Stalni nemiri. Definicija anksioznosti iz medicinske zajednice. Koje vrste anksioznosti postoje

Opis

Stanje anksioznosti je stanje tela koje karakteriše osećaj unutrašnje nelagode u telu. Više blaga manifestacija Takvo stanje je uzbuđenje, a teže stanje anksioznost. Simptom je, uz anksioznost i uzbuđenje, reakcija nervnog sistema na određene životne situacije, obično stresne prirode. Osim toga, ove manifestacije često prate razne bolesti nervni sistem i unutrašnje organe.

Anksioznost je uzrokovana nizom stanja koja doprinose aktivaciji nervnog sistema. Ponekad se anksioznost, zabrinutost i uzbuđenje pogrešno smatraju manifestacijom intuicije. U stvari, ova stanja su ostaci obrazaca ponašanja divljih životinja. IN divlje životinje ovi osjećaji su zaštitni, pomažu životinjama da na vrijeme osete opasnost, što dovodi do aktivacije jednog od područja moždane kore, što dovodi do reakcije endokrinog sistema u vidu oslobađanja adrenalina. Kao rezultat, svi mišići i sistemi (uglavnom respiratorni i kardiovaskularni) prelaze u režim „borbene spremnosti“, a životinja dobija snagu da se bori ili pobegne od opasnosti.

Funkcija nervnog sistema

Funkcionisanje nervnog sistema u velikoj meri određuje kako će se osoba ponašati u datoj situaciji. Nervni sistem, zajedno sa endokrinim sistemom, reguliše rad svih organa i sistema u telu. “Komunikacija” među njima se odvija razmjenom specifičnih supstanci – hormona. Mozak se sastoji od mnogih dijelova, od kojih su neki novi s evolucijske tačke gledišta, dok drugi pripadaju takozvanom "drevnom korteksu". Novi ili mladi korteks razlikuje ljude od drugih životinja, a u procesu evolucije on je zadnji nastao. Drevni korteks, ili drevni mozak, je najranija formacija odgovorna za osnovne, osnovne instinkte.

Drevni ljudski mozak odgovoran je za san, raspoloženje, emocije, razmišljanje, trenutno donošenje odluka i pamćenje. Brzi odgovor na spoljni uticaj određena je činjenicom da ovaj dio mozga već sadrži određene obrasce ponašanja kao odgovor na određenu situaciju. Kada se aktivnost dijela "drevnog korteksa" poveća, na primjer pod utjecajem stresna situacija, informacije se prenose i obrađuju u druge dijelove mozga i određuju dobrobit osobe.

Kada se aktivnost drevnog mozga poveća, aktivira se rad dijela autonomnog nervnog sistema, što dovodi do opšta reakcija iz cijelog tijela u vidu pojačanog disanja, otkucaja srca, pojačanog dotoka krvi u mišiće i javlja se anksioznost. Ova reakcija osigurava povećan protok kisika i hranjivih tvari u sve stanice u tijelu. Ovo leži u osnovi svih manifestacija anksioznosti. Što je „centar za anksioznost“ intenzivnije nadražen, to je jači i raznovrsniji spoljašnje manifestacije. Uzbuđenje nastaje kao reakcija na lakši udar, a anksioznost – na intenzivniji. Ekstremni stepen reakcije je panika, koja može dovesti do spontane, čak opasan po život ljudsko ponašanje, čak i samoubistvo.

Uzroci

Uzroci anksioznosti mogu biti vanjski i unutrašnji. Vanjski uzroci su akutni i hronični stres, prekomjerni fizički i psihički stres, umor, djelovanje nikotina, droga i dr toksične supstance, povećavajući aktivnost drevnog korteksa. Unutrašnji razlozi- to su različite bolesti koje doprinose povećanju aktivnosti ovog dijela mozga: akutne i hronične infekcije, u kojem se stvaraju toksini koji narušavaju funkcioniranje moždanih stanica; poremećaj cirkulacije krvi u mozgu (sa aterosklerozom krvnih žila, povišenim krvnim tlakom, moždanim udarom, ozljedama i sl.), uslijed čega je poremećen dotok krvi u područje drevnog korteksa, i aktivira se alarmni mehanizam. Anksioznost se može javiti i kod raznih mentalnih bolesti.

Simptomi

Simptomi anksioznosti se primjećuju u cijelom tijelu. Oni su povezani sa povećanim oslobađanjem adrenalina u krv. U ovom slučaju dolazi do drhtanja tijela, osjećaja nedostatka zraka, kratkog daha, povećan broj otkucaja srca, ponekad se razvijaju aritmije, može se javiti bol u srcu zbog vazospazma, glavobolja, vrtoglavica, plačljivost, nemogućnost mirnog sjedenja, suha usta. Kod intenzivnijeg izlaganja javljaju se bolovi u stomaku, nadutost, dijareja, učestalo mokrenje. U stanju nemira i anksioznosti svi simptomi su povezani s pojačanim radom organa endokrinog sistema: nadbubrežne žlijezde i štitne žlijezde.

Stres je opasan jer kada mu je izložen duže vrijeme, tijelo kvari. To je zbog činjenice da pod stresom ćelije tijela rade punim kapacitetom, trošeći se veliki broj kiseonik i hranljive materije. Vremenom se iscrpljuju, što dovodi do poremećaja u radu unutrašnjih organa. U ovom slučaju mogu se razviti različite bolesti: dijabetes, gastritis i čir na želucu i dvanaestopalačnom crijevu, arterijska hipertenzija, angina pektoris, srčani udari, moždani udari i dr. Osim toga, stres se pogoršava hronične bolesti tijela, jer se zahvaćeni organi još brže „istroše“ tokom perioda intenzivnog rada. Konstantna briga kvalitet ljudskog života je značajno smanjen. Istovremeno se pogoršavaju pamćenje i koncentracija, smanjuju se performanse, efikasnost i kvaliteta obavljenog posla. Ako anksioznost traje dugo, tada osoba može razviti depresiju, što će zahtijevati intervenciju stručnjaka.

Možete se riješiti anksioznosti ako se utvrdi uzrok njenog nastanka. Prvo morate identificirati i eliminirati vanjske utjecaje. Potrebno je normalizirati dnevnu rutinu, osigurati dobar san i prevencija prekomjernog rada, mijenjanje faza rada i odmora tokom dana, naizmjenični fizički i psihički rad. Ljudska ishrana mora biti potpuna i uključivati ​​sve hranljive materije, vitamine i minerale. Potrebno je, ako je moguće, smanjiti utjecaj toksičnih tvari na ljudsko tijelo: riješiti se loših navika, eliminirati kontakt s otrovnim kemikalijama na poslu itd. Ako higijenske mjere ne pomažu u rješavanju anksioznosti, možete potražiti pomoć od psihoterapeuta. Osim toga, potrebno je izvršiti pregled tijela, jer povećana anksioznost može biti zbog unutrašnjih problema.

Lijekovi

Lijekovi za anksioznost se koriste u slučajevima kada higijenske mjere a psihoemocionalna korekcija nije dala rezultate. Za lečenje se koriste vitaminsko-mineralni kompleksi koji sadrže magnezijum, cink, kalcijum, fosfor, vitamine A, E, C, pantotenska kiselina, biotin i drugi vitamini B U akutnoj stresnoj situaciji, na primjer, uz anksioznost prije pregleda, možete koristiti novo-passiit, phytosed, corvalol, valocardine. Alkoholna rješenja mora se koristiti s oprezom. Ne treba ih koristiti za liječenje anksioznosti kod djece, trudnica ili dojilja. U ovom slučaju, prednost treba dati tinkturama, a ne vodenoj bazi. Izbor specifičnih lijekovi Ako ste zabrinuti, bolje je da ga odnesete ljekaru, jer ovi lijekovi imaju niz kontraindikacija i nuspojave. Iz ove grupe lijekova koriste se adaptol, afobazol, gidazepam, amitriptilin itd.

Narodni lijekovi za anksioznost su dostupni i vrlo efikasni. Možete koristiti metode aromaterapije. Esencijalna ulja ruzmarin, menta, bergamot imaju umirujuće dejstvo na nervni sistem. Limun, mandarina i grejp podižu tonus, žalfija i cvijet narandže poboljšavaju raspoloženje. Svako ulje možete koristiti zasebno, a možete i kombinirati po vlastitom nahođenju. Mješavina od 4 kapi ruzmarina, 2 kapi limuna i lavande ublažit će nervnu napetost. Mješavina za stres: 2 kapi nerolija, 3 kapi lavande, ruže - 1 kap, bergamota - 1 kap. Biljni lijek za anksioznost također će biti efikasan. Koriste čajeve od nane, matičnjaka, odvare od valerijane i matičnjaka. Koristi se mješavina koja se sastoji od 1 dijela šišarki hmelja, 1 dijela valerijane, 2 dijela biljke matičnjaka, 2 dijela nane. 2 tsp Ova mešavina se zakuva sa 1 šoljom ključale vode, uzima se 3 puta dnevno po 1/3 šolje.

Liječenje anksioznosti flasterom za hipertenziju efikasno je za gotovo sve uzroke. Flaster sadrži biljke koje poboljšavaju rad moždanih stanica i poboljšavaju mikrocirkulaciju krvi. Osim toga, imaju kardioprotektivna svojstva - štite srce i krvne žile od preopterećenja, uklanjajući grčeve i lupanje srca. Upotreba flastera će takođe sprečiti razvoj hipertenzije u uslovima dugotrajnog stresa. Savladajte stres i smirite nervni sistem, obnovite se zdrav san i povratak dobro raspoloženje Kapsule Bee Placenta, koje su dizajnirane prvenstveno da zaštite nervni sistem od uticaja štetnih faktora, pomažu veoma efikasno.

Svaka osoba od djetinjstva je barem jednom doživjela paniku i strah bez razloga. Snažno uzbuđenje koje dolazi niotkuda, osjećaj silne panike, ne može se zaboraviti svuda; Ljudima koji pate od fobija itekako su poznati napadi nerazumnog straha. nelagodnost prije nesvjestice, drhtanje udova, pojava gluvoće i „naježivanja“ pred očima, ubrzan puls, iznenadna glavobolja, slabost u cijelom tijelu i pojava mučnine.

Razlog za ovo stanje je lako objasniti - nepoznato okruženje, novi ljudi, anksioznost pred nastup, ispite ili neprijatan ozbiljan razgovor, strah u ordinaciji kod doktora ili šefa, anksioznost i brige za svoj život i živote najmilijih. Uzročne tjeskobe i strahovi se mogu liječiti i olakšavaju se povlačenjem iz situacije ili prekidom radnje koja izaziva nelagodu.

Mnogo komplikovanija situacija kada se dogodi nelagodan osećaj panika i strah bez razloga. Anksioznost je stalni, nemiran, rastući osjećaj neobjašnjiv strah, koji nastaju u odsustvu opasnosti i opasnosti po ljudski život. Psiholozi razlikuju 6 ​​vrsta anksioznih poremećaja:

1. Alarmni napadi. Pojavljuju se kada osoba mora doživjeti istu uzbudljivu epizodu ili neugodan događaj koji se već dogodio u njegovom životu, a njegov ishod je nepoznat.
2. Generalizirani poremećaj. Osoba s ovim poremećajem stalno osjeća da će se nešto dogoditi ili da će se nešto dogoditi.
3. Fobije. To je strah od nepostojećih objekata (čudovišta, duhovi), doživljaj situacije ili radnje (let u visini, plivanje u vodi) koji zapravo ne predstavljaju opasnost.
4. Opsesivno-kompulzivni poremećaj. Ovo nametljive misli to zaboravljena od čoveka radnja može nekome naškoditi, beskonačno provjeravanje ovih radnji (slavina nije zatvorena, pegla nije isključena), radnje koje se ponavljaju mnogo puta (pranje ruku, čišćenje).
5. Društveni poremećaj. Manifestuje se kao veoma jaka stidljivost (trema, strah od gužve).
6. Posttraumatski stresni poremećaj. Stalni strah da će se događaji koji su rezultirali povredama ili prijetnjom po život ponoviti.

Zanimljivo! Osoba ne može navesti nijedan razlog za svoje anksiozno stanje, ali može objasniti kako ga obuzima osjećaj panike - mašta proizvodi razne strašne slike iz svega što je osoba vidjela, zna ili pročitala.

Napade napada panike osoba osjeća fizički. Iznenadni napad duboke anksioznosti prati pad krvnog pritiska, stezanje krvnih žila, utrnulost ruku i nogu, osjećaj nestvarnosti onoga što se događa, zbrkane misli i želja za bijegom i skrivanjem.

Postoje tri različite vrste panike:

• Spontano - javlja se neočekivano, bez razloga ili okolnosti.
• Situacijski - javlja se kada osoba očekuje neugodnu situaciju ili neki težak problem.
• Uslovno-situaciono - manifestuje se kao rezultat upotrebe hemijske supstance (alkohol, duvan, droge).

Dešava se da nema vidljivih razloga. Napadi se javljaju sami od sebe. Anksioznost i strah proganjaju čovjeka, ali u ovim trenucima u njegovom životu mu ništa ne prijeti, nema teških fizičkih i psihičkih situacija. Napadi anksioznosti i straha se pojačavaju, sprečavajući osobu da normalno živi, ​​radi, komunicira i sanja.

Glavni simptomi napada

Stalni strah od toga alarmni napad Počeće u najneočekivanijem trenutku i na bilo kom mestu (u autobusu, kafiću, parku, na radnom mestu) samo jača svest čoveka, već uništenu anksioznošću.

Fiziološke promjene tokom napada panike koje upozoravaju na neposredan napad:

• kardiopalmus;
• osećaj anksioznosti u torakalna regija(prskanje u grudima, nerazumljiv bol, „knedla u grlu“);
• promjene i skokovi krvnog tlaka;
• razvoj ;
• nedostatak vazduha;
• strah od neposredne smrti;
• osjećaj vrućine ili hladnoće, mučnina, povraćanje, vrtoglavica;
• privremeni nedostatak oštrog vida ili sluha, gubitak koordinacije;
• gubitak svijesti;
• nekontrolisano mokrenje.

Sve to može uzrokovati nepopravljivu štetu ljudskom zdravlju.

Bitan! Fizički poremećaji kao što su spontano povraćanje, iscrpljujuće migrene, anoreksija ili bulimija mogu postati hronični. Osoba sa oštećenom psihom neće moći da živi punim životom.

Anksioznost mamurluka

Mamurluk je glavobolja, nepodnošljiva vrtoglavica, ne mogu se sjetiti jučerašnjih događaja, mučnina i povraćanje, gađenje zbog onoga što se jučer popilo i pojelo. Osoba se već navikla na ovo stanje i ne izaziva nikakvu zabrinutost, ali kako se postepeno razvija, problem može prerasti u ozbiljnu psihozu. Kada osoba pije alkohol velike količine, postoji kvar u cirkulatorni sistem a mozak ne prima dovoljno krvi i kiseonika, sličan poremećaj se javlja i u kičmenoj moždini. Tako se javlja vegetativno-vaskularna distonija.

Simptomi anksioznog mamurluka su:

• dezorijentacija;
• propuste u pamćenju - osoba se ne može sjetiti gdje se nalazi i u kojoj godini živi;
• halucinacije - nerazumijevanje da li je san ili stvarnost;
• ubrzan puls, vrtoglavica;
• osećaj anksioznosti.

Kod jako pijanih ljudi, osim glavnih simptoma, pojavljuju se agresija i manija progona - sve to postepeno počinje poprimati složeniji oblik: delirium tremens i manično-depresivne psihoze. Hemikalije imaju destruktivni efekat na nervni sistem i mozak, bolne senzacije toliko neprijatno da čovek pomisli na samoubistvo. Ovisno o težini anksioznog mamurluka, indicirano je liječenje lijekovima.

Anksiozna neuroza

Fizički i psihički umor, blage ili akutne stresne situacije razlozi su pojave anksiozne neuroze. Ovaj poremećaj se često razvija u složeniji oblik depresije ili čak fobije. Stoga morate započeti liječenje anksiozne neuroze što je prije moguće.

Više žena pati od ovog poremećaja jer su ranjivije hormonske pozadine. Simptomi neuroze:

• osećaj anksioznosti;
• otkucaji srca;
• vrtoglavica;
• bol u različitim organima.

Bitan! Mladi ljudi sa nestabilnom psihom i problemima sa endokrini sistem, žene tokom menopauze i hormonske neravnoteže, kao i osobe čiji su srodnici patili od neuroza ili depresije.

IN akutni period neuroze, osoba doživljava osjećaj straha, koji prelazi u napad panike, koji može trajati i do 20 minuta. Javlja se nedostatak zraka, nedostatak zraka, drhtavica, dezorijentacija, vrtoglavica i nesvjestica. Liječenje anksiozne neuroze uključuje uzimanje hormonskih lijekova.

Depresija

Psihički poremećaj u kojem osoba ne može da uživa u životu, da uživa u komunikaciji sa voljenima, ne želi da živi, ​​naziva se depresija i može trajati do 8 meseci. Mnogi ljudi su u opasnosti od razvoja ovog poremećaja ako imaju:

• neugodni događaji - gubitak voljenih, razvod, problemi na poslu, odsustvo prijatelja i porodice, finansijski problemi, loše zdravlje ili stres;
• psihološka trauma;
• članovi porodice koji pate od depresije;
• traume primljene u djetinjstvu;
• uzimanje lijekova koji su sami propisali;
• upotreba droga (alkohola i amfetamina);
• prethodna povreda glave;
• razne epizode depresije;
• hronična stanja (dijabetes, hronična bolest plućne i kardiovaskularne bolesti).

Bitan! Ako osoba ima simptome kao što su neraspoloženje, depresija, apatija neovisna o okolnostima, nezainteresovanost za bilo koju vrstu aktivnosti, izražen nedostatak snage i želje, brza zamornost, onda je dijagnoza očigledna.

Čovek pati depresivni poremećaj, pesimističan je, agresivan, anksiozan, stalno oseća krivicu, nije u stanju da se koncentriše, ima slab apetit, nesanicu i misli o samoubistvu.

Dugotrajna nedijagnostikovana depresija može dovesti osobu do upotrebe alkohola ili drugih vrsta supstanci, što će značajno uticati na njegovo zdravlje, život i živote njegovih najbližih.

Tako različite fobije

Osoba koja pati od anksioznih poremećaja, koja također doživljava anksioznost, nalazi se na ivici prelaska u ozbiljnijeg neurotičara i mentalna bolest. Ako je strah strah od nečeg stvarnog (životinje, događaji, ljudi, okolnosti, predmeti), onda je fobija bolest bolesne mašte, kada se izmišljaju strah i njegove posljedice. Osoba koja pati od fobije stalno vidi predmete ili čeka na situacije koje su mu neugodne i zastrašujuće, što objašnjava napade bezrazložnog straha. Smislivši i sagradivši opasnost i prijetnju u svom umu, osoba počinje osjećati jaku anksioznost, počinje panika, počinju napadi gušenja, ruke se znoje, noge slabe, vrtoglavica, gubitak svijesti.

Vrste fobija su veoma različite i klasifikovane su prema izrazu straha:

• socijalna fobija - strah da budete u centru pažnje;
• agorafobija - strah od bespomoćnosti.

Fobije povezane s objektima, predmetima ili radnjama:

• životinje ili insekti - strah od pasa, pauka, muva;
• situacije - strah da budete sami sa sobom, sa strancima;
• prirodne sile - strah od vode, svjetlosti, planina, vatre;
• zdravlje - strah od doktora, krvi, mikroorganizama;
• stanja i radnje - strah od govora, hodanja, letenja;
• predmeti - strah od kompjutera, stakla, drveta.

Napadi nemira i anksioznosti kod osobe mogu biti uzrokovani gledanjem primjera situacije u filmu ili pozorištu, od kojih je jednom u stvarnosti zadobio psihičku traumu. Napadi bezrazložnog straha često se javljaju zbog bujanja mašte, što je proizvelo strašne slike strahova i fobija osobe, izazivajući napad panike.

Pogledajte ovaj video s korisnom vježbom "Kako se riješiti straha i anksioznosti":

Dijagnoza postavljena

Osoba živi u stalnom nemirnom stanju, koje pogoršava bezrazložni strah, a napadi anksioznosti postaju česti i dugotrajni, dijagnosticira mu se "". Ovu dijagnozu ukazuje prisustvo najmanje četiri ponavljajuća simptoma:

• ubrzan puls;
• vruće ubrzano disanje;
• napadi gušenja;
• bol u stomaku;
• osjećaj da “nije svoje tijelo”;
• strah od smrti;
• strah od ludovanja;
• drhtavica ili znojenje;
• bol u prsima;
• nesvjestica.

Samostalna i medicinska pomoć

Specijalisti iz oblasti psihologije (na primjer, psiholog Nikita Valerievič Baturin) pomoći će vam da na vrijeme saznate uzroke anksioznosti, zbog čega se javljaju napadi panike, a također će saznati kako liječiti određenu fobiju i riješiti se napada nerazuman strah.

Može se dodijeliti različite vrste terapije koje sprovodi specijalista:

• tjelesno orijentirana psihoterapija;
• psihoanaliza;
• neurolingvističko programiranje;
• sistemska porodična psihoterapija;

Osim toga liječenje lijekovima, možete sami pokušati spriječiti ili ublažiti anksioznost. To može biti:

• - dišite stomakom ili naduvajte balon;
• uzimanje kontrastnog tuša;
• ometajuće brojanje predmeta u prostoriji ili izvan prozora;
• uzimanje biljnih tinktura;
• bavite se sportom ili radite nešto što volite;
• šetnje na otvorenom.

Rodbina, porodica i prijatelji osobe koja boluje od poremećaja mogu biti od velike pomoći u identifikaciji problema. Razgovarajući sa osobom, možete naučiti mnogo brže i više o njegovoj bolesti;

Podrška porodice i prijatelja ljubazne riječi i djelom, usklađenost jednostavna pravila tokom perioda napadi panike i anksioznost, redovne posete specijalistima i sistematska primena njihovih preporuka - sve to doprinosi brzom otklanjanju postojećih poremećaja i potpunom oslobađanju od njih.

Briga bez razloga je problem s kojim se ljudi suočavaju, bez obzira na spol, godine, zdravstveno stanje ili položaj u društvu. Mnogi od nas vjeruju da razlog za ovaj neobjašnjivo nastali strah leži u faktorima okoline, a rijetki imaju hrabrosti priznati sebi da problem leži u nama samima. Ili bolje rečeno, čak ni ne u nama, već u tome kako percipiramo događaje svog života, kako reagujemo na prirodne potrebe i zahtjeve psihe.

Često se dešava da osoba godinama živi sa sličnim problemima, koji se vremenom gomilaju, izazivajući mnogo ozbiljnije poteškoće i poremećaje. Shvativši kao rezultat toga da nije u stanju da se sam izbori sa duboko ukorijenjenim poremećajem, pacijent se obraća psihoterapeutu, koji postavlja dijagnozu „generalizirani anksiozni poremećaj“. U nastavku pročitajte šta je to bolest, šta je uzrokuje i može li se pobijediti.

Prvi simptomi bezrazložnog uzbuđenja

Reakcija osobe na opasnost (stvarnu ili zamišljenu) uvijek uključuje i mentalni i fiziološki odgovor. Zbog toga postoji broj tjelesnih simptoma praćen nejasnim osjećajem straha. Znakovi anksioznosti bez razloga mogu biti različiti, evo najčešćih:

• , poremećaji ritma, „blijedi” srca;
• konvulzije, drhtanje ruku i stopala, osjećaj slabosti koljena;
• pojačano znojenje;
• drhtavica, groznica, drhtavica;
• knedla u grlu, suha usta;
• bol i nelagodnost u području solarnog pleksusa;
• dispneja;
• mučnina, povraćanje, crijevne smetnje;
• povećanje/smanjenje krvnog pritiska.

Lista simptoma bezuzročne anksioznosti može se nastaviti u nedogled.

Generalizirani anksiozni poremećaj i “obična” anksioznost: razlike

Međutim, ne smijemo izgubiti iz vida činjenicu da postoji normalno stanje anksioznost, koja je svojstvena svakoj osobi, i takozvani generalizovani anksiozni poremećaj (GAD), koji ni u kom slučaju ne treba mešati. Za razliku od anksioznosti, koja se dešava s vremena na vreme, opsesivnih simptoma GAD može pratiti osobu sa zavidnom dosljednošću.

Za razliku od “obične” anksioznosti, koja vam ne smeta Svakodnevni život, posao, komunikacija sa voljenim osobama, GAD je sposoban da se umeša u vaš privatni život, obnovi i radikalno promeni vaše navike i čitav ritam svakodnevice. Također, generalizirani anksiozni poremećaj razlikuje se od jednostavne anksioznosti po tome što ga niste u stanju kontrolirati, anksioznost uvelike iscrpljuje vašu emocionalnu i ravnomjernu fizička snaga, anksioznost te ne napušta dan za danom ( minimalni rok- šest mjeseci).

Simptomi anksioznog poremećaja uključuju:

• stalni osjećaj zabrinutosti;
• nesposobnost da se iskustva podredi kontroli;
• opsesivna želja da se zna kako će se situacija razvijati u budućnosti, odnosno da se sve podredi ličnoj kontroli;
• povećan strah i anksioznost;
• opsesivne misli da ćete vi ili vaši najmiliji sigurno upasti u nevolje;
• nemogućnost opuštanja (posebno kada ste sami);
• odsutna pažnja;
• blaga ekscitabilnost;
• razdražljivost;
• osjećaj slabosti ili, obrnuto, pretjerana napetost u cijelom tijelu;
• , osjećaj umora ujutru, otežano uspavljivanje i nemiran san.

Ako osjetite barem nekoliko od ovih simptoma koji traju duže vrijeme, vrlo je moguće da imate anksiozni poremećaj.

Lični i društveni uzroci anksioznog poremećaja

Emocija straha uvijek ima izvor, dok neshvatljiv osjećaj tjeskobe obuzima osobu kao bez razloga. Otkrijte njegov osnovni princip bez kvalifikovanu pomoć veoma teško. Opsesivno očekivanje katastrofe ili neuspjeha, osjećaj da će se uskoro nešto loše dogoditi samoj osobi, njenom djetetu ili nekom od članova porodice - sve to postaje poznato pacijentu koji pati od bezrazložne anksioznosti.

Zanimljivo je da lični i društveni preokreti često utiču na duševno stanje osobe ne u trenutku kada se pojave, već nakon nekog vremena. Drugim riječima, kada se život vrati u normalu, podsvijest nam predstavlja problem koji je već iskusan, ali nije procesuiran, što rezultira neurozom.

Da smo divlje životinje koje se svake sekunde moraju boriti za opstanak, možda bi sve bilo jednostavnije – ipak, životinje su lišene neurotičnih poremećaja. Ali zbog činjenice da instinkt samoodržanja nemamo koristi u svakodnevnoj rutini, smjernice se pomjeraju, a mi ga počinjemo prenositi na bilo koju manju nevolju, napuhujući je do veličine univerzalne katastrofe.

Biološki i genetski aspekti problema

Zanimljivo je da priroda mehanizma bezuzročne anksioznosti nije u potpunosti poznata. Međutim, nedavna istraživanja u ovoj oblasti dokazuju da pored ličnih i društvenih potresa koji mogu uticati na nastanak opsesivna anksioznost, postoje biološki i genetski faktori. Na primjer, postoji mogućnost da roditelj koji boluje od GAD-a dobije dijete koje je također sklono ovom poremećaju.

Zanimljive informacije su dobijene tokom najnovije istraživanje u ovoj oblasti: dokazano je da prekomjerni stres može uzrokovati promjene u mozgu. Dakle, kod jakog straha aktiviraju se određena područja u moždanoj kori. Kada osjećaj straha prođe, aktivirane neuronske mreže se vraćaju u normalno funkcioniranje.

Ali ponekad do poravnanja nikada ne dođe. U ovom slučaju, prekomjerni stres uzrokuje da medijalni prefrontalni korteks "izraste" nova neuralna vlakna koja rastu prema amigdali. Sadrže inhibitorni GABA peptid, čija je negativna karakteristika povećana anksioznost.

Ovaj mehanizam se može smatrati dokazom da ljudsko tijelo pokušava sam da se izbori sa nerešenim problemom, da „obradi“ stres koji se nataložio duboko u njemu. Činjenica da je došlo do promjene u funkcionisanju neuronskih mreža dokazuje da se mozak bori s distresom. Ne zna se da li će moći sam da se izbori sa problemom, jer obično strah čvrsto „zaglavi“ u glavi i rasplamsava se na najmanji podsetnik na stresnu situaciju.

Šta se dešava u tvojoj glavi?

U podsvijesti svake osobe žive njegovi lični strahovi, koji su se desili drugima, pa se prema njegovom mišljenju mogu desiti njemu ili njegovim bližnjima. Odavde “rastaju” noge naših napada panike i nerazumne tjeskobe. Problem je što u slučaju stvarna opasnost, osoba će najvjerovatnije pronaći izlaz, ali ne znamo kako se nositi sa unutrašnjim uznemirujućim "žoharima".

Kao rezultat toga, ne suočavamo se s uzrokom anksioznosti, već s njegovom zamjenom - slikom ovog ili onog događaja koju sažvakamo i probavlja naša percepcija i instinkt samoodržanja, žedan aktivnosti. Štaviše, ova slika je namjerno dramatizirana do krajnjih granica - inače nas jednostavno ne zanima.

Važna uloga u ovaj proces Biohemija mozga takođe igra ulogu. Tokom razvoja mehanizama generalizovanog anksioznog poremećaja uočavaju se promene u nivou neurotransmitera u mozgu. Glavna funkcija neurotransmitera (medijatora) je osigurati "isporuku" hemijske supstance od jednog nervne celije drugima. Ako postoji neravnoteža u funkcionisanju medijatora, isporuka se ne može odvijati kako treba. Kao rezultat toga, mozak počinje reagirati na obične probleme ranjivije, što dovodi do razvoja nerazumne anksioznosti.

Breaking Bad…

Da se nekako nosim sa tim nerazuman osećaj anksioznosti, osoba obično bira jedan od najpristupačnijih puteva:

• neko se sa anksioznošću „nosi“ uz pomoć droga, alkohola ili nikotina;
• drugi idu putem radoholičara;
• Neki ljudi koji pate od bezuzročne anksioznosti fokusiraju se na svoj društveni položaj;
• neko posveti ceo svoj život nekoj naučnoj ili religioznoj ideji;
• neki „prigušuju“ anksioznost prezauzetim i često promiskuitetnim seksualnim životom.

Lako je pretpostaviti da svaki od ovih puteva očigledno vodi u neuspjeh. Stoga, umjesto da uništavate živote sebi i onima oko sebe, bolje je slijediti mnogo obećavajuće scenarije.

Kako se dijagnosticira generalizirani anksiozni poremećaj?

Ako simptomi anksioznog poremećaja traju duže vrijeme, liječnik će često preporučiti potpunu procjenu pacijenta. Budući da ne postoje testovi koji bi mogli pomoći u dijagnosticiranju GAD-a, testovi se obično koriste u tu svrhu – oni pomažu da se utvrdi postoji li određena fizička bolest koja bi mogla uzrokovati ove simptome.

Priče pacijenata i rezultati pregleda, vrijeme i intenzitet simptoma postaju osnova za postavljanje dijagnoze GAD-a. Što se tiče posljednje dvije tačke, znaci anksioznog poremećaja moraju biti redoviti šest mjeseci i toliko jaki da je pacijentov uobičajeni ritam života poremećen (čak do te mjere da izostaje s posla ili škole).

U potrazi za izlazom

Obično u korijenu problema leži složena gomila takozvanih dominanta i stereotipa kojima naša podsvijest vrvi. Naravno, najlakši način je da vlastite anksiozne reakcije pripišete određenim životnim poteškoćama, ličnom neuspjehu, temperamentu, ili još gore, naslijeđu.

Međutim, kako pokazuje iskustvo psihoterapije, osoba je u stanju da kontroliše rad svoje svesti, podsvesti i čitavog mentalnog aparata na način da se nosi sa generalizovanim anksioznim poremećajem. Kako može ovo da uradi?

Predstavljamo tri opcije za razvoj događaja. Međutim, ako vam savjeti u nastavku ne pomognu, ne biste trebali sami snositi teret nerazumne anksioznosti: u tom slučaju trebate potražiti pomoć kvalificiranih stručnjaka.

Scenario br. 1: ignorisanje provokacija

Neobjašnjiv osjećaj anksioznosti često je povezan s iritacijom zbog činjenice da ne možemo pronaći uzrok straha. Dakle, ispada da je ova ili ona situacija koja nas izaziva anksioznost a priori razdražljiva. I u ovom slučaju djelotvoran je princip odbijanja provokacija koje vam daje vlastita podsvijest: morate pokušati preusmjeriti iritaciju u drugom smjeru.

Scenario #2: Kontrola napetosti mišića

Budući da emocije i mišići djeluju međusobno, možete se nositi s bezuzročnom anksioznošću na ovaj način: čim osjetite sve veće znakove približavanja straha (ubrzani rad srca, znojenje i tako dalje), morate sebi dati mentalni nalog da ne dozvolite da se izvan kontrole. Pokušajte ih prepoznati kao neizbježan popratni "prtljag" anksioznosti, ali nemojte dozvoliti napetost mišića potpuno te preuzeti. Vidjet ćete: negativne tjelesne senzacije u ovom slučaju neće se razviti u nešto ozbiljnije.

Scenario #3: Negativne emocije ne treba opravdavati

U trenutku bezrazložne tjeskobe, ne biste trebali tražiti logično opravdanje za svoje negativno psihološka reakcija. Naravno, postoji opravdanje za vaše strahove, ali u nekoliko sekundi emocionalni stres najvjerovatnije ih nećete moći trezveno procijeniti. Kao rezultat toga, podsvijest će vam na srebrnom tacni predstaviti nešto što uopće nije ono što bi trebalo biti.

Hajde da sumiramo i izvučemo zaključke

Dakle, anksioznost bez razloga najčešće je rezultat naše nerazumno naduvane reakcije na događaj koji je, zapravo, trebao izazvati mnogo manji nalet emocija. Kao rezultat, odgovor osobe na anksioznost postaje razdražljivost, apatija ili...

Kako biste se nosili s ovim negativnim aspektima, preporučljivo je kontaktirati iskusnog psihoterapeuta koji koristi i dat će praktične savjete. Neće biti suvišno ni da sami poradite na ovom problemu kako biste se borili negativne emocije i osjećate se manje anksiozno, pokušajte implementirati gore opisane scenarije.

Brini bez razloga

4.5 (90%) 4 glasa

Osjećaj anksioznosti bez razloga je dokaz da osoba ima negativno emocionalno iskustvo. Anksioznim ljudima uglavnom dominira orijentacija na eksterni kriterijumi. Uz to, anksiozni ljudi često osjećaju potrebu za povećanom samokontrolom, čak i nad manjim aspektima situacije. Ako to ne učinite, izaziva još veći nivo anksioznosti i nastanak novih negativnih iskustava.

Popularno na sajtu: 12 jednostavnih načina da se smirite i ne budete nervozni (napomena urednika)

Važnu ulogu u negativnom emocionalnom iskustvu igra ne toliko činjenica da se ono doživljava, koliko njegovo snažno pamćenje i reprodukcija u sjećanju.

• Karakteristike porodičnog obrazovanja

Porodično obrazovanje takođe ima veliki uticaj na razvoj anksioznosti. Nemoguće je govoriti o bilo kakvom konkretnom prekršaju, jer je njihov raspon prilično širok: prezaštićenost djeteta, povećana očekivanja, visoki zahtjevi, loši odnosi između roditelja i članova porodice.

Emocionalni problemi su češći kod osoba koje su odgajali roditelji skloni nervnim stanjima, razdražljivosti i depresiji. Roditelji anksiozne djece češće doživljavaju zabrinutosti i strahove, dok se smirena djeca odgajaju da budu uravnotežene i pozitivne odrasle osobe.

Kada odrasla osoba doživi osjećaj nestabilnosti i ima predosjećaj stalna prijetnja ovo se odmah prenosi na dijete. To se često izražava u pretjeranoj zabrinutosti i strahu za život i zdravlje djeteta. To uzrokuje da se dijete osjeća nesigurno i bespomoćno, što traje i postaje sve jače tokom godina.

• Posttraumatski stres

As spoljni uzrok anksioznost se može identificirati kao posttraumatski stres. Posttraumatski stresni poremećaj karakteriziraju teška emocionalna iskustva kao što su osjećaj bespomoćnosti, užasa, jak strah koja je nastala kao posljedica jednokratnog incidenta, ili kao posljedica ponovljenih ozljeda i dugog boravka u stresnoj situaciji. Posljedica takvih iskustava kod odraslih je povećana anksioznost.

Ovo se odnosi na ljude koji su preživjeli nesreću, bili su učesnici rata, ekološka katastrofa ili grubo nasilje.

• Intrapersonalni izvori anksioznosti.

Važan izvor Anksioznost može istaći unutrašnji konflikt osobe, koji je direktno povezan sa njenim samopoštovanjem i odnosom prema sebi. Anksiozni ljudi nemaju tendenciju da se mijenjaju, prilagođavaju se poteškoćama i ispravljaju svoje nedostatke, što razlikuje emocionalno dobre ljude. Naprotiv, anksiozne ljude karakteriše fiksacija na prošlost ili na veoma daleku budućnost, period na koji nisu u mogućnosti da utiču.

Ukratko, može se primijetiti da je anksioznost u duši bez razloga stabilna lična formacija koja se formirala u različitim dobnim fazama. U nižoj školi i predškolskog uzrasta pojavu anksioznosti izazvala je situacija u porodici i odnosi sa roditeljima. Tada su se kod djeteta počele oblikovati takve osobine kao što su ranjivost, sklonost vrijeđanju i pojačana reakcija na stav drugih. To, kao i predispozicija za pamćenje negativnih, a ne pozitivnih događaja, dovodi do gomilanja negativnog iskustva, koje se naknadno izražava u konsolidaciji anksioznosti kao lične karakterne osobine.

IN adolescencija osjećaj anksioznosti se konsoliduje na osnovu unutrašnjeg sukoba sa samim sobom, kontradikcije između “idealnog ja” i “stvarnog ja”.

Uzroci anksioznosti su na ovaj ili onaj način povezani sa nezadovoljstvom potreba karakterističnim za svaki dobni period.

Da li se strah i anksioznost dešavaju bez razloga? Da, iu ovom slučaju morate se obratiti psihijatru ili psihoterapeutu, jer s velikim stepenom vjerovatnoće osoba pati od bezrazložnog straha i anksioznosti jer ima anksioznu neurozu. Ovo je mentalni poremećaj koji nastaje nakon teškog kratkotrajnog stresa ili dužeg emocionalnog prenaprezanja. Dva su glavna znaka: stalna teška anksioznost i autonomni poremećaji tijelo - lupanje srca, osjećaj nedostatka zraka, vrtoglavica, mučnina, uznemirena stolica. Provocirajući ili pozadinski faktor mogu biti privlačnosti i želje koje u stvarnom životu nisu u potpunosti ostvarene i neostvarene: homoseksualne ili sadističke sklonosti, potisnuta agresija, potrebe za adrenalinom. Vremenom se zaboravlja ili potiskuje uzrok prvobitnog straha, a strah i anksioznost dobijaju samostalno značenje.

Neuroza se razlikuje od psihoze po tome što je neuroza uvijek bila pravi razlog, ovo je odgovor neuravnotežene psihe na traumatski događaj. Psihoza se odvija prema sopstvenim endogenim zakonima, stvarni život ima malo uticaja na tok bolesti. Druga bitna razlika je kritika. Neurozu osoba uvijek prepozna, izaziva bolna bolna iskustva i želju da se od nje oslobodi. Psihoza toliko mijenja čovjekovu ličnost da stvarnost za njega postaje nevažna, cijeli život se odvija u svijetu bolnih iskustava.

Napredak u liječenju mentalnih bolesti i granični poremećajičesto zavisi od vremena. Rezultat je uvijek bolji ako se liječenje započne ranije.

Za razvoj anksiozne neuroze, u kojoj se osjećaji straha i anksioznosti pojavljuju izvan očigledan razlog, dva faktora se moraju konvergirati u jednoj tački:

• traumatski emocionalni događaj;
• nedovoljan psihološki odbrambeni mehanizam.

Psihološka odbrana pati ako osoba ima duboko ukorijenjen sukob i nema načina da dobije ono što želi. Anksiozna neuroza najčešće pogađa žene između 18 i 40 godina i to je razumljivo. Žena je uvijek ranjiva jer previše ovisi o procjeni društva. Najuspješnija žena uvijek će imati slabu tačku zbog koje je zlobnici mogu "ugristi". Problematična djeca, slobodno slobodno vrijeme, nedovoljan razvoj karijere, razvodi i novi romani, izgled - sve može poslužiti kao poticaj za razvoj anksiozne neuroze.

Brzi razvoj društva, izobličenja i mane u moralnoj strani života dovode do toga da postulati koji se percipiraju u djetinjstvu gube na važnosti, a mnogi ljudi gube svoju moralnu srž, bez koje je sretan život nemoguć.

IN poslednjih godina dokazana vrijednost biološki faktori. Doznalo se da je nakon teški stres mozak proizvodi nove neurone od prefrontalnog korteksa do amigdale. At histološki pregled Otkriveno je da novi neuroni sadrže peptid koji povećava anksioznost. Novi neuroni restrukturiraju rad svih neuronskih mreža, a ljudsko ponašanje će se promijeniti. Ovome se dodaje i promjena u nivou neurotransmitera ili hemikalija koje nose nervnog impulsa.

Detekcija morfološki supstrat emocije se dijelom objašnjavaju činjenicom da je reakcija na stres odgođena u vremenu – formiranje stabilne anksioznosti i straha zahtijeva određeni period.

Kod muškaraca se pozadinskim faktorom u razvoju anksiozne neuroze smatra funkcionalni nedostatak neurotransmitera ili nedovoljan iznos ili loš kvalitet supstanci koje prenose nervne impulse. Endokrini poremećaji mogu igrati lošu ulogu kada je poremećeno funkcioniranje nadbubrežnih žlijezda, hipofize i hipotalamusa – glavnih dobavljača hormona ljudskog tijela. Neuspjeh u funkcionisanju ovih sistema također dovodi do osjećaja straha, anksioznosti i smanjenog raspoloženja.

Umesto toga, međunarodni klasifikator nema kategoriju koja opisuje anksioznu neurozu, već se koristi odeljak „označen kao F41.1“. Ovaj odjeljak može biti dopunjen sa F40.0 (Agorafobija ili strah od otvorenog prostora) i F43.22 (Mješovita anksioznost i depresivna reakcija zbog poremećaja prilagođavanja).

Simptomi

Prvo i glavna karakteristika– anksioznost koja je stalno prisutna, iscrpljuje, menja čitav uobičajeni način života. Takva anksioznost se mora stalno pratiti, a to nije uvijek moguće. Morate razmišljati o bolesti ako duboka anksioznost traje najmanje šest mjeseci.

Anksioznost se sastoji od sljedećih komponenti:

Za procjenu nivoa anksioznosti možete koristiti Zang skalu, koja je namijenjena samodijagnozi.

Ozbiljnost anksioznosti je ponekad toliko jaka da se dodaju fenomeni derealizacije i depersonalizacije. To su uvjeti u kojima okolina gubi svoje boje i djeluje nestvarno, a nečiji postupci se ne mogu kontrolisati. Na sreću, oni su kratkotrajni i brzo prolaze.

Autonomne somatske manifestacije su sljedeće:

U svim slučajevima inicijalnog liječenja provodi se klinički pregled kako bi se razlikovali neurotični ili reverzibilni poremećaji od somatskih ili tjelesnih bolesti. U dobro opremljenoj bolnici to može potrajati 2-3 dana. To je neophodno jer neke ozbiljne hronične bolesti mogu početi pod maskom neuroze.

Tretman lijekovima

Ne koristi se uvek ako je potrebno, koristi se u kratkom kursu, samo na vrhuncu iskustava. Lijekovi mogu privremeno ublažiti anksioznost i normalizirati san, ali vodeća uloga u tom procesu pripada psihoterapiji.

Liječenje počinje sa biljni preparati složena akcija, na koje je nemoguće naviknuti se. Preferirani lijekovi su oni koji istovremeno poboljšavaju san, smanjuju razdražljivost i ublažavaju anksioznost. To su Persen-Forte, Novopassit i Nervoflux, imaju uravnotežen sastav i potpuno su bezopasni. Sadrže biljne sedative u različitim omjerima: valerijana, pasiflora, matičnjak, matičnjak, nana, lavanda, hmelj, gorka narandža.

Psihijatar može propisati lijekove iz sljedećih grupa:

Lekar ih uvek prepisuje psihotropne droge kod neuroze sa oprezom. Benzodiazepini se daju u kratkom kursu i brzo izazivaju zavisnost. Izražen efekat od antidepresiva treba očekivati ​​ne ranije od 4 tjedna, a trajanje cijelog tijeka korekcije lijeka obično ne prelazi 3 mjeseca. Dalje liječenje lijekovima neprikladno dobro poboljšanje neće više dati.

Ako se stanje značajno ne poboljša tokom liječenja lijekovima, to ukazuje da osoba ima mentalni poremećaj dublji od neuroze.

Ako je poremećen rad unutrašnjih organa, lijekovi koji utiču na rad srca (beta blokatori) i probavni sustav(antispazmodici).

Fizioterapija

Uvijek je korisno, posebno tehnike koje imaju za cilj uklanjanje mišićne „ljuske“. Poboljšava se stanje mišića, oslobađa se napetosti mišića stanje uma biološkim mehanizmom povratne informacije. Fizioterapeutske metode su dobre u uklanjanju vegetativnih manifestacija.

Masaža je korisna, sve vodene procedure, elektrospavanje, darsonval, elektroforeza, impulsne struje niske frekvencije, sulfidne kupke, parafinske aplikacije.

Psihoterapija

Vodeća metoda liječenja anksiozne neuroze, u kojoj se dosljedno rješavaju lični problemi, što u konačnici doprinosi sticanju novog iskustva i reviziji cjelokupnog vrednosnog sistema osobe.

Dobri rezultati se postižu upotrebom kognitivne bihejvioralne terapije, koja koristi tehnike konfrontacije i desenzibilizacije. U saradnji sa psihoterapeutom, pacijent iznosi svoje najdublje strahove, rastavlja ih „komad po komad“, a pritom je potpuno siguran. U procesu treninga nestaju destruktivni obrasci razmišljanja i uvjerenja koji su lišeni logike.

Često se koristi tradicionalna hipnoza ili njene moderne modifikacije. U stanju kontrolisane opuštenosti, osoba dobija priliku da u potpunosti otkrije svoje strahove, uroni u njih i prevaziđe ih.

U velikom medicinske ustanove Koriste varijantu grupne psihoterapije koja se zove socioterapija. Ova metoda se više odnosi na komunikaciju zasnovanu na interesima, sticanje zajedničkih utisaka. Konzilijum pacijenata može organizovati posete koncertima i izložbama, ekskurzije, tokom kojih se razrađuju lični strahovi i brige.

Grupna psihoterapija vam omogućava da komunicirate sa ljudima koji imaju slične probleme. Tokom diskusije pacijenti otkrivaju više nego tokom direktne komunikacije sa doktorom.

Uspješno se koriste metode koje kombiniraju komunikaciju sa specijalistom i rad s tijelom. Ovo je ponovno rođenje ili povezano disanje, kada nema pauze između udisaja i izdisaja. Posebno disanje vam omogućava da „izvučete na površinu“ potisnuta iskustva.

Hakomi metoda otkriva pacijentu značenje njegovih omiljenih poza i pokreta. Koristeći snažne emocije i pozivajući se na spontanost koju ima svaka osoba, specijalista vodi pacijenta do svijesti o problemima.

Uobičajeni period liječenja anksiozne neuroze je najmanje šest mjeseci, a za to vrijeme možete je se potpuno riješiti.