के अनुसार चिकित्सा शब्दावली, सिंड्रोम आराम रहित पांवपैथोलॉजी का अध्ययन करने वाले वैज्ञानिकों के नाम पर इसे विलिस या एकबॉम रोग कहा जाता है अलग समय. रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस) एक विकृति है जिसमें रोगी को पैरों में विभिन्न अप्रिय संवेदनाएं महसूस होती हैं। कई मामलों में, यह किसी व्यक्ति को सामान्य रूप से सोने की अनुमति नहीं देता है; उसे किसी तरह असुविधा से छुटकारा पाने के लिए उठना और चलना पड़ता है। निदान विकसित होने पर आरएलएस प्राथमिक हो सकता है स्वतंत्र रोगके कारण ख़राब आनुवंशिकता. लेकिन अधिकतर, विलिस रोग एक द्वितीयक निदान है जो अन्य बीमारियों की पृष्ठभूमि के विरुद्ध विकसित होता है। इस लेख में हम बेचैन पैर सिंड्रोम को समझने की कोशिश करेंगे, पता लगाएंगे कि यह बीमारी कैसे प्रकट होती है, यह क्यों होती है, और इसका उपयोग कैसे करें दवाएंऔर लोक व्यंजन.
बेचैन पैर सिंड्रोम कैसे प्रकट होता है?
एक नियम के रूप में, रोगी रोग के विकास के पहले लक्षणों पर तुरंत डॉक्टर के पास नहीं जाते हैं। आरएलएस अधिकतर मध्य आयु में और विशेषकर वृद्धावस्था में होता है। प्रारंभिक अवस्था में विकृति विज्ञान कैसे प्रकट होता है?
रोग की शुरुआत के साथ जुड़ा हुआ है विभिन्न अभिव्यक्तियाँपैरों में असुविधा, और सभी अप्रिय संवेदनाएं विशेष रूप से आराम करने पर सक्रिय होती हैं। जैसे ही रोगी चलता है या हल्का व्यायाम करता है, असुविधा दूर हो जाती है। मरीज आमतौर पर बेचैनी का वर्णन झुनझुनी, मरोड़, जलन, के रूप में करते हैं। सताता हुआ दर्द, कभी-कभी कोई व्यक्ति बेचैनी की तुलना ऐंठन से करता है। अक्सर, आरएलएस की अभिव्यक्तियाँ शाम को और रात के पहले भाग में सक्रिय होती हैं। नींद के दौरान भी असुविधा हो सकती है, जिससे व्यक्ति सामान्य रूप से सो नहीं पाता है। ये सभी लक्षण इतने बढ़ सकते हैं कि व्यक्ति को अक्सर अपने पैर और टांगों को लगातार हिलाने के लिए मजबूर होना पड़ता है ताकि दर्द और असुविधा महसूस न हो। यह सब रोगी की स्थिति को गंभीर रूप से प्रभावित करता है - वह उदास और घबरा जाता है, और नींद की कमी उसके प्रदर्शन को प्रभावित करती है। बीमारी से निपटने के लिए आपको जल्द से जल्द डॉक्टर के पास जाकर जांच करानी होगी। एक नियम के रूप में, बेचैन पैर सिंड्रोम वाले लोग यदि आवश्यक हो तो एक न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करें, डॉक्टर आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या अन्य विशेषज्ञ के पास भेजेंगे। रोग का निदान करने के लिए, डॉक्टर इतिहास एकत्र करता है और आपको सामान्य और रक्त दान करने के लिए कह सकता है जैव रासायनिक विश्लेषण, इलेक्ट्रोन्यूरोमायोग्राफी और अन्य का संचालन करें नैदानिक प्रक्रियाएँ. यह सब न केवल निदान की पुष्टि या खंडन करने में मदद करता है, बल्कि पहचानने में भी मदद करता है असली कारणउसकी उपस्थिति।
बेचैन पैर सिंड्रोम क्यों विकसित होता है?
चिकित्सा के प्रभावी और पर्याप्त होने के लिए, निदान के विकास का कारण जानना बहुत महत्वपूर्ण है।
- जीन.अगर हम बात कर रहे हैंप्राथमिक आरएलएस के बारे में, बिना किसी न्यूरोलॉजिकल और शारीरिक रोगों के, तो इसका कारण निहित है वंशानुगत कारक. यानी बीमारी है उच्च संभावनाविरासत में मिला है. इडियोपैथिक आरएलएस का पता बहुत पहले ही चल जाता है, 30 साल की उम्र से पहले।
- रोग।रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम अक्सर एक चिकित्सीय स्थिति के कारण होता है जो हस्तक्षेप करती है सामान्य कार्यतंत्रिका तंत्र - केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में डोपामाइन और आयरन के आदान-प्रदान का स्तर कम हो जाता है। इसमें विभिन्न चोटें शामिल हो सकती हैं मेरुदंड, वृक्कीय विफलता, मधुमेह. आरएलएस यूरीमिया जैसी बीमारियों के कारण हो सकता है, मल्टीपल स्क्लेरोसिस, हृदय प्रणाली के विकार, स्जोग्रेन सिंड्रोम, पार्किंसंस रोग, अमाइलॉइडोसिस, आदि। इन सभी मामलों में, निस्संदेह, लक्षण से लड़ना बेकार है; सामान्य चिकित्साअंतर्निहित बीमारी के विरुद्ध.
- गर्भावस्था.रेस्टलेस लेग सिंड्रोम अक्सर गर्भवती महिलाओं में होता है, लगभग 15-20%। इसे उत्तेजक कारकों के संयोजन द्वारा समझाया गया है - हार्मोनल परिवर्तन, महिला के तेजी से बढ़े हुए वजन के कारण उच्च भार, मस्तिष्क संबंधी विकारचिंता और तनाव की पृष्ठभूमि में।
- बुरी आदतें।प्राइमरी और सेकेंडरी रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम दोनों ही शरीर की स्थिति के प्रति संवेदनशील होते हैं। अर्थात्, ऐसे कारक हैं जो लक्षणों के विकास को भड़काते हैं। इनमें पेय पदार्थों का सेवन भी शामिल है बड़ी राशिकैफीन - कॉफी, मजबूत चाय, ऊर्जा पेय। को समान कारकइसमें शराब और निकोटीन भी शामिल है।
- दवाइयाँ।दवाओं के कुछ समूह भी आरएलएस के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। इनमें कैफीन युक्त दवाएं (अक्सर दर्द निवारक) शामिल हैं, एंटिहिस्टामाइन्स, अवसादरोधी दवाएं, कम करने वाली दवाएं रक्तचाप, न्यूरोलेप्टिक्स, सिंड्रोम विशेष रूप से एंटीमेटिक्स लेने के बाद स्पष्ट होता है।
इसके अलावा, डॉक्टर ध्यान दें कि यह बीमारी है हाल ही मेंऔर अधिक फैल रहा है, प्रभावित हो रहा है आधुनिक स्थितियाँश्रम - बार-बार तनाव, उच्च व्यायाम तनावया, इसके विपरीत, गतिहीन कार्य। जैसे ही आपको आरएलएस के लक्षण दिखाई दें, आपको जल्द से जल्द कार्रवाई करने की आवश्यकता है।
घर पर रेस्टलेस लेग सिंड्रोम का इलाज कैसे करें
दुर्भाग्य से, कुछ मरीज़ रोग के पहले लक्षण प्रकट होने पर डॉक्टर से परामर्श लेते हैं, जिसके कारण विकृति अधिक से अधिक विकसित होती है। हालाँकि, कुछ बहुत ही वास्तविक उपाय हैं जो आपको अपना घर छोड़े बिना, आरएलएस से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।
- बुरी आदतों की अस्वीकृति.यदि आप अपने पैरों में असुविधा का अनुभव करते हैं तो सबसे पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात सिगरेट और मादक पेय पदार्थों का त्याग करना है। अपनी कॉफी की खपत सीमित करें कडक चाय, ऊर्जा पेय, कोको, आदि। सामान्य तौर पर, आपको अपने जीवन की गुणवत्ता पर पुनर्विचार करने और अधिग्रहण करने की आवश्यकता है स्वस्थ आदते- अधिक भोजन न करें, अधिक घूमें-फिरें नहीं, केवल प्राकृतिक और स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करने का प्रयास करें। यह गतिहीन नौकरियों वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है। कोई उच्च भार नहीं, केवल सहज और मध्यम भार शारीरिक व्यायाम. आरएलएस वाले रोगियों के लिए तैराकी, पिलेट्स, योग और बॉडीफ्लेक्स की सिफारिश की जाती है। आप साधारण पैर घुमाना, "साइकिल" व्यायाम कर सकते हैं। स्ट्रेचिंग करना बहुत उपयोगी है - यह मांसपेशियों को पूरी तरह से मजबूत करता है। पैरों के जोड़ों और मांसपेशियों को विकसित करने के लिए विभिन्न व्यायाम विशेष रूप से प्रभावी होते हैं, सबसे सरल है अपने पैरों के साथ फर्श से छोटी वस्तुओं को उठाना, फर्श पर फैले रूमाल को एक गेंद में इकट्ठा करना आदि।
- शौक।डॉक्टरों का कहना है कि कुछ मामलों में, तंत्रिका संबंधी विकारों के साथ, विचलित गतिविधियों से रोगियों को बहुत मदद मिलती है। एकाग्रता आपको तनाव दूर करने और दर्दनाक असुविधा से छुटकारा पाने की अनुमति देती है। आप वह कर सकते हैं जो आपको पसंद है - बुनाई, ड्राइंग, कढ़ाई या लकड़ी पर नक्काशी।
- स्थिर नींद.आरएलएस की पृष्ठभूमि पर होने वाली अनिद्रा से छुटकारा पाने के लिए, आपको अपने आराम और नींद के पैटर्न को सामान्य करने की आवश्यकता है। बिस्तर पर जाने और एक ही समय पर उठने का प्रयास करें, बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवादार करें, ठंडी और साफ हवा में सोएं, अंधेरे में सोएं, खेलें नहीं सक्रिय खेलऔर सोने से पहले गैजेट्स का उपयोग न करें - वे उत्तेजित करते हैं तंत्रिका तंत्र.
- ठण्दी बौछार।कार्यप्रणाली में सुधार करके तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली को सामान्य करें रक्त वाहिकाएंआप ठंडे शॉवर का उपयोग कर सकते हैं। इसे हर सुबह लें ठंडा और गर्म स्नानआरएलएस लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए।
- मालिश.मालिश आरएलएस के लिए बहुत उपयोगी है, यह वाहिकाओं में रक्त के प्रवाह में सुधार करती है, काम को सामान्य करती है तंत्रिका सिरा, मांसपेशियों और जोड़ों को गर्म करता है। परेशान करने वाले लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए आपको मसाज क्रीम या कोई भी क्रीम लेने की जरूरत है आवश्यक तेलशांत प्रभाव के साथ. पैरों से लेकर घुटने तक प्रत्येक पैर की अच्छी तरह मालिश करें। इससे आप रात भर चैन की नींद सो सकेंगे।
- गरम।कोशिश करें कि आपके पैर गीले न हों या बहुत ठंडे न हों। शीतदंश के बाद बेचैन पैर सिंड्रोम के लक्षण कई गुना बढ़ जाते हैं। यदि चिंता आपको जगाए रखती है और आपको लगातार हिलने-डुलने और पैरों को हिलाने पर मजबूर करती है, तो अपने पैरों को श्रोणि में रखने का प्रयास करें गर्म पानी, इससे कुछ रोगियों को मदद मिलती है।
- शांत।चूँकि सिंड्रोम का कारण अभी भी तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली से संबंधित है, हमारा भावनात्मक स्थितिलक्षणों के क्रम को भी प्रभावित करता है। यह सिद्ध हो चुका है कि तनाव, अवसाद और तंत्रिका संबंधी अनुभवों के साथ, आरएलएस के लक्षण तीव्र हो जाते हैं। इसके अलावा, आपको अधिक काम नहीं करना चाहिए - इससे असुविधा का विकास भी होता है। यदि आपकी नौकरी गतिहीन है, तो आपको नियमित रूप से ब्रेक लेने और स्ट्रेच करने की आवश्यकता है।
हर शाम बिस्तर पर जाने से पहले एक छोटा सा काम करें चलना, यह शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करने, अनिद्रा से राहत देने और आरएलएस के लक्षणों को दबाने में मदद करेगा। लेकिन याद रखें, अधिक काम नहीं!
सिंड्रोम का औषध उपचार
यदि उपरोक्त सभी उपाय आपको स्वयं आरएलएस से निपटने में मदद नहीं करते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। निदान की पुष्टि करने के बाद, वह उपचार लिख सकता है। निश्चित रूप से, दवाई से उपचारफरक है व्यक्तिगत विशेषताएंहालाँकि, प्रत्येक रोगी सामान्य सिद्धांतआरएलएस का उपचार इस प्रकार है।
- डोपामिनर्जिक दवाएं.यह दवाओं का एक समूह है जो डोपामाइन रिसेप्टर उत्तेजक है। दवाइयाँयह समूह परिधीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करता है। मुख्य औषधिइस समूह का लेवोडोपा, जिसका उपयोग विलिस रोग के इलाज के लिए किया जाता है। दवा हो सकती है दुष्प्रभाव, जैसे मतली, चक्कर आना, मांसपेशियों में ऐंठन, आदि, हालांकि, ऐसी अभिव्यक्तियाँ बहुत कम होती हैं।
- बेंजोडायजेपाइन।यह दवाओं का एक समूह है जिसमें कृत्रिम निद्रावस्था और शामक प्रभाव होता है। ये उपचार लक्षण का मुकाबला नहीं करते हैं, लेकिन नींद की गुणवत्ता में काफी सुधार करते हैं, चिंता को कम करते हैं और आपको पर्याप्त नींद लेने की अनुमति देते हैं। इनमें डायजेपाम, मिडाज़ोलम, क्लोनाज़ेपम आदि शामिल हैं। पर दीर्घकालिक उपयोगदवाओं की लत लग सकती है, उनके बिना रोगी रात भर सामान्य रूप से सो नहीं सकता है। दिन में उनींदापन जैसे दुष्प्रभाव शायद ही कभी होते हैं।
- विटामिन.कभी-कभी पैरों की मांसपेशियों में मरोड़ और स्नायुबंधन में असुविधा शरीर में विटामिन की साधारण कमी के कारण हो सकती है, खासकर वृद्ध लोगों और गर्भवती महिलाओं में। मरीजों को निर्धारित किया जाना चाहिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स, जिसमें फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन सी, बी, ई होता है।
- आक्षेपरोधी।उन्हें नियुक्त किया गया है कठिन मामलेजब मुख्य चिकित्सा का प्रभाव मुश्किल से ध्यान देने योग्य होता है।
याद रखें कि केवल एक डॉक्टर को उपचार लिखना चाहिए और प्रस्तुत समूह से कुछ दवाओं का चयन करना चाहिए। स्व-दवा में इस मामले मेंबहुत खतरनाक।
बेचैन पैरों के लिए लोक उपचार
यदि आपने अभी-अभी किसी डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लिया है और कुछ दिनों में उससे मिलेंगे, तो आप उसकी मदद से लक्षणों को अस्थायी रूप से दबा सकते हैं प्रभावी नुस्खेघरेलू उपचार.
- सुखदायक यौगिक.ये उपाय तनाव और थकान को दूर करने, नींद की गुणवत्ता में सुधार करने और ऐंठन के दौरान ऐंठन से राहत दिलाने में मदद करेंगे। इनमें नागफनी, नींबू बाम, लिंडेन, मदरवॉर्ट और वेलेरियन के काढ़े और टिंचर शामिल हैं। प्रस्तुत किए गए कई उपचार नींद की गोलियों की जगह ले सकते हैं। काढ़ा कई घटकों से तैयार किया जा सकता है - प्रस्तुत सूची से सब कुछ एक कंटेनर में डालें, इसके ऊपर उबलता पानी डालें और कुछ घंटों के लिए ढककर छोड़ दें। यदि आप अक्सर उत्पाद का उपयोग करते हैं, तो इसे तैयार करना बेहतर है अल्कोहल टिंचर, क्योंकि यह अधिक समय तक संग्रहीत रहता है। ऐसा करने के लिए, कच्चे माल को उबलते पानी के साथ नहीं, बल्कि शराब या वोदका के साथ डाला जाता है, 2-3 सप्ताह के लिए एक अंधेरे कंटेनर में छोड़ दिया जाता है, और तैयारी के बाद रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है। सोने से पहले दवा लें, आधा गिलास काढ़ा या टिंचर की 20-25 बूंदें।
- बे तेल.यह उत्कृष्ट उपायबेचैन पैर सिंड्रोम के इलाज के लिए. यह धीरे-धीरे ऐंठन से राहत देता है, मांसपेशियों को गर्म करता है और आराम देता है। एक गहरे रंग की कांच की बोतल में कुचले हुए तेज पत्ते भरें, वनस्पति तेल डालें और 5 दिनों के लिए ठंडे स्थान पर छोड़ दें। जब दवा तैयार हो जाती है, तो आपको अपने पैरों पर थोड़ा सा लॉरेल तेल टपकाना होगा और धीरे से त्वचा पर मालिश करनी होगी।
- सिरका और नींबू का रस.इस निदान वाले मरीजों का दावा है कि एसिड - एसिटिक या साइट्रिक - लक्षणों से निपटने में मदद करता है। बिस्तर पर जाने से पहले, आपको अपने पैरों को सिरके से रगड़ना होगा या नींबू का रस, इसे अवशोषित होने दें। इससे आपको पैरों में परेशानी के बिना रात भर सोने में मदद मिलेगी।
- गर्म पैर स्नान.यह प्रक्रिया मांसपेशियों को पूरी तरह से नरम और शांत करती है, ऐंठन और ऐंठन से राहत देती है, खासकर लंबे समय के बाद कार्य दिवसपैरों पर। किसी का भी काढ़ा तैयार कर लें औषधीय पौधे, आपके घर पर क्या है - कैमोमाइल, ऋषि, ओक छाल, कैलेंडुला, कोल्टसफ़ूट, बिछुआ, आदि। पानी का तापमान बहुत गर्म नहीं होना चाहिए, केवल आरामदायक होना चाहिए जल प्रक्रियाएं. अपने पैरों को 10-15 मिनट के लिए स्नान में रखें, बेहतर होगा कि बिस्तर पर जाने से पहले।
सभी प्रस्तुत का अर्थ है देना अस्थायी प्रभाव, लेकिन चूंकि लक्षण अक्सर थकान और हाइपोथर्मिया से बिगड़ जाते हैं, इसलिए यह रोग की तीव्रता से निपटने के लिए पर्याप्त है।
रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम है गंभीर विकृति विज्ञान, जो असामयिक उपचार से तीव्र हो जाता है। हालाँकि, सक्षम और एक जटिल दृष्टिकोणआपकी समस्या का समाधान करने में सक्षम हैं. एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना सुनिश्चित करें, आपके लिए निर्धारित दवाएं लें, काम और आराम के कार्यक्रम का पालन करें, पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग करें और आप पूरी रात सोएंगे, आपके पैर अब आपको परेशान नहीं करेंगे!
वीडियो: बेचैन पैर सिंड्रोम
अनिद्रा के कई कारण हैं, लेकिन ऐसे मामलों में जहां आप रात में अपने पैर मोड़ते हैं, सो जाना असंभव है, और दर्द और परेशानी से छुटकारा पाने के लिए उपाय करना आवश्यक है।
वह अपने पैर क्यों मोड़ता है?
आराम करते समय, आमतौर पर रात में, पैरों में अप्रिय संवेदनाएं अलग-अलग प्रकृति और तीव्रता की हो सकती हैं, लेकिन इससे होने वाली असुविधा रोकती है सामान्य नींदऔर आराम करें।
वह घटना जब, एक व्यस्त दिन के बाद, पैर की मांसपेशियां खिंच जाती हैं और इतना दर्द होता है कि आराम करना और सोना असंभव हो जाता है, इसे "रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम" कहा जाता है। इस मनोवैज्ञानिक विसंगति को उस स्थिति के रूप में समझा जाता है जब एक सेंसरिमोटर विकार पैरों के तलवों से घुटनों तक पैरों में दर्द महसूस करता है।
यह विकार अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता है: पैरों में सुन्नता की भावना, गलगंड, जलन, झुनझुनी, खींचने और शूटिंग दर्द। पिंडलियाँ सुन्न और कठोर हो जाती हैं। दर्द हमेशा सीधे तौर पर शारीरिक गतिविधि, सक्रिय खेल, दौड़ने या लंबे समय तक चलने से संबंधित नहीं होता है। लेकिन सभी मामलों में, मरीज़ आराम करते समय दर्द और परेशानी में वृद्धि देखते हैं: शाम को, रात में, जब पैरों पर भार न्यूनतम होता है।
यह सामान्य है कि एक छोटी सी शारीरिक गतिविधि - कमरे में चारों ओर घूमना - पैरों में तनाव से राहत देती है, लेकिन जैसे ही आप शांत हो जाते हैं, बिस्तर पर जाते हैं, असुविधा फिर से वापस आ जाएगी। एक दिन पहले पैरों पर जितना अधिक तीव्र शारीरिक तनाव होगा, मांसपेशियों में उतना ही अधिक दर्द होगा: ऐसा महसूस होता है जैसे पैर मुड़ रहे हैं, हिल रहे हैं, सोना असंभव है और आपको किसी तरह मांसपेशियों को "शांत" करने की आवश्यकता है।
बेचैन पैर सिंड्रोम के कारण
पैर की मांसपेशियों में तेज दर्द का कारण बनने वाले कारणों में ये शामिल हैं:
- शरीर के तापमान में लंबे समय तक वृद्धि (बुखार, बुखार) के परिणामस्वरूप शरीर में निर्जलीकरण होता है। संक्रामक रोग). रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम अक्सर फ्लू, गले में खराश और अन्य बीमारियों के साथ प्रकट होता है;
- महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम प्रकट होता है, यह शरीर में मैग्नीशियम की कमी के कारण होता है। मांसपेशियों में दर्द गर्भावस्था का लगातार साथी है, इसे समय पर लेना शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है। दवाइयाँमैग्नीशियम बी6 या इसके एनालॉग्स टाइप करें;
- मासिक धर्म के दौरान या पूर्व संध्या पर (रजोनिवृत्ति के दौरान)। दर्दनाक संवेदनाएँमहिलाओं के पैर गंभीर से जुड़े होते हैं हार्मोनल परिवर्तनजिससे शरीर उजागर हो जाता है। इस अवधि के दौरान, अधिकांश दर्द विकार सामान्य माने जाते हैं;
- अक्सर, मनोदैहिक विकारों की उपस्थिति के कारण पैरों में दर्द होता है।
एक बच्चे में, पैरों में रात में दर्द की उपस्थिति तीव्र लेकिन असमान वृद्धि से जुड़ी होती है पेशीय उपकरणऔर रक्त वाहिकाएँ।
रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम विशेष रूप से अचानक वृद्धि की अवधि के दौरान स्पष्ट होता है और इसका सीधा संबंध शारीरिक गतिविधि से होता है। यह कहा जाना चाहिए कि "सही" भार - एक पेशेवर प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में प्रशिक्षण, उदाहरण के लिए, कारण नहीं बनता है रात का दर्दपावो मे। भार के प्रकार के आधार पर, जांघ या पिंडलियों की मांसपेशियों में दर्द हो सकता है, लेकिन दर्द की प्रकृति अलग होती है और गर्म स्नान या मालिश से राहत मिल सकती है। समय के साथ, पैरों को प्रशिक्षण की आदत हो जाती है और दर्द बंद हो जाता है।
वयस्कों में रात के समय "घुमाव" बीमारी से जुड़ा हो सकता है आंतरिक अंग, जोड़, रक्त वाहिकाएं ( अपर्याप्त रक्त आपूर्तिऊतक पोषण और अप्रिय संवेदनाओं के कमजोर होने की ओर जाता है)। जो लोग मौसम पर निर्भर होते हैं उनके पैर रात में "मौसम के कारण" घूमते रहते हैं - जलवायु परिवर्तन शरीर में असुविधा के साथ प्रतिक्रिया करता है।
पैर की चोट के परिणामस्वरूप रात के दर्द से इंकार नहीं किया जा सकता है।
अलग से, उन मामलों को उजागर करना आवश्यक है जब भय, अनिश्चितता और चिंता मांसपेशियों में दर्द के माध्यम से परिलक्षित होती है।
बेचैन पैर सिंड्रोम का इलाज कैसे करें
कारण की पहचान करके उपचार शुरू करना चाहिए। सबसे पहले, आपको बाहर करने की आवश्यकता है संभव विकृति विज्ञानमांसपेशीय तंत्र, चोट, मोच.
इतिहास एकत्र करते समय, डॉक्टर रक्त वाहिकाओं और रक्त के सहवर्ती रोगों पर ध्यान देता है: एनीमिया, एथेरोस्क्लेरोसिस, घनास्त्रता। अपर्याप्त पोषण के कारण पैरों में दर्द होता है और ऐसे में कारण का इलाज करना जरूरी है।
जोड़ों के रोगों - गठिया, आर्थ्रोसिस, गठिया, चोटों के कारण रात में पैरों में दर्द होता है। जांच के बाद डॉक्टर आपको बताएंगे कि जोड़ों का इलाज कैसे किया जाए, और यह एक अन्य लेख का विषय है।
गुर्दे की बीमारियों, शिथिलता की उपस्थिति में स्थिति समान है थाइरॉयड ग्रंथि, दिल की धड़कन रुकना।
लेकिन अगर कोई उल्लिखित विकृति नहीं है और हम अत्यधिक शारीरिक या मानसिक तनाव के बारे में बात कर रहे हैं, तो आप स्वयं अप्रिय संवेदनाओं से राहत पा सकते हैं।
दवा से इलाज
- रात में पैरों में दर्द के दौरान रक्त आपूर्ति में सुधार और खून को पतला करने के लिए इसकी सिफारिश की जा सकती है विशेष औषधियाँ. इनमें टैबलेट भी शामिल हैं एसिटाइलसैलीसिलिक अम्ल. डेट्रालेक्स माइक्रो सर्कुलेशन में सुधार करता है और इसमें एंजियोप्रोटेक्टिव और वेनोटोनिक प्रभाव होते हैं। से बचाता है शिरापरक जमाव, शिरापरक दीवारों के स्वर को बढ़ाता है। डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बाद दवाएं ली जा सकती हैं।
- नॉर्मवेन दवा में चेस्टनट अर्क, हरी चाय, जिन्कगो बिलोबा, लिंगोनबेरी, अर्निका, वर्मवुड, मेन्थॉल और पैन्थेनॉल, नींबू का तेल और विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स शामिल है। इसकी संरचना के लिए धन्यवाद, मरहम केशिका दीवारों की नाजुकता को कम करता है, उनके स्वर को बढ़ाता है, इसमें वेनोटोनिक और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है, सूजन, सूजन से राहत देता है, नरम करता है त्वचा, सूखापन और जलन से बचाता है। मेन्थॉल ऊतकों को ठंडा करता है और दर्द से राहत देता है। मरहम मल दिया जाता है फेफड़ों के साथ त्वचासोने से पहले मालिश करें। स्प्रे के रूप में दवा को पैरों की त्वचा पर 10 सेमी की दूरी से स्प्रे किया जाता है।
- ल्योटन जेल पैरों में दर्द और भारीपन से राहत दिलाता है। इसमें हेपरिन होता है, एक पदार्थ जो रक्त को पतला करता है और रक्त माइक्रोसिरिक्युलेशन को बहाल करता है। ल्योटन के उपयोग के लिए मुख्य निषेध हेपरिन के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता और रक्त के थक्के में कमी है। उपयोग से पहले आपको प्राप्त करना होगा चिकित्सा परामर्श. ल्योटन के एनालॉग्स हेपरिन मरहम, कॉन्ट्राट्यूब, ट्रॉम्बलेस और अन्य दवाएं हैं।
- रूमाकर जेल में डाइक्लोफेनाक होता है, जिसकी बदौलत यह दवा दर्द और सूजन से राहत दिलाती है। इसका उपयोग प्रोस्टाग्लैंडिंस के निर्माण को रोकता है, दर्द को दबाता है। रुमाकर का उपयोग अभिघातज के बाद की अवधि में, स्थानीय दर्द के लिए किया जाता है मुलायम ऊतक, जोड़ों का ऑस्टियोआर्थराइटिस। 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में प्रणालीगत उपयोग के लिए, गर्भावस्था और स्तनपान के अंतिम तिमाही में दवा को वर्जित किया गया है। व्यक्तिगत असहिष्णुताडाइक्लोफेनाक जेल को केवल त्वचा के बरकरार क्षेत्रों पर ही लगाने की सलाह दी जाती है। इसकी एक छोटी सी मात्रा को मालिश के साथ पैरों की त्वचा में रगड़ा जाता है और रात भर के लिए छोड़ दिया जाता है। प्रक्रिया के बाद हाथ धोना चाहिए।
- केटोनल एक गर्म मलहम है, एक मजबूत एनाल्जेसिक है, सूजन और सूजन से राहत देता है। दर्द वाले क्षेत्र की त्वचा पर थोड़ी मात्रा में मलहम लगाया जाता है।
- स्थानीय कार्रवाई के साथ गैर-स्टेरायडल (हार्मोन-मुक्त) वार्मिंग तैयारी में फास्टम जेल दवा शामिल है। इसे मांसपेशियों, जोड़ों और स्नायुबंधन में दर्द और असुविधा से राहत देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आसानी से ऊतक में प्रवेश करता है और तेजी से कार्य करता है। उपचार का कोर्स 10 दिनों से अधिक नहीं होना चाहिए, एकल उपयोग के लिए यह वयस्कों और बच्चों के लिए संकेत दिया गया है। प्रणालीगत उपयोगकेटोप्रोफेन से एलर्जी वाले लोगों के लिए वर्जित।
- किसी भी प्रकृति के पैरों में दर्द के लिए - जोड़ों के रोग, गठिया, चोट, अव्यवस्था, अज्ञात एटियलजि के गैर-आमवाती दर्द, बेचैन पैर सिंड्रोम सहित, डोलगिट क्रीम का उपयोग करें। इसमें सक्रिय घटक इबुप्रोफेन है, जिसमें एनाल्जेसिक और सूजन-रोधी प्रभाव होता है।
- कैप्सिकैम मरहम में वार्मिंग और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। डाइमिथाइल सल्फ़ोक्साइड, बेसिक सक्रिय पदार्थदवा, आसानी से ऊतकों में प्रवेश करती है, स्थानीय होती है चिड़चिड़ा प्रभाव. के रूप में उपयोग किया जा सकता है रोगनिरोधी(प्रशिक्षण से पहले एथलीटों के लिए)।
- तारपीन का मरहमइसका स्थानीय स्तर पर तीव्र जलन पैदा करने वाला प्रभाव होता है, जिससे दर्द वाले स्थान पर रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। मांसपेशियों में दर्द, नसों का दर्द, रेडिकुलिटिस के लिए संकेत दिया गया है।
लोक उपचार
उड़ान भरना मांसपेशियों में तनावबिस्तर पर जाने से पहले, औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े और अर्क से स्नान करने से मदद मिलेगी:
- 1 छोटा चम्मच। एल सूखी जड़ी बूटी, 1 लीटर उबलते पानी डालें, 40-50 मिनट के लिए छोड़ दें। स्नान में जलसेक जोड़ें, अपने पैरों को 15 मिनट तक रखें, एक तौलिया से सुखाएं, एक समृद्ध क्रीम के साथ चिकनाई करें;
- 2 टीबीएसपी। एल विलो छाल के ऊपर 1 लीटर उबलता पानी डालें, 5 मिनट तक उबालें, छान लें और पैर स्नान में डालें। प्रक्रिया की अवधि - 20 मिनट;
- एक बेसिन में 2 लीटर डालें गर्म पानी, कद्दूकस करके पानी में घोल लें कपड़े धोने का साबुन(पानी को सफेद करने के लिए) 2 बड़े चम्मच डालें। एल नमक और बेकिंग सोडा, आयोडीन की 10 बूँदें। प्रक्रिया की अवधि 15 मिनट है, पानी लगातार गर्म होना चाहिए। प्रतिदिन 10 स्नान का कोर्स अनुशंसित है। स्नान के बाद, अपने पैरों को पोंछकर सुखा लें और उन्हें किसी गाढ़ी क्रीम या छोटी क्रीम से चिकना कर लें, ऊनी मोज़े पहन लें और बिस्तर पर चले जाएँ।
पैरों की मसाज
सोने से पहले अपने पैरों की स्वयं मालिश करने से थकान और तनाव से राहत मिलेगी। हरकतें सुचारू होनी चाहिए. आपको मालिश नीचे से शुरू करनी होगी, टखने से, धीरे-धीरे घुटने तक बढ़ते हुए।
- मांसपेशियों को नीचे से ऊपर और गोलाकार गति में रगड़ना;
- हल्के दबाव से सहलाना;
- पिंडलियों को थपथपाना;
- अलग-अलग तीव्रता के बल से मांसपेशियों पर दबाव डालना।
मालिश को सहलाते हुए समाप्त करें। मालिश के लिए, एक समृद्ध क्रीम या वार्मिंग मलहम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
रात्रि से बचाव के उपाय के रूप में मांसपेशियों में दर्दआप सोने से पहले विश्राम का उपयोग कर सकते हैं - शांत संगीत सुनना, निष्क्रिय आराम। सोने का कमरा अच्छी तरह हवादार होना चाहिए, तेज़ रोशनी और तेज़ आवाज़ को बाहर रखा जाना चाहिए।
यदि दर्द मनोवैज्ञानिक अधिभार का परिणाम है, तो आपको शांत होने, आराम करने, उपयोगी होने का प्रयास करने की आवश्यकता है बबूने के फूल की चाय, वेलेरियन या मदरवॉर्ट का काढ़ा, शामक संग्रह. धूम्रपान और शराब संवहनी स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं और रात के समय मांसपेशियों में दर्द का कारण बन सकते हैं।
इस घटना में कि पैरों में मांसपेशियों का दर्द नींद का लगातार साथी बन जाता है, प्रक्रियाओं और दवाओं से राहत नहीं मिलती है, आपको मदद लेने की जरूरत है। चिकित्सा देखभालऔर एक व्यापक परीक्षा से गुजरें।
विचाराधीन रोग अंगों का एक सेंसरिमोटर विकार है।
परिणामस्वरूप, मांसपेशियों और त्वचा रिसेप्टर्स की पुरानी जलन की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है अत्यधिक थकानपैर तो, रेस्टलेस लेग सिंड्रोम के कारण और उपचार।
इसका चिकित्सीय नाम विलिस रोग या एकबॉम रोग है। अधिकतर, 60 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं और बुजुर्ग लोग इस बीमारी के प्रति संवेदनशील होते हैं। हाल ही में, यह बीमारी तेजी से आम हो गई है छोटी उम्र में.
एसएनबी की विशेषता विकृति विज्ञान की अनुपस्थिति है: किसी व्यक्ति के स्नायुबंधन, मांसपेशियां और हड्डियां शारीरिक रूप से स्वस्थ होती हैं। यह पैरों में अचानक अप्रिय उत्तेजना के रूप में प्रकट होता है, आमतौर पर रात में या शाम को।
रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम के कारण और उपचार
यह मांसपेशियों में दर्द के रूप में भी प्रकट हो सकता है, जो आपको नींद से वंचित कर देता है। किसी व्यक्ति को हिलने-डुलने और कारणों का पता लगाने के लिए मजबूर करता है, हमले के बाद राहत मिलती है। एक व्यक्ति करवटें बदलता रहता है, सो नहीं पाता और केवल यही सोचता रहता है कि दर्द से कैसे छुटकारा पाया जाए और कौन सा उपचार किया जाए। विलिस रोग एक विशिष्ट तंत्रिका संबंधी रोग है।
यह काफी के साथ है अप्रिय लक्षण: "रोंगटे खड़े होना", खुजली, झुनझुनी, मांसपेशियों में दर्द जब आप नहीं जानते कि अपने पैर कहां रखें। कभी-कभी वे खींचे जाते हैं, कभी-कभी उनमें दर्द होता है.. संवेदनाएं सुखद नहीं होती हैं, खासकर नींद के दौरान। इस लेख में हम निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर देंगे: यह किस प्रकार की बीमारी है, यह कैसे प्रकट होती है, इसका इलाज कैसे करें और उपचार के कौन से तरीके मौजूद हैं।
विलिस रोग के प्रकार
विलिस रोग को इसकी घटना के कारण 2 रूपों में वर्गीकृत किया गया है:
- प्राथमिक (अज्ञातहेतुक) रूप प्रकृति में वंशानुगत होता है - जब कारण का निदान नहीं किया जा सकता है या अनुपस्थित है। इडियोपैथिक सिंड्रोम 30 वर्ष से कम उम्र में निदान किया गया।
- माध्यमिक (लक्षणात्मक) रूप - जब सिंड्रोम किसी की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है सहवर्ती रोग(बीमारी के कारणों के बारे में नीचे पढ़ें)।
बेचैन पैर सिंड्रोम का कारण
एसएनबी का अज्ञातहेतुक प्रकार, जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, एक संयोग की पृष्ठभूमि के विरुद्ध, आनुवंशिक प्रवृत्ति के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है बाह्य कारक. रोग या तो कम हो जाता है या बढ़ता है, कभी-कभी कई वर्षों तक रुक जाता है।
द्वितीयक (लक्षणात्मक) प्रकार की बीमारी के होने के कई कारण होते हैं:
- गलती फोलिक एसिड;
- मधुमेह मेलिटस प्रकार 2;
- पोर्फिरीटिक पोलीन्यूरोपैथी;
- पैरों की शिरापरक अपर्याप्तता;
- लोहे की कमी से एनीमिया;
- दिल के रोग;
- किडनी खराब;
- यूरीमिया;
- रूमेटाइड गठिया;
- मल्टीपल स्क्लेरोसिस;
- डिस्कोजेनिक रेडिकुलोपैथी;
- क्रायोग्लोबुलिनमिया;
- हार्मोनल विकार;
- रीड़ की हड्डी में चोटें;
- स्जोग्रेन सिंड्रोम;
- मैग्नीशियम, बी विटामिन या जिंक की कमी;
- थायराइड की शिथिलता;
- पोर्फिरिन रोग;
- अमाइलॉइडोसिस;
- गर्भावस्था.
- पार्किंसंस रोग।
इसके अलावा, विलिस रोग निम्नलिखित दवाओं के उपयोग के कारण हो सकता है:
- रिसपेरीडोन या ओलंज़ापाइन पर आधारित एंटीसाइकोटिक्स;
- दौरे के लिए दवाएं (विशेषकर फ़िनाइटोइन, ज़ोनिसामाइड और मेथसुक्सिमाइड);
- अवसादरोधी;
- एलर्जी की गोलियाँ;
- लिथियम युक्त दवाएं;
- फेनोटिशियंस;
- दवाएं जो रक्तचाप कम करती हैं;
- केवल कॉफ़ी सहित कैफीन युक्त उत्पाद;
- डिपेनहाइड्रामाइन पर आधारित बुखार को कम करने वाली दवाएं;
- मेटोक्लोप्रमाइड और प्रोक्लोरपेरज़िन पर आधारित एंटीमेटिक्स।
इसके बारे में एक बार फिर से जिक्र करना जरूरी है अधिक खपतशराब। शराब पीना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, यह पहले आपकी मांसपेशियों को आराम देता है और फिर उन्हें सिकोड़ता है। जो समय के साथ बीमारी का कारण बनता है।
द्वितीयक सिंड्रोम का कोर्स पूरी तरह से इसके कारण पर निर्भर करता है। यदि उपचार न किया जाए तो रोग धीरे-धीरे बढ़ता है। आधुनिक दवाईउपस्थिति के कारण की पहचान की गई - यह मस्तिष्क की डोपामिनर्जिक प्रणाली में एक दोष है, अर्थात् डोपामाइन का उत्पादन करने वाले न्यूरॉन्स की शिथिलता।
विषय में तंत्रिका संबंधी कारणरोग, तो यह उत्तेजक कारकों से जुड़ा हुआ है, और रोग के प्रेरक एजेंटों का बहिष्कार हमेशा उपचार के रूप में निर्धारित किया जाता है। सिंड्रोम का सटीक तंत्र अभी भी अज्ञात है।
इस सिंड्रोम से पीड़ित होने की अधिक संभावना कौन है?
हम कह सकते हैं कि कोई विशेष रूपरेखाएँ नहीं हैं। विलिस रोग शैशवावस्था, युवावस्था और वृद्धावस्था में देखा जाता है। कई बीमारियों की तरह, सिंड्रोम भी कम उम्र का होता जा रहा है। हमारे समय में, इसके लोकप्रिय होने की सभी स्थितियाँ हैं: थकान, भारी शारीरिक गतिविधि, तनाव, गतिहीन कार्य।
बच्चों में लेग सिंड्रोम
बच्चों में, यह सिंड्रोम तथाकथित मांसपेशियों के बढ़ने वाले दर्द के कारण होता है। कुछ डॉक्टर बचपन के एसएनबी को इसके साथ जोड़ते हैं मस्तिष्क संबंधी विकार, अन्य - दिन के दौरान बच्चे की अति सक्रियता के साथ। कोई एक दृष्टिकोण नहीं है.
गर्भावस्था के दौरान बेचैन पैर सिंड्रोम
गर्भावस्था के दौरानयह सिंड्रोम 15-30% मामलों में देखा जाता है। एसएनबी गर्भावस्था की पहली तिमाही के लिए विशिष्ट है और यह शरीर के वजन में तेज वृद्धि, हार्मोनल परिवर्तन, पैरों में खराब परिसंचरण और आयरन या फोलिक एसिड की कमी से जुड़ा है। यदि गर्भावस्था के 3 महीने बाद भी एसएनबी बंद नहीं होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना उचित होगा।
बुजुर्गों में सिंड्रोम
वृद्ध लोगों में, सिंड्रोम विशेष रूप से आम है। बुढ़ापे में पैर युवावस्था की तरह काम नहीं करते। 60 वर्षों के बाद, सिंड्रोम सहवर्ती रोगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित हो सकता है। ऐसे में प्राथमिक बीमारी का इलाज करना जरूरी है। वृद्ध लोगों में विलिस रोग को अक्सर अंग कांपने से भ्रमित किया जाता है।
रेस्टलेस लेग सिंड्रोम के लक्षण या रोग कैसे प्रकट होता है
आरएलएस का पहला लक्षण. आमतौर पर मरीजों के लिए इस सवाल का जवाब देना मुश्किल होता है कि वे क्या अनुभव कर रहे हैं। इसलिए, हम खुद को "पैरों में बहुत अप्रिय संवेदनाएं" शब्दों तक सीमित रखते हैं, जो उन्हें जलन, रोंगटे खड़े होना, मरोड़ना, रेंगना के रूप में वर्णित करते हैं। कभी-कभी ऐंठन भी हो जाती है. यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि केवल 30% मरीज़ ही ध्यान देते हैं कि उन्हें अनुभव होता है दर्दनाक संवेदनाएँएक हमले के दौरान.
ज्यादातर लोग झुनझुनी से राहत के बारे में बात करते हैं। ये संवेदनाएँ, एक नियम के रूप में, प्रकृति में विषम हैं, अर्थात, वे एक ही समय में दोनों पैरों में होती हैं, लेकिन उनका स्थानीयकरण अराजक हो सकता है: कभी-कभी यह पैर में, फिर जांघ में, फिर निचले हिस्से में छुरा घोंपने जैसी अनुभूति होती है। टांग। हमले व्यक्तिगत रूप से या लहरों में होते हैं। अधिकतर रात में, लेकिन दिन के दौरान भी हो सकता है।
दूसरा लक्षण - यह है कि आराम की स्थिति में अप्रिय संवेदनाएं तेज हो जाती हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि आराम या नींद की अवधि के दौरान व्यक्ति की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं। में गंभीर मामलें, एक व्यक्ति को केवल 5 मिनट के लिए बैठने की जरूरत है और उसके पैर तुरंत सुइयों की तरह "झुनझुनी" करना शुरू कर देंगे। वीडियो देखें: ऐलेना मालिशेवा कहती हैं, सिंड्रोम के कारण और उपचार
तीसरा लक्षण- गति की स्थिति में, पैरों में अप्रिय संवेदनाएं गायब हो जाती हैं। इस तथ्य के बावजूद कि सिंड्रोम के कारणों में थकान, अधिक काम और तनाव शामिल हैं, न्यूनतम शारीरिक गतिविधि ही फायदेमंद होगी। यह चलने के बारे में है और उपचारात्मक व्यायाम. नीचे उपचार विधियों के बारे में और पढ़ें।
चौथा लक्षण - यह लक्षणों की दैनिक प्रकृति है। एनएसएस शाम 5:00 बजे से सुबह 5:00 बजे तक बढ़ता है।
पांचवा लक्षण- यह नींद के दौरान लक्षणों का प्रकटीकरण है। एनडीएस वाले 70% से अधिक लोग इस लक्षण का अनुभव करते हैं। हैरानी की बात यह है कि बीमारी जितनी पुरानी होती है, नींद के दौरान पैर उतनी ही बार हिलते हैं।
छठा लक्षण- यह अनिद्रा है. बेशक, लगातार हिलते पैरों के साथ चैन की नींद सोना बहुत मुश्किल है। जो लोग क्रोनिक एसएनबी से पीड़ित हैं वे क्रोनिक नींद की कमी से भी पीड़ित हैं।
सातवाँ लक्षण- अपने पैरों को लगातार हिलाने की जरूरत है ताकि झुनझुनी और जलन दूर हो जाए।
आठवां लक्षण – उदास अवस्था, अवसाद। लगातार नींद की कमी और अनिद्रा व्यक्ति के प्रदर्शन और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है।
निदान कैसे किया जाता है?
रोगी की शिकायतों और जांच के आधार पर रोग का निदान किया जाता है। हालाँकि, जैसा कि हम जानते हैं, द्वितीयक सीएनबी इंगित करता है संभावित उल्लंघनइसलिए, मानव शरीर में, वास्तविकता की पूरी तस्वीर प्रतिबिंबित करने के लिए, निम्नलिखित निर्धारित है:
- रोगी के चिकित्सा इतिहास का अध्ययन करना;
- दैहिक और तंत्रिका संबंधी;
- एक न्यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श;
- जैव रासायनिक रक्त परीक्षण, मूत्र परीक्षण;
- आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया का निदान;
- इलेक्ट्रोन्यूरोमायोग्राफी।
सूची संभावित प्रक्रियाएंडॉक्टर मरीज की शिकायतों के आधार पर पूरक दे सकता है।
बेचैन पैर सिंड्रोम के लिए उपचार
उपचार इसकी उत्पत्ति के कारण पर निर्भर करता है। 
चिकित्सीय उपचार. हालाँकि, एक नियम के रूप में, मरीज़ उपचार के इस चरण की उपेक्षा करते हैं सर्वोत्तम उपचाररोकथाम है, और निश्चित रूप से निरीक्षण करके सरल नियमलक्षणों को कम किया जा सकता है.
सिंड्रोम के इलाज के लिए चिकित्सीय तरीकों में शामिल हैं: सिंड्रोम को भड़काने वाली दवाओं को वापस लेना; कॉफी, मजबूत चाय, चॉकलेट, कोको, शराब और मीठे पेय का आहार से बहिष्कार। संक्रमण से पुनर्प्राप्ति सकारात्मक रूप से प्रभावित होती है स्वस्थ छविज़िंदगी।
फिजियोथेरेपी एसएनबी इसमें मैग्नेटिक थेरेपी, डार्सोनवलाइज़ेशन, मड थेरेपी, वाइब्रेशन मसाज, क्रायोथेरेपी, लिम्फोप्रेस, एक्यूप्रेशर मैनुअल मसाज और एक्यूपंक्चर शामिल हैं।
हालाँकि, उपचार में निर्णायक कारक ड्रग थेरेपी है।
सिंड्रोम का इलाज कैसे करें?
डॉक्टर आमतौर पर लिखते हैं:
ड्रग्स,परिधीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करना: नैकोम, मैडोपर, सिनेमेट या डोपामाइन रिसेप्टर्स पर विपरीत प्रभाव वाली दवाएं - प्रामिपेक्सोल प्रोनोरन, ब्रोमोक्रिप्टिन। वे उपचार की शुरुआत से निर्धारित हैं; यदि एक दवा परिणाम नहीं देती है, तो इसे एक एनालॉग से बदल दिया जाता है। आज, मिरापेक्स दवा, जो डोपामाइन के संश्लेषण और चयापचय को उत्तेजित करती है, ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है।
बेंजोडायजेपाइन।क्लोनाज़ेपम और अल्प्राजोलम सबसे अधिक बार निर्धारित किए जाते हैं। वे नींद की गुणवत्ता बदलते हैं, सिंड्रोम ही नहीं। अत: इन्हें मुख्य प्रयोजन के अतिरिक्त साधन भी माना जाता है।
आक्षेपरोधी (गैबापेंटिन, न्यूरोंटिन, कार्बामाज़ेपाइन) और एपिएट्स (ट्रामाडोल, कोडीन, डायहाइड्रोकोडीन, ऑक्सीकोडोन)। ये दवाएं अधिक मजबूत होती हैं और इन्हें तब निर्धारित किया जाता है जब पहले से निर्धारित उपचार विफल हो गए हों। वे नशे की लत हैं और माने जाते हैं नशीली दवाएं, इसलिए उन्हें डॉक्टर के नुस्खे के अनुसार सख्ती से निर्धारित किया जाता है।
न्यूनतम खुराक में एक दवा को लंबे समय तक लेने पर अच्छा परिणाम देखा जाता है। यदि रोगी के पास है अवसादग्रस्त अवस्था, तो डॉक्टर को एंटीडिप्रेसेंट या नींद की गोलियाँ लिखनी चाहिए। को दवा से इलाजचिकित्सीय उपचार हमेशा निर्धारित किया जाता है। गर्भवती महिलाओं में सिंड्रोम के उपचार के लिए गैर-औषधीय दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। केवल गंभीर मामलों में ही लेवोडोपा या क्लोनाज़ेपम की छोटी खुराक निर्धारित की जाती है।
मनोचिकित्साव्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया गया है और यदि रोगी को अवसादग्रस्तता की स्थिति है, तो मनोचिकित्सक के पास जाना समझ में आता है, वह पीड़ित है क्रोनिक अनिद्रा, यह बीमारी उसके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है। यदि रोग का कारण निहित है तंत्रिका संबंधी रोग, तो मनोचिकित्सा सत्र बिना किसी असफलता के निर्धारित किए जाते हैं।
लोक उपचार से उपचार सकारात्मक परिणाम देता है।
लॉरेल तेल से मालिश करें। विधि: 30 ग्राम लें बे पत्ती, उन्हें आधा गिलास से भरें वनस्पति तेल. जब तेल फूल जाए और गाढ़ा हो जाए, तो आप अपने पैरों को मालिश आंदोलनों के साथ रगड़ सकते हैं।
सुनहरी मूंछों के सांद्र टिंचर से मलना। नुस्खा: पौधे के 15-25 जोड़ लें, उनमें आधा लीटर वोदका भरें और 2 सप्ताह के लिए एक अंधेरी, सूखी जगह पर छोड़ दें। आप अपने पैरों को टिंचर से रगड़ सकते हैं या समस्या वाले क्षेत्रों पर कंप्रेस या लोशन लगा सकते हैं।
लिंडेन और लेमन बाम वाली चाय लें अच्छा प्रतिस्थापन नींद की गोलियां, अच्छी नींद को बढ़ावा देता है।
नागफनी जलसेक का उपयोग करना ऐंठन के दौरान दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। टिंचर फार्मेसियों में बेचा जाता है, लेकिन आप इसे स्वयं तैयार कर सकते हैं: बस एक चम्मच फूलों के ऊपर एक गिलास उबलता पानी डालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें।
मलाई सेब का सिरका. नियमित भोजन सिरका करेगा. उनका कहना है कि अगर आप रात को अपने पैरों, टाँगों और टखनों पर सेब का सिरका मलते हैं, तो उस रात आप नींद में पैर हिलाने की समस्या को भूल सकते हैं। कुछ लोग नींबू के रस का उपयोग करने की भी सलाह देते हैं।
अच्छी मदद पैर स्नानअतिरिक्त जड़ी बूटियों के साथ . विभिन्न जड़ी-बूटियों के मिश्रण का 50 ग्राम 0.5 लीटर उबलते पानी में डालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। पैर स्नान में टिंचर मिलाया जाता है। बिछुआ, ऋषि, अजवायन, करंट और वेलेरियन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
सिरका दर्द से निपटने में मदद करता है निचले अंग- बिस्तर पर जाने से पहले बस अपने पैरों को इससे रगड़ें और आप सिंड्रोम के बारे में भूलकर सो जाएंगे।
भी लोकविज्ञानसलाह देता है अपनी त्वचा को पुदीने के तेल से रगड़ें , हर दिन 2 सेब खाएं, खून को पतला करने के लिए हर दिन एस्पिरिन की 1⁄4 गोलियां लें। लक्षणों से बचने के लिए, अपने पैरों को गर्म रखना सुनिश्चित करें।
घर पर उपचार या बीमारी को कैसे कम करें
घर पर आप उन सभी उपायों का पूरी तरह से पालन कर सकते हैं जो बीमारी के लक्षणों को कम से कम कर देंगे।
शारीरिक गतिविधि आवश्यक है. हम रोजमर्रा के जिम और के बारे में बात नहीं कर रहे हैं भारोत्तोलन. रेस्टलेस लेग सिंड्रोम से पीड़ित लोगों के लिए, पिलेट्स, तैराकी, स्ट्रेचिंग, स्क्वैट्स, झूले और "बाइकिंग" करना पर्याप्त है।
मरीज़ों का कहना है कि शारीरिक व्यायाम, जो पहले कठिन था, अंततः मांसपेशियों की स्थिति को वापस सामान्य स्थिति में ले आया।
स्लीपिंग मोड.इसके बाद, आपको अपना खुद का सोने का शेड्यूल बनाना होगा - एक ही समय पर सोएं और जागें। यदि कोई रोगी न्यूरोसाइकिएट्रिक विकारों से पीड़ित है, तो डॉक्टर निश्चित रूप से दिमाग को प्रशिक्षित करने की सलाह देंगे।
शौक।घर पर आपको करने के लिए कुछ मिल सकता है: ड्राइंग, बुनाई, पढ़ना। एकाग्रता तनाव दूर करने में मदद करती है।
कंट्रास्टिंग डूचेस. बारी-बारी से ठंडे और गर्म पानी से विपरीत पैर स्नान करें।
मालिश.बीमारी से निपटने में स्वैच्छिक मालिश और पैरों को रगड़ना उत्कृष्ट है।
एक कंपन मसाजर एक उत्कृष्ट सहायक है; यह आपकी मांसपेशियों को आराम देगा और मजबूत करेगा। घर पर आप निम्नलिखित चिकित्सीय अभ्यास कर सकते हैं:
- अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाओ, खिंचाव करो;
- 1 मिनट के लिए अपनी जगह पर दौड़ें;
- अपनी एड़ियों को फर्श से उठाए बिना 10-15 बार स्क्वैट्स करें;
- अपने पैर की उंगलियों पर खड़े रहें, 10-15 बार कूदें;
- फर्श पर रूमाल फेंकें और उसे अपने पैर की उंगलियों से उठाने का प्रयास करें;
- अपने पैर को घुटने से ऊपर उठाएं, घूर्णी गोलाकार गति करें, पैर बदलें।
आप क्रीम ले सकते हैं या सहारा ले सकते हैं लोक उपचारजिसका हमने पहले संकेत किया था। कैफीन युक्त उत्पादों से अवश्य बचें। आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं और सूती मोजे पहनकर सोएं। कुछ स्रोत भेड़ के ऊनी मोज़े पहनने के लाभों के बारे में बात करते हैं। रात को अधिक भोजन न करें। ऊर्जा को बढ़ावा मिलने के बाद, शरीर के लिए सो जाना अधिक कठिन हो जाएगा।
रोकथाम ही सबसे अच्छा इलाज है
जैसा कि बताया गया है, अपने पैरों को गर्म रखना बहुत महत्वपूर्ण है। शीतदंश, साथ ही अधिक काम, बेचैन पैर सिंड्रोम के सबसे आम कारणों में से एक है।
छोटी-छोटी बातों की चिंता कम करें, नींद की कमी से बचें, जड़ी-बूटियों वाली चाय पियें, व्यायाम करें शारीरिक चिकित्सा, मल्टीविटामिन अवश्य लें।
अधिक बार सैर करें ताजी हवा, विशेषकर सोने से पहले। सक्रिय रहें, लेकिन अत्यधिक थकान से बचें।
एक ही जगह पर ज्यादा देर तक न बैठें। और सबसे महत्वपूर्ण बात, याद रखें कि बेचैन पैर सिंड्रोम छिपा हो सकता है गंभीर बीमारी. इसलिए, यदि आप इन लक्षणों के बारे में चिंतित हैं, तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
आपको शुभकामना अच्छा स्वास्थ्य!
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ब्लॉग लेख खुले इंटरनेट स्रोतों से चित्रों का उपयोग करते हैं। यदि आपको अचानक अपने लेखक की फोटो दिखे तो कृपया ब्लॉग संपादक को फॉर्म के माध्यम से सूचित करें। फ़ोटो हटा दी जाएगी या आपके संसाधन का लिंक प्रदान किया जाएगा। समझने के लिए धन्यवाद!
"मैं केवल सुबह सो सकता हूं, जब काम के लिए तैयार होने का समय होता है। शाम को यह मुझे ढक देता है, सिनेमा जाना कोई विकल्प नहीं है, मैं उठकर भाग जाता हूं और इस संक्रमण का इलाज कैसे करूं, कौन जानता है।" , मदद करना..."
"डॉक्टरों से संपर्क करना बेकार है, वे अपनी आँखें घुमाते हैं, और कुछ हँसते हैं... उन्होंने आरएलएस के बारे में कभी नहीं सुना है!"
बेचैन पैर सिंड्रोम का निदान कैसे करें, उपचार, अपनी मदद कैसे करें - लेख में।
कई डॉक्टरों को वास्तव में इस बीमारी के बारे में बहुत कम जानकारी है, हालांकि यह सभी उम्र की 10% आबादी में काफी आम है। वे रोगी की शिकायतों को न्यूरोसिस, तनाव, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस आदि से जोड़ते हैं।
इस तथ्य के बावजूद कि सिंड्रोम का पहला उल्लेख 17वीं शताब्दी में स्वीडन के थॉमस विलिस द्वारा किया गया था, इस घटना को कम समझा जाता है और सौ में से केवल 8 मामलों में ही निदान सही ढंग से किया जाता है।
आरएलएस स्वयं को बहुत विशिष्ट तरीके से प्रकट करता है
में शांत अवस्थाएक व्यक्ति, मुख्य रूप से शाम को, बिस्तर पर जाने से पहले, अंगों में, मुख्य रूप से पैरों में, बेहद अप्रिय और वर्णन करने में कठिन भावनाओं का अनुभव करता है, जो उन्हें हिलने-डुलने के लिए मजबूर करता है।
लोग उनकी तुलना बिजली के झटके, रेंगने वाले कीड़े या त्वचा के नीचे रोंगटे खड़े होने, खुजली, निचोड़ने, उबलते पानी से करते हैं और उन्हें अन्य सबसे अकल्पनीय विशेषणों से चिह्नित करते हैं।
जैसे ही आप अपने पैर हिलाते हैं तो ये संवेदनाएं गायब हो जाती हैं, लेकिन हर 10-15 सेकंड में फिर से लौट आती हैं।
बेचैन पैर सिंड्रोम (आरएलएस) का स्व-निदान
सिंड्रोम का वर्णन करना आसान नहीं है, इसलिए मरीजों के लिए डॉक्टरों को यह बताना मुश्किल हो सकता है कि वास्तव में उन्हें क्या परेशान कर रहा है।
और अगर डॉक्टर को इस बीमारी के बारे में कुछ भी नहीं पता है, तो कोई एक दुखद तस्वीर की कल्पना कर सकता है जब एक अनपढ़ विशेषज्ञ अपने पैरों में रेंगने की शिकायत करने वाले एक मरीज को मतिभ्रम और सिज़ोफ्रेनिया का संदेह करते हुए मनोचिकित्सक के पास भेजता है।
आरएलएस वह मामला है जब इंटरनेट से प्राप्त जानकारी आत्म-निदान में मदद करेगी.
संदेह है कि आपको विलिस रोग है
निम्नलिखित संकेत इसकी अनुमति देते हैं:
1. अपने पैरों/हाथों में असुविधा या दर्द के कारण उन्हें हिलाने की इच्छा होना। विश्राम में दिखाई देता है.
2. हमले मुख्यतः दोपहर और शाम को सोने से पहले होते हैं। रात्रि में 0 से 4 बजे तक ये सबसे अधिक प्रबल होते हैं। वे वास्तव में सुबह 5-6 बजे तक गायब हो जाते हैं, और आमतौर पर दोपहर तक आपको परेशान नहीं करते हैं।
3. गति द्वारा सुविधा। गर्म होने, चलने, मरोड़ने, रगड़ने आदि के बाद दर्दनाक संवेदनाएं गायब हो जाती हैं।
बेचैन पैर सिंड्रोम के परिणाम
गंभीर अनिद्रा
आरएलएस सोते समय बिगड़ जाता है, जब बिस्तर पर जाने और आराम करने का समय होता है, लेकिन व्यक्ति सामान्य नींद में प्रवेश नहीं कर पाता है।
जैसे ही वह लेट जाता है और सोने के लिए तैयार हो जाता है, अप्रिय अनुभूति, और वह इससे छुटकारा पाने के लिए अपना पैर/हाथ हिलाता है। मुझे अभी नींद आने ही लगी थी कि फिर से अहसास हुआ और मुझे फिर से हिलने-डुलने की जरूरत पड़ी।
यह स्थिति लगातार 2-3-4 घंटे तक बनी रह सकती है जब तक कि सुबह अंग शांत न हो जाएं।
80% रोगियों में, आरएलएस नींद के दौरान आवधिक अंग आंदोलन सिंड्रोम (पीएलएमएस) से बढ़ जाता है
भले ही आप किसी तरह सो जाने में कामयाब हो जाएं, लेकिन नींद में आपके अंग लयबद्ध रूप से हिलते रहते हैं, जिससे मस्तिष्क जाग जाता है, इसकी सूक्ष्म सक्रियता होती है, जिससे शरीर गहरी नींद से सतही नींद में स्थानांतरित हो जाता है।
सोने वाले को यह महसूस नहीं होता है, लेकिन सुबह यह खुद को थकान, कमजोरी और दोपहर में - प्रदर्शन में कमी और उनींदापन के साथ महसूस करता है।
न तो मरीजों और न ही उनके रिश्तेदारों को अक्सर एमपीसी की उपस्थिति के बारे में पता होता है।
अवसादग्रस्त अवस्थाएँ
डॉ. कहते हैं, अनिद्रा, सामान्य रात्रि विश्राम की कमी, लगातार चलते रहने की आवश्यकता (कुछ लोग रात के दौरान दसियों किलोमीटर पैदल चलते हैं) अक्सर आत्महत्या के विचारों को जन्म देते हैं। बुज़ुनोव आर.वी.
लोग अपनी बीमारी को "दुर्बल करने वाली," "भयानक," "असहनीय," "दम घुटने वाली," "जीवन में हस्तक्षेप करने वाली" बताते हैं।
जीवन की गुणवत्ता में गिरावट
नींद की कमी के कारण लगातार थकान और उनींदापन, दैनिक और पेशेवर कर्तव्यों के निष्पादन को जटिल बनाता है। लोग परहेज करते हैं सार्वजनिक स्थानों, जहां दीर्घकालिक स्थिर स्थितियां आवश्यक हैं (थिएटर, सिनेमा, बैठकें), लंबी उड़ानें और यात्राएं, नए परिचित।
स्वास्थ्य अनिवार्य रूप से ख़राब होता है
