Čovek počinje da plače u trenutku svog rođenja, a zatim tokom svog života ne gubi ovu sposobnost. Suze teku u trenucima tuge, tuge, ozlojeđenosti, sažaljenja. Najčešće djeca plaču. Odrasle žene počinju da plaču nakon 35 godina. Prije ovog uzrasta trebate plakati dobar razlog. Muškarci još rjeđe plaču. Dakle, zašto osoba želi da plače?
Psihološki razlozi
Psiholozi kažu da osoba plače iz samosažaljenja. I, čak i ako ga se situacija izvana ne tiče, on je ipak projektuje na sebe, zamišlja kako bi se osjećao u ovoj situaciji i počinje da plače. Na primjer, na sahrani osoba plače jer vidi smrt i shvati da je ne može izbjeći. Gledajući patnju bolesne osobe ili životinje, on zamišlja da je i sam bolestan. Kada čovek izgubi voljenu osobu, sažali se, jer je postao usamljen. Ovo je veoma oštro učenje, mnogi će se s njim osporiti, ali ovo je mišljenje naučnika. U životu plač objašnjavamo duševnošću, emocionalnošću, ranjivošću, sentimentalnošću. Bilo koja od ovih osobina može izazvati plač.
Sveštenici izražavaju posebno mišljenje kada odgovaraju na pitanje zašto želite da plačete u crkvi. Kažu da su suze dar od Boga koji nam je poslat za čišćenje. Sa suzama, kažu, izlazi sva negativnost nakupljena u životu. Neki propovednici nepravoslavnih pokreta kažu da je đavo koji sedi u čoveku koji ga ne pušta u crkvu i pušta jecaje na osobu. Možete vjerovati u bilo koje učenje, ali niko se neće raspravljati s činjenicom da osoba ide u crkvu tražiti pomoć od viših sila. Potpuno otvara dušu, iskreno priznaje sebi da nikada nikome neće reći. I, počinje da ga obuzima samosažaljenje, mučenik. Stoga se pojavljuju suze, potpuno čiste i iskrene.
Fiziološki razlozi
Doktori ne smatraju da je plač patologija, za njih je to normalno fiziološki fenomen. WITH medicinski punkt vid, plač je posljedica povećana emocionalnost. U trenutku kada se osoba ne može snaći unutra teška situacija, reakcija osobe počinje izbijati, privlačeći pažnju drugih nestandardnim ponašanjem. To je ono što motiviše one oko da počnu pomagati osobi, smirivati je i rješavati njen problem. Zapamti zašto plačeš dojenče? U ovom trenutku mu je nešto potrebno, a on to još ne može reći riječima. Odrasla osoba također ne može uvijek tražiti pomoć riječima, pa plače. Ova teorija u potpunosti odgovara na pitanje zašto neko želi da plače sa stanovišta anatomije i sociologije.
Povećana plačljivost se opaža kod oboljelih osoba štitne žlijezde, jer ako ne radi dobro, psiha postaje nestabilna. Također, zbog specijal hormonalni nivoiŽene postaju cvilljive prije početka menstruacije. Takođe, hormoni mogu početi da se slabo proizvode pod stresom, nesanicom, mentalni umor, veliko fizička aktivnost. Pokušajte da se više odmarate, promijenite vrstu aktivnosti.
Nedavno sam saznao, i to me iznenadilo, da broj potresa direktno zavisi od vulkanskih erupcija. Što se češće dešavaju vulkanske erupcije, to se rjeđe dešavaju potresi. Snaga i destruktivne posljedice jednog i drugog zavise od mnogih faktora.
Svaki energetski ciklus se sastoji od tri karike. Na prvoj (početnoj) karici se akumulira energija. U drugoj (srednjoj) fazi oslobađa se ono što je akumulirano. U trećoj (završnoj) fazi uklanja se ono što je oslobođeno tako da akumulacija počinje ponovo. Čak i ako metaforički, kako se ovo zapažanje odnosi na ovaj članak o uzroku suza?
Ako osjećate glad, šta bi to moglo biti uzrok? Čini se da pitanje nije sasvim prikladno, jer je odgovor očigledan? Dobro, da li onda stvarno verujete da osoba može da plače bez razloga? Možda priznajete ideju da postoji razlog za suze, ali ne znate za to i zato mislite da nema razloga? Ali neznanje o uzroku nije njegovo odsustvo. Da bih razjasnio ovu temu, započeo sam ovaj članak.
Mehanički uzrok suza je iritant koji djeluje na sluzokožu oka. Znate da bi to mogla biti čak i obična mrlja koja će vam isprati oko i ukloniti ostatke. Psihološki razlog pojava suza je takođe iritantna, ali emotivna, a "trunka" je ovde sasvim druge vrste, ali funkcija suza u u ovom slučaju je slično uklanjanju "smeća" iz tijela. Napisaću i šta je "đubre" i kako nastaje.
Svi znaju da osoba ima emocije i osjećaje. Poznato je i da postoji višak osjećaja i emocija, odnosno njihov nedostatak, što je praćeno dosadom i apatijom. Kako ne bi osjetio dosadu, koja se doživljava kao nešto negativno, osoba se često nastoji zasititi emocijama. Ali zašto to radi? Tako je – da se izjednači emocionalna ravnoteža.
Emocionalna ravnoteža je kada se osoba osjeća mirno i dobro, a može se čak i nasmiješiti. I smiješi se jednostavno zato što su mu se mišići lica opustili. (U plačući čovek Uključena su 43 mišića lica, a smijeh ima 17). Opušteno lice drugi ljudi doživljavaju kao vedro i radosno. Treba napomenuti da je emocionalna ravnoteža kada osoba ne skoči od radosti do plafona, ali i ne umire dugo od dosade i malodušnosti.
Nema ničeg lošeg u tome da si srećan i tužan, samo je pitanje koliko to traje i kako se ta osećanja izražavaju. Sa radošću, stvari su mnogo bolje, jer se u društvu doživljavaju kao nešto dobro, čemu treba težiti. U društvenom i individualnom odobravanju radosti, osoba mirno izražava i živi ta osjećanja, koja im ne dozvoljava da se akumuliraju. S druge strane, prema raznih razloga(na primjer, s ljubavlju), dešava se da neki ljudi doživljavaju osjećaje radosti, ali nisu izraženi.
Ali šta se dešava kada se osoba oseća emocionalno loše? Šta čovek radi kada doživi osećanja, čije izražavanje nije prihvaćeno u društvu i od same osobe, zabranjeno je?
U ovom slučaju, mnogi ljudi jednostavno sebi zabranjuju da doživljavaju osjećaje. Da, nekako magično zatvaraju barijeru osećanja u sebi, i stiču iluzorni utisak da nema osećanja. Ali gdje su oni? Šta im se dogodilo?
U svom poslu se često bavim plačući ljudi. Sada se sećam jedne žene koja je postala toliko uspešna u svojoj sposobnosti da potisne suze da je izgubila sposobnost da plače. Njeno tijelo je izgubilo sposobnost samoregulacije. To je uporedivo sa činjenicom da je osoba izgubila sposobnost da se znoji, podiže ili snižava tjelesnu temperaturu, smije se...
Drugi ljudi počinju gušiti suze kada počnu ponovno proživljavati traumatičnu prošlost. Suze su za njih stanje koje ne bi trebalo da bude realnost. Jedna djevojka mi je na sesiji direktno rekla da ne želi da plače, dok sam slušajući kako priča o prošlosti bila sigurna da je jedino rješenje za nju sadašnjost da puno plače. Nisam bio posebno iznenađen što je prekinula terapiju prije oporavka, jer su njene priče bile pune gorkih suza, ali je sebi zabranila da plače, a ova dva fenomena je nemoguće spojiti u isto vrijeme. Ispostavilo se da je moguće vratiti se na prethodni način života: bez uspomena, bez suza, bez promjena.
Ima i drugih primjera. Recimo, na početku moje prakse, kod mene je došla jedna djevojka koja je, prema utiscima, suzdržavala suze do prvih riječi. Onda, kada je progovorila, „brana“ je pukla i ona je počela da jeca. Toliko je plakala od početka do kraja seanse da je nedostajao paket maramice. Tek nakon pet-šest sastanaka, kada je tok suza donekle popustio, počela je koherentno da priča o svojoj priči. Njeno tijelo je pobijedilo mentalne stavove i stereotipe.
Kod djece je savršeno uspostavljen sistem samoregulacije suza. Bukvalno svaka emocija koja je jača od normalne može uzrokovati da dijete plače. Plač za djetetom također ima ulogu regulacije odnosa među roditeljima, ali o tome nešto kasnije. Dakle, sve dok odrasla osoba sa svojim mentalnim pogledima na proces plača ne interveniše u djetetov sistem samoregulacije, sve je u redu. Ali, kao što se može vidjeti iz vjerovanja koja su ugrađena u mnoge od nas, stvari su doslovno žalosne.
Jasan primjer je činjenica da u nekom lovačkom plemenu, čije sam ime zaboravio, roditelji pokrivaju usta djetetu kada plače. To se radi kako dječji plač ne bi uplašio životinju koju pleme lovi. Tako dijete uči da ĆUTI, a roditelji to podstiču na sve moguće načine. Takav primjer može izgledati strašno, ali u našem društvu se takvo SVILANJE procesa iscjeljenja plača javlja u drugim oblicima i tipovima (oko psihotropne supstance Pisaću još). Dijete, koje je naučilo izvrsno koristiti takve oblike i tipove SATOVANJA, u budućnosti uči druge ljude i svoju djecu istom, štaviše, nesvjesno.
Imajući veliko iskustvo sa suzama, ne odvikavam svoje dijete da plače, kao što su to činili odrasli u mom djetinjstvu. Kada se moje dijete, na primjer, udari, ne žurim da ga tješim riječima da odmah prestane da plače. NE uskraćujem mu priliku da plače, da suzama iskaže bol koji doživljava. Podržavam ga: grlim ga, mazim ga i ostajem uz njega. - Žao mi je zbog tebe(sinonim za brigu, a ne sažaljenje), često pitam. – da,- čujem kao odgovor. Mogu reći da će sada boljeti, a onda će nestati; Ne obmanjujem dijete, i ne obmanjujem ga da je sve u redu. Ovakvim ponašanjem mu pokazujem da nije sam u svom bolu.
Univerzalni način suzbijanja emocija je upotreba psihoaktivnih supstanci koje mijenjaju svijest. To također uključuje pušenje i alkohol. Ako ne vjerujete i koristite psihoaktivne supstance, jeste li ikada primijetili da nakon stresa ili anksioznosti želite da pušite ili pijete? Šta se dešava s vama ako nemate priliku da pušite ili pijete kada želite? Anksioznost se može povećati i nervozno uzbuđenje? Kako se osjećate kada uspijete uzeti psihoaktivnu supstancu? Smirenje ili olakšanje? Ako DA, onda ste uspjeli potisnuti razne vrste osećanja, emocije čije prisustvo možda i ne shvatate.
Negdje sam pročitao da na kutijama cigareta treba pisati: umjesto “pušenje šteti zdravlju” - “ sretni ljudi ne puši." Bio sam toliko impresioniran da sam se osvrnuo na svoj život i svoje iskustvo sa upotrebom supstanci. I primijetio sam da je potreba za psihoaktivnim supstancama nestajala što sam više rješavala svoje životne probleme. Nisam stao, nisam se odrekao ovih „navika“, samo su nestale same od sebe kako sam postajala srećnija. Istovremeno sam sebe naučila da plačem, ali o tome kasnije...
Što mislite da će se dogoditi s ljudima i njihovim osjećajima ako im jednostavno oduzmete mogućnost korištenja psihoaktivnih supstanci? Šta će se dogoditi s ljudskom agresijom, nezadovoljstvom i malodušnošću ako ova osjećanja više ne budu blokirana supstancama? Siguran sam da će agresija početi da se preliva na druge ljude, na samog sebe lavinskom snagom. I ko ima koristi od ovoga? Da, postoji borba protiv pušenja i pijenja alkohola, ali ove supstance se bezbedno mogu kupiti u prodavnici. Ko ima koristi od toga i zbog čega? Čak se i vladina agencija koja se bavi drogom naziva: federalne službe Ruska Federacija o kontroli trgovine drogom. Iz naziva proizlazi da ova Federacija kontroliše trgovinu drogom, ali se ne bori protiv nje. I ko ima koristi od ovoga? Ili sam previše pristrasan po pitanju cijele ove stvari?
Ljudi su, u određenoj mjeri, emocionalne kapsule. Ispostavilo se da je društvu lakše sahraniti osobu s ogromnim skupom neizraženih osjećaja nego komunicirati s tim osjećajima. Čak se i suze u društvu često doživljavaju kao nešto strašno što se jednostavno mora suzbiti u sebi ili drugom čovjeku, jer podsjeća na patnju, na tugu koju se ne želi primijetiti. A pošto se osećanja ne vide, onda kao da ne postoje! To je kao igra žmurke, gdje dijete, zatvarajući oči, misli da se ne vidi. Ali gde su oni, ta osećanja, postavljam ovo pitanje po drugi put?
Možda su se oni, ta osećanja, izgubili? Možda su se sakrili? Možda su se rastvorile u stomaku kada su progutale? Ili su se samo nakupili negdje u depozitima ljudsko tijelo ili duše? Mislim da su se nakupile, i, receno slengom, da ne bi oduvao "krov", pali se odbrambeni mehanizam tijelo - plače od suza. Suze su te koje pomažu osobi da se oslobodi emocionalnog "smeća", od viška osjećaja.
Emocionalno “smeće” je sve čega ima puno, a koje se ne može podnijeti (ne preživjeti), već se jednostavno nakuplja u čovjeku. Čak i osjećaj ljubavi može biti „đubre“ ako se ni na koji način ne izražava. Izraziti znači učiniti nešto kada se dožive emocije. Izražavati znači plakati i govoriti kada te boli u duši i tijelu. Izražavanje znači smijati se, plakati, govoriti s radošću. Izražavanje znači trčati, napadati, braniti se kada je strašno i opasno. Izražavanje znači glasno vrištati i stenjati kada želite da vrištite i stenjate glasno. Izražavanje znači pevanje tužnih i srećnih pesama kada vam je duša tužna ili srećna. (U folkloru preovlađuju tužne pesme, mislim zato što su pesme pomogle da se brinemo, da izrazimo osećanja o teškom vremenu).
Ako ne izražavate emocije, osjećaje i držite „krov“ (zabranite sebi izražavanje, pokazivanje emocija), „temelj“ će biti narušen. A temelj je zdravlje. Neću se posebno zadržavati na tome, ali ću naglasiti da potisnuti osjećaji uzrokuju patologiju. (Patologija (od grčkog παθος - patnja, bol, bolest i λογος - proučavanje) - bolno odstupanje od normalno stanje ili razvojni proces. Patologije uključuju procese odstupanja od norme, procese koji remete homeostazu, bolesti, disfunkcije (patogeneza)). (Sa Wikipedije).
Razlog za plač je potreba da se izrazi preobilje osjećaja kako bi se održala emocionalna i fizička ravnoteža. Izražavanje osjećaja kroz suze ili druge oblike izražavanja nema zastaru. To sugerira da osoba može doživjeti duševni bol, a tek nekoliko decenija kasnije, tokom seanse sa psihologom, može gorko zaplakati, prisjećajući se prošlosti. Zato ljudi to misle jer plaču, a ne očigledan razlog sad, ovo su suze bez razloga. To su suze s razlogom koji je bio toliko dalek da je osoba ili zaboravila događaj ili se opire da ga se prisjeti.
Otpor sjećanju (oblik zaboravljanja) je svjesno ili nesvjesno odbijanje pamćenja iskustva. Na primjer, osoba može odoljeti sjećanju na smrt voljen u prošlosti kako ne bi ponovo doživjeli tugu koja je bila prejaka. Upravo je odbijanje doživljavanja osjećaja zabrana ispoljavanja emocija, izražavanja kroz suze. Čovek počinje da igra prevaru sa samim sobom, u kojoj stvara pravila da ako ima osećanja, ali nema suza (ja sam ih vešto potisnuo), onda NEMA OSEĆANJA i sve je u redu.
Suze bez razloga, kao što se vidi iz navedenog, ne postoje. Čak i suze u snu imaju svoj razlog, uprkos činjenici da osoba spava i ne razmišlja ni o čemu. Čovjek možda ne razmišlja, ali duša ne prestaje da brine ni u snu, a snovi su dokaz toga. Samo što u snu svjesna kontrola slabi, a iskustva koja se drže pod kontrolom se proživljavaju (izražavaju) kroz snove i suze. Takva osoba može čak imati snove u kojima on ili druga osoba plače.
Kao što vidite, ljudsko tijelo pokušava na sve moguće načine da se zaštiti od neravnoteže, ali mnogi ljudi, uvjereni da bolje „znaju“ šta je ispravno, a šta pogrešno, pokušavaju uticati na procese u tijelu koji su se fino podešavan milionima godina. Oni pokušavaju da utiču i utiču, ali ne nude ništa zauzvrat. Ovo je donekle slično činjenici da je rijeka bila blokirana, ali nije prokopana obilaznica za rijeku; Samo su blokirali rijeku i to je bilo to.
Najveća poteškoća u ovom pitanju je što društvo nema pravu kulturu za suočavanje sa svojim osjećajima. Čini se da ako osoba doživljava osjećaje koje nije uobičajeno izražavati, onda ih treba potisnuti. To je kao ako dete ne može odmah da nauči da piše, onda treba da mu odseče ruku, jer zašto mu treba ruka ako ne može da piše? Možda postoje druge opcije?
U našoj školi uveli su disciplinu kao što je Valeologija. (Valeologija (od jednog od značenja latinskog valeo - "biti zdrav") - "opća teorija zdravlja", koja tvrdi da je integralni pristup fizičkom, moralnom i duhovnom zdravlju osobe). Nažalost, svi časovi su se svodili na pranje ruku i slično. O moralnom i duhovnom, a još više o psihoemocionalnom zdravlju nije moglo biti govora, ali moglo je biti moguće.
Što se tiče plača i njegovog uticaja na zdravlje ljudi, u svoje ime želim da napišem da je ispoljavanje osećanja kroz suze univerzalna metoda izjednačiti emocionalnu ravnotežu. Plakanje je dobar način da ostane zdrav. Na primjer, postoje trenuci kada mogu zaplakati na sentimentalnu scenu u filmu, ili kada samo hodam ulicom i osjetim kako mi suze naviru na oči. Onda se samo opustim i pustim sebi da plačem.
Za mene je takav znak plakanja dokaz da su postojala osjećanja koja nisam u potpunosti razumjela i živjela. Nagomilavši se, a ovo može biti zbir osjećaja od razni događaji(samo malo), oni, doživljavaju, teže da se izraze, da izađu. Nakon ovakvog fenomena mogu analizirati svoje stanje i pronaći razlog takvog plača kako bih razumio i mogao nešto promijeniti, dovršiti. Ako ne mogu da pronađem jasan razlog, onda se uopšte ne uznemirujem zbog toga.
Neki radoznali um mogu odlučiti da je takva manifestacija plačljivosti znak moje slabosti. Pa, uopšte neću pokušavati da ubedim čitaoca u ovo. Međutim, reći ću da ljudi koji se iz nekog razloga smatraju jakima, ili to žele, blokiraju u sebi manifestacije plača, na osnovu mišljenja da jaki ljudi nemoj plakati. Ovo posebno važi za muškarce, čija je blokirana sposobnost izražavanja osećanja kroz suze jedan od uzroka prerane smrti. Ispostavilo se da jaki ljudi ne plaču, već rano umiru.
Jučer sam šetao ulicom i video neverovatnog čoveka fizička snaga. Mišići na njegovom tijelu bili su toliko veliki da nije hodao pravo, već se ljuljao s jedne strane na drugu. Švarceneger nervozno puši sa strane. Tako sam stao, pogledao okolo i stajao nepomično nekoliko sekundi. Mislio sam da mu mora biti teško da bude iskren (ako je ikako moguće), da pokaže i iskaže osećanja, jer mora da se od nečega štiti sa tako ogromnim mišićima.
Neki finansijski uspješni ljudi, koji se zbog toga često smatraju jakim, blokiraju i iskazivanje osjećaja kroz suze. Štaviše, uspevaju čak i da se ne smeju, jer su uvereni da jaki ljudi obuzdavaju bilo koju svoju emociju, da moraju sve da kontrolišu, inače... U suprotnom može da se desi nešto što prevazilazi javno i lično mišljenje, njihovu sopstvenu bezbednost.
Upravo javno mnjenje u vezi sa plakanjem formira lični stav. npr.: “jaki ljudi ne plaču”, “pogledaj se kako te je sramota”, “sva djeca te gledaju dok plačeš”, “jaki si, ali jaki ljudi ne plaču”, “muškarci ne plači, muškarci su uznemireni“, „plači, lakiraj, lak za cipele, vruća palačinka na nos. Nije dobro plakati, mogli biste se prehladiti.”(pogrdno umanjena uvreda), “Reva-kravo, daj mi mlijeka. Koja je cijena? - Tri novčića", - itd. Sigurna sam da svaka osoba ima svoju poruku u vezi sa suzama, iako su neke poruke toliko duboko usađene u dušu da ih je gotovo nemoguće otkriti kroz sjećanja, uprkos činjenici da utiču na ponašanje.
Želio bih da se malo ponovim, završavajući ovaj članak. Činjenica je da je sam plač u nekim slučajevima proces izlječenja. Na primjer, ako se osoba udari i zavapi od bola, izjednačiće svoju emocionalnu ravnotežu. Plakanje može biti terapeutsko, ali nije ljekovito kada, na primjer, neko tuguje zbog gubitka voljene osobe. Zbog toga može jako dugo plakati, što će ublažiti duševne bolove, ali potpuni oporavak moguć je samo revizijom njegovih životnih pogleda i vrijednosti, odnosa prema sebi i prema ljudima.
Čitalac može primijetiti da se psihička bol doživljava intenzivnije od fizičke boli, a sve zato što se duševna bol odnosi na nečiji pogled na svijet, odnos prema sebi i ljudima i vrijednosti. A svaka preispitivanja, promišljanja, promjene dovode do nečega što se ne poklapa sa prethodnim temeljem, odnosom prema životu. Heartache skoro uvek utiče tjelesni simptom. u drugim vremenima, fizički bol odnosi se samo na tijelo, i rijetko ima veze sa filozofskim poimanjem života, iako...
Svi su se bar jednom susreli sa činjenicom da izgleda da nema razloga za lijevanje gorkih suza, ali se osjećate kao princeza Nesmeyana iz stare ruske bajke. Uvek je želela da se smeje ili plače, mada uglavnom ovo drugo. Objašnjenje ovu činjenicu postoji, štaviše, veoma je prozaičan. Liječenje raka u Izraelu, prijavite se na israel-hospitals.ru
Zašto odjednom želiš da plačeš? Pogledajmo glavne razloge
Dakle, ako je žena trudna, u početku se ništa ne mijenja spolja, što se ne može reći za njenu unutrašnju rutinu. Dolazi do svojevrsne hormonalne oluje, talasa koji se nastavlja do kraja prvog trimestra. Među njim karakteristične karakteristike I nuspojave Upravo su to promene raspoloženja kada je žena bila bukvalno spremna da zagrli ceo svet i pozitivno blistala od sreće, sledećeg trenutka jednostavno se stisne u ćošak i tiho plače, žaleći za svime. Ovo je normalno i nema potrebe da brinete o tome, samo trebate preboljeti to i sačekati da prođe.
Dešava se da osoba koja je navikla da sve drži za sebe toliko snažno potiskuje emocije i želje da one ostaju samo na podsvjesnom nivou, a u tom slučaju mračni kutovi podsvijesti igraju slične šale sa svijesti, pokušavajući na barem tako ukloniti emocionalni stres. Činjenica je da koliko god duboko gurali svoja iskustva, ona nikuda ne nestaju, a vlastite emocije moraju dati oduška, inače se pretvaraju u sredstvo za uništavanje duševnog mira. Drugim riječima, čovjeku će se samo činiti da želi da plače bez razloga, u stvari, ovaj razlog možda nije u njegovoj glavi ili među njegovim nagađanjima.
Još jedan razlog kada želite da plačete, naizgled bez očigledan razlog– ovo je preopterećenje, pre svega, emocionalno. Možda je osoba bila zabrinuta teški stres i sad je situacija riješena, ili je završio jedan veoma važan, težak, zahtjevan period, sada se konačno možete opustiti, ali upravo se to povezuje sa ovakvim opuštanjem.
Ponekad čovek može da plače bez razloga dok sedi kod kuće, tako se manifestuje skriveni strah od usamljenosti, koji je u ovoj ili onoj meri svojstven svima, jer je čovek društveno biće.
Ako vas želja za suzama često obuzima, ali osoba ne vidi razloge, to može biti simptom depresivni sindrom ili depresiju. U ovom slučaju ne treba isključiti potrebu za pomoći kvalificiranog psihologa ili čak psihoterapeuta.
"Stalno plačem - bez obzira da li postoji razlog ili ne!" Šta učiniti sa suzama zbog sitnica ako one ometaju normalan život? I zašto ljudi plaču bez razloga? Pretjerana emocionalnost od djetinjstva? Ne sve.
Savremeni ritam života praćen je redovnim stresom, žurbom i napetošću. Sigurno su svakog od nas, na pozadini preopterećenosti, obuzele iznenadne, bezrazložne suze. Pokušajmo otkriti koji su uzroci i posljedice ovog fenomena. A pogledajmo one jednostavne praktične načine to će pomoći u rješavanju problema.
Zašto ljudi plaču bez razloga?
Svi su vjerovatno razmišljali o tome odakle plač bez razloga kada su u teškoj emocionalnoj situaciji. Čak i kada . Da li ste vjerovatno svjedočili ili glumac takva slika. Sjećamo se da su suze izraz emocija nagomilanih u našem tijelu. Ali šta tačno može izazvati suze bez razloga?
Razlozi zašto želite da plačete bez razloga
Nagomilane neuroze i stres.
Stres nas obuzima na poslu, u transportu, na ulici, kod kuće. Da se najnevjerovatnija iritacija i nervoza često javlja na odmoru, gdje to čovjek uopće ne očekuje. Gotovo je nemoguće predvidjeti i spriječiti takvu pojavu. Negativne emocije apsorbuju nas, akumuliraju u telu. Oni negativno utiču na naš nervni sistem, slabeći ga.
Ne svjesni toga, postajemo "iscrpljeni" od prekomjernog rada i stresa. A suze bez razloga postaju reakcija tijela na emocionalno preopterećenje kojim smo iscrpljeni nervni sistem nesposobna da se sama izbori.
Jak stres zbog dugotrajnih događaja.
Ljudski mozak je sposoban apsorbirati i zapamtiti najživopisnije trenutke. Govorimo o pozitivnom i negativnih pojava. Čak i ako vam se čini da je sve odavno prošlo i zaboravljeno, sjećanja su pohranjena na nivou podsvijesti, koja je ponekad sposobna da se ponaša nepredvidivo. Zašto plaču bez razloga u najnepredvidljivijim trenucima, kada se čini da je sve u redu? Pokušajte potražiti uzrok iznenadnih suza u prošlosti – možda niste uspjeli da se oslobodite nekih događaja. Možda je to reakcija na sećanje. Vaš mozak je pronašao nešto "bolno". konkretnu situaciju, film, muzička numera. A on je reagovao neočekivanim i bezrazložnim suzama.
Problemi u organizmu.
Nerazumne suze mogu se pojaviti i na pozadini hormonske neravnoteže. Najčešće društvo. Višak ili nedostatak određenih supstanci u tijelu utiče na emocionalno stanje osobe. Uz reakciju „plazanja“ tijelo proizvodi i druge nepredviđene posljedice – gubitak ili povećanje tjelesne težine, pospanost ili nesanicu, slab ili povećan apetit.
Ako suze koje se same pojave nisu praćene emocionalnim stresom i smetnjama emocionalno stanje, obratite se svom oftalmologu. Dešava se da ne želite da plačete, ali nehotice se pojave suze. Ovo također može biti uzrokovano začepljenjem ili prehladom u očnom kanalu. Istovremeno, može postojati nelagodnost u uglovima očiju.
„Stalno plačem bez razloga, šta da radim povodom toga?“
Ako pored suza bez uzroka, počnete da primjećujete i druge probleme u organizmu, svakako treba zakazati pregled kod ljekara. Možda vam u organizmu nedostaje neke supstance i ne bi škodilo da se testirate na hormone štitnjače. U svakom slučaju, specijalista će vas pregledati i pomoći u identifikaciji i uklanjanju korijena problema. Po potrebi će vas uputiti kod psihoterapeuta kod kojeg niste smatrali da je potrebno da idete sami.
Ali ako se izazovu bezrazložne suze hronični umor, odmor vam je naznačen. Na osnovu situacije odaberite najbolji način djelovanja. Večernje šetnje prije spavanja i opuštajuće kupke pomoći će da se nosite s razdražljivošću. Ili vam je možda potreban slobodan dan dobar san? A ako dugo niste nigdje išli, planirajte piknik ili pecanje za vikend. Odmor pomaže u suočavanju s posljedicama kronične neuroze i normalizaciji nervnog sistema.
Kako reagovati na bezrazložni plač?
Gdje je najbolje plakati?
Čak i jaki ljudi imaju pravo na suze i toga se ne treba plašiti.
Ako baš želite da plačete, bolje je da plačete u ordinaciji psihologa, istovremeno ćete zajedno pronaći pravi razlog i moći ćete da rešite svoje probleme.
Potiskivanje osjećaja i emocija je mnogo opasnije.
“Često plačem bez razloga. Šta učiniti kada suze krenu u najgorem slučaju pravi trenutak- na poslu, na ulici ili na javnim mestima?
Prije svega, nemojte biti uznemireni zbog ove reakcije tijela. Ako se vaša emocionalnost iznenada ispoljila, čak i privlačeći pažnju drugih, to nije najgora stvar u životu. Možeš sve podnijeti. Ako iz nekog razloga želite da plačete bez razloga, razlog ipak postoji. Moraš je potražiti. Ali prije svega, morate se smiriti. Isprobajte sljedeće tehnike ako osjetite iznenadne suze:
Pričaj.
Moralna podrška voljenoj osobi - odličan način nosite sa osećanjima, smirite se i sagledajte šta se dešava na novi način. Ponekad vas razgovor sa strancem može spasiti. Bez straha od reakcije najbližih, jednostavno izrazite ono što vas brine. U pozadini emocionalnog rasterećenja javljaju se i iznenadne suze.
Samokontrola.
Ako se često nađete u suzama bez razloga, morat ćete naučiti da ih kontrolišete. To se ne može učiniti bez početnih napora. Ne pokušavajte - neće vam mnogo pomoći. Bolje je svjesno se postaviti da se smirite. Duboko udahnite nekoliko puta, pratite svoj dah, fokusirajte se na njega, ustanite, popijte vodu, pokušajte skrenuti pažnju na bilo koji predmet okolo - pogledajte ga i recite sebi o njemu: koje je boje, zašto je ovdje, itd. Vaš zadatak je da prebacite svoje misli na nešto što vam nije očigledno emocionalna reakcija. Pokušajte da postignete puni opuštanje mišića a preusmjeravanje toka misli će vam pomoći da se smirite.
Pomoć lijekova.
Bilo koji farmakološki lijek mora se uzimati kako je propisao ljekar. Ali možete i sami kupiti kompleks vitamina - uprkos popularnom vjerovanju da bezuzročne suze treba "liječiti", ne škodi jednostavna prevencija. Vitamini i pluća sedativi pogodan ako se često brinete ili uznemirite. Nema potrebe da zazirete od medicinske podrške vašem nervnom sistemu kao i drugim sistemima tela.
Pomoć psihoanalitičara.
Nema potrebe da se plašite psihoterapeuta. Osjećate li da vam je postalo teško da se nosite s naglim emocijama? Ili su vas bezrazložne suze počele vrlo često "napadati"? Zakažite termin kod specijaliste. Vaš ljekar će vam pomoći da utvrdite uzrok vaše povećane emocionalnosti. U procesu jednostavnog razgovora, sami ćete mu otkriti svoj iritant. Psihoanalitičaru je lakše shvatiti šta izaziva vaše stanje. Nerazumne suze mogu nastati na pozadini redovnog prigovaranja od strane šefa, nepažnje od strane muža ili nerazumijevanja djece, a mogu sakriti i mnogo ozbiljnije. psihički poremećaji, sa kojima je gotovo nemoguće sami izaći na kraj.
Samo razumijevanjem uzroka plačljivosti možete pronaći najbolji način rješenja za takav problem. Naučite pravovremeno reagirati na poremećaje u tijelu kako biste izbjegli neočekivane emocionalne šokove. Čuvaj se. Ako vaše tijelo daje signal - bilo da se radi o plakanju bez razloga ili drugim manifestacijama - ne dozvolite da vam prođu pažnju. Vaše tijelo će vam biti zahvalno.
Kada plačemo na kraju filma "Hachiko" ili nad daskom za rezanje sa lukom, to izgleda sasvim logično. Ali ponekad suze padaju same, bez posebnog razloga. Šta učiniti ako ne možete obuzdati svoje emocije i postepeno se pretvarate u bebu plakača, kaže psiholog Anna Khnykina.
Natalya Kozhina, AiF.ru: Ima li suza bez razloga ili uvijek postoji razlog?
Anna Khnykina: Kod fizioloških reakcija, a suze su jedna od njih, ništa se ne dešava uzalud. Čovjek ima jednu vrstu mentalne odbrane koja se zove racionalizacija, to je kada sami sebi sve objašnjavamo. On nas štiti od briga i bola. Tijelo nema takav mehanizam, ono ništa ne objašnjava i živi odvojenim životom od naše racionalizacije, ne pokorava mu se. A pošto svaka fiziološka reakcija ima svoj unutrašnji stimulans, suze se ne pojavljuju tek tako. Uvijek postoji razlog koji ih provocira, ali ponekad ga ne pročitamo.
- Zašto ga ne pročitamo?
“Ovdje dolazi u igru naše nesvjesno i postavlja neku vrstu bloka. Suze su, u većini slučajeva, reakcija na samosažaljenje, a pošto boli, mozak nas čuva i štiti od toga, pokušava nas uvjeriti da je sve normalno.
— Kako razumeti šta tačno izaziva suze?- Postoji jedan vrlo dobro pitanje, što se morate češće pitati: kako se sada osjećam? Čudno je da je pronalaženje odgovora na ovo prilično teško. Često, da biste došli do korijena zašto plačete, potrebno je ukloniti nekoliko slojeva vlastite odbrane: izbjegavanje, racionalizaciju, poricanje, itd. U većini slučajeva stid također sprječava da se dođe do dna stvari.
— Da li se osoba stidi da sebi prizna da ima problem?
- Da. Problem koji izaziva samosažaljenje, a potom i suze, može biti obavijen velom misterije, straha, zabrane itd. Samo ako ste iskreni prema sebi i ne plašite se sebe, možete doći do dna.
Zapravo, ono o čemu govorimo odnosi se na problem koji se zove “održavanje obraza”. Mnogi od nas pokušavaju da ne pokazuju svoja prava osećanja, potiskuju emocije, sakrivaju svoje pravo ja.
- Ponekad je potrebno da potisnete emocije, zar ne?
- Naravno, ali ne treba da se toliko zanosimo time da se krijemo od sebe. Kada idemo na posao i tamo "obučemo uniformu", to je jedna stvar. Maske su ponekad potrebne i kako ne bi iznevjerili ekipu i obavili neki zadatak. Glavna stvar je ne pretjerati. Ne bi trebalo da izgubite osećaj za realnost i da budete ono što jeste. Morate biti u mogućnosti da na vrijeme izađete iz svoje uloge.
“Postoje ljudi koji su toliko uspješni u potiskivanju emocija da nikad ne plaču. Ovo je u redu?"Ovde nemate čime da se ponosite." Sve u svemu, ovo je neprikladan odgovor. Da, možete se suzdržati određenom trenutku kada želite da impresionirate ili ne uplašite decu svojim suzama, ali to ne bi trebalo da radite stalno. Svi smo mi živi ljudi. Zar se niko ne stidi kada krv poteče iz posekotine? Zašto da se stidiš suza?
Čak i ako ste se u nekom trenutku suzdržali, u zdravoj situaciji osoba će tada plakati ili biti tužna kada je pravi trenutak za to. Uvjeravam vas da se svaka “zadavljena” suza skuplja u veliku grudu. A ako to traje godinama, onda rezultira histerijom sa napadima. Što se duže sputavate i ne date oduška emocijama i suzama, to će ovaj napad biti jači.
“Dešava se suprotna situacija, kada ljudi stalno plaču. Postoji li neki standard po kojem možete razumjeti da prečesto plačete?
- Ovo je isto kao da postoji norma za smeh: koliko puta dnevno je normalno da se smejete? Na ovo pitanje niko neće odgovoriti. Ne postoji takva norma.
Zrela osoba je ona koja u kontaktu sa stvarnošću na nju adekvatno reaguje. Kako odrastamo, učimo da upravljamo svojim osjećajima, razumijemo gdje se trebamo obuzdati i gdje možemo dati slobodu svojim emocijama, tj. Ponašamo se primjereno situaciji. Naravno, plakanje zbog svega u javnosti nije baš zrela priča. Ovo je normalno sa tri godine. Znate kada majka kaže svom sinu: „Bombone možete jesti tek posle ručka. I jeca kao odgovor i ne može prihvatiti ovu situaciju. Ovo nije normalna reakcija za odraslu osobu. Suze non-stop mogu se smatrati adekvatnom reakcijom samo kada mi pričamo o dubokoj mentalnoj traumi, na primjer, ako je osoba nešto izgubila. Normalno, možemo plakati svaki put kada je to odgovarajući odgovor na situaciju.
— Gurnuli su vas u metro, a vi ste plakali. Je li ovo prikladna reakcija?
“Malo je vjerovatno da će većina nas plakati zbog takve situacije.” Ali za neke, ono što se dešava može biti takozvana „posljednja kap koja je prelila čašu“. Ne znamo šta se krije u svakom od nas, šta se u životu dogodilo ovog trenutka. Da, za nekoga, naizgled beznačajan iritant može izazvati buru iznutra, ali ako pronađemo porijeklo ove oluje, onda će sve doći na svoje mjesto.
Još jednom da napomenem da sam problem nastaje kod čoveka u trenutku kada ne želi da plače, već suze same poteku. S tim u vezi, mala djeca obično kažu: „Ne želim, ali oni to rade sami“. Ako u vašem životu nema ništa slično, onda je sve u redu.
- Šta još može da izazove suze - samo samosažaljenje? Šta je sa stresom, nezadovoljstvom životom itd.?- Vidite, snažno samosažaljenje nastaje kao rezultat straha od egzistencijalne prijetnje. Osoba se boji da neće biti tu ili da neće biti prihvaćena onakva kakva jeste. Sam ovaj strah može nastati iz stida. Sram je reakcija na poruku „nisi potreban, nisi prikladan“. Kao rezultat toga, bilo da je riječ o stresu ili nezadovoljstvu životom, njihovi korijeni leže u činjenici da se kronično ne možete nositi s nečim, brinuti o svojoj bespomoćnosti ili neadekvatnosti. I ovo je sramota o kojoj sam govorio.
Drugi važna tačka: ponekad je plačljivost izazvana hormonskim disbalansom, koji pojačava osjećaj bespomoćnosti. U ovoj situaciji, naravno, morate se obratiti endokrinologu.
— Da li je moguće sami izaći na kraj sa željom da stalno plačete?
- Naravno, ako nađeš stvarni razlozi svoje suze i pokušate da rešite probleme koji vas tiču. Ali, u situaciji kada shvatite da niste u mogućnosti da izvršite tako iskrenu analizu i da vam je potrebna pomoć, potrebno je da pitate istog psihologa.
