Odchýlky v správaní spojené s nadmernou aktivitou a nervovou excitabilitou sa často pozorujú u malých detí a dospievajúcich, najčastejšie u chlapcov. To núti rodičov hľadať pomoc u pediatrov, rodinných lekárov, detských psychológov a neurológov.
Odborníci často považujú tento stav za patologickú hyperaktivitu. Ak však hovoríme o o miernych prejavoch zvýšenej excitability, nie je to vždy dôsledok poruchy centrálnej nervový systém, alebo psycho-emocionálna sféra dieťaťa.
Samozrejme, ak existujú vážne problémy so správaním, ktoré je nekontrolovateľné, vyskytuje sa často alebo je neustále prítomné, ak je sprevádzané agresívnymi prejavmi, treba dieťa ukázať odborníkovi.
Prečo sa zvýšil nervová excitabilita u dieťaťa, ako sa to prejavuje? Čo robiť v tomto prípade, na ktorého špecialistu sa mám obrátiť? Dnes si o tom povieme:
Prečo sa vyskytuje zvýšená nervová excitabilita, aké sú jej príčiny?
Odborníci uvádzajú niekoľko dôvodov tohto správania. Pozrime sa stručne na tie hlavné:
Veľmi často sa nekontrolované správanie stáva dôsledkom udalostí, ktoré sa dejú okolo nás. Môže to byť napríklad reakcia na rodinné problémy. Často skrytá depresia u detí je sprevádzaná nervovými reakciami aj z drobných príčin, agresivitou a zvýšenou pohyblivosťou. Trpia najmä citlivé a podozrievavé deti.
Od prvých rokov života je dieťa bombardované obrovským množstvom všemožných informácií, ktoré sa denne menia. Rôzne triedy, krúžky a oddiely, príprava do školy a seba školský program, ako aj televízor a počítač - to všetko negatívne ovplyvňuje stále nestabilný nervový systém. V dôsledku toho zvýšená excitabilita nervového systému a zvýšená fyzická aktivita.
Medzi ďalšie dôvody patria: nedostatok spánku, nedostatok odpočinku a pozornosti rodičov, zlá výživa, trávenie dlhého času pri počítači alebo televízii. Tu je potrebné zdôrazniť najmä detskú vášeň pre počítačové hry.
Ako sa prejavuje zvýšená nervová excitabilita, aké príznaky to naznačujú?
Vo všeobecnosti takmer všetky deti charakterizuje aktivita a nepokoj. Pre mnohých je toto individuálna vlastnosť charakter. Preto by ste si bežné aktívne bábätko nemali mýliť s dieťaťom trpiacim nervovou poruchou.
Deti môžu byť napríklad hlučné a niekedy aj neposlušné, keď trávia čas s inými deťmi. Keď sa však potrebujú sústrediť, napríklad počas vyučovania, správajú sa celkom adekvátne a usilovne sa učia. V tomto prípade sa nemusíte príliš obávať.
Ak je však dieťa aj počas procesu učenia nepozorné, nezbierané, vytrvalé, zdržanlivé, zaostáva v školských predmetoch, ak sa pravidelne dostáva do konfliktu s kamarátmi a učiteľmi, musíte tomu venovať pozornosť a ukázať ho neurológovi.
Deti so zvýšenou excitabilitou sa často sťažujú bolesť hlavy. Rodičia by si mali dávať pozor najmä na poruchy spánku a nespavosť. Tieto javy veľmi často naznačujú syndróm zvýšenej excitability, ktorý si vyžaduje lekársku korekciu.
Ako sa koriguje zvýšená nervová excitabilita, aká liečba je účinná?
Ak sa pozorujú vážne problémy s nervovým systémom, dieťa by sa malo ukázať neurológovi. Na určenie príčiny nadmernej aktivity a zvýšenej nervovej excitability lekár predpíše vyšetrenie.
Keď isté patologické poruchy, pridelí potrebné medikamentózna liečba, s najväčšou pravdepodobnosťou im odporučí pozitívnu psychoterapiu a dá aj vhodné odporúčania na korekciu správania.
Musíte pamätať na to, že by ste mali dieťaťu liečiť sedatívami, antidepresívami, trankvilizérmi, príp. tabletky na spanie neprijateľné. V prípade potreby ich predpíše lekár individuálne.
Berúc do úvahy vek dieťaťa, stanovená diagnóza, závažnosť poruchy, zvyčajne sa predpisujú tieto lieky (krátke kúry s prestávkami):
Sedatíva - Valocordin, Barboval.
Sedatívne homeopatikum - Cardioica, Calm.
Metabolické - glycín.
Kardiologické - Tricardin.
Nootropiká - Piracetam.
Je veľmi dôležité identifikovať a odstrániť diagnostikovaný syndróm zvýšenej nervovej excitability v ranom veku. V opačnom prípade sa situácia môže zhoršiť. S vekom sa u týchto detí môže vyvinúť porucha pozornosti s hyperaktivitou. Viac o tomto syndróme si môžete prečítať na webovej stránke.
Pri korekcii nervovej excitability, ktorá nie je spojená s patológiou, môže lekár predpísať bylinné prípravky, ktoré pôsobia jemne, jemne na detského tela.
Zvyčajne sa predpisujú sedatíva prírodné prostriedky: Novo-passit a Persen (návod na použitie každého lieku si musíte osobne preštudovať oficiálna anotácia súčasťou balenia!). Tiež vhodné produkty na báze upokojujúcich liečivých rastlín:
- Valeriána lekárska(kvapky, nálev, tablety, čaj). Prípravky z tejto rastliny, ako izolované liečby, tak aj v kombinácii s inými liekmi, sa široko používajú na nápravu nervových porúch. Rastlina pomáha znižovať excitabilitu centrálneho nervového systému, odstraňuje poruchy spánku, lieči nespavosť.
- Materina dúška. Lieky založené na ňom sa často používajú na liečbu detí a dospievajúcich. Sedatívny (upokojujúci) účinok materinej dúšky je navyše rádovo veľký silnejšie pôsobenie valeriána lekárska.
farmaceutický harmanček. Je to mäkké sedatívum zvyčajne sa používa vo forme čaju alebo odvaru. Rastlina sa používa na liečbu porúch spánku a používa sa pri chorobách. gastrointestinálny trakt atď.
Okrem toho sa výrobky z harmančeka užívajú nielen perorálne, ale používajú sa aj na prípravu upokojujúcich kúpeľov.
Na záver nášho rozhovoru poznamenávame, že pozorní rodičia si vždy všimnú zmeny v správaní svojho dieťaťa. Ak ste si všimli ako prvý nepríjemné príznaky zvýšená excitabilita, vykonajte jednoduché opatrenia:
Upravte svoj denný režim, uistite sa, že vaše dieťa spí aspoň 8 hodín. Nepreťažujte ho, doprajte mu dostatok času na oddych.
Skúste spolu tráviť viac času, hrať sa, robiť turistika na čerstvý vzduch. Nedovoľte, aby ste dlho sedeli pri počítači alebo televízore. No, ak je to potrebné, kontaktujte špecialistov včas.
Vzrušivosť je schopnosť živého organizmu dostať sa pod vplyvom podnetov do vzrušeného stavu. Vzrušivosť nervového systému je vlastnosť nervové tkanivo, vďaka čomu dokáže okamžite reagovať na vonkajšie podnety. Zvýšená excitabilita je porucha nervového systému. Silná nervová excitabilita sa prejavuje, keď vytrvalosť človeka dosiahne svoj limit z tlaku každodenných problémov. Rôzne záležitosti a povinnosti vytvárajú tlak na psychiku a človek pod ich tlakom žije, no napriek tomu ich znáša. Problémy sa postupne hromadia a človek, ktorý si ich už nevšíma, dostáva veľa psychických komplikácií.
Samozrejme, mnohí dokážu žiť rýchlym tempom a neunavia sa, no sú ohrození. Zvýšená excitabilita nervového systému sa objavuje v dôsledku častého stresu spojeného s prácou alebo štúdiom, domácimi spormi, pravidelný nedostatok spánku, aj prostredníctvom expozície a . Zvýšená excitabilita sa môže prejaviť u iných jedincov a zasahovať do pokojného života. Nesmieme dovoliť, aby nadmerne vzrušený stav zničil život človeka.
Emocionálna excitabilita sa vyskytuje u každého piateho človeka, riziko je vysoké. Stojí za to sa na seba bližšie pozrieť, ak máte príznaky ( nerozumné pocity, plačlivosť, citlivosť; silná túžba zaútočiť na každého, kto sa pokúsi dotknúť) a začať liečiť zvýšenú excitabilitu.
Emocionálne vzrušenie je emocionálna pripravenosť reagovať na významné podnety. V procese formovania emočnej pripravenosti hrá dôležitú úlohu hormón adrenalín. Veľmi silný nárast adrenalínu vyvoláva prejavy emocionálnych výbuchov v reakcii na podnety, ktoré predtým nespôsobovali silné emócie, takže všetko závisí od samotnej situácie.
Emocionálna excitabilita sa môže prejaviť horúcou náladou a podráždenosťou. Veľmi temperamentný človek má nízky prah.
Mnoho ľudí sa mýli, keď verí, že fajčenie alebo alkohol oslabujú vzrušivosť a používajú tieto metódy, kým nepochopia, že stále neprinášajú očakávaný dlhodobý efekt.
Dodržiavanie nasledujúcich pravidiel pomôže znížiť emocionálnu excitabilitu: nasledujúce odporúčania. Ak je človek fanúšikom hororov, trilerov a iných programov s kriminálnou zápletkou, mal by sa zdržať ich sledovania a tiež netreba chvíľu pozerať správy.
Sústredenie na pozitívne emócie, zákaz vecí nesúcich negatívnu energiu.
Dýchacie techniky vám pomôžu „osviežiť“ myšlienky a „vyčistiť“ hlavu: joga, aerobik, prechádzka v parku. Ak je to naozaj zlé a je pre človeka ťažké ovládať sa, potom musí užívať sedatíva, ktoré pomôžu obnoviť duševnú rovnováhu.
Zvýšená nervová excitabilita
Počet trpiacich ľudí nervové poruchy Počet ľudí, ktorí sa sťažujú na vysokú emocionalitu, rýchlo narastá. To sa ani nezdá také prekvapujúce, pretože život moderného človeka je plný všetkých druhov stresu a nervózna vzrušivosť je bežnejšia medzi obyvateľmi mesta.
Zvýšená nervová dráždivosť je veľmi známa porucha nervového systému, pozorujeme ju u jedincov v akomkoľvek veku, najčastejšie u dospievajúcich chlapcov a detí.
Zvýšená excitabilita nervového systému sa prejavuje v nasledujúce príznaky a prejavy: pohyby očí sú narušené, na tvári sa objavuje svalová asymetria, človek sa stráca v priestore, ťažko sa orientuje v čase, je nemotorný v pohyboch a nesústredenosť, objavujú sa pravidelné bolesti hlavy a vysoká vzrušivosť, ktoré spôsobujú mierne oneskorenie v duševnom vývoji.
U človeka sa prejaví vysoká nervová excitabilita, keď predtým pokojne reagoval na každodenné problémy, ale teraz ho aj malé ťažkosti vedú k podráždenosti, stáva sa dezorganizovaným a agresívnym. Preto v takejto situácii nie je potrebné váhať, je potrebné urýchlene preskúmať stav jednotlivca a jeho nervového systému.
Vzrušivosť nervovej sústavy jednotlivca žijúceho v metropole podlieha napr negatívne vplyvy, ako je emocionálne preťaženie v práci, veľké davy ľudí na uliciach a v doprave, narúšanie osobného priestoru, dopravné zápchy, nedostatok spánku, nedostatok času, rôzne negatívne informácie pochádzajúce z televíznych kanálov, trávenie času pri počítači. Problém zhoršujú aj rodinné hádky, ktoré vznikajú, pretože obaja partneri sú vyčerpaní rytmom ich života; silný študijná záťaž, počítačové hry trávim veľa času na internete, prísne diéty, zlá výživa. Takýto veľký zoznam faktorov, samozrejme, nemôže ovplyvniť duševné zdravie človeka.
Zvýšená excitabilita sa často vyvíja, keď je človek vystavený častému stresu, nedostatku spánku, nervozite a podráždeniu. Vzrušivosť jednotlivca samozrejme nemôže zostať nepovšimnutá, pretože často je v konflikte s ostatnými.
Zvýšená excitabilita môže vzniknúť nie vplyvom emocionálnych a mentálnych faktorov na človeka, ale v dôsledku úzkostných a podozrivých charakterových vlastností. Často sú oba typy dôvodov kombinované a spôsobujú zvýšenú excitabilitu. Stáva sa z toho začarovaný kruh: nasleduje nedostatok spánku, ktorý spôsobuje podráždenosť nervový stres, ktoré nedovoľujú človeku pokojne spať a vyvolávajú nespavosť, a to opäť prichádza k nedostatku spánku.
Nespavosť môže byť diagnostikovaná, ak človek nemôže zaspať tri alebo štyri hodiny, ak sa neustále ponáhľa zo strany na stranu na posteli pri hľadaní pohodlnej polohy tela. Pri nespavosti sa môže človek zobudiť uprostred noci a do rána opäť nezaspí. Niekedy je tiež znakom nespavosť somatickej patológie. Stojí za zmienku, že človek sa obáva stabilnej nespavosti.
Prevencia zvýšenej excitability zahŕňa reguláciu spánkových vzorcov. Mali by ste sa držať jedného osobne nastaveného času na spanie a nastaviť budík, aby ste sa zobudili aspoň po siedmich hodinách. Tento čas stačí na dobrý spánok a ostražitosť.
Prevencia zahŕňa aj užívanie liekov na báze valeriány lekárskej, rôznych infúzií, kombinované lieky, tinktúry. Znižujú nepokoj, liečia nespavosť a nervozitu. Prípravky s extraktom z valeriány lekárskej znižujú podráždenosť a zvyšujú inhibíciu mozgových neurónov. Deti sa častejšie liečia liekmi s obsahom materinej dúšky. Motherwort vlastní sedatívny účinok, intenzívnejšie ako valeriána. Často sa konzumuje aj harmanček. Je lepšie to nerobiť sami podobné zaobchádzanie, a zverte to lekárom.
Vzrušivosť a vzrušenie
Nervová excitabilita je schopnosť živého organizmu, respektíve jeho tkaniva alebo orgánu, vzrušiť sa, keď naň pôsobia podnety z vonkajšieho sveta alebo prichádzajú z tela.
Vzrušenie spôsobuje zmenu normálna výmena látky, ktoré sú charakteristické pre stav pokoja, keď sú vystavené vnútorným alebo vonkajším podnetom.
Zmeny v metabolizme spôsobené dráždivými látkami sú vyjadrené v nasledujúcich reakciách: špecifické a všeobecné. Špecifická reakcia je pozorovaná prostredníctvom svalovej kontrakcie, keď dochádza k pocitu sekrécie žľazy, tvorby aktívneho chemických látok. Všeobecné reakcie vyvolať zvýšenú spotrebu a uvoľňovanie kyslíka oxid uhličitý, vzhľad elektrických impulzov a tvorba tepla.
Minimálna sila stimulu potrebná na vzrušenie je prah excitability. Sila stimulu menšia ako prah je podprahová, a ak je väčšia ako prah, potom je nadprahová. Vysoká excitabilita tkaniva znamená, že prah je nižší a nižšia excitabilita znamená, že je vyšší. Pri silnejšom podnete je potom vzruch silnejší a zvyšuje sa intenzita excitovaného orgánu.
Čím silnejšie je dráždidlo a stimul, tým kratšie bude jeho pôsobenie, čo spôsobí najmenšie vzrušenie, a naopak.
Minimálne trvanie stimulu prahovej sily alebo reobázy, ktorý spôsobuje minimálne vzrušenie, je užitočný čas. Keďže je to ťažké merať, určuje sa minimálne trvanie pôsobenia stimulu dvojitej reobázy, chronaxy.
Vzťah medzi silou stimulu a časom expozície je znázornený krivkou, respektíve sila - čas. Pri určovaní chronaxie sa meria iba rýchlosť alebo čas výskytu vzruchu pri stimulácii a nie miera primeranosti stimulu a priestoru, v ktorom pôsobí. Navrhuje sa merať hranice najväčšej odozvy na určitý adekvátny podnet, ktorý pôsobí s minimálnou energiou v jednej reobáze – adekvátne. Najvyššia excitabilita s najnižšou silou adekvátnej prahovej stimulácie sa nazýva zóna primeranosti.
Pri jednorazovom pôsobení podprahového podnetu sa v dráždenej oblasti vo vzdialenosti obmedzenej na niekoľko milimetrov od miesta dráždenia objaví slabý vzruch, ktorý sa ďalej nešíri.
Ak sa podprahové stimuly opakujú, potom sa excitácia v stimulovanej oblasti sčíta a zmení sa z lokálneho na šírenie. V prípade jednoprahového podráždenia sa lokálna excitácia v podráždenej oblasti do určitej miery zvýši a začne sa vlnovo rozširovať pozdĺž tkaniva. Táto schopnosť nervového tkaniva prenášať excitačné impulzy sa nazýva vodivosť.
Stav podráždenosti, kedy drobné nepríjemné situácie vyvolávajú búrlivú emocionálnu odozvu v podobe hnevu či agresivity, pozná snáď každý človek. Podráždenosť môže byť charakterovou črtou, alebo môže byť symptóm akékoľvek ochorenie.Prejavy podráždenosti
Podráždenosťčasto v kombinácii s únavou, neustály pocitúnava, všeobecná slabosť. U podráždeného človeka vznikajú poruchy spánku: nespavosť alebo naopak ospalosť. Môže sa objaviť pocit úzkosti, nervozity – alebo apatia, plačlivosť, depresia.Niekedy je podráždenosť sprevádzaná pocitom hnevu, až agresie. Pohyby sú ostré, hlas sa stáva hlasnejším a prenikavým.
Podráždený človek sa vyznačuje opakujúcimi sa činnosťami: nepretržité chodenie po miestnosti, klepanie prstami na predmety, kývanie nohou. Tieto akcie sú zamerané na obnovu pokoj v duši, zmierňuje emocionálny stres.
Typickým javom, ktorý sprevádza podráždenosť, je pokles záujmu o sex a obľúbené koníčky.
Príčiny
Podráždenosť môže byť spôsobená rôznymi dôvodmi:- psychologické;
- fyziologické;
- genetické;
- rôzne choroby.
Fyziologické dôvody– hormonálna nerovnováha spôsobená napríklad tehotenstvom, menopauzou, predmenštruačným syndrómom (PMS), ochoreniami štítnej žľazy. Medzi fyziologické príčiny podráždenosti patrí pocit hladu a nedostatok mikroelementov a vitamínov v tele. Niekedy môže byť podráždenosť spôsobená nekompatibilitou liekov, ktoré pacient užíva – je to aj fyziologický dôvod.
Genetické príčiny- zdedená zvýšená excitabilita nervového systému. V tomto prípade je podráždenosť charakterovou črtou.
Podráždenosť ako príznak choroby sa môže vyvinúť s nasledujúcimi patológiami:
- infekčné choroby (chrípka, ARVI atď.);
- niektoré duševná choroba(neurózy, schizofrénia, demencia, Alzheimerova choroba).
Podráždenosť u žien
Podráždenosť je bežnejšia u žien ako u mužov. A sú na to dôvody. Švédski vedci dokázali, že podráždenosť žien je podmienená geneticky. Nervový systém ženy má spočiatku zvýšenú excitabilitu a je náchylný k rýchlym zmenám nálady a úzkosti.TO genetické faktory pridalo k nadmernému pracovnému zaťaženiu väčšiny žien domácimi prácami. To vedie k chronický nedostatok spánku, prepracovanosť - tvoria sa psychické príčiny podráždenosti.
Pravidelne sa vyskytujúce v ženské telo hormonálne zmeny(menštruačný cyklus, tehotenstvo, menopauza) sú fyziologické príčiny podráždenosti.
Vzhľadom na taký komplex dôvodov nie je prekvapujúce, že mnohé ženy sa vyznačujú zvýšenou a niekedy neustálou podráždenosťou.
Podráždenosť počas tehotenstva
Hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva v ženskom tele, spôsobujú zmeny v nervovom systéme. Tieto zmeny sú obzvlášť výrazné v prvých mesiacoch tehotenstva. Žena začína byť nervózna, plačlivá, menia sa jej pocity a chute, dokonca aj svetonázor. To všetko samozrejme vedie k stavu zvýšenej podráždenosti. Takéto zmeny sprevádza dokonca aj vytúžené, očakávané tehotenstvo, nehovoriac o neplánovanom tehotenstve. Blízki ľudia by mali so všetkými týmito rozmarmi a vrtochmi zaobchádzať s porozumením a trpezlivosťou.
Našťastie asi v polovici tehotenstva hormonálna rovnováha sa stáva stabilnejším a podráždenosť ženy klesá.
Podráždenosť po pôrode
Po narodení dieťaťa hormonálne zmeny v ženskom tele pokračujú. Správanie mladej matky je ovplyvnené „materskými hormónmi“ - oxytocínom a prolaktínom. Povzbudzujú ju, aby venovala všetku svoju pozornosť a lásku dieťaťu a podráždenosť spôsobená ďalšou prestavbou tela sa často vylieva na manžela a ostatných členov rodiny.Ale v popôrodné obdobie Veľa závisí od charakteru ženy. Ak je od prírody pokojná, potom je jej podráždenosť minimálna a niekedy úplne chýba.
PMS (predmenštruačný syndróm)
Niekoľko dní pred začiatkom menštruácie obsahuje ženská krv výrazne zvýšená koncentrácia hormón progesterón. Vysoké dávky tejto látky spôsobujú poruchy spánku, horúčku, zmeny nálad, zvýšenú podráždenosť a konflikty.Výbuchy hnevu, agresivity, niekedy až so stratou kontroly nad vlastným správaním, vystrieda plačlivosť a depresívna nálada. Žena cíti bezpríčinnú úzkosť a nepokoj; je duchom neprítomná, záujem o bežné činnosti klesá. Existuje slabosť a zvýšená únava.
Poruchy menopauzy sa postupne zvyšujú. Výbuchy agresivity nie sú pre toto obdobie typické; podráždenosť je sprevádzaná podráždenosťou, plačlivosťou, poruchami spánku, bezdôvodné obavy, depresívna nálada.
Závažné prejavy menopauzy vyžadujú konzultáciu s endokrinológom. V niektorých prípadoch lekár predpisuje hormonálnu substitučnú liečbu.
Podráždenosť u mužov
Nie tak dávno v lekárska prax objavila sa nová diagnóza: syndróm mužská podráždenosť(SMR)
. Tento stav sa vyvíja počas mužská menopauza keď mužské telo znižuje produkciu mužský hormón– testosterón. Nedostatok tohto hormónu spôsobuje, že muži sú nervózni, agresívni a podráždení. Zároveň sa sťažujú na únavu, ospalosť a depresiu. Podráždenosť spôsobená fyziologickými dôvodmi sa zhoršuje preťažením v práci, ako aj strachom z rozvoja impotencie.
Počas menopauzy muži, rovnako ako ženy, potrebujú trpezlivé, pozorné zaobchádzanie zo strany blízkych. Ich strava by mala obsahovať dostatočné množstvo bielkovinové jedlá - mäso, ryby. Určite potrebné dobrý spánok(najmenej 7-8 hodín denne). IN ťažké prípady vykonávané podľa predpisu lekára substitučná liečba- testosterónové injekcie.
Podráždenosť u detí
Podráždenosť - zvýšená vzrušivosť, plač, krik, dokonca hystéria - sa môže prejaviť u detí od jedného a pol do dvoch rokov. Dôvody tejto podráždenosti, ako u dospelých, môžu byť:1. Psychologické (túžba upútať pozornosť, rozhorčenie nad konaním dospelých alebo rovesníkov, rozhorčenie nad zákazmi dospelých atď.).
2. Fyziologické (pocit hladu alebo smädu, únava, túžba spať).
3. Genetické.
Okrem toho môže byť detská podráždenosť príznakom chorôb a stavov, ako sú:
- perinatálna encefalopatia (poškodenie mozgu počas tehotenstva alebo pôrodu);
- alergické ochorenia;
- infekčné choroby (chrípka, ARVI, „detské“ infekcie);
- individuálna neznášanlivosť určitých produktov;
- psychiatrické choroby.
Ako sa zbaviť podráždenosti?
Zvýšenú podráždenosť netreba brať na ľahkú váhu, vysvetľovať jej prítomnosť len povahovými črtami alebo komplexom životné podmienky. Podráždenosť môže byť príznakom choroby! Nedostatok liečby môže viesť k vyčerpaniu nervového systému, rozvoju neurózy a iným komplikáciám. Ak stav zvýšenej podráždenosti trvá dlhšie ako týždeň bez viditeľné dôvody, treba sa poradiť s neurológom. V prípade potreby odošle pacienta k psychológovi, terapeutovi alebo psychiatrovi. 1. Snažte sa nesústrediť sa negatívne emócie, naučte sa prepínať na myšlienky o veciach a situáciách, ktoré sú vám príjemné.2. Nenechávajte si problémy pre seba; povedzte o nich osobe, ktorej dôverujete.
3. Ak máte sklony k výbuchom hnevu, naučte sa aspoň na krátky čas uskromniť (v hlave rátajte do desať). Táto krátka pauza vám pomôže vyrovnať sa s vašimi emóciami.
4. Naučte sa ustupovať iným ľuďom.
5. Nesnažte sa o nedosiahnuteľné ideály, pochopte: je jednoducho nemožné byť dokonalý vo všetkom.
6. Zvýšte svoje motorická aktivita: To vám pomôže vyrovnať sa s hnevom a podráždením.
7. Skúste si uprostred dňa nájsť príležitosť na oddych a relax aspoň na štvrťhodinku.
8. Začnite s automatickým tréningom.
9. Vyhnite sa nedostatku spánku: telo potrebuje 7-8 hodín spánku, aby obnovilo silu.
10. Pri prepracovanosti a zvýšenej podráždenosti bude veľkým prínosom aj krátka (týždenná) dovolenka mimo všetkých starostí.
Medikamentózna liečba
Liečba symptómov podráždenosti lieky Vykonáva sa iba podľa predpisu lekára a závisí od dôvodu, ktorý ho spôsobil. Ak je príčinou duševné ochorenie - napríklad depresia, potom sa predpisujú antidepresíva (fluoxetín, amitriptylín, Prozac atď.). Zlepšujú náladu pacienta, čím znižujú podráždenosť.
Osobitná pozornosť v prípade podráždenosti sa pozornosť venuje normalizácii nočného spánku pacienta. K tomu lekár predpisuje prášky na spanie alebo sedatíva (trankvilizéry). Ak je spánok v poriadku, ale je úzkosť- užívať sedatíva, nie ospalý– „denné trankvilizéry“ (rudotel alebo mezapam).
Ak zvýšená podráždenosť spôsobil psychologické dôvody, a je spôsobená najmä stresovými situáciami v živote pacienta – mierne bylinné resp homeopatické lieky antistresové (Notta, Adaptol, Novo-Passit atď.).
Tradičná medicína
Tradičná medicína na boj proti podráždenosti používa hlavne liečivé byliny(vo forme odvarov a nálevov, ako aj vo forme liečivých kúpeľov): - borák lekársky;
Zmes medu s drveným vlašské orechy, mandle, citrón a sušené slivky. Tento chutný liek je zdrojom mikroelementov a pôsobí mierne protistresovo.
Existujú však kontraindikácie pre ľudové lieky. Ide o duševné choroby. Pre pacientov s touto diagnózou môže byť akákoľvek liečba použitá len so súhlasom lekára. Napríklad horúce kúpele môžu vyvolať exacerbáciu schizofrénie.
Ako sa zbaviť podráždenosti - video
Ktorého lekára by som mal kontaktovať, ak sa cítim podráždený?
Podráždenosť je príznakom duševných porúch, ale to neznamená, že osoba trpí nejakou duševnou chorobou. Po všetkom mentálne poruchy v sprievode mnohých rôzne podmienky a choroby z dráždenia centrálnej nervovej sústavy stresovými vplyvmi, silné emocionálne zážitky, vys fyzická aktivita, intoxikácia v dôsledku chorôb atď. Keď sa však objaví silná podráždenosť s ktorým si človek nevie poradiť sám, mal by kontaktovať psychiater (dohodnite si stretnutie) A psychológ (prihlásiť sa) aby lekár zhodnotil stav psychických funkcií a predpísal potrebná liečba normalizovať emocionálne pozadie.Návštevy psychiatra sa netreba báť, pretože lekár tohto odboru lieči nielen ťažké duševné choroby (napríklad schizofréniu, maniodepresívnu psychózu a pod.), ale lieči aj akékoľvek poruchy duševnej činnosti, podmienené z rôznych dôvodov. Preto, aby ste netrpeli podráždenosťou a nespôsobili nepríjemné chvíle svojim blízkym a kolegom v práci, je vhodné poradiť sa s psychiatrom a získať kvalifikovanú pomoc.
Okrem toho, ak je podráždenosť prítomná na pozadí zjavného ochorenia, mali by ste tiež kontaktovať lekára, ktorý diagnostikuje a lieči existujúcu neduševnú patológiu.
Napríklad, ak podráždenosť obťažuje pacienta cukrovka, potom by mal kontaktovať psychiatra a endokrinológ (dohodnite si stretnutie) upraviť a emocionálne pozadie a priebeh cukrovky.
Ak vás v pozadí trápi podráždenosť ochorenia dýchacích ciest alebo chrípka, vtedy treba kontaktovať psychiatra a terapeut (dohodnúť si stretnutie). Avšak, kedy podobné choroby Má zmysel čakať na zotavenie a iba ak podráždenosť zostane po prekonaní chrípky alebo akútnej respiračnej vírusovej infekcie, mali by ste kontaktovať psychiatra.
Keď sa po utrpení stresu v dôsledku traumy objaví podráždenosť, musíte kontaktovať psychiatra a rehabilitačný lekár (objednajte sa), ktorá sa zaoberá normalizáciou funkcií poranených orgánov a systémov po hlavnej liečbe (po operácii a pod.).
Keď podráždenosť trápi ženu v období predmenštruačného syndrómu, menopauzy alebo po pôrode, je potrebné kontaktovať gynekológ (objednajte sa) a psychiatra.
Keď muž trpí podráždenosťou, mal by sa obrátiť na andrológ (dohodnúť si stretnutie) a psychiatra.
Ak je dieťa podráždené v dôsledku alergického ochorenia, potom je potrebné kontaktovať Alergológ (dohodnite si stretnutie) a detská psychiatrička.
Ak dieťa nízky vek veľmi podráždený, a zároveň mu bola diagnostikovaná perinatálna encefalopatia, potom musíte kontaktovať neurológ (dohodnúť si stretnutie). Nemá zmysel kontaktovať psychiatra, keďže dieťa ešte nehovorí a jeho mozog sa len vyvíja.
Aké testy a vyšetrenia môže lekár predpísať na podráždenosť?
V prípade podráždenosti psychiater nepredpisuje testy, lekár tejto špecializácie stanoví diagnózu prostredníctvom otázky a rôzne testy. Psychiater pozorne počúva svojho pacienta, v prípade potreby kladie objasňujúce otázky a na základe odpovedí stanoví diagnózu a predpíše potrebnú liečbu.Na posúdenie funkcie mozgu môže predpísať psychiater elektroencefalografia (zaregistrovať sa) a metóda evokovaného potenciálu. Na posúdenie stavu rôznych štruktúr mozgu, ich prepojenia a vzájomného pôsobenia môže lekár predpísať tomografiu (počítač, magnetická rezonancia (prihlásiť sa) gama tomografia alebo pozitrónová emisná tomografia).
Pred použitím by ste sa mali poradiť s odborníkom.Človek nie je statická bytosť. Jeho nálada sa mení, stav tela prechádza rôznymi zmenami vnemov. Človek niekedy spí, inokedy bdie. Vzrušivosť nervového systému je schopnosť napínania pod vplyvom vonkajšie faktory. To tiež zahŕňa rovnaký koncept ako vzrušenie.
Nervový systém vykonáva dve protichodné funkcie: excitáciu a inhibíciu. To sa môže prejaviť agresivitou alebo podráždenosťou, keď sa objaví excitabilita, alebo pasivitou a ospalosťou, keď sú inhibované nervové impulzy. Nervový systém je zameraný na udržiavanie homeostázy, vnútorný stav duševné a To sa však stáva takmer nemožným kvôli neustálemu vplyvu vonkajších faktorov.
Človek je takmer vždy v vzrušenom stave. Už samotná bdelosť je určitým stupňom vzrušenia, keď človek napína svaly, hlasivky, mozgové vlákna. Nervový systém prestupuje celým ľudským telom, takže vzrušenie môže nastať v dôsledku elementárneho šteklenia alebo hladenia.
Čo je to excitabilita?
Nervový systém má jedinečná schopnosť– okamžitý prechod do iného stavu pod vplyvom vonkajších podnetov. To pomáha včas vytiahnuť ruku z horúcej kanvice alebo začať od nej utekať štekajúci pes. Čo to je? Vzrušivosť je prechod nervového systému do excitovaného stavu v dôsledku vplyvu špecifických podnetov zvonku na ľudský organizmus.
Zvažuje sa zvýšená excitabilita nervová porucha. A silná excitabilita nastáva vtedy, keď je človek na hranici svojich rozumových možností. Takéto situácie sú zriedkavé, no ľudia sa s nimi stretávajú napríklad v pracovnom prostredí alebo v rodine. Problémov je toľko alebo sú také silné, že im človek jednoducho prestane venovať pozornosť alebo na ne reagovať, čo naznačuje psychické komplikácie.
Zvýšená excitabilita je zaujímavá pre psychológov, pretože ľudia v tomto stave sa nedokážu vyrovnať so svojimi problémami. Ak spozorujete bezdôvodné, ale akútne podráždené reakcie (slzivosť, podráždenosť, agresivita atď.), Potom by ste mali kontaktovať špecialistu. Tieto príznaky naznačujú objavenie sa psychické problémyže človek už nie je schopný sám prekonať.
Zvýšená excitabilita je dosť normálny stav. Súvisí to s trendmi. modernom svete. Všade a vo všetkom, čo potrebujete držať krok. Človek čelí mnohým stresovým situáciám, najmä v práci a doma. Častým problémom sú medziľudské vzťahy, kde nervová sústava už nemusí odolávať stresu zvonka.
O to viac v živote človeka stresové situácie, ktoré vzrušujú jeho nervový systém, tým je náchylnejší. Aj drobné dráždivé faktory ho zrazia na kolená. Ak sa predtým mohol jednotlivec ovládať, teraz je to ťažké, čo si môže všimnúť aj sám človek.
Ako znížiť excitabilitu? Je mylným názorom, že alkohol a fajčenie upokojujú. V skutočnosti tieto prostriedky na nejaký čas odvádzajú pozornosť od ťažkostí. Po čase sa však k nim človek vráti, čo opäť vyvolá prepuknutie.
- Vyhnite sa sledovaniu správ, hororových filmov a programov o nešťastí ľudí.
- Zamerajte sa na pozitívne emócie a udalosti.
- Komunikujte viac s rešpektujúcimi a priateľskými ľuďmi.
- Cvičte aerobik a jogu.
- Prechádzka vonku v prírode.
V závažných prípadoch pomôžu sedatíva, ktoré je najlepšie zakúpiť podľa odporúčania lekára.
Zvýšená nervová excitabilita
Rôzne nervové poruchy moderný človek sú bežné. Je to spôsobené zvýšenou nervovou excitabilitou, ktorá sa pozoruje v dôsledku mnohých stresových situácií. Nie je potrebné hovoriť, že niečí život je jednoduchší alebo lepší:
- Deti trpia tlakom rodičov, vychovávateľov a učiteľov. Musia žiť podľa pravidiel niekoho iného.
- Tínedžeri sú nútení riešiť viacero problémov súčasne: zlepšiť si štúdium, vedieť komunikovať s rovesníkmi, vyhýbať sa konfliktom s rodičmi a brániť svoje právo na názory a záujmy.
- Mladí ľudia sú zaneprázdnení učením sa o skutočnom živote. Ak sa o nich predtým starali rodičia, teraz sa stretávajú s ľuďmi, ktorí ich nebudú ľutovať.
- Dospelí riešia problémy súvisiace so zdravím, prácou a rodinou. Všade, kde potrebujete byť úspešní a šťastní, udržiavať rovnováhu a držať krok.
- Starší ľudia čelia zdravotným problémom, kvôli ktorým sú menej pohybliví. Rodina sa rozpadá kvôli odchodu detí. Uvoľňuje sa množstvo voľného času, o ktorom sa už nevie, kam ho dať a čo s ním.
Zvýšená nervová excitabilita sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:
- Asymetria svalov na tvári.
- Zhoršený pohyb očí.
- Stratený v priestore a čase.
- Nedostatok vyrovnanosti, neobratnosť v pohyboch.
- Bolesť hlavy.
- Zhoršenie duševných schopností.
Zvýšenú excitabilitu možno rozpoznať podľa tohto znaku - človek ľahko a živo reaguje na podnety, ktoré ho predtým neovplyvňovali. Napríklad predtým mohlo dievča pokojne reagovať na akýkoľvek šelest za dverami, ale po lúpeži v dome, keď ju takmer zabili, sa teraz obáva akéhokoľvek hluku.
Výskytu zvýšenej excitability nervového systému predchádza mnoho faktorov, ktoré môžu byť menej tragické ako vražda, smrť alebo znásilnenie, ale na rozdiel od vyššie uvedeného sú časté:
- Nedostatok spánku.
- Emocionálne preťaženie v práci.
- Nedostatok času na osobné záujmy.
- Narušenie osobného priestoru.
- Veľký dav ľudí.
- Negatívne informácie pochádzajúce z rôznych zdrojov.
- Konflikty v rodine, s blízkymi.
- Nevyriešené problémy, ktoré vám neustále pripomínajú samých seba.
- Choroby, ktoré pravidelne zasahujú do plnohodnotného života.
- Zlá výživa a prísne diéty.
Tieto a mnohé ďalšie faktory prispievajú k tomu, že nervový systém každého človeka je na hranici svojich možností. Otázka vyvstáva obzvlášť akútne, keď človek žije v krajine, kde platí stanné právo, je v ohrození života alebo mu nikto nemôže dať záruku, že zajtra bude všetko v poriadku, jeho život závisí od rozhodnutí iných ľudí.
Nevylučuj to fyziologické dôvody výskyt zvýšenej nervovej excitability:
- Metabolické zlyhanie.
- Genetická predispozícia.
- Hormonálne zmeny.
- Psychopatia.
- Infekcie.
- Depresia.
Niektoré faktory sa môžu kombinovať v jednej osobe. Napríklad človek zle spí kvôli negatívne myšlienky, čo vedie k nedostatku spánku, podráždenosti, ktoré provokujú nervové situácie, o ktorej jedinec v noci premýšľa, pričom opäť nevie zaspať.
Nespavosť môže byť jedným z faktorov, ktoré naznačujú zvýšenú nervovú excitabilitu. Človek nedokáže zaspať 3-4 hodiny alebo sa zobudí uprostred noci a zaspí až ráno. Tu môže pomôcť regulácia spánkového plánu, chodenie do postele v rovnakom čase a vstávanie pomocou budíka.
Na upokojenie nervového systému sú vhodné aj tieto bylinky:
- Valeriána lekárska. Poskytuje upokojujúci účinok.
- Materina dúška. Má sedatívne vlastnosti.
- Harmanček.
Vzrušivosť a vzrušenie
Vzrušivosť a vzrušenie sú rôzne pojmy:
- Vzrušivosť je schopnosť orgánu alebo tkaniva vzrušovať sa.
- Excitácia je zmena stavu metabolizmu charakteristického pre odpočinok, pod vplyvom rôznych faktorov. Existujú reakcie:
- Špecifické – svalová kontrakcia, sekrécia žliaz, tvorba chemikálií.
- Bežné – výskyt elektrických impulzov, spotreba viac kyslík a uvoľňovanie oxidu uhličitého, uvoľňovanie tepla.
Nervový systém reaguje na podnety. Všetko závisí od prahu excitability, ktorý určuje najnižšiu silu podnetu, na ktorý už bude nervový systém reagovať.
- Vysoká excitabilita indikuje nízky prah citlivosti.
- Nízka excitabilita indikuje vysoký prah citlivosti.
Ak je sila stimulu silná, potom jeho vplyv môže byť krátkodobý, aby spôsobil vzrušenie.
Ak bola sila stimulu slabá, potom je oblasť jeho vplyvu minimálna. Telo reaguje len v oblasti, kde došlo k nárazu. Ak je sila stimulu slabá, ale predĺžená, potom sa excitabilita zvýši a začne sa šíriť do iných oblastí.
Vodivosť tkaniva je jeho schopnosť viesť nervové impulzy z oblasti podráždenia na ostatných. Takéto tkaniny sú kostrové svaly a nervy.
Spodná čiara
Nervový systém je zodpovedný za udržiavanie rovnováhy v tele a psychike. Ak dôjde k rôznym poruchám, nervový systém začne reagovať. Často vonkajšie podnety vyvolávajú iba vzrušujúce reakcie, čo vedie k výsledku - excitabilite určitej oblasti alebo celého organizmu.
Je normálne, že človek je hore, hoci túto polohu možno do určitej miery nazvať vzrušujúcou. Vplyv stresu, depresívnej nálady a negatívnych vonkajších faktorov však napätie ďalej zvyšuje. Mnoho ľudí začne pred spaním pociťovať bolesti hlavy, emocionálnu únavu a prázdnotu. To naznačuje, že súčasný životný štýl človeka vyčerpáva a spôsobuje, že jeho nervový systém je pod napätím.
Poradenstvo, ktoré môžu psychológovia poskytnúť, je pokúsiť sa nájsť viac tiché aktivity, priateľské prostredie, menej stresujúca práca a pod. Ak nie je možné zmeniť svoj život, môžete si vybrať čas, kedy si človek oddýchne. Oddych a relax sám sú dobrými spôsobmi, ktoré pomáhajú upokojiť nervový systém, obnoviť ho a dokonca premýšľať o svojich problémoch, ktoré vyvolávajú negatívny stav.
Bohužiaľ, dnes sa normou stal taký jav, ako je zvýšená nervová excitabilita. Tento problém sa vyskytuje tak u jednoročných dojčiat, ako aj u starších dospelých.
Ak ste sa rozptyľovali, nezbierali, zle sa orientujete v čase a priestore a pociťujete pravidelné bolesti hlavy – myslite na to. S vysoká pravdepodobnosť Tieto príznaky signalizujú, že vaše telo zachvátil syndróm zvýšenej vzrušivosti, ktorý môže viesť k vzniku neuróz. Aký by mohol byť dôvod tohto ochorenia a ako sa toho zbaviť?
takže, zvýšená emocionálna vzrušivosť - Ide o jednu z najčastejších porúch nervového systému. Určite na vlastnej koži viete, ako sa aj tá najlepšia sebakontrola dokáže zlomiť pod tlakom každodenných problémov. Všetky vyvíjajú tlak na naše zdravie a zhromažďujú sa ako puzzle do obrovskej hromady psychických komplikácií.
Dôvody, prečo máte zvýšenú excitabilitu nervového systému, môžu byť veľmi rôznorodé - častý stres v práci a doma, neustály nedostatok spánku, ako aj náchylnosť k nervozite a podráždeniu. Vo väčšine prípadov sa tieto faktory môžu prejaviť v konfliktoch s inými ľuďmi, čo sťažuje život plný život. Okrem toho syndróm zvýšenej nervovej excitability môže postihnúť osobu s úzkostným a podozrivým psychotypom.
Nech je to akokoľvek, riešenie problému nemožno odkladať
Podľa štatistík sa s týmto ochorením stretáva každý piaty človek. Ak spozorujete bezdôvodnú plačlivosť, agresivitu, citlivosť a túžbu roztrhať na kusy každého, kto sa vás odváži dotknúť, je čas začať liečiť zvýšenú excitabilitu. Okamžite stojí za to povedať, že časté prestávky na fajčenie a alkohol len zhoršia nepríjemný stav.
- V boji proti tomuto stavu pomáhajú jednoduché kroky. psychologické techniky. Urobte si napríklad poriadok vo svojom informačnom pozadí – chráňte sa pred rôznymi kriminálnymi príbehmi a vzrušujúcimi spravodajskými reláciami.
- Zamerajte sa na pozitívne emócie, odhoďte negatívnu energiu.
- Vyskúšajte nejaké aeróbne cvičenie – veľkou pomocou môže byť joga, aerobik a prechádzky vonku.
- Často telo nedokáže obnoviť jednotlivé antistresové mechanizmy bez použitia špeciálnych sedatíva, odporúčané pre mužov aj ženy.
Jedným z nich je NERVOLEK. Nevyvoláva závislosť ani ospalosť a nenarúša priebeh procesov v tele tak, ako to príroda zamýšľa. Pokojne, konštruktívne a triezvo zhodnotiť situáciu – presne takto stvoril Vesmír ľudí. NERVOLEK robí všetko pre to, aby vrátil človeka do jeho prirodzeného stavu. Byť zdravý!
