Šta utiče na zdravstveno stanje osobe? Zdravog načina života

Pozdrav svim čitaocima mog bloga.

Verovatno ste čuli ovaj izraz - " kada čovek ima zdravlje, ne misli na njega, kada ga izgubi, misli na njega».

I nažalost, to je istina, a zašto to radimo? Mislim da ako imate više od 30, onda vas i ovo zanima... :)

Razvijeni su mnogi „moćni“ lijekovi, medicinska oprema, složene mašine itd., ali ljudi i dalje obolijevaju.

Da, doktori su naučili da se bore protiv malarije, gube, tuberkuloze, velikih boginja itd., ali još uvijek ne mogu da prebrode bolesti poput hipertenzije, nesanice, srčanih bolesti, dijabetesa, astme... Uzročnici ovih bolesti nisu ni mikrobi ni bakterije ( koje ubijaju antibiotici).

Kod većine ovih bolesti uzrok je lako pronaći, samo se treba pogledati u ogledalo – da, sama osoba je kriva! Ili bolje rečeno, njegov način života, a ovdje ćemo pokušati razumjeti ovo pitanje - utjecaj načina života na ljudsko zdravlje.

Šta je stil života

Današnji način života je "brz" život, koji se stalno mijenja, pun konkurencije i stresa. U našoj „potjeri“ za dobrobitima moderne civilizacije zaboravljamo na ispravan način života, a to je fizička aktivnost, pozitivno razmišljanje, bez stresa itd.

Hajde da prvo definišemo šta je stil života, a onda ćemo shvatiti kako on utiče na naše zdravlje.
Ukratko, ovo je način ljudskog života. Uključuje i svakodnevno ponašanje osobe: rad i slobodne aktivnosti, odnos prema sebi i drugim ljudima. Ovo takođe uključuje nečiji pogled na svet, kulturu itd.

Vrijedi napomenuti da u različitih naroda iu različitim vremenima, životni stil čoveka se stalno menja, jer društvo ima veoma snažan uticaj na ljude, a zapravo ga i oblikuje. A u naše vreme ovo se dešava više nego ikad, ovo je televizija, internet, radio...

Podijelimo naš životni stil na glavne aspekte:

1. Zarađivanje novca
2. Odmor
3. Navike
4. Hrana
5. Pogled na svijet

Zarađivanje novca

Gotovo nigdje, kada određuju način života, ne pamte novac.
Uključio sam ih ovdje, pa čak i stavio na prvo mjesto. Uostalom, u stvari, ovo je jedan od najvažnijih delova našeg života, ma koliko mi to želeli.

Šta nam trebaju?
Kupiti "sreću" - u obliku udobne stolice ili velikog televizora, "kul" automobila ili velike kuće, odmora u tropima ili dijamantskog prstena. Sve više i više, sve skuplje. Ali sreće i dalje nema, a zdravlja sve manje...

Učimo na institutu da bismo zaradili, a onda radimo da bismo zaradili. I bez obzira šta ko kaže, glavna radna aktivnost osobe je usmjerena upravo na zarađivanje novca, inače ne bi bilo hobija!

Kako ovakav način života utiče na naše zdravlje? Mislim da je odgovor očigledan – direktno. Naš rad gotovo uvijek uništava naše zdravlje, i to u doslovnom smislu.

Iskreno, ne želim da ulazim duboko u ovaj problem, ali skoro sve moderne profesije koje poznajem imaju štetan uticaj na zdravlje.

Na primjer, uzmimo suprotne poslove - radnike (građevinarstvo, čišćenje, vozači itd.), sportiste, općenito, gdje je potrebno raditi više rukama i nogama nego glavom, i profesije kao što su doktor, advokat, računovođa, nastavnik itd. .d., gdje više rade glavom, duže uče a često i više zarade :)

U svom prvom poslu koji imate fizička aktivnost, više ste na svežem vazduhu, nemate stresne situacije (skoro). Sve to, čini se, ima blagotvoran učinak na zdravlje.

Ali! Često je to slabo plaćen posao koji čovjeka tjera da radi dugo, kao rezultat toga, otkidaju joj se leđa i ruke, a sve se to primjećuje već u starosti i počinjemo postupno vraćati svoje teško zarađene novac, sve više i više.
I, čini se, sportisti bi trebali zaobići ove probleme. Na kraju krajeva, tjelesni odgoj ima samo blagotvoran učinak na zdravlje.

Da, ali moderan sport se pretvorio u samo zarađivanje novca, to je šou, a uspješni sportisti u njemu su obični radoholičari koji na kraju karijere često ostaju osakaćeni.

Na suprotnoj strani su ljudi mentalne profesije.
Imaju i druge probleme - sjedilački način života u skučenom prostoru.

To uzrokuje vlastite zdravstvene probleme, kao što su bolesti srca, hipertenzija, gojaznost itd.
Takođe, ovi ljudi su stalno unutra stresne situacije, što takođe uzrokuje vaskularne bolesti, raznih upalnih procesa - artritisa, gastritisa i čira, ekcema itd.

Takvi ljudi doživljavaju poremećaje spavanja, migrene i psihički poremećaji– depresija, anksioznost.
Ukratko, ovaj rad takođe uveliko sakati čoveka.

Dakle, šta možete učiniti da eliminišete ovaj uticaj načina života na vaše zdravlje?
Da biste to učinili, morate promijeniti svoj stav prema beneficijama i shvatiti što vam je zaista potrebno, odnosno promijeniti svoj pogled na svijet i o tome pročitati na kraju članka.

Kada je ovaj odmor?

Način na koji se opuštamo također oblikuje naš životni stil.

Ili idemo u pozorište vikendom, ili posle posla, pijemo pivo pored televizora, ili idemo da igramo fudbal - sve to, na ovaj ili onaj način, utiče na naše zdravlje.
Na primjer, vi ste računovođa, cijeli dan provodite u kancelariji - sjedilački i neaktivan posao, što dovodi do raznih zdravstvenih problema. Ali, ujutro radite vježbe, a tri puta sedmično vježbate.

Takvi su ti ljudi.

Tada će ovaj uticaj načina života na zdravlje biti samo pozitivan, a osoba će biti zdrava, uprkos činjenici da je posao pasivan.

Ili, neko se bavi građevinarstvom - zidar. Čini se da je posao fizički i na svežem vazduhu... Uveče se čovek opušta kraj televizora i „opušta” uz pivo.
I tako svaki dan, a vikendom se možete "opustiti" u potpunosti... kao rezultat toga, alkoholizam se razvija sa povezani problemi sa zdravljem, depresijom itd.

Dakle, naše slobodno vrijeme uvelike utiče na naše zdravlje.

Nažalost, današnji ritam života uvelike skraćuje vrijeme odmora – ljudi putuju satima na posao, sjede zaključani u transportu, rade 12 sati dnevno da bi zaradili više novca, odlaze na posao vikendom – iz istih razloga. Kao rezultat ove depresije, nervni slomovi i neuroze.

Opet su me svi naljutili, idem da popušim

Navike jasno karakteriziraju čovjeka i oblikuju njegov životni stil, a uvelike utiču na zdravlje.

Osoba koja vodi ima naviku da rano ide na spavanje i rano ustaje, radi vježbe i sport, jede, čita “pametne” članke i knjige.
Zahvaljujući ovim navikama, ima odlično zdravlje - i tijelo i um su mu u odličnom stanju.

Naprotiv, ako osoba ima takve loše navike kao što je pušenje (), pijenje alkohola (), gledanje televizije, "sjedenje" dugo na "društvenim medijima" - sve to dovodi do ozbiljnih bolesti, fizičkih i psihičkih.

Takvi ljudi su agresivni i ljuti, vrlo osjetljivi na stres, imaju slab imuni sistem itd.

Mi smo ono što jedemo

Kako je rekao Hipokrat - “Ti si ono što jedeš!”

I nemoguće je započeti zdrav način života bez promjene dnevne prehrane, a ovaj dio načina života uvelike utječe na naše zdravlje.
Mislim da se tu nema šta posebno dokazivati ​​– pravilna ishrana nas čini zdravijima, loša hrana, naprotiv, ubija naše zdravlje.

U ovome možete pročitati članke o prednostima ili štetnosti hrane ili pogledati ovaj video.

Pogled na svijet

Ovo je posljednja tačka, koja u potpunosti pokriva i oblikuje sve aspekte čovjekovog života.
I nemoguće je promijeniti svoju ovisnost o hrani ili se početi baviti sportom – osim ako ne promijenite svoj pogled na svijet.
Želimo da živimo “dobro” – da imamo velika kuća, skup auto, brendirana odeća...To plaćamo svojim zdravljem:
Radimo bez odmora – imamo psihičkih problema.
Stalni boravak u stresnim situacijama dovodi do srčanih problema.
Ne ručamo i ne grickamo brzu hranu – i na kraju imamo probleme sa našim probavnim organima.
Teška fizički rad– problemi sa kičmom i zglobovima.

Da biste izašli iz ove "zatučenosti" morate malo zastati, razmisliti i analizirati svoj život. Procijenite svoje životne vrijednosti, shvatite da li su potrebne i kako utiču na vaše zdravlje.

Pristaše zdravog načina života mijenjaju svoj život zahvaljujući novom svjetonazoru, inače će prije ili kasnije prestati s ovom "aktivnošću" i sve će se vratiti u normalu.

Da, nije lako, ali nije brzo, čak bih rekao - ponekad je prokleto teško.

Na primjer, relativno lako sam prestao piti alkohol, bilo mi je malo teže prestati pušiti ( ). Ali jako mi je teško sa hranom - ne mogu se potpuno prebaciti na zdrava hrana. Isti problemi postoje i sa sportom. Ali radim na tome...

To je utjecaj načina života na zdravlje ljudi, počnite voditi zdrav način života i budite zdravi.

Proučavanje javnog zdravlja provodi se na osnovu niza kriterija. Međutim, sami kriterijumi nisu dovoljni za proučavanje javnog zdravlja. Moraju se koristiti zajedno sa faktorima koji utiču na zdravlje. Ovi faktori se mogu grubo grupisati u 4 grupe:

• 1) biološki faktori- pol, godine, konstitucija, nasljedstvo,
• 2) prirodno-klimatsko, heliogeofizičko, antropogeno zagađenje itd.,
• 3) socijalno i socio-ekonomski - propisi o zaštiti zdravlja građana, uslovima rada, uslova života, rekreacije, ishrane, migracionih procesa, stepena obrazovanja, kulture i dr.,
• 4) medicinski faktori ili organizovanje medicinske nege.

Sve ove 4 grupe faktora utiču kako na zdravlje ljudi, tako i na zdravlje celokupne populacije i međusobno su povezani. Ali uticaj ovih faktora na zdravlje nije isti.

Vodeći (glavni) značaj u formiranju zdravlja pripada društvenim faktorima. To potvrđuju i razlike u nivou javnog zdravlja u zavisnosti od stepena socio-ekonomskog razvoja zemlje. Kao što praksa pokazuje, što je viši stepen privrednog razvoja jedne zemlje, to su veći pokazatelji javnog zdravlja i zdravlja pojedinih građana, i obrnuto. Primjer vodećeg utjecaja društvenih prilika na zdravlje je pad i kriza ruske ekonomije.

Kao rezultat toga, zdravlje stanovništva je naglo opalo, a demografsku situaciju karakterizira kriza. Dakle, možemo govoriti o socijalnoj uslovljenosti zdravlja. To znači da društveni uslovi (faktori) kroz uslove i način života, stanje prirodne sredine i stanje zdravstvene zaštite oblikuju zdravlje pojedinca, grupe i javnog zdravlja. Kučma V.R. Megapolis: neki higijenski problemi / V.R. Kučma. - M.: Izdavač RCCD RAMS. - 2006. - str. 280.

Posao i zdravlje

Tokom života, 1/3 ukupnog vremena u kojem osoba učestvuje radna aktivnost. Stoga je važno da ne dođe do pogoršanja zdravlja pod uticajem rada. U tu svrhu:

• 1) poboljšati ili minimizirati štetne faktore proizvodnje;
• 2) unaprediti opremu, tehnologiju i dr.;
• 3) unaprediti organizaciju radnog mesta;
• 4) smanjenje učešća fizičkog rada;
• 5) smanjiti neuropsihički stres.

Glavni nepovoljan faktori proizvodnje su:

zagađenje gasom; prašina; buka; vibracije; monotono; neuropsihički stres; neudoban radni položaj.

Da bi se spriječile bolesti i osigurala visoka produktivnost rada, potrebno je održavati optimalnu temperaturu, vlažnost, brzinu zraka u radnoj prostoriji i eliminirati propuh. Takođe, psihološka klima u preduzeću i ritam rada preduzeća imaju značajan uticaj na zdravlje radnika.

Međutim, nesprovođenje ovih mjera za poboljšanje uslova rada može dovesti do sljedećih društvenih posljedica:

• 1) opšti morbiditet,
• 2) pojava profesionalnog morbiditeta,
• 3) pojava povreda,
• 4) invalidnost, invalidnost
• 5) mortalitet.

Danas oko 5 miliona radnika radi u nepovoljnim proizvodnim uslovima, što je 17% svih radnika. Od ovih u štetnim uslovima 3 miliona žena radi, a 250 hiljada radi u posebno štetnim.

Treba napomenuti da u savremenim uslovima poslodavac se zainteresovao za poboljšanje uslova rada, ali se to loše sprovodi.

Istovremeno, potrebno je riješiti još mnogo problema kako bi rad zaista bio faktor zdravlja, a ne patologije.

Svijest i zdravlje

Svijest koja je svojstvena čovjeku, za razliku od životinja, potiče ga da posveti određenu pažnju zdravlju. U tom smislu, zdravstvena zaštita bi trebala biti glavni prioritet za većinu ljudi. U stvarnosti, zbog niskog nivoa svijesti kod većine stanovništva, to još nije uočeno. Rezultat toga je da dominantan dio populacije ne poštuje elemente zdravog načina života. Primjeri koji potvrđuju utjecaj svijesti na stavove prema zdravlju su:

• -- nizak nivo svijest kod pijanica koje doslovno uništavaju svoje zdravlje (potomstvo - genski fond);
• - lica koja se ne pridržavaju režima i propisa ljekara;
• - ne traženje medicinske pomoći na vrijeme.

Starost i zdravlje

Postoji određena veza između starosti i zdravstvenog stanja osobe, koja se odlikuje činjenicom da sa starenjem zdravlje postepeno nestaje. Ali ova zavisnost nije striktno linearna, ona ima oblik figurativne krivulje. Tako se mijenja jedan od pokazatelja javnog zdravlja - mortalitet. Uz smrtnost u starosti, mortalitet se javlja i kod mladih ljudi. starosne grupe. Najveće stope mortaliteta zabilježene su kod djece mlađe od 1 godine i kod starijih osoba starijih od 60 godina. Nakon 1 godine, stopa smrtnosti se smanjuje i dostiže minimum u dobi od 10-14 godina. Za ovu grupu, starosna stopa mortaliteta je minimalna (0,6%). U kasnijoj dobi smrtnost raste postepeno, a posebno brzo nakon 60 godina.

Treba naglasiti da se zdravlje mora čuvati od malih nogu, jer je, prvo, većina djece još uvijek zdrava, a neka imaju početni znakovi bolesti koje se mogu eliminisati; drugo, dečiji i adolescencija ima niz anatomskih i fizioloških osobina, psihofizičkih osobina, odlikuje se nesavršenošću mnogih funkcija i preosjetljivost To nepovoljni faktori okruženje. Zato je od djetinjstva potrebno učiti dijete zdravom načinu života i drugim aktivnostima promocije zdravlja. Moroz M.P. Ekspresna dijagnostika funkcionalno stanje i ljudske performanse // Metodološki priručnik - St. Petersburg. - 2005-s38.

Ishrana i životni vek

Prilikom procjene uloge ishrane u ljudskoj dugovječnosti, treba uzeti u obzir sljedeće:

• 1) odnos njegove uloge, kao i svakog faktora životne sredine, sa nasledni faktori dugovječnost, kao i značajna genetska heterogenost ljudske populacije;
• 2) učešće prehrane u formiranju adaptivne pozadine koja određuje zdravstveno stanje;
• 3) relativni doprinos dugovječnosti u poređenju sa drugim zdravstvenim faktorima;
• 4) procjena ishrane kao faktora koji je uključen u adaptaciju organizma na okolinu.

Prehranu stogodišnjaka karakteriše izražena mliječno-biljna orijentacija, mala potrošnja soli, šećera, biljno ulje, meso, riba. Također visokog sadržaja u ishrani zrna mahunarki (kukuruz, pasulj), fermentisani mlečni proizvodi, ljuti začini, razni umaci od povrća, začini.

Ishranu stanovništva sa niskim životnim vekom karakterisala je niska potrošnja mleka i fermentisanih mlečnih proizvoda, povrća (osim krompira) i voća. Međutim, konzumacija svinjske masti, svinjskog mesa i biljnog ulja bila je znatno veća, a ishrana je općenito bila usmjerena na ugljikohidrate i masti.

Kultura i zdravlje

Nivo kulture stanovništva direktno je povezan sa njegovim zdravljem. Kultura u u ovom slučaju shvaća se široko (tj. kultura općenito), a medicinska kultura - kao dio univerzalne ljudske kulture. Konkretno, uticaj kulture na zdravlje svodi se na to da što je niži nivo kulture, veća je verovatnoća oboljenja, niži su i drugi zdravstveni pokazatelji. Direktno i najviše bitan sljedeći elementi kulture imaju zdravstvene prednosti:

• · kultura ishrane,
• · kultura stanovanja, tj. održavanje stanovanja u odgovarajućim uslovima,
• · kultura organizacije slobodnog vremena (odmora),
• · higijenska (medicinska) kultura: poštovanje pravila lične i javne higijene zavisi od kulture čoveka (kulturna osoba ih poštuje i obrnuto).

Ako se poštuju navedene higijenske mjere, pokazatelj zdravlja će biti veći.

Stambeni (životni) uslovi i zdravlje

Čovek najveći deo svog vremena (2/3 ukupnog vremena) provodi van proizvodnje, tj. u svakodnevnom životu, u stanu iu prirodi. Stoga je udobnost i praktičnost stanovanja od velike važnosti za vraćanje radnog kapaciteta nakon toga radni dan, održavati zdravlje na odgovarajućem nivou, unaprijediti kulturnu i obrazovni nivo itd.

Istovremeno, stambeni problem u Ruskoj Federaciji je veoma akutan. To se očituje kako u velikom manjku stambenog prostora, tako iu niskom nivou njegove pogodnosti i udobnosti. Situaciju otežava opšta ekonomska kriza u zemlji, kao posledica postojanja besplatna ponuda javno stanovanje, a gradnja ličnom štednjom zbog njihovog nedostatka je izrazito nerazvijena.

Stoga, iz ovih i drugih razloga, većina stanovništva živi u lošim stambenim uslovima. IN ruralnim područjima Problemi sa grijanjem nisu svuda riješeni. 21% stanovništva smatra da je loš kvalitet stanovanja glavni razlog pogoršanja njihovog zdravlja. Na pitanje šta je potrebno za poboljšanje njihovog zdravlja, 24% ispitanika je odgovorilo: poboljšanje uslova života. Nekvalitetno stanovanje povezuje se sa pojavom bolesti kao što su tuberkuloza i bronhijalna astma. Posebno negativan uticaj pruža niske temperature stanovanje, prašina, zagađenje gasom. Niska mehanizacija negativno utiče na zdravlje uslove za život(domaći rad). Kao rezultat toga, građani, a posebno žene, troše veliki broj vremena, energije i zdravlja za završetak zadaća. Ostaje manje ili nimalo vremena za odmor, poboljšanje obrazovnog nivoa, aktivnosti fizička kultura, za obavljanje ostalih elemenata zdravog načina života. . Kučma V.R. Smjernice za higijenu i zdravstvenu zaštitu: za medicinske i nastavno osoblje, obrazovne institucije, medicinske i preventivne ustanove, sanitarna i epidemiološka služba / Kučma V.R. Serdyukovskaya G.N., Demin A.K. M.: Rusko udruženje javnog zdravlja, 2008. - 152 str.

Odmor i zdravlje

Naravno, za očuvanje i jačanje ljudskog zdravlja odmor je potreban. Odmor je stanje mirovanja ili vrsta aktivnosti koja ublažava umor i pomaže povratku performansi. Najvažniji uslov dobar odmor je njegova logistika, koja uključuje različite kategorije. To uključuje: poboljšanje životnih uslova, povećanje broja pozorišta, muzeja, izložbenih sala, razvoj televizijskog i radio emitovanja, širenje mreže biblioteka, domova kulture, parkova, lječilišnih ustanova itd.

U savremenim proizvodnim uslovima, kada rast procesa automatizacije i mehanizacije, s jedne strane, dovodi do smanjenja motoričke aktivnosti, a s druge strane, na povećanje udjela mentalnog rada ili rada povezanog s neuropsihičkim stresom, djelotvornost pasivnog odmora je beznačajna.

Štaviše, oblici pasivnog odmora često negativno utiču na organizam, pre svega na kardiovaskularni i respiratorni sistem. Samim tim raste i značaj aktivne rekreacije. Efekat aktivnog odmora se manifestuje ne samo u ublažavanju umora, već i u poboljšanju funkcionalnog stanja centralnog nervnog sistema, koordinacije pokreta, kardiovaskularnog, respiratornog i drugih sistema, što nesumnjivo doprinosi poboljšanju stanja. fizički razvoj, poboljšanje zdravlja i smanjenje morbiditeta. Katsnelson B.A. O metodologiji proučavanja zavisnosti zdravlja stanovništva od kompleksa higijenskih i drugih faktora / B.A. Katsnelson, E.V. Polzik, N.V. Nozhkina, itd. // Higijena i sanitacija. - 2005. - br. 2. - P.30-32.

Zdravlje Svaku osobu i društvo u cjelini određuje niz faktora koji pozitivno ili negativno utječu na ljudski organizam. Na osnovu nalaza stručnjaka Svjetske zdravstvene organizacije, identificirano je nekoliko glavnih grupa faktora koji utiču na zdravlje ljudi. Ove zdravstveni faktori može uticati i pozitivno i negativno, u zavisnosti od mesta primene.

Fizička aktivnost kao faktor zdravlja ljudi.

Fizička aktivnost je veoma važan za normalno funkcionisanje organizma, jer ovaj faktor u velikoj meri utiče na zdravlje ljudi, obezbeđujući normalan rad fiziološki procesi, organi i tkiva mogu dobiti potrebne hranljive materije i čiste se od metaboličkih proizvoda. IN fizička aktivnost ne uključuje sjedeći rad i mehaničko ponavljanje iste vrste radnji. Za najbolji efekat opterećenje treba rasporediti maksimalan broj mišiće. Drugi važan faktor je to profesionalne aktivnosti vježbanje nije jako dobro za zdravlje, jer prije vremena sagorijeva naša tijela. U svemu mora postojati umjerenost.

Ekologija kao faktor zdravlja ljudi.

Moderna ekološki stanje životne sredine je jedan od najuticajnijih faktora na zdravlje ljudi, naravno ne na dobar način. Jedan od faktora koji utiče na dug životni vek stanovnika sela je čist vazduh. Veoma veliki uticaj utiče na količinu i kvalitet prirodne energije koju građani grada dobijaju. Nije slučajno što s velikom radošću izlazimo u prirodu van grada, na ona mjesta gdje ima više drveća i prirodnih akumulacija. Ovo treba raditi što je češće moguće.

Način života kao faktor ljudskog zdravlja.

Lifestyle je takođe najvažniji faktor ljudsko zdravlje. Čini se, šta može biti jednostavnije ako smo već ljudi? Sve je zaista jednostavno, samo da nema "ali". Osoba ima visok mentalne sposobnosti, međutim, u isto vrijeme volimo imitirati i oponašati. Na primjer, čovjek prirodno sebe smatra krunom i vladarom prirode, ali zašto „savršeno“ biće želi biti hrabro kao lav, a snažno kao medvjed i tako dalje. Zašto životinje mogu ostati same, a mi iz nekog razloga moramo biti kao neko? Niko ne govori o lavovima koji spašavaju djecu od požara ili medvjedima koji grade mostove preko rijeke. Ovi primjeri mogu izgledati glupo, ali takvi apsurdi ispunjavaju naše živote, pretvarajući ih u njih noćna mora, iz koje se ne možete probuditi i čini se da nema izlaza. Zaboravili smo ko smo zapravo i šta nam je svrha. Uostalom, osoba se svojom sviješću bitno razlikuje od svih živih bića, a ima vrlo velike "moći" ako slijedi svoj cilj kao Čuvar Zemlje. Ali, nažalost, ispostavilo se da je jedna od metoda koja nas tjera da dođemo k sebi bolest, koja nas tjera da tražimo spas, što u konačnici može navesti čovjeka na potragu za smislom postojanja. IN istočne zemlje Postoji poslovica: "Bolest se daje na poklon".

Racionalna ishrana kao faktor zdravlja ljudi.

Racionalna zdrava prehrana ne može se isključiti, jer je to najvažniji faktor ljudskog zdravlja, koji djeluje „iznutra“ na nas. Resursi koji su nam svojstveni po prirodi su tačno 2 puta veći od prosječnog životnog vijeka u savremeni čovek. Jedan od glavnih "gorionika" vitalnost je loša ishrana. Ispod pravilnu ishranu različiti ljudi podrazumijevaju različite principe - odvojena ishrana, vegetarijanstvo, svejedinstvo, dijeta, kontrola kalorija, post i druge vrste načina ishrane. Svaka metoda ima svoje prednosti i nedostatke, na osnovu kojih možete odabrati plan ishrane koji odgovara vašim potrebama. Glavna poenta je upravo to. Da ne morate sve jesti neselektivno, morate kontrolisati ovaj proces da biste postigli određene ciljeve.

Genetsko naslijeđe kao faktor ljudskog zdravlja.

Genetika, kao zdravstveni faktor, igra veliku ulogu u našim životima. Postoji genetski kongenitalne bolesti, koji se može potpuno izliječiti savremena medicina još ne mogu. Zanimljivo je napomenuti da u savremena istraživanja utvrdili da su neke bolesti (uključujući psihosomatskih poremećaja) se ne prenose promjenama u molekulu DNK, već putem oznaka koje su vezane za gene. Ove oznake su se pojavile zbog iskustva stečenog za života naših predaka (na ovaj način se, na primjer, objašnjava generacijska kletva). Osim toga, postalo je poznato da kada određenim uslovima, oznake se mogu deaktivirati, mijenjajući situaciju u drugom smjeru. Takvi uvjeti uključuju: pozitivno razmišljanje, čitanje mantri ili molitava, uspostavljanje harmonične interakcije s drugima, kao i meditativne metode, što je čudo za našu medicinu i aktivno se koristi u gotovo svim tradicijama svijeta od davnina.