दृष्टि ख़राब होने लगी. शाम को दृष्टि में गिरावट: निदान, उपचार और रोकथाम। ओकुलोमोटर मांसपेशियाँ और तंत्रिकाएँ

उम्र बढ़ने के कारण दृष्टि में कमी आ सकती है संक्रामक रोगया वंशानुगत कारक. जब दृश्य तीक्ष्णता कम हो जाती है, तो सुधारात्मक लेंस (चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस) पहनने का संकेत दिया जाता है, साथ ही विभिन्न रूढ़िवादी और शल्य चिकित्सा पद्धतियों का उपयोग करके उपचार भी किया जाता है। यदि आपको संदेह है कि आपकी दृष्टि खराब हो रही है, तो तुरंत डॉक्टर को दिखाना महत्वपूर्ण है।

कदम

दृश्य तीक्ष्णता में कमी के लक्षणों की पहचान कैसे करें

यदि आप भेंगापन करते हैं तो ध्यान दें।हो सकता है कि आप किसी चीज़ को बेहतर ढंग से देखने के लिए अपनी आँखें मूँद रहे हों। अक्सर खराब दृष्टि वाले लोग होते हैं विभिन्न रोगविज्ञाननेत्रगोलक का आकार, लेंस या कॉर्निया की संरचना बाधित होती है। ये असामान्यताएं प्रकाश को रेटिना तक सही ढंग से पहुंचने से रोकती हैं, जिससे छवि धुंधली हो जाती है। जब कोई व्यक्ति भेंगापन करता है, तो वह प्रकाश की किरण को संकीर्ण कर देता है, जिससे दृष्टि की स्पष्टता बढ़ जाती है।

सिरदर्द पर ध्यान दें.सिरदर्द आंखों पर तनाव के कारण हो सकता है, जो बदले में तनाव आदि के कारण होता है दृश्य भार. कार चलाते समय, कंप्यूटर पर काम करते समय, लंबे समय तक टीवी देखने, पढ़ने और अन्य गतिविधियों के दौरान आंखों पर तनाव बढ़ जाता है।

दोहरी दृष्टि (डिप्लोपिया) पर ध्यान दें।डिप्लोपिया एक ही वस्तु की दो छवियां हैं। दोहरी दृष्टि एक आँख या दोनों में हो सकती है। डिप्लोपिया अनियमित आकार के कॉर्निया या मोतियाबिंद और दृष्टिवैषम्य जैसी बीमारियों के कारण हो सकता है।

प्रभामंडल की उपस्थिति पर ध्यान दें.प्रभामंडल एक प्रकाश स्रोत (आमतौर पर कार हेडलाइट) के चारों ओर एक चमकीला घेरा है। आमतौर पर, ऐसे आभामंडल अंधेरे में दिखाई देते हैं (उदाहरण के लिए, रात में या अंधेरे कमरे में)। हेलो का कारण मायोपिया, दूरदर्शिता, मोतियाबिंद, दृष्टिवैषम्य और प्रेसबायोपिया हो सकता है।

विभिन्न हाइलाइट्स पर ध्यान दें.चकाचौंध आंखों में निर्देशित प्रकाश स्रोत के कारण होती है, जो छवि की धारणा को खराब कर देती है। चकाचौंध आमतौर पर होती है दिनऔर निकट दृष्टि दोष, दूर दृष्टि दोष, मोतियाबिंद, दृष्टिवैषम्य या प्रेसबायोपिया के कारण हो सकता है।

धुंधलापन और अस्पष्ट दृष्टि पर ध्यान दें।धुंधली दृष्टि और दृश्य तीक्ष्णता की हानि दृष्टि की स्पष्टता को प्रभावित करती है। धुंधली दृष्टि एक आंख या दोनों में हो सकती है। यह मुख्य लक्षणनिकट दृष्टि दोष।

रतौंधी (गेमरालोपिया) पर ध्यान दें।गेमरलोपिया रात में या अंधेरे कमरे में दृष्टि का एक विकार है। यह स्थिति आमतौर पर तब और गंभीर हो जाती है जब कोई व्यक्ति चमकदार स्ट्रीट लाइटें छोड़ देता है अंधेरा कमरा. रतौंधी का कारण मोतियाबिंद, निकट दृष्टि, विभिन्न चीजों के संपर्क में आना हो सकता है दवाइयाँ, विटामिन ए की कमी, रेटिनल असामान्यताएं और जन्मजात विसंगतियां।

पता लगाएँ कि क्या आप दूरदर्शी हैं।दूरदर्शिता निकट दूरी पर वस्तुओं की धुंधली दृष्टि है। दूरदर्शिता का कारण नेत्रगोलक का छोटा होना या कॉर्निया का अपर्याप्त वक्रता है।

दृष्टिवैषम्य के लक्षणों को पहचानें।आंख में दृष्टिवैषम्य तब होता है जब प्रकाश रेटिना पर ठीक से नहीं पड़ता है। दृष्टिवैषम्य के कारण वस्तुएं धुंधली और लम्बी दिखाई देने लगती हैं। इसका कारण कॉर्निया का अनियमित आकार है।

प्रेस्बायोपिया (बूढ़ी दृष्टि) के लक्षण देखें।आमतौर पर यह रोग अधिक उम्र (35 वर्ष के बाद) में विकसित होता है। इस बीमारी में किसी भी वस्तु पर ध्यान केंद्रित करना और उसे साफ और स्पष्ट रूप से देखना मुश्किल हो जाता है। प्रेस्बायोपिया लेंस के लचीलेपन में कमी और लेंस के मोटे होने के कारण होता है।

एक डॉक्टर से परामर्श

परीक्षण करना।दृश्य हानि का निदान कई परीक्षणों और संपूर्ण दृष्टि परीक्षण के माध्यम से किया जा सकता है। इस अध्ययन में कई पहलू शामिल हैं:

• नेत्र परीक्षण दृश्य तीक्ष्णता निर्धारित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। उनमें से एक इस प्रकार है: रोगी को एक विशेष चिन्ह के सामने कई मीटर की दूरी पर रखा जाता है जिसमें अक्षरों को पंक्तियों में लिखा जाता है। प्रत्येक पंक्ति में अक्षर आकार में भिन्न हैं। सबसे बड़े अक्षर शीर्ष पंक्ति पर स्थित हैं, और सबसे छोटे अक्षर अंतिम पंक्ति पर हैं। इस परीक्षण के साथ, आपका डॉक्टर आपकी दूर दृष्टि की जांच करता है (आप जो रेखा देखते हैं और सही ढंग से पढ़ सकते हैं उसके आधार पर)
• परीक्षा का एक अन्य भाग आपके द्वारा देखे जाने वाले रंग स्पेक्ट्रम का निर्धारण करना है।
• अपने मूल्यांकन के लिए कवर टेस्ट लें द्विनेत्री दृष्टि. यह परीक्षण यह निर्धारित कर सकता है कि आप दोनों आँखों में कितनी अच्छी तरह देख सकते हैं। डॉक्टर आपको एक आंख से दूसरी आंख को ढकते हुए किसी छोटी वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहेंगे। इस परीक्षण से, डॉक्टर यह बता सकता है कि किसी वस्तु को देखने के लिए आंख को अपनी दृष्टि को दोबारा मोड़ना होगा या नहीं। यदि आपको किसी वस्तु को देखने के लिए वास्तव में अपना फोकस बदलना पड़ता है, तो आपको आलसी नेत्र सिंड्रोम हो सकता है, जिसका अर्थ है कि आपकी आंख बहुत थक गई है।
• नेत्रगोलक की स्थिति की जांच करने के लिए परीक्षण करें। आपकी आंखों की स्थिति निर्धारित करने के लिए, आपका डॉक्टर एक विशेष प्रकाश परीक्षण करेगा। आपको अपनी ठुड्डी को एक विशेष स्टैंड पर रखने और मशीन में एक छोटे से छेद को देखने के लिए कहा जाएगा जिसके माध्यम से प्रकाश चमकेगा। यह परीक्षण आंख के बाहरी हिस्से (कंजंक्टिवा, कॉर्निया, आईरिस) के साथ-साथ आंख की आंतरिक संरचना (रेटिना और ऑप्टिक तंत्रिका) की जांच करने के लिए आवश्यक है।

1. ग्लूकोमा की जांच कराएं।ग्लूकोमा एक नेत्र रोग है जिसकी विशेषता बढ़ जाती है इंट्राऑक्यूलर दबाव, और दृष्टि की पूर्ण हानि हो सकती है। ग्लूकोमा का परीक्षण आंख में हवा की एक छोटी सी धारा डालकर और इंट्राओकुलर दबाव को मापकर किया जाता है।

   परीक्षा आयोजित करने के लिए, आपको अपनी पुतलियों को फैलाना होगा।कई परीक्षणों के लिए इसकी आवश्यकता होती है. पुतलियों को फैलाने के लिए आपको अपनी आंखों में विशेष बूंदें डालने की जरूरत है। यह मधुमेह, उच्च रक्तचाप और अध:पतन की जांच करते समय किया जाता है। धब्बेदार स्थान, आंख का रोग।

   परीक्षण परिणामों की प्रतीक्षा करें.एक व्यापक दृष्टि परीक्षण में लगभग 1-2 घंटे लगते हैं। अधिकांश परीक्षणों के परिणाम जांच के तुरंत बाद बताए जाते हैं, लेकिन डॉक्टर अतिरिक्त परीक्षणों का आदेश दे सकते हैं। यदि आपको अतिरिक्त परीक्षण निर्धारित किया गया है, तो अपने डॉक्टर से समय के बारे में पूछें।

   पता करें कि क्या आपको चश्मे की ज़रूरत है।अपवर्तन का निर्धारण करके परीक्षण किया जाता है। डॉक्टर लेंस के लिए कई विकल्प पेश करेंगे, और आपको उन लेंसों को चुनना होगा जिनमें आप वस्तुओं को सबसे स्पष्ट रूप से देखते हैं। यह परीक्षण निकट दृष्टि दोष, दूर दृष्टि दोष, प्रेसबायोपिया और दृष्टिवैषम्य की गंभीरता को निर्धारित करता है।

इलाज

चश्मा पहनो।दृष्टि संबंधी समस्याएं मुख्य रूप से आंख की रेटिना पर प्रकाश केंद्रित करने में असमर्थता के कारण होती हैं। लेंस प्रकाश की किरण को पुनर्निर्देशित करने में सक्षम हैं ताकि यह आंख की रेटिना पर ठीक से हिट हो सके।

1. कांटैक्ट लेंसेस पहनो।कॉन्टैक्ट लेंस छोटे लेंस होते हैं जिन्हें सीधे आपकी आंखों में लगाया जाता है। वे कॉर्निया की सतह पर "तैरते" हैं।

   • आज कई विकल्प उपलब्ध हैं. उदाहरण के लिए, कई लोगों के लिए यह सबसे अच्छा विकल्प है दैनिक लेंस(अर्थात डिस्पोजेबल), अन्य लोग पुन: प्रयोज्य लेंस पहनना पसंद करते हैं।
   • कई निर्माता विभिन्न रंगों के कॉन्टैक्ट लेंस का उत्पादन करते हैं अलग - अलग प्रकारआँख। चुन लेना उपयुक्त लेंस, अपने नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।

2. सर्जिकल उपचार का उपयोग करके दृष्टि को ठीक किया जा सकता है।चश्मा और कॉन्टैक्ट लेंस दृष्टि सुधार का एक रूढ़िवादी तरीका है, लेकिन आज वे बेहद लोकप्रिय और व्यापक हो गए हैं शल्य चिकित्सा पद्धतियाँ. सर्जरी कई प्रकार की होती हैं, लेकिन सबसे आम हैं लेसिक और पीआरके।

3. यदि सर्जरी सबसे अच्छा विकल्प है, तो अपने डॉक्टर से अवधि और पुनर्प्राप्ति अवधि के बारे में पूछें।
4. अगर डॉक्टर सलाह दे रूढ़िवादी तरीकेइलाज, जानिए इसके बारे में दुष्प्रभावऔषधियाँ।
5. अपनी आंखों की नियमित जांच कराएं। यदि आपकी उम्र 50 वर्ष से कम है तो यह सलाह दी जाती है कि हर 2-3 साल में अपनी आंखों का परीक्षण कराएं। यदि आपकी उम्र 50 वर्ष से अधिक है, तो आपको हर साल अपनी आंखों की जांच करानी चाहिए।
6. अपनी आनुवंशिक प्रवृत्ति के बारे में जानना महत्वपूर्ण है। जितनी जल्दी आप दृष्टि हानि के लक्षणों का पता लगा सकें, उतना बेहतर होगा।
7. डटे रहो पौष्टिक भोजन. अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जिनमें आंखों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व हों। उदाहरण के लिए, ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थ वसायुक्त अम्ल, विटामिन सी और ई। इसके अलावा, पत्तागोभी और पालक जैसे खाद्य पदार्थ आंखों के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
8. अपनी आंखों का ख्याल रखें. धूप का चश्मा हमेशा अपने साथ रखें। छाते आपकी आंखों को सूरज की हानिकारक पराबैंगनी किरणों से बचाने में भी मदद कर सकते हैं।

चेतावनियाँ

• अपनी किसी भी स्वास्थ्य समस्या को ध्यान में रखें। कुछ मामलों में, दृष्टि में कमी अन्य चिकित्सीय समस्याओं से जुड़ी होती है।
• पता लगाएँ कि क्या आपको अधिक गंभीर बीमारियाँ हैं जो आपकी दृष्टि को प्रभावित करती हैं: तंत्रिका संबंधी विकार, मधुमेह, स्व - प्रतिरक्षित रोग(मायस्थेनिया ग्रेविस वगैरह)।
• गाड़ी न चलाएं और न ही संभालें यांत्रिकी उपकरणयदि आपको संदेह है कि आपको दृष्टि संबंधी समस्या है।

दृष्टि में गिरावट एक ऐसी समस्या है जिसका सामना कई लोगों को उम्र बढ़ने के साथ या आंखों पर भारी दबाव पड़ने के बाद करना पड़ता है। हालाँकि, आपको इससे डरना नहीं चाहिए, क्योंकि अधिकांश मामलों में इस घटना को ठीक किया जा सकता है और बहुत अच्छी तरह से। आपको यह जानने के लिए कि यदि आपको ऐसा कोई अप्रिय तथ्य पता चलता है तो आप क्या कदम उठा सकते हैं, आइए कारणों के साथ-साथ मुख्य लक्षण से निपटने के तरीकों पर भी नजर डालें।

नेत्र रोग के कारण

रोकथाम

दृष्टि ख़राब होने के कारणों को जानने के बाद उनका निर्धारण करना कठिन नहीं है निवारक उपाय जो इसके जीर्णोद्धार के लिए आवश्यक हैं। इसमे शामिल है:

1. धूम्रपान और शराब सहित बुरी आदतों को छोड़ना।
2. नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास नियमित रूप से जाना समय पर पता लगानाऔर किसी भी बीमारी का इलाज (आपको यह याद रखना चाहिए)। प्रारम्भिक चरणउनमें से लगभग सभी को दवा से पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है, यानी देर के चरणव्यावहारिक रूप से दुर्गम)।
3. अपनी आंखों को इससे बचाएं रसायनों के संपर्क में आनाऔर यूवी विकिरण।
4. घर और कार्यालय में प्रकाश के उचित स्तर को सुनिश्चित करने के साथ-साथ कंप्यूटर पर काम करने सहित दृश्य स्वच्छता के लिए सिफारिशों का अनुपालन।
5. सक्रिय खेल जो रक्त परिसंचरण और चयापचय में सुधार करते हैं।
6. ताजी हवा के नियमित संपर्क में रहना।
7. जिम्नास्टिक और आंखों की मालिश।
8. घर पर बने हर्बल स्नान और लोशन।

ये सभी तरीके हर मामले में काफी कारगर हैं विशिष्ट मामलाइसलिए, किसी भी स्थिति में उन्हें नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए या उन्हें आदिम और पुराना नहीं माना जाना चाहिए।

मायोपिया के लिए आंखों के व्यायाम के बारे में भी पढ़ें।

इनका नियमित रूप से उपयोग करके, आप गंभीर बीमारियों से बच सकेंगे और यहां तक ​​कि अपनी दृश्य तीक्ष्णता के वर्तमान स्तर में भी सुधार कर सकेंगे।

अगर आपकी आंखों की रोशनी कम हो गई है तो क्या करें?

यदि आपको कम दृष्टि के मामूली लक्षण भी दिखाई देते हैं, तो आपको ऐसा करना चाहिए तुरंत डॉक्टर से सलाह लें. आपके अनुरोध पर, नेत्र रोग विशेषज्ञ एक व्यापक नेत्र परीक्षण करने, आपके काम और जीवन की स्थितियों का अध्ययन करने, दृष्टि की हानि का कारण स्थापित करने और आपके मामले के लिए पर्याप्त सुधार भी निर्धारित करने के लिए बाध्य है। यदि आप समय रहते ऐसे उपाय करते हैं, तो यह बहुत संभव है कि आप शुरुआती चरणों में कुछ जटिल बीमारियों की पहचान कर पाएंगे और उन्हें समय पर ठीक कर पाएंगे, जिससे दृष्टि हानि से बचा जा सकेगा। यदि विशेषज्ञ को आपमें कोई गंभीर बीमारी नहीं मिलती है, तो वह आपके लिए चयन कर सकेगा व्यक्तिगत दृष्टि निवारण विधिजिसके इस्तेमाल से आप रिमूव कर पाएंगे यह लक्षणऔर सामान्य जीवन में लौट आएं।

बहुत से लोग, जिनकी दृष्टि में थोड़ी सी भी गिरावट होती है, डॉक्टर के पास जाने का कोई मतलब नहीं समझते हैं और पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके समस्या को हल करने का प्रयास करते हैं, या इसे पूरी तरह से अनदेखा कर देते हैं।

पहला और दूसरा दोनों विकल्प सही नहीं हैं. तथ्य यह है कि पूर्ण निदान के बिना इसे स्थापित करना बहुत मुश्किल है असली कारणदृष्टि की हानि, इसलिए इसका पर्याप्त इलाज करना असंभव है। यह दृष्टिकोण, साथ ही समस्या की अनदेखी, जटिलताओं और अन्य अप्रिय परिणामों को जन्म दे सकता है।

यह कारक किन रोगों का लक्षण हो सकता है?

मायोपिया, मोतियाबिंद और ग्लूकोमा (जिनमें से सभी दृश्य तीक्ष्णता में कमी के साथ होते हैं) सहित मुख्य दृष्टि विकृति के अलावा, यह लक्षण कई अन्य बीमारियों की भी विशेषता है, जिनमें शामिल हैं:

• परिसंचरण संबंधी समस्याओं के कारण होने वाले इंट्राक्रैनियल दबाव संबंधी विकार।
• यौन रोग।
• संक्रामक रोग।

गठिया और ग्लूकोमा के लक्षणों के बारे में भी पढ़ें।

ऐसी बीमारियों से केंद्रों को नुकसान हो सकता है तंत्रिका तंत्र, जिसके कारण मरीजों की दृष्टि कम हो जाती है।

सामान्य एवं रोगग्रस्त आँख

ठीक इसलिए क्योंकि, यदि आपने पहले कभी अपनी आँखों के स्वास्थ्य के बारे में शिकायत नहीं की है, इस पर ध्यान देने की जरूरत है विशेष ध्यानइस लक्षण के लिए तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।आपको अन्य विशेषज्ञों से निदान की आवश्यकता हो सकती है: एक न्यूरोलॉजिस्ट, हृदय रोग विशेषज्ञ, चिकित्सक, लेकिन यह आपको बीमारी की सबसे संपूर्ण तस्वीर प्राप्त करने और इसे तेजी से दूर करने का अवसर देगा।

आधुनिक बहाली के तरीके

आजकल, नेत्र विज्ञान में दर्जनों हैं प्रभावी तरीकेजो आपको नेत्र रोगों से निपटने की अनुमति देता है, चाहे उनका कारण कुछ भी हो सामान्य लक्षण. दृश्य तीक्ष्णता की पूर्ण बहालीका उपयोग करके किया गया:

• शल्य चिकित्सा(विशेषकर मोतियाबिंद के साथ);
• दवाई से उपचार;
• नाइट लेंस का उपयोग करके सुधार (हल्के मायोपिया और दूरदर्शिता के लिए)।

साथ ही दृष्टि सुधार के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपकरण हैं कॉन्टेक्ट लेंसविभिन्न ऑप्टिकल शक्तियों की, जो नरम, कठोर, गैस-पारगम्य हो सकती हैं। प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से चयन किया गया।

सॉफ्ट कॉन्टैक्ट लेंस के बारे में और पढ़ें लंबे समय तक पहनना.

किसी विशेषज्ञ द्वारा पूर्ण निदान के बाद ही उपरोक्त सुधार विधियों में से किसी को निर्धारित करना संभव है।

दृश्य हानि को खत्म करने के लिए एक या दूसरे उपाय के चयन पर अपना निर्णय लेने की अत्यधिक अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि वे न केवल मदद नहीं कर सकते हैं अच्छा परिणाम, लेकिन गलत तरीके से चुने जाने पर समस्या भी बढ़ जाती है।

भले ही आपने वर्तमान में दृष्टि रोगों का निदान किया हो या नहीं, आपको भविष्य में उनकी घटना से बचने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए और शरीर को अब सामान्य आंख की स्थिति बहाल करने में मदद करनी चाहिए। इसके लिए ऐसा करना बेहद जरूरी है सामान्य सिफ़ारिशेंआंखों की देखभाल. वे सभी रोगियों के लिए सामान्य हैं। इन उपायों पर नीचे चर्चा की जाएगी।

पारंपरिक चिकित्सा (आहार, आहार, विटामिन)

दृष्टि विकृति से निपटने के लगभग सभी लोक तरीकों का उद्देश्य मुख्य रूप से यही है प्राकृतिक चयापचय प्रक्रियाओं की बहालीशरीर को संतृप्त करके अतिरिक्त विटामिनऔर खनिज.

उनमें शामिल हो सकते हैं:

• आहार सुधारगाजर (इसमें विटामिन ए होता है), ब्लूबेरी, खट्टे फल, सूखे मेवे और चुकंदर के साथ। मे भी अनिवार्यइसे आवश्यक खनिजों से संतृप्त करने के लिए इसमें डेयरी उत्पाद मिलाए जाते हैं।
• विभिन्न आसवों का उपयोग।उदाहरण के लिए, मिस्टलेटो (ग्लूकोमा का उपचार), साथ ही आंखों की रोशनी (विभिन्न प्रकार की विकृति के लिए)।
• आंखों की मालिश के लिए विभिन्न तेलों का उपयोग करना,जेरेनियम तेल सहित, बोझ तेलऔर अन्य समान जिनसे किसी व्यक्ति को एलर्जी नहीं है। ऐसे उत्पाद भी शामिल हैं विस्तृत श्रृंखलाविटामिन, इसलिए वे आपकी आंखों की स्थिति पर बेहद सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
• जैसा स्थानीय निधिइन तरीकों में ये भी शामिल हैं औषधीय संपीड़नकैमोमाइल और अन्य जड़ी बूटियों के काढ़े पर आधारित।निवारक उपायों में, उन्हें सप्ताह में दो बार करना पर्याप्त है।

दृष्टि में सुधार के लिए विटामिन के बारे में और पढ़ें।

निवारक उपायों के रूप में दृश्य तीक्ष्णता को बहाल करने के लिए पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों का उपयोग करना बेहद महत्वपूर्ण है। हालाँकि, ग्लूकोमा और मोतियाबिंद सहित गंभीर बीमारियों के लिए, उपचार को केवल उन्हीं पर आधारित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। ये हो सकता है अप्रिय परिणामआपके स्वास्थ्य के लिए।

नेत्र व्यायाम

विभिन्न नेत्र रोगों के लिए एक दर्जन से अधिक प्रभावी व्यायाम हैं, जिनका दैनिक कार्यान्वयन अच्छे परिणाम दे सकता है। उपचार प्रभावऔर यहां तक ​​कि आपकी दृश्य तीक्ष्णता में भी सुधार होगा। उनका लक्ष्य है समाधान विभिन्न समस्याएँदृष्टिऔर अनुमति दें:

• आंखों के रक्त परिसंचरण में सुधार करें(व्यायाम "पर्दे");
• ट्रेन आवास(सभी अभ्यासों का उद्देश्य लगातार निकट और दूर की वस्तुओं पर दृष्टि केंद्रित करना है);
• आराम करना आँख की मांसपेशियाँ (व्यायाम "तितली")।

निष्कर्ष

जैसा कि हम देखते हैं, चिकित्सा और लोक अभ्यास दोनों में बहुत कुछ है प्रभावी नुस्खेजो व्यक्ति को दृष्टि संबंधी समस्याओं से बचा सकता है। और, दुर्भाग्य से, कोई भी उनसे सुरक्षित नहीं है, लेकिन हैं प्रभावी तरीकेहालाँकि यह रोकथाम नहीं कर रहा है, लेकिन दृष्टि हानि की प्रक्रिया को धीमा कर रहा है। यह आंखों के लिए एक व्यायाम है, और, और लोकविज्ञान. ऐसी बीमारियों को ठीक करने के लिए बस समय रहते समस्या पर ध्यान देना और उसका समाधान करना शुरू करना आवश्यक है। प्रभावी उपचार. ऐसे में आप निश्चित तौर पर उपलब्धि हासिल करेंगे सकारात्मक नतीजेइस मामले में।

व्यावसायिक पत्रों के पाठ, एक कंप्यूटर स्क्रीन, और शाम को टीवी की "नीली रोशनी" - इतने भार के साथ, कुछ लोगों की दृष्टि खराब नहीं होती है। क्या इस प्रक्रिया को रोकना संभव है? विशेषज्ञों का मानना ​​है: बहुत कुछ हम पर निर्भर करता है।

दृष्टि कमजोर क्यों हो जाती है? कारण 1

आँख की मांसपेशियों के कार्य में कमी।हम जिन वस्तुओं को देखते हैं उनकी छवि रेटिना, आंख के प्रकाश-संवेदनशील भाग, साथ ही लेंस की वक्रता में परिवर्तन पर निर्भर करती है - आंख के अंदर एक विशेष लेंस, जिसे सिलिअरी मांसपेशियां या तो अधिक उत्तल बना देती हैं। या चापलूसी, वस्तु से दूरी पर निर्भर करता है। यदि आप लगातार किसी किताब या कंप्यूटर स्क्रीन के पाठ पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो लेंस को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियां सुस्त और कमजोर हो जाएंगी। किसी भी मांसपेशी की तरह जिसे काम नहीं करना पड़ता, वह अपना आकार खो देती है।

निष्कर्ष।दूर और निकट देखने की क्षमता न खोने के लिए, आपको नियमित रूप से निम्नलिखित व्यायाम करके आंखों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है: अपनी दृष्टि को दूर या निकट की वस्तुओं पर केंद्रित करना।

कारण 2

रेटिना का बुढ़ापा.रेटिना की कोशिकाओं में प्रकाश-संवेदनशील वर्णक होता है जिसके द्वारा हम देखते हैं। उम्र के साथ, यह वर्णक नष्ट हो जाता है और दृश्य तीक्ष्णता कम हो जाती है।

निष्कर्ष।उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए, आपको नियमित रूप से विटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थ - गाजर, दूध, मांस, मछली, अंडे खाने की ज़रूरत है। विटामिन ए केवल वसा में घुलता है, इसलिए खट्टा क्रीम या मिलाना बेहतर है सूरजमुखी का तेल. आपको वसायुक्त मांस और मछली से पूरी तरह परहेज नहीं करना चाहिए। और केवल मलाई रहित दूध ही नहीं पीना बेहतर है। ताजा ब्लूबेरी में एक विशेष पदार्थ पाया जाता है जो दृश्य रंग को बहाल करता है। गर्मियों में इन जामुनों का आनंद लेने का प्रयास करें और सर्दियों के लिए स्टॉक कर लें।

कारण 3

गरीब संचलन।शरीर की सभी कोशिकाओं का पोषण और श्वसन रक्त वाहिकाओं की सहायता से होता है। आंख का रेटिना एक बहुत ही नाजुक अंग है, जब इस पर असर पड़ता है थोड़ा सा भी उल्लंघनरक्त परिसंचरण जब नेत्र रोग विशेषज्ञ आंख के कोष की जांच करते हैं तो वे इन्हीं विकारों को देखने का प्रयास करते हैं।

निष्कर्ष।किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से नियमित जांच करवाएं। रेटिना संचार संबंधी विकारों को जन्म देता है गंभीर रोग. यदि आप इसके प्रति संवेदनशील हैं, तो आपका डॉक्टर आपको ऐसी दवाएं लिखेगा जो रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार करती हैं। वे भी हैं विशेष आहार, जो आपको रक्त परिसंचरण को अच्छी स्थिति में बनाए रखने की अनुमति देता है। इसके अलावा, आपको अपनी रक्त वाहिकाओं की देखभाल करने की आवश्यकता है: भाप कमरे या सौना में लंबे समय तक रहना, दबाव कक्ष में प्रक्रियाएं, दबाव में बदलाव आपके लिए नहीं हैं।

कारण 4

आंख पर जोर।रेटिना की कोशिकाएं बहुत अधिक तेज रोशनी के संपर्क में आने से और तनाव से भी पीड़ित होती हैं अपर्याप्त रोशनी.

निष्कर्ष।अपनी प्रकाश-संवेदनशील कोशिकाओं की सुरक्षा के लिए, आपको अपनी आँखों को बहुत तेज़ रोशनी से बचाने की ज़रूरत है। धूप का चश्मा, और छोटी वस्तुओं को देखने या कम रोशनी में पढ़ने की कोशिश भी न करें। परिवहन में पढ़ना बहुत हानिकारक है - असमान रोशनी और हिलने-डुलने से दृष्टि पर बुरा प्रभाव पड़ता है।

कारण 5

आँख की श्लेष्मा झिल्ली का सूखना।दृष्टि की स्पष्टता के लिए, उन पारदर्शी कोशों की सफाई भी बहुत महत्वपूर्ण है जिनके माध्यम से वस्तुओं से परावर्तित प्रकाश की किरण गुजरती है। उन्हें विशेष नमी से धोया जाता है, इसलिए जब हमारी आंखें सूखी होती हैं तो हमें और भी बुरा दिखाई देता है।

निष्कर्ष।दृश्य तीक्ष्णता के लिए थोड़ा रोना अच्छा है। और यदि आप रो नहीं सकते, तो विशेष आई ड्रॉप उपयुक्त हैं, रचना आंसुओं के करीब है।

मुख्य दुश्मन स्क्रीन है

कंप्यूटर के साथ काम करने से आपकी आँखों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, और यह केवल पाठ के बारे में नहीं है। मानव आँख कई मायनों में कैमरे के समान है। स्क्रीन पर छवि का एक स्पष्ट "स्नैपशॉट" लेने के लिए, जिसमें टिमटिमाते बिंदु होते हैं, इसे लगातार फोकस बदलने की आवश्यकता होती है। इस समायोजन के लिए बहुत अधिक ऊर्जा और मुख्य दृश्य वर्णक, रोडोप्सिन की बढ़ी हुई खपत की आवश्यकता होती है। यू अदूरदर्शी लोगयह एंजाइम सामान्य रूप से देखने वालों की तुलना में अधिक खर्च होता है। इसलिए ऐसी स्थिति उत्पन्न हो जाती है जो आपकी आंखों के लिए बेहद प्रतिकूल होती है।

इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि इसके परिणामस्वरूप निकट दृष्टि दोष बढ़ने लगता है। इससे कम्प्यूटर स्क्रीन पर गहराई का आभास होता है। दृश्य छवि, जो विशेष रूप से खतरनाक है। कलाकारों में मायोपिया बहुत दुर्लभ क्यों है? क्योंकि वे कागज या कैनवास की शीट से दूर की वस्तुओं को देखते हुए लगातार अपनी आंखों को प्रशिक्षित करते हैं। इसलिए, कंप्यूटर के साथ काम करते समय, किसी को उन सुरक्षा नियमों के बारे में नहीं भूलना चाहिए जो टेक्स्ट के साथ काम करते समय आवश्यक होते हैं।

मॉस्को रिसर्च इंस्टीट्यूट ऑफ आई डिजीज के विशेषज्ञों के नाम पर। हेल्महोल्ट्ज़ का मानना ​​है कि विशेष फिल्टर से लैस "कंप्यूटर चश्मा" जो मॉनिटर की रंग विशेषताओं को मानव आंख की वर्णक्रमीय संवेदनशीलता के करीब लाते हैं, बहुत उपयोगी हो सकते हैं। वे डायोप्टर के साथ या उसके बिना हो सकते हैं। ऐसे चश्मे से लैस आंखें काफी कम थकती हैं।

निम्नलिखित तकनीक आपकी दृष्टि को प्रशिक्षित करने के लिए भी उपयोगी है। मुद्रित पाठ को अपने हाथों में लेते हुए, धीरे-धीरे इसे अपनी आंखों के करीब लाएं जब तक कि अक्षरों की रूपरेखा अपनी स्पष्टता न खो दे। आंतरिक मांसपेशियाँआँखें तनाव. जब पाठ को धीरे-धीरे हाथ की दूरी पर ले जाया जाता है, तो उसे देखना बंद किए बिना, वे आराम करते हैं। व्यायाम 2-3 मिनट के लिए दोहराया जाता है।

उम्मीदवार चिकित्सीय विज्ञानअलेक्जेंडर मिखेलशविली उस अवधि के दौरान आँखों पर विशेष रूप से ध्यान देने की सलाह देते हैं जब "हल्की भुखमरी" के लंबे हफ्तों ने हमारी दृश्य शक्ति के भंडार को समाप्त कर दिया है, और वसंत विटामिन की कमी के कारण अभी तक नई ताकत विकसित नहीं हुई है। इस समय आंख की रेटिना को विशेष रूप से पोषण की आवश्यकता होती है, क्योंकि इसे सामान्य से काफी अधिक दृश्य वर्णक खर्च करना पड़ता है। इस मामले में, ब्लूबेरी की तैयारी बचाव में आएगी, जो, द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान (केवल जाम के रूप में) ब्रिटिश रॉयल के पायलटों को दी गई थी। वायु सेनारात्रि उड़ानों के दौरान दृष्टि में सुधार करने के लिए।

आँखों के लिए जिम्नास्टिक

1. अपनी आँखें कसकर बंद करें और उन्हें चौड़ा खोलें। 30 सेकंड के अंतराल पर 5-6 बार दोहराएं।

2. अपने सिर को घुमाए बिना, 1-2 मिनट के अंतराल के साथ 3 बार ऊपर, नीचे, बगल की ओर देखें। अपनी आँखें बंद करके भी ऐसा ही करें।

3. अपनी आंखों की पुतलियों को एक वृत्त में घुमाएँ: नीचे, दाएँ, ऊपर, बाएँ और अंदर विपरीत पक्ष. 1-2 मिनट के अंतराल पर 3 बार दोहराएं।

अपनी आँखें बंद करके भी ऐसा ही करें।

4. अपनी आँखों को 3-5 सेकंड के लिए कसकर बंद करें, फिर उन्हें 3-5 सेकंड के लिए खोलें। 6-8 बार दोहराएँ.

5. एक मिनट तक तेजी से पलकें झपकाएं।

6. डेस्कटॉप से ​​1-2 मीटर की दूरी पर एक चमकीला कैलेंडर, फोटोग्राफ या पेंटिंग लटकाना भी उपयोगी है (यह स्थान अच्छी तरह से रोशन होना चाहिए) ताकि कक्षाओं के दौरान आप समय-समय पर इसे देख सकें।

7. अपना हाथ अपने सामने फैलाएं और अपनी उंगली की नोक को 20-30 सेमी की दूरी पर 3-5 सेकंड के लिए देखें। 10-12 बार दोहराएँ.

8. इस व्यायाम का आँखों पर भी अच्छा प्रभाव पड़ता है: खिड़की पर खड़े होकर, कांच पर किसी बिंदु या खरोंच को देखें (आप गहरे रंग के प्लास्टर का एक छोटा घेरा चिपका सकते हैं), फिर अपनी नज़र घुमाएँ, उदाहरण के लिए, टेलीविज़न एंटीना की ओर पड़ोसी का घर या दूर उगे किसी पेड़ की शाखा।

वैसे

पाठ से आंखों को कम से कम "नुकसान" पहुंचे, इसके लिए आंखों से सीधी पीठ वाले कागज तक की दूरी लगभग 30 सेमी होनी चाहिए, और यह बेहतर है कि किताब या नोटबुक समकोण पर स्थित हो। टकटकी, यानी टेबल की सतह डेस्क की तरह थोड़ी झुकी हुई होनी चाहिए।

प्रेसबायोपिया - जैसा कि इसे चिकित्सा में कहा जाता है प्राकृतिक प्रक्रियाउम्र के साथ दृष्टि में गिरावट. चालीस वर्ष की आयु के आसपास, लेंस में स्क्लेरोटिक परिवर्तन होते हैं। परिणामस्वरूप, कोर सघन हो जाता है, जिससे आंखों की वस्तुओं को सामान्य रूप से देखने की क्षमता ख़राब हो जाती है। इसलिए आपको चश्मा लगाकर पढ़ना होगा.

यह प्रक्रिया उम्र के साथ आगे बढ़ती है प्लस डायोप्ट्रेसबहुत बढ़ो. 60 वर्ष की आयु तक, लेंस अपनी वक्रता त्रिज्या को बदलने की क्षमता खो देता है। परिणामस्वरूप, लोगों को काम करने और पढ़ने के लिए चश्मे का उपयोग करना पड़ता है, जिसे चुनने में एक डॉक्टर उनकी मदद करता है। प्रेसबायोपिया अपरिहार्य है और इसे रोका नहीं जा सकता। एक ही समय में, हर व्यक्ति उम्र से संबंधित परिवर्तनअलग ढंग से गुजरें.

जन्मजात दूरदर्शिता के साथ दृष्टि में गिरावट के साथ-साथ पढ़ने और दूर की दृष्टि में भी कमी आती है। प्रेसबायोपिया से दूरदर्शिता ख़राब हो जाती है। मायोपिया से पीड़ित लोगों के लिए सबसे अनुकूल स्थिति है। यह नुकसान आवास के नुकसान की भरपाई करता है और उस क्षण में देरी करता है जब आपको निकट दृष्टि के लिए चश्मा लगाने की आवश्यकता होती है। यदि आपको औसत निकट दृष्टि दोष है, तो आपको चश्मा पहनने की आवश्यकता नहीं होगी। दूरी के लिए इनकी आवश्यकता होती है।

• प्रेसबायोपिया के लिए, कॉन्टैक्ट लेंस या चश्मे का उपयोग करके दृष्टि सुधार किया जाता है। यदि आपने पहले उनका उपयोग नहीं किया है, तो पढ़ने का चश्मा खरीदें। अन्यथा, बस बदलें. ऐसे चश्मे हैं जिनमें लेंस का ऊपरी खंड दूर दृष्टि पर केंद्रित होता है, और निचला खंड सामान्य रूप से निकट देखने में मदद करता है।
• अन्य दृष्टि सुधार विधियों में ट्राइफोकल चश्मे या प्रगतिशील कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग शामिल है, जो निकट, मध्यवर्ती और दूर दृष्टि के बीच एक सहज संक्रमण प्रदान करते हैं।
• अगर आप नहीं पहनना चाहते फैशनेबल सहायक उपकरण, लेजर केराटोमिलेसिस या फोटोरिफ़्रेक्टिव केराटेक्टोमी द्वारा प्रस्तुत सर्जिकल उपचार, बचाव में आएगा। इन तकनीकों में कॉर्निया के आकार को बदलने के लिए लेजर का उपयोग करना शामिल है।
• का उपयोग करके लेजर सुधारएक आंख को सामान्य रूप से दूर या नजदीक देखने की क्षमता देना असंभव है। उसी समय, डॉक्टर यह सुनिश्चित करेगा कि एक आँख दूर की वस्तुओं को स्पष्ट रूप से देख सके, और दूसरी - निकट की वस्तुओं को।
• सर्जिकल उपचार का अगला विकल्प लेंस को कृत्रिम एनालॉग से बदलना है। इस प्रयोजन के लिए, सरल और बाइफोकल प्रकार के कृत्रिम लेंस का उपयोग किया जाता है।

हमने उम्र के साथ दृष्टि में गिरावट के बारे में एक लेख शुरू किया। विषय पर रोचक, उपयोगी और शैक्षिक सामग्री आगे इंतजार कर रही है।

उम्र से संबंधित दृष्टि हानि के कारण

टीवी, कंप्यूटर, ग्रंथ, दस्तावेज़, तेज़ रोशनी दृष्टि हानि के मुख्य कारण हैं। ऐसा व्यक्ति ढूंढना मुश्किल है जिसे ऐसी समस्याओं का सामना न करना पड़े।

लेख के इस भाग में, हम उन कारकों पर नज़र डालेंगे जो दृष्टि ख़राब होने में योगदान करते हैं। मुझे आशा है कि आपको इस सामग्री में ऐसी जानकारी मिलेगी जो आपकी आंखों की सुरक्षा करने और आपके स्वास्थ्य का ख्याल रखने में मदद करेगी।

आँख की मांसपेशियों की कम गतिविधि . वस्तुओं और वस्तुओं की छवियों को देखने की क्षमता आंखों के प्रकाश-संवेदनशील भाग, रेटिना और लेंस की वक्रता में परिवर्तन पर निर्भर करती है, जो सिलिअरी मांसपेशियों के कारण, दूरी के आधार पर सपाट या उत्तल हो जाती है। वस्तु।

यदि आप मॉनिटर स्क्रीन या टेक्स्ट को लंबे समय तक देखते हैं, तो लेंस को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियां कमजोर और सुस्त हो जाएंगी। व्यायाम के माध्यम से अपनी आंखों की मांसपेशियों को लगातार विकसित करें। बारी-बारी से निकट और दूर की वस्तुओं पर अपनी दृष्टि केंद्रित करें।

रेटिना की उम्र बढ़ना . रेटिना की कोशिकाओं में प्रकाश-संवेदनशील रंगद्रव्य होते हैं जिनके माध्यम से एक व्यक्ति देखता है। उम्र के साथ, रंगद्रव्य नष्ट हो जाते हैं और दृश्य तीक्ष्णता कम हो जाती है। उम्र बढ़ने की गति को धीमा करने के लिए विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं - अंडे, मछली, दूध, गाजर और मांस। उपेक्षा मत करो तेल वाली मछलीया मांस. अपने आहार में ब्लूबेरी को अवश्य शामिल करें। इसमें एक ऐसा पदार्थ होता है जो दृश्य रंग को पुनर्स्थापित करता है।

गरीब संचलन . शरीर की कोशिकाएं रक्त वाहिकाओं के माध्यम से सांस लेती हैं और भोजन करती हैं। रेटिना एक नाजुक अंग है जो मामूली संचार विकारों से भी क्षतिग्रस्त हो जाता है। नेत्र रोग विशेषज्ञ फंडस जांच के दौरान इस प्रकार के विकार की तलाश करते हैं।

रेटिना में बिगड़ा हुआ रक्त संचार गंभीर बीमारियों का कारण बनता है। इसलिए, नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाने की सलाह दी जाती है। डॉक्टर ऐसी दवाएं लिखेंगे जो रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार करेंगी। रक्त संचार को स्वस्थ रखने के लिए आहार विकसित किये गये हैं। सौना और स्टीम रूम में लंबे समय तक रहने से बचकर अपनी रक्त वाहिकाओं की सुरक्षा करने में कोई हर्ज नहीं है।

उच्च नेत्र तनाव . तेज रोशनी के संपर्क में आने और कम रोशनी की स्थिति में तनाव से रेटिना कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। चश्मे से अपनी आँखों को धूप से बचाने से समस्या का समाधान करने में मदद मिलेगी। कम रोशनी में पढ़ने या छोटी वस्तुओं को देखने से बचें। और परिवहन में पढ़ना - बुरी आदत.

सूखी श्लेष्मा झिल्ली . दृष्टि की स्पष्टता उन पारदर्शी कोशों की शुद्धता पर भी निर्भर करती है जो वस्तुओं से परावर्तित प्रकाश की किरण को संचारित करते हैं। इन्हें तरल पदार्थ से धोया जाता है। सूखी आंखों की स्थिति में व्यक्ति को बुरा दिखाई देता है।

रोने से दृश्य तीक्ष्णता बहाल करने में मदद मिलेगी। यदि आप आँसू लाने में असमर्थ हैं या रोना नहीं चाहते, तो प्रयोग करें विशेष बूँदें. उनकी रचना आँसुओं से मिलती जुलती है और आँखों को अच्छी तरह मॉइस्चराइज़ करती है।

डॉक्टर के साथ वीडियो साक्षात्कार

गर्भावस्था के दौरान दृष्टि की हानि

गर्भावस्था सिस्टम और अंगों को प्रभावित करती है महिला शरीर, जिसमें दृष्टि के अंग भी शामिल हैं। गर्भावस्था के दौरान दृश्य हानि सबसे गंभीर समस्या नहीं है। अक्सर यह घटना किसी बीमारी का परिणाम होती है जो भ्रूण को बहुत नुकसान पहुंचाती है, इसलिए पहली तिमाही में नियमित रूप से नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाने की सलाह दी जाती है।

एक कठिन गर्भावस्था के साथ हृदय पर अधिक भार पड़ता है, जिससे अंगों को रक्त की आपूर्ति में बदलाव होता है और रेटिना वाहिकाओं में संकुचन होता है। उच्च दबाव के साथ, रेटिना में रक्तस्राव होता है, जिससे अलगाव होता है।

यदि लक्षण हों तो तुरंत प्रतिक्रिया दें। लाल आँखें आँख के अंदर होने वाली गंभीर प्रक्रियाओं का एक सतही लक्षण हैं। केवल ऑप्थाल्मोस्कोपी ही उनका पता लगाने में मदद करती है।

दृष्टि पर असर पड़ता है हार्मोनल परिवर्तन. हार्मोन का बढ़ा हुआ स्तर आंखों की सफेद झिल्ली को प्रभावित करता है, जिससे दृष्टि खराब हो जाती है। बच्चे के जन्म के बाद, लक्षण गायब हो जाएंगे, इसलिए चश्मे या कॉन्टैक्ट का सहारा लेने की कोई आवश्यकता नहीं है।

यदि गर्भावस्था विकृति विज्ञान के साथ नहीं है, तो दृश्य तीक्ष्णता के साथ समस्याएं आती हैं अस्थायी असुविधा. हम बात कर रहे हैं आंखों में सूखापन, जलन और थकान की। यह सब हार्मोन की अधिकता के कारण होता है। पर तेज़ गिरावटदृश्य तीक्ष्णता या आपकी आंखों के सामने उज्ज्वल चिंगारी की उपस्थिति, सावधान रहें।

• अक्सर दृष्टि ख़राब होने का कारण हार्मोनल परिवर्तन होता है। इस मामले में, किसी उपचार की आवश्यकता नहीं है। बच्चे के जन्म के बाद सब कुछ सामान्य हो जाता है। कई डॉक्टर गर्भावस्था की योजना बनाते समय दृष्टि को सही करने की सलाह देते हैं, क्योंकि स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने की तुलना में उनका इलाज करना अधिक कठिन होता है।
• यदि बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले आपको डिस्ट्रोफी थी, तो लेजर जमावट का कोर्स करें। इसे पहले 36 सप्ताह के दौरान करने की अनुमति है। इसमें देरी न करें, अन्यथा प्राकृतिक प्रसव की अनुशंसा नहीं की जाती है। शारीरिक तनाव के कारण रेटिना अलग हो सकता है या फट सकता है।

यदि आप नियमित रूप से टीवी देखते हैं, लंबे समय तक कंप्यूटर पर बैठते हैं, या शाम को किताबें पढ़ते हैं, तो समय-समय पर ब्रेक लें। अपने ब्रेक के दौरान, व्यायाम करें या अपनी आँखों की मालिश करें।

मधुमेह मेलेटस में दृष्टि की हानि

मधुमेह से पीड़ित लोग अक्सर खराब दृष्टि से जुड़ी समस्याओं का अनुभव करते हैं। अक्सर, उच्च रक्त शर्करा का स्तर पूर्ण या आंशिक अंधापन के रूप में अप्रिय परिणाम देता है। प्रत्येक मधुमेह रोगी को अपनी दृष्टि की लगातार निगरानी करने की सलाह दी जाती है।

आइए आंखों की स्थिति पर ग्लूकोज के प्रभाव के तंत्र से मधुमेह में दृष्टि की गिरावट पर विचार करें। रक्त शर्करा में गंभीर वृद्धि लेंस की संरचना और जाल संरचना को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है नेत्र वाहिकाएँ. यह दृष्टि को ख़राब करता है और ग्लूकोमा और मोतियाबिंद जैसी गंभीर बीमारियों को भड़काता है।

यदि आप देखते हैं कि आपकी आंखों के सामने चमक, चिंगारी और ब्लैकआउट दिखाई देते हैं और अक्षर पढ़ते समय नाचने लगते हैं, तो नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाएं। इस सलाह को याद रखें और यह न भूलें कि मधुमेह रोगी दृश्य तीक्ष्णता की समस्याओं के लिए एक संभावित जोखिम समूह हैं।

आइए उन नेत्र रोगों पर नजर डालें जो मधुमेह रोगियों में होने की अधिक संभावना है। घटनाएँ विभिन्न परिदृश्यों के अनुसार विकसित होती हैं, लेकिन यह सब शर्करा में वृद्धि के साथ शुरू होता है। ग्लूकोज लेंस की संरचना को बहुत बदल देता है और आंख क्षेत्र में रक्त वाहिकाओं की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

1. मोतियाबिंद. जब रोग होता है, तो लेंस काला पड़ जाता है और धुंधला हो जाता है। मोतियाबिंद का पहला संकेत प्रकाश स्रोत पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता है, साथ ही धुंधली और अस्पष्ट तस्वीर भी आती है। विपरीत परिस्थितियों से निपटने में मदद करता है शल्य चिकित्सा.
2. आंख का रोग. मधुमेह रोगियों के सामने एक और समस्या। रोग का कारण आंख के अंदर उच्च दबाव है। मधुमेह में आंखों के अंदर तरल पदार्थ जमा हो जाता है, जो तंत्रिकाओं और रक्त वाहिकाओं की अखंडता को बाधित करता है। ग्लूकोमा का मुख्य लक्षण परिधीय दृष्टि में वस्तुओं की धुंधली रूपरेखा है। विकास के प्रारंभिक चरण में ही इस बीमारी पर काबू पाया जा सकता है।
3. रेटिनोपैथी . यह रोग अंधापन की ओर ले जाता है। रोग के विकास के दौरान, नेत्र वाहिकाओं की दीवारों को नुकसान देखा जाता है, जिससे रेटिना में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। यह रोग चित्र के धुंधलेपन और धब्बेदार ग्रहणों की उपस्थिति के माध्यम से प्रकट होता है। लड़ाई के लिए उपयोग किया जाता है लेजर जमावटरेटिना या सर्जरी.

वीडियो सामग्री

मधुमेह के कारण दृष्टि की हानि निराशा का कारण नहीं है। कई लोगों को इसी तरह की कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, लेकिन उचित पोषणऔर नियमित जांचएक नेत्र रोग विशेषज्ञ आपको बचने में मदद करेगा गंभीर समस्याएं.

दृष्टि की अचानक गिरावट - लक्षण और कारण

अक्सर दृष्टि हानि अस्थायी होती है। यह स्थिति तनाव, नींद की कमी और अधिक काम के कारण होती है। आंख पर जोर. समस्या को हल करने के लिए, गर्मी की छुट्टियों पर जाने, आराम करने और अपनी दैनिक दिनचर्या को सामान्य करने की सिफारिश की जाती है।

यदि दृष्टि में तीव्र गिरावट हो तो नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाने में कोई हर्ज नहीं होगा। आइए इस घटना के कारणों पर विचार करें।

• चोट लगने की घटनाएं. नेत्रगोलक की चोटें, रक्तस्राव, थर्मल और रासायनिक जलन, विदेशी वस्तुएँ आँख की गर्तिका में प्रवेश करती हैं। किसी काटने या छुरा घोंपने से आंख पर चोट लगना बहुत खतरनाक माना जाता है।
• दूरदर्शिता . एक अप्रिय विकृति जब आस-पास की वस्तुओं की दृष्टि ख़राब हो जाती है। विभिन्न रोगों के साथ होता है और आंख के लेंस की आकार बदलने की क्षमता में कमी की विशेषता होती है।
• निकट दृष्टि दोष . एक विकृति जिसमें स्वतंत्र वस्तुओं को देखने पर दृष्टि ख़राब हो जाती है। अक्सर कॉल किया गया वंशानुगत कारक, चोटें जो लेंस की स्थिति को बदल देती हैं और उसके आकार को बिगाड़ देती हैं, कमजोर मांसपेशियाँ.
• नकसीर . रक्तस्राव के कारण: उच्च रक्तचाप, शिरास्थैतिकता, रक्त वाहिकाओं की नाजुकता, शारीरिक व्यायाम, प्रसव के दौरान धक्का देना, ख़राब थक्का जमनाखून।
• लेंस रोग . मोतियाबिंद के साथ लेंस का धुंधलापन। यह रोग उम्र से संबंधित परिवर्तनों, बिगड़ा हुआ चयापचय या चोट के कारण होता है।
• कॉर्नियल रोग . हम बात कर रहे हैं कॉर्निया की सूजन के बारे में, जो किसके कारण होती है जहरीला पदार्थ, कवक और विषाणु संक्रमण, अल्सर।
• रेटिना के रोग . आँसू और छिलके. यह पीले धब्बे - जिस क्षेत्र में है, की क्षति के कारण भी होता है सबसे बड़ी संख्याप्रकाश-संवेदनशील रिसेप्टर्स।

दृष्टि में तेज गिरावट का कारण बनने वाले कारक और कारण गंभीर हैं, इसलिए पहले संकेत पर तुरंत किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाएं।

दृश्य हानि का इलाज कैसे करें

अब बात करते हैं इलाज की.

• सबसे पहले किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से मिलें। वह शिकायतों से परिचित होंगे, आंखों और आचरण की जांच करेंगे कंप्यूटर निदान, जो दृष्टि का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने में मदद करेगा।
• आपके डॉक्टर के निदान के बावजूद, अपनी आँखों को आराम दें। तनाव न लें, खासकर अगर डॉक्टर ने कोई समस्या पहचानी हो। टीवी देखने और कंप्यूटर पर काम करने का समय कम करें, क्योंकि तकनीक के साथ संपर्क आंखों के लिए हानिकारक है।
• टहलने जाएं या कैफेटेरिया में दोस्तों के साथ बैठें। यदि आप घर छोड़ने की योजना नहीं बनाते हैं, तो टीवी देखना बंद कर दें बसन्त की सफाई, चीजों को धोना या जांचना।
• जो व्यायाम आप दिन में तीन बार करते हैं, वे आपकी दृष्टि को बहाल करने में मदद करेंगे। इस प्रयोजन के लिए, एक सरल अभ्यास प्रदान किया गया है - अपनी दृष्टि को निकट की वस्तुओं से दूर की वस्तुओं की ओर बदलें।
• अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं लें, चाहे ड्रॉप्स हों या विटामिन की तैयारी. कई स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करके अपने आहार में बदलाव करना सुनिश्चित करें।
• आपको अपना लक्ष्य हासिल करने में मदद मिलेगी लोक उपचार, वेलेरियन जलसेक सहित। वेलेरियन जड़ से बने पचास ग्राम पाउडर में एक लीटर वाइन डालें और दो सप्ताह प्रतीक्षा करें। अर्क को छानने के बाद एक चम्मच दिन में तीन बार पियें।
• दृष्टि में सुधार के लिए एक अच्छा उपाय आईब्राइट, कॉर्नफ्लॉवर और कैलेंडुला का संग्रह माना जाता है। जड़ी-बूटियों को समान मात्रा में मिलाएं और 2 घंटे के लिए ओवन में भाप लें। बिस्तर पर जाने से पहले नैपारा से लोशन बना लें।
• एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं जिसका आपकी दृष्टि पर सकारात्मक प्रभाव पड़े। यह उपायों का एक पूरा सेट प्रदान करता है, जिसका पालन जीवन भर अनिवार्य है, न कि केवल बिगड़ती दृष्टि के मामले में।
• पर्याप्त नींद लें, दैनिक दिनचर्या का पालन करें, उचित और संतुलित भोजन करें, सैर पर जाएं, विटामिन लें। शराब और सिगरेट से बचें, इनका प्रभाव आपकी आंखों के लिए हानिकारक होता है।

सबसे महत्वपूर्ण इंद्रियों में से एक मानव शरीर- यह दृष्टि है. उसके लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति अपने आस-पास की दुनिया को देखने, उसे पहचानने, सीखने और अपनी इच्छाओं और जरूरतों के अनुसार उसे बदलने की क्षमता हासिल करता है। दृष्टि से वंचित व्यक्ति खुद को आंशिक अलगाव में पाता है - दृश्य छवियां उसके लिए उपलब्ध नहीं हैं, वह धारणा में सीमित है। ऐसे व्यक्ति को अपने परिवार की मुस्कान देखना नसीब नहीं होता, वसंत के फूलऔर पतझड़ के पत्तों का गिरना, बर्फ, हरी युवा घास और गर्मियों का साफ आसमान। कम दृष्टि वाला या पूरी तरह से अंधा व्यक्ति अपनी व्यक्तिगत और व्यावसायिक गतिविधियों में सीमित होता है। वह कई खेलों में शामिल नहीं हो सकता है, और खराब दृष्टि अक्सर एक सैन्य आदमी, पायलट, नाविक, ड्राइवर और कई अन्य विशिष्टताओं वाले व्यक्ति बनने की इच्छा को बाधित करती है।

यदि दृश्य हानि का पता चलता है तो यह और भी बुरा है छोटा बच्चा. ये उल्लंघन जितने गंभीर होंगे, उसके लिए दुनिया को पहचानना, सीखना और विकास करना उतना ही कठिन होगा।

लेकिन एक वयस्क के लिए भी, दृष्टि हानि कई अप्रिय क्षण लाती है। चश्मा पहनने की आवश्यकता, अत्यधिक अप्रिय नेत्र रोग, गंभीर छवि विकृति जो सामान्य दृष्टि, पढ़ने और लिखने में बाधा उत्पन्न करती है - ये सभी मुख्य रूप से हमारी उच्च तकनीक वाली कंप्यूटर जीवन शैली के परिणाम हैं। ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से कोई व्यक्ति धुंधली दृष्टि की शिकायत करता है, लेकिन उनमें से अधिकांश उपार्जित बीमारियों और स्थितियों से संबंधित हैं।

ख़राब नज़र- यह उस स्थिति के लिए एक बहुत व्यापक सामान्यीकृत नाम है जिसमें दृश्य हानि होती है, जिससे किसी वस्तु के आकार की धारणा और उससे दूरी के आकलन में बदलाव होता है। जब दृष्टि खराब हो जाती है, तो एक व्यक्ति छवि की स्पष्टता और तीक्ष्णता की कमी की शिकायत करता है, वस्तुएं "धुंधली" हो जाती हैं, अपनी आकृति खो देती हैं और धुंधली हो जाती हैं। रोगी शिलालेखों, संख्याओं और पदनामों को पहचान नहीं सकता है, लेकिन यदि उसकी दृष्टि बहुत खराब हो गई है, तो उसे अक्सर सामान्य घरेलू बर्तनों को हिलाने और उपयोग करने में कठिनाई का अनुभव होता है।

स्वाभाविक रूप से, दृश्य तीक्ष्णता में कमी रोगी के जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है। इसके अलावा, जैसे-जैसे दृष्टि कम होती जाती है, नकारात्मक प्रभाव की मात्रा बढ़ती जाती है। चूँकि इस स्थिति के कई कारण हैं, इसलिए इसका सटीक निदान करना महत्वपूर्ण है और, यदि संभव हो, तो अंतर्निहित बीमारी का इलाज करें या दृष्टि हानि के कारणों को खत्म करें।

दृष्टि ख़राब होने के कारणों को अलग-अलग तरीकों से वर्गीकृत किया जा सकता है। यदि हम इस बात पर ध्यान दें कि इसके क्या कारण हैं, तो हम निम्नलिखित विभाजन लागू कर सकते हैं:

• जन्मजात प्रकृति के दृश्य अंगों की विकृति। वे आनुवंशिक रूप से निर्धारित हो सकते हैं, यानी वंशानुगत हो सकते हैं, या अंतर्गर्भाशयी विकास के दौरान भ्रूण के गठन के विभिन्न विकारों के परिणामस्वरूप प्रकट हो सकते हैं।
• अर्जित प्रकृति के दृश्य अंगों के तत्वों की विकृति, जिसका कारण नेत्र रोग हो सकते हैं। संक्रामक सहित विभिन्न प्रकृति के नेत्र रोग, दृष्टि की गुणवत्ता और तीक्ष्णता में कमी का कारण बन सकते हैं।
• आंखों, आस-पास के अंगों और मस्तिष्क पर चोट के कारण दृश्य हानि। दृष्टि की हानि अक्सर इसका परिणाम होती है तेज़ कंपनमस्तिष्क, सिर पर चोट, गिरना, विभिन्न वस्तुओं से आंखों की क्षति, बहु-आघात के बाद।
• दृश्य हानि से संबंधित बाहरी प्रभाव: थर्मल, रासायनिक और विकिरण। इसमें जलने से होने वाली जलन भी शामिल है रसायन, आग या ज्वलनशील तरल पदार्थ।
• कुछ विकृति या बीमारियों के कारण होने वाली दृश्य हानि आंतरिक अंग, उदाहरण के लिए, उच्च दबावया मधुमेह.
• गैर-भौतिक प्रकृति के बाहरी प्रभाव: छोटी प्रिंट वाली किताबें पढ़ना, कम रोशनी में, लेटना, चलती गाड़ियों में, बहुत लंबे समय तक टेलीविजन देखना, कंप्यूटर के साथ काम करना, विशेष रूप से विभिन्न गेम का उपयोग करना इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों(स्मार्टफोन, टैबलेट, ई-रीडर)।
• उम्र से संबंधित परिवर्तन. एक व्यक्ति जितना बड़ा होता है, उसकी आंखों की विभिन्न बीमारियों के विकसित होने का खतरा उतना ही अधिक होता है, साथ ही दृश्य तीक्ष्णता भी कम हो जाती है। अधिकांश लोगों में उम्र के साथ तथाकथित प्रेस्बायोपिया यानी उम्र से संबंधित दूरदर्शिता विकसित हो जाती है। यही कारण है कि कई मध्यम आयु वर्ग के लोग आसानी से सड़क पर चल सकते हैं, लेकिन पढ़ने, टेलीविजन देखने या कुछ करने के लिए छोटे-मोटे कामचश्मे का प्रयोग करने के लिए बाध्य किया गया।

दृश्य हानि के वर्गीकरण की हमेशा स्पष्ट सीमाएँ नहीं होती हैं, क्योंकि कुछ समस्याएँ परस्पर संबंधित हो सकती हैं या एक दूसरे से उत्पन्न हो सकती हैं।

कभी-कभी किसी व्यक्ति को तेजी से बिगड़ती दृष्टि के लक्षणों का अनुभव हो सकता है। यह शरीर को बहुत खतरनाक क्षति का संकेत दे सकता है, उदाहरण के लिए, मेथनॉल विषाक्तता। इस मामले में, न केवल दृष्टि की अपरिवर्तनीय क्षति या पूर्ण अंधापन का खतरा है, बल्कि मृत्यु का भी खतरा है। यदि खतरनाक लक्षण दिखाई देते हैं, तो तत्काल चिकित्सा सहायता लेना और एम्बुलेंस को कॉल करना आवश्यक है।

दृश्य हानि के साथ, लोग अक्सर शिकायत करते हैं कि वे वस्तुओं की रूपरेखा पर अपनी आँखें केंद्रित नहीं कर पाते हैं। अक्सर, यह दो फ़ॉसी के गठन के साथ एक विशिष्ट समस्या की उपस्थिति को इंगित करता है, जिसे दृष्टिवैषम्य कहा जाता है। यह कई दृष्टि दोषों के साथ होता है और दूरदर्शिता और मायोपिया दोनों में हो सकता है। एक डीफोकस्ड छवि इसलिए होती है क्योंकि ऑप्टिकल फोकस रेटिना पर नहीं, बल्कि उसके सामने बनता है। इस मामले में, आंख को स्पष्ट नहीं, बल्कि धुंधला संकेत मिलता है, छवि लेती है विचलित दृष्टि, और दृष्टि बहुत ख़राब हो सकती है।

सबसे ज्यादा सामान्य समस्याआज के युवाओं की दृश्य तीक्ष्णता के साथ - यह कंप्यूटर का अत्यधिक उपयोग है। अगर पहले का कारणजबकि दृष्टि हानि कंप्यूटर स्क्रीन की टिमटिमाहट के कारण होती थी, अब दृश्य तीक्ष्णता थकान से तेजी से प्रभावित हो रही है - कई लोग, मुख्य रूप से बच्चे और किशोर, अपने कंप्यूटर को घंटों तक नहीं छोड़ते हैं। नीरस क्रियाएं और स्क्रीन पर टकटकी लगाए रहना, धीमी गति से पलकें झपकाना और आंखों की श्लेष्मा झिल्ली का सूखना अक्सर ऐसे कारण बन जाते हैं जिनकी वजह से दृष्टि धीरे-धीरे खराब होने लगती है।

दृष्टि समस्याओं के प्रकार

खराब दृष्टि एक गंभीर समस्या है; इसे न केवल इसलिए चिंतित होना चाहिए क्योंकि कोई व्यक्ति कुछ विवरण नहीं देख सकता है, बल्कि इसलिए भी कि यह अन्य अंगों की स्थिति को प्रभावित कर सकता है। लंबे समय तक आंखों की थकान से सिरदर्द, मस्तिष्क संवहनी ऐंठन, चक्कर आना, बेहोश होने की प्रवृत्ति, माइग्रेन और कई अन्य बेहद खतरनाक और अप्रिय स्थितियाँऔर बीमारियाँ. यदि दृष्टि ख़राब हो जाती है, तो दृश्य विकृतियाँ क्यों दिखाई देती हैं इसका कारण खोजना और उनका इलाज करना अनिवार्य है। इससे न केवल दृश्य तीक्ष्णता में कमी को रोकने में मदद मिलेगी, बल्कि कुछ अन्य बीमारियों की पहचान भी होगी।

वर्गीकरण मौजूदा उल्लंघनदेखना विभिन्न देशभिन्न होता है, लेकिन मुख्य रूप से बेहतर देखने वाली आंख की दृश्य तीक्ष्णता की डिग्री के अनुसार विभाजित होता है:

• लगभग सामान्य - 20/30 - 20/60।
• मध्यम दृष्टि हानि - 20/70 - 20/160।
• गंभीर दृष्टि हानि - 20/200 - 20/400।
• गहन दृष्टि हानि - 20/500 - 20/1000।
• लगभग पूर्ण अंधापन - 20/1000 से अधिक।
• पूर्ण अंधापन - प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता की कमी।

इस पर भी विचार करना जरूरी है संभावित हानिपरिधीय दृष्टि।

दृश्य हानि के प्रकार भी इस स्थिति का कारण निर्धारित करने की समस्या पर अपनी छाप छोड़ते हैं, क्योंकि एक साथ कई कारकों का संयोजन हो सकता है, उदाहरण के लिए, आंख की संरचना में जन्मजात दोष की उपस्थिति, जैसे कि चोट जिसके कारण दृश्य तीक्ष्णता में कमी आई, साथ ही दृश्य अंगों के रोग भी हुए। धुंधली दृष्टि उत्पन्न होने के कारणों की "तह तक पहुँचने" के लिए, आपको बहुत कुछ करना होगा विभिन्न परीक्षाएंऔर बहुत सारे परीक्षण लें।

सबसे आम समस्या आंख की एमेट्रोपिया है। इस अवधारणा में दूरदर्शिता भी शामिल है। विश्व की जनसंख्या की एक बड़ी संख्या है विभिन्न आकारऔर एमेट्रोपिया की डिग्री। उत्तम दृष्टि- बहुत दुर्लभ, अक्सर दृष्टि 0 5 के आसपास होती है, यानी आदर्श से न्यूनतम विचलन। डॉक्टरों का मानना ​​है कि 1 तक के ऑप्टिक्स में सुधार की आवश्यकता नहीं है, यानी चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस पहनना, अन्यथा एम्ब्लियोपिया, या "," विकसित हो सकता है। इसके साथ, आंख, जिसके कार्यों की क्षतिपूर्ति आंशिक रूप से चश्मे द्वारा की जाती है, काम करने में "आलसी" होने लगती है और दृष्टि में गिरावट जारी रहती है।

सामान्य प्रकार की दृश्य हानि बीमारियों की एक विशाल सूची से पूरित होती है। कभी-कभी अस्थायी दृष्टि हानि चोट से जुड़ी होती है। उदाहरण के लिए, जब कोई बेहोश हो जाता है, तो दृष्टि तुरंत बहाल नहीं होती है; रोगी पहले सुनना शुरू करता है, और उसके बाद ही देखने की क्षमता वापस आती है। कई बीमारियों में, केवल गोधूलि दृष्टि की हानि ही प्रकट होती है, अर्थात जैसे-जैसे आसपास की वस्तुओं का कंट्रास्ट कम होता जाता है, धारणा कम होती जाती है।

इससे जुड़ी दृष्टि की हानि थोड़ी अलग है मधुमेह, या मधुमेह संबंधी रेटिनोपैथी। यह रोग धीरे-धीरे विकसित होता है और समय के साथ पूर्ण अंधापन का कारण बन सकता है, यही कारण है कि समय पर मधुमेह का निदान और उपचार करना बहुत महत्वपूर्ण है। जोखिम समूहों में पारिवारिक इतिहास वाले लोग शामिल हैं अधिक वज़न, मोटापा, भले ही उन्हें अभी तक दृष्टि संबंधी कोई शिकायत न हो।

दृश्य हानि के कारण, कभी-कभी भयावह, विभिन्न प्रकार की बीमारियाँ हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, या आँख के लेंस का धुंधला होना आदि। बाद वाली बीमारी लाइलाज है और धीरे-धीरे दृश्य तीक्ष्णता में गंभीर कमी का कारण बनती है। इसके विकास को केवल विशेष बूंदों और विशेष तकनीकों से ही धीमा किया जा सकता है। मोतियाबिंद का अब सफलतापूर्वक ऑपरेशन किया जा रहा है, लेंस को कृत्रिम लेंस से बदला जा रहा है और लोगों को स्पष्ट रूप से देखने की क्षमता वापस मिल रही है।

हाल के दशकों में, कंप्यूटर सिंड्रोम दृष्टि हानि के सबसे आम कारणों में से एक बन गया है। पर शुरुआती अवस्थाइससे आंखों की श्लेष्मा झिल्ली गंभीर रूप से सूख जाती है, जिसे विशेष बूंदों से सफलतापूर्वक ठीक किया जाता है। यह स्थिति कंप्यूटर स्क्रीन से निकलने वाले विकिरण और पलक झपकने में रिफ्लेक्सिव मंदी के कारण होती है। ऐसे में आंखें नहीं मिलतीं पर्याप्त गुणवत्तानमी और उससे पीड़ित होना। "आँखों में रेत", दर्द और दर्द का एहसास होता है। समय के साथ साथ बड़ी मात्रा मेंकंप्यूटर पर समय बिताने से लगातार ओवरलोड के कारण दृष्टि कमजोर हो जाती है। प्रक्रिया की शुरुआत में, गिरने से रोका जा सकता है यदि आप अपनी आंखों को आराम देना शुरू कर दें, कंप्यूटर के साथ अपने काम को खुराक दें, इससे अधिक बार विचलित हो जाएं और विशेष आई ड्रॉप का उपयोग करें।

एक सामाजिक समस्या के रूप में ख़राब दृष्टि

दृष्टिबाधितता धीरे-धीरे एक निजी समस्या नहीं रह गई है और राज्य स्तर की ओर बढ़ रही है। खराब दृष्टि वाले लोगों के कारण, परिवहन और कार्यस्थल पर दुर्घटनाएँ होती हैं; खराब दृष्टि से जटिल और गलतियाँ होने का खतरा होता है महत्वपूर्ण संचालनऔर कार्यों के अनुसार, दृष्टिबाधित लोगों को अच्छी दृष्टि वाले नागरिकों की तुलना में कहीं अधिक जोखिम होता है। बच्चे विशेष रूप से पीड़ित होते हैं - वे पढ़ाई के अवसर से वंचित रह जाते हैं सक्रिय प्रजातिऐसे खेल जिनमें तनाव, झटका या भारी सामान उठाना शामिल हो।

मनोवैज्ञानिक रूप से अस्थिर व्यक्तियों, जिनमें किशोर और बूढ़े दोनों शामिल हैं, की दृष्टि कम हो गई है भारी जोखिमइसका पूर्ण या आंशिक नुकसान अक्सर उपस्थिति का कारण बनता है गंभीर विकारआत्महत्या की इच्छा तक मानस। राज्य को यह सुनिश्चित करने के लिए उपाय करने चाहिए कि बीमारी या चोट के कारण कम हुई दृश्य तीक्ष्णता का इलाज किया जा सके, और ऐसे रोगियों के साथ काम करने के लिए, न केवल अनुभवी नेत्र रोग विशेषज्ञों को शामिल करना चाहिए, बल्कि अच्छे मनोवैज्ञानिक, और कभी-कभी मनोचिकित्सक।

लेकिन व्यक्ति स्वयं कंप्यूटर सिंड्रोम को प्रभावित कर सकता है। माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चा दिन में दो घंटे से अधिक कंप्यूटर स्क्रीन के सामने न बिताए या लाइट बंद करके अंधेरे में न बैठे। वयस्क, जो अपने व्यवसाय के कारण लगातार अपनी आँखों पर दबाव डालते हैं, वे भी अपनी दृष्टि पर कंप्यूटर के प्रभाव को कम कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आप विशेष चश्मा पहन सकते हैं, उपयोग कर सकते हैं विटामिन की बूंदेंऔर "कृत्रिम आँसू", और आपकी दृष्टि का फोकस बदलते हुए, अक्सर आपकी आँखें स्क्रीन से हट जाती हैं। तब शब्द "मैं नहीं देख सकता कि क्या लिखा है" आपके लिए एक अप्रिय और दर्दनाक खोज नहीं बन जाएगा, लेकिन अच्छी दृष्टिबुढ़ापे तक संरक्षित रखा जा सकेगा।