बाल और नाखून किस बारे में "संकेत" देते हैं? बाह्य दोषों के कारण

रूखी त्वचा, कमज़ोर नाखून और झड़ने लगे बाल कोई कॉस्मेटिक समस्या नहीं हैं। लक्षणों का यह त्रय चिकित्सा के कई क्षेत्रों और बीमारियों की सूची में अच्छी तरह से जाना जाता है नैदानिक ​​तस्वीरजिसमें यह प्रवेश करता है वह आश्चर्यजनक रूप से विस्तृत है। इसमें जठरांत्र संबंधी मार्ग की विकृति, और गुर्दे, श्वसन अंगों और मौखिक गुहा के रोग शामिल हैं; जीर्ण संक्रामक सूजन प्रक्रियाएँ, हेमटोपोइएटिक और प्रतिरक्षा प्रणाली की शिथिलता; पंक्ति न्यूरोसाइकियाट्रिक विकार(अंतर्जात अवसाद, एनोरेक्सिया, आदि)। और भी अधिक ज्ञात बाहरी और स्थितिजन्य जोखिम कारक: पर्यावरण और व्यावसायिक खतरे, तनाव, बुरी आदतें, हाइपोविटामिनोसिस, अधिक काम, दवाएँ लेना, उपचार घरेलू रसायनऔर व्यक्तिगत देखभाल, आदि।

हालाँकि, समस्या का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने पर, यह पता चलता है कि ये सभी कारण और कारक, चाहे वे किसी भी क्षेत्र से संबंधित हों, अंततः चयापचय संबंधी विकारों में आते हैं। बदले में, ये जटिल जैव रासायनिक प्रक्रियाएं न्यूरोह्यूमोरल विनियमन के नियंत्रण में होती हैं, जो तंत्रिका तंत्र और उसके वफादार "निष्पादक" - अंतःस्रावी तंत्र, यानी की बातचीत द्वारा की जाती है। ग्रंथि परिसर आंतरिक स्राव, हार्मोन नियामकों का उत्पादन। त्वचा, नाखून और बालों में कुछ परिवर्तन लगभग किसी भी हार्मोनल विकार में अंतर्निहित होते हैं ( मधुमेह, आनुवंशिक, सूजन संबंधी, ऑन्कोलॉजिकल रोगएंडोक्रिन ग्लैंड्स, उम्र से संबंधित परिवर्तनवगैरह।)। लेकिन ऐसे मामलों में जहां अधिक गंभीर और स्पष्ट लक्षण नहीं हैं, आपको स्थिति पर ध्यान देना चाहिए थाइरॉयड ग्रंथि. यह द्विबीजपत्री, तितली के आकार का (कभी-कभी होंडा लोगो से तुलना की जाती है), अंत: स्रावी ग्रंथिगर्दन के सामने स्थित है और कई चाबियों में शामिल है शारीरिक प्रक्रियाएं- शिक्षा हड्डी का ऊतक, वृद्धि और परिपक्वता, शरीर में आयोडीन सामग्री का नियंत्रण, हृदय, यौन, पाचन और मानसिक गतिविधि सुनिश्चित करना। थायराइड हार्मोन - थायरोक्सिन, ट्राईआयोडोथायरोनिन, कैल्सीटोनिन - एक कड़ाई से परिभाषित एकाग्रता और संतुलन में होना चाहिए, जिनमें से कोई भी विस्थापन (हाइपो- और हाइपरथायरायडिज्म, थायरोटॉक्सिकोसिस) पूरे जीव की स्थिति पर बेहद हानिकारक प्रभाव डालता है। और पहला, प्रीक्लिनिकल संकेत अक्सर वे घटनाएं होती हैं जो लेख के शीर्षक में शामिल होती हैं।

हमारे क्लिनिक में इस मुद्दे पर विशेषज्ञ विशेषज्ञ हैं।

(3 विशेषज्ञ)

2. कारण

थायराइड रोगों के लिए मुख्य एटियोपैथोजेनेटिक और जोखिम कारक हैं:

• वंशागति;
• आयोडीन की कमी या अधिकता (ज्ञात, विशेष रूप से, गंभीर)। स्थानिक रोगक्षेत्रीय आयोडीन की कमी के कारण पेय जलऔर आहार);
• प्रतिकूल पर्यावरणीय स्थितियाँ;
• स्थितियों चिर तनाव, मनोविकृति संबंधी विकार;
• गंभीर संक्रामक और पुरानी दैहिक रोग;
• दवाओं के कुछ समूहों का दीर्घकालिक उपयोग।

3. लक्षण एवं निदान

यह इस बात पर निर्भर करता है कि थायरॉइड ग्रंथि किस दिशा में शिफ्ट होती है हार्मोनल संतुलन, चयापचय प्रक्रियाएंशरीर में या तो पैथोलॉजिकल रूप से तेज़ हो जाते हैं या दबा दिए जाते हैं। तदनुसार, यदि आप "अस्पष्ट" शुष्क त्वचा, भंगुर नाखून और बालों के झड़ने का अनुभव करते हैं, तो आपको अपनी भूख पर भी ध्यान देना चाहिए। स्पीड डायलया शरीर के वजन में कमी, रक्तचाप की स्थिरता, संज्ञानात्मक कार्यों की स्थिति और सामान्य बौद्धिक उत्पादकता, भावनात्मक स्थिरता (न्यूरैस्थेनिक चिड़चिड़ापन और थकान थायरॉइड डिसफंक्शन की बहुत विशेषता है), महिलाओं में - नियमितता पर मासिक धर्म. अस्वस्थ, "बेजान" त्वचा, बाल और नाखून अक्सर थायरॉयड ग्रंथि की हार्मोनल गतिविधि में कमी का संकेत देते हैं - हाइपोथायरायडिज्म।

निदान में इतिहास संबंधी जानकारी (आनुवंशिकता, प्रचलित आहार, अतीत और) का सावधानीपूर्वक और विस्तृत संग्रह शामिल है पृष्ठभूमि रोग, मनोशारीरिक तनाव और कई अन्य। आदि), पैल्पेशन परीक्षा (ग्रंथि का आकार, नोड्यूल की उपस्थिति), अल्ट्रासाउंड, सिंटिग्राफी; संकेतों के अनुसार, हिस्टोलॉजिकल विश्लेषण (बायोप्सी) निर्धारित किया जा सकता है।

4. उपचार

शुष्क त्वचा, भंगुर नाखून और बालों के झड़ने के साथ, आप निश्चित रूप से ब्यूटी सैलून या हेबरडशरी स्टोर पर जा सकते हैं। हालाँकि, यह जोखिम के लायक नहीं है, जैसे कि छद्म सौंदर्य प्रसाधनों के माध्यम से, बाहर से समस्या को हल करने की कोशिश करना इसके लायक नहीं है: प्रगतिशील हाइपोथायरायडिज्म के परिणामस्वरूप मस्तिष्क हाइपोक्सिया और हाइपोथायरायड कोमा हो सकता है, और सौम्य नियोप्लाज्म, - "तुच्छ और सुरक्षित", - लगभग हर पांचवें मामले में वे घातक हो जाते हैं, यानी। घातक में परिवर्तित हो जाना। बाह्य रूप से देखने योग्य लक्षणों का माना गया त्रय एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ अनिवार्य परामर्श के अधीन है।

नैदानिक ​​परिणामों के आधार पर, या तो रूढ़िवादी या शल्य चिकित्सा(नियोप्लासिया को हटाना)। दवा से इलाजहाइपोथायरायडिज्म दीर्घकालिक प्रतिस्थापन पर आधारित है हार्मोन थेरेपी, साथ ही संतुलित आयोडीन सामग्री वाला आहार।

कोई भी महिला जो अपने रूप-रंग से संतुष्ट है वह खुश और आत्मविश्वासी दिखती है। अच्छी तरह से संवारे हुए बाल, साफ़ और सुंदर मैनीक्योर, उपयुक्त आकारभौहें - यह सब बताता है कि उसके जीवन में सब कुछ ठीक है। लेकिन ऐसा तब भी होता है जब नाखूनों की स्थिति तेजी से बिगड़ती है, वे छिल जाते हैं और टूट जाते हैं, और आपके पसंदीदा कर्ल अपनी जीवन शक्ति खो देते हैं और झड़ जाते हैं। इस तरह के लिए अप्रिय घटनाआपको जल्द से जल्द ध्यान देना चाहिए और जो हो रहा है उसके कारणों को समझना चाहिए।

क्या किया जाए?

यह अच्छा होगा यदि ये गिरावट लंबी न हो, बल्कि उदाहरण के लिए, मौसमी विटामिन की कमी से जुड़ी हो। यह डरावना नहीं है, इसे ठीक किया जा सकता है। खैर, क्या होगा यदि लंबे समय के बाद न तो विटामिन, न स्नान, न ही विभिन्न तेलों से मलाई दी जाए इच्छित प्रभाव, तो आपको समस्या की गहराई से जांच करनी चाहिए। हमें यह सोचना होगा कि किन कारकों के कारण उनकी स्थिति इतनी नाटकीय रूप से खराब हो सकती है। कंघी और तकिये पर बालों की लटें क्यों रहने लगती हैं और नाखून लगातार क्यों टूटते, छिलते हैं और वापस क्यों नहीं बढ़ते? आदर्श विकल्पनिःसंदेह, एक त्वचा विशेषज्ञ के पास यात्रा होगी जो परीक्षाएं लिखेगा और, तदनुसार, उपचार का एक व्यापक कोर्स लिखेगा। यदि आप बिना किसी रुकावट के सही ढंग से उपचार कराते हैं, तो आपके बालों की स्वस्थ चमक और आपके नाखूनों की मजबूती बहुत जल्दी और सबसे महत्वपूर्ण रूप से लंबे समय तक बहाल की जा सकती है।

बहुधा मुख्य और सामान्य कारणनाखूनों और बालों में इस तरह के बदलाव शामिल हो सकते हैं:

समस्याओं की यह शृंखला मुख्यतः आंतरिक प्रकृति की है। आइए उनमें से कुछ को अधिक विस्तार से समझने का प्रयास करें कि वे कैसे प्रभावित करते हैं और उन्हें कैसे खत्म किया जाए।

खराब पोषण

आहार और ख़राब पोषण - यह सब सीधे हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। शरीर को आवश्यक मात्रा में विटामिन मिलना बंद हो जाता है, जिससे विटामिन की कमी हो जाती है। समस्या स्पष्ट है - नाखून छिल रहे हैं, बाल पतले हो रहे हैं।

इस मामले में, आपको आहार पर "बैठना" बंद कर देना चाहिए और अपने आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए। आपको अपने मेनू में जितना संभव हो उतना जोड़ना होगा। ताज़ी सब्जियांऔर फल, मछली, मांस व्यंजन, डेयरी उत्पाद, नट्स, फलियां, सामान्य तौर पर, आपको अपने शरीर को उपयोगी सूक्ष्म तत्वों और गायब वसा से भरना चाहिए। यह कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, सिलिकॉन है जो भंगुर नाखूनों और बालों के झड़ने को रोक सकता है।

आप एक विटामिन कॉम्प्लेक्स ले सकते हैं, जिसे किसी भी फार्मेसी में खरीदना आसान है, और सबसे अधिक संभावना है कि डॉक्टर आपको विटामिन कोर्स लेने की सलाह भी देंगे।

तंत्रिका संबंधी झटकों का प्रभाव

तनाव सबसे अच्छा नहीं है सर्वोत्तम संभव तरीके सेमनोवैज्ञानिक और प्रभावित करता है शारीरिक हालतव्यक्ति। साथ ही इसकी पृष्ठभूमि में विभिन्न चीजें उभरती हैं त्वचा संबंधी रोगत्वचा, अर्थात् खुजली, शरीर पर चकत्ते और सिर में रूसी दिखाई दे सकती है। नाखूनों में भी बदलाव आते हैं, वे छिल जाते हैं, मुलायम और कमजोर हो जाते हैं।

यह आनुवंशिक प्रवृत्ति पर भी ध्यान देने योग्य है। अगर रिश्तेदारों की भी यही स्थिति हो तो इससे बच पाना संभव नहीं है। ऐसे में आपको अपने नाखूनों और बालों का अधिक ध्यान रखना चाहिए। आपको उन दोनों का निर्माण छोड़ना होगा, और अक्सर आपको उन्हें सभी प्रकार की मालिश, स्नान, मास्क और रगड़ने से लाड़-प्यार करना होगा।

रोग

अक्सर सिर और नाखूनों पर हेयरस्टाइल के बिगड़ने का सीधा संबंध कुछ लोगों से हो सकता है आंतरिक रोग. ये हो सकते हैं हृदय संबंधी रोग, काम में गिरावट पाचन नाल, विभिन्न संक्रामक रोगऔर सूजन प्रक्रियाएं, हार्मोनल असंतुलनऔर प्रतिरक्षा में कमी, साथ ही शरीर में चयापचय संबंधी विकार भी।

यदि आप स्वयं समस्या का निर्धारण कर सकते हैं, तो यह बहुत अच्छी बात है, लेकिन यदि यह स्पष्ट नहीं है, तो देर न करना और डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है।

पर्यावरणीय प्रभाव

कभी-कभी समस्याएँ बाहरी भी हो सकती हैं। लोगों में ऐसे लोग भी होते हैं जो बिना देखे ही अपने नाखून काट सकते हैं। यह एक बुरी आदत है जो आपके नाखूनों को कमजोर और खराब कर देती है। आपको ऐसा नहीं करना चाहिए, आपको धीरे-धीरे इससे छुटकारा पाना होगा।

1. पानी हमारे हाथ नहीं छोड़ता.हाथों का बार-बार पानी के संपर्क में आना निस्संदेह उनकी स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा। इसके कारण, नाखून नरम हो जाते हैं और उनके फटने की संभावना अधिक हो जाती है। यदि आप खुद को पानी के संपर्क में सीमित नहीं रख सकते हैं, तो सबसे पहले, रबर के दस्ताने और सुरक्षात्मक क्रीम बचाव में आ सकते हैं। क्रीम का प्रयोग प्रतिदिन करना चाहिए;
2. चोट डिटर्जेंट . में हाल ही मेंगृहिणियाँ रोजमर्रा की जिंदगी में अक्सर सभी प्रकार के डिटर्जेंट और सफाई उत्पादों का उपयोग करती हैं। इन्हीं के प्रभाव में रसायन, नाखून छिल जाते हैं और अपनी स्वस्थ उपस्थिति खो देते हैं, पतले और मुलायम हो जाते हैं।

घरेलू रसायनों के साथ काम करते समय आपको हमेशा सुरक्षात्मक दस्ताने का उपयोग करना याद रखना चाहिए।

क्षतिग्रस्त नाखूनों और बालों को बहाल करने के सिद्ध तरीके

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, यदि कारण गहरे हैं और आंतरिक प्रकृति के हैं, तो बाहरी रूप से कुछ भी करना बेकार है। जो मतलब है वो ये है कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंस्थिति को सुधारने में कोई मदद नहीं मिलेगी.

यदि कारण गंभीर नहीं हैं, तो अपने कर्ल और नाखूनों को बहाल करने के लिए कुछ उपाय करना उचित है।

DIY बालों की देखभाल

बहुत सारे उपयोगी और हैं प्रभावी सलाहजिससे उनका नुकसान रोकने में मदद मिलेगी. पहले हमारी दादी-परदादी ही हुआ करती थीं लोक उपचारउनके कर्ल बचाए. व्यंजन जटिल नहीं हैं और आप इन्हें आसानी से घर पर स्वयं बना सकते हैं। इन्फ्यूजन और मास्क तैयार करने के लिए उपयोग किए जाने वाले सबसे आम साधन हैं:

और यह उन फंडों की पूरी सूची नहीं है जिनके पास है उपचारात्मक प्रभाव, जीवनदायी मास्क के व्यंजनों में उपयोग किया जाता है।

बर्डॉक ऑयल पर आधारित बालों का झड़ना रोधी मास्क

यह मास्क जड़ों को मजबूत करने, खोपड़ी में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने, कमजोर बालों को पोषण देने में मदद करेगा, जिसके परिणामस्वरूप वे टूटना बंद कर देंगे और वापस आ जाएंगे। जीवन शक्ति, चमक और सुंदरता। इस मास्क को आपको एक महीने तक हफ्ते में दो बार लगाना है।

इसे बनाने के लिए आपको दो बड़े चम्मच तेल और चाहिए प्याज का रसके साथ अच्छी तरह मिला लें अंडे की जर्दी. परिणामी द्रव्यमान को खोपड़ी में रगड़ना चाहिए और नम किस्में पर वितरित करना चाहिए। अपने सिर को प्लास्टिक में लपेटें और टेरी तौलियाऔर कुछ घंटों तक ऐसे ही चलें। जिसके बाद आप अपने बालों को अच्छे से धो लें और पानी और नींबू के रस से धो लें।

प्याज और एलो मास्क

यह "दादी" का नुस्खा बहुत प्रभावी है और बालों के झड़ने को खत्म कर सकता है और बालों के रोम को मजबूत कर सकता है। इसे तैयार करने के लिए, आपको तीन साल तक की युवा एलो पत्तियों का उपयोग करना होगा, या फार्मेसी में ampoules में एलो अर्क खरीदना होगा।

प्याज और एलोवेरा के रस को बराबर मात्रा में मिलाना जरूरी है बोझ तेलऔर तरल शहद. परिणामी मास्क को जड़ों में रगड़ें, प्लास्टिक की टोपी लगाएं और अपने सिर को तौलिये से लपेटें। डेढ़ से दो घंटे के लिए छोड़ दें और गर्म पानी से धो लें, फिर प्याज की गंध खत्म करने के लिए पानी और नींबू से धो लें।

लोक उपचार द्वारा नाखूनों का पुनर्जीवन

जब वे छिल जाते हैं, तो आप उन्हें अच्छी तरह से तैयार और मजबूत बनने में मदद कर सकते हैं। हर किसी को पता है लोक नुस्खेइससे निपटने में आपको मदद मिलेगी. परिणाम तत्काल होंगे. आपको बस प्रक्रियाओं का कोर्स पूरा करना होगा।

समुद्री नमक स्नान

तो, सबसे आम और अक्सर इस्तेमाल की जाने वाली विधि साधारण गर्म स्नान है समुद्री नमक, जिसे किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक घोलना काफी है। सोने से पहले स्नान करना, टीवी के सामने बैठकर अपनी पसंदीदा श्रृंखला देखना बेहतर है। सप्ताह में दो से तीन बार पर्याप्त होगा।

जिलेटिन स्नान

पहले दो प्रक्रियाओं के बाद ऐसे स्नान से अच्छा प्रभाव पड़ेगा। आपको एक चम्मच से भी कम नियमित जिलेटिन और एक गिलास की आवश्यकता होगी गर्म पानी. इस पानी में जिलेटिन को पतला करना चाहिए और नाखूनों को 10-15 मिनट के लिए गर्म घोल में रखना चाहिए।

तेलों में मलना

अब आप इसे फार्मेसी में खरीद सकते हैं विभिन्न तेलनाखूनों को मजबूत करने के लिए. क्यूटिकल्स और नाखून पर रोजाना तेल मलने से लाभ मिलेगा अच्छा प्रभाव. सर्वोत्तम मदद करता है बादाम तेल, लेकिन सिद्धांत रूप में कोई भी प्रकार उपयुक्त होगा, यहां तक ​​कि जैतून का तेल भी।

जल्दी रुको विकासशील रोगअगर जल्द से जल्द इलाज शुरू कर दिया जाए तो यह संभव है। इसीलिए अपने शरीर को जानना और समझना, उसके अभी भी कमजोर संकेतों को सुनने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। हर किसी को बीमारी का पहला संदेह होने पर महंगी जांच कराने का अवसर नहीं मिलता है। आप स्वयं "निदान" करके संदेह कर सकते हैं कि आपके स्वास्थ्य में कुछ गड़बड़ है। बाल और नाखून आत्म-निदान में सहायक हो सकते हैं।

हमारे शरीर का बैरोमीटर

बाल अपना गुप्त जीवन जीते हैं - जब हम उन पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं तो वे सूख जाते हैं और दोमुंहे हो जाते हैं, जब उनमें बदलाव होता है तो वे चिपचिपे और बेजान हो जाते हैं। हार्मोनल पृष्ठभूमिशरीर। वे हमारे खाने के तरीके पर प्रतिक्रिया करते हैं, धूप में जलते हैं और ठंड से क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। जब हम अनुभव करते हैं तो नष्ट हो जाते हैं और गिर जाते हैं गंभीर तनाव. बैरोमीटर की तरह, वे हमारे साथ होने वाली हर चीज़ को संवेदनशीलता से रिकॉर्ड करते हैं। उनकी "भाषा" को समझकर हम अपने बारे में बहुत सी रोचक बातें सीखेंगे और बीमारियों से बच सकेंगे।

केश द्वारा निदान

हमारे बाल न केवल सबसे पहले खराब स्वास्थ्य का संकेत देते हैं, बल्कि यह भी बताते हैं कि हमें किस अंग पर ध्यान देना चाहिए।

बाल काफ़ी पतले हो गए हैं, अधिक झड़ रहे हैं और दोमुंहे हो रहे हैं

ऐसा कई कारणों से होता है:

तनाव। यह बालों के विकास के लिए आवश्यक हार्मोन के उत्पादन को कम कर देता है और बालों के रोम को पोषण देने वाली रक्त वाहिकाओं में संकुचन पैदा करता है। परिणामस्वरूप, सुप्त चरण, जिसके दौरान बल्ब आराम करते हैं, लंबा हो जाता है, और विकास चरण छोटा हो जाता है।

खराब पोषण। शरीर में पर्याप्त पोषक तत्व नहीं होते स्वस्थ विकासबाल: विटामिन (सी, बी5, बी6, पीपी), खनिजऔर सूक्ष्म तत्व (लोहा, जस्ता, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस)। इसका कारण ये भी हो सकता है सख्त आहार, धूम्रपान करना और कुछ दवाएँ लेना।

अंतःस्रावी विकार। बच्चे के जन्म या गर्भावस्था की कृत्रिम समाप्ति के बाद, महिला का संतुलन और पुरुष हार्मोन. बालों का झड़ना और बालों की मात्रा में कमी भी मधुमेह का पहला लक्षण हो सकता है।

पुराना कब्ज। कब्ज के साथ, शरीर विशेष रूप से अन्य तरीकों से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाना शुरू कर देता है वसामय ग्रंथियां. बाल तैलीय हो जाते हैं और झड़ने लगते हैं क्योंकि त्वचा के माध्यम से उत्सर्जित अतिरिक्त चयापचय उत्पाद बालों के रोमों को विषाक्त कर देते हैं।

डैंड्रफ दिखाई देने लगता है

पर ध्यान दें जठरांत्र पथऔर एलर्जी से बचें। नमक, चीनी, कॉफी और डेयरी उत्पादों का सेवन सीमित करें।

सूखी रूसी जो आपके कंधों पर बर्फ की तरह गिरती है, तब होती है खोपड़ीसिर एक सूक्ष्म कवक से प्रभावित है। तैलीय शल्क (सेबोरिया) बड़ी आंत की समस्याओं और पित्त पथ के रोगों का संकेत देते हैं, और चिकने और बेजान बालों के साथ संयोजन में चयापचय संबंधी विकारों, विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट चयापचय, पेट और ग्रहणी संबंधी अल्सर के बढ़ने का संकेत देते हैं।

बाल रूखे या तैलीय हो गये हैं

अपने लीवर की जाँच करें: जब इसमें कुछ गड़बड़ होती है, तो वसामय ग्रंथियाँ अत्यधिक काम करने लगती हैं और बाल तैलीय हो जाते हैं। किडनी की बीमारी में बालों का अत्यधिक रूखापन देखा जाता है।

अचानक भूरे बाल दिखाई देने लगे

अपने हृदय और अग्न्याशय की जाँच अपने डॉक्टर से करवाएँ, और यह पता लगाने के लिए किसी एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से भी मिलें कि क्या आपका थायरॉइड सामान्य है और क्या आपको है हार्मोनल डिसफंक्शन. योगदान देने वाले कारकों को हटा दें जल्दी सफ़ेद होना: नमक का अधिक सेवन, खट्टे खाद्य पदार्थों की लत, तनाव प्रतिक्रिया, अधिक काम।

बाल पतले, बेजान और हल्के हो गये हैं

बाल अपनी चमक और रंगद्रव्य मेलेनिन खो देते हैं, जो उन्हें रंग देता है गाढ़ा रंग, पर लोहे की कमी से एनीमिया, जो 10 में से 8 महिलाओं में किसी न किसी रूप में होता है। इसका कारण मासिक धर्म है, विशेष रूप से भारी, अपर्याप्त राशिआहार में मांस, गतिहीन छविज़िंदगी। इस मामले में, बालों के रोम सहित पूरे शरीर को अपर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त होती है। यह बाल शाफ्ट और उसके आवरण को प्रभावित करता है।

बाल काले हो गए हैं

अगर सुनहरे बालअचानक तेजी से अंधेरा होने लगा, लीवर पर ध्यान दें और पित्ताशय की थैली. जब यह पत्थरों से भरा होता है और यकृत से आंतों तक पित्त का प्रवाह मुश्किल होता है, तो इसमें मौजूद रंगीन पदार्थ (वर्णक) रक्त में प्रवेश करते हैं और इसके द्वारा रक्त में ले जाए जाते हैं। बालों के रोमऔर बालों में जमा हो जाते हैं।

यदि आप अपने बालों की ठीक से और सावधानी से देखभाल करते हैं और साथ ही खुद को सूचीबद्ध लक्षणों में से किसी के साथ पाते हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि समस्या बालों में नहीं है, बल्कि खराबी में है। आंतरिक अंग.

अपने नाखूनों की सुंदरता के बारे में सोचें

नाखूनों का आकार, आकृति, सतह और रूपरेखा स्वास्थ्य की स्थिति का संकेत देती है। क्या वे लचीले, कठोर या नरम, नाजुक या नाजुक, आसानी से टूट जाने वाले हैं? नाखूनों की स्थिति अतीत और उभरती सभी बीमारियों को स्पष्ट रूप से दर्शाती है। बेशक, न केवल बीमारियाँ (और उनमें से कम से कम एक दर्जन हैं) इस तथ्य के लिए दोषी हो सकती हैं कि नाखून, उदाहरण के लिए, पीले हो जाते हैं, बल्कि एसीटोन या धूम्रपान युक्त नेल पॉलिश रिमूवर भी हो सकते हैं। यदि ये कारक अनुपस्थित हैं, और आपके नाखून अभी भी आकार और रंग में सामान्य से भिन्न हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के बारे में सोचने का एक निश्चित संकेत है।

सदियों से, चीनी चिकित्सकों ने आंतरिक अंगों के विकारों से जुड़े संकेतों का अवलोकन और विश्लेषण किया है। और आज नाखून विकृति विज्ञान के लगभग 30 डिकोडिंग हैं, जिनका उपयोग अप्रत्यक्ष रूप से निदान करने के लिए किया जा सकता है।

नाखून "पैटर्न" के रहस्य

सभी तीव्र और जीर्ण रोगों में, शरीर की अन्य कोशिकाओं के साथ-साथ, नाखून मैट्रिक्स का पोषण, यानी वह स्थान जहां नाखून प्लेट का निर्माण होता है, भी प्रभावित होता है। अनुप्रस्थ खांचे और लकीरें, नाखून का पतला होना, ढीलापन, मलिनकिरण, जड़ से शुरू होकर, पूरे समय तक रहेगा जब तक कि नाखून बड़ा न हो जाए और कैंची के नीचे न आ जाए, और तब तक भी जब तक व्यक्ति को बीमारी से छुटकारा न मिल जाए।

नाखूनों पर लंबी रेखाएं पाचन तंत्र में भोजन के खराब अवशोषण का संकेत देती हैं। अनुप्रस्थ खांचे - पर खराब पोषणया उन्नत रोगों के लिए.

कभी-कभी नाखून उभरे हुए, उत्तल, बल्बनुमा, जैसे होते हैं ड्रमस्टिक. नाखूनों की यह स्थिति, जिसे क्लबिंग कहा जाता है, हृदय और फेफड़ों की कमजोरी का संकेत देती है। जब नाखून चम्मच के आकार का और अवतल होता है ताकि वह पानी की एक बूंद को पकड़ सके, तो यह शरीर में आयरन की कमी का संकेत देता है। नाखून पर सफेद धब्बे जिंक या कैल्शियम की कमी का संकेत देते हैं।

वे किस रंग के हैं?

नाखूनों का सामान्य रंग मैट टिंट के साथ गुलाबी होता है। अगर सिर्फ रंग बदला है तो इसका मतलब है कि गड़बड़ी पिछले महीने में हुई है. यदि नाखून प्लेटों की संरचना, आकार या राहत बदल गई है, तो यह एक गंभीर संकेत है स्थायी बीमारी, जो कई वर्षों से "पक रहा है"।

नाखूनों का पीला रंग एनीमिया का संकेत देता है।

नाखूनों का अत्यधिक लाल होना लाल रक्त कोशिकाओं की अधिकता का संकेत देता है।

पीले नाखून लिवर की कमजोरी या पीलिया का संकेत दे सकते हैं।

नीले नाखून रोगग्रस्त हृदय और खराब परिसंचरण के साथ होते हैं।

मोटे, विकृत, टूटे हुए नाखून जो भूरे या भूरे रंग के होते हैं पीला रंग- फंगल संक्रमण या सोरायसिस का प्रमाण। बाद के मामले में, नाखून की सतह पर कई पिनपॉइंट अवसाद देखे जा सकते हैं, जैसे कि कोई पिन से नाखूनों को चुभा रहा हो।

पतले, चमकदार नाखून, मानो रंगहीन वार्निश से ढके हों, हेपेटाइटिस जैसी गंभीर यकृत रोग का संकेत देते हैं।

ध्यान! आपको केवल एक निदान पद्धति के आधार पर निष्कर्ष नहीं निकालना चाहिए। कम से कम तीन या चार तरीकों की तुलना करना जरूरी है.

बाल और नाखून किस बारे में "संकेत" देते हैं?

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यदि आप यथाशीघ्र उपचार शुरू कर दें तो आप विकसित होने वाली बीमारी को तुरंत रोक सकते हैं। इसीलिए अपने शरीर को जानना और समझना, उसके अभी भी कमजोर संकेतों को सुनने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। हर किसी को बीमारी का पहला संदेह होने पर महंगी जांच कराने का अवसर नहीं मिलता है। आप स्वयं "निदान" करके संदेह कर सकते हैं कि आपके स्वास्थ्य में कुछ गड़बड़ है। बाल और [...]

भंगुर नाखून और पतले बाल-कैल्शियम की कमी का संकेत.

घर के कामों में डूबी युवा माताओं को कभी-कभी अपने बारे में याद करना चाहिए। आपको ऐसी "छोटी चीज़ों" जैसे कि अचानक उभर आने वाले पिंपल्स या पिंपल्स को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए मकड़ी नस. यह आपका शरीर आपको संकेत दे रहा है - मेरे पास यह या वह कमी है उपयोगी पदार्थ! इसलिए इसे नजरअंदाज न करें एलार्मऔर अपने आहार की समीक्षा करें. इससे न सिर्फ आपकी खूबसूरती की परेशान करने वाली खामियां दूर होंगी, बल्कि आपकी सेहत भी बेहतर होगी। हममें से कौन घने और घने बालों का सपना नहीं देखता? उत्तम त्वचाचिकने और मजबूत नाखूनों के बारे में? लेकिन प्रकृति की अन्य प्राथमिकताएं हैं, सबसे पहले वह हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता का ख्याल रखती है, तंत्रिका तंत्रऔर आंतरिक अंग, शरीर में प्रवेश करने वाले अधिकांश पोषक तत्वों को वहां निर्देशित करते हैं। ब्यूटी को सौतेली बेटी की भूमिका मिली, जिसे विटामिन और खनिजों के वितरण के अवशिष्ट सिद्धांत के अनुसार रहना है। लेकिन पहले, आइए उन एसओएस संकेतों को समझने का प्रयास करें जो आपका शरीर समय-समय पर भेजता है।

सिग्नल नंबर 1: मुँहासे

यदि शरीर अचानक बहुत अधिक उत्पादन करने लगे सीबम, और त्वचा कोशिकाओं के छूटने की प्रक्रिया तेज हो जाती है, मुँहासे की उपस्थिति से बचा नहीं जा सकता है। इस समस्या का व्यापक समाधान किया जाना चाहिए। विटामिन ए आपकी गतिविधि को बेहतर बनाने में मदद करेगा वसामय ग्रंथियां, विटामिन बी 6 टेस्टोस्टेरोन की गतिविधि को कम कर देगा, जो "अस्वच्छ" त्वचा का कारण है, और विटामिन सी बैक्टीरिया के खिलाफ लड़ाई को संभाल लेगा, जो रोकथाम करेगा आगे वितरणमुंहासा। जिंक टेस्टोस्टेरोन के डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन में रूपांतरण को रोक देगा - एक ट्रिगर मुंहासा. इसके अलावा, जिंक त्वचा पर सूजन प्रक्रियाओं को कम करता है। सुझाव: मांस के स्थान पर मछली खायें। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। यह पदार्थ त्वचा के लिए अच्छा है, लेकिन एराकिडोनिक एसिडइसके विपरीत, मांस में मौजूद, सूजन को भड़का सकता है। समृद्ध खाद्य पदार्थों के बारे में मत भूलना पौधे के रेशे(फल, सब्जियाँ, मुख्य रूप से पत्तागोभी और फलियाँ)। चॉकलेट, मेयोनेज़, नट्स, खट्टे फल और शराब से बचें।

सिग्नल नंबर 2: काले धब्बेऔर अजीब झुर्रियाँ

में समय से पूर्व बुढ़ापापराबैंगनी किरणों के लिए त्वचा मुख्य रूप से दोषी है। प्रभावी सुरक्षासूर्य की आक्रामकता से वे जिंक के साथ मिलकर प्रोविटामिन ए, विटामिन सी और ई बनाएंगे। यह "मिश्रण" न केवल स्थिति में सुधार करेगा संयोजी ऊतक, लेकिन रंग भी फीका पड़ जाएगा काले धब्बे. सुझाव: उम्र के धब्बों से लड़ने के लिए विटामिन ई आवश्यक है। विटामिन ई कैप्सूल खोलें और इसकी सामग्री को समस्या वाले क्षेत्रों पर लगाएं।

सिग्नल नंबर 3: मिलिया

ये मोतियों जैसे सफेद दाने (सिस्ट) आंखों के आसपास, नाक पर और माथे पर दिखाई देते हैं। ऐसा माना जाता है कि ये समस्याओं के कारण उत्पन्न होते हैं वसा के चयापचयशरीर। सलाह: मेनू से चर्बी और प्रसंस्कृत वसा को हटा दें। उष्मा उपचार, वे वसामय ग्रंथियों की रुकावट में योगदान करते हैं। सर्वोत्तम उपायचेहरे पर "सूजी" के लिए - विटामिन ए, सी, डी, ई और बी-कॉम्प्लेक्स, साथ ही कैल्शियम युक्त उत्पाद।

सिग्नल नंबर 4: स्पाइडर वेन्स

वे कमजोर रक्त वाहिकाओं के कारण होते हैं। विटामिन सी, रुटिन (एक प्रकार का अनाज में पाया जाता है), बायोफ्लेवोनोइड्स (मांसल फल में पाया जाता है) और एंथोसायनिडिन (लाल रंग में पाया जाता है) नीले रंग का) रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करेगा।

सिग्नल नंबर 5: बालों का झड़ना

केराटिन बालों का आधार है; इसके निर्माण के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है। अगर आपके बाल झड़ रहे हैं तो सबसे पहले आपको शरीर में प्रोटीन की मात्रा का ध्यान रखना चाहिए, साथ ही विटामिन बी2, बी6, सी और जिंक का भी ध्यान रखना चाहिए। प्रोटीन अवशोषण की प्रक्रिया किसके कारण बाधित हो सकती है? कम अम्लता आमाशय रस. सुझाव: दोपहर के भोजन के समय सिरके से पका हुआ सलाद खाएं। इससे प्रोटीन की पाचनशक्ति 40% बढ़ जाएगी।

सिग्नल नंबर 6: हर्पीस

प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होने पर हर्पीस वायरस सक्रिय होता है। प्रोविटामिन ए, विटामिन बी6 और सी मजबूत करेंगे सुरक्षात्मक बलशरीर। विटामिन ई दाने के आसपास के दर्द को शांत करेगा और उपचार में तेजी लाएगा। खनिज पदार्थों में से, प्रतिरक्षा प्रणाली को जस्ता, लोहा, तांबा, मैग्नीशियम और सेलेनियम की आवश्यकता होती है। सुझाव: अमीनो एसिड लाइसिन, जो केकड़ों में पाया जाता है, वायरस के खिलाफ लड़ाई में विशेष महत्व रखता है। समुद्री मछली, पोल्ट्री, सोया, दूध, पनीर, अंडे और फलियां।

सिग्नल नंबर 7: सेल्युलाईट

संयोजी ऊतक की संरचना में परिवर्तन के कारण होता है। प्रोटीन, विटामिन ए, सी, ग्रुप बी, साथ ही जिंक, सेलेनियम और कैल्शियम से भरपूर आहार इसे मजबूत बनाने में मदद करेगा। रुटिन और सल्फर यौगिक (लीक - उनके मुख्य स्त्रोत) कोशिकाओं के रक्त परिसंचरण को सक्रिय करें। सुझाव: प्रोटीन को प्राथमिकता दें पौधे की उत्पत्तिऔर मछली प्रोटीन, पशु वसा का सेवन सीमित करें। यह वसा कोशिकाओं के क्रमिक और मध्यम जलने की प्रक्रिया का समर्थन करेगा। उपवास - सबसे ख़राब तरीकासेल्युलाईट से छुटकारा. अत्यधिक आहार से संयोजी ऊतक तेजी से कमजोर हो जाते हैं, जिससे "संतरे के छिलके" का प्रभाव बढ़ जाता है।

सिग्नल नंबर 8: नाखून दोष

हमारे नाखून, त्वचा और बालों की तरह, सीधे हमारे आंतरिक अंगों के काम को दर्शाते हैं। विशेषकर यकृत, पेट और आंतें। यदि आपके नाखून अब चमकदार और सख्त नहीं हैं, तो केवल मैनीक्योर के साथ उन्हें "मक्खन" बनाने की कोशिश न करें - अपने आहार में तत्काल समायोजन करें (और विशिष्ट समस्या पर नज़र रखते हुए) भंगुर और छीलने वाले नाखून एक संकेत हैं गैस्ट्रिक जूस की कम अम्लता के कारण प्रोटीन की खराब पाचनशक्ति के कारण हम आपको एक बार फिर याद दिला दें कि सिरके की ड्रेसिंग (सेब का सिरका भी संभव है) के साथ सब्जी का सलाद इस समस्या को हल करने में मदद करेगा।

♦ पर्याप्त आयरन नहीं? नाखून बदरंग, चपटे और उभरे हुए हो जाते हैं।

♦ क्या वे टूटते और छिलते हैं? इसका मतलब है कि आपके मेनू में बहुत कम कैल्शियम या मैग्नीशियम है।

♦ क्या आपके नाखूनों के आसपास की त्वचा तेजी से बढ़ रही है? आपको बस विटामिन ए की जरूरत है.

♦ क्या आपके नाखूनों पर सफ़ेद बिंदु या अनुप्रस्थ धारियाँ दिखाई देती हैं? आपके पास बिल्कुल पर्याप्त जिंक नहीं है!

सुझाव: अपने आहार में सिलिकॉन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें, यह नाखूनों के पुनर्जनन और विकास को बढ़ावा देता है। उदाहरण के लिए, अपने सामान्य में जोड़ें सब्जी सलादगेहूं के बीजाणु या गेहु का भूसाऔर, ज़ाहिर है, सिलिकॉन सामग्री के लिए रिकॉर्ड धारक के बारे में मत भूलिए - जेरूसलम आटिचोक (इससे सूप और प्यूरी बनाएं)।

आधुनिक जीवन शैली तेज़ गति वाली है, व्यस्त कार्यक्रम और कार्यक्रम के साथ, उच्च स्तरतनाव, नींद की कमी और ढेर सारी दैनिक जिम्मेदारियाँ।

स्वास्थ्य खतरे में होने पर शरीर सबसे पहले जो काम करता है, वह है भेजना प्रारंभिक संकेतऔर लक्षण जो संकेत देते हैं कि आपको रोकथाम के लिए कुछ करना चाहिए आगे की जटिलताएँ. इन संकेतों में अनिद्रा, बालों का झड़ना, पतले और भंगुर नाखून, शुष्क त्वचा, लगातार सिरदर्द, थकान आदि शामिल हैं।

अस्वास्थ्यकर आहार और बार-बार तनाव के कारण होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं के ये सबसे आम लक्षण हैं:

• ख़राब प्रतिरक्षा प्रणाली
• अनिद्रा
• जंक फूड
• ऊर्जा के स्तर में कमी और लगातार थकान।
• ख़राब मूड और चिड़चिड़ापन
• ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
• धीमा चयापचय और वजन बढ़ना
• नाजुक और बेजान बाल, त्वचा और नाखून
• पेट खराब, गैस, सूजन

वे पोषण संबंधी कमियों या आंत्र रोग का संकेत देते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• विटामिन डी की कमी
• आयरन की कमी
• प्रोटीन की कमी
• कमी बी 12
• मैग्नीशियम की कमी
• थायराइड की शिथिलता
• जिगर की शिथिलता

यदि आप ऊपर सूचीबद्ध किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके शरीर को आपूर्ति की आवश्यकता है बड़ी राशिइसके कार्यों को अनुकूलित करने के लिए पोषक तत्व।

यदि लक्षण कभी-कभार और हल्के हों, निम्नलिखित कॉकटेलऔर जूस आपकी कमियों को दूर करने और बढ़ाने में मदद करेगा सामान्य स्थितिस्वास्थ्य। सभी निम्नलिखित नुस्खेपोषक तत्वों से भरपूर जो विभिन्न तरीकों से स्वास्थ्य में सुधार करेगा।

पालक + केला + सेब + नींबू

सामग्री:

• 2 केले
• 1 बड़ा पालक
• 1/2 नींबू का रस
• 1 सेब
• 1 गिलास फ़िल्टर किया हुआ पानी
  
  

इस पेय में आयरन और पोटेशियम की मात्रा अधिक है, और यह आपके मूड को बेहतर बनाएगा और आपके शरीर को ऊर्जावान बनाएगा।

केला + सेब का रस + गाजर + नींबू

सामग्री:

• 1 केला
• 1 गिलास बिना चीनी वाला सेब का रस
• 2 बड़े चम्मच कटी हुई गाजर
• 1/2 नींबू का रस

पोषण मूल्य और लाभ:यह पेय शरीर को हाइड्रेट और ऊर्जावान बनाएगा, विषाक्त पदार्थों को साफ करेगा और पोटेशियम और बीटा-कैरोटीन के स्तर को बढ़ाएगा।

गाजर + टमाटर + अजवाइन + जैतून का तेल + नमक + काली मिर्च

सामग्री:

• 1 गाजर
• 1 अजवाइन
• 2 टमाटर
• 1 चुटकी नमक और काली मिर्च
• 1 चम्मच जैतून का तेल

पोषण मूल्य और लाभ:सामग्री विटामिन और खनिजों से भरी हुई हैं, और जैतून का तेलविटामिन ई और के और आवश्यक मोनोअनसैचुरेटेड से भी भरपूर वसायुक्त अम्ल, जो बालों और त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और अवशोषित करने में भी मदद करता है पोषक तत्व.

गाजर + चुकंदर + अजवाइन + ककड़ी + सेब + अजमोद + अदरक

सामग्री:

• 1 गाजर
• 1 चुकंदर
• 1 अजवाइन
• 1 खीरा
• 2 सेब
• अजमोद का गुच्छा
• 1 अदरक
• छना हुआ पानी

पोषण मूल्य और लाभ:यह स्मूदी विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है जो शक्तिशाली सूजन-रोधी और लड़ने वाले गुण प्रदान करती है। यह शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करेगा और स्वस्थ त्वचा का समर्थन करेगा।

केले + बादाम + दालचीनी + नमक

सामग्री:

• 1 केला
• 15 पीसी. कच्चे बादाम
• 1/2 चम्मच दालचीनी
• 1 चुटकी समुद्री नमक या गुलाबी सेंधा नमक
• 1 गिलास फ़िल्टर किया हुआ पानी

पोषण मूल्य और लाभ:दालचीनी है शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंटऔर भूख को दबाता है, जबकि नमक और केले प्रमुख इलेक्ट्रोलाइट्स सोडियम और पोटेशियम के स्तर को संतुलित करते हैं। इसके अलावा, बादाम में प्रोटीन और स्वस्थ वसा की मात्रा अधिक होती है।

संतरा + अंगूर + नींबू + हरी चाय + केला + शहद

सामग्री:

• 1 छिला हुआ संतरा
• 1/2 अंगूर
• 1/2 नींबू का रस
• 1 कप ठंडी हरी चाय
• 1 केला
• 1 चम्मच शहद

पोषण मूल्य और लाभ:यह ताज़ा पेय हरी चाय और खट्टे फलों के साथ शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है, त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है, और आपको खोने में मदद करता है अधिक वज़नऔर शरीर को सक्रिय करें.

अजवाइन + पालक + नीबू + केला

सामग्री:

• अजवाइन के 2 डंठल
• 1 बड़ा पालक
• 1/2 नींबू से रस
• 1 केला
• छना हुआ पानी
  
  

पोषण मूल्य और लाभ:यह स्मूदी विटामिन सी, आयरन और पोटेशियम का समृद्ध स्रोत है, इसलिए यह आपके बालों और त्वचा को मजबूत बनाती है और शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है।

काली मिर्च+नींबू

सामग्री:

• 2 शिमला मिर्च
• 1/2 नींबू का रस

पोषण मूल्य और लाभ:नींबू और मिर्च विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है और सुधार करता है उपस्थितित्वचा, पाचन में मदद करती है, मजबूत बनाती है प्रतिरक्षा तंत्र, मूड को सक्रिय और बेहतर बनाता है।

एवोकैडो + संतरा + केला + जड़ी-बूटियाँ + नींबू

सामग्री:

• 1 केला
• 1 नारंगी
• 1 एवोकाडो
• 1/2 नींबू का रस
• छोटी मुट्ठी जड़ी-बूटियाँ
• छना हुआ पानी

पोषण मूल्य और लाभ:एवोकाडो में भरपूर मात्रा में मौजूद होता है स्वस्थ वसा, जो आपकी त्वचा, बाल, मस्तिष्क कार्य और अन्य शरीर प्रणालियों की गुणवत्ता में सुधार करता है, और पोषक तत्वों और वसा में घुलनशील विटामिन को अवशोषित करने में भी मदद करता है।