Človek začne plakať v okamihu svojho narodenia a potom počas svojho života túto schopnosť nestráca. Slzy tečú vo chvíľach smútku, smútku, ľútosti, ľútosti. Najčastejšie plačú deti. Dospelé ženy začínajú plakať po 35 rokoch. Pred týmto vekom musíte plakať dobrý dôvod. Muži plačú ešte menej často. Tak prečo chce človek plakať?
Psychologické dôvody
Psychológovia hovoria, že človek plače zo sebaľútosti. A aj keď sa ho situácia navonok netýka, stále si ju premieta na seba, predstavuje si, ako by sa v tejto situácii cítil on a začína plakať. Napríklad na pohrebe človek plače, pretože vidí smrť a chápe, že sa jej nevyhne. Pri pohľade na utrpenie chorého človeka alebo zvieraťa si predstavuje, že on sám je chorý. Keď človek stratí milovaného človeka, je mu ľúto, pretože sa stal osamelým. Toto je veľmi tvrdé učenie, mnohí s ním budú argumentovať, ale toto je názor vedcov. V živote vysvetľujeme plač úprimnosťou, emocionalitou, zraniteľnosťou a sentimentálnosťou. Ktorákoľvek z týchto vlastností môže spôsobiť plač.
Kňazi vyjadrujú osobitný názor, keď odpovedajú na otázku, prečo sa vám chce plakať v kostole. Hovorí sa, že slzy sú darom od Boha, ktorý nám poslal na očistenie. So slzami vraj vyjde všetka negativita nahromadená v živote. Niektorí ministri nepravoslávnych hnutí hovoria, že je to diabol sediaci v človeku, ktorý ho nepúšťa do kostola a posiela na človeka vzlyky. Môžete veriť akémukoľvek učeniu, ale nikto nebude polemizovať s tým, že človek chodí do kostola žiadať o pomoc vyššie sily. Úplne otvára svoju dušu, úprimne si priznáva, že to nikdy nikomu nepovie. A začne ho premáhať sebaľútosť, mučeník. Preto sa objavujú slzy, úplne čisté a úprimné.
Fyziologické dôvody
Lekári nepovažujú plač za patológiu, pre nich je to normálne fyziologický jav. S lekársky bod videnie, plač je dôsledkom zvýšená emocionalita. Vo chvíli, keď si človek vo svojom vnútri nevie poradiť ťažká situácia, reakcia osoby sa začína prejavovať a priťahuje pozornosť ostatných neštandardným správaním. Práve to motivuje okolie, aby človeku začali pomáhať, upokojovať ho a riešiť jeho problém. Pamätajte, prečo plačete dojča? V tejto chvíli niečo potrebuje a ešte to nevie povedať slovami. Dospelý človek tiež nemôže vždy požiadať o pomoc slovami, preto plače. Táto teória plne odpovedá na otázku, prečo sa chce plakať z pohľadu anatómie a sociológie.
U ľudí s chorobami sa pozoruje zvýšená slzavosť štítna žľaza, pretože ak to nefunguje dobre, psychika sa stáva nestabilnou. Aj kvôli špeciálnemu hormonálne hladinyŽeny sa stávajú kňučavé pred nástupom menštruácie. Hormóny sa tiež môžu začať slabo produkovať pri strese, nespavosti, psychická únava, veľký fyzická aktivita. Skúste viac odpočívať, zmeňte typ činnosti.
Nedávno som sa dozvedel a prekvapilo ma to, že počet zemetrasení priamo závisí od sopečných erupcií. Čím častejšie sa vyskytujú sopečné erupcie, tým menej často dochádza k zemetraseniam. Sila a deštruktívne dôsledky jedného a druhého závisia od mnohých faktorov.
Každý energetický cyklus pozostáva z troch článkov. Pri prvom (počiatočnom) odkaze sa energia akumuluje. Na druhom (strednom) stupni sa uvoľňuje to, čo sa nahromadilo. V tretej (poslednej) fáze sa to, čo sa uvoľnilo, odstráni, takže akumulácia začne znova. Aj keď metaforicky, ako toto pozorovanie súvisí s týmto článkom o príčine sĺz?
Ak máte pocit hladu, čo to môže spôsobiť? Zdá sa, že otázka nie je úplne vhodná, pretože odpoveď je zrejmá? Dobre, potom naozaj veríš, že človek môže plakať bez dôvodu? Možno pripúšťate myšlienku, že existuje dôvod na slzy, ale neviete o tom, a preto si myslíte, že nie je dôvod? Ale neznalosť príčiny nie je jej absencia. Na objasnenie tejto témy som začal tento článok.
Mechanickou príčinou sĺz je dráždidlo, ktoré pôsobí na sliznicu oka. Viete, že to môže byť aj obyčajná škvrna, ktorá vám umyje oko a odstráni nečistoty. Psychologický dôvod Vzhľad sĺz je tiež dráždivý, ale emocionálny, a „moták“ je tu úplne iného druhu, ale funkcia sĺz v v tomto prípade je podobné odstraňovaniu „odpadu“ z tela. Napíšem aj to, čo je to „odpad“ a ako vzniká.
Každý vie, že človek má emócie a pocity. Je tiež známe, že citov a emócií je prebytok, alebo naopak nedostatok, ktorý sprevádza nuda a apatia. Aby človek necítil nudu, ktorá je vnímaná ako niečo negatívne, často sa snaží nasýtiť emóciami. Ale prečo to robí? Presne tak – na vyrovnanie citovej rovnováhy.
Emocionálna rovnováha je, keď sa človek cíti pokojne a dobre a môže sa dokonca usmievať. A usmieva sa jednoducho preto, že jeho tvárové svaly sa uvoľnili. (U plačúci muž Zapojených je 43 svalov tváre a smiech má 17). Uvoľnenú tvár ostatní ľudia vnímajú ako jasnú a radostnú. Treba si uvedomiť, že emocionálna vyrovnanosť je vtedy, keď človek neskáče od radosti po strop, ale ani dlho neumiera nudou a skľúčenosťou.
Nie je nič zlé na tom byť šťastný a smutný, len otázka je, ako dlho to trvá a ako sa tieto pocity prejavujú. S radosťou sú veci oveľa lepšie, keďže sú v spoločnosti vnímané ako niečo dobré, o čo sa treba snažiť. V spoločenskom a individuálnom súhlase s radosťou človek tieto pocity pokojne vyjadruje a žije, čo im neumožňuje hromadiť sa. Na druhej strane podľa rôzne dôvody(napríklad s láskou), stáva sa, že niektorí ľudia prežívajú pocity radosti, ale nie sú prejavené.
Čo sa však stane, keď sa človek necíti emocionálne dobre? Čo robí človek, keď prežíva pocity, ktorých vyjadrenie nie je v spoločnosti akceptované a samotným človekom je zakázané?
V tomto prípade si veľa ľudí jednoducho zakáže prežívať pocity. Áno, akosi magicky v sebe uzatvárajú bariéru pocitov a nadobúdajú iluzórny dojem, že žiadne city neexistujú. Ale kde sú? Čo sa im stalo?
Vzhľadom na charakter mojej práce často riešim plačúcich ľudí. Teraz si spomínam na jednu ženu, ktorá bola taká úspešná v schopnosti potláčať slzy, že stratila schopnosť plakať. Jej telo stratilo schopnosť samoregulácie. To je porovnateľné s tým, že človek stratil schopnosť potiť sa, zvýšiť alebo znížiť telesnú teplotu, smiať sa...
Iní ľudia sa začnú dusiť slzami, keď začnú znovu prežívať traumatickú minulosť. Slzy sú pre nich stavom, ktorý by nemal byť realitou. Jedno dievča mi na jednom sedení priamo povedalo, že nechce plakať, pri počúvaní jej rozprávania o minulosti som si bola istá, že jediným riešením situácie pre ňu v súčasnosti je veľa plakať. Nijak zvlášť ma neprekvapilo, že pred uzdravením prestala s terapiou, keďže jej príbehy boli plné trpkých sĺz, ale zakázala si plakať a spojiť tieto dva javy zároveň sa nedá. Ukázalo sa, že je možné vrátiť sa k predchádzajúcemu spôsobu života: bez spomienok, bez sĺz, bez zmien.
Sú aj iné príklady. Napríklad na začiatku mojej praxe za mnou prišlo dievča a podľa dojmov zadržiavalo slzy až do prvých slov. Potom, keď prehovorila, „hrádza“ sa pretrhla a ona začala vzlykať. Od začiatku do konca sedenia tak plakala, že jej chýbal balíček vreckoviek. Až po piatich alebo šiestich stretnutiach, keď prúd sĺz trochu opadol, začala súvisle rozprávať o svojom príbehu. Jej telo porazilo mentálne postoje a stereotypy.
U detí je systém samoregulácie sĺz dokonale zavedený. Doslova každá emócia, ktorá je silnejšia ako normálne, môže spôsobiť plač dieťaťa. Úlohu regulácie vzťahov medzi rodičmi zohráva aj plač pre dieťa, ale o tom trochu neskôr. Takže kým dospelý s vlastnými mentálnymi názormi na proces plaču nezasiahne do sebaregulačného systému dieťaťa, je všetko v poriadku. Ale, ako vidno z presvedčení, ktoré sú vložené do mnohých z nás, veci sú doslova žalostné.
Jasným príkladom je skutočnosť, že v nejakom loveckom kmeni, ktorého meno som zabudol, rodičia zakrývajú dieťaťu ústa, keď plače. Deje sa tak, aby plač dieťaťa neodstrašil zviera, ktoré kmeň loví. Takto sa dieťa učí MLČAŤ a rodičia to všemožne podporujú. Takýto príklad sa môže zdať hrozný, ale v našej spoločnosti sa takéto ODCHÁDZANIE liečebného procesu plaču vyskytuje v iných formách a typoch (asi psychotropné látky napíšem viac). Dieťa, ktoré sa naučilo takéto formy a typy HODINOVANIA v budúcnosti vynikajúco používať, učí to isté, navyše nevedome, iných ľudí a svoje deti.
Keďže mám bohaté skúsenosti so slzami, neodúčam svoje dieťa od plaču, ako to robili dospelí v mojom detstve. Keď sa moje dieťa napríklad udrie, neponáhľam sa ho utešiť slovami, aby okamžite prestalo plakať. NEBERIEM ho o možnosť plakať, vyjadriť slzami bolesť, ktorú prežíva. Podporujem ho: objímam ho, hladkám a držím sa pri ňom. - Mrzí ma to(synonymum pre starostlivosť, nie súcit), pýtam sa často. – Áno,- počujem ako odpoveď. Môžem povedať, že to teraz bude bolieť a potom to prejde; Dieťa neklamem a ani ho nezavádzam, že je všetko v poriadku. Týmto správaním mu dávam najavo, že vo svojej bolesti nie je sám.
Univerzálnym spôsobom potlačenia emócií je užívanie psychoaktívnych látok, ktoré menia vedomie. Medzi ne patrí aj fajčenie a alkohol. Ak tomu neveríte a používate psychoaktívnych látok, všimli ste si niekedy, že po strese alebo úzkosti chcete fajčiť alebo piť? Čo sa s vami stane, ak nemáte príležitosť fajčiť alebo piť, keď chcete? Úzkosť sa môže zvýšiť a nervové vzrušenie? Ako sa cítite, keď sa vám podarí užiť psychoaktívnu látku? Kľud alebo nejaká úľava? Ak ÁNO, potom sa vám podarilo potlačiť rôzne druhy pocity, emócie, ktorých prítomnosť si možno ani neuvedomujete.
Niekde som čítal, že na škatuľkách cigariet by mali napísať: namiesto „fajčenie je škodlivé pre vaše zdravie“ - „ šťastní ľudia nefajčite." Bol som tak ohromený, že som sa pozrel späť na svoj život a skúsenosti s užívaním látok. A všimol som si, že potreba psychoaktívnych látok mizne, čím viac som riešil svoje životné problémy. Neprestal som, nevzdal som sa týchto „zvykov“, jednoducho zmizli samy, keď som sa stal šťastnejším. Zároveň som sa naučila plakať, ale o tom neskôr...
Čo si myslíte, že sa stane s ľuďmi a ich pocitmi, ak im jednoducho odoberiete schopnosť užívať psychoaktívne látky? Čo sa stane s agresivitou, nespokojnosťou a skľúčenosťou ľudí, ak tieto pocity už nebudú blokované látkami? Som si istý, že agresivita sa začne prelievať na iných ľudí, na seba s lavínovou silou. A kto z toho profituje? Áno, existuje boj proti fajčeniu a pitiu alkoholu, ale tieto látky sa dajú pokojne kúpiť v obchode. Kto z toho profituje a na čo? Dokonca aj vládna agentúra zaoberajúca sa drogami sa označuje ako: federálna služba Ruská federácia o kontrole obchodovania s drogami. Z názvu vyplýva, že táto federácia obchod s drogami kontroluje, ale nebojuje s ním. A kto z toho profituje? Alebo som príliš zaujatý celou touto vecou?
Ľudia sú do istej miery emocionálne kapsule. Ukazuje sa, že pre spoločnosť je jednoduchšie pochovať človeka s obrovským súborom nevyjadrených pocitov, ako s týmito pocitmi interagovať. Aj slzy sú v spoločnosti často vnímané ako niečo strašné, čo treba v sebe alebo inom človeku jednoducho potlačiť, keďže pripomína utrpenie, smútok, ktorý si človek nechce všimnúť. A keďže pocity nie sú viditeľné, potom akoby neexistovali! Je to ako hra na schovávačku, kde si dieťa so zatvorenými očami myslí, že ho nevidí. Ale kde sú, tieto pocity, túto otázku kladiem už druhýkrát?
Možno sa tieto pocity stratili? Možno sa schovali? Možno sa rozpustili v žalúdku pri prehĺtaní? Alebo sa len niekde nahromadili v depozitoch Ľudské telo alebo duše? Myslím, že sa nahromadili a slangovo povedané, aby „neodpálili strechu“, zapne sa obranný mechanizmus telo - plače so slzami. Sú to slzy, ktoré pomáhajú človeku oslobodiť sa od emocionálneho „odpadu“, od prebytku pocitov.
Emocionálny „odpad“ je všetko, čoho je veľa, čo sa nedá vydržať (neprežiť), ale jednoducho sa v človeku hromadí. Dokonca aj pocit lásky môže byť „odpad“, ak nie je nijako vyjadrený. Vyjadrenie znamená robiť niečo, keď prežívate emócie. Vyjadrenie znamená plakať a hovoriť, keď to bolí na duši a tele. Vyjadrenie znamená smiať sa, plakať, hovoriť s radosťou. Vyjadrenie znamená behať, útočiť, brániť, keď je to desivé a nebezpečné. Vyjadrenie znamená kričať a nahlas stonať, keď chcete kričať a nahlas stonať. Vyjadrenie znamená spievať smutné a veselé piesne, keď je vaša duša smutná alebo šťastná. (Vo folklóre prevládajú prevažne smutné piesne, myslím preto, že piesne pomáhali znepokojovať, vyjadrovať pocity z ťažkej chvíle).
Ak nevyjadríte emócie, pocity a ponecháte si „strechu“ (zakážete si prejavovať, prejavovať emócie), „základ“ bude podkopaný. A základom je zdravie. Nebudem sa tým konkrétne zaoberať, ale zdôrazním, že potlačené pocity spôsobujú patológiu. (patológia (z gréckeho παθος – utrpenie, bolesť, choroba a λογος – štúdium) – bolestivá odchýlka od normálny stav alebo vývojový proces. Patológie zahŕňajú procesy odchýlky od normy, procesy, ktoré narúšajú homeostázu, choroby, dysfunkcie (patogenéza)). (Z Wikipédie).
Dôvodom plaču je potreba prejaviť nadbytok pocitov, aby sa zachovala emocionálna a fyzická rovnováha. Vyjadrenie pocitov slzami alebo inými prejavmi nemá žiadnu premlčaciu dobu. To naznačuje, že človek môže pociťovať duševnú bolesť a až o niekoľko desaťročí neskôr, počas sedenia u psychológa, môže horko plakať, spomínajúc na minulosť. Preto si to ľudia myslia, lebo plačú, a nie zrejmý dôvod teraz sú to slzy bez dôvodu. Sú to slzy s dôvodom, ktorý bol taký vzdialený, že osoba na udalosť buď zabudla, alebo sa bráni zapamätať si ju.
Odpor voči zapamätaniu (forma zabudnutia) je vedomé alebo nevedomé odmietnutie zapamätať si zážitok. Napríklad, človek sa môže brániť spomienke na smrť milovaný v minulosti, aby sme znovu nezažili smútok, ktorý bol príliš silný. Práve odmietanie prežívania pocitov je zákazom prejavovania emócií, ich prejavovania cez slzy. Clovek zacne so sebou hrat hru na klamanie, v ktorej si vytvara pravidla, ze ak su city, ale ziadne slzy (umne som ich potlačil), tak NEEXISTUJÚ POCITY a všetko je v poriadku.
Slzy bez dôvodov, ako je zrejmé z vyššie uvedeného, neexistujú. Dokonca aj slzy vo sne majú svoj vlastný dôvod, napriek tomu, že človek spí a na nič nemyslí. Človek síce nemyslí, ale duša sa neprestáva báť ani v spánku a sny sú toho dôkazom. Ide len o to, že v spánku vedomá kontrola slabne a zážitky, ktoré sú pod kontrolou, sa prežívajú (vyjadrujú) prostredníctvom snov a sĺz. Takýto človek môže mať dokonca sny, v ktorých plače on alebo iná osoba.
Ako vidíte, ľudské telo sa snaží všetkými možnými spôsobmi chrániť pred nerovnováhou, ale mnohí ľudia, ktorí sú presvedčení, že lepšie „vedia“, čo je správne a čo nie, sa snažia ovplyvňovať procesy v tele, ktoré boli vyladené milióny rokov. Snažia sa ovplyvňovať a ovplyvňovať, ale neponúkajú nič na oplátku. Je to trochu podobné tomu, že rieka bola zablokovaná, ale obtok pre rieku nebol vykopaný; Jednoducho zablokovali rieku a to bolo všetko.
Najväčším problémom v tejto veci je, že spoločnosť nemá správnu kultúru na riešenie vlastných pocitov. Zdá sa, že ak človek zažíva pocity, ktoré nie je zvykom vyjadrovať, potom ich treba potlačiť. To je ako keď sa dieťa nevie hneď naučiť písať, tak si potrebuje odrezať ruku, lebo načo potrebuje ruku, keď nevie písať? Možno existujú aj iné možnosti?
Na našej škole zaviedli taký odbor ako je valeológia. (Valeológia (z jedného z významov latinského valeo - „byť zdravý“) - „všeobecná teória zdravia“, ktorá tvrdí, že je integrálnym prístupom k fyzickému, morálnemu a duchovnému zdraviu človeka). Bohužiaľ, všetky hodiny sa scvrkli na umývanie rúk a podobné veci. O morálnom a duchovnom a ešte viac o psycho-emocionálnom zdraví nemohlo byť ani reči, ale bolo by to možné.
Čo sa týka plaču a jeho vplyvu na zdravie človeka, vo svojom mene by som rád napísal, že prejavy pocitov cez slzy sú univerzálna metóda vyrovnať emocionálnu rovnováhu. Plač je dobrý spôsob aby ste boli zdraví. Sú napríklad chvíle, keď sa môžem rozplakať pri sentimentálnej scéne vo filme, alebo keď len tak kráčam po ulici a cítim, ako sa mi do očí tlačia slzy. Potom si len oddýchnem a nechám sa plakať.
Pre mňa je takýto znak plaču dôkazom toho, že tam boli pocity, ktorým som úplne nerozumel a neprežil. Po nahromadení, a to môže byť súčet pocitov z rôzne podujatia(len trochu), oni, skúsenosti, sa snažia prejaviť, vyjsť. Po takomto jave dokážem rozobrať svoj stav a nájsť dôvod takého plaču, aby som pochopil a mohol niečo zmeniť, dokončiť. Ak nemôžem nájsť jasný dôvod, potom ma to vôbec netrápi.
Nejaká zvedavá myseľ sa môže rozhodnúť, že takýto prejav plačlivosti je znakom mojej slabosti. No nebudem sa o tom čitateľa vôbec snažiť presviedčať. Poviem však, že ľudia, ktorí sa z nejakého dôvodu považujú za silných, alebo chcú byť takí, blokujú v sebe prejavy plaču na základe názoru, že silných ľudí neplač. Platí to najmä pre mužov, ktorých zablokovaná schopnosť prejavovať city cez slzy je jednou z príčin predčasnej smrti. Ukazuje sa, že silní ľudia neplačú, ale zomierajú skoro.
Len včera som išiel po ulici a videl som neuveriteľného muža fyzická sila. Jeho svaly na tele boli také veľké, že nechodil rovno, ale kýval sa zo strany na stranu. Schwarzenegger vedľa seba nervózne fajčí. Tak som sa zastavil, poobzeral sa a niekoľko sekúnd som tam nehybne stál. Myslela som si, že pre neho musí byť ťažké byť úprimný (ak je to vôbec možné), prejaviť a prejaviť city, keďže s takými obrovskými svalmi sa musí pred niečím chrániť.
Niektorí finančne úspešných ľudí, ktorí sa kvôli tomu často považujú za silných, blokujú prejavovanie citov aj cez slzy. Navyše sa im darí aj nesmiať sa, pretože sú si istí, že silní ľudia obmedzujú akékoľvek svoje emócie, že musia mať všetko pod kontrolou, inak... Inak sa môže stať niečo, čo presahuje verejnú a osobnú mienku, ich vlastnú bezpečnosť.
presne tak verejný názor k plaču tvorí osobný postoj. Napr.: „silní ľudia neplačú“, „pozri sa na seba, ako sa hanbíš“, „všetky deti sa na teba pozerajú, keď plačeš“, „si silný, ale silní ľudia neplačú“, „muži neplač, muži sú naštvaní,“ „plač, leštidlo, krém na topánky, horúca palacinka na nos. Nie je dobré plakať, môžeš prechladnúť."(hanlivá drobná urážka), „Reva-krava, daj mi mlieko. Aká je cena? - Tri nikláky", - atď. Som si istý, že každý človek má svoje posolstvo týkajúce sa sĺz, hoci niektoré posolstvá sú tak hlboko zakorenené v duši, že je takmer nemožné odhaliť ich prostredníctvom spomienok, napriek tomu, že ovplyvňujú správanie.
Na záver tohto článku by som sa chcel trochu zopakovať. Faktom je, že samotný plač je v niektorých prípadoch liečebný proces. Napríklad, ak sa človek udrie a vykríkne od bolesti, vyrovná svoju emocionálnu rovnováhu. Plač môže byť terapeutický, ale nie je hojivý, keď napríklad niekto smúti zo straty milovanej osoby. Môže kvôli tomu veľmi dlho plakať, čo zmierni duševnú bolesť, ale úplné uzdravenie je možné len prehodnotením svojich životných názorov a hodnôt, postoja k sebe a k ľuďom.
Čitateľ si môže všimnúť, že duševnú bolesť prežíva intenzívnejšie ako fyzickú bolesť, a to všetko preto, že duševná bolesť súvisí s pohľadom na svet, postojom k sebe a ľuďom a k hodnotám. A akékoľvek prehodnocovanie, prehodnocovanie, zmeny vedú k niečomu, čo sa nezhoduje s predchádzajúcim základom, postojom k životu. Bolesť srdca takmer vždy ovplyvňuje telesný príznak. Inokedy, fyzická bolesť odkazuje len na telo a málokedy má niečo spoločné s filozofickým chápaním života, hoci...
Každý sa už aspoň raz stretol s tým, že vraj nie je dôvod roniať trpké slzy, no vy sa cítite ako princezná Nesmeyana zo starej ruskej rozprávky. Vždy sa chcela smiať alebo plakať, aj keď väčšinou to druhé. Vysvetlenie tento fakt existuje, navyše je to veľmi prozaické. Liečba rakoviny v Izraeli, zaregistrujte sa na israel-hospitals.ru
Prečo sa ti zrazu chce plakať? Pozrime sa na hlavné dôvody
Ak je teda žena tehotná, navonok sa spočiatku nič nemení, čo sa nedá povedať o jej vnútornej rutine. Dochádza k akejsi hormonálnej búrke, návalu, ktorý pokračuje až do konca prvého trimestra. Medzi ním charakteristické znaky A vedľajšie účinky To sú presne tie zmeny nálad, keď bola žena doslova akurát pripravená objať celý svet a pozitívne žiarila šťastím, v ďalšej minúte sa jednoducho schúlila do kúta a potichu plače a všetko ľutovala. To je normálne a nie je potrebné sa toho obávať, stačí sa cez to preniesť a počkať.
Stáva sa, že človek, ktorý je zvyknutý držať si vždy všetko pre seba, potláča emócie a túžby tak silno, že zostanú len na podvedomej úrovni, v takom prípade temné zákutia podvedomia hrajú podobné vtipy na vedomie, snažiac sa aspoň takto odstrániť emocionálny stres. Faktom je, že bez ohľadu na to, ako hlboko svoje zážitky zatlačíme, nikde nezmiznú a naše vlastné emócie musia dostať ventiláciu, inak sa zmenia na prostriedok ničenia duševného pokoja. Inými slovami, človeku sa bude len zdať, že chce plakať bez dôvodu, v skutočnosti tento dôvod nemusí byť v jeho mysli alebo medzi jeho dohadmi.
Ďalší dôvod, keď sa vám chce plakať, zdanlivo bez zjavný dôvod– toto je prepracovanosť, predovšetkým emocionálna. Možno sa tá osoba obávala silný stres a teraz sa situacia vyriesila, alebo skoncilo velmi dolezite, tazke, narocne obdobie, teraz si konecne oddýchnete, ale presne toto sa spája s takýmto relaxom.
Niekedy sa človek môže bezdôvodne rozplakať, keď sedí doma, takto sa prejavuje skrytý strach zo samoty, ktorý je v tej či onej miere vlastný každému, pretože človek je spoločenská bytosť.
Ak vás túžba prelievať slzy premôže pomerne často, ale človek nevidí dôvody, môže to byť príznak depresívny syndróm alebo depresie. V tomto prípade by sa nemala vylúčiť potreba pomoci kvalifikovaného psychológa alebo dokonca psychoterapeuta.
"Stále plačem - či už existuje dôvod alebo nie!" Čo robiť so slzami nad maličkosťami, ak zasahujú do normálneho života? A prečo ľudia plačú bez dôvodu? Prílišná emocionalita už od detstva? Vôbec nie.
Moderný rytmus života sprevádza pravidelný stres, zhon a napätie. Určite každého z nás na pozadí prepracovanosti dostihli náhle, bezdôvodné slzy. Pokúsme sa zistiť, aké sú príčiny a dôsledky tohto javu. A pozrime sa na tie jednoduché praktickými spôsobmi ktoré pomôžu vyriešiť problém.
Prečo ľudia plačú bez dôvodu?
Každý sa pravdepodobne zamyslel nad tým, odkiaľ sa berie plač bez dôvodu, keď je v ťažkej emocionálnej situácii. Aj keď . Pravdepodobne ste boli svedkami resp herec takýto obrázok. Pamätáme si, že slzy sú vyjadrením emócií nahromadených v našom tele. Ale čo presne môže vyvolať slzy bez príčiny?
Dôvody, prečo chcete plakať bez dôvodu
Nahromadené neurózy a stres.
Stres nás dobieha v práci, v doprave, na ulici, doma. Že najúžasnejšie podráždenie a nervozita často vzniká na dovolenke, kde to človek vôbec nečaká. Je takmer nemožné predvídať a zabrániť takémuto javu. Negatívne emócie nás absorbujú, hromadia sa v tele. Negatívne ovplyvňujú náš nervový systém, oslabujú ho.
Bez toho, aby sme si to uvedomovali, sme „vyčerpaní“ prepracovaním a stresom. A slzy bez dôvodu sa stávajú reakciou tela na emocionálne preťaženie, ktorým sme vyčerpaní nervový systém nedokáže sama zvládnuť.
Silný stres v dôsledku dlhotrvajúcich udalostí.
Ľudský mozog je schopný absorbovať a zapamätať si tie najživšie momenty. Hovoríme o pozitívnom a negatívnych javov. Aj keď sa vám zdá, že všetko je už dávno pominuteľné a zabudnuté, spomienky sú uložené na úrovni podvedomia, ktoré je niekedy schopné správať sa nepredvídateľne. Prečo bezdôvodne plačú v tých najnepredvídateľnejších chvíľach, keď sa zdá, že je všetko v poriadku? Skúste pátrať po príčine náhlych sĺz v minulosti – možno ste sa od niektorých udalostí nevedeli odpútať. Možno je to reakcia na spomienku. Váš mozog v ňom našiel niečo „bolestivé“. konkrétnu situáciu, film, hudobná skladba. A on reagoval nečakanými a bezdôvodnými slzami.
Problémy v tele.
Neprimerané slzy sa môžu vyskytnúť aj na pozadí hormonálnej nerovnováhy. Najčastejšie spoločnosť. Nadbytok alebo nedostatok určitých látok v tele ovplyvňuje emocionálny stav človeka. Spolu s „slznou“ reakciou telo produkuje ďalšie nepredvídané následky - chudnutie alebo priberanie, ospalosť alebo nespavosť, slabú alebo zvýšenú chuť do jedla.
Ak slzy, ktoré sa objavia samy, nie sú sprevádzané emočným stresom a rozrušením citový stav, kontaktujte svojho očného lekára. Stáva sa, že nechcete plakať, ale nedobrovoľne sa objavia slzy. Príčinou môže byť aj upchatie alebo prechladnutie očného kanálika. Zároveň môže existovať nepohodlie v kútikoch očí.
"Neustále plačem bez dôvodu, čo s tým mám robiť?"
Ak si okrem bezpríčinných sĺz začnete všímať aj iné problémy v tele, určite by ste sa mali objednať k lekárovi. Možno vám v tele chýba nejaká látka a nebolo by na škodu nechať sa vyšetriť na hormóny štítnej žľazy. V každom prípade vás špecialista vyšetrí a pomôže identifikovať a odstrániť koreň problému. V prípade potreby vás odporučí k psychoterapeutovi, ku ktorému ste nepovažovali za potrebné ísť sami.
Ale ak sú spôsobené bezdôvodné slzy chronická únava, je pre vás uvedený odpočinok. Na základe situácie vyberte najlepší postup. Večerné prechádzky pred spaním a relaxačné kúpele pomôžu vyrovnať sa s podráždenosťou. Alebo možno potrebujete deň voľna dobrý spánok? A ak ste dlho nikam neboli, naplánujte si na víkend piknik alebo rybačku. Odpočinok pomáha vyrovnať sa s následkami chronickej neurózy a normalizovať nervový systém.
Ako reagovať na bezdôvodný plač?
Kde je najlepšie plakať?
Aj silní ľudia majú právo na slzy a netreba sa ich báť.
Ak naozaj chcete plakať, je lepšie plakať v ordinácii psychológa, zároveň spolu nájdete skutočný dôvod a dokážete vyriešiť svoje problémy.
Potláčanie pocitov a emócií je oveľa nebezpečnejšie.
„Často plačem bez dôvodu. Čo robiť, keď vám v najhoršom vyjdú slzy správny moment- v práci, na ulici alebo na verejných miestach?
V prvom rade sa nezľaknite tejto reakcie tela. Ak sa vaša emocionalita náhle prejavila, dokonca prilákala pozornosť ostatných, nie je to najhoršia vec v živote. Všetko zvládnete. Ak máte z nejakého dôvodu chuť plakať bez dôvodu, stále existuje dôvod. Treba ju hľadať. V prvom rade sa však musíte upokojiť. Ak pocítite náhle slzy, vyskúšajte nasledujúce techniky:
Hovorte.
Morálna podpora pre milovaného človeka - skvelý spôsob vyrovnať sa s pocitmi, upokojiť sa a pozrieť sa na to, čo sa deje, novým spôsobom. Niekedy vás môže zachrániť rozhovor s cudzincom. Bez toho, aby ste sa báli reakcie blízkych, jednoducho vyjadríte to, čo vás znepokojuje. Na pozadí emocionálneho vybitia dochádza aj k náhlym slzám.
Sebaovladanie.
Ak sa často bezdôvodne ocitnete v slzách, budete sa musieť naučiť ich ovládať. Bez počiatočného úsilia to nejde. Neskúšajte - neprinesie to veľa dobrého. Je lepšie sa vedome nastaviť na upokojenie. Niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite, sledujte svoj dych, sústreďte sa naň, vstaňte, napite sa vody, pokúste sa prepnúť svoju pozornosť na akýkoľvek predmet v okolí - pozrite sa naň a povedzte si o ňom: akú má farbu, prečo je tu, atď. Vašou úlohou je zmeniť svoje myšlienky na niečo, čo vám nie je jasné emocionálna reakcia. Pokúste sa dosiahnuť plnosť svalová relaxácia a presmerovanie toku myšlienok vám pomôže upokojiť sa.
Pomoc s liekmi.
akýkoľvek farmakologický liek sa musí užívať podľa predpisu lekára. Komplex vitamínov si však môžete kúpiť aj sami – napriek všeobecnému presvedčeniu, že bezpríčinné slzy treba „liečiť“, nezaškodí urobiť jednoduchú prevenciu. Vitamíny a pľúca sedatíva vhodné, ak sa často obávate alebo sa rozčuľujete. Netreba sa vyhýbať lekárskej podpore, váš nervový systém si vyžaduje starostlivosť rovnako ako iné telesné systémy.
Pomoc od psychoanalytika.
Psychoterapeutov sa netreba báť. Máte pocit, že je pre vás ťažké vyrovnať sa s narastajúcimi emóciami? Alebo možno na vás veľmi často začali „útočiť“ bezdôvodné slzy? Dohodnite si stretnutie s odborníkom. Váš lekár vám pomôže určiť príčinu vašej zvýšenej emocionality. V procese jednoduchého rozhovoru mu vy sami odhalíte svoje podráždenie. Pre psychoanalytika je ľahšie pochopiť, čo vyvoláva váš stav. Bezdôvodné slzy môžu vzniknúť na pozadí pravidelného dotierania zo strany šéfa, nepozornosti zo strany manžela či nepochopenia detí, prípadne môžu skrývať oveľa vážnejšie. psychické poruchy, s ktorými je takmer nemožné sa vyrovnať sami.
Iba porozumením príčin slzotvornosti môžete nájsť najlepšia cesta riešenia takéhoto problému. Naučte sa reagovať na poruchy v tele včas, aby ste sa vyhli neočakávaným emocionálnym šokom. Dávaj na seba pozor. Ak vaše telo dáva signál – či už bezdôvodný plač alebo iné prejavy – nenechajte ich prejsť vašou pozornosťou. Vaše telo sa vám poďakuje.
Keď plačeme na konci filmu „Hachiko“ alebo nad doskou s cibuľou, zdá sa to celkom logické. Ale niekedy slzy padajú samy od seba, bez zvláštneho dôvodu. Čo robiť, ak nemôžete obmedziť svoje emócie a postupne sa meníte na plačka, hovorí psychologička Anna Khnykina.
Natalya Kozhina, AiF.ru: Existujú slzy bez dôvodu alebo vždy existuje dôvod?
Anna Khnykina: Pri fyziologických reakciách, a slzy sú jednou z nich, sa nič nedeje pre nič za nič. Človek má typ mentálnej obrany nazývanej racionalizácia, vtedy si všetko vysvetľujeme. Chráni nás pred starosťami a bolesťou. Telo takýto mechanizmus nemá, nič nevysvetľuje a žije oddelený život od našej racionalizácie, neposlúcha ho. A keďže každá fyziologická reakcia má svoj vlastný vnútorný stimul, slzy sa neobjavia len tak. Vždy sa nájde nejaký dôvod, ktorý ich provokuje, no niekedy ho nečítame.
- Prečo to nečítame?
„Tu vstupuje do hry naše podvedomie a vytvára akýsi blok. Slzy sú vo väčšine prípadov reakciou na sebaľútosť, a keďže to bolí, mozog nás pred tým stráži a chráni, snaží sa nás presvedčiť, že všetko je normálne.
— Ako pochopiť, čo presne vyvoláva slzy?- Existuje jeden veľmi dobrá otázka, ktorú si treba klásť častejšie: ako sa teraz cítim? Napodiv, nájsť odpoveď na to je dosť ťažké. Dostať sa ku koreňu toho, prečo plačete, si často vyžaduje odlúpnutie niekoľkých vrstiev vašej vlastnej obrany: vyhýbanie sa, racionalizácia, popieranie atď. Hanba tiež vo väčšine prípadov bráni dostať sa k podstate veci.
— Hanbí sa človek sám sebe priznať, že má problém?
- Áno. Problém, ktorý spôsobuje sebaľútosť a potom slzy, môže byť zahalený tajomstvom, strachom, zákazom atď. Iba ak budete k sebe úprimní a nebudete sa o seba báť, môžete sa dostať na dno.
V skutočnosti to, o čom hovoríme, súvisí s problémom nazývaným „zachovanie tváre“. Mnohí z nás sa snažia nedávať najavo svoje skutočné pocity, potláčame emócie, skrývame svoje skutočné ja.
- Niekedy potrebujete potlačiť emócie, však?
- Samozrejme, ale nemali by sme sa tým nechať tak uniesť, aby sme sa skrývali sami pred sebou. Keď ideme do práce a „nosíme uniformu“, to je jedna vec. Masky sú tiež niekedy potrebné, aby tím nesklamali a splnili nejakú úlohu. Hlavná vec je nepreháňať to. Nemali by ste stratiť zmysel pre realitu a byť sami sebou. Musíte byť schopní včas vystúpiť zo svojej role.
„Sú ľudia, ktorí sú tak úspešní v potláčaní emócií, že nikdy neplačú. Toto je fajn?"Nie je tu na čo byť hrdý." Celkovo je to neprimeraná odpoveď. Áno, môžete sa držať späť určitý moment keď chcete zapôsobiť alebo nevystrašiť deti svojimi slzami, ale nemali by ste to robiť stále. Všetci sme živí ľudia. Nikto sa nehanbí, keď z reznej rany tečie krv? Prečo by ste sa mali hanbiť za slzy?
Aj keď ste sa v určitom bode obmedzili, v zdravej situácii bude človek plakať alebo bude smutný, keď na to bude vhodná chvíľa. Uisťujem vás, že každá „uškrtená“ slza sa zhromažďuje vo veľkej hrudke. A ak to trvá roky, vyústi to do hystérie so záchvatmi. Čím dlhšie sa budete obmedzovať a nebudete dávať priechod emóciám a slzám, tým silnejší bude tento útok.
„Nastáva opačná situácia, keď ľudia neustále plačú. Existuje nejaký štandard, podľa ktorého môžete pochopiť, že príliš často plačete?
- To je to isté, ako keby existovala norma pre smiech: koľkokrát za deň je normálne sa smiať? Na túto otázku nikto neodpovie. Takáto norma neexistuje.
Zrelý človek je ten, kto je v kontakte s realitou a adekvátne na ňu reaguje. Ako dospievame, učíme sa zvládať svoje pocity, chápeme, kde sa musíme uskromniť a kde môžeme dať svojim emóciám voľný priebeh, t.j. Správame sa primerane situácii. Samozrejme, plakať na verejnosti pre všetko, nie je práve zrelý príbeh. Vo veku troch rokov je to normálne. Viete, keď matka hovorí svojmu synovi: "Sladkosti môžete jesť až po obede." A v odpovedi vzlyká a nemôže túto situáciu prijať. Toto nie je normálna reakcia pre dospelých. Slzy nonstop možno považovať za adekvátnu reakciu až vtedy hovoríme o o hlbokej psychickej traume, napríklad ak človek niečo stratil. Normálne môžeme plakať vždy, keď je to primeraná reakcia na situáciu.
— Strčili ťa do metra a plakal si. Je to primeraná reakcia?
"Väčšina z nás pravdepodobne nebude plakať nad takouto situáciou." Ale pre niektorých môže byť to, čo sa deje, takzvaná „posledná kvapka“. Nevieme, čo sa v každom z nás skrýva, čo sa v živote udialo tento moment. Áno, pre niekoho zdanlivo bezvýznamné dráždidlo môže spôsobiť búrku vo vnútri, ale ak nájdeme pôvod tejto búrky, všetko do seba zapadne.
Ešte raz podotknem, že samotný problém nastáva človeku v momente, keď sa mu nechce plakať, ale slzy tečú samé. V tejto súvislosti malé deti zvyčajne hovoria: „Nechcem, ale robia to sami. Ak vo vašom živote nič také nie je, potom je všetko v poriadku.
- Čo ešte dokáže vyvolať slzy - iba sebaľútosť? Čo stres, nespokojnosť so životom a pod.?- Pozri, silná sebaľútosť vzniká ako dôsledok strachu z existenčnej hrozby. Človek sa bojí, že tam nebude alebo že ho neprijmú takého, aký je. Samotný tento strach môže vzniknúť z hanby. Hanba je reakcia na správu „nie si potrebný, nie si vhodný“. V dôsledku toho, či už hovoríme o strese alebo nespokojnosti so životom, ich korene spočívajú v tom, že chronicky niečo nezvládate, trápite sa svojou bezmocnosťou či nedostatočnosťou. A toto je hanba, o ktorej som hovoril.
Ďalší dôležitý bod: niekedy je plačlivosť vyvolaná hormonálnou nerovnováhou, ktorá zvyšuje pocit bezmocnosti. V tejto situácii sa samozrejme musíte poradiť s endokrinológom.
— Je možné zvládnuť túžbu neustále plakať sám?
- Samozrejme, ak nájdeš skutočné dôvody svoje slzy a pokúste sa vyriešiť problémy, ktoré sa vás týkajú. Ale v situácii, keď chápete, že nie ste schopní vykonať takú úprimnú analýzu a potrebujete pomoc, musíte sa opýtať toho istého psychológa.
