OCJENA FIZIČKOG RAZVOJA UČENIKA

Smjernice za izvršenje praktičan rad u disciplini „Izborni predmeti u fizička kultura»

Uvod 3

Obračun pojedinačnih indikatora 4

Bibliografija 6

UVOD

Fizički razvoj– proces promjene prirodnih morfofunkcionalnih svojstava tijela tokom života pojedinca, najvažniji pokazatelj zdravlja djece i odraslih, zbog unutrašnji faktori i uslove života.

Najpristupačniji i najjednostavniji pokazatelji fizičkog razvoja su veličine tijela i njihove proporcije. Za procjenu antropometrijskih pokazatelja potrebno je izmjeriti tjelesnu težinu (kg), visinu stajanja (cm), obim prsa na udah, izdisaj i pauzu (cm).

Da biste odredili obim grudi, trebat će vam centimetarska traka, koja se nanosi vodoravno na nivou mliječnih žlijezda kod muškaraca, a ispod grudi kod žena. mlečne žlezde. Prilikom određivanja obima grudnog koša tokom pauze potrebno je izračunati aritmetičku sredinu između udaha i izdisaja.

Svrha praktičnog rada je formiranje vještina korištenja metoda za procjenu fizičkog razvoja, sposobnost formulisanja preporuka o organizaciji na osnovu analize indikatora motoričke aktivnosti kao jedna od komponenti zdrav imidžživot.

Radovi se rade individualno.

Prijava rada ( naslovna strana, sadržaj) mora ispunjavati uslove za pismeno testovi(Dodatak 1).

Nalog za izvršenje.

1. Potrebno je izmjeriti svoje antropometrijske pokazatelje (visina, tjelesna težina, obim grudnog koša itd.) i uneti ih u tabelu (Tabela 1).

2. Na osnovu poznavanja vaših antropometrijskih pokazatelja, koristeći formule prikazane u zadacima, izračunajte određene indekse fizičkog razvoja.

3. Dobijeni rezultati se prenose u zbirnu tabelu. 6, u kojoj je potrebno dati kratak komentar/zaključak za svaki indikator.

4. Na osnovu analize dobijenih rezultata potrebno je formulisati zaključak u kojem će se opisati faktori koji negativno utiču na Vaše fizički razvoj.

IZRAČUN POJEDINAČNIH POKAZAtelja

FIZIČKI RAZVOJ

Tabela 1 Rezultati antropometrijskih mjerenja

Indeks se izračunava iz odnosa između visine osobe i njene težine, koji se može koristiti za određivanje prisutnosti viška ili pothranjenosti (tabela 2) i procjenu mogući rizik razvoj bolesti povezanih s viškom tjelesne težine. Queteletov indeks se određuje sljedećom formulom:

BMI=

Gdje M– tjelesna težina (kg); R– visina stajanja (m).

tabela 2

Tumačenje Queteletovog indeksa

Indeks se izračunava pomoću formule koja uzima u obzir vrijednost obima grudnog koša tokom inspiracije, dužinu tijela i težinu.

IP=N−(M+OGK udahni), (2)

Gdje N– tjelesna visina (cm); M– tjelesna težina (kg); OGK udahni– obim grudnog koša tokom inspiracije.

Tabela 3

Vrijednost indeksa Pigniera za razne vrste tjelesne građe

Zadatak 3. Erisman indeks (IE). Indeks je namijenjen za procjenu razvoja grudnog koša i izračunava se pomoću formule:

IE= OGKn– (N/2), (3)

Gdje OGKp– obim grudnog koša u pauzi (cm);

N– tjelesna visina (cm).

Tabela 4

Kriterijumi za procenu indeksa razvoja grudnog koša

Zadatak 4. Procjena ekskurzije grudnog koša (EKG). EGC indikator karakterizira razvoj respiratornih organa. Indikator se izračunava pomoću formule:

EGC=OGKinhale−OGKexhale, (4)

Gdje OGKinhale– obim grudnog koša tokom inspiracije;

OGKexhale– obim grudnog koša pri izdisaju.

EGC = 87 - 82,5 = 4,5

Tabela 5

Procjena ekskurzije grudnog koša

Tabela 6

Zbirna tabela rezultata zadatka

P nastavak. Vidi br. 38, 39/2003

Osnove antropologije sa elementima ljudske genetike

Trening i metodološki kompleks

Glavne dimenzije usvojene za karakterizaciju pojedinačnih dijelova i proporcija tijela definirane su kao projekcijske udaljenosti između dvije antropometrijske točke ili između antropometrijske točke i ravni poda:

dužina tela (visina) – visina iznad poda apikalne tačke;

dužina tijela – dužina tijela minus dužina donji ekstremiteti;

dužina donjeg ekstremiteta – visina iznad poda trohanterične tačke;

dužina gornji ud– rastojanje između tačke ramena i tačke prsta;

dužina stopala - udaljenost između pete i krajnjih točaka;

širina ramena (akromijalni promjer) - udaljenost između desne i lijeve tačke ramena.

2.1.2. Laboratorijski rad br. 1. “Somatometrija. Određivanje osnovnih tjelesnih dimenzija i težine"

Rad se izvodi u parovima.

Određivanje visine stajanja

1. Pozovite ispitanika da stane na platformu stadiometra. U tom slučaju, šipku („klizač“) stadiometra treba podići.
2. Postavite ga u položaj “Frankfurt” ili “Njemački horizontalni”. U ovom slučaju, linija koja povezuje najnižu tačku donjeg ruba orbite i najvišu tačku gornja ivica outdoor ušni kanal, mora biti okomito na stadiometarsku skalu. Tri tačke (zadnji dio glave, lopatice i zadnjica) trebaju biti na istoj liniji i dodirivati ​​mjernu skalu.
3. Lagano spuštajte šipku mjerača visine dok ne dodirne vrh glave (djevojke moraju pustiti kosu ako im frizura ometa mjerenje).
4. Zabilježite rezultat mjerenja.

Određivanje visine pri sjedenju

1. Visina se određuje slično kao i pri određivanju visine stajanja, samo ispitanik sjedi na poklopcu stadiometra.
2. Visina se određuje pomoću stadiometarske skale za ovu vrstu mjerenja.

Određivanje obima grudnog koša

2. Grudi su u srednjem položaju između udaha i izlaska tokom tihog disanja.
3. Mjerenje se vrši centimetarskom trakom, koja prolazi na nivou donje granice lopatica (neposredno ispod njih) i kroz bradavice (za dječake) ili iznad mliječnih žlijezda (za djevojčice).
4. Podaci se unose u tabelu.

Određivanje ekskurzije grudnog koša

Pod ekskurzijom grudnog koša podrazumijevamo amplitudu pokreta grudnog koša u granicama maksimalnog udisaja i izdisaja. Pošto je upisan kao dodatna funkcija fizički razvoj još u prošlom veku, ekskurzija grudnog koša je i danas se smatrala od strane brojnih istraživača kao pokazatelj stepena intenziteta razmene vazduha u plućima.

1. Subjekt zauzima vertikalni položaj.
2. Subjekt radi najviše dubok udah, nakon čega se bilježi očitavanje obima grudnog koša.
3. Ispitanik izdahne što dublje, nakon čega se snima obim grudnog koša.
4. Ekskurzija se definiše kao razlika između očitavanja obima grudnog koša tokom udisaja i izdisaja.
5. Očitavanja se bilježe u tabeli.

Antropometrijski podaci (prezime, ime, patronim)

2.1.3. Dužina tijela i njena morfološka varijabilnost

Dužina tijela (visina)

Dužina tijela je najvažnija morfološka karakteristika, što u velikoj mjeri određuje mnoge druge veličine. Dužina tijela otkriva veću individualnu varijabilnost i veće starosne, polne i teritorijalne grupne razlike.

Prosječna dužina tijela za cijelo čovječanstvo je otprilike 165 cm za muškarce i 154 cm za žene. Razlika u dužini tijela između muškaraca i žena je u prosjeku 8-11 cm (standardna devijacija približno 6 cm).

*Cit. Autor: Rodzinsky Ya.Ya., Levin M.G. Antropologija. – M.: postdiplomske škole, 1978

Studija stražnji dijelovi prsa:

stavite palčeve na grudni koš u nivou X rebra i paralelno sa njim sa svake strane, a preostalim prstima obuhvatite grudi sa strane; istovremeno, postavljajući ruke na ovaj način, pomičite ih u medijalnom smjeru dok se između njih ne formiraju kožni nabori thumbs i kičmu. Zamolite pacijenta da duboko udahne.

Pregled prednjeg dela grudnog koša:

stavite palčeve duž obalnih lukova i ruke vanjska površina prsa. Pomičite obje ruke jedna prema drugoj dok se između palčeva ne stvori kožni nabor. Zamolite pacijenta da duboko udahne. Pratite svoje razlike thumbs tokom inspiracije, procjenjujući tako volumen i simetriju respiratornih pokreta.

Uzroci jednostranog slabljenja respiratorne ekskurzije grudnog koša ili zaostajanja njegove polovice u disanju uključuju kronične bolesti pluća i pleure, praćene njihovim rastom. fibroznog tkiva, nakupljanje tečnosti u pleuralna šupljina, lobarna pneumonija, opstrukcija velikog bronha na jednoj strani, iritacija pleure na jednoj strani.

PERKUSIJA PLUĆA

Perkusijom se može utvrditi da li su osnovna tkiva gusta ili sadrže zrak ili tekućinu, ali omogućava procjenu stanja tkiva koje se nalazi u grudima na dubini od najviše 5 - 7 cm.

PERKUTORNI ZVUCI I NJIHOVE KARAKTERISTIKE

Uslovi:

1. Ispraviti simetričan položaj obe polovine grudnog koša.

2. Pregledajte tako što ćete tapkati na simetrično mjesto na obje polovine grudi.

3. Položaj pacijenta - sedeći ili stojeći.

4. Položaj ispitivača tokom udaraljki je sprijeda - uzduž desna ruka bolestan.

5. Položaj plesimetra treba da bude paralelan sa granicom tuposti.

6. Smjer perkusije pri određivanju granica pluća je od jasnog plućnog zvuka do tupog. Sprijeda - duž srednjeklavikularne linije, a sa strane duž srednje aksilarne linije, pozadi - duž linije skapule.

7. Snaga udarnog udarca treba da bude slaba. Perkusije proizvode sljedeće zvukove:

jasno- zvuk zdrava pluća,

gluh- zvuk različitih nijansi, od prigušenog - na mjestima koja ne sadrže zrak, do apsolutno prigušenog (femoralna ili hepatična tupost) - sa izljevima,

timpansko - do kutije– sa emfizemom, pneumotoraksom, preko Traubeovog prostora.

TOPOGRAFSKA PERKUSIONA

Topografske perkusije odrediti visinu vrhova pluća, širinu Krenigovih polja i donju granicu pluća.

Određivanje visine vrhova počni od prednje strane. Plesimetarski prst se postavlja iznad ključne kosti (terminalna falanga dodiruje vanjski rub sternokleidopapilarnog mišića). Prst se pomera prema gore sve dok se udarni zvuk ne skrati. Označavanje granice na strani prsta okrenutom čist zvuk. Normalno, ovo područje se nalazi na udaljenosti od 3 - 4 cm od sredine ključne kosti. Iza Perkusija apeksa se vrši od grebena lopatice do VII vratnog pršljena.

Određivanje širine Krenigovih polja. Krenigovo polje je traka jasnog udarnog tona širine 4 - 6 cm, koja se proteže od ramena do vrata. Prst pesimetra je postavljen okomito na gornji dio trbuha trapeznog mišića - u sredini. Iz ovog položaja perkusija se izvodi naizmjenično prema vratu i ramenu do zatupljenja, granica je na strani prsta okrenutom prema jasnom zvuku.

Određivanje donjih granica pluća počinju desno duž srednjeklavikularne linije od vrha do dna od čistog zvuka do tupog zvuka i prestaju s pojavom skraćivanja udaraljke. Označavanje granice na strani prsta okrenutom prema jasnom zvuku udaraljki. Na sličan način se određuje donja linija duž srednjih aksilarnih linija i duž skapularnih linija desno i lijevo.

GRAnice plućnog režnja

Side: Sva 3 otkucaja su identifikovana na desnoj strani, 2 otkucaja na lijevoj strani.

Određivanje pokretljivosti donjih rubova pluća (ekskurzija pluća) izvode se duž srednjih ili stražnjih aksilarnih linija. Normalno, donja ivica pluća, pri intenzivnom udisanju, pada 3 - 4 cm ispod granice sa maksimalnim izdisajem, ivica pluća se takođe podiže za 3 - 4 cm. Dakle , respiratorna ekskurzija pluća je 6 - 8 cm.

O pokretljivosti donjeg ruba pluća kod djece rane godine može se suditi dok plače ili vrišti.

Određivanje obima grudnog koša i glave vrši se radi procjene fizičkog razvoja osobe, uglavnom u djetinjstvo, kao i u svrhu identifikacije određenih bolesti povezanih sa respiratornim sistemom. Ispravan algoritam za merenje izrađuje lekar, njegov asistent ili medicinska sestra upotrebom posebne opreme i odgovarajućih uređaja. Volumen pluća se mjeri pomoću spirometra.

Mjerenje obima grudi kod odraslih muškaraca i žena

Obim grudnog koša se mjeri pomoću mjerne trake u stojećem položaju. Osoba mora biti u mirovanju. Da biste to učinili, grudi se oslobađaju od gornje odjeće, po mogućnosti i donjeg rublja, kako bi se dobilo što preciznije mjerenje. Pravilna primjena mjerne trake treba biti duž donjeg ruba lopatica sa stražnje strane i duž nivoa 4. rebra sprijeda. Ako pogledate spoljni znaci, onda se kod muškaraca ovaj parametar mjeri na nivou bradavica, a kod žena u podnožju mliječnih žlijezda ili ispod njih. Pravilno nanošenje trake treba da bude čvrsto, ali bez prevelike napetosti. Ona se striktno uklapa horizontalni položaj. Kod odrasle osobe, nakon dostizanja određene dobi, razvoj i rast grudnog koša prestaje. Promjene se mogu dogoditi samo ako postoje patoloških procesa u telu pacijenta.

Za djecu u prvoj godini života, ovaj postupak je obavezan; individualne karakteristike i stepen fizičkog razvoja djeteta za njegov uzrast.

Vrijedi napomenuti da je obično prosječni obim grudi kod muškaraca i dječaka 5 cm veći nego kod žena i djevojčica, međutim, postoji niz razloga koji mogu utjecati na širenje ovih vrijednosti, kao rezultat toga da grudi žene ili djevojke imaju visoke pokazatelje, a to će također biti norma, bez ikakvih povezanih patologija.

Zajedno sa obimom grudi mjeri se i obim glave. Dijete se sjedi na stolici ili leži. Sa stražnje strane, mjerna traka se nalazi duž maksimalnog izbočenja okcipitalna izbočina, ispred - prolazi duž supercilijarnih lukova. Rast grudnog koša se posebno brzo javlja u prvim godinama djetetovog života i u velikoj mjeri ovisi o tjelesnoj težini. Tokom prvih 12 mjeseci života, veličina grudnog koša novorođenčeta će se povećati u prosjeku za 13 centimetara, što je jednako 50% rasta dužine tijela u istom vremenskom periodu. Kod beba se obim grudnog koša mjeri u ležećem položaju. Ovaj pristup se odnosi na djecu koja imaju najmanje 2 godine.

Postoje prosječne vrijednosti za promjene u obimu grudi i glave. Antropometrijski podaci se izračunavaju za muškarce i žene od rođenja do odrasle dobi:

Niveliranje se može dogoditi ili prema gore ili prema dolje. Prilikom pregleda u ordinaciji, mjeri se ekskurzija grudnog koša. Ovo se radi oduzimanjem vrijednosti izdisaja od vrijednosti udisaja. Obično se kreće od 5 do 10 cm. Ljudi koji se bave sportom takođe mogu imati povećane vrednosti između gornje i donje vrednosti za 3-5 centimetara. Općenito povećanje volumena pluća uočeno je kod profesionalnih sportista i može značajno premašiti prosječnu vrijednost do 30% ili više.

Vitalni kapacitet pluća je funkcionalni indikator koji određuje sposobnosti respiratornog sistema osoba. Korištenje uređaja medicinske svrhe(spirometar) se vrše mjerenja. Osoba stoji tačno na horizontalnoj površini i izdiše maksimalnom snagom u usnik spirometra. Izvršena su ukupno 3 takva mjerenja za precizniji rezultat. Indikatori se sabiraju i dijele s rezultirajućom cifrom. Tačnost mjerenja je zaokružena na 100 cm³.

Određivanje zapremine pluća

Za procjenu dobivenih pokazatelja koristite Ludwigovu formulu:

• Obračun za muškarce: vitalni kapacitet = 40*visina (cm)+30*težina (kg) -4400;

• Obračun za žene: vitalni kapacitet = 40*visina (cm)+10*težina (kg) -3800.

Za formulu možete koristiti indikatore iz tabele:

S godinama dolazi do odstupanja prema smanjenju volumena pluća, uključujući i zbog smanjenja razine aktivnosti u odnosu na mlade ljude.

Zaključak

Obim grudnog koša, zapremina i ekskurzija direktno su povezani sa nivoom fizičkog razvoja osobe i jeste najvažniji pokazatelj zdravstveno stanje, ali svemu postoji razumna granica i treba se držati zlatne sredine kako se ne bi ozlijedio prekomjerna opterećenja ili njihovo potpuno odsustvo.

Praktični rad br.1.

Utvrđivanje stepena fizičkog razvoja djeteta

prema antropometrijskim podacima i proračunskim formulama"

Target. Naučite procijeniti fizički razvoj djeteta pomoću somatometrijskih i fiziometrijskih pokazatelja i formula za izračunavanje.

Materijali i oprema. Visinomjer, vage, mjerna traka, ručni dinamometar, prostirka za vježbanje, klupa ili stolica.

Napredak.

Vježba 1. Koristeći stadiometar, izmjerite dužinu tijela ispitanika u stojećem i sjedećem položaju.

Izračunajte prosječne vrijednosti odgovarajuće visine pomoću formula (za uzrast od 3 do 17 godina).

Visina djevojčica = 5 × starost +80

Visina dječaka = 5 × starost + 85

Ljudi čija je visina 5-10 cm manja od statističkog prosjeka smatraju se niskima, a oni čija je visina veća od statističkog prosjeka smatraju se visokim. Odstupanje stvarnog rasta od izračunatog za 20% ili više može ukazivati ​​na hormonske poremećaje.

Uporedite visinu ispitanika sa prosjekom. Izvedite zaključak o visini ispitanika.

Odgovorite na pitanje: šta određuje rast djeteta?

Zadatak 2. Izračunajte očekivanu visinu ispitanika u zavisnosti od visine njihovih roditelja koristeći formulu dr. J. Hawkera

PR dječaka = (RO+RM): 2+6,4;
djevojke PR = (RO+RM): 2-6,4,

gdje je RO visina oca u centimetrima, RM visina majke u centimetrima, a PR procijenjena visina.

Hronične bolesti nedostatak ili, obrnuto, višak ishrane, nedostatak određenih supstanci u organizmu (na primer, jod), loš emocionalno stanje dijete, nedostatak sna i neadekvatan stres od vježbanja(nisko fizička aktivnost ili, na primjer, dizanje tegova) može dovesti do toga da visina djeteta bude manja od „programirane“ za 5-15 centimetara.

Uporedite stvarnu visinu subjekata sa očekivanom visinom. Izvucite zaključak o stepenu uticaja genetski faktori i okruženje na rast subjekata.

Zadatak 3. Izračunati proporcionalnost tela prema formuli:

visina sedenja

Sa vrijednošću indikatora od 87-92%, tijelo se procjenjuje kao proporcionalno; ako je indikator manji od 87%, to ukazuje na relativno kratku dužinu nogu; sa vrijednošću indikatora od 92% ili više - za veću dužinu nogu.

Izvedite zaključak o proporcionalnosti tjelesne građe ispitanika.

Zadatak 4. Izmjerite obim grudnog koša ispitanika.

Obim grudnog koša se meri u tri faze: tokom tihog disanja (u pauzi), sa maksimalnim udahom i maksimalnim izdisajem. Merna traka treba da ide zajedno donji uglovi lopatice iza i na središnjoj tački ispred.

Izračunati iznos ekskurzije grudnog koša(razlika između obima grudnog koša pri maksimalnom udisanju i maksimalnom izdisaju). Kod zdravih mladih ljudi kreće se od 6 do 9 cm.

Izvedite zaključak o veličini ekskurzije grudnog koša kod ispitanika. Ako je ekskurzija subjekta više ili manja od statističkog prosjeka, pokušajte objasniti što bi to moglo uzrokovati.

Odgovorite na pitanje: šta određuje veličinu ekskurzije grudnog koša i koji drugi faktori? fiziološki pokazatelji može li da utiče?

Zadatak 5. Izračunajte koristeći formulu snagu tjelesne građe

Formula: Snaga tijela (bodovi) = Visina (cm) – (Telesna težina, kg + obim grudi pri izdisaju (cm))

Izvucite zaključak o snazi ​​vašeg tijela koristeći Pigna skalu.

Pigna skala: manje od 10 – snažne tjelesne građe;

10-20 – dobre tjelesne građe;

21-25 – prosječne građe

26-35 – slabe tjelesne građe

preko 35 godina – vrlo slabe tjelesne građe.

Zadatak 6. Izračunati harmonične građe predmeta prema formuli:

Obim grudi (pauza) / visina × 100%

Izvedite zaključak o skladnoj građi ispitanika na osnovu podataka da se građa smatra skladnom ako je vrijednost 50-55%.

Osobe sa takozvanim mikrosomatskim tipom tijela (asteničar) obično imaju uske grudi, osobe s mezosomatskim tipom tijela (normostenik) imaju normalne grudi, a osobe s makrosomatskim tipom tijela (hiperstenici) imaju široka prsa. Obično normalna težina hipersteničari su više od normostenika i astenika.

Tabela 1.

Prosječne vrijednosti

obim grudnog koša (u pauzi) kod osoba 13-17 godina

Nakon što ste odredili tip tijela ispitanika, odaberite odgovarajuću formulu iz Tabele 2 za svakog od njih i izračunajte preporučenu težinu. Preporučena težina je idealna težina za održavanje optimalnog nivoa zdravlja.