Hogyan őrizd meg fogaid egészségét. Hogyan őrizd meg fogaid egészségét idős korig

Étel a egészséges fogak

Ahhoz, hogy a fogak erősek maradjanak, a szervezetnek elegendő mennyiségű anyagot kell kapnia, például kalciumot, foszfort és D-vitamint. Ezek az elemek a következő élelmiszerekben vannak jelen:

kalcium:

• magvak (mák, napraforgó, sütőtök, szezám);
• tej, sajtok és egyéb tejtermékek;
• zöldek (petrezselyem, kapor, zeller);
• hüvelyesek (bab, lencse, szójabab, mungóbab);
• gabonafélék;
• diófélék;
• zöld zöldségek;
• különféle bogyók;
• dátumok;
• kajszibarackot.

Foszfor:

• Csiperkegomba;
• hüvelyesek;
• gabonafélék;
• tej és tejtermékek;
• diófélék;
• kakaó;
• zöld zöldségek;
• gyökerek;
• avokádó;
• gyümölcsök.

D-vitamin:

• Csiperkegomba;
• vaj és egyéb tejtermékek;
• kukorica és kukoricaolaj;
• szója sajt;
• hínár (tengeri kel, nori, wakame, spirulina).

Kalcium Este jobban felszívódik, ezért vacsorára ebben az elemben gazdag ételeket célszerű fogyasztani. Ahhoz, hogy a kalcium teljes mértékben felszívódjon a szervezetben, célszerű megfelelő mennyiségű zsírt fogyasztani. viszont foszfor nélkül nem emészthető meg elegendő mennyiségben vas, kalcium, magnézium, A-vitamin. Ugyanakkor a felesleges foszfor, amelyet a szervezet nem szív fel, nem ürül ki, hanem hajlamos felhalmozódni, ami az idegrendszer, a húgyúti és a szív- és érrendszer működési zavaraihoz vezet. Jelentős része napi norma fogyasztás D-vitamin séta során szerezhető be, mivel a napfény hatására a szervezet szintetizálja ezt az anyagot.

Higiénia

A táplálkozás mellett a foghigiénia is fontos a fogak egészsége szempontjából.

Rendszeresen kell fogat mosni, naponta kétszer, 12 órás időközönként. Jobb, ha közepes keménységű fogkefével, könnyed fel-le mozdulatokkal mosol fogat. Használjon bármilyen fogkrémízlés szerint, de a fogmosás időtartama 3-5 perc legyen. Az eljárás után használjon speciális öblítést, amely erősíti az ínyét. Napközben, étkezés után, ne legyen lusta kiöblíteni a száját tiszta víz szobahőmérsékletű, és vásároljon egy speciális fogselymet a fogak közötti tér tisztítására.

Látogatás a fogorvosnál

Félévente egyszer meg kell látogatnia a fogorvost. Ugyanakkor nemcsak diagnosztikai célú rutinvizsgálatra van szükség lehetséges problémákat valamint fog- és ínybetegségek, hanem professzionális fogtisztítás is. Ez az eljárás fájdalommentes. Manuálisan vagy ultrahanggal a fogorvos eltávolítja a lágy lepedéket, valamint a fogkövet, és polírozza a fog felületét. Után professzionális takarítás a fogproblémák, mint például a fájdalom és az ínyvérzés megszűnnek, rossz szag a szájból - a fogkő hatása által okozott gyulladás következményei.

Mindannyian gyönyörű, fehér fogú mosolyról álmodozunk, ezért nagyon fontos a rendszeres higiénia és szájápolás. Ha nem gondoskodik a megfelelő ellátásról, fennáll a veszélye, hogy elkapja egész sor kellemetlen fogászati ​​problémák, mint például ínybetegségek, különféle fertőzések, elvékonyodás csontszövet, valamint más betegségek (szélütés, szívroham és sok más). Az alapos fogtisztítás és a félévente végzett fogászati ​​ellenőrzés segít megelőzni mindezt. Ezenkívül ezekkel az egyszerű lépésekkel biztosíthatja a jó szájhigiéniát.

Az alábbiakban egy 10-es lista található hasznos tippeket, amit érdemes figyelembe venni, ha szeretnéd, hogy fogaid egészségesek és szépek legyenek.

1. Alapos tisztítás

Ez a legegyszerűbb és megfizethető módon fenntartani a saját szájüreg tiszta. Csak annyit kell tennie, hogy a fogkefét 45 fokos szögben tartsa az íny vonalához képest. Vagyis mindkét ínyvonalnak, valamint a fogak felületének szorosan érintkeznie kell a kefe sörtéivel. Csukja össze az állkapcsát, és egy oda-vissza, fel-le mozdulattal kezdje meg a fogmosást. külső felület fogak. Ne nyomja túl erősen a fogkefét – károsíthatja az ínyét. A tisztításhoz belső felület fogak, helyezze a kefét 45 fokos szögben az íny vonalához és a fogakhoz. A mozgások ugyanazok: „fel és le”, „előre és hátra”. Ne feledkezzünk meg a nyelvről és a szájpadlásról sem – gyakran ezek okozzák a rossz leheletet (a rossz higiénia elősegíti a baktériumok aktív szaporodását, ami viszont rossz leheletet okoz. Javasoljuk, hogy legalább kétszer mosson fogat). nap, hogy megakadályozzák a túlzott savfelhalmozódást - az élelmiszer baktériumok általi lebontásának folyamatának eredménye. Ha bármilyen okból nem tudja elvégezni a szájüreg teljes tisztítását, hasznos lesz minden étkezés után vízzel öblíteni a száját. Így eltávolítja az ételmaradékot a fogairól, megfosztva a baktériumokat a tápanyagtól.

2. Fogselyem

Sokan azt mondják, hogy túl fárasztó és fárasztó minden snack vagy étkezés után fogselymet használni. Sokan egyszerűen elfelejtik, mások elhanyagolják ezt az egyszerű eljárást. De hiába. Hiszen csak a fogselyem tud behatolni a leginkább megközelíthetetlen helyekre, ellentétben a legprofibb kefével vagy szájvízzel. Fogselyem tökéletesen tisztítja a fogközt, eltávolítja a lepedéket és eltávolítja az ételmaradékot. A fogorvosok azt javasolják, hogy naponta legalább egyszer használjon fogselymet.

3. Hagyja abba a dohányzást

Hidd el, a fogaid nagyon hálásak lesznek! Először is, a dohányzás abbahagyása megkímél a... lehetséges rák szájüreg, valamint különféle parodontális szövődmények. Másodszor, csökkenti a nyalókák, rágógumi, tea, kávé fogyasztását, mivel többé nem kell elfedni a dohányszagot. Ez is nagy plusz a fogak állapota szempontjából.

4. Korlátozza a szénsavas italok, kávé, alkohol fogyasztását

A tény az, hogy ezek az italok sok foszfort tartalmaznak. És bár ő az hasznos ásványi anyag a szájüreg számára, in Nagy mennyiségű kalciumhiányt okoz, ami azzal jár komoly problémákat fogakkal és ínyekkel. A fogszuvasodás a szervezet kalciumhiánya miatt is kialakul. Ezenkívül ezek az italok gyakran tartalmaznak különféle adalékanyagokat, például kukoricaszirupot és ételfestéket – ezek nagyon károsak a fogzománcra. Még a legtöbbet is hófehér mosoly gyorsan elhalványul, ha nem korlátozza az édes szóda, kávé és alkohol fogyasztását. A tej az, amire szüksége van a zománc megerősítéséhez és a fogszövetek táplálásához. Ne feledkezz meg róla tiszta víz- életet adó nedvességgel táplálja testét és segít megőrizni az egészséges fogakat.

5. A kalcium és más vitaminok nélkülözhetetlenek a száj egészségéhez.

A támogatásért szép mosoly kalciumra van szükség. Sok kalcium. Ez az ásványi anyag nemcsak a fogak, hanem a csontok számára is nagyon fontos. Vegyen be a frissen facsart tejet az étrendbe narancslé, joghurt, brokkoli, túró és egyéb tejtermékek. Esetleg elgondolkodhatsz kiegészítő bevitel élelmiszer-adalékokés vitamin komplexek, de csak az orvossal folytatott konzultációt követően. Ne feledje: a kalcium és a D-vitamin jót tesz a fogaknak és az ínynek A B-vitamin fontos szerepet játszik a szájüreg védelmében: megakadályozza a vérzést és az íny megrepedezését. Réz, cink, jód, vas és kálium is szükséges a jó szájhigiéniához.

6. Rendszeresen keresse fel fogorvosát

Évente legalább kétszer meg kell látogatnia fogorvosát megelőző vizsgálatés levezetése higiéniai eljárások. Ezen kívül időről időre meg kell tenni röntgen szájüregben bármilyen patológia kizárására vagy kimutatására.

7. Használj szájvizet

Nem minden öblítés segít. Pontosan az Önnek megfelelő folyadékot kell kiválasztania. Például a Listerine öblítők klór-dioxidot tartalmaznak, ami nagyon jótékony hatással van a fogakra, mert elpusztítja a baktériumokat, eltávolítja a lepedéket és megakadályozza a rossz leheletet. Természetesen egyetlen öblítéssel sem fogsz tökéletes szájhigiéniát elérni, de tökéletes befejező simítás a napi fogmosás és fogselyem használat után.

8. Ha aggódik a fogfájás miatt

Ha fáj a foga, ne késleltesse a fogorvos látogatását. Az orvos megállapítja a fájdalom okát és megszünteti. Ne várja meg, hogy a kisebb kellemetlenségek nagy problémává váljanak.

9. A fogászati ​​problémák súlyos betegségeket okozhatnak

Mindannyiunknak nagy figyelmet kell fordítanunk a szájüreg állapotára, mert a fogak és az íny jelzi a szájüreg szintjét. Általános egészség. A fogászati ​​problémák cukorbetegséghez, betegségekhez vezethetnek a szív-érrendszer, különféle fertőzések, valamint beszédhibák és az étel megrágásának képtelensége. A görbe fogak ínygyulladást okoznak, ami viszont fogvesztést okozhat. Emlékezik: egyenes fogak nem csak a szépség miatt.

10. Ügyeljen arra, hogy megtisztítsa a nyelvét

A nyelvet naponta meg kell tisztítani. Speciális nyelvkefével eltávolíthatja felületéről a kórokozó baktériumokat, amelyek számos betegség és fertőzés okozói. Ezenkívül a nyelv érdes felületén lévő baktériumok aktivitása miatt rossz lehelet (halitosis) jelenik meg.

Jellemzően a legtöbb ember csak akkor ütemezi be a fogorvosi látogatást, amikor már elütött az „X” óra, és fogfájás Rendkívül zaklatottak. Ebben a pillanatban hirtelen elkezdünk hirtelen és komolyan gondolkodni a kérdésen hogyan kell megmenteni a fogakat erős és egészséges, lehetőleg hosszú ideig.

1. Hagymahéjak Egy kis hagymából öntsünk 1,5 csésze forrásban lévő vizet. Hagyd felfőni. Amikor az infúzió hőmérséklete elfogadhatóvá válik a szájba vételhez, vegye be és tartsa húsz percig. Ezután kiköpjük, és újra végrehajtjuk az eljárást. 3-4 ilyen manipuláció után a fájdalomnak csökkennie kell.

2. Öntsön egy második csomag kalmusgyökeret 0,5 liter vodkával. Védett helyen napsugarak 10 napig állni hagyjuk. Ezzel párhuzamosan öntsön 15 gramm propoliszt azonos mennyiségű vodkával, és hagyja 10 napig főzni. Után adott időszak mindent leszűrünk, minden tinktúrából négy teáskanálnyit keverünk. Öblítse le ezzel az infúzióval legalább öt percig. A siker kulcsa itt a rendszeres öblítés.

3. Hasznos lesz az íny állapotának javítására. következő recept. Keverjük össze egyenlő mennyiségben zúzott tölgyfa kéreg, kamillavirág, körömvirág, nyír- és csalánlevél. Öntsön két teáskanálnyi nyersanyagot egy pohár forrásban lévő vízbe, és hagyja főzni egy órán keresztül. Igyon fél pohárral naponta kétszer.

4. Vegyünk két teáskanál körömvirágot és zsályalevelet, és öntsünk rájuk egy pohár forrásban lévő vizet. Hagyjuk állni fél órát, majd szűrjük le. Étkezés után ajánlott öblíteni, naponta háromszor.

5. Minden alkalommal, amikor fogat mos, szórjon egy keveset a porrá zúzott kalmusgyökérből a fogkrémre.

A 3., 4., 5. számú recepteket legalább egy hónapig átfogóan kell használni.

Összefoglalva megjegyzem, hogy az a kérdés hogyan kell megmenteni a fogakat kezdetben aggódnia kell, mielőtt a fogfájás jelentkezik. Csak akkor kerülhet el minden lehetséges probléma a fogaival.

Sokan első kézből ismerik a problémákat. fogakÉs íny. Túrázás be fogászati ​​Klinika Néha nagy bátorságot követelnek az embertől. Ez pedig gyakran megtörténik, mert sokan megszokták, hogy az utolsó pillanatig „kihúzzák a dudát”, amikor még a fájdalomcsillapító sem csillapítja a fájdalmat. Egyszerű szabályok betartásával megőrizheti fogait egészségesen és erősen, és ezáltal gyönyörűen.

Hogyan tartsd szép és egészséges fogaidat?

Tehát az íny és a fogzománc egészsége közvetlenül függ a higiéniai eljárásoktól. Mindenki tisztában van a fogorvosok ajánlásával - minden reggel és este mosson fogat. Ehhez pedig fontos, hogy megfelelő legyen fogkefe . Amikor felkeresi fogorvosát, kérdezze meg, melyik kefe a legjobb az Ön számára.

A fogkefe kiválasztásakor ügyeljen annak keménységi fokára. Ha vékony zománca van, egy kemény kefe károsíthatja azt. Ha hajlamos a fogkőképződésre, a puha fogkefe nem lesz hatékony. Szabaduljon meg a rágógumi szokásától. Ha legalább egy van a szájában, a rágógumi használata ellenjavallt.

Légy óvatos vele fogselyem . Ha nehéz átjutni a fogai között, akkor teljesen hagyja abba a használatát. Ezenkívül a fogselyem használatakor nagy a fogíny sérülésének kockázata.

Legyen szabály, hogy minden étkezés után egyél egy darabot. kemény sajt. Ezt különösen étkezés után kell megtenni savanyú termék. A sajt képes semlegesíteni a savat.

Vegyen be szilárd anyagokat a napi étrendjébe gyümölcsök és zöldségek. Egyél egy uborkát naponta legalább egyszer, zöld alma vagy sárgarépát. Tökéletesen megtisztítják fogait a lepedéktől.

Ne felejtsen el inni az étkezések között víz. Elmossa az étel, kávé, tea és gyümölcslevek maradványait, amelyek korrodálhatnak fogzománc.

Ha nem tudod megtagadni, akkor legalább igya meg őket szalma hogy elkerüljük a szóda érintkezését a fogzománccal. Ezért fogai kevésbé fognak szenvedni az édességektől.

Azok, akik szeretnek fehérítő fogkrémeket használni, csökkentsék heti kétszeri használatukat. Másképp fogzománc megsérül.

Ne felejtse el megtisztítani a nyelvét a lepedéktől. Tedd ezt a fogkeféddel. Nyelv - sok káros baktérium kedvenc élőhelye.

Még akkor is, ha a tiéd íny egészséges, fogkrémet kell használnia. Megelőző célból ezzel a pasztával kell fogat mosni egy hónapig, félévente egyszer. Ha pedig már vérzik az íny, akkor naponta kétszer öblítse ki a száját kamilla vagy zsálya főzetével (1 evőkanál 1 pohár forrásban lévő vízhez).

A fogászati ​​egészség ma az tényleges probléma sok embernek. BAN BEN modern világ Egyre több eszköz jelenik meg a fogászati ​​ellátásban. A magasan képzett fogorvosok mindig készen állnak a segítségére. De az emberek fogai tovább romlanak.

A nagyvárosokban meglehetősen nehéz találkozni olyan emberrel, akinek a szája tele van egészséges fogakkal. És ez nem meglepő - az evolúciós fejlődés megszabadít minket az étkezés nehézségeitől. Már nem rágjuk a kemény darabokat. nyers hús. Minden ételünk nagyon puha és finom. Számos gőzölő, lassú tűzhely és turmixgép pürévé varázsolja az ételt, amelyet csak le kell nyelni.

De a fogainknak kemény táplálékra van szükségük a képzéshez és a tisztításhoz. Az ókorban az emberek ehető gallyakat rágcsáltak, amelyek fogkefeként működtek – így megtisztították a fogak közötti réseket a leragadt ételmaradéktól. Akkor nem volt olyan agresszív környezet a fogak számára - az étel közepes hőmérsékletű volt, nem meleg vagy hideg étel. A személy nem fogyasztott sok édességet, gyümölcssavat, amelyek károsak a fogak egészségére. Modern körülmények az élet nem kíméli a fogainkat, és szükségtelenül kihal - meglazulnak és teljesen kihullanak. Hogyan őrizd meg fogaid egészségét, hogy idős korára is jól étkezzen nyers zöldségekés hús steak? Számos feltétel van, amelyek segítenek megőrizni fogait egészségesek és erősek.

Megfelelő higiénia

1. Moss fogat! A fogakat naponta kétszer kell mosni. A tisztításnak legalább három percig kell tartania. A fogmosás nem azt jelenti, hogy kétségbeesetten dörzsöljük őket kefével. A leginkább megközelíthetetlen helyeket alaposan meg kell tisztítani. A legjobb a fogak mentén, nem keresztben mosni.
2. Öblítés. Minden étkezés után mikroszkopikus méretű ételdarabok maradnak a szájban, amelyek oxidálva károsítják a fogakat. Ezért étkezés után alaposan öblítse ki a száját tiszta vagy sós vízzel.
3. A fogkefe cseréje. Cserélje ki a fogkefét legalább háromhavonta. Hiszen hiába mosod ki tisztítás után, hatalmas mennyiség halmozódik fel rajta. patogén baktériumok. Ha hosszabb ideig használja ugyanazt az ecsetet, szuvasodás alakulhat ki.
4. Egyedi ecsetválasztás. A fogkefe kiválasztásakor ügyeljen a keménységére. Közepesen keménynek kell lennie, hogy alaposan megtisztítsa a fogak közötti réseket. Ugyanakkor a túl kemény kefe károsíthatja a zománcot és a fogínyt. Az ecset kiválasztása a lehető legegyénibb legyen.
5. Elektromos kefe. Ha a fogmosás örömet okoz, ha szeretsz gyakran és hosszan mosni fogat, vásárolj elektromos fogkefét.
6. Gumi. Ha ebéd után at nyilvános helyen Egyáltalán nincs lehetősége kiöblíteni a száját, cukormentes rágógumit kell használnia. Segít megtisztítani a száját az ételmaradékoktól.
7. Fogselyem. Ha kemény ételeket evett (például húst), kis rostok maradhatnak a fogai között. Feltétlenül használjon fogpiszkálót vagy fogselymet.
8. Szájöblítések. Az emberek gyakran szenvednek rossz lehelettől, annak ellenére, hogy mindent megtesznek a szájhigiénia fenntartására. Ennek elkerülése érdekében rendszeresen öblítse ki a száját egy speciális antibakteriális összetétellel. Nemcsak a kellemetlen szagot szünteti meg, hanem blokkolja a különböző rothadási és gyulladásos folyamatokat a szájban.
9. Fogkrém. Sok fogorvos azt tanácsolja, hogy folyamatosan cserélje ki a fogkrémet, mivel a baktériumok alkalmazkodhatnak egy adott pasztához, és végül nem reagálnak rá.
10. Paszta fluoriddal. Vannak speciális fogkrémek, amelyek fluoridot tartalmaznak, ami megvédi a fogakat a nikotintól. Ezeket a pasztákat dohányosoknak ajánljuk. Ha azonban valóban meg akarja védeni a fogait, talán van értelme leszokni a dohányzásról?
11. Fogorvoshoz menni. Mindenki tudja, hogy az egészséges fogak megőrzéséhez rendszeresen, legalább félévente egyszer fel kell látogatnia a fogorvoshoz. Válaszolj őszintén, ha bent vagy utoljára Voltál már orvosnál? A legtöbben csak akkor fordulnak szakemberhez, ha a fogfájás elviselhetetlenné válik.

Fogaink minden nap különféle ételekkel találkoznak – meleg, hideg, savanyú és édes. Mindez befolyásolja a fogak állapotát. Mindenki honnan tudja fiatalon hogy nem szabad nagyon hideg vagy nagyon meleg ételeket enni – ez roncsolja a fogzománcot. Ahhoz, hogy fogai erősek maradjanak, korlátoznia kell a forró kávé fogyasztását. A koffein a kávéban, csokoládéban és erős tea, roncsolja és fellazítja a fogzománcot.

Gyerekkorunk óta beszélnek velünk az édességek veszélyeiről. A cukor a legkedvezőbb környezet a baktériumok fejlődéséhez. Főleg, ha a cukor megakad a fogak között. Ez a fogszuvasodás közvetlen útja. Ha gyermeke szeret édességet enni, gondosan figyelje fogai állapotát. A csecsemőknek 10-12 hónapos életük után kell fogat mosniuk, amikor elérik a felnőttkort. A következő cukorka vagy sütemény után kérje meg a babát, hogy igyon vizet (mivel ebben a korban még nem tudja, hogyan kell öblíteni a száját). És ne adj tejet a babának közvetlenül lefekvés előtt. A tejtermékek részecskéi erősen korrodálják a fogzománcot. Jobb tejet inni, majd vízzel kiöblíteni a száját.

Durva étellel megtisztíthatja fogait a szennyeződéstől, lepedéktől és fogkőtől. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt nyersen. Jobb, ha egy gyümölcskosár van otthon jól látható helyen, nem pedig egy tál édesség. Gofri helyett hámozott ropogós sárgarépát kínálj gyermekednek, talán beleegyezik? Sokkal egészségesebb és finomabb. És próbáld meg ne hámozni a gyümölcsöt – az is rengeteget tartalmaz hasznos anyagok(ez nem vonatkozik a messziről hozott paraffin bevonatos gyümölcsökre). A gyümölcshéjak jól megtisztítják a fogak közötti tereket.

Ahhoz, hogy a fogaid erősek maradjanak, enni kell több termék kalciummal és foszforral telített. Ezek a túró, kefir, spenót, sajt, tej, bab. A citrusfélék fogyasztása csökkenti a fogínyvérzést és gátolja a fejlődését is gyulladásos folyamatok a szájüregben. A halak és a tenger gyümölcsei nagyon jó hatással vannak a fogak állapotára - hatalmas mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. A dió jó edzésnek számít a fogak számára. De ne harapj dió vagy mandulát a fogaival – teljesen elveszítheti őket.

Ez érdekes! Mindenki tudja, hogy a csecsemők fogzása igen fájdalmas folyamat szülőknek és babának egyaránt. A gyermek fogai hat hónap után kezdenek aktívan növekedni, és ekkor kezdi el a baba kiegészítő táplálékot táplálni. Az egyik első kiegészítő élelmiszer a házi túró. A túrót általában így készítik - a kefirt a tejhez adják, és lassú tűzre helyezik. Amikor a tej megdermedt, túróruhára kell helyezni és kinyomkodni. Egy jól ismert gyermekorvos azt tanácsolja, hogy a kefir helyett adjunk a tejhez egy ampulla kalcium-klórt (pontosan azt, amit a „meleghez” használunk). intravénás injekciók). Amikor a tej aludt, kapsz a legegészségesebb túró, további kalcium adaggal telítve. Nem csak egészséges, de finom is. Ha a baba minden nap eszik ilyen túrót, a fogak ugrásszerűen növekedni fognak.

A fogak egészsége belülről fakad

A tudósok legújabb kutatásai bebizonyították, hogy a fogszuvasodás olyan embereknél fordul elő, akiknek általános problémái vannak a szervezetben. Alacsony immunitás, krónikus betegségek, betegségek emésztőrendszer– mindez kihat a fogak egészségére. Az ókorban, amikor egy mester magával vitt egy tanyamestert, megnézte a fogai állapotát. Ha egészségesek voltak, akkor meg lehetett ítélni jó egészség maga az ember. Ha a fogak rothadtnak és feketének bizonyultak, ez azt jelenti, hogy a munkavállaló egészsége sok kívánnivalót hagyott maga után. Ilyen mezőgazdasági munkásokat nem vettek fel.

A fogakat a múltban az ember egészségi állapotának felmérésére használták, de még ma is meglehetősen jelentős mutató. Ha az összes higiéniai intézkedés betartása ellenére állandó szuvasodás kialakulásával szembesül, ha gyakran gyulladásos folyamatok fordulnak elő a szájban, akkor ideje orvoshoz fordulni.

1. Ahhoz, hogy a fogak szorosan üljenek a „hüvelyeikben”, és az íny szilárdan tartsa őket, fogtornára van szükség. Egy tiszta gally rágásából áll. Eleinte ezt óvatosan kell megtennie, hogy ne hagyja a fogait ezen az ágon. A parkban sétálva válasszunk egy ágat a fáról, és töröljük le a port egy zsebkendővel vagy szalvétával. Finoman harapd meg az ág teljes hosszát. Amikor a fogai elég erősek, még egy gyakorlatot végezhet - próbáljon meg a fogaival lehúzni egy fadarabot egy ágról. Bár az ilyen torna viccesnek tűnik, nagyon hasznos azok számára, akik észrevették, hogy a fogaik lazulni kezdtek.
2. Egy bevált recept létezik az egészséges fogak és az erős íny érdekében. Alkalmas a fogágybetegségek elleni küzdelemben. Keverjünk össze egy evőkanál mézet fél teáskanál sóval. Várja meg, amíg a só teljesen feloldódik - különben sóval károsíthatja magát. Masszírozza az ínyét ezzel a keverékkel, amilyen gyakran csak lehetséges, és néhány napon belül az íny erősödni kezd.
3. Ha fogkőben szenved, főzettel kell öblítenie a fogát lófarok. Tisztítja és fertőtleníti a fogak felületét. A fogkő leküzdésére egyél citromot és igyál feketeretek levét. Ennek a gyökérzöldségnek a leve speciális fitoncideket tartalmaz, amelyek lebontják a fogkőképződményeket és fokozatosan eltávolítják azt.
4. Néha a fogak szélét fekete csíkokkal „díszítik”, amelyek esztétikai szempontból nagyon kellemetlenek. A következő recept segít megszabadulni tőlük. Vegyünk bojtorján gyökeret és őröljük meg. Ugyanolyan mennyiségben lesz szükségünk babhéjra. Keverje össze a két összetevőt, és készítsen erős, gazdag főzetet a gyűjtemény alapján. Naponta többször is ki kell öblíteni a szájukat. Már egy hét rendszeres öblítés után észrevehető eredményt fog érezni.
5. Keverjünk össze egy evőkanál calamus tinktúrát és ugyanannyi propolisz tinktúrát. Az elkészített keveréket vegye be a szájába, és öblítse ki vele a száját, amíg csak lehetséges. Ez a termék erősíti a zománcot és javítja az íny egészségét.
6. A tölgy kérge sok tannint tartalmaz. Főzze zúzott tölgyfa kérgét termoszban, és lefekvés előtt öblítse ki a száját az elkészített keverékkel. Ezzel megszabadul a gyulladásos folyamatoktól, meggyógyítja a fekélyeket, és megszünteti a dohányosok szájából a legmakacsabb szagokat is.

A fogak egészségének megőrzéséhez mindent be kell tartania higiéniai intézkedések. Választ egészséges étel durva rostokkal, ne igyon szódát, egyél közepes hőmérsékletű ételeket. Távolítsa el étrendjéből a kávét, a dohányzást és az alkoholt. Változtass életminőségeden, és akkor egészséges fogaidat őrizheted meg öregkorodig.

Videó: hogyan őrizd meg fogaid egészségét