S pomocou pôstny deň Je nepravdepodobné, že sa vám podarí schudnúť, ak ste ich pribrali počas mnohých týždňov, mesiacov alebo dokonca rokov. Vo väčšej miere sú určené na prečistenie organizmu, no nikto nevylučuje ich jednoznačný prínos pre váš organizmus.
Odborníci na výživu dôrazne odporúčajú robiť pôst raz alebo dvakrát týždenne, najmä ak to nepomôže. nízkokalorická diéta. Tieto dni zrýchľujú metabolizmus, stimulujú spotrebu tukov z tela nahromadených v priebehu času a pomáhajú odstraňovať odpad a toxíny.
Pôstne dni plnia tri hlavné úlohy. Hlavnou úlohou je dať telu pauzu, pauzu od prebytočného jedla vstupujúceho do vášho tela každý deň. Ďalej sa vaše telo potrebuje zbaviť obrovského množstva jedla, ktoré naň navalíte a ktoré sa doňho dostalo skôr, v predchádzajúcich jedlách, odstrániť toxíny (mimochodom, bolo by pekné použiť to spolu s pôstne dni a iné čistiace činnosti). A poslednou úlohou je odteraz si na to zvyknúť racionálna výživa nie radikálne, ale viac jemnými spôsobmi, naučte svoj žalúdok neprijímať všetko, čo doňho príde, ale byť prieberčivejší na prichádzajúce jedlo.
Deň pôstu na kefíre.
Jeden z najviac zdravé produkty, ktorý pomáha telu odľahčiť, je kefír. Ak to dobre znášate, ak milujete ovocie a zeleninu, tak si pokojne zariadite kefírovo-zeleninovo-ovocný pôstny deň (takýto deň sa dá zariadiť dvakrát do týždňa, ale nie častejšie). V tomto prípade musíte použiť iba nízkotučný kefír, zeleninu a ovocie. Na deň si dajte jeden a pol až dva litre kefíru a toľko zeleniny a ovocia, koľko potrebujete, aby ste nepociťovali hlad, teda bez obmedzení. Cez deň telo najlepšie prijme kefír s ovocím a večer kefír so zeleninou. Stravu je veľmi dobré rozdeliť na časti, najvhodnejší režim je päťkrát denne a jesť ju pri každom jedle. rôzna zelenina a ovocie, také mini-samostatné jedlá a pred spaním ideálna kombinácia by bol kefír s ľahkým ovocím.
Deň pôstu na vodnom melóne.
Čo sa týka pôstneho melónového dňa, patrí do kategórie monodiét, teda jednozložkovej (jednozložkovej) stravy. Pravidlá na jeho pozorovanie sú jednoduché, zvyčajne sa nedodržiava dlhšie ako tri dni, kvôli nedostatku stravy. Môžete jesť melón, znova melón a iba melón! Povolené sú len nesýtené nápoje minerálka alebo zelený čaj bez cukru. Diétu treba okamžite ukončiť, akonáhle sa necítite dobre.
Na konci diéty by ste nemali najprv útočiť na všetko, čo vidíte, jesť iba zeleninu, ovocie a komplexné sacharidy, pretože vaše telo a žalúdok nie sú zvyknuté na ťažké jedlo. Nejedzte nič sladké ani mastné a na večeru si dajte ten istý melón, aby ste hladko opustili diétu.
Deň pôstu na vode.
Vodný pôstny deň je veľmi vhodný nielen pre ľudí, ktorí snívajú o chudnutí, ale aj pre tých, ktorým váha úplne vyhovuje, no chcú svojmu telu jednoducho dopriať oddych. Najdôležitejším pravidlom tohto dňa je, že má byť radosťou, a keď nie radosťou, tak aspoň nie príťažou. Pred tým, ako ho budete nasledovať, musíte mať pozitívny postoj, pretože práve tento postoj vytvára začiatok pozitívny výsledok na ktorú mierite. Tento typ pôstneho dňa dobrý spôsob skontrolujte, či máte sebakontrolu a vytrvalosť.
Mnoho ľudí verí, že vaše telo sa pri pôste opotrebuje. Nie je to však tak, naopak, bunky tela začnú rásť a obnovovať sa rýchlejšie, čo vedie k rýchlej obnove tkanív hlavných orgánov tela.
Pôstny deň s čajom.
Veľmi účinnými prostriedkami je pôstny deň na čaj s mliekom. Čaj je predsa zdravý sám o sebe, každý to vie, no mlieko je hlavným zdrojom vápnika a bielkovín, okrem toho má ďalšie nemenej dôležité prospešné látky a vitamíny.
Na prípravu tohto čaju je potrebné naliať jednu polievkovú lyžicu čierneho listového čaju do termosky a naplniť ju jedným litrom horúceho mlieka. Necháme lúhovať štyridsať minút a je módne konzumovať ho v akejkoľvek forme – horúcej aj studenej. Celý deň môžete používať iba túto infúziu. Takýto pôstny deň môžete absolvovať len raz týždenne, no už po mesiaci sa nenávratne zbavíte piatich kilogramov nadváhy.
Deň pôstu na jablkách.
Po tomto dni pôstu môžete jesť iba jablká a pitná voda. Je veľmi dobré ho vykonávať v prípadoch, keď si chcete len zlepšiť pohodu a zlepšiť svoje zdravie, ak ste deň predtým potešili svoj žalúdok množstvom príliš vysokokalorických jedál a teraz to chcete kompenzovať ich prebytku, zbavte sa dvesto gramov prebytočného tuku.
Na uskutočnenie tohto pôstneho dňa budete musieť skonzumovať asi jeden a pol kilogramu jabĺk denne a tretinu z nich treba upiecť, pretože je v pečené jablká obsahuje viac pektínov. Všetky jablká je dobré rozdeliť do piatich alebo šiestich jedál počas dňa. Okrem jabĺk musíte piť tekutinu veľké množstvá.
Tieto pôstne dni je dobré stráviť štyri (až šesť) krát do mesiaca. Na tento deň si môžete naplánovať niekoľko mesiacov dopredu, alebo to môžete urobiť hneď, ako prekročíte kalorický limit.
Pôstny deň na pohánke.
Môžete jesť nie viac ako jeden a pol kilogramu pohánky denne, ako nápoj môžete použiť vodu a kefír. Samotné dni na pohánke priaznivo pôsobia na vašu pokožku, zmierňujú alergické reakcie a ich použitie nemá žiadne kontraindikácie.
Ale mali by ste si uvedomiť, že pohánka sama o sebe čistí črevá celkom dobre a ak ju zalejete kefírom, je to totálny hurikán. Preto by ste v tento deň nemali opustiť svoj domov, inak riskujete, že vás zaskočí. Aj keď to nie je potrebné, závisí to od charakteristík tela.
Každý z nás sa snaží vyzerať krásne, mlado a štíhlo. Na tento účel najviac rôzne cesty vrátane extrémnych. Všetky druhy diét a vyčerpávajúce tréningy bez potrebnej prípravy nie vždy dajú požadovaný výsledok, a ak áno, je veľmi ťažké to zachovať, „opraviť“. Najlepšia možnosť je taká, ktorá vám umožní zbaviť sa zbytočných kilogramov, očistiť sa rýchlo a bez zbytočného stresu.
Existuje veľa možností vykládky, ale letné obdobie Najobľúbenejší pôstny deň na vodnom melóne. Toto úžasné bobule je jednoducho vytvorené, aby pomohlo telu v boji s nadváhou a škodlivé látky– pozostáva z 90% vody a obsahuje len 28 kcal. Ideálne riešenie pre tých, ktorí majú chuť na sladké a ľudí s malou vôľou, nie?
Každá mono-diéta má svoje pre a proti. Výnimkou nie je ani vykladanie melónu. Medzi všetkými kladné body všimnite si nasledovné:
- Netreba sa pripravovať. Mnoho iných záťaží vyžaduje malý tréning. Akonáhle sa objaví túžba, môžete sa vyložiť na vodný melón.
- Dostupnosť. Toto bobule je k dispozícii všetkým. So začiatkom sezóny jej kúpa nijako neovplyvní rozpočet. V priemere strávite 20 rubľov za kilogram.
- Efektívne čistenie odpadu a toxínov, zlepšuje peristaltiku, niekoľkonásobne zrýchľuje metabolizmus.
- Normalizácia práce gastrointestinálny trakt, všetky metabolické procesy.
- Jedinečný chemické zloženie. Dužina vodného melónu obsahuje úplný komplex vitamíny a mikroelementy. Za zmienku stojí prítomnosť obrovského množstva železa, ktoré je tak potrebné pre pacientov trpiacich anémiou.
- Dobrý diuretický účinok. Dosahuje sa vďaka obsahu látky citrulín, ktorý pomáha pri odstraňovaní prebytočnej tekutiny, močoviny a iných odpadových látok.
Existuje však aj niekoľko nevýhod:
- Sezónnosť – ovocie je dostupné len v lete a začiatkom jesene. Vo zvyšku času sa predávajú dovezené bobule plnené škodlivými látkami a chemikáliami. Absolútne nie sú vhodné na vykladanie.
- Časté výlety na toaletu. Pri vykonávaní dní pôstu s vodným melónom budete musieť vydržať trochu nepríjemnosti. Počas dňa budete musieť bežať na toaletu.
- Vysoká Glykemický index. Z tohto dôvodu sa ZCH neodporúča pre ľudí trpiacich obezitou a cukrovkou.
Dosiahnuť požadovaný výsledok, je dôležité správne organizovať jedlo. Dodržiavame nasledujúce pravidlá:
- Je prísne zakázané vykladať na buničinu dlhšie ako tri dni. Ukazuje sa, že najsilnejší vplyv na močový systém. Vysoké zaťaženie obličiek má vážnejšie následky.
- Vylúčený zo stravy alkoholické nápoje, mastné, slané a sladké. Používame iba produkty schválené RD.
- Ideálne je zjesť len jeden produkt denne – melón. Ak sa ho nemôžete držať sami, môžete bobule kombinovať s melónom.
- Nasekaný melón skladujte v chladničke. Rez musí byť zakrytý Potravinová fólia aby sa neznehodnotil a nestratil svoje vlastnosti.
- Napriek tomu, že výrobok pozostáva takmer výlučne z tekutiny, do stravy musí byť zahrnutá voda. Piť môžete aj nesýtené minerálky, zelený čaj či nesladený šípkový odvar.
Veľa skúsení odborníci na výživu jednomyseľne opakujú, že vykladanie melónu patrí medzi tie naj efektívnymi spôsobmi schudnúť kilá. Klasická verzia RD zahŕňa konzumáciu 1,5 kilogramu dužiny, ktorá je rozdelená do 5-6 jedál prijímaných počas dňa v pravidelných intervaloch.
Proces chudnutia je dlhodobý a váha nie vždy zíde okamžite. Ale pri pravidelnom používaní uvidíte vynikajúce, dlhotrvajúce výsledky.
Nechcete jesť len jednu bobuľu? Venujte pozornosť nasledujúcim možnostiam vykladania, vynikajúcim kombináciám melónu s inými produktmi, ktoré poskytnú vynikajúce výsledky a pomôžu očistiť a uzdraviť telo:
- S kefírom. Melón-kefir RD je skvelý spôsob, ako rýchlo zhodiť tie nenávidené kilá, a je mimoriadne obľúbený. Deň vopred si ovocie kúpime, rozdelíme na tri rovnaké časti a konzumujeme ráno, na obed a večer. Medzi jedlami pijeme pohár kefíru, vrátane pitia pred spaním.
- S tvarohom. Melónovú diétu „riedime“ nízkotučným tvarohom. Norma za deň - 1 kilogram bobúľ a 400 gramov fermentovaný mliečny výrobok. Produkty môžete jesť samostatne alebo spolu.
- S pohánkou. Spojenie sladkého, šťavnatého ovocia s výdatnou cereáliou sa považuje za ďalší účinný spôsob chudnutia. nadváhu. V predvečer RD naparujte 200 gramov obilnín. Soľ je prísne zakázaná. Norma bobúľ je v tomto prípade 0,5-1 kilogramu. Pravidelným opakovaním si výborne prečistíte telo a naplníte sa energiou.
Koľko dužiny z melónu môžete zjesť? Táto otázka zaujíma každého človeka, ktorý sa rozhodne takto očistiť svoje telo a schudnúť. A z dobrého dôvodu. Hlavná vec je zachovať zmysel pre proporcie tak, aby spotreba sladké bobule priniesol úžitok a nespôsobil výskyt nepríjemných chorôb močový systém.
Dnes odborníci na výživu stanovili bezpečnú a účinnú normu pre vykladanie - 1,5-2 kilogramy.
Pri výbere spôsobu očisty tela nezabudnite venovať pozornosť pôstnym dňom na vodnom melóne. Lekári odporúčajú pravidelne dodržiavať túto metódu chudnutia v období leto-jeseň, keď si môžete kúpiť dobré ovocie bez škodlivých nečistôt.
Deň pôstu na vodnom melóne - perfektná voľba pre milovníkov sladkého. Šťavnatá dužina naplní žalúdok, odstráni prebytočná tekutina a odstraňuje nadváhu. Príjemná chuť tejto melónovej kultúry môže len ťažko niekoho nechať ľahostajným.
Aké sú výhody pôstu na vodnom melóne?
Najväčšie bobule na svete poteší svojim vyváženým zložením - in ľudová medicína boli použité všetky jeho časti (semená, kôry a dužina). Dužina melónu obsahuje cukry, pektín a vlákninu. Vodný melón je bohatý na karotenoidy (lykopén, fyteón, fytofluten, ?-,?-,?-karotén), ako aj askorbovú, listovú a nikotínové kyseliny. Dužina obsahuje soli draslíka a železa, ako aj esenciálne aminokyseliny.
Menu s vodným melónom
užitočné pri anémii a ochoreniach kardiovaskulárneho systému. Vodové melóny sa odporúčajú používať pri dne, ochoreniach pečene a močových ciest.
Pôstny deň na vodnom melóne stimuluje črevá a pomáha odstraňovať zlý cholesterol. Lekári odporúčajú pôst s vodným melónom pri hypertenzii, gastritíde zvýšená kyslosť tráviace šťavy a pri poruchách krvného obehu. Je samozrejmé, že takéto vykladanie podporuje aj aktívne chudnutie.
Deň pôstu s vodným melónom
Môže sa vykonávať denne, ale iba počas prirodzeného obdobia dozrievania tejto melónovej plodiny (inokedy môžu vodné melóny spôsobiť otravu dusičnanmi). Trvanie vykládky je 1-3 dni.
Možnosť č. 1 (pôstny deň na dužine vodného melónu)
Prvá možnosť zahŕňa konzumáciu jeden a pol kilogramu dužiny vodného melónu. Táto časť je rozdelená na 5-6 častí. Počas diéty môžete piť, ale sortiment nápojov je obmedzený na neperlivú vodu a nesladený čaj.
Možnosť č. 2 („suchý“ deň na dužine melónu)
V skutočnosti je ťažké nazvať túto možnosť vykládky „suchou“ - dužina melónu pozostáva z 90% vody. IN v tomto prípade po celý deň stačí jesť melón (na každých 10 kg telesnej hmotnosti - 1 kg dužiny). Tekutiny sú zakázané.
Možnosť č. 3 (na melónovej dužine a chlebe s otrubami)
Takéto vykladanie sa znáša oveľa lepšie - prakticky neexistuje pocit hladu. Počas dňa musíte zjesť 1,5-2 kg dužiny vodného melónu a 2-3 plátky chleba s otrubami. Môžete piť nesýtenú minerálnu alebo stolovú vodu.
Možnosť číslo 4 (pôst na vodnom melóne a melóne)
Táto možnosť je určená pre fanúšikov melóny. Počas dňa by ste mali jesť vodný melón (1 kg) a melón (500 g), pričom ich striedajte (nekombinujte ich do jedného jedla).
Kontraindikácie
Deň pôstu s vodným melónom má určité kontraindikácie. Nemalo by sa vykonávať, keď nasledujúce problémy:
- znížená imunita (po chorobe, otrave);
— cukrovka;
— cholelitiáza;
— vážnych chorôb obličky
Deň pôstu na vodnom melóne uberie asi kilogram „živej hmotnosti“, ale čistiaci účinok, ktorý má tento postup, stojí za akúkoľvek „diétnu“ obetu.
Text: Olga Kim
Mnohí odborníci na výživu odporúčajú dať si pôst aspoň raz za dva týždne (ideálne raz za týždeň). Podstata tohto jednodňová diéta- pri používaní akéhokoľvek produktu (v tomto prípade vodného melónu) počas dňa. Ako prebieha pôst na vodnom melóne?
Pôstny deň na vodnom melóne: prospešný pre tých, ktorí majú chuť na sladké
To je presne to, čo bolo vynájdené pre tých, ktorí si nemôžu odoprieť sladkosti. pôstny deň na vodnom melóne. Tento spôsob chudnutia pomáha telu nielen odľahčiť, ale aj očistiť od nahromadených toxínov, navyše je táto diéta dokonca príjemná a chutná.
Medzi ženami je obrovský počet tých, ktorí milujú toto obrovské bobule - melón. Ale nemali by ste brať pôstny melón doslovne a jesť ho kedykoľvek chcete a koľko chcete. Existujú určité pravidlá.
Najprv si odpovedzme na otázku: „Koľko váži v gramoch? Existuje vzorec, podľa ktorého na každých 10 kg vašej hmotnosti musíte zjesť 1 kg vodného melónu. Ak je napríklad vaša hmotnosť 60 kg, budete musieť zjesť 6 kg vodného melónu. Zvladneš to? Ak nie, potom je tu menej prísna melónová diéta. Nemusíte meniť svoju základnú stravu a jesť svoje obvyklé jedlo na raňajky a obed (samozrejme v rozumných medziach), ale na večeru môžete jesť rovnaký melón. Môžete prejsť do tejto fázy a zostať tam 10 dní, ak ste vydržali deň na jednom vodnom melóne. v ideálnom prípade pôstna diéta na vodnom melóne by mala trvať tri dni. Po dokončení" melónová diéta» môžete schudnúť od 4 do 6 kg.
Deň pôstu na vodnom melóne - pozor!
Napriek všetkej účinnosti pôstu na vodnom melóne existuje aj množstvo nevýhod a kontraindikácií. Najmä ak máte problémy s obličkami, potom je pre vás deň pôstu na vodnom melóne kontraindikovaný, pretože môže spôsobiť exacerbáciu ochorenia.
Tiež nezabudnite, že pôst na vodnom melóne je v podstate mono-diéta. To znamená, že môžete jesť iba melón a nič iné, inak jednoducho nemá zmysel pôstny melón.
Samozrejme, dnes existujú rôzne diéty na vodnom melóne, ktorého strava môže zahŕňať celozrnný chlieb a iné výrobky, potom nebude účinok takejto stravy taký viditeľný ako pri pôste na vodnom melóne.
Pôstny deň na vodnom melóne má však obrovské množstvo výhod. Medzi ne patrí v prvom rade odstraňovanie odpadu a toxínov, ktoré opúšťajú telo vďaka obrovskému množstvu tekutiny obsiahnutej v melóne. Vláknina obsiahnutá v dužine vodného melónu dokonale čistí gastrointestinálny trakt. Zároveň obsahuje aj vodný melón vitamíny A, B a C, cenné antioxidanty a prospešné látky ako železo, draslík, horčík. Ktoré poskytujú telu potrebnú výživu na jeho ochranu a normálny stav.
Najlepšie je stráviť pôstny deň na vodnom melóne v období jeho dozrievania - koncom leta - začiatkom jesene. Takto sa maximálne ochránite pred jedením vodových melónov naplnených karcinogénmi a inými škodlivými látkami, ktoré sa často pridávajú do mimosezónnych bobúľ.
Pôstny deň s vodným melónom je dar z nebies pre tých, ktorí majú chuť na sladké. Medzi efektívne diéty Na chudnutie odborníci identifikujú monodiétu, keď sa strava skladá z jedného produktu. Šťavnaté bobule vám pomôžu zhodiť tie nenávidené kilá a oslobodia vaše telo od toxínov, odpadu a zvyškov jedla.
Zrelý melón - zdroj užitočné látky potrebné pre správne fungovanie ľudského tela:
- vitamíny (A, C, PP, B1, B2);
- železo;
- vápnik;
- horčík;
- fosfor;
- zinok;
- lykopén;
- kyselina listová;
- organické kyseliny.
Diéta s melónom pozostáva z 90% vody a má diuretický účinok.
Odstránenie toxínov nadmernou vlhkosťou zmierňuje intoxikáciu a čistí črevá od zvyškov nestrávené jedlo, metabolizmus sa normalizuje, čo podporuje chudnutie. Pečeň a obličky sa čistia, krv sa obnovuje. V 100 gr. Dužina melónu obsahuje 38 kcal, nemusíte sa trápiť výpočtami a zostavovaním jedálnička, ale jednoducho si vychutnajte chuť a overené benefity.
Deň pôstu bude škodlivý, ak zakúpený výrobok obsahuje dusičnany a karcinogény. Môžu viesť k ťažkej otrave. Počas obdobia exacerbácie chronické chorobyžalúdok, močový systém, je prísne zakázané experimentovať s diétou. Lykopén obsiahnutý v kompozícii spôsobuje Alergická reakcia, musíte sa uistiť, že neexistuje žiadna citlivosť na mikroelement. Nepríjemnosti môžu vzniknúť v dôsledku časté návštevy toaleta, ak dôjde k vykládke počas práce.
Frekvencia a pravidlá
Deň pôstu s vodným melónom by sa mal vykonávať počas sezóny zberu melónov a melónov, ktorá nastáva koncom augusta - septembra. Pri nákupe ťuknite na povrch - zvonenie indikuje zrelosť a tlmený zvuk sa ozve, ak je melón pokazený. Šupka by mala mať šťavnatú zelenú farbu, bez škvŕn a priehlbín. Žltá značka na boku znamená, že ovocie je pripravené na konzumáciu. Vodný melón by ste nemali rezať, aby ste skontrolovali vnútro - môže sa zachytiť patogénne baktérie. Doma bobule dôkladne umyte tečúcou vodou a potom utrite suchým uterákom. Odrezaná polovica by mala byť pokrytá lepiacou fóliou a potom vložená do chladničky.
Odborníci na výživu odporúčajú čistiť telo raz týždenne, aby sa dosiahla účinnosť. Vykládka do jedného dňa je povolená bez predbežná príprava. Ovocie je nakrájané na 5-7 porcií, mali by sa konzumovať každé 2 hodiny. Je potrebné vopred určiť optimálne množstvo buničiny spotrebovanej za deň. Minimálne množstvo– 2 kg a maximum sa vypočíta v závislosti od telesnej hmotnosti: 10 kg hmotnosti – 1 kg dužiny. Nemali by ste sa nútiť jesť porcie; prejedanie povedie k ťažkostiam v žalúdku. Znížte hlasitosť a užite si vykladanie.
Diétne možnosti pre pôst
Ak budete pravidelne opakovať deň pôstu, výsledok bude konsolidovaný a budete môcť schudnúť. Pre tých, ktorí majú problém zjesť jeden produkt, ho môžete skombinovať s inými ingredienciami.
Vodný melón
Prvou možnosťou je jesť iba dužinu vodného melónu. Voda je vylúčená, ale tí, ktorí bez nej nemôžu žiť, môžu piť studenú minerálnu vodu bez plynu. Ovocie sa musí nakrájať, olúpať, odmerať v rovnakých častiach a konzumovať každé dve hodiny. Užitočnosť metódy chudnutia spočíva v cielenej očiste tráviaceho traktu, čo vedie k zlepšeniu metabolizmu.
A kefír
Pôstny deň na kefíre a vodnom melóne kombinuje konzumáciu zdravého fermentovaného mliečneho výrobku a nasýtenie mikroelementmi obsiahnutými vo veľkom bobule. Ráno by ste mali vypiť pohár kefíru, len asi 1 liter denne. Produkty nemôžete kombinovať. Vyložte telo kefírová diéta veľmi efektívne, vďaka tomu je možné zmenšiť veľkosť pásu a bokov už za jeden deň.
A čierny chlieb
Pôstny deň je veľmi užitočný na vodnom melóne a čiernom chlebe a nebudete cítiť hlad. Vezmite 150 gr. hrubo mletý čierny chlieb, rozdeliť na rovnaké časti, jesť v prvej polovici dňa, striedavo so sladkou dužinou. Chlieb pôsobí ako prírodný sorbent kto dáva živiny, absorbuje toxíny.
A uhorky
Pôstny deň strávený na vodnom melóne a uhorkách má zosilnený diuretický účinok. Z dôkladne umytých uhoriek by ste mali pripraviť šalát bez soli, ale s pridaním niekoľkých kvapiek olivový olej. Nemali by ste jesť dužinu bobúľ a uhorky, je lepšie striedať porcie rovnakej veľkosti. Nízkokalorický uhorkový šalát obsahuje veľa vitamínov, čo zvyšuje účinnosť jednodňového pôstu.
Striedanie dvoch melónov vám umožní spestrenie jedálneho lístka pri monodiéte. Neodporúča sa používať spolu, aby sa nezvýšila tvorba plynu. Melón sa dôkladne umyje a odmerajú sa porcie, ktoré sa majú zjesť počas dňa. Ďalšie nápoje sú povolené obyčajná voda na odstránenie sladkosti v ústach.
Existuje veľa možností pre rôzne diéty, popísané v etapách. Mali by ste reálne zhodnotiť možnosti a uvedomiť si existujúce kontraindikácie očisty organizmu.
Kontraindikácie vykládky na vodný melón
Jednodňová očista je v tehotenstve zakázaná z dôvodu ťažký náklad na močovom systéme. Tehotná žena by mala jesť pestrú a vyváženú stravu, aby uspokojila nutričné potreby dieťaťa.
Medzi hlavné kontraindikácie patria:
- detstvo;
- cukrovka;
- choroby močového systému;
- ochorenia pečene;
- kamene v obličkách;
- ochorenia gastrointestinálneho traktu;
- vysoká citlivosť na lykopén;
- znížená imunita po chorobe;
- nadchádzajúcu duševnú alebo fyzickú aktivitu.
Pred čistením by ste sa mali poradiť s odborníkom, aby ste sa uistili, že neexistujú žiadne kontraindikácie, inak môže zvyčajný postup spôsobiť negatívne dôsledky.
Na druhý deň po očiste by ste mali dodržiavať niekoľko zásad: piť viac tekutín a nekonzumovať nezdravé jedlo vo veľkých množstvách. Podľa žien bol jeden deň taký jednoduchý, že predĺžili diétu o niekoľko dní, aby dosiahli želaný výsledok.
Je užitočné pravidelne vykonávať komplexné čistenie tela, ktoré sa dá ľahko vykonať doma pomocou chutných bobúľ bohatých na vitamíny. Ak budete dodržiavať pravidlá, vaša pohoda sa zlepší a vaša postava sa dostane do požadovaného stavu. Keď si telo zvykne na diétu, môžete vyskúšať nové možnosti mono diéty.
