Sindrom stare vještice. Simptomi ovog stanja. Znakovi i simptomi

Noćne more su prilično česta pojava, posebno među upečatljivim ljudima. Ako ove noćne more izgledaju previše očigledno, praćene su gušenjem i nemogućnošću kretanja (paraliza), dobijaju poseban naziv - sindrom stara vještica.

Čudnost imena ove države objašnjeno željom ljudi za misticizmom. Dovoljno je samo naići na fenomen koji je na prvi pogled neobjašnjiv, a on odmah dobija najnevjerovatnija mistična objašnjenja.

To je bio slučaj sa fenomenom koji se u medicini naziva paraliza sna. Stara vještica, ili sindrom stare vještice, naziva se od davnina, kada su ljudi čvrsto vjerovali u postojanje zli duhovi. Štoviše, noćne more koje nastaju na granici između sna i stvarnosti, često praćene vizualnim i slušne halucinacije, kod raznih nacionalnosti pripisivali su se ili trikovima vještice ili kolačića (u Rusiji), zatim zlim šalama duha (u zemljama Istoka), ili mahinacijama samog đavola (vjerski verzija).

Kod po ICD-10

G47 Poremećaji spavanja

Epidemiologija

„Sretnici“ koji se jednom ili više puta u životu susreću sa sličnim fenomenom su uglavnom tinejdžeri ili mladi do 25 godina, čiji su životi puni utisaka i iskustava. Muškarci unutra zrelo doba Sa ovim fenomenom se susreću znatno rjeđe, a najčešće se dešava u pozadini stresa, selidbe, službenih putovanja u inostranstvo ili gledanja televizijskih programa sa scenama horora ili nasilja.

Sindrom stare vještice uobičajena je pojava među ljudima na koje lako utječu drugi, dojmljivi i introvertirani pojedinci. Takođe može postati "nuspojava" nervno prenaprezanje ili hronični umor.

Prema informacijama iz različitih izvora, postotak ljudi koji su barem jednom iskusili užas paralize sna kreće se od 20-60%. Vizije mogu biti vrlo raznolike, u rasponu od religioznih i mističnih slika do modernih ideja o stanovnicima drugih planeta. Sadržaj realnog sna je igra mašte određene osobe, zasnovana na ličnim iskustvima, transformisanim informacijama primljenim uoči događaja, kao i mentalnim karakteristikama.

Postoje statistički podaci koji govore da oni koji spavaju na leđima imaju veću vjerovatnoću da dožive sindrom stare vještice, iako za to još uvijek nema logičnog objašnjenja.

Uzroci sindroma stare vještice

Zapravo, paraliza sna, ili sindrom stare vještice, je bezopasno granično stanje koje nema nikakve veze s utjecajem mističnih likova. Ovo je neka vrsta igre svijesti i podsvijesti kod dojmljivih ljudi ili osoba pod stresom kada stvarne pojave isprepletena sa rezidualnim slikama snova.

Uzroci sindroma stare vještice mogu varirati. Oni su povezani i sa fiziološkim i psihološko stanje tijelo. Najčešće je pojava paralize sna povezana sa povećana razdražljivost nervni sistem ili pretjerana upečatljivost. Česti su slučajevi ovog stanja koji nastaje u pozadini nedostatka noćnog odmora povezanog sa stresom i anksioznošću, kako u pozadini bolesti, tako i na poslu iu privatnom životu. Bolne senzacije I negativne misli u periodu uspavljivanja lako dovode do noćnih mora, koje se nastavljaju u periodu buđenja iz sna i sputavaju cijelo tijelo.

Faktori rizika

Faktori rizika za razvoj sindroma stare vještice mogu uključivati:

• promjena vremenskih zona, uzrokujući smetnje u snu i budnosti,
• prebaciti na ljetno računanje vremena ili zimsko vrijeme,
• narkolepsija ili hronična pospanost,
• ovisnost o alkoholu, nikotinu ili drogama,
• zavisnost od kockanja,
• razne mentalnih poremećaja,
• prejedanje noću i neke sklonosti prema hrani koje utiču na kvalitet sna (kafa, začinjena hrana i neki začini, pa čak i čokolada sa svojim nevjerovatnim kratkotrajnim tabletama za spavanje i dugotrajnim okrepljujućim djelovanjem),
• genetska predispozicija.

Koliko god to čudno zvučalo, paraliza sna ponekad se uočava prilikom uzimanja određenih antidepresiva i lijekova sa sedativnim djelovanjem.

Patogeneza

Paraliza sna nije bolest u pravom smislu te riječi. Nije na međunarodnoj listi bolesti. Ovo patološko stanje nije opasno po ljudski život, bez obzira koliko se često ponavlja. Međutim, to može biti veoma zastrašujuće za svakoga ko ovo doživi prvi put.

Stvar je u tome da se sindrom stare vještice javlja u fazi REM spavanje, kada nečiji san nije zdrav, a stanje je blizu buđenja. U ovom trenutku, stvarne slike se pridružuju podsvjesnim vizijama, ali mišići i dalje ostaju u opuštenom stanju. Takvo prerano buđenje dovodi do toga da raznim odjelima mozgovi ne počnu da rade u isto vreme, prvo počinje da radi deo mozga odgovoran za svest, a zatim kratko vrijeme motorne funkcije su također aktivirane.

Pošto svijest počinje biti aktivna ranije, osoba se počinje plašiti činjenice da se ne može kretati. Podsvijest popunjava detalje koji nedostaju: zastrašujuće sjene, misteriozne zvukove i vizije.

Osjećaj pritiska u prsnoj kosti, kao i gušenje, koje ponekad prati paralizu sna, također najčešće nije uzrokovano realnu osnovu, ali su svojevrsna halucinacija, pojačana strahom od imobilizacije. Čovjeku se može učiniti da ga dave neki mračni entiteti, u stvari, ni vještica koja navodno sjedi na nečijim grudima i pije svu njegovu snagu, ni vanzemaljski gosti koji provode svoje naučne eksperimente na zemljanima nemaju veze; to.

Upravo buđenje u REM fazi sna na pozadini bogate mašte izaziva tako „užasne“, zastrašujuće efekte, koji mogu trajati od nekoliko sekundi do 1-2 minute. Mnogi naučnici ovo stanje ne smatraju odstupanjem. Ovo normalna reakcija tijelo do preranog buđenja, a vrlo rijetko se povezuje sa bilo kakvim psihičkim poremećajima.

Zanimljivo je da nasilno buđenje oštrim zvukovima nije u stanju da izazove paralizu sna. Ova pojava se uočava samo tokom ranog prirodnog prelaska iz sna u budnost, uzrokovanog pomeranjem faza sporog i brzog sna, kada se snovi o sporoj fazi dopunjuju. stvarne slike i imaginarne senzacije.

Simptomi sindroma stare vještice

Sindrom stare vještice može se manifestirati različito kod svakog pojedinca. Neko može mirno da percipira ono što se dešava, a da zapravo ne posmatra ništa neobično, dok se drugi budi u hladnom znoju od senzacija koje je iskusio.

Somnolozi razlikuju dvije vrste paralize sna u zavisnosti od vremena kada se dogodila:

• hipnagogija (faza uspavljivanja)
• hipnopompijska (faza buđenja).

Prvi, koji se ponekad naziva i polusvijest, može nastati ako se osoba probudi u trenutku kada zaspi. Obično se odvija u blagi oblik kada je osoba svesna šta se dešava oko njega, ali nije u stanju da se pomeri ili bilo šta kaže. Nakon toga dolazi normalan san.

Hipnopompijska paraliza sna, koji se javlja uoči potpunog buđenja na kraju REM faze sna, karakteriziraju intenzivniji osjećaji. Veća je vjerovatnoća da će doživjeti strahove i vizije, kao i gušenje i zvučne halucinacije.

Postoji podjela stanja paralize sna prema učestalosti i intenzitetu. Tako su nastali koncepti izolirane i ponavljajuće izolirane paralize sna. Prvi se javlja kod zdravih ljudi 1-2 puta u životu, ne traje dugo i nije baš bogat vizijama.

Drugi povratno, može proganjati osobu cijeli život. Karakteriziraju ga vizije bogate bojama i događajima, koje ponekad traju i više od 2 minute. Ponekad se osoba može osjećati kao da joj svijest napušta tijelo na neko vrijeme.

Bez obzira na svu raznolikost slika i senzacija koje prate paralizu sna, mogu se identificirati neki simptomi sindroma stare vještice koji omogućavaju dijagnosticiranje ovog poremećaja spavanja:

• granično stanje između sna i stvarnosti, kada se čini da je osoba svjesna, ali nije u stanju da se u potpunosti snalazi u situaciji i utiče na nju,
• nemogućnost pokretanja ruku, nogu, glave, pokreta tijela ili govora bilo šta (ponekad pokretljivost prstiju i ruke),
• panični strah od onoga što se dešava,
• halucinacije (najčešće u vizijama ljudi vide tamne anđele, čudovišta, mitska bića pokušava nanijeti štete po osobu koja spava),
• otežano disanje i osećaj kao da vas neko jak pritiska prsa ili steže grlo,
• ubrzan rad srca, ponekad kažu da srce "lupa", skoro da iskoči,
• ponekad postoji određena dezorijentacija u prostoru,
• čoveku se čini da može da se kreće i utiče na događaje, ali ga nešto sprečava,
• osjećaj prisutnosti drugih entiteta u prostoriji,
• osećaj odvojenosti tela i uma,
• pogoršanje slušnih senzacija i reakcija na stranih zvukova, izgled slušne halucinacije,
• svijetli i šareni realistični snovi koji prate nepomično stanje,
• ponekad se na osnovu toga može primijetiti primjetno seksualno uzbuđenje.

Sama paraliza u snu može biti manifestacija određenih mentalna bolest i patologije spavanja (mjesečarenje, narkolepsija). Na primjer, isti simptomi kao kod sindroma stare vještice (OWS) uočeni su kod narkolepsije, koja je bolest nervnog sistema. Ali prvi (i glavni) znaci ove patologije - često ponavljajući napadi dnevne pospanosti - odsutni su kod SWS.

Dijagnoza sindroma stare vještice

Osim narkolepsije i somnambulizma, paraliza sna može pratiti i druge bolesti koje zahtijevaju specijalistički nadzor. Ovaj simptom je, na primjer, karakterističan klinički tok depresivna stanja, migrene, opstruktivna apneja (zaustavljanje disanja) tokom spavanja, hipertenzija ( visok krvni pritisak u žilama i šupljinama tijela), anksiozni poremećaji, mentalne patologije. Upravo je ovaj trenutak odlučujući u dijagnozi KVS.

Sindrom stare vještice sam po sebi ne predstavlja prijetnju ljudskom životu i zdravlju, osim ako, naravno, ne pati od teške bolesti srca. Ali bolesti koje ga prate mogu zahtijevati ozbiljan tretman. Dijagnoza sindroma stare vještice upravo je usmjerena na identifikaciju takvih patologija.

Posebne metode detekcije ovo kršenje san ne postoji u medicini. Dijagnoza se postavlja na osnovu rezultata diferencijalne dijagnoze, a najčešće zvuči kao "parasomnija". Ovaj izraz u medicini se odnosi na različite vrste poremećaji spavanja

Dijagnoza KVS se zasniva na uzimanju anamneze, tj. intervjuisanje pacijenta o njegovim osjećajima, naslijeđu, zanimanju, uzimanim lijekovima itd. Ponekad mogu biti potrebne dodatne studije spavanja kako bi se dobila potpuna slika postojeće patologije. Da biste dobili dijagnozu, možete se obratiti medicinskim specijalistima iz oblasti spavanja i ljudske psihe: somnologu ili psihoterapeutu. Trebali biste ih kontaktirati barem kako biste isključili mogućnost razvoja ozbiljnih bolesti.

Paraliza u snu sama po sebi ne zahtijeva nikakvu specifičan tretman i ne može izazvati ozbiljne komplikacije (osim u situacijama sa slabim srcem). Međutim, prepušten sam sebi to može imati neprijatne posledice as hronični nedostatak sna, anksioznost i depresija. Sve je to povezano s neosnovanim strahom da su takve pojave uzrok psihičkih poremećaja. Mnogi ljudi se plaše da ako se simptomi ponove, mogu umrijeti u snu ili jednostavno ući Sopor. Ove sumnje su apsurdne, ali mogu izazvati stanje anksioznosti i zabrinutosti koje utiče na kvalitet života potpuno zdrave osobe.

Liječenje sindroma stare vještice

Pošto paraliza sna nije potpuna bolest, ona je također klasični tretman razgovor ne dolazi u obzir. Sindrom stare vještice smatra se uobičajenim poremećajem ritma spavanja uzrokovanim umorom ili preteranom stimulacijom psihe, što znači da će, kada se uzrok otkloni, takvo “zadovoljstvo” kao što je paraliza sna mnogo manje uznemiravati osobu.

A razlozi su jasni – nedostatak sna i odmora, plus anksioznost. To su oni protiv kojih se moramo boriti. Najčešće, nema potrebe za pribjegavanjem liječenju drogom, dovoljna je korekcija dnevne rutine i promjena stava prema onome što se događa. Ali ako takvo liječenje ne donese rezultate, liječnici mogu propisati lijekove sa sedativnim (smirujućim) i blagim hipnotičkim djelovanjem. U izolovanim slučajevima CVS-a, nema potrebe za liječenjem.

Jedan od popularnih lijekova s ​​opsežnim oglašavanjem koji obećava brzo i miran san, je "Sondox". Ovaj lijek je posebno dizajniran da ispravi san bez promjene njegovih faza. Pomaže vam da brzo zaspite i da se potpuno odmorite najmanje 7 sati.

Lijek je namijenjen osobama koje imaju problema sa spavanjem starijim od 15 godina. Kontraindiciran je kod pacijenata sa glaukomom zatvorenog ugla, poremećajima mokrenja (bez obzira na uzrok) ili individualnom netolerancijom na komponente lijeka. Adenoma prostate kod muškaraca i dojenje kod žena također čine neprihvatljivom upotrebu ove tablete za spavanje.

Lijek nema negativan učinak na fetus, a ipak je tijekom trudnoće upotreba Sondoxa moguća samo prema uputama ljekara.

. Za korekciju sna kod SIDS-a, lijek se uzima neposredno prije noćnog odmora, 20-30 minuta prije odlaska u krevet. Uobičajena doza je 1 tableta, ali u nekim slučajevima može se kretati od 0,5 do 2 tablete po dozi.

Neke nuspojave lijeka objašnjavaju njegove kontraindikacije. Ovo je kršenje vizualne percepcije i orijentacije, kao i problemi s mokrenjem. Osim toga, može doći do primjetne suhoće oralne sluznice. Postoji i određena šansa za vrtoglavicu i zatvor.

Mere predostrožnosti. Zbog moguće vrtoglavice, kako ne bi došlo do pada i ozljeda, nakon buđenja i ustajanja iz kreveta nije preporučljivo aktivno se kretati ili praviti nagle pokrete.

Upotreba lijeka zajedno s M-antikolinergicima (na primjer, atropinom) može uzrokovati povećanje nekih nuspojave, a alkohol će pojačati sedativni učinak Sondoxa i onemogućiti obavljanje poslova koji zahtijevaju koncentraciju.

Neprihvatljivo je koristiti lijek nakon isteka roka trajanja i u dozama koje prelaze liječnički recept. Potonje može uzrokovati predoziranje lijekom s opasnim posljedicama.

Ako je uzrok sindroma stare vještice stres i nervna iscrpljenost, sredstva za smirenje mogu se prepisati kao efikasno terapeutsko sredstvo, npr. "Quattrex". Ovaj lijek nije specifičan u liječenju poremećaja spavanja, međutim, ima primjetan restorativni učinak na nervni sistem. Osoba se osjeća prilično aktivno i veselo, psihoemocionalni stres je značajno smanjen, strahovi i anksioznost nestaju, a san se u skladu s tim normalizira.

Ovaj lijek se može prepisati pacijentima starijim od 11 godina koji ne boluju od zatajenje bubrega i preosjetljivost na lijek. Ne biste se trebali zanositi njime tokom trudnoće i dojenja, jer još nema dovoljno informacija o djelovanju aktivnih sastojaka na dijete.

Doziranje i način primjene. Za liječenje patologija spavanja, lijek se propisuje u dozama koje ne prelaze 3 kapsule po dozi, pod uvjetom da se lijek koristi 2-3 puta dnevno. Kapsule se ne smeju žvakati, moraju se progutati cele sa pićem. dovoljna količina čista voda. Tok liječenja lijekom može se kretati od 2 do 6 sedmica.

Alergijske reakcije tokom liječenja Quattrexom su izuzetno rijetke, ali na početku uzimanja lijeka može doći do pospanosti, praćene vrtoglavicom, blagim glavobolja i mučnina. Nuspojave lijeka često su ograničene na prvu upotrebu.

Mere predostrožnosti. Lijek može utjecati na koncentraciju, posebno ako se pojave nuspojave.

Posebno treba biti oprezan kada uzimate Quattrex kod pacijenata s gastrointestinalnim poremećajima zbog iritativnog djelovanja lijeka na sluzokože.

"fenobarbital" zbog svog sedativnog, hipnotičkog, antispazmodičnog i antikonvulzivnog djelovanja također je efektivna sredstva sa SVV. Brzo ublažava simptome anksioznosti i straha i vraća se u normalu noćni san. Izdaje se na recept lekara.

Nedostatak ovu drogu Postoji značajan broj kontraindikacija s kojima se morate upoznati čitajući upute za Phenobarbital prije nego što počnete da ga uzimate.

Lijek je namijenjen odraslima. Dozu određuje ljekar na osnovu željeni rezultat. Obično se za normalizaciju sna propisuju 1-2 tablete prije spavanja (pola sata do sat prije početka noćnog odmora), a pola tablete se koristi kao sedativ "Fenobarbital" 2 ili 3 puta dnevno.

Mere predostrožnosti. Za postignuće dobar efekat tretman se mora uzeti u obzir interakcije lijekova s drugim lijekovima, budući da fenobarbital može povećati efikasnost nekih lijekova i smanjiti djelotvornost drugih. Ove informacije nalazi se u uputstvu za lijek.

Lijek spada u grupu moćnih, pa čak i toksičnih lijekova. Ne preporučuje se dugotrajna upotreba i upotreba tokom trudnoće i dojenja.

Utiče na brzinu reakcije. Prekid liječenja lijekovima treba biti postepen sa smanjenjem doze kako bi se izbjegao nastanak sindroma ustezanja i povratak nekih simptoma SIDS-a.

Lijek "Melaxen" zanimljiv je sa stanovišta svog djelovanja. aktivna supstanca koji je - melatonin sintetički analog hormon epifize, koji reaguje na normalizaciju biološki ritmovi tijela, uključujući ciklus spavanja i buđenja.

Uzimanje lijeka vam omogućava da ubrzate proces uspavljivanja, učinite vaš san dovoljno zdravim i smanjite vjerojatnost neplaniranih buđenja. "melaksen" Ne izaziva ovisnost i čini buđenje lakim i ugodnim. Može se koristiti kao prevencija SIDS-a pri putovanju sa promjenom vremenskih zona ili za smanjenje opterećenja nervnog sistema tokom stresa.

Kontraindikacije za upotrebu lijeka su djetinjstvo, trudnoća i dojenje, ozbiljne bolesti bubrezi, dijabetes melitus, epilepsija, rak krvi, bolesti uzrokovane poremećajima imunološkog sistema, alergijske i druge reakcije zbog preosjetljivosti na komponente lijeka.

Upotreba lijeka može uzrokovati sljedeće nuspojave: glavobolju i pospanost ujutro, neke gastrointestinalne smetnje, kao i manje otekline na početku uzimanja lijeka.

Dozu i način upotrebe lijeka određuje liječnik i ne prelazi 2 tablete dnevno. Tablete je potrebno uzimati jednom dnevno oko pola sata prije spavanja. Kako profilaktički Lijek se uzima uoči leta ili kretanja zbog lijenosti prije početka ovog događaja, a zatim 2-5 dana u uobičajenoj dozi: 1 tableta prije spavanja.

Mere predostrožnosti. Neprihvatljivo je uzimati lijek paralelno s hormonskim lijekovima, MAO inhibitorima, kortikosteroidima i ciklosporinom.

Tokom perioda uzimanja Melaxena povećava se osjetljivost na svjetlost, pa je nepoželjan dug boravak u uslovima jakog osvetljenja.

Utiče na brzinu reakcije. Ima malo kontracepcijskih svojstava, tako da može negativno utjecati na vjerovatnoću začeća djeteta.

Pored lekova sa sedativnim i hipnotičkim dejstvom za regulisanje sna, lekari propisuju vitaminsko-mineralni kompleksi sadrži dovoljne količine vitamina B, magnezijuma, cinka, kalcijuma, gvožđa i bakra.

Uz liječenje lijekovima, u nekim slučajevima može biti propisan fizioterapeutski tretman SVV, koji vam omogućava da sigurno i efikasno normalizujete san i mentalno stanje pacijent. Češće sličan tretman propisano kao dio boravka u specijalizovanim odmaralištima, gdje se fizikalne procedure kombinuju sa korekcijom dnevne rutine i bioloških ritmova.

TO efikasne metode Fizioterapija za SIDS može uključivati ​​masažu, tretmani vode, refleksologija, magnetna terapija, elektrospavanje. Pozitivan efekat Kod poremećaja spavanja od pomoći su mineralne i biljne kupke.

Tradicionalni tretman za sindrom stare vještice

Paraliza sna je varijanta norme i jednostavno nema smisla liječiti ono što se već smatra normalnim. Međutim, uz pomoć tradicionalnih i tradicionalni tretman Možete značajno poboljšati kvalitet sna i ojačati nervni sistem, što će značajno smanjiti vjerovatnoću ponovnog pojavljivanja ovako neugodnog stanja polusna, a to je sindrom stare vještice.

Istovremeno, tradicionalna medicina u ovoj situaciji nije samo ne manje efikasna od dostignuća farmaceutske nauke, već je i prilično ugodna. Osim toga, oni su apsolutno bezopasni.

Uzmimo, na primjer, isto med. O lekovita svojstva Mnogi ljudi su čuli za med, ali ne znaju svi da je ova ukusna tableta za spavanje. No, postoji mnogo recepata za napitke zasnovane na izvrsnoj poslastici koju nam daju pčele, a ovi aromatični napitci pomoći će vam da se oslobodite stresa i uživate u čvrstom, mirnom snu.

A ovdje je stvar ukusa. Kašičica meda se može rastvoriti u čaši tople vode, mleka ili kefira, dobijeni napitak popiti pre spavanja i dobiti na poklon nekoliko sati dobrog odmora, neopterećenog simptomima sindroma stare veštice.

Ponekad se koristi kao osnova za piće krastavac krastavac, razblaživši u njemu kašiku meda. Ovo je odličan lijek za poboljšanje sna kada dođe do navale krvi u glavu, kao i za rasterećenje crijeva od prerađenih prehrambenih proizvoda.

Za pojačavanje sedativnih i hipnotičkih učinaka meda možete koristiti prirodno Jabukovo sirće . 3 kašičice sirćeta sa čašom meda učiniće slatki lek efikasnijim, a vaš san čvršćim.

Ne samo da je med poznat po svom odličnom sedativnom dejstvu. Na primjer, repa- ovo nije samo blagotvorno za vaša crijeva, već i vrsta vitamina za nervni sistem. Cvekla, uključujući mlade vrhove, u bilo kom obliku je korisna. Može se jesti kao samostalno jelo ili kao dio drugih jela. Veoma popularan sok od cvekle. Trećina čaše soka od cvekle pomiješana sa drugim sokovima zasititi će vaš organizam vitaminima i značajno poboljšati nervni sistem. A jaki nervi su ključ dobrog sna.

Dill smatra se aromatičnim začinom za jela, ali i jeste odličan lijek za dobar san. Da biste to učinili, morate nasjeckati svježe začinsko bilje ili sjemenke kopra i sipati čajnu žličicu sirovine u čašu kipuće vode. Preporučljivo je popiti ½ čaše ovog neobičnog napitka prije jela (doručak, ručak, večera) i 1 čašu napitka pola sata prije spavanja.

Popularno u narodnoj medicini liječenje patologija spavanja pomoću aromatičnih ulja. Dodaju se u kupaonicu, podmazuju viskijem i nadopunjuju umirujuću kompoziciju bilja koje ispunjava jastuke koji promoviraju brzo zaspati i dobar san.

Liječenje sindroma stare vještice biljem i homeopatskim lijekovima

Tretman biljem koje ima smirujući učinak na nervni sistem, što, naravno, utiče na kvalitet sna, takođe daje pristojne rezultate u ispravljanju poremećaja sna. Takve biljke sa sigurnošću mogu uključivati ​​žalfiju, mentu i matičnjak, valerijanu, hmelj, majčinu dušicu, origano, majčinu travu i pelin.

Unatoč činjenici da je pelin prilično otrovna biljka i zahtijeva posebnu pažnju u upotrebi, smatra se jednom od najbolje sredstvo za poboljšanje sna. Za ove svrhe koristite ili infuziju bilja ili korijena (1-2 žlice sirovina na 2 šalice kipuće vode), ili ulje iz sjemenki gorke trave (1 žlica zdrobljenih sjemenki na 4 žlice bilo kojeg biljnog ulja) .

Ljekovito bilje može se koristiti u obliku dekocija i infuzija, kao i kao dio pripravaka za smirenje, koji se, inače, mogu kupiti u bilo kojoj ljekarni. Lavanda, majčina dušica, menta, hmelj i druge biljke koje imaju ugodnu aromu su također odlična punila za “pilule za spavanje”. Samo trebate odabrati odgovarajuću, nenametljivu aromu koja će vam pomoći da što prije uronite u slatki zagrljaj Morpheusa.

Ljekovito bilje i mješavine čine osnovu mnogih homeopatskih lijekova koji se koriste u liječenju sindroma stare vještice. Najpopularnije od ovih sredstava je homeopatski lek"Notta", koji pomaže da se značajno smanji nervna napetost i normalizuju fiziološki ritam sna. U njegovom sastavu možemo vidjeti zob, kamilicu, preobraženu ekstrakt valerijane.

Ovaj lijek je namijenjen za smanjenje mentalnog stresa i nervozne razdražljivosti kod odraslih i djece starije od 3 godine. Dostupan je u obliku tableta i rastvora za internu upotrebu.

Odsustvo kontraindikacija, osim preosjetljivosti na lijek, kao i nuspojava, čini uzimanje lijeka sigurnim i ugodnim. Lijek u tabletama namijenjen je liječenju odraslih, kapi su pogodne za apsolutno sve.

Doziranje lijeka je standardno. Za odrasle i djecu stariju od 12 godina dovoljna je 1 tableta (10 kapi) za jednu dozu djeci od 3 do 12 godina propisuje se 5 kapi razrijeđenih u žlici vode. Tablete i kapi potrebno je uzimati pola sata prije jela ili sat vremena nakon njih. Homeopatske tablete potrebno je da ih stavite pod jezik i držite tamo dok se potpuno ne otope.

Lijek ne isključuje mogućnost njegove primjene za liječenje djece mlađe od 3 godine nakon prethodne konsultacije sa specijalistom.

Jednako popularan lijek na bazi valerijane i matičnjaka "Dormiplant" zahvaljujući njegovom sedativni efekat uspješno se koristi za prevenciju simptoma sindroma stare vještice. Kao i prethodni lijek, brzo ublažava nervoznu napetost i ubrzava uspavljivanje.

Lijek se može koristiti u liječenju poremećaja spavanja kod osoba starijih od 6 godina. Liječenje lijekom se ne preporučuje za zatajenje jetre ili velika vjerojatnost reakcija netolerancije na komponente lijeka. Tokom trudnoće i dojenja potrebno je konsultovati lekara.

Doziranje i način primjene. Kako depresivno lijek se koristi dva puta dnevno, 2 tablete za poremećaje spavanja, dovoljna je jedna doza standardna stopa(2 tablete) pola sata prije spavanja.

Mere predostrožnosti. Ne uzimati duže od dva mjeseca i prije obavljanja aktivnosti koje zahtijevaju povećanu pažnju.

U popularnom biljnom lijeku "persen" Pepermint se također dodaje valerijani i matičnjaku, pružajući lijeku i sedativni i antispazmodični učinak. Lijek se efikasno bori protiv razdražljivosti, anksioznosti i srodnih problema sa uspavljivanjem.

Koristi se u liječenju osoba starijih od 12 godina koje ne pate od intolerancije na laktozu i fruktozu, nizak krvni pritisak i bolesti bilijarnog trakta. Nije preporučljivo uzimati ovaj lijek tokom trudnoće i dojenja i, naravno, ako ste netolerantni na komponente lijeka.

Nuspojave lijeka obično su povezane s alergijskom predispozicijom.

Način primjene i doziranje "Persena" identični su prethodnom lijeku. Maksimalna dnevna doza je 12 tableta.

Kombinovani biljni lek "Sedavit", pored ekstrakata valerijane, gloga, hmelja, mente i gospine trave, sadrži vitamine B6 i PP koji pomažu u poboljšanju kvaliteta sna, smanjenju anksioznosti, poboljšanju pamćenja i pažnje.

Lijek se proizvodi u obliku tableta ili kapi za internu upotrebu. Nije namijenjen za liječenje osoba mlađih od 12 godina, pacijenata sa koronarnom bolešću, astmom, mijastenijom gravis, bolestima jetre i ulcerozne lezije Gastrointestinalni trakt. Depresivna stanja su takođe kontraindikacija za upotrebu Sedavita.

Nuspojave lijeka su rijetke i mogu se manifestirati u vidu slabosti mišića, mučnine, bolova u trbuhu, promjena u kvalitetu stolice, vrtoglavice, pospanosti i alergijske reakcije. Ovi simptomi obično zahtijevaju prekid uzimanja lijeka.

Dozu i trajanje liječenja određuje ljekar koji prisustvuje.

Mere predostrožnosti. Tokom trudnoće i dojenja, primjena lijeka je moguća samo prema indikacijama liječnika.

Zabranjeno je uzimati lijek paralelno sa lijekovi koji sadrže levodopu.

Vrijedi spomenuti ajurvedski biljni lijek "stres Veda", čija je jedna od komponenti ista valerijana. Ovaj lijek, pored sedativnih i hipnotičkih učinaka neophodnih za suzbijanje sindroma stare vještice, ima i mnogo korisna svojstva koji pomažu u jačanju i podmlađivanju organizma.

Lijek nema specifične kontraindikacije niti nuspojave.

Indikovano je uzimanje ovog fitomedika 1 mjesec. Takvi kursevi se mogu ponavljati 2-3 puta tokom cijele godine. Preporučena doza: 1 tableta (kapsula) 2 ili 3 puta dnevno. Tablete treba uzimati prije jela (15 minuta prije jela), sa dovoljnom količinom čiste vode.

Za normalizaciju ciklusa spavanja i poboljšanje uspavljivanja, uzmite jednu ili dvije tablete sat vremena prije spavanja.

Ako vam iz nekog razloga svi gore navedeni lijekovi nisu dostupni, tada će u pomoć uvijek priskočiti lijek za mačke poznat i odraslima i djeci - valerijana u obliku tableta ili tekućeg ekstrakta, koji se doslovno može naći u svaki kućni ormarić za lijekove ili kupiti u bilo kojoj ljekarni. Ovo jeftin lijek Smiriće vaše živce i priuštiti vam slatki san ništa gore od dragih.

Prevencija

Najčešće je terapija ograničena na savjete o sastavljanju ispravan način rada dana sa dovoljno vremena za odmor. Ali to se dešava pozitivni rezultati samo donose sveobuhvatne mjere uključujući liječenje lijekovima, fizikalnu terapiju, tradicionalne metode tretman. Ponekad, u stresne situacije ili povećana anksioznost, psihoterapijske sesije mogu biti potrebne. Hirurško liječenje za paralizu sna, osim ako ne prati ozbiljnije patologije, ne praktikuje se, jer za to nema indikacija.

Postoje i neke druge mjere zasnovane na iskustvu obični ljudi koji će pomoći u sprječavanju ponavljanja simptoma sindroma stare vještice. Doktori se također slažu sa djelotvornošću ovih savjeta i smatraju ih, između ostalog, odličnim preventivne mjere, sprečavajući nastanak paralize sna. dakle:

1. Kreirajte dnevnu rutinu u kojoj će vam vrijeme za spavanje biti dosljedno radnim danima i vikendom. Naučite da ustanete kada vam zazvoni budilnik.
2. Neka vam bude pravilo da ujutro idete na trčanje, a uveče hodate. svježi zrak. Naučite da slušate prirodu tokom njih.
3. Uhvatite se za izradu kao hobi, koji je odličan za smirivanje nervnog sistema kroz ponavljajuće aktivnosti i masažu prstiju.
4. Prije spavanja okupajte se u kadi, voda u kojoj treba biti malo hladna, ali ni u kom slučaju vruća. Dodati izvarak od lekovitog bilja ili kap vašeg omiljenog eteričnog ulja laganog, prijatnog mirisa.
5. Šta bi još moglo uticati unutrašnje stanje ljudski kao što to radi muzika? Može biti ili energičan, stimulirajući na akciju, ili nježan, opuštajući, sposoban da smiri pobješnjele živce. Prirodni zvuci snimljeni na elektronskim medijima, kao i klasična muzika, takođe blagotvorno utiču na nervni sistem.
6. Krevet nije mjesto za razmišljanje i pravljenje planova. Prije nego što zaspite, pokušajte razmišljati o nečemu apstraktnom, umjesto da planirate sutra ili ponovno proživljavate danas.
7. Pokušajte promijeniti svoj uobičajeni položaj tijela "ležeći na leđima" u drugi, u kojem je vjerovatnoća da će doći do paralize sna mnogo manja.
8. Pokušajte da ne jedete pre spavanja. Ako imate određenih problema sa želucem, ograničite se na laganu hranu. I zapamtite, večera nije vrijeme za tešku, masnu hranu.
9. Slobodno ponesite mekane igračke u krevet, obucite pidžamu lepršavih boja i koristite „neozbiljnu“ posteljinu. Ovo je vaš krevet i u njemu biste se trebali osjećati što je moguće udobnije.
Čitaj više...

San je najvrednije vrijeme za naše tijelo, jer se u tom periodu tijelo odmara radni dan, svi sistemi se obnavljaju i dobijaju novi naboj snage. Nažalost, poremećaj sna je prilično čest, a posljedice mogu biti pogubne po naše zdravlje. Jedan od takvih poremećaja je sindrom stare vještice ili paraliza sna. Međutim, ovo stanje nije uključeno u listu medicinskih bolesti. Šta je?

Šta je suština paralize sna?

Djelomična imobilizacija tjelesnih mišića javlja se normalno kod gotovo svake osobe. Međutim, ne primjećujemo nikakve promjene koje nam se dešavaju tokom odmora. Sindrom stare vještice je nešto između budnosti i sna. Drugim riječima, svijest se već probudila, ali tijelo odbija da posluša signale mozga. Po pravilu, ovo stanje je poznato mnogim ljudima barem jednom u životu, većina je iskusila simptome paralize sna. Napad traje od nekoliko sekundi do nekoliko minuta, a zatim se rad organizma vraća u normalu.

Mistična osnova paralize sna

Ljudi su oduvijek bili skloni mistifikaciji stvari koje im je teško objasniti. Zbog toga ima i drugo ime - sindrom stare vještice. U Rusiji se vjerovalo da kolačić (ili vještica) noću dolazi do vlasnika i sjeda mu na grudi. Dakle, mitski lik preuzima od osobe vitalna energija, hrani se ovom snagom. IN modernim vremenima Postoji i takva verzija. Noću, vanzemaljska stvorenja posebno imobiliziraju osobu koja spava kako bi na njoj izvela svoje eksperimente. Ovo tumačenje može se objasniti činjenicom da je granica između sna i stvarnosti zamagljena, svi snovi kao da se pretvaraju u stvarni život. Čovjek čak može čuti posebne zvukove, korake, uzdahe (zvučne iluzije). Međutim, naučnici insistiraju da sindrom stare veštice nema nikakve veze sa bolestima i mentalnim poremećajima, već je varijanta norme. Samo ponekad ovo stanje ukazuje na ozbiljne probleme.

Faze ljudskog sna

Kao što znate, san se sastoji od dvije naizmjenične faze: REM faze i faze spor san. Tokom prvog očne jabučice kreće prilično brzo. Sporotalasna faza spavanja je upravo period tokom kojeg dolazi do regeneracije svih životnih sistema, ljudsko tijelo prima dobar odmor. Takav san zauzima otprilike 75% cjelokupnog perioda odmora. Slijedi faza REM spavanja, tokom koje imamo priliku sanjati. Svijest se počinje buditi, ali ponekad mišići ne mogu pratiti korak. Tada se manifestuje sindrom stare veštice.

Mogući uzroci paralize sna

Uočeno je da paraliza sna nastaje samo ako se osoba probudi sama, bez uticaja spoljašnjih stimulansa (budilnik, kucanje i sl.). Sindrom stare vještice može imati vrlo stvarne uzroke: promjenu vremenske zone (letovi), prijelaz iz zime u ljetno vrijeme(ili obrnuto). U tom slučaju dolazi do poremećaja prirodnog bioritma, što može uzrokovati i poremećaj sna. Drugi faktor koji direktno utiče na odmor osobe je stres, stalna emocionalna napetost.

Sve što doživimo tokom dana naš mozak obrađuje u snu, i povećana anksioznost ne dozvoljava tijelu da se potpuno opusti. Stručnjaci identifikuju i sljedeće uzroke: poremećaji i bolesti nervnog sistema, alkohol, pa čak i hrana. Uzimam neke lijekovi(antidepresivi, psihotropne supstance) također može izazvati sindrom stare vještice. Kako izazvati ovaj poremećaj bez gore opisanih faktora? Genetska predispozicija je još jedan faktor koji utiče na razvoj paralize sna. Postoje slučajevi kada su simptomi uočeni u čitavoj generaciji porodice.

Simptomi sindroma stare vještice

Glavni simptom ovaj poremećaj je potpuna imobilizacija tijela. Samo ljudske oči mogu praviti pokrete. U nekim slučajevima i prsti su pokretni. Disanje postaje otežano, oseća se pritisak u predelu grudnog koša (kao da neko sedi na osobi). Istovremeno, otkucaji srca se značajno povećavaju. Moguće su i halucinacije: i slušne (koraci, šuštanje) i vizuelne (senke, „duhovi“). Sindrom stare vještice (fotografija ispod) također karakterizira potpuna dezorijentacija osobe u svemiru. San je pomešan sa stvarnošću.

Rizične grupe

Najčešće se paraliza sna javlja kod prilično mladih ljudi - mlađih od 25 godina. Pogađa ljude sa slabom psihom, na koje lako utiču drugi ljudi. Druga rizična grupa su introverti. To je određena kategorija stanovništva, kao da je zatvorena u sebe, svoje misli i iskustva. Oni su zadovoljni sobom; komunikacija s drugima nije od vitalnog značaja. Sindrom stare veštice takođe se najčešće manifestuje iscrpljenošću nervnog sistema i hroničnim umorom.

Kako se riješiti sindroma stare vještice

Ako se epizode paralize sna javljaju povremeno, onda poseban tretman nije potrebno. Trebali biste malo promijeniti svoju dnevnu rutinu, izbjegavati stres i san će vam se vratiti u normalu. Ali ako se napadi javljaju prilično često, nakon njih osjećate se umorno, slabo i imate razne strahove (strah od zaspavanja), tada je konsultacija sa specijalistom jednostavno neophodna. Ponekad su dovoljne samo sesije sa psihoterapeutom. U više u rijetkim slučajevima Lekar propisuje sedative. Takvo znanje će pomoći da se brzo izađe iz stanja paralize. Prvo morate napraviti aktivne pokrete očima ili prstima (ako je moguće). Glavna stvar je ne prepustiti se panici i emocijama ako se pojavi sindrom stare vještice. Kako se riješiti ovog stanja? Vaš partner (supruga, muž, ko god je u blizini) takođe će vam pomoći da se izvučete iz toga. Ako primijetite ubrzano disanje, zamrznute emocije na licu, omamljenost i lakoću tijela, onda pažljivo uzburkajte osobu i tako je dovedite pameti.

Pravila za dobar san

Spavanje treba da traje najmanje 6 sati. Trebalo bi isključiti svaki emocionalni stres uveče; Horor filmovi, trileri, tragedije - ovi žanrovi uopće nisu prikladni za večernje gledanje. Ne treba zanemariti umjerenost fizička aktivnost. Ako je lekar propisao sedativi, onda ne treba zanemariti njihovu upotrebu. Najbolje je zaspati u isto vrijeme, kako bi se tijelo brzo prilagodilo odmoru. Morate se istrenirati da se budite u približno istim vremenskim intervalima (čak i na slobodan dan). Dobro provetrena soba, dovoljan nivo vlažnosti, pravi krevet - sve to samo doprinosi dobrom snu. Ne biste trebali piti tonik napitke - čaj, kafu - nakon 16:00. Obilna večera može dovesti i do nesanice, pa će tijelo probaviti hranu umjesto odmora. Ni alkohol ne pomaže zdrav san. Postoji i pravilo: u krevet treba ići tek nakon što osjetite pospanost. Ako ne možete zaspati ni nakon 20 minuta, bolje je da ustanete i učinite nešto opuštajuće (na primjer, čitanje knjige).

Ako se noću probudite iz osjećaja gušenja, osjećate se kao da je neko ili nešto neobično u prostoriji, čini vam se da je neki entitet pao na vas i steže vas u grudima, znajte: imate paralizu sna ili sindrom stare veštice.

Neugodno stanje paralize sna, lucidan san, tokom kojeg osjećate gušenje i nepokretnost, naučnici povezuju sa specifičnostima fiziologije.

Ljudi se po pravilu žale da u takozvanom stanju prije spavanja, ili u fazi uspavljivanja, iznenada otkriju da se ne mogu pomaknuti, vikati ili otvoriti usta da izgovore riječ. Ovo stanje traje svega nekoliko sekundi, vrlo rijetko, malo duže, do dva minuta. Nakon što se probudi, osoba je uplašena i osjeća paniku. Pitanje kako izaći iz paralize sna obično se ne postavlja, jer ovo stanje brzo prolazi samo od sebe, ali ako ste svjesni šta vam se dešava, nećete se toliko uplašiti.

Sa fiziološke tačke gledišta, ovo stanje je vrlo slično onoj bezazlenoj i prirodnoj paralizi koja se javlja u fazi brze faze i onemogućava radnje i pokrete. Međutim, ako se mozak probudi tokom ove faze, paraliza tijela može potrajati neko vrijeme.

U ruskoj narodnoj tradiciji, koja ima paganske korijene, sindrom stare vještice povezuje se s kolačem koji se ili igra okolo ili želi upozoriti na važne nadolazeće događaje. U pravoslavlju postoji verzija da su za ovo stanje krivi demoni, au muslimanskoj tradiciji to se povezuje s trikovima duhova. Mitologija nekih zemalja ima svoja posebna imena za entitete koji navodno uzrokuju ovo stanje.

Liječenje sindroma stare vještice

Uprkos panici koja obično obuzima osobu ako ne može da se kreće, ova pojava je fiziološki opravdana i sigurna. Ako to shvatite i prihvatite kao takvo, panika neće nastati. Sve što se od vas traži u ovom stanju je da se opustite i mirno sačekate da pospani stupor prođe. Naučićete da lako zaspite ili se konačno probudite iz ovog stanja ako sebi zauzmete ovakav stav.

Kako bi vas ovo stanje rjeđe mučilo, spavajte u odgovarajućim, udobnim uslovima: u mraku, tiho, u čistoj posteljini, u prozračenoj prostoriji, pokušajte da legnete u krevet najkasnije 7-8 sati prije vremena za spavanje. gore. Takve jednostavne merečesto rješavaju problem.

Zaista je strašno, znamo. Za one sretnice koje nikada nisu iskusile nešto slično, reći ćemo. Probudite se (ili zaspite) i odjednom vas obuzme osjećaj neobjašnjivog užasa. To može biti osjećaj nečijeg prisustva u prostoriji, šuštanje izvan vrata ili čak glas. Istovremeno, ne možete da se krećete. Potpuno ste budni, budni, ali ne možete da se pomerite, kao da je vaše telo vaš kovčeg. Nakon nekoliko sekundi ili minuta nestaje, skočite, upalite svjetlo i pokušate doći do daha.

Mehanizmi paralize su poznati

Kada počne REM faza spavanja, naš mozak, kako bi se zaštitio, isključuje neke regije koje su odgovorne za kretanje. Ne za bilo koji pokret, naravno, već za aktivan. Odnosno, ako nas u snu juri sabljozubi tigar, ne skačemo iz kreveta i ne jurimo punom brzinom, gdje god nam oči pogledaju. Kada se probudimo, ovi odjeli se, shodno tome, ponovo uključuju. Ali ponekad stvari krenu po zlu, i motoričke funkcije Kada se osoba probudi, ne uključuje se odmah. Probudili smo se, ali mozak nije imao vremena da „uključi“ sve potrebne funkcije, nije shvatio da li spavamo ili smo već budni.

U idealnom slučaju, osoba treba da se probudi u fazi sporotalasnog sna tokom ovog perioda, da se tijelo odmori i pripremi za podvige.

Može postojati mnogo uzroka paralize sna

I svi se oni odnose na određene poremećaje spavanja:

• poremećaj bioritma (na primjer, zbog leta u drugu vremensku zonu);
• nedostatak sna zbog stresa i anksioznosti;
• depresija;
• spavanje u neudobnom položaju (na leđima ili ležeći ud);
• loše navike;
• uzimanje određenih lijekova - neurometaboličkih stimulansa, antidepresiva;
• mentalni poremećaji i bolesti;
• genetska predispozicija.

Ali, da budem iskren, niko vam neće reći tačan razlog.

Javlja se prilikom uspavljivanja ili buđenja

Paraliza u snu može biti hipnagogična (javlja se u periodu uspavljivanja) i hipnopompijska, koja se manifestuje, zapravo, u trenucima buđenja. Prvi tip je rjeđi, obično se javlja kada tijelo već "spava", ali mozak ostaje budan.

Halucinacije se ponekad mogu javiti tokom paralize sna.

Za razliku od noćnih mora koje vidimo zatvorenih očiju tokom brza faza sna, halucinacije tokom paralize u snu mogu se pojaviti čak i kada su vam oči otvorene. Kao takve, slike su prilično rijetke, ali osjećaj nečijeg prisustva u prostoriji je prilično česta pojava. Često to izaziva panika, koja obuzima osobu koja shvati da se ne može pomaknuti.

Ne traje dugo

Od nekoliko sekundi do - maksimuma! - par minuta. Ovo vrijeme vam može izgledati kao vječnost, ali u stvarnosti se sve dešava vrlo brzo. Da biste se smirili, pokušajte da brojite u sebi.

Paraliza u snu nije opasna. Skoro

Nema dokaza da paraliza sna može uzrokovati bilo kakve zdravstvene probleme. Ali. To može biti prilično zastrašujuće, a ako osoba pati od kardiovaskularnih bolesti, paraliza može negativno utjecati na njeno srce. Još jedna opasnost je nedostatak svijesti (od te opasnosti vas sada spašavamo), kada je osoba, koja doživljava paralizu sna, uvjerena da nije sve u redu s njegovom psihom.

Ako se to dogodi, šta da radim?

Prvo se smirite (da, lako je reći!) i počnite, na primjer, naglas brojati. Shvatite da je ovo privremeno i bezopasno stanje. Glavna stvar je ne oduprijeti se paralizi, inače može doći do osjećaja gušenja, a mi to ne želimo. Izjednačite svoje disanje, pokušajte da izbrojite svoje udisaje i izdisaje. Kao opciju, pokušajte, na primjer, pomjeriti jezik. Možda će se vaše tijelo na ovaj način brže probuditi.

Da biste izbjegli paralizu sna - spavajte!

Većina na pravi način pobrinite se da vam se to ne dogodi - optimizirajte način rada i odmora. Nedostatak sna i stres mogu lako uzrokovati paralizu sna. Zato idite u krevet na vrijeme, ugasite sprave nekoliko sati prije spavanja, opustite se u kadi i nemojte se prejedati prije spavanja.

Vekovima su ljudi bili uvereni da paralizu sna izazivaju demoni, zli duhovi i druge sile koje su neprijateljske ljudima. Sada znamo da za sve postoji razumno naučno objašnjenje. Skoro.

Laku noc i lepe snove!

Za sindrom stare vještice sam saznala prije nekoliko godina, kada mi se desio isti sindrom. I bilo je ovako.
Živjela sam u običnom stanu, na sedmom spratu. Kuća je neupadljiva, bez jezivih priča. Pa, osim što je ne tako davno prije događaja koje opisujem, umro komšija sa sprata. Mnogo je pila, au snu je imala moždani udar. Tako je ležala u krevetu 3 dana dok njen muž nije izašao iz alkoholnog stupora i primijetio da mu žena neće ustati.
Kad sam bila mala osjećala sam se ugodno u našem stanu, ali kako sam odrastala, počela sam osjećati da u stanu nešto nije u redu. Hodate noću dugim hodnikom bez paljenja svjetla i osjećate da vam neko gleda u leđa. Ili, iz vedra neba, tokom grmljavine, u kuhinji će zasvirati muzička šolja (one novogodišnje šolje koje se pale kada se u njih ulije nešto vruće). Parket opet škripi.
Takve pojave uvijek sebi objašnjavam fizičkim zakonima: širenje drveta uslijed promjene temperature, ili nešto što se kratko spoji u krug pod utjecajem grmljavine. Mlijeko postaje kiselo, što znači da se odvijaju neki procesi. Dakle, da se vratimo na sindrom stare veštice.
Spavam. Probudim se iz nepoznatog razloga i osjećam strah, odmah sam htjela ustati iz kreveta i upaliti svjetlo. Pokušavam da ustanem, ali ne ide. Mišići ne slušaju, a istovremeno postoji osjećaj da neko vuče noge. Primjećujem tamnu mrlju u kutu, blizu ormara, i odmah pokušavam sebi objasniti da je to stolica ili neka od stvari. tamna mrlja lebdi iz ugla u središte sobe obasjano mjesečinom i postaje jasno da ovo definitivno nije stolica. Visoka silueta u ogrtaču sa kapuljačom. Lice se ne vidi, umjesto toga zjapi tama. Senka polako lebdi po sobi, kao da je vreme stalo. Pokušavam da vrisnem, ali ne mogu da ispustim zvuk. Misli su sasvim jasne, iako mi jure po glavi, kucajući mi u sljepoočnice. Senka se naginje nada mnom, nadvija se nad mojim smrznutim telom i dodiruje mi vrat. Bez bola. Postoji samo osećaj da neko isisava vazduh i uopšte sam život iz tebe. Nevjerovatno se trudim da nešto kažem. Jezik mi se s mukom kreće u ustima, a polušapatom, zviždajući, kažem, okrećući se Sjeni: "Pomozi mi!"
Još uvijek ne razumijem zašto mi nije palo na pamet da izgovorim molitvu ili nešto drugo. Zamolio sam svog mučitelja za pomoć, a on je nestao!
Protresla sam se u kuhinji i nastavila da spavam sa upaljenim svetlima i TV-om.
Ujutro sam sebi rekao da je to san. Neka vrsta gluposti. Obavljao sam svoju uobičajenu rutinu dok nije došlo vrijeme za spavanje. Mama je bila kod kuće, pa je odlučila da ode u krevet bez svjetla, nakon što je popila sedativ.
Budim se noću od divlje hladnoće, ležeći na boku. Hteo sam da navučem ćebe preko sebe, ali moje ruke opet nisu poslušale. U prostoriji je hladno, tako hladno da vam para izlazi iz usta, kao na hladnoći. Ponovo se pojavio neljudski strah, zbog čega mu se mala pahuljica na leđima digla. Vrlo je čudan osjećaj kada vam se dlačice na leđima dižu i dižu na glavi. Kao mačke koje mašu repom da bi izgledale veće i opasnije. Kosa na mojoj glavi se očito počela pomicati.
Osjećam leđima da neko stoji iza mene. On stoji i gleda u mene. Ležao sam tamo nekih pet minuta, ne mičući se i pretvarajući se da čak i spavam. Opsesija je nestala jednako iznenada kao što se i pojavila. Ostatak noći sam spavao sa majkom, koja je bila prilično iznenađena što je njena osamnaestogodišnja ćerka došla sa strane. Pored moje majke je bilo tako mirno da sam odmah zaspala i nikad se nisam probudila.
Nakon ova dva slučaja, pročitao sam slične informacije na internetu i našao sljedeće.
Naziv ovog fenomena ukazuje staro vjerovanje da vještice obično sjede na grudima svoje žrtve, zbog čega mnogi smatraju da su takvi slučajevi rezultat djelovanja onostranih sila. Kažu i da na ovaj način stara vještica pokušava prenijeti svoje znanje i grijehe na vas, inače neće moći umrijeti.
Osobno volim još jednu teoriju koja kaže da kada se mozak probudi prije tijela, doživljava ukočenost mišića, ponekad praćenu slušnim i vizualnim halucinacijama.
Hvala Bogu, ovo mi se nikad više nije dogodilo. Za presvlačenje paraliza sna došli su nekoliko godina kasnije lucidno sanjanje, što je mnogo prijatnije i ne izaziva osećaj straha i užasa.