Segítséggel böjti nap Nem valószínű, hogy képes leszel kilókat leadni, ha sok hét, hónap vagy akár évek alatt gyarapodtak. Céljuk nagyobb mértékben megtisztítani a szervezetet, de senki sem zárja ki egyértelmű előnyeiket a szervezet számára.
A táplálkozási szakemberek erősen javasolják, hogy hetente egyszer vagy kétszer tartsanak böjtöt, különösen, ha ez nem segít. alacsony kalóriatartalmú étrend. Ezek a napok felgyorsítják az anyagcserét, serkentik az idők során felhalmozódott zsírok fogyasztását a szervezetből, és segítenek eltávolítani a salakanyagokat és a méreganyagokat.
A böjtnapok három fő feladatot látnak el. A fő feladat az, hogy a szervezetnek egy kis szünetet adjon, egy kis szünetet a testébe kerülő felesleges tápláléktól minden nap. Ezután a szervezetnek meg kell szabadulnia attól a hatalmas mennyiségű tápláléktól, amelyet korábban, az előző étkezések során bevitt, el kell távolítania a méreganyagokat (egyébként jó lenne együtt használni böjti napokés egyéb tisztító tevékenységek). Az utolsó feladat pedig az, hogy ezentúl hozzászoktass racionális táplálkozás nem radikális, hanem több szelíd módokon, tanítsd meg a gyomrodat, hogy ne fogadjon el mindent, ami benne van, hanem legyen válogatósabb a beérkező ételekkel kapcsolatban.
Böjti nap kefiren.
Az egyik legtöbb egészséges termékek, ami segít tehermentesíteni a szervezetet, a kefir. Ha jól tolerálod, ha szereted a gyümölcsöt, zöldséget, akkor nyugodtan rendezhetsz egy kefir-zöldség-gyümölcs böjt napot (egy ilyen napot hetente kétszer lehet rendezni, de nem gyakrabban). Ebben az esetben csak alacsony zsírtartalmú kefirt, zöldségeket és gyümölcsöket kell használnia. Egy napra vegyen be másfél-két liter kefirt, és annyi zöldséget és gyümölcsöt, amennyire szüksége van, hogy ne érezze magát éhesen, vagyis korlátozás nélkül. Napközben a kefirt gyümölcsökkel fogja a legjobban elfogadni a szervezet, este pedig a kefirt zöldségekkel. Nagyon jó, ha a diétát részekre bontjuk, a napi ötszöri a legmegfelelőbb étrend, és minden étkezésnél enni. különböző zöldségekés gyümölcsök, ilyen mini-külön étkezések, és lefekvés előtt az ideális kombináció a kefir könnyű gyümölcsökkel.
Böjt nap görögdinnyén.
Ami a görögdinnye böjt napját illeti, az a monodiéták, vagyis az egykomponensű (egykomponensű) diéták kategóriájába tartozik. A betartására vonatkozó szabályok egyszerűek, az étrend szűkössége miatt általában legfeljebb három napig tartják be. Ehet görögdinnyét, megint görögdinnyét és csak görögdinnyét! Csak szénsavmentes italok fogyaszthatók ásványvíz vagy zöld tea cukormentes. A diétát azonnal abba kell hagyni, amint rosszul érzi magát.
A diéta végén nem szabad eleinte mindent megtámadni, csak zöldséget, gyümölcsöt és összetett szénhidrátok, mert a szervezeted és a gyomrod nem szokott hozzá a nehéz ételekhez. Ne egyél semmi édeset vagy zsírosat, vacsorára pedig ugyanazt a görögdinnyét, így simán lekerülsz a diétáról.
Böjt nap a vízen.
A vízböjti nap nemcsak a fogyásról álmodozóknak nagyon alkalmas, hanem azoknak is, akiknek a súlyuk teljesen megfelel, de egyszerűen csak pihenni szeretnének a testükben. Ennek a napnak a legfontosabb szabálya, hogy öröm legyen, és ha nem is öröm, de legalább teher ne legyen. Pozitív hozzáállással kell rendelkezned, mielőtt követed, mert ez a hozzáállás teremti meg a kezdetet pozitív eredmény amelyre céloz. Ez a fajta böjti nap jó út ellenőrizze, hogy van-e önuralma és kitartása.
Sokan azt hiszik, hogy a tested elhasználódik, ha böjtölsz. Ez azonban nem így van, éppen ellenkezőleg, a test sejtjei gyorsabban kezdenek növekedni és megújulni, ami a test főbb szerveinek szöveteinek gyors megújulásához vezet.
Böjti nap teával.
Nagyon hatékony eszközök böjti nap tejes teán. Hiszen a tea önmagában is egészséges, ezt mindenki tudja, de a tej a fő kalcium- és fehérjeforrás, emellett más, hasonlóan fontos hasznos anyagokat és vitaminokat is tartalmaz.
A tea elkészítéséhez öntsön egy evőkanál fekete tealevelet egy termoszba, és töltse fel egy liter forró tejjel. Hagyja főzni negyven percig, és divatos fogyasztani bármilyen formában - melegen vagy hidegen. Egész nap csak ezt az infúziót használhatja. Egy ilyen böjtnapot csak hetente egyszer tarthat, de már egy hónap elteltével visszavonhatatlanul megszabadul öt kilogramm súlyfeleslegétől.
Böjt nap almán.
E böjti nap után csak almát és vizet inni. Nagyon jó olyan esetekben végrehajtani, amikor csak közérzetét és egészségi állapotát szeretné javítani, ha előző nap egy csomó túl kalóriadús étellel kényeztetette gyomrát, és most kompenzálni szeretné feleslegüket, szabadulj meg kétszáz gramm felesleges zsírtól.
Ennek a böjti napnak a lebonyolításához naponta körülbelül másfél kilogramm almát kell elfogyasztani, és ennek harmadát meg kell sütni, mert az sült alma több pektint tartalmaz. Jó, ha az összes almát öt-hat étkezésre osztja a nap folyamán. Az almán kívül folyadékot kell inni Nagy mennyiségű.
Ezeket a böjtnapokat jó havonta négyszer (legfeljebb hatszor) tölteni. Ezt a napot több hónappal előre is megtervezheti, vagy azonnal megteheti, amint túllépi a kalóriakorlátot.
Böjt nap hajdinán.
Naponta legfeljebb másfél kilogramm hajdinát fogyaszthat, italként vizet és kefirt használhat. A hajdinán eltöltött napok önmagában jótékony hatással vannak a bőrödre, csökkentik az allergiás reakciókat, és nincs ellenjavallat a használatuknak.
De ne feledje, hogy a hajdina maga is elég jól tisztítja a beleket, és ha kefirrel lemosod, akkor totális hurrikán keverék. Éppen ezért ezen a napon ne hagyja el otthonát, különben kockáztatja, hogy meglepetés éri. Bár ez nem szükséges, ez a szervezet jellemzőitől függ.
Mindannyian arra törekszünk, hogy szépnek, fiatalnak és karcsúnak tűnjünk. Erre a célra leginkább különböző utak, beleértve az extrémeket is. Mindenféle diéta és fárasztó edzés a szükséges felkészülés nélkül nem mindig ad meg kívánt eredményt, és ha mégis, akkor nagyon nehéz megőrizni, „megjavítani”. A legjobb megoldás az, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, gyorsan és felesleges stressz nélkül tisztítsa meg magát.
Számos kirakodási lehetőség van, de nyári időszak A görögdinnye legnépszerűbb böjt napja. Ez a csodálatos bogyó egyszerűen azért jött létre, hogy segítse a szervezetet a túlsúly elleni küzdelemben és káros anyagok– 90%-ban vízből áll, és mindössze 28 kilokalóriát tartalmaz. Ideális megoldás édesszájúaknak és kevés akaraterővel rendelkezőknek, nem igaz?
Minden monodiétának megvannak az előnyei és hátrányai. A görögdinnye kirakodása sem kivétel. Mind között pozitív pontok vegye figyelembe a következőket:
- Nem kell felkészülni. Sok más tehermentesítés kevés képzést igényel. Görögdinnyére kipakolhatsz, amint feljön a vágy.
- Elérhetőség. Ez a bogyó mindenki számára elérhető. A szezon kezdetével a vásárlása semmilyen módon nem befolyásolja a költségvetést. Átlagosan 20 rubelt fog költeni kilogrammonként.
- Hatékonyan tisztítja a salakanyagokat és a méreganyagokat, javítja a perisztaltikát, többszörösen gyorsítja az anyagcserét.
- A munka normalizálása gyomor-bél traktus, minden anyagcsere-folyamat.
- Egyedi kémiai összetétel. A görögdinnye pép tartalmaz teljes komplexum vitaminok és mikroelemek. Érdemes megjegyezni a hatalmas mennyiségű vas jelenlétét, amely annyira szükséges a vérszegénységben szenvedő betegek számára.
- Jó vizelethajtó hatás. Ez a citrullin anyag tartalma révén érhető el, amely segít a felesleges folyadék, karbamid és egyéb salakanyagok eltávolításában.
De van néhány hátránya is:
- Szezonalitás - a gyümölcsök csak nyáron és kora ősszel kaphatók. A fennmaradó időben import bogyókat árulnak, káros anyagokkal és vegyszerekkel töltve. Kirakodásra abszolút nem alkalmasak.
- Gyakori WC-re járás. A görögdinnye böjt napok lebonyolítása során el kell viselnie egy kis kényelmetlenséget. Napközben a WC-re kell futnia.
- Magas glikémiás index. Emiatt az RD nem ajánlott elhízásban és cukorbetegségben szenvedők számára.
Elérni kívánt eredményt, fontos az étkezések megfelelő megszervezése. Az alábbi szabályokat betartjuk:
- Szigorúan tilos a cellulózra három napnál hosszabb ideig kirakni. Kiderült, hogy a legerősebb hatással van a húgyúti rendszerre. A vesék nagy terhelése súlyosabb következményekkel jár.
- Kizárva az étrendből alkoholos italok, zsíros, sós és édes. Csak RD által jóváhagyott termékeket használunk.
- Ideális naponta csak egy terméket enni - görögdinnyét. Ha egyedül nem tud ragaszkodni hozzá, akkor kombinálhatja a bogyót dinnyével.
- Az apróra vágott görögdinnyét hűtőszekrényben tároljuk. A vágást le kell fedni ragasztófólia hogy ne romoljon és ne veszítse el tulajdonságait.
- Annak ellenére, hogy a termék szinte teljes egészében folyadékból áll, vizet kell tartalmaznia az étrendben. Igyunk szénsavmentes ásványvizet, zöld teát vagy cukrozatlan csipkebogyófőzetet is.
Sok tapasztalt táplálkozási szakértők egyöntetűen ismételgetik, hogy a görögdinnye kirakás az egyik leg hatékony módszerek fogyni kilókat. Klasszikus változat Az RD 1,5 kilogramm pép elfogyasztását jelenti, amelyet 5-6 étkezésre osztanak fel a nap folyamán, rendszeres időközönként.
A fogyás folyamata hosszú távú, és a súly nem mindig jön le azonnal. Rendszeres használatával azonban kiváló, hosszan tartó eredményeket fog látni.
Nem akarsz csak egy bogyót enni? Ügyeljen a következő kirakodási lehetőségekre, a görögdinnye kiváló kombinációira más termékekkel, amelyek kiváló eredményeket adnak, és segítenek megtisztítani és gyógyítani a testet:
- Kefirrel. A Görögdinnye-kefir RD nagyszerű módja annak, hogy gyorsan leadja a gyűlölt kilókat, ami rendkívül népszerű. Előző nap megvesszük a gyümölcsöt, három egyenlő részre osztjuk, és reggel, ebéddel és este fogyasztjuk. Étkezések között igyunk meg egy pohár kefirt, ideértve lefekvés előtt is.
- Túróval. A görögdinnye diétát zsírszegény túróval „hígítjuk”. Norma naponta – 1 kilogramm bogyó és 400 gramm fermentált tejtermék. A termékeket külön-külön vagy együtt is fogyaszthatja.
- Hajdinával. Egy édes, lédús gyümölcs és egy kiadós gabonapehely kombinációja a fogyás másik hatékony módja. túlsúly. Az RD előestéjén gőzöljön 200 gramm gabonapelyhet. A só szigorúan tilos. A bogyó norma ebben az esetben 0,5-1 kilogramm. Rendszeres ismétléssel nagymértékben megtisztítja szervezetét és feltölti magát energiával.
Mennyi görögdinnye pépet lehet enni? Ez a kérdés mindenkit érdekel, aki úgy dönt, hogy ilyen módon megtisztítja a testét és lefogy. És jó okkal. A lényeg az arányérzék fenntartása, hogy a fogyasztás édes bogyók hasznot hozott, és nem okozta az eseményt kellemetlen betegségek húgyúti rendszer.
Ma a táplálkozási szakértők biztonságos, hatékony normát állapítottak meg a kirakodásra - 1,5-2 kilogramm.
A testtisztítási módszer kiválasztásakor ügyeljen a görögdinnye böjtnapjaira. Az orvosok azt javasolják, hogy rendszeresen tartsák be ezt a fogyási módszert a nyári-őszi időszakban, amikor jó gyümölcsöket vásárolhat káros szennyeződések nélkül.
Böjt nap görögdinnyén - tökéletes választás az édességek szerelmeseinek. A lédús pép kitölti a gyomrot, eltávolítja felesleges folyadékés megszünteti a túlsúlyt. Nos, ennek a dinnyekultúrának a kellemes íze valószínűleg senkit sem hagy közömbösen.
Milyen előnyei vannak a görögdinnye böjtjének?
A világ legnagyobb bogyója elégedett a kiegyensúlyozott összetételével - in népi gyógymód minden részét (magot, kérget és pépet) felhasználták. A görögdinnye pép cukrokat, pektint és rostot tartalmaz. A görögdinnye gazdag karotinoidokban (likopin, fiteon, fitoflutén, ?-, ?-, ?-karotin), valamint aszkorbin-, folsav-, ill. nikotinsavak. A pép kálium- és vassókat, valamint esszenciális aminosavakat tartalmaz.
Görögdinnye menü
hasznos anémia és a szív- és érrendszeri betegségek esetén. A görögdinnye használata köszvény, máj- és húgyúti betegségek esetén ajánlott.
A görögdinnye böjtje serkenti a beleket és segít a rossz koleszterin eltávolításában. Az orvosok a görögdinnye böjtöt javasolják magas vérnyomás, gyomorhurut esetén fokozott savasság gyomornedvés keringési zavarok esetén. Magától értetődik, hogy az ilyen kirakodás az aktív fogyást is elősegíti.
Görögdinnye böjt nap
Naponta elvégezhető, de csak ennek a dinnyetermésnek a természetes érési időszakában (máskor a görögdinnye nitrátmérgezést okozhat). A kirakodás időtartama 1-3 nap.
1. lehetőség (böjt nap görögdinnyepépen)
Az első lehetőség másfél kilogramm görögdinnyepép elfogyasztását jelenti. Ez a rész 5-6 részre oszlik. Diéta alatt is ihat, de az italok választéka szénsavmentes vízre és cukrozatlan teára korlátozódik.
2. lehetőség („száraz” nap görögdinnyepépen)
Valójában nehéz ezt a kirakodási lehetőséget „száraznak” nevezni - a görögdinnye pép 90%-ban vízből áll. BAN BEN ebben az esetben egész nap csak görögdinnyét kell enni (minden 10 kg testsúlyra - 1 kg pép). Folyadékok tilosak.
3. lehetőség (a görögdinnyepépről és a korpás kenyérről)
Az ilyen kirakodást sokkal jobban tolerálják - gyakorlatilag nincs éhségérzet. A nap folyamán meg kell enni 1,5-2 kg görögdinnye pépet és 2-3 szelet korpás kenyeret. Ihat szénsavmentes ásványvizet vagy asztali vizet.
4. lehetőség (böjt nap görögdinnyén és dinnyén)
Ez a lehetőség a rajongók számára készült dinnye. Egész nap enni kell görögdinnyét (1 kg) és sárgadinnyét (500 g), felváltva (nem egy étkezésben).
Ellenjavallatok
A görögdinnye böjt napjának bizonyos ellenjavallatai vannak. Nem szabad elvégezni, amikor következő problémákat:
- csökkent immunitás (betegség, mérgezés után);
— cukorbetegség;
— kolelitiasis;
— súlyos betegségek vese
Egy görögdinnye böjtnapja körülbelül egy kilogramm „élősúlyt” vesz el, de az eljárás tisztító hatása minden „diétás” áldozatot megér.
Szöveg: Olga Kim
Sok táplálkozási szakember azt javasolja, hogy legalább kéthetente egyszer (ideális esetben hetente egyszer) tartson böjtöt. Ennek a lényege egy napos diéta- bármely termék (jelen esetben görögdinnye) egész napos használatában. Hogy telik a görögdinnye böjt napja?
Böjt nap görögdinnyén: jótékony hatású az édesszájúak számára
Pontosan ezt találták ki azoknak, akik nem tagadhatják meg maguktól az édességeket. böjt nap görögdinnyén. Ez a fogyási módszer nemcsak a test tehermentesítésében, hanem a felhalmozódott méreganyagoktól való megtisztításában is segít, ráadásul ez a diéta még kellemes és ízletes is.
A nők között nagyon sok olyan van, aki szereti ezt a hatalmas bogyót - a görögdinnyét. De nem szabad szó szerint érteni a görögdinnye böjt napját, és akkor enni, amikor csak akarja, és annyit, amennyit csak akar. Vannak bizonyos szabályokat.
Először is válaszoljunk arra a kérdésre, hogy mennyi a súlya grammban? Van egy képlet, amely szerint minden 10 kg testsúlyhoz 1 kg görögdinnyét kell enni. Ha például a súlya 60 kg, akkor 6 kg görögdinnyét kell megennie. Tudod kezelni? Ha nem, akkor van egy kevésbé szigorú görögdinnye diéta. Reggelire és ebédre (természetesen az ésszerűség határain belül) nem kell megváltoztatni az alapvető étrendet, és a szokásos ételt fogyasztani, de vacsorára ugyanazt a görögdinnyét fogyaszthatod. Ebbe a szakaszba léphet, és ott maradhat 10 napig, ha egy napot kibírt egy görögdinnyén. Ideális esetben böjt diéta a görögdinnye három napig tart. Befejezés után " görögdinnye diéta» 4-6 kg-ot fogyhatsz.
Böjt nap görögdinnyén - figyelem!
A görögdinnye böjtjének minden hatékonysága ellenére számos hátránya és ellenjavallata van. Különösen, ha veseproblémái vannak, akkor a görögdinnye böjtölése ellenjavallt Önnek, mivel ez a betegség súlyosbodását okozhatja.
Azt sem szabad elfelejteni, hogy a görögdinnye böjtnapja lényegében monodiéta. Ez azt jelenti, hogy csak görögdinnyét ehetsz, mást nem, különben egyszerűen nincs értelme a görögdinnye böjtjének.
Természetesen ma is vannak különféle diéták görögdinnye esetében, amelynek étrendje teljes kiőrlésű kenyeret és egyéb termékeket is tartalmazhat, akkor az ilyen étrend hatása nem lesz olyan észrevehető, mint a görögdinnye böjtjénél.
A görögdinnye böjtjének azonban számos előnye van. Ezek közé tartozik mindenekelőtt a salakanyagok és méreganyagok eltávolítása, amelyek a görögdinnyében található hatalmas mennyiségű folyadéknak köszönhetően elhagyják a testet. A görögdinnyepépben található rost tökéletesen tisztítja a gyomor-bélrendszert. Ugyanakkor a görögdinnye is tartalmaz A, B vitaminokés C, értékes antioxidánsok és hasznos anyagok, például vas, kálium, magnézium. Amelyek biztosítják a szervezet számára a szükséges tápanyagot, hogy megvédjék és normál állapot.
A legjobb, ha egy böjt napot görögdinnyén töltünk az érési időszakában - nyár végén-kora ősszel. Így a lehető legjobban megóvja magát a rákkeltő anyagokkal és egyéb káros anyagokkal teli görögdinnyétől, amelyet gyakran a szezonon kívüli bogyókhoz adnak.
Egy görögdinnye böjti nap isteni ajándék az édesszájúak számára. Között hatékony diéták A fogyás érdekében a szakértők monodiétát azonosítanak, amikor az étrend egy termékből áll. A lédús bogyók segítenek megszabadulni a gyűlölt kilóktól, és megszabadítják testét a méreganyagoktól, a salakanyagoktól és az ételmaradékoktól.
Érett görögdinnye - forrás hasznos anyagok az emberi test megfelelő működéséhez szükséges:
- vitaminok (A, C, PP, B1, B2);
- Vas;
- kalcium;
- magnézium;
- foszfor;
- cink;
- likopin;
- folsav;
- szerves savak.
A görögdinnye diéta 90%-ban vízből áll és vizelethajtó hatású.
A toxinok felesleges nedvességgel történő eltávolítása enyhíti a mérgezést, megtisztítja a beleket a maradványoktól emésztetlen élelmiszer, az anyagcsere normalizálódik, ami elősegíti a fogyást. A máj és a vese megtisztul, a vér megújul. 100 gr-ben. A görögdinnye pép 38 Kcal-t tartalmaz, nem kell számítással és menükészítéssel vesződni, hanem egyszerűen élvezni az ízét és a bizonyított jótékony hatását.
Egy böjti nap káros lesz, ha a megvásárolt termék nitrátokat és rákkeltő anyagokat tartalmaz. Súlyos mérgezést okozhatnak. Az exacerbáció időszakában krónikus betegségek gyomor, húgyúti rendszer, szigorúan tilos kísérletezni az étrenddel. A készítményben található likopin okozza allergiás reakció, meg kell győződnie arról, hogy nincs-e érzékenység a mikroelemre. Emiatt kellemetlenségek adódhatnak gyakori látogatások WC, ha a kirakodás munka közben történik.
Gyakoriság és szabályok
Görögdinnye böjtöt kell tartani a dinnye- és dinnyeszüret időszakában, ami augusztus végén-szeptemberben van. Vásárláskor koppintson a felületre - csengő hang jelzi az érettséget, és tompa hang hallható, ha a görögdinnye megromlott. A héjnak lédús zöld színűnek kell lennie, foltok és horpadások nélkül. Az oldalán sárga jelzés jelzi, hogy a gyümölcs fogyasztásra kész. Ne vágja fel a görögdinnyét, hogy ellenőrizze a belsejét, mert beakadhat patogén baktériumok. Otthon alaposan mossa le a bogyókat folyó vízzel, majd törölje le száraz törülközővel. A levágott felét fóliával kell lefedni, majd hűtőbe tenni.
A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy hetente egyszer tisztítsák meg a testet a hatékonyság elérése érdekében. A kirakodás egy napon belül megengedett anélkül előzetes felkészülés. A gyümölcsöt 5-7 adagra vágjuk, 2 óránként érdemes elfogyasztani. Előzetesen meg kell határozni a naponta elfogyasztott cellulóz optimális mennyiségét. Minimális mennyiség– 2 kg, a maximumot pedig testtömegtől függően számítják ki: 10 kg súly – 1 kg pép. Nem szabad rákényszerítenie magát, hogy adagokat egyen; Csökkentse a hangerőt, és élvezze a kirakodást.
Diétás lehetőségek a böjthöz
Ha rendszeresen megismétli a böjt napját, az eredmény megszilárdul, és képes lesz megszabadulni a túlsúlytól. Azok számára, akik nehezen fogyasztanak el egy terméket, kombinálhatják más összetevőkkel.
Görögdinnye
Az első lehetőség az, hogy csak görögdinnye pépet együnk. A víz ki van zárva, de aki nem tud nélküle élni, az ihat hűvös ásványvizet gáz nélkül. A gyümölcsöt fel kell vágni, meghámozni, egyenlő adagokban kimérni, és kétóránként elfogyasztani. A fogyókúrás módszer hasznossága a gyomor-bél traktus célzott megtisztításában rejlik, ami javítja az anyagcserét.
És kefir
A kefires és görögdinnyei böjti nap az egészséges fermentált tejtermék fogyasztását és a nagy bogyós gyümölcsökben található mikroelemekkel való telítettséget egyesíti. Reggel meg kell inni egy pohár kefirt, csak körülbelül 1 liter naponta. A termékeket nem lehet kombinálni. Rakd ki a testet kefir diéta nagyon hatékony, ennek köszönhetően egy nap alatt csökkenthető a derék és a csípő mérete.
És fekete kenyér
A böjti nap nagyon hasznos görögdinnyén és fekete kenyéren, és nem lesz éhes. Vegyünk 150 gr. durvára őrölt fekete kenyér, egyenlő részekre osztva, a nap első felében enni, felváltva édes péppel. A kenyér úgy működik, mint természetes szorbens aki ad tápanyagok, felszívja a méreganyagokat.
És uborka
A görögdinnyével és uborkával eltöltött böjti nap fokozott vizelethajtó hatású. Az alaposan megmosott uborkából salátát kell készíteni só nélkül, de néhány csepp hozzáadásával olivaolaj. A bogyó és az uborka pépet nem szabad együtt fogyasztani, jobb, ha azonos méretű adagokat váltogatunk. Az alacsony kalóriatartalmú uborkasaláta sok vitamint tartalmaz, ami növeli az egynapos böjt hatékonyságát.
Két dinnye váltogatása lehetővé teszi a menü diverzifikálását a mono-diéta során. Nem ajánlott együtt használni, hogy ne fokozza a gázképződést. A dinnyét alaposan megmossuk, és kimérjük a nap folyamán elfogyasztandó adagokat. További italok fogyasztása megengedett tiszta víz hogy eltávolítsa az édességet a szájban.
Számos lehetőség kínálkozik a különféle diétákhoz, szakaszosan leírva. Reálisan fel kell mérnie a lehetőségeket, és tisztában kell lennie a szervezet megtisztítására vonatkozó meglévő ellenjavallatokkal.
Ellenjavallatok a görögdinnye kirakodásához
Terhesség alatt tilos az egynapos tisztítás miatt nehéz rakomány a húgyúti rendszeren. Egy terhes nőnek változatos és kiegyensúlyozott étrendet kell étkeznie, hogy kielégítse a baba táplálkozási szükségleteit.
A fő ellenjavallatok a következők:
- gyermekkor;
- cukorbetegség;
- a húgyúti rendszer betegségei;
- májbetegségek;
- kövek a vesékben;
- a gyomor-bél traktus betegségei;
- nagy érzékenység a likopinra;
- csökkent immunitás betegség után;
- közelgő szellemi vagy fizikai tevékenység.
A tisztítás előtt konzultálnia kell egy szakemberrel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs ellenjavallat, különben a szokásos eljárás negatív következményeket okozhat.
A tisztítás utáni másnap több szabályt is be kell tartani: igyunk több folyadékot és ne fogyasszuk egészségtelen étel nagy mennyiségben. A nők szerint egy nap olyan könnyű volt, hogy több nappal meghosszabbították a diétát, hogy elérjék a kívánt eredményt.
Hasznos rendszeres időközönként elvégezni a szervezet átfogó tisztítását, amely könnyen elvégezhető otthon is ízletes és vitamindús bogyók segítségével. Ha betartod a szabályokat, közérzeted javul, alakod a kívánt állapotba kerül. Amikor a szervezet hozzászokik az étrendhez, kipróbálhat új monodiétás lehetőségeket.
