Kako se nositi sa anksioznošću i bezrazložnim strahom. Osjećaj anksioznosti i straha bez razloga - anksiozna neuroza

Ljepljiv, mučan, paralizirajući strah je zaštitna reakcija tijela na iritant, crveno svjetlo koje upozorava na opasnost. Čovek je ugledao tigra kako izlazi iz žbunja, i ukočio se obliven znojem: pretnja njegovom životu! Susreo sam se licem u lice u liftu sa ličnošću kriminalnog tipa - i osetio gadno drhtanje u kolenima: budite na oprezu. Ali dešava se da u blizini nema tigrova ili pljačkaša - i jezivi užas obuzima vaše tijelo i dušu. Odakle je došao? Koji je razlog za pojavu rhinestonea? Ispostavilo se da napadi bezrazložne panike mogu signalizirati početak bolesti i biti simptom.

Možda će vas zanimati da odmah pročitate:

Štitna žlijezda i gripa mogu uzrokovati strah

„Probudio sam se sa osećajem čudne anksioznosti. Pogledala je po sobi. Sve je bilo isto kao i prije, a ipak je nešto bilo alarmantno. Dnevno svetlo je sijalo kroz roletne - ranije bih bio zadovoljan lepim danom, ali sada je odsjaj sunca delovao nekako sumnjivo. Otišao sam u kuhinju i uključio aparat za kafu i toster. Anksioznost je rasla, a ona i dalje nije mogla razumjeti razloge straha. Odjednom sam ugledao svoj odraz na sjajnoj strani aparata za kafu: užasna grimasa se izvijala u metalu u ogledalu. Dok je točila, primetila je da joj se ruke jako tresu. Činilo mi se da su aparat za kafu i toster živa bića, a čim bih okrenuo leđa, navalili bi na mene s leđa. Gospode, da li ću poludeti?!

Anksioznost je prerasla u paniku. Srce mi je bijesno počelo da lupa, usta su mi postala suha i gorka. Jurio sam po sobama, upalio TV i radio, ali stranih zvukova postalo je još gore. Od divlje napetosti, oči su mi kao da će prsnuti, a u ušima mi je zvonilo. Nisam mogao da ostanem u stanu, činilo se da će se desiti nešto toliko strašno da nisam mogao da izdržim. Istrčao sam u dvorište, ali tamo je bilo još gore. Uspio sam dotrčati do klupe kada mi je sve plivalo pred očima. Prišao je komšija i viknuo: „Zovite hitnu pomoć!“

Četrdesetogodišnja Marina, koja je doživjela gore opisanu priču, prije ove epizode sebe je smatrala apsolutno normalnom i zdrava osoba. I fizički i psihički. Stoga, nakon što je doživjela napad panike izazvanog razlozima straha koji su joj bili neshvatljivi, prvo na što je pomislila bilo je ludilo. Doktor je objasnio: izazvan je napad bezrazložnog straha disfunkcija štitne žlijezde .

Malo nas zna da se endokrini problemi često mogu manifestirati u takvim napadima, a uzrok u početku ne tražimo u tijelu, već u duši. „Čuvare, poludeću!“ – nakon što smo prvi put doživjeli neobjašnjivi strah, krećemo lančana reakcija, koji doktori nazivaju "strahom od straha". Drugim riječima: „Bojim se onoga čega se bojim, jer ne razumijem čega se zaista bojim.“ Naučivši da su "napadi ludila" povezani sa endokrine bolesti, mnogi sa olakšanjem i čuđenjem kažu: „Kako?! Da li je štitna žlezda uzrok straha? Kako bi moglo? Ponekad osoba nije ni svjesna problema sa štitne žlijezde, sve dok se ne podseti na sebe na tako ekstravagantan način.

Iskusni neurolog ili psihijatar, kome dotrči „ludak“, posavetovaće pacijenta da se javi endokrinologu, da da krv za hormonske analize i uradite ultrazvuk štitne žlezde.

Izvesnost da će poludeti umalo je dovela 16-godišnju Svetu do pravog ludila. Djevojčica je oboljela od gripa, dosađivala joj se kod kuće, pila čaj sa malinama, kad je odjednom neobjašnjiv strah, razlog za koji nije mogla da shvati. Ne sjećajući se od straha, Sveta je okrenula očev broj mobilnog i vrisnula nešto nezamislivo. Tata je dojurio, ugledao ćerku u polu-nesvjestici i smirio je koliko je mogao. Noću sam morao da zovem poznatog psihijatra: Sveta, u pidžami mokra od straha, drhteći, ponavljala je da je luda i da je uplašena. Saznavši da je djevojčica bolovala od gripe, psihijatar je roditelje uvjerio da je njihovo dijete psihički zdravo. Ispada, za gripu i druge zarazne bolesti , u pratnji visoke temperature, napadi straha - prirodni fenomen. Ali koliko nas zna za ovo?

Pomračenja srca su još jedan uzrok straha

Napadi "srčanog straha" noću. Za razliku od endokrinog, nije toliko asertivan i brz. Polako se prikrada, čineći da se srce steže od neshvatljivog, bezrazložna anksioznost. Postepeno ispunjava dušu tjeskobom. Ako ste se probudili s bolnim osjećajem da vas neko promatra, a u predjelu srca je bilo nelagode (pritisak, bol, kucanje nekako pogrešno), možda ste jednostavno pretjerali sa obilnom večerom. I, možda, ovo su prva zvona strašne bolesti IHD - koronarne bolesti srca . Bezrazložni strah, nažalost, voli da uplaši srce, i jedno od karakteristični simptomi ishemija – strah od smrti.

Melanholija, anksioznost mogu ukazivati ​​na probleme otkucaji srca– na primjer, o bradikardija kada puls postane rijedak i slab. Nema dovoljno vazduha, želite da pobegnete od straha, ali nemate snage, srce kao da će vam stati... Ako se pomoć ne pruži na vreme, osoba može čak i da izgubi svest.

Ništa manje odvratne senzacije kada aritmije - kada srce, treperi, propusti jedan otkucaj, ukoči se, a zatim počne da kuca veoma brzo. Aritmiju, kao i ishemiju, karakteriše i strah od smrti: osoba se plaši da se kreće, smrzava se u jednom položaju, sluša srce - šta ako se smrzne?

Neurotični uzroci straha

Ako srčani i hormonalni strahovi muče i žene i muškarce, onda je ovaj "triler" tipičniji za ljepši spol. Neuropatolozi su dobro svjesni da dugotrajno fizičko i psihičko preopterećenje, stres i porodična previranja stvaraju povoljne uslove za nastanak asteno-neurotski sindrom . Žena je zabrinuta zbog bolova u mišićima, nesanice i razdražljivosti. Naravno, malo ljudi ide kod doktora u ovom stanju: samo pomislite, prekomerni rad će proći sam od sebe. Za neke nestaje, za druge ne. Tenzija raste. Nezadovoljstvo sobom se povećava. U mojoj glavi je sumrak. U mom srcu imam osjećaj da će se nešto loše dogoditi. Na kraju, svijetle, optimistične boje se ispiru iz života, ostavljajući samo sivu i crnu.

U tom stanju žena stalno zove kući i pita je li sve u redu; maltretira muža upornim pozivima na posao, ne nalazi mjesta za sebe iz straha za djecu koja dolaze kod bake u selo.

Još jedan ženski neurotični poremećaj, karakteriziran pojavom bezrazložnog straha, je hipotalamički (diencefalni) sindrom . Strah u ovom neslogu ima karakter oluje i stresa. Napad (kriza) se odvija prema sljedećem scenariju: pojava straha - brzo rastuća anksioznost - nemogućnost kritičkog sagledavanja situacije i razumijevanja onoga što se događa - ubrzan rad srca, drhtanje ruku, "pamučnih" nogu - paroksizam panike - "ugasi se". Napad traje od 20 do 40 minuta, često je praćen glavoboljom, zimicama i gubitkom osjećaja za stvarnost. Karakterističan znak diencefalna kriza - obilno mokrenje. Žene se žale i na pospanost, slabost, letargiju, što je zamijenilo osjećaj straha.

Diencefalni sindrom se može manifestovati jednom u šest meseci, ili može da vam smeta 2-3 puta nedeljno, utičući na opšte stanježene: postaje depresivna. Anksiozan, uvek očekuje napad i zabrinut da je strah neće uhvatiti u javnosti (iako se kriza obično dešava uveče ili noću).

Da li se strah i anksioznost dešavaju bez razloga? Da, iu ovom slučaju morate se obratiti psihijatru ili psihoterapeutu, jer s velikim stepenom vjerovatnoće osoba pati od bezrazložnog straha i anksioznosti jer ima anksioznu neurozu. Ovo je mentalni poremećaj koji nastaje nakon teškog kratkotrajnog stresa ili dužeg emocionalnog prenaprezanja. Dva su glavna znaka: stalna teška anksioznost i autonomni poremećaji tijelo - lupanje srca, osjećaj nedostatka zraka, vrtoglavica, mučnina, uznemirena stolica. Provocirajući ili pozadinski faktor mogu biti privlačnosti i želje koje u stvarnom životu nisu u potpunosti ostvarene i neostvarene: homoseksualne ili sadističke sklonosti, potisnuta agresija, potrebe za adrenalinom. Vremenom se zaboravlja ili potiskuje uzrok prvobitnog straha, a strah i anksioznost dobijaju samostalno značenje.

Neuroza se razlikuje od psihoze po tome što neuroza uvijek ima pravi uzrok, to je odgovor neuravnotežene psihe na traumatski događaj. Psihoza se odvija prema sopstvenim endogenim zakonima, stvarni život ima malo uticaja na tok bolesti. Druga bitna razlika je kritika. Neurozu osoba uvijek prepozna, izaziva bolna bolna iskustva i želju da se oslobodi od nje. Psihoza toliko mijenja čovjekovu ličnost da stvarnost za njega postaje nevažna, cijeli život se odvija u svijetu bolnih iskustava.

Napredak u liječenju mentalnih bolesti i granični poremećajičesto zavisi od vremena. Rezultat je uvijek bolji ako se liječenje započne ranije.

Da bi se razvila anksiozna neuroza, u kojoj se osjećaji straha i anksioznosti javljaju bez ikakvog razloga, dva faktora se moraju spojiti u jednom trenutku:

• traumatski emocionalni događaj;
• nedovoljan psihološki odbrambeni mehanizam.

Psihološka odbrana pati ako osoba ima dubok konflikt, nema načina da dobije ono što želi. Anksiozna neuroza najčešće pogađa žene između 18 i 40 godina i to je razumljivo. Žena je uvijek ranjiva jer previše ovisi o procjeni društva. Najuspješnija žena će uvijek imati slabost, zbog čega bi je zlobnici mogli "ugristi". Problematična djeca, slobodno slobodno vrijeme, nedovoljan razvoj karijere, razvodi i novi romani, izgled - sve može poslužiti kao poticaj za razvoj anksiozne neuroze.

Brzi razvoj društva, izobličenja i mane u moralnoj strani života dovode do toga da postulati percipirani u djetinjstvu gube svoju relevantnost, a mnogi ljudi gube svoju moralnu srž, bez koje je sretan život nemoguć.

Poslednjih godina, značaj biološki faktori. Doznalo se da je nakon teški stres mozak proizvodi nove neurone od prefrontalnog korteksa do amigdale. At histološki pregled Otkriveno je da novi neuroni sadrže peptid koji povećava anksioznost. Novi neuroni restrukturiraju rad svih neuronskih mreža, a ljudsko ponašanje će se promijeniti. Ovome se dodaje i promjena u nivou neurotransmitera ili hemikalija koje nose nervnog impulsa.

Detection morfološki supstrat emocije se dijelom objašnjavaju činjenicom da je reakcija na stres odgođena u vremenu – formiranje stabilne anksioznosti i straha zahtijeva određeni period.

Kod muškaraca se pozadinskim faktorom u razvoju anksiozne neuroze smatra funkcionalni nedostatak neurotransmitera ili nedovoljan iznos ili loš kvalitet supstanci koje prenose nervne impulse. Endokrini poremećaji mogu igrati lošu ulogu kada je poremećeno funkcioniranje nadbubrežnih žlijezda, hipofize i hipotalamusa – glavnih dobavljača hormona. ljudsko tijelo. Neuspjeh u funkcionisanju ovih sistema također dovodi do osjećaja straha, anksioznosti i smanjenog raspoloženja.

Umesto toga, međunarodni klasifikator nema kategoriju koja opisuje anksioznu neurozu, već se koristi odeljak „označen kao F41.1“. Ovaj odjeljak može biti dopunjen sa F40.0 (Agorafobija ili strah od otvorenog prostora) i F43.22 (Mješovita anksioznost i depresivna reakcija zbog poremećaja prilagođavanja).

Simptomi

Prvo i glavni znak– anksioznost koja je stalno prisutna, iscrpljuje, menja čitav uobičajeni način života. Takva anksioznost se mora stalno pratiti, a to nije uvijek moguće. Morate razmišljati o bolesti ako duboka anksioznost traje najmanje šest mjeseci.

Anksioznost se sastoji od sljedećih komponenti:

Za procjenu nivoa anksioznosti možete koristiti Zang skalu, koja je namijenjena samodijagnozi.

Ozbiljnost anksioznosti je ponekad toliko jaka da se dodaju fenomeni derealizacije i depersonalizacije. To su uvjeti u kojima okolina gubi svoje boje i djeluje nestvarno, a nečiji postupci se ne mogu kontrolisati. Na sreću, oni su kratkotrajni i brzo prolaze.

Vegetativno somatske manifestacije su sljedeće:

U svim slučajevima inicijalnog liječenja provodi se klinički pregled kako bi se razlikovali neurotični ili reverzibilni poremećaji od somatskih ili tjelesnih bolesti. U dobro opremljenoj bolnici to može potrajati 2-3 dana. To je neophodno jer neke ozbiljne hronične bolesti mogu početi pod maskom neuroze.

Tretman lijekovima

Ne koristi se uvek ako je potrebno, koristi se u kratkom kursu, samo na vrhuncu iskustava. Lijekovi mogu privremeno ublažiti anksioznost i normalizirati san, ali vodeća uloga u tom procesu pripada psihoterapiji.

Liječenje počinje sa biljni preparati složena akcija, na koje je nemoguće naviknuti se. Preferirani lijekovi su oni koji istovremeno poboljšavaju san, smanjuju razdražljivost i ublažavaju anksioznost. To su Persen-Forte, Novopassit i Nervoflux, imaju uravnotežen sastav i potpuno su bezopasni. Sadrže biljne sedative u različitim omjerima: valerijana, pasiflora, matičnjak, matičnjak, nana, lavanda, hmelj, gorka narandža.

Psihijatar može propisati lijekove iz sljedećih grupa:

Lekar ih uvek prepisuje psihotropne droge kod neuroze sa oprezom. Benzodiazepini se daju u kratkom kursu i brzo postaju zavisni. Izražen efekat od antidepresiva treba očekivati ​​ne ranije od 4 tjedna, a trajanje cijelog tijeka korekcije lijeka obično ne prelazi 3 mjeseca. Dalje liječenje lijekovima neprikladno dobro poboljšanje neće više dati.

Ako je u pozadini liječenje lijekovima stanje se ne popravlja značajno, to ukazuje da osoba ima psihički poremećaj dublje od neuroze.

U slučaju kvara unutrašnje organe lijekovi koji utiču na rad srca (beta blokatori) i probavni sustav(antispazmodici).

Fizioterapija

Uvijek je korisno, posebno tehnike koje imaju za cilj uklanjanje mišićne „ljuske“. Poboljšava se stanje mišića, oslobađa se napetosti mišića stanje uma biološkim mehanizmom povratne informacije. Fizioterapeutske metode su dobre u uklanjanju vegetativnih manifestacija.

Masaža je korisna, sve tretmani vode, elektrospavanje, darsonval, elektroforeza, impulsne struje niske frekvencije, sulfidne kupke, parafinske aplikacije.

Psihoterapija

Vodeća metoda liječenja anksiozne neuroze, u kojoj se dosljedno rješavaju lični problemi, što u konačnici doprinosi sticanju novog iskustva i reviziji cjelokupnog vrednosnog sistema osobe.

Dobri rezultati se postižu upotrebom kognitivne bihejvioralne terapije, koja koristi tehnike konfrontacije i desenzibilizacije. U saradnji sa psihoterapeutom, pacijent iznosi svoje najdublje strahove, rastavlja ih „komad po komad“, a pritom je potpuno siguran. U procesu treninga nestaju destruktivni obrasci razmišljanja i uvjerenja koji su lišeni logike.

Često se koristi tradicionalna hipnoza ili njene moderne modifikacije. U stanju kontrolisane opuštenosti, osoba dobija priliku da u potpunosti otkrije svoje strahove, uroni u njih i prevaziđe ih.

U velikom medicinske ustanove Koriste varijantu grupne psihoterapije koja se zove socioterapija. Ova metoda se više odnosi na komunikaciju zasnovanu na interesima, sticanje zajedničkih utisaka. Konzilijum pacijenata može organizovati posete koncertima i izložbama, ekskurzije, tokom kojih se razrađuju lični strahovi i brige.

Grupna psihoterapija vam omogućava da komunicirate sa ljudima koji imaju slične probleme. Tokom diskusije pacijenti otkrivaju više nego tokom direktne komunikacije sa doktorom.

Uspješno se koriste metode koje kombiniraju komunikaciju sa specijalistom i rad s tijelom. Ovo je ponovno rođenje ili povezano disanje, kada nema pauze između udisaja i izdisaja. Posebno disanje vam omogućava da „izvučete na površinu“ potisnuta iskustva.

Hakomi metoda otkriva pacijentu značenje njegovih omiljenih poza i pokreta. Koristeći snažne emocije i pozivajući se na spontanost koju ima svaka osoba, specijalista vodi pacijenta do svijesti o problemima.

Uobičajeni period liječenja anksiozne neuroze je najmanje šest mjeseci, a za to vrijeme možete je se potpuno riješiti.

Sa unutrašnjom paranojom, sa iluzijama koje nisu razrađene. Ako nema razloga, onda je vaša nemirna svijest ta koja se zabavlja. Ljudi se plaše mnogih stvari koje ne postoje – formira se efekat ogledala, kao rezultat napadate sopstvene nerešene mentalne probleme i branite se od njih. Nema problema - sigurno ćemo ih smisliti i razboljeti se, srušivši nečije optimistične namjere. Mozak se s vremena na vrijeme pokaže tako složenom podređenom supstancom da, nesposobni da se nosite s impulsima i iskustvima, završite u bijelim sobama s laganim obrocima i raznobojnim tabletama.

1 0

1 (8) 3 6 30 5 godina

Panični poremećaj

Panični poremećaj je uobičajen anksiozni poremećaj koji pogađa oko 4% populacije. Ova bolest se javlja šest puta češće kod žena nego kod muškaraca. Tipičan početak paničnog poremećaja obično se opaža kod adolescencija i na početku odraslog doba.

Tačan uzrok paničnog poremećaja još uvijek nije dobro shvaćen, međutim, poznato je da kod paničnog poremećaja dolazi do promjena u centralnom nervnom sistemu povezane s metabolizmom supstanci kao što su serotonin i norepinefrin. Očigledno, značajnu ulogu u nastanku bolesti ima nasljedna predispozicija. Bliski rođaci osoba s paničnim poremećajem često imaju slične simptome ili manifestacije drugih anksioznih poremećaja. Bolest s paničnim poremećajima često se poklapa sa značajnim psihičkim iskustvima, stresom ili promjenama u životnom stilu: razvod braka, promjena mjesta stanovanja, diploma na fakultetu, brak, rođenje prvog djeteta itd. Često je moguće pratiti povezanost između panični poremećaj i doživljena iskustva negativne emocije u detinjstvu. Otprilike polovina djece sa školskom fobijom (tj. strahom od škole) razvija simptome paničnih poremećaja kako odrastaju.

Panični poremećaji su potpuno izlječivi uz pravovremenu i adekvatnu medicinsku intervenciju, međutim, bez liječenja ova bolest može dovesti do teške posledice as socijalna izolacija, gubitak radne sposobnosti i, u konačnici, do značajnog smanjenja kvalitete života.

Uzrok nastanka

Napad panike je jak osećaj strah i/ili unutrašnja nelagodnost, koji se neočekivano javlja kod osobe, najčešće bez simptoma – preteča i praćen zastrašujućim fizičkim simptomima u vidu iznenadnog lupanje srca, gušenja, bola u grudima, vrtoglavice, teška slabost, osjećaj nestvarnosti onoga što se dešava i vlastite promjene. Istovremeno, strah se gotovo uvijek pojavljuje iznenadna smrt, gubitak samokontrole ili strah od ludovanja.

Napad panike se razvija brzo, simptomi dostižu maksimalan intenzitet obično u roku od 5-10 minuta, a zatim isto tako brzo nestaju. Dakle, napad panike traje otprilike 10-20 minuta i prolazi sam od sebe, ne ostavljajući tragove i simptome. stvarna prijetnja za život pacijenta.

Treba napomenuti da u slučaju razvoja real opasnoj situaciji u životu, pojava emocije anksioznosti sa odgovarajućim fizičkim senzacijama je normalna odbrambena reakcija, priprema osobu da se bori protiv mogućih izvora prijetnje ili da pobjegne od njih.

Tokom napada panike, reakcija anksioznosti se javlja bez ikakvog razloga. Napad panike javlja se u normalnim svakodnevnim situacijama koje ne predisponiraju razvoju anksioznosti, ponekad čak i tokom spavanja. Budući da je napad praćen zastrašujućim fizičkim simptomima i poremećajima percepcije, pacijenti često misle da su razvili pravi srčani udar ili druge bolesti opasne po život, a takođe se plaše da izgube kontrolu nad sobom ili da izgube razum.

Iako je tokom napada panike stanje koje nastaje izuzetno neprijatno i subjektivno teško za osobu, sam napad panike ne predstavlja realnu opasnost po zdravlje. Napad ne dovodi do komplikacija, gubitka kontrole ili ludila.

Pravovremena konsultacija sa lekarom i neophodan pregled pomoći će da se izbjegne pretjerana tjeskoba za svoje zdravlje uzrokovana neznanjem pacijenta.

Simptomi napada panike
iznenadne palpitacije
otežano disanje ili gušenje
bol ili nelagodnost u grudima
mučnina ili nelagodnost u abdomenu
vrtoglavica
pojačano znojenje
drhtati
groznica ili drhtavica
osjećaj ukočenosti (parestezija)
osjećaj nerealnosti onoga što se dešava ili vlastite promjene (derealizacija/depersonalizacija)
strah od gubitka kontrole ili ludovanja
strah

Prvi napad panike...

Pacijent obično pokušava povezati prvi napad panike s nedavnim događajem ili neugodnim iskustvom. Napadi panike se po pravilu ponavljaju, a vremenom se javljaju sve češće, dok stvarni razlozi jer njihov razvoj se više ne može pronaći. Kako je napad panike za pacijenta izuzetno neugodna i zastrašujuća senzacija, napadi panike su praćeni i stalnim strahom od njihove pojave.

Ovi česti iznenadni napadi sa zastrašujućim simptomima izazivaju strah od određenih situacija, na primjer, kada je osoba ostavljena sama, posjećuje gužve (trgovine, kina ili pozorišta), ili je u javnom prijevozu, liftu. U isto vrijeme, s jedne strane, osoba koja pati napadi panike, plaši se da se nađe u nezgodnoj poziciji i da otkrije svoje smetnje pred drugim ljudima, a sa druge strane, plaši se nemogućnosti da dobije hitnu medicinsku pomoć.

Napadi panike se češće javljaju u situacijama kada se i sam pacijent boji njihove pojave.

Posljedice paničnih poremećaja

Osećajući strah od napada panike, ljudi počinju da izbegavaju situacije i mesta na kojima se ovi napadi mogu pojaviti, na primer, putovanje javnim prevozom ili liftom, poseta prodavnicama itd.

To često dovodi do socijalne izolacije, gubitka radne sposobnosti i značajnog pada kvaliteta života. Prisustvo iznenadnih nekontrolisani napadi strah, misli o teškoj bolesti koja se ne može savladati mogu prirodno dovesti do razvoja depresije, zbog čega se kod većine pacijenata, uz panični poremećaj, uočava i depresija.

Strahovi i depresija povezani s paničnim poremećajem često se ublažavaju alkoholom ili lijekovima protiv anksioznosti, koji, ako se koriste prekomjerno, mogu dovesti do zloupotrebe i razvoja ovisnosti o alkoholu ili drogama.

Zapamtite! Zajedno sa alkoholičarima u nastajanju ili ovisnost o drogi panični poremećaj je mnogo teže liječiti.

Liječenje paničnog poremećaja je efikasnije što se ranije započne.

Otkriće suštine paničnog poremećaja i upotreba novih lijekova značajno su proširili terapijske mogućnosti za ovu bolest. At pravilan tretman Do 80% pacijenata s paničnim poremećajem je izliječeno. Cilj tretmana je otklanjanje napada panike, normalizacija raspoloženja i oporavak pun život. vrhunski rezultati daje kompleksan tretman panični poremećaj, kod kojeg se liječenje lijekovima kombinira s psihoterapijom. Liječenje paničnog poremećaja je dug proces i, ovisno o težini bolesti, može trajati od nekoliko mjeseci do nekoliko godina. Rezultat prijevremenog prekida liječenja može biti recidiv bolesti.

Ako doživite iznenadni strah ili paniku...

Ako osjetite iznenadni strah ili paniku praćenu palpitacijama, kratkim dahom i vrtoglavicom;

Plašite se da bi vam se nešto moglo dogoditi tokom takvog napada;

Plašite se da bi se takvi napadi mogli neočekivano ponoviti; ... jer se plašite napada, odgađate posao i sastanke,

IZGLEDA DA PATIŠ OD PANIČNOG POREMEĆAJA.
POTRAŽITE SAVJET SVOG LIJEKA.
ON ĆE VAM SIGURNO POMOĆI. Ako guglate mozete puno procitati...

Svaka osoba od djetinjstva je barem jednom doživjela paniku i strah bez razloga. Snažno uzbuđenje koje dolazi niotkuda, osjećaj silne panike, ne može se zaboraviti svuda; Ljudima koji pate od fobija itekako su poznati napadi nerazumnog straha. nelagodnost stanje prije nesvjestice, drhtanje udova, pojava gluvoće i „naježivanja“ pred očima, ubrzan puls, iznenadni glavobolja, slabost u cijelom tijelu, mučnina.

Razlog za ovo stanje je lako objasniti - nepoznato okruženje, novi ljudi, anksioznost pred nastup, ispite ili neprijatan ozbiljan razgovor, strah u ordinaciji kod doktora ili šefa, anksioznost i brige za svoj život i živote najmilijih. Uzročne tjeskobe i strahovi se mogu liječiti i olakšavaju se povlačenjem iz situacije ili prekidom radnje koja izaziva nelagodu.

Mnogo komplikovanija situacija kada se dogodi nelagodan osećaj panika i strah bez razloga. Anksioznost je stalni, nemiran, rastući osjećaj neobjašnjiv strah, koji nastaju u odsustvu opasnosti i opasnosti po ljudski život. Psiholozi razlikuju 6 ​​vrsta anksioznih poremećaja:

1. Alarmni napadi. Pojavljuju se kada osoba mora doživjeti istu uzbudljivu epizodu ili neugodan događaj koji se već dogodio u njegovom životu, a njegov ishod je nepoznat.
2. Generalizirani poremećaj. Osoba s ovim poremećajem stalno osjeća da će se nešto dogoditi ili da će se nešto dogoditi.
3. Fobije. To je strah od nepostojećih objekata (čudovišta, duhovi), doživljaj situacije ili radnje (let u visini, plivanje u vodi) koji zapravo ne predstavljaju opasnost.
4. Opsesivno-kompulzivni poremećaj. Ovo nametljive misli to zaboravljena od čoveka radnja može nekome naškoditi, beskonačno provjeravanje ovih radnji (slavina nije zatvorena, pegla nije isključena), radnje koje se ponavljaju mnogo puta (pranje ruku, čišćenje).
5. Društveni poremećaj. Manifestuje se kao veoma jaka stidljivost (trema, strah od gužve).
6. Posttraumatski stresni poremećaj. Stalni strah da će se događaji koji su rezultirali ozljedama ili događajima opasnim po život ponoviti.

Zanimljivo! Osoba ne može navesti nijedan razlog za svoje anksioznog stanja, ali može objasniti kako ga obuzima osjećaj panike - mašta proizvodi razne strašne slike iz svega što je osoba vidjela, zna ili pročitala.

Napade napada panike osoba osjeća fizički. Iznenadni napad duboku anksioznost prati smanjenje, suženje krvnih žila, utrnulost ruku i nogu, osjećaj nestvarnosti onoga što se događa, zbrkane misli, želja za bijegom i skrivanjem.

Postoje tri različite vrste panike:

• Spontano - javlja se neočekivano, bez razloga ili okolnosti.
• Situacijski - javlja se kada osoba očekuje neugodnu situaciju ili neki težak problem.
• Uslovno-situaciono - manifestuje se kao rezultat upotrebe hemijska supstanca(alkohol, duvan, droge).

To se dešava vidljivih razloga br. Napadi se javljaju sami od sebe. Čovjeka proganjaju anksioznost i strah, ali mu u ovim trenucima u životu ništa ne prijeti, nema teških fizičkih i psihičkih situacija. Napadi anksioznosti i straha se pojačavaju, sprečavajući osobu da normalno živi, ​​radi, komunicira i sanja.

Glavni simptomi napada

Stalni strah od toga alarmni napad Počeće u najneočekivanijem trenutku i na bilo kom mestu (u autobusu, kafiću, parku, na radnom mestu) samo jača svest čoveka, već uništenu anksioznošću.

Fiziološke promjene tokom napada panike koje upozoravaju na neposredan napad:

• kardiopalmus;
• osećaj anksioznosti u torakalna regija(prskanje u grudima, neshvatljiv bol, „knedla u grlu“);
• promjene i skokovi krvnog tlaka;
• razvoj ;
• nedostatak vazduha;
• strah od neposredne smrti;
• osjećaj vrućine ili hladnoće, mučnina, povraćanje, vrtoglavica;
• privremeni nedostatak oštrog vida ili sluha, gubitak koordinacije;
• gubitak svijesti;
• nekontrolisano mokrenje.

Sve to može uzrokovati nepopravljivu štetu ljudskom zdravlju.

Bitan! Fizički poremećaji kao što su spontano povraćanje, iscrpljujuće migrene, anoreksija ili bulimija mogu postati hronični. Osoba sa oštećenom psihom neće moći da živi punim životom.

Anksioznost mamurluka

Mamurluk je glavobolja, nepodnošljiva vrtoglavica, ne mogu se sjetiti jučerašnjih događaja, mučnina i povraćanje, gađenje zbog onoga što se jučer popilo i pojelo. Osoba se već navikla na ovo stanje i ne izaziva nikakvu zabrinutost, ali kako se postepeno razvija, problem može prerasti u ozbiljnu psihozu. Kada osoba pije alkohol velike količine, postoji kvar u cirkulatorni sistem a mozak ne prima dovoljno krvi i kiseonika, sličan poremećaj se javlja kod kičmena moždina. Tako se javlja vegetativno-vaskularna distonija.

Simptomi anksioznog mamurluka su:

• dezorijentacija;
• propuste u pamćenju - osoba se ne može sjetiti gdje se nalazi i u kojoj godini živi;
• halucinacije - nerazumijevanje da li je san ili stvarnost;
• ubrzan puls, vrtoglavica;
• osećaj anksioznosti.

Kod jako pijanih ljudi, pored glavnih simptoma, pojavljuju se agresija i manija progona - sve to postepeno počinje poprimati složeniji oblik: delirium tremens i manično-depresivne psihoze. Hemikalije imaju destruktivni učinak na nervni sistem i mozak bolne senzacije toliko neprijatno da čovek pomisli na samoubistvo. Ovisno o težini anksioznog mamurluka, indicirano je liječenje lijekovima.

Anksiozna neuroza

Fizički i psihički umor, blagi ili akutni stresne situacije su uzroci anksiozne neuroze kod ljudi. Ovaj poremećaj se često razvija u složeniji oblik depresije ili čak fobije. Stoga morate započeti liječenje anksiozne neuroze što je prije moguće.

Patite od ovog poremećaja više žena, jer su ranjiviji hormonske pozadine. Simptomi neuroze:

• osećaj anksioznosti;
• otkucaji srca;
• vrtoglavica;
• bol u različitim organima.

Bitan! Mladi ljudi sa nestabilnom psihom i problemima sa endokrini sistem, žene tokom menopauze i hormonske neravnoteže, kao i osobe čiji su srodnici patili od neuroza ili depresije.

IN akutni period neuroze, osoba doživljava osjećaj straha, koji prelazi u napad panike, koji može trajati i do 20 minuta. Javlja se nedostatak zraka, nedostatak zraka, drhtavica, dezorijentacija, vrtoglavica i nesvjestica. Liječenje anksiozne neuroze uključuje uzimanje hormonskih lijekova.

Depresija

Psihički poremećaj u kojem osoba ne može da uživa u životu, da uživa u komunikaciji sa voljenima, ne želi da živi, ​​naziva se depresija i može trajati do 8 meseci. Mnogi ljudi su u opasnosti od razvoja ovog poremećaja ako imaju:

• neugodni događaji - gubitak voljenih, razvod, problemi na poslu, odsustvo prijatelja i porodice, finansijski problemi, loše zdravlje ili stres;
• psihološka trauma;
• rođaci koji pate od depresije;
• traume primljene u djetinjstvu;
• uzimanje lijekova koji su sami propisali;
• upotreba droga (alkohola i amfetamina);
• prethodna povreda glave;
• razne epizode depresije;
• hronična stanja (dijabetes, hronična bolest plućne i kardiovaskularne bolesti).

Bitan! Ako osoba ima simptome kao što su neraspoloženje, depresija, apatija neovisna o okolnostima, nezainteresovanost za bilo koju vrstu aktivnosti, izražen nedostatak snage i želje, brza zamornost, onda je dijagnoza očigledna.

Čovek pati depresivni poremećaj, pesimističan, agresivan, anksiozan, doživljava stalni osećaj Krivica, nemogućnost koncentracije, loš apetit, nesanica i misli o samoubistvu.

Dugotrajna nedijagnostikovana depresija može dovesti osobu do upotrebe alkohola ili drugih vrsta supstanci, što će značajno uticati na njegovo zdravlje, život i živote njegovih najmilijih.

Tako različite fobije

Čovek pati anksiozni poremećaji, doživljavanje i anksioznost, na ivici je prelaska u ozbiljniju neurotičnu i mentalna bolest. Ako je strah strah od nečega stvarnog (životinje, događaji, ljudi, okolnosti, predmeti), onda je fobija bolest bolesne mašte, kada se izmišljaju strah i njegove posljedice. Osoba koja pati od fobije stalno vidi predmete ili čeka na situacije koje su mu neugodne i zastrašujuće, što objašnjava napade bezrazložnog straha. Smislivši i sagradivši opasnost i prijetnju u svom umu, osoba počinje osjećati jaku anksioznost, počinje panika, počinju napadi gušenja, ruke se znoje, noge slabe, vrtoglavica, gubitak svijesti.

Vrste fobija su veoma različite i klasifikovane su prema izrazu straha:

• socijalna fobija - strah da budete u centru pažnje;
• agorafobija - strah od bespomoćnosti.

Fobije povezane s objektima, predmetima ili radnjama:

• životinje ili insekti - strah od pasa, pauka, muva;
• situacije - strah da budete sami sa sobom, sa strancima;
• prirodne sile - strah od vode, svjetlosti, planina, vatre;
• zdravlje - strah od doktora, krvi, mikroorganizama;
• stanja i radnje - strah od govora, hodanja, letenja;
• predmeti - strah od kompjutera, stakla, drveta.

Napadi nemira i anksioznosti kod osobe mogu biti uzrokovani gledanjem primjera situacije u filmu ili pozorištu, od kojih je jednom u stvarnosti zadobio psihičku traumu. Napadi bezrazložnog straha često se javljaju zbog bujanja mašte, što je proizvelo strašne slike strahova i fobija osobe, izazivajući napad panike.

Pogledajte ovaj video sa korisna vežba“Kako se riješiti straha i anksioznosti”:

Dijagnoza postavljena

Osoba živi u stalnom nemirnom stanju, koje pogoršava bezrazložni strah, a napadi anksioznosti postaju česti i dugotrajni, dijagnosticira mu se "". Na ovu dijagnozu ukazuje prisustvo najmanje četiri ponavljajuća simptoma:

• ubrzan puls;
• vruće ubrzano disanje;
• napadi gušenja;
• bol u stomaku;
• osjećaj da “nije svoje tijelo”;
• strah od smrti;
• strah od ludovanja;
• drhtavica ili znojenje;
• bol u prsima;
• nesvjestica.

Samostalna i medicinska pomoć

Specijalisti iz oblasti psihologije (na primjer, psiholog Nikita Valerievič Baturin) pomoći će vam da na vrijeme saznate uzroke anksioznosti, zbog čega se javljaju napadi panike, a također će saznati kako liječiti određenu fobiju i riješiti se napada nerazuman strah.

Može se dodijeliti različite vrste terapije koje sprovodi specijalista:

• tjelesno orijentirana psihoterapija;
• psihoanaliza;
• neurolingvističko programiranje;
• sistemska porodična psihoterapija;

Uz lijekove, anksioznost možete pokušati spriječiti ili ublažiti sami. To može biti:

• - dišite stomakom ili naduvajte balon;
• uzimanje kontrastnog tuša;
• ometanje brojanja predmeta u prostoriji ili izvan prozora;
• uzimanje biljnih tinktura;
• baviti se sportom ili raditi nešto što voliš;
• šetnje na otvorenom.

Rodbina, porodica i prijatelji osobe koja boluje od poremećaja mogu biti od velike pomoći u identifikaciji problema. Razgovarajući sa osobom, možete naučiti mnogo brže i više o njegovoj bolesti;

Podrška porodice i prijatelja ljubazne riječi i djelom, usklađenost jednostavna pravila tokom perioda napadi panike i anksioznost, redovne posete specijalistima i sistematsko sprovođenje njihovih preporuka – sve to doprinosi brzom ublažavanju postojećih poremećaja i potpunog oslobođenja od njih.

Fobija (od grčkog "strah") je uporan i nerazuman strah prije pojedinačnih objekata, radnji ili situacija. Ljudi sa fobijom doživljavaju strah čak i kada razmišljaju o objektu ili situaciji koja ih plaši (Thorpe & Salkovskis, 1995), ali se obično osjećaju prilično ugodno sve dok mogu izbjeći predmet i misli o njemu. Većina njih je svjesna da su njihovi strahovi pretjerani i neosnovani.

Neki nemaju pojma o porijeklu svojih...

Prošle godine Neosnovana anksioznost, čak i panika, počela se sistematski pojavljivati.

Plašim se onoga što bi moglo biti, možda se desi strah od smrti.

Telo boli unutra različitim dijelovima, sada uglavnom u predjelu nogu, peckanje, naježivanje.

Kada razmislite o tome, obratite pažnju, pojačava se. Otišla sam kod doktora i nisam našla nikakve probleme.

Glavobolje me boli više od mjesec dana. Neurolog kaže da nema razloga za brigu, ali imam strašne misli - Šta ako se desi nešto ozbiljno?! I tako dalje iz bilo kojeg razloga.

Kako smo odrastali i postepeno učili sve više i više o svom okruženju, postajali smo bliži predmetima i pojavama koji su nas nekada plašili i prestajali smo da osjećamo strah kada smo se suočili s njima. Naučili smo da se nosimo s raznim neugodnim trenucima u životu birajući način ponašanja koji će eliminirati nelagodu ili je barem smanjiti.

Život je mnoge od nas naučio da ne samo da treba da pokažemo svoj strah drugima, već i da ga priznamo sebi.

U mnogim...

Moskovska oblast, u kojoj živi 34-godišnja Irina, nalazi se daleko od centara epidemije ptičijeg gripa. Međutim, ova mlada žena je u potpunosti izbacila živinu iz prehrane svoje porodice. „Ponekad se nađem kako zadržavam dah dok šetam parkom – golubovi su svuda okolo.

Kažem sebi da se u našem gradu još niko nije razbolio, ali ne pomaže. Kada to kaže najmlađa ćerka vrtić Pojeo sam pileći but, pa ne mogu da dođem k sebi nekoliko dana - pregledam mu grlo, izmjerim...

Strah od presude jedan je od glavnih izvora patnje i bola u našim životima.

"Ne sudite da vam se ne sudi..."

Mnogi su čuli ovaj izraz, ali malo ko ga razumije. U osnovi, ovaj izraz se tumači na sljedeći način: "Ne osuđujte ljude, i oni neće suditi vama", - to je, naravno, istina, iako nije činjenica: čak i ako im ne sudite, ljudi još uvijek mogu suditi o vama.

Iako će, naravno, biti red veličine manje takvih ljudi u vašem životu ako to sami ne učinite.

Značenje: ti ne...

Strah je neophodan zaštitna funkcija tijelo. Ali ponekad strah od nečega zaista muči osobu. Pogotovo kada su u pitanju bilo kakve fobije. Nije svaki naš strah opravdan, a često ga moramo doživjeti ne zbog stvarne opasnosti, već zbog vlastite negativne misli i očekivanja.

Kako savladati strah? Kako naučiti razlikovati stvarna opasnost od imaginarnog? U ovom članku ćemo pogledati efektivna tehnika za borbu protiv straha izazvanog ispraznim očekivanjima.

Opisano...

Strah jeste prirodna reakcija uslovljene okolinom. Rođeni smo bez straha. Jedini strah koji imaju bebe je strah od pada sa visine i strah od glasnih zvukova. Svi ostali strahovi nastaju kasnije kao reakcija na određene događaje.

A u osnovi svih njih je uvjerenje da nismo u stanju da se nosimo sa životom.

Ali za svaku osobu je veoma važno da ume da savlada strah, jer u suprotnom neće moći da postigne nijednu, čak ni najmanju, visinu u svom životu...

Psihološki rječnik definira strah kao “emociju koja nastaje u situacijama prijetnje biološkoj ili društvenoj egzistenciji pojedinca i usmjerena je prema izvoru stvarne ili zamišljene opasnosti”. Ispostavilo se da je strah potreban kao signal, svjetionik.

Bez toga, život će biti veoma kratak. Ali uz dobro, strah ima i mnoge nedostatke.

Savremeni čovjek ne mora se često suočavati s neposrednim prijetnjama opstanku, dovoljno je slijediti jednostavne...