Termékek az egészséges fogakért. Vitaminok az íny egészségéért. A fogak számára szükséges vitaminok és ásványi anyagok

Azok számára, akik a fogak és az íny számára legegészségesebb élelmiszereket vezették be étrendjükbe, az álma szép mosoly nem olyan nehéz megtenni. Mi jó a fogaknak és az ínynek? Milyen vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben legyen bőven szervezetünkben, hogy a fogzománc erős legyen, a fogak fehéren csillogjanak, az íny soha ne gyulladjon be, a lehelet friss maradjon?

A cikk tartalma:

• top 10 egészséges termék;
• még több egészséges termék;
• táplálkozási szabályok a fogak egészsége érdekében

Nézzük meg a TOP 10 leghasznosabb terméket, amely segít megőrizni fogaink egészségét:

1. Kemény gyümölcsök és zöldségek.

Minden új generációval az emberiség új utakat talál ki kulináris feldolgozásélelmiszer termékek.

Fogaink és ínyünk már régóta hozzászokott a puha ételekhez, és nagyon sebezhetővé vált: lepedék, vérzés, fogszuvasodás és egyéb problémák kísérnek minket, másokkal együtt, és emiatt is.

Az a masszázs és edzés, amelyet szájüregünk napi 1-2 kemény zöldség vagy gyümölcs elfogyasztásával kap, jótékony hatással van a fogak és az íny állapotára. Emellett a szervezet kap nélkülözhetetlen vitaminokat, ásványi anyagok és nyomelemek. Növekszik a nyálkiválasztás, ami segít a szájüreg tisztításában és jelentősen csökkenti a szájban lévő baktériumok és kórokozók számát.

A sárgarépa, cékla, alma, uborka, körte és más kemény gyümölcsök kalciummal, fluorral, magnéziummal, vassal látják el szervezetünket, erősítik az íny és a fogak szöveteit, megtisztítják a lepedéktől, erősítik az izmokat szájüreg, serkentik benne a vérkeringést.

2.Lomb.

Különféle saláta, petrezselyem, kapor, zeller, tárkony, zöldhagymát- egy teljes spájz a számunkra „hasznos dolgokból”. A zöldek annyit tartalmaznak, hogy betegség ismerete nélkül is csak azt ehetjük: vitaminok, ásványi anyagok és mikroelemek összes csoportja, immunrendszer erősítése, az erek rugalmasságának javítása, a szervezet antibakteriális védelme, vérképző folyamatok serkentése, fehérítés hatás a fogakra – és ez csak egy része annak, amit megfelelő mennyiségű különféle zöldség elfogyasztásával kapunk.

3.Bogyók.

Nemcsak a zöldségek és gyümölcsök tesznek jót a fogaknak, hanem sok bogyó is. Pektineket és szerves savakat, valamint sok vitamint tartalmaznak. A bogyók vasat, jódot és fluort tartalmaznak. A gyümölcslevek baktériumölő tulajdonságai régóta ismertek. Bogyólevek védi a fogzománcot a pusztulástól, megakadályozva a fogszuvasodás megjelenését.

4. Diófélék és magvak.

A fogakra és az ínyre jótékony dolgok között érdemes megemlíteni a különféle dióféléket és magvakat. Többszörösen telítetlen zsírsavakat, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. A dió és a magvak rendkívül tápláló ételek, de mindenképpen enni kell, mert igen antibakteriális tulajdonságok, segít megőrizni fogzománc.

A diófélék és a magvak eltávolíthatók fogfájás, tonizálja a szájüreget és az ínyt. Egyes diófajták vanádiumot tartalmaznak, amely részt vesz a csontszövet képződésében, valamint kalciumot, amely fogaink és csontjaink építőanyaga. A legtöbb egészséges dió ebben a tekintetben a mandula, a kesudió és a fenyőmag.

5. Tej és tejtermékek.

Aki aggódik fogaik egészségéért, mindenképpen fogyasszon tejet és tejtermékeket. Nemcsak a szájüreg mineralizációjának folyamatát segítik elő, hanem csökkentik a szervezetben a hidrogén-szulfid mennyiségét is, ami rossz szag a szájból, normalizálja a savasság szintjét a szájüregben és az egész testben. Joghurt, különféle túró és tejtermékek, a sajtok rendkívül egészséges termékek a fogaknak, amelyeket minden nap be kell iktatni az étrendbe.

6. Citrusfélék.

Külön meg kell jegyezni a citrusfélék előnyeit a fogakra és az ínyre. A bennük lévő vitamin- és mikroelem-tartalom kétségtelen. Ezenkívül csökkentik a fogínyvérzést, és ellenállnak a szájüreg gyulladásának, ami a fogak romlásának és kihullásának fő oka. A citrusfélék erősítik és fertőtlenítik, javítják a munkát véredény, csökkenti a torok és a szájüreg fertőző betegségeinek kockázatát, erőteljes fehérítő és tisztító hatású.

7. Tenger gyümölcsei.

Ideális termékek, amelyek rendkívül jótékony hatással vannak a fogakra. Jód, B1- és D-vitamin, kalcium, foszfor és fluor tartalma segíti a szervezetet a megfelelő fogazat kialakításában, a zománc épségének megőrzésében és az íny egészségében. Kalciumot, tiamint, riboflavint és más ugyanolyan hasznos anyagokat tartalmaznak, amelyek könnyen felszívódnak szervezetünkben.

8. Édesem.

Pótolhatatlan vitamin, ásványi anyag és nyomelemforrás számunkra. Erősíti az immunitást és erősíti a fogak egészségét. Hasznos a természetes méhsejt rágcsálása – a viasz tisztít, fertőtlenít, erősíti a fogakat és az ínyt. Segít eltávolítani az idegen szagokat a szájból, kezeli az előrehaladott gyulladásokat: szájgyulladást, fogágybetegséget, fogszuvasodást, valamint megakadályozza a baktériumok megtelepedését és a fogakon való megtapadását.

9. Csirke- és fürjtojás.

Héjának köszönhetően kiváló kalciumforrás, teljes mértékben felszívódik az emberi szervezetben. A tojás ráadásul egészséges termék, hiszen a szervezet, így a fogak életéhez és működéséhez szükséges vitaminok, ásványi anyagok és mikroelemek teljes skáláját tartalmazza.

10. Tea, víz és különféle italok.

A fekete és zöld teák elpusztítják a kórokozókat és patogén flóra, barnító és összehúzó tulajdonságokkal rendelkeznek, segítenek megszabadulni a rossz lehelettől, mosni és tisztítani a fogakat, védik az ínyt a baktériumok és az alájuk kerülő élelmiszerek ellen.

Különféle italok segítik a fogak tisztítását - a köztük lévő térbe bejutva eltávolítják az ételmaradékot.

A különösen fluoriddal dúsított tiszta víz erősíti a zománcot, megelőzi a fogszuvasodást, frissíti a leheletet, tisztítja a fogínyt, megakadályozza a táplálék- és vízkőlerakódások kialakulását, valamint csökkenti a szájüreg savasságát. Fontos a fogakhoz van egy vizes szájöblítés. Elegendő mennyiség A napi vízivás elősegíti a nyáltermelést, ami megvédi a szájüreget a baktériumok és kórokozók elszaporodásával szemben.

Milyen egyéb élelmiszerek jók a fogaknak?

.Hínár.

A tengeri moszat és más tengeri moszat jódot és aminosavakat tartalmaz. Ők játsszák a legfontosabb szerepet a tevékenységben pajzsmirigy. A szájüreg állapota pedig a megfelelő működésétől függ.

. Cikória.

A kávé káros a fogainkra. Sikeresen helyettesíthető cikóriával. Nem tartalmaz koffeint, javítja az íny vérkeringését, befolyásolja az anyagcserét, normalizálja a súlyt, a szájüreg savasságát a normálra egyensúlyozza.

. Gyógyteák és infúziók.

Küzdenek a kiszáradás ellen, javítják a nyál összetételét, gyógyító és baktériumölő tulajdonságokkal rendelkeznek, vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el a szervezetet.

. Sajtok.

A kemény sajtok segítenek megtisztítani és megerősíteni a fogzománcot, fenntartani a szükséges sav-bázis egyensúly V gyomor-bél traktusés a szájüregben, ne engedje a baktériumok elszaporodását.

.Kiwi.

Az ínyünknek nagy szüksége van a C-vitaminra. Egy kis kivi tartalmaz napi adagot belőle. A C-vitamin elősegíti a kollagén termelődését a szervezetben, amely a szövetek rugalmasságáért felelős. A kollagén hiánya hatással van a szövetekre – érzékenyek lesznek a gyulladásokra, károsodásokra és különféle baktériumok által okozott fertőzésekre. . Petrezselyem, zeller és menta. A levelek merevségének köszönhetően masszírozzák az ínyt, frissítik a leheletet és tartalmaznak illóolajok, hozzájárul bőséges váladékozás a nyál megtisztítja a fogakat a lepedéktől.

. Torma.

Égő anyagokat tartalmaz, amelyek elpusztítják a baktériumokat, fokozzák a nyálfolyást, tisztítják és fertőtlenítik a szájüreget

. Gyömbér.

Feltölti a szervezet tartalékait számos vitaminnal és ásványi anyaggal. Fertőtlenítő és szagtalanítóként hat a szájszövetre, ellenáll a fogszuvasodásnak és a fogágybetegségnek.

.Hagyma és fokhagyma.

Ezeknek a termékeknek a gyógyító és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól nem lehet vitatkozni, így senkinek sem jutna kétségbe, hogy ezek egészséges termékek a fogak számára. A mindenki által annyira félt szag pedig eltávolítható, ha hagyma vagy fokhagyma elfogyasztása után petrezselymet rágunk, vagy mentavízzel kiöblítjük a szájunkat, vagy mentolos rágógumit rágunk.

Ahhoz, hogy mindig egészségesek legyenek a fogai, ne feledjen néhány táplálkozási szabályt:

Még a fogak számára egészséges ételek sem tesznek jót, ha elfogyasztásuk után nem öblítjük ki a szájunkat, vagy ami még hatékonyabb, fogat mosunk.

Kerülje a cukros italokat – válasszon inkább cukrozatlan italokat zöld tea vagy szénsavmentes víz.

A rágógumi folyamatos, hosszú távú használata károsítja a fogakat és fogszuvasodást okoz.

Ne fejezze be étkezését desszerttel – egy darab kemény sajt egészségesebb lesz.

Összefoglaljuk:

A fogak és az íny egészsége szempontjából nagyon fontos szerepe van annak, hogy szervezetünk összességében egészséges-e.

Az egészség nem csak attól függ, hogy mit eszünk, hanem attól is, hogy mennyire vagyunk fizikailag aktívak, hogyan tartjuk be a higiéniát, milyenek a gondolataink és a tetteink. Ha valamelyik láncszem kiesik, a lét integritása sérül, és elkerülhetetlenek a betegségek.

A kizárólag egészséges ételek fogyasztása nem garantálja, hogy fogaink egészségesek, mosolyunk pedig káprázatos lesz. A megfelelő higiénia és táplálkozás létfontosságú.

A vízhiány a szervezetben nagyon súlyos következményekkel jár az egész testből: száraz bőrtől és aktivitási problémáktól belső szervek a fogszuvasodáshoz és a fogak teljes elvesztéséhez.

A nagyon meleg vagy nagyon hideg ételek, még ha jót is tesznek a fogaknak, nem tesznek mást, csak ártanak nekik.

A rossz szokások – a dohányzás vagy az alkohol – tönkreteszik a fogak megőrzésére tett erőfeszítéseit.

Szájüregünk egészsége szempontjából a legfontosabb a kalcium és a foszfor – a fogszövetek fő összetevői, amelyek erőssé teszik őket. Legnagyobb mennyiség A kalcium megtalálható a tejtermékekben, korpában, halban, zöldségekben és gyümölcsökben, hüvelyesekben és diófélékben. A legnagyobb mennyiségű foszfát a májban, a hüvelyesekben és a szójababban, a halakban és a zöldekben található.

Minden nap kerüljön az asztalára olyan termékek, amelyek jót tesznek a fogainak. Az övék helyes használatés az étkezési rendszer és a higiénia betartása megadja kívánt eredményeket- mosolyod ellenállhatatlan lesz, és a veled folytatott kommunikáció kellemes lesz.

Olvass tovább:

A fogzománc a test legkeményebb szövete. Keménysége az acéléhoz hasonlítható. A zománc lehetővé teszi az ember számára, hogy sűrű és néha nagyon kemény ételt péppé őröljön. A természet kitűnővel jutalmaz meg minket erős fogak hatalmas biztonsági ráhagyással. Ennek ellenére az embernek sikerül megtennie a lehetetlent - nemcsak a zománcot, hanem a zománcot is elpusztítja fogszövet. Tekintsük az ilyen jelenségek okait felnőtteknél és gyermekeknél, valamint a fogak csontszövetének megerősítésére szolgáló módszereket.

A fogak és az íny pusztulásának okai

A fogszövetet pusztító fő tényező a fogszuvasodás, korunk gyakori betegsége. Ez krónikus fertőzés, elősegíti a középfülgyulladás, a gyomor-bélrendszeri fertőzések és a sinusitis kialakulását. A fogszuvasodás fokozatosan pulpitissé fejlődik, melynek kezelése során eltávolítják az ideget a gyökérből, ami után a fog elhal és nem tart sokáig. Nézzük meg, milyen tényezők károsak a csontszövetre:

Amellett, hogy károsítja a fogzománcot, hatása alatt negatív tényezőkÍnybetegség alakul ki, a fogak kilazulnak. A fogíny gyengülésének okai a következők:

• sérülések, különösen bokszolóknál;
• fertőző betegségek (stomatitis, gingivitis, periodontitis);
• fogágybetegség, amikor a fog először leválik az ínyről, meglazul, majd kiesik;
• legyengült immunrendszer;
• avitaminózis;
• rossz elzáródás, ami a nyomás egyenetlen eloszlását okozza a fogakon;
• egyéni genetikai jellemzők;
• krónikus betegségek.

A vereség jelei

Ez a cikk a problémák megoldásának tipikus módjairól szól, de minden eset egyedi! Ha tőlem szeretné megtudni, hogyan oldhatná meg problémáját, tegye fel kérdését. Gyors és ingyenes!

A következő tünetek jelzik az ínybetegség jelenlétét:

• fájdalom, viszketés, egyéb kellemetlen érzés a szájüregben;
• a szövet színének megváltozása;
• a parodontális zsebek nyitva vannak;
• a fogak meglazultak;
• fogközi rések jelentek meg;
• genny, sipolyok, tályogok.

A legyengült zománc jelei:

• a fogak fokozott érzékenysége a hideg és meleg ételekre;
• a fogak színének megváltozása, élük átlátszósága;
• apró repedések és forgácsok megjelenése.

Hogyan erősítsük meg az ínyet és a fogakat, ha elpusztulnak?

Ha a fogszövet progresszív pusztulása következik be, azonnal forduljon orvoshoz a legyengült fogak megerősítése érdekében (javaslom, hogy olvassa el:). Otthon szükséges a fogak megerősítése és kezelése:

Gyógyszerek

Parodontális betegség esetén a hidrogén-peroxid segít megerősíteni a fogakat (javaslom, hogy olvassa el:). A terméket 3%-os oldatba mártott tamponnal öblítésre vagy íny törlésére használják. A kövek eltávolítása és a fogak fertőtlenítése után az orvosok speciális paszták használatát javasolják, beleértve:

• kálium-tetrapirofoszfát a lepedék és a kövek eltávolítására;
• kálium-nitrát és citrát;
• stroncium-klorid túlérzékeny fogakra.

A szájüreg tisztításának és gondozásának szabályai

A legtöbb ember nem tudja, hogy többféle módon is megtisztíthatja fogait:

• Fones körkörös módszer - a tisztítás körkörös mozdulatokkal történik, kívülről összeszorított pofákkal;
• Leonard módszer - a kefét a fogak síkjára merőlegesen helyezzük el, a tisztítást az ínytől a koronáig végezzük;
• Basszus módszer - a sörtéket a fog tengelyéhez képest 40 fokos szögben helyezik el, a zománchoz nyomják, és a zománcot kis amplitúdójú vibrációs mozdulatokkal megtisztítják;
• Charters módszer - helyezze el a sörtéket ferdén úgy, hogy a végük érintse a kívül fog a vágóélig;
• A standard Pakhomov módszer - a szájüreg több szegmensre oszlik. Az eljárás a felső állkapocssal kezdődik, sorban haladva át a szakaszokon. Mindenki ismétli vele alsó állkapocs. Mert belső felület A kefe ferdén van elhelyezve, a tisztítás iránya az ínytől a fogig.

Fogselyem ( fogselyem) a szükségtelen részecskék eltávolítására szolgálnak az ecset számára hozzáférhetetlen helyeken. Ez egy legfeljebb 40 cm hosszú cérna, amelyet az ujjai köré tekernek, és óvatosan tisztítják meg a fogak közötti réseket, hogy ne károsítsák az ínyet. Ez az eljárás megakadályozza a fogszuvasodást. Hátránya a lágyrész sérülés veszélye, ezért nem szabad gyermeknek adni.

A rágógumi jót tesz a szájhigiéniának, mert fokozza a nyálkiválasztást és lemossa a lepedéket. Többség rágógumi cukorhelyettesítő xilolt tartalmaz, amely ártalmatlan a fogzománcra. A rágógumi időtartama nem haladhatja meg a fél órát, és nem szabad gyakran használni.

Masszázs otthon

Masszázzsal javíthatja az íny vérkeringését. Ez különösen hatékony fogágybetegség esetén, amely a vér elégtelen mikrocirkulációjával jár. Óvatosan kell eljárni, mivel az ínyszövet nagyon érzékeny és könnyen megsérülhet. A kezet alaposan meg kell mosni és fertőtleníteni kell fertőtlenítő például klórhexidin.

A masszázst körkörös mozdulatokkal végezzük az íny felületén, az állkapocs közepétől az oldalak felé. Az eljárás időtartama 5 perc. Masszírozhat erősítő olajokkal. Nem árt a gyereknek sem. Fájdalom, vérzés vagy a szájnyálkahártya gyulladása esetén nem szabad elvégezni.

Egy gyönyörű csillogó mosoly csak egészséges íny és fogak mellett érhető el. A megfelelő és minőségi higiénia sokakat megelőzhet fogászati ​​betegségek. A fogak egészsége azonban nem csak ezen múlik.

Is nagyon fontos, hogy milyen termékeket és milyen formában fogyasztunk.

Kötelező elemek

A mindennap elfogyasztott élelmiszerek bizonyos anyagokat tartalmaznak, amelyek szükségesek a fogzománc erősítéséhez és az egészséges fogíny fenntartásához.

Soroljuk fel ezeket röviden elemek és vitaminok, amelyek nélkül lehetetlen a ragyogó mosoly:

• Kalcium. Napi norma ennél az elemnél 1000-1200 mg. A fogzománc és a csontszövet képző eleme.

  A kalcium részt vesz a hematopoiesis, a vérkeringés folyamataiban, befolyásolja a szív és az idegrendszer működését.

  Ennek az elemnek a legmagasabb tartalma a közepes zsírtartalmú tejtermékekben, a mákban, sovány hal, dió, szőlő, zeller, eper.

• Foszfor. Napi szükséglet foszforban felnőtteknek – 800 mg.

  Ez az elem a kalciummal együtt közvetlenül részt vesz a csontszövet és a fogzománc kialakulásában, ugyanakkor kevésbé törékeny.

  Élesztőt, korpát, lágy sajtot, dióféléket és hüvelyeseket tartalmaz.

• Fluor. Napi norma- 4 mg. A kalciummal kombinálva ez az elem speciális vegyületeket - fluorapatitokat - képez, amelyek rendkívül ellenállóak a savakkal szemben.

  Segítségükkel a zománc megerősödik, és növekszik a káros hatásokkal szembeni ellenállása.

• Vas. A szükséges mennyiség 10-18 mg/nap.

  Közvetlenül részt vesz a szervezetben végbemenő legtöbb folyamatban, különösen a karbantartásban egészséges állapot haj, köröm és fogak.

  Forrása a hús melléktermékei és hús, egyes gyümölcsök.

• C vitamin. A felnőttek normája 90 mg / nap. Természetes antioxidáns, amely segít stabilizálni a savasságot, befolyásolja a savas és redukciós folyamatok lefolyását.

  Renderek jótékony hatása mindenkinek dolgozni keringési rendszer, valamint az anyagcsere folyamatok egyik szabályozója is a szilárd és kötőszövetek. Az elfogyasztott C-vitamin mennyisége attól függ normál állapot alveoláris folyamatok és íny.

  Forrása lehet citrusfélék, savanyú káposzta, gyümölcsök, gyógynövények, csipkebogyó, brokkoli és még sok más.

• D-vitamin. Norma napi fogyasztás- 10-15 mcg.

  A részvétellel anyagcsere folyamatok, segíti a szervezet számára a szükséges kalcium és foszfor felszívódását, segít ezeknek az elemeknek a szövetekben való megfelelő eloszlásában és erősíti a fogzománcot.

  Forrása lehet tojás, máj, zsíros hal, tejföl.

Top 10: mi kell először

Kemény zöldségek és gyümölcsök

Ez lehet alma, sárgarépa, sütőtök, káposzta, retek stb. Először is ezek a természetes formájukban fogyasztott termékek, természetesen Tisztítsa meg a fogakat még a legnehezebben elérhető helyeken is. És mint tudod, a higiénia az egészség kulcsa.

Hozzá kell tenni, hogy a szilárd étel alapos rágásakor a nyál aktívan felszabadul, ami segít lemosni a lepedéket és a zománcról megtisztított élelmiszer-részecskéket. Ezenkívül kemény zöldségek és gyümölcsök rágásakor minőségi fogínymasszázs történik.

Mint ismeretes, a fogakat többek között az íny tartja a helyén. Masszázsuk erősíti a lágy szöveteket, növeli azok tónusát és javítja a vér mikrokeringését.

Ezek a termékek tápanyagokban is gazdagok. Például a sárgarépa igazi vitaminraktár. Benne V Nagy mennyiségű béta-karotint, E-, D- és B-vitamint tartalmaz. Mindez rendkívül hasznos a parodontális szövet erősítésére.

Ezen kívül sárgarépa és egyéb zöldségek kalciumot és fluort tartalmaznak, amelyek feltétlenül szükségesek az erős és erős zománchoz.

Lomb

Ez mindent jelent, ami nagyon hiányzik télen: friss aromás zeller, kapor, hagyma, petrezselyem, különféle salátafajták és még sok más.

Olyan elemeket tartalmaznak, amelyek nemcsak a fogak erősítésére szolgálnak, hanem egész szervezetünkre is jótékony hatással vannak. Közöttük folsav és béta-karotin.

A zöldek állandó jelenlétével az étrendben elérheti közösként erősödik immunrendszer, így helyi immunitás a szájüregben. Emellett a hagyma és a petrezselyem antibakteriális hatású, segít a megfelelő higiénia fenntartásában és megakadályozza a baktériumok fejlődését.

Bogyók

Áfonya, eper, szőlő, ribizli és egyéb, amit a természet ad nekünk nyáron. A bogyók változó mennyiségben tartalmaznak számos biológiailag jelentős mikroelemet és vitamint, amelyek a szervezet normális működéséhez szükségesek.

Ezen felül rendkívül Ami fontos, az ezekben a termékekben a szerves savak és pigmentek teljesen egyedi kombinációinak tartalma.

A legtöbb bogyós gyümölcs leve azért is hasznos, mert az kiváló gyógymód szuvasodás megelőzése. Erős antibakteriális hatású, megakadályozza a baktériumok nagy mennyiségben történő kialakulását a szájüregben.

Diófélék

Tápértéküket rendkívül magasnak határozzák meg a fogágyszövetek és a fogak egészsége szempontjából fontos számos mikroelem jelenléte miatt.

Ráadásul diófélékben nagy mennyiségben egyedit tartalmaz természetes komplexek többszörösen telítetlen zsírsavak, vitaminok és aminosavak.

A diófélék egyes fajtái, például a kesudió, más összetevőket is tartalmaznak, amelyek nem csak további összetevőket tesznek lehetővé antiszeptikus kezelés szájüregben, de képesek csökkenteni a fogfájást és tonizáló hatást fejtenek ki a szövetekre.

A mandulának például a fájdalomcsillapítás mellett görcsoldó hatása is van. A fenyőmag pedig vanádiumot tartalmaz, ami elősegíti a csontszövet fejlődését.

Tejtermék

Híres megnövekedett tartalom kalcium, néhány vitamin (D, A, B), magnézium. Az egész szervezetre jótékony elemek mellett azonban a tejtermékek egy része is rendelkezik közvetlen cselekvés a fogzománcon.

Például a joghurt fogyasztása nem csak a belekben, hanem a szájüregben is normalizálja a sav-bázis egyensúlyt. Ez csökkenti a hidrogén-szulfid mennyiségét, és ezáltal segít megszüntetni a kellemetlen szagokat.

A joghurtban található kazein, foszfátok és kalcium elősegíti a fogzománc természetes mineralizációját.

Egyes elemek, köztük a túróban található tejsav, valamint a kalcium- és foszforsók, részt vesznek a csontszövet helyreállításában és sok más folyamatban, beleértve a hemoglobintermelést is.

A kemény sajt nagymértékben növeli a könnyen emészthető kalciumvegyületek koncentrációját, és növeli a kiválasztódó nyál mennyiségét is, ami fontos a fogszuvasodás megelőzésében és a baktériumok elleni küzdelemben.

Citrusfélék

Narancs, lime, mandarin, grapefruit. Tartalmazzák vitaminok (PP, C, E, B) és széles lista mikroelemek (foszfor, vas, magnézium, kalcium, nátrium), fontos a fogak egészsége szempontjából.

Kivéve hasznos összetétel, a citrusfélék aromája és az illóolajok általában tonizáló hatással vannak az emberi szervezetre.

Néhányról külön is lehet beszélni egyedi tulajdonságok citrusfélék.

A grapefruit napi fogyasztása például csökkenti az ínyvérzést, a mész pedig javítja az íny vérellátását, és bizonyos szerves savak jelenlétének köszönhetően nemcsak erősíti, hanem fehéríti is a fogzománcot.

Tenger gyümölcsei

Hihetetlenül egészséges termékek, amelyek híresek magas tartalom foszfort, kalciumot, fluort, valamint D- és B1-vitamint is tartalmaz. Mindez általánosságban segít megerősíteni a csontszövetet, és különösen javítja a fogak, a körmök, a haj és a lágy ínyszövet állapotát.

Szinte minden hal, különösen a tengeri hal rendelkezik erősítő és helyreállító hatás a fogakra és az ínyre, valamint a csontok építőanyagának forrásaként is szolgál.

A szuvasodás és egyéb fogászati ​​betegségek megelőzése is szerepel a tenger gyümölcsei jótékony hatásainak listáján, jód-, fluor-, szelén- és kalciumtartalma miatt.

Tojás

Ez abszolút egyedi termék, amiben tartalmazza mind a 12 alapvető vitamint, többség nélkülözhetetlen mikroelemek, valamint a szénhidrátok, fehérjék és zsírok.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy a tojáshéj kiváló kalciumforrás, amely könnyen felszívódik a szervezetben, segít egészségessé és erőssé tenni a fogzománcot, és emellett megszabadulni az ilyen kellemetlen jelenség mint a vérző fogíny.

édesem

Ez egy teljesen egyedi termék, de a fogak egészségét szolgálja elsősorban enzimtartalma miatt hasznos. Ezek az anyagok elősegítik a természetes pusztulást patogén baktériumok a szájüregben, ezáltal kiváló módja a fogszuvasodás megelőzésének.

Megérdemel még egy komponenst speciális figyelem. Ez a propolisz, amelyet ősidők óta használnak a fogszuvasodás, szájgyulladás és fogágybetegségek kialakulásának megelőzésére.

A propolisz is több tucat tartalmaz hasznos anyagok, amelyek jótékony hatással vannak az általános szájhigiéniára.

Szintén érdemes megemlíteni méhsejt, melynek rágása fertőtleníti és tisztítja a fogakat és a szájüreget, valamint megelőzi a szájgyulladás és egyéb fogászati ​​betegségek kialakulását.

Italok

Először is meg kell említeni a szükségességet normál fenntartása víz egyensúly . Például vízhiány esetén úgy tűnik, hogy a szájüreg kiszárad.

Ennek oka a nyálkiválasztás jelentős csökkenése, amely az természetes védelem szájüreg baktériumoktól.

Ezt elősegíti a jelentős mucintartalom, amely nemcsak a nyál szükséges rugalmasságát és viszkozitását biztosítja, hanem korlátozza a kórokozó baktériumok elszaporodását is.

A fekete és a zöld teák katechint tartalmaznak, amely antioxidánsként jelentősen csökkenti a baktériumok számát, fertőtleníti a szájüreget.

Ugyanez mondható el az ún gyógyteák, amelyek tartalmazzák vitamin komplexek valamint a fogászati ​​betegségek kialakulásának megelőzéséhez szükséges anyagok.

Külön figyelmet érdemel a cikória, melynek használatával serkentheti a szájüreg vérkeringését, erősíti a lágyszöveteket és a nyálkahártyákat, valamint összhatás– helyreállítás normál csere anyagokat.

Nézze meg a videót, hogy milyen szabályok betartása segít a fogak egészségének megőrzésében:

Hagyományos gyógymódok

Ez csak több recept a fogak számára egészséges ételek felhasználásával készült:

• Calamus tinktúra propoliszsal. Az öblítéshez szükséges oldat elkészítéséhez csak néhány csepp tinktúrát adjon hozzá ezekből az összetevőkből.

  Az eljárást naponta egyszer kell elvégezni, ami nemcsak a fogak erősítését, hanem az íny megerősítését és a bennük előforduló gyulladásos folyamatok megszüntetését is segíti.

• A tojáshéj finom porrá őrölve– kiváló kalciumforrás.

  Azonban a B-vitaminnal egyidejűleg kell bevenni (például halolajjal együtt).

• A fogzománc javítása és a természetes remineralizáló terápia végezhető el cikória főzet tejjel.

  A szokásos kúra egy hét napi 2-4 evőkanál.

Ne feledje, hogy az egész test egészsége előfeltétele egyes részei, különösen a fogak és az íny egészségének.

Ha hibát talál, jelöljön ki egy szövegrészt, és kattintson rá Ctrl+Enter.

• Elena

  2016. július 14-én 20:14-kor

  Van egy vélemény, hiába eszel vitamint, mikroelemet, a fogaid akkor is olyanok lesznek, mint amilyennek genetikailag rendeltetett. De akkor miért lehetnek teljesen ellentétes fogászati ​​helyzetek az azonos szülőkkel rendelkező gyerekeknek? Ezenkívül a fogak általában nagyon szenvednek a terhesség alatt és után, így itt a nagymamám receptje szerinti „étel” kezelés segített nekem - tojáshéj citromlé. És a fogak a helyükön voltak és a csontok nem fájtak. Egyébként a nagymamám, aki ezt a módszert ajánlotta, még mindig „fogas” - 75 éves, és gyönyörűek a fogai!

• Nika

  2016. július 14-én 21:41-kor

  A családunkban mindenkinek nagyon problémás a foga, ez alól a lányunk sem volt kivétel. A fogak nagyon gyengék és reagálnak a melegre és a hidegre. Nem tudtam, hogy a tenger gyümölcsei ennyire egészségesek, és a tojás jótékony hatásairól szóló megjegyzés nagy felfedezés volt. Most elkezdték használni népi módszer tinktúrák propolisz, az eredmény észrevehető, de természetesen nem azonnal. A gyulladásos folyamat már másnap elmúlt.

• Kate

  2016. július 15-én 21:25-kor

  Sokat hallottam arról, hogy a dió jót tesz a fogaknak, de azzal a problémával találkoztam, hogy a bőrkiütéseket is fokozza. Ezért abba kellett hagynom a gyakori használatát. Azt hiszem, most szívesen lecserélem őket citrusfélékre és tejtermékekre. Nagyon szeretnék fogászati ​​egészségemről nem csak a segítségével vigyázni speciális eszközök, hanem az elfogyasztott termékek is.

  Hit

  2016. augusztus 22-én 8:25-kor

  Nem mondhatom, hogy sok új dolgot fedeztem fel - egyértelmű, hogy ügyelnie kell a higiéniára és egészséges ételeket kell ennie. Nem hiába mondják: az vagyunk, amit megeszel. De ez volt az első alkalom, amikor hallottam a dió előnyeiről, és azt hittem, hogy csak árthatnak a fogzománcnak. Szkeptikus voltam a teával kapcsolatban is, főleg a fekete teával kapcsolatban, mert plakkot vagy a zománc sötétedését okozhatja. tudomásul veszem népi gyógymódok, néha sokkal hatékonyabbnak bizonyulnak, mint a drága gyógyszerészeti gyógyszerek.

• Irina

  2017. június 12-én 19:52-kor

  Nem mondhatom, hogy gyakran járok fogorvoshoz. Szerencsésnek tartom magam a genetikámmal. A családban szinte mindenkinek jó a foga. De Utóbbi időben Aggódom, hogy fogmosás közben vérzik. Megfogadom a tanácsát, és több citrusfélét is beiktatok az étrendembe. Minden mást szeretek, amit leírtak, és kisebb-nagyobb mértékben használom is. különösen a dió és a kemény sajt.

A természetes mosoly szépségéért való leghatékonyabb küzdelemhez tudnod kell, mi káros a fogakra. Mutassunk egy listát az egészséges és egészségtelen ételekről, amelyeket napi étkezéssel elérhetsz. legjobb teljesítmény a szájüreg állapota.

Egészségünk nagymértékben függ attól, hogy mit eszünk rendszeresen. Elég megváltoztatni az étrendet, és sok szerv jobban vagy rosszabbul fog működni, attól függően, hogy milyen termékeket választunk. Fogai egészségének gondozása során ügyeljen az alábbi listára.

Hasznos termékek listája

Száj egészségének javítása érdekében egyszerűen vegye fel az étlapjába. egyedi termékek, amely vitaminokkal, mikroelemekkel látja el a szervezetet és antiszeptikumként hat.

Különféle tenger gyümölcsei

Szinte minden hal és bármely más tenger gyümölcse gazdag foszforban, egészséges zsírok, fluor és kálium. Ezeket az összetevőket különösen értékelik a fogápolás során. Végül is hozzájárulnak a kemény szövetek maximális erősítéséhez, javítják a zománc szerkezetét és védő tulajdonságait, ami biztosítja annak stabilitását. Ezenkívül az ilyen termékek hatalmas mennyiségű jódot és D-vitamint tartalmaznak, amelyek szintén jótékony hatással vannak a fogak és az íny állapotára.

A hínár előnyei

Tulajdonságait érdemes külön leírni, mivel a tengeri moszat jód és sok aminosav jelenléte miatt értékelik. Ha hiány van belőlük az emberi szervezetben, elkezdődnek a betegségek endokrin rendszer, csökken általános szinten immunitás. Mindez együtt fogászati ​​betegségekhez vezet.

Tej és tejtermékek

Ezek különösen fontos összetevők napi diéta személy. Tartalmaznak maximális összeget kalcium és foszfor. Segítenek megerősíteni a zománcot, és felelősek az egész normál fejlődéséért csontrendszer, és segít ellenállni a kórokozó baktériumok hatásainak.

Bár ezt a terméket tejből nyerik, mégis különös figyelmet érdemel. Elősegíti gyors felépülés a szájüreg sav-bázis egyensúlya. A kemény sajt képes semlegesíteni a tej- és egyéb savak hatását, és csökkenteni a nyálkahártya irritációját, ha van ilyen.

Tojás és héj

Kiváló termék, gazdag D-vitaminban, foszforban és egyéb hasznos anyagokban. Hozzájárul az általános szájhigiéniához. Külön érdemes megemlíteni a héj tulajdonságait, amely szinte teljes egészében kalcium-karbonát természetes formájában. Por vagy tinktúra formájában használva jelentősen javíthatja a fogak és az íny egészségét.

Gyümölcsök és zöldségek – kettős hatás

Az első lépés a test telítése különféle vitaminokés hasznos mikroelemeket. Pozitív hatással vannak a zománc állapotára, és segítik a kórokozók elleni küzdelmet.

A második hatás a napi használat zöldségek és gyümölcsök válik természetes tisztítás rajtaütés. Például az alma keménységük és sav jelenléte miatt képes megtisztítani a képződmények felületét, és enyhén fehéríti a zománcot. A sárgarépának van hasonló akció, és az összetételében lévő A vitamin miatt különösen értékes a fogak szerkezete szempontjából.

Az uborkalé jótékony hatással van a parodontális szövetre, sőt megszüntetheti az íny gyulladásos folyamatait. Az uborka rágásakor pedig masszírozzák is, ami serkenti az egészséges véráramlást és az anyagcsere folyamatokat.

A görögdinnyepép érdekes tulajdonságokkal rendelkezik a fogápolás szempontjából is. A C-vitamin és az antioxidánsok jelenléte serkenti az íny erősítését és védi is kemény szövetek különféle betegségektől.

A fogorvosok azt kérik, hogy óvatosan bánjon a citrusfélékkel. Egyrészt C-vitaminban gazdagok és elősegítik az egészséges nyálkahártyát, a pektin jelenléte pedig ráadásul fertőtleníti a felületet. Másrészről, megnövekedett mennyiség A savak kellemetlen hatásokhoz vezethetnek fogérzékenység, a zománc elvékonyodása és a szájüreg savegyensúlyának felborulása formájában. Ezért használatukat ellenőrizni kell.

Olyan finom bogyók

A természet ezen apró, de változatos ajándékai különösen gazdagok vitaminokban és mikroelemekben. Elfogyasztásukkal mindenki működését javíthatja belső rendszerekés a szervekre, valamint jótékony hatással vannak a fogak és az íny állapotára is. Néhányuknak további hatása is van. Például az áfonya és a szőlő képes teljesíteni megelőző védelem fogszuvasodástól, mivel baktericid tulajdonságokkal rendelkeznek.

Milyen előnyei vannak a diónak?

A diót nemcsak ízletes kiegészítésnek tartják számos ételhez, hanem adnak is nagy haszon Mert emberi test. A-, E-, B-vitamin és néhány mikroelem forrása. A készítményben található foszfornak, kalciumnak, vasnak és folsavnak köszönhetően erősítik a zománcot és erősítik a fogakat.

Melyik teát válasszam?

Míg a fekete tea egyre hírhedtebb, a zöld tea éppen ellenkezőleg, csak pozitív válaszokat vált ki. Ez a fajta kedvenc ital csökkentheti az ínyvérzést, megszüntetheti a rossz leheletet, emellett felveszi a harcot a kórokozó baktériumokkal és minden felületen fertőtlenítő hatású. Még a fogágybetegségek kezelésére is felírják.

A méz természetes ereje

A méz és a méhek egyéb salakanyagai sok esetben pótolhatatlanok. Képesek megállítani a kórokozó baktériumok terjedését, enyhíteni a fájdalmat és enyhíteni a lágy szövetek gyulladását. A propolisz magas gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, és az egyik fő hatóanyagként használják gyógyászati ​​termékek fogágybetegségekre.

Mi káros a fogakra?

A fogakra ártalmas élelmiszerek felsorolása közben szembesülhet azzal a ténnyel, hogy ezek egy része egyben hasznos is lehet. BAN BEN ebben az esetben Mindenben mértékletességet kell követnie, és nem szabad visszaélnie mindegyikkel.

1. Édesség – ez a cukor különösen káros a fogakra. A szájban való állandó jelenléttel gyorsan kialakul belőle a fogszuvasodás. A karamell és a ragacsos cukorkák különösen veszélyesek ebből a szempontból.
2. A szénsavas italok - amellett, hogy többnyire hatalmas mennyiségű cukrot is tartalmaznak, annak is köszönhető szén-dioxid képes tönkretenni a vékony fogzománcot. Ha festéket is tartalmaznak, az a mosoly árnyalatának romlásához vezet.
3. A szárított gyümölcsök, bár a táplálkozásban egészséges terméknek számítanak, a fogak számára készült gumicukorkákhoz hasonlíthatók. Beburkolja a felületet és elősegíti a baktériumok terjedését.
4. Könnyű szénhidrátok – megtalálhatók a burgonyakeményítőben, tésztákban, pékárukban, kenyérben és chipsben. Ha nyálnak vannak kitéve, gyorsan cukrokká bomlanak, és fogszuvasodáshoz vezetnek.
5. Savanyú italok vagy gyümölcsök – esedékes kémiai expozíció elvékonyíthatja a zománcot és hiperesztéziát okozhat. Ezért az orvosok mindig javasolják a fogmosást, vagy legalábbis öblítést az ilyen termékek fogyasztása után.
6. Pácok és szószok – gyakori összetevőjük az ecet, amely szintén károsítja a zománcot, rontja annak állapotát és csökkenti védő funkciókat. Ezenkívül negatívan befolyásolja a nyálkahártyát, megzavarja sav egyensúly szájüreg.
7. Néhány zöldség, gyümölcs és bogyó káros termékek fogakért. És mindez azért, mert megnövekedett színező tulajdonságokkal rendelkeznek. Például a cékla gyakori fogyasztása a zománc sötétedését és öregségi foltok megjelenését okozhatja.
8. A vörösbor színező tulajdonságokkal is rendelkezik, és nem ajánlott azoknak, akik szeretnék megőrizni a fehér mosolyt.
9. A fekete tea a zöld teával szemben káros termék, mert pigmentfoltokat okoz a zománcon.
10. A kávénak is hasonló hatása van. De amellett, hogy megváltoztatja az árnyalatot, képes a kalcium kimosására is a szervezetből, ami különleges módon tönkreteszi a fogak szerkezetét.

Rossz szokások

Nem csak a termékek különböznek egymástól nagy befolyás. Néhány napi tevékenység különösen káros a fogakra:

• A palackok segítségükkel történő kinyitásakor mechanikusan károsíthatja a zománc szerkezetét. Emiatt forgácsok és repedések jelennek meg, ami jelentősen felgyorsítja a pusztító folyamatokat.
• Az olyan ideges szokások, mint a ceruzák, tollak és egyéb tárgyak harapása, szintén károsítják a kemény szöveteket.
• A körömrágás nemcsak higiénikus és csúnya, de hozzájárul a... aktív terjesztése patogén baktériumok a szájüregben.
• A túl meleg és hideg italok vagy ételek idővel történő gyakori cseréje hiperesztéziát okoz.

• Nem szükséges teljesen elhagyni azokat a termékeket, amelyek megváltoztathatják a zománc szerkezetét vagy árnyalatát, különösen, ha maguk is előnyösek az ember számára. De használatuk után speciális öblítőket kell használni.
• Ha túl gyakran, naponta kétszer többször, ez a zománc elvékonyodásához vezet. Ezért elegendő a higiéniai eljárásokat csak reggel és este elvégezni.
• Az étkezések közötti intervallumnak legalább három órának kell lennie. Ez az idő elegendő lesz a sav-bázis egyensúly helyreállításához a szájban.
• Ha kívánja, igyon szénsavas vizet ill savanyú lé, ezt szívószálon keresztül, hogy a fogakra agresszív folyadék ne maradjon meg a szájüregben.
• Az édességek szerelmeseinek célszerű étcsokoládéra váltani, ami nemcsak ártalmatlan, de összetételében a teobrominnak köszönhetően előnyei is vannak.
• Hasznos szokás, hogy minden étkezés után xilittel rágógumit használunk.
• Hasznos lenne a fogközt fogpiszkálóval tisztítani.

Videó: ételek, amelyek tönkreteszik a fogakat.

A legjobb fehérítő termékek

A fehérebb mosoly érdekében nem kell beleegyeznie a bonyolult szakmai eljárásokba. Csak annyit kell tennie, hogy néhány dolgot megváltoztat az étrendjében:

• Az almát és a szamócát az almasav különbözteti meg, amely, ha gyakran érintkezik a zománccal, elősegíti annak fehérítését.
• Kemény szerkezetének köszönhetően a dió kiválóan eltávolítja a lepedéket a fogak felszínéről.
• A citrusfélék, csipkebogyó és más hasonló élelmiszerek gazdagok C-vitaminés pektin. Ennek köszönhetően aktívan eltávolítják a lepedéket és elősegítik a hófehér mosolyt.
• Brokkoli – megvédheti a zománcot a kóros hatások baktériumok. Ezenkívül speciális fóliával veszi körül a fogat, amely megőrzi természetes állapotában annak árnyalatát.

A ragyogó mosoly nemcsak a jó hangulat jele, hanem az egészséges, szép fogak bizonyítéka is. És ahhoz, hogy sok éven át ugyanazok maradjanak, minden nap gondoskodni kell róluk. Ezért ma arról fogunk beszélni, hogy mely ételek jók a fogaknak.

Növényi masszázs

Az íny és a fogak számára a legjobb élelmiszerek a zöldségek, többnyire kemények és frissek. Közülük az élen a nyers sárgarépa áll, amely gazdag béta-karotinban, B-, D-, E-vitaminban, valamint kalciumban és fluorban, amelyek erősítik a fogzománcot. Ezek értékes elemek aktívan táplálják az ínyt és javítják a vérkeringést. Hasonló tulajdonságokkal rendelkezik a cékla, a káposzta, a retek és a sütőtök. Ezek rágásával eltávolítjuk a lepedéket a fogakról, és kiváló masszírozást biztosítunk az ínynek. Ezenkívül a folyamat kiemeli nagyszámú nyál, ami elmosódik káros baktériumok.

Gyümölcs tisztítás

A gyümölcsök és bogyók hozzájárulnak a ragyogó mosolyhoz, mivel ezek fogfehérítő ételek. Így a narancs, az ananász és az eper olyan savakat tartalmaz, amelyek fehérré és fényessé teszik a zománcot. Az alma pedig, mint sok más kemény gyümölcs, gazdag enzimekben, amelyek elpusztítják a fogszuvasodást okozó baktériumokat. Különösen hasznos étkezés után fogyasztani őket, mert a kemény rostok elrágása megtisztítja a szájüreget az apró ételszemcséktől, és megszünteti a kellemetlen szagokat. Ez után azonban nem ajánlott azonnal fogat mosni, hiszen Almalé puhítja a zománcot.

Tej profilaxis

Gyerekkorunk óta azt tanították nekünk: egy pohár minden nap biztos orvosság az erős ellen egészséges fogakés csontok. És ez igaz, mert a tejtermékek kalciumot tartalmaznak, ami jótékony hatással van rájuk. A túró kalciumot és foszfort tartalmaz, amelyek kölcsönösen erősítik egymást és erősítik a fogakat. A natúr joghurt kalciumban, foszfátban és kazeinben is gazdag, amelyek ásványi anyagokat biztosítanak a fogaknak és az ínynek. A sajt nemcsak telítő adagok kalcium, hanem speciális enzimek is, amelyek hatékony megelőzés fogszuvasodás és ínygyulladás.

Tengeri terápia

Arra a kérdésre, hogy milyen élelmiszerek járulnak hozzá a fogak egészségéhez, a táplálkozási szakértők egyöntetűen válaszolnak - hal és tenger gyümölcsei. Gazdag kalciumban, foszforban, fluorban, tiaminban és D-vitaminban, amelyek hiánya fog- és ínybetegségekhez, valamint a csontszövet gyengüléséhez vezet az egész testben. A leghasznosabbakat tekintik tengeri fajták halak, mert többek között koncentrált adag jódot tartalmaznak, ami megvédi a fogakat a fogszuvasodástól. A tenger gyümölcsei között ők állnak az élen, mivel ezek tartalmazzák a legtöbb kalciumot és fluort. Rendszeres használat Evésük megakadályozza a lepedékképződést és a fogzománc pusztulását.

Dió csodaszer

A fogakat erősítő termékeknek tartalmazniuk kell diót. Az értékes aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok, köztük a kalcium és a foszfor mennyisége nem szerepel a listákon. A dióféléknek más előnyei is vannak. A kesudió semlegesíti a káros baktériumokat, amelyek elpusztítják a fogzománcot. Dió fogak számára nélkülözhetetlen rostot tartalmaz, folsav, magnézium és B6 vitamin. Mandulaolaj antiszeptikus hatású és enyhíti a fogfájást. A fenyőmag foszfort és vanádiumot tartalmaz, amelyek táplálják csontszövetés az idegrostok állapotának normalizálása.

Erősítő gyakorlatok

Szeretem a csirkét és fürjtojás? Nagyon jó, mert a tojás olyan termék, amely jót tesz a fogaknak. Ez az élet igazi kincsesbánya fontos anyagok, amelyek között a D-vitamin különösen fontos normál szinten foszfor a szervezetben. A tojáshéj pedig értékes kalciumforrás. Ahhoz, hogy teljes legyen, őrölje meg kávédarálóval tojáshéjak finom porrá, és naponta egy teáskanálnyit vegyen be. Ez a legegyszerűbb módja az erősödésnek egészséges fogakés gyógyítja a vérző fogínyet.

Mézes kezelés

A méz egy másik hasznos termék a fogak egészségéért. Először is a pusztító enzimeknek köszönhetően káros mikroorganizmusok a szájüregben. A propoliszt ősidők óta használják fogágybetegségek, fogszuvasodás és ínygyulladás kezelésére. A tudósok több tucat hasznos anyagot fedeztek fel benne, amelyek erősítik a fogzománcot. Nem véletlen, hogy a propolisz számos fogkrémben megtalálható. A viaszos méhsejt rágója a szájüreget is tökéletesen tisztítja és fertőtleníti, emellett megelőzi az ínygyulladást és a szájgyulladás kialakulását is.

Vízkezelések

A szép és egészséges fogak nemcsak a megfelelő termékeket, hanem italokat is. Köztük van a szokásos fekete tea cukor nélkül. Katetineket tartalmaz, amelyek elpusztítják a káros baktériumokat. Egy csésze tea evés után nem csak segít kimosni őket a szájából, hanem megszabadulni a kellemetlen szagtól is. Ne feledkezzünk meg a vízről, különösen a fluortartalmú vízről. Ha alaposan kiöblíti a száját ezzel a vízzel, megtisztítja az idegen részecskéktől. Ezen kívül hatékonyan erősíti a fogzománcot és megakadályozza a lepedékképződést.

Ha tudja, hogy mely élelmiszerek erősítik fogait, akkor megbízhatóan megvédheti őket veszélyes betegségek, és ezzel egyidejűleg - növeli az egész szervezet immunitását. És akkor minden fogorvosi látogatás öröm lesz.