महिला शरीर रहस्यों और अप्रत्याशित प्रतिक्रियाओं से भरा है। आज तक, वैज्ञानिक प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के रहस्य को जानने की कोशिश कर रहे हैं। कुछ महिलाओं में यह बहुत ही उग्र रूप से प्रकट होता है, जबकि अन्य महिलाओं को इसके बारे में पता ही नहीं चलता। आज का लेख आपको मासिक धर्म से पहले के संकेतों के बारे में बताएगा। सूची पीएमएस के लक्षणऔर उन्हें खत्म करने के तरीके आपके ध्यान में प्रस्तुत किए जाएंगे। यदि आप नीचे वर्णित लक्षणों में से एक या अधिक का अनुभव करते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप जांच और सलाह के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।

प्रतिक्रियाओं के कारण

मासिक धर्म से पहले पीएमएस के लक्षण क्यों दिखाई देते हैं? इस प्रश्न का उत्तर स्पष्ट रूप से देना असंभव है। पहले यह माना जाता था कि लक्षण मानसिक और के कारण उत्पन्न होते हैं तंत्रिका संबंधी रोग. अब यह अन्यथा सिद्ध हो गया है। अभिव्यक्ति सीधे बदलाव पर निर्भर करती है हार्मोनल स्तर. इसीलिए लक्षण उसी समय (अगले मासिक धर्म से पहले) निर्धारित होते हैं।

इस सवाल का जवाब देना असंभव है कि कुछ महिलाएं पीएमएस के प्रति संवेदनशील क्यों होती हैं, जबकि अन्य को पता ही नहीं होता कि यह क्या है। एक अध्ययन आयोजित किया गया: प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की गंभीर अभिव्यक्तियों वाले रोगियों को ऐसी दवाएं दी गईं जो हार्मोनल स्तर को ठीक करती हैं। हालाँकि, कुछ विषयों में अभी भी लक्षण थे। इससे पता चलता है पीएमएस का कारणकहीं और स्थित है. अक्सर अभिव्यक्तियाँ बीमारियों से जुड़ी होती हैं थाइरॉयड ग्रंथि, सर्कैडियन लय विकार, मनोवैज्ञानिक बीमारियाँ।

लक्षण शुरू होने का समय

एक महिला को पीएमएस के लक्षण कब महसूस हो सकते हैं (मासिक धर्म से पहले)? उन्हें प्रकट होने में कितने दिन लगते हैं? यह सब चक्र की लंबाई और शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

निष्पक्ष सेक्स के कुछ प्रतिनिधियों का कहना है कि उन्हें अगले रक्तस्राव से 2 सप्ताह पहले ही पीएमएस महसूस हो जाता है। इसका मतलब यह है कि दूसरे चरण की शुरुआत के साथ, उन्हें नीचे वर्णित लक्षणों का अनुभव होना शुरू हो जाता है। अन्य मरीज़ पांच या सात दिनों के पीएमएस की शिकायत करते हैं। इसके अलावा, सभी महिलाओं में, मासिक धर्म शुरू होने से लगभग दो दिन पहले लक्षण बिगड़ जाते हैं। आइए मासिक धर्म से पहले पीएमएस के संकेतों पर नजर डालें और जानें कि आप उनसे कैसे निपट सकते हैं।

पेट में दर्द महसूस होना

निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधियों के लिए, पीएमएस (मासिक धर्म से पहले) के लक्षण दर्द से निर्धारित होते हैं। यह खींचने, छुरा घोंपने या ऐंठन के रूप में हो सकता है। गुजरता यह लक्षणमासिक धर्म शुरू होने के कुछ दिन बाद. कुछ मरीज़ ऐसी बीमारी को आसानी से सहन कर लेते हैं, जबकि अन्य सामान्य जीवनशैली नहीं जी पाते। आप इस मामले में कैसे मदद कर सकते हैं?

यदि तत्काल सुधार की आवश्यकता है, तो आपको कोई भी एंटीस्पास्मोडिक लेने की आवश्यकता है। सबसे लोकप्रिय दवाएं "नो-शपा", "ड्रोटावेरिन", "पापावेरिन", "पापाज़ोल" इत्यादि हैं। इन्हें फार्मेसियों में बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीदा जाता है। स्पाज़गन, स्पाज़मालगॉन, निमुलिड, डिक्लोफेनाक और इबुप्रोफेन जैसी दर्द निवारक दवाओं का भी उपयोग किया जाता है।

कृपया ध्यान दें कि गंभीर दर्दमासिक धर्म से पहले और उसके दौरान विकृति विज्ञान की उपस्थिति का संकेत मिलता है। समान लक्षणएंडोमेट्रियोसिस, सूजन, फाइब्रॉएड और अन्य ट्यूमर के साथ होता है।

स्तन में परिवर्तन

पीएमएस के अन्य सामान्य लक्षण क्या हैं? मासिक धर्म से पहले, लगभग आधी महिलाएं प्रजनन आयुउसकी छाती के बारे में शिकायत करता है. स्तन ग्रंथियों के क्षेत्र में संघनन और पिंड दिखाई देते हैं। इन्हें आप खुद आसानी से महसूस कर सकते हैं. इसके अलावा, दबाने पर निपल से तरल पदार्थ का रिसाव हो सकता है। स्तनों का आयतन थोड़ा बढ़ जाता है और दर्द होता है।

ऐसे लक्षण वाले मरीज की मदद केवल एक डॉक्टर ही कर सकता है। चिकित्सा निर्धारित करने से पहले, आपको एक परीक्षा से गुजरना होगा, जिसमें शामिल है अल्ट्रासाउंड निदान, हार्मोनल परीक्षण, और कभी-कभी मैमोग्राफी। यदि यह पता चला है कि इसमें ऊपर वर्णित सभी लक्षण हैं, तो उपचार निर्धारित किया जाता है।

मनो-भावनात्मक असंतुलन

मासिक धर्म से पहले के मुख्य लक्षण (पीएमएस): थकान, चिड़चिड़ापन, बार-बार परिवर्तनमूड. उन्हें मनो-भावनात्मक अभिव्यक्तियों के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। अधिकतर ऐसे लक्षण मानसिक कार्यों में लगी महिलाओं में होते हैं, जिनके काम में एकाग्रता की आवश्यकता होती है। सामान्य थकान और कमजोरी के साथ मनो-भावनात्मक असंतुलन का भी उच्च जोखिम होता है। एक महिला का मूड हर मिनट बदल सकता है। आप कैसे मदद कर सकते हैं?

आरंभ करने के लिए, परिवार के सभी सदस्यों को धैर्य रखने की आवश्यकता है। कुछ ही दिनों में सारी टेंशन दूर हो जाएगी. महिला को खुद आराम करने और अधिक चलने की जरूरत होती है। अपनी पसंदीदा गतिविधियों से सकारात्मक भावनाएँ प्राप्त करें, अपने आप को तनावग्रस्त न करें। अंतिम उपाय के रूप में, आप सुरक्षित कदम उठा सकते हैं शामक- मदरवॉर्ट और वेलेरियन। अधिक गंभीर अवसादरोधी दवाएं लिखने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

भूख में वृद्धि

मासिक धर्म से पहले और उसके शुरू होने के कई दिनों बाद, एक महिला को भूख में वृद्धि महसूस होती है। कृपया ध्यान दें कि निष्पक्ष सेक्स के सभी प्रतिनिधियों के साथ ऐसा नहीं होता है। इसके विपरीत, अन्य लोग इस अवधि के दौरान भोजन करने से इनकार कर देते हैं। लेकिन अगर आपकी भूख बढ़ जाती है और आप चॉकलेट और भरपेट खाना चाहते हैं तो खुद को मना न करें. लेकिन आपको वसायुक्त, तले हुए, नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। अपनी सीमाएं जानें. ये खाद्य पदार्थ पीएमएस के अन्य लक्षणों को बढ़ाते हैं। अच्छी डार्क चॉकलेट की एक छोटी सी पट्टी न केवल आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगी, बल्कि आपके मूड को भी बेहतर बनाएगी।

अपच को प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम का लक्षण भी माना जा सकता है। प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ने से आंतों पर आराम प्रभाव पड़ता है। नतीजतन, महिला को कब्ज का अनुभव होता है। निष्पक्ष सेक्स के ऐसे सदस्य हैं जो दस्त के दौरान रिपोर्ट करते हैं पीएमएस समय. यह घटना संभव है. यह आमतौर पर पोषण संबंधी विकार का परिणाम होता है।

जननांग पथ से स्राव

मासिक धर्म से पहले अन्य कौन से लक्षण और संकेत होते हैं? पीएमएस में जननांग पथ से स्राव शामिल हो सकता है। आम तौर पर वे मलाईदार, सफेद या पारदर्शी होते हैं। बलगम गंधहीन होता है और महिला को परेशान नहीं करता है।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की अभिव्यक्ति को निम्न द्वारा दर्शाया जा सकता है भूरे रंग का स्राव. ज्यादातर मामलों में, यह एंडोमेट्रियोसिस या सूजन का लक्षण है। यदि किसी महिला को सफेद धारियों वाले बलगम का पता चलता है, तो यह गर्भाशय ग्रीवाशोथ या गर्भाशय ग्रीवा के क्षरण का संकेत देता है। स्त्री रोग विशेषज्ञ इन बीमारियों का इलाज और निदान करती हैं।

पीएमएस के लक्षण जिन्हें अक्सर गर्भावस्था समझ लिया जाता है

अक्सर प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम को लेकर भ्रमित किया जाता है। यह आमतौर पर गर्भधारण की योजना बना रही महिलाओं में होता है। दरअसल, कुछ संकेत बहुत मिलते-जुलते हैं। तो, आपके मासिक धर्म या गर्भावस्था से पहले पीएमएस के लक्षण? आइए इसका पता लगाएं।

• भूख में वृद्धि.गर्भावस्था के दौरान, मासिक धर्म से पहले की तरह ही महिलाओं की स्वाद प्राथमिकताएं बदल जाती हैं। यदि मतली और उल्टी अतिरिक्त रूप से दिखाई देती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह गर्भावस्था का विषाक्तता है।
• भार बढ़ना।गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय बढ़ता है और महिला का वजन बढ़ता है। मासिक धर्म से पहले वजन भी बढ़ता है। हालाँकि, यह शरीर में द्रव प्रतिधारण से जुड़ा हुआ है। यदि आपको सूजन दिखाई देती है (विशेषकर सुबह के समय), तो अपने मासिक धर्म की प्रतीक्षा करें।
• चक्कर आना और सिरदर्द. मासिक धर्म से पहले और उसके दौरान, कुछ महिलाओं का हीमोग्लोबिन स्तर गिर जाता है। एनीमिया के कारण चक्कर आना और सामान्य अस्वस्थता होती है। गर्भवती महिलाओं में भी वही लक्षण मौजूद होते हैं: कमजोरी, बेहोशी, उनींदापन।

एक परीक्षण आपको पीएमएस को गर्भावस्था से अलग करने में विश्वसनीय रूप से मदद करेगा। हालाँकि, कई निर्माता देरी के बाद ही परीक्षण की सलाह देते हैं। यदि नियत दिन पर रक्तस्राव शुरू नहीं होता है, और वर्णित सभी लक्षण बने रहते हैं, तो गर्भावस्था संभव है।

सुधार: सहायता

यदि आप पीएमएस के लक्षणों से बहुत चिंतित हैं, तो यह राज्यनिश्चित रूप से समायोजित करने की आवश्यकता है। आप डॉक्टर को दिखा सकते हैं और निर्धारित दवा ले सकते हैं। अपनी मदद कैसे करें और अपनी भलाई में सुधार कैसे करें, इसके लिए कुछ सुझाव भी हैं?

औषधियों का प्रयोग

पीएमएस के लक्षणों को ठीक करने के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ प्रोजेस्टेरोन-आधारित दवाएं लिखते हैं। इन दवाओं का उपयोग चक्र के दूसरे चरण में किया जाता है। इनमें डुप्स्टन, उट्रोज़ेस्टन, प्राजिसन और अन्य शामिल हैं। यदि आप निकट भविष्य में गर्भधारण की योजना नहीं बना रही हैं, तो आपको यह दवा दी जा सकती है गर्भनिरोधक गोली. वे पीएमएस के लक्षणों से राहत देते हैं, समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और हार्मोनल स्तर को नियंत्रित करते हैं। ये दवाएं हैं "लॉगेस्ट", "डायने", "जेनाइन" इत्यादि। सभी हार्मोनल दवाएं डॉक्टर से जांच और परामर्श के बाद ही सख्ती से ली जाती हैं।

पीएमएस से निपटने के अतिरिक्त तरीके: अपनी मदद कैसे करें?

पीएमएस के लक्षणों को कम करने के लिए, इन सिफारिशों का पालन करें:

• दिन में कम से कम 7-9 घंटे सोएं;
• खेल खेलें या पाँच मिनट का जिम्नास्टिक करें;
• सही खाएं (फाइबर बढ़ाएं और वसा सीमित करें);
• नियमित यौन जीवन रखें;
• स्वीकार करना विटामिन कॉम्प्लेक्स, आयरन और पदार्थों से भरपूर जो रक्त कोशिकाओं के निर्माण को उत्तेजित करते हैं;
• डॉक्टर से जांच कराएं और मौजूदा विकृति का समय पर इलाज करें।

अंत में

आप लक्षणों से अवगत हो गए हैं और आपके ध्यान में उपचार प्रस्तुत किया गया है। अगर प्रागार्तवयदि यह आपके जीवन को बहुत खराब कर देता है, आपको आपकी सामान्य लय से बाहर कर देता है, तो आपको निश्चित रूप से स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। आपकी शिकायतों के अनुसार आपको उपयुक्त उपचार निर्धारित किया जाएगा। स्व प्रशासन हार्मोनल दवाएंनिषिद्ध। ऐसी थेरेपी से आप केवल खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं और पीएमएस के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकते हैं। कई महिलाएं रिपोर्ट करती हैं कि उनके बच्चे के जन्म के बाद पीएमएस के सभी लक्षण गायब हो गए। दूसरों के लिए, इसके विपरीत, इस प्रक्रिया ने भविष्य में वर्णित लक्षणों की तीव्रता को बढ़ा दिया। अपना ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!

मासिक धर्म से पहले आपका मूड क्यों बदल जाता है?

कई महिलाओं के लिए, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम एक असहनीय अवधि होती है जिसके दौरान यह विचार उठता है कि उन्हें जल्द ही मासिक धर्म शुरू हो जाएगा। इसका कारण सिर्फ मासिक धर्म से पहले सेहत का बिगड़ना नहीं है, बल्कि चिड़चिड़ापन, खराब मूड, कुछ मामलों में आक्रामकता और गुस्सा है, जिससे निपटना इतना आसान नहीं है।

इसके अलावा, उम्र के साथ, जिन महिलाओं में यह होता है, उनकी तीव्रता में वृद्धि देखी जाती है - वे अधिक स्पष्ट हो जाती हैं।

• पीएमएस के दौरान चिड़चिड़ापन. कैसे लड़ें?
• पुरुषों को क्या करना चाहिए?

मासिक धर्म से पहले आपका मूड क्यों बदल जाता है?

महत्वपूर्ण दिनों में खराब मूड लंबे समय से उपहास और मजाक का कारण बन गया है। लड़कियां खुद इसका मजाक उड़ाती हैं। इसलिए क्या करना है? यदि आप चिड़चिड़ेपन पर काबू नहीं पा सकते तो आपको इसका मज़ाक उड़ाना चाहिए, इससे जीवन आसान हो जाता है।

मासिक धर्म से पहले और उसके दौरान खराब मूड रक्त में हार्मोनल स्तर में शारीरिक उतार-चढ़ाव का परिणाम है। किसी पुरुष के साथ अपने रिश्ते का विश्लेषण करें। आप अक्सर रिश्तों को कब "समझाते" हैं, और कब सुलझाते हैं नर्वस ब्रेकडाउन(बड़ा और छोटा)? मैं आपको उत्तर दे सकता हूँ - बाद में, अच्छे और प्रसन्न समय में। आप "पहाड़ों को हटाने", काम करने और दुनिया में सुंदरता लाने के लिए तैयार हैं। बस कुछ ही दिन बीतते हैं और सब कुछ नाटकीय रूप से बदल जाता है। जीवन योजनाओं से थोड़ा सा विचलन आक्रामकता का कारण बनता है, और यह चरित्र का मामला नहीं है, बल्कि हार्मोन का मामला है। अचानक परिवर्तनसभी लड़कियों को मूड स्विंग और मूड स्विंग का अनुभव नहीं होता है।

वह अवधि जब राज्य में उतार-चढ़ाव शुरू होता है वह सभी के लिए अलग-अलग होता है। जीवन के मूड में बदलाव महत्वपूर्ण दिनों से एक सप्ताह पहले या 2-3 दिन पहले हो सकता है।

प्रोजेस्टेरोन एंडोमेट्रियम के विकास को उत्तेजित करता है, गर्भाशय को निषेचन के लिए तैयार करता है। पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है, बेचैनी होती है और मल त्यागने में कठिनाई हो सकती है। शरीर में तरल पदार्थ बना रहता है, वजन बढ़ने लगता है और मूड खराब हो जाता है। भूख में बढ़ोतरी होती है.

बर्स्ट फॉलिकल (जिसमें अंडा परिपक्व हो गया है) में कोशिकाएं बढ़ती हैं जो प्रोजेस्टेरोन को संश्लेषित करती हैं।

इसीलिए मासिक धर्म के दौरान आपका मूड ख़राब रहता है। और मासिक धर्म अपने आप में कोई सुखद घटना नहीं है। हालाँकि, एक नए चक्र की शुरुआत - पहले या दो दिन - स्थिति कम हो जाती है और मूड ठीक होने लगता है।

मासिक धर्म से पहले चिड़चिड़ापन: कैसे निपटें और क्या करें?

बेशक, हर कोई इतना भाग्यशाली नहीं होता कि उसे एक समझदार जीवनसाथी मिले जो इसे आसान बना सके घबराहट की स्थितिऔर मासिक धर्म के दौरान चिड़चिड़ापन पर काबू पाएं, "महिला" परेशानियों से बचाएं और आंसू बहने से बचें।

अपनी मदद कैसे करें? सबसे पहले, आपको इसके साथ रहना सीखना होगा, उदाहरण के लिए, लोग इसके साथ रहते हैं मधुमेह. वे अनुकूलन करते हैं, उनके पास बस जीवन जीने का एक अलग तरीका है।

पीएमएस के दौरान जिन लोगों का मूड खराब होता है, उन्हें इन बातों का ध्यान रखना होगा:

• हर महिला और लड़की को पता होता है कि उसके मूड में बदलाव कब शुरू होता है, इसलिए सभी महत्वपूर्ण मामलों और निर्णय लेने की योजना चक्र के अन्य दिनों के लिए बनाएं। आप पूरी तरह से योजना नहीं बना पाएंगे, लेकिन प्रियजनों और अन्य लोगों के साथ संभावित टकराव से बचते हुए, आप कुछ महत्वपूर्ण कार्य पूरा करने में सक्षम होंगे।
• अपने आप को स्वीकार करें (यदि आपने पहले से नहीं किया है) कि आपकी अवधि आपके मूड को प्रभावित करती है। इस बारे में किसी ऐसे व्यक्ति को बताएं जिस पर आपको भरोसा है। समर्थन दुख नहीं देगा. एक व्यक्ति हमेशा समझदार होगा और, शायद, "इस समय" के दौरान कुछ चिंताओं को अपने ऊपर ले लेगा। और तुम बस आराम करो.
• थकान को दूर करने और आने वाले समय में लक्षणों की गंभीरता को कम करने के लिए एक लंबी अवधि- फिटनेस के लिए साइन अप करें। प्रशिक्षण निष्प्राण हार्डवेयर पर आक्रामकता को दूर करने, ऊर्जा को बढ़ावा देने और प्राप्त करने का एक शानदार अवसर है सकारात्मक भावनाएँ, सामान्य करें चयापचय प्रक्रियाएं. नियमित व्यायाम "खुशी" हार्मोन के स्राव को बढ़ावा देता है। के साथ मिलकर उचित पोषणइससे निपटने में मदद मिलेगी खराब मूडमासिक धर्म से पहले. इसके अलावा, मांसपेशियों का व्यायाम शरीर में द्रव प्रतिधारण से छुटकारा पाने में मदद करता है।

• अपने आहार से "बुरे" खाद्य पदार्थों को हटा दें: नमक, कैफीन, मसालेदार मसाला, अचार और स्मोक्ड मीट। अपने मासिक धर्म से पहले, खाद्य पदार्थों का सेवन करें उच्च सामग्रीफाइटोएस्ट्रोजेन: फलियां और सोया उत्पाद, मांस, मछली, दूध, अलसी के बीज, लाल अंगूर।
• परिवार के सदस्यों से बात करने का प्रयास करें। सबसे पहले, उन्हें यह जानने का अधिकार है कि आम तौर पर हर महीने आपके साथ क्या होता है। दूसरे, आपको उनकी समझ और समर्थन का अधिकार है।
• के लिए गोलियाँ मूड अच्छा रहेमासिक धर्म से पहले - नहीं. डार्क चॉकलेट में "खुशी का हार्मोन" - सेरोटोनिन और लेमन बाम होता है, जो चिड़चिड़ापन से राहत दिलाता है।

एक आदमी को क्या करना चाहिए?

इस तथ्य को स्वीकार करने का प्रयास करें कि एक प्यारा और प्रिय प्राणी इतना प्यारा नहीं है। जब वे कहते हैं कि लड़कियाँ हार्मोन की बंधक होती हैं, तो यह सच है।

आक्रामकता, चिड़चिड़ापन, अशांति, घबराहट, कुटिलता पीएमएस की पहचान हैं। इसलिए, किसी महिला को अपने साथ अपना रिश्ता खराब न करने दें। महत्वपूर्ण दिन- एक कठिन अवधि, एक लड़की की घबराहट की स्थिति उसके आस-पास के सभी लोगों तक फैल सकती है। इस समय अपने प्रिय पर थोड़ा अधिक ध्यान दें - वह इसकी सराहना करेगी, शायद तुरंत नहीं, लेकिन वह निश्चित रूप से समझेगी और आपकी आभारी होगी।

क्या कोई विवाद पनप रहा है? ऐसे मत चले जाओ जैसे कि तुम्हें परिवर्तनों पर ध्यान ही नहीं है। इस तरह आप बुरे मूड के एक नए हिस्से को भड़काएंगे। यह स्पष्ट करें कि आप इस तथ्य से अवगत हैं कि इस समय उसके लिए समय आसान नहीं है। यदि आपके बच्चे हैं, तो पार्क, सर्कस आदि में जाएँ और अपनी महिला को सोफे पर चॉकलेट बार के साथ अकेला छोड़ दें। उसे सुबह सामान्य से अधिक देर तक सोने का अवसर दें।

प्रत्येक मामले के लिए सलाह व्यक्तिगत होनी चाहिए। इसलिए, केवल आप ही निर्णय ले सकते हैं कि कैसे आगे बढ़ना है विशिष्ट स्थितिऔर नर्वस ब्रेकडाउन से बचें।

महिलाओं में मासिक धर्म चक्र शरीर में विभिन्न प्रक्रियाओं का एक संयोजन है, जो इसे एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए तैयार करता है। यदि शुक्राणु द्वारा मादा अंडे का निषेचन नहीं होता है, तो शरीर इसे गर्भाशय के एंडोमेट्रियम के साथ बाहर निकाल देता है, अगले चक्र में संभावित निषेचन की तैयारी करता है, मासिक धर्म शुरू होना चाहिए।

मासिक धर्म की शुरुआत से पहले, जो हर महीने एक नया चक्र शुरू करता है, कई महिलाओं को अनुभव होता है असहजता: चिड़चिड़ापन, मूड में बदलाव, दर्द आदि, जिसे प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम कहा जाता है। कई अभिव्यक्तियाँ इतनी प्रबल होती हैं कि एक महिला को जीवन के लिए अपनी योजनाओं को समायोजित करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। लेकिन अक्सर मासिक धर्म के दृष्टिकोण को गर्भावस्था के साथ भी भ्रमित किया जाता है, क्योंकि उनके लक्षण समान होते हैं। मासिक धर्म से पहले पीएमएस के लक्षण क्या हैं? आपके मासिक धर्म से कितने दिन पहले पीएमएस शुरू होता है? पहले अप्रिय लक्षणों पर कैसे काबू पाएं महत्वपूर्ण दिन?

पीएमएस के सबसे आम लक्षण

आपके मासिक धर्म से कितने दिन पहले पीएमएस शुरू होता है? मासिक धर्म के रक्तस्राव की शुरुआत से कई दिन पहले निष्पक्ष सेक्स में कुछ लक्षण दिखाई दे सकते हैं, उदाहरण के लिए, चिड़चिड़ापन, मूड में बदलाव। वे महिला शरीर और जीवनशैली की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर तीव्रता और अवधि में भिन्न होते हैं।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के मुख्य लक्षणों में शामिल हैं:

• दर्दनाक संवेदनाएँ. पीएमएस के सबसे आम लक्षणों में से एक। दर्द एक महिला को न केवल पेट के निचले हिस्से में, बल्कि काठ क्षेत्र में भी परेशान कर सकता है। दर्द की तीव्रता अलग-अलग हो सकती है, जो एंडोमेट्रियल अस्वीकृति के दौरान प्रजनन अंग के संकुचन की ताकत और तीव्रता से निर्धारित होती है। मासिक धर्म से पहले सहनीय दर्द स्वीकार्य माना जाता है। मासिक धर्म शुरू होने से कुछ दिन पहले शराब पीने या धूम्रपान करने से भी दर्द हो सकता है, जो रक्त वाहिकाओं के तेज संकुचन के कारण होता है। अगर कोई तेज़ और है तेज दर्दजिसे दर्द निवारक दवाओं से दूर नहीं किया जा सकता है और शरीर का तापमान भी बढ़ गया है, यह हार्मोनल असंतुलन या किसी गंभीर बीमारी के विकास का संकेत देता है।
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की खराबी. मासिक धर्म से पहले होने वाली चिंता, अशांति, अवसाद, चिड़चिड़ापन, घबराहट, भय और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के अन्य विकारों की भावनाएं ज्यादा चिंता का कारण नहीं होनी चाहिए। कैमोमाइल या नींबू बाम वाली चाय आपको शांत करने, जलन से राहत देने और आपकी आत्माओं को उठाने में मदद करेगी। लेकिन अगर मासिक धर्म ख़त्म होने के साथ भी ये लक्षण बंद नहीं होते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की ज़रूरत है। ऐसी अभिव्यक्तियों का कारण शरीर में किसी प्रकार का विकार हो सकता है जो पीएमएस से संबंधित नहीं है।
• भूख में वृद्धि. हार्मोन के प्रभाव में, मासिक धर्म से कुछ दिन पहले मस्तिष्क में जैव रासायनिक प्रक्रियाएं होती हैं, जिसके कारण एक महिला को लगातार भूख लग सकती है। इन दिनों आहार पर जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि आपको शरीर को सहारा देने की आवश्यकता होती है, इसलिए आहार संतुलित होना चाहिए। अधिक सब्जियाँऔर फल, डेयरी उत्पाद। उपभोग किए गए तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ाना भी महत्वपूर्ण है: शुद्ध पानी, जूस, कमजोर चाय। उपभोग आटा उत्पादऔर कॉफ़ी का सेवन कम से कम करें।
• स्तन में सूजन. स्तन ग्रंथियां आकार में बढ़ जाती हैं, असुविधा और हल्का दर्द हो सकता है। मासिक धर्म के दौरान ऐसी संवेदनाएं बनी रह सकती हैं।
• शरीर का तापमान बढ़ना. यह लक्षण शरीर में हार्मोनल परिवर्तन या यूं कहें कि प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के कारण होता है। तापमान में 37 डिग्री और उससे थोड़ा अधिक की वृद्धि काफी सामान्य मानी जाती है। यदि मासिक धर्म से कुछ दिन पहले तापमान में 38 डिग्री या उससे अधिक की वृद्धि होती है, तो यह उपस्थिति का संकेत है सूजन प्रक्रियाजीव में.
• सूजन। यह लक्षण परिवर्तन के कारण होता है शेष पानीमासिक धर्म शुरू होने से पहले. इस अवधि के दौरान शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है, लेकिन गंभीर सूजनऔर भारीपन निचले अंगखपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा को सीमित करने की आवश्यकता को इंगित करता है।

• त्वचा के चकत्ते। मासिक धर्म से पहले शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव मुंहासों का कारण होते हैं। इस अवधि के दौरान, स्वच्छता बढ़ानी चाहिए और यदि सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना आवश्यक हो, तभी करें उच्च गुणवत्ता. भारी भोजन से शरीर पर बहुत अधिक भार न डालें, जो कि नहीं है सर्वोत्तम संभव तरीके सेवसा चयापचय को प्रभावित करें।

मासिक धर्म से पहले प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम कुछ दिनों में निम्नलिखित अभिव्यक्तियों के साथ शुरू होता है: नींद में खलल, मूड में तेजी से बदलाव, सिरदर्द, चक्कर आना, वजन बढ़ना, तेजी से थकान होना, मतली, ठंड लगना या गर्मी महसूस होना। यदि मासिक धर्म की शुरुआत के साथ लक्षण दूर हो जाते हैं, तो इसे सामान्य माना जाता है।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के अप्रिय लक्षणों से कैसे निपटें?

अक्सर, पीएमएस के लक्षण इतने तीव्र होते हैं कि एक महिला अपना सामान्य जीवन नहीं जी पाती है। दर्दनाक संवेदनाएं आपको काम या घर के कामों पर ध्यान केंद्रित करने से रोकती हैं; आप दर्द निवारक दवाओं के बिना नहीं रह सकते, लेकिन वे हमेशा मदद नहीं करती हैं।

पीएमएस के लक्षणों को कम करने के लिए शरीर के आराम का ध्यान रखना जरूरी है। रात में दिन में कम से कम आठ घंटे सोने की सलाह दी जाती है, जो सुनिश्चित करेगा अच्छा आरामऐसे कठिन दौर में शरीर.

खेल जीवन में मौजूद होने चाहिए, क्योंकि मध्यम शारीरिक गतिविधि शरीर के लिए महत्वपूर्ण है और इसे अच्छे आकार में रखने में मदद करती है।

आपको भी जितना हो सके खुद को तनाव से बचाने की ज़रूरत है, हालाँकि इसे पूरी तरह ख़त्म करना संभव नहीं होगा।

अपने आहार की समीक्षा करना और उसे ख़त्म करना भी महत्वपूर्ण है बुरी आदतें. इसलिए, आपके मासिक धर्म से पहले आपको अधिक तरल पदार्थ पीने की ज़रूरत है, जब तक कि निश्चित रूप से सूजन न हो। शरीर में द्रव प्रतिधारण को कम करने से पीएमएस के लक्षणों को कम करने में मदद मिलेगी। आहार में अधिक सब्जियां और फल, विटामिन ई और मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ और डेयरी उत्पाद शामिल होने चाहिए। हर्बल चाय राहत दिलाने में मदद करेगी तंत्रिका तनाव, आराम करना। लेकिन चीनी, नमक का सेवन, कडक चायऔर कॉफी सीमित होनी चाहिए।

यदि पीएमएस के लक्षणों की तीव्रता अधिक है और वे शुरू होने वाले दिन पर नहीं रुकते हैं मासिक धर्म रक्तस्राव, आपको ऐसे उपचारों का चयन करने के लिए निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए जो स्थिति को कम करने में मदद करेंगे। लंबे समय तक इस तरह के लक्षणों का प्रकट होना शरीर में कुछ गंभीर विकारों का संकेत दे सकता है, इसलिए इन्हें जल्द से जल्द पहचानना और इलाज शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है।

मासिक धर्म से पहले महिला अस्वस्थता के कारणों पर डॉक्टर लंबे समय से हैरान हैं। कुछ चिकित्सकों ने इसे चंद्रमा के चरणों के साथ जोड़ा, दूसरों ने उस क्षेत्र के साथ जहां महिला रहती थी।

पीरियड्स से पहले लड़की की हालत काफी समय तक रहस्य बनी रही। केवल बीसवीं सदी में ही रहस्य का पर्दा थोड़ा हट सका।

पीएमएस 150 विभिन्न भौतिक और का मिश्रण है मानसिक लक्षण. किसी न किसी हद तक, लगभग 75% महिलाएं प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों का अनुभव करती हैं।

लड़कियों के लिए पीएमएस कितने समय तक रहता है? अप्रिय लक्षणमासिक धर्म की शुरुआत से 2-10 दिन पहले दिखाई देना शुरू हो जाता है, और कैलेंडर के "लाल" दिनों के आगमन के साथ गायब हो जाता है।

• अपराध इतिहास. पीएमएस केवल घिसी हुई नसें और टूटी हुई प्लेटें ही नहीं है। महिलाओं द्वारा की गई अधिकांश सड़क दुर्घटनाएँ, अपराध और चोरियाँ 21वें और 28वें दिन के बीच हुईं मासिक धर्म.
• खरीदारी में वृद्धि के लिए किए गए उपाय।शोध के अनुसार, मासिक धर्म से कुछ दिन पहले, महिलाएं जितना संभव हो उतना खरीदने के प्रलोभन के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होती हैं।
• मानसिक कार्य में लगी महिलाएं और बड़े शहरों के निवासी पीएमएस के लक्षणों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
• पीएमएस शब्द का प्रयोग सबसे पहले इंग्लैंड के प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ रॉबर्ट फ्रैंक ने किया था।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम क्यों होता है?

कई अध्ययन इसकी पहचान करने में विफल रहे हैं सटीक कारणप्रागार्तव। इसकी घटना के कई सिद्धांत हैं: "पानी का नशा" (पानी-नमक चयापचय का उल्लंघन), एलर्जी प्रकृति (संवेदनशीलता में वृद्धिअंतर्जात), मनोदैहिक, हार्मोनल, आदि।

लेकिन सबसे पूर्ण हार्मोनल सिद्धांत है, जो मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण में सेक्स हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव द्वारा पीएमएस के लक्षणों की व्याख्या करता है। एक महिला के शरीर के सामान्य, सामंजस्यपूर्ण कामकाज के लिए, सेक्स हार्मोन का संतुलन बहुत महत्वपूर्ण है:

• - वे शारीरिक और में सुधार करते हैं मानसिक तंदुरुस्ती, स्वर बढ़ाएँ, रचनात्मक कौशल, सूचना आत्मसात करने की गति, सीखने की क्षमता
• प्रोजेस्टेरोन - है शामक प्रभाव, जो चक्र के चरण 2 में अवसादग्रस्त लक्षणों को जन्म दे सकता है
• एण्ड्रोजन - कामेच्छा को प्रभावित करते हैं, ऊर्जा, प्रदर्शन में वृद्धि करते हैं

मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण के दौरान, एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाती है। इस सिद्धांत के अनुसार, पीएमएस का कारण शरीर की "अपर्याप्त" प्रतिक्रिया है, जिसमें व्यवहार और भावनाओं के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के हिस्सों सहित हार्मोनल स्तर में चक्रीय परिवर्तन शामिल हैं, जो अक्सर विरासत में मिलता है।

चूंकि मासिक धर्म से पहले के दिन अंतःस्रावी अस्थिर होते हैं, कई महिलाएं मनो-वनस्पति और अनुभव करती हैं दैहिक विकार. जिसमें निर्णायक भूमिकायह हार्मोन का स्तर (जो सामान्य हो सकता है) इतना अधिक नहीं है जो एक भूमिका निभाता है, बल्कि मासिक धर्म चक्र के दौरान सेक्स हार्मोन की सामग्री में उतार-चढ़ाव और मस्तिष्क के लिम्बिक हिस्से, जो व्यवहार और भावनाओं के लिए जिम्मेदार हैं, कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। इन परिवर्तनों के लिए:

• एस्ट्रोजन में वृद्धि और पहले वृद्धि और फिर प्रोजेस्टेरोन में कमी- इसलिए द्रव प्रतिधारण, सूजन, स्तन ग्रंथियों का बढ़ना और कोमलता, हृदय संबंधी विकार, चिड़चिड़ापन, आक्रामकता, अशांति
• अत्यधिक स्राव - शरीर में द्रव और सोडियम प्रतिधारण की ओर भी ले जाता है
• अतिरिक्त प्रोस्टाग्लैंडिंस— , पाचन संबंधी विकार, माइग्रेन जैसा सिरदर्द

सिंड्रोम के विकास को प्रभावित करने वाले सबसे संभावित कारक, जिनके बारे में चिकित्सा राय भिन्न नहीं है:

• सेरोटोनिन का स्तर कम होना- यह तथाकथित "खुशी का हार्मोन" है, यह विकास का कारण बन सकता है मानसिक लक्षणप्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम, क्योंकि इसके स्तर में कमी से उदासी, अशांति, उदासी और अवसाद होता है।
• विटामिन बी6 की कमी- इस विटामिन की कमी का संकेत थकान, शरीर में द्रव प्रतिधारण, मूड में बदलाव और स्तन अतिसंवेदनशीलता जैसे लक्षणों से होता है।
• मैग्नीशियम की कमी - मैग्नीशियम की कमी से चक्कर आना, सिरदर्द, चॉकलेट खाने की इच्छा हो सकती है।
• धूम्रपान. जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं उनमें प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम का अनुभव होने की संभावना दोगुनी होती है।
• अधिक वजन. 30 से अधिक बॉडी मास इंडेक्स वाली महिलाओं में पीएमएस के लक्षणों से पीड़ित होने की संभावना तीन गुना अधिक होती है।
• आनुवंशिक कारक- यह संभव है कि प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की विशेषताएं विरासत में मिली हों।
• , जटिल प्रसव, तनाव, सर्जिकल हस्तक्षेप, संक्रमण, स्त्री रोग संबंधी विकृति।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के मुख्य लक्षण और अभिव्यक्तियाँ

पीएमएस के लक्षणों के समूह:

• न्यूरोसाइकियाट्रिक विकार: आक्रामकता, अवसाद, चिड़चिड़ापन, अशांति।
• वनस्पति संबंधी विकार:परिवर्तन रक्तचाप, सिरदर्द, उल्टी, मतली, चक्कर आना, क्षिप्रहृदयता,।
• विनिमय-अंतःस्रावी विकार:सूजन, शरीर के तापमान में वृद्धि, ठंड लगना, स्तन ग्रंथियों का बढ़ना, खुजली, पेट फूलना, सांस की तकलीफ, प्यास, स्मृति हानि,।

महिलाओं में पीएमएस को कई रूपों में विभाजित किया जा सकता है, लेकिन उनके लक्षण आमतौर पर अलग-अलग नहीं, बल्कि संयुक्त रूप से प्रकट होते हैं। महिलाओं में मनो-वनस्पति अभिव्यक्तियों, विशेष रूप से अवसाद की उपस्थिति में, यह कम हो जाता है दर्द की इंतिहाऔर वे दर्द को अधिक तीव्रता से महसूस करते हैं।

पीएमएस हर महिला में अलग-अलग तरह से होता है और लक्षण भी काफी अलग-अलग होते हैं। कुछ अध्ययनों के परिणामों के अनुसार, पीएमएस से पीड़ित महिलाओं में पीएमएस के एक या दूसरे लक्षण के प्रकट होने की निम्नलिखित आवृत्ति होती है:

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम अन्य बीमारियों को बढ़ा सकता है:

• एनीमिया (देखें)
• (सेमी। )
• थायराइड रोग
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम
• दमा
• एलर्जी
• महिला जननांग अंगों की सूजन संबंधी बीमारियाँ

निदान: पीएमएस के लक्षणों के रूप में क्या छिपाया जा सकता है?

चूँकि तिथियाँ और समय-सीमाएँ आसानी से भूल जाती हैं, इसलिए अपने काम को आसान बनाने के लिए, आपको एक कैलेंडर या डायरी रखनी चाहिए जहाँ आप मासिक धर्म, ओव्यूलेशन की शुरुआत और समाप्ति तिथियाँ लिख सकें ( बेसल तापमान), वजन, लक्षण जो आपको परेशान करते हैं। ऐसी डायरी को 2-3 चक्रों तक रखने से निदान बहुत सरल हो जाएगा और आप पीएमएस लक्षणों की आवृत्ति को ट्रैक कर सकेंगे।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की गंभीरता लक्षणों की संख्या, अवधि और तीव्रता से निर्धारित होती है:

• हल्का रूप: 3-4 लक्षण या 1-2 यदि वे महत्वपूर्ण रूप से स्पष्ट हों
• गंभीर रूप: 5-12 लक्षण या 2-5, लेकिन बहुत स्पष्ट, और अवधि और उनकी संख्या की परवाह किए बिना, यदि वे विकलांगता की ओर ले जाते हैं (आमतौर पर न्यूरोसाइकियाट्रिक रूप)

मुख्य विशेषता जो प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम को अन्य बीमारियों या स्थितियों से अलग करती है, वह है चक्रीयता। अर्थात्, स्वास्थ्य में गिरावट मासिक धर्म (2 से 10 तक) से कई दिन पहले होती है और उनके आगमन के साथ पूरी तरह से गायब हो जाती है। हालांकि, मनो-वनस्पति के विपरीत, अगले चक्र के पहले दिनों में शारीरिक परेशानी तेज हो सकती है और आसानी से मासिक धर्म माइग्रेन जैसे विकारों में बदल सकती है।

• यदि कोई महिला चक्र के चरण 1 में अपेक्षाकृत अच्छा महसूस करती है, तो यह प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम है, नहीं पुरानी बीमारी- न्यूरोसिस, अवसाद,
• यदि दर्द केवल मासिक धर्म से ठीक पहले और उसके दौरान प्रकट होता है, खासकर जब इसके साथ संयुक्त होता है - तो यह संभवतः पीएमएस नहीं है, बल्कि अन्य है स्त्रीरोग संबंधी रोग — , क्रोनिक एंडोमेट्रैटिस, कष्टार्तव ( दर्दनाक माहवारी) और दूसरे।

सिंड्रोम के रूप को स्थापित करने के लिए, हार्मोन का अध्ययन किया जाता है: प्रोलैक्टिन, एस्ट्राडियोल और प्रोजेस्टेरोन। डॉक्टर भी लिख सकते हैं अतिरिक्त तरीकेप्रचलित शिकायतों के आधार पर निदान:

• गंभीर सिरदर्द, चक्कर आना, दृष्टि में कमी और बेहोशी के लिए इसे निर्धारित किया जाता है सीटी स्कैनया एमआरआई को बाहर करने के लिए जैविक रोगदिमाग
• न्यूरोसाइकिएट्रिक रोगों की बहुतायत के मामले में, इसका संकेत दिया जाता है ईईजी का संचालन करनामिर्गी सिंड्रोम को बाहर करने के लिए.
• गंभीर शोफ के मामले में, मूत्र की दैनिक मात्रा में परिवर्तन (मूत्रवर्धक), गुर्दे का निदान करने के लिए परीक्षण किए जाते हैं (देखें)।
• स्तन ग्रंथियों की गंभीर और दर्दनाक सूजन के मामले में, कार्बनिक विकृति को बाहर करने के लिए स्तन ग्रंथियों का अल्ट्रासाउंड और मैमोग्राफी करना आवश्यक है।

न केवल एक स्त्री रोग विशेषज्ञ पीएमएस से पीड़ित महिलाओं की जांच करता है, बल्कि इसमें मनोचिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, नेफ्रोलॉजिस्ट, हृदय रोग विशेषज्ञ और चिकित्सक भी शामिल होते हैं।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम या गर्भावस्था?

पीएमएस के कुछ लक्षण गर्भावस्था के समान होते हैं (देखें)। गर्भधारण के बाद महिला के शरीर में प्रोजेस्टेरोन हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है, जो पीएमएस के दौरान भी होती है, इसलिए निम्नलिखित लक्षणसमान:

• तेजी से थकान होना
• स्तन में सूजन और कोमलता
• मतली उल्टी
• चिड़चिड़ापन, मूड में बदलाव
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द

गर्भावस्था को पीएमएस से कैसे अलग करें? प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम और गर्भावस्था के सबसे आम लक्षणों की तुलना:

दोनों स्थितियों के लक्षण बहुत समान हैं, इसलिए यह समझना आसान नहीं है कि महिला के शरीर में वास्तव में क्या हो रहा है और गर्भावस्था को पीएमएस से अलग करना आसान नहीं है:

• इसका कारण क्या है इसका पता लगाने का सबसे आसान तरीका बुरा अनुभव- आपके मासिक धर्म शुरू होने तक प्रतीक्षा करें।
• यदि कैलेंडर पहले ही देर हो चुका है, तो आपको गर्भावस्था परीक्षण कराना चाहिए। फार्मेसी टेस्ट देंगे विश्वसनीय परिणामकेवल तभी जब मासिक धर्म में देरी हो। यह मूत्र में उत्सर्जित गर्भावस्था हार्मोन (एचसीजी) के प्रति संवेदनशील है। यदि आपके पास प्रतीक्षा करने का धैर्य और साहस नहीं है, तो आप एचसीजी के लिए रक्त परीक्षण करा सकते हैं। गर्भधारण के दसवें दिन यह लगभग सौ प्रतिशत परिणाम दिखाता है।
• यह पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपको क्या परेशान कर रहा है पीएमएस सिंड्रोमया गर्भावस्था का मतलब स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना है। डॉक्टर गर्भाशय की स्थिति का आकलन करेंगे और, यदि गर्भावस्था का संदेह हो, तो अल्ट्रासाउंड लिखेंगे।

डॉक्टर को कब दिखाना है

यदि प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की अभिव्यक्तियाँ जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर देती हैं, काम करने की क्षमता को प्रभावित करती हैं और स्पष्ट प्रकृति की होती हैं, तो उपचार से बचा नहीं जा सकता है। गहन जांच के बाद डॉक्टर लिखेंगे दवाई से उपचारऔर सिंड्रोम के पाठ्यक्रम को कम करने के लिए आवश्यक सिफारिशें देंगे।

एक डॉक्टर कैसे मदद कर सकता है?

ज्यादातर मामलों में, उपचार रोगसूचक होता है। प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के रूप, पाठ्यक्रम और लक्षणों के आधार पर, एक महिला को चाहिए:

• मनोचिकित्सा - मूड में बदलाव, चिड़चिड़ापन, अवसाद, जिससे महिला और उसके प्रियजन दोनों पीड़ित होते हैं, को स्थिर व्यवहार तकनीकों और मनो-भावनात्मक विश्राम का उपयोग करके ठीक किया जाता है।
• सिरदर्द, पीठ के निचले हिस्से और पेट में दर्द के लिए, अस्थायी राहत के लिए गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं निर्धारित की जाती हैं। दर्द सिंड्रोम(, निमेसुलिड, केतनोव देखें)।
• उन्मूलन के लिए मूत्रवर्धक अतिरिक्त तरलएडिमा के दौरान शरीर से (देखें)।
• हार्मोन थेरेपीचक्र के दूसरे चरण की अपर्याप्तता के लिए परीक्षण के बाद ही निर्धारित किया जाता है कार्यात्मक निदान, पहचाने गए परिवर्तनों के परिणामों के आधार पर। प्रोजेस्टोजेन का उपयोग किया जाता है - मेड्रोक्सीप्रोजेस्टेरोन एसीटेट चक्र के 16 से 25 दिनों तक।
• विभिन्न प्रकार के न्यूरोसाइकिएट्रिक लक्षणों (अनिद्रा, घबराहट, आक्रामकता, चिंता, घबराहट के दौरे, अवसाद) के लिए निर्धारित: एमिट्रिप्टिलाइन, रुडोटेल, ताज़ेपम, सोनापैक्स, सेराट्रालिन, ज़ोलॉफ्ट, प्रोज़ैक, आदि चक्र के चरण 2 में शुरुआत से 2 दिनों के बाद लक्षणों का.
• संकट और मस्तक संबंधी रूपों में, चक्र के चरण 2 में पार्लोडेल को निर्धारित करना संभव है, या यदि प्रोलैक्टिन ऊंचा है, तो निरंतर मोड में, इसका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर सामान्य प्रभाव पड़ता है।
• सेफैल्गिक और एडेमेटस रूपों के लिए, मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण में एंटीप्रोस्टाग्लैंडीन दवाओं (इंडोमेथेसिन, नेप्रोसिन) की सिफारिश की जाती है।
• चूंकि पीएमएस के दौरान महिलाओं में अक्सर हिस्टामाइन और सेरोटोनिन का स्तर बढ़ जाता है, इसलिए डॉक्टर इसे लिख सकते हैं एंटिहिस्टामाइन्स 2 पीढ़ियाँ (देखें) मासिक धर्म के दूसरे दिन से एक रात पहले स्थिति के अपेक्षित बिगड़ने से 2 दिन पहले।
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए 2-3 सप्ताह तक ग्रैंडैक्सिन, नूट्रोपिल, एमिनोलोन का उपयोग करना संभव है।
• संकट, सेफैल्गिक और न्यूरोसाइकिक रूपों के मामले में, दवाएं जो केंद्रीय में न्यूरोट्रांसमीटर चयापचय को सामान्य करती हैं तंत्रिका तंत्र— पेरिटोल, डिफेनिन, डॉक्टर 3-6 महीने की अवधि के लिए दवा लिखते हैं।
• होम्योपैथिक दवाएं रेमेंस या मास्टोडिनॉन।

आप क्या कर सकते हैं?

• भरपूर नींद

जब तक आपके शरीर को पूरी तरह से आराम करने का समय मिले तब तक सोने की कोशिश करें, आमतौर पर 8-10 घंटे (देखें। नींद की कमी से चिड़चिड़ापन, चिंता और आक्रामकता होती है और काम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। प्रतिरक्षा तंत्र. यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो सोने से पहले टहलना और साँस लेने की तकनीक आज़माएँ।

• aromatherapy

एलर्जी की अनुपस्थिति में, विशेष रूप से चयनित सुगंधित तेलों की संरचना पीएमएस लक्षणों के खिलाफ एक अच्छा हथियार है। जेरेनियम और गुलाब चक्र को सामान्य करने में मदद करेंगे। लैवेंडर और तुलसी ऐंठन से प्रभावी ढंग से लड़ते हैं। जुनिपर और बरगामोट मूड में सुधार करते हैं। के साथ स्नान सुगंधित तेलअपने मासिक धर्म से दो सप्ताह पहले इसे लेना शुरू करें।

लंबी पैदल यात्रा, दौड़ना, पिलेट्स, बॉडीफ्लेक्स, योग, नृत्य - शानदार तरीकामहिलाओं में प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की अभिव्यक्तियों का इलाज करें। नियमित व्यायाम से एंडोर्फिन का स्तर बढ़ता है, जो अवसाद और अनिद्रा से निपटने में मदद करता है और शारीरिक लक्षणों की गंभीरता को भी कम करता है।

• अपने मासिक धर्म से दो सप्ताह पहले, विटामिन बी6 और मैग्नीशियम लें

मैग्ने बी6, मैग्नेरोट, साथ ही विटामिन ई और ए - यह पीएमएस की ऐसी अभिव्यक्तियों से निपटने के लिए इसे और अधिक प्रभावी बना देगा जैसे: तेज़ दिल की धड़कन, दिल में दर्द, थकान, अनिद्रा, चिंता और चिड़चिड़ापन।

• पोषण

अधिक फल और सब्जियां, उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाएं और अपने आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ भी शामिल करें। कॉफी, चॉकलेट, कोला का सेवन अस्थायी रूप से सीमित करें, क्योंकि कैफीन मूड स्विंग, चिड़चिड़ापन और चिंता को बढ़ाता है। रोज का आहारइसमें 10% वसा, 15% प्रोटीन और 75% कार्बोहाइड्रेट शामिल होना चाहिए। वसा का सेवन कम किया जाना चाहिए, और गोमांस की खपत, जिनमें से कुछ प्रकार में कृत्रिम एस्ट्रोजेन होते हैं, को भी सीमित किया जाना चाहिए। उपयोगी हर्बल चाय, ताजा निचोड़ा हुआ रस, विशेष रूप से गाजर और नींबू। शराब न पीना ही बेहतर है, इससे आपका भंडार ख़त्म हो जाता है खनिज लवणऔर विटामिन बी, कार्बोहाइड्रेट चयापचय को बाधित करता है, हार्मोन का उपयोग करने की यकृत की क्षमता को कम करता है।

• विश्राम अभ्यास

तनाव से बचें, अधिक काम न करने का प्रयास करें और संयम बरतें सकारात्मक मनोदशाऔर सोच, विश्राम अभ्यास इसमें मदद करते हैं - योग, ध्यान।

• नियमित सेक्स

यह अनिद्रा, तनाव और खराब मूड से लड़ने में मदद करता है, एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इस समय कई महिलाओं की यौन भूख बढ़ जाती है - क्यों न आप अपने पार्टनर को सरप्राइज दें और कुछ नया ट्राई करें?

• औषधीय पौधे

वे प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों से राहत दिलाने में भी मदद कर सकते हैं: विटेक्स - स्तन ग्रंथियों में भारीपन और दर्द से राहत देता है, प्रिमरोज़ (ईवनिंग प्रिमरोज़) - सिरदर्द और सूजन के लिए, एक उत्कृष्ट अवसादरोधी है, कामेच्छा को सामान्य करता है, स्वास्थ्य में सुधार करता है और थकान को कम करता है।

संतुलित आहार, पर्याप्त व्यायाम तनाव, विटामिन की खुराक, स्वस्थ नींद, नियमित सेक्स और जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की मनोवैज्ञानिक और शारीरिक अभिव्यक्तियों को कम करने में मदद करेगा।

महत्वपूर्ण दिनों से पहले, पीएमएस होता है - प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम, जो अक्सर लड़कियों में देखा जाता है। और कभी-कभी यह सवाल भी उठता है - क्या कम सुखद है: आप स्वयं या पीएमएस?

और ऐसी जिज्ञासा काफी उचित है, क्योंकि अधिकांश अप्रिय प्रक्रियाएं मासिक धर्म से ठीक पहले होती हैं और पीएमएस के लक्षण स्पष्ट हो जाते हैं। तथाकथित कुछ दस मिस्र की विपत्तियों के समान हैं, जबकि अन्य उन पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं देते हैं।

दूसरे मामले में, सब कुछ क्रम में है, क्योंकि यदि लक्षण कम हो जाते हैं, तो इसका मतलब है कि शरीर "स्वस्थ" स्थिति के करीब है। एकमात्र चीज जो चिंता का कारण बन सकती है वह है पूर्ण अनुपस्थितिपीएमएस के लक्षण और कोई भी लक्षण - यह अब सामान्य नहीं है। पहले मामले में, सब कुछ अलग है.

किस प्रकार का जीव - ऐसे लक्षण हैं और जिनके द्वारा एक महिला मासिक धर्म की आसन्न शुरुआत का निर्धारण करती है। और इससे भी अधिक सटीक रूप से उनका आकार। दुर्भाग्य से, यह कथन आंशिक रूप से सत्य है।

का क्या अभिप्राय है व्यक्तिगत विशेषताशरीर एक बीमारी से ज्यादा कुछ नहीं बन सकता है। यह पता लगाने के लिए कि "क्या होता है, किसे और कैसे?" आइए मासिक धर्म से पहले होने वाले मुख्य संकेतों और लक्षणों पर अधिक विस्तार से नज़र डालें। और फिर हम देखेंगे गंभीर रूपये लक्षण ज्वलंत उदाहरणों के साथ इस घटना की व्याख्या करते हैं। इसलिए…

मासिक धर्म से पहले के मुख्य लक्षण

सबसे पहले, आइए उन मुख्य लक्षणों की एक सूची बनाएं जो निष्पक्ष सेक्स में उनके महत्वपूर्ण दिनों से पहले होते हैं।

मासिक धर्म से पहले की अवधि के दौरान दस में से नौ महिलाएं:

• चिंता (छोटी-छोटी बातों पर और बिना कारण के);
• मैं अपना मूड बदलता हूं (बहुत अप्रत्याशित और नाटकीय रूप से);
• वे छोटी-छोटी बातों पर अपना आपा खो देते हैं (कभी-कभी चिड़चिड़ापन को कम करके आंका जाता है);
• आंतरिक कंपन (अंदर तनाव की भावना)।

पीएमएस के दौरान दस में से छह महिलाएं:

• अक्सर और मासिक धर्म की शुरुआत से पहले;
• सूजन के अधीन हैं (द्रव प्रतिधारण के कारण यह आश्चर्य की बात नहीं है);
• असुविधा का अनुभव करें, और यहां तक ​​कि (यह अक्सर स्तन सूजन से पहले का मामला होता है);
• वजन बढ़ना (भूख बढ़ने के कारण शरीर की किसी अन्य प्रतिक्रिया की उम्मीद नहीं करनी चाहिए)।

दस में से चार महिलाएं मासिक धर्म से पहले:

• सिरदर्द;
• चक्कर आना;
• तेजी से थकान देखी जाती है;
• बढ़ी हृदय की दर।

दस में से दो महिलाएँ:

• अपना मन नहीं बना सकते;
• वे लगातार कुछ न कुछ भूलते रहते हैं;
• अनुभव (अक्सर उल्टी की ओर बढ़ना);
• उदास हुआ;
• वे छोटी-छोटी बातों पर रोते हैं (अक्सर/शायद ही कभी और संवेदनहीन तरीके से)।

यहां महिलाओं के विभिन्न समूहों में पीएमएस बीमारियों का एक छोटा सा शीर्ष है। ज्यादातर मामलों में, ये मानसिक समस्याएं हैं और इससे ज्यादा चिंता नहीं होनी चाहिए। जब तक, निःसंदेह, हम यह न मान लें कि यह सब इसी कारण से हुआ है हार्मोनल असंतुलनऔर ये बिल्कुल पीएमएस के लक्षण नहीं हैं। और यदि यह मामला है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें, प्रिय महिलाओं।

आप मासिक धर्म से पहले बीमार क्यों महसूस करती हैं?

मतली सबसे ज्यादा होती है सामान्य लक्षणअधिकांश महिलाएं.

यह घटना किसके कारण होती है महिला शरीरएक बढ़े हुए गर्भाशय से ज्यादा कुछ नहीं। यह सूज जाता है, जिससे सिकुड़ जाता है तंत्रिका क्षेत्र, जो इस भावना की ओर ले जाता है।

जब यह आपके मासिक धर्म से पहले दिखाई दे तो चिंता न करें। यह मासिक धर्म की आसन्न शुरुआत का पहला संकेत है।

स्तन क्यों सूज जाते हैं?

मासिक धर्म से पहले कुछ अन्य लक्षण भी होते हैं। उदाहरण के लिए, पीएमएस से पीड़ित अधिकांश महिलाओं को निपल में सूजन और असुविधा का अनुभव होता है। यहां तक ​​कि यह दर्दनाक संवेदनाओं तक पहुंच जाता है। पीएमएस के दूसरे चरण में, स्तनों का आकार बढ़ जाता है।

यह सब उत्पादन में विफलता से व्यक्त होता है। इसके अलावा, शरीर के सामान्य कामकाज के लिए जिम्मेदार एक और हार्मोन है - प्रोजेस्टेरोन। जिसका उत्पादन भी विफलताओं के अधीन है।

कई महिलाएं अपने अगले मासिक धर्म के आगमन के साथ वजन बढ़ने से डरती हैं। यह मासिक धर्म से पहले के चक्र के दौरान व्यक्त होता है।

इस घटना में कुछ भी गलत नहीं है. हार्मोनल असंतुलन के कारण शरीर सेरोटोनिन नामक पदार्थ का उत्पादन ठीक से नहीं कर पाता है। इस प्रकार, शरीर में पोषक तत्वों का संतुलन गड़बड़ा जाता है। नतीजा यह होता है कि आपको कार्बोहाइड्रेट की लालसा होती है। दूसरे शब्दों में, हर उस चीज़ के लिए जो स्वादिष्ट और हानिकारक है। दुर्भाग्य से, ये सलाद और मिनरल वाटर नहीं हैं।

डॉक्टरों को देरी में कुछ भी गलत नहीं दिखता. इसके विपरीत, इस आवश्यकता को पूरा किया जाना चाहिए, क्योंकि शरीर को इसकी सख्त आवश्यकता है उपयोगी पदार्थऔर सूक्ष्म तत्व।

लेकिन यहां आपको सख्त नियमों का पालन करना चाहिए - अक्सर खाएं, लेकिन कम मात्रा में। और फलों, सब्जियों और डेयरी उत्पादों को प्राथमिकता देना आवश्यक है।

आंतरिक जननांग अंग

महिलाओं के लिए इसका अनुभव होना कोई असामान्य बात नहीं है दर्दनाक संवेदनाएँअंडाशय में. यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि वे सूज जाते हैं - इसलिए बीमारी।

अंडाशय के अलावा, एंडोमेट्रियम भी अस्थायी रूप से बदलता है। दीवारों से छिलकर यह योनि क्षेत्र में दर्द और परेशानी का कारण बनता है।

गर्भाशय ग्रीवा भी बदल जाती है। पहले खुलना, फिर थोड़ा नीचे आना, वह अपनी गतिविधि को अनदेखा नहीं छोड़ती।

उपरोक्त सभी सामान्य घटनाएँ हैं। हालाँकि, यदि संवेदनाएँ पिछले चक्र के दौरान देखी गई संवेदनाओं से बहुत भिन्न हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने का यह सही टिकट है।

कुल योग

पीएमएस के लक्षणों के बावजूद, प्रत्येक महिला को वर्ष में एक बार अवश्य जाना चाहिए। मैं यह जोड़ना चाहूंगा कि डॉक्टर द्वारा निरीक्षण एक अनिवार्य प्रक्रिया है।

क्या आपको कोई परेशानी, दर्द, आतंक के हमले- कोई भी चीज़ जो चिंता का कारण बनती है वह किसी विशेषज्ञ के कार्यालय का दौरा करने का एक कारण है।

यही बात स्वस्थ महिलाओं पर भी लागू होती है जिन्हें कोई कठिनाई नहीं होती। आवधिक निरीक्षणडॉक्टर को कोई चाहिए.

हमेशा स्वस्थ और अच्छे मूड में रहें।