Elég gyakran hallod az embereket, hogy ezt mondják: "Nincs időm". Különösen nektek, elfoglalt barátaimnak döntöttem úgy, hogy megírom ezt a cikket, amely egy egyszerű kérdésre ad választ
Hogyan kell mindent gyorsan csinálni
Hogy legyen időd (persze, tudom, hogy néha az emberek metaforikusan azt mondják, hogy nem érdekli őket ez vagy az az ajánlat, de ez a cikk azoknak szól, akik valóban több időt szeretnének a nap folyamán, anélkül, hogy későbbre halasztotta volna a dolgokat, mindent gyorsan és időben).
Annak megértéséhez, hogyan juthat több ideje hobbijaira és tevékenységeire, azt javaslom, hogy tegyen egy rövid kirándulást az emberi psziché működésének elméletébe. Először is szeretném megjegyezni, hogy központi idegrendszerünk egy tehetetlenségi „mechanizmus”, és ahhoz, hogy változások következzenek be benne, bizonyos időre van szükség. Vagyis nem tudunk azonnal átváltani egyik üzemmódból a másikba, időre van szükségünk. Egyes dolgokra - többre, másokra - kevesebbre. Így egy számunkra fontos következtetésre jutunk, de erről majd később.
Hogyan lehet megtanulni mindent gyorsan és hatékonyan csinálni - egy kísérlet
A lényege a következő volt. Vettek két tanulócsoportot, és ugyanazokat a matematikai feladatokat adták nekik megoldani. Az első csoport folyamatosan ki volt téve különféle zavaró tényezőknek (hívások, kérdések, kérések), míg a második csoportot egyszerűen elvették és marihuánával szívták. A kísérlet eredménye szerint a második csoportba tartozó srácok gyorsabban oldották meg a problémákat, míg az első csoportban a legrosszabb eredményeket értük el.
Mit is jelent ez? Persze lehet nevetni, és azt mondani, hogy többet kell marihuánát szívnia, de szeretném megjegyezni, hogy ebben a példában a zavaró tényezők nagymértékben befolyásolták a tesztfeladatok teljesítésének sebességét.
Éppen abban a pillanatban, amikor ezt a cikket írom - el vagyok vonva
Biztosan tudom, hogy megírásához maximum fél óra kell. A figyelemelterelésekkel ez az idő a végtelenségig nyúlik. Miért történik ez? Ez egyszerű. Ahogy fentebb már írtam, pszichénk nem lehet azonnal készen bizonyos cselekvések végrehajtására.
Munkahangulatba kell kerülnünk. Gondolj egy olyan alkalomra, amikor valamit tenni készültél, és elterelődött a figyelmed. Egyszerűen nem tudod összeszedni magad, és folyton újrakezded. Vannak egyedülálló emberek, akik képesek stresszes helyzetekben dolgozni, de a legtöbb ember pszichéjének át kell mennie egy bizonyos időszakon, mielőtt eléri a 100%-os hatékonyságot bizonyos műveletek végrehajtása során.
Egyeseknél ez az időszak tíz perc, másoknak harminc. Figyelje meg viselkedését, és hozzávetőlegesen becsülje meg, mennyi időbe telik az optimális „hangolódáshoz”. Milyen következtetéseket vonhatunk le a fentiekből a kérdés megválaszolásához? "Hogyan lehet többet csinálni"?
Amikor elterelődik a figyelme (Skype, e-mailek, hívások stb.), időt kell szánnia arra, hogy visszatérjen a csúcsteljesítményhez. Ezért, ha gyorsan akarja csinálni a dolgokat -
kapcsolj ki minden kommunikációs eszközt, amennyire csak lehetséges, távolítsd el a zavaró tényezőket a fontos dolgokról, és koncentrálj a számodra fontos dolgokra
És ne felejtsen el egyszerre egy dolgot csinálni. Ha több dolog között oszlatja el magát, akkor is elzavarodik, és ezáltal csökken a produktivitása és céljainak elérése.
Ha olyan hasznos dologgal dolgozol, mint a jegyzettömb, ahová este felírod az összes másnapi feladatot, akkor előző nap emelj ki egy fő feladatot a következő napra, és azzal kezdd a napot. Ez minden sikeres ember titka, bármilyen banálisan is hangzik.
A helyzet az, hogy korábban gyakran vétkeztem azzal, hogy a nap elején apró és rutinszerű dolgokat csináltam. Ennek eredményeként, amikor fontos dolgokhoz értem (ami általában délután volt), már érzelmileg kimerültem és leeresztett voltam, akár egy régi matrac. Amint átgondoltam a megközelítésemet, megtörtént a hihetetlen – elkezdtem többet tenni.
Érzéseim szerint ez a fontos és összetett feladatok elvégzése miatt következik be
Ha felvállalsz egy szopást, ha kéred, adj szopást. Akkor légy felelős minden lépésedért, és viselkedj finoman. Ne rágd a farkad. Ne húzd a tojásokat. Ne tépje ki a szőrt a hasán. Ne izgulj és ne idegeskedj – a szopást úgy kell végezni, hogy a szopás tárgya ne szenvedjen. A tag nem retek! És nem csirkecsontot. És nem bőrszíj. És nem egy makkot. Nem villamosjegy. Nem töltőtoll. Egy szöget sem. Nem kell rágni. Sőt, az életben mindig széles a választék, hogy min csámcsogjunk.
De nem mindenki tudja, hogyan kell zsonglőrködni. De nem kell mindenkinek tudnia zsonglőrködni. De nem mindenkinek kell tudnia szopást csinálni. De még egyszer megismétlem: ha szopást vállalsz, akkor kérlek, ne csinálj mást, csak egy szopást. Ez a műfaj törvénye. A műfaj törvényét nem kell betartani. De ebben az esetben ésszerű betartani.
1. lecke:
A szopás az egyik legnagyobb öröm, amit egy nő adhat intim partnerének. Még akkor is, ha partnere nem kérdezte meg nyíltan, győződjön meg róla, hogy erről álmodik. Figyelembe kell venni, hogy a férfi pénisz különböző területei eltérően érzékenyek az ajkak és a nyelv általi stimulációra. A legérzékenyebb terület a fej, ezért általában erre kell összpontosítania a legtöbb figyelmet. Könnyedén orgazmushoz juttathatod partneredet nyelved lágy érintésével a pénisz ezen részén. A nők körében elterjedt tévhit, hogy a férfi akkor szerez maximális örömet, ha partnere mélyen és határozottan megfogja a szájával a hímtagját, és erőteljes fel-le mozdulatokkal stimulálja.
Természetesen az orális szexnek ez a formája kívülről nagyon izgalmasnak tűnik, de sajnos a pénisz fejének stimulálása nem elegendő, mivel a fő hatás a pénisz érzéketlen tengelyére vonatkozik. A herék (a herezacskó, a herék, hívják, ahogy tetszik) nagyon érzékenyek a fájdalomra, és általában nem tekintik erotikus stimuláció tárgyának, ami alapvetően helytelen. Sok örömet szerezhetsz erotikus játékaidnak, ha jobban odafigyelsz a herére. De erről majd később.
2. lecke:
Szomorú látni, hogy mennyi nő nem tudja, hogyan kell megfelelően izgatni a péniszt és megfelelő harci készenlétbe hozni. A leggyakoribb tévhit az, hogy a pénisz erős megfogása és erőteljes fel-le masszírozása szakértővé tesz a szopás területén. Ez rossz. Először is meg kell vizsgálnia partnere péniszének felületét ajkának és nyelvének óvatos, gyengéd érintésével, és reakciója alapján meghatározni a legérzékenyebb pontokat.
Próbáld ki a következőt: egyik kezével fogd meg a pénisz, és finoman nyald meg a teljes alsó részét hosszában alulról felfelé. Amikor eléri a pénisz fejét, óvatosan és óvatosan csavarja körbe a száját. A szerv gerjesztésével látni fogja, hogy melyik része a legérzékenyebb, és melyik része okozza a legnagyobb örömet kedvesének. Miután felfedezte ezeket a zónákat, figyeljen arra, hogy a jövőben milyen jelek alapján állapíthatja meg, mennyire közel áll partnere az orgazmushoz. Ez legalább azért fontos, hogy kontrollálni tudja a szerelmi játszmák időtartamát, és ne okozzon korai magömlést.
Íme a közeli orgazmus szokásos tünetei: a pénisz feje kissé megnagyobbodik, a combok megfeszülnek, és áttetsző folyadékcseppek jelennek meg a pénisz tetején. Ha ez megtörténik, akkor bármelyik pillanatban megtörténhet a legjobb. Az, hogy melyik testhelyzetben a legjobb orális szexet végezni (lábai között fekve, oldalt fekve vagy 69-es helyzetben), partnere péniszének érzékenységétől, valamint ajkai, nyelve szerkezetétől és plaszticitásától függ. , és a fogak formája. Próbáljon ki minden technikát, hogy megtalálja a párja számára legmegfelelőbb lehetőséget.
3. lecke:
Fogja meg partnere megkeményedett péniszét a szájával, de ne zárja be az ajkát a szár körül. Kezdje el forgatni a fejét. A pénisz laza, körkörös mozdulatokkal mozog, felváltva érintve a száj különböző belső felületeit. Vedd ki, kicsit lassíts a fogaiddal. Kényelmesebb ezt a gyakorlatot a partnered előtt térdelve végezni, vagy ha fekszik, és a fejed közvetlenül a pénisz felett van. A forgó mozgásokat az óramutató járásával megegyező vagy ellentétes irányban kell végrehajtani. Ez a játék nagy örömet okoz az embernek, és sokáig tarthat.
4. lecke:
Társa elé térdelve emelje fel az amúgy is kemény péniszét, hogy a szájával elérje a heréit. Nyelvének lassú, erőteljes mozdulataival masszírozza át a herezacskó alatti perineális területet, magukat a heréket, óvatosan és finoman csúsztassa rájuk a nyelvét, és nyalja meg az egész pénisz tetejéig. Segíthetsz egy kicsit a kezeddel. A technika lényegében a popsika nyalására emlékeztet. Kevés férfi van, aki képes ellenállni az ilyen hosszan tartó stimulációnak, és nem éri el az erőteljes orgazmust. Opcionálisan kombinálhatja a nyelv egyenes vonalú mozgását a nagy nyolcas írásával.
5. lecke:
A leggyakoribb technika: vegye be partnere péniszét a szájával, de ne mélyen. Később megnézzük a mélyfogást. Nyelvével keresse meg a pénisz fejét. Nyald meg egyszer a fej alatti frenulum területet (ahol a fityma véget ér és a bőr kezdődik). Engedje el a pénisz, és ismételje meg mindent az elejétől fogva a pénisz szárát a kezével. Ezt a játékot például úgy lehet variálni, hogy a fejét jobbra-balra vonagló mozdulatokkal hajtja végre, miközben nedves ajkait a frenulum körül zárja. A pénisz gyengéd ingerlése kézzel felfelé és lefelé további kellemes érzéseket adhat. A pénisz több puha, sekély szájfogója összekeverhető egy ritka, de erős és mély megfogással a tövénél, vagy egy szabványos vákuumfogással
6. lecke:
Az előző mellett van egy technika, amely fokozza az orgazmust. Ha ujjával a pénisz tövénél blokkolja azt a csatornát, amelyen keresztül a spermiumok kiszabadulnak, és az ajkával és a kezével a teljes szár mentén masszírozva utánozzák az ejakulációra jellemző görcsöket, el tudja hozni partnerét. édes kimerültség sokáig. Ha hagyja, hogy a spermium kiszabaduljon, a kitörés szokatlanul hosszú és intenzív lesz. Hihetetlen, hogy egy ilyen egyszerű technika mennyire sokszorosára növeli a férfi örömét.
7. lecke:
Azok számára, akik most kezdik el gyakorolni a szopást, néhány dolgot figyelembe kell venniük. Az orgazmus pillanatában a férfiak gyakran megpróbálják a lehető legmélyebben elmeríteni a péniszüket. A száj átlagos mélysége azonban csak 7,5-9 cm, a pénisz átlagos európai hossza pedig 10-14 cm A problémát bonyolítja, hogy a pénisz fogási szöge orális szex közben a torok és a légutak felé 90 fokos. Ezért közvetlenül partnere orgazmusa előtt enyhén oldalra kell döntenie a fejét, ami lehetővé teszi, hogy a pénisz teljesen bejusson anélkül, hogy veszélyt jelentene a légutakra.
8. lecke:
Ezenkívül nem titok, hogy mély behatolás esetén bizonyos fizikai reakció lép fel. E bajok elkerülése érdekében csak lazítania kell a gégét, és nem kell megerőltetnie a mély behatolás során. Ezenkívül szabályozhatja a mélységet, ha ideiglenesen szorosan megfogja a péniszt az ajkaival az Ön számára megfelelő helyzetben, és kizárólag a nyelvével stimulálja, hogy ilyenkor egy kicsit levegőhöz jusson. Az orgazmus pillanata az egyetlen pillanat az egész szóbeli játék során, amikor a partner tevékenysége felülkerekedik a tiéddel szemben. Ő maga utánozni kezdi a normál szexuális érintkezésre jellemző mozdulatokat, minden alkalommal mélyebbre süllyesztve a hímtagot. Ez egy nagyon erős szexuális élmény, különösen kezdőknek.
Még egy figyelmeztetés. Ne hagyja el partnerét közvetlenül az ejakuláció után. Ez tönkreteszi az örömét. Ezért, ha lelkileg kellemetlen, hogy egyszerűen lenyeld a kiszabadult magot, egyszerűen köpd bele egy előre elkészített zsebkendőbe vagy törölközőbe, de ne szaladj a mosdóba. De nem szabad megfeledkezni arról a tényről, hogy a sperma ideális kozmetikai termék a bőr tisztítására. Ha kellő figyelmet fordítanak egymásra, Ön és partnere hamarosan megtanulja elkerülni az esetleges bajokat, és maximális kölcsönös örömet nyújtani egymásnak az orális szexből.
9. lecke:
Most fordítsuk vissza figyelmünket partnerünk heréire. Tekintettel nagy fájdalomérzékenységükre, különleges bizalmi kapcsolatra lesz szükség a partnerek között ahhoz, hogy aktív szexuális játékba vonzzák őket. Kezdjük a herezacskó gyengéd megnyalásával. Amikor partnere izgatott, játszhat a mellkasán lévő mellbimbókkal, stimulálva a pénisz tövében, közelebb a herékhez. Ha partnere teljes bizalommal bír, akkor mindkét herét a szájával is beveheti, miután először nedves nyelvvel megnyalta a herezacskót, mert meg kell nedvesíteni a herezacskó szőrét. A matt szőr nem akadályozza a nyelved a herékkel való játékban. Egyes esetekben partnere mellékhere a rejtett fertőzések, például a chlamydia detektoraként szolgálhat. Ha nem jellemző módon megnagyobbodnak és fájdalmasak érintkezéskor, ez riasztó jelzés, és a legegyértelműbb emlékeztető a gumiszalag használatának szükségességére.
10. lecke:
Ez egy nagyon egyszerű szerelmi játék technika, és ha már ismeri a pénisz anatómiáját, akkor könnyen megtanulja. Nedvesítse meg ajkát, hajtsa a pénisz feje köré, és kezdje el óvatosan forgatni a frenulum vonala mentén egyik oldalról a másikra. Ez nem igényel különleges készségeket vagy különleges tehetségeket, mivel ez a pénisz legérzékenyebb területe. Stimulációja gyors és erős orgazmust okozhat. Általában a partner küzdőképességének sürgős helyreállítására ajánlják, miután már megtörtént a nemi kapcsolat.
Az emberi élet kis és nagy döntésekből áll. Minden nap döntünk arról, hogy mikor keljünk fel, mit együnk reggelire, és melyik úton menjünk a munkába. Még az ilyen apróságok is néha komoly aggodalomra adnak okot, nem beszélve a nagyobb dolgokról: melyik egyetemre menjünk, milyen állást szerezzünk, kihez menjünk férjhez – esetleg váljunk el, felmondjunk, és valami jobbat keressünk? Az ilyen kérdésekre a válasz gyakran a depresszió, a vágy, hogy bízzunk a véletlenben, vagy egyszerűen hagyjunk mindent úgy, ahogy van, és menjünk az áramlással. Hiszen ha megtett valamit, gyakran meg kell bánnia később. De nem kevésbé gyakori a tétlenség megbánása. Hogyan tanuljunk meg helyesen választani?
Információ hiány
Az egyik fő akadály, amely a választás során jelentkezik, a rendelkezésre álló információk hiányossága. Lehetetlen minden nehézséget előre látni, minden problémát megelőzni, minden részletet kiszámítani – egyszerűen azért, mert sajnos nincs meg a képességünk, hogy a jövőbe lássunk. Másrészt a rendelkezésre álló lehetőségek mindegyike, legalábbis egy kicsit, disznó a bökkenőben.
Fatalizmus és tudás
Cselekedeteink következményeit nehéz megjósolni, de ez nem ok arra, hogy ne válasszunk, és átadjuk magunkat a sors kegyének. Először is tudjon meg minél többet a kiválasztott tételekről. Igaz, még mindig lehetetlen mindent megtudni róluk, és kizárni a véletlen akaratát a legátgondoltabb tervből. Csak annyit kell tenned, hogy megbékélsz vele, és hinned kell magadban: bármit csinálsz, bármi történjen, megbirkózol az esetleges problémákkal, és kihasználod az előnyöket. Ez a gondolat csökkenti a belső feszültséget: többé nem követeli meg magától, hogy teljesen félreérthetetlenül válasszon.
Döntéshozatali módszerek
1. Leülhetsz, lefeküdhetsz, sétálhatsz az utcán (ahogy a legjobbnak gondolod), és gondolatban mérlegelhetsz minden lehetőséget. Ugyanezt megteheti egy papírlapon is: írja le az egyes lehetőségeket, azok előnyeit és hátrányait. A nagyobb áttekinthetőség érdekében akár egy táblázatot is rajzolhat, amelynek oszlopaiban felsorolja az egyes lehetőségek előnyeit és hátrányait, majd összeadja őket - és talán nyugodt szívvel válassza ki a legtöbb előnnyel rendelkező lehetőséget. Csak ne felejtsük el, hogy mennyiségük nem mindig felel meg a minőségnek.
2. Van egy kevésbé racionális módszer is. A bevételek és kiadások száraz számítása értelmetlen, ha Önnek az a fontos, hogy az adott helyzetben hogyan érzi magát. Akkor jobb, ha egyenként elképzeled az egyes lehetőségeket, és képzeletben megtapasztalhatod. Így tudni fogod, hogy adott esetben mi lesz az érzelmi reakciód, és hogy tetszeni fog-e.
3. Bízzon az intuíciójában. Segítségével választani felbecsülhetetlen tehetség: ha lehet előre látni a baleseteket, az csak egy ilyen irracionális ösztön segítségével. Ez nem azt jelenti, hogy véletlenszerűen kell választanod, de ha úgy érzed, hogy minden logikával ellentétben valami egészen más megoldást sugall, ne rohanj kidobni a fejedből.
Némelyikük természetesebb számodra, van, amelyik kevésbé: ez a gondolkodásmódodtól függ. Kényelmesebb és egyszerűbb a sajátját használni, de érdemes másokat is kipróbálni, és párhuzamosan használni őket: így több oldalról szemlélheti problémáját, és teljesebb képet kaphat.
"Ahhoz, hogy elfoglald a helyed az életben, meg kell tanulnod választani." A "Gyakorlat" című filmből
Véget ért a nap, amikor minden orosz állampolgár dönthetett. A jövőbeli életed kiválasztása. Ma megválasztottuk hazánk leendő elnökét. A döntés érdekében és helyesen Válassz, kaptunk időt. Ez idő alatt belefulladtunk az ötletek, nézetek, programok, elnökjelölt-felhívások hirdetésébe és propagandájába. Fáradt. De általában kész döntéssel mentünk el a választásokra, és az állampolgári kötelesség teljesítésének tudatában tértünk haza.
Van közöttünk olyan ember, aki ma este megbánta a választását, és rájött, hogy tévedett? Vagy ehhez is idő kell?
Valójában a cikkem nem a választásokról szól. Egy cikk a - hogyan kell választani. A 2012. március 4-i választások csak egy releváns ok volt egy cikk megírására.
A Wikipédia pszichológiai és technológiai szempontból fejti meg számunkra a „választás” fogalmát. A pszichológiában a választás azt jelenti, hogy különböző lehetőségek vannak az akarat gyakorlására. A technikai tevékenység pedig a választást az emberi tevékenység bizonytalanságának feloldásaként sorolja be a sokféle alternatíva mellett. Miben volt több ma: a lehetőségek rendelkezésre állása vagy a valós lehetőség a bizonytalanság feloldására?
Számomra úgy tűnik, hogy sokan közülünk nyomás alatt döntöttünk. Ismered a „Halolaj kutyának” című példázatot?
„Egy ember úgy döntött, hogy beadja a doberman halolajat: azt mondták neki, hogy ez nagyon jótékony hatással van a kutyára. Minden nap a térde közé szorította a küszködő kutya fejét, erőszakkal kinyitotta az állkapcsát, és lenyomta a zsírt a torkán.
Egy nap a kutya megszökött, és zsírt öntött a padlóra. Aztán a tulajdonos nagy meglepetésére visszatért, és nyalogatni kezdte a tócsát. Kiderült, hogy nem magát a halolajat ellenezte, hanem azt, ahogyan azt belé juttatták.” Nem szeretem, ahogy ma döntésre kényszerítenek bennünket.
Minden ember életében minden másodpercben szembesül azzal, hogy döntések százait kell meghoznia, néha anélkül, hogy észrevenné, hogy éppen abban a pillanatban választ. Leggyakrabban a választás során az embert a kisebbik rossz vezérli. De amikor felmerül az igény, hogy ne két lehetőség közül válasszunk, hanem három, öt, tíz lehetőség közül, akkor az ember nagyon gyakran zsákutcába kerül. A kilépés hosszú ideig tarthat. Ennek eredményeként kihagyott lehetőségekhez jutunk.
Hogyan válassz helyesen?
Léteznek olyan speciális technikák és technikák, amelyek segítenek az embernek az elszalasztott lehetőségeket valósra fordítani? Van valami, ami segít, hogy ne szenvedjünk évekig, több lehetőség közül választva?
Mit jelent számomra a választás?
Számomra a válasz erre a kérdésre mindig egy nagyon egyszerű cselekvés – egy döntés. A döntés néhány másodperc alatt meghozható, jóllehet azután, hogy alaposan felkészültél rá.
Nagyon jól értem az enyémet személyes felelősség választása szerint. Ha megbízom mások véleményében és tanácsaiban, akkor ezt a felelősséget a tanácsadók vállára hárítom. Mi nem engedi, hogy rálépjek a saját gereblyémre, amit megtanítanak élni és választani. Nem akarom, hogy mások döntsenek helyettem.
Érdekelne a döntésem. Biztos bennem a vágy, hogy helyesen válasszak. Vagyis a motiváció.
Saját kritériumrendszerrel kell rendelkeznem a kiválasztáshoz. Mindannyiunknak megvannak a tökéletes eszközei, amelyek segíthetnek a választásban. Ezek a szemünk, hallásunk, emlékezetünk, szagunk, tapasztalatunk, intuíciónk. Kapcsoljuk be és cselekedjünk.
Szerintem a legegyszerűbb választás azoknak, akiknek gazdag képzelőerejük van, és képesek nagyban gondolkodni. Mivel az ilyen tehetségek gyerekcipőben járnak, feltételezhetem, hogy választási helyzetben az ilyen emberek képzeletben vetíthetnek képet a „jövőről”.
Kiváló technika a döntéshozatalhoz
A nehéz választási helyzetekben a „mérleg” technika segít. Képzeletemben elképzelem a mérleget, amelyeken mindegyiken „összeadom” az előnyöket és a hátrányokat, az előnyöket és a hátrányokat. Megvárom, míg az érdem poharát kimérik, és bátran választom.
Megtanultam megérteni, hogy bármit is választok, az én választásom, az én utam, az én utam. Kicsit nagyképű, de jobb lelkesedni valamelyik lehetséges opcióért, és kipréselni belőle mindent, amit csak lehet, miközben a kétkedő pesszimistákat azon kínozzák a gondolatok, hogy mennyi lehetőséget veszítettek el.
Még a bölcs Salamon király is ezt mondta: „Nem a választás az, amit mi választunk. A választás az, amit feladunk. Minden alkalommal, amikor egy dolgot választasz, minden másról lemondasz. Legyen szabály, hogy tudja, miről ad fel. Ez megóvja Önt a haszontalan hánykolódástól és a felesleges csalódásoktól. Mindig emlékezz erre, és az utad tiszta lesz és tele lesz igazsággal.".
Bár ugyanaz a Salamon úgy gondolta, hogy nincs más választás.
Cselekedeteink következetessége az, ami évről évre bizonyos készségeket és magabiztosságot ad számunkra a közelgő választásban. Akár véletlenszerűen választasz, akár a jellemvonásaid alapján választasz, akár bizonyos kritériumok alapján kell választanod – fogadd el a választásodat. Szerezd meg, és indulj el egy érdekes utazásra. Próbáljon meg minden lehetséges örömöt és értékes élményt kitermelni. Keresse meg a helyét az aktuális eseményben, vagy válasszon más választást. Hiszen már tudja hogyan kell választani. Sok szerencsét!
Remélem látni fogom a véleményeteket a megjegyzésekben, kedves olvasók. Mit használsz, ha választanod kell?
Készítsen többet kevesebb idő alatt
Egy életvideó arról, hogy milyen nehéz döntéseket kell meghoznod néha.
Iratkozz fel
Hozzájárulok személyes adataim kezeléséhez11 hozzászólás
Az üzleti élet sikeres és sikertelen példáira emlékezve arra a következtetésre jutottam, hogy a legfontosabb a megoldás analitikai előkészítésének és következetes végrehajtásának optimális egyensúlya. A szélsőségek – a cselekvés emberei és az emberek-számítógépek – általában hatástalanok a végén.
Szia Elena!
A cikked sokat segített egy nehéz döntés meghozatalában. Az egyetemen három fakultás között választottam, és mivel másodjára jelentkeztem (egy év másik egyetemi tanulás után rájöttem, hogy ez abszolút nem nekem való), féltem, hogy hibázok.És most, amikor a választás már megtörtént, újra szenvedek. Nekem úgy tűnik, hogy rossz irányt választottam, de ezen nem lehet változtatni. MAGAM választottam, hol tanulok most, de egyszerűen nem tudom meghozni ezt a döntést... Nagyon sokáig gondolkodtam és elemeztem, és már nagyon elegem van belőle: akármit is választok, úgy tűnik, hogy nem erre volt szükségem. És a legrosszabb az, hogy az egész sorsod ettől a döntéstől függ. A megbánás érzése maró... Nem hiszem el, hogy mostanában bármilyen utat választhattam volna.
A hozzám közelebb álló szakot választottam... De a kar nem volt a legjobb, ott rosszul tanítanak, rosszul tanítanak, és úgy általában szétesik... Lehet, hogy jóra kellett volna mennem. nagy hagyományokkal rendelkező oktatói kar, és nem számít, hogy annyira nem érdekel a fő tárgy, mint pl. De normális társaságban lennék. Ezek a gondolatok gyötörnek.
Esetleg van tapasztalatod, tanácsod?
Kicsi a választék - nem mindenki vesz fel nyugdíjasokat... Sok a fiatal... És úgy rángatsz, mintha elektromos áram alatt lennél, plusz azt hiszed, hogy a végén ők is kifizetik az árut... Menj egy másik, a tengerhez közelebb eső régióba, mert... az élet nem gumi és a percek menthetetlenül az örökkévalóságot számolják..., sokára elszakad az unokától, megint ezek miatt az örökkévalóságot közelebb hozó percek miatt...??? Hogyan válasszuk ki itt a megfelelő megoldást???????
Elena, nem tudom elfogadni a választásomat. Hat hónappal ezelőtt vettem egy lakást, és két lakás közül választottam egy új épületben (ugyanabban az épületben). Az egyik saroklakás a 12. emeleten, a másik lakás a 9. emeleten található. Az elrendezések teljesen mások, de a négyzetméter ugyanaz. Vásárlás előtt mérlegeltem minden előnyét és hátrányát. De a vásárláskor számomra az volt a fő szempont, hogy a saroklakás a 12. emeleten legyen, és azt hiszem, hogy ki lesz szellőztetve, de valamiért akkor elfelejtettem, hogy ennek a lakásnak van egy nagy loggiája az egész utcán. utcafalak, ami esetleg véd a hideg ellen, a loggia szigetelhető. A saroklakásból remek kilátás nyílik az egész városra. Vásárláskor és most is tisztában vagyok a 9. emeleti lakás minden hátrányával és készen állok összehasonlítani velük - ez egy utcai fal az egyik szobában, az ablak a szomszédra néz. házból be lehet majd nézni a szomszédok ablakaiba. Pozitívum, hogy a lakás ablakai két oldalra néznek - az egyik ablak a szomszéd házra, a másik két ablak az udvarra néz. Az egyik kétes előny a mellény típusának megfelelő elrendezésnek tulajdonítható. Nem tudok szabadulni a gondolattól, hogy lehetőséget kaptam arra, hogy egy olyan lakásban éljek, ahonnan gyönyörű kilátás nyílik a városra, számomra olyan, mintha egy fényűző kastélyban laknék, amiben még a kilincsek is aranyak. Nem éltem ezzel a lehetőséggel, és egy közönséges lakást választottam a 9. emeleten. És számomra ez a gondolat egy meg nem valósult ölési lehetőség, nem telik el nap anélkül, hogy ne gondolnék rá. Segíts megbirkózni magával a lelkiismeret-furdalással.
Helló Elena, kérem, segítsen tanácsokkal. Nagyon határozatlan ember vagyok, sok éve dolgozom egy helyen, úgy tűnik, elbocsátásokról beszélnek, de konkrétan nem mondanak semmit. Ebben a munkában szabadnak érzem magam, de unatkozom. Vannak napok, amikor kemény munkára megyek. A fizetés még mindig kielégítő Nemrég új helyet, új vagy más érdekes munkát ajánlottak, de a fizetés alacsonyabb. És most tanácstalan vagyok, mit tegyek? Megy? Mi van, ha később megbánom? Ha nem váltok, akkor elbocsátanak, és mindent elveszítek. Már betörtem a fejem, nem tudok aludni éjjel, segíts!
Amikor túlterheltek és eláraszt minket egy puffadó teendők listája, automatikusan elkezdünk még tovább dolgozni, és még több dolgot belepréselünk a meglévő munkaidőbe. Gyakoroljuk a multitaskingot, rohanunk egyik megbeszélésről a másikra, titokban az asztal alatt nézzük az e-maileket a tárgyalóteremben, kora reggel kezdünk dolgozni, és csak este fejezzük be. Célunk a stressz és a munkaterhelés csökkentése. Ám a cselekvések ugyanakkor éppen ellenkező hatást fejtenek ki: még több stresszt élünk át, és fülünkig terheljük.
Vagy mondunk valamit, amiről azt gondoljuk, hogy másokat lenyűgöz, de valójában csak elutasítást okoz. Próbáljuk felvidítani barátunkat, de valamiért még jobban felbosszantjuk. Inspiráló beszédet mondunk a csapatunknak, de valahogy csak kioltjuk
lelkesedés. Valahányszor ezt tesszük, megdöbbenünk. "Mi történt?" - értetlenül állunk. Ennek eredményeként hosszú napokat töltünk azzal, hogy helyrehozzuk azt, amit az automatikus reakciónkkal elrontottunk. Számtalan órát és rengeteg energiát töltünk azzal, hogy a kimondott szavakon gondolkodunk; megbeszélni a tiédet másokkal
viselkedés; tervet készíteni a további intézkedésekről - és néha körkörösen jutunk el a vécére, csak nehogy összefusson valakivel, aki kelletlenül megsértődött a váróban.
Nyomja meg a szünetet
Dinamikusan élve és dolgozva, a termelékenységre koncentrálva elveszítjük kertünket - szó szerint és átvitt értelemben. És vissza kell szereznünk. Nemrég Rajeeppel, egy nagy befektetési bank műszaki igazgatójával ebédeltem. Amikor egy óra együtt töltött óra után visszatértünk az irodájába, megkapta
138 e-mail. Beszélgettünk, és újra és újra hallatszott az új üzenetek hangja. – Hogyan tudok lépést tartani mindennel? - kérdezte tőlem. Nem tudott.
A Rajeep részlegének közel 10 ezer alkalmazottja van. „Nincs időm gondolkodni” – panaszkodott.
Nincs időm gondolkodni. Talán a hat legszörnyűbb szó, amelyet egy vezető kiejtett. Már nem ijesztenek meg minket, mert sokaknak ismerősek. Nem kell 10 ezer beosztott ahhoz, hogy érezzük a gondolkodási idő hiányát. Szinte mindannyian így érezzük.
És nem arról van szó, hogy terméketlenek vagyunk. Hihetetlenül produktívak vagyunk. Szállításokat vállalunk. Döntéseket hozunk. Költségvetéseket alakítunk ki és osztunk szét. Mi irányítjuk a csapatainkat. Pályázatokat készítünk. Bizonyos értelemben a termelékenységben van a probléma. A mániákus termelékenység körülményei között a legfontosabbat hiányoljuk: a készségeket
tanulni. A mozgalmas hétköznapok során ritkán elemezzük mélyen tapasztalatainkat, figyelmesen hallgatjuk meg mások véleményét, és értékeljük, hogy döntéseink eredményei hogyan befolyásolják a jövőt. Mindez időbe telik. Le kell lassítanunk. De melyikünk engedheti meg magának? Ezért keveset gondolkodunk, és korlátozzuk személyes fejlődésünket.
Az én megoldásom Rajeep problémájára? Ne feledje, hol gondolja a legjobban, és tegye szokásává, hogy minden nap ezen a helyen tartózkodjon. Jómagam is elkezdtem mindennap gyakorolni a „kerti séták” különböző változatait. Az egyik a testmozgás a friss levegőn. Ha elmegyek biciklivel, elmegyek futni vagy sétálni, szinte elkerülhetetlenül kitalálok valamit, és visszatérve másképp nézek a dolgokra. Ez a kedvenc és legmegbízhatóbb kertem, amelyben kreatív ötletek születnek. Egy másik módszer az írás. Írás közben az ötletek fejlődnek, és ezek a foglalkozások finoman kitágítják a világlátásomat. Nem kell megmutatnia valakinek, amit ír – a személyes napló elve itt remekül működik. És nem kell néhány percnél többet áldoznia erre a tevékenységre.
Elmélkedik
A meditáció számos előnnyel jár: megújít, segít megérteni, mi történik velünk, bölcsebbé és nyugodtabbá tesz, segít, hogy ne őrüljünk meg egy olyan világban, amely információval és kapcsolatokkal táplál minket, és még sok minden más. ha te
Hiányzik az üzleti érvek arra, hogy időt szánjunk a meditációra, mit szólna ehhez: a meditáció produktívabbá tesz. Hogyan? A zavaró impulzusoknak ellenálló képességének erősítése. A kutatások azt mutatják, hogy az impulzusokkal szembeni ellenállás javítja a kapcsolatokat, növeli a megbízhatóságot és javítja a termelékenységet.
Hogyan kell meditálni? Ha még csak most kezdi, minél egyszerűbb, annál jobb. Üljön le - egy székre vagy a földre egy párnára - és egyenesítse ki a hátát, hogy könnyen tudjon lélegezni, állítson be egy időzítőt arra az időre, amelyet a meditációnak szeretne szentelni. Ha az időzítő elindult, csukja be a szemét, lazítson, és ne mozduljon – csak lélegezzen – amíg meg nem szólal a riasztó. Koncentrálj a be- és kilégzésre. Minden alkalommal, amikor egy gondolat vagy impulzus felmerül, fordítson rá egy kis figyelmet, és összpontosítson ismét a légzésére. Ez minden. Egyszerű, de nehezen kivitelezhető. Próbálja ki – még ma – öt percig. És ismételje meg holnap.
Csinálni, nem tervezni
Néhány napja kaptam egy e-mailt Byron barátomtól: „Peter, az elmúlt öt évben nem voltam túl szorgalmas az edzésben, de most vissza akarok menni az edzőterembe. Rájöttem, hogy a három összetevő – elme, test és szellem – közül a test marad a gyenge láncszem. Ezt ki kell javítanunk. De NAGYON nehezen tudom motiválni magam. Bármilyen ötletet?" Nem, Byron problémája nem a motiváció. A lényeg az, hogy elkezdj cselekedni. Bármilyen önmotivációs kísérlet csak fokozza a stresszt és a bűntudatot, növelve a szakadékot a motiváció és a cselekvés között – a testmozgás erős vágya és a vágy teljesítése felé tett első lépés között.
Talán mindenki ismeri azt a helyzetet, amikor az elme szabotálja a szándékokat. Úgy döntünk, hogy munka után elmegyünk az edzőterembe, de amikor eljön az ideje, azt gondoljuk: „Túl késő. Fáradt vagyok. Valószínűleg ma kihagyom." Úgy döntünk, hogy meditálunk, de az órára nézünk, és arra a következtetésre jutunk, hogy „nincs idő erre”. A titok egyszerű: ha tenni akarsz valamit, hagyd abba a gondolkodást. Állítsa le a belső párbeszédet, mielőtt az elkezdődik. Ne hagyd magad kiakadni. Ne vitatkozz magaddal. Hozz konkrét döntést egy fontos ügyben, és ne kételkedj benne.
Sűrítmény
A cél határozza meg azt a hozamot, amelyet kapni szeretne. A koncentrációs zóna határozza meg azokat a tevékenységeket, amelyekre érdemes időt szánni. A cél az eredmény. A koncentráció zóna az út. A cél a jövőre mutat, amelyet el akarsz érni. A koncentrációs zóna összeköt a jelennel. Az értékesítés területén megfogalmazódik a cél, például a kívánt bevétel, vagy bizonyos számú új vásárló. A termelésben - a költségcsökkentés mennyisége. Mindeközben a koncentráció területei közé tartozhat a potenciális ügyfelekkel való proaktív kommunikáció, a gyártásban pedig olyan területek, amelyeket érdemes feltárni a költségek csökkentése érdekében.
Természetesen ez a két megközelítés nem zárja ki egymást. Lehet célod és koncentrációs zónád is. Sőt, egyesek még azt is ragaszkodnak, hogy mindkettő szükséges, mivel a cél jelzi, hogy merre mész, a koncentrációs zóna pedig azt, hogy hogyan tervezel eljutni oda.
Ne hibáztass másokat
Gyerekkorunkban elkezdünk másokat hibáztatni, általában azért, hogy elkerüljük a szülői haragot és a büntetést, de azért is, hogy fenntartsuk önbecsülésünket és megvédjük önmagunkat. Később ez a viselkedés szokássá válik, és felnőttkorban is folytatódik. Én – és biztos vagyok benne, hogy te is – folyamatosan találkozom olyan emberekkel, akik ujjal mutogatnak másokra.
A cégeknél ez időnként részlegszinten is megtörténik: ha az értékesítési részleg nem teljesít jól, akkor a terméket hibáztatja, a termék készítői pedig az eredménytelen értékesítési csapatot, vagy rábólintanak a gyártási hiányosságokra. Egy egész osztály vagy termék hibáztatása biztonságosabb, mint egy személy hibáztatása, mert nem kell személyesnek lennie, és kevésbé érzi magát védekezőnek. Az ilyen viselkedés azonban nem produktív, mivel a vádló érintettsége szabad szemmel is látható.
Ha nem te vagy a hibás a történtekért, akkor nem kell semmit megváltoztatnod. Ha azonban az Ön hibájából történik valami, és ezt nem ismeri be, akkor a jövőben valószínűleg Ön is elköveti ugyanazt a hibát, ami újabb vádakra ad okot. Ez egy ördögi kör, amelyben a járás soha senkit nem vezetett semmi jóra.
Köszönd meg
John, egy kis kereskedelmi cég vezérigazgatója e-mailt küldött Timnek, a nála több szinttel alatta lévő alkalmazottnak, hogy megdicsérje egy közelmúltbeli üzleti találkozón nyújtott teljesítményét. Tim nem válaszolt a levélre. Körülbelül egy héttel később John irodájában találta magát, mint egy megüresedett állás jelöltje – ez volt a lehetőség, hogy vezetői szintre nőjön. John megkérdezte, hogy Tim megkapta-e a levelét, és azt mondta, hogy megkapta. Miért nem válaszolt? Tim azt mondta, hogy nem tartja szükségesnek. De tévedett. John cserébe legalább egy „köszönetet” érdemelt. Tim nem kapott előléptetést. Csak azért utasították el, mert nem köszönte meg Johnnak a pozitív visszajelzést? Nem. A hála figyelmen kívül hagyása volt az egyik oka annak, hogy John úgy döntött, hogy jobb jelöltet keres? Kétséget kizáróan.
Lehet vitatkozni, hogy mindannyian túlságosan elfoglaltak vagyunk a munkával és az élettel ahhoz, hogy időt szánjunk a kedvességek cseréjére. Ha John ennyire szentimentális, akkor egyáltalán nem lehet vezérigazgató. Lemaradt az elektronikus korszakról, amelyben a megválaszolatlan e-mailek a jellemzőek. Ha Tim jól végzi a dolgát, az is elég. Az emberek fizetést kapnak a munkájuk elvégzéséért – nem kell „köszönetet” adniuk. Megköszönni a vezérigazgatónak egy szép levelet, nem más, mint nyájasság. Kész vagyok vitatkozni ezekkel az állításokkal. Nem tart sok időt a „köszönöm” megválaszolásához, de ez az aggodalom kifejezése. John egy zseniális vezérigazgató, akit a beosztottai, a vezetés és a cég részvényesei szeretnek. Feltételeket biztosít alkalmazottai számára a gyors karrier növekedéshez és a kiemelkedő munkaeredményekhez. Valakinek megválaszolatlanul hagyása – SMS, e-mail vagy telefonhívás – nem általánosan elfogadott norma, ez egy rés a párbeszédben, ami miatt sokan panaszkodnak. Tim lehet jó a munkája bizonyos területein, de nem mondható róla, hogy „jó a munkájában”, ha nem ad hitelt a körülötte lévőknek. És végül: a „köszönöm” nem nyájaskodás, hanem az udvariasság megnyilvánulása.
A könyvet a Mann, Ivanov és Ferber kiadó biztosítja
