U 21. veku ljudi su izloženi mnogim stalnim faktorima stresa. Napad negativnih vijesti iz masovnih medija, međuljudski problemi, globalni vojni sukobi, lako narušavaju nečiju mentalnu ravnotežu. Loša ishrana i okolina, dodajući psihičke poteškoće, mogu uzrokovati stanje depresije, depresije, bezrazložan osjećaj straha i jaku anksioznost.
Anksioznost je praćena simptomima:
- Iznenadni osjećaj anksioznosti i panike, kao da će se nešto dogoditi.
- Stalno stanje nelagode, difuzni bol po cijelom tijelu, blaga mučnina.
- Napad bezrazložnog straha od smrti, sve veće opasnosti bez vidljivog izvora prijetnje.
- Anksioznost koja se pojačava uveče. Depresivno, loše raspoloženje. Mentalni nemir, uporna melanholija.
- Opsesivni strahovi, loše misli o iznenadnoj mogućnosti umiranja.
- Pogoršanje stanja ujutro nakon ispijanja kafe - pojačan tremor, anksioznost. Postaje teško disati, javlja se mučnina, javlja se neobjašnjiva anksioznost i panika.
Psihologija i psihijatrija opisuju sve češći fenomen napada panike. Nesvjesnu odbrambenu reakciju izazivaju dugotrajne stresne situacije, depresivni osjećaj pod kontrolom i bespomoćnost u društvu. Psihoterapeut Walter Cannon opisao je specifično stanje tijela: “bori se ili bježi” 1932. godine.
Pojam podrazumijeva uključivanje zaštitnih mehanizama koji su prisutni u genima od pojave vrste Homo sapiens. Objašnjiv fenomen pokazuje da se napadi panike javljaju bez razloga, bez stvarnih prijetnji i izazivaju bijeg i odbrambeni napad.
Simptomi bezrazložnog straha, napada panike:
- Iznenadni napad nije ničim izazvan. Pojavljuje se osjećaj sve veće anksioznosti i panike.
- Neprijatno "uzbuđenje" u grudima i stomaku.
- Poremećaj funkcije disanja: brzo, površno može dovesti do HVS sindroma (plućna hiperventilacija). Rezultat je vrtoglavica, vrtoglavica.
- Mučnina, „drhtanje“, drhtanje po cijelom tijelu.
Osjećaj panike nastaje zbog stalnog prenadraženosti simpatičkog nervnog sistema, koji kontroliše kičmena moždina. Periferni sistem je odgovoran za fiziologiju tijela, koja nije kontrolirana ljudskom voljom.
Anksiozno stanje uzrokuje akutne znakove vegetativno-vaskularne distonije:
- Blijedilo kože, hladnoća ekstremiteta, slabost, osjećaj „kvrge“ koja steže grlo.
- Tremor, unutrašnje drhtanje koje ne možete sami smiriti.
- Hiperhidroza je pojačano znojenje stopala, dlanova ili cijelog tijela.
- Kardioneuroza - bezuzročno uzbuđenje izaziva nepravilan rad srca, tahikardiju, puls do 150 otkucaja u minuti.
- Čest uzrok panike je iracionalan, opsesivan strah od smrti, utrnulost tijela, trnci u rukama i stopalima.
Stanje je uzrokovano stalno rastućim negativnim iskustvima, teškim stresnim situacijama fizičke i neuro-emocionalne prirode. Na nesvjesnom nivou, ljudski mozak počinje doživljavati tijelo kao izvor opasnosti i stalno je u stanju prijetnje.
U ovoj fazi reakcionarne borbe dolazi do povećane proizvodnje hormona adrenalina, kortizola, od strane nadbubrežnih žlijezda. Izazivaju nemotivisanu agresiju, autoagresiju, nervozu i grubost. Period ne traje dugo, praćen depresivnim stanjem dosade, ravnodušnosti i letargije.
Redovni napadi bezrazložne panike izazivaju:
- Nesanica, nesanica, zbog nerazumnog straha. Noćni snovi povezani sa stalnom anksioznošću, strahom od uspavljivanja, čestim buđenjima.
- Stalni nedostatak apetita, emocionalna apatija, anoreksija, česta iritacija. Pospanost, povećana plačljivost, bezrazložne promjene raspoloženja.
- Psihogeni bol u predelu srca, koji izaziva strah od iznenadne smrti. Glavobolje, vrtoglavica.
- Opsesivne fobije, nejasni mistični strahovi, povećana nervna razdražljivost.
- Derealizacija je iznenadno stanje zamućene percepcije stvarnosti. Znak dugotrajnog mentalnog stresa.
- Iznenadni napadi panike uzrok su psihosomatskih bolesti. Anksioznost izazvana lošim mislima povećava krvni pritisak.
Uzroci napada panike su raznoliki, često prisutni u kompleksu, rijetko predstavljeni jednim faktorom. Preduslovi za eventualni poremećaj nervnog sistema mogu se uočiti već u djetinjstvu, 7-8 godina života, a postaju uočljiviji do 18. godine.
Osoba koja počinje da doživljava sebe kao pojedinca pada pod kompleks nepovoljnih utjecaja koji traumatiziraju psihu. Kod mladih i starijih ljudi simptomi i napadi panike su slični.
Osnovni uzroci napada straha, neobjašnjiva anksioznost
- Emocionalna deprivacija: nedovoljno ispunjene psihoemocionalne potrebe i osjećaji. Uočava se kod samaca i žena različite dobi, male djece iz ugroženih porodica. Manifestira se nedostatkom podrške i prihvatanja. Sindrom panike izaziva stalna emocionalna, taktilna glad, nedostatak razmjene energije sa roditeljima i voljenima.
- Dugotrajna skrivena ili neliječena depresija, bolesti unutrašnjih organa. Problemi sa endokrinim sistemom posebno utiču na emocionalno stanje. Neravnoteža hormona koje luče štitna žlijezda i nadbubrežne žlijezde jedan je od uzroka napada neshvatljive anksioznosti, koja stvara osjećaj panike.
- Toksični, štetni međuljudski odnosi po scenarijima: optužbe, povećani zahtjevi, manipulacija. Ukidanje mogućnosti razgovora i vraćanja pravde. Gubitak voljene osobe je čest faktor dugotrajne neuroze.
- Hormonske promjene u tijelu tokom adolescencije i menopauze. Trudnoća, rani postporođajni period. Sezonski nedostatak sunčanih dana, jesenje plavetnilo.
- Namjerno stvoreni uslovi u kojima se osoba stalno osjeća nemoćno nad nekom situacijom, na primjer - školskim programom, emocionalnom tiranije u porodici, progonom. Duži boravak u blizini izvora izaziva napade panike i neobjašnjive tjeskobe.
Osjećaj iznenadnog straha može se pojaviti na pozadini relativnog emocionalnog zdravlja, u periodu kada je stresor prestao djelovati. Osjećaj anksioznosti javlja se neočekivano i ima tendenciju da pojača negativne simptome u tijelu i umu osobe.
Kako prevladati hroničnu anksioznost – šta učiniti na samom početku?
- Potražite savjet od psihoterapeuta.
Prije propisivanja terapije, liječnik mora isključiti bolesti: dijabetes melitus, cervikalna osteohondroza, prisutnost onkoloških tumora. Propisati sveobuhvatan biohemijski test krvi, provjeriti ravnotežu mikroelemenata i vitamina.
- Nemojte sami koristiti lijekove koji ublažavaju simptome iznenadnog paničnog straha ili teške anksioznosti.
Zabranjeno je uzimati tablete bez otklanjanja uzroka. Anksiolitici, antidepresivi, sredstva za smirenje pomoći će u kratkom vremenskom periodu, stalna upotreba će izazvati ovisnost. Često nakon odvikavanja dolazi do pojačanog osjećaja panike, stalne anksioznosti i neopravdanog straha od smrti.
- Neophodno je svakodnevno kontrolisati EKG i ultrazvuk srca.
- Riješite se dijete koje uzrokuju nedostatak korisnih mikroelemenata i vitamina. Dugotrajno veganstvo, vegetarijanstvo, ishrana sirovom hranom i isključivanje glukoze brzo dovode do čestih napada napada panike.
Uravnotežena prehrana je primarni faktor u liječenju depresije i napada panike. Stalno prisustvo pravilne kombinacije proteina, masti i složenih ugljikohidrata u hrani može spriječiti većinu iznenadnih anksioznih stanja uzrokovanih glađu.
- Prije liječenja potrebno je proći pregled od strane specijalista kako bi se isključile morfološke i strukturne bolesti organa. Posljednji pregled obavlja psihijatar. Napadi panike mogu biti samo dio drugog patološkog psihokompleksa.
- Liječenje napada panike lijekovima propisuje se nakon neučinkovitosti rada na emocionalnom stanju i uklanjanja izvora stresa.
Psihoterapeut Evgenij Batrak sindrom napada panike smatra graničnim stanjem. U ovoj fazi bolest se nije manifestirala punom snagom, ali su simptomi koji signaliziraju poremećaje u radu nervnog sistema već jasno izraženi.
Kako unaprijed spriječiti bezrazložne napade anksioznosti?
- Redovno vježbanje na svježem zraku može pomoći u sprječavanju napada panike. Trčanje, plivanje, bilo koji aktivni sport, vježbe disanja.
- Samoregulacija emocionalne pozadine. Ako iznenada osjetite da dolazi napad, naučite se ometati: bolno štipati, prestati razmišljati o nadolazećem napadu panike, prekidati negativne misli naučenim frazama iz autotreninga.
- Fizičko, emocionalno preopterećenje, sve uzroke napada panike treba isključiti. Planirajte svoje vrijeme unaprijed, obavljajte bezbjedan posao koji ne izaziva anksioznost ili strah.
- Iznenadna, bezrazložna anksioznost često uzrokuje kratak san, rad bez odmora i emocionalno preopterećenje. Morate spavati najmanje 8 sati na dan, ako je moguće, uzmite dugi godišnji odmor;
- Uklonite stalne izvore anksioznosti, negativnih iskustava, promijenite posao ili okončajte štetne veze. Ne suzdržavajte svoje emocije, pronađite odgovarajući način da ih izrazite: ples, sport, crtanje. Svaka kreativna aktivnost odvlači pažnju od loših opsesivnih misli i anksioznosti.
Stanje neuravnoteženog nervnog sistema se prilično sporo vraća u normalu. Neophodno je da se ponašate sa strpljenjem, da održavate sistematski autogeni umirujući trening i svakodnevnu rutinu.
Kako sami savladati iznenadni napad anksioznosti?
- Osigurajte sebi pristup puno prostora i svježeg zraka. Raspršivanje pažnje pomaže u prevladavanju iznenadne panike i anksioznosti. Otklanjanje uzroka unutrašnje anksioznosti pogoršava situaciju.
- Kontrolišite dubinu i učestalost pokreta disanja. Učinite disanje rijetkim, umjereno dubokim, izbjegavajte hiperventilaciju. Pomoći će otupiti osjećaj anksioznosti i smanjiti emocionalni stres.
- Zatražite pomoć ili je slobodno odbijte. Ovisno o razlozima, možda ćete se lakše sami nositi s napadima emocionalne anksioznosti.
- U slučaju iznenadnog noćnog napada panike, unutrašnjeg drhtanja, straha - hitno ustanite da jedete, popijte topli, slab čaj. Nema potrebe da jedete slatkiše. Proces ometa, postepeno će povećati nivo glukoze u krvi i smanjiti osjećaj anksioznosti.
- Prilikom čestih, stalnih napada panike, otklonite dodatne iritanse - nemirnu muziku, filmove, knjige, TV, ograničite upotrebu interneta koliko god je to moguće.
Greška u pomaganju ljudima koji doživljavaju napade iznenadnog straha i panike je neposredna upotreba lijekova koji blokiraju emocije. To uzrokuje iscrpljenost nervnog sistema, emocionalnu neosjetljivost i ovisnost o primljenoj terapiji. Emocionalna labilnost i anksioznost zahtijevaju isključenje negativnog iritantnog faktora.
Na dva mjeseca možete isključiti gledanje svih potencijalno opasnih stvari, izbjegavati situacije koje izazivaju bezrazložno uzbuđenje i paniku. Održavajte striktan raspored rada i odmora, jedite uravnoteženu ishranu kako biste izbegli nedostatak mikroelemenata neophodnih za zdrav nervni sistem.
Napadi panike. Tretman.
Neki pacijenti se žale na promijenjenu percepciju svijeta (čini se da svijet gubi boju) i napade panike. Panični strah se javlja spontano, često na gužvi (trgovina, voz, metro, autobus, lift), ali pacijenti imaju tendenciju da razgovaraju ne o samom napadu, već o njegovim posledicama, na primer, pogoršanju opšteg stanja, bez iznošenja konkretnih pritužbi. S druge strane, na direktno pitanje, pacijent obično potvrdi da je u tom trenutku osjetio jake otkucaje srca, nedostatak zraka, znojenje, slabost u nogama, grčeve u trbuhu, bol u grudima, tremor, drhtanje.
Često pacijenti razlikuju vrtoglavicu i vrtoglavicu, au nekim slučajevima uopće ne mogu opisati svoje stanje. Depersonalizacija i derealizacija (osjećaj da je svijet oko vas nestvaran ili otuđen od vas samih) tipični su simptomi paničnog poremećaja i samo pogoršavaju napad panike.
Pored ovih somatskih simptoma, pacijenti mogu opisati stanje blisko panici. Obično imaju osjećaj približavanja opasnosti, zbunjenost i nemoć do nesvjestice. Pacijenti misle da imaju infarkt miokarda ili moždani udar i traže da budu odvedeni u najbližu hitnu pomoć.
Opisujući početak napada, pacijent prijavljuje “udarac” u glavu ili srce, osjećaj šoka, lupanje po cijelom tijelu, nalet krvi u glavu, povećanje krvnog tlaka, itd. studije, promjene se bilježe mnogo rjeđe. Dnevno praćenje otkucaja srca i krvnog pritiska pokazalo je da se njihove prosječne dnevne vrijednosti ne razlikuju od onih kod zdravih ljudi. Uočene su značajne fluktuacije tokom perioda "napada panike" ili njegovog anksioznog iščekivanja: kod 30% pacijenata subjektivne senzacije su bile praćene povećanjem krvnog pritiska i srčane frekvencije - kod 60% pacijenata, u 20% nije bilo objektivnih promjena uopšte. Uz tipične simptome mogu postojati i drugi - atipični, koji nisu obuhvaćeni kriterijumima za napad panike: lokalni bol (u glavi, abdomenu, kralježnici), utrnulost, peckanje, povraćanje, „kvrdla“ u grlu, slabost u ruku ili nogu, poremećaj hoda, vida, sluha. Kod nekih pacijenata uopće nema anksioznosti - javlja se "panika bez panike". Tokom interiktalnog perioda, velika većina pacijenata doživljava autonomnu disfunkciju različitog stepena težine - od minimalne, kada se pacijenti osećaju praktično zdravim, do maksimalne, kada je granica između napadaja i interiktalnog perioda zamagljena zbog jake težine poremećaja. između PA (napadi panike).
Kliničke manifestacije autonomne disfunkcije u interiktalnom periodu karakterišu polisistemičnost, dinamičnost i drugi znaci karakteristični za sindrom autonomne disfunkcije. Najčešće je karakter vegetovaskularne distonije fleksibilan: malo truda s vaše strane i ostavit će vas na miru. Pa, ako ne obratite pažnju na zvona za uzbunu, bolest može da besni kao reka koja se izlila iz korita. Takve oluje, koje potresu tijelo za 5 minuta ili najviše nekoliko sati, ljekari nazivaju vegetativno-vaskularnim krizama.
Češće se javljaju kod žena tokom menstruacije, posebno ako
Kritični dani su se poklopili sa nepovoljnim vremenom ili velikim obračunom, kao i za žene koje su ušle u menopauzu. Svoj duševni mir moraju zaštititi udvostručenom snagom. Bliska povezanost vegetativnih kriza i emocionalnih šokova poznata je još od vremena Čehova: u takvim slučajevima, njegove kolege su govorile da je pacijent imao napad panike, a za suzbijanje napada panike potrebno je propisati najstroži mir.
Simpatičko-nadbubrežnim krizama najviše su podložni ljudi simpatičkog tipa. Obično kasno popodne ili noću glavobolja se pojačava, uboda, stezanja, pritiska i ubrzanih otkucaja srca (puls - do 140 otkucaja u minuti, lupanje u sljepoočnicama, krvni pritisak raste na 150/90-180/110 mm Hg , nema dovoljno vazduha - svaki dah je otežan, osećate jezu, utrnu vam ruke i noge, telo vam se naježi, temperatura se penje na 38-39°C, uvek želite da urinirate u toalet) . I iako u ovom slučaju nema ni najmanje prijetnje životu, postoji takav strah od smrti da nije teško izgubiti glavu, jureći po stanu u neopisivom uzbuđenju.
Stani! Saberi! Suočavanjem s panikom, već ćete si pomoći. Otvorite prozor, otkopčajte košulju, olabavite kragnu, olabavite kaiš, sedite u udobnu stolicu ili legnite u krevet s nekoliko visokih jastuka podvučenih ispod leđa kako biste lakše disali.
Nanesite salvete ili peškir navlažen hladnom vodom na čelo, slepoočnice, vrat i zapešća. Polako popijte čašu hladne prokuvane vode, fokusirajući se na svoje senzacije. Da biste smirili otkucaje srca, zatvorite oči i pritisnite 10 puta jastučićima srednjeg i kažiprsta obe ruke na očne jabučice 3 puta u roku od jedne minute. Masirajte tačku u centru brade kružnim pokretima kažiprsta obe ruke (9 puta u smeru kazaljke na satu i isto toliko na njoj). Stisnite, gnječite i lagano istegnite srednji prst 2-3 minute na svakoj ruci. Uzmite 30 (za jak rad srca - 40-45) kapi Valocordina ili Corvalola u maloj količini vode, ili 20 kapi đurđevka-valerijane ili đurđevka-materine, tabletu no-shpa i sačekajte 10- 15 minuta. Zar nije bolje?
Vagoinsularne krize često izazivaju anksioznost kod osoba parasimpatičkog tipa. Nevolje se obično dešavaju ujutru i tokom dana - uveče ne morate da brinete za svoje dobro. U glavi se javlja slabost, osećaj vrućine i težine, počinje da se vrti, krv juri u lice, javlja se osećaj gušenja, mučnina, a ponekad i bolovi u stomaku i proliv, „baca” se u znoj, srce staje, puls postaje rijedak (do 45 otkucaja u minuti), krvni tlak pada na 80/50-90/60 mmHg. Art., jednom riječju, čini se da se duša rastaje od tijela i takva panika obuzima, čak i ako trčite na kraj svijeta, ali jednostavno nemate snage.
Za smirivanje uzmite 1-3 tablete bellataminala ili bellaspona (ne može se koristiti u trudnoći) ili 20 kapi tinkture novopassita ili valerijane, otvorite prozor i idite u krevet bez jastuka, stavite noge na ćebe presavijeno nekoliko puta: sa niskim pritiskom, mozak doživljava gladovanje kiseonikom, a horizontalni položaj će obezbediti dotok krvi u glavu. Skuvajte jak slatki čaj ili pripremite šoljicu crne kafe sa šećerom. Da li je bilo olakšanja? Pozovite doktora!
Kada liječite napade panike, morate ovladati umijećem balansiranja kako biste vješto izbalansirali vagu autonomnog nervnog sistema. I „voli“ stabilnost i red u svemu.
. Rasporedite svoj dan po satu: ustajanje, vježbanje, doručak, radno vrijeme, ručak, odmor, omiljena TV serija, kućni poslovi, večera, večernja šetnja - pokušajte, ako je moguće, da ne odstupate od ovog rasporeda.
. Krećite se više i provodite najmanje 2 sata dnevno na svežem vazduhu. Nemate vremena za ovo? Počnite s malim - rjeđe koristite prijevoz i češće hodajte. Ohrabrite se da trčite ili posjetite bazen dva puta sedmično, a vikendom - kupalište: postupci plivanja i otvrdnjavanja vode održavat će "ravnotežu" u autonomnom nervnom sistemu.
. Masirajte prste. Naizmjenično ih stežući, gnječili i lagano istezali nekoliko minuta 2-3 puta dnevno, možete normalizirati tjelesne funkcije poremećene neurocirkulatornom distonijom. Posebnu pažnju obratite na palac, masiranjem ga stimulišete mozak, a srednji prst - dejstvom na njega normalizuje krvni pritisak.
. Čuvajte svoje živce! Ako moraju testirati snagu, pomiješajte jednake dijelove valerijane (ili matice), mente i preslice, 1 žlica. l. preliti čašom ključale vode, zagrijavati 15 minuta poklopljeno u vodenom kupatilu, ohladiti oko 45 minuta, procijediti. Uzmite 2 žlice. l. 4-6 puta dnevno.
. Mir. Napomena: elenijum, sibazon, fenazepam, rudotel, meprobamat izazivaju letargiju i pospanost. Sve dok ih prihvatate, niste važan radnik. Uzmite Grandaxin, Mebicar, Trioxazine. Oni drže čistu glavu.
. Ako ste simpatičan tip osobe, strogo je zabranjeno upuštati se u proždrljivost noću: kasna večera može izazvati simpatoadrenalnu krizu.
Svake večeri idite u krevet s namjerom da se dobro naspavate: dug, slatki san pomaže da se izbjegnu nevolje tokom magnetnih oluja i kada ste izloženi drugim provokativnim faktorima. Nemojte sebi uskratiti zadovoljstvo da se uveče 10-15 minuta upijete u toplu, ugodno opuštajuću kupku, posolite je, a ljeti pokušajte da se opustite uz more. Predstavnicima parasimpatičkog tipa koristi se svako jutro hladna kupka ili tuširanje uz uske potoke i godišnji odmor u planinama.
Napadi panike se mogu liječiti. Da biste to učinili, potrebno je kontaktirati psihoterapeuta ili psihijatra.
ANksioznost I STRAHOVI. LIJEČENJE FOBIJA I STRAHOVA
Anksiozna depresija može se manifestirati kao besmislen osjećaj napetosti, anksioznosti ili straha (za svoje zdravlje, sudbinu bližnjih), strah od nesposobnosti u društvu – socijalna fobija.
Simptomi anksioznog poremećaja se ne javljaju određenim redoslijedom pri prvom pregledu, pacijenti se javljaju sa somatskim tegobama, jer ih samo fizička nelagoda tjera da potraže pomoć od liječnika. Pacijenti skloni anksioznim reakcijama u ovoj ili drugoj mjeri preuveličavaju ne samo svoje neuspjehe i neuspjehe u životu, već i postojeće simptome bolesti.
Povećana budnost ili “hiperbudnost” ovih pacijenata objašnjava se činjenicom da, za razliku od drugih, oni svijet vide kao kroz lupu, obraćajući pažnju na najmanje promjene u svom unutrašnjem stanju i vanjskom okruženju.
Pacijenti s anksioznim poremećajima često se žale na depresivno raspoloženje, ali na pitanje kako to stanje utječe na njihov svakodnevni život, kažu da su postali razdražljiviji, nemirniji ili čak preaktivni.
Anksiozna stanja: opći i specifični simptomi
Opšti simptomi
. Anksioznost - osjećaj nemira, nervoza, nervoza bez vidljivog razloga, zabrinutost zbog osjećaja anksioznosti;
. Iritacija prema sebi, drugima, poznate životne situacije (na primjer, povećana osjetljivost na buku);
. Uzbuđenje - nemir, drhtanje, grizenje noktiju, usana, nevoljni pokreti ruku, trljanje prstiju
. Bol - često glavobolja sa psihičkim stresom, u potiljku ili difuzni bol u leđima (zbog nesvjesne napetosti mišića)
. Reakcija "bori se i bježi" je naglo povećanje tonusa simpatikusa, praćeno obilnim znojenjem, lupanjem srca, bolom u grudima, osjećajem suhih usta i nelagodom u abdomenu.
. Vrtoglavica - osećaj vrtoglavice, skoro nesvestica
. Poteškoće s razmišljanjem - nemogućnost da se riješite uznemirujućih misli, smanjena koncentracija, strah od gubitka samokontrole i ludovanja
. Nesanica je prvenstveno smetnja u uspavljivanju, au nekim slučajevima iu trajanju sna (bolesnici se obično žale na stalni umor)
Specifični simptomi
Napadi panike (napadi):
. Nastaju spontano, bez ikakve vidljive veze sa vanjskim podražajima („kao grom iz vedra neba“) (< 10 мин)
. Osjećaj jakog straha, panike, užasa
. Lupanje srca, nepravilan srčani ritam („blijedi” srce, „udarci u grudima”)
. Osjećaj gušenja, često ubrzano disanje
. Znojenje, valovi vrućine
. Mučnina (uključujući povraćanje, „vrtoglavica od straha“)
. Tremor, unutrašnje drhtanje
. Vrtoglavica, vrtoglavica (“kao da se nešto desilo sa glavom”)
. Gubitak osjećaja za stvarnost (derealizacija) („veo je pao između mene i vanjskog svijeta“). Pacijenti imaju poteškoća s opisivanjem ovog stanja ("...ne mogu pronaći riječi...")
. Parestezija ruku, sa ubrzanim disanjem - lica
. Stalna slutnja nesreće (strah od ludovanja, smrti, itd.)
Fobije (uporna nerazumna situaciona anksioznost praćena reakcijom izbegavanja):
. Agorafobija (strah od gužve - prodavnice, metro, liftovi, autobusi):
- strah je uvijek povezan sa napadom panike koji se javlja na takvim mjestima;
- pacijenti izbjegavaju napuštanje kuće sami, čak i ako im to ometa profesionalne aktivnosti i normalan život
. Socijalna fobija (strah od komunikacije koji se javlja u prisustvu stranaca):
- pacijenti se boje da ne ispadnu smiješni, nespretni ili poniženi;
- u takvim situacijama pacijenti doživljavaju jaku anksioznost (ponekad napade panike) i pokušavaju je izbjeći na sve moguće načine (npr. neki ne mogu jesti u prisustvu nepoznatih osoba), uprkos preostalom kritiziranju njihovog stanja;
- često pacijenti pokušavaju da prevaziđu poteškoće u komunikaciji i profesionalnim aktivnostima uz pomoć alkohola, sredstava za smirenje i droga
. Jednostavne fobije (situaciona anksioznost koja se javlja u zastrašujućoj situaciji ili kao odgovor na prezentaciju poznatog zastrašujućeg stimulusa: strah od zmija, pauka, injekcija, visine, letenja avionom, krvi, povraćanja itd.):
- reakcija izbjegavanja, poremećaj normalne socijalne/porodične adaptacije različitog stepena težine.
Pacijent sa anksiozno-depresivnim poremećajima, po pravilu, prilikom odlaska kod lekara ima dosta vegetativnih tegoba.
Glavna manifestacija anksiozno-depresivnih poremećaja je sindrom vegetativne distonije. U većini slučajeva, autonomni poremećaji su sekundarni i javljaju se u pozadini mentalnih poremećaja.
Bolest je najizraženija kod onih koji pate od agorafobije (straha od mjesta gužve). Kod kuće, u okruženju rodbine ili u medicinskoj ustanovi, pacijent možda neće imati nikakvih tegoba ili mogu biti izrazito blage. Prilikom odlaska od kuće, u transportu (posebno u metrou) naglo nastaju multisistemski somatski poremećaji bez ikakvog razloga - vrtoglavica, gušenje, bol u srcu, tahikardija, mučnina, dostižući značajan intenzitet i praćeni strahom od smrti - napad panike .
Liječenje simptoma paničnih poremećaja
Postoje snažne kliničke veze između anksioznosti i depresije. Naši stručnjaci uključuju njihove uobičajene manifestacije: neobjašnjivu fizičku slabost i osjećaj nelagode, kasno uspavljivanje, nedostatak osjećaja zadovoljstva od bilo čega, stalno pozivanje na neugodne misli i slike, uporni bol ili druge neugodne senzacije u glavi i tijelu. ; poteškoće u koncentraciji, hipohondrične ideje.
Razlikujemo različite varijante patološke anksioznosti: situacionu patološku anksioznost (neposredan strah od određene pojave ili objekta), anksiozne opsesije, fobije; slobodno lebdeća anksioznost (generalizacija anksioznosti, obrt i povećanje broja objekata koji izazivaju anksioznost); besmislena anksioznost (neuračunljiva, „vitalna“, depresivna).
Kako se manifestuje panični poremećaj? Osoba doživljava uzbuđenje, unutrašnji nemir, napetost i tjeskobnu egzaltaciju. Razvija znakove autonomne neravnoteže i iznenadnih autonomno-vaskularnih poremećaja. Anksioznost se manifestuje izrazima lica, gestovima, tempom govora, do opšte anksiozne uznemirenosti. Nedosljednost djelovanja, sužavanje interesa, fluktuacije apetita, smanjen libido.
Kod paničnog poremećaja javljaju se poremećaji pažnje, pamćenja, neujednačen tempo razmišljanja, sklonost hipohondriji i briga za svoje zdravlje. Pojavljuje se zbunjenost, pa čak i dezorijentacija u vremenu i prostoru.
Naša klinika ima veliko iskustvo u liječenju paničnog poremećaja. U rukama iskusnog psihoterapeuta, lako se može liječiti. Ovdje su efikasne akupunktura i razne vrste psihoterapije: individualne, patogenetske, emotivno-racionalne i druge u kombinaciji sa prepisivanjem sedativa, antidepresiva, sredstava za smirenje i lijekova drugih grupa.
Za svakog pacijenta odabire se individualni program liječenja. Dođite kod nas i bićete iznenađeni promenama koje će vam se desiti.
Terapija paničnih poremećaja
Ciljevi terapije paničnih poremećaja su:
Ublažavanje anksioznosti pacijenta i poboljšanje kvaliteta njegovog života.
Mobilizacija adaptivnih mehanizama pacijenta za borbu protiv stresa.
Sprečavanje prelaska poremećaja adaptacije u stanje hronične anksioznosti.
Osnovni principi terapijepanični poremećaji.
Individualnost nije terapija za bolest, već za pacijenta.
Valjanost - korištenje metoda liječenja koje su najprikladnije u određenoj situaciji.
Kompleksnost je kombinacija različitih terapijskih metoda.
Osnovne metode terapijepanični poremećaji
Kada se koriste adekvatne metode, panični poremećaji se mogu dobro izliječiti. Za njihovu terapiju koriste se posebne tehnike:
1. Socijalno-ekološke metode (edukacija pacijenata):
Pedagoške, didaktičke metode;
Porodična terapija;
Grupe za samopomoć;
Literatura za pacijente;
Masovni medij.
2. Metode psihoterapije:
Trening disanja i opuštanja;
Biofeedback;
Kognitivna psihoterapija;
Bihevioralna psihoterapija;
Druge vrste psihoterapije.
3. Farmakoterapija:
Benzodiazepinski anksiolitici;
Nebenzodiazepinski anksiolitici;
Triciklički antidepresivi;
Selektivni inhibitori monoamin oksidaze;
Inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina;
Neuroleptici;
blokatori histaminskih H1 receptora;
. β-blokatori.
Prilikom propisivanja anksiolitičkih lijekova potrebno je razlikovati „normalno“ anksiozno stanje od klinički značajnog, što ovisi o težini emocionalne reakcije, stupnju adaptacije, kao i stepenu podudarnosti između značajnosti stresa. stimulus i odgovor.
U klinici za psihoterapiju na Odsjeku za narkologiju i psihoterapiju već više od 20 godina se u liječenju paničnih poremećaja uspješno koristi posebna kombinacija metoda psihoterapije, akupunkture, biljne medicine i farmakoterapije.
Panični poremećaji, simptomi
Napad panike karakteriziraju sljedeći simptomi:
· ovo je privremena, ali ponavljajuća epizoda intenzivnog straha ili nelagode;
· ova epizoda obično ima iznenadni početak;
· maksimalni simptomi se uočavaju u roku od nekoliko minuta i traju nekoliko minuta;
· klinička slika sadrži simptome 4 različite grupe.
Autonomni simptomi: pojačan ili ubrzan rad srca, znojenje, drhtavica i drhtavica, suha usta.
Simptomi iz grudi i abdomena: otežano disanje, osjećaj gušenja, bol i nelagodu u grudima, mučnina ili abdominalni distres (npr. peckanje u želucu).
Simptomi povezani sa mentalnim stanjem: osjećaj vrtoglavice, nestabilnosti, nesvjestice, osjećaj da predmeti izgledaju nestvarno ili da je neko udaljeno, „nije ovdje“, strah od gubitka samokontrole, ludila ili nadolazeće smrti.
Opšti simptomi: valunge ili zimicu, utrnulost u različitim dijelovima tijela ili osjećaj peckanja.
Uz korištenje adekvatnih programa liječenja panični poremećaji se mogu izliječiti. Za njihovu terapiju koriste se sljedeće metode:
1. Socijalne i ekološke metode: pedagoška, didaktička, porodična terapija, tretman u grupama samopomoći, informisanje pacijenata (nabavka posebne literature).
2. Metode psihoterapije: trening disanja-relaksacije, biofeedback, kognitivna psihoterapija, bihevioralna psihoterapija, druge vrste psihoterapije.
3. Farmakoterapija: lijekovi iz grupe trankvilizatora sa anksiolitičkim djelovanjem, nebenzodiazepinski anksiolitici, triciklični antidepresivi, selektivni inhibitori monoamin oksidaze, inhibitori ponovne pohrane serotonina, antipsihotici, blokatori histaminskih H1 receptora, β-blokatori.
Najefikasnija kombinacija različitih vrsta psihoterapije sa farmakoterapijom u okviru programa ambulantnog liječenja različitog trajanja.
Pripremio članak. Klinika na Odjelu za narkologiju i psihoterapiju pruža liječenje paničnog poremećaja.
Liječenje osjećaja straha i anksioznosti
Osjećaj straha i anksioznosti inherentni su generaliziranom anksioznom poremećaju.
Njegove glavne karakteristike su:
A. Pretjerana anksioznost i zabrinutost (očekivanje loših stvari) u vezi sa raznim događajima ili aktivnostima (kao što su posao ili škola), uočeni više od 6 mjeseci.
B. Pacijent ima poteškoća da se nosi sa anksioznošću.
B. Anksioznost ili nemir praćeni su sljedećim simptomima (sa najmanje 1 simptom koji traje duže od 6 mjeseci)
1. Nemir, nervoza ili nestrpljenje
2. Umor
3. Problemi s koncentracijom ili pamćenjem
4. Razdražljivost
5. Napetost mišića
6. Poremećaji spavanja (teškoće sa uspavljivanjem, neredovno trajanje sna ili san koji ne donosi osjećaj svježine)
Anksioznost, nemir ili somatski simptomi uzrokuju klinički značajan stres ili oštećenje u društvenom, radnom ili drugim područjima funkcioniranja.
Liječenje straha i anksioznosti je složeno i dugotrajno.
Pripremio članak. Klinika na Odjelu za narkologiju i psihoterapiju pruža tretman anksioznosti i straha.
Anksiozni poremećaj, liječenje
Anksioznost je patološko stanje koje karakterizira osjećaj opasnosti i praćeno somatskim simptomima (ovi posljednji su povezani s hiperaktivnošću autonomnog nervnog sistema). Anksioznost treba razlikovati od straha koji nastaje kao odgovor na određenu prijetnju.
Anksioznost je jedan od najčešćih psihopatoloških fenomena u medicinskoj praksi. Potrebno je napomenuti širinu spektra manifestacija anksioznosti - od blagih neurotičnih poremećaja (granični nivo poremećaja) do teških psihotičnih stanja endogenog porijekla. Anksioznost pripada sferi ljudskih iskustava. Suštinska neizvjesnost fenomena anksioznosti subjektivno se izražava u osjećaju njegove bolnosti i otežane podnošljivosti. Ali ako osoba pronađe predmet anksioznosti, tada razvija strah, koji se, za razliku od anksioznosti, javlja kao odgovor na određeni razlog.
Simptomi anksioznih poremećaja mogu se podijeliti na fizičke i mentalne (psihološke). Somatski simptomi uključuju:
Drhtanje, trzanje, drhtanje tijela
Bol u leđima, glavobolja
Napetost mišića
Nedostatak vazduha, hiperventilacija
Umor
Zapanjeni odgovor
Hiperaktivnost autonomnog nervnog sistema
Hiperemija, bljedilo
Tahikardija, ubrzan rad srca
Znojenje
Hladne ruke
Suva usta (kserostomija)
Učestalo mokrenje
Parestezija (ukočenost, osjećaj peckanja)
Poteškoće pri gutanju
Psihijatrijski simptomi uključuju:
Feeling Dangerous
Smanjena sposobnost koncentracije
Hypervigilance
Nesanica
Smanjen libido
"knedla u grlu"
Gastrointestinalni poremećaji („vrtoglavica od straha“).
Liječenje anksioznih poremećaja obično se provodi ambulantno i kroz duži vremenski period. Najmanje 4-5 mjeseci. Efikasna je kombinacija različitih metoda psihoterapije, akupunkture i psihofarmakoterapije. Obično se pacijentima propisuju različite kombinacije lijekova koji imaju antidepresivno, antianksiozno i sedativno djelovanje.
Pripremio članak. Klinika na Odjelu za narkologiju i psihoterapiju pruža liječenje anksioznih poremećaja.
Panični poremećaj, liječenje
Panični poremećaj karakteriziraju spontani napadi panike i može se kombinirati s agorafobijom tj. strah od boravka na otvorenom prostoru, sam van kuće ili u gomili. Agorafobija je obično praćena panikom, iako se može javiti kao zaseban poremećaj. Anksioznost iščekivanja karakteriše osjećaj opasnosti koji je povezan s iščekivanjem napada panike, kao i mogućnost da se u trenutku pojave u nemoćnom i ponižavajućem položaju. Ljudi sa agorafobijom mogu biti toliko vezani za svoj dom da ga nikada ne napuštaju ili to čine u pratnji nekog drugog.
U modernim klasifikacijama poremećaja, panični poremećaj je definiran u grupi „drugi anksiozni poremećaji“.
Pored paničnog poremećaja, grupa anksioznih mentalnih poremećaja uključuje:
Generalizirani anksiozni poremećaj. Karakterizira ga kronična generalizirana anksioznost koja traje najmanje 1 mjesec. Uključuje povećanu anksioznost u djetinjstvu.
Specifična fobija. Iracionalan strah od objekta, kao što su konji, ili određene situacije, kao što je visina, i potreba da se one izbjegavaju.
Socijalna fobija. Iracionalni strah od situacija vezanih za komunikaciju, na primjer, strah od javnog nastupa.
Opsesivno-kompulzivni poremećaj. Ponavljajuće opsesije, porivi, misli (opsesije) ili obrasci ponašanja koji su strani ličnosti i, kada se pokuša oduprijeti, izazivaju anksioznost.
Posttraumatski stresni poremećaj i akutni odgovor na stres. Anksioznost uzrokovana neobičnim i značajnim životnim stresom. Događaj se jasno manifestuje u snu ili mislima dok je budan. Simptomi ponovnog doživljavanja, izbjegavanja ili ekstremnog uzbuđenja traju duže od mjesec dana. Pacijentima koji su imali simptome manje od 1 mjeseca može se dijagnosticirati akutna reakcija na stres.
Mješoviti anksiozni i depresivni poremećaj- označiti stanja kada je psihički status pacijenta približno podjednako prisutan sa simptomima anksioznosti i depresije i ne može se govoriti o značajnoj prevlasti jednog ili drugog.
Tokom napada panike javlja se jak strah ili osjećaj opće nelagode, pri čemu se uočavaju sljedeći simptomi:
1. Tahikardija
2. Znojenje
3. Drhtanje ili drhtanje tijela
4. Osjećaj nedostatka zraka
6. Bol ili nelagodnost iza grudne kosti
7. Mučnina ili nelagodnost u stomaku
8. Vrtoglavica, nestabilnost ili slabost
9. Derealizacija (osjećaj nestvarnosti) ili depersonalizacija (osjećaj otuđenosti od vlastitog tijela)
10. Strah od gubitka kontrole ili ludovanja
11. Strah od umiranja
12. Parestezija
13. Groznica ili drhtavica
Liječenje paničnih poremećaja provodi se prvenstveno ambulantno. Efikasne metode psihoterapije, akupunkturne terapije i kombinacije psihofarmakoterapije individualno odabrane za svakog pojedinačnog pacijenta.
Pripremio članak. Klinika na Odjelu za narkologiju i psihoterapiju pruža liječenje paničnog poremećaja.
Tretman stanja anksioznosti
Glavni simptom anksioznog poremećaja je osjećaj straha i brige koje osoba često doživljava. Ovo stanje obično ispunjava tri kriterijuma.
Prva je dugotrajna bolest, kada tegobe traju duže od pola godine i ako sama bolest teče monotono ili napreduje, bez uspješnih menstruacija i “svjetlih intervala”.
Drugi je sveobuhvatna priroda osjećaja straha i anksioznosti. Osoba doživljava nelagodu gotovo cijelo vrijeme. Njegove komponente: neosnovane sumnje, vezane ili nevezane za određeni predmet, nemogućnost opuštanja, stalna napetost, očekivanje nevolje, nemotivisana anksioznost, a ponekad i panični strah.
Treće, stanje anksioznosti nastaje i postoji samo po sebi, bez obzira na to koliko je život osobe prosperitetan ili nepovoljan.
Simptomi anksioznosti podijeljeni su u 3 grupe.
Prvi su različiti osjećaji unutrašnje napetosti i osjećaj straha (ponekad paničnog straha), koje sam pacijent ne može objasniti.
Drugi je motorički nemir, potreba za kretanjem, napetost mišića, drhtanje i opšta nelagoda.
Treće su autonomne reakcije koje nastaju usled prenadraženosti nervnog sistema: znojenje, lupanje srca, otežano disanje, mučnina, suva usta, hladne ruke i stopala.
Na pozadini anksioznosti i straha obično se javlja nesanica noću i pospanost tokom dana. Moguća povećana razdražljivost, smanjenje performansi, rasejanost, niska koncentracija, umor i oslabljeno pamćenje.
Peptički ulkus se može pogoršati. Mogu se javiti simptomi kao što su otežano gutanje, pojačano mokrenje, smanjena erekcija kod muškaraca i smanjen seksualni osjećaj kod žena. Kada su ljudi anksiozni, veća je vjerovatnoća da će imati noćne more.
Liječenje osjećaja straha i anksioznosti je po pravilu složeno. Koristi se: individualna psihoterapija, obuka tehnikama opuštanja u kombinaciji sa medikamentoznom terapijom. U liječenju anksioznosti obično se koriste lijekovi za smirenje, beta-blokatori, antidepresivi sa sedativnim djelovanjem itd. Važno je shvatiti da nije moguće izliječiti anksioznost u kratkom vremenskom periodu, pa se pacijent mora strpljivo prilagođavati. u dugim tretmanima, koji po pravilu dovode do dobrog i trajnog rezultata.
Pripremio članak. Klinika na Odjelu za narkologiju i psihoterapiju pruža tretman anksioznosti.
Liječenje paničnih poremećaja
Panika se odnosi na vrstu anksioznog poremećaja koji se manifestira iznenadnim napadima koji se nazivaju napadi panike.
Liječenje paničnih poremećaja je u većini slučajeva uspješno. Zahvaljujući mogućnostima farmakologije i psihoterapije, više od 90% pacijenata nakon nekoliko mjeseci postaje potpuno zdravo.
Ako osoba dugo vremena pokušava sama da se izbori sa napadima panike, pa čak i pribegne pomoći alkoholnim pićima ili Corvalolom, uz osnovnu bolest može razviti zavisnost od alkohola ili zavisnost od alkohola i droga.
Uspješan pristup liječenju paničnih poremećaja, uključujući i panične strahove, je kombinacija različitih metoda psihoterapije uz propisivanje sedativa biljnog porijekla, beta-blokatora, benzodiazepina, antidepresiva sa sedativnim djelovanjem i blagih antipsihotika.
Da bi se postigao trajni efekat, ovi lijekovi se moraju koristiti nekoliko mjeseci. Ukidanje lijekova se provodi postepeno, pod nadzorom ljekara.
Liječenje paničnih poremećaja je uvijek efikasno ako se za to pozabavi ljekar sa iskustvom u liječenju ove bolesti, a pacijent je spreman za dugi tok liječenja.
Pripremio članak. Klinika na Odjelu za narkologiju i psihoterapiju pruža liječenje paničnih poremećaja.
Borba protiv napada panike
U kompleksnom liječenju anksioznih poremećaja, uključujući napade panike, uvijek se koriste sredstva za smirenje. To mogu biti: alprozolam, klorazepat, diazepam, fenazepam, klonazepam. Za ublažavanje napada panike poželjna je parenteralna primjena klonazepama. Često se koriste i triciklični antidepresivi - imipramin, klomipramin, doksepin, amitriptilin. Posebno su efikasni kada se daju intravenozno.
Često su efikasni izantidepresivi drugih grupa: mianerin, trazodon i paroksetin.
Obično je karbamazepin u kombinaciji sa pojedinačnim nootropima, kao što su Pantogam i Fenibut, efikasan u borbi protiv paničnih strahova.
U kombinaciji sa antidepresivima preporučljivo je koristiti beta-blokatore - Razicor, propanolol itd.
U borbi protiv napada panike uvijek su efikasne različite metode psihoterapije. Prednost se daje kognitivno-bihejvioralnim i kratkoročnim psihodinamičkim.
Trajanje liječenja je od 6 do 12 mjeseci. Kraći kursevi ne daju pouzdanim rezultatima.
Tijekom liječenja napadaja panike smanjuje se intenzitet straha i njegovih vegetativno-somatskih manifestacija, smanjuje se učestalost napada panike, nestaje anksioznost iščekivanja napada panike, a smanjuje se intenzitet komorbidnih poremećaja, posebno depresije.
Članak je pripremio profesor Igor Anatoljevič Nikiforov. Klinika na Odjelu za narkologiju i psihoterapiju liječi napade panike.
Tretman straha
Strahovi ili fobije se često nalaze u opsesivno-kompulzivnom poremećaju. Kliničku sliku ove vrste neuroze karakteriše prisustvo fobija (opsesivnih strahova) i - znatno rjeđe - drugih opsesivnih pojava (radnje, sjećanja, želje). Sve opsesije karakteriše postojanost, ponavljanje, nemogućnost da se silom volje oslobode ovih smetnji, osećaj svoje tuđosti, svest o njihovoj neispravnosti i bolnosti.
Klinička slika neuroze može uključivati rituale - zaštitne radnje (na primjer, da bi se zaštitio od opasnosti, pacijent mora nekoliko puta dodirnuti stol ili na poseban način rasporediti stvari na stolu).
Neuroza opsesivno-kompulzivnog poremećaja, uz pravilno liječenje, može završiti za nekoliko mjeseci potpunim oporavkom, ali ponekad može potrajati dugotrajno uz postupno pogoršanje simptoma.
U dinamici neuroze konvencionalno se razlikuju tri stadijuma: u prvom - strah se javlja samo u situaciji od koje se pacijent boji, u drugom - pri pomisli na mogućnost da se u njoj nalazi, u trećem - uslovljenosti. stimulus je riječ koja je na neki način povezana sa fobijom (za kardiofobiju - "srce", za klaustrofobiju - "kabina" itd.). Kod dugotrajnog tijeka opsesivno-kompulzivne neuroze, kao i kod drugih dugotrajnih neuroza, osim pogoršanja glavnih simptoma, moguć je razvoj depresivnih poremećaja i histeričnih oblika reakcija.
Liječenje bolesnika sa neurozama (liječenje straha) treba prvenstveno biti usmjereno na otklanjanje psihogenog utjecaja koji doprinosi nastanku neuroze. Ako je nemoguće ukloniti traumatsku situaciju, preporučuje se korištenje različitih psihoterapijskih metoda kako bi se promijenio položaj pacijenta i njegov stav prema ovoj situaciji. Važno mjesto u kompleksnom liječenju neuroza zauzima restorativna terapija, fizioterapija i vitaminska terapija. Nootropni lijekovi (nootropil, aminalon, itd.) su se uvelike primjenjivali u liječenju straha i pratećih asteničnih stanja. Mnogi neurotični simptomi mogu se lako ublažiti upotrebom raznih sredstava za smirenje (fenazepam, librium, valium, tazepam). ili male doze nekih antipsihotika (sonopax, neuleptil). Veliki značaj u liječenju pacijenata pridaje se različitim mogućnostima psihoterapije u čistom obliku ili u kombinaciji sa medikamentoznom terapijom, dijetoterapijom, muzikoterapijom i biblioterapijom. Najčešće se koriste sugestivna psihoterapija (za histerične neuroze), racionalna psihoterapija (za opsesivno-kompulzivne neuroze) i autogeni trening (za sve vrste neuroza).
Članak je pripremio profesor Igor Anatoljevič Nikiforov. Klinika na Odjelu za narkologiju i psihoterapiju liječi strah.
Kako se osloboditi straha
Da li vam je potreban tretman zbog straha? Kako se osloboditi straha? Kako savladati strah? Borba je neprirodno ljudsko stanje koje oduzima previše energije. Nepoznato nas plaši, pa nastojimo za sve pronaći objašnjenje. Strah se mora razumjeti i prihvatiti. Razumijevanje prirode straha će dati svijest, a svjestan strah se već može kontrolisati.
Strahovi, fobije...šta još ima?
Normalan strah je manifestacija instinkta samoodržanja; takav nas strah upozorava na moguću opasnost i obavještava nas o našim unutrašnjim granicama. Prerano je govoriti o liječenju straha. Neki čovjek se bojao skočiti padobranom i odlučno se borio sa svojim strahom od visine, smatrajući da je biti kukavica nemuško. Napravivši svoj peti skok, umro je.
Svi strahovi koji nisu povezani sa instinktom samoodržanja su nategnuti i često patološki. Patološki strah je druga vrsta fobije. Takvi strahovi često nastaju zbog kultiviranja negativnih slika i sjećanja. Morate naučiti da se oslobodite njih.
Ocena straha
Ponekad se jako uplašimo. Plašimo se doktora, ljutnje našeg šefa, neodobravanja prijatelja, gubitka voljene osobe. Strah je naučio da se tako pametno sakrije i maskira u našim umovima da živimo rame uz rame s njim, ne primjećujući koliko često donosi odluke umjesto nas.
Kada shvatimo da strah ubija naše drage snove i visoke težnje, dolazi trenutak istine i postavlja se pitanje: “Kako pobijediti strah?”
Da biste se oslobodili strahova, morate ih pronaći i utvrditi uzrok njihovog nastanka. Napoleon Hill, u svojoj knjizi Misli i obogati se, nudi jednostavan način da se prepoznaju i eliminišu strahovi.
Briga bez razloga je problem s kojim se ljudi suočavaju, bez obzira na spol, godine, zdravstveno stanje ili položaj u društvu. Mnogi od nas vjeruju da razlog za ovaj neobjašnjivo nastali strah leži u faktorima okoline, a rijetki imaju hrabrosti priznati sebi da problem leži u nama samima. Ili bolje rečeno, čak ni ne u nama, već u tome kako percipiramo događaje svog života, kako reagujemo na prirodne potrebe i zahtjeve psihe.
Često se dešava da osoba godinama živi sa sličnim problemima, koji se vremenom gomilaju, izazivajući mnogo ozbiljnije poteškoće i poremećaje. Shvativši kao rezultat toga da nije u stanju da se sam izbori sa duboko ukorijenjenim poremećajem, pacijent se obraća psihoterapeutu, koji postavlja dijagnozu „generalizirani anksiozni poremećaj“. U nastavku pročitajte šta je to bolest, šta je uzrokuje i može li se pobijediti.
Prvi simptomi bezrazložnog uzbuđenja
Reakcija osobe na opasnost (stvarnu ili zamišljenu) uvijek uključuje i mentalni i fiziološki odgovor. Zbog toga postoji niz tjelesnih simptoma koji prate nejasan osjećaj straha. Znakovi anksioznosti bez razloga mogu biti različiti, evo najčešćih:
- , poremećaji ritma, „blijedi” srca;
- konvulzije, drhtanje ruku i stopala, osjećaj slabosti koljena;
- pojačano znojenje;
- drhtavica, groznica, drhtavica;
- knedla u grlu, suha usta;
- bol i nelagodnost u području solarnog pleksusa;
- dispneja;
- mučnina, povraćanje, crijevne smetnje;
- povećanje/smanjenje krvnog pritiska.
Lista simptoma bezuzročne anksioznosti može se nastaviti u nedogled.
Generalizirani anksiozni poremećaj i “obična” anksioznost: razlike
Međutim, ne smijemo izgubiti iz vida da postoji normalno stanje anksioznosti koje je svojstveno svakoj osobi, te takozvani generalizirani anksiozni poremećaj (GAD), koji ni u kom slučaju ne treba brkati. Za razliku od anksioznosti, koja se javlja s vremena na vrijeme, opsesivni simptomi GAD-a mogu pratiti osobu sa zavidnom dosljednošću.
Za razliku od “obične” anksioznosti, koja ne ometa vaš svakodnevni život, posao ili komunikaciju sa voljenima, GAD može ometati vaš lični život, obnavljajući i radikalno mijenjajući navike i cjelokupni ritam svakodnevnog života. Takođe, generalizovani anksiozni poremećaj se razlikuje od jednostavne anksioznosti po tome što niste u stanju da ga kontrolišete, anksioznost uveliko iscrpljuje vašu emocionalnu, pa čak i fizičku snagu, anksioznost vas ne napušta iz dana u dan (minimalni period je šest meseci).
Simptomi anksioznog poremećaja uključuju:
- stalni osjećaj zabrinutosti;
- nesposobnost da se iskustva podredi kontroli;
- opsesivna želja da se zna kako će se situacija razvijati u budućnosti, odnosno da se sve podredi ličnoj kontroli;
- povećan strah i anksioznost;
- opsesivne misli da ćete vi ili vaši najmiliji sigurno upasti u nevolje;
- nemogućnost opuštanja (posebno kada ste sami);
- odsutna pažnja;
- blaga ekscitabilnost;
- razdražljivost;
- osjećaj slabosti ili, obrnuto, pretjerana napetost u cijelom tijelu;
- , osjećaj umora ujutru, poteškoće sa uspavljivanjem i nemiran san.
Ako osjetite barem nekoliko od ovih simptoma koji traju duže vrijeme, vrlo je moguće da imate anksiozni poremećaj.
Lični i društveni uzroci anksioznog poremećaja
Emocija straha uvijek ima izvor, dok neshvatljiv osjećaj tjeskobe obuzima osobu kao bez razloga. Vrlo je teško identificirati njegov osnovni uzrok bez kvalificirane pomoći. Opsesivno očekivanje katastrofe ili neuspjeha, osjećaj da će se uskoro nešto loše dogoditi samoj osobi, njenom djetetu ili nekom od članova porodice - sve to postaje poznato pacijentu koji pati od bezrazložne anksioznosti.
Zanimljivo je da lični i društveni preokreti često utiču na duševno stanje osobe ne u trenutku kada se pojave, već nakon nekog vremena. Drugim riječima, kada se život vrati u normalu, podsvijest nam predstavlja problem koji je već iskusan, ali nije procesuiran, što rezultira neurozom.
Da smo divlje životinje koje se svake sekunde moraju boriti za opstanak, možda bi sve bilo jednostavnije – ipak, životinje su lišene neurotičnih poremećaja. Ali zbog činjenice da instinkt samoodržanja nemamo koristi u svakodnevnoj rutini, smjernice se pomjeraju, a mi ga počinjemo prenositi na bilo koju manju nevolju, napuhujući je do veličine univerzalne katastrofe.
Biološki i genetski aspekti problema
Zanimljivo je da priroda mehanizma bezuzročne anksioznosti nije u potpunosti poznata. Međutim, novija istraživanja u ovoj oblasti dokazuju da pored ličnih i društvenih preokreta koji mogu uticati na pojavu opsesivne anksioznosti, postoje i biološki i genetski faktori. Na primjer, postoji mogućnost da roditelj koji boluje od GAD-a dobije dijete koje je također sklono ovom poremećaju.
Iz najnovijih istraživanja u ovoj oblasti dobijene su zanimljive informacije: dokazano je da pretjerani stres može biti razlog promjena u mozgu. Dakle, kod jakog straha aktiviraju se određena područja u moždanoj kori. Kada osjećaj straha prođe, aktivirane neuronske mreže se vraćaju u normalno funkcioniranje.
Ali dešava se da do poravnanja nikada ne dođe. U ovom slučaju, prekomjerni stres uzrokuje da medijalni prefrontalni korteks "izraste" nova neuralna vlakna koja rastu prema amigdali. Sadrže inhibitorni GABA peptid, čija je negativna karakteristika povećana anksioznost.
Takav mehanizam može se smatrati dokazom da se ljudsko tijelo pokušava samostalno nositi s neriješenim problemom, „obraditi“ stres koji se duboko u njemu nastanio. Činjenica da je došlo do promjene u funkcionisanju neuronskih mreža dokazuje da se mozak bori s distresom. Ne zna se da li će moći sam da se izbori sa problemom, jer obično strah čvrsto „zaglavi“ u glavi i rasplamsava se na najmanji podsetnik na stresnu situaciju.
Šta se dešava u tvojoj glavi?
U podsvijesti svake osobe žive njegovi lični strahovi, koji su se desili drugima, pa se prema njegovom mišljenju mogu desiti njemu ili njegovim bližnjima. Odavde “rastaju” noge naših napada panike i nerazumne tjeskobe. Problem je što će u slučaju stvarne opasnosti čovjek najvjerovatnije pronaći izlaz, ali ne znamo kako se nositi sa unutrašnjim uznemirujućim „žoharima“.
Kao rezultat toga, ne suočavamo se s uzrokom anksioznosti, već s njegovom zamjenom - slikom ovog ili onog događaja koju sažvakamo i probavlja naša percepcija i instinkt samoodržanja, žedan aktivnosti. Štaviše, ova slika je namjerno dramatizirana do krajnjih granica - inače nas jednostavno ne zanima.
Biohemija mozga takođe igra važnu ulogu u ovom procesu. Tokom razvoja mehanizama generalizovanog anksioznog poremećaja uočavaju se promene u nivou neurotransmitera u mozgu. Glavna funkcija neurotransmitera (medijatora) je da osiguraju "isporuku" hemikalija od jedne nervne ćelije do druge. Ako postoji neravnoteža u funkcionisanju medijatora, isporuka se ne može odvijati kako treba. Kao rezultat toga, mozak počinje reagirati na obične probleme ranjivije, što dovodi do razvoja nerazumne anksioznosti.
Breaking Bad…
Kako bi se nekako izborila s nerazumnim osjećajem anksioznosti, osoba obično bira jedan od najpristupačnijih načina:
- neko se sa anksioznošću „nosi“ uz pomoć droga, alkohola ili nikotina;
- drugi idu putem radoholičara;
- Neki ljudi koji pate od bezuzročne anksioznosti fokusiraju se na svoj društveni položaj;
- neko posveti ceo svoj život nekoj naučnoj ili religioznoj ideji;
- neki „prigušuju“ anksioznost prezauzetim i često promiskuitetnim seksualnim životom.
Lako je pretpostaviti da svaki od ovih puteva očigledno vodi u neuspjeh. Stoga, umjesto da uništavate živote sebi i onima oko sebe, bolje je slijediti mnogo obećavajuće scenarije.
Kako se dijagnosticira generalizirani anksiozni poremećaj?
Ako simptomi anksioznog poremećaja traju duže vrijeme, liječnik će često preporučiti potpunu procjenu pacijenta. Budući da ne postoje testovi koji bi mogli pomoći u dijagnosticiranju GAD-a, testovi se obično koriste u tu svrhu – oni pomažu da se utvrdi postoji li određena fizička bolest koja bi mogla uzrokovati ove simptome.
Priče pacijenata i rezultati pregleda, vrijeme i intenzitet simptoma postaju osnova za postavljanje dijagnoze GAD-a. Što se tiče posljednje dvije tačke, znaci anksioznog poremećaja moraju biti redoviti šest mjeseci i toliko jaki da je pacijentov uobičajeni ritam života poremećen (čak do te mjere da izostaje s posla ili škole).
U potrazi za izlazom
Obično u korijenu problema leži složena gomila takozvanih dominanta i stereotipa kojima naša podsvijest vrvi. Naravno, najlakši način je da vlastite anksiozne reakcije pripišete određenim životnim poteškoćama, ličnom neuspjehu, temperamentu, ili još gore, naslijeđu.
Međutim, kako pokazuje iskustvo psihoterapije, osoba je u stanju da kontroliše rad svoje svesti, podsvesti i čitavog mentalnog aparata na način da se nosi sa generalizovanim anksioznim poremećajem. Kako može ovo da uradi?
Predstavljamo tri opcije za razvoj događaja. Međutim, ako vam savjeti u nastavku ne pomognu, ne biste trebali sami snositi teret nerazumne anksioznosti: u tom slučaju trebate potražiti pomoć kvalificiranih stručnjaka.
Scenario br. 1: ignorisanje provokacija
Neobjašnjiv osjećaj anksioznosti često je povezan s iritacijom zbog činjenice da ne možemo pronaći uzrok straha. Dakle, ispada da je ova ili ona situacija koja nas izaziva anksioznost a priori razdražljiva. I u ovom slučaju djelotvoran je princip odbijanja provokacija koje vam daje vlastita podsvijest: morate pokušati preusmjeriti iritaciju u drugom smjeru.
Scenario #2: Kontrola napetosti mišića
Budući da emocije i mišići djeluju međusobno, možete se nositi s bezuzročnom anksioznošću na ovaj način: čim osjetite sve veće znakove približavanja straha (ubrzani rad srca, znojenje i tako dalje), morate sebi dati mentalni nalog da ne dozvolite da se izvan kontrole. Pokušajte ih prepoznati kao neizbježan popratni “prtljag” anksioznosti, ali nemojte dozvoliti da vas napetost mišića potpuno obuzme. Vidjet ćete: negativne tjelesne senzacije u ovom slučaju neće se razviti u nešto ozbiljnije.
Scenario #3: Negativne emocije ne treba opravdavati
U trenutku bezrazložne anksioznosti, ne biste trebali tražiti logično opravdanje za svoju negativnu psihološku reakciju. Naravno, postoji opravdanje za vaše strahove, ali u nekoliko sekundi emocionalnog stresa najvjerovatnije ih nećete moći trezveno procijeniti. Kao rezultat toga, podsvijest će vam na srebrnom tacni predstaviti nešto što uopće nije ono što bi trebalo biti.
Hajde da sumiramo i izvučemo zaključke
Dakle, anksioznost bez razloga najčešće je rezultat naše nerazumno naduvane reakcije na događaj koji je, zapravo, trebao izazvati mnogo manji nalet emocija. Kao rezultat, odgovor osobe na anksioznost postaje razdražljivost, apatija ili...
Kako biste se nosili s ovim negativnim aspektima, preporučljivo je kontaktirati iskusnog psihoterapeuta koji koristi i dat će praktične savjete. Da sami najbolje radite na ovom problemu, također neće biti suvišno: kako biste se izborili s negativnim emocijama i iskusili manje tjeskobe, pokušajte implementirati gore opisane scenarije u život.
Brini bez razloga
4,7 (93,33%) 3 glasaAnksioznost je emocija koju svi ljudi doživljavaju kada su nervozni ili se nečega boje. Neugodno je stalno biti „na ivici“, ali šta da radite ako je život ovakav: uvijek će postojati razlog za anksioznost i strah, morate naučiti da svoje emocije držite pod kontrolom i sve će biti u redu. U većini slučajeva to je upravo slučaj.
Normalno je da brinete. Ponekad ovo čak može biti i korisno: kada brinemo o nečemu, obraćamo više pažnje na to, radimo više i općenito postižemo bolje rezultate.
Ali ponekad anksioznost prelazi razumne granice i ometa život. A ovo je anksiozni poremećaj – stanje koje može sve pokvariti i koje zahtijeva poseban tretman.
Zašto nastaje anksiozni poremećaj?
Kao iu slučaju većine mentalnih poremećaja, niko ne može tačno reći zašto nas anksioznost drži: premalo se zna o mozgu da bi se o razlozima govorilo sa poverenjem. Za to je vjerovatno krivo nekoliko faktora, od uvijek prisutne genetike do traumatskih iskustava.
Kod nekih se anksioznost javlja zbog stimulacije određenih dijelova mozga, kod nekih djeluju hormoni - i norepinefrin, a kod drugih poremećaj nastaje kao posljedica drugih bolesti, i to ne nužno psihičkih.
Šta je anksiozni poremećaj?
Za anksiozne poremećaje Proučavanje anksioznih poremećaja. uključuje nekoliko grupa bolesti.
- Generalizirani anksiozni poremećaj. To je slučaj kada se anksioznost ne pojavi zbog ispita ili predstojećeg sastanka sa roditeljima voljene osobe. Anksioznost dolazi sama od sebe, ne treba joj razlog, a osjećaji su toliko jaki da onemogućavaju osobu da obavlja čak i jednostavne svakodnevne aktivnosti.
- Socijalni anksiozni poremećaj. Strah koji vas sprečava da budete među ljudima. Neki se plaše tuđih procena, drugi se plaše tuđih postupaka. Bilo kako bilo, to ometa učenje, rad, čak i odlazak u prodavnicu i pozdrav sa komšijama.
- Panični poremećaj. Ljudi sa ovom bolešću doživljavaju napade panike: postaju toliko uplašeni da ponekad ne mogu ni korak. Srce kuca vrtoglavom brzinom, vid se smrači, nema dovoljno vazduha. Ovi napadi mogu doći u najneočekivanijem trenutku, a ponekad se zbog njih osoba plaši da izađe iz kuće.
- Fobije. Kada se osoba plaši nečeg konkretnog.
Uz to, anksiozni poremećaj se često javlja u kombinaciji s drugim problemima: bipolarnim ili opsesivno-kompulzivnim poremećajem ili.
Kako shvatiti da je ovo poremećaj
Glavni simptom je stalni osjećaj anksioznosti, koji traje najmanje šest mjeseci, pod uslovom da nema razloga za nervozu ili su beznačajni, a emocionalne reakcije su nesrazmjerno jake. To znači da anksioznost mijenja vaš život: odustajete od posla, projekata, šetnji, sastanaka ili poznanstava, nekih aktivnosti samo zato što ste previše zabrinuti.
Ostali simptomi Generalizirani anksiozni poremećaj kod odraslih - Simptomi., koji nagoveštavaju da nešto nije u redu:
- stalni umor;
- nesanica;
- stalni strah;
- nemogućnost koncentracije;
- nemogućnost opuštanja;
- drhtanje u rukama;
- razdražljivost;
- vrtoglavica;
- česti otkucaji srca, iako nema srčanih patologija;
- pojačano znojenje;
- bol u glavi, stomaku, mišićima - unatoč činjenici da liječnici ne nalaze nikakve povrede.
Ne postoji tačan test ili analiza koja se može koristiti za identifikaciju anksioznog poremećaja, jer se anksioznost ne može izmjeriti ili dodirnuti. Odluku o dijagnozi donosi specijalist koji sagledava sve simptome i pritužbe.
Zbog toga postoji iskušenje da idete u krajnost: ili da sebi dijagnostikujete poremećaj kada je život tek počeo, ili da ne obraćate pažnju na svoje stanje i grdite svoj slabovoljni karakter, kada zbog straha pokušate da odete. izlazak na ulicu pretvara u podvig.
Nemojte se zanositi i brkati stalni stres i stalnu anksioznost.
Stres je odgovor na stimulans. Na primjer, poziv nezadovoljnog klijenta. Kada se situacija promijeni, stres nestaje. Ali anksioznost može ostati - ovo je reakcija tijela koja se javlja čak i ako nema direktnog utjecaja. Na primjer, kada dođe poziv od obične mušterije koja je zadovoljna svime, ali je i dalje strašno podići slušalicu. Ako je anksioznost toliko jaka da je svaki telefonski poziv mučenje, onda je to već poremećaj.
Nema potrebe da zabijate glavu u pijesak i pretvarate se da je sve u redu kada vam stalni stres ometa život.
Nije uobičajeno da se sa takvim problemima konsultuje sa lekarom, a anksioznost se često meša sa sumnjičavošću, pa čak i kukavičlukom, a biti kukavica u društvu je sramotno.
Ako osoba dijeli svoje strahove, vjerojatnije je da će dobiti savjet da se sabere i ne postane mlitav nego ponudu da pronađe dobrog doktora. Problem je u tome što nećete moći da savladate poremećaj snažnom snagom volje, kao što ga nećete moći izliječiti meditacijom.
Kako liječiti anksioznost
Perzistentna anksioznost se tretira kao i drugi mentalni poremećaji. Zato postoje psihoterapeuti koji, suprotno uvriježenom mišljenju, pacijentima ne pričaju samo o teškom djetinjstvu, već im pomažu da pronađu metode i tehnike koje istinski poboljšavaju njihovo stanje.
Neki ljudi će se osjećati bolje nakon nekoliko razgovora, drugi će imati koristi od farmakologije. Doktor će vam pomoći da preispitate svoj način života, da pronađete razloge zbog kojih ste mnogo nervozni, procijenite koliko su vaši simptomi teški i da li trebate uzimati lijekove.
Ako mislite da vam još nije potreban terapeut, pokušajte sami ukrotiti svoju anksioznost.
1. Pronađite razlog
Analizirajte zbog čega se najviše i najčešće brinete i pokušajte eliminirati ovaj faktor iz svog života. Anksioznost je prirodni mehanizam koji je potreban za našu sigurnost. Plašimo se nečeg opasnog što nam može naškoditi.
Možda je bolje da promijenite posao i opustite se, ako se stalno tresete od straha od šefa? Ako uspijete, to znači da vaša anksioznost nije uzrokovana poremećajem, nema potrebe ništa liječiti - živite i uživajte u životu. Ali ako ne možete identificirati uzrok svoje anksioznosti, onda je bolje potražiti pomoć.
2. Redovno vježbajte
Postoje mnoge slijepe tačke u liječenju mentalnih poremećaja, ali istraživači se slažu u jednom: redovna fizička aktivnost zaista pomaže da vaš um bude u redu.
3. Pustite mozak da se odmori
Najbolje je spavati. Samo u snu se mozak preopterećen strahovima opušta, a vi se odmarate.
4. Naučite da usporite maštu radom.
Anksioznost je reakcija na nešto što se nije dogodilo. To je strah od onoga što bi se moglo dogoditi. U suštini, anksioznost postoji samo u našim glavama i potpuno je iracionalna. Zašto je to važno? Jer suprotstavljanje anksioznosti nije smirenje, već stvarnost.
Dok se u uznemirenoj mašti dešavaju svakakve strahote, u stvarnosti sve ide uobičajeno, a jedan od najboljih načina da se isključi strah koji neprestano svrbi je povratak u sadašnjost, trenutnim zadacima.
Na primjer, zaokupite glavu i ruke poslom ili sportom.
5. Prestanite pušiti i piti
Kada je tijelo već u neredu, u najmanju je ruku nelogično poljuljati krhku ravnotežu supstancama koje utiču na mozak.
6. Naučite tehnike opuštanja
Ovdje važi pravilo „što više to bolje“. Naučite vježbe disanja, pronađite opuštajuće joga poze, isprobajte muziku ili čak popijte čaj od kamilice ili koristite eterično ulje lavande u svojoj sobi. Sve redom dok ne pronađete nekoliko opcija koje će vam pomoći.
Anksioznost je psihološki poremećaj koji je povezan sa stresom različitog intenziteta i trajanja. Manifestira se u obliku nerazumne anksioznosti. Prema psiholozima, anksioznost nakon buđenja može se pojaviti kod apsolutno zdrave osobe. Ali ako se takvo stanje periodično ponavlja bez očitih razloga, to ukazuje na prisutnost bolesti. Pokušajmo shvatiti zašto se anksioznost javlja nakon spavanja i kako se nositi s manifestacijama neuroze.
Anksiozna neuroza može nastati zbog uticaja i fizioloških i psiholoških faktora. Naslijeđe također igra važnu ulogu. Stoga potraga za uzrocima poremećaja kod djece u početku počinje anamnezom roditelja.
Od psiholoških faktora, glavni uticaj imaju:
- Emocionalno iskustvo. Na primjer, neuroza anksioznosti može biti rezultat prijetnje iznenadnim promjenama na poslu ili u vašem privatnom životu, kao i dubokih osjećaja u vezi s tim.
- Jaka emocionalna privlačnost različitog porijekla (seksualna, agresivna itd.). Pod uticajem određenih situacija, iskustva mogu postati aktivnija.
Fiziološki faktori
Poremećaji endokrinog sistema i hormonski pomak koji se razvijaju na ovoj pozadini doprinose alarmantnom stanju. Na primjer, manifestira se u obliku organskih promjena u nadbubrežnim žlijezdama ili određenim dijelovima mozga koji su odgovorni za proizvodnju hormona. Potonji, zauzvrat, kontrolišu pojavu anksioznosti, straha i regulišu raspoloženje. Neurozu može uzrokovati i intenzivna fizička aktivnost i teške posljedice bolesti.
Svi navedeni razlozi mogu poslužiti samo kao preduvjeti za pojavu anksioznog sindroma. Razvoj bolesti javlja se direktno u kombinaciji s jakim psihičkim stresom.
Konzumacija alkohola posebno utiče na anksioznost. U ovom slučaju, osjećaj anksioznosti se najčešće manifestira ujutro nakon buđenja. Glavni razlog je alkoholizam. Slični simptomi anksioznosti povezani su sa sindromom mamurluka. Pogledajmo glavne znakove anksiozne neuroze.
Znakovi anksioznosti
Poznato je nekoliko manifestacija anksiozne neuroze. Uključuju mentalne manifestacije, kao i somatske i autonomne poremećaje.
Mentalni simptomi
Nakon buđenja javlja se neočekivani, bezrazložni i neobjašnjivi osjećaj tjeskobe. Može doći do napadaja. Prema rezultatima istraživanja, otkriveno je da osoba osjeća nejasan osjećaj nadolazeće katastrofe. Pojavljuje se osjećaj drhtanja i jake slabosti.
Takav napad može se iznenada pojaviti i povući na isti način. Prosečno trajanje je oko dvadesetak minuta. Nakon buđenja, često postoji osjećaj nestvarnosti događaja koji se dešavaju okolo. Pacijent možda neće moći da se kreće u prostoru.
Također, anksioznu neurozu karakteriziraju simptomi hipohondrije (osoba se pretjerano brine za svoje zdravlje). Pojavljuju se poremećaji spavanja, nagle promjene raspoloženja i umor. U početnoj fazi bolesti, anksioznost se javlja iznenada bez razloga. Zatim, kako se bolest razvija, postaje hronična.
Poremećaji somatskog i vegetativnog porijekla
Manifestacije mogu varirati. Pojavit će se vrtoglavica i glavobolja. Prilično je teško odrediti njegovu lokaciju. Bolni osjećaji se također mogu proširiti na područje srca. Rjeđe, anksioznost uzrokuje ubrzan rad srca, otežano disanje i otežano disanje. Bolest može biti praćena problemima sa gastrointestinalnim traktom. Javljaju se mučnina i poremećaj stolice.
Vrste anksioznog poremećaja
Još u prošlom veku naučnici su, kao rezultat istraživanja, identifikovali fenomen paradoksalne pospanosti. Prema kliničkim podacima, pacijenti su imali nekontrolisanu želju za spavanjem uveče. Ali čim su otišli u krevet, pospanost je nestala. Poremećaj sna je zauzvrat uticao na stanje nakon buđenja. Razmotrimo glavne kategorije anksioznih stanja.
Plitak, isprekidan san sa periodičnim buđenjima
Najčešće se osoba naglo probudi nakon noćnih mora. Nakon buđenja, javlja se strah i anksioznost. Takvi afektivni poremećaji obično su praćeni nepotpunim buđenjem. Pacijent ne percipira na adekvatan način stepen stvarnosti. Prilično je teško ponovo zaspati. Akumulira se umor. Poremećaj se može pojaviti nekoliko puta tokom noći.
Postoje i slučajevi kada se noćno buđenje dogodi iznenada, bez razloga. Često se spavanje prekida na oko dva ili četiri sata. Tada se javlja anksioznost, obično povezana sa doživljenom konfliktnom situacijom. Prema rezultatima istraživanja, otkriveno je da pacijenti nakon buđenja razmišljaju o istim stvarima o kojima razmišljaju prije spavanja. Ponovljeno spavanje se ne javlja dugo vremena.
Takva kršenja dovode do nagle promjene u afektu. Postoji osjećaj straha ili anksioznosti. Iskustva mogu biti povezana sa somatskim poremećajima. Anksioznost je takođe praćena povećanom agresivnošću prema drugima. Prema pacijentu, svi oko njega su krivi što mu remete san. Ovo stanje se često opaža kod pacijenata sa histeričnom neurozom.
Kako se riješiti anksioznosti možete naučiti iz videa:
Kratko spavanje nakon ranog buđenja
Prilično rijedak oblik bolesti. Pacijenti se bude između 4 i 6 sati ujutro. Javlja se izražen osjećaj pospanosti, praćen afektivno-emocionalnom napetošću. Anksioznost i anksioznost su direktno uzrokovani činjenicom ranog buđenja. Ako se pacijent malo potrudi, ubrzo će zaspati. Ali proći će nekoliko minuta i san će ponovo biti prekinut. Ciklus se može ponoviti nekoliko puta tokom noći. Javlja se osjećaj letargije i slabosti.
Pacijenti se žale na nedostatak pravilnog odmora. Ujutru mogu zaspati i spavati nekoliko sati. Nakon toga se osjećaju mnogo bolje. Ali budući da pacijenti moraju ići na posao ili obavljati kućne obaveze, dodatni san postaje luksuz koji se ne može priuštiti. Stalni umor i ponovljeni osjećaj tjeskobe izazivaju psihotraumatski učinak.
Tokom kliničkih ispitivanja i opservacija pacijenata sa neurozama, osjećaj nelagode, osjećaj letargije, slabosti nakon buđenja, kao i stalna želja za spavanjem, klasifikovani su kao disomnija.
Uz karakteristične poremećaje, bolest pogoršava i povećana anksioznost. Strah može uticati na pojavu hipohondrije.
Granična faza
Pacijent može dobro spavati tokom noći. Odmor odgovara osnovnim parametrima za dubinu i trajanje faza spavanja. Ali nakon buđenja, pacijent sumnja da li je spavao te noći. Ako faktiku sna dokažu rođaci ili doktor nakon pregleda, pacijent može sumnjati u kvalitet svog sna. U pravilu mi padaju na pamet misli o njegovoj inferiornosti i nedostatnosti. Teška pospanost tokom dana nije primećena. Ali prema večeri, anksiozno stanje se pojačava kako se vrijeme odmora približava.
Sva zapažanja su dokazala povezanost anksioznog stanja nakon buđenja i gastrointestinalnih, kardiovaskularnih bolesti, kao i seksualnih poremećaja.
Dijagnostičke metode
Da bi se postavila tačna dijagnoza, osoba sa simptomima anksioznosti mora posjetiti psihologa. Ali osim toga, može biti potrebno mišljenje drugih liječnika (za pritužbe na česte glavobolje i druge sistemske poremećaje) ako se specifična patologija ne otkrije.
Lekar se takođe mora uveriti da nema znakova psihoze. Da bi se utvrdilo stanje, od pacijenta se traži da se podvrgne jednostavnom testu. Pacijenti sa neurozom realno procjenjuju svoje probleme. Psihoza uzrokuje ozbiljne smetnje u percepciji. Osoba ne shvata ozbiljnost svog stanja.
Metode liječenja anksiozne neuroze
Mnogo je lakše riješiti se neuroze u početnoj fazi bolesti. Stoga morate odmah potražiti pomoć od stručnjaka. Liječenje ovakvih simptoma, ovisno o složenosti i stadiju, provode psihijatri i psiholozi. Na osnovu rezultata pregleda, lekar će propisati nekoliko metoda lečenja:
- Psihoterapijski kurs.
- Tretman lijekovima.
- Period oporavka u sanatorijsko-odmarališnoj ustanovi.
Za ublažavanje simptoma anksiozne neuroze prvo se provode sesije psihoterapije. Glavni zadatak liječnika je da pacijent razumije uzroke vegetativnih i somatskih poremećaja. Iste sesije potiču opuštanje i oslobađanje od stresa. Osim toga, mogu biti potrebne opuštajuća masaža i fizioterapija.
