Mi helyreállítja az idegsejteket. Az idegsejtek regenerálódhatnak? Sejthelyreállítás a jógában

ozg, állítsd helyre magad

Nés 100 éves története során az idegtudomány ragaszkodott ahhoz a dogmához, hogy a felnőtt agy nem változtatható. Azt hitték, hogy az ember elveszítheti az idegsejteket, de nem szerezhet újakat. Valóban, ha az agy képes lenne rá szerkezeti változások, hogyan lenne megőrizve?

A bőr, a máj, a szív, a vesék, a tüdő és a vér új sejteket termelhet a sérültek pótlására. A szakértők egészen a közelmúltig úgy vélték, hogy ez a regenerációs képesség nem terjed ki a központi idegrendszerre, amely az agyból és.

Az elmúlt öt évben azonban az idegtudósok felfedezték, hogy az agy az élet során változik: új sejtek képződnek, hogy megbirkózzanak a felmerülő nehézségekkel. Ez a plaszticitás segít az agynak felépülni sérülésből vagy betegségből, növelve annak potenciálját.

Az idegtudósok évtizedek óta keresik az agy egészségének javításának módjait. A kezelési stratégia a neurotranszmitterek hiányának pótlásán alapult – olyan vegyi anyagok, amelyek üzeneteket továbbítanak az idegsejtekhez (neuronokhoz). Parkinson-kórban például a páciens agya elveszíti a dopamin neurotranszmitter termelésének képességét, mivel az azt termelő sejtek elhalnak. A dopamin kémiai rokona, az L-Dopa átmeneti enyhülést nyújthat, de nem gyógyít. A neurológiai betegségekben, például a Huntington-kórban, a Parkinson-kórban és a sérülésekben elpusztuló neuronok pótlására az idegtudósok embriókból származó őssejteket próbálnak beültetni. A közelmúltban a kutatók érdeklődését felkeltették az emberi embrionális őssejtekből származó neuronok, amelyek amikor bizonyos feltételek Az emberi test bármely típusú sejtje létrehozható Petri-csészékben.

Bár az őssejteknek számos előnye van, nyilvánvaló, hogy a felnőtt idegrendszer önjavító képességét fejleszteni kell. Ehhez olyan anyagokat kell bevezetni, amelyek serkentik az agyat saját sejtképzésre és a sérült idegkörök helyreállítására.

Újszülött idegsejtek

Az 1960-70-es években. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az emlősök központi idegrendszere képes regenerálódni. Az első kísérletek azt mutatták, hogy a felnőtt agy neuronjainak fő ágai és az axonok képesek helyreállni a károsodás után. Kifejlett madarak, majmok és emberek agyában hamarosan új neuronok születését fedezték fel, i.e. neurogenezis.

Felmerül a kérdés: ha a központi idegrendszer képes újakat képezni, vajon képes-e helyreállni betegség vagy sérülés esetén? A válasz megválaszolásához meg kell érteni, hogy a neurogenezis miként történik a felnőtt agyban, és hogyan érhető el.

Az új sejtek születése fokozatosan történik. Az úgynevezett multipotens őssejtek az agyban időszakonként osztódni kezdenek, és más őssejteket hoznak létre, amelyek neuronokká vagy támogató sejtekké nőhetnek, úgynevezett . Az újszülött sejteknek azonban az éréshez kerülniük kell a multipotens őssejtek befolyását, ami csak a felüknek sikerül – a többiek elhalnak. Az ilyen pazarlás ahhoz a folyamathoz hasonlít, amely a testben a születés előtt és alatt megy végbe kisgyermekkori amikor több történik idegsejtek mint az agy kialakulásához szükséges. Csak azok maradnak életben, akik érvényes kapcsolatot alakítanak ki másokkal.

Az, hogy a túlélő fiatal sejt neuronná vagy gliasejtté válik, attól függ, hogy az agy hová kerül, és milyen folyamatok zajlanak le ebben az időszakban. Több mint egy hónap kell ahhoz, hogy egy új neuron teljesen működőképes legyen. információkat küldeni és fogadni. És így. A neurogenezis nem egyszeri esemény. és a folyamat. amelyet anyagok szabályoznak. növekedési faktoroknak nevezzük. Például egy "sonic hedgehog" nevű tényező (sonic hedgehog), először rovaroknál fedezték fel, szabályozza az éretlen neuronok szaporodási képességét. Tényező bemetszésés a molekulák osztálya. csontmorfogenetikus fehérjéknek nevezett fehérjék nyilvánvalóan meghatározzák, hogy az új sejt gliális vagy neurális lesz-e. Amint ez megtörténik. egyéb növekedési tényezők. mint például az agyból származó neurotróf faktor (BDNF). neurotropinok és inzulinszerű növekedési faktor (IGF), elkezdik támogatni a sejt létfontosságú tevékenységét, serkentik annak érését.

Színhely

Nem véletlenül keletkeznek új neuronok a felnőtt emlősök agyában. látszólag. csak folyadékkal töltött üregekben keletkeznek homloklebeny- a kamrákban, valamint a hippocampusban - az agy mélyén rejtőző szerkezet. csikóhal formájú. Idegtudósok bebizonyították, hogy azok a sejtek, amelyek neuronokká válnak. a kamrákból a szaglóhagymákba kerüljenek. amelyek információt kapnak az orrnyálkahártyában elhelyezkedő és arra érzékeny sejtektől. Senki sem tudja pontosan, miért van szükség a szaglóhagymához annyi új neuronra. Könnyebb kitalálni, miért van rájuk szüksége a hippokampusznak: mivel ez a szerkezet fontos az új információk emlékezéséhez, további neuronok valószínűsíthetők. segít megerősíteni az idegsejtek közötti kapcsolatokat, növelve az agy információfeldolgozási és tárolási képességét.

A neurogenezis folyamatok a hippokampuszon és a szaglóhagymán kívül is megtalálhatók, például a prefrontális kéregben, az intelligencia és a logika székhelyén. valamint a felnőtt agy és gerincvelő más területein. Utóbbi időben Egyre több részlet derül ki róla molekuláris mechanizmusok amelyek szabályozzák a neurogenezist és az azt szabályozó kémiai ingereket. és jogunk van reménykedni. hogy idővel lehetséges lesz mesterségesen serkenteni a neurogenezist az agy bármely részében. Ha megértik, hogy a növekedési faktorok és a helyi mikrokörnyezet miként vezetik a neurogenezist, a kutatók azt remélik, hogy olyan kezeléseket hozhatnak létre, amelyek helyreállíthatják a beteg vagy sérült agyat.

A neurogenezis serkentésével egyes neurológiai betegségekben javítható a beteg állapota. Például. az ok az agyi erek elzáródása, aminek következtében az idegsejtek oxigénhiány miatt elhalnak. A stroke után a neurogenezis elkezd fejlődni a hippocampusban, új neuronokkal igyekszik „meggyógyítani” a sérült agyszövetet. A legtöbb újszülött sejt elpusztul, de néhányan sikeresen vándorolnak oda sérült területés teljes értékű neuronokká alakulnak. Annak ellenére, hogy ez nem elég a súlyos stroke esetén bekövetkezett károk kompenzálására. A neurogenezis segíthet az agynak a mikro-stroke után, amely gyakran észrevétlen marad. Az idegtudósok most a vasculoepidermális növekedési faktort próbálják használni (VEGF)és fibroblaszt növekedési faktor (FGF) a természetes gyógyulás fokozása érdekében.

Mindkét anyag nagy molekula, amelyek nehezen jutnak át a vér-agy gáton, pl. szorosan összefonódó sejtek béléshálózata véredény agy 1999-ben egy biotechnológiai cég Wyeth-Ayerst Laboratories és Scios Kaliforniából felfüggesztett klinikai vizsgálatokat használt FGF. mert molekulái nem jutottak be az agyba. Egyes kutatók megpróbálták megoldani ezt a problémát a molekula kombinálásával FGF with egy másik, amely félrevezette a sejtet, és arra kényszerítette, hogy befogja a teljes molekulakomplexumot, és áthelyezze az agyszövetbe. Más tudósok módszerei génmanipuláció olyan sejteket hoztak létre, amelyek FGF-et termelnek. és átültette őket az agyba. Eddig csak állatokon végeztek ilyen kísérleteket.

A neurogenezis stimulálása hatékony lehet a depresszió kezelésében. melynek fő okát (a genetikai hajlam mellett) krónikusnak tekintjük. korlátozó, mint tudod. neuronok száma a hippocampusban. Sok a gyártott gyógyszerek. depresszióra javallt. köztük Prozac. fokozza a neurogenezist állatokban. Kíváncsi vagyok mit távolítsak el depressziós szindróma ezzel a gyógyszerrel egy hónapig tart - ugyanaz. valamint a neurogenezis megvalósítására. Talán. a depressziót részben a lelassulás okozza ez a folyamat a hippocampusban. Az idegrendszeri képalkotó technikákat alkalmazó legújabb klinikai vizsgálatok megerősítették ezt. mit csinálnak a betegek krónikus depresszió hippocampus kisebb, mint egészséges emberek. Hosszú távú használat antidepresszánsok. Úgy tűnik, mint. serkenti a neurogenezist: rágcsálókban. akik több hónapig kapták ezeket a gyógyszereket. Új neuronok jelentek meg a hippocampusban.

A neuronális őssejtek új agysejteket hoznak létre. Időnként két fő területre osztódnak: a kamrákra (lila), amelyek tele vannak gerincvelői folyadék, amely a központi idegrendszert táplálja, a hippocampusban (kék) pedig a tanuláshoz és a memóriához szükséges szerkezet. Az őssejtszaporodás során (az alján)Új őssejtek és progenitor sejtek képződnek, amelyek akár neuronokká, akár hordozósejtekké, úgynevezett gliasejtekké (asztrociták és dendrociták) fejlődhetnek. Az újszülött idegsejtek differenciálódása azonban csak akkor következhet be, ha eltávolodtak őseiktől (piros nyilak), ami átlagosan csak a felüknek sikerül, a többiek pedig meghalnak. A felnőtt agyban a hippocampusban és a szaglóhagymákban új neuronokat találtak, amelyek elengedhetetlenek a szagérzékeléshez. A tudósok azt remélik, hogy rákényszerítik a felnőtt agyat, hogy helyreállítsa magát azáltal, hogy az idegi ős- vagy progenitor sejteket osztódásra és fejlődésre készteti, ahol és amikor szükséges.

Őssejtek, mint kezelési módszer

A kutatók kétféle őssejtet tartanak potenciális eszköznek a sérült agy helyreállításában. Először is, felnőtt agy neuronális őssejtek: ritka őssejtek, amelyek az embrionális fejlődés korai szakaszából megmaradtak, és legalább két agyi régióban megtalálhatók. Egész életük során osztódhatnak, új neuronokat és támogató sejteket hozva létre, amelyeket glia-nak neveznek. A második típusba az embriókból nagyon korai életkorban izolált emberi embrionális őssejtek tartoznak. korai fázis fejlődés, amikor a teljes embrió körülbelül száz sejtből áll. Ezek az embrionális őssejtek bármely sejtet létrehozhatnak a szervezetben.

A legtöbb tanulmány a neuronális őssejtek növekedését figyeli tenyészedényekben. Ott osztódhatnak, genetikailag megjelölhetők, majd visszaültethetők egy felnőtt egyed idegrendszerébe. Az eddig csak állatokon végzett kísérletekben a sejtek jól gyökereznek és érett neuronokká differenciálódhatnak az agy két olyan területén, ahol az új neuronok képződése normálisan történik - a hippocampusban és a szaglóhagymákban. Más területeken azonban a felnőtt agyból vett neuronális őssejtek lassan neuronokká válnak, bár gliákká válhatnak.

A felnőtt idegi őssejtekkel az a probléma, hogy még éretlenek. Ha a felnőtt agy, amelybe átültetik őket, nem állítja elő azokat a jeleket, amelyek szükségesek ahhoz, hogy stimulálják a fejlődésüket egy bizonyos típusú neuronná – például hippocampális neuronná –, akkor vagy meghalnak, gliasejtté válnak, vagy differenciálatlan őssejt maradnak. A probléma megoldásához meg kell határozni, hogy mely biokémiai jelek okozzák a neuronokat őssejt adott típusú neuronná váljon, majd ezen az úton irányítsa a sejt fejlődését közvetlenül a tenyészedényben. Miután átültetik őket az agy egy adott területére, ezek a sejtek várhatóan ugyanolyan típusú neuronok maradnak, kapcsolatokat hoznak létre, és elkezdenek működni.

Fontos kapcsolatok kialakítása

Mivel a neuronális őssejt osztódásától számítva körülbelül egy hónap telik el, amíg leszármazottja csatlakozik az agy funkcionális áramköreihez, ezeknek az új neuronoknak az agyban betöltött szerepét valószínűleg kevésbé a sejt leszármazása határozza meg, hanem az, hogy az új és a meglévő sejtek hogyan kapcsolódnak egymáshoz. egymással (szinapszisokat képezve) és a meglévő neuronokkal, idegköröket alkotva. A szinaptogenezis során az egyik neuron oldalágain vagy dendritjein lévő úgynevezett tüskék kapcsolódnak egy másik neuron fő ágához vagy axonjához.

A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a dendritikus tüskék (az alján) néhány percen belül megváltoztathatják alakjukat. Ez arra utal, hogy a szinaptogenezis állhat a tanulás és a memória hátterében. Egyszínű mikrofotók egy élő egéragyról (piros, sárga, zöld és kék) egynapos időközönként vették be. A többszínű kép (jobb szélen) ugyanazok a fényképek egymásra helyezve. Azok a területek, amelyeken nem történt változás, szinte fehérnek tűnnek.

Segíts az agyadnak

Egy másik neurogenezist provokáló betegség az Alzheimer-kór. Amint azt a legújabb vizsgálatok kimutatták, egérszervekben. amely Alzheimer-kór által érintett emberi géneket vezetett be. A neurogenezisben a normától eltérő eltéréseket találtak. A beavatkozás eredményeként az állat feleslegben termeli a humán amiloid peptid prekurzorának mutáns formáját, és a hippocampusban a neuronok szintje csökken. És az egerek hippokampusza mutáns emberi génnel. presenilin fehérjét kódol. kis számú osztódó sejtje volt és. illetőleg. kevesebb túlélő neuron. Bevezetés FGF közvetlenül az állatok agyába gyengítette a tendenciát; ennélfogva. A növekedési faktorok jó kezelést jelenthetnek erre a pusztító betegségre.

A kutatás következő szakasza a neurogenezis különböző szakaszait (azaz új sejtek születését, a fiatal sejtek vándorlását és érését) irányító növekedési faktorok, valamint az egyes szakaszokat gátló tényezők. Olyan betegségek kezelésére, mint a depresszió, amelyekben az osztódó sejtek száma csökken, meg kell találni farmakológiai anyagok vagy más befolyásolási módok. a sejtproliferáció fokozása. Állítólag epilepsziával. új sejtek születnek. de akkor rossz irányba vándorolnak és meg kell érteni. hogyan irányítsuk az „elveszett” neuronokat a helyes úton. Rosszindulatú agygliomában a gliasejtek szaporodnak, és halálosan növekvő daganatokat képeznek. Bár a glioma okai még nem tisztázottak. egyesek úgy vélik. hogy az agyi őssejtek kontrollálatlan szaporodása következtében következik be. A gliomát természetes vegyületekkel lehet kezelni. szabályozza az ilyen őssejtek osztódását.

A stroke kezelésénél fontos kideríteni. milyen növekedési faktorok biztosítják a neuronok túlélését és serkentik az éretlen sejtek átalakulását egészséges idegsejtekké. Az ilyen betegségekre. mint a Huntington-kór. amiotróf laterális szklerózis (ALS) és Parkinson-kór (amikor nagyon meghatározott típusú sejtek pusztulnak el, ami specifikus kognitív vagy motoros tünetek kialakulásához vezet). Ez a folyamat leggyakrabban azért fordul elő, mert a sejtek. amelyekhez ezek a betegségek kapcsolódnak, korlátozott területeken találhatók.

Felmerül a kérdés: hogyan lehet szabályozni a neurogenezis folyamatát ilyen vagy olyan hatások alatt, hogy az idegsejtek számát szabályozzuk, mivel ezek túlsúlya is veszélyt jelent? Például az epilepszia bizonyos formáiban az idegsejtek őssejtek osztódása még azután is folytatódik, hogy az új neuronok elvesztették a hasznos kapcsolatok létrehozásának képességét. Az idegtudósok azt sugallják, hogy a „rossz” sejtek éretlenek maradnak, és rossz helyre kerülnek. kialakítva az ún fiical corticalis dysplasiák (FCD), amelyek epileptiform váladékokat generálnak és epilepsziás rohamokat okoznak. Lehetséges, hogy a növekedési faktorok bevezetése a stroke során. A Parkinson-kór és más betegségek az idegi őssejtek túl gyors osztódását okozhatják, és hasonló tünetekhez vezethetnek. Ezért a kutatóknak először meg kell vizsgálniuk a növekedési faktorok használatát a neuronok születésének, migrációjának és érésének indukálására.

A gerincvelő-sérülés, az ALS vagy az őssejtek kezelése megköveteli, hogy az őssejteket oligodendrociták, egyfajta gliasejtek termelésére kényszerítsék. Szükségesek ahhoz, hogy a neuronok kommunikáljanak egymással. mert izolálják az egyik neuronból a másikba átmenő hosszú axonokat. megakadályozva az axonon áthaladó elektromos jel szóródását. Ismeretes, hogy a gerincvelőben lévő őssejtek alkalmanként képesek oligodendrocitákat termelni. A kutatók növekedési faktorokat alkalmaztak ennek a folyamatnak a serkentésére gerincvelő-sérült állatoknál, pozitív eredménnyel.

Gyakorlat az agy számára

Az egyik fontos jellemzőit neurogenezis a hippocampusban az, hogy az egyén személyisége befolyásolhatja a sejtosztódás sebességét, a túlélő fiatal neuronok számát és az ideghálózatba való integrálódási képességüket. Például. amikor a felnőtt egereket a közönséges és szűk ketrecekből kényelmesebb és tágasabb ketrecekbe helyezik át. a neurogenezis jelentős növekedését tapasztalják. A kutatók azt találták, hogy az egerek futókeréken való edzése elegendő ahhoz, hogy megkétszerezze a hippokampusz osztódó sejtjeinek számát, ami az új neuronok számának drámai növekedéséhez vezet. Érdekes módon a rendszeres testmozgás enyhítheti az emberek depresszióját. Talán. ez a neurogenezis aktiválódása miatt következik be.

Ha a tudósok megtanulják irányítani a neurogenezist, az agyi betegségekről és sérülésekről alkotott képünk drámai módon megváltozik. A kezeléshez olyan anyagokat lehet használni, amelyek szelektíven stimulálják a neurogenezis bizonyos szakaszait. A farmakológiai hatásokat fizikoterápiával kombinálják, amely fokozza a neurogenezist, és arra ösztönzi az agy bizonyos területeit, hogy új sejteket integráljanak beléjük. A neurogenezis és a szellemi és fizikai aktivitás közötti kapcsolat figyelembevétele csökkenti annak kockázatát neurológiai betegségekés fokozza a természetes reparatív folyamatokat az agyban.

Az agyban lévő neuronok növekedésének serkentésével az egészséges embereknek lehetőségük lesz testük állapotának javítására. Nem valószínű azonban, hogy értékelik a növekedési faktorok injekcióit, amelyek nehezen tudnak áthatolni a vér-agy gáton, miután befecskendezték a véráramba. Ezért a szakértők gyógyszereket keresnek. amelyet tabletta formájában is elő lehetne állítani. Egy ilyen gyógyszer serkenti a növekedési faktorokat közvetlenül az emberi agyban kódoló gének munkáját.

Az agyi aktivitás javítása is lehetséges azáltal génterápiaés sejttranszplantáció: mesterségesen termesztett sejtek, amelyek termelnek specifikus tényezők növekedés. beültethető az emberi agy meghatározott területeibe. Javasolják továbbá a termelést kódoló gének bejuttatását az emberi szervezetbe különféle tényezők növekedés és vírusok. képes eljuttatni ezeket a géneket a kívánt agysejtekhez.

Még nem világos. melyik módszer lesz a legígéretesebb. Állatkísérletek mutatják. hogy a növekedési faktorok használata zavarhatja a normális agyműködést. A növekedési folyamatok daganatok kialakulását idézhetik elő, az átültetett sejtek pedig kikerülhetnek az ellenőrzés alól, és kiválthatják a rák kialakulását. Ilyen kockázat csak akkor igazolható, ha súlyos formák Huntington-kór. Alzheimer- vagy Parkinson-kór.

Az agyi tevékenység serkentésének optimális módja az intenzív intellektuális tevékenység egészséges életmóddal kombinálva: a fizikai aktivitás. jó ételÉs jó pihenés. Ezt kísérletileg is megerősítik. hogy az agyban lévő kapcsolatokat a környezet befolyásolja. Talán. Egy napon az emberek otthonai és irodái különlegesen gazdag környezetet fognak létrehozni és fenntartani az agyműködés javítása érdekében.

Ha meg tudjuk érteni az idegrendszer öngyógyításának mechanizmusait, akkor a közeljövőben a kutatók elsajátítják a módszereket. lehetővé teszi, hogy saját agyi erőforrásait használja annak helyreállítására és javítására.

Fred Gage

(A pókok világában, 2003. 12. sz.)

Ezt mindenki tudja népszerű kifejezés, mivel „az idegsejtek nem állnak helyre”. Gyerekkorától kezdve minden ember megváltoztathatatlan igazságként érzékeli. De valójában ez a létező axióma nem más, mint egy egyszerű mítosz, hiszen a kutatások eredményeként született új tudományos adatok teljesen megcáfolják.

Kísérletek állatokon

Naponta sok idegsejt pusztul el az emberi testben. Egy év alatt pedig az ember agya akár egy százalékot vagy akár többet is elveszíthet teljes számából, és ezt a folyamatot maga a természet programozza be. Ezért sokakat aggaszt kérdés, hogy az idegsejtek helyreállnak-e vagy sem.

Ha kísérletet végez alacsonyabb rendű állatokon, például orsóférgeken, akkor egyáltalán nem tapasztalják az idegsejtek pusztulását. A féreg egy másik fajtája, a kerekféreg, születéskor százhatvankét idegsejttel rendelkezik, és ugyanennyivel elpusztul. Hasonló kép létezik sok más féreg, puhatestű és rovar esetében is. Ebből arra következtethetünk, hogy az idegsejtek helyreállnak.

Ezekben az alsóbbrendű állatokban az idegsejtek száma és elrendezése genetikailag határozottan meghatározott. Ugyanakkor a rendellenes idegrendszerrel rendelkező egyének nagyon gyakran egyszerűen nem élik túl, de az idegrendszer szerkezetének egyértelmű korlátozásai nem teszik lehetővé az ilyen állatok számára, hogy megtanulják és megváltoztassák szokásos viselkedésüket.

Az idegsejtek halálának elkerülhetetlensége, avagy miért nem térnek vissza az idegsejtek?

Az emberi test az alsóbbrendű állatokkal összehasonlítva a neuronok nagy túlsúlyával születik. Ez a tény már a kezdetektől be van programozva, mivel a természet hatalmas potenciált csepegtet az emberi agyba. Az agyban az összes idegsejt véletlenszerűen fejlődik nagyszámú csatlakozások azonban csak azokat csatolják, amelyeket az edzés során használnak.

Az, hogy az idegsejtek helyreállnak-e, mindig nagyon sürgető kérdés. A neuronok támaszpontot vagy kapcsolatot alkotnak más sejtekkel. Ezután a szervezet határozott szelekciót végez: azok a neuronok, amelyek nem alkotnak megfelelő számú kapcsolatot, elpusztulnak. Számuk a neuronális aktivitás szintjének mutatója. Abban az esetben, ha hiányoznak, a neuron nem vesz részt az információfeldolgozási folyamatban.

A szervezetben jelenlévő idegsejtek már elég drágák az oxigén hozzáférhetősége és tápanyagok(a legtöbb más cellához képest). Ezen kívül még azokban a pillanatokban is sok energiát fogyasztanak, amikor az ember pihen. Ezért emberi test megszabadul a szabad, nem működő sejtektől, és helyreállnak az idegsejtek.

A neuronhalál intenzitása gyermekeknél

Az embriogenezisben lerakódó neuronok többsége (hetven százaléka) már a baba tényleges születése előtt elpusztul. És ez a tény teljesen normálisnak tekinthető, mivel ez benne van gyermekkor képesség szintje

A tanulásnak maximálisnak kell lennie, tehát az agynak rendelkeznie kell a legjelentősebb tartalékokkal. Ezek viszont fokozatosan csökkennek a tanulási folyamat során, és ennek megfelelően csökken az egész test terhelése.

Más szóval, a túlzott számú idegsejt szükséges feltétele a tanulásnak és a sokszínűségnek lehetséges opciók az emberi fejlődés folyamatai (egyénisége).

A plaszticitás abban rejlik, hogy az elhalt idegsejtek számos funkciója ráesik a megmaradt élőkre, amelyek megnövelik méretüket és új kapcsolatokat hoznak létre, miközben kompenzálják az elvesztett funkciókat. Érdekes tény, de egy élő idegsejt helyettesíti kilenc elhalt sejtet.

Kor jelentése

Felnőttkorban a sejthalál nem folytatódik olyan gyorsan. De ha az agy nincs megterhelve új információval, akkor kiélezi a régi készségeket, és csökkenti a megvalósításukhoz szükséges idegsejtek számát. Így a sejtek zsugorodnak, kapcsolataik más sejtekkel megnövekednek, ami teljesen normális folyamat. Ezért az a kérdés, hogy miért nem állnak helyre az idegsejtek, magától eltűnik.

Az idősebb emberek agyában lényegesen kevesebb neuron található, mint mondjuk a csecsemőknek vagy fiataloknak. Ugyanakkor sokkal gyorsabban és sokkal többet tudnak gondolkodni. Ez annak köszönhető, hogy a képzés során felépített architektúrában kiváló kapcsolat van a neuronok között.

Idős korban például, ha nincs edzés, emberi agyés az egész szervezetben beindul egy speciális véralvadási program, vagyis az öregedési folyamat, ami halálhoz vezet. Ugyanakkor minél alacsonyabb a kereslet különféle rendszerek a test vagy a fizikai és intellektuális stressz, valamint ha van mozgás és kommunikáció más emberekkel, annál gyorsabb lesz a folyamat. Éppen ezért folyamatosan új információkat kell elsajátítania.

Az idegsejtek képesek regenerálódni

Napjainkban a tudomány megállapította, hogy az idegsejtek az emberi testben egyszerre három helyen állnak helyre és keletkeznek. Nem az osztódás során keletkeznek (más szervekhez és szövetekhez képest), hanem a neurogenezis során jelennek meg.

Ez a jelenség ebben az időszakban a legaktívabb méhen belüli fejlődés. A korábbi neuronok (őssejtek) osztódásával kezdődik, amelyek ezt követően migráción, differenciálódáson mennek keresztül, és ennek eredményeként teljesen működőképes idegsejteket alkotnak. Ezért a válasz arra a kérdésre, hogy az idegsejtek helyreállnak-e vagy sem, igen.

Neuron koncepció

A neuron egy speciális sejt, amelynek saját folyamatai vannak. Hosszú és rövid méretük van. Az elsőket „axonoknak”, a második, elágazóbbakat „dendriteknek” nevezik. Bármely neuron generálást vált ki ideg impulzusokés továbbítja azokat a szomszédos sejteknek.

A neurontestek átlagos átmérője hozzávetőleg egy század milliméter, és teljes szám Az emberi agyban körülbelül százmilliárd ilyen sejt található. Sőt, ha a testben jelen lévő agyi neuronok összes testét egyetlen folytonos vonalba építjük, akkor annak hossza ezer kilométer lesz. Sok tudóst foglalkoztat, hogy az idegsejtek helyreállnak-e vagy sem.

Az emberi neuronok méretükben, a jelenlévő dendritek elágazási szintjében és axonjaik hosszában különböznek egymástól. A leghosszabb axonok egy méteresek. Ezek a kéregben található hatalmas piramissejtek axonjai agyféltekék. Közvetlenül a benne található neuronokhoz érnek el alsó szakaszok gerincvelő, amely szabályozza a törzs és a végtagok izomzatának összes motoros tevékenységét.

Egy kis történelem

Első alkalommal 1962-ben hallottak hírek új idegsejtek jelenlétéről egy felnőtt emlősben. Abban az időben azonban Joseph Altman kísérletének eredményeit, amelyek a Science folyóiratban jelentek meg, az emberek nem vették túl komolyan, így a neurogenezist akkor még nem ismerték fel. Ez majdnem húsz évvel később történt.

Azóta madarak, kétéltűek, rágcsálók és más állatok idegsejtjeinek helyreállítására vonatkozó közvetlen bizonyítékokat dokumentáltak. Később, 1998-ban a tudósoknak sikerült kimutatniuk új neuronok megjelenését az emberben, ami bebizonyította a neurogenezis közvetlen létezését az agyban.

Ma a neurogenezishez hasonló fogalom tanulmányozása a neurobiológia egyik fő iránya. Sok tudós nagy lehetőségeket talál benne az idegrendszer degeneratív betegségeinek (Alzheimer- és Parkinson-kór) kezelésében. Ezenkívül sok szakembert valóban aggaszt az idegsejtek helyreállításának kérdése.

Az őssejtek migrációja a szervezetben

Megállapítást nyert, hogy emlősökben, valamint alsóbbrendű gerincesekben és madarakban az őssejtek az agy laterális kamráinak közvetlen közelében helyezkednek el. Átalakulásuk neuronokká meglehetősen gyors. Így például patkányokban egy hónap alatt hozzávetőleg kétszázötvenezer neuron termelődik az agyban található őssejtekből. Az ilyen neuronok várható élettartama meglehetősen magas, és körülbelül száztizenkét nap.

Ezen kívül bebizonyosodott, hogy nemcsak az idegsejtek helyreállítása lehetséges, hanem az is, hogy az őssejtek képesek vándorolni. Átlagosan két centiméteres távolságot tesznek meg. És abban az esetben, ha a szaglókörben vannak, ott neuronokká alakulnak át.

Mozgó neuronok

Az őssejteket ki lehet venni az agyból, és az idegrendszerben teljesen más helyre lehet helyezni, amelyben neuronokká válnak.

Viszonylag nemrégiben végeztek speciális tanulmányok, amely kimutatta, hogy a felnőtt agyban új idegsejtek nemcsak idegsejtekből, hanem a vérben lévő őskapcsolatokból is keletkezhetnek. De az ilyen sejtek nem alakulhatnak neuronokká, csak egyesülni tudnak velük, miközben más binukleáris komponenseket képeznek. Ezt követően a régi neuronmagok elpusztulnak, és újak helyettesítik őket.

Az idegsejtek képtelenek elpusztulni a stressz miatt

Ha az ember életében stressz van, a sejtek egyáltalán nem pusztulhatnak el a túlzott stressztől. Általában nem képesek meghalni egyikben sem

túlterhelés. A neuronok egyszerűen lelassíthatják azonnali aktivitásukat és pihenhetnek. Ezért az agyi idegsejtek helyreállítása továbbra is lehetséges.

Az idegsejtek elhalnak hiány kialakulása különféle tápanyagok és vitaminok, valamint a szövetek vérellátásának zavara miatt. Általában a salakanyagok, valamint a különféle gyógyszerek, erős italok (kávé és tea), dohányzás, kábítószer- és alkoholfogyasztás, valamint jelentős mérgezés, valamint a szervezet hipoxia következtében alakulnak ki. a fizikai aktivitásés korábbi fertőző betegségek.

Hogyan lehet helyreállítani az idegsejteket? Ez nagyon egyszerű. Ehhez elegendő állandóan és folyamatosan tanulni, és nagyobb önbizalmat fejleszteni, erős érzelmi kapcsolatokat építeni minden szeretteivel.

A jelenkort az agykutatás korának nevezik. Az egyik legtöbb érdekes témákat Az e szerv tudományos kutatásának területe az agy azon képessége, hogy megváltoztassa szerkezeti és funkcionális tulajdonságait, válaszként az ember élete során szerzett tapasztalataira. A történelem nagy részében az idegtudósok úgy vélték, hogy az agy alapvető szerkezete előre meghatározott volt a születés előtt, és az egyetlen változás, amely bekövetkezhet, degeneratív, betegség, sérülés (agyrázkódás, TBI) következménye. A modern tudósok kutatásaikat az agy helyreállítására irányították. Milyen következtetésekre jutottak? Az agy helyreáll vagy nem?

Kutatási eredmények

Két fő felfedezést tettek a neurális hálózatokkal és az emberi agykutatással foglalkozó tudósok. A Cell Stem Cell-ben megjelent tanulmány arról számol be, hogy a japán orvosok megkezdték az emberi agy tenyésztését. A Science folyóirat anyagot mutatott be arról, hogyan akadályozták meg a kémiai pusztulást az agy és a gerincvelői ideghálózat regenerációjának (megújulásának) serkentésével.

- Ezt szerkezeti egység idegszövet, csápos testre emlékeztető mikroszkóp alatt. A neuron feladata az információ fogadása és feldolgozása.

A japánok agysejtekből indultak ki, amelyeket megfelelő termesztéssel az emberi embrió agyszerkezetének megfelelően megtízszereztek és dúsítottak. Azt is felfedezték, hogy a keletkező részecskékben csontvelő, melynek mérete 1-2 mm, elektromágneses impulzusokban mérve spontán idegi aktivitás lép fel. Kobe város tudósai úgy vélik, hogy a jövőben lehetséges lesz olyan agyszöveti struktúrák létrehozása, amelyek beültethetők a betegségek által károsodott részek helyére ( ischaemiás stroke, sclerosis multiplex stb.) vagy trauma.

Az agyi neuronok nem képesek regenerálódni, mint az idegvégződésekben lévő társaik. Az agy vagy a gerincvelő sérült részei megmentésének egy másik módja (a károsodás gyakran előfordul komoly következmények, beleértve bénulás, kóma) a regeneráció lehetőségének aktiválása az idegrendszer mindkét fő szervében. Az egereken végzett kísérletek során a bostoni Harvard Medical School Dr. Che Qiang vezette csapata meg tudta adni a választ arra a kérdésre, hogy az agysejtek megjavítják-e magukat a folyamat kémiai befolyásolásával. Egereknél a tudósok géntechnológiát alkalmaztak az mTOR nevű anyag felszabadulásának serkentésére, amely reagál a neuronok regenerációjára. Az újszülöttben jelen van, de a felnőttben megsemmisül, különösen sérülés után. Ennek az eljárásnak köszönhetően a tudósok a sérültek közel felét helyre tudták állítani látóideg mögött egy kis idő(2 hét). Még új axonok képződését is feljegyezték.

Che Qian így zárta: „Tudtuk, hogy a fejlesztés vége után a hálózatok növekedése leáll genetikai mechanizmusok. Úgy gondoljuk, hogy ezen mechanizmusok egyike helyreállíthatja a regenerációt és megállíthatja a sérülés utáni halált."

A sürgősségi orvoslás fejlődése biztosította, hogy több agysérült beteg életben maradjon. Ma már ismert, hogy a felnőtt agy képes funkcionális kapcsolatait átrendezni, újakat létrehozni, élettani paramétereit megváltoztatni. Ezt a jelenséget neuroplaszticitásnak nevezik, ez vált a különböző eredetű betegségek kezelésének alapjává.

Kevesebb sejt pusztul el és több képződik autista emberekben. Elmondható, hogy az autizmus paradox módon olyan rendellenesség, amely jótékony hatással van az agyra.

A hippokampusz és az agy helyreállítása

A legújabb adatok szerint az emberi agy körülbelül 85 milliárd idegsejtet (neuront) tartalmaz. Ismeretes, hogy az élet során ezek a sejtek fokozatosan elvesznek (30 éves koruk körül kezdenek elhalni).

Az egyik első olyan tanulmányt, amely felkeltette az érdeklődést az agy plaszticitása iránt a laikusok körében, Eleanor Maguire, a University College London munkatársa végezte. Azt találta, hogy a londoni taxisok sokkal fejlettebb hippokampusokkal rendelkeznek, mint a buszsofőrök. A hippokampusz az agy azon része, amely többek között a tér érzékeléséért felelős. Tekintettel arra, hogy a taxisoknak sok utcanévre, azok elhelyezkedésére és kapcsolataira kell emlékezniük, felmerült, hogy ezt a változást a térbeli tájékozódási képzés okozza, ami a buszsofőröknél hiányzik.

Ezzel a vizsgálattal az a probléma, hogy nem tesz különbséget veleszületett és szerzett funkció között. Ebben a kontextusban érdekes eredményeket hegedűsökről készített tanulmányokat, amelyek megállapították, hogy ezeknek a zenészeknek sokkal nagyobb motoros kéregterületük van a bal kéz ujjaihoz képest. Ez megfelel annak, hogy hegedülés közben a bal kéz minden ujjának önálló mozdulatot kell tennie. Ugyanakkor be jobb kéz minden ujj együtt működik. A genetikai hajlam lehetőségével kapcsolatos kifogást ellensúlyozza az a tény, hogy a bal és a jobb agyfélteke felépítése közötti különbség egyenesen arányos azzal a korszakkal, amikor a zenészek hegedülni kezdtek.

Veleszületett látási vagy hallási rendellenességekkel küzdő embereknél is megfigyelték az agykéreg átszervezését. A „használd vagy lazítsd el” elv szerint a fel nem használt agykérget más funkció is felhasználhatja. Az eredetileg vizuális vagy hallási ingerek feldolgozására szánt területeket megfosztják tőlük, és terüket más funkciókra, például tapintásra használják fel. Az átszervezés az idegsejtek, axonok hosszú folyamatainak növekedésének eredménye. Az agyat károsító fejsérülés után az idegi kapcsolatok helyreállíthatók vagy új kapcsolatokkal helyettesíthetők, amelyek kompenzálják az agy egy másik részének elvesztését.

Az utóbbi idők egyik nagy meglepetése az a felfedezés, hogy a felnőtt agy bizonyos területeken teljesen új neuronokat tud létrehozni őssejtekből, ezt az emberi tapasztalat által befolyásolt folyamatot.

Neurogenezis

A nagyközönség számára nem ismert információ szerint az agy élete során új sejteket hoz létre. Ezt a jelenséget neurogenezisnek nevezik.

Az emberi agy sok részből áll (de nem mindegyik megy keresztül a sejtmegújuláson). A neurogenezis a szaglásért felelős területen és a memória minőségében fontos szerepet játszó hippocampusban történik.

A szakértők azt is felfedezték, hogy a sérült agy új sejteket is termel. A betegség alatti magasabb neurogenezis bizonyítékát mutatta be az új-zélandi Aucklandi Egyetem, amely olyan Huntington-kórban szenvedőket vizsgált, akiknél az ember szellemi képességei csökkennek, és koordinálatlan mozgások jelennek meg. Az új neuronok létrehozása a leginkább érintett szövetekben volt a legintenzívebb. Sajnos ez nem elég a betegség visszaszorításához. Ennek a folyamatnak a körülményeinek azonosítása és stimulálása a Huntington- vagy Parkinson-kór kezeléséhez vezethet, oly módon, hogy őssejteket ültetnek át az agy érintett területeire.

Az agy neuroplaszticitásának vizsgálatában orvostudomány megteszi az első lépéseket. Következő lépés– pontos leírása azoknak a körülményeknek, amelyek között változása bekövetkezik, az emberi élet egyes funkcióira gyakorolt ​​konkrét hatás meghatározása. A neuroplaszticitás ismereteinek megértéséhez és felhasználásához az őssejtekből származó axonok vagy neuronok növekedésével kapcsolatos gének elemzésére is szükség van.

A neurogenezis jelentősége

A legújabb becslések szerint a hippokampusz naponta körülbelül 700 új agysejtet termel. Első pillantásra ez a szám nem tűnik nagynak, de minden egyes új neuron létrehozása nagyon fontos, különösen pszichológiai állapot személy. Ha az új sejtek képződése leáll, pszichózis kezd megjelenni. Az agyi neuronok helyreállítása fontos a tanulás, a memória, az intelligencia szempontjából (egyes helyek tanulmányozása, térbeli tájékozódás, emlékek minősége).

Friss Tudományos kutatás kimutatta, hogy lehetséges önállóan is javítani az új agysejtek termelését, i.e. otthon. Milyen típusú tevékenységeket végeznek pozitív hatás a neuronok képződéséről?

Növekszik a neurontermelés:

• oktatás;
• szex;
• kognitív funkciók képzése;
• mnemonika;
• a fizikai aktivitás(jelentős segítség);
• táplálkozás (rendszeres étkezés, hosszabb szünetek az étkezések között)
• P-vitamin (flavonoidok);
• omega-3 (szintén jó antidepresszáns).

A neurontermelés csökken:

• feszültség;
• depresszió;
• alváshiány;
• telített zsírokban gazdag étrend;
• műtét során alkalmazott érzéstelenítés;
• alkohol;
• kábítószerek (különösen amfetamin);
• dohányzó;
• életkor (kor előrehaladtával a neurogenezis folytatódik, de lelassul).

A neuronok számos betegségben meghalhatnak:

• epilepszia – támadás során sejthalál következik be;
• nyaki osteochondrosis - a neuronok elhalnak a rossz keringés miatt;
• vízfejűség;
• encephalopathia;
• sclerosis multiplex;
• A Parkinson-kór olyan betegség, amelyet a lábak, a karok és a kisagyi tünetek (az amygdala károsodása miatt) mozgékonyságának károsodása jellemez;
• – demenciához, a beszédfunkciók zavarához vezető betegség (a beszédreceptorok károsodása miatt).

A neuronok megújulása átmenetileg leállhat, ha bizonyos rákellenes gyógyszereket szed. Ezért a rák gyógyszeres gyógyszerekkel történő kezelése után az emberek depresszióban szenvednek. A neurogenezis helyreállítása után a depresszió eltűnik.

Nyugodtan kijelenthetjük, hogy egészséges emberekben új agysejtek képződnek természetesen. Az azonban, hogy a folyamat felgyorsul vagy lelassul, nagymértékben az emberen múlik.

Mi támogatja az új neuronok létrejöttét?

A megújulási képesség mellett az agy folyamatosan változik, alkalmazkodik külső környezet, optimalizálja tevékenységét annak megfelelően életkörülmények személy. Sérülés, súlyos mérgezés, gyógyszeres mérgezés vagy mikrosztrók esetén keringési zavarok lépnek fel (csökken az agy véráramlása), hipoxia alakul ki ( oxigén éhezés), az érintett területekről a funkciók átkerülhetnek a sértetlen szegmensekre, egyik féltekéről a másikra. Így az ember bármely életkorban képes új dolgokat tanulni és új szokásokat kialakítani.

Az agyra hatással vannak a mindennapi élet, a cselekvési módok és az állandó szokások. Csodálatos képességeinek megnyilvánulásának maximalizálása érdekében tevékenységre van szükség, amely minden lehetséges módon serkenti az agyi aktivitást.

Elektromos stimuláció

A célzott elektromos stimuláció támogatja a neuronok együttműködését egy adott központban. Ez egy non-invazív, gyógyszermentes terápia, amelyet a fejbőrön elhelyezett elektródákon átvezetett kis árammal végeznek. Az elektromos stimuláció szelektív aktiválással helyreállíthatja az agyi aktivitást és helyreállíthatja a neuronokat védekező mechanizmusok az agyban, ami fokozott endorfin és szerotonin felszabadulását okozza.

A fizikai aktivitás

A fizikai aktivitás és a neurogenezis folyamata szorosan összefügg. Ahogy a pulzusszám és az érrendszeri véráramlás fokozódik edzés közben, megnő a neurogenezist serkentő tényezők szintje. A fizikai aktivitás az endorfinok felszabadulását is segíti, csökkentve a stresszhormonokat (különösen a kortizolt). Ugyanakkor a tesztoszteron szintje megemelkedik, ami szintén elősegíti a neurogenezist.

Az öregedés testre és agyra gyakorolt ​​negatív hatásainak megelőzésére a fizikai aktivitás kiváló választás. Ez a két célt egyesíti. A fitneszteremben nem kell súlyzót emelnie vagy gyakorlatokat végeznie. A rendszeres erőteljes séta, úszás, tánc, kerékpározás elég. Ezek a tevékenységek erősítik a legyengült izmokat, javítják a vérkeringést és a szellemi képességeket.

Minden olyan intézkedés, amely a feszültség és a stressz csökkentését célozza, elősegíti a neurogenezist. Válasszon egy tevékenységet, amely megfelel az Ön preferenciáinak.

Az elme frissessége

Számos módja van a neuronok regenerálására, miközben friss, éles elmét tartunk fenn. Különféle intézkedések segíthetnek ebben:

• olvasás - olvasni minden nap; az olvasás elgondolkodtat, összefüggéseket teremt, támogatja a képzeletet, érdeklődést kelt minden iránt, mások iránt is lehetséges típusok mentális tevékenység;
• idegen nyelv tanulása vagy tudásának fejlesztése;
• hangszeren játszani, zenét hallgatni, énekelni;
• a valóság kritikus érzékelése, az igazság tanulmányozása és keresése;
• nyitottság minden új iránt, érzékenység az iránt környezet, kommunikáció emberekkel, utazás, a természet és a világ felfedezése, új érdeklődési körök és hobbik.

Alulértékelt és egyben hatékony módszer az agyi tevékenység támogatása - kézírás. Támogatja a memóriát, fejleszti a képzeletet, aktiválja az agyközpontokat, koordinálja az írási folyamatban részt vevő izmok mozgását (500-ig). A kézírás másik előnye a rugalmasság, az ízületek, a kézizmok mozgékonyságának megőrzése és a finommotorika koordinációja.

Táplálás

A témával kapcsolatban el kell mondani, hogy az emberi agy 70%-ban zsíros. A zsír a test minden sejtjének része, beleértve. agyszövet, ahol mielin formájában a környező szigetelést képviseli idegvégződések. Az agysejtek cukorból hozzák létre, azaz. ne várja meg, hogy zsír származzon az ételből. De fontos használni egészséges zsírok, amelyek nem járulnak hozzá a gyulladások kialakulásához és kialakulásához. Az egészségügyi előnyök elsősorban az omega-3-at tartalmazó zsírokból származnak.

Sokan a „kövér” szó hallatán önkéntelenül is megborzongnak. A karcsú derék megőrzése érdekében alacsony zsírtartalmú termékeket vásárolnak. Ezek az élelmiszerek egészségtelenek, sőt gyakran károsak is, mert a zsírt cukorral vagy más összetevőkkel helyettesítik.

Hiba a zsír eltávolítása az étrendből. Korlátozásának szigorúan szelektívnek kell lennie. Iparilag feldolgozott margarinokban található hidrogénezett zsírok élelmiszer termékek, károsak a szervezetre. Telítetlen zsírsav, éppen ellenkezőleg, hasznosak. Zsír nélkül a szervezet nem képes felvenni az A-, D-, E-, K-vitamint. Csak zsírban oldódnak, nagyon fontos agyi tevékenységhez. De nekünk is kell telített zsírokállati eredetűek (tojás, vaj, sajt).

Az alacsony kalóriatartalmú táplálkozás jó, de változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie. Köztudott, hogy az agy sok energiát fogyaszt. Reggel adja meg. Gabonafélék joghurttal és egy kanál mézzel – tökéletes lehetőség reggeli.

Hogyan lehet helyreállítani az agyat termékek és népi gyógymódok segítségével:

• Kurkuma. A kurkumin befolyásolja a neurogenezist, és fokozza a neuropátiás faktor expresszióját, amely számos neurológiai funkcióhoz szükséges.
• Áfonya. Az áfonyában található flavonoidok serkentik az új idegsejtek növekedését és javítják az agy felismerő funkcióit.
• Zöld tea. Ez az ital EGCG-t (epigallocatechin-gallát) tartalmaz, amely elősegíti az új agyi neuronok növekedését.
• Brahmi. Klinikai kutatások, a brahmi növény (bacopa monnieri) agyműködésre gyakorolt ​​hatását tanulmányozva kimutatták, hogy 12 hét használat után az önkéntesek jelentősen javították a verbális tanulást, a memóriát, és megnőtt a kapott információk feldolgozásának sebessége.

• Nap. Az egészséges napfénynek való kitettség a testen napi 10-15 perc. Ez elősegíti a D-vitamin képződését, befolyásolja a szerotonin szekrécióját, a növekedést agyi tényezők közvetlenül befolyásolja a neurogenezist.
• Álom. Bősége vagy hiánya jelentősen befolyásolja az agyi aktivitást. Az alváshiány a neurogenezis gátlását okozza a hippocampusban, felborítja a hormonok egyensúlyát, és csökkenti a szellemi aktivitás mértékét.
• Szex. A szexuális aktivitás fokozza a boldogsághormonok, az endorfinok szekrécióját, csökkenti a szorongást, a feszültséget, a stresszt és elősegíti a neurogenezist.

A meditációnak az emberi agyra és az általános egészségre gyakorolt ​​pozitív hatásait tudományosan dokumentálták. A rendszeres meditációról újra és újra bebizonyosodott, hogy fokozza a szürkeállomány növekedését az agy több területén, beleértve a hippocampust is.

• A meditáció serkenti bizonyos kognitív képességek, különösen a figyelem, a memória, a koncentráció.
• A meditáció javítja a valóság megértését, a jelenre összpontosít, és megakadályozza, hogy az elmét a múlttól vagy a jövőtől való félelmek terheljék.
• A meditáció során az agy más ritmusban működik. Az első fázisokban van fokozott aktivitás, ami az α-hullámok nagyobb amplitúdójában nyilvánul meg. A meditáció során (a következő fázisokban) δ-hullámok keletkeznek, amelyek a test regenerálódásához és a betegség utáni rehabilitációhoz kapcsolódnak.
• Az esti meditáció serkenti az agyat, fokozza a melatonin termelődését, ami a neurogenezis folyamatának része. A test ellazul.

Egyatomos arany

Ormus, az egyatomos (monatomikus) arany gyakran összefüggésbe hozható az intelligencia növekedésével, Általános egészség agy David Hudson, aki felfedezte az ormust és elkezdte elemezni azt, azt mondta, hogy az anyag genetikai szinten képes helyreállítani a szervezetet. Az Ormus szakemberei azt is állítják, hogy az egyatomos arany képes kijavítani a DNS-hibákat, és még az alvó DNS-t is aktiválhatja.

Mit ne tegyünk?

A mentális egészség (szakértők szerint) fontosabb, mint önmaga fizikai állapot. Tehát hogyan támogathatja az agyműködést? Először is tudnod kell, mi árt neki.

Szennyezett levegő

Az agy jelentős mennyiségű oxigént fogyaszt el, ami ehhez szükséges megfelelő működés. De modern emberállandóan ki van téve szennyezett levegőnek (kipufogógáz Jármű, por a ipari termelés). A nagyobb városokból érkezők gyakran tapasztalnak fejfájást és rövid távú memóriazavarokat. A szennyezett levegőnek való hosszabb expozíció állandó változásokat okoz az agyban.

Alkohol és cigaretta

Amellett, hogy rákot, szívbetegséget és számos más egészségügyi problémát okoz, az alkohol és a nikotin károsíthatja az agyműködést – mutat rá egy új kutatás.

Az alkohollal ellentétben a nikotinvegyületek nem károsítják közvetlenül az agysejteket, hanem más neurológiai rendellenességekhez vezetnek, beleértve. Nak nek sclerosis multiplex. A hosszú távú alkoholfogyasztás, a hosszan tartó ivások a delírium tremens mellett kémiai egyensúlyhiányt okoznak, ami szerkezeti rendellenességekhez vezet. Kimutatták, hogy az alkoholisták csökkentik a koponyatérfogatot.

Alváshiány

A test, beleértve az agyat is, alvás közben regenerálódik leginkább. A hosszú távú alváshiány károsodást okozhat a legfontosabb test. A szervezetnek nincs ideje új neuronok létrehozására, és a régiek elveszítik az idegsejtekkel való kölcsönhatás képességét. A túlerőltetés okozta álmatlanságra érdemesebb altatót bevenni.

Relaxáció az idegsejtek számára

A fejen több pont is stimulálja a túlterhelt idegrendszert. Helyezze mindkét keze ujját közvetlenül a füle fölé, és finoman masszírozza a bőrt, enyhe nyomást gyakorolva. Ugyanezt tegye a fej tetején. Végül masszírozza meg a halántékát és a rágóizmokat az arcán.

Ne takarja el a fejét

És egy érdekesség. Azt a tényt, hogy az agynak elegendő oxigénre van szüksége, fentebb magyarázzuk. De tudtad, hogy a gyerekeknek problémái lehetnek ezzel? Szeretnek a takaró alá bújni, gyakran elalszanak így. Alvás közben megnő a kilélegzett levegő mennyisége szén-dioxid. Ez csökkenti az oxigénszintet, ami zavarja az agy megfelelő működését.

Ez a felnőttekre is vonatkozik. Biztosítson elegendő friss levegőt alvás közben.

Változtasd meg az agyadat

A tudósok eredményei mindenki számára fontosak. A kutatások azt mutatják, hogy bármely életkorú ember képes új dolgokat tanulni és új szokásokat kialakítani. Az, hogy mit tanulunk az életben, kivel vesszük körül magunkat, mit és hogyan döntünk, hogyan gondolkodunk, meghatározza, hogy kik vagyunk, milyen a világról alkotott elképzelésünk. Minél nyitottabb az ember az új ingerekre és ismeretekre, annál jobban fejleszti az agyát.

Emlékszel arra a mondatra, hogy az idegsejtek nem állnak helyre? Ez valóban? Az agysejtjeink képesek regenerálódni? A sérült vagy az elhalt sejteket újak helyettesítik? Hány ilyen cellának kell lennie? Ezekre a kérdésekre a legújabb tudományos kutatások segítségével részletesebben válaszolunk.

Miért hitték, hogy az idegsejtek nem tudnak regenerálódni?

Az egyik kiemelkedő szövettan (és ez a testünk sejtjeinek tudománya), Ramon y Cajal, még 1913-ban arra a következtetésre jutott, hogy az agysejteket nem lehet helyreállítani, hiszen felnőtt emberben fejlődésük és újak képződése leáll. . Valójában a neuronok (agysejtek) kialakult áramköröket alkotnak, és ha ezek az áramkörök képesek lennének megváltozni az új neuronok megjelenése miatt, az mind az agyban, mind az idegrendszer egészében változásokat okozna.

Ez az állítás képezte az egész neurobiológia alapját évtizedeken át egymás után. A tudósokat annyira magával ragadta ez a dogma, hogy „elhagyták” a neurogenezis felfedezését a 60-as évek közepén - új sejtek képződését, amely nem függ az életkortól. Akkoriban kísérleteket végeztek patkányokon, és csak a 90-es évek végén tért vissza ehhez a felfedezéshez Peter Erikson, aki bebizonyította, hogy a Homo sapiens agyában pontosan ugyanezek a folyamatok mennek végbe.

Hogyan állnak helyre a neuronok?

A neuronok nem szintetizálódhatnak az egész agyban, csak a hippocampus bizonyos gyrusában és a szaglásért felelős lebenyben. Az életkor előrehaladtával az új sejtek képződése valóban lelassul, mert a test növekedésének és fejlődésének időszakában lesz a legaktívabb. De tény marad: az új agysejtek még 40-50 év után is megjelennek, bár lassabban.

Például kanadai tudósok végzett tomográfiát egy csoport apácák nagyon öreg kor(kb 100 év). A tomográf nem mutatta ki az időskori demencia jeleit. A tudósok szerint a lényeg az pozitív gondolkodás apácák, mert a kialakult szokások szerint élnek, és nagyon elégedettek a dolgok menetével, emellett tanulnak alázatot és kedvességet, és igyekeznek jobbá tenni mások életét. Az ilyen erkölcsi alapok lehetővé teszik számunkra, hogy sokkal kevésbé legyünk érzékenyek a stresszre, mint a világi emberek esetében. Ugyanezen kanadai tudósok szerint ugyanis a stressz az idegsejtek elpusztítója, elnyomja az agyszövet regenerációs és helyreállító képességét.

A híres németországi professzor, Harold Hoter is végzett egy tanulmányt, amely bebizonyította, hogy az agyi neuronok helyreállítását leginkább a kezdetben stresszhez vezető probléma megoldása segíti elő. Az a felismerés, hogy ez a probléma már nem létezik, arra kényszeríti az idegrendszert, hogy maximálisan ellazuljon, és aktiválja a helyreállítási folyamatokat az agyszövetben. Az új sejtek képződésének folyamatát is serkentheti valami új tanulmányozásával, új információk megszerzésével, akár idős korban is.

Érdekes tények az idegsejtek képződéséről

Más svéd tudósok olyan tanulmányt végeztek, amely megerősítette, hogy a naponta képződő új neuronok száma elérheti a 700 sejtet. Hogyan jutottak erre a következtetésre? Segítettek... nukleáris kísérletek! Az 50-es években, és az 1960-as évektől kb atombombák kitiltva. De mivel a radioaktív szén-14 már kikerült a légkörbe, sikerült behatolnia az akkor élő emberek agyába, és „beépülni” a sejtek DNS-láncaiba, beleértve az agysejteket is. És ebből meg lehetett állapítani, hogy folyamatosan sejtek születnek, újak jelentek meg, amelyekben nem volt szén. Lehetővé vált a mennyiség meghatározása – így a tudósok hozzávetőlegesen napi 700 neuronra jutottak. Egy másik Érdekes tény: Gondolkoztál már azon, hogy miért nem emlékszünk gyermekkorunkra? Ezzel szemben miért emlékeznek az idősek gyakran olyan dolgokra, amelyek régen történtek, és nem arra, ami tegnap történt? Ugyanazokról az idegsejtekről szól az egész. Az emlékek kiszorulnak az emlékezetből az új, tisztán neuronok képződésével, amelyekre még nem „rögzítettek” semmit. És be érett kor, ahogy fentebb is mondtuk, a neuronok növekedése lelassul, több régi sejt marad „rekordokkal” az agyban.

Gyakran azt gondoljuk, hogy felnőtteknél nem képződnek új idegsejtek. Ez rossz. Mi befolyásolja a neuronok helyreállítását, miért fontos ez számunkra, és hogyan javíthatjuk az agyműködést - ebben a cikkben.

Egy kis tudomány

Az 1960-as évekig azt hitték, hogy már kialakult aggyal születtünk, és az idegsejtek nem jelentek meg az élet során. Amerikai tudósok 1962-ben patkányokon bizonyították, hogy ez nem így van. Az 1998-as kutatás pedig megerősítette, hogy az emberben is képződnek új sejtek.

Az agy idegsejtjei prekurzor sejtekből jönnek létre. A regenerációs folyamatot neurogenezisnek nevezik.Nem számít, hány éves az ember – a neurogenezis folyamatosan jelentkezik 20 és 80 évesen is. Fiataloknál csak gyorsabb.

A neuronok a hippocampusban jelennek meg, az agynak a tanulásért, az érzelmekért és a memóriáért felelős részében; és a szubventikuláris régióban - az agy kamrái körül található.

„A felnőtteknél naponta akár 700 neuron is megújul” – számolt ki Jonas Friesen, a Karolinska Institutet munkatársa.

Ezután az agy más részeire vándorolnak, ahol ellátják funkciójukat.Kiderült, hogy minden ember agya teljesen új idegsejtekből áll.

Miért fontos ez nekünk?

Az agyban lévő idegsejtek fontosak a tanulás és a memória szempontjából. Bebizonyosodott, hogy ha nem a hippocampusban keletkeznek, akkor bizonyos memóriatulajdonságok blokkolva vannak. Például nehezebbé válik a navigáció a városban.

A memória minősége is fontos – a neuronok segítik az információk emlékezését és a hasonló emlékek megkülönböztetését.

A neurogenezis lassulása depresszióhoz, csökkent figyelemhez és mentális zavarokhoz vezethet.

Ha erős memóriát, jó hangulatot szeretnénk, és csökkenteni szeretnénk az öregedéssel járó problémákat, akkor folyamatosan támogatnunk kell az agy idegsejtjeinek helyreállítását.

Folyamatosan frissülnek, és felgyorsíthatja vagy lelassíthatja ezt a folyamatot.

Mi lassítja az agyi idegsejtek regenerálódását?

Rákok

Sugárterápia, kemoterápia és gyógyszereket kezelés alatt rákos betegségek. Ekkor a sejtek abbahagyják az osztódást, és időbe telik a neurogenezis funkció helyreállítása

Feszültség

Súlyos stressz, depresszió és negatív érzelmek csökkenti az új neuronok termelését is

Alváshiány

Az alvás nagyon fontos az egész szervezetünk számára. Kérlek aludj jó éjszakát és

Kor

Minél idősebb az ember, annál lassabban képződnek idegsejtek a hippocampusban. Ezért idős korban nehezebb megjegyezni az új információkat, és rosszabb a figyelem.

Alkohol

De van egy jó hír: a vörösbor resveratolt tartalmaz, amely pozitív hatással van a neurogenezisre. Tehát megengedhet magának egy pohár pinot noirt.

Állati zsírok

Magas telített zsírtartalmú ételek: hús, tejtermékek, tojás, vaj. Ráadásul az olaj nemcsak állati eredetű (vaj), hanem pálma és kókuszdió is.

Lágy étel

Érdekes tény, amelyet a japánok bizonyítottak. Az ételek állaga fontos: a rágást nem igénylő ételek is lassítják a neurogenezist.

Mi növeli az agyi neuronok helyreállítási sebességét?

Oktatás

Minél többet edzi az agyát, annál jobb a neurogenezis. Ezért olyan fontos, hogy soha ne hagyja abba az új tanulást egyetlen életkorban sem. Idegen nyelv, gitározás – bármilyen készség fejlesztése, amit csak akar.

Megfelelő táplálkozás

A tudósok úgy vélik, hogy az étrend hangulatra és egészségre gyakorolt ​​hatását az élelmiszer neurogenezisben betöltött szerepe magyarázza. VAL VEL Az agysejtek helyreállításának üteme a kalória korlátozásával 20-30%-kal nő. Böjti napokés a rövid böjt is pozitív hatással van a memóriára.

Az omega-3 zsírsavak fokozzák a neurogenezist és csökkentik a depressziót is. benne vannak olajos hal- például lazacban. Az Omega-3-at külön is szedheti, kiegészítésként.

A flavonoidokat tartalmazó termékek hasznosak: zöld tea, kakaó, sárgabarack, őszibarack, eper, áfonya, gránátalma. Ezenkívül hozzáadhat P-vitamint az étrendhez - ascorutin, rutin.

A fizikai aktivitás

Igen, semmi új – minél többet mozog, annál jobban működik a feje. Futás, fitnesz, tánc, szex – minden olyan tevékenység, amely során javul az agy vérellátása, jó.

Jó hangulat

Barátok és szeretteink

Minél erősebb a tiéd társadalmi kapcsolatokat, annál könnyebben kezelhető a stressz, a rossz hangulat és az esetleges életproblémák. Ez azt jelenti, hogy az idegsejtek gyorsabban regenerálódnak.

Hogyan lehet lassítani az öregedést és javítani az agyműködést?

A témával kapcsolatban nézze meg Sandrine Thuret idegtudós beszédét. Humorral beszél arról, hogy mi befolyásolja az idegsejtek regenerálódását.

Összefoglalva, az összes közhely segít abban, hogy tovább egészségesek és produktívak maradjunk.Egyél jól, aludj eleget, barátkozz, mozogj többet, és ne feledkezz meg a szexről sem.Akkor a neuronok gyorsabban helyreállnak - ami azt jelenti, hogy a memóriája, a figyelme és a hangulata jobb lesz.