Psychosomatika bolesti hlavy: príčiny vnútorného nepohodlia. Bolesť hlavy (psychosomatika): príčiny migrény

Asi 70 % populácie trpí periodickými bolesťami hlavy a asi 7 % neustálymi bolesťami hlavy. U 10 % týchto pacientov sú symptómy spôsobené iným organickým ochorením.

Bolesť hlavy Ako vedľajší príznak vyskytuje sa pri mnohých somatických a duševná choroba. Ale je to tiež obzvlášť bežná forma psychosomatickej poruchy. Poloha hlavy je súčasťou nedobrovoľného zážitku vnútorný stav osoba. V každodennej reči existujú výrazy ako „drž hlavu vysoko“, „poslušne skloniť hlavu“, „s chladná hlava”, “stratiť hlavu”, “búchať hlavou o stenu” atď. Mnohé rečové vzory ukazujú, že hlava je určená predovšetkým na triezvy koncepčné myslenie, na nadhľad, rozumové porozumenie človeka, ale aj na výber zákl. emocionálny postoj a výber pózy primeranej prostrediu. Od jednostrannej pozornosti zameranej na jednu časť tela - hlavu, u pacientov s bolesťami hlavy treba prejsť k analytickému štúdiu človeka ako celku, čo môže pomôcť vyriešiť problémy diagnostiky a liečby.

Epidemiologické štúdie ukazujú, že v takmer 90% prípadov bolesti hlavy nie sú spôsobené organickými príčinami, a Osobitná pozornosť Pozornosť treba venovať predovšetkým chronickým, charakteristickým formám bolesti hlavy, ktoré vznikajú v určitých situáciách. Tento druh bolesti nereaguje na typické symptomatická liečba analgetiká, jemný režim a odpočinok. Jeho vzhľad je často spojený s prítomnosťou situačných ťažkostí alebo konfliktov.Funkčné bolesti hlavy môžu prísť vo forme cievnych bolestí hlavy (migrény) a bolesti spojenej s napätím. Príčinou záchvatu migrény je počiatočné spastické zúženie mozgových ciev. Následne sa tepny rozširujú s tvorbou edému, ktorý udržuje bolesť niekoľko hodín alebo dní. Tenzné bolesti hlavy vznikajú v dôsledku neustáleho napätia svalov zadnej časti hlavy a ramenného pletenca, bolesť sa šíri z miest uchytenia svalov po celej hlave.

Keďže bolesti hlavy sú často pozorovaným príznakom na klinike, často sa vyskytujú u pacientov s psycho-emocionálnymi problémami. Bolesti hlavy môžu sprevádzať nasledujúce poruchy.

1. Na psychosomatické reakcie na akútnu traumu resp akútny konflikt. Väčšina z nás pozná takéto príklady. vlastnú skúsenosť, ako sú bolesti hlavy po vzrušujúcich alebo bolestivých zážitkoch.

Krátke bolesti hlavy môžu nahradiť odpor, nepriateľstvo a hnev. Môžu pôsobiť ako reakcia na prepracovanosť a vnútorné či vonkajšie preťaženie na pozadí konfliktu spojeného s uvedomovaním si vlastnej dôležitosti. Často pri tenzných bolestiach hlavy nastáva spúšťacia situácia neschopnosti dosiahnuť želaný spoločenský úspech.

Príkladom jednoduchej vývojovej anomálie je plytvanie depresiou Kielholz (1971), ktorý pôsobí ako dôsledok dlhotrvajúceho emocionálneho stresu a vyskytuje sa spravidla v troch fázach. V prvom, astenicko-hyperestetickom štádiu sú pacienti podráždení a veľmi citliví. V druhej fáze sa objavujú psychosomatické ťažkosti, medzi ktorými sú na prvom mieste bolesti hlavy. Až v tretej fáze sa konečne objavia depresívne symptómy v duševnom systéme a vyčerpanie adrenergných látok nervový systém v somatických sférach (typický depresívny „syndróm bolesti hlavy druhej polovice života“).

Príkladom anomálií duševného vývoja s konfliktmi potlačenými do nevedomia je neurotická vývinová porucha a psychosomatické ochorenia v užšom zmysle. Pri oboch formách nevedomých anomálií duševného vývoja sú bolesti hlavy veľmi častým príznakom.

3. Bolesti hlavy psychopatické osobnosti konať v dysforických podmienkach a v priťažujúcich situáciách.

4. Na záver treba spomenúť bolesti hlavy ako psychosomatické symptómy v rámci endogénnych psychóz.

Patria sem bolesti hlavy v rámci schizofrenického okruhu, predovšetkým symptomatické schizofrenické psychózy, ako je senestopatická schizofrénia, pri ktorej sa často najdôležitejší príznak sú zvláštne pocity v oblasti hlavy. Títo pacienti majú často problém verbalizovať svoje pocity a opísať pocity v hlave nie ako samotný bolestivý jav, ale skôr ako zvláštny pocit, ktorý môže hraničiť s depersonalizáciou.

Napokon, bolesti hlavy sú bežným psychosomatickým príznakom depresie. Môžu spolu s ďalšími somatickými ťažkosťami dominovať takým spôsobom, že samotná depresia je len ťažko rozpoznateľná. Tieto priehlbiny sa preto často označujú ako skryté alebo maskované.

14.1. NAPNUTIE BOLESTI HLAVY

Obrázok osobnosti

Tenzné bolesti hlavy, ktoré vznikajú z neurotických dôvodov, môžu byť spôsobené vonkajším a/alebo vnútorným pracovným konfliktom. To odhaľuje nadmerné nároky a príliš vysoké očakávania úspechu a uznania. Vedú k sklamaniu, najmä ak ich odstránenie odďaľujú pocity viny prameniace z detstva (Bondarenko et al., 1997; Benedittis a kol., 1992; Ehdeetal., 1992; Holmetal., 1986; Lehrer, Murphy, 1991).

Osobnostný obraz často ukazuje zvýšenú ambíciu s nadmernou aktivitou a zvyčajne veľmi monotónnym životom. Pre takýchto pacientov je charakteristická aj túžba po dokonalosti a zvýšená úroveň ašpirácií. Nemajú ani jedno ani druhékeď nenastane úplná relaxácia. Dlhotrvajúce napätie svalov ramenného pletenca, zadnej časti hlavy a celej hlavy je sprievodným prejavom a prejavom frustrácie, vnútorného napätia, ktoré nikdy nevedie k istote, spokojnosti a rozuzleniu.

Spolu s týmito okolnosťami, ktoré sa vzhľadom na ich relatívnu frekvenciu považujú za typické, existujú aj ďalšie psychodynamické faktory. Rôzne vekových skupín, inú úroveň vzdelanie, rôzne tvary socializácia a napokon počiatočné štruktúry osobnosti sú dôležité.

Môžu predstavovať neurotické mechanizmy hlavným faktorom v etiológii syndrómu, takže aj odhalenie organické poškodenie nie vždy vedie k cieľu. Problém často zostáva nevyriešený, čo potvrdzujú okrem iného aj ťažkosti a nejednoznačné výsledky liečby.

Systematické štúdium životných okolností pacientov s bolesťami hlavy často umožňuje zistiť spojenie medzi záchvatmi bolesti hlavy a typickými epizódami, ktoré sa odohrávajú v prostredí pacienta.

Psychosomatický prístup sa pokúša dať nejaký význam symptómu bolesti hlavy bez ohľadu na jej príčinu. Takže bolesť hlavy môže znamenať ťažkosti s myslením. Pri chronickej bolesti hlavy aj migréne majú pacienti prevažne nadpriemernú úroveň inteligencie. Pomyselná „neurotická tuposť“ mnohých pacientov s obvyklými bolesťami hlavy sa často javí ako výsledok ťažkostí s myslením a dôsledkom ich intelektuálneho negativizmu.

Hoci nemožno hovoriť o vlastnom type osobnosti cefalgického pacienta, u pacientov s bolesťami hlavy sa často vyskytujú úzkostné prejavy, zvýšená ctižiadostivosť a túžba po dominancii, sklon k perfekcionizmu a v dôsledku toho chronické duševné preťaženie. Vysoký stupeň tvrdenia vedú ku konfliktu so skutočnými možnosťami a obavami, k potláčanej agresivite a frustrácii, ktoré sa môžu prejaviť v pozadí chronického napätia. Stručne to možno opísať ako konflikt medzi túžbou a schopnosťou pacienta.

Kŕčovité bolesti hlavy sú primárne spojené s nadmerné zaťaženie na svaloch v zadnej časti hlavy, ramenekrčný pás a hlava. To isté platí pre vazomotorické bolesti hlavy a migrény. Prečo však človek neustále „predkladá čelo“, „drží ucho pri zemi“, „zatína zuby“, „hryzie si pery“, je „tvrdý“ atď.? Bolesti hlavy vznikajú v dôsledku zmien v cievnom aparáte hlavy. Spastické zúženie cievneho riečiska koreluje s konštantné napätie pohybového aparátu a obe prostredníctvom autonómneho nervového systému úzko súvisia s stav mysle. Pri silných emóciách, dlhotrvajúcom psychickom vypätí a konfliktoch môže veľmi ľahko dôjsť k bolestiam hlavy, ak má človek svojou konštitúciou veľmi labilný, reaktívny cievny systém.

Aký je psychologický význam bolesti hlavy? Hlava je doslova a do písmena „najvyššou“ časťou tela, v ktorej sa nachádza mozog a zmyslové orgány.

Pacient s bolesťami hlavy je v ambivalentnej polohe. Na jednej strane sa snaží seriózne a aktívne pracovať hlavou, no na druhej strane je práve táto hlava pre bolesť deprimujúcou prekážkou. Dochádza k nevedomému symbolickému odrazu potlačených pocitov. Ak je hlava človeka neustále pod tlakom (tlak aktivity), potom by to „malo“ začať bolieť. Navyše bolesť hlavy je spôsob, ako vyložiť. Ak sa napríklad hnev alebo frustrácia prejaví bolesťou hlavy, potom pacient a jeho okolie väčšinou ľahšie prijíma fyzické príznaky ako psychické.

Pacienti s bolesťami hlavy často pochádzajú z rodín, kde sa inteligencia a úspech veľmi cenia. Rodičia boli často sami ľudia, aktívni a nevedeli dať svojim deťom dostatok tepla, času a trpezlivosti, málo pozornosti venovali aj vlastnému telu a pocitom, ako aj komunikácii. Deti sa učia konceptu, že nežijú pre seba, ale predovšetkým pre svoje racionálne aktivity. Stále viac sa stotožňujú s predstavou svojich rodičov o úspechu a zvyknú si na vonkajší tlak. Keďže sa nedokážu uvoľniť alebo si užiť sami seba, dávajú hlavy tomuto tlaku a vyberajú si ciele, ktoré nedokážu dosiahnuť. Vzťahy s inými ľuďmi sú tiež často založené na tom, ako je to prospešné pre prácu. V otázkach o svetonázoreveda, náboženstvo a budúcnosť sa neustále musia vyrovnávať s pesimistickými názormi, čo je dôsledkom „intelektuálneho negativizmu“.

Typické pojmy pre ľudí s bolesťami hlavy sú: „Nemám čas“, „Práca je na prvom mieste“, „Všetko urobím sám“, „Nerobím veci na polceste“ a „Musíš myslieť aspoň trochu s tvojou hlavou."

Odľahlý život pacientov s bolesťami hlavy môže byť dôsledkom ich choroby: je ťažké byť príjemný v komunikácii, keď vás prenasledujú neustále bolesti hlavy. Ale absencia sociálna podpora môže byť sám o sebe považovaný za stresový faktor, ktorý môže zvýšiť riziko bolesti hlavy. Pocity osamelosti a opustenosti môžu byť jemným, no silným zdrojom bolestí hlavy u ľudí, ktorí sú na ne už biologicky predisponovaní.

V každom prípade by ľudia trpiaci bolesťami hlavy mali sledovať stav svojho sociálny život ako aj fyzický stav a psychoterapeuti liečiaci bolesti hlavy by si mali byť vedomí potenciálneho vplyvu sociálnych faktorov.

Niet pochýb o tom, že emocionálny stres, akútny alebo chronický, spôsobuje, že mnohí pacienti sú náchylnejší na choroby.“ Čo sa týka niektorých konkrétne typy medzi stresové faktory, ktoré sú zrejme najsilnejším spúšťačom bolestí hlavy, patrí nevydarené manželstvo, práca s náročným a drsným šéfom, dlhodobé neúspechy či nešťastný rodinný život. Inými slovami, tie stresy, ktoré sú chronické alebo ohromujúce, sú najnebezpečnejšie.

Pre pacientov s bolesťou hlavy sú typické aj určité osobnostné črty, ktoré umocňujú vnímanie nepriaznivých faktorov prostredia. Takíto ľudia majú tendenciu robiť všetko nielen dobre, ale najlepšia cesta, vysoké ambície, svedomitosť, zvýšená emocionalita, ťažkosti v nejednoznačných situáciách, silná potreba sociálneho súhlasu a altruizmus, často sprevádzaný pocitmi viny z nedostatočného altruizmu. Výsledkom je chronický stres, pretože títo ľudia sú menej schopní chrániť sa predprehnané požiadavky od ostatných, cítia príliš veľkú vinu na to, aby sa vyhli náročným úlohám, a radšej ustúpia, než aby sa nechali vtiahnuť do nepríjemných konfrontácií s ostatnými.

Psychoterapia

Liečba pacienta s psychosomatickými bolesťami hlavy len pomocou analgetík je nedostatočná, ak sú symptómy založené na stavoch vonkajšieho alebo vnútorného napätia, ktoré sú pre samotného pacienta nedostupné. Konfliktné spracovanie môže spravidla nastať v rámci krátkodobá terapia, ktorého účinnosť často zvyšuje sprievodná psychofarmakologická liečba.

Tenzná bolesť hlavy je indikáciou pre kombináciu psychoterapeutických rozhovorov a všetkých typov somatických intervencií. Chronické a fixné osobné stavy najlepšie reagujú na metódy skupinovej terapie (arteterapia, psychodráma, psychoterapia orientovaná na telo, gestalt terapia, transakčná analýza); v prípade potreby sú doplnené krátkymi psychoterapeutickými rozhovormi. Pacienti sa zvyčajne snažia zaujať osobitné postavenie v skupine, začnú pomerne rýchlo vyjadrovať svoje osobné problémy, prejavujú známky obsedantnosti a narcistických čŕt a sú veľmi citliví. Ak paralelne vykonávame tie zamerané na somatickú sféru terapeutické opatrenia, ako je intenzívna kinezioterapia, funkčná úľava od stresu a pod., môže uľahčiť verbálnu skupinovú liečbu aj skupinovú terapiu. U pacientov, ktorí nechcú alebo nemôžu absolvovať psychoterapiu, sa úspešne používa metóda sebakontroly svalové napätie pomocou biologických spätná väzba.

Kľúčom k prevencii stresových bolestí hlavy je jednoducho stať sa menej náchylnými. Čím viac sa oslobodíte od chronickej potreby súhlasu od druhých, tým lepšie sa budete môcť rozvíjať, rešpektovať a chápať samých seba. Tu je niekoľko tipov zozbieraných od rôznych odborníkov, ktoré vám túto úlohu uľahčia:

Nebojte sa hovoriť a vyjadriť svoje emócie. Je to lepšie ako hromadenie negatívnych skúseností (vo forme rozhorčenia a frustrácie).

Poznajte svoje hranice. Nemôžete dosiahnuť oblohu, ale nemali by ste sa cítiť previnilo, že nemáte krídla. Pracujte podľa svojich najlepších schopností a snažte sa byť so svojou prácou spokojní.

Nesnažte sa vyhovieť všetkým. To nevyhnutne povedie k tomu, že sa budete tak či onak klamať.

Zvyknúť si pozitívne myslenie. Bez ohľadu na to, ako veľmi vás trápi, že niečo nemáte, pripomeňte si, že máte niečo iné.

Usmievajte sa a smejte sa častejšie. Výskumy ukazujú, že sa tým uvoľňujú endorfíny, prírodné látky, ktoré môžu zlepšiť vašu náladu. Úsmev vám môže výrazne zdvihnúť náladu, aj keď ste na to nemysleli.

Plač častejšie. Mnoho psychológov hovorí, že plač je Najlepšia cesta uvoľnite stres, ktorému sa vyrovná iba hlasný, prenikavý výkrik.

Vstávajte skôr ráno. Mnoho ľudí so sklonom k ​​bolestiam hlavy zisťuje, že záchvatu môžu zabrániť tak, že vstanú z postele o desať až pätnásť minút skôr. Cítiť sa dobre celý deň stojí za pár minút strateného spánku.

Pretože napäté svaly, najmä v oblasti ramien a krku, sú spoločná príčina bolesti hlavy, ich uvoľnenie môže byť účinným preventívnym opatrením.

Pri tenzných bolestiach hlavy kombinácia biofeedbacku a svalová relaxácia ( Blanchard a kol., 1987; Blanchard a kol ., 1990) a metódy kognitívnej psychoterapie ( Lispers, Ost, 1990).

Je ťažké nájsť osobu, ktorá nikdy nezažila bolesť hlavy. Sprevádza veľké množstvo rôznych ochorení – od chrípky až po hypertenziu, no niekedy sa bolesť objaví náhle a rovnako náhle zmizne. Lekári u ľudí nezistia žiadne ochorenia a sťažnosti na bolesti hlavy sú v podstate jediné. V tomto prípade by ste mali venovať pozornosť psychosomatickým príčinám malátnosti. Budeme o nich hovoriť v tomto materiáli.

Vlastnosti patológie

V medicíne sa bolesť hlavy bežne nazýva cefalgia. Toto je nepríjemný stav, ktorý vám bráni normálne žiť, pracovať, študovať, relaxovať a komunikovať. Keď človeka bolí hlava, je pre neho ťažké sústrediť sa, niečo si zapamätať, vnímať.

Tento príznak je jedným z najčastejšie spomínaných lekárske referenčné knihy. Ale ako nezávislý fenomén sa cefalgia podľa štatistík pozoruje u 17% svetovej populácie. Týka sa to najmä situácií, keď sú sťažnosti na bolesti hlavy úplné lekárska prehliadka nenachádzajú fyziologické vysvetlenie, to znamená, že človek je zdravý. Zároveň asi 7% dospelých a detí na planéte trpí neustálymi bolesťami hlavy (vyskytujú sa viac ako 2-krát týždenne) a ďalších 10% ľudí uvádza pravidelné alebo epizodické záchvaty. Asi 80% prípadov z celkový počet Sťažnosti na bolesti hlavy majú psychosomatický základ, a preto sa považujú za psychosomatické poruchy.

V medicíne sa verí, že bolesť hlavy v neprítomnosti sprievodné ochorenia, ktorej môže byť príznakom, sa najčastejšie vyskytuje v dôsledku:

• depresia vedomia, depresívnych porúch a stavy, prevaha pochmúrnej, negatívnej nálady u človeka;
• štipľavé pachy, ktoré nútia človeka zmeniť rytmus nádychu a výdychu;
• meteosenzitivita (takmer 43 % dospelých a viac ako 80 % detí sa líši precitlivenosť na zmeny počasia a atmosférického tlaku);
• nadmerný stres (fyzický a duševný) veľké množstvo tréning, beh, chôdza, profesionálny šport, intenzívne štúdium, intelektuálna práca;
• malý fyzická aktivita (sedavý spôsob životaživot a fyzická nečinnosť prispievajú nielen k hromadeniu ďalších kilogramov, ale ovplyvňujú aj rýchlosť krvného obehu, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť vzniku hladovanie kyslíkom orgány vrátane mozgu);
• stres a zlá výživa, metabolické poruchy;
• zlé návyky;
• hlasný zvuk;
• nedostatok spánku a prebytok spánku.

IN tradičná medicína pri pretrvávajúcich bolestiach hlavy sa odporúča odstrániť všetky škodlivé faktory, oddych, zmena prostredia, vitamíny a nedostatok stresu.

Psychosomatické dôvody

Na priesečníku medicíny a psychológie existuje špeciálny odbor vedy - psychosomatický smer alebo jednoducho psychosomatika. Nazerá na chorobu alebo individuálny symptóm v úzkom spojení s psychickými, emocionálnymi a mentálny stav osoba. Údaje sú čerpané z dlhoročných pozorovaní psychoanalytikov a psychoterapeutov a sú starostlivo overené fyziológmi a terapeutmi.

V psychosomatike sa bolesť hlavy považuje za poruchu vnímania sveta. Tento mechanizmus v mnohom pripomína mechanizmus vývoja alergickej reakcie.

Ľudské telo má protilátky proti niečomu, s čím sa z času na čas alebo pravidelne stretáva vo vonkajšom svete. Keď dôjde k takejto „zrážke“, okamžite začne bolesť hlavy. A to nezávisí od veku, pohlavia, národnosti. Existuje dráždivý faktor (nazvime ho alergén) - dochádza k reakcii. Neexistuje žiadny faktor - neexistuje žiadna reakcia, človek sa cíti dobre.

Takéto psychologické „alergény“ sú najčastejšie stres, ktorý ľudia zažívajú vo veľmi špecifických situáciách.

• Nespokojnosť so svetom a svojím miestom v ňom, pocit, ktorý svet neakceptuje, odsúva a neustále zbavuje („iní majú to a to, ale ja nemám nič“, „toto nie som hoden“).
• Potreba pretvárať, klamať, byť pokrytcom. Niektorí ľudia klamú, akoby dýchali, ľahko a prirodzene, ale väčšina ľudí v situácii, keď potrebujú klamať, produkuje stresové hormóny, ktoré zužujú priepasť. cievy, kvôli ktorému mozog začína pociťovať nedostatok tak potrebného kyslíka. Čím častejšie vzniká potreba klamať, tým silnejšie môžu byť záchvaty bolesti hlavy, ktoré nastupujú čo najskôr po tejto udalosti.
• Potreba veľa hovoriť a premýšľať. Tento druh „profesionálnej“ bolesti hlavy je bežný medzi učiteľmi a verejnými rečníkmi, ako aj analytikmi, daňovými inšpektormi a manažérmi. veľké organizácie. Všade tam, kde je potrebný intenzívny a stresujúci myšlienkový proces, cena za chybu je vysoká, všade tam, kde sa človek potrebuje dlho rozprávať, je miesto pre psychosomatické bolesti hlavy.
• Bolesť hlavy je alibizmus. Sú situácie, kedy je pre človeka jednoduchšie skryť sa za bolesť hlavy, ako niečo urobiť alebo rozhodnúť. Ak nechcete nájsť riešenie problému, človek si jednoducho vytvorí dobrý dôvod, aby odišiel na nemocenskú dovolenku alebo si s čistým svedomím ľahol na svoju obľúbenú pohovku a nič nerobil. Takto sa schovávajú za bolesť hlavy z nechuti riešiť osobné problémy (vyhýbajú sa sexu), takto sa vyhýbajú nepríjemnému rozhovoru, ktorý je dávno prekonaný.

Psychosomatika má odpoveď aj na otázku, kto je náchylnejší na bolesti hlavy častejšie ako ostatní. Odhaliť psychologický obraz typickému klasickému pacientovi trpiacemu cefalgiou pomohlo mnohoročné pozorovanie psychoterapeutov. Tvrdia, že bolesť hlavy je fyzickým prejavom vnútorného napätia, ktoré ľudia, ktorí majú určité problémy s hodnotením sveta, zažívajú z dráždivej situácie. Najmä väčšina ľudí trpiacich bolesťami hlavy preháňa svoju vlastnú dôležitosť. Ich mienka o sebe je dosť vysoká a vo väčšine prípadov neospravedlnene vysoká.

Nemenej vysoké nároky kladú na svet, najmä na ľudí okolo seba. Zároveň nie vždy vyslovujú požiadavky, ale len očakávajú, že ostatní to sami uhádnu a splnia ich. Iní však netušia, čo spôsobuje tú veľmi „alergickú reakciu“, ktorá sa prejavuje bolestivým záchvatom bolesti hlavy.

Zášť voči pomalým súdruhom a krajanom nie je na prvom mieste vo vývoji cefalalgie, agresivita, ktorá sa nedobrovoľne rodí počas kolapsu ilúzií, ale pomerne inteligentní a vzdelaní ľudia ju začínajú usilovne potláčať.

Čím väčšia je agresivita, tým viac úsilia je potrebné na jej skrytie. Čím vyššie napätie vo vnútri, tým silnejšia bolesť hlavy.

Ľudia s chronickou cefalgiou sú veľmi pedantskí. Neakceptujú samotnú myšlienku chaosu, nepripúšťajú to v živote a snažia sa mať všetko pod kontrolou. Ak niekto bezmyšlienkovite poruší pravidlá, ktoré si stanovil, spôsobí to aj ostré negatívna reakcia a bolesť hlavy. Neznamená to, že sa človek hneď ponáhľa robiť škandál, ak mu niekto presunul pero či pohár na iné miesto alebo neodložil topánky na poličku. Nie, mlčia, potláčajú vo svojom vnútri agresivitu a sklamanie a po pár hodinách nešťastne ležia a so silnou bolesťou hlavy ležia a sťažujú sa, že im nepomáhajú tabletky.

Je pozoruhodné, že ľudia s chronickou cefalgiou často s bolesťami hlavy manipulujú s ostatnými: vyžadujú ticho, nerobia hluk, chodia po špičkách, nosia im vodu, nerozčuľujú ich negatívnym správaním a informáciami, ktoré nechcú počuť, nepríjemné rozhovory. No kto by odmietol chorého človeka?

Detská cefalalgia

Deti často kopírujú od vlastných rodičov nielen slová a reakcie správania, ale aj spôsob, akým sa správajú k iným. Takto sa osvojuje vysoká sebaúcta a nafúknuté nároky na druhých.

Záchvatmi hlavy často trpia najmä deti s takzvaným syndrómom vynikajúceho študenta, ktoré sú zvyknuté byť vždy a všade prvé. Ak sú postavení pred situáciu, v ktorej nevyhrali, vyvoláva to silnú reakciu, po ktorej nasledujú bolesti hlavy.

Dieťa, ktoré adekvátne hodnotí seba a s nízky vek zvyknutý rešpektovať druhých a na svoj vek trénovaný aj na samostatnosť, väčšinou nevie, čo je bolesť hlavy, ak, samozrejme, nehovoríme o chrípke, akútnej respiračnej vírusovej infekcii alebo inom ochorení, pri ktorom je bolesť hlavy vedľajší príznak.

Liečba

Ak má človek chorobu, ktorú lekár vie liečiť, odmietnutie liečby sa mu zdá nerozumné. Pre psychogénne bolesti hlavy, liek, bohužiaľ, nemôže dať univerzálny recept a užívanie liekov proti bolesti zakaždým, keď vás bolí hlava, je škodlivé pre pečeň a obličky. Ale existuje liečba a nemali by ste ju odmietnuť. Pozostáva z identifikácie a eliminácie emocionálny stres.

Výskumníčka Louise Hay tvrdila, že najviac správna cesta Zbaviť sa bolesti hlavy je naučiť sa relaxovať. Relax by nemal byť len fyzický a svalový. Musíte sa naučiť uvoľniť aj svoj vnútorný svet.

Kanadská výskumníčka Liz Burbo, ktorá doplnila tabuľku psychosomatické ochorenia, ktorú založila Louise Hay, tvrdí, že dieťa alebo dospelý s bolesťami hlavy má nadmerné množstvo zodpovednosti a kritickosti a zbaviť sa ich pomôže rýchlo zvládnuť cefalalgiu. Silná bolesť hlavy je jasným signálom tela, že nastal čas zmeniť niečo vo svojom vnímaní sveta a ľudí a už nemôžete nechať všetko tak. Je to nebezpečné?

Migrény pravidelne zanechávajú ¾ svetovej populácie v stave úplnej bezmocnosti. Vedcom sa to nikdy nepodarilo zistiť skutočný dôvod výskyt neznesiteľných migrénových bolestí hlavy. Prečo sa toto ochorenie vyskytuje?

Migréna: povaha ochorenia

Názov choroby pochádza z latinského hemicrania - „polovica hlavy“: migréna sa vyskytuje v jednej polovici alebo dokonca v časti hlavy.
Hlavná psychosomatika - bolesť hlavy zaraďuje migrénu do skupiny neurologických ochorení.

Približne 10 % obyvateľov planéty, väčšinou žien, má nepravidelné 3-7 krát do mesiaca bolestivé záchvaty migrény, ktoré vedú k úplnej invalidite. Chronická migréna ovplyvňuje život pacienta rovnako ako postihnutie.

Zistilo sa, že migréna sa často vyskytuje u členov tej istej rodiny. To umožnilo predložiť verziu, že táto choroba sa prenáša geneticky.

Ochorenie je rozdelené do 2 skupín: s aurou a bez aury.

Aura je akousi predzvesťou migrény, ktorá sa objaví do pol hodiny pred záchvatom. Migréna aura sa prejavuje brnením kože, stmavnutím očí ( tmavé škvrny, blikanie), znecitlivenie častí tela.

Migréna: príznaky

Hlavným prejavom migrény je mučivá, neznesiteľná bolesť, ktorá je lokalizovaná najmä v jednej polovici hlavy. Bolesť je cítiť vo vnútri lebky, ale aj dotyk kože v mieste bolesti spôsobuje neznesiteľnú bolestivé pocity. Niektorí pacienti opisujú záchvat takto: rozžeravený špendlík, ktorý sa z času na čas otočí v hlave.

Klasická migréna (s aurou) sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

• akékoľvek zvuky a svetlo sú netolerovateľné;
• nevoľnosť, ktorá sa často mení na zvracanie;
• slabosť a ospalosť;
• narušenie zrakového vnímania - v zornom poli vyskakujú ohnivé postavy alebo záblesky.

Všetky príznaky – okrem bolesti – zmiznú do hodiny.

Migréna bez aury má podobné príznaky:

• slabosť;
• neznášanlivosť svetla a hlasných zvukov;
• nevoľnosť s vracaním;
• bolesť.

Pri migréne bolesť pokračuje niekoľko dní a zintenzívňuje sa pri najmenšej fyzickej aktivite.
Všetko, čo pacient počas záchvatu potrebuje, je zostať sám v tichej, tmavej miestnosti a ľahnúť si a čakať, kým to skončí.

Migréna: príčiny

Presné vedecké odôvodnenie nedochádza k migréne. Existuje niekoľko všeobecne uznávaných hypotéz.

Psychologické problémy

Psychológovia sú presvedčení, že psychosomatická migréna je spojená s osobnými problémami. Túto verziu si vysvetľujú tým, že migréna sa z času na čas vyskytne u 80 % ľudí. Choroba začína vždy za podobných okolností spojených s prežívaním životných ťažkostí a neúspechov.

Porušenie normálneho fungovania mozgových ciev

Podľa jednej verzie je bolesť spôsobená zúžením arteriol, čo vedie k zníženiu prívodu krvi do mozgu.

Podľa inej verzie sa v dôsledku toho vyskytuje bolesť nerovnomerné rozšírenie mozgových ciev.

Biologická abnormalita mozgu

Predpokladá sa, že ak je výroba napr chemická látka podobne ako serotonín sa vyskytujú bolesti hlavy. Nedostatok serotonínu tiež negatívne ovplyvňuje náladu, normálny spánok a životnej činnosti človeka.

Bolesť hlavy: možné príčiny

Migréna nie je jedinou príčinou bolestí hlavy. Migrénu by ste si nemali diagnostikovať sami. Aby ste diagnostikovali ochorenie, musíte prejsť vyšetrením a dlho byť sledované neurológom.

Čo spôsobuje bolesti hlavy?

Stres
Keď človek zažíva negatívne emócie, „vädne“ - je to vidieť na jeho postoji, polohe hlavy a matnom pohľade. Negatívne skúsenosti sú častou príčinou silných bolestí hlavy. Mimoriadne nepohodlie: V hlave, krku alebo tvári môžete cítiť pálenie, bolesť alebo pulzovanie.

Svalové napätie v hlave a krku

Dlhý pobyt v jednej polohe s hlavou alebo krkom vedie k tupá bolesť ako keby hlavu držali vo zveráku. Svalové napätie môže byť spojené s monotónnou polohou tela, napríklad pri práci na počítači; v stave emočného stresu alebo depresie.

Arteriálna hypertenzia

Bolesť s vysokým krvným tlakom spôsobuje pocit obväzu, ktorý ráno stláča hlavu. Do večera pocit žmýkania zmizne.

Klastrová bolesť

Prevažná väčšina ľudí trpiacich záchvatmi bolesti klastra sú muži, ktorí fajčia. Symptómy bolesti klastra pripomínajú migrénu: neznesiteľná bolesť lokalizovaná v hlave - pulzujúca, pálená, nudná. Ochorenie sa od migrény líši tým, že pri nich sa upchá alebo začne jedna nosová dierka silný výtok z nosa- aj na jednej nosovej dierke. Útok trvá asi 20 minút, ale môže sa opakovať mnohokrát počas dňa. Bolesť nastáva náhle a môže sa zastaviť na niekoľko mesiacov.

Menštruačný cyklus

Pôvod bolestí hlavy spojených s menštruačným cyklom je rovnako záhadný ako príčina migrény.

Fyzické cvičenie

Výskyt bolesti pri najmenšej fyzickej aktivite: ohýbanie, otáčanie hlavy, dokonca kašeľ alebo smiech - nebezpečný príznak, ktorá sa prejavuje nádorom alebo aneuryzmou mozgu. Mali by ste sa čo najskôr poradiť s lekárom.

Zápal tepien

Zápalové procesy v tepnách hlavy a krku vedú k bolestiam desivej intenzity. Temporálna arteritída– extrémne zriedkavé ochorenie ktorý sa vyskytuje u pacientov nad 50 rokov. Bez liečby vedie arteritída k paralýze alebo slepote.

Blokovanie paranazálneho sínusu

Zastavenie odtoku telesných tekutín spôsobené zablokovaním paranazálneho sínusu vedie k infekcii a zápalu. Výsledok je bolestivý bolestivé pocity v mojej hlave.

Malocclusion

Nerovnomerná línia zubov a trenie vyplývajúce z anomálií chrupu vedie k dysfunkcii a patológii temporomandibulárneho kĺbu. Patológia kĺbov spôsobuje silné bolesti hlavy.

Kocovina
Nadmerná konzumácia alkoholu vedie k rozšíreniu krvných ciev v mozgu. Zvýšenie lúmenu krvných ciev v mozgu spôsobuje pulzujúcu bolesť a nevoľnosť.

Závislosť na kofeíne

Zvyk neustálej konzumácie nápojov obsahujúcich kofeín: kávy alebo čaju - vedie k určitej fyziologickej závislosti. Ak telo dlhší čas nedostáva obvyklú dávku kofeínu, reaguje rozšírením ciev, čo je vždy bolestivé. Šálka ​​kávy alebo čaju vráti cievy do normálu a tíši bolesť.

Hlad
Keď je telo dlhodobo bez potravy, hladina cukru v krvi klesá, čo vedie k rozšíreniu ciev.

Zranenie
Úder do hlavy často vedie k bolestiam podobným migréne. Takáto bolesť mučí pacienta každý deň a zriedka reaguje na tradičnú liečbu.

Ťažká psychická trauma

V dôsledku ťažkej skúsenosti sa môže objaviť bolesť hlavy. Príznaky sú bežnejšie u ľudí, ktorí sa nedokážu rozlúčiť s bolestivými spomienkami a hromadia ich v sebe. negatívne emócie: hnev, odpor, nenávisť.

Duševná choroba
Bolesti hlavy sa často vyskytujú u ľudí s duševnými poruchami.

Migréna: liečba

Keďže príčiny ochorenia medicína nepozná, neexistuje žiadna liečba migrény.

Lekári dávajú nasledujúce rady.

1. Keď sa objavia prvé záchvaty, pokúste sa zaspať - možno záchvat prejde počas spánku.
2. Na začiatku záchvatu užite tabletku proti bolesti. Ak je migréna sprevádzaná vracaním, lekári odporúčajú užívať lieky proti bolesti vo forme čapíkov.
3. Akupunktúrna masáž alebo masáž hlavy, kurzy jogy.
4. Zdravý životný štýl: dobrá výživa, 8 hodín nočný spánok, každodenné prechádzky, hodiny cvičenia.
5. Odvykanie od fajčenia, alkoholu, kávy.

Migréna a psychológia

Psychológovia sú si istí, že príčiny migrény a akýchkoľvek iných bolestí hlavy spočívajú v psychické problémy ach, ktoré prežíva osobnosť. Verí sa, že bolesti hlavy sa vyskytujú vždy v obdobiach akútnej nespokojnosti so životom, keď je človek nútený vzdať sa plnenia svojich potrieb.

Bolesti hlavy naznačujú, že človek potrebuje nájsť svoju vlastnú životnú cestu a spôsob, ako sa realizovať v tom, čo je mu blízke a drahé. Žiť na príkaz niekoho iného, ​​obklopený cudzími ľuďmi, robiť niečo, čo nenávidíte, nedostatok úspechu - to sú dôvody, ktoré vedú k psychosomatickej bolesti hlavy.

Ako sa zbaviť psychosomatickej migrény?

Pochopenie, že existuje psychologický problém, je prvým krokom k jeho vyriešeniu. Aby ste pochopili svoje problémy, skúsenosti a dokonca aj pocity, potrebujete psychológa alebo psychoterapeuta. Po niekoľkých sedeniach človek začína chápať, aké dôvody mu bránia žiť v harmónii so sebou samým.
Ktoré psychologické dôvody spôsobiť psychosomatické bolesti hlavy?

Závislosť na názoroch iných ľudí

Túžba žiť v súlade s nastolenými stereotypmi a získať súhlas pre svoje činy vedie k strate životná cesta. Napríklad výber povolania alebo miesta výkonu práce by mal závisieť od túžob a osobných kvalít človeka, a nie od názorov rodičov alebo priateľov.

Snaha o dokonalosť
Neexistujú žiadni ideálni ľudia - iba robot môže byť dokonalý. Ak z času na čas meškáte, nestihnete dokončiť všetky plánované úlohy alebo urobíte niečo „C+“, je to normálne. V snahe o dokonalosť môžete stratiť radosť zo života, rodinu a priateľov a získať mnoho chronických „vredov“.

Potláčanie emócií
Je lepšie ihneď prejaviť smútok alebo radosť, odpor alebo hnev. Potlačené emócie neotrávia naše telo horšie ako jed.

Negatívne myslenie
Ak neustále uchovávate v hlave krivdy, nenávisť a smutné spomienky, spôsobujú výskyt psychosomatických ochorení vrátane bolesti hlavy.

Medicína nezistila príčiny migrény. Je celkom možné, že cestu k uzdraveniu treba hľadať v riešení psychických problémov pacienta.

Vybrali sme pre vás ďalšie materiály k téme

V príčinách migrény vedú poprední svetoví odborníci jasný vzťah medzi psychologickými faktormi a pravidelným vývojom záchvatov. Psychológovia sa odvolávajú už niekoľko storočí psychosomatické ochorenia veriac, že ​​neznesiteľná bolesť a neurologické príznaky vznikajú z vnútorného konfliktu osobnosti. Psychosomatickú teóriu migrény potvrdzuje fakt, že medikamentózna terapia vo väčšine prípadov pomáha len oslabiť záchvat, ale nelieči chorobu. V tomto prípade musíte hľadať psychologické príčiny vývoja migrény, aby ste sa pomocou psychoterapie a sebaanalýzy zbavili bolestivej reakcie tela vo forme útoku na provokujúci faktor.

Typ osobnosti náchylný na migrény

Po mnohých štúdiách a analýze psychosomatických príčin migrény sa poprední psychológovia zhodli na jednom názore: vývoj choroby, ako aj intenzita a frekvencia záchvatov priamo závisia od typu osobnosti a jej charakteristických psychologických kvalít.

Najčastejšie záchvaty migrény postihujú ľudí, u ktorých prevláda intelekt a racionalizmus nad emóciami. Títo ľudia sa vyznačujú nasledujúcimi vlastnosťami a charakterovými črtami:

• sklon k ambíciám;
• zvýšený pocit sebaúcty;
• túžba kontrolovať situáciu, súťažiť s ostatnými v podnikaní a osobnom živote;
• tajomstvo, zdržanlivosť v emóciách;
• nedôverčivosť, odpor;
• skryté nároky voči sebe a nedokonalému okolitému svetu;
• bolestivá reakcia na humor;
• nespokojnosť s realitou života a zároveň nedostatok túžby zmeniť všetko k lepšiemu.

Psychosomatické príčiny migrény

Z psychosomatického hľadiska sú hlavnými provokujúcimi faktormi záchvatov migrény psycho-emocionálna nestabilita a emocionálny stres. Napísali o tom svetoznáme psychológky Liz Burbo a Louise Hay vo svojich vedeckých prácach.

Kanadská psychologička a filozofka Liz Bourbeau verí, že príčiny migrény sú fyzické, emocionálne a duševné. Podľa jej názoru sa fyzické príznaky choroby vyvíjajú v dôsledku pocitu viny voči blízkym, potláčania vlastných túžob a psycho-emocionálnej závislosti na iných ľuďoch. Aby ste sa zbavili záchvatov migrény, stačí sa rozhodnúť svoje vlastné túžby, prestaňte sa spoliehať na názory iných ľudí a venujte sa dosahovaniu svojich cieľov.

Americká psychologička Louise Hay verí, že rozvoj záchvatov migrény uľahčujú také pocity, ako je nenávisť k nátlaku a robeniu nezaujímavých vecí, strach a nespokojnosť v sexuálnych vzťahoch. V takýchto prípadoch sa stačí uvoľniť, pustiť situáciu a migréna vás prestane trápiť.

Záchvat migrény môže byť vyvolaný stresom a psychickým stresom, ako aj jedným z nasledujúcich faktorov: psychosomatické poruchy a uvádza:

Trápi ťa niečo? Choroba alebo životná situácia?

• potlačenie vnútorného hnevu a narušenie prietoku krvi cez mozgových ciev V dôsledku toho;
• nafúknuté nároky na druhých a na seba, bolestivá sebakritika a neschopnosť odpúšťať;
• bezpríčinná podozrievavosť a pocit úzkosti;
• nespokojnosť s vlastnými úspechmi a „samoobviňovanie“ o tom;
• komplexy, fóbie, sexuálne obavy;
• depresie spôsobené melanchóliou a smútkom.

Neustály pobyt v tomto stave vedie k rozvoju záchvatov migrény, prejavujúcich sa vo forme bolestivých bolestí hlavy a neurologické symptómy. V strachu, že útok začne znova, človek prestane komunikovať s priateľmi a príbuznými, navštevovať verejné podujatia, stiahne sa do seba a začne sa sústrediť na svoje pocity a obavy. V dôsledku toho sa pacient ocitá v začarovanom kruhu psychických problémov, ktoré znova a znova vyvolávajú záchvaty migrény.

Ako prekonať chorobu?

Ak je spôsobená migréna psychosomatické dôvody, To medikamentózna liečba budú neúčinné. Tablety, spreje a injekcie poskytnú len dočasnú úľavu. záchvat bolesti, ale neodstráni hlavnú príčinu ochorenia. V tomto prípade by liečebné opatrenia mali začať návštevou psychológa alebo psychoterapeuta, ako aj zmenou vlastného pohľadu na svet. Aby ste to dosiahli, musíte sa začať meniť vo vzťahu k ostatným a zároveň dodržiavať niekoľko jednoduchých odporúčaní:

1. Prijmite informácie o nedokonalosti sveta a seba. Nebuďte naštvaní, ak sa plánované udalosti neuskutočnili včas alebo sa vyskytli nepredvídané okolnosti.
2. Znížte úroveň nárokov na seba a okolie. Je potrebné zbaviť sa myšlienky, že vlastná neprítomnosť alebo nečinnosť povedie ku katastrofálnym následkom a planéta sa potom prestane točiť okolo svojej osi.
3. Naučte sa rozpoznávať negatívne emócie a eliminovať ich. V prvom rade by ste sa mali naučiť priznať si, že určité činy alebo faktory spôsobujú hnev, hnev a agresivitu. Na adekvátne posúdenie informácií by sa mala na papieri opísať situácia, ktorá vyvolala negatívne pocity. To vám umožní pochopiť príčinu podráždenia, nájsť v ňom pozitívne aspekty a prejsť na ne.
4. Rozpoznať stres a zabrániť jeho prechodu do chronického štádia. Pred začatím psychoterapie je potrebné odstrániť alebo minimalizovať príčinu výskytu. stresovej situácii. Z dôsledkov nervové prepätie Najlepšie je zbaviť sa ho pomocou fyzická aktivitači už ide o šport, aktívny oddych alebo prácu na vidieku.
5. Komunikujte len s pozitívne zmýšľajúcimi ľuďmi. To vám umožní byť nabitý pozitívnou energiou, usilovať sa o duchovné a osobný rozvoj, zažiť pozitívne emócie.
6. Milujte sa a neprispôsobujte sa názorom iných. Nenechajte sa zavesiť na názor každého človeka na seba. Musíte ukázať všetky svoje kvality a zručnosti, venovať sa svojej obľúbenej zábave a zároveň nezabúdať na pravidlá slušnosti.

Každý človek aspoň raz v živote zažil bolesť hlavy. Ale pre niektorých je to chronické, zatiaľ čo iní si na tento problém nepamätajú roky. Čo sa deje? Odpoveď na túto otázku dáva psychosomatika.

Bolesť hlavy môže byť odlišná, ale v akejkoľvek forme je to signál z tela, ktorého porozumením sa môžete zbaviť nepríjemných pocitov.

Intelektuálna bolesť

Predpokladá sa, že trpia ľudia s bolesťami hlavy vysoká inteligenciaľudia, ktorí veľa premýšľajú, cítia príliš silné emócie, no nepúšťajú ich von. Potlačené myšlienky „pichajú“ hlavu a spôsobujú nepohodlie.

V tomto prípade bolesť hlavy slúži ako výhovorka, aby ste nepremýšľali nad tým, čo vás mučí. Toto obranná reakcia organizmus, ktorý je citlivý na naše podvedomé túžby.

Aby ste sa zbavili tejto bolesti hlavy, musíte sa naučiť plne a primerane vyjadrovať myšlienky, hovoriť ich nahlas, zdieľať emócie s ostatnými a tiež hľadať príčiny týchto emócií. Inými slovami, musíte nielen pochopiť, že sa bojíte, ale aj pochopiť prečo.

Desivé až bolestivé

Psychosomatika vymenúva niekoľko ďalších príčin bolesti hlavy:

• nadmerná sebakritika,
• strach z toho, že sa stanete predmetom kritiky niekoho iného,
• pocit vlastnej menejcennosti.

Človek sa bojí o seba, o svoje schopnosti, podceňuje svoje schopnosti a vnútorne sa scvrkáva. Toto napätie a strach sa opäť premení na bolesť hlavy.

Najčastejšie v tomto prípade to bolí vrchná časť hlavy, lebo sa človek bije svojím nízkym hodnotením, sebapodceňovaním a výčitkami. Chce urobiť všetko dokonale, premyslieť každý malý detail, zabezpečiť všetky nuansy, ale keďže to nie je možné, vždy bude existovať dôvod na vinu.

Strach z odsúdenia od ostatných, a čo je najdôležitejšie, od vlastného vnútorného kritika vedie k tomu, že hlava sa začína „rozdeľovať“.

V boji proti tejto bolesti hlavy sa musíte naučiť „pustiť sa“: nepreťažovať sa, premýšľať o všetkých pravdepodobnostiach udalostí, uvedomiť si, že nie je možné všetko predvídať, nájsť spôsoby, ako relaxovať. Ak potrebujete urobiť dôležitú prácu, musíte si na ňu vyčleniť viac času a robiť ju postupne, čím svojmu mozgu poskytnete čas na to, aby všetko pochopil a analyzoval.

Migréna - choroba aristokratov

Bežná bolesť hlavy sa nevyrovná migréne, ktorá je oveľa bolestivejšia. Osoba trpiaca migrénou nemôže tolerovať jasné svetlá a hlasné zvuky, pociťuje nevoľnosť, závraty, všeobecná slabosť. Bolesť pri migréne sa nachádza v jednom bode hlavy - v chráme alebo nad obočím. Jeho umiestnenie naznačuje príčinu.

Samotná migréna je indikátorom strachu verejný názor. Človek sa obáva, že o ňom povedia alebo si pomyslia niečo hrozné a tieto obavy sú prehnané. Ak máte pocit, že podľa niekoho iného nie je nič strašné, migréna začne ustupovať.

Bolesť hlavy je naším pomocníkom, naznačuje problémy a hovorí nám, ako ich riešiť. Ale neustále prežívanie je neznesiteľné, takže je lepšie sa toho rýchlo zbaviť a žiť plnohodnotný život.