Dijeta za mamu tokom dojenja. Da li je moguće grudvati dok dojite?

Nakon rođenja djeteta, kod svake žene počinje period oporavka. Najvažniji dio ovog procesa je pravilna prehrana za mlade majke - od toga ne ovisi samo dobrobit porođajne majke, već i stanje novorođenčeta. Osim toga, konzumirana hrana ima direktan utjecaj na laktaciju.

Često možete čuti pitanja od dojilja o tome da li smiju konzumirati fermentisane mliječne proizvode, koji su od njih prihvatljivi?

Lista fermentisanih mlečnih proizvoda je prilično opsežna. Međutim, mogu se kombinirati u dvije velike grupe:

• • Ryazhenka, kiselo vrhnje, jogurt, svježi sir - proizvodi koji izuzetno rijetko mogu izazvati alergijsku reakciju lako su probavljivi. To je zbog načina njihove proizvodnje - odnosno fermentacije mliječne kiseline.
  • Kumis, feta sir i kefir se proizvode alkoholnom fermentacijom. Naravno, sadrže malo alkohola. Ali konzumacija u minimalnim količinama neće naštetiti ni majci ni djetetu. Ne smije se propustiti ni činjenica da ovi proizvodi sadrže razne aditive i probiotike, poput bifidoka. A on zauzvrat samo pruža blagotvoran uticaj za bebu.

Korisne karakteristike

Prije sastavljanja liste proizvoda prihvatljivih za upotrebu od dojilja, trebali biste razumjeti njihova korisna svojstva. Korisni su iz razloga što mogu obogatiti majčino mlijeko esencijalni vitamini. Drugim riječima, ono što jedete je ono što jede vaše dijete.

Postoji cela linija najvažnije funkcije:

• • Jačanje imunološkog sistema organizma. Omogućava tijelu da bude otpornije na viruse, bakterije i gljivice.
  • Punjenje organizma vitaminima D i A neophodne su komponente za razvoj djece i oporavak dojilja.
  • Čišćenje organizma od toksina.
  • Stimulacija i poboljšanje kvaliteta majčinog mleka.
  • Smanjeno stvaranje plinova u crijevima itd.

Kada počnete da jedete fermentisane mliječne proizvode, trebali biste se sjetiti koji od njih mogu biti uključeni u prehranu dojilje. Još bolje bi bilo da napravite listu za sebe koja će vam pomoći u bilo kojoj kontroverznoj situaciji.

Šta će se dogoditi ako odustanete od mliječnih proizvoda

Uključujući svježi sir u jelovnik

Sedmicu nakon rođenja bebe, žena može početi jesti svježi sir. Za normalno funkcionisanje organizma potrebno je oko 150 grama ovog proizvoda dnevno. Kalorijski sadržaj svježeg sira na svakih 100 grama može se kretati od 85 do 230 kcal, a količina masti može se kretati od 0,6 do 18 grama. Zavisi od vrste - dijetalna, nježna, polumasna ili masna.

Svježi sir sadrži ogroman broj različitih korisnih elemenata, kao što su:

• • proteini;
  • vitamini;
  • amino kiseline;
  • minerali.

Majka koja doji ne mora da brine o zdravlju svoje bebe, jer je rizik za njega minimalan. Kada se konzumira, svježi sir pozitivno djeluje na mnoge ljudske organe.

Potrebno je razlikovati visokokvalitetni svježi sir, koji je neophodan majkama, jer će u suprotnom samo pogoršati situaciju prilikom konzumacije. Postoji nekoliko kriterija po kojima možete razlikovati visokokvalitetni svježi sir:

Dozvoljeno vam je kupiti domaći svježi sir. Ili čak i sami skuhajte, jer ovaj proces neće biti težak.

Ako ćete jesti svježi sir u čistom obliku, onda vam je dozvoljeno kupiti deblji. U slučaju pripreme jela koja uključuju ovaj proizvod, potrebno je sa minimalnim sadržajem masti.

Da biste spriječili razne alergijske reakcije, morate isključiti svježi sir s dodacima iz svoje prehrane. Tek nakon nekog vremena može se dodati voće ili bobice, ali je važno da budu prirodni i dozvoljeni za konzumaciju tokom dojenja.

Svježi sir - koristi i šteta

Jogurt u ishrani mladih roditelja

Žena može priuštiti jogurt nakon prve sedmice laktacije. 250-500ml će biti prihvatljivo za svakodnevnu upotrebu. Prosječan kalorijski sadržaj jogurta je oko 80 kcal, oko 1,5 grama na 100 grama. debeo

Ovaj proizvod se mora jesti isključivo bez aditiva i mora se proizvoditi bez termičku obradu. U tom slučaju, bakterije koje se nalaze u proizvodima mliječne kiseline ostaju žive, što zauzvrat povećava njihovu korist.

Nakon dužeg uzimanja jogurta, dojilja će mu moći dodati razne poslastice, poput kolačića. Međutim, važno je da je svjež. Jogurt također može zamijeniti majonez. Na kraju krajeva, upotreba majoneze je isključena iz prehrane, a jogurt je može na odgovarajući način zamijeniti, donoseći vlastitu korist. Dakle, dodavanje jogurta u salatu ili glavno jelo zadovoljiće vaše nepce i istovremeno obezbediti hranljive materije.

Korisna svojstva jogurtnih kultura su svima poznata:

• • Uklanjanje nelagode u gastrointestinalnom traktu.
  • Mikroflora u crijevima se obnavlja.
  • Kosti i zubi su ojačani.
  • Jačanje imuniteta itd.

Jogurti: šta je korisnije ili štetnije u njima?

Kajmak

Na listi zdravih namirnica za dojilje je i pavlaka. Njegov kalorijski sadržaj je oko 200 kcal, a masti su prisutne u količini od oko 20 grama. Kao i jogurt, savršen je za začinjavanje raznih jela. Štaviše, kisela pavlaka nije ništa manje zdrava i može se uživati ​​u kombinaciji sa drugim namirnicama. Ali ovu hranu ne biste trebali početi jesti ranije od mjesec dana nakon porođaja.

Povoljni rezultati konzumiranja kiselog vrhnja uključuju:

• • Jačanje koštanog sistema.
  • Uklanjanje umora i razdražljivosti.
  • Promocija reproduktivni kapacitet tijelo.
  • Dojiljama se također preporučuje korištenje kiselog vrhnja kao kozmetičkog proizvoda. Poboljšati izgled lice, kosa i, posebno, koža, dozvoljeno je koristiti maske od kiselog vrhnja.

Međutim, postoji lista kontraindikacija:

• • Ako dojilje imaju bolesti poput čira ili gastritisa, pavlaka za njih postaje izuzetak.
  • Dojilja ne smije konzumirati više od 30 grama kisele pavlake dnevno. U idealnom slučaju, ovu brojku treba smanjiti na 20 grama.
  • Pri kupovini kiselog vrhnja treba obratiti pažnju na to da je kiselo vrhnje nemasno, ne sadrži razne aditive, ne sadrži konzervanse i da sam proizvod nije termički obrađen.
  • Pavlaka mora biti u čistom obliku i može se koristiti samo kao preljev za salatu, uz svježi sir ili uz glavna jela.

Pavlaka od mleka

Kefir

Kefir sadrži etanol, njegov procenat je 0,6%, ali lekari preporučuju majkama da ga koriste. U 100 gr. kefir se zapravo može naći oko 40 kcal i 1 gram. debeo Ove brojke su prosječne i mogu varirati. Važno je da kefir nije jako mastan, jer kako se ovaj pokazatelj povećava, povećava se i sadržaj alkohola.

Kefir je dozvoljeno uključiti u prehranu tek nakon šest mjeseci od početka laktacije. Međutim, neki profesionalni lekari Preporučljivo je suzdržati se od ovog proizvoda i početi ga konzumirati 2 mjeseca prije kraja dojenja.

Prednosti upotrebe su impresivne:

• • Poboljšan san i probavni procesi.
  • Održavanje tijela u dobroj formi.
  • Jačanje koštanog sistema.
  • Uspostavljanje procesa defekacije.

Kefir treba piti ne više od pola litre dnevno, držeći se norme - tri puta sedmično. Kontraindikacija postoji za one majke koje imaju dijareju. Kada kupujete kefir, prvo morate obratiti pažnju na prisustvo konzervansa - ne bi ih trebalo biti, a mlijeko bi trebalo biti nemasno.

Kefir

Ryazhenka (jogurt) u prehrani žene koja je rodila

Ovaj napitak sadrži oko 60 kcal i 3,3 g. debeo Dozvoljeno je konzumiranje fermentisanog pečenog mleka počevši od trećeg meseca pouzdano uspostavljene laktacije. Dnevno je prihvatljivo piti do 400 ml jogurta.

Korisnost aplikacije je zbog sljedećih točaka:

• • Suzbijanje upala različitog porijekla.
  • Čišćenje od nečistoća i toksina.
  • Zadovoljavanje osjećaja pothranjenosti.
  • Normalizacija stolice i drugi pozitivni aspekti.

Ali takođe je važno uzeti u obzir da postoje neke kontraindikacije za ispijanje ovih pića. Oštećenje jetre je samo jedno od njih.

Zaključak

Kako postaje jasno, lista fermentisanih mlečnih proizvoda smatra se nepotpunom, ali su u tekstu predstavljeni najpopularniji od njih. Sada, na pitanje koji proizvodi mliječne kiseline se mogu jesti, definitivno možete odgovoriti.

Glavna stvar je da hrana nije štetna, već korisna i za majke i za djecu. A ostalo nije bitno.

Važno: Ryazhenka je fermentirani mlečni proizvod

Niko ne sumnja da su fermentisani mlečni proizvodi dozvoljeni tokom dojenja. Ali kako odabrati proizvod na tezgi koji će koristiti dojilje i bebe. Danas je raznolikost takvih proizvoda nevjerovatna i teško razumljiva. Šta su fermentisani mlečni proizvodi dojenje mogu se konzumirati bez straha, a koje je bolje odgoditi do kraja perioda dojenja?

Prednosti fermentisanih mlečnih proizvoda tokom dojenja

Proizvodi mliječne kiseline igraju važnu ulogu u ishrani svake osobe, uključujući majke i bebe.

• Pomaže u zasićenju tijela mineralom kao što je kalcijum. Za organizam u razvoju ova supstanca je izuzetno važna, jer je uključena u formiranje i jačanje mišićno-koštanog sistema. A kod dojilja nedostatak kalcijuma uvelike utiče na zdravlje zuba, kostiju, te na ljepotu kose, noktiju i kože.
• Uklanja toksine iz organizma.
• Pozitivno utječe na metabolizam i pomaže da se riješite suvišnih kilograma.
• Poboljšava stabilno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, ublažava zatvor i pomaže u održavanju korisne mikroflore.
• Ako fermentisane mlečne proizvode konzumirate umereno, oni će vam pomoći da se rešite nadutosti, gasova i smanjite grčeve kod vaše bebe.
• Takvi proizvodi pomažu jačanju imunološkog sistema i povećavaju otpornost organizma na virusne i zarazne bolesti.
• Za dojilje, veliki plus je to što “fermentirano mlijeko” pomaže u povećanju i stabilizaciji laktacije.

Ove korisne karakteristike primjenjuje se na sve vrste fermentisanih mliječnih proizvoda.

Ali kod dojenja morate obratiti pažnju na druge nijanse, jer čak i zdrava hrana može biti štetna ako je konzumirate neumjereno ili odaberete pogrešnu vrstu proizvoda

Moguća šteta za bebu

Glavna šteta je pojava alergijskih reakcija na proteine ​​kravljeg mlijeka. Ova vrsta je rijetka, ali se ta mogućnost ne može isključiti.

Da, fermentisani mlečni proizvodi su mnogo sigurniji u pogledu pojave negativnih reakcija od punomasnog mleka, jer mlečni protein sadrži u malo izmijenjenom obliku, ali ako je tijelo sklono alergijama, onda čak i to može biti opasno.

Svoju bebu možete zaštititi od alergijskih reakcija kompetentnim pristupom uvođenju mliječnih proizvoda u prehranu. Sva nova hrana se u mamin jelovnik unosi postepeno, u malim dozama. Ovakvim pristupom možete uočiti manifestacije alergija u najranijoj fazi, potvrditi dijagnozu testovima i spriječiti teške posledice za zdravlje bebe.

Pretjerana konzumacija mliječnih proizvoda također može uzrokovati probleme s dobrobiti bebe. Ako prekomjerno koristite kefir ili svježi sir ili odaberete proizvod s visokim postotkom masti, onda vas crijevna nelagoda, zatvor, proljev ili pojačane grčeve neće natjerati da čekate. Općenito, možemo zaključiti da nema velike štete od fermentiranih mliječnih proizvoda ako mudro pristupite njihovoj upotrebi i pravilno odaberete sortu pojedinog proizvoda.

Koji su fermentisani mlečni proizvodi dobri za dojilje?

Svo „fermentisano mleko“ se može podeliti u dve grupe:

• U prvu grupu spadaju oni proizvodi koji se dobivaju fermentacijom uzrokovanom bakterijama mliječne kiseline. To uključuje svježi sir, pavlaku, jogurt, fermentirano pečeno mlijeko i jogurt. Upravo su ovi proizvodi najkorisniji za majke i bebe, jer su lako probavljivi i imaju smanjen rizik od alergijskih reakcija.
• Druga grupa uključuje proizvode dobivene simbiozom mliječne kiseline i alkoholne fermentacije - kefir, kumiss, tan, ayran. Ova pića sadrže određeni udio alkohola. Kada se konzumiraju umjereno, apsolutno su bezbedni za majku i bebu. Ali trebali biste biti oprezniji kada ih koristite.

Prilikom odabira fermentisanih mliječnih proizvoda potrebno je uzeti u obzir mnoge faktore (sadržaj masti, rok trajanja, kvalitet). Treba imati na umu da nisu svi proizvodi prikladni za dojilje i djecu mlađu od jedne godine. Glavni naglasak prilikom kupovine treba biti na kvaliteti, a ne na jurnjavi za niskom cijenom.

Danas na policama možete pronaći takozvani “skutni proizvod”. Ovaj proizvod se ne isplati uzimati, jer je na njemu napravljen biljna mast i nema praktički ništa zajedničko sa tradicionalnim svježim sirom, mnogo je inferiorniji od njega i po okusu i po prednostima

Svježi sir je najjedinstveniji proizvod, koji će organizam mlade majke i bebe obogatiti kalcijumom, lako svarljivim proteinima i mnogim drugim korisnim tvarima. Važno je osigurati da je proizvod svjež i kvalitetan.

• Svježi sir možete početi jesti u prvoj sedmici nakon porođaja.
• Za adekvatnu ishranu majka koja doji treba da pojede 100-150 g svježeg sira svaki drugi dan.
• Dozvoljeno je dodati nemasnu kiselu pavlaku, dozvoljeno voće ili bobice, malu količinu meda ili šećera, pod uslovom da beba nema alergije.
• Mora se imati na umu da se kalcij manje apsorbira iz proizvoda s niskim udjelom masti, pa je bolje kupiti proizvod s umjerenim sadržajem masti (oko 5%).
• Kalcijum se bolje apsorbuje uveče, pa je svježi sir bolje jesti popodne.
• Dobro je napraviti domaći svježi sir - to će vam pomoći da dobijete kvalitetan svježi proizvod. Ali u isto vrijeme, važno je pratiti sadržaj masti, izbjegavajući previsoke vrijednosti.
• Idealna opcija za konzumaciju svježeg sira je u njegovom prirodnom obliku. Dozvoljeno je pripremati i tepsije, kolače od sira, knedle itd. Glavna stvar je odabrati provjerene recepte s odobrenim sastojcima.

Pavlaka je odličan proizvod za dojenje. Odličan je preliv za salate, supe, osnove umaka i umaka, sastojak zdravih peciva itd.

• Prvi put možete probati kiselu pavlaku 3-4 sedmice nakon rođenja.
• Sadržaj masti u proizvodu ne bi trebao biti veći od 10%.
• Majka koja doji može jesti najviše 30-50 g proizvoda dnevno.
• Vrlo je važno pogledati datume isteka: oni moraju biti normalni.
• Otvoreno pakovanje čuvati u frižideru i potrošiti u roku od 2-3 dana.
• Ako mama ima bolesti poput čira ili gastritisa, kiselo vrhnje je kontraindicirano za nju.

Teško je zamisliti ishranu dojilje bez pavlake.

Jogurt

Raznolikost raznih jogurta je jednostavno ogromna. Ali za ženu koja doji, izbor nije tako velik. Prilikom kupovine potrebno je obratiti pažnju na sljedeće aspekte:

• Jogurt možete jesti već u prvoj sedmici dojenja.
• Sadržaj masti u proizvodu treba da bude do 3,5%.
• Možete koristiti i gusti i pitki prirodni nezaslađeni jogurt bez aditiva i konzervansa.
• Bolje je odabrati proizvod sa minimalni period prikladnost.
• Bilo bi dobro da je jogurt dodatno obogaćen bakterijama mliječne kiseline i prebioticima.
• Proizvod može biti odlična alternativa kiseloj pavlaci kao umak za preljev za salatu, na primjer.

Kefir je najpopularniji fermentisani mlečni proizvod. Ovaj napitak je svakako koristan za dojilje, ali ga treba konzumirati s oprezom, jer sadrži udio alkohola (otprilike 0,6-0,8%), koji može utjecati na bebu.

• Moderna pedijatrija preporučuje da se kefir počne konzumirati ne ranije od 5-6 mjeseci nakon rođenja djeteta.
• Dnevna norma ne bi trebala prelaziti 0,5 litara proizvoda 2-3 puta tjedno.
• Kefir mora biti svjež - ne više od 1-2 dana od datuma proizvodnje. Stariji proizvod može dovesti do zatvora i crijevne nelagode kod dojenčadi. Također morate imati na umu da je koncentracija alkohola u starom kefiru mnogo veća.
• Sadržaj masti u proizvodu ne bi trebao biti veći od 2,5-3,2%.
• Ako majka ili beba pate od crijevnog poremećaja, tada se ne preporučuje pijenje kefira, jer će se situacija s proljevom samo pogoršavati.
• Da biste apsorbovali kalcijum, bolje je piti kefir između obroka u popodnevnim satima. Proizvod je idealan za večernju užinu.
• Proizvod ne treba čuvati duže vreme. Otvoreno pakovanje treba potrošiti u roku od 24 sata.
• Neophodno je zapamtiti da ako zloupotrebljavate kefir, posljedice kao što su proljev kod majke i djeteta, nadutost, grčeve i plinovi kod bebe neće dugo doći.
• Djeca mlađa od godinu dana nisu starija od 8-9 mjeseci. I bolje je kupiti poseban kefir za bebe, koji se može naći u odjelima za dječju hranu ili nabaviti u mliječnoj kuhinji.

Danas u prodaji možete pronaći specijalni kefir hrana za bebe. Izrađuje se posebnom tehnologijom koja značajno smanjuje udio alkohola gotov proizvod(približno 0,1%). Ovaj kefir se može konzumirati tokom dojenja već od 2-3 mjeseca bebinog života.

Dobro je jednog dana popiti kefir: ublažit će zatvor i poboljšati probavu. U prodavnici je teško naći takav proizvod, jer uglavnom sadrže 2-3 dnevna pića. Ali to možete učiniti sami. Da biste to učinili, trebat će vam 0,5 litara mlijeka i 2-3 žlice posebnog startera (dostat će i obični kefir iz trgovine). Starter se dodaje u mlijeko i infundira 24 sata na sobnoj temperaturi. Zdravo piće spreman!

Ryazhenka i podsirjeno mlijeko

Za one koji ne vole kefir, ovo može biti odlična alternativa: fermentisani mlečni napici, poput fermentisanog pečenog mleka ili jogurta. Prednost ovih proizvoda je što ne sadrže alkohol i nisu kiseli kao kefir. Osim toga, nizak sadržaj kalorija omogućava uključivanje takvih pića u prehranu onih majki koje se bore s viškom kilograma.

• Fermentisano mleko i jogurt možete piti od drugog meseca života deteta. Ako beba nije sklona alergijskim reakcijama, onda u prvom mjesecu možete pažljivo probati prvu porciju ovih fermentiranih mliječnih napitaka.
• Dovoljno je popiti do 450-500 g pića dnevno.
• Sedmična norma je do 1,5 litara.
• Trebali biste odabrati proizvod u trgovini na osnovu sadržaja masti i roka trajanja. Ryazhenka ili sirište treba da bude što je moguće sveže i ne više od 2,5% masti.
• Ne biste trebali kupovati potpuno nemasni proizvod, jer se kalcij iz takve hrane apsorbira mnogo lošije.
• Morate znati da takve napitke ne smijete piti na prazan želudac ili ako imate oboljenje jetre.

Koje fermentisane mlečne proizvode ne bi trebalo da konzumira dojilja?

Neke fermentisane mlečne napitke, kao što su tan, ayran, kumiss, treba konzumirati veoma pažljivo tokom dojenja. Tokom fermentacije oslobađaju prilično veliku količinu plinova. A udio alkohola u takvom piću je značajniji nego, na primjer, u kefiru.

Ne postoji stroga zabrana ovih napitaka tokom dojenja, ali morate postupiti mudro i ne pokušavati ovako kontroverzne proizvode prije nego što beba napuni 6-8 mjeseci. I, naravno, takvi proizvodi nisu prikladni za hranjenje djece mlađe od godinu dana. Negativne posljedice mogu uključivati ​​plinove, nadimanje, kolike kod dojenčadi, dijareju, dijareju i žgaravicu kod majki.

Zabranjeni fermentisani mlečni proizvodi tokom dojenja uključuju:

• Domaći i kupljeni svježi sir sa visokim sadržajem masti (18-20%).
• Slatka skuta sa dodacima (voće, bobičasto voće, džem, itd.).
• Glazirani sirevi.
• Masna pavlaka (od 20% i više).
• Kefir, fermentisano mleko, jogurt, prošlo je više od 3 dana od proizvodnje.
• Jogurti s dodacima u obliku egzotičnog voća, raznih bobica, umjetnih aroma i boja.

Recepti za dojilje koje koriste fermentirane mliječne proizvode

Ljepota fermentiranih mliječnih proizvoda je u tome što ne samo da mogu postati samostalno zdravo jelo, već se odlično slažu i s mnogim drugim vrstama proizvoda, što daje prostora kulinarskoj mašti.

Ova zdrava ljetna supa bit će odlična opcija za dijetnu okrošku. Možete ga pripremiti 5-6 mjeseci nakon rođenja, kada je djetetov organizam jači i spreman da prihvati svježe povrće sa obiljem vlakana u kombinaciji sa kefirom.

• Kefir 2,5% – 400 ml.
• Rotkvica – 100-200 g.
• Zeleni (kopar, peršun, zeleni luk) - mala hrpa.
• Sol - po ukusu.

Rotkvice se iseku na sitne komade (možete ih naribati na najgrublje rende), zelje se sitno izmrviti. Gotovo jelo se prelije kefirom i dobro promiješa. Posolite po ukusu.

U supu možete dodati malo crnog bibera ako dijete dobro podnosi ovaj začin

Domaći jogurt od banane

Ovaj desert može biti odlična alternativa proizvodima iz trgovine. Jogurt se može davati djetetu do godinu dana kao dopunska ishrana počevši od 7-8 mjeseci.

• Mlijeko 2,5% – 1 l.
• Pavlaka 10% – 1 kašika.
• Banana – 2 srednja voća.

Mlijeko sipajte u šerpu i prokuhajte, ali nemojte ključati! Skinite sa vatre i ohladite na sobnu temperaturu. U ohlađeno mleko dodajte pavlaku, lagano promešajte, sipajte u staklenu posudu i stavite u frižider na 24 sata. Pripremljeni jogurt izvaditi, dodati sitno iseckane banane, šećer i sve umutiti mikserom dok ne postane glatko. Jogurt je spreman!

Tepsija sa sirom

• Svježi sir (sadržaj masti do 5%) – 800 g.
• Pavlaka 10% – 150 g.
• Pileće jaje – 3 kom. Ako beba ne podnosi dobro kokošja jaja, onda ih možete zamijeniti prepeličjim jajima, ali udvostručite količinu.
• Maslac – 50 g.
• Šećer u prahu - 2 supene kašike.
• Vanilija - po ukusu.
• Sol – jedan prstohvat.

Još jedna varijacija na temu popularnog jela za djecu i dijetalna ishrana. Ovakvu tepsiju možete jesti tokom dojenja već od 2-3 meseca bebinog života.

Svi sastojci se moraju izmiješati i dobro umutiti blenderom dok se ne dobije prozračna, homogena masa. Šećer se ne smije dodavati ako postoji bojazan da bi beba mogla razviti dijatezu. Ako nema takvih zabrinutosti, tada se količina šećera može mijenjati na osnovu ličnih preferencija. U smjesu možete dodati grožđice, suhe kajsije, sitno naribanu šargarepu, razno bobičasto i voće, malo orašastih plodova - količina i vrsta dodataka ovisi o dobi bebe na dojenju i njegovoj sklonosti alergijskim reakcijama. Kada je skutna masa gotova, mora se pažljivo staviti u podmazan oblik. Ako koristite silikonski kalup, nije ga potrebno mazati uljem. Peći na 180° dok ne porumeni.

Mliječni proizvodi– ovo je odlično zdrava hrana za jelovnik mlade majke. Ali kao iu svakom drugom slučaju, važno je pridržavati se umjerenosti i obratiti veliku pažnju na kvalitetu i sastav kupljene robe.

Pozitivan učinak mliječnih proizvoda na ljudski organizam je odavno dokazan, ali čak i najbezopasnije fermentisano mlijeko tokom dojenja može izazvati negativan odgovor bebinog probavnog sistema ako se ne pije po pravilima. Neki proizvodi iz punomasno mlijeko Tokom laktacije ne treba ga uopšte konzumirati, uključujući i minimalne količine.

Da bismo razumjeli zašto su neka pića i jela dopuštena, a druga je bolje isključiti iz prehrane, potrebno je razumjeti princip njihovog djelovanja na sisteme i organe novorođenčeta. U isto vrijeme, ne zaboravite na individualne karakteristike razvoj djece, svaka komponenta ili gotovo jelo mora se davati uz stalno praćenje stanja bebe.

Prednosti mliječnih proizvoda tokom laktacije i njihova potencijalna šteta

Mliječni proizvodi pripremljeni kod kuće ili u preduzeću u skladu sa svim tehnološkim zahtjevima imaju sljedeća svojstva, koji pozitivno utiču na ljudsko stanje:

• Budući da su izvor kompletnih životinjskih proteina koji su lako probavljivi, ove komponente pomažu u obnavljanju rezervi žensko tijelo. Na kraju krajeva, upravo ovaj makronutrijent zasićuje majčino mlijeko i prvo ga konzumira.

Savjet: Najistaknutija kompozicija u tom pogledu je svježi sir. Ako se majka koja doji osjeća kao da je bukvalno napuštena zajedno sa svojim mlijekom vitalnost, ona bi se trebala fokusirati posebno na svježi sir, i to u čistom obliku bez aditiva i pasiranja dodatne faze obrada.

• Mlijeko i proizvodi od njega bogati su vitaminima A i D topivim u mastima, bez kojih je nemoguć normalan razvoj djetetovog organizma, a oporavak žene nakon porođaja traje mnogo mjeseci.
• Pomenuti vitamini doprinose i apsorpciji kalcijuma i fosfora – važnih mikroelemenata koji se takođe nalaze u mleku. Ove komponente, ulazeći u tkiva bebe, osiguravaju jačanje njenog skeleta, osiguravaju normalno zgrušavanje krvi i održavaju zdravlje kože.

Ako iz nekog razloga majka ili dijete ne mogu konzumirati mlijeko u čistom obliku, obratite pažnju na fermentirane mliječne proizvode. Oni ne samo da pohranjuju sve gore navedeno korisne komponente u dovoljnim količinama, ali i dodaje dodatna terapeutska svojstva. Takve kompozicije su bogate mikroorganizmima koji pozitivno utiču na stanje bebinog probavnog sistema.

Suprotno uvriježenom mišljenju, korisnih bakterija Oni se ne samo privremeno talože na crijevnoj sluznici novorođenčeta, olakšavajući njegovo stanje, već izazivaju njegovo obnavljanje. Zbog toga se fermentirani mliječni proizvodi često uključuju u dijetu koja ima za cilj normalizaciju stolice, eliminaciju stvaranja plinova, pa čak i uklanjanje znakova oslabljenog imuniteta.

Mliječni i fermentirani mliječni proizvodi, iako hranljivi, doprinose gubitku težine postpartalni period. Glavna stvar je da ih pravilno uvedete u prehranu, ne prekomjerno koristite masnu hranu i ako je potrebno, na vrijeme prilagodite prehranu. Prednosti ovakvog pristupa bit će očigledne samo ako konzumirate najmanje 400-500 ml proizvoda dnevno, a glavni naglasak treba biti na fermentiranim mliječnim proizvodima, a ne na punomasnom kravljem mlijeku.

Značajke uvođenja fermentiranog pečenog mlijeka u prehranu dojilje

Neke majke smatraju da fermentisano pečeno mleko ne treba piti tokom laktacije, previše je masno i nastaje fermentacijom. To je istina, ali koriste se samo korisne gljive i mikroorganizmi, a masa se apsorbira čak i brže od kefira. Malo ljudi zna da je fermentisano pečeno mleko znatno superiornije od svih ostalih mlečnih proizvoda u pogledu nivoa kalcijuma i fosfora. Osim toga, napitak pomaže nadoknaditi kalij, gvožđe, natrijum i magnezijum u telu žene i bebe. Enzimi fermentisanog pečenog mleka, životinjski proteini, ugljeni hidrati, masti i organske kiseline ulaze u majčino mleko, pretvarajući ga u kompletan izvor nutritivnih komponenti.

Jedino o čemu treba voditi računa je da fermentisano mleko zaista ne bi trebalo da konzumiraju žene sa viškom kilograma ili ako dete ima sklonost ka gojaznosti. S obzirom na to da se napitak pravi od pečenog mlijeka, treba ga uvoditi postepeno, prateći sve promjene u stanju novorođenčeta. Ako osjetite osip, nemir ili povećana razdražljivost proizvod će se morati napustiti. Ako nema negativnog odgovora, majka može popiti do dvije čaše fermentisanog mlijeka dnevno.

Da li je moguće piti kefir tokom dojenja?

Praksa pokazuje da mnoge žene pogrešno percipiraju kefir tokom dojenja, dodijeljujući mu mjesto svakodnevnog čišćenja tijela. U stvari, ne biste trebali piti kefir svaki dan tokom dojenja. Proizvodi sa niskim udjelom masti na njegovoj osnovi pospješuju mršavljenje i uklanjaju toksine iz organizma, ali se preporučuje da ih pijete samo kada dani posta. Unatoč činjenici da kefir pomaže utažiti glad i žeđ bolje od ostalih fermentiranih mliječnih proizvoda, ne biste se trebali zanositi njime. Jedna ili dvije čaše dnevno, 2-3 puta sedmično su sasvim dovoljne.

Redovna konzumacija kefira, oko pola čaše dnevno, pomoći će regulaciji stolice majke i bebe. Ima samo laksativno dejstvo svježi kefir, doslovno jednodnevni, ali ga je veoma teško pronaći. Bolje je da sami pripremite takav proizvod koristeći mlijeko i kiselo tijesto. Isti pristup koristi se i u proizvodnji prirodnih jogurta.

Mliječni proizvodi - pravila za uvođenje u jelovnik tokom dojenja

Ne postoje apsolutne ili čak indirektne kontraindikacije za konzumaciju sireva i svježeg sira tokom dojenja. Negativna reakcija na dijelu djetetovog organizma kada se uvedu u jelovnik žene, vrlo rijetko se uočava to zbog netolerancije na komponente kravljeg mlijeka. U ovom slučaju, vrijedno je razmotriti opcije za proizvode napravljene od mlijeka drugih životinja. Sve postojeće sorte sira sadrže impresivnu količinu vitamina, mikroelemenata i aminokiselina. Čak i pljesnivi proizvodi su prihvatljivi u vrlo malim količinama, iako je bolje početi ih konzumirati ne prije nego što dijete napuni 3-4 mjeseca. Dnevni dio takvih delicija ne bi trebalo da prelazi 50 g.

Ne morate čak ni govoriti o prednostima svježeg sira, glavna stvar je da beba nije alergična na glavnu komponentu. Za poboljšanje ukusa prirodni proizvod Dozvoljeno je razblažiti ga kiselom pavlakom. Bolje je da je niska ili srednji stepen sadržaj masti Prvi dani u obavezno Pratimo kvalitetu bebine stolice. Ako se pojave nekarakteristični simptomi, potrebno je da napravite pauzu od jedenja svježeg sira 4-5 dana. Uporno odbijanje proizvoda treba razgovarati sa svojim pedijatrom.

Ukupno, pokušajte se ograničiti na 500-700 g mliječnih i fermentiranih mliječnih proizvoda dnevno. Ovaj volumen je dovoljan da se dobije izražen terapeutski efekat bez rizika od razvoja nuspojave I negativan uticaj na proces varenja. Prilikom odabira odgovarajućih proizvoda, trebate dati prednost kompozicijama s minimalna količina aditivi Prisustvo hemijskih konzervansa, boja i stabilizatora je neprihvatljivo.

Prehrana žene koja je odabrala dojenje za sebe i svoje dijete zahtijeva posebnu pažnju. Na kraju krajeva, hrana koju majka koja doji može jesti utiče na stanje njene bebe. Sa mlekom bebin organizam dobija sve elemente i vitamine neophodne za rast i razvoj. Nepravilno osmišljen jelovnik može dovesti do želučanih tegoba, alergijskih reakcija i mnogih drugih neugodnih posljedica.

Vodič za zdravu prehranu

Hrana utiče na ceo proces laktacije. Neke namirnice povećavaju količinu proizvedenog mlijeka, dok je druge mogu smanjiti. Istovremeno utiču kvaliteti ukusa majčino mlijeko na takav način da beba može u potpunosti odbiti dojenje. Kvalitetan jelovnik osigurava proizvodnju potrebne količine mlijeka i potpuni razvoj djeteta.

Za ispravan izbor potrebni proizvodi:

• Pametno birajte hranu, nemojte se prejedati, jer... prekomjerna prehrana uzrokuje nelagodu u želucu ne samo kod dojilje, već i kod djeteta;
• birajte hipoalergene proizvode u prve 4 sedmice nakon rođenja kako biste zaštitili novorođenče od alergija;
• počnite eksperimentirati s raznolikošću u jelovniku ne ranije od drugog mjeseca, nova hrana se konzumira u malim porcijama, a reakcija djetetovog tijela procjenjuje se u roku od 2-3 dana;
• pijte puno tečnosti, po mogućnosti tople, to će potaknuti stvaranje mlijeka i istovremeno očistiti žensko tijelo;
• oprezno tretirati proizvode koji sadrže životinjske proteine ​​(jaja, mlijeko);
• uzeti u obzir zasićenost konzumirane hrane esencijalnim nutrijentima i mineralima, njihov nedostatak usporava rast i razvoj dojenče;
• Izbjegavajte prženu i začinjenu hranu, bolje je ako se kuha na pari, dinsta ili peče u pećnici;
• ograničite se na delicije od brašna i maslaca, kao i na razne slatkiše;
• potpuno uklonite alkohol i gazirana pića sa liste pića;
• ne konzumirajte konzervirane proizvode;
• odustati od gljiva i domaćih kiselih krastavaca, soli i sirćetna kiselina može izazvati trovanje, a jela od gljiva teško se probavljaju;
• Ne poboljšavajte ukus jelima dodavanjem začina i začina, a izbjegavajte i majonez i razne umake.

Koji proizvodi su dozvoljeni i u kojim količinama?

Sljedeća tabela vam govori šta majka koja doji smije jesti, a šta ne:

Fermentisani mlečni proizvodi i mleko

Punomasno mlijeko

Uzimanje kravljeg mlijeka ne utiče na kvalitet majčinog mlijeka, ali protein koji sadrži je alergen i može štetiti bebi.

Lekari ne savetuju da se mleko pije do pet meseci, ali ako dete nema sklonost ka alergijama, dozvoljeno je da ga pije ranije.

Na listi dozvoljenih proizvoda nalazi se pečeno mleko, jer... ima bolju svarljivost i ne utiče na kvalitet laktacije. Kozje mlijeko je pogodno za vrijeme dojenja, ali ne može svako da ga pije zbog specifičnog ukusa. Prvo, sve žitarice se kuvaju u vodi, od četvrtog meseca se mogu kuvati na mlijeku.

Svježi sir

Jesti svježi sir je obavezan tokom dojenja. Bez toga će formiranje koštanog skeleta biti teško. Takođe je odličan stimulans za aktivnost mozga i mentalnih procesa. Važno je da svježi sir ne sadrži nečistoće i aditive, a još je bolje da je domaći.

Kefir

Neke dojilje sumnjaju da mogu nastaviti dojenje nakon uzimanja kefira, jer sadrži malu količinu alkohola. Ali njegova količina je zanemarljiva i beznačajna, što apsolutno ne prijeti neprijatne posledice za bebe. Međutim, pedijatri predlažu da ga uključite u prehranu ne prije nego što dijete napuni šest mjeseci. Kefir ima pozitivan učinak na crijevne mikroflore, poboljšava stanje kose i noktiju, ali ga ne treba unositi u jelovnik više od tri puta sedmično.

Sir

Lista proizvoda za dojenje sadrži sireve. Kada beba napuni 2 mjeseca, uvode se u odobrenu hranu tokom dojenja durum sorte, ubuduće im se dodaju feta sir ili druge meke i kisele vrste. Što se tiče topljenih sireva, preporučljivo je izbjegavati ih.

Kajmak

Kiselo vrhnje za dojilje je naznačeno sa niskim sadržajem masti, dodaje se u svježi sir, salatu ili supu. Mliječni proizvodi poput fermentisanog pečenog mlijeka ili jogurta također ne štete tokom čuvanja. Proizvodi koje kupuju dojilje moraju biti svježi, pa je prilikom kupovine potrebno dodatno provjeriti datum njihove proizvodnje.

Koje voće odabrati?

Na listi dozvoljenih namirnica tokom laktacije nalazi se i neko voće. Uravnoteženu ishranu nemoguće je zamisliti bez uključivanja ovih ukusnih i korisnim voćem. Kako biste odabrali voće koje neće uzrokovati štetu u vidu alergija, poremećaja stolice ili drugih tegoba, trebali biste:

1. birajte voće čija boja nije svijetla, izuzeci su samo oni plodovi koji se lako uklanjaju s crvene ili narančaste kore;
2. nemojte pretjerano koristiti citrusno voće;
3. Prije konzumiranja razjasniti stepen utjecaja željenog voća na stanje crijevne mikroflore.

Jabuke

U prvom mjesecu nakon porođaja možete jesti jabuke. Prvo morate ukloniti kožu sa zelenog voća. Ovo voće je veoma korisno za sastav krvi i nivo hemoglobina. At redovnom upotrebom jabuke smanjuju rizik od zatvora.

Kruške

Kruške su takođe dozvoljena hrana. Pospješuju hematopoezu, stabiliziraju rad srca i probavu. Iako su kruške slađe od jabuka, imaju manje šećera. Morate imati na umu da kruške ne možete jesti na prazan želudac i morate ih oguliti prije jela.

Banane

Banane su prihvatljiva hrana za dojenje. Ako se jedu između obroka, odlična su užina, a zgnječene banane su dobre za doručak. Banane ublažavaju nesanicu, popravljaju raspoloženje i stimulišu imunološki sistem.

Breskve

3 mjeseca nakon porođaja možete probati breskvu i nektarinu. Treba ih pažljivo jesti tokom dojenja zbog prisustva alergena u njima. Općenito, breskve štite od stresa i depresivna stanja, ublažavaju otoke, poboljšavaju raspoloženje.

Šljive

Bolje je prethodno skuvati šljive i piti kompot od šljiva, povećava količinu proizvedenog mlijeka, jača koštani sistem i normalizira cirkulaciju krvi.

Dobro za hranjenje dojilje sveže voće i bobičasto voće koje se uzgaja upravo tokom sezone zrenja, a ne hibridi u staklenicima.

Tako bijelo i žute trešnje mogu se jesti u periodu maj-avgust, nektarine i breskve - sredinom jula-septembra, smokve - od juna do kraja septembra, sazrevaju u oktobru-decembru dragun, a korisni šipak biće u prodavnicama od septembra do decembra.

Dok dijete ne napuni 3 mjeseca, bolje je ako se voće jede sušeno ili pečeno. To će smanjiti sadržaj alergena u njima.

Koje povrće odabrati?

Paradajz

Sa svim povrćem koje je crvene boje treba postupati s oprezom, osim korisnih elemenata, sadrži pektin, koji može uzrokovati teške osip na koži. Ali apsolutno je nemoguće bez njih.

Ako govorimo o paradajzu, onda, općenito, oni imaju pozitivan učinak na tijelo. Povećavaju otpornost na stres i bore se protiv stvaranja ćelija raka, a imaju i imunostimulirajuća svojstva. Da biste bili sigurni da su potpuno bezopasni, prvo morate eksperimentirati s plodovima žutih nijansi i jesti ih bez kože.

Brokoli, kupus

Svi znaju o prednostima brokule i karfiola. Njihova upotreba ne može štetiti dojenče Naprotiv, vitamin C će pomoći u poboljšanju raspoloženja i jačanju imunološkog sistema bebe, u borbi protiv virusnih infekcija i stresa. Isto se ne može reći za bijeli kupus. Teško se probavlja i prijeti djetetu probavnim smetnjama.

Tikvice

Dozvoljeno za hranjenje dojilja od prvih dana nakon rođenja. Sadrže veliku količinu vitamina i korisne supstance, pomažu u čišćenju organizma i u borbi sa viškom kilograma, smanjuju arterijski pritisak i normalizuju aktivnost nervnog sistema.

krastavci

Mora se koristiti vrlo pažljivo kako bi se izbjegle neugodne manifestacije iz pankreasa. Tokom laktacije, prednost treba dati samo svježim mladim krastavcima s nai visokog sadržaja vitamin C. Ovo povrće pomaže u eliminaciji višak tečnosti i čišćenje bubrega, poboljšava stanje srčanog mišića i povećava otpornost na stresne situacije.

Dojiljama je zabranjeno koristiti krastavce u kiselim krastavcima i marinadama sa krastavcima. Zadržavaju tečnost i dovode do trovanja. Ali u kiselom krastavcu, nakon termičke obrade, kiseli krastavci gube ovo svojstvo, pa ga je tokom rata, nakon šest mjeseci, potpuno dozvoljeno koristiti.

Šargarepa

Poboljšanje vizuelne funkcije a šargarepu sa kožicom treba pažljivo unositi u hranu prilikom dojenja, jer može izazvati alergijske reakcije.

Patlidžan

Na listi namirnica koje treba jesti s oprezom tokom perioda nalaze se patlidžani. Nisu zabranjene, ali se smiju jesti nakon 3 mjeseca bebinog života u umjerenim količinama. Patlidžani poboljšavaju metaboličke procese u organizmu, stimulišu rad bubrega, jetre, probavni sustav. Jedenje patlidžana pomoći će vašoj bebi da se nosi sa zatvorom.

Cvekla

Drugi prirodni lek za zatvor - cvekla. Glavna stvar je ne pretjerati. Trebao bi biti prisutan u ishrani velike količine za poboljšanje probave, razvoj i jačanje skeleta.

Povrće koje može da jede dojilja mora biti pravilno pripremljeno, kuvano na pari, kuvano, pečeno ili dinstano. Da konzumiraju voće svježe, moraju se dobro oprati.

Koja pića su poželjnija?

Lista hrane i pića dozvoljenih tokom dojenja povećava se iz mjeseca u mjesec. Tokom prve četiri sedmice djetetovog života nije preporučljivo piti ništa osim obične vode i zelenog čaja.

Čista negazirana voda se mora piti tokom čitavog perioda dok je beba prikovana za majčinu dojku. Zeleni čaj ima tonizujuće dejstvo, što je važno za ljubitelje kafe, koja je uvrštena na listu zabranjenih namirnica za dojilje. Osim toga, ovo piće potiče proizvodnju mlijeka.

Tokom drugog mjeseca crni čaj, svježe cijeđeni sok od jabuke i šargarepe su isključeni iz registra „zabranjenih proizvoda“. Važno je da čaj nije jak, te da se sokovima dodaje voda, razblažujući ih dva puta. Postepeno se smanjuje količina vode. Ostaje zabranjen sok od paradajza, pomorandže, grejpfruta i egzotičnog voća.

Kompoti od jagodičastog voća savršeno gase žeđ i nadoknađuju rezerve vitamina. Za pravljenje kompota pogodno je i sveže voće: jabuke, kruške, šljive, suhe kajsije, suve šljive i suvo grožđe. Bolje je ne koristiti sve moguće bobice jarkih boja za pravljenje pića. Ribizle, jagode ili šumske jagode mogu izazvati alergije kod djeteta.

Mliječni proizvodi se mogu konzumirati s velikim oprezom; bolje ih je ne uvoditi u prehranu prije 6 mjeseci nakon rođenja. Postoji i zabrana kafe na šest mjeseci. Ima stimulativni efekat na nervni sistem bebe i povećava anksioznost. Za one koji se osjećaju neugodno bez kafe, prikladan je napitak od cikorije.

Strogo je zabranjeno piti alkoholna i gazirana pića tokom dojenja. Oni svakako štete ženinom tijelu i nanose nepopravljivu štetu zdravlju bebe.

Šta jesti za poboljšanje laktacije?

Količina proizvedenog mlijeka ovisi o mjerama koje majka poduzima za održavanje i povećanje laktacije. Da biste to učinili, morate redovno pričvršćivati ​​bebu na dojku, birati za hranjenje pravilno držanje, pratiti stanje dojki i bradavica, nositi posebne grudnjake, davati grudi djetetu na njegov zahtjev, posebno noću.

Za laktaciju, pojačano režim pijenja, topli napici su posebno dobri za stimulaciju proizvodnje majčinog mlijeka. Ovom procesu može doprinijeti i niz namirnica koje su dozvoljene tokom dojenja.

Možete poboljšati laktaciju sa:

• pogodno je nemasno meso, piletina, ćuretina i zec;
• čorbe i supe kuhane od istog nemasnog mesa;
• neke žitarice (motana heljda);
• mala količina orašastih plodova (orasi);
• biljni čajevi posebno dizajnirani za dojenje;
• infuzije kima i komorača;
• feta sir;
• svježi sir;
• kruh s dodatkom mekinja i sjemenki kima;
• mrkva;
• đumbir i čaj sa njim;
• ogrozd, bijela i crvena ribizla.

Proizvodi dozvoljeni za dojilje ne bi trebali biti ni vrući ni hladni. To može biti štetno; bolje je uzimati sve namirnice malo ohlađene ili malo zagrijane.

Ishrana tokom dojenja

Prije svega, htjela bih razumjeti zašto žena koja doji treba obratiti pažnju Posebna pažnja za sopstvenu hranu. Počnimo sa očiglednim razlozima.

Prvo, trudnoća i porođaj su ozbiljan test za tijelo žene, stoga, u postporođajnom periodu, njeno tijelo treba obnoviti, nadopunjavajući one tvari koje su korištene za rađanje i rađanje djeteta.

Drugo, dijete, iako više nije direktno povezano s majčinim tijelom, nastavlja da se hrani onim što njeno tijelo proizvodi – majčinim mlijekom. Elemente koji čine majčino mlijeko proizvode ćelije dojke. U tom slučaju se koriste hranjive tvari koje su prisutne u krvi majke. U krv ulaze iz crijeva. Shodno tome, možemo reći da su svi proizvodi koji čine jelovnik majke prisutni u majčinom mlijeku u ovom ili onom obliku. To znači da ovi proizvodi moraju biti in dovoljna količina I potreban kvalitet, pružiti normalna visina i razvoj bebe.

Treće, u naše vrijeme majke vrlo često pate razne vrste alergijske bolesti, disfunkcija gastrointestinalnog trakta, koji nastaju uključujući i u vezi s gestozom trudnoće, a sva ova stanja dovode do toga da je normalna barijerna funkcija Mijenjaju se crijeva, a neki antigeni (supstance koje izazivaju alergijsku reakciju), koji se normalno izlučuju iz organizma, apsorbiraju se u krv i shodno tome prodiru u majčino mlijeko.

Uzimajući u obzir sve gore navedeno, sastavljaju se preporuke za ishranu za dojilje.

Šta se ne može učiniti?

Svim ženama koje doje, bez obzira na zdravstveno stanje, alergije i sl., ne preporučuje se:
- piti alkohol (uključujući pivo), pušiti (alkohol i nikotin imaju toksični učinak na dijete);
- postoje namirnice sa “ozloglašenom reputacijom” zbog alergena, a to su: čokolada, rakovi, rakovi, skuša;
- pijte jak čaj i kafu, koji imaju stimulativni efekat na nervni sistem deteta;
- jedite luk i beli luk (detetu se možda neće dopasti jak specifičan miris ovih proizvoda).

Osim toga, zdrave žene trebaju ograničiti, a žene koje pate od alergijskih bolesti, bolesti gastrointestinalnog trakta i one koje su imale kasnu gestozu -Tokom dojenja izbacite sljedeće namirnice iz svoje prehrane::
- agrumi, jagode, maline, tropsko voće(mango, avokado, papaja, itd.), mlijeko, jaja, med, orasi i šećer, delikatesna riba (ovi proizvodi koji se koriste u velike količine, može izazvati alergije kod djeteta);
- proizvodi koji sadrže značajnu količinu umjetnih konzervansa i boja (na primjer, bezalkoholna pića, konditorski proizvodi, itd.);
- dimljeno meso, grickalice u konzervi, majonez;
- crni hljeb, mahunarke i grožđe (mogu dovesti do pojačanog stvaranja plinova u crijevima djeteta, posebno u prva tri mjeseca njegovog života);
- mast i masne sorte meso (ovi proizvodi sadrže velike količine tzv. zasićenih masne kiselineštetni po zdravlje i loše se probavljaju u gastrointestinalnom traktu).

Šta je moguće?
Požurimo da razuvjerimo one koji su uplašeni gore navedenim „oštrim“ ograničenjima: uprkos svim ovim zabranama, ostaje dovoljno veliki izbor proizvodi koje majka koja doji može i treba uključiti u svoju prehranu.Dojilje mogu jesti:
Mliječni proizvodi:
fermentirani mliječni proizvodi (kefir, jogurt, bifidokefir, jogurti bez voćnih aditiva) - do 600-800 ml dnevno;
mlijeko - ne više od 200 ml dnevno (bolje ga je koristiti za pripremu raznih jela - kaša, pire, itd.);
svježi sir i blagi sir.

Skrećem vam pažnju na činjenicu da je preporučeni sadržaj masti u mliječnim proizvodima 2,5% - odnosno ne biste trebali jesti vrlo masnu hranu, ali proizvodi bez masti nisu prikladni za dojilje. Optimalni sadržaj masnoće svježeg sira je 5-9%.
Meso i riba:
sorte nemasne govedine;
nemasna svinjetina;
zec;
ptica;
riba - sve vrste rijeka i morske ribe, osim onih navedenih u prvoj listi.

masti:
puter;
kremaste vrste margarina (ograničeno);
biljna ulja (sve vrste).

Bilo koje žitarice, kruh - bolje s mekinjama.
Konditorski proizvodi - suvi kolačići, krekeri, marshmallows, marshmallows, marmelada.
Povrće i voće, osim onih navedenih u prvoj listi.
pića:
čaj (slabi crni i zeleni)
biljni čajevi sa origanom, mentom, timijanom (ove biljke stimulišu proizvodnju mleka);
slaba kafa;
Kompoti;
voćna pića;
stolna negazirana mineralna voda.

Ukupna količina popijene tečnosti treba da bude 1,5-2 litre dnevno (u prva tri dana nakon rođenja - period laktacije - preporučuje se ograničavanje količine popijene tečnosti na 1 litar dnevno).

Šta biste trebali dodati svojoj ishrani?
Postoje specijalizovani proizvodi za dojilje. To uključuje:
Pića i sokovi za trudnice i dojilje;
Čajevi za trudnice i dojilje;
kaša instant kuvanje za trudnice i dojilje;
suhi proteinsko-vitaminsko-mineralni kompleksi za dojilje;
vitamini za trudnice i dojilje.
Svi ovi proizvodi povećavaju laktaciju, nadoknađuju nedostatak vitamina i minerala, a neki - proteina.

Beba raste
Da li ishrana dojilje treba da se menja u zavisnosti od uzrasta deteta? Već smo spomenuli da je u prva tri dana nakon rođenja preporučljivo ograničiti količinu konzumirane tekućine. Istovremeno se preporučuje mliječno-povrtna dijeta. Zatim, do tri mjeseca, dok je beba posebno podložna grčevima, treba se suzdržati od hrane koja uzrokuje nadimanje (vidi gore).

Kvalitet i količina majčinog mlijeka
Često se postavlja pitanje kvaliteta majčinog mlijeka. Mora se reći da je nedvosmisleno odlučiti da li majčino mlijeko sadrži dovoljno neophodno detetu osnovni nutrijenti, vitamini i mikroelementi mogu se dobiti samo hemijskom analizom mleka. Sadržaj proteina u majčinom mlijeku je praktički nezavisan od količine proteina koju majka jede, ali sadržaj masti, vitamina i minerala zaista može varirati ovisno o ishrani majke. Zato treba izbjegavati hranu s niskim udjelom masti, a posebno masnu i obavezno uzimati multivitaminsko-mineralne komplekse.
Količina majčinog mlijeka više je određena genetskom predispozicijom nego ishranom. Međutim, ako postoji nedostatak majčinog mlijeka, prije svega treba obratiti pažnju na količinu tekućine koja se konzumira (možda jednostavno nije dovoljna), a u svoju prehranu uključite i specijalizirane proizvode za dojilje koji povećavaju laktaciju. Oni su prilično efikasni i pomažu u suočavanju sa hipogalaktijom (nedostatak mlijeka). Ukoliko ima viška mleka preporučuje se ograničavanje unosa tečnosti, a ako to ne pomaže i ima previše mleka, najbolje je da se obratite lekaru.

Kako izbjeći nevolje?
Za vrijeme dojenja, posebno ako majka pati od alergija ili gastrointestinalnih bolesti,Korisno je voditi "dnevnik ishrane", primjećujući pojavu novih namirnica u prehrani. Nove proizvode treba uvoditi jedan po jedan iu malim količinama. Ako dijete ne dobije osip na koži u roku od tri dana, nema smetnji u gastrointestinalnom traktu, ne mijenja se san i ponašanje (tj. beba ne boli stomak), onda dijete toleriše novotariju u majčinom dijeta normalno. I obrnuto: ako dijete dobije osip, abnormalno pražnjenje crijeva ili anksioznost (obično povezana s crijevnim kolikama), treba razmisliti o tome da li neka od namirnica koje je dojilja jela u posljednja tri dana može biti alergen.
Danas mnogi kursevi o pripremi za porođaj, „tradicionalni iscjelitelji“, pa čak i, nažalost, neke „pametne“ knjige savjetuju potpuno izbjegavanje jedenja mesa tokom trudnoće i dojenja. Naglašavamo da to može dovesti do razvoja anemije kod djeteta – odnosno da njegovi organi i tkiva počnu patiti od nedostatka kisika, što znači da ono pogoršava i zaostaje u razvoju. Odbijanje mesa – jedne od osnovnih namirnica i glavnih izvora proteina, gvožđa i vitamina B12 – negativno će uticati na zdravlje dojilje (i trudnice!), a samim tim i na zdravlje deteta. Stoga je slijepo slijediti takve preporuke neprihvatljivo. Ako vam je vegetarijanstvo životni princip koji ni pod kojim okolnostima ne želite kompromitovati, onda tokom dojenja morate vrlo pažljivo pratiti unos željeza i vitamina B12. Obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom - on će vam preporučiti odgovarajuću dijetu i neophodni vitaminski kompleksi.
U zaključku želim da kažem: stalna nervoza i povećana sumnjičavost dojilje mogu biti faktor mnogo štetniji od „pogrešne“ hrane. Ako vaša beba još nema mjesec dana, problemi koji nastaju tijekom dojenja najvjerovatnije nisu povezani toliko s gastronomskim "zločinima" majke, koliko s objektivnim poteškoćama u periodu adaptacije. Do tri mjeseca bebe često muče crijevne kolike, koje su također najčešće posljedica nezrelosti gastrointestinalnog trakta, a ne pogrešno odabranog jelovnika. Poslušajte savjete stručnjaka i... svoj "unutrašnji glas" - majčin instinkt rijetko zakaže.

Šta majka koja doji ne treba da radi?

Semafor za prehrambene proizvode

Želite li znati šta majka koja dojilja može, a šta ne smije jesti? Znate koji su proizvodi manje opasni za bebu, a od kojih bi trebalo očekivati ​​da budu nezgodni? "Pravilo semafora" će vam pomoći!

Crvena boja - nema puta!
Dojilje su zabranjene

Ovaj „kabinet“ sadrži hranu i tečnost, čija je konzumacija od strane dojilje opasna za bebu.
Uvjeravajući se da čaša crnog vina ni na koji način neće utjecati na bebu, žena treba imati na umu: svaki alkohol, bez izuzetka, 100% se apsorbira zajedno s mlijekom u bebinu krv;

svježe i konzervirani luk, beli luk, divlji beli luk, ljuta paprika, majonez, tabasko sos - dodati začin u mleko;

Senf, ren, posebno sa dodacima, crna jaka kafa (posebno neprirodna), tamna čokolada sa najmanje 70% kakaa, plavi sirevi kao što je Dor Blue i meki „sveži“ sirevi sa raznim dodacima, posebno začinskim, - prave mleko gorko;

ljuta haringa, dagnje, lignje, hobotnica, posebno u sosu, ikra bakalara, pollock, posebno sa aditivima - daju mlijeku slan okus;

tunjevina u konzervi sopstveni sok a u ulju, svježa tunjevina i škampi - izazivaju alergije.

Žuta boja je moguća, ali budite oprezni!

Postoji niz namirnica koje su ne tako davno pedijatri zabranjivali dojiljama. Sada doktori kažu nešto drugačije. Moguće je, pa čak i neophodno, jesti ove namirnice, ali ih uvodite u prehranu postepeno, pažljivo i u malim količinama.
Dinja, cvekla, svježi kefir, grašak, pasulj, biljno ulje - njihov višak u majčinoj prehrani dovodi do uznemirene stolice kod bebe i nadimanja;

kruške, šipak, hurmaš, pirinač, svježi kruh, kolačići - mogu se držati zajedno;

kravlje mlijeko, pomorandže, grejpfrut, crna ribizla, jaja, crveni kavijar i riba, griz, proso i kukuruzne kaše izazivaju alergijske reakcije.

Zelena boja - u bilo kojoj količini!

Bez problema možete jesti hranu označenu ovom bojom semafora. Dobro i za vas i za vašu bebu!
Šargarepa, peršun, kopar - pomoći će u održavanju vidne oštrine vaše bebe;

crna ribizla, ogrozd, zelena salata - poboljšava imunitet;

tikvice, bundeva, bakalar, smuđ - doprinose brz rast i razvoj bebe;

svježi sir, prirodni jogurt - daju snagu kostima i zubima;

kefir, fermentisano pečeno mleko, ajran, ovsena kaša, brokula, karfiol - poboljšavaju probavu.

Jaki alergeni:Mlijeko. Ponekad žena namerno popije i do litar kravljeg mleka ili kozje mleko dnevno, misleći da se time povećava nutritivnu vrijednost prsa Zapravo, povećava vjerovatnoću da će beba razviti iritaciju kože, jer mlijeko sadrži više od 20 tvari koje mogu izazvati alergijsku reakciju. Štaviše, mliječni proteini su otporni na toplinu, pa ne biste trebali piti čak ni prokuvano mlijeko u velikim količinama.

Bjelance. Ovo se uglavnom odnosi na kokošja jaja. Rjeđe alergiju izazivaju pačja ili guščja jaja, gotovo nikad prepelica. S obzirom da ovaj proizvod sadrži i dosta holesterola koji je štetan za srce, preporučuje se da dojilja pojede samo jedno tvrdo kuvano jaje nedeljno.

Svježe meso. Posebno "donji dijelovi" trupa, gdje ih je najviše štetne materije. Dajte prednost smrznutom mesu - nakon zamrzavanja i odmrzavanja koncentracija alergena se smanjuje.

Savjeti za dojilje

Pravilna prehrana pomaže vam da brzo i lako vratite snagu nakon porođaja.

Pšeničnu hranu treba zamijeniti raženim i kukuruznim kruhom. Mlijeko treba zamijeniti sirom. Umesto mesa (junećeg, telećeg, svinjskog) bolje je jesti ribu i druge morske plodove, kao i jetru, srce, bubrege i tripice. Šećer zamijenite medom.

Jedite dvije vrste sirovog povrća i jedno jaje dnevno. Salate od povrća sadrže vitalne minerale. A jaje sadrži sve elemente neophodne za formiranje kokoške, tako da je jaje kompletna hrana za ljude. Korisno je jednom sedmično jesti jetru, koja povećava hemoglobin u krvi, sadrži veliku količinu vitamina i željeza, neophodnih i dojilji i djetetu.

Meso peradi treba jesti povremeno, orasi - često: povećavaju sadržaj masti majčino mleko. Umjesto citrusa (narandže, grejpfruta) i njihovih sokova, bolje je koristiti sok od grožđa, jabuke ili brusnice koji sadrže sve elemente potrebne za razvoj djeteta.

Med nije samo odličan prehrambeni proizvod, već ima i vrijedan lekovita svojstva. Med sadrži važnih elemenata neophodna za stvaranje krvnih zrnaca. Djelujući kao laksativ, pomaže u sprječavanju zatvora. Osim toga, med djeluje umirujuće, jača nervni sistem i normalizuje san.

Ima zelenog luka, više šargarepe, kopra i koprive.

Jedite hljeb sa mekinjama, anisom i sjemenkama kima.

Pijte svježe mlijeko; jedite voće i bobice sa visokim sadržajem vode, kao što su šljive, grožđe itd.

Sposobnost aromatičnih kišobranskih biljaka da povećaju količinu izlučenog mlijeka odavno je poznata, posebno ako se kombinuje izvarak bilja sa gljivama, medom i orašastim plodovima. Najpristupačnije, apsolutno bezopasne biljke koje jedva mijenjaju okus mlijeka su kopar, komorač i anis. Obično se sjemenke ovih biljaka koriste u obliku izvaraka u zaslađenoj kipućoj vodi. Prije kuhanja sjemenke izgnječite u mužaru radi bolje ekstrakcije ljekovitih tvari. Uobičajena proporcija je jedna supena kašika sjemena na 200 ml slatke kipuće vode.

U drevnim biljnim knjigama predlaže se da se uzme 1 supena kašika sjemenki bilo koje od ovih biljaka, stavi u čašu kisele pavlake i stavite u šporet ili rernu na laganoj vatri. Nakon sat vremena uklonite smjesu i uzimajte jednom dnevno, toplu, uveče.

Kamilica ili kamilica bez jezika (slične su po svojstvima)
Jednu supenu kašiku (bez vrha) cvasti kamilice prelijte sa 200 ml slatke kipuće vode, ostavite 20 minuta. i piti na prazan stomak. Uzmite 2 šolje tokom dana i 3. uveče; popiti u roku od nedelju dana. Ovaj lijek se koristi u Tadžikistanu.

Ljekovito mlijeko
Da biste povećali laktaciju, 1 supenu kašiku usitnjene trave prelijte čašom hladne prokuvane vode. Ostavite 3 - 4 sata;

uzimajte 1/3 šolje tokom dana. Infuzija pospješuje laktaciju, a kolač od skuvanog bilja koristi se kao oblog, jer ima sposobnost ublažavanja upale tokom mastitisa.

Maslačak officinalis
A Možete koristiti infuziju korijena maslačka kao gorčinu za podsticanje apetita, kao koleretsko sredstvo kao blagi laksativ za hronični zatvor i hemoroide, kao i za stimulaciju proizvodnje mlijeka kod dojilja. Za pripremu infuzije 1 kašičicu zdrobljenog korijena prelijte čašom kipuće vode, ostavite 1 sat na toplom mjestu, procijedite. Uzimati ohlađeno po 1/3 šolje 3-4 puta dnevno pola sata pre jela.

Korijen iskopajte u rano proljeće ili kasnu jesen. Nakon odsecanja listova, operite koren hladnom vodom i sušite na vazduhu dok mlečni sok ne prestane da izlazi kada se seče. Zatim sušite u pećnicama, sušilicama i ventiliranim tavanima. Kada se korijenje lako lomi, sirovina je spremna.

B Salata od mladog lišća maslačka.

Da biste uklonili gorčinu, ostavite listove 20 - 30 minuta. u hladnoj vodi.

Neoljuštena zrna pirinča povećavaju lučenje mlijeka kod trudnica.

Kim
A Infuzija: 2-3 kašičice kima uliti u 200 ml kipuće vode (najbolje u termosici). Uzmite tokom dana.

B Uzmite 1 kašiku plodova kima za 1 čašu pavlake; kuvati 3 minuta. Uzimajte po 1 supenu kašiku 3 puta dnevno pre jela tokom dojenja radi poboljšanja laktacije.

B Hleb pečen sa kimom - dobar lek sa nedostatkom mlijeka kod žena koje doje. Nema kontraindikacija.

Mlijeko
Prema indijskoj medicini, kravlje mlijeko povećava količinu mlijeka kod dojilja, daje zdrava boja lice, vraća snagu, leči bolesti dojki, leči žene koje pate od pobačaja. Toplo svježe mlijeko, poput eliksira mladosti, daje dug život.

Hrana koja ima svojstvo povećanja laktacije

Plodovi kopra, trava slatke deteline, list koprive, plodovi anisa - ukupno jednaki delovi.

2 kašike mešavine preliti sa 2 čaše vode, prokuvati, ohladiti i piti po pola čaše 2 puta dnevno sat vremena posle jela.

Koren maslačka, plodovi kima, plodovi kopra, list koprive - jednaki delovi svega. Način pripreme i upotrebe kao u stavu 1.

List koprive - 2 dijela, sjemenke kopra - 1 dio, sjemenke anisa - 1 dio.

Zakuvati dve kašike mešavine sa 0,5 litara ključale vode i ostaviti 2 sata. Pijte u malim gutljajima tokom dana. Povećava lučenje mlijeka kod dojilja.

Sjemenke anisa, kopra, komorača, bilja origana.

Kašičicu zgnječene smjese zakuvati sa čašom kipuće vode, ostaviti 30 minuta, procijediti. Pijte čašu infuzije 2-3 puta dnevno. Povećava lučenje mlijeka kod dojilja.

Sjemenke anisa, kopra, komorača.

Jednu supenu kašiku mešavine prelijte čašom ključale vode i ostavite da odstoji 30 minuta. Uzimajte 1/2 - 3/4 šolje 2 - 3 puta dnevno.

List matičnjaka - 20 g, sjemenke komorača - 40 g.

Jednu kašičicu mešavine prelijte čašom vode i kuvajte 20-25 minuta. Uzimajte po 1 čašu 2-3 puta dnevno za povećanje laktacije.

Sredstva koja pomažu u smanjenju količine mlijeka kod dojilja

Pijte čaj od listova johe ili mente.

 Da biste smanjili izdvajanje mlijeka, uzimajte 2-3 puta dnevno po 1/2 - 3/4 šolje napitka od listova oraha, šišarki hmelja, listova žalfije. Jednu supenu kašiku mešavine prelijte čašom kipuće vode; ostaviti 1 sat.

Čaj od žalfije
 Jednu do dvije kašike začinskog bilja preliti sa 2 šolje ključale vode (dnevna potreba).

Infuzija žalfije, kada se uzima oralno, smanjuje znojenje, smanjuje laktaciju i jača centralni nervni sistem. Kontraindikacije. Kada uzimate žalfiju, ne biste trebali precijeniti dozu; Piti ne duže od 3 mjeseca, jer izaziva iritaciju sluzokože. Kontraindicirano kod akutnog nefritisa i trudnoće.

Listovi oraha - 1 dio, šišarke hmelja - 2 dijela, listovi žalfije - 2 dijela.

Kašiku mješavine preliti sa 2 šolje ključale vode, ostaviti sat vremena, procijediti. Uzimajte 3/4 šolje 2 puta dnevno.

Zagrijavajući oblog od kamforovog ulja smanjuje protok mlijeka.

Ono čega dojilja treba da zapamti

Kako bi zadržala oblik grudi, dojilja se mora pridržavati sljedećeg pravila: prilikom dojenja bebu treba hraniti kroz otvor napravljen na stezniku zakopčanog dugmeta, tada se grudi neće povući i izgubiti oblik.

Odmah nakon rođenja, žena još ne proizvodi mlijeko. Međutim, bebu treba dovesti do njega na hranjenje kako bi se beba navikla na sisanje dojke.

Dojenje može uzrokovati pucanje bradavica i trljanje dok ne prokrvare. Ovo ne prijeti ženi sa dobro razvijenim grudima. Kako biste izbjegli neželjene posljedice dojenja, preporučuje se držanje bebe uz svaku bradavicu 2 - 3 minute dok se mlijeko ne ispusti. Beba će se naviknuti na sisanje, a hranjenje neće uzrokovati pukotine.

Budući da mikrobi mogu ući u tkivo dojke kroz krvne žile iz lezija hronična upala postoje u ženskom tijelu (zubni karijes, kronični faringitis, upala krajnika), savjetuje se da se za ove bolesti provede tečaj i prije trudnoće. Ranije je bilo preporučeno da se grudi opere rastvorom borna kiselina. Sada je utvrđeno šta može izazvati trovanje kod djece. Ako se na bradavicama pojavi iritacija ili su nastale takozvane pumpice, bradavice i areolu podmazati 1-2% rastvorom alkohola briljantno zeleno a zatim držite otvoren grudni koš 15 – 20 min

Pomaže u izbjegavanju mastitisa pravilno hranjenje prsa. Potrebno je osigurati da dijete prilikom sisanja zahvati ne samo cijelu bradavicu, već i dio izolacije.

Budući da se prirodna kafa djelimično izlučuje u mlijeko, dojilje, posebno noću, ne bi trebale piti jaku skuvanu kafu. U suprotnom, dojenčad doživljava nesanicu i bolnu anksioznost i groznicu; mogu se javiti konvulzije.

Dojiljama je zabranjeno jesti dinju, jer dijete može osjetiti teške dispeptične simptome od dinje.

"Rizične grupe" od proizvoda za dojilje

1) Majčino mlijeko, kao i krv, sadrži određenu količinu stranih proteina. Od svih vrsta bjelančevina stranih ljudskom tijelu, proteini kravljeg mlijeka najčešće izazivaju alergijsku reakciju. Kravlje mlijeko uopće nije poput ljudskog mlijeka: krava proizvodi mlijeko da bi prehranila svoju bebu, a kopitarima biljojedima je potrebno nešto potpuno drugačije od onoga što je ljudskom djetetu potrebno za optimalan razvoj. Stoga, ako majka pije svježe (ne fermentirano) kravlje mlijeko u velikim količinama, njena beba može razviti ubodne bolove u stomaku, ili čak alergijska reakcija. Ovaj princip ne važi za proizvode napravljene od fermentisanog kravljeg mleka, u kojima protein ima drugačiji oblik – što znači da majka može bez brige da jede kefir, fermentisano pečeno mleko, sir i druge fermentisane mlečne proizvode. Ali ako neko u porodici ima alergije ili dijabetes, i dalje ne bi trebalo da pijete mleko u čašama.

2) Postoji još jedan strani protein koji može uzrokovati ovu vrstu problema - gluten, koji se nalazi u mnogim žitaricama, uključujući pšenicu. Kaše koje najvjerovatnije ne sadrže gluten su pirinač, heljda i kukuruz; ali sve ostale žitarice ga imaju.

3) Malo rjeđe, ali ponekad se ipak desi da beba ima alergiju, kada je majka veliki fan proizvodi od soje, jaja i perad ili riba i plodovi mora. Svi oni sadrže strane proteine, koji, ako se nakupe u velikim količinama, mogu poremetiti zaštitne barijere djetetovog organizma.

4) Pigment koji povrću i voću daje crvenu boju. Kao i drugi alergeni, ovaj pigment može djelovati ako beba ima nasljednu predispoziciju, a majka pretjera s poslasticama. U praksi to znači da pojesti nekoliko trešanja ili jagoda uopće nije grijeh, ali ako majka nakon pola sata skrene pogled s tanjira sa bobicama, dijete se može posuti. Tu, inače, „rastu noge“ i narodno verovanje u porodilištima „ne možete jesti crvene jabuke“: u stvari, jedite koliko želite – samo prvo ogulite crvenu koru.

5) Egzotično voće(kivi, mango itd.) i agrumi - upravo zbog njihove stranosti za naše krajeve. Na primjer, u Španjolskoj ili na sunčanoj Floridi, narandže su često među prvim namirnicama za dohranu i smatraju se mnogo manje alergenima od istih glutenskih žitarica. Ali za naša mjesta je to još uvijek egzotika, pa se može dogoditi svašta.

6) Hemijski aditivi: konzervansi, boje, pojačivači ukusa i arome, zaslađivači (aspartam i drugi). Pa, sve je jasno: djetetov organizam, koji nije prilagođen ničemu osim majčinom mlijeku, još ne može da se nosi sa "hemijskim napadima" koji su poznati odrasloj osobi. Ali, striktno govoreći, svima bi dobro došlo da biramo što prirodniju hranu...

7) Konačno, neke biljke mogu loše uticati na zdravlje majke i laktaciju - to je veoma važno za ljubitelje biljnih čajeva koji su danas popularni. Zato je bolje ne piti čajeve koji sadrže (ova biljka sadrži supstance koje stimulišu rad srca i snižavaju krvni pritisak), slatku detelinu (supstance koje ometaju zgrušavanje krvi), ginseng (može izazvati nesanicu, bol u grudima), mlečicu (potentno laksativ), tansy. Nana, kamilica, češeri hmelja i listovi oraha smanjuju stvaranje mlijeka.

* Dakle, ako želite pomoći svojoj laktaciji, onda pijte biljne čajeve posebno pripremljene za dojilje - na primjer, od HIPP-a. Ovaj čaj sadrži anis, komorač, kim - laktogene biljke koje, osim što poboljšavaju proizvodnju mlijeka, regulišu rad crijeva. Osim njih, sastav uključuje ekstrakte koprive, matičnjaka, galege - pomažu u povećanju hemoglobina. A kada se ove biljke nađu u majčinom mlijeku, blagotvorno djeluju na opće stanje bebe – poboljšavaju probavu i smiruju. Ali opet, pridržavajte se potrebne doze biljnih čajeva dnevno i konsultujte se sa svojim lekarom pre nego što ih uzmete.
Takođe je potrebno biti veoma oprezan kada uzimate lekove koji zajedno sa majčinim mlekom mogu da uđu u organizam deteta. Najviše kontraindikacija odnosi se na uzimanje citostatika, antibakterijskih i hormonalnih lijekova. Mnogi lijekovi koje uzima majka koja doji također mogu uzrokovati alergijske manifestacije. Postoji samo jedan zaključak – nemojte sami sebi prepisivati ​​nikakav samoliječenje, čak ni do te mjere da ne kupujete pakete vitamina bez prethodne konsultacije sa ljekarom.