Ako sa vyrovnať s úzkosťou a bezdôvodným strachom. Pocity úzkosti a strachu bez dôvodu - úzkostná neuróza

Lepkavý, nevoľný, paralyzujúci strach je ochranná reakcia tela na dráždivú látku, červené svetlo varujúce pred nebezpečenstvom. Muž uvidel tigra, ktorý sa vynoril z kríkov, a zamrzol celý od potu: ohrozenie jeho života! Vo výťahu som sa stretol tvárou v tvár s osobnosťou zločineckého typu - a v kolenách som pocítil nepríjemné chvenie: buďte na pozore. Stáva sa však, že nablízku nie sú žiadne tigre ani lupiči - a mrazivý horor vás zovrie telom i dušou. Odkiaľ prišiel? Aký je dôvod výskytu kamienkov? Ukazuje sa, že záchvaty bezpríčinnej paniky môžu signalizovať nástup choroby a byť symptómom.

Mohlo by vás zaujímať, aby ste si okamžite prečítali:

Štítna žľaza a chrípka môžu spôsobiť strach

„Zobudil som sa s pocitom zvláštnej úzkosti. Poobzerala sa po miestnosti. Všetko bolo ako predtým, a predsa bolo niečo alarmujúce. Cez žalúzie presvitalo denné svetlo – predtým by ma potešil pekný deň, ale teraz sa mi žiara slnka zdala akosi podozrivá. Išiel som do kuchyne a zapol kávovar a hriankovač. Úzkosť rástla a ona stále nedokázala pochopiť dôvody strachu. Zrazu som uvidel svoj odraz v lesklej strane kávovaru: v zrkadlovom kove sa zvíjala strašná grimasa. Pri nalievaní si všimla, že sa jej silno trasú ruky. Zdalo sa mi, že kávovar a hriankovač sú živé tvory a len čo som sa otočil chrbtom, vyrútili sa na mňa zozadu. Pane, zbláznim sa?!

Úzkosť prerástla do paniky. Srdce mi začalo zúrivo búšiť, v ústach mi vyschlo a zhorklo. Ponáhľal som sa po izbách, zapol televízor a rádio, ale cudzie zvuky bolo to ešte horšie. Od divokého napätia sa mi zdalo, že mi oči prasknú, v ušiach mi zvonilo. Nemohol som zostať v byte, zdalo sa, že sa stane niečo také hrozné, že som to nemohol vydržať. Vybehol som na dvor, ale tam sa to ešte zhoršilo. Podarilo sa mi dostať na lavičku, keď mi všetko plávalo pred očami. Sused pristúpil a zakričal: "Zavolajte sanitku!"

Štyridsaťročná Marina, ktorá zažila vyššie popísaný príbeh, sa pred touto epizódou považovala za absolútne normálnu a zdravý človek. Aj fyzicky, aj psychicky. Preto, keď zažila panický záchvat spôsobený pre ňu nepochopiteľnými dôvodmi strachu, prvé, na čo myslela, bolo šialenstvo. Doktor vysvetlil: bol spôsobený útok bezdôvodného strachu dysfunkcia štítnej žľazy .

Málokto z nás vie, že endokrinné problémy sa často môžu prejaviť práve takýmito záchvatmi a príčinu nehľadáme spočiatku v tele, ale v duši. "Stráž, ja sa zbláznim!" – keď sme prvýkrát zažili nevysvetliteľný strach, štartujeme reťazová reakcia, ktorú lekári nazývajú „strach zo strachu“. Inými slovami: "Bojím sa toho, čoho sa bojím, pretože nerozumiem tomu, čoho sa naozaj bojím." Keď som sa dozvedel, že „útoky šialenstva“ sú spojené s endokrinné ochorenie, mnohí s úľavou a úžasom hovoria: „Ako?! Je štítna žľaza príčinou strachu? ako je to možné? Niekedy si človek ani neuvedomuje problémy s štítna žľaza až sa takýmto extravagantným spôsobom pripomenie.

Skúsený neurológ alebo psychiater, ku ktorému pribehne „blázon“, poradí pacientovi, aby kontaktoval endokrinológa, daroval krv napr. hormonálna analýza a urobte ultrazvuk štítnej žľazy.

Istota, že sa zblázni, priviedla 16-ročného Sveťa takmer do skutočného šialenstva. Dievčatko prišlo s chrípkou, nudilo sa doma, pilo čaj s malinami, keď zrazu prišiel nevysvetliteľný strach, dôvod, pre ktorý nevedela pochopiť. Sveta si zo strachu nepamätala, vytočila otcovo mobilné číslo a zakričala niečo nepredstaviteľné. Otec sa prirútil, uvidel svoju dcéru v poloomdlení a upokojil ju, ako sa len dalo. V noci som musel volať psychiatrovi, ktorého som poznal: Sveťa, v pyžame mokrá od strachu, chvejúca sa opakovala, že je blázon a má strach. Keď sa psychiater dozvedel, že dievča má chrípku, uistil rodičov, že ich dieťa je duševne zdravé. Ukazuje sa, na chrípku a iné infekčné choroby , sprevádzaný vysoká teplotaútoky strachu - prírodný jav. Ale koľkí z nás o tom vedia?

Zatmenie srdca je ďalšou príčinou strachu

"Strach zo srdca" útočí v noci. Na rozdiel od endokrinného nie je taký asertívny a rýchly. Pomaly sa plazí, až sa srdce stíska nepochopiteľne, bezpríčinná úzkosť. Postupne napĺňa dušu úzkosťou. Ak ste sa zobudili s bolestivým pocitom, že vás niekto sleduje, a v oblasti srdca sa objavil nepríjemný pocit (tlačenie, bolesť, klopanie akosi nesprávne), možno ste to jednoducho prehnali s výdatnou večerou. A možno sú to prvé zvony hroznej choroby IHD - koronárne ochorenie srdiečka . Neprimeraný strach, žiaľ, veľmi rád vystraší srdce a jeden z nich charakteristické symptómy ischémia – strach zo smrti.

Melanchólia, úzkostné pocity môžu naznačovať problémy tep srdca– napríklad o bradykardia keď sa pulz stáva zriedkavým a slabým. Vzduchu je málo, od strachu chcete utiecť, no nemáte silu, zdá sa, že sa vám srdce zastaví... Ak sa pomoc neposkytne včas, človek môže dokonca stratiť vedomie.

Nemenej hnusné pocity, keď arytmie - keď srdce, trepotavé, vynechá jeden úder, zamrzne a potom začne biť veľmi rýchlo. Arytmia, podobne ako ischémia, sa vyznačuje aj strachom zo smrti: človek sa bojí hýbať, mrzne v jednej polohe, počúva srdce – čo ak zamrzne?

Neurotické príčiny strachu

Ak srdcové a hormonálne obavy trápia ženy aj mužov, potom je tento „thriller“ typickejší pre nežné pohlavie. Neuropatológovia dobre vedia, že dlhodobé fyzické a psychické preťaženie, stres a nepokoje v rodine vytvárajú priaznivé podmienky pre vznik asteno-neurotický syndróm . Žena sa obáva bolesti svalov, nespavosti a podráždenosti. Samozrejme, len málo ľudí chodí k lekárovi v tomto stave: len si pomyslite, prepracovanie zmizne samo. U niektorých to zmizne, u iných nie. Napätie stúpa. Zvyšuje sa nespokojnosť so sebou samým. V mojej hlave je súmrak. V srdci mám pocit, že sa stane niečo zlé. Nakoniec sa svetlé, optimistické farby vymyjú zo života a ostanú len sivá a čierna.

V tomto stave žena neustále volá domov a pýta sa, či je všetko v poriadku; obťažuje manžela vytrvalými volaniami do práce, nenájde si miesto zo strachu o deti, ktoré sú na návšteve u starej mamy na dedine.

Ďalšou ženskou neurotickou poruchou, ktorá sa vyznačuje výskytom bezdôvodného strachu, je hypotalamický (diencefalický) syndróm . Strach v tomto nesúlade má charakter búrky a stresu. Útok (kríza) prebieha podľa nasledovného scenára: vznik strachu - rýchlo rastúca úzkosť - neschopnosť kriticky pochopiť situáciu a pochopiť, čo sa deje - zrýchlený tep, chvenie rúk, "bavlnené" nohy - záchvat paniky - "zhasnúť". Útok trvá 20 až 40 minút, často ho sprevádza bolesť hlavy, zimnica a strata zmyslu pre realitu. Charakteristický znak diencefalická kríza - nadmerné močenie. Ženy sa tiež sťažujú na ospalosť, slabosť, letargiu, ktorá nahradila pocit strachu.

Diencefalický syndróm sa môže prejaviť raz za pol roka, alebo môže potrápiť 2 - 3 krát týždenne, postihuje všeobecný stavženy: upadá do depresie. Úzkostlivá, vždy očakávajúca záchvat a strach, že ju strach nezastihne na verejnosti (aj keď zvyčajne sa kríza stane večer alebo v noci.)

Deje sa strach a úzkosť bez príčiny? Áno, av tomto prípade musíte kontaktovať psychiatra alebo psychoterapeuta, pretože s vysokou pravdepodobnosťou osoba trpí bezdôvodným strachom a úzkosťou, pretože má úzkostnú neurózu. Ide o duševnú poruchu, ktorá sa vyskytuje po ťažkom krátkodobom strese alebo dlhotrvajúcom emočnom prepätí. Existujú dva hlavné znaky: neustála ťažká úzkosť a autonómne poruchy telo - búšenie srdca, pocit nedostatku vzduchu, závraty, nevoľnosť, rozrušená stolica. Provokujúcim faktorom alebo faktorom pozadia môžu byť príťažlivosti a túžby, ktoré sa v skutočnom živote úplne nerealizujú a neuskutočňujú: homosexuálne alebo sadistické sklony, potláčaná agresivita, adrenalínové potreby. Časom sa príčina prvotného strachu zabudne alebo potlačí a strach a úzkosť nadobúdajú samostatný význam.

Neuróza sa od psychózy líši tým, že neuróza má vždy skutočnú príčinu, je to reakcia nevyrovnanej psychiky na traumatickú udalosť. Psychóza prebieha podľa vlastných endogénnych zákonov, skutočný život má malý vplyv na priebeh choroby. Ďalším dôležitým rozdielom je kritika. Neuróza je vždy uznaná človekom, čo spôsobuje bolestivé bolestivé zážitky a túžbu oslobodiť sa od nej. Psychóza mení osobnosť človeka natoľko, že realita sa pre neho stáva nedôležitou, celý jeho život sa odohráva vo svete bolestivých zážitkov.

Pokroky v liečbe duševných chorôb a hraničné poruchyčasto závisí od času. Výsledok je vždy lepší, ak sa liečba začne skôr.

Aby sa rozvinula úzkostná neuróza, pri ktorej bez zjavného dôvodu vznikajú pocity strachu a úzkosti, musia sa v jednom bode zblížiť dva faktory:

• traumatická emocionálna udalosť;
• nedostatočný psychologický obranný mechanizmus.

Psychologická obrana trpí, ak má človek hlboký konflikt, neexistuje spôsob, ako dostať to, čo chce. Úzkostná neuróza postihuje najčastejšie ženy medzi 18. a 40. rokom života a je to pochopiteľné. Žena je vždy zraniteľná, pretože je príliš závislá od hodnotenia spoločnosti. Najúspešnejšia žena bude mať vždy slabosť, za čo ju môžu „uhryznúť“ neprajníci. Problémové deti, voľné trávenie voľného času, nedostatočný kariérny rast, rozvody a nové romány, vzhľad – to všetko môže slúžiť ako impulz pre rozvoj úzkostnej neurózy.

Rýchly rozvoj spoločnosti, deformácie a nedostatky v morálnej stránke života vedú k tomu, že postuláty vnímané v detstve strácajú svoj význam a mnohí ľudia strácajú svoje morálne jadro, bez ktorého nie je možný šťastný život.

V posledných rokoch význam o biologické faktory. Vyšlo najavo, že po silný stres mozog produkuje nové neuróny od prefrontálneho kortexu až po amygdalu. O histologické vyšetrenie Zistilo sa, že nové neuróny obsahujú peptid, ktorý zvyšuje úzkosť. Nové neuróny reštrukturalizujú prácu všetkých neurónových sietí a ľudské správanie sa zmení. K tomu sa pridáva zmena hladiny neurotransmiterov alebo chemikálií, ktoré prenášajú nervový impulz.

Detekcia morfologický substrát emócie sú čiastočne vysvetlené skutočnosťou, že reakcia na stres je oneskorená - vytvorenie stabilnej úzkosti a strachu si vyžaduje určité obdobie.

U mužov sa za faktor pozadia vzniku úzkostnej neurózy považuje funkčný deficit neurotransmiterov resp nedostatočné množstvo alebo zlá kvalita látok prenášajúcich nervové vzruchy. Endokrinné poruchy môžu hrať zlú úlohu, keď je narušená činnosť nadobličiek, hypofýzy a hypotalamu – hlavných dodávateľov hormónov. Ľudské telo. Zlyhanie vo fungovaní týchto systémov tiež vedie k pocitom strachu, úzkosti a zníženej nálade.

Medzinárodný klasifikátor nemá kategóriu popisujúcu úzkostnú neurózu, namiesto toho sa používa časť „označená ako F41.1“. Táto časť môže byť doplnená o F40.0 (Agorafóbia alebo strach z otvorených priestorov) a F43.22 (Zmiešaná úzkosť a depresívna reakcia v dôsledku poruchy prispôsobenia).

Symptómy

Najprv a Hlavná prednosť– úzkosť, ktorá je neustále prítomná, vyčerpáva, mení celý zaužívaný spôsob života. Takáto úzkosť musí byť neustále monitorovaná a to nie je vždy možné. Musíte myslieť na chorobu, ak hlboká úzkosť trvá najmenej šesť mesiacov.

Úzkosť pozostáva z nasledujúcich zložiek:

Na posúdenie úrovne úzkosti môžete použiť stupnicu Zang, ktorá je určená na samodiagnostiku.

Závažnosť úzkosti je niekedy taká silná, že sa pridávajú javy derealizácie a depersonalizácie. Toto sú podmienky, v ktorých prostredie stráca farby a zdá sa nereálne a svoje činy nemožno kontrolovať. Našťastie sú krátkodobé a rýchlo sa míňajú.

Vegetatívne somatické prejavy sú nasledovné:

Vo všetkých prípadoch počiatočnej liečby sa vykonáva klinické vyšetrenie na rozlíšenie neurotických alebo reverzibilných porúch od somatických alebo telesných chorôb. V riadne vybavenej nemocnici to môže trvať 2-3 dni. Je to nevyhnutné, pretože niektoré závažné chronické ochorenia môžu začať pod rúškom neurózy.

Medikamentózna liečba

V prípade potreby sa nepoužíva vždy, používa sa krátkodobo, iba na vrchole skúseností. Lieky môžu dočasne zmierniť úzkosť a normalizovať spánok, ale vedúca úloha v tomto procese patrí psychoterapii.

Liečba začína s bylinné prípravky komplexná akcia, na ktorý sa nedá zvyknúť. Preferované lieky sú tie, ktoré súčasne zlepšujú spánok, znižujú podráždenosť a zmierňujú úzkosť. Ide o Persen-Forte, Novopassit a Nervoflux, majú vyvážené zloženie a sú úplne nezávadné. Obsahujú bylinné sedatíva v rôznych pomeroch: valeriána lekárska, mučenka, materina dúška, medovka, mäta, levanduľa, chmeľ, horký pomaranč.

Psychiater môže predpisovať lieky z nasledujúcich skupín:

Vždy ich predpisuje lekár psychofarmaká s neurózou opatrne. Benzodiazepíny sa podávajú krátkodobo a rýchlo sa stanú návykovými. Výrazný účinok z antidepresív by sa malo očakávať najskôr 4 týždne a trvanie celého priebehu korekcie lieku zvyčajne nepresiahne 3 mesiace. Ďalej medikamentózna liečba nevhodný dobré zlepšenie už to nedá.

Ak v pozadí medikamentózna liečba stav sa výrazne nezlepšuje, to naznačuje, že osoba má duševnú poruchu hlbšiu ako neurózu.

V prípade poruchy vnútorné orgány lieky, ktoré ovplyvňujú srdcovú frekvenciu (betablokátory) a zažívacie ústrojenstvo(spazmolytiká).

Fyzioterapia

Je to vždy užitočné, najmä techniky zamerané na odstránenie svalovej „škrupiny“. Zlepšenie stavu svalov, zbavenie sa svalového napätia zlepšuje stav mysle biologickým mechanizmom spätná väzba. Fyzioterapeutické metódy sú dobré na odstránenie vegetatívnych prejavov.

Masáž je užitočná, všetko vodné procedúry, elektrospánok, darsonval, elektroforéza, impulzné prúdy nízkofrekvenčné, sulfidové kúpele, parafínové aplikácie.

Psychoterapia

Popredná metóda liečby úzkostnej neurózy, pri ktorej sa dôsledne riešia osobné problémy, čo v konečnom dôsledku prispieva k získaniu nových skúseností a revízii celého hodnotového systému človeka.

Dobré výsledky sa dosahujú pri použití kognitívno-behaviorálnej terapie, ktorá využíva techniky konfrontácie a desenzibilizácie. V spolupráci s psychoterapeutom pacient vysloví svoje najhlbšie obavy, „kúsok po kúsku“ ich rozloží, pričom je v úplnom bezpečí. V procese tréningu sa strácajú deštruktívne vzorce myslenia a presvedčenia, ktoré postrádajú logiku.

Často sa využíva tradičná hypnóza alebo jej moderné modifikácie. V stave riadenej relaxácie dostáva človek možnosť naplno odhaliť svoje strachy, ponoriť sa do nich a prekonať ich.

Vo veľkom zdravotníckych zariadení Využívajú variant skupinovej psychoterapie nazývanej socioterapia. Táto metóda je skôr o komunikácii na základe záujmov, získavaní spoločných dojmov. Pacientska rada môže organizovať návštevy koncertov a výstav, exkurzie, počas ktorých sa riešia osobné obavy a obavy.

Skupinová psychoterapia umožňuje komunikovať s ľuďmi, ktorí majú podobné problémy. Počas diskusie prezradia pacienti viac ako pri priamej komunikácii s lekárom.

Úspešne sa používajú metódy, ktoré kombinujú komunikáciu so špecialistom a prácu s telom. Ide o znovuzrodenie alebo spojené dýchanie, keď medzi nádychom a výdychom nie je žiadna prestávka. Špeciálne dýchanie vám umožňuje „vyniesť na povrch“ potlačené zážitky.

Metóda Hakomi odhalí pacientovi význam jeho obľúbených póz a pohybov. Pomocou silných emócií a apelovaním na spontánnosť, ktorú má každý človek, špecialista vedie pacienta k uvedomeniu si problémov.

Normálne obdobie liečby úzkostnej neurózy je najmenej šesť mesiacov, počas ktorých sa jej môžete úplne zbaviť.

S vnútornou paranojou, s nevyriešenými ilúziami. Ak neexistujú žiadne dôvody, potom je to vaše nepokojné vedomie, ktoré sa baví. Ľudia sa boja mnohých vecí, ktoré neexistujú – vytvára sa zrkadlový efekt, v dôsledku čoho útočíte na svoje vlastné nevyriešené psychické problémy a bránite sa im. Neexistujú žiadne problémy - určite na ne prídeme a ochorieme, čím stiahneme niečie optimistické zámery. Mozog sa občas ukáže ako taká komplexná podriadená substancia, že keď sa nedokážete vyrovnať s impulzmi a zážitkami, skončíte vo vybielených miestnostiach s ľahkými jedlami a rôznofarebnými tabletkami.

1 0

1 (8) 3 6 30 5 rokov

Panická porucha

Panická porucha je bežná úzkostná porucha, ktorá postihuje približne 4 % populácie. Toto ochorenie sa vyskytuje šesťkrát častejšie u žien ako u mužov. Typický nástup panickej poruchy sa zvyčajne pozoruje v dospievania a na začiatku dospelosti.

Presná príčina panickej poruchy stále nie je dobre objasnená, je však známe, že pri panickej poruche dochádza k zmenám v centrálnom nervovom systéme, ktoré súvisia s metabolizmom látok, ako je serotonín a norepinefrín. Významný podiel na výskyte ochorenia má zrejme dedičná predispozícia. Blízki príbuzní ľudí s panickou poruchou majú často podobné príznaky alebo prejavy iných úzkostných porúch. Ochorenie s panickými poruchami sa často zhoduje s výraznými psychickými zážitkami, stresom alebo zmenami životného štýlu: rozvod, zmena bydliska, ukončenie vysokej školy, svadba, narodenie prvého dieťaťa a pod. panická porucha a prežívané zážitky negatívne emócie v detstve. Približne u polovice detí so školskou fóbiou (t. j. strachom zo školy) sa v priebehu dospievania prejavujú príznaky panických porúch.

Panické poruchy sú úplne liečiteľné včasným a primeraným lekárskym zásahom, avšak bez liečby môže toto ochorenie viesť k ťažké následky ako sociálna izolácia, strata schopnosti pracovať a v konečnom dôsledku k výraznému zníženiu kvality života.

Príčina výskytu

Panický záchvat je silný pocit strach a/alebo vnútorné nepohodlie, ktorý sa u človeka vyskytuje neočakávane, zvyčajne bez príznakov - prekurzorov a sprevádzaný desivými telesnými príznakmi v podobe náhleho búšenia srdca, dusenia, bolesti na hrudníku, závratov, ťažká slabosť, pocity nereálnosti toho, čo sa deje, a vlastnej zmeny. Zároveň sa takmer vždy objaví strach neočakávaná smrť, strata sebakontroly alebo strach zo zbláznenia.

Záchvat paniky sa vyvíja rýchlo, jeho príznaky dosahujú maximálnu intenzitu zvyčajne do 5-10 minút a potom rovnako rýchlo vymiznú. Záchvat paniky teda trvá približne 10 – 20 minút a zmizne sám, pričom nezanechá žiadne stopy ani príznaky. skutočnú hrozbu za život pacienta.

Je potrebné poznamenať, že v prípade vývoja skutočných nebezpečnú situáciu v živote je výskyt emócie úzkosti so zodpovedajúcimi fyzickými pocitmi normálny obranná reakcia, príprava človeka na boj s možnými zdrojmi ohrozenia alebo na únik z nich.

Počas záchvatu paniky dochádza k úzkostnej reakcii bez zjavného dôvodu. Panický záchvat sa vyskytuje v bežných každodenných situáciách, ktoré nepredisponujú k rozvoju úzkosti, niekedy dokonca aj počas spánku. Keďže útok sprevádzajú desivé fyzické príznaky a poruchy vnímania, pacienti si často myslia, že sa u nich vyvinul skutočný infarkt alebo inej život ohrozujúcej choroby a tiež sa obávajú straty kontroly nad sebou alebo straty zdravého rozumu.

Aj keď pri panickom záchvate je stav, ktorý vzniká, pre človeka mimoriadne nepríjemný a subjektívne ťažko znášaný, samotný panický záchvat nepredstavuje žiadne reálne nebezpečenstvo pre zdravie. Útok nevedie ku komplikáciám, strate kontroly ani k šialenstvu.

Včasná konzultácia s lekárom a potrebné vyšetrenie pomôže vyhnúť sa nadmernej úzkosti o svoje zdravie spôsobenej nevedomosťou pacienta.

Príznaky záchvatu paniky
náhle búšenie srdca
ťažkosti s dýchaním alebo dusenie
bolesť na hrudníku alebo nepohodlie
nevoľnosť alebo nepohodlie v bruchu
závraty
zvýšené potenie
triaška
horúčka alebo zimnica
pocit necitlivosti (parestézia)
pocit nereálnosti toho, čo sa deje, alebo vlastnej zmeny (derealizácia/depersonalizácia)
strach zo straty kontroly alebo zo zbláznenia
strach

Prvý záchvat paniky...

Pacient sa zvyčajne pokúša spojiť prvý záchvat paniky s nedávnou udalosťou alebo nepríjemným zážitkom. Záchvaty paniky majú spravidla tendenciu sa opakovať a časom sa vyskytujú častejšie, zatiaľ čo skutočné dôvody lebo ich vývoj sa už nedá nájsť. Keďže záchvat paniky je pre pacienta mimoriadne nepríjemným a desivým pocitom, záchvaty paniky sú sprevádzané aj neustálym strachom z ich výskytu.

Tieto časté náhle záchvaty s desivými príznakmi vyvolávajú strach z určitých situácií, napríklad keď človek zostane sám, navštívi preplnené miesta (obchody, kiná alebo divadlá) alebo je vo verejnej doprave, výťahu. Zároveň na jednej strane trpiaci človek záchvaty paniky, má strach z nepohodlnej polohy a odhalenia svojich porúch pred inými ľuďmi a na druhej strane má strach z nemožnosti poskytnutia neodkladnej zdravotnej starostlivosti.

Častejšie sa záchvaty paniky vyskytujú v situáciách, keď sa samotný pacient bojí ich výskytu.

Dôsledky panických porúch

Ľudia, ktorí sa obávajú záchvatov paniky, sa začínajú vyhýbať situáciám a miestam, kde sa tieto útoky môžu vyskytnúť, napríklad cestovanie verejnou dopravou alebo výťahom, návšteva obchodov atď.

To často vedie k sociálnej izolácii, strate schopnosti pracovať a výraznému poklesu kvality života. Prítomnosť náhle nekontrolovateľné záchvaty strach, myšlienky na vážnu chorobu, ktorú nemožno prekonať, môžu prirodzene viesť k rozvoju depresie, vďaka tomu sa u väčšiny pacientov spolu s panickou poruchou pozoruje aj depresia.

Obavy a depresie spojené s panickou poruchou sa často zmierňujú alkoholom alebo liekmi proti úzkosti, ktoré pri nadmernom užívaní môžu viesť k zneužívaniu a rozvoju závislosti od alkoholu alebo drog.

Pamätajte! Spolu s nastupujúcim alkoholikom resp drogová závislosť panická porucha sa lieči oveľa ťažšie.

Liečba panickej poruchy je tým účinnejšia, čím skôr sa začne.

Objavenie podstaty panickej poruchy a používanie nových liekov výrazne rozšírili terapeutické možnosti tohto ochorenia. O správna liečba Až 80 % pacientov s panickou poruchou sa vylieči. Cieľom liečby je odstrániť záchvaty paniky, normalizovať náladu a obnoviť plný život. najlepšie skóre dáva komplexná liečba panická porucha, pri ktorej sa medikamentózna liečba kombinuje s psychoterapiou. Liečba panickej poruchy je dlhodobý proces a v závislosti od závažnosti ochorenia môže trvať niekoľko mesiacov až niekoľko rokov. Výsledkom predčasného ukončenia liečby môže byť relaps ochorenia.

Ak pocítite náhly strach alebo paniku...

Ak pocítite náhly strach alebo paniku sprevádzanú búšením srdca, dýchavičnosťou a závratmi;

Bojíte sa, že by sa vám pri takomto útoku mohlo niečo stať;

Bojíte sa, že takéto útoky sa môžu neočakávane opakovať; ... pretože sa bojíte útoku, odkladáte svoje podnikanie a stretnutia,

ZDÁ SA, ŽE TRPÍTE PANICKOU PORUCHOU.
VYHĽADAJTE SI RADU SVOJHO LEKÁRA.
URČITE VÁM POMÔŽE. Ak googlite, viete veľa čítať...

Každý človek od detstva aspoň raz zažil paniku a strach bez dôvodu. Na silné vzrušenie, ktoré prichádza z ničoho nič, na pocit ohromujúcej paniky, sa nedá zabudnúť, sprevádza človeka všade. Ľudia trpiaci fóbiami veľmi dobre poznajú záchvaty bezdôvodného strachu. nepohodlie stav pred mdlobou, chvenie končatín, objavenie sa hluchoty a husej kože pred očami, zrýchlený pulz, náhla bolesť hlavy, slabosť v celom tele, nevoľnosť.

Dôvod tohto stavu sa dá ľahko vysvetliť - neznáme prostredie, noví ľudia, úzkosť pred vystúpením, skúškami alebo nepríjemným vážnym rozhovorom, strach v ordinácii lekára alebo šéfa, úzkosť a obavy o svoj život a životy blízkych. Kauzálne úzkosti a strachy sú liečiteľné a uľahčujú sa tým, že sa zo situácie stiahnete alebo sa skončí činnosť, ktorá spôsobuje nepohodlie.

Veľa zložitejšia situácia keď nastane nepríjemný pocit panika a strach bez dôvodu. Úzkosť je neustály, nepokojný, rastúci pocit nevysvetliteľný strach, vznikajúce pri absencii nebezpečenstva a ohrozenia ľudského života. Psychológovia rozlišujú 6 typov úzkostných porúch:

1. Poplachové útoky. Objavujú sa, keď človek musí zažiť rovnakú vzrušujúcu epizódu alebo nepríjemnú udalosť, ktorá sa už v jeho živote stala a jej výsledok je neznámy.
2. Generalizovaná porucha. Človek s touto poruchou má neustále pocit, že sa niečo stane alebo sa niečo stane.
3. fóbie. Ide o strach z neexistujúcich predmetov (príšery, duchovia), zážitok zo situácie alebo akcie (výšky-lietanie, plávanie vo vode), ktoré v skutočnosti nepredstavujú nebezpečenstvo.
4. Obsesívno kompulzívna porucha. Toto vtieravé myšlienkyže človekom zabudnutýúkon môže niekomu ublížiť, nekonečné preverovanie týchto úkonov (nezatvorená batéria, nevypnutá žehlička), mnohokrát opakované úkony (umývanie rúk, upratovanie).
5. Sociálna porucha. Prejavuje sa ako veľmi silná hanblivosť (tréma, strach z davov).
6. Posttraumatické stresová porucha. Neustály strach, že udalosti, ktoré mali za následok zranenie alebo život ohrozujúce udalosti, sa zopakujú.

Zaujímavé! Človek nevie pomenovať jediný dôvod stav úzkosti, ale vie vysvetliť, ako ho ovládne pocit paniky – predstavivosť vytvára rôzne strašné obrazy zo všetkého, čo človek videl, pozná alebo čítal.

Človek cíti útoky panického záchvatu fyzicky. Náhly útok hlboká úzkosť je sprevádzaná poklesom, zúžením krvných ciev, znecitlivením rúk a nôh, pocitom nereálnosti toho, čo sa deje, zmätenými myšlienkami, túžbou utiecť a skrývať sa.

Existujú tri rôzne typy paniky:

• Spontánne - vyskytuje sa neočakávane, bez dôvodov alebo okolností.
• Situačný - objaví sa, keď človek očakáva nepríjemnú situáciu alebo nejaký ťažký problém.
• Podmienečne-situačné - prejavuje sa v dôsledku používania chemická látka(alkohol, tabak, drogy).

Stáva sa to viditeľné dôvody Nie Záchvaty sa vyskytujú samy. Úzkosť a strach prenasledujú človeka, ale v týchto chvíľach života ho nič neohrozuje, neexistujú žiadne ťažké fyzické a psychické situácie. Záchvaty úzkosti a strachu narastajú, čo človeku bráni normálne žiť, pracovať, komunikovať a snívať.

Hlavné príznaky útokov

Neustály strach z toho poplašný útok začne v najneočakávanejšom okamihu a na akomkoľvek preplnenom mieste (v autobuse, v kaviarni, v parku, na pracovisku) len posilňuje vedomie človeka, už zničeného úzkosťou.

Fyziologické zmeny počas záchvatu paniky, ktoré varujú pred hroziacim záchvatom:

• kardiopalmus;
• pocit úzkosti v hrudnej oblasti(prasknutie v hrudníku, nepochopiteľná bolesť, „hrudka v krku“);
• zmeny a skoky krvného tlaku;
• rozvoj ;
• nedostatok vzduchu;
• strach z bezprostrednej smrti;
• pocit tepla alebo chladu, nevoľnosť, vracanie, závraty;
• dočasný nedostatok ostrého videnia alebo sluchu, strata koordinácie;
• strata vedomia;
• nekontrolované močenie.

To všetko môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie ľudského zdravia.

Dôležité! Fyzické poruchy ako spontánne vracanie, vyčerpávajúce migrény, anorexia alebo bulímia sa môžu stať chronickými. Človek s poškodenou psychikou nebude môcť žiť plnohodnotný život.

Úzkosť z kocoviny

Kocovina je bolesť hlavy, neznesiteľné závraty, nie je možné si spomenúť na včerajšie udalosti, nevoľnosť a vracanie, znechutenie z toho, čo sa včera vypilo a zjedlo. Človek si už na tento stav zvykol a nespôsobuje žiadne obavy, ale ako sa postupne rozvíja, problém sa môže rozvinúť do vážnej psychózy. Keď človek pije alkohol veľké množstvá, došlo k zlyhaniu v obehový systém a mozog nedostáva dostatok krvi a kyslíka, podobná porucha sa vyskytuje v miecha. Takto sa objavuje vegetatívno-vaskulárna dystónia.

Príznaky úzkostnej kocoviny sú:

• dezorientácia;
• výpadky pamäte - človek si nemôže spomenúť, kde je a v ktorom roku žije;
• halucinácie - nepochopenie, či je to sen alebo realita;
• rýchly pulz, závraty;
• pocit úzkosti.

U ťažko opitých ľudí sa okrem hlavných príznakov objavuje mánia agresivity a prenasledovania - to všetko postupne začína nadobúdať zložitejšiu podobu: delírium tremens a maniodepresívna psychóza. Chemikálie majú deštruktívny účinok na nervový systém a mozog bolestivé pocity také nepríjemné, že človek premýšľa o samovražde. V závislosti od závažnosti úzkostnej kocoviny je indikovaná medikamentózna liečba.

Úzkostná neuróza

Fyzická a psychická únava, mierna alebo akútna stresové situácie sú príčinou úzkostnej neurózy u ľudí. Táto porucha sa často vyvinie do zložitejšej formy depresie či dokonca fóbie. Preto musíte začať s liečbou úzkostnej neurózy čo najskôr.

Trpieť touto poruchou viac žien, keďže sú zraniteľnejšie hormonálne pozadie. Príznaky neurózy:

• pocit úzkosti;
• tlkot srdca;
• závraty;
• bolesť v rôznych orgánoch.

Dôležité! Mladí ľudia s labilnou psychikou a problémami s endokrinný systém, ženy v období menopauzy a hormonálnej nerovnováhy, ako aj ľudia, ktorých príbuzní trpeli neurózami či depresiami.

IN akútne obdobie neuróza, človek zažíva pocit strachu, ktorý prechádza do panického záchvatu, ktorý môže trvať až 20 minút. Vyskytuje sa dýchavičnosť, nedostatok vzduchu, chvenie, dezorientácia, závraty a mdloby. Liečba úzkostnej neurózy zahŕňa užívanie hormonálnych liekov.

Depresia

Duševná porucha, pri ktorej sa človek nevie tešiť zo života, tešiť sa z komunikácie s blízkymi, nechce žiť, sa nazýva depresia a môže trvať až 8 mesiacov. Mnoho ľudí je vystavených riziku vzniku tejto poruchy, ak majú:

• nepríjemné udalosti – strata blízkych, rozvod, problémy v práci, absencia priateľov a rodiny, finančné problémy, zlý zdravotný stav alebo stres;
• psychická trauma;
• príbuzní trpiaci depresiou;
• traumy získané v detstve;
• užívané lieky na predpis;
• užívanie drog (alkohol a amfetamíny);
• predchádzajúce zranenie hlavy;
• rôzne epizódy depresie;
• chronické stavy (cukrovka, chronické ochorenie pľúcne a kardiovaskulárne ochorenia).

Dôležité! Ak má človek príznaky, ako je nedostatok nálady, depresia, apatia nezávislá od okolností, nezáujem o akýkoľvek druh činnosti, výrazný nedostatok sily a túžby, rýchla únavnosť, potom je diagnóza jasná.

Utrpenie človeka depresívna porucha, pesimistický, agresívny, úzkostný, prežívajúci neustály pocit Vina, neschopnosť sústrediť sa, zlá chuť do jedla, nespavosť a samovražedné myšlienky.

Dlhotrvajúca nediagnostikovaná depresia môže človeka priviesť k užívaniu alkoholu či iných druhov látok, čo výrazne ovplyvní jeho zdravie, život a životy jeho blízkych.

Také rôzne fóbie

Utrpenie človeka poruchy úzkosti, prežívanie a úzkosť, je na pokraji prechodu do vážnejšieho neurotického a duševná choroba. Ak je strach strachom z niečoho skutočného (zvieratá, udalosti, ľudia, okolnosti, predmety), potom je fóbia chorobou chorej predstavivosti, kedy sa strach a jeho dôsledky vymýšľajú. Osoba trpiaca fóbiou neustále vidí predmety alebo čaká na situácie, ktoré sú pre neho nepríjemné a desivé, čo vysvetľuje útoky bezdôvodného strachu. Po premyslení a vybudovaní nebezpečenstva a ohrozenia vo svojej mysli človek začína pociťovať pocit ťažkej úzkosti, začína panika, začínajú záchvaty dusenia, ruky sa potia, nohy slabnú, točenie hlavy, strata vedomia.

Typy fóbií sú veľmi odlišné a sú klasifikované podľa prejavu strachu:

• sociálna fóbia – strach byť stredobodom pozornosti;
• agorafóbia – strach z bezmocnosti.

Fóbie spojené s predmetmi, predmetmi alebo činnosťami:

• zvieratá alebo hmyz - strach zo psov, pavúkov, múch;
• situácie - strach byť sám so sebou, s cudzincami;
• prírodné sily - strach z vody, svetla, hôr, ohňa;
• zdravie - strach z lekárov, krvi, mikroorganizmov;
• stavy a činy - strach z rozprávania, chôdze, lietania;
• predmety - strach z počítačov, skla, dreva.

Útoky nepokoja a úzkosti u človeka môžu byť spôsobené tým, že videl príkladnú situáciu vo filme alebo divadle, z ktorej kedysi v skutočnosti dostal duševnú traumu. Útoky bezdôvodného strachu sa často vyskytujú v dôsledku divokej fantázie, ktorá vytvorila hrozné obrazy strachu a fóbií človeka, čo spôsobilo záchvat paniky.

Pozrite si toto video z užitočné cvičenie„Ako sa zbaviť strachu a úzkosti“:

Stanovená diagnóza

Človek žije v neustálom nepokojnom stave, ktorý sa zhoršuje bezdôvodným strachom a záchvaty úzkosti sa stávajú častými a dlhotrvajúcimi, je mu diagnostikovaná „“. Táto diagnóza je indikovaná prítomnosťou najmenej štyroch opakujúcich sa symptómov:

• rýchly pulz;
• horúce rýchle dýchanie;
• záchvaty udusenia;
• bolesť brucha;
• pocit „nie vaše telo“;
• strach zo smrti;
• strach zo zbláznenia;
• zimnica alebo potenie;
• bolesť v hrudi;
• mdloby.

Nezávislá a lekárska pomoc

Špecialisti v oblasti psychológie (napríklad psychológ Nikita Valerievich Baturin) vám pomôžu včas zistiť príčiny úzkosti, a preto sa vyskytujú záchvaty paniky, a tiež zistia, ako liečiť konkrétnu fóbiu a zbaviť sa záchvatov úzkosti. bezdôvodný strach.

Dá sa priradiť odlišné typy terapie vykonávané odborníkom:

• psychoterapia orientovaná na telo;
• psychoanalýza;
• neurojazykové programovanie;
• systémová rodinná psychoterapia;

Okrem liekov sa môžete pokúsiť predchádzať úzkosti alebo ju zmierniť sami. To môže byť:

• - dýchajte žalúdkom alebo nafúknite balón;
• užívanie kontrastnej sprchy;
• rušivé počítanie predmetov v miestnosti alebo mimo okna;
• užívanie bylinných tinktúr;
• hrať šport alebo robiť niečo, čo máte radi;
• prechádzky pod holým nebom.

Príbuzní, rodina a priatelia osoby trpiacej poruchami môžu byť veľkou pomocou pri identifikácii problému. Keď sa s človekom rozprávate, môžete sa o jeho chorobe dozvedieť oveľa rýchlejšie a viac, on sám možno nikdy nebude hovoriť o svojich obavách a obavách.

Podpora od rodiny a priateľov milé slová a skutkom súlad jednoduché pravidlá počas periód záchvaty paniky a úzkosť, pravidelné návštevy špecialistov a systematické vykonávanie ich odporúčaní - to všetko prispieva k rýchlej úľave od existujúcich porúch a úplné oslobodenie od nich.

Fóbia (z gréckeho „strach“) je pretrvávajúca a bezdôvodný strach pred jednotlivými predmetmi, činnosťami alebo situáciami. Ľudia s fóbiou pociťujú strach aj pri pomyslení na predmet alebo situáciu, ktorá ich desí (Thorpe & Salkovskis, 1995), ale zvyčajne sa cítia celkom pohodlne, pokiaľ sa môžu predmetu a myšlienkam naň vyhýbať. Väčšina z nich si dobre uvedomuje, že ich strach je prehnaný a neopodstatnený.

Niektorí netušia o pôvode ich...

Minulý rok Systematicky sa začala objavovať neopodstatnená úzkosť, až panika.

Bojím sa toho, čo môže byť, možno je tam strach zo smrti.

Telo tam bolí rôzne časti, hlavne teraz v oblasti nôh, pálenie, husia koža.

Keď sa nad tým zamyslíte, venujte pozornosť, zintenzívňuje sa. Bol som u lekárov a nenašiel som žiadne problémy.

Už viac ako mesiac ma bolí hlava. Neurológ hovorí - to je v poriadku - ale mám hrozné myšlienky - Čo ak sa stane niečo vážne?! A tak ďalej z akéhokoľvek dôvodu.

Ako sme dospievali a postupne spoznávali svoje okolie viac a viac, spoznávali sme predmety a javy, ktoré nás kedysi strašili a prestali pociťovať strach pri konfrontácii s nimi. Naučili sme sa zvládať rôzne nepríjemné momenty v našich životoch tak, že sme si zvolili taký spôsob správania, ktorý by nepohodlie odstránil alebo aspoň znížil.

Život mnohých z nás naučil, že svoj strach by sme nemali len ukázať ostatným, ale dokonca si ho priznať aj sami pred sebou.

V mnohých...

Moskovský región, kde žije 34-ročná Irina, leží ďaleko od centier epidémie vtáčej chrípky. Táto mladá žena však hydinu z jedálnička svojej rodiny úplne vylúčila. „Niekedy sa mi pri prechádzke parkom zadržiava dych – všade naokolo sú holuby.

Hovorím si, že v našom meste ešte nikto neochorel, ale nepomáha to. Keď najmladšia dcéra povie, že v MATERSKÁ ŠKOLA Zjedol som kuracie stehno, potom som niekoľko dní nemohol prísť k rozumu - kontrolujem mu hrdlo, meriam ho...

Strach zo súdu je jedným z hlavných zdrojov utrpenia a bolesti v našich životoch.

"Nesúďte, aby ste neboli súdení..."

Mnohí už tento výraz počuli, no málokto mu rozumie. V zásade sa tento výraz interpretuje takto: „Nesúďte ľudí a oni nebudú súdiť vás,“ - to je, samozrejme, pravda, aj keď to nie je pravda: aj keď ich nesúdite, ľudia stále ťa môže súdiť.

Aj keď, samozrejme, vo vašom živote bude rádovo menej takýchto ľudí, ak to neurobíte sami.

Význam: ty nie...

Strach je nevyhnutný ochranná funkcia telo. Ale niekedy strach z niečoho človeka naozaj trápi. Najmä ak ide o akékoľvek fóbie. Nie každý náš strach je opodstatnený a často ho musíme zažiť nie kvôli skutočnému nebezpečenstvu, ale kvôli tomu vlastnému negatívne myšlienky a očakávania.

Ako prekonať strach? Ako sa naučiť rozlišovať skutočné nebezpečenstvo z imaginárneho? V tomto článku sa pozrieme na efektívna technika bojovať so strachom spôsobeným márnymi očakávaniami.

Popísané...

Strach je prirodzená reakcia podmienené prostredím. Rodíme sa prakticky bez strachu. Jediný strach, ktorý bábätká majú, je strach z pádu z výšky a strach z hlasných zvukov. Všetky ostatné obavy vznikajú neskôr ako reakcia na určité udalosti.

A koreňom všetkých je presvedčenie, že nie sme schopní vyrovnať sa so životom.

Ale pre každého človeka je veľmi dôležité vedieť prekonať strach, pretože inak v živote nedosiahne žiadne, ani tie najmenšie výšky...

Psychologický slovník definuje strach ako „emóciu, ktorá vzniká v situáciách ohrozenia biologickej alebo sociálnej existencie jednotlivca a smeruje k zdroju skutočného alebo domnelého nebezpečenstva“. Ukazuje sa, že strach je nevyhnutný ako signál, maják.

Bez nej bude život veľmi krátky. Ale spolu s dobrom má strach aj veľa nevýhod.

Moderný človek nemusí často čeliť bezprostredným hrozbám prežitia, stačí nasledovať jednoduché...