PMS - prepis. Predmenštruačný syndróm: príznaky, liečba. PMS: dekódovanie a význam pojmu

Pravdepodobne neexistuje jediná žena alebo dokonca muž, ktorý by nevedel, čo znamená skratka pre konkrétny ženský stav PMS – Toto je predmenštruačný syndróm. Tieto hryzavé tri písmená často používame, keď chceme dráždiť niekoho agresívneho alebo podráždeného, ​​kto neovláda svoje emócie: "Pravdepodobne máte PMS?" Ale tento trik by ste nemali používať, pretože PMS naozaj je nepríjemný stav. Existuje aj mužská verzia rozlúštenia týchto písmen – Obdobie mužského utrpenia. Dnes budeme hovoriť o tom, ako bezbolestne zažiť PMS pre ženy aj mužov v ich okolí.

Čo je PMS u dievčat a žien?

takže, PMS je špecifický stav ženy, ktorý sa začína niekoľko dní pred menštruáciou a končí jej začiatkom, charakterizovaný množstvom charakteristických symptómov. Práve vďaka prílišnej vrtošivosti, plačlivosti a nervozite, ktoré sa v dnešnej dobe často stávajú spoločníkmi nežného pohlavia, sme si my sami a ľudia okolo nás zvykli tento syndróm „vypočítavať“ a samotná kombinácia písmen PMS sa už stala domáce slovo.

Príčiny PMS u žien

Najviac opodstatnené lekársky bod V súčasnosti sa teória príčin PMS považuje za založenú na zmenách hormonálnych hladín žien. Podľa nej sa predmenštruačný príznak vyskytuje v dôsledku nerovnováhy estrogénu a progesterónu v tele ženy. Vo veľkých množstvách tieto hormóny zadržiavajú tekutinu v tele, čo spôsobuje výskyt opuchov, zhoršenie problémov so srdcom a krvnými cievami, opuch mliečnych žliaz a nadúvanie. A estrogén "pôsobí" na psycho citový stavženy, čo ju robí podráždenou a agresívnou.

Impulzom pre rozvoj dlhotrvajúceho a intenzívneho PMS môžu byť nasledujúce javy v živote ženy:

• potrat;
• nesprávne zvolená hormonálna antikoncepcia;
• infekčné choroby;
• patológie boli zistené počas tehotenstva alebo pôrodu.

To všetko vedie k tomu, že v druhej polovici cyklu úroveň prírodný progesterón produkovaný vaječníkmi je znížený.

Kedy začína PMS u žien?

Typicky predmenštruačný syndróm postihne ženské telo približne 3-10 dní pred začiatkom menštruácie. Ale kvôli rôznym fyziologické vlastnosti- trvanie cyklu, hormonálne hladiny, celkové emocionálne a fyzická kondícia jedna žena cíti, že to prichádza kritické dni takmer hneď po ovulácii, kým tá druhá pozná PMS len 1-2 dni pred menštruáciou.

Príznaky PMS u žien: zoznam

Takže všetci vieme, že PMS je mimoriadne nepríjemný stav, mnohé ženy s ním ťažko znášajú, a to fyzicky aj psychicky. Pozrime sa na príznaky PMS v rôznych aspektoch:

Fyzické znaky:

• Celkové zhoršenie zdravotného stavu - závraty, ťažoba alebo bolesti v celom tele, ťažkosti s dýchaním, ktoré sa môžu periodicky meniť na nepravidelný, zrýchlený tep, periodické zvyšovanie alebo nízky krvný tlak.
• Bolesť v podbrušku je dotieravá, boľavá, ktorá buď ustúpi, alebo sa znova objaví. Napuchne brucho, môže sa objaviť zápcha a naopak sa môže zvýšiť frekvencia močenia.
• Bolesť v mliečnych žľazách, ich plnosť, nadmerná citlivosť bradaviek.
• Možné bolesti hlavy, nevoľnosť, zimnica alebo horúčka, nepohodlie v kĺboch, dolnej časti chrbta.

Psychologické (emocionálne) znaky:

• Zmeny nálad – môže byť prítomná podráždenosť, apatia, plačlivosť, strata pamäti, ľahostajnosť ku všetkému, stav hraničiaci s depresiou. Žena v tomto stave môže byť ľahko rozzúrená a nervózna.
• Porucha spánku – žena môže pociťovať ospalosť častejšie ako zvyčajne, alebo naopak v noci trpieť nespavosťou.
• Úzkostné záchvaty sa zhoršujú a môžu sa vyskytnúť záchvaty paniky alebo bezdôvodnú paniku.

Individuálne (subjektívne) znaky. Mnoho predstaviteľov nežného pohlavia počas PMS sa sťažuje na:

• nabrať váhu,
• opuch,
• zvýšenie objemu tela,
• exacerbácia psychosomatických reakcií (obťažovaná nadmerne hlasným zvukom, príliš jasným svetlom atď.);
• zvýšená chuť do jedla, zmena alebo exacerbácia chuťových preferencií;
• pokles alebo naopak – zvýšenie libida, nevysvetliteľné nárasty sexuálnej aktivity.

V skutočnosti je ťažké pomenovať dievča s takým „súborom“ symptómov šťastný muž. Našťastie nie všetky ženy pociťujú celý zoznam symptómov PMS a, samozrejme, uvedené symptómy sa neprejavia okamžite a súčasne. Vyzdvihnime formy závažnosti PMS, na základe ktorých budeme ďalej hľadať spôsoby boja s predmenštruačným syndrómom.

Formy PMS u žien

Svetlá forma – keď žena pociťuje 3-4 z vyššie uvedených príznakov PMS a nemajú vážny vplyv na jej pohodu a životný štýl. Toto štádium nevyžaduje liečbu, stačí počas tohto obdobia zaobchádzať s dievčaťom opatrne a s pochopením.

Stredná forma – prejavov PMS je viac, sú výraznejšie a výraznejšie, ale neovplyvňuje to schopnosť ženy pracovať a pridaním niektorých liekov alebo domácich liekov môže viesť svoj obvyklý životný štýl. Priemerný tvar 10-15% žien je postihnutých PMS.

Ťažká forma – zoznam príznakov je pomerne široký, žena nemôže pracovať a žiť svoj obvyklý život, potrebuje liečbu, niekedy aj hospitalizáciu. Touto formou trpí len 3-5% žien.

Koľko dní trvá PMS u žien?

Trvanie PMS u žien sa líši: u niektorých šťastných žien syndróm trvá len niekoľko dní, čo pripomína sám seba 2-3 dni pred začiatkom menštruácie a končí okamžite s nástupom kritických dní. Iní predstavitelia spravodlivého pohlavia majú menej šťastia: ich PMS môže začať týždeň a pol pred prvým dňom cyklu a skončí sa až na konci kritických dní.

V priemere trvanie PMS fyzicky zdravé ženy je asi týždeň. Niektoré ženy ani nevedia, koľko dní ich PMS trvá, keďže pred menštruáciou nepociťujú žiadne nepohodlie a nepoznajú príznaky predmenštruačného syndrómu.

Žena počas PMS: príznaky a pohoda

1. Túžba po nezdravé jedlo, rýchle občerstvenie, slané a mastné. Nekontrolovateľne chcete niečo sladké, teraz slané, teraz pikantné, teraz kyslé. A počas tohto ťažkého obdobia je pre ženu najťažšie zaprieť samú seba, pretože jej emocionálny stav zanecháva veľa túžob.
2. Žena môže tento stav znášať ťažšie intoxikácia alkoholom, trpí kocovinou silnejšou a dlhšou ako zvyčajne.
3. Opuchy sú výraznejšie najmä u žien, ktoré si pre svoj nestabilný emočný stav pred menštruáciou doprajú nezdravé jedlo.
4. Väčšina žien s PMS pociťuje zvýšenú únavu, chce spať častejšie a silnejšie ako zvyčajne a bez ohľadu na to, koľko spánku sa stále cíti vyčerpaná a nepokojná.
5. Ak žena nejaké zažije alergické reakcie, počas PMS sa môžu zhoršiť.

Liečba PMS u žien

PMS nie je práve choroba, ale jeho stredne ťažké a ťažké štádiá, o ktorých sme hovorili vyššie, si vyžadujú liečbu a lieky dohodnuté s odborníkom. Často sú jej príznaky a prejavy také silné a ženské telo doslova mučia, že sa na ne nedá nereagovať. Niekto sa pripája tradičná medicína, niekomu stačia ľahké sedatíva či spazmolytiká a tí, ktorí majú obzvlášť tú smolu, že zažijú všetky „radosti“ PMS, sa obracajú na ťažké delostrelectvo v podobe antidepresív a závažných hormonálnych liekov.

Pozrieme sa na všetky spôsoby, ako sa zbaviť PMS a určite ich vymenujeme najlepšie metódy a lieky na základe recenzií od skutočných žien.

Tabletky na PMS u žien

Liečba počas Čas PMS by sa mala vykonávať v závislosti od symptómov, ktorými sa prejavuje tento syndróm. Nižšie je uvedený zoznam tých najlepších lieky na zmiernenie príznakov PMS vo všetkých jeho prejavoch.

Lieky na bežné príznaky PMS

Magne B6– liek dopĺňa nedostatok horčíka v tele, čo priamo ovplyvňuje zlepšenie kvality spánku, vyživuje nervový systém, znižuje podráždenosť a nervozitu. Spazmy a bolestivé pocity, charakteristické pre PMS, tiež ustupujú.

Mastódion- pôsobením na nervový systém podobne ako Magne B6 sa osvedčil aj v boji proti bolestiam hlavy, migrénam, bolestiam brucha, chrbta, mliečnych žliaz, zlepšuje činnosť čriev a predchádza zápche.

Cyklodinón– absolútne prírodný prípravok (aktívna ingrediencia– extrakt z vetvičky obyčajnej), normalizuje tvorbu hormónov estrogénu a progesterónu. Odporúča sa užívať nielen pri nepríjemných pocitoch počas PMS, ale aj pri zistenej hormonálnej nerovnováhe.

Remens- droga široká akcia: zmierňuje opuchy a bolesť; normalizuje fungovanie hormónov a vaječníkov; znižuje nervové napätie, podráždenosť, depresia.

Sedatíva na PMS

Lieky proti bolesti na PMS

Ľudové lieky na PMS

Tí, ktorí praktizujú tradičnú medicínu, tvrdia, že nasledujúci liek môže výrazne zmierniť príznaky PMS (spojené s nadmernou podráždenosťou a únavou):

1. Zmiešajte 3 diely listov mäty a podzemkov s koreňmi valeriány, 4 diely kvetov harmančeka.
2. 1 polievkovú lyžicu zmesi zalejte pohárom vriacej vody, nechajte 20 minút lúhovať.
3. Užívame v dvoch dávkach.

Ak vás počas PMS trápia problémy vegetatívneho charakteru - nevoľnosť, zápcha alebo poruchy stolice, použite tento recept:

1. Pripravte infúziu bylín. Vezmite 1 čajovú lyžičku plodov sophora, šišky jelše, bylinky rebríka, repíka, koreňa gravilatu, plodov čerešne alebo kvetov.
2. Večer naplňte termosku vriacou vodou v množstve 2 polievkové lyžice na 1 liter vody.
3. Užívame pol pohára pol pohára pol hodiny pred jedlom celý nasledujúci deň.
4. Med pomôže zlepšiť chuť kompozície.

Zaujímavé fakty o PMS

• Na PMS sa sťažuje 30 až 55 % žien vo veku 18-55 rokov.
• Mnohé slečny sa pri PMS nesťažujú na pokles libida, ale naopak, všímajú si jeho návaly, ktoré v spojení s podráždenosťou a emočnou nekontrolovateľnosťou dávajú ich partnerom šancu na výborný, vášnivý sex.
• Ženy, ktoré pracujú duševne, sú najviac náchylné na príznaky PMS.
• Ak si počas PMS doprajete sladkosti, údené jedlá a alkohol, jeho príznaky ešte zhoršíte, no ak si doprajete mlieko a morské plody, budete sa cítiť oveľa lepšie.
• Počas PMS dievčatá najčastejšie robia impulzívne činy a bezmyšlienkovité nákupy, no výborným liekom na tento nepríjemný syndróm je nakupovanie.
• Zo všetkých odsúdených žien rôzne druhy trestných činov, 20 % priznáva, že ich spáchali v období, keď pociťovali PMS.
• V druhej polovici cyklu výkon študentiek často začína ochabovať.

Ako rozlíšiť PMS od tehotenstva?

Ak tu pravdepodobnosť počatia dieťaťa V tomto cykle by ste sa nemali spoliehať len na svoj inštinkt a snažiť sa odlíšiť PMS od príznakov tehotenstva. U väčšiny žien sa totiž príznaky menštruácie či tehotenstva nemusia vôbec líšiť. Ak chcete zistiť, či ste tehotná, alebo či je PMS len príliš intenzívny, nedovolí vám čakať do prvého dňa oneskorenia a urobiť tehotenský test, darovať krv na hCG v predpôrodná poradňa a byť si istý výsledkom.

Ako sa vysporiadať s PMS: recenzie a tajomstvá žien

Najlepší liek v boji proti PMS bude komplexný boj proti syndrómu, menovite:

1. dodržiavanie režimu správnej výživy pred začiatkom menštruácie;
2. ak nemôžete dodržať krok 1, aspoň si nedoprajte údené, slané, mastné, sladké a alkohol;
3. správne pitný režim(najmenej 1,5-2 l čistá voda o deň);
4. racionálna fyzická aktivita;
5. dostatok času na spánok a odpočinok;
6. užívanie vitamínov;
7. recepcia prírodný liek na podporu hormonálna rovnováha, ako Remens.

Milujte seba, svoje telo a buďte zdraví!

Čo je PMS?

Skratka PMS, ktorá sa tak často používa v rozhovoroch mužov aj žien a ktorú neustále počúvame v sarkastických vtipoch, znamená predmenštruačný syndróm. Dekódovanie PMS nemusí nič znamenať pre ľudí, ktorí to nezažili alebo jednoducho nevedia, ako sa to nazývalo. Preto sme v tomto článku jednoduchým jazykom Poďme si povedať, čo je PMS.

Čo je to PMS - význam

Z názvu PMS "Premenštruačný syndróm" môže byť zrejmé, že takýto syndróm sa u žien objavuje pred začiatkom menštruácie, zvyčajne 7-10 dní pred jej začiatkom. Syndróm zahŕňa zmeny v správaní ženy, jej emocionálnom stave a stave samotného tela.

Navyše, takéto zmeny sú niekedy také bolestivé, že narúšajú komunikáciu s inými ľuďmi a bežné denné aktivity. Pozrime sa bližšie na to, čo je PMS.

Na úrovni tela môžu počas PMS dievčatá pociťovať bolesti hlavy, hrudníka, opuchy, nadúvanie alebo dokonca mierne priberanie. Z emocionálneho hľadiska sa PMS u dievčat môže prejaviť v podráždenosti, niekedy v zúrivosti, výbuchoch hnevu; na druhej strane môže existovať neprítomnosť mysle a depresia. Vo všeobecnosti je to typické pre PMS častá zmenaženská nálada. V správaní dievčaťa s PMS si môžete všimnúť apatiu, zníženú výkonnosť, nespavosť, stratu pamäti a zvýšenú chuť do jedla.

Čo je PMS u dievčat?

Ako sme povedali vyššie, PMS znamená predmenštruačný syndróm, čo znamená, že sa môže vyskytnúť vo veku, keď dievča začína menštruovať. Podľa lekárov je PMS zriedkavo pozorovaný v dospievania. Príznaky PMS sa najčastejšie začínajú objavovať vo veku 25-26 rokov a spravidla u žien, ktoré už rodili. Vrcholové príznaky PMS u žien sa vyskytujú medzi 30. a 40. rokom života.

PMS u dievčat

V skutočnosti PMS u dievčat je prirodzený proces, nejaký druh poruchy nervového systému, hormonálna nerovnováha, ktorá je spoločná pre všetky ženy a vyskytuje sa 10 dní pred menštruáciou. Pre niekoho je PMS zjavný, spôsobuje veľa nepríjemných chvíľ (67% žien), u iných sa prejavuje miernou malátnosťou (40 - 50% žien). Závažnosť symptómov PMS u toho istého dievčaťa sa môže líšiť. To znamená, že jeden menštruačný cyklus môže byť sprevádzaný divokou hysterikou, náhle zmeny nálada, a druhá, naopak, kľud.

PMS u mužov

Po prečítaní informácií o tom, čo je PMS, ste si už uvedomili, že PMS u mužov je absurdné. Žiadny muž nemôže mať predmenštruačný syndróm, pretože jednoducho nemajú menštruáciu! Keď sa mužom po ich podráždenosti povie, že majú PMS, nie je to nič iné ako vtip a fikcia.

Ako sa vysporiadať s PMS u dievčat

Zmeny v tele spôsobené PMS by sa mali regulovať individuálne.

• Ak si všimnete, že pred menštruačným cyklom ste podráždená a agresívna, potom najlepšia cesta von- toto je šport. Pravidelné športovanie nasmeruje agresiu pozitívnym smerom (k rozvoju vášho tela) a tým pomôže. Hlavná vec je nepreháňať to a nezraniť sa.
• Sú prípady, keď dievčatá PMS tolerujú tak zle, že ich gynekológovia predpisujú orálne antikoncepčné prostriedky(antikoncepčné prostriedky), ktoré zmierňujú príznaky PMS.
• Správna výživa počas PMS tiež pomáha ľahšie sa vyrovnať s takýmito neduhmi. Počas tohto obdobia sa vyhýbajte káve, čokoláde a alkoholu, ktoré môžu zvýšiť predmenštruačnú depresiu. Jedzte čo najmenej soli, aby ste sa vyhli opuchom, pretože sa hromadia v tele. viac vody s PMS. Dieta musi mat veľké množstvo vitamíny a mikroelementy.

Takmer každá žena v modernom svete Aspoň raz v živote som sa stretol s takým dosť nepríjemným stavom ako je PMS. Rozlúštiť záhadné písmená je celkom ľahké a jednoduché – ide o takzvaný predmenštruačný syndróm. Každé dievča by o ňom malo vedieť.

Predmenštruačný syndróm

Fenomén predmenštruačného syndrómu je dosť záhadný a sám o sebe málo známy. "Čo to je? Aký je význam PMS? - dosť často kladené otázky v gynekologických ambulanciách. Vedci zistili zaujímavú vec. Ukazuje sa, že PMS u žien je kombináciou mnohých symptómov. rôzne choroby, medicíne známy. Najbežnejšie sú časté bolesti hlavy, silná podráždenosť, únava, apatia, ospalosť, slabosť, bolesť v krížovej oblasti a podbrušku.

Vplyv na život ženy

Niektoré dievčatá zažívajú úplne všetko príznaky PMS a to natoľko, že im to jednoducho otrávi život. Nemôžu normálne žiť, pracovať, pokojne komunikovať s ľuďmi, ani vychovávať deti. Predmenštruačný syndróm u žien zvyčajne naberá na sile v období po ovulácii, približne niekoľko dní pred začiatkom ďalšej menštruácie. Ale sú dámy, ktoré zažívajú všetky slasti tohto štátu hneď na druhý deň po uvoľnení vajíčka z vaječníka, teda asi dva týždne pred očakávanou menštruáciou. Koľko dní pred začiatkom PMS závisí výlučne od zdravia ženy a hormonálnych hladín, ako aj od vplyvu vonkajších faktorov.

Typy PMS

• PMS, ktorý je psycho-emocionálne nestabilný. Jeho príznaky sú podráždenosť, časté depresívnych porúch, ospalosť, únava, plačlivosť.
• PMS so zameraním na vegetatívno-vaskulárnu dystóniu. Počas tohto poddruhu, časté bolesti hlavy, konské dostihy krvný tlak, nevoľnosť alebo dokonca vracanie, nestabilná stolica, závraty. Niektoré ženy môžu dokonca zažiť mdloby.
• PMS, ktorý má nestabilnú endokrinnú povahu. V tomto prípade sa pozorujú zmeny chuťových a čuchových preferencií, bolestivosť mliečnych žliaz a celková únava. Môže sa dokonca vyskytnúť edém.

Príznaky PMS sa môžu v každom cykle prejavovať úplne inak, úplne inak, ako to bolo napríklad v minulosti menštruačný cyklus. Je tiež možné mať menštruáciu s úplná absencia zhoršenie zdravotného stavu alebo naopak so silným účinkom predmenštruačný príznak na ženskom tele.

Tehotenstvo

Niekedy sa stane, že ihneď po ovulácii sa uvoľnené vajíčko zrazí so spermiou - a dôjde k počatiu. Potom sa bunky začnú nepretržite deliť a postupne sa pohybujú vajíčkovodov tvojmu hlavný cieľ. Zostupne do svaloviny maternice, vajíčko preniká do jeho steny a pokračuje vo vývoji. Takto dochádza k počatiu. Po oplodnení začína intenzívna produkcia hormónu nazývaného progesterón. Práve on je zodpovedný za vznik predmenštruačného syndrómu v ženské telo. Tak, uvoľnené vo veľkých množstvách v kombinácii s ľudským chorionickým gonadotropínom (tehotný hormón) na skoré štádia tehotenstva, kedy si ju žena ešte neuvedomuje zaujímavá pozícia, môže spôsobiť jeho prvé príznaky, ktoré si dievčatá pomerne často mýlia s nástupom predmenštruačného syndrómu. Takže, PMS alebo tehotenstvo - ako rozlíšiť jedno od druhého? Ktoré symptómy sú podobné a ktoré sa pri predmenštruačnom syndróme zjavne nikdy nevyskytujú?

Príznaky tehotenstva a PMS

Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že tieto dva stavy – tehotenstvo a predmenštruačný syndróm – majú len jeden podobný príznak, a to je zvýšené podráždenie. Nie je to však celkom pravda. Po pochopení týchto úplne opačných, no zároveň tak podobných stavov, môžeme identifikovať niekoľko rovnakých znakov.

Zmena stravovacích preferencií

Pomerne často, počas existujúceho a postupujúceho tehotenstva, chce žena jesť niečo špeciálne - niečo, čo predtým nemala rada. Niekedy dámy neznesú vôňu rýb celý svoj dospelý život, ale počas tehotenstva sú pripravené k jedlu rybie pokrmy denne. Mnoho ľudí hltá kilá čokolády a marmelády a hltá pečivo a koláče. Alebo naopak, jedia kyslé uhorky a potraviny obsahujúce veľké množstvo korenie

Rovnako pri nástupe predmenštruačného syndrómu sa u dievčat zvyšuje chuť do jedla – a snažia sa jesť niečo špeciálne.

Avšak skorá toxikóza v tehotenstve začína väčšinou po vynechanej menštruácii, kým PMS sa prejaví oveľa skôr. Preto sa toto znamenie nedá nazvať presný príznak nástup tehotenstva.

Zvýšená únava

Niekoľko ďalších príznakov, ktoré sa vyskytujú v najskorších štádiách tehotenstva a pred začiatkom menštruácie, sú: extrémna únava, ospalosť, únava.

Počas tehotenstva sa množstvo progesterónu výrazne zvyšuje, čo zase vyvoláva zníženie hladiny cukru v krvi, ako aj zníženie krvného tlaku. To všetko má dosť silný vplyv na ženský organizmus a vyčerpáva ho. Žena neustále cíti túžbu ľahnúť si a odpočívať.

Keď PMS začína, množstvo progesterónu v krvi je dosť vysoké, čo tiež spôsobuje pocit únavy, slabosti a túžbu spať.

Tento znak tiež nenaznačuje presný výskyt tehotenstva.

Bolestivosť prsníkov

Pred príchodom menštruácie ženské prsia mierne sa zväčšuje a stáva sa citlivejším. A to isté sa deje počas tehotenstva.

Pozorné dievčatá poznamenávajú, že prsia sa správajú inak. V tehotenstve pretrváva pocit plnosti mliečnych žliaz počas celého obdobia gravidity, pri predmenštruačnom syndróme prsníky na niekoľko dní napučiavajú a vracajú sa do normálneho, pred menštruačného stavu obvyklého.

Pocity v dolnej časti brucha

Keď dôjde k otehotneniu, žena môže cítiť brnenie v dolnej časti brucha. K tomu dochádza, keď je oplodnené vajíčko „pochované“. svalová stena maternica

A pred menštruáciou niektoré ženy cítia dosť výraznú bolesť, ale to neznamená, že došlo k počatiu.

Niekedy počas predmenštruačného syndrómu dievčatá pociťujú ťažkosť a bolesť driekovej oblasti. Toto robí progesterón. Tehotné ženy pociťujú podobné bolesti už vtedy, keď sa im vplyvom rastúceho bruška posunie ťažisko.

Časté zmeny nálady

Tehotné ženy sú dosť náchylné na náhle zmeny nálady a labilitu psycho-emocionálneho stavu. K tomu dochádza v dôsledku vysokej hladiny určitých hormónov.

Počas predmenštruačného syndrómu majú ženy častejšie negatívne skúsenosti a podráždenie.

Existuje určitá skupina žien a dievčat, ktoré sú náchylné na PMS oveľa viac ako ich iní priatelia a príbuzní.

Aké sú rizikové faktory PMS?

• Škodlivý odborná činnosť, nepríjemné pracovné podmienky.
• Silný psychický stres, konštantný logické myslenie, práca v serióznych organizáciách, zvýšená zodpovednosť.
• Podkopané hormonálne pozadie v dôsledku neúspešného potratu alebo potratu, ako aj zneužitia rôzne hormonálna antikoncepcia. Použitie IUD ako metódy prevencie nechceného tehotenstva.
• Rodinné problémy a problémy s príbuznými. Starosti o deti a príbuzných, turbulentná situácia doma.

Liečba

Zbaviť sa takého neduhu ako PMS je vždy rozhodne konzervatívne. Často gynekológovia predpisujú určité hormonálne lieky na zlepšenie fungovania vaječníkov a obnovenie potrebnej hladiny hormónov v tele. V niektorých prípadoch je tiež možné predpísať určité fyzioterapeutické postupy zamerané na zlepšenie stavu. genitourinárny systém vo všeobecnosti resp gynekologické masáže. Akupunktúra je pomerne bežná metóda. Ak máte nejaké choroby genitourinárna oblasť je potrebná ich predbežná liečba - a až potom sa vykoná korekcia stavu, akým je PMS.

Kedy silná bolesť v podbrušku alebo chrbte má zmysel užívať rôzne lieky proti kŕčom a relaxačné sirupy.

Aké sú zjavné príznaky nástupu PMS a bezprostredného začiatku nového cyklu?

• Exacerbácie rôznych existujúcich chronických ochorení, začiatok progresie nádorových procesov.
• Bolesť hlavy s PMS. V dôsledku zmeny hormónov dochádza k zvýšenému zaťaženiu hypofýzy v mozgu. To môže spôsobiť periodické bolesti hlavy, ťažkosť alebo hluk v hlave alebo dokonca migrény.
• Nepríjemná bolesť v bruchu. Rastúca vrstva endometria, príprava na odmietnutie a výstup z maternice, môže dať kŕčovité bolesti, prináša ženám pomerne veľa nepohodlia.
• Tvorba plynu a nadúvanie. Deje sa tak pod vplyvom progesterónu, ktorý uvoľňuje všetky svaly vrátane čriev. Vďaka tomu sa znižuje črevná perilstatika a hromadia sa plyny.
• Zvýšená podráždenosť a nervozita. Žena sa stáva podráždená a nervózna, často sa rozpadá a vydesí z maličkostí. Toto je jeden z najčastejších príznakov nástupu predmenštruačného stavu a bezprostredného nástupu menštruácie. Mnoho vecí, ktoré sú známe v každodennom živote, vás môže počas PMS jednoducho znepokojiť a viesť k nervovému zrúteniu.

Tým ženám, ktoré PMS trpia najviac, príde vhod rozlúštenie tajomstiev boja s ním. Ako sa teda vysporiadať s týmto stavom?

„PMS mi naozaj ničí život. Ako môžem zmierniť jeho príznaky? – túto otázku často počujú gynekológovia vo svojich ordináciách. A na túto otázku existuje odpoveď. Lekári dávajú určité odporúčania o tom, ako sa vyrovnať s PMS. Stojí za to si ich pripomenúť, najmä ak sa často stretávate s takýmto nepríjemným stavom, ktorý znamená bezprostredný nástup nového cyklu.

Cvičenie a čerstvý vzduch

Pri vykonávaní cvičení rôznej zložitosti ženské telo zažíva zvýšený prietok krvi do pohlavných orgánov. To je presne to, čo bude mať priaznivý vplyv na zúrivý predmenštruačný syndróm, zmiernenie bolesti a úľavu svalové napätie. Mnohé ženy v predošlých dňoch radšej chodia do posilňovne alebo na aerobik nasledujúcu menštruáciu. Práve to im pomáha dobre sa vyrovnať s takým nepríjemným stavom, akým je PMS.

Pri chôdzi ďalej čerstvý vzduchĽudský mozog uvoľňuje veľké množstvo endorfínov – takzvaných hormónov šťastia. Maximálne zlepšujú náladu ženy, vďaka čomu sa PMS spomaľuje.

Normálna hmotnosť

Pozorne sledujte svoju váhu. Kilá navyše vytvárajú zvýšené zaťaženie do všetkých orgánov vášho tela. Prispievajú k agresívnejšiemu prejavu predmenštruačného syndrómu. Nadváha zvyšuje pravdepodobnosť opuchov a bolestí hlavy.

Relaxácia

Nepodliehajte depresii a podráždeniu. Ak ste veľmi unavení, poriadne si oddýchnite. Dajte si teplý kúpeľ s aromatické oleje, zapnite si obľúbenú hudbu, zabaľte sa do deky a strávte večer pozeraním obľúbeného filmu alebo si doprajte niečo sladké. Práve v tomto období vás zachránia sladkosti.

Režim

Veľmi dôležitou zložkou v boji proti príznakom predmenštruačného stavu je zavedený režim. Pokúste sa vstať a ísť spať v rovnakom čase. Počúvajte svoje vnútorný stav a biologické hodiny.

Pite vitamínové komplexy

Ak nie je možné prijať maximálne množstvo vitamíny z jedla, vyberte si komplex pre seba vhodné vitamíny. Skúsený lekár vám povie, ako to urobiť a čo je najlepšie kúpiť.

Len zdravé jedlo

Jedzte správne. To výrazne zmierni PMS. Zdravá strava- záchrana ženy v takom pre ňu ťažkom období. Využite to naplno bylinné produkty, zelenina a ovocie, obilniny a chudé mäso. Vylúčte zo stravy mastné a slané jedlá. Práve oni prispievajú k posilneniu PMS. Dôvodom je obsah látok v nich, ktoré spôsobujú určité biochemické reakcie v ženskom tele.

Povedz nie čokoláde a káve

Čokoláda a káva obsahujú kofeín, ktorý všetko zhoršuje možné príznaky PMS u žien. Prepis tohto chemická reakcia nie je úplne jasná a vedcami nedostatočne preskúmaná. Ale súvislosť medzi užívaním týchto produktov a náhlymi zmenami nálady s duševnými poruchami bola úplne preukázaná.

Zdravý životný štýl

V boji proti slabá kondícia spôsobené blížiacou sa menštruáciou, ideálny liek dôjde k odvykaniu od fajčenia a pitia alkoholu. Mnoho ľudí verí, že pohár vína alebo pohár piva uvoľní nervový systém a uvoľní napätie. Ale toto je dosť kontroverzné vyhlásenie. Možno sa v určitom okamihu budete cítiť trochu ľahšie, ale tento pocit je klamlivý. Ďalší stav sa takouto praxou môže len zhoršiť.

Správne oblečenie

Pokúste sa uprednostniť oblečenie a spodnú bielizeň vyrobenú z prírodných tkanín. Oblečenie by malo byť voľné a neobmedzovať pohyb. To platí najmä pre nohavice a sukne. Pri nadmernom stláčaní panvy dochádza k narušeniu prekrvenia genitálií, čo prispieva k výraznejšiemu prejavu PMS.

Zhrnúť

Pomerne často sa dievčatá, ktoré sa s predmenštruačným syndrómom v živote nestretli, pýtajú, čo je to PMS a čo znamená. Právom môžeme povedať, že sú to naozajstní šťastlivci! Koniec koncov, stav pred menštruáciou môže byť mierna únava, alebo sa môže stať celkom vážna choroba. Na častú mesačnú indispozíciu, najmä ak vás otravuje normálny život, je potrebná urgentná konzultácia so špecialistom a vymenovanie správnej korekcie.

Každé dievča by malo byť dostatočne vedomé a vedieť, čo znamená PMS. Možno sa s týmto stavom nikdy v živote nestretne, ale musí o tom mať predstavu. Po prečítaní všetkého vyššie uvedeného môžete s istotou povedať, čo je PMS dešifrované a že teraz sa v tejto veci celkom dobre orientujete. Postarajte sa o svoje zdravie a buďte zdraví!

V tomto období sa najveselší a najvyrovnanejší jedinci dokážu premeniť na zúrivosť alebo monštruózne plačky. K neadekvátnym psychický stav Pridávajú sa aj čisto fyzické, skôr nepríjemné pocity. Každá žena aspoň raz v živote zažila tento stav vo väčšej či menšej miere. A tie, ktoré to znášajú pravidelne, nečakajú so strachom na príchod menštruácie, ale na týchto pár dní v ich očakávaní. Aby sme sa zbavili pocitu bezmocnosti pred prírodou, stojí za to pochopiť, čo je PMS u dievčat a čo to spôsobuje.

Prečítajte si v tomto článku

Čo to znamená

Ako sa dešifruje PMS a čo je tento jav? Pri čakaní na odpoveď na tieto otázky je potrebné pripomenúť, že príroda zverila žene poslanie zrodiť nový život. Práve s touto vlastnosťou je mesačné odmietnutie hornej vrstvy sliznice maternice vo forme menštruačné krvácanie. Proces je regulovaný zmenami koncentrácie v tele, ktoré sú zodpovedné za PMS.

Dekódovanie toho všetkého nie je nič iné ako predmenštruačný syndróm, teda kombinácia tých istých fyzických a psychických pocitov. skoré príznaky menštruácia, ktorá môže ženu priviesť na nemocničné lôžko.

Čo spôsobuje predmenštruačný syndróm v prvom rade?

Boli časy, keď odborníci verili, že PMS u žien súvisí výlučne s ich stav mysle a leží v rovine psychológie. S vývojom medicínska veda zistilo sa, že tento syndróm má organický základ. Zistilo sa, že počas tohto obdobia sa množstvo estrogénu a progesterónu znižuje, čo vyvoláva:

• Zvýšenie aldosterónu, ktorý zadržiava tekutinu v tele, ovplyvňuje celkovú pohodu a fungovanie nervového systému;
• Zvýšená koncentrácia monoaminooxidázy v mozgovom tkanive, ktorá môže spôsobiť depresiu;
• Zníženie „hormónu radosti“ serotonínu, ktorý dáva jasné pochopenie toho, čo je PMS u dievčat, a to nielen im samotným, ale aj ich blízkym.

Iné dôvody

Procesy vyskytujúce sa v ženskom tele počas tohto obdobia sú pre každého rovnaké. Ale prvé príznaky menštruácie sa objavujú odlišne v dôsledku individuálnych reakcií na hormonálne výkyvy. Niekto ich vníma ostrejšie, u iných ide všetko hladšie a hladšie. Môžu to mať aj iné dôvody:

• „Skokové“ hladiny endorfínov v mozgu a krvi, ktoré ovplyvňujú prácu endokrinný systém a sú zodpovedné za zníženie citlivosti na fyzickú a duševnú bolesť;
• Chyby vo výžive. Nedostatok vitamínu B vyvoláva opuch tkaniva, čo spôsobuje nadmernú citlivosť mliečnych žliaz, zvýšená únava. Nedostatok horčíka v tele spôsobuje časté závraty;
• Genetická predispozícia. Spravidla ženy z rovnakej rodiny zažívajú podobné pocity pred menštruáciou. To platí nielen pre matky a dcéry, ale aj pre sestry dvojičky;
• Stresujúce situácie, prudká zmena klimatickými podmienkamiživot zhoršiť syndróm a jeho prejavy.

Fyziologické prejavy

Symptómy PMS sú u niektorých ľudí výraznejšie, u iných menej výrazné. Aj keď žena zabudla na začiatok nového cyklu, bude si pripomínať blížiaci sa príchod menštruácie:

• Nepríjemná bolesť v bruchu a dolnej časti chrbta;
• Opuch končatín, opuch tváre;
• Zvýšenie telesnej hmotnosti o niekoľko kilogramov;
• Opuch mliečnych žliaz, Je to tupá bolesť v nich;
• , V ťažké prípady migréna;
• Pocit, niekedy zvracanie;
• „Krútená“ bolesť v kĺboch ​​a chrbtici;
• Chyby vo funkcii čriev (zápcha alebo hnačka);
• (zvýšená chuť na sladké alebo slané jedlá);
• Smäd a;
• Rýchla únava alebo neprirodzená sila;
• Zvýšená mastnota pokožky a...

Ako dlho trvá PMS dievčaťa do značnej miery závisí od jej imunity, fyzické zdravie a životný štýl. Zvyčajne tieto príznaky vymiznú s nástupom menštruácie, ale môžu pretrvávať niekoľko dní.

Emocionálne znaky

Často sú ťažšie tolerované ako fyziologické, pretože spôsobujú zmätok medzi ostatnými a samotnou ženou. Príčinou sa stáva psychická nedostatočnosť spojená s PMS autonehody, neúspešné skúšky a poškodené vzťahy:

• Nálada sa mení z ťažká skľúčenosť k divokej zábave;
• Zvýšená emocionálna reakcia na dráždivé látky, v závažných prípadoch sa môže zmeniť na agresivitu;
• Ospalosť alebo naopak nadmerná excitácia a súvisiaca nespavosť;
• Neschopnosť sústrediť sa;
• Neprimerané obavy, panika.

S cieľom vylúčiť duševná choroba, stojí za to vedieť, koľko dní pred začiatkom PMS. Zvyčajne sa to stane 7-10 dní pred menštruáciou. Ak takýto stav sprevádza ženu počas celého cyklu alebo jeho významnej časti, treba spolu s odborníkom pátrať po inej príčine ochorenia. Aby nebolo pochýb o tom svojom mentálne zdravie Keď PMS začne, môžete to sledovať v kalendári.

PMS alebo tehotenstvo

Príznaky pred menštruáciou sú podľa popisu ťažko rozoznateľné od prvých príznakov tehotenstva. Najmä ak hovoríme o o neskúsenom dievčati. A napriek tomu je to skutočne možné urobiť sami:

• Výtok počas tehotenstva je zaznamenaný medzi 6. a 12. dňom po tehotenstve, je krátkodobý a má ružovo-hnedú farbu. PMS spôsobuje krvácanie, ktoré je jasne červené a výdatnejšie;
• Bolesti mliečnych žliaz sprevádzajú celé tehotenstvo. Oblasti bradaviek sa stávajú jasnejšie a tmavšie. Pri PMS sa to nestane a citlivosť prsníka zmizne do začiatku menštruácie;
• trvať, kým krv nezačne prúdiť, sú lokalizované v bedrovej a panvovej oblasti; počiatočná fáza tehotenstvo spôsobuje krátke, mierne kŕče na pár dní;
• Zvýšenie teploty, ak k nemu dôjde, s PMS nezotrvá dlhšie, ako dôjde k ovulácii. Tehotenstvo môže spôsobiť tento príznak po 18 dňoch;
• Nevoľnosť počas PMS sa vyskytuje bez ohľadu na dennú dobu. Tehotenstvo je sprevádzané týmto príznakom a zvracaním hlavne ráno, doplnené averziou k určité produkty a ich aróma, neodolateľná túžba zjesť niečo, niekedy nevhodné na jedlo. Prekurzory menštruácie sa vyznačujú abnormálnou chuťou na nejaké jedlo, ale nedochádza k odmietaniu iných jedál a nedochádza k túžbe po nejedlých veciach.

Na základe uvedených znakov je možné určiť, či ide o PMS resp. Rozdiely medzi oboma stavmi sú jasne viditeľné pomocou testu v lekárni. Gynekológ ich ešte presnejšie identifikuje pomocou palpácie a ultrazvuku.

Aj keď vieme, čo je syndróm PMS u žien a mladých dievčat, a dočasné obmedzenia tohto stavu, môže byť ťažké ho vydržať. Útechou môže byť, že je to typické pre väčšinu reprezentantov spravodlivá polovica populácia. Existujú aj lieky a iné spôsoby, ako znížiť vplyv predmenštruačného syndrómu na pohodu a život ženy.

Podobné články

Toto normálne príznaky PMS alebo niečo zlé? ... Všetky opísané príznaky naznačujú, že sa vám darí puberta, nie je to znamenie, že sa blíži menarche.