Des écarts de comportement associés à une activité excessive et à une excitabilité nerveuse sont souvent observés chez les jeunes enfants et les adolescents, le plus souvent chez les garçons. Cela oblige les parents à demander l’aide de pédiatres, de médecins de famille, de pédopsychologues et de neurologues.
Les experts considèrent souvent cette condition comme une hyperactivité pathologique. Toutefois, si nous parlons de concernant les manifestations légères d'excitabilité accrue, cela n'est pas toujours le résultat d'un trouble du système central système nerveux, ou la sphère psycho-émotionnelle de l'enfant.
Bien sûr, s'ils existent Problèmes sérieux avec un comportement incontrôlable, fréquent ou constamment présent, s'il s'accompagne de manifestations agressives, l'enfant doit être présenté à un spécialiste.
Pourquoi a-t-il augmenté excitabilité nerveuse chez un enfant, comment se manifeste-t-il ? Que faire dans ce cas, à quel spécialiste dois-je m'adresser ? Parlons-en aujourd'hui :
Pourquoi une excitabilité nerveuse accrue se produit-elle, quelles sont ses causes ?
Les experts citent plusieurs raisons pour ce comportement. Voyons brièvement les principaux :
Très souvent, un comportement incontrôlé devient une conséquence des événements qui se produisent autour de nous. Par exemple, cela peut être une réaction à des problèmes familiaux. Souvent dépression cachée chez les enfants, elle s'accompagne de réactions nerveuses même pour des raisons mineures, d'agressivité et d'une mobilité accrue. Les enfants sensibles et méfiants en souffrent particulièrement.
Dès les premières années de sa vie, un enfant est bombardé d’une énorme quantité d’informations de toutes sortes, qui changent quotidiennement. Cours divers, clubs et sections, préparation à l'école et à soi-même programme scolaire, ainsi que la télévision et l'ordinateur - tout cela affecte négativement le système nerveux encore instable. En conséquence, une excitabilité accrue du système nerveux et une activité physique accrue.
D'autres raisons incluent : le manque de sommeil, le manque de repos et d'attention parentale, mauvaise alimentation, passer beaucoup de temps devant l'ordinateur ou la télévision. Ici, il faut particulièrement souligner la passion des enfants pour les jeux informatiques.
Comment se manifeste une excitabilité nerveuse accrue, quels symptômes l'indiquent ?
En général, presque tous les enfants sont caractérisés par l’activité et l’agitation. Pour beaucoup, c'est trait individuel personnage. Par conséquent, il ne faut pas confondre un bébé actif ordinaire avec un enfant souffrant d'un trouble nerveux.
Par exemple, les enfants peuvent être bruyants et parfois indisciplinés lorsqu’ils passent du temps avec d’autres enfants. Cependant, lorsqu'ils ont besoin de se concentrer, par exemple pendant les heures de classe, ils se comportent de manière tout à fait adéquate et étudient avec diligence. Dans ce cas, vous n’avez pas à vous inquiéter outre mesure.
Mais si même pendant le processus d'apprentissage, l'enfant est inattentif, non recueilli, assidu, non retenu, prend du retard dans les matières scolaires, s'il est régulièrement en conflit avec ses amis et ses enseignants, vous devez y prêter attention et le montrer à un neurologue.
Les enfants présentant une excitabilité accrue se plaignent souvent de mal de tête. Les parents doivent être particulièrement attentifs aux troubles du sommeil et à l’insomnie. Ces phénomènes indiquent très souvent un syndrome d'excitabilité accrue nécessitant une correction médicale.
Comment l'augmentation de l'excitabilité nerveuse est-elle corrigée, quel traitement est efficace ?
Si de graves problèmes du système nerveux sont observés, l'enfant doit être présenté à un neurologue. Pour déterminer la cause d'une activité excessive et d'une excitabilité nerveuse accrue, le médecin prescrira un examen.
Quand c'est certain troubles pathologiques, attribuera les tâches nécessaires traitement médical, il leur sera très probablement recommandé une psychothérapie positive, et il donnera également des recommandations appropriées pour la correction du comportement.
Vous devez vous rappeler que vous devez traiter votre enfant avec des sédatifs, des antidépresseurs, des tranquillisants ou somnifères inacceptable. Si nécessaire, ils seront prescrits par un médecin individuellement.
Compte tenu de l'âge de l'enfant, diagnostic établi, la gravité de l'affection, les médicaments suivants sont généralement prescrits (en cures courtes avec pauses) :
Sédatifs - Valocordin, Barboval.
Sédatif homéopathique - Cardioica, Calme.
Métabolique - Glycine.
Cardiologique - Tricardin.
Nootropiques – Piracetam.
Il est très important d'identifier et d'éliminer le syndrome diagnostiqué d'excitabilité nerveuse accrue à un âge précoce. Sinon, la situation pourrait empirer. Avec l’âge, ces enfants peuvent développer un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité. Vous pouvez en savoir plus sur ce syndrome sur le site Web.
Lors de la correction de l'excitabilité nerveuse non associée à une pathologie, le médecin peut prescrire préparations à base de plantes, qui ont un effet doux et doux sur corps d'enfant.
Des sédatifs sont généralement prescrits remèdes naturels: Novo-passit et Persen (les instructions d'utilisation de chaque médicament doivent être étudiées personnellement avec annotation officielle inclus dans le forfait !). Convient également produits à base de plantes médicinales apaisantes:
- Valériane(gouttes, infusion, comprimés, thé). Les préparations de cette plante, aussi bien en traitement isolé qu'en association avec d'autres médicaments, sont largement utilisées pour corriger les troubles nerveux. La plante aide à réduire l'excitabilité du système nerveux central, élimine les troubles du sommeil et traite l'insomnie.
- Agripaume. Les médicaments qui en découlent sont souvent utilisés pour traiter les enfants et les adolescents. De plus, l'effet sédatif (calmant) de l'agripaume est d'un ordre de grandeur action plus forte valériane.
camomille pharmaceutique. C'est doux sédatif généralement utilisé sous forme de thé ou de décoction. La plante est utilisée pour traiter les troubles du sommeil et pour traiter les maladies. tube digestif etc.
De plus, les produits à base de camomille ne sont pas seulement pris par voie orale, mais sont également utilisés pour préparer des bains apaisants.
Pour conclure notre conversation, notons que les parents attentifs remarquent toujours des changements dans le comportement de leur enfant. Si tu as remarqué en premier symptômes désagréables excitabilité accrue, prendre des mesures simples :
Ajustez votre routine quotidienne, assurez-vous que votre enfant dort au moins 8 heures. Ne lui mettez pas trop de stress, laissez-lui suffisamment de temps pour se reposer.
Essayez de passer plus de temps ensemble, jouez, faites randonnée sur air frais. Ne laissez pas rester assis longtemps devant l'ordinateur ou la télévision. Eh bien, si nécessaire, contactez des spécialistes en temps opportun.
Excitabilité est la capacité d'un organisme vivant à entrer dans un état excité sous l'influence de stimuli. L'excitabilité du système nerveux est une propriété Tissu nerveux, grâce à quoi elle peut répondre instantanément aux stimuli externes. L'excitabilité accrue est un trouble du système nerveux. Une forte excitabilité nerveuse se manifeste lorsque l’endurance d’une personne atteint ses limites sous la pression des problèmes quotidiens. Diverses affaires et responsabilités exercent une pression sur le psychisme, et une personne vit sous leur pression, mais les supporte toujours. Les problèmes s'accumulent progressivement et une personne, ne s'en apercevant plus, subit de nombreuses complications psychologiques.
Bien sûr, beaucoup peuvent vivre à un rythme rapide et ne pas se fatiguer, mais ils courent des risques. Une excitabilité accrue du système nerveux apparaît en raison du stress fréquent associé au travail ou aux études, aux conflits domestiques, manque de sommeil régulier, également par exposition , et . Une excitabilité accrue peut se manifester chez d'autres individus et interférer avec une vie calme. Un état d’excitation excessive ne peut pas gâcher la vie d’une personne.
L'excitabilité émotionnelle survient chez une personne sur cinq, le risque est élevé. Cela vaut la peine de vous examiner de plus près si vous présentez des symptômes ( sentiments déraisonnables, larmoiement, susceptibilité ; un fort désir d'attaquer quiconque essaie de le toucher) et commencer à traiter une excitabilité accrue.
L'excitation émotionnelle est la volonté émotionnelle de répondre à des stimuli importants. Dans le processus de formation de la préparation émotionnelle, l'hormone adrénaline joue un rôle important. Une très forte poussée d'adrénaline provoque la manifestation d'explosions émotionnelles en réponse à des stimuli qui ne provoquaient pas auparavant d'émotions fortes, tout dépend donc de la situation elle-même.
L'excitabilité émotionnelle peut se manifester par un tempérament colérique et de l'irritabilité. Une personne très colérique a un seuil bas.
Beaucoup de gens se trompent en croyant que fumer ou l'alcool affaiblit l'excitabilité, et ils utilisent ces méthodes jusqu'à ce qu'ils comprennent qu'ils n'apportent toujours pas l'effet attendu à long terme.
Le respect des éléments suivants aidera à réduire l’excitabilité émotionnelle : les recommandations suivantes. Si une personne est fan de films d'horreur, de thrillers et d'autres programmes avec une intrigue policière, elle devrait s'abstenir de les regarder et il n'est pas non plus nécessaire de regarder les informations pendant un certain temps.
Concentration sur Émotions positives, une interdiction des choses qui transportent de l’énergie négative.
Des techniques de respiration vous aideront à « rafraîchir » vos pensées et à « vous vider la tête » : yoga, aérobic, promenade dans le parc. Si la situation est vraiment grave et qu'il est difficile pour une personne de se contrôler, elle doit alors prendre des sédatifs, ils aideront à rétablir l'équilibre mental.
Augmentation de l'excitabilité nerveuse
Nombre de personnes souffrant troubles nerveux Le nombre de personnes se plaignant d'une forte émotivité augmente rapidement. Cela ne semble même pas si surprenant, puisque la vie d'une personne moderne est remplie de toutes sortes de stress et que l'excitabilité nerveuse est plus courante chez les citadins.
L'excitabilité nerveuse accrue est un trouble très connu du système nerveux ; elle est observée chez les individus de tout âge, le plus souvent chez les adolescents et les enfants.
L'excitabilité accrue du système nerveux s'exprime par les symptômes suivants et manifestations : les mouvements oculaires sont altérés, une asymétrie musculaire apparaît sur le visage, une personne est perdue dans l'espace, a des difficultés à s'orienter dans le temps, il y a une maladresse dans les mouvements et un manque de sang-froid, des maux de tête réguliers et une excitabilité élevée apparaissent, qui provoquent un léger retard dans le développement mental.
Une excitabilité nerveuse élevée devient perceptible chez une personne, alors qu'auparavant elle réagissait calmement aux problèmes quotidiens, mais maintenant, même de petites difficultés la conduisent à l'irritabilité, elle devient désorganisée et agressive. Par conséquent, dans une telle situation, il n’est pas nécessaire d’hésiter ; il est nécessaire d’examiner de toute urgence l’état de l’individu et de son système nerveux.
L'excitabilité du système nerveux d'un individu vivant dans une métropole est soumise à de telles influences négatives, comme la surcharge émotionnelle au travail, les grandes foules dans les rues et dans les transports, la violation de l'espace personnel, les embouteillages, le manque de sommeil, le manque de temps, diverses informations négatives provenant des chaînes de télévision, le temps passé devant l'ordinateur. Le problème est également aggravé par les querelles familiales qui surviennent parce que les deux partenaires sont épuisés par le rythme de leur vie ; fort charge d'étude, jeux d'ordinateur, passer beaucoup de temps sur Internet, régimes stricts, mauvaise alimentation. Bien entendu, une liste aussi longue de facteurs ne peut qu’affecter la santé mentale d’une personne.
Une excitabilité accrue se développe souvent lorsqu'une personne est exposée à un stress fréquent, au manque de sommeil, à la nervosité et à l'irritation. Bien entendu, l'excitabilité d'un individu ne peut passer inaperçue, car il entre souvent en conflit avec les autres.
Une excitabilité accrue peut résulter non pas de l'influence de facteurs émotionnels et mentaux sur une personne, mais du résultat de traits de caractère anxieux et méfiants. Souvent, les deux types de raisons se combinent et provoquent une excitabilité accrue. Cela devient un cercle vicieux : le manque de sommeil, qui provoque de l'irritabilité, est suivi de stress nerveux, qui ne permettent pas à une personne de dormir paisiblement et provoquent de l'insomnie, et cela encore une fois se résume au manque de sommeil.
L'insomnie peut être diagnostiquée si une personne ne peut pas s'endormir pendant trois ou quatre heures, si elle se précipite constamment d'un côté à l'autre sur le lit à la recherche d'une position corporelle confortable. En cas d'insomnie, une personne peut se réveiller au milieu de la nuit et ne se rendormir que le matin. Parfois aussi, l'insomnie est un signe pathologie somatique. Il convient de noter qu'une personne s'inquiète d'une insomnie stable.
La prévention d’une excitabilité accrue implique de réguler les habitudes de sommeil. Vous devez vous en tenir à une heure de coucher personnellement définie et régler une alarme pour vous réveiller après au moins sept heures. Ce temps est suffisant pour passer une bonne nuit et être alerte.
La prévention passe également par la prise de médicaments à base de valériane, de diverses infusions, médicaments combinés, teintures. Ils réduisent l'agitation, traitent l'insomnie et la nervosité. Les préparations à base d'extrait de valériane réduisent l'irritabilité et augmentent l'inhibition des neurones cérébraux. Les enfants sont plus souvent traités avec des médicaments contenant de l'agripaume. Agripaume possède effet sédatif, plus intense que la valériane. La camomille est également souvent consommée. Il vaut mieux ne pas le faire soi-même traitement similaire, et confiez-le aux médecins.
Excitabilité et excitation
L'excitabilité nerveuse est la capacité d'un organisme vivant, ou plutôt de son tissu ou de son organe, à s'exciter lorsque des stimuli du monde extérieur agissent sur lui ou proviennent du corps.
L’enthousiasme provoque le changement échange normal substances caractéristiques d'un état de repos, lorsqu'elles sont exposées à des stimuli internes ou externes.
Les modifications du métabolisme provoquées par les irritants s'expriment dans les réactions suivantes : spécifiques et générales. Une réaction spécifique est observée par la contraction musculaire, lorsqu'il y a une sensation de sécrétion glandulaire, la formation de substances actives substances chimiques. Réactions générales provoquer une augmentation de la consommation et de la libération d'oxygène gaz carbonique, l'apparition d'impulsions électriques et de génération de chaleur.
La force minimale du stimulus requise pour l’excitation est le seuil d’excitabilité. Une force de stimulus inférieure au seuil est inférieure au seuil, et si elle est supérieure au seuil, elle est alors supérieure au seuil. Une excitabilité élevée du tissu signifie que le seuil est plus bas, et une excitabilité moindre signifie qu'il est plus élevé. Lorsqu’un stimulus plus fort est appliqué, l’excitation est alors plus forte et l’intensité de l’organe excité augmente.
Plus l'irritant et le stimulus sont forts, plus son action sera courte, provoquant le moins d'excitation, et vice versa.
La durée minimale d'un stimulus de force seuil, ou rhéobase, qui provoque une excitation minimale est temps utile. Comme elle est difficile à mesurer, la durée minimale d'action du double stimulus rhéobase, la chronaxie, est déterminée.
La relation entre la force du stimulus et le temps d'exposition est représentée par une courbe, respectivement, force - temps. Lors de la détermination de la chronaxie, seule la vitesse ou le moment d'apparition de l'excitation lors de la stimulation est mesuré, et non une mesure de l'adéquation du stimulus et de l'espace dans lequel il agit. Il est proposé de mesurer les limites de la plus grande réactivité à un certain stimulus adéquat, qui agit avec une énergie minimale dans une rhéobase - adéquate. L’excitabilité la plus élevée avec la force la plus faible de stimulation à seuil adéquat est appelée zone d’adéquation.
Lorsqu'un stimulus inférieur au seuil agit une fois, une faible excitation apparaît dans la zone irritée à une distance limitée à quelques millimètres de la localisation de l'irritation, et ne se propage pas davantage.
Si des stimuli infra-seuil sont répétés, alors l'excitation dans la zone stimulée est résumée et passe du local à la propagation. Dans le cas d'une irritation à seuil unique, l'excitation locale dans la zone irritée augmente dans une certaine mesure et commence à s'étendre par vagues le long du tissu. Cette capacité du tissu nerveux à transmettre des impulsions d’excitation est appelée conductivité.
L'état d'irritabilité, lorsque des situations mineures désagréables provoquent une réaction émotionnelle violente sous forme de colère ou d'agressivité, est probablement familier à tout le monde. L'irritabilité peut être un trait de caractère, ou bien elle peut être symptôme n'importe quelle maladie.Manifestations d'irritabilité
Irritabilité souvent associé à de la fatigue, sentiment constant fatigue, faiblesse générale. Une personne irritée développe des troubles du sommeil : des insomnies ou au contraire une somnolence. Il peut y avoir un sentiment d'anxiété, de nervosité - ou d'apathie, de larmes, de dépression.Parfois, l’irritabilité s’accompagne d’un sentiment de colère, voire d’agressivité. Les mouvements deviennent vifs, la voix devient forte et stridente.
Une personne irritée se caractérise par des actions répétitives : marcher continuellement dans la pièce, tapoter des objets avec ses doigts, balancer sa jambe. Ces actions visent à restaurer tranquillité d'esprit, soulageant le stress émotionnel.
Un phénomène typique qui accompagne l'irritabilité est une diminution de l'intérêt pour le sexe et les passe-temps favoris.
Causes
L'irritabilité peut être causée par diverses raisons :- psychologique;
- physiologique;
- génétique;
- diverses maladies.
Raisons physiologiques– les déséquilibres hormonaux provoqués par exemple par la grossesse, la ménopause, le syndrome prémenstruel (SPM), les maladies thyroïdiennes. Les causes physiologiques de l'irritabilité comprennent une sensation de faim et une carence en microéléments et vitamines dans le corps. Parfois, l'irritabilité peut être causée par une incompatibilité des médicaments que prend le patient - c'est aussi une raison physiologique.
Causes génétiques– une excitabilité accrue héritée du système nerveux. Dans ce cas, l’irritabilité est un trait de caractère.
L'irritabilité comme symptôme de la maladie, peut se développer avec les pathologies suivantes :
- maladies infectieuses (grippe, ARVI, etc.) ;
- quelques maladie mentale(névroses, schizophrénie, démence, maladie d'Alzheimer).
Irritabilité chez les femmes
L'irritabilité est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Et il y a des raisons à cela. Des chercheurs suédois ont prouvé que l'irritabilité des femmes est génétiquement déterminée. Le système nerveux d’une femme présente initialement une excitabilité accrue et est sujet à des changements d’humeur rapides et à de l’anxiété.À facteurs génétiques Cela s'ajoute à la charge de travail excessive de la plupart des femmes chargées des tâches ménagères. Cela mène à manque chronique de sommeil, surmenage - des causes psychologiques d'irritabilité se forment.
Se produisant régulièrement dans corps féminin changements hormonaux(cycle menstruel, grossesse, ménopause) sont des causes physiologiques d'irritabilité.
Compte tenu d'un tel complexe de raisons, il n'est pas surprenant que de nombreuses femmes se caractérisent par une irritabilité accrue et parfois constante.
Irritabilité pendant la grossesse
Les changements hormonaux qui surviennent pendant la grossesse dans le corps d’une femme entraînent des modifications du système nerveux. Ces changements sont particulièrement prononcés au cours des premiers mois de la grossesse. Une femme devient nerveuse, pleure, ses sentiments et ses goûts changent, même sa vision du monde. Bien entendu, tout cela conduit à un état d’irritabilité accrue. De tels changements s'accompagnent même d'une grossesse souhaitée et attendue, sans parler d'une grossesse non planifiée. Les personnes proches doivent traiter tous ces caprices et bizarreries avec compréhension et patience.
Heureusement, vers le milieu de la grossesse équilibre hormonal devient plus stable et l’irritabilité de la femme diminue.
Irritabilité après l'accouchement
Après la naissance d'un enfant, les changements hormonaux se poursuivent dans le corps féminin. Le comportement d'une jeune mère est influencé par les « hormones maternelles » - l'ocytocine et la prolactine. Ils l'encouragent à accorder toute son attention et son amour à l'enfant, et l'irritabilité provoquée par la prochaine restructuration du corps se répercute souvent sur son mari et sur les autres membres de la famille.Mais en période post-partum Beaucoup dépend du caractère de la femme. Si elle est de nature calme, alors son irritabilité est minime, et parfois complètement absente.
SPM (syndrome prémenstruel)
Quelques jours avant le début des règles, le sang d’une femme contient une quantité importante concentration accrue l'hormone progestérone. Des doses élevées de cette substance provoquent des troubles du sommeil, de la fièvre, des sautes d'humeur, une irritabilité accrue et des conflits.Les accès de colère, d’agressivité, parfois même avec perte de contrôle sur son comportement, sont remplacés par des larmes et une humeur dépressive. La femme ressent une anxiété et une agitation sans cause ; elle est distraite, l'intérêt pour les activités habituelles diminue. Il y a une faiblesse et une fatigue accrue.
Les troubles de la ménopause augmentent progressivement. Les accès d’agressivité ne sont pas typiques de cette période ; l'irritabilité s'accompagne de susceptibilité, de larmoiement, de troubles du sommeil, craintes déraisonnables, humeur dépressive.
Les manifestations sévères de la ménopause nécessitent la consultation d'un endocrinologue. Dans certains cas, le médecin prescrit un traitement hormonal substitutif.
Irritabilité chez les hommes
Il n'y a pas longtemps dans pratique médicale un nouveau diagnostic est apparu : syndrome irritabilité masculine(RMS)
. Cette condition se développe pendant ménopause masculine quand le corps d’un homme diminue sa production hormone masculine– la testostérone. Une carence en cette hormone rend les hommes nerveux, agressifs et irritables. En même temps, ils se plaignent de fatigue, de somnolence et de dépression. L'irritabilité causée par des raisons physiologiques est aggravée par la surcharge au travail, ainsi que par la peur de développer l'impuissance.
Pendant la ménopause, les hommes, tout comme les femmes, ont besoin d’un traitement patient et attentif de la part de leurs proches. Leur alimentation doit contenir quantité suffisante plats protéinés - viande, poisson. Certainement nécessaire bon sommeil(au moins 7 à 8 heures par jour). DANS cas sévères effectué selon les prescriptions d'un médecin Thérapie de remplacement– des injections de testostérone.
Irritabilité chez les enfants
L'irritabilité - excitabilité accrue, pleurs, cris, voire hystérie - peut se manifester chez les enfants à partir d'un an et demi à deux ans. Les raisons de cette irritabilité, comme chez l'adulte, peuvent être :1. Psychologique (désir d'attirer l'attention, ressentiment face aux actions des adultes ou des pairs, indignation face aux interdits des adultes, etc.).
2. Physiologique (sensation de faim ou de soif, fatigue, envie de dormir).
3. Génétique.
De plus, l’irritabilité infantile peut être le symptôme de maladies et d’affections telles que :
- encéphalopathie périnatale (lésions cérébrales pendant la grossesse ou l'accouchement) ;
- maladies allergiques;
- maladies infectieuses (grippe, infections virales respiratoires aiguës, infections « infantiles ») ;
- intolérance individuelle à certains produits;
- maladies psychiatriques.
Comment se débarrasser de l'irritabilité ?
Une irritabilité accrue ne doit pas être prise à la légère, expliquant sa présence uniquement par des traits de caractère ou des complexes conditions de vie. L'irritabilité peut être un symptôme de maladie ! L'absence de traitement peut entraîner un épuisement du système nerveux, le développement de névroses et d'autres complications. Si l'état d'irritabilité accrue persiste pendant plus d'une semaine sans raisons visibles, vous devez consulter un neurologue. Si nécessaire, il orientera le patient vers un psychologue, un thérapeute ou un psychiatre. 1. Essayez de ne pas vous concentrer sur émotions négatives, apprenez à passer à des pensées sur des choses et des situations qui vous sont agréables.2. Ne gardez pas les problèmes pour vous ; parlez-en à une personne de confiance.
3. Si vous êtes sujet aux accès de colère, apprenez à vous retenir, au moins pour un court instant (comptez jusqu'à dix dans votre tête). Cette courte pause vous aidera à gérer vos émotions.
4. Apprenez à céder aux autres.
5. Ne cherchez pas à des idéaux inaccessibles, comprenez : il est tout simplement impossible d'être parfait en tout.
6. Augmentez votre activité motrice: Cela aidera à gérer la colère et l’irritation.
7. Essayez de trouver une occasion au milieu de la journée de vous reposer et de vous détendre pendant au moins un quart d'heure.
8. Suivez une formation automatique.
9. Évitez le manque de sommeil : le corps a besoin de 7 à 8 heures de sommeil pour retrouver ses forces.
10. Avec le surmenage et l'irritabilité accrue, même de courtes vacances (d'une semaine) loin de tous soucis seront très bénéfiques.
Traitement médical
Traiter le symptôme de l'irritabilité médicaments Elle est réalisée uniquement sur prescription d'un médecin et dépend de la raison qui l'a provoquée. Si la cause est une maladie mentale - par exemple la dépression, des antidépresseurs sont prescrits (fluoxétine, amitriptyline, Prozac, etc.). Ils améliorent l'humeur du patient, réduisant ainsi l'irritabilité.
Attention particulière en cas d’irritabilité, une attention particulière est portée à la normalisation du sommeil nocturne du patient. Pour ce faire, le médecin prescrit des somnifères ou des sédatifs (tranquillisants). Si le sommeil est bon, mais il y a anxiété- utilisez des sédatifs, ne le faites pas somnolent– « tranquillisants diurnes » (rudotel ou mezapam).
Si irritabilité accrue causé raisons psychologiques, et est principalement dû à des situations stressantes dans la vie du patient - légères herbes ou médicaments homéopathiques anti-stress (Notta, Adaptol, Novo-Passit, etc.).
La médecine traditionnelle
La médecine traditionnelle pour lutter contre l'irritabilité utilise principalement herbes medicinales(sous forme de décoctions et d'infusions, ainsi que sous forme de bains médicinaux) : - bourrache;
Un mélange de miel et de broyé noix, amandes, citron et pruneaux. Ce médicament savoureux est source de microéléments et a un léger effet anti-stress.
Cependant, il existe des contre-indications aux remèdes populaires. Ce sont des maladies mentales. Pour les patients présentant ce diagnostic, tout traitement ne peut être utilisé qu'avec l'autorisation d'un médecin. Par exemple, les bains chauds peuvent déclencher une exacerbation de la schizophrénie.
Comment se débarrasser de l'irritabilité - vidéo
Quel médecin dois-je contacter si je me sens irritable ?
L'irritabilité est un symptôme de troubles mentaux, mais cela ne signifie pas que la personne souffre d'une maladie mentale. Après tout les troubles mentaux accompagné de nombreux diverses conditions et maladies dues à une irritation du système nerveux central par des influences stressantes, des expériences émotionnelles fortes, une forte activité physique, intoxication due à des maladies, etc. Cependant, lorsqu'il apparaît irritabilité sévère qu'une personne est incapable de gérer seule, elle doit contacter psychiatre (prendre rendez-vous) Et psychologue (inscrivez-vous) pour que le médecin évalue l'état des fonctions mentales et prescrive traitement nécessaire pour normaliser le fond émotionnel.Il n'y a pas lieu d'avoir peur d'une visite chez un psychiatre, car un médecin de cette spécialité traite non seulement les maladies mentales graves (par exemple, la schizophrénie, la psychose maniaco-dépressive, etc.), mais traite également tous les troubles. activité mentale, conditionné pour diverses raisons. Ainsi, afin de ne pas souffrir d'irritabilité et de ne pas causer de moments désagréables à vos proches et collègues de travail, il est conseillé de consulter un psychiatre et d'obtenir une aide qualifiée.
De plus, si l'irritabilité est présente dans le contexte d'une maladie évidente, vous devez également contacter le médecin qui diagnostique et traite la pathologie non mentale existante.
Par exemple, si l'irritabilité dérange le patient diabète sucré, il devrait alors contacter un psychiatre et endocrinologue (prendre rendez-vous) pour ajuster et fond émotionnel, et l'évolution du diabète.
Si l'irritabilité vous dérange en arrière-plan maladies respiratoires ou la grippe, alors vous devez contacter un psychiatre et thérapeute (prendre rendez-vous). Cependant, quand maladies similaires Il est logique d'attendre la guérison, et seulement si l'irritabilité persiste après le passage de la grippe ou d'une infection virale respiratoire aiguë, vous devez contacter un psychiatre.
Lorsque l'irritabilité apparaît après avoir subi un stress dû à un traumatisme, vous devez contacter un psychiatre et Médecin de réadaptation (prendre rendez-vous), qui traite de la normalisation des fonctions des organes et systèmes blessés après le traitement principal (après une intervention chirurgicale, etc.).
Lorsque l'irritabilité gêne une femme en période de syndrome prémenstruel, de ménopause ou après un accouchement, il est nécessaire de contacter gynécologue (prendre rendez-vous) et un psychiatre.
Lorsqu'un homme souffre d'irritabilité, il devrait se tourner vers andrologue (prendre rendez-vous) et un psychiatre.
Si un enfant est irritable à cause d'une maladie allergique, il est alors nécessaire de contacter Allergologue (prendre rendez-vous) et un pédopsychiatre.
Si l'enfant jeune âge très irritable, et en même temps on lui a diagnostiqué encéphalopathie périnatale, alors vous devez contacter neurologue (prendre rendez-vous). Cela ne sert à rien de contacter un psychiatre, puisque l'enfant ne parle pas encore et que son cerveau ne fait que se développer.
Quels tests et examens un médecin peut-il prescrire en cas d'irritabilité ?
En cas d'irritabilité, le psychiatre ne prescrit pas de tests ; un médecin de cette spécialité pose un diagnostic par interrogatoire et divers tests. Le psychiatre écoute attentivement son patient, pose des questions de clarification si nécessaire et, sur la base des réponses, pose un diagnostic et prescrit le traitement nécessaire.Pour évaluer la fonction cérébrale, un psychiatre peut prescrire électroencéphalographie (s'inscrire) et la méthode des potentiels évoqués. Pour évaluer l'état des différentes structures cérébrales, leurs connexions et interactions entre elles, le médecin peut prescrire une tomographie (ordinateur, imagerie par résonance magnétique (s'inscrire), tomographie gamma ou tomographie par émission de positons).
Avant utilisation, vous devriez consulter un spécialiste.L'homme n'est pas un être statique. Son humeur change, l'état du corps subit divers changements de sensations. Une personne est parfois endormie, parfois éveillée. L'excitabilité du système nerveux est la capacité à se tendre sous l'influence de facteurs externes. Cela inclut également le même concept que l’excitation.
Le système nerveux remplit deux fonctions opposées : l’excitation et l’inhibition. Cela peut se manifester par de l'agressivité ou de l'irritabilité en cas d'excitabilité, ou par de la passivité et de la somnolence lorsque l'influx nerveux est inhibé. Le système nerveux vise à maintenir l'homéostasie, état interne mental et Cependant, cela devient presque impossible en raison de l’influence constante de facteurs externes.
Une personne est presque toujours dans un état d’excitation. Déjà, l'éveil lui-même est un certain niveau d'excitation lorsqu'une personne contracte ses muscles, cordes vocales, fibres cérébrales. Le système nerveux imprègne tout le corps humain, de sorte que l'excitation peut survenir en raison de chatouilles ou de caresses élémentaires.
Qu’est-ce que l’excitabilité ?
Le système nerveux a capacité unique– transition instantanée vers un autre état sous l’influence de stimuli externes. Cela aide à temps à retirer votre main d'une bouilloire chaude ou à commencer à fuir chien qui aboie. Ce que c'est? L'excitabilité est la transition du système nerveux vers un état excité résultant de l'influence de stimuli spécifiques de l'extérieur sur le corps humain.
Une excitabilité accrue est considérée trouble nerveux. UN forte excitabilité se produit lorsqu'une personne est à la limite de ses capacités mentales. De telles situations sont rares, mais on les rencontre, par exemple, dans le cadre du travail ou dans la famille. Il y a tellement de problèmes ou ils sont si puissants qu'une personne cesse simplement d'y prêter attention ou d'y réagir, ce qui indique des complications psychologiques.
L'excitabilité accrue intéresse les psychologues, car les personnes dans cet état ne peuvent pas faire face à leurs problèmes. Si vous remarquez des réactions irritables déraisonnables mais aiguës (larmoiements, irritabilité, agressivité, etc.), vous devez alors contacter un spécialiste. Ces symptômes indiquent l'émergence problèmes psychologiques qu'une personne n'est plus capable de surmonter par elle-même.
Une excitabilité accrue est tout à fait condition normale. Cela a à voir avec les tendances. monde moderne. Partout et dans tout ce dont vous avez besoin pour suivre. Une personne est confrontée à de nombreuses situations stressantes, notamment au travail et à la maison. Un problème courant concerne les relations interpersonnelles entre les personnes, dans lesquelles le système nerveux peut ne plus résister au stress externe.
Plus dans la vie d'une personne des situations stressantes, qui excitent son système nerveux, plus il devient susceptible. Même des facteurs irritants mineurs le mettent à genoux. Si auparavant un individu pouvait se contrôler, il devient désormais difficile de le faire, ce que la personne elle-même peut remarquer.
Comment réduire l'excitabilité ? C’est une erreur de croire que l’alcool et le tabac ont un effet calmant. En fait, ces fonds détournent l’attention des difficultés pendant un certain temps. Cependant, au fil du temps, la personne y revient, ce qui provoque à nouveau une épidémie.
- Évitez de regarder les informations, les films d’horreur et les programmes sur le malheur des gens.
- Concentrez-vous sur les émotions et les événements positifs.
- Communiquez davantage avec des personnes respectueuses et amicales.
- Faites de l'aérobic et du yoga.
- Marchez dehors dans la nature.
Dans les cas graves, des sédatifs seront utiles, qu'il est préférable d'acheter selon les recommandations d'un médecin.
Augmentation de l'excitabilité nerveuse
Divers troubles nerveux l'homme moderne sont communs. Cela est dû à une excitabilité nerveuse accrue, observée en raison de nombreuses situations stressantes. Il n’est pas nécessaire de dire que la vie de quelqu’un est plus facile ou meilleure :
- Les enfants subissent la pression des parents, des éducateurs et des enseignants. Ils doivent vivre selon les règles de quelqu'un d'autre.
- Les adolescents sont obligés de résoudre plusieurs problèmes à la fois : améliorer leurs études, être capables de communiquer avec leurs pairs, éviter les conflits avec leurs parents et défendre leur droit aux opinions et aux intérêts.
- Les jeunes sont occupés à découvrir la vraie vie. Si auparavant ils étaient pris en charge par leurs parents, ils se retrouvent désormais face à des personnes qui ne vont pas se sentir désolés pour eux.
- Les adultes résolvent des problèmes liés à la santé, au travail et à la famille. Partout où vous avez besoin de réussir et d’être heureux, de maintenir l’équilibre et de suivre le rythme.
- Les personnes âgées sont confrontées à des problèmes de santé qui les rendent moins mobiles. La famille se sépare en raison du départ des enfants. Beaucoup de temps libre est libéré, dont on ne sait plus quoi en faire et quoi en faire.
L'excitabilité nerveuse accrue se manifeste par les symptômes suivants :
- Asymétrie des muscles du visage.
- Mouvements oculaires altérés.
- Perdu dans l'espace et le temps.
- Manque de sang-froid, maladresse dans les mouvements.
- Mal de tête.
- Détérioration des capacités mentales.
Une excitabilité accrue peut être reconnue par ce signe - une personne réagit facilement et vivement aux stimuli qui ne l'ont pas affecté auparavant. Par exemple, auparavant, une fille pouvait réagir calmement à n'importe quel bruissement devant la porte, mais après un vol de maison, alors qu'elle a failli être tuée, elle s'inquiète désormais de tout bruit.
L'apparition d'une excitabilité accrue du système nerveux est précédée de nombreux facteurs, peut-être moins tragiques que le meurtre, la mort ou le viol, mais fréquents, contrairement à ce qui précède :
- Manque de sommeil.
- Surcharge émotionnelle au travail.
- Manque de temps pour les intérêts personnels.
- Violation de l'espace personnel.
- Grande foule de gens.
- Informations négatives provenant de diverses sources.
- Conflits au sein de la famille, avec les proches.
- Des problèmes non résolus qui vous rappellent constamment eux-mêmes.
- Maladies qui interfèrent périodiquement avec une vie bien remplie.
- Mauvaise alimentation et régimes stricts.
Ces facteurs et bien d’autres contribuent au fait que le système nerveux de chaque personne est à ses limites. La question se pose particulièrement avec acuité lorsqu'une personne vit dans un pays soumis à la loi martiale, que sa vie est en danger ou que personne ne peut lui garantir que tout ira bien demain, sa vie dépend des décisions d'autrui.
Ne l'excluez pas raisons physiologiques l'apparition d'une excitabilité nerveuse accrue :
- Échec métabolique.
- Prédisposition génétique.
- Changements hormonaux.
- Psychopathie.
- Infections.
- Dépression.
Certains facteurs peuvent être combinés chez une seule personne. Par exemple, une personne dort mal à cause de pensées négatives, ce qui entraîne un manque de sommeil, une irritabilité, qui provoquent situations nerveuses, auquel l'individu réfléchit la nuit, sans pouvoir encore une fois s'endormir.
L'insomnie peut être l'un des facteurs indiquant une excitabilité nerveuse accrue. Une personne est incapable de s'endormir pendant 3 à 4 heures ou se réveille au milieu de la nuit et ne s'endort que le matin. Réguler votre horaire de sommeil, vous coucher à la même heure et vous réveiller avec une alarme peut vous aider.
Les herbes suivantes conviennent également pour calmer le système nerveux :
- Valériane. Donne un effet calmant.
- Agripaume. Possède des propriétés sédatives.
- Camomille.
Excitabilité et excitation
L'excitabilité et l'excitation sont des concepts différents :
- L'excitabilité est la capacité d'un organe ou d'un tissu à s'exciter.
- L'excitation est un changement dans l'état du métabolisme caractéristique du repos, sous l'influence divers facteurs. Il y a des réactions :
- Spécifique – contraction musculaire, sécrétion des glandes, formation de produits chimiques.
- Fréquent – apparition d’impulsions électriques, consommation plus oxygène et dégagement de dioxyde de carbone, dégagement de chaleur.
Le système nerveux répond aux stimuli. Tout dépend du seuil d'excitabilité, qui détermine la force la plus faible du stimulus auquel le système nerveux va déjà répondre.
- Une excitabilité élevée indique un seuil de sensibilité faible.
- Une faible excitabilité indique un seuil de sensibilité élevé.
Si la force du stimulus est forte, son impact peut être de courte durée et provoquer une excitation.
Si la force du stimulus était faible, la zone de son influence est minime. Le corps ne réagit que dans la zone où l'impact s'est produit. Si la force du stimulus est faible mais prolongée, l'excitabilité augmente et commence à se propager à d'autres zones.
La conductivité d'un tissu est sa capacité à conduire influx nerveux de la zone d'irritation aux autres. De tels tissus sont les muscles squelettiques et les nerfs.
Conclusion
Le système nerveux est responsable du maintien de l’équilibre du corps et du psychisme. Si diverses perturbations surviennent, le système nerveux commence à réagir. Souvent Stimulation externe provoquer uniquement des réactions excitantes, ce qui conduit au résultat - l'excitabilité d'une zone particulière ou de l'organisme entier.
Il est normal qu'une personne soit éveillée, même si cette position peut être qualifiée d'excitable dans une certaine mesure. Cependant, les effets du stress, de l’humeur dépressive et des facteurs externes négatifs augmentent encore la tension. De nombreuses personnes commencent à ressentir des maux de tête, une fatigue émotionnelle et un vide avant de se coucher. Cela indique que le mode de vie actuel épuise une personne, provoquant une tension dans son système nerveux.
Le conseil que peuvent donner les psychologues est d'essayer d'en trouver davantage activités tranquilles, un environnement convivial, un travail moins stressant, etc. S'il est impossible de changer de vie, vous pouvez choisir un moment où une personne se reposera. Le repos et la détente sont seuls dans le bon sens, qui aident à calmer le système nerveux, à le restaurer et même à penser à vos problèmes qui provoquent un état négatif.
Malheureusement, un phénomène tel qu'une excitabilité nerveuse accrue est devenu la norme aujourd'hui. Ce problème survient aussi bien chez les nourrissons d’un an que chez les personnes âgées.
Si vous êtes distrait, perdu, si vous avez une mauvaise orientation dans le temps et dans l'espace et si vous ressentez régulièrement des maux de tête, pensez-y. AVEC haute probabilité Ces signes signalent que votre corps est envahi par un syndrome d'excitabilité accrue, pouvant conduire à la formation de névroses. Quelle pourrait être la raison de cette maladie et comment s'en débarrasser ?
Donc, augmenté excitabilité émotionnelle - C'est l'un des troubles du système nerveux les plus courants. Vous savez sûrement comment même la meilleure maîtrise de soi peut se briser sous la pression des problèmes quotidiens. Tous exercent une pression sur notre santé, se rassemblant, comme des énigmes, en un énorme amas de complications psychologiques.
Les raisons pour lesquelles vous avez une excitabilité accrue du système nerveux peuvent être très diverses - stress fréquent au travail et à la maison, manque constant de sommeil et sensibilité à la nervosité et à l'irritation. Dans la plupart des cas, ces facteurs peuvent se manifester par des conflits avec d’autres personnes, rendant la vie difficile. vie pleine. De plus, le syndrome d'excitabilité nerveuse accrue peut toucher une personne présentant un psychotype anxieux et méfiant.
Quoi qu'il en soit, la solution au problème ne peut être reportée
Selon les statistiques, une personne sur cinq souffre de cette maladie. Si vous remarquez des larmes déraisonnables, de l’agressivité, de la susceptibilité et un désir de mettre en pièces quiconque ose vous toucher, il est temps de commencer à traiter une excitabilité accrue. Il faut dire tout de suite que les pauses cigarettes fréquentes et l'alcool ne feront qu'aggraver la situation désagréable.
- Des mesures simples aident à lutter contre cette maladie. techniques psychologiques. Par exemple, mettez de l'ordre dans vos informations - protégez-vous de diverses histoires de crime et de programmes d'information passionnants.
- Concentrez-vous sur les émotions positives, en rejetant l’énergie négative.
- Essayez des exercices d'aérobic : le yoga, l'aérobic et la marche à l'extérieur peuvent être d'une grande aide.
- Souvent, le corps ne peut pas restaurer les mécanismes anti-stress individuels sans l'utilisation de produits spéciaux. sédatifs, recommandé aussi bien aux hommes qu'aux femmes.
L'un d'eux est NERVOLEK. Il ne provoque ni dépendance ni somnolence et ne perturbe pas le déroulement des processus corporels comme prévu par la nature. Calme, constructif et sobrement évaluant la situation - c'est exactement ainsi que l'Univers a créé les gens. NERVOLEK fait tout pour ramener une personne à son état naturel. Être en bonne santé!
