindikácie metódy čistenia, ktorú ste si vybrali.
- Okrem toho stojí za to študovať technológiu čistenia. Zistite, ktoré vedľajšie účinky má jeden alebo druhý spôsob čistenia a vyberte si ten najšetrnejší.
- Počas procesu čistenia sledujte svoj stav. O prudké zhoršenie ak sa cítite dobre, prestaňte túto techniku používať.
- Okamžite sa pripravte na to, že na výsledky budete musieť dlho čakať. Čistenie črevného traktu je pomerne zdĺhavá procedúra.
- Nie je potrebné čistiť telo „rýchlym“ spôsobom. Postupné čistenie, aj keď zdĺhavé, je šetrnejšie.
- Nezabudnite na svoj vnútorný postoj, musíte byť na takýto postup plne pripravení.
- Verte, že všetko vyjde.
Pred čistením tela sa určite poraďte s odborníkom. Najmä ak trpíte akoukoľvek patológiou.
Metódy čistenia hrubého čreva
Existuje obrovské množstvo metód a techník na čistenie. Všetky sa trochu líšia, ale výsledok je spravidla pre všetkých rovnaký.
Očista hrubého čreva klystírom
Tento spôsob očisty organizmu dnes patrí medzi najobľúbenejšie. Klystíry sa môžu robiť pomocou vody alebo iných prísad, napríklad bylinných infúzií, citrónovej šťavy, sódy alebo manganistanu draselného. Na vykonanie postupu budete potrebovať klystír, plachtu, olej alebo vazelínu a samotnú oplachovaciu kompozíciu. Klystír by mal byť dosť priestranný, asi dva litre. Ak ho nemáte, kúpte si ho.
Klystír z citrónovej šťavy
Klystír so sódou
Pomôže nielen rozpustiť hlieny, ale aj prečistiť črevá. Zrieďte 15 gramov sódy vo varenej, mierne ochladenej vode - dva litre.
Klystír s manganistanom draselným
Pomáha dezinfikovať črevá a potláčať hnilobnú mikroflóru. Zrieďte niekoľko kryštálov manganistanu draselného vodou, dobre premiešajte. Roztok by mal mať jemne ružovú farbu.
Technika čistenia hrubého čreva pomocou klystíru
Procedúru je vhodné vykonať po prirodzenom pohybe čriev. Ak netúžite po stolici, podajte si mikroklystír s 300 ml obyčajná voda.
Potom vezmite klystír, zatvorte kohútik a nalejte vybraný roztok. Zaveste ho vo svojej výške. Špičku ošetrite olejom alebo vazelínou. Položte plachtu na zem a ľahnite si na bok, kolená pritiahnite k žalúdku. Jemne a pomaly veďte hrot do konečníka. Teraz otvorte kohútik. Špičku je vhodné držať tak, aby nevykĺzla.
Dýchanie by malo byť pokojné, ale hlboké. Voda začne plniť črevá. V tejto chvíli pocítite mierny chlad. Hneď ako sa klystír začne vypúšťať, zatvorte kohútik a vyberte hrot. Vodu v črevách je vhodné udržať čo najdlhšie. Čím dlhšie tam voda zostane, tým lepšie bude rozpúšťanie toxínov.
Nebudete to môcť dlho tolerovať, takže je lepšie byť v tejto chvíli blízko toalety. Keď to už nemôžete vydržať, vyprázdnite črevá. Po zákroku sa snažte byť doma, pretože je možné druhé nutkanie. Teraz, keď je všetko za vami, ošetrite oblasť konečník krém s upokojujúcim účinkom.
Trvanie čistenia klystírom je týždeň. Počas tohto týždňa jedzte len ľahké jedlá a nikdy sa neprejedajte. Tento typ čistenia je možné vykonať raz ročne.
Použitie čistiacich klystírov pomáha odstraňovať škodlivé látky z tela, normalizovať trávenie a zlepšovať pohodu. Mnohí veria, že takéto postupy vyvolávajú narušenie mikroflóry. Nie je to celkom pravda. A okrem toho, vo vyčistenom čreve sa mikroflóra zotaví oveľa rýchlejšie. A aby ste mu pomohli, skonzumujte každý deň 100-200 ml bio-kefíru.
Je prísne zakázané vykonávať čistiace postupy, keď necítiť sa dobre, exacerbácia chronických patológií, prítomnosť hemoroidov. Okrem toho, ak plánujete použiť infúziu rastlín ako čistiaci prostriedok, uistite sa, že neexistujú žiadne alergie.
Ako čistiť črevá podľa G. Malakhova?
Gennadij Malakhov - tradičný liečiteľ, autor veľkého množstva kníh o zdraví. Vo svojich publikáciách ponúka niekoľko metód na čistenie čriev, ale zvážime iba dve populárne a efektívne techniky.
1) Čistenie hrubého čreva slanou vodou
Vezmite soľ, najlepšie morskú, doslova jednu lyžicu a rozrieďte ju v litri vody, premiešajte. Slaná voda pomáha odstraňovať nielen tekutiny, ale aj toxíny a toxické látky.
Výsledný roztok sa musí konzumovať na prázdny žalúdok. Okrem toho musí byť roztok teplý. Celé množstvo musíte vypiť do jednej a pol hodiny. Spravidla je to desať pohárov tekutiny. Po určitom čase po vypití fyziologického roztoku sa objaví nutkanie na močenie. Musíte piť, kým sa tekutina, ktorá vyjde, nestane bezfarebnou.
Po tejto očiste môžete zjesť trochu zeleniny alebo ovocia. Po procedúre sa neodporúča jesť hrubé a ťažké jedlo.
2) Čistenie pomocou moču.
Podstatou tejto metódy je vykonávanie čistiacich klystírov pomocou moču. Môžete použiť svoj vlastný moč alebo moč inej osoby; Hlavná vec je, že moč patrí úplne zdravému človeku. Ak je moč čerstvý, treba ho zahriať na štyridsať stupňov. Ak je včerajší, uvarte ho a ochlaďte na štyridsať stupňov.
Na vykonanie procedúry nebudete potrebovať nič iné ako Esmarchov hrnček a moč. Nalejte liter moču do hrnčeka a zaveste ho vo výške jeden a pol metra od podlahy. Namažte špičku hadičky vazelínou alebo olejom a vložte ju do konečníka. Hĺbka vloženia je pätnásť centimetrov. Najvhodnejšia poloha na zavedenie hadičky je koleno-lakť.
Aby sa predišlo vzniku bolestivých a nepohodlie musíte sledovať svoje dýchanie. Malo by to byť pomalé a plynulé. Dýchajte bruchom. Navyše pri výdychu sa snažte žalúdok čo najviac vtiahnuť a pri výdychu ho naopak vystrčiť. Ihneď po naliatí všetkej tekutiny urobte stoj na lopatkách. Ak to nepôjde, stačí dať nohy za hlavu. V tejto polohe musíte zostať aspoň minútu. Potom si ľahnite na chrbát a pomaly sa prevráťte na pravú stranu.
Táto technika pomáha vyčistiť celé črevo, a nie jeho jednotlivé časti, obnoviť jeho sliznicu a odstrániť podráždenie.
Ak hovoríme o nedostatkoch, tak tie tiež existujú. Tento spôsob čistenia nie je vhodný pre každého, najmä pre chrapúňov.
Čistenie pomocou močových klystírov je počas tehotenstva kontraindikované.
Očista hrubého čreva podľa Normana Walkera
Táto metóda zahŕňa použitie citrusových štiav. Táto technika je absolútne bezbolestná a účinná a tiež jednoduchá na vykonávanie. Čistenie tela podľa Walkera zahŕňa dve hlavné fázy.
➡ Fáza 1. Ihneď po nutkaní sa musíte pripraviť ďalšia náprava: zriediť 15 gramov Glauberova soľ v 200 mililitroch vody. Tento roztok sa musí vypiť v jednej dávke. Týmto spôsobom očistíte telo od toxických látok a toxínov. Tento postup spôsobí dehydratáciu, ale tak to má byť.
Potom vytlačte šťavu z akýchkoľvek citrusových plodov. Zmiešajte liter šťavy s rovnakým množstvom prevarenej vody. Je potrebné ho riediť nie za účelom šetrenia, ale pre lepšie vstrebávanie organizmom. Tridsať minút po vypití roztoku Glauberovej soli začnite piť šťavu. Musíte spotrebovať 200-300 mililitrov každých tridsať minút. Asi po troch hodinách vypijete všetku šťavu.
Počas dňa nemôžete jesť. Ak chcete uspokojiť svoj hlad, môžete jesť nejaké ovocie. A pred spaním si dajte tento klystír. Zmiešajte prevarenú vodu so šťavou z dvoch veľkých citrónov. Na tento postup budete potrebovať dva litre tekutiny. Vďaka procedúre sa vaše telo úplne prečistí.
Tým sa však proces nekončí. Trvanie črevnej očisty je tri dni. Počas nasledujúcich troch dní je dovolené jesť iba surové ovocie.
Po prvej fáze sa budete cítiť unavení. Ale to je normálne, pretože telo vynaložilo veľa úsilia na čistenie. Následne sa váš zdravotný stav zlepší a dostaví sa určitá ľahkosť. Okrem toho budete môcť pár stratiť kilá navyše.
➡ Fáza 2. Po týždni začnite čistiť citrónom. Citrón pomáha odstraňovať nielen toxíny a odpad, ale aj soli ťažké kovy.
Ihneď po prebudení vytlačte šťavu z polovice stredného citróna. Zmiešajte s 200 mililitrami prevarenej vody. Roztok vypite tridsať minút pred ranným jedlom. Na druhý deň treba do jedálnička zaradiť zeleninové šťavy, jesť surovú zeleninu a ovocie. Ďalej sú povolené ľahké obilniny. Po čase sa môžete vrátiť normálna výživa.
Táto technika sa nedá použiť pri apendicitíde.
Ako čistiť črevá doma metódou V. Vostokova?
Táto metóda je pomerne populárna a tiež účinná. Prvou fázou je dvadsaťdňová očista hrubého čreva, potom desaťdňová prestávka. Úplné čistenie je možné dosiahnuť po opakované postupov.
Zahrejte liter kravské mlieko, ale nepriveďte do varu. Zmiešajte mlieko s laktobakterínom (jedna ampulka) a rovnakým množstvom kolibakterínu a bifidumbakterínu. Zmes premiešajte a odložte na jeden deň. Užívajte 200 ml prípravku dvakrát denne, pred jedlom.
Monitorujte čistenie
Monitor prečistenie hrubého čreva je jednou z najmodernejších a často používaných metód súčasnosti. Ďalším názvom techniky je hydroterapia hrubého čreva. Metóda má veľa Pozitívna spätná väzba v porovnaní s inými metódami čistenia. Na postup sa nemusíte vopred pripravovať.
Čistenie monitora sa vykonáva na klinikách. Podstatou procedúry je premytie celého čreva vyčistenou a obohatenou vodou určitého tlaku a teploty. Pomocou špeciálneho naprogramovaného zariadenia sa tekutina dodáva do konečníka a následne sa distribuuje do celého hrubého čreva. V tomto čase špecialista masíruje žalúdok pacienta. To je nevyhnutné na uvoľnenie črevných stien z výkalov. Pri tomto zákroku pacient nepociťuje žiadne bolestivé resp nepohodlie.
Prístroj má navyše uzavretý okruh oplachovej vody, čo zaisťuje nielen pohodlie pacienta, ale aj absenciu nepríjemného zápachu. Celý priebeh takéhoto čistenia je minimálne tri, maximálne päť procedúr. To bude závisieť od kontaminácie čriev a od blaha pacienta. Dĺžka jednej čistiacej procedúry je 45 minút. Čistenie monitora sa môže vykonávať nie viac ako dvakrát ročne.
Hydroterapia hrubého čreva pomáha:
- čistenie čriev;
- odstránenie toxických látok a odpadu z tela;
- zníženie hladiny škodlivého cholesterolu v krvi;
- umožňuje dosiahnuť zníženie hmotnosti;
- posilňovanie imunitný systém;
- čistenie pleti;
- zlepšenie stavu pokožky.
Neodporúča sa vykonávať tento postup, ak máte hemoroidy, duševné patológie absolútna nedostatočnosť zvierača, ulcerózna kolitída, ako aj nedávne operácie na konečníku. Čistenie monitora by sa nemalo používať pri kardiovaskulárnych patológiách.
Ako čistiť črevá ryžou?
Čistenie gastrointestinálneho traktu pomocou ryže je dnes pomerne populárne. Okrem toho je metóda účinná a efektívna.
Budete potrebovať uvarenú a namočenú ryžu. Ak ho necháte lúhovať päť dní, jeho štruktúra sa stane pórovitou. Ale toto už neuvidíte. Pretože toto všetko sa bude diať v črevách.
Pri napučaní pôsobí ryža ako sorbent. Čistí črevá nielen od toxických látok a toxínov, ale aj od nepotrebných hlienov, hnilobné baktérie. Navyše táto technika pomáha čistiť kĺby a močové cesty.
Trvanie procedúry je najmenej týždeň. Hlavnou výhodou čistenia ryžou je absencia kontraindikácií.
Príprava na postup. Najprv si musíte kúpiť ryžu, najlepšie dlhozrnnú. Táto ryža obsahuje oveľa menej škrobu ako guľatá ryža. Do hrnca dáme asi dvadsať polievkových lyžíc ryže a zalejeme vodou.
Voda musí byť prečistená, takže ak nemáte filter, prevarte vodu.
Potom musíte cereálie dôkladne opláchnuť. Po prepláchnutí ryžu znova naplňte vodou a umiestnite na chladné miesto namočiť, najlepšie do chladničky. Ryžu musíte každý deň opláchnuť a nahradiť ju čerstvou vodou. Trvanie namáčania je päť dní.
Po piatich dňoch ryžu dôkladne premyjeme a uvaríme. Namočená ryža sa uvarí oveľa rýchlejšie. Nie je potrebné pridávať soľ, cukor ani korenie. Výsledný objem varenej ryže sa musí rozdeliť na päť rovnakých častí.
Prvú porciu treba zjesť ráno nalačno. Po zjedení ryže štyri hodiny nič nejedzte. Ryžu môžete jesť studenú alebo teplú - na tom nezáleží. V prvý deň jedenia ryže nasypte dvadsať polievkových lyžíc cereálií do hrnca, opláchnite a nechajte namočiť. Urobte všetko tak, ako je popísané vyššie. Aby ste si nepoplietli dni, všetko si zapíšte. Na piaty deň uvarte ryžu.
Deň druhý – zjedzte druhú porciu ryže. A tak deň čo deň. Hlavným pravidlom je, že ryža musí byť namočená.
Trvanie plný kurzčistenie ryžou – 40 dní. Nebudete to mať ľahké a to je fakt. Môžete však použiť jeden malý trik. Napríklad vstať o štvrtej hodine ráno (na toaletu), zjesť porciu ryže a vrátiť sa spať. Potom, po prebudení, budete môcť raňajkovať, a nevydržíte štyri hodiny. A ukázalo sa, že ste splnili hlavnú podmienku a nehladovali ste a spali ste dosť. Kým ste snívali, ryža už plnila svoj účel.
Toto čistenie je možné vykonať maximálne dvakrát do roka. Pamätajte, že po 40 dňoch používania tejto techniky nebude výsledok konečný. Skutočný výsledok uvidíte po 60 alebo aj viacerých dňoch.
Jemná očista hrubého čreva kefírom
Toto je najjednoduchší spôsob, ako si doma vyčistiť hrubé črevo. Kefír je lacný a výsledky budú ohromujúce. Kefír - ideálny prostriedok, podpora vyprázdňovania. Obsahuje značné množstvo látok užitočných a čo je dôležité, potrebných pre správne fungovanie ľudského organizmu: vitamíny A, B, fluór, zinok, jód, horčík, draslík, železo. Okrem toho si konzumáciou kefíru posilníte aj imunitný systém. Takéto čistenie vám teda len prospeje.
Na dokončenie postupu budete potrebovať kefír - dva litre. Kefír, ktorý si vyberiete na čistenie, by ste mali poznať. Navyše to musí byť príjemné, inak si proces neužijete. Obsah tuku v produkte nie je dôležitý, ale je lepšie zvoliť kefír so stredným obsahom tuku.
Kefír s pridaným ovocím, cukrom a inými prísadami nie je na tento účel vhodný. Na čistenie nie sú vhodné ani jogurty.
Dôležitý bod: trvanlivosť bežného kefíru by nemala presiahnuť päť dní.
Tento spôsob čistenia sa ľahko vykonáva. Nie je potrebné nič pripravovať, stačí vypiť hotový výrobok. Ďalšou výhodou tejto očisty je, že trvá len jeden deň. Ihneď po prebudení vypite 200 ml kefíru. Po hodine vypite ďalší pohár a pokračujte až do konca dňa.
Hlavnou podmienkou je, že nemôžete jesť vôbec nič, inak bude všetko vaše úsilie márne. Kefírové čistenie môžete vykonávať raz za tridsať dní. Vďaka tejto technike prečistíte nielen črevá, ale celé telo. Navyše sa budete cítiť pohodlne. Stav pokožky a vlasov sa výrazne zlepší a metabolizmus sa normalizuje.
Neodporúča sa praktizovať takúto očistu počas tehotenstva a dojčenia, anorexie, obezity, gastritídy, peptický vred. Tento typ čistenia by sa nemal vykonávať počas menštruácie.
Očistite surovou zeleninou
Zelenina je zásobárňou vlákniny potrebnej pre ľudský organizmus a jej veľkého množstva rôzne vitamíny. Látky obsiahnuté v zelenine pomáhajú zlepšiť stav pokožky, nechtov a vlasov. Nikdy by ste však nemali zanevrieť na surovú stravu. Pamätajte, že všetko je dobré s mierou.
Čistenie tráviaceho traktu s surová zelenina- pomerne bežná a účinná metóda. Môže ho použiť takmer každý. Stačí vám surová zelenina. Čistenie je možné vykonať pomocou nasledujúce produkty:
- mrkva;
- karfiol;
- repa;
- zelený šalát;
- uhorky;
- cuketa;
- koriandr;
- rutabaga;
- kôpor;
- biela kapusta;
- cuketa;
- čierna alebo margelanská reďkovka;
- reďkovka;
- Čínska kapusta;
- paprika;
- petržlen
Z tohto zoznamu si musíte vybrať akúkoľvek zeleninu a kúpiť dva kilogramy. Využijete ich pri príprave šalátov. Ako dresing môžete použiť kvapku akéhokoľvek rastlinného oleja a trochu soli. Je prísne zakázané obliekať šaláty s kyslou smotanou alebo majonézou.
Proces čistenia čriev zeleninou trvá jeden deň. Cez deň môžete jesť len zeleninové šaláty bez chleba. Maximálne povolené je konzumácia šťavy, čaju bez cukru alebo minerálnej vody. Šalát by ste tiež nemali dochucovať octom, pretože stimuluje peristaltiku a zvyšuje chuť do jedla. Ak chcete, môžete pridať trochu cesnaku. Šalát musíte jesť každé dve hodiny.
Na spestrenie jedálnička si pripravte rôzne šaláty a striedajte ich. Vzorové recepty na šalát:
- mrkva, biela kapusta a cesnak;
- paprika, koriander a čínska kapusta;
- čierna reďkovka a mrkva;
- karfiol, kôpor a mrkva.
Experimentujte so zložením šalátu, zmeňte prísady a potom sa čistiaci postup nebude zdať zdĺhavý a časovo náročný a samotný proces bude príjemný.
Môžete sa očistiť surovou zeleninou nie viac ako raz za mesiac. Toto čistenie tela pomáha:
- odstránenie toxínov a odpadu z tela;
- posilnenie imunitného systému;
- zlepšenie fungovania gastrointestinálneho traktu;
- zlepšenie výkonu;
- zlepšenie stavu vlasov, pokožky a nechtov;
- zlepšenie pohody.
Nemôžete očistiť telo surovou zeleninou v prípade exacerbácie chronických patológií, prítomnosti gastritídy a žalúdočných vredov alebo tehotenstva.
Čistenie otrúb
Vo svojom jadre sú otruby produktom spracovania obilných plodín, to znamená, že ide o rozdrvenú škrupinu obilia kombinovanú s múkou. Hlavnou výhodou otrúb je ich vysoká koncentrácia vlákniny (vláknina, ktorá je dôležitou zložkou štruktúry rastlinné bunky).
Inak sa vláknina nazýva celulóza. Keď sa zmieša voda a vláknina, napučia. Vďaka tomu sa v črevách tvoria porézne tkanivá. výkaly. Vyvíjajú tlak na črevné steny a v dôsledku toho vyvolávajú pohyby čriev. Okrem toho sú otruby vynikajúce choleretikum, čo prispieva k normalizácii stolice.
Spolu s opuchnutým vláknom sa z tela odstránia všetky odpadky: soli ťažkých kovov, toxické látky, odpad, cholesterol. To všetko v tele nemá miesto a preto takáto očista prináša len výhody.
Bran má ešte jednu veľmi príjemnú vlastnosť (najmä pre predstaviteľov slabšej polovice spoločnosti). Podporujú chudnutie bez použitia akýchkoľvek diét alebo vyčerpávajúcich cvičení.
Jediné, čo musíte urobiť, je kúpiť otruby. Dajú sa ľahko kúpiť, pretože sa predávajú takmer v každom obchode s potravinami.
Trvanie čistenia tela otrubami je tridsať dní. Musíte konzumovať dve polievkové lyžice otrúb, vždy so 400 ml vody, trikrát denne, pol hodiny pred jedlom. Môžete jesť čokoľvek, po čom vaše srdce túži;
Hlavnou podmienkou čistenia je umytie otrúb vodou. Ak to neurobíte, nebude to mať žiadny zmysel. Okrem toho by ste nemali nadmerne používať otruby v nádeji, že sa tým lepšie prečistíte. Maximálna dávka otrúb za deň je šesť polievkových lyžíc. Ak zneužívate otruby, môžu sa objaviť nepríjemné následky: ťažkosť v žalúdku, tvorba plynu. Otrubami sa môžete očistiť raz ročne.
Túto metódu čistenia by ste nemali používať, ak máte cukrovku, gastrointestinálne ochorenia, hypertenzia, hypotenzia, kardiovaskulárne ochorenia, astma.
Jablková očista
Jablko je elixír zdravia a mladosti, ako aj zásobáreň značného množstva užitočné látky, vitamíny, makro- a mikroprvky. Denná konzumácia jabĺk pomáha udržiavať zdravie a posilňuje imunitný systém. Jablká obsahujú významné koncentrácie vlákniny, takzvanej „črevnej metly“.
Na prečistenie organizmu budete potrebovať dva kilogramy jabĺk, najlepšie Antonovku. Ale ak ste nenašli túto odrodu, nezáleží na tom, ktorákoľvek iná bude stačiť. Bolo by lepšie, keby jablká vybrané na procedúru boli vaše obľúbené, inak si nebudete užívať šúpanie.
Trvanie lúpania jabĺk je deň. Rozdeľte dva kilogramy jabĺk na osem rovnakých častí. Je potrebné jesť jablká každé dve hodiny. To je celý proces. Jablká môžete jesť so šupkou aj bez nej. Nemôžete jesť nič iné ako jablká. Ak ste veľmi smädní, môžete piť nesladený čaj, bylinkový nálev alebo minerálku. Čistenie jabĺk sa môže vykonávať dvakrát mesačne.
Túto techniku by nemali praktizovať ľudia so žalúdočnými vredmi alebo gastritídou.
Šťavové čistenie
Zložkou takmer všetkých štiav je ovocná kyselina. Na prečistenie čriev sú najvhodnejšie mierne kyslé šťavy, napríklad grapefruit, pomaranč, jablká. Je možné použiť aj iné šťavy, ale pamätajte, že koncentrácia kyseliny v nich je oveľa nižšia. Práve ovocná kyselina obsiahnutá v šťavách pomáha prečistiť organizmus, rozpúšťať a odstraňovať toxické látky a toxíny z tela.
Očista šťavami je zdravá a chutná, hlavnou vecou je dodržiavať všetky odporúčania.
Na prečistenie čriev budete potrebovať dva litre akéhokoľvek ovocný džús. Je vhodné, aby to bola čerstvo vylisovaná šťava a nie kúpená. Ak chcete pripraviť čerstvú šťavu, ošúpte ingrediencie, nakrájajte ich a vložte do odšťavovača. Ak si šťavu nemôžete pripraviť sami, nevadí, môžete si ju kúpiť.
Pri výbere šťavy si dôkladne preštudujte zloženie. Chcete čistú 100% šťavu, nie nektárinku alebo iný nápoj podobný džúsu. Šťavy je lepšie kupovať vo fľašiach ako v kartónoch. Na čistenie môžete použiť určitú šťavu, napríklad jablkovú šťavu. Môžete to miešať, hlavné je, že vám vyjdú dva litre. Bude lepšie, ak šťava, ktorú si vyberiete, bude vaša obľúbená. Je veľmi dôležité, aby vám to prinášalo potešenie.
Dĺžka čistenia je jeden deň. Hlavnou podmienkou je piť iba šťavy a nič iné. Jesť je prísne zakázané. Nemôžete piť ani čaj alebo vodu. Ale nebojte sa, v skutočnosti nie je všetko také strašidelné a ťažké, ako si myslíte. Nastavte sa na šťastie a všetko vám vyjde.
Každú hodinu musíte vypiť pohár šťavy. Pozorne sledujte čas a snažte sa neporušiť toto pravidlo. Ak vynecháte aspoň jednu dávku džúsu, váš apetít dá o sebe okamžite vedieť, a to je riziko, že všetko pokazíte. Raz za mesiac si môžete urobiť čistenie šťavy.
Očista liečivými bylinkami
Liečivé rastliny sa od staroveku používali na liečbu mnohých chorôb. Rastliny sú štedrým darom matky prírody. Produkty na rastlinnej báze sú navyše prírodné, účinné a účinné.
Na prečistenie čriev nebudete potrebovať konkrétnu bylinku, ale kolekciu. Látky obsiahnuté vo všetkých rastlinách zahrnutých v zbierke pomôžu normalizovať stolicu, očistiť telo od starého odpadu a posilniť imunitný systém.
Na prípravu tohto ľudového lieku budete potrebovať dvadsať gramov púpavových rizómov, pätnásť gramov rebarborových rizómov, desať gramov plantain a päť gramov kvetov harmančeka. Bylinky si môžete nazbierať sami, alebo si ich môžete už pripravené kúpiť v ktorejkoľvek lekárni. Všetky rastliny musia byť vysušené a rozdrvené.
Proces čistenia. Každý deň si uvarte infúziu. Je veľmi jednoduchá na prípravu. Uvarte 15 gramov zmesi v dvesto mililitroch prevarenej vody. Produkt by sa mal vylúhovať hodinu, v teplej miestnosti, najlepšie v termoske. Ďalej musí byť infúzia filtrovaná. Produkt musíte použiť pred spaním. Po užití infúzie je zakázané piť a jesť. Do prípravku by sa nemal pridávať cukor. Infúzia sa má konzumovať každý deň pred spaním.
Trvanie očistného kurzu je pol mesiaca. Takéto čistenie sa môže vykonávať nie viac ako raz za rok. Je možné, že po prvej dávke sa objaví riedka stolica. Nebojte sa, len znížte množstvo ingrediencií.
Počas tehotenstva a dojčenia by ste sa bylinkami nemali čistiť, rovnako ako pri individuálnej neznášanlivosti.
Čistenie čriev nie je vôbec ťažké. Hlavnou vecou je pochopiť, prečo je to potrebné, a dodržiavať všetky odporúčania pre použitie techniky, ktorú ste si vybrali. Pamätajte, že hlavnou vecou v tejto veci je psychologický postoj a viera vo vašu silu. Ak všetko urobíte správne, verte, že s výsledkom budete určite spokojní.
Čo otravuje ľudské telo?
V prvom rade sú to odpady a toxické látky. Aby to bolo jasnejšie, toxíny sú vonkajšie patogény, ktoré spôsobujú znečistenie v tele. K ich akumulácii dochádza v dôsledku:
- nesprávny životný štýl;
- nezdravá strava;
- prítomnosť zlých návykov;
- Zneužívanie alkoholu;
- konzumácia potravín „plnených“ farbivami a rôznymi potravinárskymi prísadami;
- užívanie liekov;
- zlá ekológia.
Pokiaľ ide o toxíny, je to výsledok metabolických procesov prebiehajúcich v tele.
Všetky látky potrebné pre život vstupujú do tela tromi spôsobmi:
- gastrointestinálny trakt;
- koža;
- Dýchacie cesty.
K odstraňovaniu spracovaných a nepotrebných produktov dochádza cez kožu, dýchacie, močové a tráviace systémy.
Bohužiaľ, nie všetko je recyklované, nepotrebné a čo je dôležité, škodlivé látky opustiť telo samé. Niektoré z nich sa začínajú hromadiť. A v dôsledku toho sa človek začne sťažovať na:
- zhoršenie zdravia;
- poruchy spánku, nespavosť;
- chronická únava;
- výskyt problémov v gastrointestinálnom trakte;
- časté bolesti v hlave;
- malátnosť;
- zvýšená únava;
- bledosť kože;
- výskyt modrín a vakov pod očami;
- krehkosť vlasov a nechtov;
- olupovanie kože.
Vyššie uvedené príznaky sú rovnakým „zvončekom“ o upchávaní. Pri prvom príznaku netreba hneď panikáriť. Napríklad bolesť hlavy sa môže objaviť v dôsledku prepracovania alebo stresu. Ak však máte viac ako tri z týchto príznakov, potom je čas reagovať na signály vášho tela a začať konať. A úplná očista sa stane vaším pomocníkom pri obnove sily tela.
Zaujímalo by ma, aké percento ľudí vôbec myslí na očistu svojho tela.
Prečo každý týždeň upratujeme dom, pravidelne umývame okná, bielime, maľujeme, ale nepovažujeme za potrebné čistiť si črevá doma?
Povedali by ste, že to nie je také dôležité?
Už ste niekedy videli vlnitú odtokovú rúrku?
Vyzerá ako harmonika a môže slúžiť ako prototyp našich čriev.
Po 10 rokoch vnútorné dutiny potrubia zmiznú, zanesú sa špinou, hlienom a kameňmi a to isté sa deje s naším telom. Patológovia tvrdia, že existujú prípady, kedy Ľudské telo bolo objavených až 20 kg skamenených fekálnych usadenín.
Vyčistite črevá doma: indikácie a kontraindikácie
Každý lekár potvrdí, že bez pravidelnej očisty organizmu nie je možné mať zdravé cievy, pľúca, pečeň a iné orgány.
Aby ste sa zbavili chorôb, ako sú:
Zápalové procesy v dýchacích orgánoch;
Alergia;
Nepríjemný zápach pot a ústa;
Gastritída a sprievodný zápal žalúdka;
Cystitída a pyelonefritída;
Zhoršený metabolizmus a nadmerná hmotnosť;
Musíte pravidelne vykonávať všeobecné čistenie tela. Máme počkať, kým sa objavia viditeľné náznaky očisty čriev, alebo by sme mali začať robiť poriadok vo svojom vnútri už dnes?
Ak chcete rýchlo a efektívne vyčistiť črevá doma a zaručiť stabilitu v zdraví a mladosti, nepotrebujete špeciálne zariadenia, drahé lieky a pomoc lekárov, okrem ich konzultácie, ak je to potrebné.
Bez rady špecialistov nemôžete začať čistiť črevá pre choroby, ako je onkológia, kolitída a hemoroidy v akútnom štádiu, Crohnova choroba. Pre ženy je lepšie zdržať sa radikálnych opatrení počas menštruácie.
Ako rýchlo a efektívne čistiť črevá doma: metódy
Existuje mnoho metód čistenia hrubého čreva, a to ako v zdravotníckych zariadeniach, tak aj doma.
— Na gastroenterologickom oddelení sa robí hydroterapia hrubého čreva, kedy črevom prejde až 20 litrov. bylinná infúzia. Postup nie je príjemný, ale účinný.
Zároveň sa hmotnosť zníži o niekoľko kilogramov. Na dosiahnutie efektu by ste mali absolvovať 3 sedenia, potrvá to celé 3 dni.
— Ak vám vyhovuje klystír a viete, ako ho podávať, potom si môžete urobiť hydroterapiu mini-hrubého čreva doma tak, že si pripravíte 2-3 litre bylinkového odvaru alebo pridáte do vody trochu soli v množstve 15 g na 1 liter. .
Najlepší čas na klystír – ráno, keď sa črevá prirodzene čistia.
Ležať na boku sa snažte naliať všetku tekutinu do seba a držať ju tak dlho, ako je to možné, potom musíte niekoľkokrát ísť na toaletu.
Na upevnenie výsledku čistenia, ak máte silu, klystír by sa mal zopakovať, tentoraz naliatím jeden a pol litra vody.
Lekári odporúčajú opakovať to 3-krát, ale spravidla sa mnohí zastavia na druhýkrát, keď sa unikajúca voda vyčistí.
- Črevá môžete vyprázdniť vypitím 2 litrov teplej, mierne osolenej vody do jednej hodiny. Fyziologický roztok pripravený z 2 dess. l. soľ a dva litre vody, niekedy je ťažké piť, takže môžete znížiť koncentráciu soli a predĺžiť čas medzi ďalším pohárom.
Nie je možné odmietnuť použitie soli, inak sa všetka tekutina absorbuje do črevných stien, čo spôsobí opuch a soľný roztok má koncentráciu krvi a voľne sa pohybuje cez črevá.
Aj keď cítite nutkanie na stolicu, neprestávajte piť vodu.
Čistenie sa považuje za úspešné, keď sa vystupujúca voda stáva čírou a takmer bezfarebnou. Po tomto by ste mali určite jesť kašu, najlepšie ryžovú, môžete pridať dusenú zeleninu, ovocie, pečené aspoň v mikrovlnke, nie však mäso a mliečne výrobky.
Črevá čistíme touto metódou 2x týždenne, 3 týždne po sebe, raz za pol roka.
— Ak nechcete piť vodu, kúpte si silné preháňadlo, ale nevýhodou tejto metódy je, že „nečistoty“ budú vychádzať len z oblasti hrubého čreva.
— Môžete tiež vyčistiť črevá ricínovým olejom, tento postup je uvedený vo videu.
— Pravidelná strava, správna výživa, čistenie pomocou tradičných metód sú tiež prijateľné na vykonávanie čistenia.
Ako rýchlo a efektívne vyčistiť črevá doma: postupnosť akcií
Očista hrubého čreva je pre telo liečivá aj stresujúca, preto by ste sa na ňu mali pripraviť. 7 dní pred začatím očisty, či už ide o hydrokoloterapiu alebo udržiavanie diéty, by ste mali prejsť na vegetariánsku stravu, obmedziť sa na vyprážané, mastné, korenené jedlá, konzumovať viac zeleniny, ovocia a štiav.
Na rýchle a efektívne čistenie čriev doma sa klystíry nepoužívajú vždy.
- S touto úlohou sa dokonale vyrovná mlieko, ktoré by sa malo prevariť a nechať teplé na deň vykysnúť, ale nemal by tam byť tvaroh ani srvátka.
— Nasledujúcu noc pridajte 20 ml do pohára kyslého mlieka olivový olej a nápoje.
— Ráno treba nalačno prehltnúť olúpaný strúčik cesnaku a naraňajkovať sa s jablkovým alebo cviklovým šalátom.
— Po nejakom čase, keď sa objaví hlad, pripravíme si kašu z rovnakých pomerov ryže a ovsených vločiek, ale nie obilnín. Kašu jeme ráno a večer bez oleja, ale s trochou soli si môžete vziať varenú repu ako šalát. Táto kaša bude hrať úlohu čistiacej kefky, ktorá odstraňuje nestrávené jedlo.
- Na zlepšenie svojho zdravia patogénna flóračrevá treba pravidelne piť dva mesiace 3x denne pred jedlom pohár nie horúcej vody s 35 g medu, ktorý doplní vitamíny, hormóny stratené pri očiste, biologicky účinných látok.
Pri enterokolitíde sa má do tejto zmesi pridať 15 ml jablčného octu. Po šiestich mesiacoch môžete priebeh obnovy zopakovať.
Ako rýchlo a efektívne vyčistiť črevá doma: diéta
Ak si chcete rýchlo a efektívne prečistiť črevá doma, no ťažko sa zmierujete s rýchlym vyprázdňovaním a neadekvátnou reakciou organizmu, potom dajte prednosť diétam, ktoré pôsobia jemnejšie a môžete si „sadnúť“. “ na nich častejšie.
- Príde pomôcť bielizeň. Liečivé vlastnosti ľanu si ľudia všimli už dávno, keď sa naučili používať samotné semená a vytláčať z nich olej, v ktorom našli omladzujúce, jedinečné Omega kyseliny.
Schopnosť ľanu napučiavať, vytvárať akúsi zátku v črevách, možno využiť na to, aby sa črevá prečistili, vyčistili a naplnili životodarnou silou.
To, čo je na tejto diéte fascinujúce, je jej jednoduchosť, nízka cena a zaručené chudnutie.
Ako raňajky sa používa kyslá smotana a mleté ľanové semienka. Je vhodné, aby sa ľan každý deň pomlel;
Očista hrubého čreva bude prebiehať postupne počas 3 týždňov. Každý týždeň sa množstvo ľanu zvyšuje o 1 polievkovú lyžicu, čiže začíname 1 polievkovou lyžicou, končíme 3, v prvom a druhom týždni dáme 100 g kyslej smotany, v treťom týždni môžeme jej množstvo zvýšiť na 150 g.
Všetko je prekvapivo jednoduché, rozdrviť ľan, zmiešať s kyslou smotanou a raňajkovať. Potom si môžete vziať tekutinu za pár hodín, takže v práci budeme piť kávu a nezabudneme na dva litre vody.
— Očistenie tela počas diéty je jednoduchšie ako kedykoľvek predtým pomocou otrúb. Vláknina z rastlín, ako je pšenica, raž, ovos a ryža, môže napučať, absorbovať toxíny a vytvárať potrebné podmienky na prečistenie čriev.
Lacné otruby, ktoré sa dajú kúpiť v každom obchode, a voda sú všetky zložky potrebné na vykonanie očisty do dvoch týždňov.
Ráno namiesto raňajok musíte zjesť 2 polievkové lyžice. otruby, zapite 2 pohármi tekutiny, najlepšie vody, ale môžete piť džús alebo čaj, pričom rovnakú techniku zopakujte po obede, pred večerou alebo namiesto nej.
Zapojte sa veľké množstvo Otruby nestojí za to, môže tiež spôsobiť škodu.
Črevá môžete očistiť otrubovou diétou 2-3 krát do roka.
— Jednodňová diéta trochu znepokojujúce, pretože po vypití 200 ml zeleného čaju musíte brať odvary, zakaždým iné, každú hodinu, počnúc 8:00.
Novinkou je použitie chlebového čaju, na prípravu ktorého sa 500 g pravého, najlepšie nekvaseného, čierneho chleba zaleje 0,5 litrom vriacej vody na pol dňa.
Takže, 8.00 a začíname s ďalším čajom o hodinu.
- jablko + 1 pohár chlebového čaju;
- ½ šálky každý hroznový džús a chlebový čaj;
- 400 ml zeleného čaju;
— ½ šálky chleba a mrkvovej šťavy + biele hrozno (100 g);
- zapiť rovnaké množstvo hrozna pohárom hroznovej šťavy;
- 400 ml zeleného čaju;
- ½ šálky chleba a mrkvovej šťavy;
— 200 ml neperlivej vody;
- 3 ks. sladká paprika;
- ½ šálky chleba a jablkovej šťavy;
- piť v noci zelený čaj.
— diétna "metla" je najpríjemnejší a najšetrnejší spôsob očisty čriev.
Pripravte zmes zo 100 g nasledujúcich zložiek:
Sušené slivky;
Hrozienka bez semien;
Tablety z rakytníka alebo sena;
Všetko pomelieme a uložíme do chladničky, pričom vezmeme 2 polievkové lyžice. v noci, 2 hodiny po večeri, kým nezjeme celú zmes.
— Ak si potrebujete súrne a efektívne prečistiť črevá, vyskúšajte túto diétu.
1 deň
Ráno si uvaríme čaj zo senny alebo rakytníka podľa návodu. Počas dňa nemôžete nič jesť, piť iba čerstvo vylisované zeleninové šťavy, najmenej 1,5 litra denne
2, 3 dni
Jeme iba semená, orechy, ale nie mandle a surovú zeleninu:
mrkva;
Kapusta;
To všetko sa dá miešať, ale nie soliť.
4 dni
Celodenná strava pozostáva z neobmedzeného množstva duseného vlastná šťava zelenina bez pridania soli.
5, 6 dní
V dennom menu je zeleninová polievka, pohánková a ovsená kaša s prídavkom medu a sušeného ovocia a piť môžete čerstvo vylisované ovocné šťavy.
7. deň
Nízkotučné fermentované mliečne výrobky, varené vajcia, srvátkový chlieb, 1 pečený zemiak.
— Holosas želé funguje dobre aj ako jemný čistiaci prostriedok. Do dvoch litrov vody dáme pol kila sušených sliviek, 50 g prelisovaného rakytníka alebo sena, necháme zovrieť a necháme ešte pol hodiny na najmenšom ohni odležať, precedíme. Nalejte 150 ml farmaceutických holosas, znova prevarte, ochlaďte a uložte do chladničky, pričom pol pohára odoberte na noc, 1,5 hodiny po poslednom jedle. Ak ste nočná sova, vypite želé 2,0 hodiny pred spaním, pretože potom je vhodné už nič nejesť a nepiť.
Čo získame odstránením všetkých nečistôt z nášho tela?
1. Z tela budú odstránené všetky toxické látky.
2. Znížte hmotnosť.
3. Brucho bude viac vtiahnuté kvôli zmenšeniu veľkosti čriev.
4. Pokožka tváre a tela bude vyzerať čistejšie a mladšie.
Dnes sa pozrieme na niekoľko účinných ľudové spôsobyčistenie hrubého čreva doma a povie vám, ako efektívne odstrániť toxíny z tela bez klystíru.
Očista hrubého čreva slanou vodou
Kompletná očista hrubého čreva slanou vodou (príp metóda indických jogínov Shank Prokshalana) je jedným z najznámejších a najúčinnejších spôsobov, ako sa doma zbaviť toxínov a iných škodlivých usadenín (napríklad výkalov). Táto metóda pomôže rýchlo vyčistiť črevá, pretože si to bude vyžadovať iba 2-3 procedúry, ktoré sa nevykonávajú viac ako 2-krát ročne.
Telo sa čistí iba prevarenou a prefiltrovanou vodou izbovej teploty a soľou. Zvyčajne sa používa jednoduchá kuchynská kamenná soľ, ale v lekárni si môžete kúpiť aj soľné preháňadlo. Soľ narúša vstrebávanie a odstraňovanie vody počas močenia.
Na vykonanie procedúry budeme potrebovať asi 2-3 litre vody a 2-3 polievkové lyžice soli. Do vody môžete pridať aj citrónovú šťavu, ktorá má výborné čistiace vlastnosti.
Postup Shank Prokshalana trvá od jednej do troch hodín a vykonáva sa ráno na prázdny žalúdok. Tiež deň čistenia by mal byť úplne voľný.
Metóda čistenia slanou vodou:
- Vypite 200 gramov vody a urobte špeciálnu sériu cvikov.
- Vypite ďalších 200 gramov vody a zopakujte nasledujúce cvičenia. Takto vypijete asi 5 - 6 pohárov vody, kým sa hrubé črevo nevyprázdni.
- Po vyprázdnení je potrebné umyť teplou vodou a namazať konečník krémom alebo špeciálnym olejom.
- Potom vypijete 200 gramov vody a zakaždým cvičíte. Ak túžba po stolici nevznikne, pokračujte v pití vody.
- Podľa farby vody a jej vzhľadu počas vyprázdňovania uvidíte, že postup musí byť dokončený. Kvapalina vo vyprázdnení by mala byť číra. Neodporúča sa piť viac ako 3 litre vody v jednom procese.
- Na záver vypijete 2-3 poháre teplej vody a vyvoláte zvracanie, aby ste zastavili očistný proces a „vypli“ zvierač.
- Prvé jedlo by nemalo byť skôr ako o 30-60 minút neskôr.
Tiež veľmi účinné čistenie sóda a soľ: 1/2 čajovej lyžičky sódy sa musí rozpustiť v 200–250 ml. voda. Užívajte 2 krát denne pred jedlom.
Očista hrubého čreva medom, vodou a šťavami
1 spôsob. Med a voda čistia črevá v prítomnosti ochorenia, ako je kolitída. Na to vezmeme 200 gramov studená voda a rozpustite v ňom 1 polievkovú lyžicu medu a vypite pred jedlom. Procedúru vykonávame 3x denne pred jedlom. Trvanie čistenia je od 1,5 do 2 mesiacov.
Slovo kolitída pochádza z dvoch gréckych slov: "to je" - zápalový proces, "kolon"- dvojbodka. Ide o ochorenie hrubého čreva, ktoré sa objavuje v dôsledku zápalu sliznice.
Metóda 2. Týždenná očista jablčného octu.
- Pridajte 2 polievkové lyžice do pohára vody. jablčný ocot a vypite ho ráno nalačno.
- Vyrábame rovnaký nápoj a pijeme pred jedlom ráno a večer.
- Prestávka!
- Pridajte 3 polievkové lyžice do pohára vody. ocot a piť pred jedlom 3x denne.
- Pridajte 2 polievkové lyžice do pohára vody. ocot a piť pred jedlom ráno a večer.
- Pridajte 2 polievkové lyžice do pohára vody. ocot a piť pred jedlom ráno na lačný žalúdok.
Ľanové semienko s kefírom na prečistenie hrubého čreva
Odporúčané odborníkmi na výživu, pretože pomôže do 3 týždňov úplne vyčistiť črevá z rôznych vkladov. Pomáha ľanová múka (semená pomleté v mlynčeku na kávu). odstraňuje škodlivé toxíny (odpad) z hrubého čreva a znižuje hladinu cholesterolu v tele.
Spôsob aplikácie:
- V prvých 7 dňoch vezmite 1 dezertnú lyžicu ľanová múka so 100 gr. kefír
- V druhých 7 dňoch - 2 dezertné lyžice múky so 100 gr. kefír
- V treťom týždni - 3 dezertné lyžice múky so 150 gr. kefír
Táto zmes by sa mala užívať namiesto raňajok. Počas obdobia očisty tela musíte piť veľa vody.
S ľanovými semienkami si môžete pripraviť aj rôzne šaláty, zeleninové jedlá, omáčky a dokonca aj pečivo na zefektívnenie obdobia očisty hrubého čreva.
Očista hrubého čreva zeleninou, ovocím, bylinkami
Metóda 1. Na 1 liter roztopenej vody vezmite 2 šálky suchých sliviek. Trváme na tom asi 12 hodín. Potom vytlačíme napučané plody sušených sliviek a dostaneme liečivý čistiaci nálev, ktorý je potrebné užívať denne, 200-250 gramov ráno pred jedlom.
Metóda 2. Jeden z super recepty je očistný šalát "Metelka", ktorý ako kefka odstráni všetky škodlivé látky z čriev.
Na šalát musíte vziať:
- 250 gramov strúhanej kapusty;
- Jedna mrkva;
- Jedna malá repa;
- Jedno kyslé jablko;
- 3 polievkové lyžice. lyžice citrónovej šťavy;
- 4 polievkové lyžice. lyžice nerafinovaného olivového oleja;
- 1 lyžička medu;
- 1-2 vetvičky kôpru a petržlenu.
Všetka zelenina a ovocie musia byť strúhané, zeleninu jemne nakrájajte a všetko spojte do jedného šalátu. Premiešame, pridáme med, citrónovú šťavu a olej.
Metóda 3. Musíte si vziať 30 gramov cesnaku, nakrájať ho a užívať medzi jedlami 3 krát denne s pohárom akéhokoľvek čerstvo vylisovaného zeleninová šťava. Postupne sa dávka cesnaku zvyšuje na 120 gramov denne.
Metóda 4. Bylinky Výborne prečisťujú aj črevá. Čistiaci čaj zo slamienky, púčikov brezy, ľubovníka a harmančeka vám pomôže zbaviť sa toxínov. Na prípravu infúzie musíte zobrať 100 gramov všetkých bylín a zmiešať ich. Potom 1 polievková lyžica. lyžička bylinná zbierka zalejeme 0,5 litrom vriacej vody a necháme lúhovať asi 30-40 minút. Vezmite 200-250 mililitrov infúzie na noc s 1 lyžičkou medu rozpusteného v nej. Druhú časť ráno treba trochu zahriať, pridať med a tiež vypiť nalačno. Očistný kurz pokračuje až do konca celej bylinnej zbierky.
Metóda 5. Existujú 3 spôsoby, ako vyčistiť črevá pomocou tekvice.
- Na čistenie čriev brať tekvicové semiačka, rozdrvte ich a nalejte do pohára prevarená voda(asi 60 °C). Nechajte 7 dní na chladnom mieste. Infúzia sa spotrebuje 1 polievková lyžica. lyžičku pred jedlom. Procedúra trvá približne 1 mesiac.
- Z tekvice musíte odstrániť semená a urobiť nádobu, do ktorej musíte naliať med. Tekvicu s medom necháme na teplom mieste 9 - 10 dní. Ďalej vezmite 1 polievkovú lyžicu tekvicovej dužiny namočenú v mede. lyžice po dobu 3 týždňov na prázdny žalúdok.
- Čerstvo vylisovaná tekvicová šťava (1 pohár) sa pije na prázdny žalúdok pred jedlom. Namiesto šťavy môžete zjesť aj 0,5 kg surovej dužiny.
Metóda 6.Šípkový (holosasový sirup), senna a biele hrozienka pomôžu rýchlo a efektívne prečistiť črevá.
Zložky infúzie:
- Samostatne nalejte 250 gramov bielych hrozienok a 200 gramov senny do 2 litrov vriacej vody.
- Nechajte pôsobiť 1 hodinu.
- Zmiešajte s 300 gramami sirupu holosas.
- Infúzia sa uchováva v chladničke.
- Vezmite 60-100 gramov pred spaním.
Očistný proces musí začať malými dávkami, aby si telo na takúto stravu zvyklo. Nálev je lepšie užiť po 22. hodine. Očistný kurz trvá približne 2 týždne (ale nie menej ako 10 dní). Odporúča sa vykonávať 2 krát ročne. Taktiež v tomto období nezaškodí šetrná strava, ktorá zabráni ešte väčšiemu zaneseniu čriev.
Ricínový olej je mastná a štipľavo zapáchajúca látka, ktorú telo nie je schopné absorbovať v čistej forme, preto sa čistenie hrubého čreva vykonáva pomocou čerstvo vytlačenej citrónovej šťavy, ktorá umožňuje nielen rozložiť tuky obsiahnuté v ricínovom oleji, ale aj aj na potlačenie dáviaceho reflexu.
Táto očistná procedúra musí byť vykonaná pred spaním!!!
Pre plný účinok tiež musíte pred užitím lieku prestať jesť 4 až 5 hodín, aby žalúdok mohol stráviť všetko jedlo a vyprázdniť sa.
Pre čistiaci postup sa dávka ricínového oleja vypočíta: 1 gram na 1 kg telesnej hmotnosti. Ak sú výpočty nesprávne, nemusíte dosiahnuť požadovaný výsledok.
Ak sa podcení dávka ricínového oleja, črevá sa nestihnú úplne prečistiť, pri príliš vysokej sa môžu objaviť silné bolesti hlavy, nevoľnosť a hnačka.
Po užití ricínového oleja by ste ho mali okamžite zapiť prírodnou citrónovou šťavou (asi 100 – 150 mililitrov) s malým množstvom cukru. Môžete tiež jesť nejaké hrozienka. Kurz trvá iba 1-2 dni, nie viac, pretože ak je prekročený prospešné vlastnosti ricínový olej môže byť pre telo škodlivý a viesť k nedostatku vitamínov a živín, ktoré sa odstraňujú spolu s toxínmi.
Toto čistenie je kontraindikované u tehotných žien, ľudí trpiacich bolesťami brucha neznámej etiológie, chronickou črevnou obštrukciou a chorobami kardiovaskulárneho systému.
Očista hrubého čreva eukalyptom
Na prípravu odvaru potrebujete:
- Vezmite 30 gramov eukalyptových listov a zalejte ich 1 litrom vody.
- Priveďte do varu a zmes varte na miernom ohni 10 - 15 minút.
- Zatvorte veko a nechajte do rána.
Na čistenie budete potrebovať aj 2-3 kilogramy čerstvých citrónov, eukalyptový olej, morskú soľ, odšťavovač a hrnček Esmarch.
Pred spaním vypite asi 150 gramov citrónovej šťavy.
1 deň. Ráno si urobíme očistný klystír (2 litre teplej vody) a následne rektálne podáme 1 liter eukalyptového odvaru (40 - 42 °C) s 5 kvapkami eukalyptového oleja. Po vyprázdnení zopakujte a potom podávajte 150 ml injekčnou striekačkou. citrónová šťava.
2. deň Opakujeme podobný postup, len do eukalyptového oleja pridáme 1 polievkovú lyžicu. lyžička morská soľ. Na noc vypijeme 150 gramov citrónovej šťavy (nepodávať ráno rektálne).
3. deň Postup sa opakuje (pridajte 10 kvapiek oleja). Citrónová šťava vstúpiť rektálne.
4. deň Postup sa opakuje (pridajte 15 kvapiek oleja). V noci vypijeme 150 gramov citrónovej šťavy.
Takže opakujeme striedavé postupy po dobu 8 dní, každý deň pridávame 5 kvapiek oleja, pričom nedosiahneme viac ako 30 kvapiek.
Očista hrubého čreva skorocelom
Nevyhnutné sú čerstvé opadanie a stonky skorocelu rozdrviť v mažiari a naliať horúcu vodu v pomere 1: 10. Ochlaďte a použite ako klystíry.
Pred podaním celandínovej infúzie je potrebné 2-3 hodiny predtým urobiť pravidelný klystír čistiacej vody. Ak je to možné, odolajte liečivý roztok v hrubom čreve na 1-2 hodiny a majú stolicu.
Postupy sa vykonávajú raz denne počas niekoľkých dní. S viac ťažké prípady môže trvať 10-20 dní.
Očista hrubého čreva doma je dnes nielen v móde, ale aj užitočný postup. Koniec koncov, jednou z hlavných príčin porúch trávenia je hromadenie toxínov v črevách. Okrem toho si človek všimne časté vírusové a prechladnutie, únavu a neustálu ospalosť, čo naznačuje kal v tele. Preto sa odporúča preventívne čistiť črevá raz za pol roka.
Stav čriev ovplyvňuje stav celého tela. Preto nepravidelné vyprázdňovanie a hromadenie výkalov, ktoré vedie k produkcii toxických látok a odpadu, negatívne ovplyvňuje ľudské zdravie vo všeobecnosti. Práve kvôli tomu vzniká chronická zápcha, plynatosť, pocit plnosti brucha a bolesti a následne hemoroidy a análne trhliny.
V dôsledku hromadenia výkalov je tiež narušené vstrebávanie vitamínov, minerálov a iných prospešných látok. Z toho vyplýva vážny nedostatok vitamínov.
Črevá dospelého človeka môžu obsahovať asi 20 kíl troskových kameňov. Postupne sa ničia tvorbou toxických látok, ktoré pri vstupe do krvi otrávia telo, čo vedie k vzniku mnohých nebezpečných chorôb, vrátane kožných ochorení, ktoré sa ťažko liečia liekmi miestna akcia. Okrem toho sa v lúmene čreva objavuje pleseň, pozoruje sa zvýšená tvorba hlienu, tvoria sa polypy a výrastky.
Kto potrebuje očistu hrubého čreva?
Každý si potrebuje pravidelne čistiť črevá, pretože šialený rytmus života robí úpravy denného jedálneho lístka: zdravých rastlinných potravín je čoraz menej a polotovarov, mastných a vyprážané jedlá Viac. Súčasne existujú niektoré stavy, ktoré naznačujú akumuláciu toxínov:
- defekácia nie je pravidelná, hnačka je náhle nahradená pretrvávajúcou zápchou a plynatosťou;
- po jedle pacient vždy poznamená silné nadúvanie brucho;
- časté akútne respiračné vírusové infekcie, čo naznačuje prudké zníženie imunity;
- zlý dych, pri dodržaní všetkých pravidiel osobnej hygieny;
- pacient môže tiež poznamenať neustála slabosť, poruchy spánku, apatia;
- spomalenie fungovania gastrointestinálneho traktu, čo vedie k pocitu ťažkosti v žalúdku a črevách;
- rýchly prírastok hmotnosti;
- Po jedle je možné grganie obsahu žalúdka a/alebo pálenie záhy.
Avšak, napriek zjavný prínos Tento zákrok má množstvo kontraindikácií, preto by ste určite mali najskôr navštíviť gastroenterológa. Očista hrubého čreva je prísne kontraindikovaná, ak:
- akútna respiračná vírusová infekcia;
- vysoká telesná teplota (nad 38 rokov);
- počas obdobia exacerbácie akýchkoľvek ochorení;
- poruchy trávenia, najmä nevoľnosť a vracanie;
- bolesť brucha neznámej etiológie;
- arteriálna hypertenzia 3 stupne;
- zástava srdca;
- bolesti hlavy a celková slabosť;
- chronické ochorenia obličiek;
- anamnéza infarktu myokardu alebo mŕtvice;
- patológie hrubého čreva;
- tehotné a dojčiace ženy;
- počas menštruácie;
- hemoroidy, novotvary v konečníku, análne trhliny;
- v pooperačnom období.
Výhody a nevýhody samočistenia čriev
Ako každý lekársky postup, akákoľvek očistná metóda pôsobí na organizmus nielen pozitívne, ale niekedy aj negatívne.
Medzi „výhody“ patrí:
- výrazné zlepšenie procesov trávenia (to stimuluje nielen rýchlosť trávenia potravy, ale aj úplnú absorpciu živín);
- pocit ťažkosti v žalúdku zmizne;
- v dôsledku vymývania troskových kameňov sa tiež pozoruje mierny pokles telesnej hmotnosti;
- črevná mikroflóra sa rozvíja aktívnejšie;
- zlepšuje sa stav pokožky, vlasov, nechtov;
- zlepšuje sa aj celkový zdravotný stav.
"Nevýhody" postupu:
- telesná hmotnosť klesá, ale nie v dôsledku poklesu podkožnej tukovej vrstvy, preto, ak sa nedodržiavajú zásady správnej výživy, nadváha sa rýchlo vráti;
- metódy čistenia sú dosť špecifické, a preto nie sú vhodné pre každého;
- Postup by sa mal vykonávať pravidelne, inak pozitívny efekt rýchlo zmizne.
Samočistiace metódy
Aby bol postup skutočne účinný, mal by sa vykonávať podľa určitých pravidiel:
- Črevá môžete očistiť iba pri absencii akýchkoľvek ochorení;
- jedlá v tomto čase by mali byť zlomkové a vyvážené, väčšina denného menu by mala pozostávať z čerstvá zelenina a ovocie;
- budete musieť vylúčiť múku, vyprážané, mastné, údené, sladké, nakladané, pikantné;
- Je dôležité dôkladne si vyčistiť zuby a po jedle si tiež musíte dobre vypláchnuť ústa;
- počas celého týždňa čistenia čriev musíte každý deň jesť chudé ryby alebo mäso (vhodné je kuracie, morčacie);
- Každý deň by ste mali vypiť asi 2-2,5 litra vody (najlepšia je voda s roztopenou vodou);
- minerálka možno len dodatočný zdroj kvapaliny;
- čistenie by nemalo byť sprevádzané opuchom, akútna hnačka, ťažká dýchavičnosť alebo tiež časté močenie, inak budete musieť tento postup zastaviť.
Očista hrubého čreva vždy začína očistou hrubého čreva. Na tieto účely sa najlepšie hodia bežné klystíry. Toto je najjednoduchšia a najefektívnejšia metóda.
Na vykonanie klystíru budete potrebovať hrnček Esmarch s objemom cca 2 litre, prevarenú vodu pri izbovej teplote požadovaného objemu (na 1 liter vody môžete pridať 1 polievkovú lyžicu jablčného octu). Najpohodlnejšie je urobiť klystír v polohe koleno-lakť.
Tiež jasné hrubého čreva Môžete použiť laxatívne čapíky, napríklad glycerín, rakytník alebo Bisacodyl.
Potom môžete prejsť k iným metódam čistenia. Najpohodlnejšie je pripraviť si doma preháňadlá, ktoré pomôžu prečistiť črevá a zhodiť pár kíl navyše. Ak však nebudete dodržiavať určitú diétu, váha sa rýchlo vráti, ako iné tráviace problémy.
Čistiaci prostriedok vyrobený z rastlinného oleja a kefíru
Tento nápoj má mierny laxatívny účinok. Na jeho prípravu budete potrebovať 200 ml kefíru (predtým ho musíte vybrať z chladničky a zohriať na izbovú teplotu), 1 polievkovú lyžičku. rastlinný olej (najlepšie ľanové semienko), ½ lyžičky. soľ. Pred spaním by ste mali vypiť 1 polievkovú lyžičku. piť, a ráno dôjde k prirodzenému pohybu čriev. Tento liek môžete užívať raz za 3 dni.
Čistenie minerálnou vodou
Tento postup by sa mal vykonávať iba cez víkendy. Ráno na lačný žalúdok by ste mali vypiť 250 ml teplej minerálnej vody s 1,5 polievkovou lyžicou. xylitol. Po 20 minútach je potrebné zohriať ďalších 100 ml minerálnej vody a vypiť (xylitol sa už nepridáva). Účinnosť produktu priamo závisí od fyzická aktivita, čím aktívnejšie je pacient zapojený, tým rýchlejšie sa budú črevá vyprázdňovať. Až potom si môžete dať ľahké raňajky. Tento spôsob čistenia môžete použiť vždy.
Komplexná náprava
Rovnaké množstvo sušených marhúľ, hrozienok, sliviek sa rozdrví v mixéri a pridá sa jemne nasekaná, mierne sušená žihľava. zeleninový olej, tekutý med, dobre premiešajte. Zmes uchovávajte v chladničke v sklenenej nádobe. Na dosiahnutie jemného čistiaceho účinku stačí zjesť 3 polievkové lyžice denne pred spaním. produkty, ale mali by sa umyť teplou vodou. Priebeh liečby je 1 mesiac, po ktorom budete musieť urobiť prestávku na šesť mesiacov.
Repa
Budete potrebovať repnú šťavu (na jej prípravu vezmite 1 kg koreňovej zeleniny), ktorú možno mierne zriediť studenou prevarenou vodou (1: 2). Tento nápoj by sa mal piť po celú dobu pôstny deň. Treba poznamenať, že repná šťava dokonale znižuje chuť do jedla a má tiež mierny laxatívny účinok. Koláč by mal byť mierne vysušený v rúre, ochladený a prenesený do sklenenej nádoby. Trikrát denne, 30 minút pred jedlom, musíte jesť 1 polievkovú lyžičku. tento koláč. Priebeh podávania je určený objemom výsledného „lieku“. „Cviklovú“ očistu čriev môžete zopakovať až po 2 mesiacoch.
Kissel vyrobený zo sušených sliviek a kôry rakytníka
Na prípravu tohto želé budete potrebovať 500 g sušených sliviek a 50 g kôry rakytníka (dá sa kúpiť v každej lekárni). V hrnci zohrejte 2 litre vody, pridajte sušené slivky a kôru, na miernom ohni priveďte do varu a varte ďalších 30 minút. Len čo želé trochu vychladne, vývar sa scedí a usadenina sa dôkladne vytlačí. Môžete pridať 200 ml sirupu Kholosas (šípkový sirup). 2 hodiny po poslednom jedle musíte vypiť 100 g želé. Očistný kurz je limitovaný objemom výsledného nápoja.
Jablkové pôstne dni
Jablká sú bohaté na pektín a rastlinnú vlákninu, vďaka čomu sú skvelé na čistenie čriev. Počas takéhoto dňa „vykládky“ však môžete jesť iba jablká (2-2,5 kg) a piť iba bylinkový čaj. Toto čistenie je možné opakovať iba raz za mesiac.
Kaša
Kaša odstraňuje výkaly a odpadové hrudky z čriev, ako aj stagnujúce zvyšky jedla, okrem toho tiež dokonale posilňuje steny gastrointestinálneho traktu a aktivuje hojenie malých vredov. Na čistenie je vhodná ryža, pohánka, ovos, proso, ovsené vločky. Zdravá kaša Pripravuje sa týmto spôsobom: rovnaké množstvo obilnín (najlepšie 2 druhy) sa dôkladne umyje pod tečúcou vodou a potom sa varí na miernom ohni. Hotová kaša by mala byť viskózna, nemôžete pridať olej (trochu rastlinného oleja je v poriadku) alebo soľ. Očistný kurz – 1 týždeň.
Užívanie otrúb
Treba ho brať pomerne dlho, väčšinou okolo 1 mesiaca. Ráno na lačný žalúdok, 20 minút pred akýmkoľvek jedlom musíte jesť 2 polievkové lyžice. otruby, ktoré sú vopred naplnené malým množstvom studenej vody.
Hydroterapia hrubého čreva
Veľmi efektívna metóda očista hrubého čreva je hydroterapia hrubého čreva, ktorú si môžete urobiť sami doma. V predvečer postupu by ste mali pripraviť špeciálny fyziologický roztok. 1 liter teplého prevarená voda musíte rozpustiť 1 lyžičku. soľ. V priebehu 1,5 hodiny by ste mali vypiť 10-12 polievkových lyžíc. roztok, ktorý má silný laxatívny účinok. Vďaka tomu sú všetky stagnujúce výkaly rýchlo odstránené. Tento roztok by ste mali piť, kým nebude stolica čistá ako voda.
Hydroterapia hrubého čreva by sa mala robiť ráno nalačno. Len 30 minút po zákroku sa môžete dohodnúť ľahké raňajky(ideálna by bola čerstvá zelenina, ovocie alebo viskózna kaša).
Mnoho ľudí používa na prečistenie čriev laxatíva, ktoré je prísne zakázané užívať dlhodobo. Na jednorazové čistenie môžete použiť guttalax, dulcolax, bisacodyl. Bezpečnejšie by bolo vziať polyphepan, čo je prírodný sorbent. Tento liek pomôže vyčistiť črevá od toxických látok a zlepšiť činnosť čriev. Má sa užívať najviac 10 dní, počas ktorých je vhodné vyhýbať sa potravinám živočíšneho pôvodu.
Hlavnou príčinou väčšiny chorôb je struska v tele. Ukladajú sa rôzne škodlivé látky, ktoré sa hromadia a vyvolávajú ochorenie, časté prechladnutia, ospalosť a nadmerná únava.
Aby sa tomu priamo zabránilo nepríjemné javy Telo by ste si mali pravidelne čistiť. Odborníci odporúčajú venovať pozornosť predovšetkým črevám. Veď práve cez ňu prenikajú dovnútra rôzne škodlivé látky. Mnoho ľudí naozaj nechce ísť k lekárovi a premýšľať o tom, ako rýchlo a efektívne vyčistiť črevá doma.
V skutočnosti možno pri čistení čriev rozlíšiť tri hlavné etapy: regulácia jedlom, používanie klystírov a sorbentov a kolonizácia zdravej flóry. Jeden alebo viacero z nasledujúcich príznakov naznačuje potrebu očisty hrubého čreva:
- zlé ťahy;
- biely povlak na jazyku a zlý zápach z úst;
- porušenie správnej črevnej regulácie (bez stolice 1-2 dni);
- celková letargia, slabosť, viditeľný nedostatok spánku a únava tváre;
- problematická pokožka na krku, brade a okolo úst.
Prečítajte si viac o fázach a metódach čistenia hrubého čreva nižšie.
Pár slov o nebezpečenstvách toxínov
Pred začatím čistenia by ste mali pochopiť podstatu problému.
Veľmi zanesené črevo môže obsahovať až 25 kilogramov troskových kameňov. Takéto formácie sa postupne rozkladajú, pričom sa uvoľňujú produkty rozpadu nazývané toxíny, ktoré následne vstupujú do krvi. Krv zase prenáša všetky látky do celého tela. Akonáhle sú toxíny v tkanivách a orgánoch, vyvolávajú výskyt nebezpečných chorôb.
Okrem toho sa v kontaminovaných črevách tvoria výrastky, objavujú sa hrudky hlienu a plesne. Z tohto dôvodu každý, kto si chce zachovať vlastné zdravie a predĺžiť mladosť, potrebuje vedieť, ako správne čistiť črevá a dodržiavať správne techniky.
Tento článok popisuje účinné spôsoby, ktorými si môžete nielen prečistiť črevá bez opustenia domova, ale aj schudnúť. Počas čistenia sa musíte starať o svoje zuby a celú ústnu dutinu, vyhýbať sa prenikaniu zbytočných baktérií, plesní a infekcií cez neumyté jedlo.
Všeobecné pravidlá pre priamu očistu hrubého čreva doma
- Vyvážená strava. Strava by mala obsahovať čerstvé ovocie, zeleninu a bylinky. Med je tiež veľmi užitočný.
- Obmedzenie konzumácie tučných, múčnych a sladkých jedál.
- Ryby a chudé mäso by ste mali jesť aspoň raz týždenne.
- Jesť by sa malo s mierou. Precvičovať zlomkové jedlá 5-6 krát denne v malých porciách.
- Pite obyčajnú čistú vodu denne (najmenej dva litre). Terapeutický účinok roztopená voda má. Minerálne a perlivé vody je možné konzumovať len ako doplnok k vyššie uvedeným dvom litrom, nie však ako ich náhradu.
- Nevykonávajte procedúry, ak sa dočasne alebo trvalo necítite dobre. Patria sem bolesti pri menštruácii, bolesti zubov a pod., aby nedošlo k zhoršeniu situácie.
Každá viac či menej vážna očista organizmu by sa mala začať hrubým črevom. Nebolo by nadbytočné používať klystír alebo sledovať postup čistenia čriev.
Správne fungovanie čriev sa dá dosiahnuť pomocou ovseného nálevu. Na prípravu tohto produktu pridajte vodu do mletého ovsa a nechajte tri až štyri hodiny.
Ako dobrý čistiaci prostriedok sa ukazuje zmes mrkvy a špenátu: počas dňa musíte konzumovať zmes 300 gramov mrkvovej šťavy a 200 gramov špenátu.
Najlepším spôsobom, ako vyriešiť problémy so zápchou, je jesť potraviny obsahujúce bielkoviny, ako aj jogurty a kefír.
Video: očista hrubého čreva
Produkty, produkty a prípravky na čistenie hrubého čreva
Čo jete počas očisty hrubého čreva?
- Brokolica
- Cvikla
- Špenát
- Jablká (zelené a červené)
- Bobuľové ovocie (čučoriedky, egreše, brusnice, jahody a maliny)
- Avokádo
- Ľanové semená
- Semená zeleru
- Grapefruit
- Strukoviny
- Cress
- Aloe vera
- Citrón
- Ovocný džús
- Zelená listová zelenina
- Cesnak
- Zelený čaj
Čo nejesť počas očisty hrubého čreva?
- Olej
- Tvaroh
- Mäso (bravčové, hovädzie, párky, párky, lahôdky, teľacie mäso, ryby, mäsové konzervy)
- Alkohol
- Cigarety
- Koláče
- Pekáreň
- Cookie
- Cukor
- Zmrzlina
- Kyslá smotana
- Majonéza
- Steaková omáčka
- Šalátové dresingy
- Čokoláda
- Kečup
- Nealkoholické nápoje alebo energetické nápoje
- Orechy
#1 Čistenie hrubého čreva jablkami
Ak chcete zlepšiť stav tela, môžete stráviť pôstny deň na čerstvom ovocí. Budete ich potrebovať aspoň 2 kilogramy. Počas dňa by ste mali jesť iba jablká a môžu sa doplniť minerálne vody. Odporúča sa organizovať podobnú metódu čistenia čriev raz za mesiac.
#2 Očista s kašou
Kaša poskytuje príležitosť odstrániť všetok prebytok z tela (zvyšky jedla, fekálne kamene). Okrem toho jedenie tohto jedla pomáha posilňovať steny celého gastrointestinálneho traktu a dokonca lieči ich poškodenie. Dobrá kaša možno pripraviť podľa nasledujúceho receptu. Musíte vziať rovnaké časti ryže a ovsa, Celkomčo by malo byť 1 sklo. Po umytí tohto všetkého musíte kašu uvariť, ak je to potrebné, môžete ju osoliť. Nie je potrebné pridávať olej.
dobre čistiaci prostriedok sa ukáže ako obilná kaša. Večer musíte pripraviť zmes 1 polievková lyžica. ľanové semienko, rovnaké množstvo otrúb a 3 lyžice. „rolované ovsené vločky“, naplňte ich teplou vodou. Ráno môžete pridať med, sušené ovocie, orechy podľa chuti a kašu zjesť nalačno.
#3 Očista s odvarmi
Vezmite lyžicu podbeľu a chmeľu, pridajte pár lyžíc nechtíka. Uvarte pohár vriacej vody.
#4 Čistenie otrubami
Tento očistný kurz trvá pomerne dlho. Jeho trvanie bude jeden mesiac. Musíte si vziať dve polievkové lyžice otrúb trikrát denne pred jedlom. Otruby umyte hladkou čistá voda. Mimochodom, týmto spôsobom môžete nielen dobre vyčistiť črevá, ale aj znížiť hmotnosť.
#5 Hydroterapia hrubého čreva s fyziologickým roztokom
Musíme pripraviť soľný roztok správna konzistencia. Pridajte 1 polievkovú lyžicu soli na liter vody. Za hodinu a pol musíte vypiť 10-12 pohárov tohto roztoku. Kvapalina bude mať silný laxatívny účinok. Všetky škodlivé látky sa rýchlo dostanú von.
Odporúča sa piť soľný roztok, kým nebude taký číry, ako bol pôvodne. Existuje určitá nuansa: voda by mala byť o niečo slanšia ako krv. V opačnom prípade sa nedosiahne požadovaný účinok. Je lepšie vykonávať takéto čistenie ráno na prázdny žalúdok. Po ukončení procedúry sú povolené ľahké raňajky. Postačí kaša, zelenina alebo ovocie.
#6 Zeleninový peeling
Zorganizujte pôstny deň na zelenine. Potrebujete zjesť 2 kilogramy zeleniny. Akékoľvek iné produkty sú úplne vylúčené. Môžete ho zapiť nesýtenou minerálnou vodou.
V tento deň je lepšie jesť zeleninu, ako je mrkva, kapusta, uhorky a paprika. Pridanie bylín a zelených jabĺk je povolené. Táto možnosť je perfektná aj na prečistenie žalúdka, ktorý je úzko spätý s črevami.
Bola by to vynikajúca možnosť zeleninový šalát z uvedených ingrediencií. Môžete ho osoliť a ochutiť rastlinným olejom.
#7 Čistenie klystíru
V prípade zlých testov je potrebné použiť klystíry. Je lepšie ich robiť skoro ráno. Teplota kvapaliny by mala byť 30-35 stupňov.
Klystír sa dá urobiť pomocou hrnčeka Esmarch. Je komerčne dostupný, ak je to potrebné, takéto zariadenie je možné zakúpiť v lekárni. Do tela treba naliať aspoň 2 litre vody.
Dnes existujú rôzne recepty klystíry, ktoré môžete použiť. Bude však stačiť vykonať obvyklý postup pomocou jednoduchej ohriatej vody.
Niektorí sa rozhodnú podstúpiť celý rad procedúr naraz. Napríklad za týždeň sa vykonajú tri až štyri vodné klystíry. Niektorí odborníci však túto intenzitu neodporúčajú, pretože vedie k vyplavovaniu prospešných baktérií z tela.
#8 Čistenie čerstvými šťavami
Čistenie by sa malo vykonávať nie viac ako raz za mesiac. Čerstvé šťavy si môžete pripraviť z broskýň, jabĺk alebo citrusových plodov. Počas dňa by ste mali vypiť aspoň dva litre šťavy (samozrejme v niekoľkých dávkach). Nemôžete nič jesť. Okrem sladkej vody máte dovolené piť vodu (minerálnu bez plynu a pravidelnú čistú).
Táto metóda je tiež skvelá na vykonávanie... Nezabúdajte, že črevá sú funkčne pevne spojené s vašou pečeňou. Preto je vhodné čistiť ich spoločne.
#9 Očista sušeným ovocím
Musíte si vziať 300 gramov sušených marhúľ, fíg a sliviek. Všetko pomelieme a zmiešame s aloe (100 g) a medom (100 g). Výsledkom bude veľmi zdravá a chutná hmota. Musíte jesť niekoľko lyžíc tejto zmesi dvakrát denne. Dĺžka trvania kurzu je len 10 dní. Počas tohto obdobia musíte piť veľa vody. Hmotu je možné skladovať v chladničke.
#10 Očista šťavami a kefírom
V prvý deň čistenia by ste si mali urobiť klystír na prázdny žalúdok. Do večera potom pite len kefír. Môžete jesť malý plátok chleba Borodino. Ráno na druhý deň si dajte aj klystír. Potom musíte piť rôzne čerstvo vylisované šťavy. Tretí deň je venovaný separácii vegetariánske jedlo(iba zelenina, ovocie, džúsy, zelenina). Táto metóda liečby sa môže použiť raz mesačne.
#11 Očistite ľanovými semienkami
Povarte lyžicu ľanových semienok v litri vody 20 minút. Potom ochlaďte vývar, pridajte pár polievkových lyžíc horčičného oleja (1 lyžičku. horčičný prášok dôkladne premiešajte s 200 gr. olivový olej). Zaveďte liek do čriev večer pomocou hrnčeka Esmarch.
Na druhý deň objem čistiaci klystír treba zvýšiť o pol litra. Tretí deň - 2 litre. voda, dve polievkové lyžice ľanového semena, rovnaké množstvo horčičného oleja. Na štvrtý deň by ste si mali dať prestávku. Potom musíte zopakovať trojdňovú očistu a opäť si zorganizovať prestávku na 1 deň.
#12 Čistenie jedľovou vodou
Ošetrovací roztok: nalejte 500 g. vriacou vodou 2 hrste jedľových ihiel, necháme pol hodiny lúhovať pod pokrievkou. Potom sa infúzia musí prefiltrovať a odobrať do klystíru. Mala by byť teplá, nie horúca. Produkt sa musí uchovávať v tele 3 minúty.
Priebeh liečby trvá týždeň. Najprv by ste mali použiť pol litra infúzie, na druhý deň - 1 liter, na tretí - prestávku. Štvrtý deň - jeden a pol litra infúzie, potom dvojdňová prestávka. Siedmy deň – 2 litre ( maximálna dávka). Opakované čistenie jedľovou vodou sa vykonáva znova po mesiaci, potom musíte pridať mesiac naraz, pričom interval medzi čistením sa postupne zvyšuje na šesť mesiacov.
#13 Použitie sorbentov
Sorbenty patria do lekárske lieky, preto je rozumnejšie užívať ich so súhlasom lekára a zvýšiť príjem tekutín aspoň na pol litra denne. Priebeh liečby s ich použitím by nemal presiahnuť 2 týždne.
Zvyčajne sa používajú tieto sorbenty: polysorb, silikagél, aktívne uhlie, enterosgel a iné.
7-dňový prírodný diétny plán na očistu hrubého čreva pre úplnú detoxikáciu
Na základe početných požiadaviek našich čitateľov magazín LadyWow spolu s odborníkom na výživu vytvoril týždenný diétny plán na očistu čriev pre kompletnú detoxikáciu. Plán je prezentovaný vo forme tabuľky nižšie.
Vysvetlenie tabuľky:
- Pite čo najviac čistého pitná voda počas dňa;
- Stĺpec „Snack“ v tabuľke znamená, že ak vás medzi jedlami prepadne hlad, môžete použiť snack.
- Veľmi dôležité! LEN prvý deň o 7:00 je potrebné zmiešať 2 polievkové lyžice nerafinovanej morskej soli (nepoužívať kuchynskú soľ) s 250 ml teplej vody. Pite toto riešenie. Po vypití slanej vody sa môžete cítiť bolesť hlavy, nevoľnosť a dokonca aj vracanie - koniec koncov slaná voda odstraňuje všetky toxíny. Pretože tento proces prebieha rýchlo, začnete častejšie navštevovať toaletu.
Tabuľka: 7-dňový diétny plán na prirodzenú očistu hrubého čreva pre úplnú detoxikáciu
| deň | Raňajky (8:00) | Obed (13:00) | Večera (19:00) | občerstvenie (medzi jedlami) |
|---|---|---|---|---|
| Deň N1 | 1 pohár čerstvo vylisovanej zeleninovej šťavy + 1 avokádo + pol pohára malín. | 1 miska dusená zelenina+ pohár pyré zeleninová polievka. | 1 malý banán + pol hrnčeka malín + jedno jablko. | 1/2 šálky malín + 1 jablko |
| Deň N2 | 1 pohár čerstvej jablkovej šťavy, pretože vyplavuje všetky toxíny, stimuluje črevnú motilitu a zlepšuje všeobecný stav tráviaci systém + 1 tanier zeleného šalátu. | 1 zelené jablko+ 1 šálka malín + 1 šálka čerstvej mrkvovej šťavy (bez cukru) + 1 miska nakrájanej zelenej listovej zeleniny. | 1/4 avokáda + 1/2 šálky manga (alebo ananásu) + 1/4 lyžičky kajenského korenia + 1 šálka čučoriedok + 1/2 kiwi. | 1 stredne veľká uhorka (jedzte ju surovú) + 1 pohár čerstvo vylisovanej šťavy. |
| Deň N3 | 1 šálka malín + 1 hruška + 1 šálka ananásu + 1 lyžička ľanových semienok. | 1 miska polievky z čerstvej zeleniny + 1/2 avokáda + 1 pomaranč + 3 stonky zeleru. | 1 banán + 1 šálka malín + 1 polievková lyžica ľanového semienka + 1/2 šálky dusenej brokolice. | 1 jablko + 1/2 šálky varenej zelenej fazuľky. |
| Deň N4 | Zjedzte tanier zeleného šalátu z: hrášok, špenát, brokolica + 1 jablko + 1 uhorka + 2 mrkvy. | 1 jablko + 1 uhorka + 1 zväzok zeleru + 1 lyžička zázvoru + 1/2 misky špenátu. | 1 pohár vody + 1 šálka horúcej zeleninovej polievky + 5-6 klíčkov brokolice + 1 surová mrkva. | 1 šálka malín + nejaké sušené slivky. To vám pomôže zbaviť sa toxínov z hrubého čreva. |
| Deň N5 | Použijeme 1/2 papájového ovocia + 1/2 banánu + 2 lyžice ľanového semienka (mleté). | 1 uhorka + 1 hrsť koriandra + 1 paradajka + 1 stredná surová cvikla. | 1 pohár čerstvého pomarančový džús+ 1 šálka bobúľ + 1/2 šálky dusenej hnedej ryže (varená). Pred spaním vypite pohár vody. | 1 banán + 1 malé jablko. |
| Deň N6 | Pridajte 1 polievkovú lyžicu ľanového semena (jemne mletého) do 1 šálky vody. Dôkladne premiešajte a vypite. Po 30 minútach zjedzte čerstvé zelené jablko, nie červené. Potom zjedzte tanier zeleného listového šalátu. | Vypite pohár čerstvo pripravenej zeleninovej šťavy (akejkoľvek) + po 10 minútach zjedzte tanier surovej zeleniny + 1 ovocie (akékoľvek). | Pripravte sa ľanová infúzia(1 polievková lyžica prášku z ľanových semienok na pohár vody) a vypite 30 minút pred večerou. Potom, po 30 minútach, zjedzte misku zeleného šalátu alebo horúcu zeleninovú polievku. | 1 avokádo + 1 šálka malín. |
| Deň N7 | 1/4 šálky špenátu + 1 banán + 1 šálka čučoriedok + 1 polievková lyžica. lyžica ľanového semena. | 1 hruška + 1 šálka hrozna + 1 granátové jablko + 1/2 cvikly + 1/2 mrkvy. | Jedzte 1 šálku dusenej kapusty + 1/4 šálky zeleného hrášku + 1/2 šálky brokolice + 1 šálku malín. | 1 jablko + 1 šálka zeleného hrozna. |
Prevencia strusky pre tehotné ženy
Na správnu a hlavne starostlivú očistu organizmu musíme myslieť v období, keď začínajú plánovať tehotenstvo a v jeho priebehu. Je ich veľa rôzne metódy, až po tých najradikálnejších, ktorí to potrebujú lekárska kontrola. Tento článok poskytne informácie o jemných a šetrných spôsoboch čistenia čriev doma.
Aby sa predišlo tvorbe strusky, tehotné ženy by nemali jesť:
- tučné jedlá;
- kakao a akékoľvek jeho deriváty (čokoládové maslo, cukríky, čokoláda);
- nadmerne slané, kyslé, korenené;
- huby;
- čerstvé kvasnicové výrobky;
- hrach;
- cukrovinky s množstvom maslového krému.
Tehotné ženy môžu mať prospech z nasledujúcich potravín:
- zelenina (najmä uhorky a zemiaky);
- ovocie: jablká, hrušky atď.;
- bobule: čerešne, hrozno, čerešne atď.;
- mliečne výrobky;
- chudé mäso, čerstvé ryby;
- sušené marhule, hrozienka, slivky;
- kompót zo sušeného ovocia.
zhrnúť:
O správna výživa S vyčisteným črevom sa tehotné aj bežné ženy budú cítiť ľahko, zaznamenajú zlepšenie stavu pokožky, spánku, pocítia nával sily a elánu.
Každá z uvedených metód čistenia čriev doma má svoje výhody. Je rozumnejšie dať prednosť takejto technike, ktorej použitie prinesie najmenšie nepohodlie. Ak pravidelne čistíte črevá, potom sa všetky procesy znormalizujú, budete sa cítiť dobre a atraktívne. vzhľad zaručené.
