Comment vaincre la peur des maladies incurables. Peur de contracter une maladie incurable. Forte anxiété concernant la santé. Ce qu'il faut faire

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L'oncologie n'est pas une condamnation à mort. Exister diverses techniques traitements, de nouveaux médicaments sont découverts. Cependant, de nombreuses personnes ont une peur irrationnelle d’avoir un cancer. Et pour certains, la dépression se transforme en phobie. La science de la cancérophobie enseigne comment se débarrasser de la peur. Connaissant les symptômes d’une phobie, vous pouvez vous débarrasser de cette maladie mentale.

Qu’est-ce que la cancérophobie ?

La phobie du cancer est la peur d'avoir un cancer. Souvent, une personne développe la maladie à cause d'attaques de panique, d'un trouble obsessionnel-compulsif, d'hypocondrie ou d'autres causes. les troubles mentaux. Personne ne naît avec une cancérophobie. La pathologie est un type acquis de nosophobie - une peur obsessionnelle de la maladie. Un psychologue pose un diagnostic de cancérophobie sur la base des résultats d'une conversation pour déterminer après quel stress une personne a développé la maladie.

La peur du cancer est peur dangereuse, ce qui peut déclencher la croissance cellules cancéreuses. La cancérophobie est compliquée par le fait que le patient ne se tourne pas vers un psychothérapeute et ne s'isole pas des informations négatives. Il recherche des sources étroitement liées à l'oncologie, visite des forums de patients atteints de cancer, recherche de la littérature et regarde des films sur ce sujet.

Comment se manifeste la cancérophobie : symptômes

Chez les personnes souffrant de cancérophobie, états obsessionnels(obsessions) commencent à apparaître dans le contexte d'événements dramatiques de la vie, par exemple après la perte un bien aimé ou une phrase neutre du médecin lors de l'examen. Les patients atteints de cancérophobie changent de caractère. Ils deviennent émotionnellement labiles, pleurnichent et se plaignent constamment de leur santé.

Certains font preuve d'agressivité envers leurs proches. Pour eux, le sujet concerne les méthodes de traitement, l'identification des signes et des causes du développement. maladies cancéreuses vient en premier, mettant de côté tous les autres intérêts. Un spécialiste peut vous aider à vous débarrasser des symptômes de la cancérophobie, car cas sévères lors d'une rechute, le patient peut ressentir de la confusion, des pensées qui s'emballent, de la léthargie et un engourdissement.

Causes de la phobie

Compte tenu du pourcentage de cas de cancer et du mauvais environnement, la présence de symptômes de phobie chez une personne ne peut être considérée comme déraisonnable. Il est plus facile pour les jeunes de surmonter la phobie du cancer, mais après 40 ans, lorsque la vigilance face au cancer est présente, la peur du cancer dépasse souvent les limites du bon sens. Il peut y avoir plusieurs raisons au développement des symptômes de la phobie :

visualisation régulière des publicités et des achats médicaments, qui sont nécessaires à la prévention du cancer ;
ménopause chez les femmes;
troubles hormonaux;
Disponibilité pathologies chroniques, causant souvent de la douleur ;
perte de poids soudaine due au stress ;
comme l'un des symptômes de la schizophrénie ;
patients atteints de névrose, de psychopathie de tout âge ;
la présence de maladies précancéreuses ;
pathologie héréditaire;
après une intervention chirurgicale pour enlever des kystes ou d'autres tumeurs ;
psychasthénie après le décès d'un proche suite à une tumeur maligne.

Diagnostic de la maladie

Il est possible de vaincre la cancérophobie traitement adéquat. Pour exclure et identifier d'autres troubles mentaux, les patients sont référés à examen médical. Les options de traitement de la phobie dépendent de la situation clinique, des antécédents médicaux et des résultats des tests. Tests qu'un patient atteint de trouble obsessionnel-compulsif doit subir :

Analyse sanguine générale ;
urine, crachats;
IRM, tomodensitométrie, radiographie, échographie
Analyse des marqueurs tumoraux ;
Biopsie avec examen cytologique et histologique.

Comment un médecin pose-t-il ce diagnostic ?

Une fois que le patient a réussi les tests, une conversation a lieu avec un psychiatre. Le médecin découvre quand le patient a développé pensées intrusives sur la présence d'un cancer. Un psychotraumatisme l'a-t-il précédé, où êtes-vous allé, où a-t-il été observé, quelles mesures ont été prises de manière indépendante. Étant donné que la cause de la maladie mentale se situe à un niveau profond du subconscient, un traitement à long terme est nécessaire. L'examen psychiatrique permet de lutter contre la cancérophobie, sédatifs, hypnose, psychothérapie.

Méthodes de traitement des phobies

Le traitement de la cancérophobie comprend des traitements psychothérapeutiques et thérapie médicamenteuse. Toutes les méthodes visent à éliminer la peur pathologique de contracter un cancer. Le danger d'une telle état émotionnel est que des symptômes et des formes de manifestation se développent qui sont cliniquement similaires à la maladie. Parmi les patients atteints de cancer, il y a aussi des personnes qui refusent de manger, perdent rapidement du poids, avec état asthénique. La phobie du cancer peut également survenir chez les patients atteints de cancer, il est donc important qu'un psychiatre les amène à surmonter leur peur lors de séances de psychothérapie.

Thérapie médicamenteuse

Lorsqu'une personne pendant longtemps ne peut pas se débarrasser de la peur d'avoir un cancer, il développe un syndrome la douleur chronique. La tension artérielle peut augmenter, des crampes abdominales, des étourdissements ou d'autres symptômes physiques de cancérophobie peuvent apparaître. Dans ce cas, le médecin prescrit traitement médical. Comment traiter la cancérophobie ?

Fondamentalement, un patient atteint d'oncophobie se voit prescrire des anxiolytiques (phénazépam, lorazépam), des antidépresseurs (iprazide, imizin) et des tranquillisants. En cas de douleur, des analgésiques (Amidopyrine, Analgin) et des antispasmodiques (Scopolamine, No-shpa) sont indiqués. Il ne faut pas oublier qu'une fois le traitement terminé, tous les symptômes peuvent réapparaître chez le patient, car les médicaments ne guérissent pas la maladie.

Psychothérapie

Un psychiatre ou un psychothérapeute aide à faire face à la cancérophobie. DANS cas difficiles lorsqu'un patient nécessite une correction mentale sérieuse, vous devez être prêt à assister à des séances de psychanalyse longue durée. Le travail consiste notamment à surmonter la peur du cancer et à se débarrasser des crises de panique qui interfèrent avec la vie et créent des problèmes de santé. Le médecin utilise des techniques issues de la thérapie familiale et de la psychanalyse classique. Parfois, pour parvenir résultat désiré, le psychothérapeute met le patient en transe hypnotique, car l'accès aux profondeurs du cerveau à l'état de veille est souvent impossible.

Comment se débarrasser soi-même de la cancérophobie ?

Vous pouvez vous débarrasser vous-même de la cancérophobie en stade précoce. Vous pouvez cesser d’avoir peur du cancer à la maison en ajustant votre routine quotidienne et en vivant des expériences positives. Nécessaire sommeil sain, Travail à plein temps sur vos pensées. Vous devez attacher des émotions positives (confiance, calme) à certaines actions, par exemple vous frotter le lobe de l'oreille. La prochaine fois que vous aurez besoin de vous débarrasser de la carcinophobie, touchez-la pour réduire le niveau de peur. Sinon, comment retirer de la vie la peur constante avant le cancer :

arrêter de fumer;
arrêter de boire de l'alcool;
surveillez votre poids.

Que faut-il faire pour éviter d’avoir un cancer ?

Outre le fait que toute phobie provoque le cancer, la cancérophobie augmente le risque de développer une maladie incurable. Pour réduire les risques, vous devez éliminer certains facteurs de votre vie. Ceux-ci incluent le désordre vie sexuelle Et surutilisation boissons alcoolisées. Selon les statistiques, l'oncologie chez les hommes se développe précisément pour ces raisons et ne dépend pas du pays de résidence ni de son niveau. Les éviter réduira vos risques de cancer du foie, du pancréas ou des organes pelviens.

Le cancer de l'œsophage et du pharynx survient à la suite d'aliments très chauds. Arrêtez de boire, de manger et de donner à votre enfant divers types boissons brûlantes. Si vous ne vous concentrez pas sur vos peurs, mais sur activité physique et un mode de vie sain, vous pouvez vous débarrasser de la cancérophobie par vous-même sans l'aide d'un psychiatre.

J'ai peur d'avoir un cancer, que dois-je faire ?

La première chose que vous devez comprendre est la racine de l’anxiété. La maladie n’est pas basée sur la peur du cancer, mais sur la peur de la mort. Il faut accepter et réaliser que cela viendra de toute façon. Les gens meurent tous, et le cancer n’est qu’une des raisons. Selon les statistiques, il y a davantage de décès dus à des accidents vasculaires cérébraux et à des crises cardiaques.

On m'a diagnostiqué une cancérophobie - un diagnostic déjà diagnostiqué. Je n'arrive pas à me débarrasser du problème.

Essayez de comprendre les raisons métaphysiques des diagnostics difficiles. Après tout, la maladie est provoquée par notre émotions négatives– un sentiment d’injustice, de colère, de rage, de ressentiment. Retirez-les de votre vie à l'aide d'une formation spéciale. Il existe de nombreux livres sur ce sujet.

Je souffre de cancérophobie depuis de nombreuses années, les antidépresseurs n'aident pas, pourquoi ?

Le problème de la phobie est psychologique, alors guérissez-le par des méthodes physiques ne fonctionnera pas. Médicaments efficaces La médecine ne connaît toujours pas la carcinobophie. Consulter un psychologue vous aidera à vous sentir plus en confiance. La tâche de ce spécialiste est d'amener le patient à prendre des décisions prioritaires en matière de santé et à percevoir les situations de vie positives plutôt que négatives.

Cancerophobie- C'est la peur de développer un cancer et d'en mourir. Dans la structure de toutes les phobies la société moderne C'est la cancérophobie qui occupe l'une des premières places. Mais en même temps, la cancérophobie, à y regarder de plus près, s'avère être un phénomène beaucoup plus complexe.

La peur est un état naturel que chacun connaît. Le plus souvent, elle est vécue comme une émotion désagréable, de couleur négative, qui est une réaction normale et saine du psychisme.

Sans peur, les gens seraient sans défense face à la nature ou aux facteurs anthropiques. Peur vous permet de sauvegarder notre vie et notre santé. La peur vous donne la possibilité de vous adapter aux changements dans environnement externe. Normalement, c'est la peur qui nous oblige à subir un examen et, en cas de maladie, à un traitement à forte intensité de main-d'œuvre, à planifier et à agir méthodiquement, à consulter un médecin et à tout apprendre sur la maladie et les moyens de la combattre.

Cependant, il arrive que la peur soit si forte qu'elle nous empêche de profiter de la vie, que les pensées obsessionnelles remplissent notre vie d'expériences négatives et que le sentiment d'anxiété ne nous quitte même pas une minute ou s'allume comme une ampoule dans la plupart des cas. situations ordinaires de la vie (consulter un médecin, se regarder dans le miroir, douleur toute localisation). Cette peur ressemble plutôt à une horreur paralysante, elle est déjà nocifet nous empêche d'évaluer adéquatement la réalité. Elle peut également provoquer des réactions corporelles : des douleurs, une sensation d'étouffement, d'impuissance, une sensation de jambes « laineuses », des frissons, un rythme cardiaque rapide, des sueurs, des nausées, des vertiges...

Écoutez-vous. Si vous avez constamment peur de tomber malade et que les assurances des médecins selon lesquelles tout est normal vous semblent fausses, si vous êtes sûr qu'une rechute de votre maladie est inévitable, si la peur de tomber malade et de mourir revient de manière obsessionnelle, si la mention de l'oncologie gâche votre humeur toute la journée, peut-être que dans cette situation nous devrions parler de la présence trouble anxieux – cancérophobie.

Le plus souvent, la carcinophobie touche les personnes dont les proches ou les amis ont été malades ou sont décédés d'un cancer, ainsi que les personnes qui ont suivi un traitement et ont maintenant peur d'une rechute (récidive) de la maladie, ainsi que les personnes simplement impressionnables atteintes de cancer. niveau augmenté anxiété.

Il est important de savoir :

Augmenter Les cas de cancérophobie contribuent à :

augmentation de l'incidence de certains types de cancer,
un halo de fatalité qui, malgré une propagande publique généralisée et des programmes éducatifs, continue d'exister dans la société.

Premiers pas dans la lutte contre la cancérophobie

Premièrement, vous devriez attentivement Et de manière responsable prenez soin de votre santé et subissez-vous en temps opportun examens diagnostiques pour que ça n'arrive pas raisons objectives pour une telle anxiété. Laissez cette peur devenir le mécanisme moteur, et laissez-la vous pousser à vous soumettre aux examens nécessaires. Cela aidera à éliminer rapidement toute anxiété qui surgit. En plus diagnostic précoce maladies fournit très haute probabilité guérison complète si le diagnostic est confirmé.

Mais il y a un autre revers à la médaille. En parlant de cancérophobie, il convient de noter que cette condition est directement liée aux expériences les plus profondes d'une personne - peur de la mort, incertitude de l'avenir, manque de contrôle, etc. Tous les êtres vivants éprouvent la peur de la mort. Paradoxalement, il est très difficile d’admettre que « tout le monde va mourir, et moi aussi », et encore plus difficile de l’accepter. La peur de la mort est le leitmotiv ; toutes les hypocondries sont impliquées dans cette peur, et par conséquent, l'une des peurs les plus courantes est la peur de tomber malade et de mourir d'une terrible maladie.

Ainsi, l'un des clients travaillant avec un psychologue, qui a contacté peur obsessionnelle pour contracter le cancer du sein, il y avait des relations difficiles et inconfortables au sein de la famille, et les surmonter, en apprenant des techniques de relaxation et en soulageant l'anxiété, a aidé à faire face au problème de la cancérophobie.

Par conséquent, si la peur devient forte, constante, si elle interfère avec la vie vie pleine, vous devriez contacter un psychologue et essayer ensemble de trouver les causes de la cancérophobie et les moyens de résoudre les difficultés.

La peur du cancer est largement associée à désir de contrôler votre vie en réalisant que cela n'est pas tout à fait possible. Nous sommes habitués à contrôler les événements de notre vie : nous planifions chaque jour, des mois et même des années à l'avance, les jours se répètent et nous créons également nous-mêmes tous les changements. Ce contrôle nous permet de nous sentir en sécurité et se sentir comme un créateur votre vie, agissez avec confiance. Cependant, nous ne pouvons pas créer de protection contre les accidents et « savoir où mettre la paille », et le refus d’accepter cela comme une réalité de la vie suscite des craintes, et plus la résistance est forte, plus l’horreur est forte.

De ce point de vue, le cancer fait référence aux maladies dont tu ne peux pas être entièrement assuré , parce que les gens qui dirigent image correcte Les vies relativement saines, actives et fortes sont tout aussi vulnérables à cette maladie que bien d’autres. De ce fait, l’oncologie est présentée comme invisible, ennemi perfide, qui nous guettent au coin de la rue et contre lequel il n'y a aucune protection. C’est l’un des visages de la peur de la mort qui hante tout le monde.

Essayez de vous décharger d'une partie de la responsabilité et du contrôle et dites « Je ferai tout ce qui dépend de moi pour être en bonne santé, quoi qu'il arrive », cela devrait vous soulager et vous décharger de responsabilités inutiles, car vous n'êtes pas responsable du l'évolution des années et le mouvement de la terre autour du Soleil, ainsi que pour tous les accidents futurs.

L'erreur d'une personne essayant de faire face à la peur par elle-même est d'essayer de l'éviter ou de la noyer avec d'autres expériences ou actions. Faisons une expérience simple : dites-vous : « Ne pensez pas aux souris, je ne pense pas aux souris ! » Alors à quoi penses-tu ?

C'est la même chose avec la peur. Il n'est pas nécessaire de lutter contre la peur et d'essayer de s'échapper à l'aide de médicaments ou d'en détourner l'attention - dans ce cas, elle s'intensifiera. Nous devons regarder la peur dans les yeux, l’explorer, essayer de parvenir à un accord, merci pour votre service. Besoin de survivre à cette peur, car la peur ressentie est déjà perçue comme appartenant au passé. Et puis tu peux être sûr que réel danger, peut-être qu'il n'y en avait pas, mais il n'y avait que vos préjugés internes, avec lesquels vous pouvez et devez travailler.

Pour ressentir la peur, il existe plusieurs manières, par exemple, vous pouvez simuler mentalement une situation qui vous fait peur, jusque dans les détails, et atteindre dans votre imagination un point critique de peur, rester dans cet état de peur pendant un certain temps, puis expirez avec force, dites à voix haute "C'est fini, je suis de retour à la maison." De plus, vous pourrez maîtriser les méthodes de relaxation, de méditation, d'auto-entraînement, elles sont très nombreuses et chacun trouvera son bonheur. Ramasser La meilleure façon Vivre et réagir à la peur peut être aidé par un psychologue, en partant des causes de la peur elle-même.

La maladie est toujours un état désagréable, épuisant et parfois lourd de tristes conséquences. Toute personne sensée se soucie de maintenir sa propre santé, s'efforce de prolonger la jeunesse et de retarder la vieillesse. Il est courant que chaque individu s'inquiète raisonnablement, s'inquiète et prenne certaines mesures pour éviter de tomber malade. Menez une vie saine, dépensez actions préventives, ne visitez pas les endroits où il y a risque élevé infection, éviter tout contact avec les porteurs du virus sont des solutions naturelles et correctes.

Souvent, l’inquiétude ordinaire concernant sa propre santé se transforme en panique, en peur irrationnelle, lorsqu’un individu est exclusivement absorbé par la pensée de la maladie et que toutes ses activités visent à ne pas tomber malade. Nosophobie- anxiété obsessionnelle, prolongée, incontrôlable et incompréhensible, dans laquelle une personne a peur maladie spécifique(V. Dans certains cas il y a plusieurs objets de peur). Les nosophobes « choisissent » pour eux-mêmes des maladies particulièrement mortelles : celles qui sont difficiles à guérir, entraînant une perte de capacité de travail ou la mort. Généralement, ce trouble associé à un degré ou à un autre à la peur de la mort -.

Selon des recherches menées par des psychiatres russes, cette maladie est divers degrés la gravité survient chez 10 % de la population. DANS de larges cercles la nosophobie est mieux connue sous un autre nom - hypocondrie, bien que dans la psychiatrie moderne, le trouble hypocondriaque (ICD-10) soit un trouble mental de type somatoforme (F45). Très souvent, la peur dans la nosophobie est symptôme clinique schizophrénie de bas grade(F21 « trouble schizotypique » dans la version russe adaptée de la CIM-10).

Ce trouble est assez difficile à diagnostiquer, car lorsqu'ils contactent les médecins, les patients décrivent leurs symptômes. maladies somatiques. Pour réfuter les soupçons de maladies inexistantes, un nosophobe doit se soumettre à de nombreux examens auprès de divers médecins. Il faut beaucoup de temps avant de l'installer la vraie raison maladie et, entre-temps, la nosophobie progresse, présentant chez le patient des manifestations de panique plus intenses. La cause sans ambiguïté du trouble n'a pas été établie, mais les facteurs qui constituent un contexte favorable à l'émergence d'une anxiété pathologique ont été clairement définis. Parmi les plus marquants :

transféré maladie grave le nosophobe lui-même ou son proche parent ;
caractéristiques personnelles de l'individu : méfiance, impressionnabilité, pessimisme, fixation sur des événements négatifs, manifestations hypocondriaques.

Bien que le trouble s'accompagne de modifications dans le fonctionnement des mécanismes physiologiques, la nosophobie est une maladie psychosomatique réversible et nécessitant un traitement rapide. soins médicaux répond bien au traitement.

Comme d’autres peurs « globales », la nosophobie a ses propres sous-types.

Parmi les craintes de maladie, un nombre important de cas ont été enregistrés - la peur d'une crise cardiaque. Comme pour les autres troubles anxieux-phobiques, caractéristique principale la maladie est que, sans avoir de problèmes cardiaques, le cardiophobe classique s'attend à ces problèmes, recherchant délibérément des symptômes et souffrant de manifestations végétatives peur. Le résultat est un cercle vicieux : le patient est dans un stress constant, ce qui est nocif pour l'ensemble du corps et affecte principalement l'état du système cardiovasculaire.

Parmi les cas de peurs cliniquement enregistrés dans ce groupe, on observe souvent les suivants :

peur de l'infection – molismophobie ;
peur de la pollution - ;
peur d'être mordu par un chien, peur de la rage - ;
peur des injections – .

Il existe aussi des objets d’angoisse « exotiques » :

peur de la constipation - coprastaphobie ;
peur des hémorroïdes - proctophobie ;
peur du choc - horméphobie ;
peur du nez qui coule - épistaxisiophobie ;

Les personnes qui ont subi un choc mental grave ou qui subissent un stress émotionnel grave développent souvent une peur de la folie - démentophobie. La peur de devenir fou peut également surgir dans le contexte d'une mauvaise éducation, d'exigences excessives, de critiques excessives dans enfance des parents. Tout comme la peur des malades mentaux - psychophobie, ce trouble est une sorte de cliché basé sur la peur, l'intolérance et d'autres sentiments négatifs envers les malades mentaux.

L'un des plus désagréables et des plus dangereux parmi troubles pathologiques – cancérophobie(peur maladies oncologiques). Avec cette phobie, le patient éprouve une anxiété intense face à la présence de tumeur cancéreuse. Bien que la cancérophobie ne soit pas à l'origine de l'apparition tumeurs malignes, mais il y a des problèmes de santé en arrière-plan stress constant ces patients sont garantis. La difficulté du traitement de la maladie réside dans le fait que le carcinophobe ne croit pas au diagnostic posé par les spécialistes et suppose qu'il n'est évidemment pas informé de la situation réelle.

Autres phobies associées à la peur de tomber malade :

Cardiophobie (peur des maladies cardiovasculaires) ;
anginophobie (peur d'une crise d'angine) ;
phobie de l'infarctus (peur de l'infarctus du myocarde) ;
lissophobie (peur de la folie) ;
Diabétophobie (peur de contracter le diabète) ;
scotomaphobie (peur de devenir aveugle) ;
syphilophobie (peur de contracter la syphilis) ;
speedophobie (peur de contracter le SIDA) ;
cancérophobie (peur d'avoir un cancer);
acarophobie (peur d'attraper la gale).

Évaluation de l'article :

Qui sont-ils?

Ce sont des gens gros dossiers médicaux, cauchemar médecins. Ils saisissent leur cœur et leur cardiogramme peut être utilisé comme un laissez-passer pour voler dans l'espace. Ils ont tellement peur de tomber malade que soigner un ulcère inexistant, Ils se protègent soigneusement de tous les insectes, considérant que la piqûre d'un moustique d'été ordinaire est mortelle.

Ils exagérer tout inconfort la nausée est un ulcère qui se détache, et mal de tête C'est définitivement une méningite.

Et « ils souffrent d’amygdalite, de scarlatine, de choléra, de diphtérie, d’appendicite, de paludisme et de bronchite ». Mais la question est : le bon docteur Aibolit aidera-t-il si le problème est « dans la tête » ?

Parfois hypocondrie se manifeste par des douleurs, des ulcères, des éruptions cutanées, des maux d'estomac, des étourdissements, un rythme cardiaque anormal. En même temps, la peur renforce ces symptômes, les aggrave et en ajoute de nouveaux. Mais les tests sont généralement « comme ceux des astronautes ». Les paralysies hystériques et le mutisme sont moins courants.

Bonnes nouvelles

C'est bon. Surtout pour ceux qui profondément plongé dans des sujets médicaux, sans lien à long terme avec la médecine. Même les professeurs de médecine plaisantent sur le « diagnostic de troisième année » : après avoir étudié toutes les maladies, les étudiants en découvrent toutes les signes en même temps : du paludisme à la fièvre puerpérale.

Voudriez-vous faire semblant, monsieur ? Pas du tout. L'hypocondriaque ressent vraiment tout ce qu'il dit seulement avec une légère exagération.

La peur de tomber malade est une véritable souffrance. Mais depuis que l’hypocondrie est reconnue comme une maladie psychosomatique, derrière chaque « faux » symptôme il faut voir quelque chose de réel. Par exemple:

« J’ai mal au cœur » – « Je suis si seul. J'ai besoin de beaucoup de votre attention."

Et rappelez-vous également qu’il s’agit d’une déclaration presque « littérale » selon laquelle "Toutes les maladies viennent des nerfs" a de bonnes raisons. Par exemple, stress intense provoque l'écoulement de la bile de la vésicule biliaire dans les intestins, ce qui a conséquences désagréables pour le tractus gastro-intestinal. (D'ailleurs, le site en a déjà parlé)

Des inquiétudes constantes entraînent une interruption du travail système hormonal, et c'est une violation à la fois du cycle et fonction de reproduction, détérioration de l'état de la peau et de l'humeur. Nous ne parlons même pas du fait que le stress provoque des fausses couches chez les femmes enceintes. Et tout ça, remarquez, processus physiologiques.

Si vous étudiez attentivement ce sujet, il devient évident que la peur de tomber malade n’est pas une phobie. C'est la névrose. Mais tout est guérissable.

« J'ai toujours peur de tomber malade à cause de quelque chose.... ou j'ai peur qu'un de mes proches tombe malade... A cause de cette peur je ne peux rien faire, je suis toujours anxieux, agité, l'état d'un « examen important demain », mais en pire et toujours... Que dois-je faire ? Pouvez-vous me conseiller quoi boire ? Je dirai tout de suite que je n'irai pas chez un psychologue ou un psychiatre, je ne ferai rien qui ne soit lié à la médecine. Ne me trompe pas. » C’est la seule chose qui ne peut être guérie.

Les recherches montrent que la majorité des personnes qui souffrent de dépression (qui, soit dit en passant, raison importante hypocondrie), n'a pas d'emploi solide. Même s’ils vont au travail, leur tête est libre de pensées destructrices. Regardez un enfant qui joue ou un artiste qui crée : ils ne voient rien autour d'eux.

Par conséquent, remplissez votre temps avec des choses pendant lesquelles vous ne pourrez pas réfléchir - entraînement actif au gymnase, course à pied le matin, sexe à tout moment de la journée, passe-temps que vous aimez.

En plus, tout ça renforce le système immunitaire et améliore l'état du système hormonal. Et c’est aussi agréable et intéressant. Prendre goût à la vie, c'est ce dont vous avez besoin pour vous débarrasser de la peur de tomber malade.

Pendant que vous pensez à quel point il sera effrayant de tomber malade et de mourir, la vie passe d'elle-même. La grande question est de savoir ce qui est pire !

Conseil n°2 : jetez tous les ouvrages de référence médicale.

C’est un effort de volonté pour ne pas en laisser un seul « au cas où ». Sur Internet, tous vos sites « favoris » peuvent être bloqués. C'est comme jeter tous les biscuits et bonbons de votre maison lorsque vous perdez du poids. Ou supprimez un homme de votre téléphone après une rupture.

Hors de vue, hors de l'esprit. Avec le temps, les symptômes de sevrage diminueront et lorsque vous n'aurez rien à faire, tu trouveras quelque chose de plus digne, que rechercher des maladies nourrit la peur de tomber malade.

N'arrêtez pas de prendre soin de votre santé !

Étudiez les aliments qui contiennent beaucoup de vitamines, apprenez à préparer des oranges confites, du jus d'airelles, des cocottes de chou-fleur. Il est important de le rendre savoureux pour votre famille afin de ne pas les submerger du vôtre. de manière saine vie. Étude herbes et huiles essentielles qui renforcent l’immunité. Au fil du temps, vous deviendrez un gourou de la prévention des maladies et les gens se tourneront vers vous pour obtenir des conseils !

Pensons à comment être en bonne santé, et n'ayez pas peur de tomber malade !

Astuce n°3. Demandez à vos proches ce que vous désirez

Souvent derrière l’hypocondrie se cache soif d'attention, de reconnaissance.

Une mère, inquiète pour la santé de ses enfants (âgés de 0 à 50 ans), a peur de laisser son enfant « libre », de le laisser faire ses erreurs et vivre sa propre vie – quitte à sortir dans le froid sans chapeau et attraper froid ou sauter en parachute et se casser la jambe. Ou une femme qui a peur de tomber elle-même malade, veut de l'attention et des soins.

Si vous souhaitez que quelqu'un passe du temps avec vous, laissez-le vous inviter à des promenades ou au cinéma, au restaurant ou au sauna, et non à vous accompagner à l'hôpital. Demandez aux enfants de venir vous rendre visite. Demandez - ce n'est pas toujours clair en soi.

Dissous dans l'attention et l'amour, nous oublions toutes les maladies, même celles qui existent réellement. Et ils passent tout seuls.

note sur gens heureux, pour la plupart ils sont beaux et en bonne santé !

L'essence du jeu, proposé par Zhanna Rusetskaya, psychologue, pour se débarrasser de la peur de tomber malade : lorsque vous vous réveillez le matin, vous choisissez le rôle de n'importe quel objet ou personne - un lampadaire, haute montagne au nord, une brique dans le mur d'un immeuble ancien, Mère Teresa ou un célèbre boxeur. Vous devez rester dans ce rôle jusqu'à ce que vous alliez vous coucher.

Le but n'est pas de copier un comportement externe, mais imprégné de qualités cet article : l'endurance d'une montagne enneigée, amour inconditionnel Mère Teresa, la force des briques et la conscience de son lien avec les autres. Ce n'est pas du théâtre, c'est une thérapie, tu as besoin être différent en interne.

Pour vous ressaisir et cesser de vous soucier de votre santé et de celle de vos proches, vous manquez de volonté, de courage pour lâcher prise, lâchez prise de la vie sous votre main ferme, contrôle éternel. Par exemple, un lampadaire ne s’allume que lorsque c’est nécessaire, il brille, il est ferme et calme.

Réfléchissez aux images ou demandez à quelqu'un de vous aider, et vous serez non seulement distrait, mais vous développerez également qualités utiles personnage!

Si vos inquiétudes sont trop fortes, votre peur de tomber malade se manifeste par symptômes graves- ulcères, éruptions cutanées, mutisme, vertiges, évanouissements, alors il vaut mieux se ressaisir une fois et emmenez-le chez un psychologue ou, mieux encore, un psychothérapeute.

Vous pouvez aussi utiliser méthodes alternatives lutter contre cette condition, par exemple, avec des constellations systémiques selon la méthode Bert Hellinger. Si vous êtes vraiment prêt à guérir, écoutez des conférences et lisez des livres sur le développement personnel. En comprenant « pourquoi cela se produit », la réponse à la question « comment l’arrêter » est trouvée au même moment. Ensuite, c'est une question de petites choses. Faire.

Le plus difficile c'est prise de conscience du problème. Et si vous avez trouvé cet article, alors nous sommes sûrs que seules les choses les plus simples restent à venir !

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