Proučavanje izmijenjenih stanja svijesti je nauka za sebe,jer ona proučava podatke o stanju izmijenjene percepcije.
Izmijenjeno stanje svijesti je svako stanje koje se značajno razlikuje od normalnog budnog stanja beta moždanih valova. Izraz je skovao Carlos Castanedo i opisuje inducirane promjene u mentalnom stanju, gotovo uvijek privremene.
Promijenjeno stanje svijesti može nastati slučajno zbog želuca, groznice, nedostatka sna, gladi, nedostatka kisika, narkoze dušikom (duboko ronjenje) ili traumatske nesreće.
Ponekad se može postići namjerno, korištenjem senzorne deprivacije ili tehnika kontrole uma, kroz meditaciju, molitvu ili discipline (npr. meditacija, sufizam ili Surat Shabda Yoga). Ponekad se postiže potrošnjom.
Prirodna izmijenjena stanja svijesti uključuju snove, lucidne snove, euforiju Yu, ekstazu, psihozu, kao i implicirane predosjećaje, vantjelesna iskustva i kanaliziranje.
Pitanje je da li je poželjno imati tako izmenjena stanja svesti?
U modernoj psihologiji mogu se naći mnoge rasprave i debate o izmijenjenom stanju svijesti uzrokovanom meditacijom i kontemplacijom. Značajno istraživanja, kako u istočnim tako i u zapadnim naučnim krugovima, provode se u ovoj oblasti.
Zapadna nauka psihologije definira izmijenjena stanja svijesti (ASC) kao stanja u kojima osoba osjeća kvalitativnu (a možda i kvantitativnu) promjenu u strukturi svog mentalnog funkcioniranja – i spoznaje i izražavanja. Takva slika se može jasno i jasno uočiti kod njega/nje Svakodnevni život od strane njegovih/njenih bliskih saradnika ili u eksperimentalnim okruženjima.
Zapravo, savremeni psiholozi su zabilježili stotine izmijenjenih stanja svijesti izvan tri očigledna stanja: budnosti, sna i sanjanja.
Postoje stotine teorija koje definišu svijest, ali nijedna od njih to nije u potpunosti objasnila, jer to nije nešto fizičko, čak i ako se manifestira kroz mozak. Zapravo, motorički/čulni utisci novorođenčeta, prva svijest koju ljudi razumiju, nastaju kroz mozak i nervni sistem. Moderna nauka počeo da shvata izmenjena stanja svesti kao strukturirani raspored moždanih ćelija i biohemijskih procesa u mozgu.
Da li je moguće izmjeriti svijest u mozgu?
Medicinska nauka je bila u stanju da izmeri svest kao proizvod moždane aktivnosti. Postoje četiri nivoa mozga talasna aktivnost sa odgovarajućim grčkim slovima koji predstavljaju svako: beta, alfa, teta i delta. Aparat za elektroencefalogram (EEG) mjeri aktivnost ovih moždanih valova.
Beta nivo
Beta nivo definiše našu normalnu budnu svest. Sada se 75% budne svijesti troši na kontrolu fizičkih funkcija tijela. Preostalih 25% beta stanja bavi se razmišljanjem i stanjem planiranja uma. Moždani talasi se kreću od 14 do 27 ciklusa u sekundi.
Alpha Level
Alfa stanje je "stanje mirovanja" mozga. Ovo je pasivno stanje u kojem osoba nije kritična ili analitična. Slušanje muzike i opuštanje je refleks ovog stanja. Osoba je svjesna stimulativnog/uzbudljivog faktora. Mistična stanja svijesti se javljaju u alfa stanju i obično se javljaju prije i neposredno nakon spavanja. Alfa stanje se takođe javlja na dobrovoljnoj osnovi tokom lagane hipnoze, meditacije, biofeedback, dnevno sanjanje, hipnagogijska i hipnopompijska stanja.” Aktivnost moždanih talasa kreće se od 8 do 13 ciklusa u sekundi.
“Ako osjećate da živimo u čisto fizičkom univerzumu, vidjet ćete meditaciju kao dobar način dobiti konzistentnu alfa strukturu moždanih valova"
Richard Foster unutra
Slavimo disciplinu
Theta nivo
Theta stanje je "stanje sna" svjesnog uma, koji je otvoren za intuiciju i inspiraciju. Sada se podražaji često ignorišu u ovom stanju. Theta se javlja tokom laganog sna. Dostupan je tokom biološke povratne informacije i meditaciju. Tokom ovog nivoa, osoba nije svjesna svog okruženja. Aktivnost moždanih talasa kreće se od 4 do 8 ciklusa u sekundi.
„...skoro svaka osoba ima potencijal, u jednom ili drugom stepenu, da razvije šamanske sposobnosti ako to želi. Istraživači... su otkrili da povećanje moždanih valova do alfa i teta ritma... uzrokuje sličan trans i vizije.
Sarah Belle Dougherty
(Muzika i umjetnost liječenja)
Delta nivo
Najniži nivo moždane aktivnosti je Delta stanje. U ovom stanju, osoba je imuna na bilo kakve iritacije. Delta stanje se obično javlja tokom dubokog sna.
Ova četiri nivoa aktivnosti moždanih talasa omogućavaju nauci da razume različite komponente svesti.
|
LIJEVA HEMISFERA MOZGA Logički - odgovoran za logičke funkcije kao što su matematika, proračuni, logički zaključci Analitičar - posmatra stvari po komadima i obraća pažnju na male detalje Računarski - koristi sume i proračune za postizanje procjena Sekvencijalno - radi sve jedno po jedno činjenično - bavi se detaljima, elementima, pojedinostima, karakteristikama stvari Ograničeno - radi u okviru parametara postojećih podataka pojedinca |
DESNA HEMISFERA MOZGA Imaginative - odgovoran za maštu, vizualizaciju i neograničeno kreativno razmišljanje. Sintetički - organizira dijelove u cjelinu; može sagledati celinu Intuitivno - koristi intuiciju da osjeti ili dobije osjećaj situacije (uključujući predosjećaj) Holistički - obavlja različite zadatke istovremeno stvari Vizuelne/vizuoprostorne - koristi slike, boje; percipira oblik i veličinu neograničeno - u kontaktu sa, i može se povezati s, bezgraničnom "kolektivnom sviješću" |
Kako mozak radi?
Stanja uma
Kada su izloženi elektroencefalografu (EEG), moždani valovi se mogu mjeriti u ciklusima u sekundi (CPS). Ovo nije toliko kvantitativna mjera mentalna aktivnost koliko stanje duha. U suštini postoje četiri stanja - beta, alfa, teta i delta. Iako su ova stanja naučno proučavana tek od pojave moderne opreme, bio sam zaintrigiran da otkrijem reference na ova četiri stanja u drevnim istočnjačkim tekstovima. Čini se da su neka drevna društva odavno znala kako iskoristiti neograničeni potencijal uma. Ali dok je u prošlosti takvo znanje bilo rezervisano za malobrojne privilegovane, danas su ga modernim naučnim saznanjima učinili dostupnijim i modernizovanim.
U prosjeku od 20 Hz, beta stanje je normalno, svakodnevno budno stanje. U ovom stanju prvenstveno smo uključeni u aktivnost lijeve moždane strane. Smanjenje frekvencije moždanih valova na oko 15 cP dovodi nas u alfa stanje, a tu je uključena aktivnost desnog mozga. Još niže, theta i delta, ali nas se ne tiču, jer su dostupni samo tokom spavanja. Smanjenje frekvencije jednostavno znači smanjenje nepotrebnog stresa i brbljanja mozga. Osim što privlači kreativnost, čini osobu budnijom, promoviše jasnije razmišljanje i daje mentalni kapacitet koje beta nivo ne pruža. Iako je riječ o smanjenju frekvencije, učinak je veći u izmijenjenom stanju.
Posebno nas zanima alfa stanje jer upravo u tom stanju može da preuzme aktivnost desnog mozga. Aktivno učešće. Ovo stanje dovodi u igru naše kreativne i kreativne sposobnosti, kao i naš intuitivni um. Ovo je stanje u kojem će ideje teći lakše. U svakodnevnom životu alfu prolazimo najmanje dva puta dnevno – uveče kada idemo u krevet i ujutro kada se probudimo. Ovo objašnjava zašto su mnogi od najboljih izuma izmišljeni rano ujutro, ili tokom stanja opuštenosti. Ajnštajn je došao do teorije relativnosti ne u svojoj laboratoriji, već dok se sunčao na padini brda. Iako je matematika pretežno aktivnost lijevog mozga, uzeo je vremena da opusti svoj um i savjetovao je svoje učenike da učine isto. Nikola Tesla, Thomas Edison, Wolfgang Mozart, Einstein i drugi uspješni mislioci i geniji koriste slične metode. Naš cilj je, naravno, da primamo alfa frekvencije dok ostanemo u stanju apsolutne budnosti. Alfa stanje ne uspavljuje osobu, naprotiv, pruža čitav niz pogodnosti.
BENEFIT
Ispod su neke od glavnih prednosti aktivnosti desnog mozga u odnosu na efikasnost ličnih ljudskih resursa:
1. Proširivanje kreativnosti i mašte
Može se misliti da je desni mozak povezan direktno s izvorom kreativnosti, pa je alfa stanje stoga pogodnije za inovativno razmišljanje i generiranje novih ideja.
2. Rješavanje i rješavanje problema
S umom u opuštenijem stanju i pristupom njegovim ogromnim kreativnim resursima, prirodno je u boljoj poziciji da se nosi s krizom i konstruktivno rješava probleme.
3. Manje stresa
Alfa stanje ima ugrađenu dodatnu korist u tome što zapravo oslobađa nagomilani stres i napetost u tijelu i umu. U našim užurbanim životima, to čini uslove rada harmoničnijim i na mikro i na makro nivou, s posljedičnim poboljšanjem saradnja, smanjeno izostajanje sa posla, poboljšano blagostanje i druge dugoročne koristi
4. Povećana intuicija
Istraživanje Harvarda pokazalo je da većina predsjednika i izvršnih direktora multinacionalnih kompanija do 80% svog uspjeha pripisuje intuiciji. Intuicija – legendarne slutnje i instinkti iskusnog biznismena – zapravo mogu biti veoma važan element u poslovanju. Međutim, pošto prkosi opipljivom opisu, intuicija se gotovo nikada ne spominje u konvencionalnim nastavnim planovima i programima, s izuzetkom nekoliko sistema mentalne dinamike. Otvoreno, ispravno razmišljanje mozga vrlo je pogodno za intuiciju, posebno u dubokim alfa stanjima.
5. Olakšana implementacija ličnih promjena
Potraga za ličnom efektivnošću često uključuje promjene u dispozicijama/karakterima ili ponašanju, povećanje konstruktivnih osobina i eliminisanje nekonstruktivnih, kao što je ranije opisano. Alfa stanje uvelike olakšava ove procese. Tokom snažnih radnih sesija koje promovišu promjenu, često smatram korisnim indukovati alfa stanja da kataliziraju novu svijest na dubljim podsvjesnim nivoima sinteze.
6. Poboljšajte sposobnost istraživanja/učenja, kao i zadržavanje pamćenja.
Još jedna važna prednost pravilnih moždanih obrazaca je da uvelike olakšavaju proces učenja i učenja, kao i pohranjivanje podataka u memoriju. Ovo objašnjava efikasnost ubrzane metode obuku.
7. Poboljšati međusobno razumijevanje i vještine pregovaranja
Uspostavljanje odnosa sa drugima kroz sastanke i pregovore može značiti razliku između dogovora ili ne-slaganja, dogovora ili nepostizanja dogovora. Čak i najmoćnije NLP vještine rade bolje ako imate pristup alfa stanju. Subjekt tada može biti "vođa i odrediti tempo" slijedeći primjer, stvarajući rezonantno stanje uma koje je pogodno za bolji dvosmjerni dogovor.
8. Druge mentalne vještine
Možda najistaknutija primjena metodologije desnog mozga leži u upotrebi posebne metode, koje predstavljaju nove, često iznenađujuće mogućnosti, primjeri primjene su dobivanje novih mentalnih informacija, uspostavljanje nelokaliziranog stava, povećanje postizanja cilja kroz vizualizaciju, samorazmišljanje i mentalno “tržišno testiranje” koncepata. Evo nekih aplikacija koje su testirani širom svijeta od strane korisnika svjetla i zvuka. Prednost ovih svjetlosnih i zvučnih alata je u tome što pružaju praksu pristupanja stanju vrhunske performanse po želji, stanju koje se zatim postepeno integrira u svakodnevni život.
(Posjećeno 3,581 puta, 1 posjeta danas)
Promijenjena stanja svijesti su nešto sa čime se svaka osoba susreće u svom životu. Neka takva stanja su vrlo kratkotrajna i mogu biti nevidljiva za osobu, kao što su rasejanost, gubitak jasnoće percepcije okolnog svijeta, druga, poput sna, promjene svijesti pod uticajem psihoaktivnih supstanci, su više očigledno i primetno drugačije od uobičajenog stanja osobe. On moderna pozornica razvojem nauke, izmenjena stanja svesti shvataju se kao način prilagođavanja svesti promenama u spoljašnjim i unutrašnji uslovi Prema definiciji A. Ludwiga, psihologa koji je već postao klasik u razvoju ovog problema, - izmenjena stanja svesti bilo bi ispravno shvatiti to kao kvalitativnu promjenu u prirodi psihološkog funkcioniranja.
ASC se dijele na spontano nastajuće, vještački izazvane i psihotehnički uslovljene. Spontano nastaju ASC se pojavljuju tokom normalnog stanja ova osoba stanja (na primjer, kada zaspite, ili tokom značajnog prenaprezanja) ili u neuobičajenim, ali prirodnim okolnostima, posebno tokom normalnog porođaja), kao i u neuobičajenim ili ekstremnim uslovimaživot i rad zdrava osoba. Vještački izazvani ASC nastaju pod uticajem psihoaktivnih droga (alkohol, droga) ili psihoaktivnih postupaka (senzorna izolacija ili senzorno preopterećenje). Psihotehnički uslovljeni ASC prate procese mentalne regulacije ili samoregulacije u savremenoj psihoterapiji, kao i u religioznim ritualima tradicionalnih kultova i subkultura. Obično postoje stimulirajuće (autogeni trening po Schultzu) i umirujuće (npr. holotropna terapija po Grofu) psihotehnike.
· Promijenjeno stanje svijesti je kvalitativna promjena u prirodi psihološkog funkcioniranja.
Promijenjena stanja svijesti su područje istraživanja koje objedinjuje napore desetina nauka: genetike, psihofarmakologije, fiziologije, psihijatrije, psihologije, filozofije. Posljednjih decenija pojavila se nova faza u istraživanju ASC u vezi sa proučavanjem psihofizioloških korelata, a moguće i moždanih mehanizama ASC.
Zašto je proučavanje ASC važno za psihologiju? Cijela povijest razvoja psihologije povezana je s traženjem odgovora na pitanje: šta je svijest? Jedan od načina proučavanja svijesti je proučavanje njenih stanja i njihovih promjena. Upravo s razvojem ovog pravca sve se više očekivanja vezuju za dobijanje novih ideja o ljudskoj svijesti. Štaviše, proučavanje moždanih mehanizama ASC će nam omogućiti da se približimo razotkrivanju misterije ljudske psihe. Razmotrimo spontano nastale ASC na primjeru odnosa sna i budnosti, a umjetno izazvane ASC na primjeru upotrebe psihoaktivnih supstanci.
Dream. Čini se da su san i budnost suprotna stanja ljudske svijesti. Tokom spavanja, svest je tiha, ali kada je budna aktivna. Međutim, oba ova stanja imaju mnogo zajedničkog:
1. Mi mislimo kada spavamo jer sanjamo, iako se tip razmišljanja u snu razlikuje od tipa razmišljanja kada smo budni.
2. Pamtimo događaje u snu i možemo ih prepričati dok smo budni. To znamo iz iskustva pamćenja snova; Neki snovi koje pamtite za ceo život.
3. San nije apsolutni odmor. Krećemo se u snu, a neki ljudi čak i hodaju.
4. U snu se ne isključujemo potpuno od vanjskih informacija i spremni smo primiti određene signale, na primjer, roditelji čuju plač malog djeteta.
5. Spavanje ne uništava naše planove. Dakle, neki ljudi planiraju vrijeme buđenja i ustaju u strogo zakazano vrijeme.
Ovo poređenje pokazuje da ne postoji stroga granica između sna i budnosti u smislu prisustva mentalnih procesa koji se odvijaju u ovim stanjima. Glavni podaci dobijeni tokom godina brojnih i raznovrsnih studija spavanja svode se na ideju da san nije pasivnost i neaktivnost, već drugo stanje. Mozak nastavlja aktivno funkcionirati. Proučavanje procesa koji se dešavaju u mozgu tokom budnosti i sna pokazuje da se ova stanja razlikuju po vrsti moždane aktivnosti.
Nova pozornica u poimanju sna otkriveno je početkom upotrebe psihofizioloških metoda analize: snimanje bioelektrične aktivnosti mozga (EEG), snimanje mišićnog tonusa, pokreta očiju i sl. Tokom sna mozak prolazi kroz nekoliko različitih faza, koji se ponavljaju otprilike svakih sat i po. Spavanje se sastoji od dva kvalitativno različita stanja - sporotalasnog sna i REM spavanja. Razlikuju se po vrstama električne aktivnosti mozga, vegetativnim pokazateljima (srčane kontrakcije, disanje), tonusu mišića i pokretima očiju.
NREM san je podijeljen u 4 faze:
1. Nap. U ovoj fazi nestaje glavni bioelektrični ritam budnosti, alfa ritam. Ustupa mjesto oscilacijama male amplitude. Ovo je faza uspavljivanja. U ovoj fazi, osoba može doživjeti halucinacije poput snova.
2. Površno spavanje. Karakterizira ga pojava vretena za spavanje - vretenasti ritam od 14-18 vibracija u sekundi. Kada se pojave prva vretena sna, svijest osobe se gasi. U pauzama između takvih vretena, osoba se lako može probuditi.
3-4. Delta san. Ovi stadijumi su tako nazvani jer se na njima pojavljuju velike amplitudne, spore oscilacije u EEG-u - delta talasi. Podijeljeni su na stadijum 3 i 4 na osnovu težine delta talasa: u stadijumu 3, talasi zauzimaju 30-50% celokupnog EEG-a, dok u stadijumu 4 - više od 50%. Ovo je najdublji period sna. Kod ljudi je smanjen mišićni tonus, nema pokreta očiju, ritam disanja i puls se ređaju i stabilizuju, tjelesna temperatura se smanjuje (za 0,5°C). Vrlo je teško probuditi osobu iz delta sna. Probuđena osoba u ovim fazama sna po pravilu ne pamti snove, loše je orijentisana u okolini i pogrešno procjenjuje vremenske intervale (potcjenjuje vrijeme provedeno u snu). Delta san, period najveće odvojenosti od spoljašnjeg sveta, preovladava u prvoj polovini noći.
REM spavanje je posljednja faza u ciklusu spavanja. Karakteriziraju ga EEG ritmovi slični onima u budnosti. Pojačava cerebralni protok krvi na jakom opuštanje mišića, sa oštrim trzajima u pojedinim mišićnim grupama. Ova kombinacija EEG aktivnosti i potpune relaksacije mišića objašnjava još jedan naziv za ovu fazu sna - paradoksalni san. Javljaju se oštre promjene u otkucaju srca i disanju (serija čestih udisaja i izdisaja) koje se izmjenjuju sa pauzama, epizodnim porastom i padom krvnog tlaka. Pri zatvorenim kapcima opažaju se brzi pokreti očiju. Zbog ove karakteristike, ova faza se ponekad naziva REM spavanjem (brzi pokreti očiju, ili REM – brzi pokreti očiju). U ovoj fazi primećuje se erekcija penisa kod muškaraca i klitorisa kod žena. Prag buđenja kreće se od niskog do visokog. Kada se probude iz ove faze sna, ljudi navode da sanjaju 80-90% vremena.
Sav san se sastoji od 4-5 ciklusa, koji uvijek počinju sporim i završavaju brzim snom. Ljudi se ne bude nakon svakog ciklusa, za razliku od životinja. Životinjski san se suštinski ne razlikuje od ljudskog sna, ali je spori san manje diferenciran.
Osoba provede jedan do dva sata sanjajući, ali mnogi ljudi ne pamte snove jer se bude u drugim fazama sna. Vrlo zanimljiva i još uvijek malo shvaćena činjenica je da ljudski fetus, počevši od 32. sedmice intrauterinog života, provodi 70-80% vremena u REM snu (Butterworth G., Harris M 1994).
Mnogi ljudi sumnjaju u potrebu za dugim snom. Drugi se žale na nedostatak sna, zbog čega se osećaju umorno tokom dana. Ovo pitanje se naučno testira. Medicina ukazuje na nedostatak sna modernog društva, koji utiče na stanje čovjeka i društva u cjelini, značajan je uzrok nesreća i katastrofa. Ovo gledište ima brojne eksperimentalne potvrde. Nedostatak sna negativno utiče na raspoloženje, kao i na obavljanje poslova koji zahtijevaju pažnju, brzu reakciju, pamćenje i donošenje odluka. Pokazalo se da ako se trajanje noćnog sna smanji za 1,3 -1,5 sata, to utiče na stanje budnosti tokom dana. Istraživanja su pokazala da je potreba za spavanjem kod mladih 8,5 sati po noći, dok je stvarno trajanje sna 7,2-7,4 sata. Međutim, treba naglasiti da postoje značajne individualne varijacije u trajanju sna (Bloom F., Leiserson A., Hofstadter L., 1988).
Eksperimenti sa deprivacijom sna kod ljudi pokazali su da je tijelu posebno potreban delta i REM san. Nakon dugotrajne deprivacije sna, kada je ljudima bilo dozvoljeno da spavaju, delta san se prvo povećao, a zatim, druge i treće noći, povećao se REM san. Nakon selektivne deprivacije samo delta sna ili REM spavanja, ove faze spavanja se tada kompenzuju. Istraživanja su pokazala da delta san igra važnu ulogu u procesu pamćenja. Kako spavaj više bio zasićen delta talasima, bolje je bilo pamćenje.
Prema hipotezi V. Rotenberga i V. Arshavskog, u REM-u se javlja aktivnost traženja sna, čiji je zadatak da nadoknadi odbijanje traženja u budnom stanju. Autori hipoteze ukazuju na brojne dokaze iz studija na životinjama i ljudima koji ukazuju na to da kada se potraga odustane, potreba za REM snom se povećava. Kod depresije i anksiozne neuroze, vrijeme od početka uspavljivanja do početka REM sna može se smanjiti na 40 minuta, dok se normalno kreće od 70 do 110 minuta. Kod osobe koja se nađe u novoj, nepoznatoj situaciji, povećava se spremnost za aktivno reagovanje na događaje, povećava se istraživačko ponašanje, što dovodi do smanjenja trajanja REM sna. At manična stanja, karakteriziran visokom, ali poremećenom aktivnošću pretraživanja, REM san je smanjen na 15-18 minuta po noći s normom od 90-100 minuta (Rotenberg V.S., Arshavsky V.V., 1984).
Zanimljivu hipotezu o važnosti REM sna za ljudsko zdravlje izneo je E. Hartman. Identificirao je dvije grupe ispitanika: dugo spavaju (najmanje 9 sati) i kratko spavaju (oko 6 sati). Ove grupe su se razlikovale u trajanju REM sna. Za one koji dugo spavaju, trebalo je skoro duplo duže. Pokazalo se da su mentalne karakteristike dugo spavača manja emocionalna stabilnost (sve probleme su primali k srcu), nemir, anksioznost i promjene raspoloženja. U snu se činilo da bježe od životnih poteškoća. Hartman je sugerirao da je oporavak mentalnog zdravlja određen visokom prevalencijom REM spavanja. Intervjuirajući ljude koji su imali različito trajanje sna u različitim periodima života, otkrio je da se smanjenje sna dešava tokom perioda wellness osoba, strast za poslom, odsustvo problema. Potreba za snom se povećava kada se pojave problemi, a raspoloženje i performanse se smanjuju.
Spavanje se oduvijek smatralo najbolji lek obnavljanje fizičke i psihičke snage. Međutim, razumijevanje razloga oporavka uvelike se razlikovalo. Dakle, I.P. Pavlov je vjerovao da su nervne ćelije moždane kore za vrijeme spavanja uronjene u stanje inhibicije, njihova aktivnost je smanjena, odmaraju, ostaju samo pojedinačna žarišta kortikalne aktivnosti, koja stvaraju san. Što je veće opterećenje mozga, brže se njegove ćelije umaraju i brže spava. Snovi su pokazatelj nepotpune inhibicije aktivnosti moždanih stanica, što smanjuje obnavljajuću funkciju sna. Ovo sugerira zaključak: što je jače emocionalno, mentalno, informacijsko opterećenje na ljudski mozak, to bi san trebao biti duži i dublji. Dakle, tradicionalna praksa liječenja osoba koje pate od neuroza bila je stvaranje restorativnog režima spavanja, koji je indukovano tablete za spavanje. Međutim, ova taktika nije imala ni terapeutski ni preventivni učinak, već je rezultirala ovisnošću o lijekovima i ovisnošću o njima.
Direktno suprotne stavove o značenju sna za osobu iznio je Z. Freud. Zamišljao je da se ljudska psiha sastoji od tri glavne strukture: “ja”, “super-ja” i “to” (podsvijest). Čovjek ne može ostvariti svoje neprihvatljive želje i postupke u budnom stanju, jer to sprječava “cenzura” (“Super-Ego”). U snu, ova cenzura slabi, a potisnute želje imaju tendenciju da ponovo uđu u ljudsku svijest („ja“) u obliku snova. Snovi ne sadrže uvijek jasno značenje, mogu biti prikriveni, simbolični i uslovni. Da bi dešifrirao značenje snova, osoba se podvrgava analizi (psihoanalizi) metodom slobodne asocijacije i kliničkog razgovora. Svijest o skrivenim, potisnutim motivima vlastitog života omogućava pacijentu da se riješi neuroze i aktivno savladava neriješene probleme. Dakle, san obavlja aktivnost zaštitna funkcija ventil parnog kotla, smanjujući napetost u strukturi ljudske podsvijesti.
Snovi se mogu kontrolisati. Iskustvo kontrole sna dolazi iz tradicionalnih običaja naroda i koristi se u modernoj psihoterapiji. Primjer upravljanja snovima je tradicija plemena Sinoan u Maleziji, gdje nema mentalnih bolesti, ljudi su neobično mirni i nisu agresivni. U ovom plemenu je običaj da se ujutro sa cijelom porodicom o snovima raspravlja, a djeca u takvim razgovorima učestvuju od najranijeg uzrasta. Svrha ovih diskusija je da se riješite straha, savladate neprijateljstvo i postanete sigurniji u svoje sposobnosti. Dakle, ako dijete sanja da ne može sustići igru, onda cijela porodica planira san za sljedeću noć, u kojem dijete mora izaći na kraj sa svojim zadatkom. Dakle, upravljanje snovima dovodi do regulacije ljudskih stanja i njegovih mentalno zdravlje(Garfield P., 1994).
Razmotreni koncepti i činjenice nam omogućavaju da zaključimo da je san izmijenjeno stanje svijesti koje ima adaptivnu ulogu kako bi osiguralo funkcije svijesti. Spavanje proširuje mogućnosti svijesti, organizira njen sadržaj, pružajući potrebnu zaštitu i rehabilitaciju.
Vještački izazvani ASC. Od davnina, ljudi su koristili supstance koje mijenjaju stanja svijesti: stimulirajuće ili opuštajuće, koje dovode do spavanja ili tjeraju san, mijenjaju percepciju ili dovode do halucinacija. Supstance koje utiču na ponašanje, svest i raspoloženje nazivaju se psihoaktivnim ili psihotropnim. Oni uključuju ne samo supstance koje nazivamo drogama, trankvilizatorima i stimulansima, već i poznate droge kao što su kafa, duvan i alkohol.
Prilikom obavljanja vjerskih obreda često se koriste psihoaktivne tvari: halucinogene gljive, na čijoj upotrebi se temelji čitav šamanizam Evroazije i Amerike; konoplja, poznata u Egiptu i tada uključena u svetu upotrebu Skita; koka je sveta biljka Inka; Datura i kokošinja, korištena u čarobnjaštvu; duhan u lulama mira; na kraju, fermentisani sok od grožđa, vino – „krv Hristova“ – bez kojih je sakrament pričesti nezamisliv.
Sve zrele religije su razvile psihotehnike koje omogućavaju postizanje ASC bez pomoći psihoaktivnih supstanci. Pokajanje, molitva, post, pustinjaštvo, poslušnost, meditacija su načini za proširenje svijesti, pronalaženje novih značenja i načini ovladavanja svojim ponašanjem. Upotreba psihoaktivnih supstanci nije dovela do ovisnosti o drogama, a miran suživot osobe s njima trajao je iznenađujuće dugo. Da psihoaktivne supstance postanu droge modernom smislu, zahtijevao je duboke promjene u samoj kulturi.
U Evropi, prvo izbijanje ovisnosti o drogama datira iz 1840. godine, kada su u Engleskoj poduzete mjere za suzbijanje alkoholizma. U Mančesteru su apotekari pripremali pilule opijuma za radnike koji nisu mogli da priušte alkohol. U isto vrijeme u Irskoj je počela epidemija eteromanije koja je dovela do otkrića fenomena opće anestezije. U Sjedinjenim Državama, prvo izbijanje morfinizma bilo je tokom građanskog rata, kada se morfijum koristio za ublažavanje bolova u ranama. 1970-ih godina Talas emigracije iz Kine doprinio je širenju pušenja opijuma u Sjedinjenim Državama. Međutim, to se nije dogodilo u Rusiji, kada je tokom Prvog svetskog rata 400 hiljada Kineza bilo uključeno u zemljane radove; Običaj pušenja opijuma nije se proširio dalje od kineske zajednice. Tokom revolucije, najvredniji predmet zaplene, pored zlata, bio je kokain, koji se smatrao lekom za depresiju. 1920-ih godina Za vrijeme prohibicije u Sjedinjenim Državama, pušenje marihuane je postalo široko rasprostranjeno, posuđeno od latinskih radnika. Mnogo je takvih istorijskih primjera. Jednom kada je droga postala kulturna roba, van kontrole uske grupe koja je regulirala njihovu upotrebu, postala je epidemija i tragedija u modernom društvu.
Bez obzira o kojoj supstanci iz pet navedenih grupa govorimo, sve one utiču na ljudski mozak. Oni ili ubrzavaju prijenos senzornih signala, blokirajući ih ili modificirajući ih, ili sprječavaju nervne centre da obavljaju svoje funkcije. Sada je jasno da je osnova efekata uzrokovanih djelovanjem psihotropnih lijekova njihov utjecaj na neurotransmitere. Primjer djelovanja kokaina na mehanizam prijenosa signala neurotransmiterima prikazan je na Sl. 5-1. Djelovanje kokaina blokira proces inhibicije oslobađanja neurotransmitera, čime se povećava volumen neurotransmitera. To dovodi do osjećaja euforije, osjećaja izuzetne energije i akutnih čulnih utisaka. Međutim, kontinuiranom upotrebom kokaina dolazi do iscrpljivanja ovih neurotransmitera. Euforiju zamjenjuju anksioznost i depresija.
Ponovljena upotreba psihoaktivnih supstanci najčešće dovodi do ovisnosti. U ovom procesu razlikuju se fizička i psihička ovisnost. Kod fizičke ovisnosti mijenja se funkcionisanje neurotransmitera i tijelo prelazi na njihovu vanjsku zamjenu uzimanjem lijekova. Tijelo se, dakle, prilagođava supstancama koje dolaze izvana, koje su neophodne za regulaciju njegove aktivnosti na biohemijskom nivou, što može dovesti do sindroma ustezanja: kada prestane da ga uzima, osoba doživljava čitav niz neugodnih, a ponekad čak i bolne senzacije. Formiranje fizičke ovisnosti također dovodi do razvoja tolerancije: potrebno je sve više tvari da izazove isti učinak. Psihološka ovisnost može nastati u odsustvu fizičke ovisnosti. Dakle, postigavši reljefni efekat u stresna situacija, na primjer, prilikom pušenja marihuane, čija upotreba ne dovodi do razvoja fizičke ovisnosti, osoba će uporno koristiti ovu drogu pod stalnim stresom.
Pregledajte pitanja
1. Koje su glavne funkcije psihe?
2. Šta je svijest?
3. Šta kognitivni procesi Ti znaš?
4. Šta je nesvjesno i koja je njegova uloga u regulaciji ponašanja?
5. Šta ISS znaš?
6. Kako se budno stanje razlikuje od stanja spavanja?
7. Koje su faze ciklusa spavanja?
8. Šta znači san?
9. Šta su psihotropni lijekovi?
10. Šta je problem ovisnosti o drogama?
Bloom F. i dr. Mozak, um, ponašanje / Transl. iz engleskog; F. Bloom, A. Leiserson, L. Hofstadter. - M.: Mir, 1988. - 246 str.
Garfield P. Dream Management: Collection. - M.: Belovodye, 1994. - 192 str.
Godefroy J. Šta je psihologija: U 2 toma - Vol 1., 2. dio, pogl. 4 / Per. od fr. N. N. Alipova; Ed. G. G. Arakelova. - M.: Mir, 1996. - 370 str.
Osnove psihofiziologije / Yu I. Alexandrov, D. G. Shevchenko, I. Alexandrov, itd.; Rep. ed. Alexandrov Yu. - M.: Izdavačka kuća. kuća "Infra-M", 1997. - 430 str. - ( Više obrazovanje). - Ch. 13.
Psihologija smrti i umiranja: Reader / Comp. Selchenok K.V. - Minsk: Žetva, 1998. Psihologija ljudski problemi: Reader / Comp. Selčenk K.V. - Minsk: Žetva, 1998. - 1031
Rotenberg V. S., Arshavsky V. V. Aktivnost pretraživanja i adaptacija. - M.: Nauka, 1984.
Sergienko E. A., Ryazanova T. B. Uzdužna studija dojenčadi: specifičnosti mentalni razvoj// Psihološki časopis. - 1999. - T. 20. - br. 2. - Str. 39-54,
Moderna psihologija: Referentni vodič/Ur. V. N. Druzhinina. -M.: Infra-M, 1999.-687 str.-(Direktoriji “INFRA-M”).
Spivak L. I., Spivak D. L. Promijenjena stanja svijesti: tipologija, semiotika, psihofiziologija // Svijest i fizička stvarnost. - 1996. - T. 2. - Br. 4. - P. 48-55.
Tajne svijesti i nesvjesnog: Reader / Comp. Selchenok K.V. - Minsk: Žetva, 1998.
"! Danas ćemo naučiti da uđemo u izmijenjeno stanje svijesti, ili alfa stanje, i naučit ćemo kako to učiniti za 10 sekundi. Moj rekord za ulazak u alfa stanje je 7 sekundi, i to u duboko stanje (2-3 sekunde za opuštanje, isto toliko za ulazak u normalnu alfa i zatim par sekundi u duboko stanje izmenjene svesti).
Zatim prelazimo na uvežbavanje teta stanja, mada je moguće da ćete u to stanje pasti već u prvoj tehnici.
Alfa stanje mozga vam omogućava da brzo opustite tijelo, uđete u duboku meditaciju, dobijete odgovore iz podsvijesti i efikasno reprogramirate destruktivne programe. U tom stanju se preporučuje rad sa vizualizacijama, afirmacijama i drugim tehnikama.
Za početak, samo trebate naučiti kako ući u izmijenjeno stanje svijesti, a zatim smanjiti ovo vrijeme na minimum (10-15 sekundi ili manje). U ovo stanje sam ušao za 7 sekundi kada sam bio u mirnom stanju.
Reći ću vam ukratko o moždanim frekvencijama za one koji ne znaju o čemu pričamo. Frekvencija mozga su talasi sa frekvencijom od približno 0,5 do 40 ciklusa u sekundi, ili 1,5 do 40 Hz. Ova frekvencija određuje u kakvom smo stanju: budni, pospani ili dubok san.
Što je frekvencija niža ili manja, to je stanje osobe bliže snu. Što je frekvencija veća, naš mozak radi brže i aktivnije.
Nemojte brkati moždanu frekvenciju sa ljudskom frekvencijom. To su potpuno različiti sistemi.
Uobičajeno, moždane frekvencije su podijeljene na 5 dijelova. Mozak emituje gama, betta, alfa, teta i delta talase. Sada pogledajmo pobliže svaki talas.
Kada je odrasla osoba u opuštenom i udobnom stanju i istovremeno zadržava svjesnu aktivnost, proizvodi se dovoljan broj alfa valova. U suštini, ovo je stanje prije spavanja.
Na ovoj frekvenciji, osoba može efikasno da se nosi sa zadacima koji su joj dodeljeni. Alfa valovi uvelike poboljšavaju sposobnost percepcije velike količine informacija, razvijaju se apstraktno razmišljanje, pomoći samokontroli. Ova frekvencija je dobra i za uklanjanje stresa, nervna napetost i anksioznost.
Alfa talasi pomažu u povezivanju svjesnog uma sa podsvjesnim umom (ili dušom). Na ovoj frekvenciji se proizvode takozvani hormoni radosti, koji pomažu u smanjenju boli i odgovorni su za pozitivan pogled na život, sreću, radost i opuštanje.
U theta ritmu nakon teške vježbe, tijelo se može brzo oporaviti. Na ovoj frekvenciji javlja se osjećaj blaženstva i mira. Theta talase generiše desna hemisfera mozga. Oni su granica između svijesti i podsvijesti.
Theta talasi promovišu ispoljavanje paranormalnih sposobnosti. Oni pojačavaju emocije i osjećaje, a također vam omogućavaju da programirate i reprogramirate podsvijest, te se oslobodite negativnog i ograničavajućeg razmišljanja. Za ljude uključene u samorazvoj, ovladavanje ovom frekvencijom može biti od velike koristi.
Promijenjeno stanje svijesti (ASC) počinje s alfa frekvencijom i na granici alfa i teta valova.
Na tim frekvencijama je dobro reprogramirati tijelo. Bilo bi idealno raditi na theta frekvencijama, ali ovo je zapravo san i zahtijeva dugotrajnu obuku.
Sada ćemo naučiti da uđemo u duboko alfa stanje bez kompjutera i posebne muzike. U ovom stanju se možete oporaviti za bukvalno 10-15 minuta, pronaći rješenja za probleme, dobiti odgovore na zabrinjavajuća pitanja na koja se ne može odgovoriti u normalnom stanju, rekonfigurirati cijelo tijelo, reprogramirati unutrašnje programe i uvjerenja i prilagoditi se događajima.
Priprema za praksu
U alfa stanje možete ući dok sjedite ili ležite, što vam je ugodnije. Ako brzo zaspite u opuštenom stanju, ovu tehniku je najbolje raditi dok sjedite. Tokom prvog treninga, prije ulaska u izmijenjena stanja svijesti, ne morate postavljati nikakve ciljeve. Za početak, samo trebate biti dobri u ulasku u ovo stanje. Prije nastave uklanjamo sve iritantne faktore: isključimo telefon, interfon, zatvorimo vrata da rodbina ne smeta. Odjeća treba da bude široka. Ako su strani zvukovi i dalje prisutni, nosite slušalice.
Dobro vrijeme za korištenje ove tehnike je prije spavanja, kada su svi u kući mirni. Položaj treba da bude udoban; ruke i noge ne bi trebalo da budu ukrštene.
Kako ući u alfa stanje - vježbajte
Zatvorimo oči i prvo brojimo od 3 do 1 na sljedeći način. Prvo duboko udahnite i dok izdišete, mentalno izgovorite broj 3 tri puta ( tri, tri, tri) i zamislite sliku trojice ispred unutrašnji ekran. Neka ova slika bude ona koja dolazi do vas. Usredsredite pažnju na broj. U ovom trenutku opuštate svoje tijelo od glave do pete.
Ako ne znate kako se opustiti, prvo vježbajte opuštanje do te mjere da to možete učiniti za nekoliko sekundi. Ne pišem o dubokoj relaksaciji. Primarna opšta relaksacija je dovoljna.
Nakon toga morate leći nekoliko sekundi. Zatim duboko udahnite i dok izdišete, izgovorite broj 2 tri puta ( dva, dva, dva). Sve isto. Sa brojem 2 opuštate lice, obraze, vilicu, potiljak i kapke. Obratite pažnju na opuštanje očnih kapaka. Zatim lezite nekoliko sekundi ili malo duže, po želji.
Onda dolazi jedan. Također izgovaramo broj 1 3 puta, ne zaboravljajući na sliku jedinice. Sada ništa ne opuštamo, već se jednostavno koncentrišemo na jedno.
Zatim legnemo nekoliko sekundi i počinjemo drugo odbrojavanje od 10 do 1. Sada nema potrebe da duboko udišemo i izdišemo. Sve radimo lako i opušteno. Počnimo sa deset. Takođe mentalno izgovaramo broj 10 i zamišljamo ga. Nakon 2-3 udisaja uz izdisaj, misaono izgovaramo riječ "dublje" a mentalno kao da padamo u dubinu, u nešto prijatno, kao u jastuk.
Ako na nekom broju počnete da se zbunjujete i zaboravite koji vam je rezultat, onda ste već u alfi.
Ovo se može dogoditi na bilo kojem broju. Kada se to dogodi, više nema potrebe za brojanjem. Osjetite ovo stanje. Ne bi trebalo biti aktivnih misli. Ako se pojave misli, samo ih posmatrajte kao izvana i one će nestati. Veliki tok misli vas vodi iz stanja izmijenjene svijesti.
Ako ste propustili alfu i zaspali, u redu je. Samo treba da vežbate. Ako niste ušli u ovo stanje prvi put, vi ste u stanju u kojem ćete biti. I dalje će biti alfa, samo ne duboko.
Stanje duboke alfe je veoma prijatno, što je teško opisati. Ovo je opušteno stanje s neopisivom dubinom, osjeća se dobro i ugodno. Kada uđete u duboku alfu, shvatićete ovo.
Ostanite u ovom stanju koliko god želite. Ako je vreme ograničeno, možete postaviti budilnik sa prijatnom melodijom.
U normalnoj alfi postoji jaz kada ste prevladani ljubavlju i srećom. Samo posmatrajte ovo stanje i idite dublje. Ako želite, možete ostati u ovom stanju, ali lako se provući kroz njega, prolazno je. Kod mene se ovo stanje dešava u roku od nekoliko sekundi. Iako ovo stanje ljubavi možda i ne postoji, svi smo različiti.
Ponekad 10-15 minuta dubokog alfa može zamijeniti 1-2 sata sna.
U izmijenjenim stanjima svijesti mogu se pojaviti različite slike. Posmatrajte ih i istovremeno ostanite svjesni kako ne biste zaspali. Nakon nekog vremena, gledajući slike, može vam sinuti, možda ćete shvatiti nešto što nikada niste razumjeli, može vam pasti zanimljiva misao ili ideja, u sjećanju vam mogu iskrsnuti potrebne informacije koje ste davno zaboravili.
Rješavanje problema pomoću alfa stanja mozga
U ovom stanju transa možete se podesiti da biste riješili potrebne probleme i jednostavno promatrati misli i slike. Kada naučite da uđete u duboko alfa stanje, možete savladati rješavanje problema kroz ovu tehniku. Prije vježbanja, pripremite se za rješenje pravi problem, inače se u samoj alfi možda nećete sjetiti ovoga i uroniti se u alfu. Ako ste pronašli rješenje za problem, odmah izađite iz ovog stanja, inače se kasnije možda nećete sjetiti.
Uz pomoć pomoćnika možete raditi velike stvari, uključujući pisanje knjiga. Da biste riješili jednostavna rješenja s jednim odgovorom, samo unesite alfa i promatrajte šta se tamo događa. Dobili smo odgovor i napustili alfu.
Ako trebate primiti veliku količinu informacija, teško ih je zapamtiti. U ovom slučaju, idealna opcija biće pomoćnik. Dobili ste dio informacije u alfa verziji, izgovorili ste je naglas i odmah ponovo unijeli alfa. Asistent je zapisao informaciju.
Stigla je nova informacija, ponovo je izgovorena naglas, asistent je ponovo zapisao, itd. Tako praktično nećete napustiti ovo stanje transa i diktirati informacije asistentu. Naravno, za ovo možete koristiti i diktafon.
Vrlo je lako izaći iz alfa stanja. Malo truda volje i već ste u betti. Kada napuštate alfu, pokušajte da izdržite ovo divno stanje koje ćete imati.
Tako ćete postati jači i sretniji, stres i problemi će vas sve manje pogađati, postat ćete samopouzdanija osoba. Pripremio sam neke fragmente tekstova na ovom blogu koristeći alfa stanje.
Većina ljudi ulazi u prvu plitku alfu prvi put. Kao što sam već napisao u članku o stvaranju novih vještina potrebno je 21 dan. Preporučujem da počnete da praktikujete ulazak u izmenjeno stanje svesti 21 dan. U idealnom slučaju, ovo bi trebalo raditi 3 puta dnevno tokom 3 sedmice.
Kada sam počeo da učim da ulazim u duboko alfa stanje, vežbao sam 3 puta dnevno i došao je dan kada sam ušao u duboku alfa stanje. Odmah sam to osjetio i iz radoznalosti pogledao kalendar svojih časova. A šta ti misliš? Bio je to 21 dan nastave. Ovo je možda slučajnost, ali izgleda pomalo prirodno.
Vrlo je ugodno raditi ovu vježbu prije spavanja. Naravno, nemaju svi priliku da uđu u ovo stanje 3 puta dnevno. Da li želite da savladate nova sposobnost, potražite uslove za nastavu. Ovu praksu radite barem jednom dnevno, ali svakodnevno. Jednom kada ste uspostavili ovu vještinu, svakodnevno vježbanje više neće biti potrebno. Da bih ušao u izmijenjeno stanje svijesti za 10 sekundi, trebalo mi je oko 2 mjeseca svakodnevne prakse.
Ulazak u Theta
Vrlo često, prilikom ulaska u alfa, osoba padne u theta stanje. Sa iskustvom dolazi i kontrola ovih stanja, ali ako vam prethodna vježba nije dovoljna, nastavite s ovim dodatkom:
Dok ste u alfa fazi, skrenite pažnju na vrh brade i zadržite je tamo. Ovo će vas premjestiti na theta frekvenciju. U početku ovo može potrajati 5-10 minuta, ali s vremenom se ovo vrijeme može smanjiti na nekoliko sekundi. Umjesto na bradu, pažnja se može prenijeti na područje trećeg oka.
Šta je izmenjeno stanje svesti
Ako pišemo pristupačnim jezikom, onda je izmijenjeno stanje svijesti neobično psihičko stanje osobe. Po pravilu, svi se nalazimo u nekim fazama stanja tokom života. Normalna stanja se smatraju sasvim običnim stvarima: budnost, san i dubok san. Naravno, postoji nešto poput mjesečarenja. Ali o tome treba govoriti jer je to još jedna faza izmijenjenog stanja svijesti.
Promijenjena stanja svijesti uključuju izlaganje alkoholu i drogama, kao i stanje transa i hipnozu. Kada osoba osjeti preopterećenost uma i više nije u stanju da se sama opusti i prebaci na druge aktivnosti, mora se obratiti specijalistima za pomoć. Međutim, u većini slučajeva mnogi pokušavaju riješiti svoje probleme upotrebom alkohola ili droga, koji pružaju privremeno olakšanje i slabe funkcioniranje uma. Ove metode ne dovode ni do čega dobrog i mogu samo pogoršati situaciju, jer je pod vanjskim utjecajem čovjeku teško kontrolirati svoje postupke.
Međutim, nije sve tako strašno, jer ako želite, možete postići izmijenjeno stanje svijesti na načine koji vam ne mogu štetiti. Naučnici su dugo identifikovali izmenjeno stanje svesti kao zasebnu grupu i takođe ga nazivaju alfa stanjem. Bilo je to u tom periodu, aktivnost mozga smanjuje se i osoba je, takoreći, između dva svijeta: stvarnosti i sna. Vrijeme ove tranzicije je najpogodnije za stvaranje želja i za dijalog sa Univerzumom.
Kako radi
U svojoj srži, ista vizualizacija ili meditacija je pokušaj da se postigne izmijenjeno stanje svijesti. U tu svrhu mnogi koriste šamanske tehnike ulaska u trans, hipnozu ili holotropno disanje. Sve su to načini za postizanje skladnog stanja i oslobađanje naše svijesti od svakodnevnih misli i nakupljene negativnosti. Postoji mnogo opcija za vizualizacije i meditacije i sve su prilično efikasne. Glavna stvar je pronaći nešto što vam se sviđa i onda će zaista uspjeti.
Da bismo detaljnije objasnili kako funkcionira izmijenjeno stanje svijesti, evo jednostavnog primjera. Zamislite da se nalazite u kući sa dvije sobe. Jedna soba je vaše stanje svijesti kada ste budni. Druga je vaša podsvijest, koja se aktivno manifestira tokom vašeg sna. Prijelaz između ovih prostorija je ono isto izmijenjeno stanje kada još niste zatvorili vrata iz prve sobe, ali ste već uspjeli otvoriti vrata u drugu.
U takvim trenucima najčešće se javljaju uvidi, briljantne misli dolaze kreatorima, a odgovori na pitanja naučnicima. Ovo stanje doživljavamo svaki dan, prije spavanja ili nakon buđenja. U pravilu traje vrlo kratko, a mnogi to jednostavno ne primjećuju. Ako naučite svjesno ostati u ovom stanju, pa čak i željeti, tada možete postići uspjeh u bilo kojem poslu.
Kako doći do stanja izmijenjene svijesti i šta dalje
Postoje različiti načini za ulazak u ovo alfa stanje. O meditaciji i vizualizaciji možete čitati odvojeno. Ali postoji još jedan jednostavna tehnika, koji se može koristiti neposredno prije spavanja, što znatno olakšava zadatak.
Ulazak u izmenjeno stanje svesti
Odaberite vrijeme da vas niko ne uznemirava. Mnogi ljudi ovu praksu rade prije spavanja ili odmah nakon buđenja. Lezite udobno i zatvorite oči, uradite nekoliko duboko udahnite i izdahnite i opustite cijelo tijelo. Nakon toga možete započeti samu tehniku.
Duboko udahnite i dok izdišete, trebate zamisliti broj tri, a isto tako to izgovoriti sebi. U jednom izdisaju morate imati vremena da ovo ponovite tri puta, tako da morate vrlo polako izdisati zrak.
Nakon toga udahnite još jednom i ponovite istu stvar, ali sa brojem dva. I uradite istu stvar treći put sa jedinicom. Trebalo bi da dobijete sledeći ciklus disanja: Udahnite, polako izdahnite, plus vizualizujte tri: tri (pauza), tri (pauza), tri (konačni izdah); udahnite, polako izdahnite: dva (pauza), dva (pauza), dva (završni izdah); udah, izdah: jedan (pauza), jedan (pauza), jedan (završni izdah).
Pomozite vam da shvatite da ste u izmijenjenom stanju svijesti sledeći znakovi:
- osjećate se ugodno fizički nivo;
- oči su vam zatvorene, ali čak i ako ih otvorite, to neće promijeniti vaše stanje;
- misli prestaju da jure nekontroliranom brzinom ili potpuno nestaju;
- blaga utrnulost udova;
- disanje postaje dublje i rjeđe;
- osjećaj odvojenosti od okolne stvarnosti;
- osećaj transa.
Kada dostignete ovo stanje, možete koristiti tehnike vizualizacije u kojima zamišljate da vam se želja već ostvarila. Da bi ovo bilo uvjerljivo, morate to ne samo zamisliti, već i osjetiti: šta ćete raditi, šta ćete obući, kakve ćete emocije doživjeti kada se sve već ostvari, itd.
Možete i jednostavno zaželiti želju i pustiti je u Univerzum. A ako koristite ovu tehniku i odaberete posebno vrijeme kada veza s Višim silama dosegne svoj maksimum, onda će se sve ostvariti mnogo brže. Ali zapamtite da se ništa ne dešava preko noći, pa nemojte odustati sutradan ako ne vidite rezultate. Ponavljajte ovu tehniku da postignete ono što želite najmanje nedelju dana, a onda promene neće trebati dugo da stignu. Sretno i ne zaboravite pritisnuti dugmad i
ISS) je termin moderne psihologije, koji označava izvanredna stanja svijesti koja se mogu postići uz pomoć posebne obuke ili korištenjem brojnih farmakološki lijekovi i psihodelične supstance (LSD-25, psilocibin, itd.).ASC, psihodelična praksa njihovog postizanja, istorijski je data i poznata je ljudima još od vremena plemenske samoorganizacije. Poseban značaj psihodelika leži u njihovoj sposobnosti da otvore psihu, učine je neobično osjetljivom na utiskivanje svetih obreda i, zapravo, uvedu pojedinca u nove situacije i uloge. U početku su ASC služili kao sredstvo za odabir i konsolidaciju faza i standarda životnih ciklusa i specijalizacije članova zajednice, na primjer: u ritualima inicijacije ratnika, duhovnih vođa, u ritualima porodice, rođenja itd. Strogi kriterijumi za prolaz omogućili su reprodukciju i jačanje zajednice svaki put u običajima određene etničke grupe. Kriterijumi za uspješnost inicijacije za pojedinca nisu se sastojali samo od rezultata promjene, već su u velikoj mjeri bili određeni kvalitetom faza prolaska. Oni su omogućili ispoljavanje snažnog i slabosti fiziologije, ljudske psihe i njegove sposobnosti da potvrdi svoju društvenost. Suština ovih etnopsiholoških samoregulacija poznata je u modernoj istoriji niza malih naroda Amerike, Jugoistočne Azije, Sibira i Afrike. Prema etnografskim istraživanjima, takve prakse u obliku misterija bile su dio života naroda Evrope do 6. - 9. stoljeća i kao inicijacijski rituali do 12. - 14. stoljeća.
Položaj Crkve u apsolutnom pravu na sveto i mistično, konačno proglašenje Prirode kao osnovnog oblika bića, dovelo je do potpune zabrane psihodelika i inicijacijskih praksi ASC.
Oživljavanje psihodelika u njihovim specifičnim kvalitetima počinje u Evropi upotrebom derivata kanabisa – hašiša i absinta – pelina. Medicinska upotreba derivati konoplje postojali su do 30-ih godina 20. veka. Era sintetičkih psihodelika počinje kasnih 40-ih godina nakon otkrića svojstava izazivanja ASC, kao i raširene i uspješne upotrebe lijeka u diferencijalnoj dijagnozi i u liječenju psihičkih kriza, neuroza, ovisnosti o drogama i alkoholizma. Od kasnih 50-ih godina prodro je u omladinsko okruženje i posebno je popularan u SAD-u, a sredinom 60-ih razvija se situacija masovne konzumacije "kiselina". Nakon zabrane 1966. godine i kasnijih zabrana drugih novih sintetičkih droga iz ove serije, nastaje stabilno kriminalno svjetsko tržište droge na kojem se „tvrda“, prava droga švercuje „na repu“ psihodelika. U Rusiji je 2001. godine donesen zakon o zabrani određenih droga.
Naravno, kvalifikovani psihoterapeut je u mogućnosti da pruži psihološku pomoć bez upotrebe psihodeličnih droga, pogotovo što su one u našoj zemlji zakonom zabranjene, ali zakonska zabrana psihodelika ih ne ukida. vrijedne nekretnine i kvaliteta, u većini zemalja njihova upotreba, koju su odobrile vladine agencije, nastavlja se u istraživačke, psihoterapeutske i medicinske svrhe.
Svest i njeni izmenjeni oblici
IN moderne ideje rasprava o oblicima svijesti započela je u djelu W. Jamesa “Različitost iskustva”: “Naša normalna, ili, kako je mi zovemo, racionalna svijest predstavlja samo jedan oblik svijesti, a drugi, potpuno drugačiji od njega, forme postoje pored njega, odvojene od nje tankom pregradom... Naše razumijevanje svijeta ne može biti potpuno ako ne uzmemo u obzir ove oblike svijesti.” Tokom prošlog stoljeća, istraživači su pokazali postojanje širokog spektra oblika svijesti. Najupečatljivije od njih treba prepoznati kao modifikacije uzrokovane psihoaktivne supstance, posebno psihodelika. Osnova ovih uzrokovanih ASC-a je proces duboke disocijacije svijesti, naknadno ujedinjenje nesvjesnog i svjesnog mentalnog sadržaja. U dinamici mentalnih promjena ostvaruje se obnova njihovih svojstava, sadržaja i semantičke orijentacije, a svijest se produbljuje.
Utemeljeni pogledi na ASC zasnivaju se na ideji svesti kao aspekta, strane mentalne stvarnosti. Osnovna razlika između svijesti i drugih aspekata psihe je njena samoreferentnost, samosvijest, koja se ističe kao refleksivnost svijesti. U toj svijesti mislimo, želimo, određujemo svoje namjere i ciljeve. Značenja i značenja su predstavljena kao centralni sadržaj refleksije. U refleksivnom obraćanju njima, rađaju se nova značenja i značenja, nove veze, dolazi do njihovih međusobnih logičkih i kreativnih transformacija, refleksija povlači snove, fantaziju i odgovorna je za kritičnost i adekvatnost percepcije i poimanja.
Značenja i čula su usko povezani u simboličkim, ikoničkim, figurativnim i verbalnim izrazima, funkcionalno prisutni u čulnom tkivu psihe i objektivnom tkivu aktivnosti. Refleksija stalno podržava tematsku i vitalnu aktivnost, pretvara potencijal u psihi u stvarne, a naše sposobnosti u sposobnosti i nove ideje.
U tom kontekstu, prema istraživačima ASC-a, ljudska svijest se manifestira kao ovladani vidovnjak i kao čisto ljudski „organ” koji nema razvijene prirodne analoge. Nesvjesno, s jedne strane, okružuje svijest, s druge joj je duboko podložno, pa je djelimično oblikovano kulturnim tkivom, predstavljajući sferu potisnutih mentalnih sadržaja, dugotrajnog pamćenja, instinkta i potencijalne psihe. Takva izjava naglašava semantičke horizonte, kao i genetsku suštinu pojedinca. Zapravo, od prenatalne faze on je uronjen u sve aspekte ljudske stvarnosti. Drugim riječima, osoba je inicijalno utisnuta, utisnuta u forme ove stvarnosti. Tada informacijsko-energetska suština utiskivanja postaje osnova za najveće diferencijacije i raznovrsnost manifestacija njegove suštine. Istovremeno, iz semantičkog i vitalnog potencijala, kultura i civilizacija reprodukuje pojedinca koji joj je potreban, pogodan i konstruktivan – to je najopštiji mehanizam za formiranje modernog, tj. konkretnu osobu, koja osigurava stabilnost izgradnje društvenih koridora stvarnosti i samog pojedinca.
U ljudskoj stvarnosti, kako ističu istraživači, uvijek postoji značajan potencijal za nove svjetove samospoznaje, kreativnosti i samoodređenja. U krizama života i napretka ljudi su koristili svoj potencijal za ponovnu adaptaciju i ekspanziju. Rješavanje problema ovog nivoa bilo je moguće samo u tematski određenim informacionim sistemima. Pristup susjednim (“paralelnim”) i potencijalnim stvarnostima očito se prvo osjetio intuitivno, a zatim su odabrane metode i sredstva koja su dovela do željenog cilja. Vjerovatno su od davnina kontrolirani ASC-i postali važno oruđe psihičke kulture kao „misteriozni ključevi“ ASC-a.
Psihodelično iskustvo
Kao sredstvo za iniciranje ASC, od svih prirodnih i sintetičkih psihodelika, istraživači su identificirali dvije glavne supstance koje su slične po svom djelovanju - LSD-25 i psilocibin. Odlikuje ih praktično odsustvo toksičnosti, prihvatljivo vrijeme djelovanja (u prosjeku 6 - 12 sati), kao i postizanje živopisnih i dubokih iskustava u ASC, dok cijeli period djelovanja ASC psihodelika ostaje stabilan. . Izađite iz ove države, u pravilu je potpuno fiziološka i nije opterećena dugoročnim posljedicama. U psihodeličkom procesu stvaraju se uslovi da osoba duboko transformiše svoj doživljaj svoje lične istorije i, dalje, takozvanu transpersonalnu prirodu – onu koja se nalazi izvan granica njene individualnosti. Ovdje se otkriva fenomenologija ličnih konflikata, djetinjstva, djetinjstva, njegovog perioda rođenja (tzv. perinatalno iskustvo), kao i povezanosti i oblika u kojima je osoba prisutna izvan granica svoje ličnosti i života u drugim ljudima, prirode, prostora i svetog mističnog postojanja. U psihodeličnim stanjima osoba je suočena sa doživljavanjem stvarnih aspekata svog života i sa neočekivanom fenomenologijom koja nema analoga u svakodnevnom životu. Sve je to prikazano u stvarnim (prepoznatljivim), mitološkim i fantazmagoričnim slikama i doživljajima. Njihovo razumijevanje se odvija dijelom u samim ASC-ima, dijelom nakon završenih sesija. Suština transformativnog utjecaja psihodelika leži u promišljanju životnih sadržaja, psihotrauma, vlastite predačke (perinatalne) povijesti, granica vlastitog „ja“ i u sticanju nove samoprezentacije, u iskustvu „susretanja“. ” izvanredne razmjere vlastite psihe, kao i u iskustvu mističnog jedinstva sa prirodom i univerzumom. U pojedinačnim samoizvještajima, većina učesnika psihodeličkih seansi ukazuje na duboko revitalizirajuće promišljanje svojih kriza, bolesti i samog života, sudionici sigurni u stjecanje novih perspektiva, ciljeva i vrijednosti, kao i u proširenje svojih mogućnosti, obima i dubine; razumevanja sebe i sveta. Najvažnija karakteristika psihodelije je ispoljavanje uslova za transformaciju mentalnih sadržaja, potisnute i zaboravljene informacije, sticanje novih pozitivnih značenja i osnova za konstruktivne promene u sopstvenom životni put i samoopredjeljenje koje vode ka ličnom rastu.
Za razliku od psihodeličkih droga, psiholitičke droge izazivaju otapanje, disocijaciju svijesti, na nivou njenih barijera samokontrole i unutrašnje mentalne cenzure, kratkotrajne su po svom djelovanju i dopuštaju prodor samo do biografskog nivoa subjekta. Psiholitički učinak omogućava, u najboljem slučaju, rješavanje trenutnih sukoba u psihi, oslobađanje brojnih "stezaljki" koje su direktno relevantne u određenoj krizi ili psihološkoj traumi, odnosno leže na površini. Dezinhibicijski učinak psiholitika (na primjer, pentotala) također leži u činjenici da su ne-narkotične doze lijekova iz ove serije sposobne aktivirati motoričku i govornu aktivnost osobe. Konkretno, u govoru pojedinac gubi kritičnost prema svojim izjavama i razvija pričljivost bez cenzure govora i organizacije govora, što djelimično ublažava stresnu napetost. Alkohol, svima poznat, ima slična psiholitička svojstva. Dakle, psiholitici ublažavaju nagomilane tenzije, ali ne dovode do njihovog razumijevanja, a posebno do oslobađajuće transformacije.
Analiza psihodelički izmijenjenih stanja svijesti
Obavezni sadržaj svih tematski ili psihoterapijski uvjetovanih ASC-a su sljedeće faze:
- prva faza je uranjanje, u kojoj pojedinac doživljava zapanjenost, gubitak kontrole, jasnoću svih vanjskih i unutrašnjih orijentira. Nalazi se okovan u osjećaju samoraspadanja, koji se doživljava kao proces koji se ne može kontrolirati;
- prelazak u drugu fazu stanja može biti postepen ili brz, takoreći, pojavljuje se i nalazi se u novoj situaciji i realnosti koja je za njega neočekivana. Istovremeno mu se vraća orijentacija, ali je glavni dio pažnje zaokupljen i povezan sa intrapsihičkim sadržajima. Pojedinac gubi jasnoću osjetilnih granica, kao i sigurnost svog “ja” i postaje dio dinamičkog niza iskustava. Uvučen je u tok slika, potisnutih i zaboravljenih događaja, mitoloških prizora i fantazija, obično se povezuju jedno s drugim. U ovom pokretu osoba počinje da ističe, otkriva sebe, njegovo primarno samoopredeljenje se javlja u uslovima psihodelije;
- u trećoj uslovnoj fazi procesa, pojedinac pokazuje posebnu osjetljivost na značenja i osjetljivost na razumijevanje onoga što se dešava. Počinje da povezuje realnost svog života sa otkrivenim mentalnim sadržajima, što podstiče proces promišljanja vlastitog postojanja i granica ličnog „ja“ prestaje da se javlja u obliku lične zamenice. Samopercepcija postaje što je moguće dinamičnija i osoba počinje uočavati bogatstvo značenja koja se kriju iza jednostavne Ego-forme. U ovoj fazi, psiha prolazi kroz jednu ili drugu rekonstrukciju u skladu sa semantičkom dinamikom;
- u četvrtoj fazi osoba se susreće sa fenomenom psihodelične jasnoće. Njegovo “ja” dobija novo samoodređenje i samoreprezentaciju, pojedinac na novi način procjenjuje svoje iskustvo, stanje i izglede, semantička rekonstrukcija psihe postaje jasnija. U ovoj fazi razumije sadržaj svojih problema, poteškoća i uspjeha i tu se javljaju preduslovi za samopromjenu, obnavljanje zadataka i vrijednosti.
Izlazak iz ASC-a se odvija glatko, osoba se, takoreći, pojavljuje u uobičajenim orijentirima svog svakodnevnog života. Većina iskustva ostaje iza, njegova relevantnost bledi i zaboravlja se u jednom ili drugom stepenu. Istovremeno, glavni sadržaji iskustva, povezani s vlastitim promišljanjem, postaju sadržaji svijesti. Nakon toga, osoba bira u kojoj mjeri će slijediti i implementirati ovo novo razumijevanje.
Uz vulgarnu, nepromišljenu upotrebu psihodelika, u obrascu ASC dominira razvoj prve i druge faze, a otkrivaju se samo slabi, nasumični znaci treće i četvrte faze. Takva se psihodelija ne može prepoznati kao punopravna zbog nedostatka konstruktivne psihosemantičke sinteze. Ova profanacija stavlja psihodeliju izvan ljudskog samoodređenja.
Psihosemantička dinamika u ASC
Dinamika i reorganizacija semantičkih elemenata u ASC, uprkos najbogatijoj mentalnoj fenomenologiji, manifestuje se kao potpuno prirodni procesi.
- Specifičnost psihodelika treba prepoznati kao sposobnost da izazove duboko otapanje (rastvaranje) svijesti uz privremeni gubitak mehanizama mentalne cenzure, samokontrole i njenog refleksivnog samoreferiranja. Kao rezultat, stvara se jedinstvena situacija: duboki mentalni sadržaji i zaboravljene informacije postaju dostupni percepciji. Istovremeno se uočava nespecifična aktivacija psihodelicima svih mentalnih procesa, što povećava dubinu pristupa mentalnim sadržajima.
- Semantičke formacije: značenja, slike, semantičke asocijacije gube konzistentnost svoje organizacije i hijerarhijske strukture. U ovoj prvoj fazi psihodeličkog razvoja, subjekt ne razlikuje logičke veze značenja, on je uronjen u energetski nabijen mentalni materijal i bilježi samo spontano zvučne elemente slika, značenja i značenja. Ja se doživljava kao neodređeno prisustvo i kontinuitet sa ovim sadržajima. Ova faza se ne može smatrati degradativnom u odnosu na semantičku samoorganizaciju, jer nakon nje, u svim slučajevima neprofane upotrebe psihodelika, dolazi do reorganizacije mentalnih sadržaja i značenja.
- Sljedeću sliku izmijenjenih stanja karakterizira, prvo, „raspakivanje“ subjektivne povijesti pojedinca, i drugo, implementacija tematske premise upotrebe psihodelika. Priča ljudski život, njegov semantički sadržaj se može, ali i ne mora podudarati s onim što je osoba htjela otkriti i promijeniti u sebi uz pomoć psihodelije. Istovremeno, oba će se manifestovati u konkurenciji ili sinergiji značenja čim se ISS formira.
- U punopravnom razvoju ASC-a, postoje jasni semantički kriterijumi, subjekt razvija posebnu osetljivost za značenja i njihove veze i izuzetnu dubinu razumevanja. Na ovom nivou se aktivnost refleksije povećava, a semantičke i figurativne asocijacije počinju da nastaju na izuzetno dinamičan i raznolik način. U njihovoj krajnjoj redundantnosti, uz fantastične, postoje realistične asocijacije u njima osoba prepoznaje potisnute informacije, kao i one semantičke sadržaje koji nose kreativno, stvaralačko značenje. Samopercepcija je podložna istoj dinamici, prilagođenoj kontinuitetu. Čak i kada “umire” u jednoj ili drugoj fantastičnoj sceni, doživljavajući kardinalne transformacije, čovjek ne gubi sebe, uvijek je svjestan sebe.
- Fazu takozvane psihodelične jasnoće ASC karakteriše posebna organčnost, jasnoća samoorganizacije psihosemantičkih oblika. Slike, značenja, značenja dobijaju hijerarhijsku strukturu, u kojoj osoba sa izuzetnom jasnoćom vidi svoj život i semantičke horizonte. Promjenjen je, razumije svoje probleme i nove zadatke i često osjeća snažnu želju da bude kreativan. Ovo stanje se razlikuje od običnih dominanta po primatu značenja samorazvoja i postizanja fundamentalno značajnih ciljeva.
Individualni rezultat psihosemantičke dinamike po izlasku iz ASC-a je jedan ili drugi novi semantički sadržaj svijesti, želja za promišljanjem vlastitog života i poslova. Ove promjene često nose izražen terapeutski naboj;
Psihosemantički sadržaj ISS-a
Sa stanovišta semantičke analize, najvažniji kvaliteti i jedinstvena svojstva psihodelija su:
- formiranje pristupa nesvjesnim mentalnim sadržajima i pamćenju;
- sposobnost izuzetnog aktiviranja refleksivnih mehanizama i povećanja osjetljivosti na psihosemantičke elemente;
- značajno stimulišu dinamiku psihosemantičkih procesa, kao i reorganizaciju psihosemantičkih elemenata sa vektorom usložnjavanja njihove sistematičnosti;
- pružaju revitalizirajući terapeutski učinak u ažuriranom kontekstu semantičkih procjena životnih sadržaja;
- imaju transformativni efekat na lično samoopredeljenje i stimulišu potrebu za samorazvojom.
Identificirani kvaliteti nalaze se u svim profesionalno indukovanim ASC-ima i, zapravo, predstavljaju formalnu psihosemantičku dinamiku i strukturu psihodelički indukovanih ASC-a. Manifestacija ove formalne strukture u izmijenjenim stanjima može se prepoznati kao kriterij njihove korisnosti i djelotvornosti, kao i valjanosti ASC-a, uz metodološke zahtjeve i analize rezultata njihovog nastanka.
Savremena psihodelička praksa ASC
U savremenoj praksi upotrebe psihodelika razlikuju se sljedeća područja:
- vulgarna upotreba psihodelika, uglavnom među mladima, kao vid zabave i zadovoljstva. U ovoj varijanti, osobine psihodelika se iskorištavaju za poboljšanje hedonističke senzorne komponente i fantazije percepcije;
- upotreba psihodelika u svrhu samorazvoja i stimulacije razvoja novog
društvene uloge, posmatra se uglavnom u kulturno razvijenom okruženju i može se koristiti u primenjene svrhe. IN ovu opciju svjesno se koristi mogućnost tematske kontrole psihodeličkog procesa u okviru posebnih algoritama; - medicinska upotreba psihodelika: u proteklih četrdeset godina dokazala je svoju efikasnost u liječenju teških kriza ličnosti, brojnih mentalna bolest i za većinu psihosomatskih oboljenja. Medicinski specijalisti koji koriste lijekove ove serije vjeruju da je njihov terapijski učinak povezan s transformacijom negativnih patogenih sistema iskustva (negativne informacijske matrice) i revitalizirajućom transformacijom psihe. Najvažniji aspekt ova terapija ima psihosemantičku komponentu;
- upotreba psihodelika u svrhe naučnih istraživanja može se smatrati obećavajućim, posebno u svetlu njihove sposobnosti da obezbede dubok pristup nesvesnim mentalnim sadržajima, za proučavanje semantičke organizacije psihe i njene uloge u funkcionisanju sistema ljudsko tijelo. Međutim, takve studije se sa naučnog stanovišta najadekvatno mogu realizovati u sprezi sa kompjuterskim psihotehnologijama.
Zakonsko odobrenje upotrebe psihodelika u medicinske i istraživačke svrhe, u okviru važećeg zakonodavstva Ruske Federacije, moguće je samo u obliku državnog licenciranja upotrebe psihodeličnih droga od strane relevantnih specifičnih medicinskih i naučnih organizacija i grupa.
Povijest izmijenjenih stanja svijesti i psihodeličnih supstanci Promijenjena stanja svijesti (ASC) je pojam u savremenoj psihologiji koji označava izvanredna stanja svijesti koja se mogu postići uz pomoć posebne obuke ili upotrebom niza farmakoloških lijekova i psihodeličkih supstanci. (LSD-25, psilocibin, itd.). ASC, psihodelična praksa njihovog postizanja, istorijski je data i poznata je ljudima još od vremena plemenske samoorganizacije. Poseban...
