Tradičná medicína v boji s nadbytočným cholesterolom odporúča rôzne čerstvo vylisované zeleninové a ovocné šťavy. V prvých minútach po uvarení sa vyznačujú vysokým obsahom vitamínov, enzýmov a rôznych minerály a dokonca aj nejaké hormóny. Takéto zložky sa aktívne podieľajú na metabolickom procese vrátane metabolizmu cholesterolu. Pravidelné používanie Takéto produkty pomáhajú regulovať a urýchľovať metabolické procesy.
Keď máte znalosti o vlastnostiach určitých čerstvých štiav, môžete špeciálna práca normalizovať hladinu lipidov v krvi.
Cuketová šťava na zníženie cholesterolu
Mladé plody cukety sa používajú na prípravu šťavy. Obsahujú veľké množstvo vitamínové skupiny a minerálne zlúčeniny, ktoré majú priaznivý vplyv na zažívacie ústrojenstvo a na tele ako celku. Obsahujú pektín, sodík a fosfor, ktoré znižujú hladinu cholesterolu a glukózy v krvi. Najjednoduchší spôsob prípravy nápoja je pomocou odšťavovača. Ak ho nemáte, môžete cuketu pretlačiť cez mlynček na mäso alebo nastrúhať a potom vytlačiť šťavu cez gázu. Je lepšie variť na jedno, maximálne dve jedlá.
Užívanie takéhoto produktu na zníženie cholesterolu začína malými porciami vo veľkosti polievkovej lyžice. Postupne jednorazová dávka zvýšiť a môže dosiahnuť 300 ml. Tento liek sa má užívať pred jedlom, 30 minút pred jedlom. Na zlepšenie chuťové vlastnosti môžete pridať jablko alebo mrkvová šťava a podľa vôle. Kontraindikácie:
- zhoršené zápalové procesy tráviace systémy;
- ochorenia pečene;
- zápal žalúdka;
- peptické vredy.
Liečba mrkvovou šťavou
Mrkva je veľmi zdravá. Čerstvo vylisovaná mrkvová šťava je bohatá na β-karotén a horčík. Karotén pomáha zlepšiť mnohé metabolické procesy v ľudskom tele. Horčík stimuluje tok žlče, urýchľuje vylučovanie cholesterolu, a tým znižuje jeho hladinu v krvi. Pred jedlom musíte vypiť pol pohára. Nemal by sa zneužívať, pretože nadbytok karoténu môže spôsobiť takzvanú karoténovú žltačku. Vylepšiť liečivé vlastnosti Možno kombinovať s jablkovou alebo repnou šťavou.
Na čistenie krvných ciev pomocou tohto produktu existuje špeciálny kurz. Kurz trvá päť dní:
- Prvý deň. Mrkvová šťava - 130 mililitrov a zelerová šťava (stonky) - 70 mililitrov.
- Druhý deň. Šťavy z mrkvy (100 ml), uhorky (70 ml), repy (70 ml).
- Deň tretí. Zmes šťavy z mrkvy (130 mililitrov), jablka (70 mililitrov) a zeleru (stonky) – 70 mililitrov.
- Deň štvrtý. Do 130 mililitrov mrkvovej šťavy pridajte 50 mililitrov kapustovej šťavy.
- Deň piaty. Pomarančový džús (130 mililitrov).
Kontraindikácie:
- obezita;
- vredy žalúdka a dvanástnika;
- akútne zápalové stavy žalúdka alebo pankreasu.
Čerstvá uhorka
Hladinu cholesterolu v krvi ovplyvňuje draslík a sodík, ktoré sú obsiahnuté v uhorkách. Tieto prvky majú pozitívny vplyv pracovať kardiovaskulárneho systému. Do pohára uhorkovej šťavy pridajte lyžicu medu. Táto zmes sa má užívať pol hodiny pred jedlom. Kurz trvá minimálne týždeň. Môžete si pripraviť smoothie. K tomu okrem uhorky pridajte mätu a citrón. Všetky ingrediencie zmiešame v mixéri a rozriedime minerálka s pridaním kociek ľadu.
Kontraindikácie:
- niektoré akútne stavy Gastrointestinálny trakt;
- ochorenia obličiek.
Cvikla
Cviklová šťava obsahuje veľké množstvo horčíka, ktorý pomáha odstraňovať prebytočný cholesterol žlčou. Tomuto procesu napomáha aj chlór, ktorý sa nachádza aj v tomto nápoji. Tento produkt teda priaznivo pôsobí na cholesterol a metabolizmus tukov vo všeobecnosti. Nemali by ste ho užívať v čistej, nezriedenej forme. Môže sa riediť mrkvou, jablkovým džúsom alebo jednoducho čistá voda. Musíte ho piť pred jedlom. Počiatočná dávka je jedna polievková lyžica. Postupne sa množstvo nápoja na jednu dávku zvyšuje na 70 ml. Čerstvo vylisovaná repná šťava obsahuje niektoré škodlivé látky. Pred použitím ho preto treba nechať v chladničke aspoň dve hodiny.
Kontraindikácie:
- urolitiázové ochorenie;
- ochorenia obličiek;
- dna;
- reumatoidná artritída;
- chronická hnačka;
- hypotenzia;
- gastritída s zvýšená kyslosť, pálenie záhy;
- cukrovka.
Paradajkový džús
Časť paradajkový džús obsahuje organické kyseliny, ktoré pomáhajú zlepšovať trávenie a správna výmena látok. Paradajky obsahujú aj lykopén. Je to antioxidant, ktorý zabraňuje tvorbe „zlého“ cholesterolu. Musíte ho vypiť ráno na lačný žalúdok. Pijú spravidla po jednom pohári. Nemali by ste ho soliť, pretože soľ znižuje prospešné vlastnosti tento produkt. Môžete dochutiť bylinkami podľa chuti. Alebo zmiešajte s uhorkou alebo tekvicovou šťavou.
Kontraindikácie:
- gastrointestinálne ochorenia v akútnom štádiu;
- alergické reakcie;
- otravy;
- ochorenia pankreasu.
Brezová šťava
Tento produkt obsahuje saponín, ktorý je schopný viazať cholesterol so žlčovými kyselinami, čo podporuje jeho vylučovanie a tým znižuje jeho množstvo v krvi. Zbiera sa v marci z kmeňov brezy bielej alebo striebornej. Čerstvý, nespracovaný produkt nevydrží dlho - pár dní v chladničke. Ak sa brezová šťava skladuje pri izbovej teplote, začne prirodzený proces fermentácia. Ak tečie správne, môžete získať kvas, ktorý je ochutený zázvorom, citrónom a hrozienkami. Priebeh liečby je dlhý a trvá jeden kalendárny mesiac. Musíte vypiť jeden pohár tohto produktu denne.
Kontraindikácie:
- peptické vredy;
- kamene v obličkách;
- Alergická reakcia.
jablkový džús
Zelená jablková šťava obsahuje antioxidanty, ktoré zabraňujú oxidácii cholesterolu, čím zabraňujú tvorbe sklerotických plakov. Navyše obsahuje látky, ktoré zvyšujú hladinu „pozitívneho“ cholesterolu, ktorý naopak prečisťuje cievy od tukových plakov. Užívajte ho v množstve dvoch až troch pohárov počas dňa. Treba ho vypiť hneď po príprave. Je lepšie použiť slamku, pretože kyseliny obsiahnuté v tomto produkte môžu poškodiť zubná sklovina. Táto metóda je účinná aj v boji nadváhu. Kurz je od jedného do troch mesiacov.
Kontraindikácie:
- zápal žalúdka;
- zápal pankreasu;
- peptický vred.
Granátové jablko
Šťava z granátového jablka obsahuje polyfenoly. Sú to antioxidanty, ktoré znižujú hladinu „zlého“ cholesterolu. Avšak taký liečivé vlastnosti Iba stopercentný produkt z granátového jablka má. Pri nákupe sa musíte uistiť o kvalite, pretože nečistoty iných bobúľ alebo pridanie cukru ju pokazia. liečivý účinok. Tento produkt nemá prakticky žiadne kontraindikácie a môže sa užívať v akomkoľvek množstve bez alergických reakcií. Je lepšie ho piť cez slamku, aby ste nepoškodili zubnú sklovinu.
Oranžová
Tieto citrusové plody obsahujú veľké množstvo pektínu. Ak vypijete pohár čerstvého pomarančový džús za deň po dobu jedného a pol mesiaca, potom tento priebeh znižuje hladinu škodlivého sterolu o 20 percent v porovnaní s počiatočnými hodnotami. Kontraindikácie:
- peptický vred,
- gastritída so zvýšenou kyselinotvornou funkciou žalúdka.
Fyzické cvičenie môže vyčistiť krv od prebytočného tuku z potravín. Ak sa lipidom nedarí zostať v cievach dlhší čas, nemajú šancu usadiť sa na ich stenách. Navyše k tomu prispieva beh rýchly pokles v tepnách hladiny tuku získaného z potravy. Podľa odborníkov sa bežci dokážu o 70 % rýchlejšie a lepšie zbaviť tuku v cievach ako ľudia, ktorí jednoducho cvičia. fyzické cvičenie. Aj keď len držíš telo, svalová hmota v dobrom stave s pomocou fyzická práca na čerstvý vzduch na chate, s pomocou gymnastiky, Bodyflexu, tanca a len dlhé prechádzky v oblasti parku - to dáva pozitívna nálada, pocit radosti, šťastia, zvyšuje aj emocionálne a svalový tonus. Čo má na stav ciev len pozitívny vplyv. Pre ľudí, ktorí sú starší alebo už trpia rôzne choroby ciev a srdca, každodenná 40-minútová mierna prechádzka znižuje riziko úmrtia na mozgovú príhodu alebo srdcový infarkt o 50 %. Pri chôdzi by sa však pulz nemal zvýšiť oproti normálu o viac ako 15 úderov za minútu. Vo všetkom by ste mali dodržiavať miernosť a nadmerné zaťaženie môže zhoršiť stav a znížiť tvorbu dobrého cholesterolu.
Zelený čaj
Vylúčením kávy a jej nahradením kvalitnou slabou zelený čaj môže znížiť hladinu cholesterolu o 15%, ale nie v balení. Flavonoidy obsiahnuté v zelenom čaji pomáhajú posilňovať kapiláry a denná mierna konzumácia kvalitného čaju tiež znižuje množstvo škodlivých lipidov a zvyšuje hladinu dobrý cholesterol v krvi.
Šťavová terapia je jednou z metód znižovania cholesterolu bez liekov.
Odborníci na výživu náhodne objavili úžasná nehnuteľnosťšťavová terapia na zníženie cholesterolu. Po vyvinutí kurzu na boj proti celulitíde objavili schopnosť tohto ošetrenia znížiť množstvo tuku v krvi.
Za 5 dní pitia zeleninových a ovocných štiav môžete znížiť cholesterol bez liekov:
- 1 deň: zelerová šťava 70 gr. + mrkvová šťava 130 g.
- 2. deň: repná šťava 70 gr. + mrkvová šťava - 100 g + uhorková šťava 70 g. Cviklová šťava Nemal by sa konzumovať hneď po odstredení, treba ho nechať 2-3 hodiny v chladničke, aby sa z neho odparili škodlivé látky.
- 3. deň: jablkový džús 70 gr. + zelerová šťava 70 gr. + mrkvová šťava 130 gr.
- 4. deň: kapustová šťava 50 gr. + mrkvová šťava 130 gr.
- 5. deň: pomarančový džús 130 gr.
Existuje tiež nespočetné množstvo rôznych ľudové recepty, čistí steny tepien, pozitívne ovplyvňuje všeobecný stavľudské zdravie, ale nie všetky metódy tradičná medicína vhodné pre každého, keďže veľa ľudí môže mať zvýšenú individuálnu citlivosť, možné alergické reakcie na niektoré liečivé byliny alebo produkty. Preto je potrebné pri akejkoľvek liečbe, dokonca aj pri tradičných osvedčených metódach, dodržiavať umiernenosť a opatrnosť:
Recept 1
Semená kôpru 0,5 šálky, koreň valeriány 1 polievková lyžica. lyžica, 1 pohár medu. Nasekaný koreň, kôpor a med by sa mali dôkladne premiešať. Potom do zmesi pridajte 1 liter vriacej vody a nechajte 24 hodín odstáť. Výslednú infúziu uchovávajte v chladničke a spotrebujte 1 polievkovú lyžičku. lyžice 3 krát denne 30 minút pred jedlom.
Recept 2
Olivový olej 2 šálky, strúčiky cesnaku 10 ks. Je to pomerne jednoduchý spôsob, ako vytvoriť cesnakovú malu, ktorá sa dá použiť na akékoľvek jedlo, ako korenie na šaláty a iné jedlá. Cesnak stačí olúpať, pretlačiť cez lis na cesnak (lis na cesnak) a nechať chvíľu postáť. olivový olej do týždňa - výborný cesnakový olej, ktorý znižuje cholesterol bez liekov na vašom stole.
Recept 3
350 g cesnaku, 200 g. alkohol Stačí urobiť cesnaková tinktúra, je lepšie rozdrviť toto množstvo cesnaku na mlynčeku na mäso a naliať pohár alkoholu alebo vodky, nechať lúhovať na tmavom mieste 10 dní. Tento voňavý produkt by sa mal konzumovať postupne, počnúc 2 kvapkami, v priebehu týždňa sa zvyšuje na 15-20 kvapiek, 3x denne pred jedlom, najlepšie riedením tinktúry mliekom. Potom tiež prestaňte užívať z 20 kvapiek na 2 počas nasledujúceho týždňa. Táto metóda by sa nemala opakovať často, stačí raz za 3 roky.
Ak si chcete prečítať všetko najzaujímavejšie o kráse a zdraví, prihláste sa na odber noviniek!
Páčil sa vám materiál? Budeme vďační za reposty
Paradajková šťava je veľmi bohatá na vitamíny a minerály a je cenná prírodný produkt na udržanie zdravia. Medzi výhody paradajkovej šťavy patrí prevencia rakovinové ochorenia, posilňovanie imunitný systém a normalizácia hladín cholesterolu v krvi.
Pre vysoký obsah vody je paradajková šťava vysoko cenená odborníkmi na výživu a všetkými, ktorí chcú schudnúť bez ujmy na zdraví. Len 100 gramov paradajok denne dokáže pokryť polovicu potrieb tela pre vitamíny C a A, čím sa zvyšuje odolnosť organizmu voči rôznym infekčným chorobám, vitamíny skupiny B potrebné na posilnenie imunitného systému a vitamín E na normalizáciu hladiny cholesterolu. A čo je veľmi dôležité, 100 g paradajok obsahuje iba 35 kalórií.
Okrem toho paradajky obsahujú salicyláty, ktoré prispievajú k normálna operácia obehový systém, prevencia srdcových chorôb. Paradajky sú veľmi bohaté na antioxidanty a sú skvelé na udržanie krásnej pokožky a imunitného systému.
Pite paradajkovú šťavu denne, pretože:
Zabezpečí vám to jeden pohár paradajkovej šťavy denná norma vitamíny A a C, a to priamo ovplyvňuje http://www.originallady.ru/beauty/.
Paradajky sú dôležitý zdroj vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré zabraňujú účinkom voľných radikálov (ušetrí vás to pred predčasné starnutie alebo nadmerná chorobnosť). Táto zmes vitamínov a minerálov vám pomôže ľahšie sa vyrovnať s chorobami a zostať zdravými.
Paradajková šťava obsahuje okrem vitamínu A a C aj vitamíny K, B1, B2, B5, B6, draslík, horčík, železo, fosfor, sodík, mangán, meď, zinok a chróm.
Paradajkový džús mocný nástroj v boji proti rakovine
Paradajková šťava je bohatá na rad silných a prospešných látok. Najuznávanejší je lykopén, ktorý sa považuje za veľmi účinný v boji proti rakovine.
Paradajková šťava posilňuje imunitný systém
Pri oslabených svaloch sa odporúča piť jeden pohár paradajkovej šťavy denne po dobu aspoň dvoch týždňov. Paradajková šťava vďaka vysokému obsahu vitamínu C pomôže predchádzať infekčná choroba najmä v jesenno-zimnej sezóne.
Paradajková šťava znižuje hladinu cholesterolu
Ak máte vysoký cholesterol, vzdávajte sa tučné jedlá a vypitím jedného pohára paradajkovej šťavy denne to dokážete krátkodobý vyriešiť tento problém.
Paradajková šťava zlepšuje trávenie
Ak máte problém s trávením, paradajková šťava je jednou z najlepších možností, ako ho vyriešiť. Zabraňuje zápche a pomáha rýchlo dosiahnuť pocit plnosti, preto si ju obľúbili odborníci na výživu.
Paradajková šťava pomáha posilňovať kosti
Pohár paradajkovej šťavy je veľmi užitočný na posilnenie kostí. Pitie paradajkovej šťavy sa odporúča najmä pri nebezpečných úrazoch zimné obdobie keď je veľmi vysoká pravdepodobnosť pošmyknutia na ľade.
Ako pripraviť paradajkovú šťavu?
Na pohár paradajkovej šťavy potrebujete len 3 stredné paradajky, lyžičku čerstvej citrónovej šťavy, štipku soli a bazalku. Paradajky umyte, nakrájajte, odstráňte všetok prebytok. Paradajky, soľ a bazalku rozmixujeme v mixéri, šťavu nalejeme do pohára a citrónová šťava. Túto šťavu je vhodné konzumovať pred obedom.
V posledných piatich rokoch je v móde prejsť na „prírodné“ produkty a čo najviac opustiť priemyselne vyrábané produkty. Sú však konzervy naozaj také zlé?
Nie Konzervy môžu byť nielen bezpečné pre ľudské zdravie, ale dokonca majú priaznivý vplyv na neho.http://polskyrus.ru
Takže v posledné roky vedci vykonali množstvo štúdií, ktorých výsledky môžu bezpečne povedať, že paradajková pasta pomáha v boji proti rakovinové bunky v tele, znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Dlhodobo je dokázané, že v stredomorských krajinách - Taliansku, Grécku, kde je spotreba paradajkového pretlaku a rôznych paradajkových omáčok tradične vysoká, nízky level sťažnosti na choroby, ako je hypertenzia, infarkty, ischemickej choroby srdce, iné ochorenia kardiovaskulárneho systému.
Celé tajomstvo spočíva v tom, že paradajky a niektoré ďalšie druhy zeleniny a ovocia, ktoré majú jasnú, bohatú červenú alebo oranžovú farbu vysoký obsahšpecifický pigment - lykopén. Tento pigment pôsobí ako silný antioxidant, ktorý pôsobí proti voľné radikály v organizme. V súlade s tým sú týmto spôsobom inhibované škodlivé oxidačné procesy v tele.http://ekonomsekret.ru
Ak si chcete znížiť cholesterol, tak si pravidelne, každý deň dajte špagety s omáčkou, tanier boršču, alebo len vypite pohár či dva paradajkovej šťavy. Nie je to jednoduché všeobecné odporúčania, ale dobre zdôvodnené laboratórne údaje. Pacienti konzumujúci dennú dávku lykopénu zodpovedajúcu 1 kg paradajok znížili hladinu cholesterolu v priemere o 16 %. V skupine subjektov, ktoré lykopén v žiadnej forme nedostávali, došlo k zvýšeniu cholesterolu v krvi až o 27 %.
Lykopén je tiež dobrý pre zrak. Tento pigment sa postupne hromadí v sietnici a zlepšuje jej fungovanie. V konečnom dôsledku je to dôležité pre vnútornú ochranu očných orgánov z vystavenia svetlu. Pri takejto diéte pomerne prudko klesne riziko sivého a zeleného zákalu.
Prečo sa však užitočnosť pripisuje práve paradajkovej paste? Faktom je, že tepelná úprava paradajok, malý prídavok tukov (olej), prudko zvyšuje obsah lykopénu v porovnaní s paradajkami „zo záhrady“.
Samozrejme, najmä paradajky a paradajkový pretlak obsahujú iné užitočný materiál. Sú bohaté na mikroelementy a vitamíny, takže teraz je tu skvelý dôvod, aby ste sebe a svojej rodine opäť dopriali tanier cestovín s paradajkovou omáčkou z paradajkového pretlaku.
Súvisiace materiály:
Výkyvy meny by mohli mať negatívny vplyv na zisky PepsiCo. Krajiny, kde sú trhy s týmito produktmi najväčšie – Rusko, Kanada a Mexiko – teda zažívajú vážne menové šoky. Vplyv menových výkyvov na aktivity PepsiCo Inc. Podľa investorov svet...
Podľa nedávnych štúdií, ktoré boli zamerané na výhody niektorých predávaných tekutín, sa zistilo, že sú populárne studený čaj fliaš dosť vedie k tomu, že pri častom používaní sa vyvíjajú urolitiáza. Všetko sa deje, pretože v týchto nápojoch...
Paradajky znižujú hladinu cholesterolu. To bolo dokázané mnohými štúdiami. Dôležité účinná látka je lykopén. Na dosiahnutie účinku je však potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel konzumácie paradajok.
Cholesterol je lipid alebo tuk, ktorý sa syntetizuje a ukladá v pečeni. Ľudský organizmus si ho vyžaduje a zabezpečuje jeho fungovanie, ako aj metabolizmus. Ak sa cholesterol zvýši, začnú vážne problémy zdravie, preto by ste jeho úroveň mali priebežne sledovať. Zvýšená hladina cholesterolu sa nemusí nijako prejaviť. dlho. Existuje bohatá škála produktov, ktoré ju pomáhajú znižovať. Paradajky zohrávajú dôležitú úlohu v boji proti cholesterolu.
Existujú dva druhy tohto spojenia:
- zlý cholesterol alebo lipoproteín s nízkou hustotou (LDL);
- dobrý cholesterol alebo lipoproteín s vysokou hustotou (HDL).
Telo potrebuje dobré veci, ale zlých vecí sa treba zbaviť. Nebezpečenstvo LDL spočíva v tom, že spôsobuje nasledujúce stavy:
- ateroskleróza (upchatie krvných ciev);
- infarkt myokardu;
- angina pectoris;
- ischémia;
- mŕtvica;
- iné ochorenia srdca a ciev.
Ako už bolo uvedené, paradajky znižujú hladinu cholesterolu v krvi. Poďme tiež zistiť, aké sú ich prínosy pre zdravie a ako ovplyvňujú koncentráciu tejto látky.
Výhody paradajok
Mnoho odborníkov na výživu odporúča zahrnúť paradajky do svojho jedálnička. IN veľké množstvá Mali by ste tiež konzumovať paradajkový pretlak. Ako dokázali vedci, výrazne sa znižuje riziko srdcových a cievnych ochorení. Túto skutočnosť potvrdili svojim príkladom v krajinách ako Francúzsko, Grécko, Taliansko či Maroko.
Paradajky a tepny
Napriek tomu, že paradajky obsahujú cholesterol v malej dávke, sú bohaté aj na látku akou je lykopén. Hrá dôležitú úlohu v zdraví tela a pôsobí ako silný antioxidant. Výhody lykopénu boli dokázané vo viac ako jednej štúdii.
Odborníci z Austrálie zistili, že ak jete paradajky, ako aj akékoľvek produkty z nich: kečup, cestoviny a iné v dostatočnom množstve pre telo, škodlivý cholesterol (LDL) prestane oxidovať a nebudú sa na ňom vytvárať plaky.
Pravda o lykopéne
Bolo vykonaných mnoho štúdií o vplyve lykopénu na zlý cholesterol. Pokusným osobám sa pridával kečup do cestovín a iných jedál, podávali sa im tri poháre paradajkovej šťavy denne, ako aj látka v koncentrovanej forme. Štúdia odhalila zníženie úrovne oxidácie zlý cholesterol.
Jasným príkladom znižovania hladiny cholesterolu v krvi boli výsledky inej štúdie. Zúčastnilo sa na ňom 60 mužov. Denne skonzumovali 60 mg lykopénu. Táto dávka zodpovedá jednému kilogramu čerstvých paradajok. Výsledky štúdie ukázali, že hladina cholesterolu účastníkov pri tejto diéte klesla o 14 %.
Stráviteľnosť lykopénu
Telové tkanivá túto látku ľahko absorbujú a pri jej nedostatku sa začne využívať nahromadená zásoba. Na prevenciu srdcových a cievnych ochorení dôležitý ukazovateľ Ide presne o hladinu uloženého lykopénu a nie o množstvo látky spotrebovanej naraz.
Riziko výskytu infarkt Tí ľudia, ktorí majú vysokú koncentráciu lykopénu v krvi, sú postihnutí menej ako tí, ktorí majú nízku koncentráciu.
Hladina tejto látky v krvi postupne klesá. Napríklad, ak je človek na diéte a nekonzumuje paradajky, tak po 14 dňoch sa množstvo lykopénu zníži asi o 50 %, ale zlý cholesterol sa zvýši o 25 %.
Lykopén sa najlepšie vstrebáva, ak jete paradajky a iné potraviny obsahujúce tuky. Napríklad, 
paradajkový šalát s pridaným zeleninový olej bude mať viac výhod na zníženie cholesterolu ako čerstvé paradajky.
Hromadenie lykopénu v tele
Ako už bolo uvedené, najlepšia možnosť bude existovať kombinácia produktu obsahujúceho lykopén s potravinou, ktorá obsahuje tuk. Rovnaký princíp platí, keď sa hromadí v tele. Stráviteľnosť lykopénu je vyššia, ak boli paradajky podrobené tepelné spracovanie. Vyrába sa z nich napríklad kečup alebo nejaká omáčka a bežné cestoviny. V tejto forme bunky Ľudské telo je ľahšie absorbovať túto látku a podľa toho ju akumulovať.
Zahrnutie paradajok do vašej stravy
Do boja vysoký cholesterol Mali by ste sa zásobiť paradajkami, väčšinou červenými. Je užitočné dať paradajky do väčšiny jedál vrátane šalátov a jesť cestoviny s paradajkovými omáčkami. Do sendviča môžete pridať aj plátok paradajky.
Konzervované paradajky prídu na záchranu v zime a počas zhonu.
Títo jednoduché tipy pomôže nasýtiť telo preň dôležitou látkou – lykopénom, ktorý pomôže zbaviť sa zlého cholesterolu, ktorý môže spôsobiť vážne zdravotné problémy. A toto je overený fakt.
Podľa lekárov by ste to nemali preháňať a jesť kilogramy paradajok. Len 50 g prírodnej paradajkovej pasty alebo 2 poháre šťavy počas dňa môžu mnohým pacientom uľaviť od choroby, napr. zvýšená hladina cholesterolu. Toto denné množstvo znižuje koncentráciu škodlivú látku o približne 10 %. Presný ukazovateľ záleží na individuálnych charakteristíkĽudské telo.
