Cián, arzén, formaldehid, szén-dioxid, szén-monoxid, hidrogén-cianid stb. A cigarettafüst tartalmaz radioaktív anyagok: polónium, ólom, bizmut. A nikotin mérgező hatása megegyezik a hidrogén-cianiddal.
A dohányzás káros hatásai
Egy csomag cigaretta naponta körülbelül 500 röntgensugárzás évente! Egy parázsló cigaretta hőmérséklete 700-900 fok! A tapasztalt dohányos tüdeje fekete, rothadó massza. Egy fújás után a nikotin 7 másodpercen belül eléri az agyat. A nikotin érgörcsöt okoz, ami a szövetek oxigénellátásának megzavarásához vezet. A kis erek görcsössége miatt a bőr elsorvad. A dohányzás káros hatásai abban is, ami megjelenik rossz szag a szájból a fogak sárgulnak, a torok begyullad, a szemek kipirulnak a füst állandó irritációjától. A nikotin az egész világon legális drog, ugyanúgy, mint a herointól és más kemény drogoktól, függőség alakul ki belőle, de az alattomossága, hogy ez észrevétlenül és viszonylag sokáig történik. Dohányzó polgáraink évente 265 milliárd cigarettát szívnak el, ami fejenként körülbelül 1800 cigarettát jelent, és ez a szám évről évre tovább növekszik.
A dohányzás káros hatása az, hogy három fő betegséget okoz: tüdőrák, krónikus hörghurut, koszorúér-betegség. Régóta bebizonyosodott, hogy a dohányzás halálozási ok tüdőrák az esetek 90%-ában, hörghuruttól és tüdőtágulástól 75%-ban, szívbetegségtől pedig megközelítőleg 25%-ban. A rendszeresen dohányzók körülbelül 25%-a idő előtt meghal a dohányzás miatt. Sokan közülük 10, 20 vagy 30 évvel tovább élhetnek. Azok, akik a dohányzás következtében halnak meg, átlagosan 15 évet veszítenek életükből.
A dohányzás szörnyű károkat okozÍgy a dohányosoknál 13-szor nagyobb az esélye az angina pectoris kialakulásának, 12-szer nagyobb eséllyel szenvednek szívinfarktusban, 10-szer nagyobb valószínűséggel gyomorfekélyt és 30-szor nagyobb valószínűséggel tüdőrákot.
Nincs az a szerv, amelyre ne hatna a dohány: a vesék és hólyag, ivarmirigyek és erek, agy és máj.
A felnőttek halálos adagját egy doboz cigaretta tartalmazza, ha egyszerre szívják el, a tinédzserek esetében pedig egy fél csomag.
A dohányzás káros a szívedre, így egy dohányos pulzusa napi 15 000-rel magasabb, mint egy nemdohányzóé, és jelentősen csökken az oxigén szállítása a szövetekbe és különösen az agyba, mivel az erek beszűkülnek, plusz a szén-monoxid, ami jobb. tapad” a hemoglobinhoz, és nem ad a vörösvértesteknek oxigént szállítani. Ez megmagyarázza, hogy a dohányzó iskolások miért maradnak el jelentősen a nemdohányzók mögött.
A dohányzás káros hatásai itt van még: utóbbi évek A tudósok fokozott figyelmet fordítanak a rákot okozó anyagokra. Ezek elsősorban a benzopirén és a radioaktív polónium-210 izotóp. Ha egy dohányos füstöt vesz a szájába, majd egy zsebkendőn keresztül fújja ki, akkor lesz barna folt. Ez a dohánykátrány. Különösen magas rákot okozó anyagokban. Ha a nyúl fülét többször bekenik dohánykátránnyal, az állatban rákos daganat alakul ki.
A dohányzás káros hatásai a nőkre
A dohányzás különösen káros a nők számára
, így az első fújásnál fáj a torka, szaporodik a pulzus, kellemetlen szájíz jelenik meg, köhögés, szédülés, hányinger, esetleg hányás. Mindez a szervezet védekező reakcióinak megnyilvánulása. De egy dohányos, aki követi az „új divatot”, aktívan elnyomja a szervezet védekező funkcióit, és továbbra is szívja magát. A test minden egyes szippantással megadja magát és megmérgeződik, védekező reakciók elhalványul, és a dohányos nem érez kényelmetlenséget. Minden egyes új csomaggal a dohányos egyre inkább nikotinfüggővé válik. Egy fiatal lány nem tudja nem észrevenni, hogy köhög (főleg reggel), rekedt a hangja, rossz lehelet, a bőr petyhüdtté válik, a fogai besárgulnak, és általában a lány idősebbnek tűnik társainál, ennek ellenére továbbra is dohányzik, bár igyekszik csökkenti a dohányzás okozta károkat
, könnyű és „női” (vékony) cigarettára váltás. De a nikotinfüggőség már kialakult, és a szervezet elkezdi követelni a nikotin adagját, és a lánynak egy normál csomag helyett 2 „női” csomagot kell elszívnia, hogy megkapja a nikotin adagját. A dohánycégek ezt régóta tudják, ezért tettek egy ilyen lépést, és képzeletbeli ártalmatlan cigarettát adtak ki, bár a kár még nagyobbnak bizonyul, és az értékesítésből származó bevétel is nagyobb. Az okos reklámcégek elhitetik a dohányosokkal, hogy ez kevésbé káros, bár ez az egész csak álhír! Sok lány azt is észreveszi, hogy a cigaretta csökkenti a stresszt, ez még jobban függ a cigarettától, aki nem tudja máshogy kezelni a stresszt.
A dohányzás káros hatásai miatt nő a gyulladásos megbetegedések előfordulása a nőknél, ami meddőséghez vezet. A német nőgyógyász, Bernhard körülbelül 6 ezer nő vizsgálatát követően megállapította, hogy a dohányzó nők 42%-ánál, a nemdohányzó nőknek pedig csak 4%-ánál figyeltek meg meddőséget. A dohányzás a vetélések 96%-át és a koraszülöttek 1/3-át okozza.
A dohány tönkreteszi azokat, akik dohányoznak, akik dohányosnak születtek, és a dohányosok környezetében élőket.
A dohányzó nők általában korán öregszenek, és korai pubertást tapasztalnak.
A dohányzás káros hatásai és az emberi psziché
Tanulmányok megerősítették azt a tényt, hogy a mentális zavarokkal küzdő emberek hajlamosak a dohányzásra. Kiderült, hogy a mentális zavarokkal küzdők 40%-kal többet dohányoznak, mint a mentális zavarokkal nem rendelkezők. Az orvosok biztosak abban, hogy a dohányzás és mentális zavarok kölcsönösen erősítik egymást.
A dohányzás káros hatása másokra
A dohányzás veszélyeiről mások számára Egyre több adat válik elérhetővé. Ennek eredményeként passzív dohányzásÉvente 3 ezren halnak meg tüdőrákban, akár 62 ezren szívbetegségben halnak meg ugyanezen okból az úgynevezett hirtelen csecsemőhalál szindróma következtében. Nemcsak a tüdőrák, hanem ennek a szörnyű betegségnek néhány más típusának is jelentősen megnő a kockázata.
Növekszik a spontán vetélés kockázata. Ha a kismamák dohányfüstnek vannak kitéve, nagyobb valószínűséggel születnek különféle, elsősorban neuropszichés hibás, valamint alacsony súlyú (évente 9,7-18,6 ezer ilyen újszülött) gyermekük.
Megállapítást nyert, hogy több mint 50 komponens dohányfüst rákkeltőek, 6 káros hatással vannak a termékenységre és általános fejlődés gyermek. Általánosságban elmondható, hogy a dohányfüst belélegzése sokkal veszélyesebb a gyermekek számára. Így a passzív dohányzás évente 8-26 ezer gyermeknél okoz asztmát, 150-300 ezernél hörghurutot, és 7,5-15,6 ezer gyermek kerül kórházba, és közülük 136-212-en halnak meg.
Egy több mint 32 ezer passzívan „dohányzó” nő körében végzett felmérés, amelyet a Harvard Egyetem szakemberei végeztek, kimutatta, hogy azok a nők, akik otthon és munkahelyükön rendszeresen dohányfüstnek vannak kitéve, 1,91-szer nagyobb eséllyel szenvednek szívbetegségben, mint azok, akik akik nem szívják be.
Ha egy nő csak alkalmanként dohányzik passzívan, az előfordulási arány csökken
1,58-ig.
Az American Heart Association által összeállított adatok szerint az otthoni dohányzás nagyon negatív hatással van a magas vérkoleszterinszinttel rendelkező gyermekekre. A cigarettafüst csökkenti az úgynevezett jó koleszterin szintjét, ami megvéd a szívbetegségektől.
A dohányzás olyan szokás, amely undorító a látásra, elviselhetetlen a szaglásra, káros az agyra és veszélyes a tüdőre.
„Nekik, a szlávok számára nincs higiénia, csak vodka és dohány” A. Hitler
Még ha Hitler ismerte és jól értette is a dohányzás veszélyeit, és ráerőltette a szlávokra, ma a szlávok kizárólag saját maguk isznak, dohányoznak és drogoznak, miután megnéztek egy reklámot vagy mások befolyásolták őket.
A dohányzás káros hatása nyilvánvaló, ezt maguk a dohányosok is megértik, de talán ideje leszokni?
Egyszóval semmi jó. Felidézhetjük az endorfin-hullám okozta eufóriát, de ez mind biokémia. Ugyanezt az eredményt érhetjük el a lépcsőn felmenve – a fizikai aktivitás ugyanilyen hatással van rá emberi agy.
Ról ről tüdőrák, képes tönkretenni a jövőt, valószínűleg csak egy remete nem tudja. Ezért nem fogunk beszélni róla. Kezdjük azzal, ami itt és most történik.
Az első dolog, ami a nikotinnal együtt hatni kezd az emberre, az füst hőmérséklete. Ő forró. A nyálkahártya egyszerűen megégett. Az égés elősegíti a fejlődést légúti fertőzések, a fogzománcban pedig a hőmérsékletkülönbségek miatt mikrorepedések jelennek meg. A lepedék és a pigmentek gyorsabban megmaradnak egyenetlen fogfelületen. Nagyon csúnya.
Szén-monoxid kombinálódik a hemoglobinnal és oxigén éhezéshez vezet - a vér nem lesz képes teljes mértékben oxigént szállítani a szövetekbe. A szürke arcszín ezt bizonyítja. Bármely kozmetikus azonnal azonosítja a dohányzó nő bőrét. Mennyit költöttél utoljára arckrémekhez? Írja be ezt az összeget a „Cigaretta” költségoszlopba.
Légzőrendszer szenved természetesen az elsők között. Miután a dohányfüst hosszú ideig megtelepedett a tüdőben, ahhoz vezet krónikus köhögés. Mennyi időt kell betegszabadságon töltenie gyakori akut légúti fertőzések miatt? Különösen kiábrándító, ha ez a nyaralás alatt történik.
Szív a dohányos időszakosan dolgozik, gyakran szenved koszorúér-betegségben, és hajlamos a szívinfarktusra. Ráadásul ne feledkezzünk meg az oxigénéhezésről sem – mivel kevesebb gáz van a vérben, a szívnek keményen kell dolgoznia, hogy legalább a szövetekhez eljuttassa. A szívizom kopása sokkal gyorsabban jelentkezik. Nehezebb lesz biciklizni vagy snowboardozni.
Emésztőrendszer nem kivétel - ha nem fél ugyanattól a gyomorráktól, akkor a közeljövőben gyomorégés, gyomorhurut vagy akár fekély jelentkezik. Hallottál már a 9-es számú táblázatról? Igen, igen, ugyanaz, ahol mindent párolnak és pürésítenek. A csipkebogyófőzet és a pürésített zabkása a tiéd hűséges barátok! Még mindig szeretnél egy kis füstszünetet?
Férfiaknál a dohányzás szintcsökkenést okoz tesztoszteron. Emlékszel, mitől leszel férfi? Ez a hormon a növekedést is szolgálja izomszövet válaszok arra az esetre, ha te is hirtelen elfelejtenéd.
A nőknek is nehéz időszakuk van - a szint csökkenése ösztrogén dohánykomponensek hatására is előfordul. A nagyon vékony cigaretta legalábbis cikluszavarokat okozhat. Rendben, költsön kevesebb pénzt tömítésekre - legalább egy kis megtakarítás. A terhességről külön fogunk beszélni.
Az emberek ritkán olvassák el a szövegeket az interneten a végéig. Főleg, ha a dohányzás emberi egészségre gyakorolt hatásairól szóló szövegről van szó. Ha elérted ezt a bekezdést, csak csodálni szeretném a kitartásodat. Mindenről szőrnyű következmények dohányt, amelyet bárhol olvashat az interneten. Igen, már mindent tudsz. És ha igen, legalább ma ne dohányozz. Nos, vagy soha ne kezdje el.
A dohányos telefonálhat 8-800-200-0-200 (Oroszország lakosai számára a hívás ingyenes), közölje, hogy segítségre van szüksége a dohányzásról való leszokáshoz, és a Dohányfogyasztás abbahagyását segítő Tanácsadó Call Center (CTC) szakembereihez irányítják. Ha ebben a pillanatban az összes KTC szakember elfoglalt, telefonszámát elküldi a KTC-nek email, és 1-3 napon belül visszahívják.
Pszichológusok és orvosok tanácsot adnak azoknak, akik kapcsolatba lépnek a CTC-vel. A pszichológusok segítenek felkészülni a dohányzásról való leszokás napjára, segítenek megtalálni a dohányzási rituálék pótlását, a klienssel közösen meghatározzák a függőség leküzdésének optimális módjait és támogatást nehéz pillanatok a nikotinfüggőség elleni küzdelem. Az orvosok tanácsot adnak a leghatékonyabbról terápiás módszerek dohányzás abbahagyása, tanácsokat ad a különböző betegségben szenvedő betegeknek, hogyan lehet a legjobban felkészülni a dohányzás abbahagyására, figyelembe véve a meglévő egészségügyi problémákat.
Cigaretta, hogyan kezdődik az egész?
Amikor az ember először érint meg egy cigarettát, nem gondol rájuk súlyos következményekkel jár amihez a dohányzás vezethet. A dohányos egészségét félvállról véve sebezhetetlennek tartja magát, főleg, hogy a dohányzás következményei nem azonnal, hanem évek múlva jelentkeznek, és függnek a dohányzás intenzitásától, az elszívott cigaretták számától, a dohányfüst belélegzésének mélységétől, az időszaktól. a dohányzásról stb.
A legtöbb ember optimista. Mivel egészségesek, általában azt hiszik, hogy mindig elkísérik őket wellness, és mindenféle betegség a sok más, gyengébb, fogékony ember. De sajnos az ilyen optimizmus nem tekinthető indokoltnak, ha nem tesznek betegségmegelőzési intézkedéseket, és nem adják fel a rossz szokásokat.
A cigarettafüst lassan aláássa a dohányos egészségét. A tudósok a következő adatokat szolgáltatják: ha ezer cigarettából dohánykátrányt izolálnak, akkor akár 2 milligramm erős rákkeltő anyagot találnak benne, ami elég ahhoz, hogy rosszindulatú daganatot okozzon patkányban vagy nyúlban. Ha figyelembe vesszük, hogy sokan akár 40 cigarettát is elszívnak naponta, vagy még ennél is többet, akkor ezer cigaretta elszívásához mindössze 25 napra lesz szükségük.
Lehetetlen nem azt mondani, hogy az emberi test nagy biztonsági résszel rendelkezik a benne való jelenlét miatt védekező mechanizmusok ellenáll az idegen anyagok hatásának. Ezen anyagok egy része azonban még mindig helyrehozhatatlan egészségkárosodást okozhat.
Mikor kezd el dohányozni?
Főleg benne iskolás korú. A csúcsok 14, 17 és 19 évesek.
25 év után a dohányosok számának enyhe csökkenése figyelhető meg. Ha azonban a férfiak 40-44 éves koruktól kezdik élesen korlátozni a cigarettafogyasztásukat, és 45 év után gyakran teljesen elhagyják, akkor a nők esetében ez 5 évvel később történik meg.
A dohányzásról való leszokás nem olyan nehéz. A testmozgás, az utazás és a dohányzókkal való érintkezés hiánya segít megszabadulni a dohányzástól és a rák, a krónikus hörghurut és más betegségek veszélyétől.
A dohányfüst összetétele.
A cigarettából származó füst belélegzésének pillanatában a hőmérséklet a végén eléri a 60 fokot és magasabb. Ilyen termikus körülmények között a dohány és a selyempapír szublimál, aminek következtében körülbelül 200 keletkezik káros anyagok, beleértve a szén-monoxidot, kormot, benzopirént, hangyát, hidrogén-cianidot, arzént, ammóniát, hidrogén-szulfidot, acetilént, radioaktív elemeket. Egy cigaretta elszívása egyenértékű 36 órás forgalmas autópályán való tartózkodással.
Egy cigaretta általában több milligramm nikotint tartalmaz. Ennek a töltetnek csak a negyede jut be a dohányzó által belélegzett füstbe. És ami érdekes: ha kevés nikotin van a cigarettában, a szívatások gyakorisága és mélysége nagyobb, és fordítva. Úgy tűnik, a dohányosok arra törekszenek, hogy bizonyos adag nikotinnal telítsék a szervezetüket. Melyik? Igen, az, amelyik eléri a kívánt pszichológiai hatást: az erő hullámzása, némi nyugalom.
A dohányfüst testre gyakorolt hatásának folyamata.
A szén-monoxidnak vagy szén-monoxidnak megvan az a tulajdonsága, hogy megköti a vér légzőszervi pigmentjét - a hemoglobint. A keletkező karboxihemoglobin nem képes oxigént szállítani; ennek következtében a szöveti légzési folyamatok megszakadnak.
Megállapítást nyert, hogy egy doboz cigaretta elszívásakor az ember több mint 400 milliliter szén-monoxidot juttat a szervezetbe, ennek eredményeként a karboxihemoglobin koncentrációja a vérben 7-10 százalékra emelkedik. Így a dohányos minden szerve és rendszere állandóan oxigénhiányban szenved.
A nikotin az első szívás után 7 másodperccel jelenik meg az agyszövetben. Mi a titka a nikotin agyműködésre kifejtett hatásának? Úgy tűnik, hogy a nikotin javítja az agysejtek közötti kommunikációt, megkönnyítve az idegimpulzusok vezetését. A nikotinnak köszönhetően az agyi folyamatok átmenetileg stimulálódnak, de aztán hosszú ideig gátolódnak. Végül is az agynak pihenésre van szüksége. Az ismerős inga eltolása mentális tevékenység, a dohányos ekkor elkerülhetetlenül a fordítottját érzi.
De nem ez az egyetlen alattomos nikotin. Hosszan tartó dohányzás esetén jelenik meg. Az agy hozzászokik az állandó nikotinellátáshoz, ami bizonyos mértékig megkönnyíti a munkáját. És ezért követelni kezdi őket, nem akarja túlságosan túlterhelni magát.
A biológiai lustaság törvénye érvényesül. Akárcsak az alkoholista, akinek a normális közérzet megőrzése érdekében alkohollal kell „táplálnia” az agyát, a dohányos is kénytelen nikotinnal „kényeztetni”. Ellenkező esetben szorongás, ingerlékenység és idegesség jelenik meg. Azonnal, akarva-akaratlanul, újra dohányozni kezd.
A dohányzás káros hatásai.
Légzőrendszer
Elsőként a légzőszervek veszik át a dohányzást. És ők szenvednek a leggyakrabban. A légutakon áthaladva a dohányfüst a garat, a nasopharynx, a légcső, a hörgők és a tüdő alveolusainak nyálkahártyájának irritációját és gyulladását okozza. A hörgő nyálkahártyájának állandó irritációja kiválthatja a bronchiális asztma kialakulását.
És a felső krónikus gyulladása légutak, a krónikus hörghurut, amelyet elgyengítő köhögés kísér, minden dohányos dolga. Kétségtelenül összefüggést találtak a dohányzás és az ajak-, nyelv-, gége- és légcsőrák előfordulása között is.
A szív- és érrendszer
Az elmúlt évtizedben egyre nagyobb aggodalomra ad okot a tudósok és gyakorlók okozza a dohányfüst összetevőinek a szív- és érrendszerre gyakorolt káros hatásait. Az erősen és rendszeresen dohányzó emberek szív- és érrendszeri károsodása általában az idegrendszeri és az idegrendszeri rendellenesség következménye. humorális szabályozás tevékenységek a szív-érrendszer.
Számos kísérlet kimutatta, hogy egy cigaretta (cigaretta) elszívása után a kortikoszteroidok, valamint az adrenalin és a noradrenalin mennyisége meredeken megemelkedik a normához képest. Ezek a biológiailag aktív anyagok a szívizmot gyorsabb ütemű munkára ösztönzik; a szív térfogata nő, nő artériás nyomás, a szívizom összehúzódások aránya nő.
Becslések szerint egy dohányos szíve naponta 12-15 ezerrel többet húz össze, mint egy nemdohányzóé. Ez a mód önmagában gazdaságtalan, mivel a túlzott állandó terhelés a szívizom idő előtti kopásához vezet. De a helyzetet súlyosbítja, hogy a szívizom nem kapja meg a szükséges mennyiségű oxigént. intenzív munka. Ennek két oka van.
Először is, a dohányos koszorúerei görcsösek, beszűkülnek, és ezért a vér áramlása rajtuk nagyon nehéz. Másodszor pedig a dohányos testében keringő vér oxigénszegény. Ugyanis, mint emlékszünk, a hemoglobin 10 százaléka ki van zárva légzési folyamat: kénytelenek „holtsúlyt” – szén-monoxid molekulákat szállítani.
Mindez hozzájárul korai fejlesztés - koszorúér-betegség szívbetegség, angina pectoris dohányosoknál. És teljesen jogosan, a szívinfarktus kockázati tényezői között a szakértők az elsők között említik a dohányzást. Ezt megerősítik az iparosodott országok statisztikái is: szívrohamok viszonylag fiatal korban- 40-50 évesek - szinte kizárólag dohányosoknál fordul elő.
A dohányzás szerelmeseinél a magas vérnyomás sokkal súlyosabb lefolyású, mint a nemdohányzóknak: gyakrabban bonyolultabb. hipertóniás válságok, cerebrovascularis baleset - stroke.
A dohányzás az egyik fő oka az ilyen betegségek kialakulásának komoly betegség, mint obliteráló endarteritis. Ez a betegség a lábak érrendszerét érinti, néha az erek teljes eltüntetéséig (a lumen bezáródásáig), és az üszkösödés kialakulásáig. Azoknál az embereknél, akik nem mérgezik magukat dohánnyal, ez a betegség rendkívül ritka. Hasonlítsa össze az esetek 14 százalékát a dohányzóknál, és csak 0,3 százalékát a nemdohányzóknál. Ezek a számok egy felmérésből származnak nagy csoport beteg.
Emésztőrendszer
A nikotin és a dohány egyéb összetevői szintén hatással vannak az emésztőszervekre. Tudományos kutatásés a klinikai megfigyelések vitathatatlanul azt mutatják: hosszú távú dohányzás hozzájárul a megjelenéshez gyomorfekély gyomor és nyombél.
Egy sokat és hosszú ideig dohányzó embernél a gyomor erei állandó görcsben vannak. Ennek eredményeként a szövetek rosszul vannak ellátva oxigénnel és tápanyagok, a szekréció károsodott gyomornedv. És ennek eredményeként - gyomorhurut vagy peptikus fekély. Az egyik moszkvai klinikán végeztek egy felmérést, amely kimutatta, hogy a gyomorfekélyben szenvedő betegek 69 százalékának volt közvetlen kapcsolata a dohányzással. Azok közül, akiket ezen a klinikán operáltak ezzel veszélyes szövődmény, mint a fekélyek perforációja, körülbelül 90 százalékuk erős dohányos volt.
A középkorú nőknek sokkal jobb fogaik lehetnek, ha fiatal korukban kerülik a dohányzást. A kutatási eredmények szerint az 50 év feletti nemdohányzó nők mindössze 26 százalékának volt szüksége fogpótlásra. A dohányosok körében pedig 48 százalék tapasztalt ilyen igényt.
Hallókészülék
Stefan Prescod amerikai fül-orr-gégész az Andrews Egyetemről (Michigan) pácienseit megfigyelve arra a következtetésre jutott, hogy a dohányzás káros hatással van a hallókészülék személy. A dohányzás ugyanolyan mértékben károsítja az ember hallását, mint az öregedés. Már napi 20 elszívott cigaretta is a beszélt nyelv normális felfogásának gyengüléséhez vezet.
Terhesség dohányzás közben
A dohányzás káros hatással van a terhes nőkre. A cigaretta és cigaretta füstjének belélegzése az érrendszerre gyakorolt aktív hatásával jár együtt, különösen a kis erek és kapillárisok szintjén, amelyek a belső szerveket oxigénnel és alapvető tápanyagokkal látják el. Általános vazospasmus és a tüdő, az agy, a szív és a vesék funkcióinak romlása lép fel.
A dohányzáshoz szokott felnőtt nem észlel kellemetlen érzéseket, de negatív hatás az érrendszeren, fokozatosan felhalmozódó, minden bizonnyal megnyilvánul a formában magas vérnyomás, angina pectoris, trombózisra való hajlam. Terhesség alatt rossz hatás a dohányzás sokkal gyorsabban nyilvánul meg, és különösen azzal kapcsolatban fejlődő gyermek. Kimutatták, hogy ha az anya dohányzott a terhesség alatt, az újszülött súlya a normálnál kevesebb 150-200 grammra.
A triszómia, vagyis egy „extra” kromoszóma jelenléte az ember genetikai felépítésében gyakran súlyos örökletes betegségekhez vezet. A tudósok régóta vizsgálják ennek a jelenségnek az okait. A New York-i Columbia Egyetem orvosai egyértelmű kapcsolatot fedeztek fel a dohányzás és a terhes nők triszómiája között. Statisztikai számítások kimutatták, hogy ennek a jelenségnek a kockázata a dohányzó nőknél szignifikánsan magasabb, mint a nemdohányzóknál.
A dohányosok száma meghaladta az 1,3 milliárd embert, és folyamatosan növekszik. És ez annak ellenére, hogy évente közel 5 millió ember hal meg a dohányzás miatt. Egyetlen háború vagy járvány sem tud olyan károkat okozni az emberiségnek, mint egy cigaretta. De az emberek továbbra is dollármilliókat fizetnek valamiért, ami megöli őket.
Senki sem élvezi az első cigarettát. Dohányzás után kellemetlen érzések jelennek meg: szédülés, hányinger, köhögés. De ha valamilyen okból egy személy úgy dönt, hogy folytatja a dohányzást, akkor a szervezet hozzászokik a nikotinhoz és a dohányfüst egyéb összetevőihez. Az első hónapokban a dohányzás enyhe eufóriát válthat ki, mozgósíthatja a belső erőforrásokat, vagy éppen ellenkezőleg, megnyugtathat. De idővel ezek az érzések eltűnnek. A nikotin, bár természeténél fogva méreg (toxin), benne van az anyagcserében. Egyszerűen fogalmazva, a szervezet hozzászokik ahhoz, hogy ez az anyag folyamatosan a vérben van. Ha koncentrációja csökken, az idegrendszer jelzi, hogy ideje pótolni a tartalékokat. Aztán előjön a vágy, hogy elszívjon még egy cigarettát. Leggyakrabban 1 év telik el az első cigarettától a nikotinfüggőség vagy a dohányzással való visszaélés kialakulásáig.
Hogyan hat a dohányzás az emberi szervezetre?
A dohányfüst 4000 komponensből áll. Közülük a leghíresebb a nikotin és a kátrány. De más összetevők sem kevésbé veszélyesek: mérgek, radioaktív anyagok, nehéz fémek. Ne hagyatkozzon a cigarettaszűrőre, hogy megvédje magát. Még a legmodernebbek is csak a füstben lévő anyagok 20%-át veszik fel.Hogyan kerülnek a káros anyagok a szervezetbe?
Ha húzza, a hőmérséklet a cigaretta hegyén eléri a 800 fokot. Ilyen körülmények között a dohány száraz desztillációja történik. Ez azt jelenti, hogy a belélegzett levegő egy hevített dohányrétegen áthaladva illékony anyagokat és apró szilárd részecskéket visz magával. A légáramlással bejutnak a szájba, a légcsőbe, a hörgőkbe és a tüdő alveolusaiba. Mivel a dohányfüst apró részecskékből álló aeroszol, gyorsan eljut a legtávolabbi területekre légzőrendszer. Az erek által áthatolt alveolusok falán keresztül a káros anyagok könnyen behatolnak a vérbe és szétterjednek az egész szervezetben. Tehát 8 másodperccel az első fújás után az agy már érzi a nikotin hatását.
| A dohányfüst összetevői | Hatásuk a szervezetre | Az expozíció következményei |
| Nikotin – az egyik legerősebb drog, egy mérgező alkaloid, amely a heroinnal egyenrangú függőséget okoz. Ez a méreg a növény természetes védelmet nyújt az állatok elfogyasztása ellen. | Befolyásolja az acetilkolin receptorokat, ami növeli az adrenalin felszabadulását. Ez az anyag okozza: a szívverés felgyorsulását, az erek összehúzódását, a gyors légzést, a vérnyomás emelkedését és az anyagcsere folyamatok aktiválódását. Serkentően hat az idegrendszerre: nő a koncentráció és a teljesítmény, javul a rövid távú memória, megszűnik a szorongás, stimulálódnak az agyi örömközpontok. De 20 perc elteltével a nikotin koncentrációja a vérben csökkenni kezd. Ez az agyműködés gátlásával és a gondolkodási folyamatok elnyomásával jár együtt. A dohányos acetilkolin receptorai hozzászoknak a nikotin általi stimulációhoz. Hiánya a vérben kényelmetlenséget okoz. | Az első reakció az agyi stimuláció, fokozott koncentráció és reakciósebesség, mérsékelt eufória. Ekkor az izgalom átadja helyét a gátlásnak: gondolkodási retardáció, gyengeség vázizmok, remegő kezek. A dohányosok agysejtjei gyorsabban pusztulnak el, mint másoké. Van egy elmélet, hogy a nikotin skizofréniát okozhat. A szív- és érrendszerből: szívroham, stroke, aorta aneurizma, artériás magas vérnyomás, szívritmuszavar, koszorúér-betegség. Emésztőrendszer: a rossz keringés gyomorhuruthoz és peptikus fekélyhez, kövek képződéséhez vezet epehólyag. Rákos daganatok. A nikotin megváltoztatja a sejtek DNS-szerkezetét és rákot okoz. A nikotin mentális és fizikai függőség kialakulásához vezet. |
| Dohánykátrány aromás anyagokból és gyantából áll. | Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek mutációkat okoznak a sejtekben, ami rosszindulatú daganatok kialakulásához vezet. A gyanták lecsapódnak és lerakódnak a fogakra, a szájnyálkahártyára, hangszalagok, a hörgők falán és a tüdő alveolusaiban. Megzavarják a hörgők tisztításáért felelős csillós hám működését, károsítják az alveolaris zsákokat. A koromrészecskék fogékonnyá teszik a tüdőt fertőző betegségek. A gyanták gátolják a munkát immunrendszer. Nem pusztítja el hatékonyan a baktériumokat és a rosszindulatú sejteket. | A fogzománc repedései és sárgulása. Hangrekedtség, köhögés. Bronchitis és emphysema. Növekszik a tüdőgyulladás és a tuberkulózis valószínűsége. A gége, a nyelőcső, a tüdő rosszindulatú daganatai. |
| Szén-monoxid (szén-monoxid)- dohányégetésből származó termék. A dohányfüst 8%-át teszi ki, és 200-szor aktívabban szívja fel a hemoglobin, mint az oxigén. | Dohányzókban a szén-monoxid egyesül a vérrel, átveszi az oxigén helyét, és oxigénéhezést okoz. Az agy szenved leginkább az oxigénhiánytól. A szén-monoxidnak van toxikus hatás tovább idegsejtekés megzavarja az idegi jel áthaladását rajtuk. A szervek oxigénnel való ellátása érdekében a szív keményebben dolgozik. Fokozatosan nő a térfogata és elhasználódik. | Memóriaromlás, intelligencia csökkenés, mentális betegségek súlyosbodása, fejfájás, érzékenység csökkenés. Angina pectoris, aritmia. Szívinfarktus, szívasztma. A falak sérülése koszorúerek a szív ellátása szívrohamokhoz vezet. Tüdőgyulladás. |
| Rákkeltő anyagok: benzol, kadmium, aminobifenil, berillium, arzén, nikkel, króm. | Behatolnak a sejtbe, és károsítják a sejtmagban található genetikai anyagot. Ennek eredményeként megnő a rosszindulatú sejtek kialakulásának kockázata, amelyek rákos daganatokat okoznak. A méhlepényen áthatolva mutációkat okoznak a magzatban. | Az ajak, a nyelv, a gége, a nyelőcső, a gyomor, a tüdő rákja. Fizikai és szellemi rendellenességek egy gyermekben. |
| Hidrociánsav(hidrogén-cianid) egy mérgező anyag, amely megzavarja az oxigén felszívódását a szövetekben. | Csökkenti a szövetek oxigénellátását, megzavarja annak átvitelét a hemoglobinból a sejtbe. Mérgező hatással van az idegrendszerre. Az ammóniával, nitrogén-dioxiddal és formaldehiddel együtt megzavarja a hörgők csillós hámjának működését, amely a légutak öntisztulásáért felelős. Ez a dohánykátrány felhalmozódásához vezet a tüdőben. | Egyre rosszabbak szellemi kapacitás. Növeli a szívroham kockázatát. Tüdőtágulás. |
| Arzén- halálos méreg. | Mérgező hatással van a vesére, az emésztőrendszerre és az idegrendszerre. Károsítja a sejtek genetikai anyagát, mutációkat és rosszindulatú daganatok kialakulását okozva. | Hasi fájdalom, hasmenés vagy székrekedés. Erővesztés és izomgyengeség. Szív- és érrendszeri elégtelenség. A központi elnyomása idegrendszer, a gondolkodás és a memória romlása. Rákos daganatok. |
| Radioaktív összetevők:ólom-210, polónium-210, kálium-40, rádium-226, tórium-228 és cézium-134. | Felszívódik a vérbe és eloszlik a szervezetben, belső forrássá válik radioaktív sugárzás. A radioaktív izotópok hozzájárulnak a sejtmutációhoz és a rákos daganatok megjelenéséhez. A terhesség első trimeszterében rendellenességeket okoznak a magzat fejlődésében. | Asztmát váltanak ki. Mérgező hatások a veséken. Hozzájárulhat a toxikus nephropathia kialakulásához. Törékennyé teszi a csontokat, ami csontritkuláshoz és megnövekedett kockázat törések Abortusz. Rákos daganatok. |
| Szabad radikálisok nagyon aktív oxigénmolekulák, amelyekből hiányzik egy elektron. | A szervezetbe kerülve elektront vesznek el a sejteket alkotó molekulákból, ezáltal károsítják azokat és oxidatív stresszt okoznak. | A bőr, más szervek és szövetek idő előtti öregedése. Parkinson-kór, Alzheimer-kór. Szívbetegség, érelmeszesedés, phlebitis, trombózis. Krónikus betegségek tüdő. Rákos daganatok. |
| Nitrózaminok erősen mérgező nitrogénvegyületek, amelyek dohányalkaloidokból képződnek. | Megváltoztatják a DNS-molekula szerkezetét, és rákos sejtek növekedéséhez vezetnek. | Rosszindulatú daganatok pajzsmirigy, a nyelőcső és a tüdő. |
A fő veszély az, hogy a dohányban található anyagok nagy része nem ürül ki a szervezetből, hanem felhalmozódik benne. Így minél több cigarettát szív el, és minél hosszabb a dohányzási előzménye, annál több káros összetevő hat rád. Például, ha több mint 10 éve dohányzik, a tüdőrák és az adenoma valószínűsége ötszörösére nő. Ezért minél hamarabb felhagy ezzel a káros szokással, annál nagyobb az esélye az egészség megőrzésére.
Milyen káros hatásai vannak a dohányzásnak?
A bőr állapotának romlása. A dohányfüst tartalmaz nagyszámú szabad radikálisok. Károsítják a bőrsejteket alkotó molekulákat, ami a idő előtti öregedés. A vasospasmus, amely egy cigaretta elszívása után 30-90 perccel jelentkezik, megzavarja a bőr táplálkozását és 40%-kal lelassítja a kollagén képződését. A rugalmas rostok hiánya miatt a bőr petyhüdt, ráncos megjelenést és szürkés árnyalatot kap.A fogszuvasodás kialakulása. A forró levegő áramlása a gyanta részecskékkel károsítja a fogzománcot. Sárgává válik, és mikrorepedések borítják. Fokozatosan megnövekszik a repedések mérete, és a baktériumok és savak behatolnak beléjük, tönkretéve a fog mélyebb rétegeit és szuvasodást okozva. Ez oda vezet, hogy a 65 év feletti dohányosok 45%-ának hiányzik a foga. A nemdohányzók körében ez az arány 2-szer alacsonyabb.
A légzőrendszer gyulladásos betegségei. A maró részecskékkel telített dohányfüst irritálja a száj nyálkahártyáját, a gégét, a légcsövet és a hörgőket, ami annak sorvadását okozza. Vékony lesz, és rosszabbul látja el védelmi funkcióit. Az idegen részecskéket és mikroorganizmusokat hivatott eltávolítani bolyhos hám nem tud megbirkózni a feladatával. A tüdő eltömődik, létrejön kedvező feltételek baktériumok szaporodásához. Ezért a dohányosok gyakran hörghurutban és tüdőgyulladásban szenvednek. Így a több mint 7 éve dohányzó emberek 90%-a „dohányzó bronchitisben” szenved.
Krónikus tüdőtágulat. A dohánykátrány a tüdő kis hörgőiben és alveolusaiban rakódik le. Ez az anyag sejtpusztuláshoz vezet. A kis hörgők összeesnek, és kilégzéskor a tüdőben lévő nyomás meredeken megnő. Az alveolusok falai elvékonyodnak és összeesnek, ami üregek kialakulásához vezet. Tüdőszövet megszűnik rugalmas lenni és nyúlik, ami a térfogat növekedéséhez vezet mellkas. A tüdőben a gázcsere megszakad. Nem dúsítják kellőképpen a vért oxigénnel, és a szervezet oxigén éhezést tapasztal. A statisztikák szerint 10 tüdőtágulásban szenvedő emberből 9 dohányos. A betegség 10-15 év alatt alakul ki, ha naponta egy doboz cigarettát szívunk el.
A gyomor és a nyombél peptikus fekélye. A dohányzás csökkenti a nyáltermelést, ami részben semlegesíti a hatást sósavból a gyomorban. A dohányfüst emésztőnedvek kiválasztását okozza a gyomorban és a vékonybélben, még akkor is, ha ott nincs táplálék. Hatóanyagok korrodálja az emésztőszervek nyálkahártyáját, ami eróziók megjelenéséhez vezet. Ezek a kisebb sérülések nem gyógyulnak be, hanem a vérellátás romlása és az immunitás csökkenése miatt fekélyekké alakulnak. Ezért a gyomorfekély 2-szer gyakrabban fordul elő dohányosoknál, mint társaiknál.
Az idegrendszer mérgezése. A nikotin egy méreg, amely mérgező hatással van az idegrendszerre. Ez a toxin hatással van az idegrendszerre: az agyra és a köztes sejtekre ideg ganglionok akik irányítják a munkát belső szervek. A nikotin megzavarja az idegimpulzusok átjutását az agyból a szervekbe és az izmokhoz. Ez minden típusú érzékenység csökkenéséhez vezet. A dohányosok nem érzik olyan tisztán az ízt és az aromát, érintésérzékük romlik, gyakran hidegrázás tapasztalható. Az idegi szabályozás megsértése emésztési zavarokhoz vezet: székrekedés és fájdalmas bélgörcsök.
Stroke. Dohányzókban az ischaemiás stroke kockázata (a rossz keringéssel összefüggésben) kétszeresére nő. Ez az agy vérereinek éles szűkületének vagy az egyik vérrög általi elzáródásának az eredménye. Az erek gyengesége és a dohányzás során fellépő rövid ideig tartó vérnyomás-emelkedés érrepedést okoz, amelyet agyvérzés kísér – vérzéses stroke. 4-szer gyakrabban fordul elő dohányzó embereknél, mint társaiknál.
Rákos daganatok. A dohányfüst rákkeltő összetevői behatolnak a vérbe és szétterjednek az egész szervezetben. Károsítják a sejtek DNS-ét. Az ilyen sejtek megváltozott genetikai anyag rákos daganat alapjává válnak. Az immunrendszer elnyomása ahhoz vezet, hogy a szervezet nem termel elegendő gyilkos sejtet. Feladatuk a mutált sejtek felismerése és elpusztítása. A dohányosoknál ez a rák elleni védekezési mechanizmus sérül, és gyakran válnak áldozattá onkológiai betegségek. Tehát a tüdőrákos esetek 90%-át a dohányzás okozza. A rák gyakran más szerveket is érint: ajkakat, gégét, nyelőcsövet, gyomrot, májat, vesét, prosztatát, végbélt, hasnyálmirigyet és pajzsmirigyet.
Csontritkulás. A dohánymérgek két fehérje termelődését serkentik, amelyek felelősek a kalcium csontokból való kimosódásáért. Ezek az anyagok aktiválják az oszteoklaszt sejteket, amelyek felelősek a régiek elpusztításáért csontszövet. Ezért a dohányosoknál a csontok gyorsabban pusztulnak el, mint a helyreállításuk.
Érrendszeri diszfunkció. A dohány égéstermékei hatására az erek fala sűrűvé, nem kellően rugalmassá, törékennyé és repedésekkel borítottá válik. A vérben megemelkedik a koleszterin tartalma, amely a falakon lerakódik formájában ateroszklerotikus plakkok. Szűkítik az edény lumenét. Megnő a vérrögképződés és a körülötte lévő vénafal gyulladásának valószínűsége. A vérrög felszakadása hirtelen halált okozhat. A szívet ellátó koszorúerek beszűkülése szívkoszorúér-betegség és szívinfarktus kialakulását idézi elő.
Obliteráló endarteritis. Dohányzókban a végtagok véráramlása 35-40%-kal csökken. Az ok a krónikus érgörcsben és az atherosclerotikus plakkok lerakódésében rejlik az erek falán. Ezenkívül az idegimpulzusok vezetésének megzavarása az érzékenység csökkenéséhez vezet. A betegség azzal kezdődik fáradtság, időszakos claudicatio. Később a vérellátástól és a beidegzéstől megfosztva a szövetek elhalnak és gangréna kezdődik.
Lassú sebgyógyulás. A rossz vérkeringés és a csökkent anyagcsere ahhoz vezet, hogy a bőrsejtek nem osztódnak elég aktívan. Ennek eredményeként a sebgyógyulás lassabban megy végbe. Megfigyelték, hogy a dohányosoknál 50%-kal nagyobb a sebészeti varratok helyén képződő heg.
Homályos látás és könnyezés okozta irritáló hatású dohányfüst és sorvadás látóideg. Nál nél túlérzékenység A dohányzók szemhéjduzzanatát tapasztalhatják. Érszűkület szemgolyó megzavarja a retina funkcióit, sejtjeinek halálához vezet, ami negatívan befolyásolja a látásélességet.
Szexuális problémák. Korai magömlés, csökkent potencia, a spermium minőségének romlása – ezek a problémák a nemi szervek vérellátásának romlásával járnak. Az érszűkület és az artériák károsodása miatt a pénisz véráramlása károsodik, ami csökkenti az erekció minőségét. A dohányosok spermája nem elég mozgékony és kevésbé képes a megtermékenyítésre, mivel nikotinnak és egyéb anyagoknak voltak kitéve. Ha a petesejt és a nikotin által károsított spermium összeolvadása megtörténik, akkor a magzat kisebb valószínűséggel tapad a méh falához.
Milyen szociális és pszichológiai okai vannak a dohányzásnak?
A filmeknek köszönhetően egy brutális férfi vagy femme fatale képe elválaszthatatlanul kapcsolódik a dohányzáshoz. A serdülő- és serdülőkorban a fiatalok arra törekszenek, hogy ugyanazt a benyomást keltsék. Ennek a „felnőttségnek” a segítségével próbálják növelni társadalmi státuszukat. Ráadásul a fiatalokat nem győzik meg a hosszú távú egészségügyi következményekre vonatkozó adatok. Ezért a dohányosok seregét főként 21 éven aluliak pótolják. A szociológusok kutatást végeztek a társadalmi és pszichológiai okok dohányzó. A fiatalokat megkérdezték: „Miért kezdett el dohányozni?” Körülbelül így oszlottak meg a vélemények.
Kíváncsiság 40%. A legtöbb nemdohányzó fejében időről időre felvetődik a gondolat: „Miféle öröm ez? dohányzó ember, milyen érzései vannak?
Céghez való csatlakozási szándék - 20%. Az embert az a félelem hajtja, hogy egy dohányzó társaságban számkivetett lesz. Ez vonatkozik mind a tinédzserek, mind a felnőttek csoportjára, akik új csapathoz csatlakoztak. Úgy tűnik, a legfontosabb kérdések a dohányzóban oldódnak meg. Aki pedig nem dohányzik, az kívül marad a közéleten.
Egyéni nyomás - 8%. A dohányzó társaik gyakran arra biztatják őket, hogy „próbálják ki”, és kinevetik azokat, akik nem dohányoznak.
Stresszcsökkentés - 6%. A tinédzserek élete tele van stresszel, belső konfliktusokkal és veszekedésekkel másokkal. Idegrendszerük még nem stabil, a fiatalok a dohányzáshoz folyamodnak, hogy kikapcsolódjanak.
A nikotinfüggőséget tanulmányozó pszichológusok számos egyéb szociálpszichológiai okot azonosítanak.
- Önmegerősítés a társak szemében, a menőbbé válás vágya.
- A felnőtté válás vágya. Bizonyítsd be "érettségedet" magadnak és másoknak.
- Extra szórakozás. Kényelmes helyzetben kezdik el a dohányzást: nyaraláson a barátokkal, használva alkoholos italok.
- Semmi közöm magamhoz. A dohányzás segít eltölteni az időt, és helyettesíti a számítógépes játékokat.
- Tegyen jó benyomást és feleljen meg az elvárásoknak. A kemény fickó imázs kialakításához a fiataloknak dohányozniuk kell.
- Freud szerint a dohányzás az „orális fixáció” következménye. Ennyit egy évig kellemes pillanatokat szopással társul. Ha valamilyen okból megfosztod tőle a gyereket, akkor egy életre megmarad pszichológiai traumaés orális rögzítés következik be. Az ilyen helyzetet átélt felnőtt tovább szívja a tollat, rágja a körmét vagy dohányzik.
- A folyamat öröme, a cigarettával való játék, a gyönyörű kiegészítők vásárlásának lehetősége: hamutartók, öngyújtók, gyűrűkben kiengedő füst.
- Fokozott koncentráció és teljesítmény. A cigaretta elszívása után az első 15-20 percben az agy termelékenyebben működik. Egyesek ezt a hatást a teljesítmény javítására használják.
- Feltételes reflex. Egyesek számára a munkahelyi szünet, az alkoholfogyasztás vagy a kávézás összefüggésbe hozható a dohányzással. Az ember csak ilyen helyzetekben nyúl a cigarettához.
- A súlygyarapodástól való félelem. A dohányzás aktiválja az anyagcserét. Tehát az emberek, akik megpróbálják visszaállítani túlsúly bármi áron a dohányzáshoz folyamodnak.
- A dohányzás veszélyeivel kapcsolatos tudatosság hiánya. A legtöbb fiatal nő tehát nem tudja, mennyire veszélyes a dohányzás leendő utódaira nézve.
- Átöröklés. Létezik egy elmélet, miszerint ha egy anya dohányzott a terhesség alatt, akkor gyermeke, ahogy érik, hajlamos lesz a dohányzásra, mivel folyamatosan nikotinhiányt tapasztal.
Dohányzási tilalom törvény
2013.02.23. elfogadva a szövetségi törvény N 15-FZ "Az állampolgárok egészségének a környezeti dohányfüst hatásaitól és a dohányzás következményeitől való védelméről." Őt hívják: - a nemdohányzó állampolgárok védelme a passzív dohányzás következményeitől;
- megvédeni a fiatalokat a kísértéstől, hogy csatlakozzanak a dohányzók soraihoz;
- segítsen a már dohányzóknak megszabadulni a rossz szokástól.
Milyen módszereket alkalmaznak a dohányzás elleni küzdelemben a törvény szerint?
- A dohányzás tilalma nyilvános helyeken, amely 2014. június 1-jén lépett hatályba. Tilos a dohányzás a munkahelyeken, azokon a területeken, ahol oktatást, kezelést és különféle szolgáltatásokat nyújtanak. A tilalom vonatokra, peronokra, állomásokra, repülőterekre, éttermekre, klubokra, strandokra, játszóterekre, lépcsőházakra vonatkozik bérházak, kereskedési helyek. Cigarettázni csak erre a célra kijelölt helyen vagy szellőzéssel ellátott helyiségben szabad. Bár az ilyen korlátozások viharos felháborodást váltottak ki a lakosság dohányzó részében, mégis hozzájárultak az elszívott cigaretták számának jelentős csökkenéséhez.
- A cigaretta árának emelkedése. Meghatározták a cigaretta minimális árait és a jövedéki adókat dohánytermékek. A kormány úgy véli, hogy egy normál doboz cigarettának legalább 55 rubelbe kell kerülnie ahhoz, hogy az irántuk való kereslet jelentősen csökkenjen.
- Jelölés egy doboz cigarettán. Minden csomagnak tartalmaznia kell a valóságnak megfelelő információkat a nikotin és egyéb káros anyagok tartalmáról, valamint a dohányzás veszélyeire vonatkozó figyelmeztető címkék egyikét. Az elülső oldalon helyezkednek el, és a terület 50%-át foglalják el. Felirat rajta hátoldal a csomagoknak legalább 30%-ot kell elfoglalniuk.
- Tájékoztatási küzdelem a dohányzás ellen. A nevelést a családban, az iskolában és a munkahelyen, valamint a médiában kell végezni. A cél az, hogy megtanítsuk az embereket, hogy vigyázzanak az egészségükre és gondoskodjanak átfogó tájékoztatás a dohányzás veszélyeiről.
- A dohányreklám tilalma. Tilos a dohányzást vagy bármilyen dohánytermékmárkát népszerűsítő reklámok és promóciók. A gyermekeknek szóló filmekben és műsorokban tilos a dohányzás. De a felnőtt közönségnek szóló műsorokban a dohányzási jeleneteket reklámellenes feliratokkal kell kiegészíteni.
- Egészségügyi ellátás célja a nikotinfüggőség leküzdése. Az orvosok kötelesek diagnosztizálni a dohányosok pszichés és fizikai nikotinfüggőségét. Az egészségügyi dolgozó kötelessége, hogy elmagyarázza az érintettnek, milyen kockázatoknak van kitéve, és segítsen neki megszabadulni a rossz szokásától.
- A dohánytermékek kereskedelmének korlátozása és a tiltott kereskedelem tilalma. A dohánytermékeket már csak üzletekben vagy kereskedelmi pavilonokban lehet árusítani. Tilos cigarettásdobozokat kiállítani. Helyette legyen egy betűrendes lista, amely feltünteti az árakat, de terméklogók vagy egyéb reklámelemek nélkül. Száz méterrel tilos cigarettát árusítani oktatási intézmények. Tilos a kereskedés a vasútállomásokon, szolgáltató vállalkozásoknál, a hatóságok és az ifjúsággal foglalkozó szervezetek által elfoglalt helyiségekben.
- Gyermekek védelme a dohányzástól. Tilos a cigarettát kiskorúaknak eladni. Ezért az eladónak joga van útlevelet kérni annak biztosítására, hogy nem követ el bűncselekményt.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról?
E-Sigs
Elektromos cigaretta– a dohányzás folyamatát szimuláló high-tech eszköz. Fő részei: - fényjelző – cigaretta tüzét imitálja;
- akkumulátor, amely a cigarettát táplálja;
- gőzfejlesztő - permetező berendezés, amely gőzt hoz létre;
- cserélhető patron, amely a gőz ízét meghatározó folyadékot tartalmaz. Egy patron helyettesít egy csomag normál cigarettát.
Amikor beszív, a levegő átáramlik a gőzfejlesztőn, és aromás gőzt termel, amely apró részecskék folyadékok dohányzáshoz. Előnye a hagyományos cigarettával szemben a dohány égéstermékeinek hiánya: kátrány, rákkeltő. Ráadásul a körülötted lévők nem szenvednek a dohányfüsttől.
Egyesek szerint az elektronikus cigaretta segít leszokni a dohányzásról. Segíthet csökkenteni a nikotintól való fizikai függőséget. Tovább kezdeti szakaszaiban használjon e-liquid-et magas tartalom nikotin Egy idő után egy másik, alacsonyabb nikotintartalmú folyadékra cseréljük. Így fokozatosan térnek át a nikotinmentes töltőanyagra.
Az elektronikus cigaretta negatív oldalai
A szakértők szerint ezek az eszközök nem kevésbé károsak, mint a hagyományos dohánytermékek. Lehetséges, hogy sokkal veszélyesebbek a vártnál.
Tények az elektronikus cigaretta veszélyeiről:
Folyadékok előállításához szintetikus összetevőket és ízeket használnak, amelyek mélyen behatolnak a tüdőbe. Az ilyen anyagok rendszeres belélegzése a bronchiális asztmaés egyéb nemkívánatos következmények.
Bebizonyosodott, hogy a gőz glicerint és észtereit, propilénglikolt, aromák égéstermékeit és a cigarettát előállító anyagok által kibocsátott anyagokat tartalmaz. Ezek az összetevők károsak az egészségre, mérgező hatással vannak a szervezetre, és vesepatológiákat okoznak.
A dohányzás rossz példa a gyerekek számára. Nem érdekli őket, mit dohányoznak a szüleik. Ezért nagy a kockázata annak, hogy a gyermekek ennek a rossz szokásnak a rabjává válnak.
A WHO szakértői azt javasolják, hogy tiltsák be az e-cigaretta használatát a komoly kutatásig klinikai vizsgálatokés a gyártásukat szabályozó törvény nem lesz kidolgozva.
Oroszországban 2013. június 1-től a dohányzási tilalomról szóló törvény értelmében tilos az elektronikus cigaretta árusítása. Ezek az eszközök megfelelnek a „dohányterméket utánzó termékek” leírásának, ezért a tilalom hatálya alá tartoznak.
A dohányzás abbahagyását segítő gyógyszerek
| A gyógyszer neve | A cselekvés mechanizmusa | Fogadási rendszer |
| Nikotinszerű gyógyszerek tartós fiziológiás nikotinfüggőség kezelésére | ||
| Tabex (citizin) | A gyógyszer anyagot tartalmaz növényi eredetű– citizin. Aktiválódik légzőközpont, növeli az adrenalin szintet és izgatja az idegrendszert. A Tabexnek nikotinszerű hatása van. Ez megkönnyíti kellemetlen tünetek dohányzás abbahagyása után jobb koncentrációt és nagyobb teljesítményt érhet el cigaretta nélkül. A citizin ugyanazokhoz a receptorokhoz kötődik, mint a nikotin. Ezért, ha a gyógyszer szedése közben dohányzik, a nikotin kötetlen állapotban marad a vérben, és kellemetlen érzéseket okoz: hányingert, szédülést. Ez arra készteti, hogy teljesen abbahagyja a dohányzást. | Az első három napban vegyen be 1 tablettát naponta 6 alkalommal, napközben 2 óránként. Szünetet tartanak éjszakára. Minél kevesebbet dohányzik ebben az időszakban, annál jobb az egészsége. 4-12 napos kezelés - napi 5 tabletta. 2,5 óránként egyet. 13-16 nap – 4 tabletta, 3 órás szünettel. 17-20-3 tabletta naponta. Egy 5 órás időközönként. 21-25 nap, napi 1-2 tabletta. Ha a dohányzás utáni vágyat nem lehet csökkenteni, a kezelést felfüggesztik, és 2-3 hónap múlva megismétlik. |
| Lobelin | A lobelin egy növényi alkaloid, amelyet indiai dohánylevélből nyernek. Ugyanolyan stimuláló tulajdonságokkal rendelkezik, mint a nikotin, de káros tulajdonságai nélkül. A lobelin a nikotinérzékeny receptorokhoz kötődik és gyengül elvonási szindróma, ami a cigarettáról való leszokás után következik be. Csökkenti az ingerlékenységet, a fejfájást és javítja a teljesítményt. | Vegyünk 10-15 cseppet vagy 1 tablettát naponta 4-5 alkalommal. A kezelés időtartama 7-10 nap, esetenként 3 hétig is meghosszabbítható. Nál nél hosszú távú kezelés a gyógyszert naponta 2-3 alkalommal használják. |
| Gamibazin (anabazin) | A nikotinhoz hasonló tulajdonságokkal rendelkező növényi eredetű anyag. Stimulálja az agy légzési és vazomotoros központjait. A hatóanyag, az anabazin, a lombtalan pajtafűben található. A nikotinra érzékeny receptorokhoz kapcsolódik. Ezért annak érdekében, hogy ne okozzon mérgezést, a kezelés ideje alatt abba kell hagyni a dohányzást. | Tabletták. 1-5 nap – 8 tabletta naponta. Oldjuk fel a nyelv alatt. 6-12 nap – 6 tabletta naponta. Ezt követően 3 naponta az adagot egy tablettával csökkentik. Teljes időtartam kezelés 25 nap. Rágógumi. Ez az űrlap akkor használható, ha úgy dönt, hogy azonnal abbahagyja a dohányzást, vagy csökkenti az elszívott cigaretták számát. A kezelés első 5 napjában napi 4 alkalommal 1 gumiszalag. Meg kell rágni és az arc mögé kell helyezni. Amikor a keserűség és a bizsergő érzés megszűnik, rágja meg egy kicsit a gumit, és helyezze ismét az arca mögé. Így a nikotin kis adagokban szabadul fel. 3-4 naponként az adagot 1 gumicukorral csökkentik. A kezelés időtartama 12 nap. Film. A fóliát a gumira ragasztjuk ill belső felület arcát. Az első 3-5 napban használjon napi 4-8 filmet. 5-től 8-ig naponta 3-szor. Ezután az adagot 4 naponta csökkentik. A kezelés időtartama 15 nap. |
| Nikotin tapasz Nicorette Analógok: nikotin tapaszok Nikoderm, Nicotrol, Habitrol, Nikquitin. | A tapasz áttetsző szintetikus anyagból áll, és nikotint tartalmaz. Használata lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az elvonási szindrómától. Megszünteti az alvászavarokat, megnövekedett étvágyat, ingerlékenységet, csökkent figyelem. A függőségtől való megszabadulás érdekében fokozatosan csökkenteni kell a nikotin adagját. Erre a célra 3 féle tapasz kapható magas, közepes és alacsony nikotintartalommal. | A magas nikotinfüggőségben szenvedőknek (maximum 2 doboz cigaretta naponta) a következő adagolási rend javasolt:
A tapaszt reggel tiszta, száraz bőrre kell felhelyezni, majd este eltávolítani. A nikotin zökkenőmentes felszívódása érdekében ne legyen vastag szőr a bőrön. |
| A nikotinmentes gyógyszereket 5 évnél kevesebb dohányzási tapasztalattal rendelkezők alkalmazzák | ||
| Champix | A hatóanyag blokkolja a receptorokat, így érzéketlenné teszi őket a nikotinnal szemben. Ennek eredményeként az ember abbahagyja a dohányzás élvezetét. A test mérgezéséhez kellemetlen érzések társulnak. | 1-3 nap: 1 tabletta 0,5 mg-os adagban. 4-7 nap: 2 db 0,5 mg-os tabletta. A 8. naptól abba kell hagynia a dohányzást. Ezentúl vegyen be 2 tablettát (egyenként 1 mg-ot) 11 hétig. |
| Wellbutrin (bupropion) (Zyban) | A nikotinfüggőség leküzdésére használt antidepresszáns. Serkentő hatással van a pszichére, felgyorsítja az energia felszabadulását a sejtekben, fokozza szexuális vágy, elősegíti a fogyást. Ezenkívül enyhíti a szorongást és a depressziót, amely a dohányzás abbahagyásával járhat. | Az 1. naptól a 7. napig 1 tabletta étkezés után. Ezt követően vegyen be napi 2 tablettát. A kezelés időtartama 7-9 hét. |
Ne feledje, hogy az összes felsorolt gyógyszer gyógyszer, ellenjavallatokkal rendelkezik és okozhat mellékhatások. Ezért mindenképpen konzultáljon orvosával, hogy melyik gyógymód és milyen adagban a megfelelő az Ön számára.
Pszichológiai segítség a dohányzásról való leszokáshoz
A dohányosok 90%-a egyedül próbál megszabadulni a nikotinfüggőségtől. Ehhez elég határozott döntést hozni és fenntartható motivációt teremteni magadnak.Gondolja át, hogy a dohányzás melyik következménye rémiszt meg leginkább. Nagyon sok van belőlük:
- Gangréna és láb amputáció;
- Rákos daganatok;
- Tüdő bomlás;
- Hirtelen halál stroke vagy szívroham miatt;
- Asztma és hörghurut gyermekeknél, akik a passzív dohányzás áldozataivá válnak.
Szerezz magadnak egy malacperselyt. Tedd félre azt az összeget, amit minden nap dohányzásra költöttél. Időnként adjon szép ajándékokat a megtakarított pénzből.
Ne keresse az elvonási tünetek jeleit. Tanulmányok kimutatták, hogy az elvonási szindróma kialakulásának valószínűsége nem olyan magas. Ha ennek ellenére észreveszi, hogy a memóriája megromlott, és nehezebbé vált a koncentráció, akkor vegyen be ginzeng vagy eleutherococcus tinktúrát. Ezek természetes stimulánsok nem rosszabb, mint a nikotin, aktiválják az idegrendszer aktivitását és anyagcsere folyamatok, és emellett segítenek gyorsan megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól.
Ki segíthet a nikotinfüggőség elleni küzdelemben?
Egyéni vagy csoportos pszichoterápia esetén fordulhat Gyógyszertár vagy a szenvedélybetegek gyógyulására szakosodott pszichológus. A statisztikák szerint a pszichoterápiás segítség másfélszeresére növeli a siker esélyét.
Kérjen ingyenes segítséget egy pszichoterapeutától lehetséges állami és önkormányzati szinten egészségügyi intézmények. Szükséges feltétel a kezelőorvos beutalója a klinikáról. Emellett ingyenes konzultációkra is van lehetőség a rehabilitációs központokban.
Fizetett konzultációkállami egészségügyi intézményekben beutaló nélkül beszerezhető. Valamint nem állami pszichiátriai és pszichoneurológiai intézményekben, valamint magán gyakorló pszichoterapeutával.
Számos hatékony pszichológiai technikát fejlesztettek ki, hogy segítsenek az embereknek leszokni a dohányzásról.
- Vlagyimir Zsdanov módszertana
A technika „Négy büdös lélegzet” néven ismert. Célja, hogy tartós idegenkedést váltson ki a dohányzástól. Ehhez meg kell kóstolni a dohányfüstöt és meg kell rágni.
Amikor dohányozni akar, ne szívja be a füstöt a tüdejébe, hanem tartsa a szájában. Hajtsa hátra a fejét, csukja be az orrát, és rágja intenzíven a füstöt csukott száj. 20 másodperc múlva kellemetlen íz jelenik meg a szájában. Folytassa a rágást további 10 másodpercig, majd nyomja a füstöt a tüdejébe. Kényelmetlenséget és köhögési késztetést fog érezni – ez a receptorok aktiválódásának köszönhető, amelyek célja, hogy megvédjék Önt a dohányfüsttől. Az eredmény megszilárdításához vegyen még 2 fújás „rágott” füstöt.
Negyedik belégzés – teli tüdővel lélegezzen be. Ezt követően köhögje ki a füstöt, megfeszítve a hasizmokat. Ezután írja fel a csomagra a dátumot és az időt, amikor 4 büdös levegőt vett. Ezek után nem dohányozhat. Ha a belégzési vágy ellenállhatatlanná válik, ismételje meg a füstrágás technikáját.
Zsdanov professzor videós előadásai segítenek a motiváció erősítésében. Két irányban hatnak: egyértelműen bemutatják a dohányzás káros hatásait, és megteremtik a szükséges pszichológiai hangulatot.
- Allen Carr" A könnyű út leszokni a dohányzásról"
A technikát több mint 30 évvel ezelőtt fejlesztették ki. A statisztikák szerint évente 1 millió embernek segít leszokni a dohányzásról. A technika célja, hogy segítsen egy személynek leszokni a dohányzásról akaraterő, kábítószer vagy egyéb segédeszköz alkalmazása nélkül.A technika lényegét az azonos című könyv vázolja. Ez a módszer röviden 2 pontban írható le.
- Hozzon határozott, tudatos döntést, hogy soha többé nem dohányzik.
- Élvezze az új életet, és ne légy depressziós.
- Dohányzási kód
Ez a módszer a hipnotikus szuggesztiókon és a tudatalatti bioelektromos hatásán alapul. A kódolás elősegíti a dohányzás elleni kondicionált reflex kialakulását.
A kódolás célja, hogy az emberben idegenkedést keltsenek a dohányzástól. A kódolást pszichológusok és pszichoterapeuták végzik. Egyes esetekben papok és hagyományos gyógyítók alkalmazzák ezt a módszert.
Csak olyan személyt kódolhat, aki már eldöntötte, hogy leszokik a dohányzásról. Abban az esetben, ha rokonok rábeszélésére érkezett, akkor a kódolás hatása rövid életű. A sikeres kódolás másik feltétele a szakember képesítése.
A hipnózis és az akupunktúra fokozza a pszichére gyakorolt hatást. Vannak, akik sikeresen alkalmazzák a placebo-hatást. A páciensnek azt mondják, hogy miután bevett egy megahatékony gyógyszert, soha többé nem lesz kedve dohányozni. És bár a kapszula az orvosság leple alatt közönséges cukrot is tartalmazhat, az a gondolat, hogy már nincs vágy a dohány után, szilárdan gyökerezik az elmében.
- Neuro Lingvisztikus Programozás. Swing technika
Ez a technika a tudatalatti átprogramozásán alapul. Célja, hogy a tudatalattiban élénk képet alkosson arról, hogy mivé szeretne válni. Szinte minden ember számára alkalmas, és segít megszabadulni tőle különböző típusok függőségek. Az NLP-t pszichológusok használják, de te magad is megszabadulhatsz a rossz szokásoktól.
A swing technika öt szakaszból áll.
1. szakasz. Válaszolj a kérdésekre.
- Miért dohányzom?
- Hogyan változtatja meg ez az életemet?
- Milyen előnyökkel jár számomra a dohányzás?
- Mit érek el a dohányzás abbahagyásával?
- Milyen előnyökkel jár számomra, ha abbahagyom a dohányzást?
Képzeljünk el egy nem túl kellemes képet a dohányzással kapcsolatban. Például egy sárga csontos kéz, aki cigarettát tart.
4. szakasz. „Pozitív imázs” kialakítása
Képzelj el egy pozitív képet magadról, amint büszkén elmondod barátaidnak, hogy sikerült leküzdened a függőséget.
5. szakasz. Képek változása.
Képzeljen el egy negatív képet, majd cserélje ki egy pozitívra. Tartson rövid szünetet, és ismételje meg a gyakorlatot. Fokozatosan növelje a képváltás ütemét. Kézmozdulattal vagy ujjpattintással kísérheti őket. A pozitív képnek egyre élénkebbé kell válnia az elmédben, a negatívnak pedig elhalványulnia kell, amíg teljesen el nem tűnik.
- Akupunktúra
Ezt a dohányzásellenes technikát több mint 40 évvel ezelőtt fejlesztette ki a kínai idegsebész, H.L. Méreg. Ez azon a tényen alapszik, hogy a dohányzás egy feltételes reflex – egy út, amely követi ingerület az agyban. Amikor az ideges izgalom ismét elhalad ezen az úton, feltámad a dohányzás vágya.Az akupunktúra célja ennek a reflexnek a felszámolása. A reflexpontok befolyásolásával fülkagyló vagy csukló, a szakember megszakítja az impulzusok áthaladását a reflexpálya mentén.
A foglalkozásokat tapasztalt reflexológusnak kell vezetnie. A foglalkozások időtartama 20-80 perc. A tartós eredmény eléréséhez néhány embernek 2, míg másoknak 10-20 alkalomra van szüksége.
Ne feledje, hogy az egyetlen feltétel, amely lehetővé teszi, hogy egyszer s mindenkorra leszokjon a dohányzásról, az az Ön határozott és tudatos vágya, hogy megszabaduljon ettől a rossz szokástól. Ha elhatároztad, hogy megszabadulsz a függőségtől, akkor a siker biztosan vár rád!
Dohányzási kód
