Mi befolyásolja az ember egészségi állapotát? Egészséges életmód

Üdvözlöm a blogom minden olvasóját.

Biztosan hallottad már ezt a kifejezést... ha az embernek egészsége van, nem gondol rá, ha elveszíti, akkor gondol rá».

És sajnos ez igaz, és miért tesszük ezt? Szerintem ha elmúltál 30, akkor ez téged is érdekel... :)

Sok „erős” gyógyszert, orvosi berendezést, összetett gépet stb. fejlesztettek ki, de az emberek továbbra is megbetegednek.

Igen, az orvosok megtanultak küzdeni a maláriával, leprával, tuberkulózissal, himlővel stb., de még mindig nem tudnak legyőzni olyan betegségeket, mint a magas vérnyomás, álmatlanság, szívbetegség, cukorbetegség, asztma... Ezeknek a betegségeknek az okai nem a mikrobák és nem baktériumok ( amelyeket az antibiotikumok elpusztítottak).

A legtöbb ilyen betegségben az okot könnyű megtalálni, csak tükörbe kell nézni – igen, maga az ember a hibás! Vagy inkább az életmódja, és itt megpróbáljuk megérteni ezt a kérdést - az életmód befolyását az emberi egészségre.

Mi az életmód

A mai életstílus egy "gyors" élet, folyamatosan változó, tele versengés és stressz. A modern civilizáció előnyeinek „hajszolása során” megfeledkezünk a helyes életmódról, ez pedig a fizikai aktivitás, pozitív gondolkodás, nincs stressz, stb.

Először határozzuk meg, mi az életmód, és utána fogjuk megérteni, hogyan hat az egészségünkre.
Röviden, ez egy emberi életforma. Ide tartozik az ember mindennapi viselkedése is: munka- és szabadidős tevékenysége, önmagához és másokhoz való viszonyulása. Ide tartozik az ember világképe, kultúrája stb.

Érdemes megjegyezni, hogy a különböző népekés különböző időpontokban az ember életmódja folyamatosan változik, hiszen a társadalom nagyon erős befolyást gyakorol az emberekre, sőt, alakítja is. És a mi korunkban ez gyakrabban történik, mint valaha, ez a tévé, az internet, a rádió...

Osszuk életstílusunkat fő szempontokra:

1. Pénzkeresés
2. Pihenés
3. Szokások
4. Élelmiszer
5. Világkép

Pénzt keresni

Szinte sehol, az életmód meghatározásakor nem emlékeznek a pénzre.
Ide soroltam őket, sőt az első helyre is tettem őket. Hiszen valójában ez életünk egyik legfontosabb része, bármennyire is szeretnénk.

Mire van szükségünk rájuk?
„Boldogság” vásárlása - kényelmes szék vagy nagy TV, „menő” autó vagy nagy ház, nyaralás a trópusokon vagy gyémántgyűrű formájában. Egyre több, egyre drágább. De még mindig nincs boldogság, és egyre kevesebb az egészség...

Azért tanulunk az intézetben, hogy pénzt keressünk, aztán azért dolgozunk, hogy pénzt keressünk. És bárki bármit mond, az ember fő munkatevékenysége kifejezetten a pénzszerzésre irányul, különben nem lenne hobbi!

Hogyan hat egészségünkre ez az életmód? Szerintem a válasz kézenfekvő – közvetlenül. A munkánk szinte mindig tönkreteszi az egészségünket, és ez a szó szoros értelmében.

Őszintén szólva nem akarok mélyen elmélyülni ebben a problémában, de szinte minden általam ismert modern szakma káros hatással van az egészségre.

Vegyünk például ellentétes állásokat - munkásokat (építőipar, takarítógép, sofőr stb.), sportolókat, általában, ahol többet kell kézzel-lábbal dolgozni, mint fejjel, és olyan szakmákat, mint az orvos, ügyvéd, könyvelő, tanár stb. .d., ahol többet dolgoznak a fejjel, tovább tanulnak és sokszor még többet is keresnek :)

Az első munkahelyeden a fizikai aktivitás, többet vagy a friss levegőn, nincsenek stresszes helyzeteid (majdnem). Úgy tűnik, mindez jótékony hatással van az egészségre.

De! Gyakran ez egy rosszul fizetett munka, amely hosszú munkaidőre készteti az embert, aminek következtében leszakad a háta és a karja, és mindez már idős korban észrevehető, és fokozatosan elkezdjük visszaadni a nehezen megkeresett munkánkat. pénz, egyre több.
És úgy tűnik, a sportolóknak meg kell kerülniük ezeket a problémákat. Hiszen a testkultúra csak jótékony hatással van az egészségre.

Igen ám, de a modern sport csak pénzkeresetté változott, ez egy show, és a sikeres sportolók benne hétköznapi munkamániások, akik pályafutásuk végén gyakran nyomorékok maradnak.

Az ellenkező oldalon a mentális szakma emberei állnak.
Más problémáik is vannak – ülő életmód zárt térben.

Ez saját egészségügyi problémáit okozza, mint például szívbetegség, magas vérnyomás, elhízás stb.
Ráadásul ezek az emberek folyamatosan bent vannak stresszes helyzetek, ami szintén okozza érrendszeri betegségek, különféle gyulladásos folyamatok - ízületi gyulladás, gyomorhurut és fekélyek, ekcéma stb.

Az ilyen emberek alvászavarokat, migrént és pszichés zavarok- depresszió, szorongás.
Röviden, ez a munka is nagyon megnyomorítja az embert.

Mit tehet tehát, hogy kiküszöbölje ezt az életmódbeli egészségre gyakorolt ​​hatást?
Ehhez meg kell változtatnia a juttatásokhoz való hozzáállását, és meg kell értenie, mire van valójában szüksége, vagyis meg kell változtatnia a világnézetét, és erről a cikk végén olvashat.

Mikor van ez a vakáció?

Az, ahogy pihenünk, az életmódunkat is alakítja.

Vagy színházba megyünk hétvégén, vagy munka után, sörözünk a tévé mellett, vagy elmegyünk focizni - mindez így vagy úgy, kihat az egészségünkre.
Például Ön könyvelő, egész napot az irodájában tölt – ülő és inaktív munkavégzés, ami különféle egészségügyi problémákhoz vezet. De reggel gyakorolsz, és hetente háromszor edz.

Ilyenek ezek az emberek.

Akkor az életmódnak ez az egészségre gyakorolt ​​hatása csak pozitív lesz, és az ember egészséges lesz, annak ellenére, hogy a munka passzív.

Vagy valaki építkezéssel foglalkozik - kőműves. Úgy tűnik, hogy a munka fizikai és friss levegőn van... Este az ember a tévé mellett lazít, és sör mellett „lazít”.
És így minden nap, hétvégén pedig maximálisan „pihenhetsz”... ennek eredményeként kialakul az alkoholizmus kapcsolódó problémák egészséggel, depresszióval stb.

Tehát a szabadidőnk nagyban befolyásolja egészségünket.

Sajnos a mai életritmus nagymértékben csökkenti a pihenőidőt – az emberek órákat utaznak dolgozni, bezárva ülnek a közlekedésben, napi 12 órát dolgoznak, hogy több pénzt keressenek, hétvégén mennek dolgozni – ugyanezen okok miatt. Ennek a depressziónak a következtében idegösszeroppanásokés neurózisok.

Megint mindenki feldühített, megyek cigizni

A szokások egyértelműen jellemzik az embert, alakítják életmódját, és nagyban befolyásolják az egészséget.

A vezető embernek megvan az a szokása, hogy korán lefekszik és korán felkel, gyakorol és sportol, eszik, „okos” cikkeket és könyveket olvas.
Ezeknek a szokásoknak köszönhetően kiváló egészségi állapota van – teste és lelke egyaránt kiváló állapotban van.

Éppen ellenkezőleg, ha egy személynek olyan rossz szokásai vannak, mint a dohányzás (), az alkoholfogyasztás (), a TV-nézés, a „közösségi médiában” hosszú ideig ülő „ülés” - mindez súlyos testi és lelki betegségekhez vezet.

Az ilyen emberek agresszívek és dühösek, nagyon érzékenyek a stresszre, gyenge az immunrendszerük stb.

Azok vagyunk amit megeszünk

Ahogy Hippokratész mondta... "Az vagy, amit megeszel!"

Az egészséges életmódot pedig lehetetlen a napi étrend megváltoztatása nélkül elkezdeni, és az életmód ezen része nagymértékben befolyásolja egészségünket.
Úgy gondolom, hogy itt semmi különöset nem lehet bizonyítani - a megfelelő étrend egészségesebbé tesz minket, a rossz ételek pedig éppen ellenkezőleg, megölik az egészségünket.

Olvashat cikkeket az ételek előnyeiről vagy ártalmairól ebben, vagy nézze meg ezt a videót.

Világnézet

Ez az utolsó pont, amely teljesen lefedi és formálja az ember életének minden aspektusát.
És lehetetlen megváltoztatni az ételfüggőséget vagy elkezdeni sportolni - hacsak nem változtat a világnézetén. Ez az, ami befolyásolja minden cselekedetünket, motivációnkat stb., vagyis az egész életünket.
„Jól” akarunk élni – rendelkezni nagy ház, drága autó, márkás ruházat...Mi ezt egészségünkkel fizetjük:
Pihenés nélkül dolgozunk – lelki problémáink vannak.
A folyamatos stresszes helyzetek szívproblémákhoz vezetnek.
Nem ebédelünk és nem nassolunk gyorséttermi ételeket – és végül emésztőszerveink problémái lesznek.
Nehéz fizikai munka- gerinc- és ízületi problémák.

Ahhoz, hogy kilábaljon ebből a „kábulatból”, meg kell állnia egy kicsit, el kell gondolkodnia és elemeznie kell az életét. Mérje fel életértékeit, értse meg, hogy szükségesek-e, és hogyan hatnak egészségére.

Az egészséges életmód hívei egy új világnézetnek köszönhetően megváltoztatják az életüket, különben előbb-utóbb felhagynak ezzel a „tevékenységgel”, és minden visszatér a régi kerékvágásba.

Igen, nem könnyű, de nem is gyors, sőt azt mondanám – néha átkozottul nehéz.

Például viszonylag könnyen abbahagytam az alkoholfogyasztást, kicsit nehezebb volt leszoknom a dohányzásról ( ). De nagyon nehéz számomra az étellel - nem tudok teljesen átváltani rá egészséges étel. Ugyanezek a problémák a sporttal is. De dolgozom rajta...

Ez az életmód hatása az emberi egészségre, kezdj el egészséges életmódot és légy egészséges.

A közegészségügyi vizsgálatot számos kritérium alapján végzik. A kritériumok önmagukban azonban nem elegendőek a közegészségügy tanulmányozásához. Ezeket az egészséget befolyásoló tényezőkkel együtt kell alkalmazni. Ezek a tényezők nagyjából 4 csoportba sorolhatók:

• 1) biológiai tényezők- nem, életkor, alkat, öröklődés,
• 2) természetes - éghajlati, heliogeofizikai, antropogén szennyezés stb.,
• 3) szociális és társadalmi-gazdasági - jogszabályok az állampolgárok egészségének védelméről, a munkakörülményekről, az életkörülményekről, a rekreációról, a táplálkozásról, a migrációs folyamatokról, az oktatás szintjéről, a kultúráról stb.,
• 4) orvosi tényezők vagy orvosi ellátás megszervezése.

E 4 tényezőcsoport mind az emberi egészségre, mind a teljes lakosság egészségére hatással van, és összefügg egymással. De ezeknek a tényezőknek az egészségre gyakorolt ​​hatása nem azonos.

Az egészség kialakulásában a vezető (fő) jelentősége a társadalmi tényezőké. Ezt igazolják az ország társadalmi-gazdasági fejlettségi fokától függő népegészségügyi szintkülönbségek. A gyakorlat azt mutatja, hogy minél magasabb egy ország gazdasági fejlettsége, annál magasabbak a közegészségügyi és az egyes polgárok egészségi mutatói, és fordítva. A társadalmi feltételek egészségre gyakorolt ​​vezető hatásának egyik példája az orosz gazdaság hanyatlása és válsága.

Emiatt a lakosság egészségi állapota jelentősen visszaesett, a demográfiai helyzetet válság jellemzi. Így beszélhetünk az egészség társadalmi kondicionáltságáról. Ez azt jelenti, hogy a társadalmi feltételek (tényezők) a feltételeken és az életmódon, a természeti környezet állapotán és az egészségügyi ellátás állapotán keresztül alakítják az egyén, a csoport és a közegészséget. Kucsma V.R. Megapolis: néhány higiéniai probléma / V.R. Kucsma. - M.: Kiadó RCCD RAMS. - 2006. - p. 280.

Munka és egészség

Az élet során a teljes idő 1/3-ában egy személy részt vesz munkaügyi tevékenység. Ezért fontos, hogy a munka befolyása alatt ne legyen egészségromlás. Eddig a végéig:

• 1) a kedvezőtlen termelési tényezők javítása vagy minimalizálása;
• 2) a berendezések, technológia stb. fejlesztése;
• 3) a munkahely szervezettségének javítása;
• 4) csökkentse a fizikai munka arányát;
• 5) csökkenti a neuropszichés stresszt.

A fő kedvezőtlen termelési tényezők vannak:

gázszennyezés; por; zaj; rezgés; monoton; neuropszichés stressz; kényelmetlen munkavégzés.

A betegségek megelőzése és a magas munkatermelékenység biztosítása érdekében az optimális hőmérsékletet, páratartalmat, levegősebességet kell fenntartani a munkahelyen, és meg kell szüntetni a huzatot. Ezenkívül a vállalat pszichológiai légköre és a vállalati munka ritmusa jelentős hatással van a munkavállalók egészségére.

A munkakörülmények javítását célzó intézkedések végrehajtásának elmulasztása azonban a következő társadalmi következményekkel járhat:

• 1) általános morbiditás,
• 2) foglalkozási megbetegedések előfordulása,
• 3) sérülések előfordulása,
• 4) fogyatékosság, fogyatékosság
• 5) halálozás.

Ma mintegy 5 millió munkavállaló dolgozik kedvezőtlen termelési körülmények között, ami az összes dolgozó 17%-a. Ezek közül a káros körülmények 3 millió nő dolgozik, 250 ezren pedig különösen károsaknál.

Megjegyzendő, hogy ben modern körülmények között a munkáltató érdekeltté vált a munkakörülmények javításában, de azt rosszul hajtják végre.

Ugyanakkor még sok problémát meg kell oldani, hogy a munka valóban egészségi tényező legyen, ne patológia.

Tudatosság és egészség

Az emberben rejlő tudat, az állatokkal ellentétben, arra ösztönzi, hogy bizonyos figyelmet fordítson az egészségére. Ebben a tekintetben az egészségügynek a legtöbb ember számára elsődleges prioritásnak kell lennie. A valóságban a lakosság többségének alacsony tudatszintje miatt ezt még nem figyelték meg. Ennek az az eredménye, hogy a lakosság domináns része nem tartja be az egészséges életmód elemeit. A tudatosság egészséggel kapcsolatos attitűdökre gyakorolt ​​hatását megerősítő példák a következők:

• -- alacsony szint az egészségüket szó szerint tönkretevő ivók tudata (utód - génállomány);
• - olyan személyek, akik nem tartják be az orvosok rendszerét és előírásait;
• - az orvosi segítség kellő időben történő igénybevételének elmulasztása.

Életkor és egészség

Az életkor és az ember egészségi állapota között van bizonyos kapcsolat, amelyet az a tény jellemez, hogy az életkor előrehaladtával az egészség fokozatosan elhalványul. De ez a függés nem szigorúan lineáris, hanem figuratív görbe formája van. Így változik a népegészségügy egyik mutatója - a halálozás. Az időskori halandóság mellett a fiatalok halálozása is előfordul. korcsoportok. A legmagasabb halálozási arány az 1 év alatti gyermekeknél és az idősebb, 60 év feletti felnőtteknél figyelhető meg. 1 év elteltével a halálozási arány csökken, és 10-14 éves korban éri el a minimumot. Ennél a csoportnál az életkor-specifikus halálozási arány minimális (0,6%). Későbbi életkorban a mortalitás fokozatosan növekszik, és különösen gyorsan 60 év után.

Hangsúlyozni kell, hogy az egészséget már kiskoruktól óvni kell, mivel először is a legtöbb gyerek még egészséges, és vannak kezdeti jelei kiküszöbölhető betegségek; másodsorban gyermek- és serdülőkor számos anatómiai és fiziológiai jellemzővel, pszichofizikai jellemzővel rendelkezik, számos funkció tökéletlensége, ill. túlérzékenység Nak nek kedvezőtlen tényezők környezet. Éppen ezért gyermekkortól kezdve meg kell tanítani a gyermeket az egészséges életmódra és más egészségfejlesztő tevékenységre. Moroz M.P. Expressz diagnosztika funkcionális állapotés az emberi teljesítmény // Módszertani kézikönyv - Szentpétervár. - 2005-с38.

Táplálkozás és élettartam

A táplálkozásnak az emberi élettartamban betöltött szerepének értékelésekor a következőket kell figyelembe venni:

• 1) szerepének kapcsolata, mint minden környezeti tényezővel örökletes tényezők hosszú élettartam, valamint az emberi populáció jelentős genetikai heterogenitása;
• 2) a táplálkozás részvétele az egészségi állapotot meghatározó adaptív háttér kialakításában;
• 3) a hosszú élettartamhoz való relatív hozzájárulás más egészségügyi tényezőkhöz képest;
• 4) a táplálkozás mint a szervezet környezethez való alkalmazkodásában szerepet játszó tényező értékelése.

A százévesek étrendjét a hangsúlyos tej-zöldség orientáció, alacsony só-, cukorfogyasztás, növényi olaj, halhús. Is magas tartalom az étrendben gabona hüvelyesek (kukorica, bab), erjesztett tejtermékek, forró fűszerek, különféle növényi szószok, fűszerek.

Az alacsony várható élettartamú lakosság táplálkozását a tej és az erjesztett tejtermékek, a zöldségek (a burgonya kivételével) és a gyümölcsök alacsony fogyasztása jellemezte. A disznózsír, a sertéshús és a növényi olaj fogyasztása azonban lényegesen magasabb volt, és az étrend általában szénhidrát-zsír orientált volt.

Kultúra és egészség

A lakosság műveltségi szintje közvetlenül összefügg egészségi állapotával. Kultúra benne ebben az esetben tágan értjük (azaz a kultúra általában) és az orvosi kultúra - az egyetemes emberi kultúra részeként. Konkrétan a kultúra egészségre gyakorolt ​​hatása abból adódik, hogy minél alacsonyabb a kultúra szintje, annál nagyobb a betegségek valószínűsége, annál alacsonyabbak az egyéb egészségügyi mutatók. Közvetlen és a legtöbb fontos a kultúra következő elemei jótékony hatással vannak az egészségre:

• · étkezési kultúra,
• · tartózkodási kultúra, i.e. a lakás megfelelő körülmények közötti fenntartása,
• · szabadidő (pihenés) szervezési kultúra,
• · higiénés (orvosi) kultúra: a személyi és közhigiénés szabályok betartása az ember kultúrájától függ (a kulturált ember betartja ezeket, és fordítva).

A meghatározott higiéniai intézkedések betartása esetén az egészségügyi szint magasabb lesz.

Lakhatási (élet)körülmények és egészség

Egy személy ideje nagy részét (a teljes idő 2/3-át) a termelésen kívül tölti, pl. a mindennapi életben, a lakásban és a természetben. Ezért a lakhatás kényelme és kényelme nagy jelentőséggel bír a munkaképesség későbbi helyreállításában munkanap, az egészség megfelelő szinten tartása, a kulturális és oktatási szint stb.

Ugyanakkor az Orosz Föderációban a lakhatási probléma nagyon akut. Ez egyrészt a nagy lakáshiányban, másrészt a felszereltség és kényelem alacsony szintjében nyilvánul meg. A helyzetet súlyosbítja az ország általános gazdasági válsága, melynek következtében a léte ingyenes ellátás az állami lakásépítés, illetve a személyi megtakarításból történő építkezés ezek hiánya miatt rendkívül fejletlen.

Ezért ezek és más okok miatt a lakosság nagy része rossz lakáskörülmények között él. BAN BEN vidéki területek A fűtési problémákat nem mindenhol oldották meg. A lakosság 21%-a a rossz lakásminőséget tartja egészségi állapota romlásának fő okának. Arra a kérdésre, hogy mi szükséges egészségi állapotuk javításához, a válaszadók 24%-a azt válaszolta: az életkörülmények javítása. Az alacsony színvonalú lakhatás olyan betegségek előfordulásával jár, mint a tuberkulózis és a bronchiális asztma. Különösen káros hatás biztosítja alacsony hőmérséklet ház, por, gázszennyezés. Az alacsony gépesítés negatív hatással van az egészségre életkörülmények(házi munka). Ennek eredményeként a polgárok, és különösen a nők költenek nagyszámú időt, energiát és egészséget házi feladat. Pihenésre, iskolai végzettség javítására, tevékenységekre kevesebb vagy egyáltalán nem marad idő fizikai kultúra, az egészséges életmód egyéb elemeinek elvégzésére. . Kucsma V.R. Higiéniai és egészségvédelmi irányelvek: az orvosi és tanári kar, oktatási intézmények, egészségügyi és megelőző intézmények, egészségügyi és járványügyi szolgálat / Kucsma V.R. Serdyukovskaya G.N., Demin A.K. M.: Orosz Közegészségügyi Szövetség, 2008. - 152 p.

Pihenés és egészség

Természetesen az emberi egészség megőrzése és megerősítése érdekében pihenésre van szükség. A pihenés egy nyugalmi állapot vagy olyan tevékenység, amely enyhíti a fáradtságot és segít a teljesítmény helyreállításában. A legfontosabb feltétel jó pihenés a logisztikája, amely sokféle kategóriát foglal magában. Ezek közé tartozik: az életkörülmények javítása, a színházak, múzeumok, kiállítótermek számának növelése, a televíziós és rádiós műsorszórás fejlesztése, a könyvtárak hálózatának bővítése, művelődési központok, parkok, gyógyhelyi intézmények stb.

A modern termelési körülmények között, amikor az automatizálási és gépesítési folyamatok növekedése egyrészt csökkenéshez vezet motoros tevékenység, másrészt a szellemi munka vagy a neuropszichés stresszhez kapcsolódó munka arányának növekedéséhez a passzív pihenés hatékonysága elenyésző.

Ráadásul a passzív pihenés formái gyakran káros hatással vannak a szervezetre, elsősorban a szív- és érrendszerre, valamint a légzőrendszerre. Ennek következtében megnő az aktív kikapcsolódás jelentősége. Az aktív pihenés hatása nemcsak a fáradtság enyhítésében nyilvánul meg, hanem a központi idegrendszer funkcionális állapotának, a mozgáskoordinációnak, a szív- és érrendszeri, légzőrendszeri és egyéb rendszereknek a javításában is, ami kétségtelenül hozzájárul a javuláshoz. fizikai fejlődés, javítja az egészséget és csökkenti a morbiditást. Katsnelson B.A. A lakosság egészségének higiéniai és egyéb tényezőktől való függésének tanulmányozásának módszertanáról / B.A. Katsnelson, E.V. Polzik, N.V. Nozhkina stb. // Higiénia és higiénia. - 2005. - 2. sz. - P.30-32.

Egészség Minden embert és a társadalom egészét számos olyan tényező határozza meg, amelyek pozitívan vagy negatívan befolyásolják az emberi testet. Az Egészségügyi Világszervezet szakértőinek megállapításai alapján az emberi egészséget befolyásoló tényezők több fő csoportját azonosították. Ezek egészségügyi tényezők pozitívan és negatívan is befolyásolhatja, az alkalmazási pontoktól függően.

A fizikai aktivitás mint az emberi egészség tényezője.

A fizikai aktivitás nagyon fontos a szervezet normális működéséhez, mivel ez a tényező nagyban befolyásolja az emberi egészséget, biztosítva normál munka élettani folyamatok, a szervek és szövetek megkaphatják a szükséges tápanyagokat és megtisztulnak az anyagcseretermékektől. BAN BEN a fizikai aktivitás nem foglalja magában az ülőmunkát és az azonos típusú tevékenységek mechanikus megismétlését. Mert legjobb hatás a terhelést el kell osztani maximális szám izmok. Egy másik fontos tényező az szakmai elfoglaltságok a testmozgás nem tesz túl jót az egészségnek, ugyanis idő előtt leégeti a szervezetünket. Mindenben mértékletesnek kell lennie.

Az ökológia mint az emberi egészség tényezője.

Modern ökológiai a környezet állapota az egyik leginkább befolyásoló tényező az emberi egészségre, természetesen nem a jó értelemben. A vidéki lakosság magas várható élettartamát befolyásoló egyik tényező a tiszta levegő. Nagyon nagy befolyást befolyásolja a városlakók által kapott természetes energia mennyiségét és minőségét. Nem hiába megyünk ki nagy örömmel a városon kívüli természetbe, azokra a helyekre, ahol több a fa és vannak természetes víztározók. Ezt a lehető leggyakrabban kell megtenni.

Az életmód, mint az emberi egészség egyik tényezője.

Életmód is a legfontosabb tényező emberi egészség. Úgy tűnik, mi lehetne egyszerűbb, ha már emberek vagyunk? Minden nagyon egyszerű, ha nem lennének „de”. Az ember magas mentális képességek, ugyanakkor szeretünk utánozni és utánozni. Például az ember természetesen önmagát tartja a természet koronájának és uralkodójának, de miért akar egy „tökéletes” lény bátor lenni, mint az oroszlán, és erős, mint a medve, és így tovább. Miért maradhatnak az állatok önmaguk, de nekünk valamiért olyannak kell lenni, mint valaki? Senki nem beszél arról, hogy az oroszlánok megmentik a gyerekeket a tűztől, vagy a medvék, akik hidakat építenek a folyón. Lehet, hogy ezek a példák hülyének tűnnek, de az ilyen abszurditások kitöltik az életünket, és azzá változtatják lidércnyomás, amelyből nem tudsz felébredni, és úgy tűnik, hogy nincs kiút. Elfelejtettük, hogy kik is vagyunk valójában és mi a célunk. Végtére is, egy személy a tudatával jelentősen különbözik az összes élőlénytől, miközben nagyon nagy „erőkkel” rendelkezik, ha a Föld Őreként követi célját. Sajnos azonban kiderül, hogy az egyik észhez térésre kényszerítő módszer a betegség, amely arra késztet, hogy keressük az üdvösséget, ami végső soron a létezés értelmének keresésére késztetheti az embert. BAN BEN keleti országok Van egy közmondás: „a betegséget ajándékba kapja az ember”.

A racionális táplálkozás, mint az emberi egészség egyik tényezője.

Racionális egészséges táplálkozás nem zárható ki, hiszen ez az emberi egészség legfontosabb tényezője, amely „belülről” hat. A természetből adódóan bennünk rejlő erőforrások pontosan 2-szer magasabbak, mint az átlagos várható élettartam modern ember. Az egyik fő "égő" életerő a rossz táplálkozás. Alatt megfelelő táplálkozás különböző emberek különböző elveket foglal magában – külön táplálkozás, vegetarianizmus, mindenevés, diéták, kalóriaszabályozás, böjt és egyéb táplálkozási módszerek. Mindegyik módszernek megvannak a maga előnyei és hátrányai, amelyek alapján kiválaszthatja az igényeinek megfelelő táplálkozási tervet. A lényeg csak az. Hogy ne kelljen mindent válogatás nélkül enni, hanem irányítani kell ezt a folyamatot bizonyos célok eléréséhez.

A genetikai öröklődés, mint az emberi egészség egyik tényezője.

Genetika, egészségügyi tényezőként, óriási szerepet játszik az életünkben. Genetikailag létezik veleszületett betegségek, ami teljesen gyógyítható modern orvosság még nem képes. Érdekes megjegyezni, hogy ben modern kutatás megállapította, hogy egyes betegségek (köztük pszichoszomatikus rendellenességek) nem a DNS-molekula változásai révén, hanem a génekhez kapcsolódó jeleken keresztül terjednek. Ezek a jegyek az őseink élete során szerzett tapasztalatok hatására jelentek meg (ilyen módon magyarázzák például egy generációs átok). Emellett ismertté vált, hogy mikor bizonyos feltételek, a címkék deaktiválhatók, ezzel más irányba változtatva a helyzetet. Ilyen feltételek a következők: pozitív gondolkodás, mantrák vagy imák olvasása, harmonikus interakció kialakítása másokkal, valamint a meditációs módszerek, ami csodaszámba megy orvosságunk számára, és a világ szinte minden hagyománya az ókor óta aktívan alkalmazza.