Terapija osteohondroze uključuje niz mjera. Kako bi ublažili simptome bolesti, liječnici propisuju terapeutsku masažu za osteohondrozo kod kuće. Ovo smanjuje nelagodnost i poboljšava kvalitetu života pacijenata.
Zašto masaža?
Masaža za osteohondrozu je kompleks djelovanja na određeno područje tijela. Vrste uticaja mogu biti različite: tapkanje, maženje, vibracije i drugi. Ponekad pacijenti ne shvaćaju neophodnost masaže leđa i kralježnice, smatrajući je nedjelotvornim lijekom, te preferiraju liječenje lijekovima. Ali tijek postupaka vrijedi učiniti, jer sesija daje pozitivnu dinamiku:
- poboljšava cirkulaciju krvi i limfe;
- vraća ishranu diskovima i mekim tkivima;
- opušta mišiće i sprječava njihovu atrofiju;
- regeneriše nervne završetke;
- uklanja bolne senzacije i poboljšava opšte stanje.
Glavni cilj ručne manipulacije je opuštanje mišića, stimulacija nervni sistem i ublaži bol koliko god je to moguće. Koju masažu odabrati? Osteohondroza raznim odjelima potrebne različite manipulacije.
Ako se primijeti osteohondroza lumbalni region kralježnice, tada efekti trebaju biti usmjereni na smanjenje hipertonusa mišića donjeg dijela leđa, kukova i stražnjice.
Kod osteohondroze torakalnog dijela potrebno je opustiti mišiće prsnog koša, a po potrebi i mišiće ruku i nogu.
Kod osteohondroze vratne kralježnice, učinak je usmjeren na mišiće ramena, ruku i vrata. Ako radite masažu prema svim pravilima, osteohondroza će se povući i bol će nestati.
Koju vrstu masaže treba da uradite?
Masaža za osteohondrozo kralježnice može biti nekoliko vrsta. Tehnika ovisi o težini bolesti. Kada ne treba masirati? Osteohondroza ima tendenciju pogoršanja, pa su fizioterapija i masaža u ovom periodu strogo zabranjeni. Potrebno je odabrati liječenje lijekovima: uzimanje lijekova protiv bolova i protuupalnih lijekova, kao i masti i vitaminskih kompleksa.
Izbor metode liječenja u velikoj mjeri ovisi o tome gdje se nalazi osteohondroza kralježnice. Ako se uoči oštećenje vratne kralježnice, masaža treba pokriti područje okovratnika i izlazne točke okcipitalnih nerava. Kod osteohondroze lumbalnog regiona bol se često širi u noge, pa je potrebno masirati i sakrum.
Kontraindikacije
Masaža leđa za osteohondrozu ne može se izvoditi u slučajevima kada pacijent ima sljedeće bolesti:
- tuberkuloza u aktivnoj fazi;
- tromboza;
- pogoršanje spolno prenosivih bolesti;
- osteomijelitis;
- tumori;
- bolesti krvi i aneurizme;
- fibroidi i adenomi.
Liječnik može zabraniti sesiju ako postoje lokalne kontraindikacije:
- proširene vene na leđima u području gdje je potrebno liječenje;
- prisustvo mladeža, bradavica, pukotina i dr kožne manifestacije u predelu gde treba da masirate.
Za osteohondrozu lumbalne kralježnice i drugih područja, jedna sesija takve terapije kod kuće neće biti dovoljna, jer bolest stalno napreduje. Stručnjaci preporučuju ponavljanje kursa najmanje tri puta godišnje. Masaža za osteohondrozu provodi se u svim fazama bolesti, mijenja se samo njen izgled.
Tehnika terapeutske masaže
Postupak se mora izvesti u ležećem položaju. Prije seanse, masažni terapeut treba temeljito ispružiti ruke. Kako se koža ne bi ozlijedila, potrebno je na njih nanijeti ulje za masažu. Ako ga nema, možete koristiti maslinovo ulje ili kremu za bebe. Masaža se sastoji od nekoliko faza.
Stroking
Procedura počinje i završava se ovom vrstom uticaja. Trajanje je otprilike dvije minute. Dlanovi masažera trebaju glatko i polako kliziti po površini leđa, praveći različite pokrete, prvo na jednoj, a zatim na drugoj strani.
Duboko milovanje
Površni efekat bi se postepeno trebao pretvoriti u dublji. Svrha ove faze je da se identifikuju najbolnija područja. Svi pokreti moraju biti izvedeni na način da ne utiču na liniju kičme.
Gnječenje
Kožu i mišiće je potrebno skupiti u nabore i napraviti pokrete koji podsjećaju na miješenje tijesta.
Rolling
Ovi efekti su slični gnječenju. Masažer skuplja kožu u nabore i pomera je prema vratu.
Pritisak
Vrhovima prstiju masirajte uzdužne mišiće. Kružne pokrete treba izvoditi gdje kičmeni nervi izlaze iz kičmenog kanala.
Tapkanje i vibracije
Masažni terapeut izvodi ove pokrete ivicom dlana ili prstiju. Vibracija se izvodi u kombinaciji sa maženjem.
Područje vrata je vrlo osjetljivo, pa se sve manipulacije na ovom području moraju izvoditi s velikom pažnjom. Ovdje možete vršiti milovanje, gnječenje i unakrsno trljanje.
Prve sesije ne bi trebale biti duge. Naredni postupci traju do dvanaest minuta. Važno je osigurati da pacijent ne osjeti utrnulost tokom masaže. kože, bol i druge neprijatne senzacije.
Akupresura
Često se propisuje kao tretman akupresura za osteohondrozo kod kuće. To implicira uticaj na aktivne tačke na tijelu. Mogu se nalaziti i daleko od kičme: na potiljku ili u predjelu ušne školjke. Dovoljno je da ih pritiskate nekoliko minuta dnevno da nakon nekog vremena osjetite olakšanje. Potrebno je djelovati sa jastučićima sredine i kažiprst. Morate praviti kružne pokrete bez gubitka kontakta s kožom.
Ovu masažu možete raditi kod kuće. Osteohondroza će se povući ako su zahvaćene 3-4 tačke. Efikasna je i masaža medom za osteohondrozo, koja se radi po analogiji.
Samomasaža
Ako nije moguće posjetiti stručnjaka, možete sami napraviti masažu leđa za osteohondrozo. Vrste uticaja se ne razlikuju od terapeutska masaža. Svi elementi su izrađeni od jastučića prstiju, ruba dlana ili šake. Za maksimalan učinak potrebno je provesti tri postupka dnevno. Svaka sesija treba da traje najmanje deset minuta. Još jedna prednost ove masaže je što lakat, rameni zglobovi i ruke.
Masaža je čitav kompleks uzastopnih pokreta usmjerenih na određene dijelove ljudskog tijela sa svrhom terapeutski efekti na njima. Vrste manipulacija mogu biti različite ovisno o stanju pacijenta.
Masaža leđa za osteohondrozo leđa je sastavni dio opšti kompleks terapija. Uključuje i uzimanje odgovarajućih lijekova, fizioterapeutske procedure i gimnastičke vježbe koje poboljšavaju zdravlje.
Općenito, osteohondroza je patološko stanje kičme, koju karakteriziraju distrofični i degenerativne promene u diskovima. Osim toga, ova bolest postepeno postaje sve složenija razni faktori. Postaju napetost mišića, nestabilnost kičmeni stub, kao i slabost kostiju mišićnog sistema.
Terapeutski efekat gnječenja leđa sastoji se od promjena kao što su:
- Smanjenje boli;
- Poboljšanje cirkulacije krvi;
- Opuštanje mišićnog sistema;
- Jačanje metaboličkih procesa u zahvaćenom području kralježnice;
- Uklanjanje upalnog procesa;
- Povećan mišićni tonus;
- Normalizacija psihoemocionalno stanje osoba.
Osim toga, masažom možete otkriti najbolnija područja. Stoga možemo zaključiti da masaža nije samo terapeutski, već i dijagnostički proces. Odnosno, bez pribjegavanja instrumentalne metode dijagnostikom, moguće je odrediti lokalizaciju problema, kao i, donekle, fazu njegovog razvoja.
Tehnika masaže
Masaža za osteohondrozu kralježnice provodi se samo u ležećem položaju bolesne osobe. Jedini izuzetak je što se može raditi u sedećem položaju sa leđima okrenutim masažeru. Ruke i prsti specijaliste trebaju biti topli, pa ih treba istegnuti ili zagrijati prije zahvata. Kako bi spriječio ozljede leđa, masažni terapeut mora podmazati ruke posebnim uljem. Ako ga nemate, možete koristiti neke vrste krema, uključujući kreme za bebe, kao i maslinovo ulje.
Tehnika koja se koristi za izvođenje masaže uključuje određeni slijed pokreta. To može biti trljanje, tapkanje, gnječenje, vibracije itd. Generalno, može se odrediti sljedeći koraci sprovođenje postupka:
- Prvo se provodi milovanje, što je i početak i kraj postupka. Trajanje ovog procesa je oko dvije minute. Svaki od dlanova specijaliste treba da glatko klizi po leđima bolesne osobe. Pokreti mogu biti kružni, cik-cak i spiralni. Prvo se moraju raditi na jednoj strani tijela, a zatim na drugoj.
- Nakon izvršenog površnog milovanja po leđima, masažer treba postepeno preći na dubinske efekte. Ova težina se može postići stavljanjem jedne ruke na drugu. Štaviše, bilo koja vrsta maženja ne bi trebala direktno utjecati na samu kralježnicu, već se izvodi blizu nje. Pokrete treba izvoditi duž procesa kičme koji se nalaze preko trupa.
- Sledeća faza masaže treba da bude gnječenje. Da biste to učinili, koristite dva dlana za prikupljanje mišićnog tkiva i kože. Daljnji način kretanja trebao bi ličiti na miješenje tijesta.
- Nakon gnječenja treba obaviti valjanje i trljanje. Općenito, ovaj proces podsjeća na prethodnu fazu, kada stručnjak pomiče nabore kože odozdo prema gore.
- Sljedeći korak bi trebao biti pritisak. Sastoji se od uticaja na sve mišićne strukture leđa. Ovo treba raditi kružnim pokretima. Treba ih provesti u projekciji izlaza korijena kičmenog kanala iz spinalnih živaca.
- Sljedeći bi trebao biti proces tapkanja, tapkanja i vibracija. Prvi pokret treba izvesti ivicom šake ili falangama dlana. Drugi je cijelim dlanom koji bi trebao biti presavijen u obliku čamca. Treće - po cijeloj površini dlana, dok izvodite površno milovanje.
- Masažu vrata treba izvoditi najpažljivije i temeljnije, jer je ovaj dio tijela vrlo krhak i ranjiv. Najbolje je masiranje ovdje ograničiti na površne pokrete, kružno gnječenje, kao i trljanje po ovoj strukturi. Masažu ovdje treba izvoditi zajedno sa udarom na rameni pojas i područje okovratnika.
Trajanje cijelog procesa u prvim fazama ne bi trebalo trajati duže od 7 minuta. Nakon toga, trajanje se može povećati za još 5 minuta. Pacijent ne bi trebao osjećati nelagodu i nelagodnost. Ako osjeti bol, peckanje, umor ili utrnulost, tada treba prekinuti proces masaže.
Alternativne metode masaže
Navedeni način izvođenja masaže se odnosi na klasična metoda. Osim toga, postoje i drugi mehanizmi koji mogu spasiti osobu od osteohondroze kralježnice. Prije svega, ovo se odnosi na akupresuru. Sastoji se od utjecaja na određene biološki aktivne zone. Najčešće su lokalizirani na udaljenosti od same kralježnice - na uhu, u stražnjem dijelu glave, blizu mišića prsne kosti i ključne kosti.
Da bi bolesna osoba osjetila olakšanje, dovoljno je samo dvije minute pritiska. Izvodi se vrhovima prstiju. Da biste to učinili, koristite indeks srednja falanga ruke. Masaža u jednom trenutku treba da liči na kružne pokrete prstiju. Da biste to učinili, ne biste trebali odabrati više od tri ili četiri. Efikasnost postupka često nestaje kada su svi pogođeni.
U nekim slučajevima, ako osoba ne može prisustvovati seansama masaže, treba sama da radi masažu leđa. Učinak bi trebao biti isti kao kod klasične masaže. Koristi palac, jastučiće drugih prstiju, šaku i rebra dlana. Takve sesije treba izvoditi tri puta dnevno po deset minuta. Efikasnost ove vrste masaže je i u tome što se ne gnječe samo leđa, već i ramena i ruke osobe. To ne utiče direktno na osteohondrozo, ali sveukupno jača tijelo pacijenta. Ovo je važno jer vam omogućava da poboljšate imuni sistem i mišićno-koštanog sistema tijela.
Video masaža leđa za osteohondrozo - takav zahtjev u tražilicama može vam pomoći da jasno vidite kako pravilno provesti postupak masaže.
Kontraindikacije
Važno je napomenuti da masaža leđa nije uvijek moguća. Ovo može biti povezano sa različitim uslovima ljudsko zdravlje. Zato stručnjaci uključuju kontraindikacije za masažu za osteohondrozu:
- Akutna stanja bilo kojeg hronične bolesti;
- Bolesti respiratornog sistema(uključujući bronhijalnu astmu);
- Problemi sa kardiovaskularnim sistemom (npr. hipertonična bolest ili angina);
- Alergijske reakcije;
- Bilo koji prehlade i stanja gripe;
- Povećana tjelesna temperatura;
- Kožne bolesti, uključujući bilo kakva oštećenja u području manipulacije;
- tuberkuloza;
- sifilis;
- Formacije slične tumoru, uključujući onkološke bolesti.
Također je vrijedno napomenuti da je masaža zabranjena ako je osteohondroza u akutnoj fazi.
Zaključak
Masaža leđa za osteohondrozu ne samo da može pomoći u liječenju ove bolesti, već i zamijeniti terapiju ranim fazama manifestacije bolesti. Zbog toga je vrlo važno da bolesna osoba odmah potraži pomoć stručnjaka koji mu samo jednostavnim pokretima ruku mogu osloboditi ozbiljnog problema s leđima.
Osteohondroza se naziva "bolest civilizacije". Na kraju krajeva, većina savremeni ljudi sjedeći, sjedilačka slikaživot. To dovodi do zakrivljenosti držanja i poremećaja cijelog kičmenog stuba.
Danas od mučna bol, lumbago u donjem delu leđa, slabljenje mišićnog sistema leđa susrećemo se ne samo kod starijih osoba, već i kod u mladosti. Za takve simptome se provodi kompleksan tretman, njegova sastavna komponenta je ručna terapija. Masaža za intervertebralnu osteohondrozu otklanja bol, opušta mišiće, aktivira metabolički procesi, potiče brzu regeneraciju zahvaćenih tkiva.
Da li je moguće raditi masažu kod osteohondroze?
Osteohondroza je patologija koju karakterizira distrofija intervertebralnih diskova. Bolest se razvija u pozadini metaboličkih poremećaja, stalnog preopterećenja kralježnice i kroničnih bolesti. To dovodi do naprezanja leđa, pomjeranja diska, što uzrokuje bol, gubitak osjeta, motoričke aktivnosti, slabost.
Osteohondroza zahtijeva obavezno liječenje, što podrazumijeva upotrebu lijekova, fizioterapeutske procedure, specijalna gimnastika.
Ali je li moguće napraviti terapeutsku masažu za osteohondrozo?
Manualna terapija je efikasan metod, odobren od ortopeda i vertebrologa.
Masaža ima mnogo terapijske akcije na zahvaćenim segmentima kičmenog stuba:
- eliminacija sindroma boli;
- otklanjanje upale;
- opuštanje, povećan tonus mišića;
- aktiviranje mikrocirkulacije;
- poboljšanje pokretljivosti kičme.
U slučaju osteohondroze, masaža se može koristiti za otkrivanje osteohondroze čak i bez rendgena ili CT-a bolne tačke, što ukazuje na lokalizaciju patološki proces. Ali sa hernijom intervertebralni disk Ova metoda liječenja je opasna, uzrokovat će kompresiju kičmena moždina. Jer prije kursa manualna terapija Neophodno je konsultovati terapeuta kako bi se utvrdilo kada će masaža biti korisna ili opasna.
Indikacije
Masaža se radi kod osteohondroze kralježnice kada je zahvaćen bilo koji segment, kada je bolest u toku različite faze razvoj.
Postupak se propisuje u periodu remisije za sledeća stanja:
- jak bol;
- mišićni grčevi;
- statički, dinamički prekršaji;
- trošenje mišićnog tkiva.
Wellness terapeutska masaža za osteohondrozu indikovana je kod vaskularnih promjena vratne kičme kičma. Neophodan je i za pripremu za časove fizikalne terapije.
Ali prije nego što saznate kako pravilno liječiti osteohondrozu, trebate se posavjetovati s liječnikom. Doktor će proučiti posebnosti toka bolesti kako bi se otklonio rizik od pogoršanja stanja, jer je za neke bolesti zabranjena ručna terapija.
Kontraindikacije
Uprkos visokim terapeutska efikasnost, masaža leđa kod osteohondroze u nekim slučajevima može biti štetna. Ako se pravila ne poštuju, tok patologije će se pogoršati i pogoršati sve hronični procesi koji se javljaju u organizmu.
Postupak će se morati prekinuti u sljedećim slučajevima:
- povišena temperatura tijela;
- sifilis;
- onkološke bolesti;
- ozljede ili oštećenja leđa;
- tuberkuloza;
- prehlada, gripa, ARVI;
- osip na koži leđa;
- poremećaji kardiovaskularnog i respiratornog sistema;
- intervertebralna kila;
- osteomijelitis.
Masaža za bilo koju vrstu osteohondroze nije propisana u slučaju aneurizme, kvara cirkulatorni sistem, centralnog nervnog sistema i tokom egzacerbacije mentalne bolesti. Tokom trudnoće dozvoljeno je izlaganje svjetlosti cervikalnim segmentima kičmenog stuba, ali samo u prvom tromjesečju.
Da li je moguće raditi masažu tokom pogoršanja osteohondroze? Ovo glavno pitanje, uzbudljivi ljudi sa oboljenjima kičme. Terapeuti uvijek upozoravaju svoje pacijente da tokom akutni tok osteohondroza ili druge kronične bolesti, ručna terapija je kontraindicirana.
Vrste masaže
Postoji mnogo vrsta masaže koje se koriste kod oboljenja kičme. Procedura može biti klasična, izvodi se rukama, ili tajlandska, gdje se leđa masiraju koljenima i laktovima. Često se koristi pomagala– tegle, med, ostali uređaji.
Najčešći, jednostavan vid terapijskog učinka je masaža okovratne zone kod intervertebralne osteohondroze cervikalnih segmenata. On ne zahteva posebna znanja, korištenje posebne opreme. Tretman se zasniva na pokretima milovanja, trljanja, gnječenja, vibracija i stiskanja.
Klasična masaža
Ova terapeutska masaža za osteohondrozu izvodi se češće od ostalih. Priznat je od strane službene medicine i koristi se za većinu bolesti kičmenog stuba.
Tradicionalno, kod osteohondroze okovratne zone, masira se cijela kralježnica, uključujući područje mišića leđa i vrata. Tokom sesije obavlja specijalista standardne tehnike.
Hardverska elektronska masaža se također smatra klasičnim tipom. Radi se kod kuće uz pomoć posebnih masažera.
Video
Masaža za osteohondrozu.
Cupping masaža
Vakum masaža za osteohondrozu se zasniva na refleksoterapiji. Za sesiju se koriste medicinske staklene tegle ili više. moderna verzija, od pneumatske plastike.
Prednost ove tehnike je brza popravka mišićni spazam, koji nije uvijek moguće ukloniti rukama. Cupping se može koristiti za bilo koju vrstu osteohondroze. Iznijeti napolje vakuumski postupak Praktično nema kontraindikacija, propisuje se od treće godine.
Kada se zagrije i usisava, koža se uvlači u teglu za 1,5 cm. Terapeutski efekat takav efekat – resorpcija stagnacija, aktiviranje krvotoka, opuštanje mišića.
Važno je napomenuti da samo staklene tegle treba zapaliti samo plastične proizvode, a zatim ih nanijeti na kožu. Da bi se smanjila bol i poboljšalo klizanje, koža se prije postupka namaže gustom kremom i vazelinom.
Akupresura
Eastern metoda je učinkovita za bilo koju patologiju kralježnice, uključujući cervikalnu osteohondrozo. Tehnika izvođenja je prilično složena, što zahtijeva pomoć stručnjaka.
Akupresura za osteohondrozu pojačava i konsoliduje učinak klasičan način masiranje. On aktivira cirkulaciju krvi, ublažava bol, otklanja grčeve mišića.
Akupresura za intervertebralnu osteohondrozu sastoji se od utjecaja akupunkturne tačke pritiskom na njih jastučićima prstiju. Njihova lokacija se može odrediti pomoću posebnih dijagrama. Također biste se trebali fokusirati na izbočine, bolna mjesta, nabore, tuberkule na tijelu i područja vezanja mišića. Drugi način za pronalaženje akupunkturnih mjesta je korištenje uređaja koji pronalaze područja s niskim razinama električni otpor.
Refleksogene zone se utiču na dve metode:
- jak, dugi pritisak (10 minuta). Omogućava priključivanje sindrom bola.
- Slabo, kratkotrajno izlaganje (do 1 minute). Povećava mišićni tonus.
Važno je napomenuti da se područja leđa ne mogu podvrgnuti akupunkturi ako su fizioterapeutske mjere provedene dan ranije. Takođe je zabranjeno piti alkohol tokom lečenja.
Medena masaža
Često klasična masaža za hondrozu kičme, provodi se pomoću meda. Prirodna komponenta dobro se apsorbira, pružajući imunostimulirajući, protuupalni, dezinfekcijski učinak.
Med ublažava grčeve mišića, stimuliše cirkulaciju krvi, otklanja bolove u vratu ili sakralni region kičma. Ali vredi toga zapamtiti prirodni proizvod zagrijava kožu, što je praćeno osjećajem topline i peckanjem. Zbog toga se na koži može pojaviti crvenilo i osip. U ovom slučaju, bolje je izbjegavati korištenje meda.
Tajlandska masaža
Masaža za osteohondrozu, koju su razvili tajlandski iscjelitelji, kombinira tehnike iz klasičnih tehnika i manualne terapije. Tehnika je najefikasnija kod patologija torakalnog i lumbalnog dijela kičme.
Prilikom korištenja ove tehnike, stručnjak vrši pritisak i istezanje ne samo rukama, već i koljenima i laktovima. Upotreba tehnika masaže često se kombinuje sa vežbama nalik jogi.
Tajlandsku masažu za osteohondrozo kod kuće trebao bi izvoditi profesionalni masažni terapeut. Ako se tehnika sesije izvodi pogrešno, možete ozlijediti leđa i povećati neugodne simptome. Zato je bolje kontaktirati medicinski centar, gdje postoje specijalisti u praksi orijentalne medicine.
Tehnika samomasaže
Kada liječite hondrozu kod kuće, možete se masirati. Ovo će ubrzati proces ozdravljenja i povećati efikasnost drugih terapijskih tehnika.
Samomasaža za osteohondrozu provodi se na sljedeći način:
- Lagano mazite rukama vrat i ramena.
- Trljanje zahvaćenog područja vrši se prstima, a kožu treba lagano povući u stranu.
- Gnječenje treba biti intenzivnije, uključivati mišiće. Masiranje se vrši ivicom dlana ili jastučićima prstiju.
- Na kraju se radi sporo, lagano maženje.
Nakon izvođenja takvih pokreta, nelagoda nestaje, a u leđima se pojavljuje osjećaj lakoće. Ako se bol pojača tokom masaže, potrebno je prekinuti masažu i obratiti se ljekaru.
Koju masažu odabrati za osteohondrozo?
Optimalna metoda masažu za osteohondrozu treba odabrati liječnik na osnovu simptoma, vrste i faze razvoja osteohondroze. Ali doktori preferiraju klasična tehnika implementacije, jer je njegova efikasnost priznata od strane službene medicine.
Prema recenzijama pacijenata, vakuum ili cupping masaža. Liječnici su oprezniji prema orijentalnim praksama (tajlandski, akupunktura), jer je prilično teško pronaći kvalificirane stručnjake koji pravilno izvode ove tehnike.
Liječenje osteohondroze masažom medom službene medicine ne odobrava. Od prirodni proizvod više štete onda dobro. To je dokazano medena masaža može izazvati plućni edem čak i kod onih pacijenata koji nisu alergični na pčelinje proizvode.
Tehnika izvođenja
Veoma je važno znati kako raditi masažu za osteohondrozo. Uostalom, nepravilna masaža može pogoršati stanje, što će povećati bol, oticanje i upalu. U najgorem slučaju, sesija može dovesti do ozljeda kičme.
Klasična vrsta masaže izvodi se sjedeći ili ležeći na leđima. Tehnika masaže je detaljno opisana u tabeli.
| Vrsta kretanja | Tehnika izvođenja |
| Stroking | Početna i završna faza. Dlan pravi kružne, cik-cak i spiralne pokrete duž okomitih linija poprečnih kralježnica. Postepeno se lagani potezi zamjenjuju intenzivnijim stavljanjem jednog dlana na drugi. |
| Trituracija | Pomicanje i istezanje tkiva postiže se horizontalnim pokretima od potiljka prema dnu, koji se izvode preklopljenim prstima. Takođe u ovoj fazi, područje okovratnika se masira ivicom dlana. |
| Stiskanje | Sporo, intenzivno stiskanje kože duž mišića. Rubovi dlana postavljeni su vodoravno u predjelu vrata. Prvo se masiraju leđa, a zatim se nanosi područje okovratnika i vrat na različite strane kičmenog stuba. |
| Gnječenje | Glavna faza uključuje stezanje, stiskanje mišića prstima preklopljenim u obliku klešta. |
| Vibracije i tapšanje | Udarne tehnike se izvode ivicom dlana ili prstiju. Tapkanje se vrši savijenom rukom, a vibracija dlanom u kombinaciji sa laganim maženjem. |
Svi pokreti se izvode 4-5 puta. Ukupno trajanje procedure – od 7 do 30 minuta. Puni kurs sastoji se od 10-15 sesija.
Tehnike izvođenja drugih vrsta masaže za osteohondrozu:
- konzervirano. Tegla se spušta na zagrijanu kožu leđa. Glavne tehnike za vrat su odozgo prema dolje, za leđa - odozdo prema gore. Pokreti mogu biti kružni, cik-cak ili ravni. Nakon zahvata preporučuje se ležanje 20 minuta. Trajanje sesije je 10 minuta, masaža se izvodi svaka 3 dana.
- Tacka. 2-3 minute kažiprst ili palac vrši pritisak i kružnu masažu na akupunkturne zone koje se nalaze u ušnoj školjki i u području klavikularno-sternomastoidnog mišića. Udar se vrši na nekoliko tačaka odjednom. Trajanje lečenja je do 3 meseca.
- Dušo. Prvo se prave lagani tapšanja, kada se med malo stvrdne, izvode se oštri, trzavi pokreti. Nakon zahvata pacijent se pokrije 20 minuta, a zatim se preostali med ispere toplom vodom. Hidratantna krema se nanosi na kožu. Trajanje sesije je do 30 minuta. Puni kurs uključuje 5-8 procedura koje se izvode svaki drugi dan.
- tajlandski. Masaža se radi na podlozi. Specijalista izvodi različite masažne pokrete rukama, laktovima i kolenima. Sesija traje 1-3 sata. Kod liječenja osteohondroze preporučuje se postupak do 3 puta tjedno.
Efikasnost masaže
Odgovarajući na pitanje može li se osteohondroza izliječiti masažom, liječnici daju dvosmislen odgovor. Činjenica je da terapija degenerativno-distrofičnih bolesti kralježnice mora biti sveobuhvatna, uključujući terapiju vježbanjem, korištenje lijekova, pa čak i pravilnu ishranu.
Međutim, stručnjaci potvrđuju da je masaža učinkovita metoda borbe protiv osteohondroze bilo koje lokalizacije:
- grudni – opušta prednje i zadnje mišiće grudnog koša;
- cervikalni – eliminira hipertonus mišića ruku i ramenog pojasa;
- lumbalni – ublažava napetost u donjem dijelu leđa, nogama, zadnjici.
Zahvaljujući otklanjanju grčeva nakon masaže, bol kod osteohondroze nestaje, a napredovanje degenerativnih i destruktivnih procesa usporava. Manualna terapija pomaže vraćanju pokretljivosti kralježnice, obnavlja oštećene krvne sudove i nervna vlakna.
Refleksni efekat aktivira dotok krvi, poboljšava inervaciju čitavog kičmenog stuba, što sprečava napredovanje bolesti. Terapija masažom također ima pozitivan učinak na limfni sistem leđa, zbog čega nestaju upala i otok.
Masaža u hronična osteohondroza povećava tonus mišića, što sprečava pomicanje pršljenova. Nakon kursa manualne terapije, opće stanje pacijenta se poboljšava, a simptomi se javljaju početnim fazama bolesti mogu nestati zauvijek.
Prevencija
Masaža za cervikalni, lumbalni ili torakalni kičma će biti najefikasnija ako se radi na početnim fazama bolesti ili kako bi se spriječilo njeno pojavljivanje. S obzirom na etiologiju patologija leđa, pored preventivnog kursa ručne terapije, važno je izbjeći dinamičko i statičko preopterećenje kičmenog stuba.
Pravilna organizacija radnika i mjesto za spavanje. Uostalom, ako osoba provodi većinu svog vremena u nepravilno držanje, onda mu ni kiropraktičar neće pomoći da izbjegne svakodnevne bolove u leđima.
Masaža za osteohondrozo je dovoljna efektivna sredstva i može usporiti napredovanje bolesti. Mnogi ljudi su upoznati sa stalni bol u vratu, donjem dijelu leđa, ramenima, predjelu lopatica, što pogoršava kvalitetu života. Upravo će masaža pomoći u kompleksnim efektima uz fizikalnu terapiju i terapija lijekovima može imati najpozitivniji efekat.
Vrste vertebralne osteohondroze
Postoji nekoliko vrsta osteohondroze
- Cervikalni je najčešći, jer od njega pate i mladi i stari
- Torakalni - relativno retko
- Lumbalni - razvija se nakon 40 godina
- Sakralni - obično prelazi iz lumbalnog
- Česta - zahvaća nekoliko dijelova ili čak cijelu kičmu
Spontani razvoj ove bolesti često se događa istim redoslijedom: počevši od gornjih vratnih kralježaka i završavajući sakralnim i trtičnim pršljenom.
Ali događa se da je vrsta osteohondroze povezana s ljudskom aktivnošću. Tako je grlić materice uobičajen među studentima, dizajnerima i svim ostalim predstavnicima „moždanih“ profesija kod kojih je vrat dugo vremena je u stalnom stanju napetosti.
Fizički radnici i dizači tegova mogu imati lumbalnu osteohondrozu od malih nogu, taksisti, obućari i drugi predstavnici „sjedećih“ profesija mogu imati sakralnu plus lumbalnu i cervikalnu osteohondrozu - cijeli set!
Sakralna osteohondroza se često opaža i kod onih koji su gotovo cijeli dan na nogama, jer je sakrum ono što drži naše tijelo u vertikalni položaj, a cjelokupno opterećenje pada na njega tokom stajanja ili hodanja.
Tehnika masaže
Masaža za osteohondrozu provodi se tako da pacijent leži na trbuhu. I sastoji se od nekoliko faza.
Faza 1. Stroking. Masažer stavlja ruke na pacijentova leđa, dlanovima nadole, čvrsto ih pritiska na kožu i glatkim pokretima mazi kožu, zagrijavajući kožu i gornji sloj mišića. Ova faza se smatra pripremnom prije glavnih radnji.
Faza 2. Stiskanje. Energičnija faza od prethodne. Dlan je postavljen popreko uzduž leđa, čvrsto pritisnut uz kožu. Veliki i kažiprsti kao da se istiskuje dio kože, vlakna i mišića, pomičući ruku prema leđima. Pritisak na leđa ne bi trebao uzrokovati bol.
Faza 3. Gnječenje. Najduža faza masaže, koja utiče na ceo mišićni sloj. Obje ruke su postavljene preko mišića koji se masira. Udaljenost između njih je otprilike jedan dlan ili nešto manje. Mišić se čvrsto pritisne između palca i drugih prstiju, podigne, a jednom rukom se napravi pokret od thumb na ostatak, a drugi - na poleđina. Nakon čega se smjer mijenja. Bolne senzacije i modrice ne treba dozvoliti.
Faza 4. Trese se. Za ovu fazu potrebno je da zgrabite područje mišića malim prstom i thumb i praviti vibracije, drhtajuće pokrete niskog intenziteta.
Faza 5. Trituracija. Potrebno je proizvesti prilično snažno trljanje koje prodire u sve slojeve mišića. To se može učiniti cijelim dlanom ili jastučićima prstiju ili šakama.
Faza 6. Trese se. Čitavim dlanom ili nekoliko prstiju vrše se brzi oscilatorni pokreti po cijeloj površini leđa. Ova faza može biti završna faza postupka masaže ili ponoviti prvu fazu.
Trajanje jedne sesije masaže je 15-30 minuta. Preporučuje se 10 do 15 procedura po kursu tretmana.
Učinak postupaka masaže kod osteohondroze
Pravilno korištena masaža za osteohondrozu omogućava vam da to postignete terapeutski efekti Kako:
- otklanjanje simptoma boli
- poboljšanje metabolizma i poboljšanje mikrocirkulacije u području pomaknutih diskova
- jačanje mišićnog korzeta, koji pomaže u stabilizaciji kičme
- opuštanje mišića
- prestanak upalnih procesa između vertebralnih diskova i okolnih tkiva
- povećan tonus i poboljšanje opšte stanje pacijent
Potrebno je pravilno izvesti masažu za osteohondrozo leđa, kršenje osnovnih pravila primjene može dovesti do ozljede već problematičnih područja kralježnice, štipanja živčanih korijena i nastanka upalnog procesa. Iako svaki masažer ima svoju metodu utjecaja na donji dio leđa pacijenta, svaki od njih se pridržava četiri osnovna pravila koja su obavezna.
1. Smjer kretanja. Masaža kod lumbosakralne osteohondroze provodi se uzimajući u obzir kretanje limfnog toka. U ovom dijelu kičme trebaju biti usmjereni isključivo prema dolje. To pospješuje odliv limfe i poboljšava metabolizam. Kršenja u tom pogledu mogu izazvati stvaranje stagnacije i pogoršanje cirkulacije krvi.
2. Lokalizacija uticaja. Masaža lumbalne regije kod osteohondroze kralježnice provodi se isključivo na mišićnom tkivu. Udarci na segmente kralježnice mogu dovesti do prolapsa ili protruzije diska. Stoga pacijenti koji imaju uznapredovalu fazu bolesti moraju biti posebno oprezni pri odabiru specijaliste.
3. Upotreba pljeskanja i drugih agresivnih pokreta. Učestalost i intenzitet takvih pokreta trebaju biti minimalni. Prilikom izvođenja masaže za osteohondrozu lumbosakralne kralježnice potrebno je paziti da se ne oštete unutrašnji organi.
4. Kompetentan pristup. Gotovo svaki pacijent ovu patologiju praćene pratećim bolestima koje se moraju uzeti u obzir tokom postupka. Dakle, bolesti i upalnih procesa urinarnog sistema zahtijevaju, ako je moguće, izbjegavanje iznenadnih pokreta na njihovim lokacijama treba poduzeti iste mjere opreza u slučaju visokog krvnog tlaka.
Kontraindikacije za masažu
Masaža je važan dio liječenja osteohondroze, ali se ne može uvijek propisati. To je zbog činjenice da tokom sesija postoji sistemski efekat na organizam, što može uticati na rad unutrašnje organe i sistemi. Stoga postoji niz kontraindikacija za masažu:
- krvarenje i ozbiljne bolesti krv
- problemi sa respiratornim sistemom
- poremećaji gastrointestinalnog trakta
- psihički poremećaji koji su praćeni pretjeranom agitacijom
Istovremeno, morate shvatiti da je svaki slučaj individualan i mnogo ovisi o tome kako se ove bolesti manifestiraju.
masaža - odličan način ne samo liječenje osteohondroze, već i njezina prevencija. Pohađanje kursa masaže svake godine pomoći će vam da izbjegnete bolesti kao što je osteohondroza.
Koju god vrstu masaže da odaberete - klasičnu terapeutsku, orijentalnu ili periostalnu, treba je izvoditi samo iskusni specijalista i nakon prethodne konsultacije sa svojim ljekarom.
Važno je znati da nijedna od tehnika ne smije uzrokovati intenzivnu bol ili intenzivirati postojeće. hronični bol. Iz nekog razloga, mnogi pacijenti vjeruju da što je masaža bolnija, to je efikasnija. Zapravo, ovo je potpuno netačno – bol ukazuje na udar na nepripremljena (nezagrijana, neispravno opuštena) tkiva. I kada ispravna implementacija Dozvoljeni su samo manji, potpuno podnošljivi osjećaji bola, koji se brzo zamjenjuju osjećajima topline i opuštenosti.
Vodite računa o svom zdravlju, ne zanemarujte svakodnevne vježbe, vodite aktivna slikaživot - to će pomoći u sprečavanju razvoja osteohondroze. Ako već patite od ove bolesti, olakšajte neprijatnih simptoma Profesionalni masažni terapeut će vam pomoći.
Bol u leđima danas pogađa više od 70% populacije. Glavni razlog za to je osteohondroza, koja se više ne nalazi samo kod starijih ljudi. Zbog sjedilačkog načina života, čak i mladi ljudi pate od ove bolesti. Osim liječenje lijekovima, masaža dobro pomaže kod osteohondroze. Dio je kompleksnog liječenja bolesti i može ne samo ublažiti bol, već i zaustaviti upalne i degenerativne procese u kralježničnim diskovima. Da bi postupak bio uspješan, potrebno je poznavati karakteristike bolesti i pravila izvođenja masaže.
Šta je osteohondroza
Ovu bolest karakterizira uništavanje tkiva hrskavice intervertebralnih diskova, degenerativni procesi u zglobovima i ligamentima. Zašto se ovo dešava? Ove tkanine nemaju sopstveni sistem opskrba krvlju i svi nutrijenti se dobijaju iz okolnih mišića. Ako osoba vodi sjedilački način životaživot, mišića malo snabdevanja krvlju. Zbog toga intervertebralnih diskova pate od nedostatka tečnosti i hranljive materije. Osim što gube sposobnost apsorpcije udara, kako bolest napreduje, nervi su stegnuti i može se razviti kila.
Kršenje funkcija diskova i ligamenata može se pojaviti i kod prekomjerne fizička aktivnost. Bolest se manifestuje jakim bolom, ograničenom pokretljivošću, vrtoglavicom i gubitkom performansi.
Značajke masaže za osteohondrozo
1. Može se uraditi samo u odsustvu egzacerbacije i jak bol.
2. Masažu kod osteohondroze radi specijalista i o svemu se mora voditi računa prateće bolesti pacijenta, jer postoje kontraindikacije za ovu proceduru.
4. Za svaki stadijum bolesti koriste se posebne metode i tehnike masaže. Prisustvo boli ili upale u tkivima se uzima u obzir.
5. Mora se imati na umu da masaža leđa za osteohondrozu dobro pomaže, ali ne može izliječiti bolest. Obavezno Kompleksan pristup na tretman, što takođe uključuje terapija lijekovima, fizikalnu terapiju i druge metode.
Da li svako može na masažu sa osteohondrozo?
Ovu proceduru treba provoditi samo po preporuci ljekara, koji vodi računa o tome da li pacijent ima kontraindikacije za to. To uključuje:
Akutni period bolesti sa jakim bolom;
Pogoršanje kroničnih bolesti;
Teške bolesti respiratornog i kardiovaskularnog sistema, na primjer, astma, ateroskleroza ili angina pektoris;
Bolesti krvi, zatajenje cirkulacije i tromboza;
Akutna zarazne bolesti: tuberkuloza, gripa i dr.;
Povećana tjelesna temperatura;
Kožne bolesti: dermatoze, pustularne lezije, bradavice i izbočeni mladeži u području masaže.
Blagotvorno dejstvo postupka
Aktivira procese opskrbe krvlju u mišićima i ligamentima;
Poboljšava metabolizam u području oštećenih diskova;
Uklanja upalne procese u tkivima kralježnice;
Smanjuje bol;
Ubrzava regeneraciju tkiva;
Uklanja grčeve mišića i jača tonus mišića;
Povećava tjelesni tonus i raspoloženje pacijenta.
Osim toga, osim terapeutskog učinka, masaža za osteohondrozu omogućuje vam dijagnosticiranje lokalizacije oštećenja bez radiografskih studija.
Kako pravilno izvesti proceduru
Terapeutska masaža za osteohondrozu obično se radi kada pacijent leži na trbuhu. Samo ako je bolest lokalizirana u vratnoj kralježnici, pacijent može sjediti na stolici s glavom u rukama.
Prije postupka poželjno je malo zagrijati mišiće. Ruke masažera također trebaju biti tople, a treba ih podmazati posebnim uljem. Prilikom izvođenja bilo kakvih masažnih pokreta, ne treba utjecati na samu kralježnicu; Prije masaže leđa preporučuje se pacijentu da napravi nekoliko polaganih nagiba glave u različitim smjerovima. Zatim mu masažer gnječi mišiće grudnog koša i tek nakon toga počinje sama masaža kod osteohondroze. Ako njegovi pokreti uzrokuju bol pacijentu, potrebno je vrhovima prstiju stisnuti kralježnicu odozdo prema gore. Veoma je važno da se ne masiraju samo leđa. Masaža grudnog koša, kukova i ramenog pojasa ima terapeutski efekat. Tokom postupka potrebno je pažljivo pratiti stanje pacijenta. Korištene tehnike, broj ponavljanja i redoslijed moraju biti strogo individualni. Ako je bol lokalizirana samo s jedne strane, udar treba započeti zdravim područjem.
Koje tehnike se koriste u masaži?
1. Glađenje je glavna tehnika, posebno u slučaju bola. Oni time započinju proceduru i time je završavaju. Milovanje se vrši laganim pokretima. Ruke trebaju dobro kliziti po tijelu bez nanošenja boli pacijentu. Osim ravnih pokreta, potrebno je napraviti kružne i spiralne. Varijanta ove tehnike je maženje sa utezima.
2. Druga faza masaže je trljanje, valjanje i gnječenje. Sve ove tehnike se izvode gotovo na isti način: hvata se nabor kože i pomiče se odozdo prema gore.
3. Vrhovima prstiju vrši se pritisak u predjelu uzdužnih mišića leđa kružnim pokretima
4. Završna faza masaže je tapkanje, vibracija i udar. Rade se jastučićima prstiju, rubom ili cijelim dlanom, ovisno o težini bolesti.
Vrste masaže
1. Klasičnu terapeutsku masažu za osteohondrozu može izvoditi samo iskusan masažni terapeut.
2. Akupresuru, ili akupresuru, pacijent može uraditi sam. Uostalom, biološki aktivne točke nalaze se ne samo na leđima, već i na rukama, nogama i ušima.
3. Iskusni specijalista može brzo donijeti olakšanje pacijentu uz pomoć ručne terapije, koristeći meke, nježne tehnike.
4. Cupping masaža dobro pomaže kod torakalna osteohondroza. Aktivira cirkulaciju krvi i ublažava grčeve mišića.
Liječenje lumbosakralne osteohondroze
Ovo je najčešća vrsta bolesti. Mnogi ljudi pate od bolova u donjem dijelu leđa. Može zračiti u nogu i ometati normalno kretanje. Masaža za lumbalnu osteohondrozu ima svoje karakteristike.
Može se raditi samo u odsustvu jakih bolova, po mogućnosti nekoliko puta dnevno;
Preporučljivo je malo zagrijati lumbalni dio, na primjer, podlogom za grijanje;
Pacijent treba ležati na trbuhu, stavljajući jastuk ispod sebe tako da se kralježnica ne savija;
Svi pokreti se izvode u smjeru odozdo prema gore;
Koriste se osnovne tehnike masaže. Nakon rada na području leđa, masažer prelazi na zadnjicu, a zatim na butine. Zatim se ponovo vraća nazad radi intenzivnijeg udara. Ali ako bilo koji pokret uzrokuje bol pacijentu, bolje je odbiti ih.
Cervikalna osteohondroza
Bol u vratu uzrokuje nepodnošljivu patnju osobi. Ali zbog krhkosti i male površine ovog područja, masaža za osteohondrozu vratne kralježnice je vrlo specifična. Bolje je da pacijent sjedi s glavom na stolu.
