Ako znížiť progesterón u žien. Príčiny a dôsledky zvýšeného progesterónu. Ako prirodzene znížiť hladinu progesterónu u žien

Progesterón je jedným z najdôležitejších ženské hormóny, úzko súvisí s procesom počatia a nosenia dieťaťa, ovplyvňuje sexuálnu túžbu a pripravuje mliečne žľazy na tvorbu mlieka.

A mnohé ženy sa zľaknú, keď sa dozvedia, že majú nízky progesterón: príznaky nedostatku tohto hormónu sú akútne a výrazne zhoršujú kvalitu života, a ak sa liečba nezačne včas, žena sa môže stať neplodnou.

Progesterón je produkovaný žltým telom.

Počas prvej fázy menštruačný cyklus jeho hladina sa postupne zvyšuje a dosahuje maximálna koncentrácia počas ovulácie.

Ak do tej doby došlo k počatiu, hladina sa naďalej zvyšuje, čo uľahčuje bezpečný proces tehotenstva.

Ale ak nedôjde k tehotenstvu, koncentrácia progesterónu pomaly klesá na hranicu, ktorá bola pozorovaná na začiatku prvej fázy cyklu. Fáza corpus luteum, ktorá prichádza po ovulácii, trvá minimálne desať dní. Potom sa objaví menštruácia.

Koncentrácia progesterónu závisí od veku: normálny obsah progesterónu v tele mladých dievčat sa pohybuje v rozmedzí 0,3-41 nmol/l. U starších žien je koncentrácia 0,3-2,2 nmol/l. Vo fáze corpus luteum je hladina 7-57 nmol/l. U žien po menopauze by hladina progesterónu nemala prekročiť 0,64 nmol/l.

Počas tehotenstva sa hladina progesterónu monitoruje, takže ak prekročí normálnu hranicu, je možné včas zakročiť, inak sa tehotenstvo môže skončiť potratom.

Koncentrácia progesterónu závisí od trimestra:

• prvých 13 týždňov - 9-468 nmol / l;
• 14-27 týždňov - 70-303 nmol / l;
• 28-40 týždňov - 89-771 nmol / l.

Pri zníženej hladine progesterónu je pravdepodobnosť potratu vysoká, pretože nedostatok tohto hormónu negatívne ovplyvňuje stav endometria.

Príznaky nedostatku hormónov, príznaky nízkeho progesterónu

Pokles hladín progesterónu sa pozoruje častejšie ako zvýšenie a naznačuje prítomnosť akýchkoľvek chorôb (alebo porúch) v tele: sexuálne prenosné infekcie, ochorenia vaječníkov, poruchy receptorov umiestnených v endometrium maternice(zvyčajne pozorované pri zápalových procesoch), silná strata hmotnosti, poruchy metabolické procesy, stres, poruchy vo fungovaní štítna žľaza a hypofýzy zlyhanie obličiek, malígny novotvar.

Progesterón tiež klesá, ak žena nadmerne cvičí alebo má inú výraznú fyzickú aktivitu.

Najčastejšie pozorované u žien nasledujúce príznaky nízky progesterón:

• môžu byť prítomné aj silné bolesti počas menštruácie krvácajúca, podobne ako menštruácia a v iných fázach cyklu;
• narušenie produkcie prirodzenej vaginálnej lubrikácie (čo prispieva k vzniku trhlín v sliznici, svrbenie, pálenie, pohlavný styk sa stáva bolestivým);
• sexuálna túžba klesá;
• vyskytuje sa častá zápcha;
• prsné žľazy napučiavajú, dochádza k výraznej bolesti;
• opuch nôh, pocit ťažkosti v nich;
• dlhotrvajúce a časté bolesti hlavy;
• depresia, vysoká úroveň podráždenosti, náhle zmeny nálady, plačlivosť, zvýšená úzkosť;
• nabrať váhu, telesný tuk hromadia sa najčastejšie v nohách, zadku a stehnách;
• poruchy termoregulácie (žena môže cítiť teplo alebo chlad bez zjavného dôvodu);
• chlad rúk, prstov a dolných končatín;
• silné vypadávanie vlasov;
• zvýšený krvný tlak, arteriálna hypertenzia;
• výskyt akné a komedónov (čierne bodky);
• rôzne poruchy spánku ( časté prebúdzanie počas noci, nespavosť);
• vysoká únava, ktorá úplne nezmizne ani po odpočinku, ťažkosti s koncentráciou, apatia;
• výskyt iných kožných problémov na tvári a tele (zvýšená suchosť kože, pruhovitá atrofoderma, bledosť kože);

• suché sliznice očí;
• kŕčové žilyžily;
• zvýšená tvorba plynu;
• menštruačné nepravidelnosti, skrátené trvanie menštruácie;
• znížená telesná teplota;
• zastavenie ovulácie;
• spontánne potraty v prvom trimestri tehotenstva;
• ťažkosti s počatím dieťaťa.

Väčšina symptómov sa vyskytuje dva až desať dní pred začiatkom menštruácie a po jej skončení vymiznú.

Ak bolo zníženie hladiny progesterónu spôsobené akoukoľvek chorobou alebo poruchou, k uvedeným symptómom, ktoré sa pozorujú pri určitej patológii, sa môžu pridať ďalšie. Ak sa nelieči, choroby, ktoré vedú k poklesu progesterónu, budú postupovať a môžu viesť k závažným komplikáciám vrátane neplodnosti.

So zníženou hladinou progesterónu možno pozorovať aj zvýšenie hladín androgénov, čo sa prejavuje v vysoký stupeň rast vlasov, pokožka na tvári sa stáva mastnou a náchylnou na vyrážky.

Nízka hladina progesterónu sa môže vyskytnúť pri užívaní určitých liekov.

Diagnóza nedostatku

Je ich viacero diagnostické kritériá na určenie znížená hladina progesterón:

• druhá fáza menštruačného cyklu trvá menej ako 10-12 dní;
• test, ktorý sa má vykonať sedem dní po ovulácii, odhalí nízke hladiny hormónu;
• nedostatok vlnovej produkcie progesterónu (tento hormón sa nevytvára neustále, jeho hladina kolíše, takže analýza určujúca obsah progesterónu v krvi môže ukázať nesprávny výsledok);
• endometrium nereaguje normálne na zmeny hormonálne hladiny a menštruačný cyklus.

Pred testom na hladinu progesterónu v krvi by ste osem hodín nemali jesť a večer sa odporúča dať si ľahkú a ľahkú večeru. tučné jedlá a vylúčiť alkoholické nápoje.

Na identifikáciu príčin poklesu hladín progesterónu a ich odstránenie musí lekár vidieť úplný obraz o stave pacienta, takže diagnóza nekončí jednou analýzou obsahu progesterónu a môže zahŕňať nasledujúce diagnostické opatrenia:

• všeobecná analýza moču a krvi;
• testy na stanovenie obsahu iných ženských hormónov;
• Ultrazvuk panvových orgánov;
• bakterioskopia (detekcia infekčných chorôb);
• Ultrazvuk plodu, ak je žena tehotná;
• Dopplerov ultrazvuk na určenie stavu plodu, aby sa zistilo, ako je ovplyvnený nízkou hladinou progesterónu a ako sa vyvíja;
• vyšetrenie štítnej žľazy;
• vykonávanie štúdií na posúdenie stavu funkcií hypofýzy.

Keď sa získajú výsledky, na základe nich sa vypracuje taktika liečby s prihliadnutím na individuálnu situáciu pacienta.

Liečba

Základom odstraňovania nedostatku progesterónu je práca s dôvodmi, ktoré ho spôsobili, ktorých môže byť značné množstvo.

Je potrebné liečiť zistené ochorenia, ktoré viedli k nedostatku hormónov, pokiaľ možno nahradiť lieky, ktorých vedľajšie účinky viedli k nedostatku, eliminovať ďalšie faktory: znížiť nadmerné fyzická aktivita, odstrániť nedostatok telesnej hmotnosti.

Na priame zvýšenie hladiny hormónov sa používajú rôzne metódy.

Hormonálne lieky sú predpísané (užívanie syntetického progesterónu - Duphaston, Utrozhestan a ďalšie). Kvôli veľká kvantita možné vedľajšie účinky lieky sa používajú opatrne a po úplnom vyšetrení.

Dávkovanie a trvanie užívania určuje lekár, sami by ste nemali prestať užívať lieky ani znižovať koncentrácie.

Tiež užitočné pre zvýšenie produkcie hormónov špeciálne diéty, počítajúc do toho nasledujúce produkty: mastné odrody ryby (losos, makrela a iné), nízkotučné mäso (morčacie, kuracie), orechy, šošovica, ovsené vločky a ľanová kaša, maliny, kuracie vajcia, kyslá smotana, tvaroh, syr, hrášok, fazuľa.

Hladinu progesterónu môžete vyrovnať úpravou životného štýlu:

• znížiť úroveň stresu, ak je to možné (napríklad zmeniť prácu, odpočívať častejšie);
• odmietnuť zlé návyky;
• jesť pravidelne;
• upravte si stravu tak, aby vždy obsahovala dostatočné množstvo užitočné látky;
• vzdať sa nízkokalorických diét;
• zdvihnúť perorálne antikoncepčné prostriedky len spolu s lekárom a po všetkých potrebných vyšetreniach;
• vypite preč rybieho tuku kurz (obsiahnutý v ňom užitočný materiál podporovať produkciu progesterónu);
• dostatok spánku (najmenej 6 hodín denne);
• kontaktujte psychoterapeuta, aby sa vzniknuté nervové problémy vyriešili a neovplyvnili fyzický stav telo;
• chodiť častejšie vonku.

Je tiež užitočné pravidelne robiť Kegelove cvičenia, robiť jogu a meditovať.

Nedostatok progesterónu sa dá úspešne napraviť, ak začnete včasná liečba a dodržiavať všetky pokyny lekára a správny obrázokživot a pestrá strava pomôže udržať hormonálne pozadie v dobrom stave.

Video k téme

Prihláste sa na odber nášho telegramového kanála @zdorovievnorme

Nízky progesterón u ženy naznačuje poruchu funkcie vaječníkov, pretože práve tento orgán (presnejšie žlté teliesko, ktoré sa tvorí vo vaječníku po ovulácii) produkuje tento hormón. Znížená koncentrácia hormónu v krvi bráni otehotneniu a keď k nemu dôjde, spôsobí vyblednutie plodu, keďže sa placenta úplne nevyvinie.

Keď je hormonálne zdravie ženy normálne, celé jej telo funguje „ako hodinky“

Prečo klesá progesterón v krvi?

Príčinou hormonálnej nerovnováhy v ženskom tele môže byť:

• chronický stres;
• zvýšená úroveň úzkosti;
• dedičná predispozícia;
• súlad prísna diéta, pôst.

Keďže progesterón je produkovaný žltým telom vaječníka, zníženie jeho koncentrácie naznačuje absenciu ovulácie (nízky progesterón po polovici cyklu). Tento stav sa v medicíne nazýva anovulácia.

Príčiny anovulácie sú:

• folikulárna atrézia je patológia, pri ktorej a spojivové tkanivo a fáza žltého telieska chýba;
• perzistencia folikulu - nastáva vtedy, keď nedôjde k premene folikulu na žlté teliesko;
• narušenie transformácie folikulu na žlté telo, v dôsledku čoho je narušená jeho funkcia a v dôsledku toho sa znižuje syntéza hormónov;
• narušenie hypofýzy - tento orgán produkuje tropické hormóny, ktoré riadia tvorbu a fungovanie žltého telieska.

Pre hladinu progesterónu aktívny vplyv zabezpečuje správne fungovanie hypotalamo-hypofyzárneho systému, ako aj štítnej žľazy. Je veľmi dôležité, aby žena vedela, ako zvýšiť progesterón prirodzeným spôsobom.

Potraty, potraty, tehotenstvo po termíne môžu spôsobiť hormonálnu poruchu, ktorá bude mať za následok nízku hladinu progesterónu v tele. vedľajšie účinky niektoré farmakologické lieky, chronické zápalové procesy v panvových orgánoch.

V tomto prípade sú žene predpísané lieky, ktoré môžu neutralizovať vedľajšie účinky liekov a obnoviť rovnováhu progesterónu v tele.

Dôležité! Príčiny nízky progesterón sú veľmi rôznorodé, preto by ste si nemali robiť diagnózu sami ani užívať žiadne lieky. Je lepšie navštíviť lekára a získať potrebné testy.

Príznaky nedostatku progesterónu

Príznaky nízkeho progesterónu u žien môžu byť buď intenzívne alebo mierne. Pri nedostatočnej hladine progesterónu sa u žien často vyskytujú tieto príznaky:

• tlak na hrudníku;
• zvýšená citlivosť bradaviek;
• nervozita;
• depresívne stavy;
• migréna;
• špinenie medzi menštruáciami;
• nadúvanie;
• ťažkosť v nohách;
• výkyvy nálad;
• nedostatok sexuálnej túžby;
• zníženie menštruačného cyklu.

Medzi vonkajšie znaky nedostatok progesterónu spôsobuje opuch, akné, vypadávanie vlasov, kŕčové žily, prudký nárast telesná hmotnosť.

Pozor! Nízky progesterón je prekážkou počatia. Preto, ak zistíte známky jeho poklesu, nemali by ste sa samoliečiť a dúfať, že rovnováha hormónov sa obnoví sama.

Ak spozorujete aspoň niekoľko príznakov nízkej hladiny progesterónu, mali by ste sa poradiť s lekárom a nechať sa vyšetriť na hladinu tohto hormónu v krvi.

Dôsledky nízkeho progesterónu u tehotných žien

Ak sa nedostatok progesterónu vyvinie počas tehotenstva, potom žena zažije potrat (spontánne potraty alebo potraty), tehotenstvo po termíne, patologické stavy a oneskorený vývoj embrya a nedostatok mlieka po narodení dieťaťa.

Príznaky nízkeho progesterónu u žien počas tehotenstva sa objavia oveľa intenzívnejšie.

Dôležité! Pri nízkej hladine progesterónu telo nedokáže potlačiť imunitná reakcia, preto materské telo vníma embryo ako cudzí organizmus. Výsledkom je horúčka, nevoľnosť, vracanie, bolesti brucha, hnisavé resp krvavé problémy. Potom sa rozvinie šokový stav.

Aby sa takémuto zabránilo nebezpečné následky, musíte vedieť, ako zvýšiť progesterón u žien.

Ako zvýšiť hladinu hormónov

Ak je progesterón nízky, substitučná liečba ho pomôže zvýšiť. zotavenie hormonálna rovnováha Progesterónové lieky sú predpísané:

• prírodný progesterón;
• Duphaston;
• Endometrín (vaginálne tablety);
• Utrozhestan;
• Ingesta (roztok na intramuskulárne podanie);
• Krinon gél (zavádzaný vaginálne od 18. do 21. dňa cyklu, počas tehotenstva sa používa počas prvého mesiaca).

Pozor! Všetky tieto produkty sa predávajú v lekárňach bez lekárskeho predpisu, ale samoliečba je prísne zakázaná. Len lekár môže predpísať vhodný liek na obnovenie hormonálnej rovnováhy.

Ako zvýšiť progesterón prirodzene? Hladinu hormónov môžete zvýšiť aj konzumáciou určitých potravín:

• strukoviny (fazuľa, šošovica, hrach);
• žĺtok z kuracieho a prepeličieho vajíčka;
• mliečne a fermentované mliečne výrobky;
• orechy;
• chudé mäso;
• avokádo;
• maliny;
• olivy;
• ľanové semienka atď.

Progesterón je pre ženské telo mimoriadne dôležitý. Ale čo ak to nestačí? Ako zvýšiť hladinu progesterónu?

Hlavné množstvo progesterónu sa syntetizuje v ženské telo pomocou žltého telieska vaječníkov. Hormón je zodpovedný za tvorbu sekundárnych sexuálnych charakteristík, vývoj reprodukčných orgánov, aktivuje rast kostí kostrový systém, upravuje depozíciu podkožného tuku, podporuje fázy mesačný cyklus.

Je ich veľa efektívnymi spôsobmi riešenia tohto problému, teraz ich zvážime.

Príznaky nízkej hladiny progesterónu u žien

Nedostatok progesterónu sa zvyčajne prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

• zlyhanie ovulačnej fázy mesačný cyklus (anovulácia, disovulácia);
• degradácia sekrečnú funkciu corpus luteum;
• chronický zápalový proces reprodukčné orgány;
• poruchy menštruačná funkcia(amenorea, algomenorea, oligomenorea);
• napätý bolestivé prsia;
• anovulačné krvácanie maternice;
• endokrinná forma neplodnosti;
• podráždenosť, plačlivosť, prudká zmena citový stav.

Stav hladín progesterónu sa však aj napriek prítomnosti príznakov dá spoľahlivo určiť len odberom krvi. Krv sa daruje spravidla v dňoch 22-26 od začiatku mesačného cyklu, v závislosti od jeho trvania (alebo týždeň pred prvým dňom menštruácie). Pred vykonaním testu by ste nemali jesť ani piť, takže krv sa zvyčajne daruje ráno.

Normálne hladiny progesterónu sú nasledovné:

• počas folikulárnej fázy – 0,2-1,5 ng/ml;
• počas ovulačnej fázy – 0,8-3,0 ng/ml;
• počas luteálnej fázy – 1,7-27,0 ng/ml;
• v postmenopauze – 0,1-0,8 ng/ml.

Normálne ukazovatele sa môžu líšiť v závislosti od charakteristík konkrétneho laboratória, kde sa analýza vykonáva, preto sa odporúča hodnotiť výsledky nie nezávisle, ale na stretnutí so špecialistom.

Príznaky nízkeho progesterónu počas tehotenstva

Nedostatok progesterónu sa môže vyskytnúť aj počas tehotenstva. To možno vyjadriť nasledujúcimi znakmi:

• ohrozujúce spontánny potrat;
• vyblednutie tehotenstva, oneskorenie vývoja embrya;
• boľavá bolesť v dolnej časti brucha;
• hypertonicita maternice;
• vaginálny výtok (od mierneho po závažný);
• príznaky odlúčenia vajíčko alebo placentou.

Keď sa objavia prvé príznaky nedostatku progesterónu, tehotenstvo je možné udržať včasným prijatím vhodných opatrení. Aby ste to dosiahli, musíte vykonať test potvrdzujúci nízku hladinu hormónu.

Počas tehotenstva:

• v prvom trimestri – 11,2-90,0 ng/ml;
• v druhom trimestri – 25,6-89,4 ng / ml;
• V III trimester e - 48,4-422,5.

Je lepšie vykonať analýzu v priebehu času, niekoľkokrát, aby ste sledovali stupeň zvýšenia alebo zníženia hladín hormónov. Potom je predpísaná určitá nápravná liečba.

Znížené hladiny 17 OH progesterónu

Hydroxyprogesterón-17 (17 OH progesterón) sa často zamieňa so základným progesterónom, hoci ide o úplne odlišné ukazovatele. 17 OH progesterón nie je presne hormón, je len prekurzorom estradiolu, kortizolu a testosterónu. Môže sa premeniť na hormóny pod vplyvom špecifickej enzýmovej látky, lyázy 17-20.

Tento „podhormón“ však hrá dôležitú úlohu aj v ženskom tele.

Množstvo 17 OH progesterónu sa môže meniť aj v priebehu jedného dňa: najviac je to ráno, najmenej večer. Maximálnu hladinu možno zistiť tesne pred ovulačnou fázou. Jeho priemery sú nasledovné:

• počas luteálnej fázy – 0,99-11,51 nm/l;
• počas folikulárnej fázy – 1,24-8,24 nm/l;
• počas ovulačnej fázy – 0,91-4,24 nm/l;
• I trimester – 3,55-17,03 nm/l;
• II trimester – 3,55-20,0 nm/l;
• III trimester – 3,75-33,35 nm/l;
• s menopauzou – 0,39-1,55 nm/l.

Dlhodobý nedostatok 17 OH progesterónu v tele môže spôsobiť hypopláziu nadobličiek a byť sprevádzaný poruchou syntézy ďalších hormónov – testosterónu, estradiolu a kortizolu. Nerovnováha v hladine 17 OH progesterónu môže byť znakom patológie nadobličiek a príveskov, čo zase môže ovplyvniť reprodukčnú funkciu ženy.

Analýza hladiny 17OH progesterónu sa uskutočňuje enzýmovým imunotestom krvnej plazmy.

Lieky, ktoré zvyšujú hladinu progesterónu

Moderná medicína má veľké množstvo progesterónové lieky. Všetky v tej či onej miere sledujú jeden cieľ – uskutočniť substitučná liečba s nedostatkom hormónov v tele. Ktoré lieky sú účinnejšie a špecialisti ich používajú častejšie ako iné?

• Prírodný progesterón (1 ml obsahuje 10 alebo 25 mg aktívneho progesterónu). Pred použitím sa ampulka mierne zahreje (na skvapalnenie olejový roztok), liek sa podáva intramuskulárne resp subkutánna injekcia. Pri dysfunkcii vaječníkov sa liek používa týždeň, 5-15 mg každý deň. Pri amenoree - 5 mg denne alebo 10 mg každý druhý deň. V prevencii potratu sa pri nedostatočnej funkčnosti žltého telieska predpisuje 10-25 mg každý deň až do odstránenia nebezpečenstva ukončenia tehotenstva. Pri predchádzajúcich potratoch sa liek používa až do 4 mesiacov tehotenstva. Po 36 týždňoch tehotenstva je použitie lieku neprijateľné.
• Utrozhestan (1 kapsula obsahuje 100 alebo 200 mg mikronizovaného progesterónu). Vo väčšine prípadov je priemerná denná dávka od 200 do 300 mg v jednej alebo dvoch dávkach (ráno a večer). Liečivo sa môže použiť perorálne aj intravaginálne.
• Duphaston ( syntetický analóg prírodný progesterón). Ak hrozí potrat, užívajte 10 mg každých osem hodín počas 8 dní. Pre neplodnosť - 10 mg dvakrát denne, počnúc 11 až 25 dňami mesačného cyklu; ak došlo k otehotneniu, liečba pokračuje v rovnakej dávke až do dvadsiateho týždňa. V prípade nepravidelností alebo absencie menštruácie s PMS môže trvanie liečby trvať až šesť mesiacov.
• Crinone gél (obsahuje 90 mg progesterónu). Vaginálny liek jedno podanie lieku poskytuje kontrolovaný a nepretržitý účinok progesterónu počas troch dní. Denné večerné podávanie lieku sa spravidla používa od 18 do 21 dní mesačného cyklu alebo počas prvého mesiaca tehotenstva.
• Ingesta (hydroxyprogesterón). Intramuskulárny liek, ktorý sa užíva v 0,5-1 ml 1% roztoku denne.
• Endometrín ( vaginálna tableta obsahuje 100 mg progesterónu). Intravaginálne sa užívajú dve až tri tablety denne, môžu sa užívať do 12. týždňa tehotenstva. Tableta sa vkladá do vagíny pomocou pohodlného aplikátora, ktorý je súčasťou súpravy.

Napriek tomu, že progesterón si môžete kúpiť v lekárni bez lekárskeho predpisu, samopodávanie lieky Je neprijateľné robiť to bez konzultácie s lekárom.

Ako zvýšiť hladinu progesterónu ľudovými prostriedkami?

Na prirodzené zvýšenie hladiny progesterónu je vhodné užívať rastliny, ktoré na organizmus pôsobia gestagénne.

• Polievkovú lyžicu semienok plantain a 2 polievkové lyžice trávy plástovej zalejte 0,5 litrom vriacej vody. Prijímame podľa čl. lyžica trikrát denne.
• 5 polievkových lyžíc mletého ovocia vetvičky zalejte 0,5 litrom vriacej vody. Trváme na tom a pijeme ako čaj.
• Berieme divoký yam a malinové listy v rovnakých množstvách. Brew as bežný čaj a piť počas dňa.
• Nalejte 100 g červenej kefy do 1 litra dobrej vodky. Nechajte 1 mesiac na tmavom mieste, občas obsah premiešajte. Užívajte tinktúru pred jedlom trikrát denne, 40 kvapiek, možno zriediť malým množstvom vody.

Gestagénne liečivé rastliny používa sa v druhej polovici mesačného cyklu (po ovulácii), pričom počas menštruačného krvácania sa vykonáva povinná prestávka.

Nie je dovolené používať tieto bylinky súčasne s mätou, sladkým drievkom a červenou ďatelinou, pretože tieto rastliny majú presne opačný účinok.

Na zvýšenie hladiny hormónu pridajte do jedál nejaké korenie: kurkuma, tymian, oregano, kari zmes. Takže nenápadne, pomocou korenín, môžete udržiavať požadovanú hladinu progesterónu.

Potraviny, ktoré zvyšujú hladinu progesterónu

Aby ste vyrovnali hormonálne hladiny v tele, mali by ste jesť správne. Vyvážená strava pozostáva z požadovaného pomeru bielkovín, tukov a sacharidové jedlo, dostatočný príjem tekutín, vyhýbanie sa alkoholu a potravinám bohatým na karcinogény a konzervačné látky.

Existujú špecifické potraviny, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť hladinu progesterónu:

• fazuľa, hrach, šošovica, cícer, fazuľa mungo atď.;
• orech (borovica, vlašský orech, lieskový orech, mandle, pistácie, arašidy);
• mliečne výrobky ( plnotučné mlieko, fermentované mliečne výrobky, tvaroh, tvrdý syr, syr feta, Adyghe);
• chudé mäso (kuracie filé, morka, mladé teľacie mäso, králik), ako aj pečeň;
• kura a prepeličie vajce(väčšinou žĺtok);
• ovsené krúpy, celozrnné obilniny, ľanové semienko;
• avokádo, maliny, čierne a zelené olivy.

Samotné produkty, samozrejme, hormón neobsahujú. Sú jednoducho schopné stimulovať produkciu vlastného progesterónu v tele. Z väčšej časti, na aktiváciu syntézy hormónu, ktorý potrebujeme, potrebujeme najprv cholesterol. Preto je také dôležité jesť mäsové a vaječné jedlá, ako aj zdroje vitamínov E a P: ovocie, zemiaky, šípky, ryby.

Snažte sa nekupovať a nejesť potraviny zabalené v plastových obaloch: podľa výskumov takéto obaly umožňujú prienik xenoestrogénov do potravín, ktoré potláčajú syntézu progesterónu. Plastové nádoby sa vyrábajú s použitím bisfenolu, monoméru na výrobu polykarbonátového plastu. Táto látka sa hromadí v tele, následne pôsobí estrogénom, spôsobuje neplodnosť, menštruačné nepravidelnosti a endometriózu.

Aby ste sa ochránili pred negatívny vplyv Bez BPA, neohrievajte jedlo v mikrovlnnej rúre Plastová nádoba(zvlášť označené číslom 7 na spodnej strane). Namiesto plastového riadu použite sklo, keramiku alebo oceľ.

Ako zvýšiť hladinu progesterónu? Vyhnite sa stresu, nadmernému fyzickému a psycho-emocionálnemu stresu na tele, držte sa zdravý imidžživot a získať viac pozitívne emócie, a potom máte zaručené stabilné hormonálne pozadie.

Progesterón (progestín) je biologicky aktívna látka zahrnutá do skupiny steroidné hormóny. Jeho syntézu vykonávajú vaječníky u žien, semenníky u mužov a v malom množstve kôra nadobličiek u oboch pohlaví. V ľudskom tele áno dôležitá práca: zabezpečuje rozvoj sekundárnych pohlavných znakov, reprodukčná funkcia a syntéza testosterónu (u mužov). zaznamenáva u žien výrazné výkyvy v závislosti od menštruačného cyklu (zvýšené v luteálnom období), veku (výrazne zvýšené v druhom a treťom trimestri) a iných faktorov. Z nejakého dôvodu môže byť hladina hormónu resp. Tento patologický stav je spojený s množstvom ochorení, ktoré môžu viesť k nebezpečným odchýlkam. V tomto článku sa pozrieme na spôsoby, ako znížiť progesterón.

Existuje niekoľko spôsobov, ako znížiť hladinu hormónu v krvi. Možno ich rozdeliť do troch skupín: liečivé (užívajúce lieky), potravinové (revízia stravy smerom k produktom, ktoré znižujú progesterón) a ľudové (užívajúce bylinky a infúzie).

Existuje niekoľko liekov, ktoré stimulujú inhibíciu produkcie hormónov. Je dôležité poznamenať, že podobné lieky regulácia hormonálnej rovnováhy u mužov a žien, existuje veľa vedľajších účinkov. Preto je dôležité pred užitím vhodných liekov urobiť krvný test na progesterón a tiež sa poradiť s lekárom. To vám pomôže nainštalovať správne dávkovanie, zdvihnúť potrebný liek a vyhnúť sa nepríjemné následky pre telo.