Un sommeil de qualité est l'un des les conditions les plus importantes une bonne croissance et un bon développement des bébés. C’est pourquoi il est si important qu’il soit complet : il couvre le nombre d’heures nécessaires au bébé et permet de lui redonner des forces. Au cours de la première année de la vie d’un enfant, les habitudes de sommeil et d’éveil changent constamment. Afin que les mères puissent mieux gérer ces changements, il est important qu’elles sachent exactement comment les habitudes de sommeil d’un enfant de moins d’un an évoluent chaque mois.
Généralités
Toutes les normes sont toujours créées uniquement à titre indicatif, impliquant un « intervalle d'erreur » prenant en compte caractéristiques individuelles chaque enfant individuellement. Par conséquent, si le bébé dort un peu plus souvent ou moins souvent que ce que prescrivent les normes, un peu plus ou moins, mais en même temps il se sent normal, est joyeux, actif, mange normalement, prend du poids - il n'est absolument pas nécessaire de le faire. mettez-le spécialement au lit ou réveillez-le.
Consultez un pédiatre ou un neurologue si les écarts par rapport à ces normes sont importants et affectent état général les miettes.
Le sommeil d'un enfant de moins d'un an est influencé par de nombreux facteurs :
- état physique et mental;
- degré de maturité système nerveux;
- degré d'adaptation à conditions extérieures;
- besoins nutritionnels ;
- tempérament;
- environnement.
Par conséquent, il est logique qu'un nouveau-né, non adapté aux conditions extérieures, un bébé avec un système nerveux immature et un petit ventricule, dort beaucoup et mange souvent, mais à un an, il lui suffit de dormir seulement environ 14 heures et manger 4 à 5 fois par jour. En même temps, cela ne sert à rien de se réveiller la nuit pour se nourrir.
Mais entre ces deux points, il y a une énorme couche de développement. L'horaire de sommeil d'un bébé changera constamment en fonction de ses besoins à chaque étape. En conséquence, vos heures d’éveil changeront.
À quoi cela ressemble-t-il réellement ?
- 4 premières semaines tout au long de sa vie, le bébé dort la majeure partie de la journée (parfois plus de 20 heures), se réveillant toutes les 2,5 à 3 heures pour se nourrir, après quoi il se rendort littéralement immédiatement. Le sommeil d'un nouveau-né est littéralement subordonné à la sensation de faim, et non à l'heure de la journée. Il n'a pas encore compris que « le sommeil jour-nuit » a à peu près la même durée tout au long de la journée ; La nuit, bébé se réveille pour manger aux mêmes intervalles que pendant la journée.
- Jusqu'à 3 mois Le bébé commence à percevoir une tendance entre les périodes de sommeil et d’éveil, ce qui indique la possibilité de construire une routine quotidienne. À cette période, l'enfant ressent généralement déjà la différence entre le jour et la nuit. La majeure partie du sommeil a lieu la nuit, il dure désormais 17 à 18 heures par jour. Parmi ceux-ci, le repos diurne peut comprendre 4 à 5 siestes d’une durée totale de 4 à 8 heures, selon l’état du bébé. Le temps de réveil peut être de 50 à 90 minutes. Les tétées nocturnes sont encore nécessaires pour la plupart des bébés. Ils peuvent se réveiller 1 à 3 fois.
- Vers l'âge de six mois la quantité de sommeil diurne est réduite à 4 à 6 heures (2 à 3 sommeils), au total norme quotidienne ne dépasse pas 14 à 18 heures de repos. À ce stade, la plupart des bébés sont déjà capables de se passer des tétées nocturnes. Les périodes d'éveil sont étendues à 100-150 minutes, ce qui donne à l'enfant la possibilité d'explorer le monde et de se développer physiquement : apprendre à se retourner, ramper et même essayer de se lever.
- Vers 9 mois Dans la journée, bébé peut dormir environ 3 heures en 2 prises, total le sommeil continue de diminuer et dure 15 à 16 heures. Cela suggère que le système nerveux du bébé est devenu encore plus fort et que les heures d'éveil (3 à 4 heures) sont occupées par des jeux et la pratique de la motricité (ramper, se lever, manipuler des jouets).
- À l'année Pendant la journée, l'enfant dort 1 à 2 fois (au total, environ 2,5 à 3 heures). Heure quotidienne sommeil – 13 à 16 heures, le bébé peut rester éveillé jusqu'à 5 heures. La routine quotidienne est soumise aux besoins de bébé : il apprend à marcher sur appui et de manière autonome, à parler, à faire la vaisselle, etc.
Normes approximatives de sommeil
DANS tableau suivant Vous pouvez voir les normes approximatives de sommeil pour un enfant jusqu'à un an par mois :
| Âge | Norme de sommeil diurne (heures) | Norme de sommeil nocturne (heures) |
| Nouveau née | Jusqu'à 20 heures ou plus | |
| 1 mois | 8 | 10 |
| 2 mois | 5–7 | 10 |
| 3 mois | 4–6 | 10 |
| 4 mois | 3–6 | Jusqu'à 12 |
| 5 mois | 3–4 | Jusqu'à 12 |
| 6 mois | 3–4 | Jusqu'à 12 |
| 7 mois | 3 | 10–12 |
| 8 mois | 3 | 10–12 |
| 9 mois | 2–3 | 11–12 |
| 10 mois | 2–3 | Jusqu'à 12 |
| 11 mois | 2–2,5 | Jusqu'à 12 |
| 12 mois | 2–2,5 | 11–12 |
Cependant, nous le répétons : il faut partir avant tout des besoins et de la condition d'un enfant en particulier. Ces normes peuvent s'écarter dans une certaine mesure dans un sens ou dans l'autre.
Problèmes et leurs solutions
À chaque tranche d'âge, les parents sont inévitablement confrontés à des problèmes pour endormir leur bébé, avec leur réveils fréquents. Et à chaque étape, ils doivent être résolus différemment, selon les raisons provoquant des perturbations dormir.
Nouveau née
Durant le premier mois, le bébé s'adapte aux nouvelles conditions de vie. Par conséquent, il peut se réveiller souvent et être capricieux. Les nouveau-nés sont souvent fatigués et ont du mal à les lâcher.
Pour faciliter l'endormissement des parents, il est important de créer pour l'enfant les conditions auxquelles il est habitué in utero :
- tiraillement (recréé par l'emmaillotage, qui évite par ailleurs au bébé de se réveiller accidentellement avec ses mains) ;
- fond sonore constant et sourd (le bruit d'un sèche-cheveux provenant de la pièce voisine, le murmure de l'eau ou le bruit blanc aideront);
- le bercement (à cet âge, le bébé peut encore être bercé pour s'endormir) ;
- proximité de la mère (vous devez tenir le bébé dans vos bras, le presser contre votre poitrine pendant que vous vous endormez) ;
- humidité (il est utile d'utiliser des humidificateurs spéciaux).
Âge 1 à 3 mois
La plupart Problème commun- le surmenage. Vous pouvez l’éviter si vous surveillez attentivement les signes de fatigue de bébé (être capricieux, remuer les jambes, se frotter les yeux, bâiller, jouer avec ses oreilles).
Le deuxième problème est que l’enfant peut confondre le jour et la nuit. Il est important de lui apprendre à reconnaître le moment de la journée : pendant la journée, il joue dans la lumière, les gens lui parlent fort. Le bébé dort la journée dans la pénombre et le semi-silence. La nuit - dans obscurité totale et le silence. L'alimentation nocturne se fait sous une faible veilleuse, la communication se fait à voix basse, uniquement pour l'alimentation, pas de jeux.
A partir de 3 mois, il est logique d'apprendre à votre bébé à s'endormir et à dormir tout seul, sinon il formera des associations négatives avec le sommeil (maladie, bruit, odeur de la mère, s'endormir dans une poussette en bougeant). Pour ce faire, la mère devra mettre le bébé dans le berceau à moitié endormi et lui donner la possibilité de s'y endormir toute seule. Si nécessaire, vous pouvez caresser l'enfant, lui tapoter le dos ou lui chanter une berceuse. Il résistera forcément à cet état de fait dans un premier temps, mais la patience de sa mère portera ses fruits. Sinon, à un âge plus avancé, il sera très difficile de coucher un enfant sans l'habituelle « danse avec les tambourins ».
3 à 6 mois
Durant cette période, l'habitude de s'endormir avec une aide, en mouvement ou sous le sein, ou de dormir avec maman peut apparaître. Si au stade précédent l'enfant n'était pas habitué à s'endormir tout seul, il devra le faire maintenant, et maintenant c'est beaucoup plus difficile à faire.
Une autre raison mauvais sommeil et réveils à ce stade - les dents. Des démangeaisons constantes des gencives peuvent grandement interférer avec votre routine habituelle. Ils peuvent venir aider médicaments(sirops analgésiques, gels spéciaux qui réduisent les démangeaisons).
Il ne faut pas oublier le surmenage. Si votre bébé est difficile à endormir, il se peut qu'il reste éveillé trop longtemps et activement. Il est logique de les reconsidérer moments de régime et réorganisez-le un peu pour donner au bébé la possibilité de moins se fatiguer et de se reposer davantage.
C'est le moment d'instaurer les rituels du coucher (ranger les jouets, enfiler un pyjama après la baignade, masser, lire un livre, une histoire au coucher, une berceuse, des câlins, etc.). L'essentiel est que les actions soient les mêmes et répétées chaque soir dans un ordre identique. Cela permettra à votre bébé de s’habituer rapidement à l’heure du coucher et de le prendre plus facilement pour acquis.
6 à 9 mois
Les problèmes d'endormissement à cet âge sont principalement dus au fait que le bébé a acquis de nombreuses nouvelles compétences et s'efforce de les mettre en pratique constamment (par exemple, il commence à ramper ou à s'asseoir au réveil, mais ne peut ensuite pas s'allonger). et s'endormir tout seul). Si le bébé a déjà été entraîné à s'endormir tout seul, il suffira simplement de l'allonger, de le calmer et de lui souhaiter une bonne nuit.
9 à 12 mois
Une surstimulation pendant le processus de pratique de nouvelles compétences (y compris la marche indépendante) peut perturber le sommeil à ce stade. Ou encore, le bébé peut encore se réveiller et commencer à marcher ou à ramper autour du berceau.
Une autre raison courante est qu’à cet âge, l’enfant a peur de perdre sa mère. Il se réveille souvent pour s'assurer qu'elle est en place et qu'elle viendra vers lui et ne le laissera pas pleurer. Ici, il faudra que la maman apparaisse dans le champ de vision du bébé. Si cela ne suffit pas, il faut rassurer l'enfant et lui souhaiter de beaux rêves. Et en jour pour l'habituer au fait que sa mère peut quitter la pièce pendant un moment et disparaître de la vue, mais en même temps elle revient toujours quand même.
Comment bien organiser son sommeil ?
De nombreux problèmes de sommeil chez les bébés peuvent être évités en organisant correctement l’espace de repos.
Dans la pièce, c'est avant tout une température confortable, une humidité suffisante, une propreté, une ventilation avant l'installation. La literie et les vêtements ne doivent pas provoquer d'allergies, presser, pincer le corps ou être tactilement désagréables (surtout s'ils sont synthétiques). Les sons et les lumières doivent être coupés pendant la journée et exclus la nuit.
Dormir dans les airs est très bénéfique pour un enfant. Mais en même temps la condition la plus importante– statique. Vous ne pouvez pas pousser votre bébé dans une poussette ni le porter s'il s'est endormi. De telles vacances sont plus stressantes qu’épanouissantes. De plus, il est important :
- ombragez la poussette par une journée ensoleillée ;
- placer le bébé dans un endroit assez calme ;
- ne sortez pas dormir par mauvais temps ( vent fort, gel, pluie), ainsi qu'en cas d'humidité élevée ou de chaleur extrême ;
- Habillez votre enfant en fonction de la météo afin qu'il ne gèle pas et ne surchauffe pas.
Essayez de profiter du temps qui précède le dîner pour dormir dehors. Un tel sommeil est généralement plus court, mais permet de mieux préparer le corps à une nuit de repos complète.
Ainsi, au cours de la première année de la vie d’un enfant, ses habitudes de sommeil et d’éveil subissent changements importants, en raison de son développement. Création les bonnes conditions Pour la détente et le jeu, les parents contribuent grandement au bon développement de leurs enfants.
Au cours du premier mois de sa vie, un enfant dort environ 20 heures par jour et de courtes périodes d'éveil se transforment imperceptiblement en sommeil. Cependant, dès le 2ème mois, le temps de sommeil se déplace principalement vers les heures de nuit et le temps de réveil vers les heures de jour. À 3 mois, les enfants dorment au total 17 à 18 heures, dont 10 à 11 la nuit. Au milieu de la 1ère année de vie durée totale le sommeil est réduit à 16 heures, mais la nuit, le bébé dort les mêmes 10 à 11 heures.
L'alternance sommeil et veille (avec prédominance du sommeil nocturne) ne s'établit pas immédiatement. Il est nécessaire d'habituer le bébé à un régime qui aide à maintenir un état équilibré, joyeux et émotionnellement positif chez l'enfant.
Mais tous les enfants sont différents. Il est bien connu que les gens vivent selon leurs rythmes biologiques. Les tentatives de les ignorer, voire de les modifier, conduisent à troubles graves corps. L'enfant est particulièrement clairement adapté à la vie et au rythme quotidien qui lui sont destinés uniquement. Les enfants, comme les adultes, sont divisés en alouettes, hiboux et pigeons ( juste milieu). Les alouettes sont actives le matin, les hiboux le soir et les pigeons l'après-midi. Les alouettes se lèvent tôt et se couchent tôt. Les hiboux n'ont pas besoin d'être dérangés tôt le matin et le soir, ils peuvent être autorisés à jouer plus longtemps. Les pigeons s'adaptent mieux à un régime normal et moyen.
Naturellement, il ne faut pas transformer les hiboux en alouettes et vice versa. Pour que votre enfant grandisse en bonne santé et actif, surveillez-le attentivement et découvrez quel est son rythme quotidien, faites confiance au mouvement de son horloge biologique et sélectionnez pour votre bébé un régime qui lui convient. la meilleure façon correspond à ses biorythmes. De notre côté, nous vous proposons plusieurs options pour la routine quotidienne de votre enfant.
La routine quotidienne de l'enfant
si vous nourrissez votre bébé 7 fois par jour, le régime ressemble à ceci :
Éveil 6-7
Première sieste de jour (de préférence dans les airs) 7-9
Alimentation 9
Réveil 9h-10h (10h30)
Deuxième sieste diurne (obligatoirement à l'extérieur) 10 (10h30)-12
Soins du nouveau-né
Alimentation 12
Réveil 12-13
Troisième sieste (obligatoirement à l'extérieur) 13-15
Alimentation 15
Éveil 15-16
Natation 16-16h30
Quatrième sieste pendant la journée (de préférence à l'extérieur) 16-18
Alimentation 18
Éveil 18-19
Nuit de sommeil 19-6
Alimentation 21
Nourrir 24h/24 ou 2h-3h du matin
Généralement, les jeunes enfants se réveillent très tôt le matin et ont immédiatement besoin d’attention. Mais il arrive aussi que le bébé vous laisse dormir plus longtemps, surtout si l'alimentation nocturne se déplace vers 2-3 heures du matin. Si le bébé mange bien après le bain du soir, il peut dormir jusqu'à la tétée de minuit. Ensuite, vous devez modifier un peu le régime et faire une pause assez longue pour vous nourrir la nuit. Ceci est également pratique pour la mère qui, après avoir baigné et nourri le bébé, peut se reposer.
Le mode légèrement modifié ressemble à ceci :
Réveil, toilette du matin, tétée 8h-8h30
Réveil 8h-9h
Première sieste (à l'extérieur) de 9h à 11h
Alimentation 11
Réveil 11h-12h
Alimentation 14
Réveil 14-15
Troisième sieste (dans les airs) 15-17
Alimentation 17
Éveil 17-18
Quatrième sieste (de préférence en plein air) 18-19h30
Natation 19h30
Alimentation 20
Nuit de sommeil de 20h30 à 20h
Première nuit d'alimentation 23
Deuxième nuit à 2 ou 5 heures du matin
Souvent, avec ce mode, l'enfant ne se réveille qu'après
se nourrir à 23h00 et passe pratiquement à 6 repas par jour.
Si vous nourrissez votre bébé 6 fois par jour (toutes les 3,5 heures), le régime ressemble à ceci :
Selon l'heure à laquelle bébé se réveille le matin, nous recommandons deux options de mode :
a) Réveil, toilette du matin, alimentation 6h-6h30
Eveil 6-7 (7h30)
Première sieste de la journée (de préférence à l'extérieur) de 7h à 9h30
Alimentation 9h30 Réveil 9h30 -11h
Deuxième sieste (dans les airs) 11-13
Alimentation 13
Eveil 13-14(14h30)
Troisième sieste (dans les airs) 14 (14h30) - 16h30
Alimentation 16h30 Éveil 16h30-17h30
Quatrième sieste 17h30-19h30 Baignade 19h30 Nuit de sommeil 20h30-18h
Première alimentation du soir à 23h30
Tétée de la deuxième nuit le matin
b) Réveil, toilette du matin, alimentation 8h-8h30
Eveil 8h-9h30
Première sieste de la journée (de préférence en extérieur) 9h30-11h30
Alimentation 11h30
Veillée 11h30-12h30
Deuxième sieste (en extérieur) 12h30(13)-15
Alimentation 15
Veillée 16-16h30
Troisième sieste (en extérieur) 16h30-18h30
Alimentation 19h30
Éveil 18h30-20h30 Quatrième sieste
Natation 20
Nuit de sommeil de 20h30 à 20h
Soins du nouveau-né 327
Première nuit d'alimentation 22
Deuxième nuit, alimentation à 1h30 ou 3h-4h du matin.
Dans la deuxième option, le bébé ne dort que 3 fois par jour. Le plus souvent, ce régime est mis en place dès 3 mois chez les enfants bien développés. bonne santé, avec un système nerveux équilibré.
De 3 à 6 mois, chaque période d'éveil chez un enfant s'allonge en moyenne de 1,5 à 2 heures et la durée du sommeil est réduite. Il arrive aussi que les enfants les plus faibles dorment 4 fois par jour jusqu'à l'âge de 5-6 mois.
Vers le 5-6ème mois, alors que l'enfant reçoit déjà des aliments complémentaires, son alimentation change. Les aliments « étrangers » restent plus longtemps dans l'estomac du bébé et il est donc nécessaire d'allonger les pauses entre les tétées. Maintenant, il n'y a plus que cinq tétées, deux d'entre eux sont avec des aliments complémentaires (généralement les deuxième et quatrième tétées).
Le régime d'un bébé de 5 à 6 mois (5 tétées) est approximativement le suivant :
Réveil, toilette matinale, tétée 6h-6h30
Éveil 6-8
Première sieste de jour (dans les airs) 8-10
Alimentation 10
Réveil 10h-12h
Deuxième sieste (dans les airs) 12-14
Alimentation 14
Éveil 14-16
Troisième sieste (dans les airs) 16-18
Alimentation 18
Éveil 18-20
Natation 19h30
Alimentation de nuit à 22 heures ou 1 à 2 heures du matin
Les exemples donnés de routine quotidienne ne sont que des lignes directrices pour la mère ; pour chaque enfant, la routine quotidienne est définie individuellement.
À la naissance du premier enfant, en plus du bonheur, maman et papa ont une énorme responsabilité envers le petit homme et de nombreuses questions qui nécessitent des réponses intelligibles. En particulier, l’un des premiers sujets d’intérêt pour les nouveaux parents est le thème du sommeil. Certains enfants se réveillent à peine au début, tandis que d'autres, au contraire, ne peuvent pas dormir longtemps. Alors, combien de temps un bébé doit-il dormir ? Et, en général, combien de temps dort un nouveau-né ?
Sommeil d'un nouveau-né : durée de sommeil par jour
Selon les études menées, Durée moyenne Les nouveau-nés dorment 16 à 20 heures par jour. C'est exactement la durée pendant laquelle un bébé doit dormir au cours des premiers jours de sa vie pour assurer son bon développement physiologique et neurologique. Les heures restantes sont principalement consacrées à l'alimentation.
Mais il convient de garder à l’esprit que tous les enfants sont différents et que la quantité de sommeil peut donc varier. Ainsi, par exemple, un enfant dans les premières semaines après la naissance peut dormir 22 heures par jour, tandis que 14 heures supplémentaires lui suffiront pour son fonctionnement et son développement normaux.
En règle générale, la durée du sommeil quotidien est influencée par plusieurs facteurs, dont les principaux sont :
- Type de tempérament du bébé:
- Si un enfant a un caractère calme et flegmatique, il ne lui est pas difficile de s'endormir profondément et longtemps sans l'aide de ses parents. Lorsque ces enfants se réveillent, ils n'agissent pas, mais mangent et, en règle générale, se rendorment ;
- Au contraire, les enfants trop actifs ont besoin d’une attention constante de la part de leurs parents. Ils dorment moins, se réveillent souvent et peuvent être capricieux ;
- certains enfants peuvent commencer à s'intéresser au monde qui les entoure dès la naissance : ils dorment peu, mais pendant la période d'éveil, ils sont calmes et bonne humeur; constamment occupé avec certaines de leurs propres affaires et pensées qu'eux seuls comprennent.
- État physiologique:
- Disponibilité ;
- période active;
- n'importe quelle maladie débilitant ou augmentation de la température corporelle, etc.
- Biorythmes spéciaux: Ils sont différents pour chaque enfant. Même les jumeaux rythmes biologiques, comme les personnages, peuvent être différents.
Pourquoi un nouveau-né dort-il longtemps ?
Un nouveau-né a besoin d’être nourri fréquemment car il a un petit estomac et le lait est digéré assez rapidement. Par conséquent, toutes les 2 à 4 heures, il se réveille pour manger. Si un enfant dort longtemps et ne se réveille pas pour se nourrir, cela menace, par la suite, une hypoglycémie et.
Raisons principales long sommeil les nouveau-nés sont :
Si un enfant est léthargique et hostile lorsqu'il est éveillé après un long sommeil, ce régime ne lui apporte certainement aucun avantage. Il faut rechercher les raisons de ce comportement, car il peut souvent indiquer l'apparition d'une maladie.
Il faut également faire attention au manque de sommeil du bébé, surtout s’il y a des excitabilité accrue, des caprices, comme on dit, à l'improviste, une heure de coucher lourde. Tout cela indique que l'enfant est fatigué, manque chronique de sommeil et un trouble du système nerveux, qui lui est encore très vulnérable. Peut-être que la situation s'améliorera si vous essayez de coucher votre enfant un peu plus tôt.
Combien de temps un nouveau-né peut-il rester éveillé ?
L'heure d'éveil, ainsi que l'heure de sommeil, de chaque enfant sont déterminées purement individuellement en fonction de sa capacité à ne pas se fatiguer.
En règle générale, les enfants âgés de 1 à 2 semaines sont capables de rester éveillés pendant la journée sans fatigue pendant 40 à 50 minutes maximum.. Au fil du temps, vers un mois, l'enfant peut ne plus dormir pendant environ une heure. La durée entre les rêves augmente progressivement et au bout de 4 mois, elle ne peut dépasser deux heures.
Il convient de comprendre qu'être éveillé comprend le processus consistant à nourrir le bébé, à le préparer au lit et à le mettre au lit.
Sommeil nocturne d'un nouveau-né
Les nouveau-nés ne sont pas encore installés L'horloge biologique . Ils ne savent pas que la nuit approche et qu'il est temps d'aller se coucher, ou que ce jour est l'heure d'une promenade au grand air. C'est pourquoi Il est important, dès les premiers jours de la vie, d’habituer votre bébé au fait qu’il existe deux types de sommeil : le jour et la nuit.. Cela peut être fait en créant un environnement approprié dans la pièce. Par exemple, pendant la journée, il n'est pas nécessaire de fermer les rideaux et d'éviter les bruits inutiles, et la nuit, un silence complet et une lumière tamisée doivent être assurés.
note
Le sommeil nocturne d'un nouveau-né devrait durer environ huit heures, mais avec réveil pour les tétées. Habituellement, les enfants se réveillent tout seuls parce qu’ils ont envie de manger. Ensuite, ils donnent des signaux sous forme de gémissements ou de pleurs à leurs parents. Mais si le bébé dort à côté de sa mère, il n'a pas besoin de se réveiller complètement, car il obtient littéralement immédiatement ce dont il a besoin.
Le meilleur endroit où dormir pour un bébé est l'endroit, car il ressent constamment la chaleur de sa mère et l'odeur du lait et dort plus paisiblement.
Habitudes de sommeil et d'éveil des nouveau-nés et des nourrissons
Jusqu'à un an, les enfants grandissent et se développent très rapidement, et ces processus se produisent plus activement lorsqu'ils dorment. Un sommeil de qualité et de qualité est la clé de la santé de tout bébé. Par conséquent, il est très important de veiller à ce que l'enfant dorme autant de temps qu'il en a besoin. bon développement. On sait qu'à mesure que le bébé grandit, le temps de sommeil diminue et il commence à explorer plus activement le monde, ce qui prend de plus en plus d'heures.
Durée moyenne de sommeil des bébés :
- Le premier mois – 18 à 20 heures par jour.
- Le deuxième mois – 16 à 18 heures par jour.
- Dans six mois – 14 à 16 heures par jour.
- Par an - 12 à 14 heures par jour.
Bien entendu, des écarts mineurs par rapport aux données présentées sont possibles, mais il est important de s'assurer que l'enfant se sent bien, qu'il soit actif, qu'il sourit et que son développement corresponde à son âge. Sinon, vous devriez contacter des spécialistes pour obtenir des conseils.
Quand bébé fera-t-il ses nuits ?
Cette question intéresse généralement beaucoup les parents. les nourrissons, puisqu'un continu à part entière nuit de sommeil Cela leur semble un rêve, loin de la réalité. Pourtant, tout cela est bien réel, il suffit d'attendre un peu.
Les réveils nocturnes fréquents sont typiques des enfants qui allaitement maternel. Le fait est que le lait est rapidement digéré et absorbé par l'organisme. Lorsque l’estomac n’a plus rien à traiter, il envoie un signal au cerveau de l’enfant et celui-ci se réveille. C'est Tant que le bébé prend le sein, il se réveille la nuit à tout âge. . Certaines mères tentent de sevrer leur enfant de l'allaitement depuis un an, tandis que d'autres sont prêtes à allaiter depuis trois ans. Bien sûr, cela dépend de chaque parent, et c'est à vous de décider.
Dès que l'enfant commencera à recevoir avant le coucher des aliments plus riches en calories, que le corps devra passer toute la nuit à décomposer, tous les membres de la famille pourront dormir pleinement jusqu'au matin.
Il n'est pas recommandé de sevrer un enfant de moins d'un an, car pendant cette période lait maternel Il a également une valeur à la fois psychologique et biologique pour le bébé, qu’aucun autre aliment ne peut compenser.
Quelques conseils qui dans certains cas peuvent aider à apprendre à bébé à dormir, sinon toute la nuit, du moins la majeure partie de la nuit, c'est sûr :
- Couchez votre enfant à la même heure chaque jour, en suivant un rituel précis. Avec le temps, il comprendra que, par exemple, après la natation et la gymnastique, une nuit de sommeil s'ensuit.
- Pendant la journée, vous devez passer activement du temps avec votre bébé : jouer, communiquer, marcher davantage au grand air. À cause d'explosions d'émotions, l'enfant épuisera ses forces, pour restaurer lesquelles il aura besoin d'un sommeil plus long.
- Avant de vous coucher, essayez de donner à votre enfant un repas copieux (comme du yaourt faible en gras).
- Pour éviter que le bébé ne se réveille et n'exige l'allaitement, il doit dormir dans son propre berceau. Il ne sentira alors plus le lait de sa mère et s'endormira plus longtemps.
Il ne faut pas oublier qu'à mesure que le sommeil approche, l'activité et l'émotivité des jeux et de la communication avec le bébé devraient diminuer. Sinon, il sera très difficile pour un enfant en pleine émotion de s'endormir, et le sommeil lui-même peut être perturbant.
Se réjouissant que le bébé se soit endormi et ait donné un court répit à la mère, peu de jeunes parents pensent au fait qu'il existe des normes de sommeil pour les enfants de moins d'un an. Naturellement, ils sont approximatifs et individuels pour chaque bébé, mais cela vaut quand même la peine de s'y familiariser. Grâce à cela, les adultes en apprennent davantage sur le bien-être et l’état de santé du bébé.
Le repos est d'une importance capitale pour les enfants. Lorsqu'un tout-petit s'endort, des processus associés à la croissance active, au développement des organes et au renforcement ont lieu dans son corps. système immunitaire. Le cerveau traite les informations reçues par le tout-petit lorsqu’il est éveillé.
À part entière sommeil profond avec régime équilibré– les principales composantes d’une bonne et développement harmonieux bébé.
Les proches doivent assurer le confort du bébé pour qu'il dorme afin qu'il bénéficie d'un sommeil de qualité. Un bébé bien reposé n’est pas capricieux. Il a un merveilleux appétit et une excellente humeur. C’est pourquoi il est nécessaire d’organiser le bon dès les premiers jours de la vie du bébé.
Les enfants sont très actifs, c'est pourquoi lorsqu'ils sont éveillés, ils deviennent très fatigués et tombent littéralement de leurs pieds. Pour retrouver force et énergie, il vous faut bonnes vacances. Pendant le sommeil, les processus suivants se produisent dans le corps :
- Les tissus, les organes et l'énergie sont restaurés. Lorsqu'un enfant est fatigué, il a du mal à contrôler son corps et tombe en heurtant des objets.
- La libération de l'hormone de croissance, le développement musculaire et système squelettique, organes et ainsi de suite. Si un bébé passe peu de temps à dormir, il commence à prendre du retard dans son développement et il y a un écart par rapport aux normes de poids et de taille généralement acceptées.
- Il existe une formation active de cellules immunitaires nécessaires à la lutte contre les maladies.
- Il y a un processus associé au développement et à la croissance du cerveau, de nouvelles connexions neuronales se forment. Pendant le sommeil cerveau de bébé conduit travail intensif: analyse les informations reçues dans la journée, les mémorise, recherche les relations entre les événements, consolide de nouvelles compétences.
- Restauration du système nerveux. Les enfants qui se reposent selon les normes ont une excellente humeur et une disposition joyeuse.
Sur la base des résultats de l'enquête menée recherche scientifique associé au sommeil chez les nourrissons, lorsqu'il y a un manque de repos, le comportement du bébé s'aggrave, des agressivités, des pleurs et de l'impulsivité surviennent. Parfois, ce qui arrive est dû au syndrome d’hyperactivité. Il s'agit de sur le déficit d'attention, lorsqu'un enfant est incapable de concentrer son attention sur quoi que ce soit.
Les scientifiques ont prouvé que si les bébés de moins d'un an dorment beaucoup moins qu'ils ne le devraient selon les normes, des troubles du comportement sont observés chez eux même à l'âge adulte.
Par conséquent, il est nécessaire de créer pour le bébé l'ensemble des conditions pour un sommeil de qualité, répondant aux normes établies chaque mois. Un repos adéquat est une excellente prévention des problèmes de comportement et de développement du tout-petit.
Normes de sommeil pour les nourrissons
Les mamans et les papas enregistrent des pauses entre les repas pour leur bébé, en commençant par âgé d'un mois jusqu'à un an, cela s'applique également à des indicateurs tels que les volumes de nourriture, la prise de poids et la taille. Les parents comparent ces données avec la norme, sans même se souvenir de la norme de sommeil.
En vain. Le repos joue un rôle important dans la croissance et le développement du bébé, tout comme la nutrition.
Le taux de repos des enfants de moins d'un an est moyenné, car tous les bébés sont individuels. Dans les premiers jours de la vie, certains nourrissons peuvent rester endormis jusqu’à 15 heures par jour, tandis que d’autres peuvent dormir jusqu’à 22 heures. C'est bon.
Ci-dessous dans l'article sont donnés recommandations générales liés à la routine quotidienne des nourrissons. Si un bébé, 1 à 3 semaines après la naissance, reste endormi pendant plus de 20 heures et que la famille s'en inquiète et conseille aux parents de réveiller le bébé, il n'est pas nécessaire de l'écouter.
Le corps de l'enfant sait combien de temps il a besoin de se reposer. Maman et papa ne peuvent qu'essayer d'établir une routine quotidienne.
Au départ, le nouveau-né ne se repose pas, adhérant au régime jour-nuit, car il n'a pas encore eu le temps de s'habituer à la routine quotidienne de ses parents. Cela n’a pas encore été réglé.
Pour faciliter la perception, les informations concernant le repos des nourrissons sont présentées sous forme de tableau de sommeil pour un enfant de moins d'un an.
| Quel âge a le bébé (âge) | Durée du repos, (heures) : | |
| jour | nuit | |
| mensuel | jusqu'à 22 par jour, sans division en jour et nuit | |
| deux mois | jusqu'à 8 | à 10 |
| trois mois | 5,5 — 6 | jusqu'à 11 heures |
| quatre mois | 4 — 6 | jusqu'à 11 heures |
| cinq mois | 3,5-5,5 | jusqu'à 12 |
| six mois | 3-4,5 | jusqu'à 12 |
| âgé de sept mois | 3-4 | 10-12 |
| âgé de huit mois | 3 | 10-12 |
| neuf à dix mois | 2-3 | 10,5-12 |
| onze à douze mois | 2-2,5 | 11-12 |
Le tableau montre la routine quotidienne d'un nouveau-né par mois en Plan général. Les proches ne devraient pas s’inquiéter si le temps de repos et d’éveil du tout-petit dépasse la moyenne. La principale caractéristique bonne routine L’enfant est considéré comme ayant un bon comportement, un excellent appétit et une excellente humeur.
Les habitudes de sommeil en vieillissant
Regardons comment le sommeil d'un bébé évolue mois par mois.
- Durant le premier mois de sa vie, le petit dort presque toute la journée. Il se repose jusqu'à 22 heures par jour. Le stress subi lors de l'accouchement et le nouvel environnement nécessitent une adaptation de la part du bébé. Il parvient à faire cela mieux dans son sommeil. Les périodes d'éveil à cet âge sont très courtes, environ 40 minutes.
- Au cours du deuxième mois de sa vie, un bébé peut ne plus dormir pendant une heure entière, parfois même une heure et demie. Il passe au total 15 à 18 heures à dormir. À ce stade de leur développement, les bébés vivent quelque chose comme une sorte de « crise », qui se manifeste par des difficultés à s’endormir et des réveils fréquents sans raison. Cela ne devrait pas inquiéter les parents. Ce qui arrive au bébé est normal. Pendant la journée, le bébé se réveille environ cinq fois toutes les 40 à 120 minutes. DANS temps sombre jour, le bébé peut se reposer en continu, sans se réveiller, pendant 5 heures.
- Les bébés au troisième mois de leur vie ont tendance à dormir moins Heures de jour jours. Le repos diurne dure désormais environ 5,5 heures et la nuit – environ 11 heures. Pendant les heures de clarté, le sommeil dure de 40 minutes à 120 minutes. A cet âge, il est temps pour les parents d'habituer le bébé au fait que le soir il doit s'endormir de 19h00 à 22h00, tout en observant l'apparition des premiers signes de fatigue chez le bébé. Dès qu'ils sont remarqués, mettez immédiatement le bébé dans le berceau.
- Au quatrième mois de la vie, le corps commence à produire de la mélatonine (hormone du sommeil), qui contribue au développement normal du bébé. Puisque cette hormone est mieux produite dans l’obscurité, il faut veiller à ce que le sommeil de bébé soit aussi sain et de qualité que possible et dure au moins 11 heures (au total). Il ne fait une pause pour se nourrir qu'une seule fois dans la nuit.
- Chez les bébés de cinq mois, la durée totale du sommeil quotidien est réduite à 14-17 heures. Pendant la journée, le bébé dort trois fois pendant 2 heures. Une nuit de repos lui prend environ 12 heures. Durant cette période de la vie du bébé, les parents devraient commencer à ajuster l'horaire quotidien en tenant compte des caractéristiques de son comportement.
- Les bébés de six mois ne dorment pas plus de 3 à 4 heures dans la journée et environ 12 heures dans l'obscurité. Les périodes d'éveil continu chez les bébés de cet âge atteignent déjà 2 à 2,5 heures. Pendant la journée, les bébés sont mis au repos deux fois pendant 1h30.
- Au septième mois, les enfants établissent un repos diurne stable de deux heures, tandis que le repos nocturne dure de 10 à 12 heures. La durée de la phase d'éveil atteint 3 heures.
- Un bébé de huit mois dort pendant la journée pendant environ 15 heures au total, dont 3 heures sont allouées à deux heures et demie. jour de repos. Les périodes d'éveil durent désormais jusqu'à 3,5 heures. L'enfant passe ce temps joyeusement et est actif. Pendant la nuit, il ne peut plus se réveiller.
- Entre le neuvième et le dixième mois de sa vie, les bébés dorment 14 à 15 heures par jour. Depuis sommeil du soir les enfants refusent, car cela entraîne une détérioration de l’humeur du bébé et nuit à son sommeil nocturne. Le bébé est déjà capable de s'endormir tout seul, même lorsqu'il se réveille la nuit. Les parents remarquent clairement la présence de caractéristiques individuelles dans les habitudes de sommeil de leur enfant.
- Une particularité des enfants âgés de onze à douze mois est leur capacité à s'adapter à un horaire individuel. Maman et papa peuvent déjà essayer d'habituer le bébé à un sommeil diurne uniformément réparti.
Grâce à cette mesure, le sommeil nocturne devient plus fort. Les bébés d'un an s'habituent à une journée de repos. Au total, ils dorment environ 12 à 14 heures par jour. Les intervalles d'éveil continu sont désormais de 6 heures.
Comment déterminer le désir de dormir
Dans certains cas, un bébé fatigué s'endort tout seul, sans avoir besoin de le bercer ni d'une attention accrue de la part de maman et papa. Cependant, la plupart des enfants ne savent pas comment procéder. Ils ne se rendent même pas compte qu'ils sont fatigués.
Les parents doivent donc être observateurs et apprendre à remarquer les signes de fatigue chez leur enfant :
- Le bébé peut bâiller et se frotter les yeux.
- Comportez-vous apathiquement, détournez-vous, ne vous intéressez pas aux jeux.
- L'enfant se comporte de manière capricieuse, nerveuse et pleure sans raison.
- Le bébé a l’air excité et se montre trop actif.
Ayant remarqué la présence des signes ci-dessus dans le comportement du bébé, les parents doivent de toute urgence mettre l'enfant au lit. Sinon, il fait face surexcitation nerveuse, ce qui affectera négativement la qualité du repos nocturne.
Il est important de veiller à ce que le petit ne se couche pas trop tard le soir, comme le font de nombreux adultes. Une heure de sommeil avant minuit équivaut à deux heures après.
Symptômes du manque de sommeil
Enfants jusqu'à un an et plus bon repos nécessaire. Il arrive qu'un enfant puisse dormir une heure de moins que la norme établie. Cependant, si cela n'affecte pas négativement son bien-être et son comportement pendant la journée, les parents n'ont aucune raison de s'inquiéter dans une telle situation.
Il y a des moments où un bébé dort pendant le temps qui lui est imparti selon les normes et souffre toujours d'un manque de sommeil.
Cela se manifeste par les symptômes suivants :
- Comportement agité pendant les périodes d'éveil. Où nourrisson agité, capricieux, indifférent aux jeux et autres activités. Vous pouvez calmer le bébé en le berçant dans les bras de sa mère.
- Grande fatigue le soir, accompagnée de pleurs et de cris. Cela est dû à un sommeil diurne insuffisant. Dans ce cas, mettre bébé au lit est une véritable épreuve pour les parents. Pour éviter cela, les adultes devraient apprendre au bébé à mode permanent, surveiller les signes de fatigue, réserver du temps en soirée pour jeux tranquilles, introduisez un rituel au coucher.
- Réveil avant minuit, plusieurs heures après que le bébé ait été couché. Cela se produit en raison du manque de sommeil pendant la journée.
- Diminution de l'appétit et non-respect des normes de poids.
- Syndrome d'hyperfatigue, se manifestant par un mauvais sommeil, des cris, des larmes, comportement agité dans le berceau, quand le bébé se retourne et se retourne longuement.
À comportement similaire De nombreux facteurs provoquent la mort d’enfants, notamment des problèmes de santé. Les symptômes ci-dessus sont causés non seulement par le manque de sommeil, mais aussi par des coliques ou des poussées dentaires qui tourmentent le bébé, ou d'autres problèmes plus graves. maladies graves. DANS dans ce cas une consultation avec un pédiatre est nécessaire.
Adopter une bonne routine de sommeil
S'engager dans l'acquisition de compétences à part entière bon sommeil vous devez commencer le plus tôt possible. Naturellement, les résultats ne seront pas perceptibles immédiatement, mais les efforts des adultes seront récompensés avec le temps - la durée du repos d'un bébé jusqu'à un an se situera dans la plage normale.
Les mesures à domicile visant à promouvoir la normalisation sont les suivantes :
- Les parents surveillent les signes de fatigue de l'enfant. Les mères attentives sont capables d'identifier rapidement les symptômes de somnolence : le bébé se frotte les yeux, tire sur les lobes de ses oreilles et est capricieux sans raison.
- Apprenez à votre bébé la capacité de distinguer le jour de la nuit. Dès l'âge de deux semaines environ, vous pouvez commencer à développer une routine pour votre tout-petit : pour cela, allumer les appareils électriques pendant la journée, ouvrir les fenêtres et, au contraire, tamiser les lumières dans le noir.
- Encourager votre bébé lorsqu'il s'endort tout seul. Les parents sont sûrs que leurs enfants ont besoin du mal des transports. Cependant, un enfant endormi peut s'endormir sans cela. Il vous suffit de donner au bébé la possibilité de développer une habitude aussi utile.
- Créer des conditions confortables. Durant les périodes sombres, le silence est observé dans la crèche, régime de température– à 19-22 degrés Celsius. La ventilation de la crèche à la veille d'une nuit de repos est recommandée par le célèbre pédiatre, Dr Komarovsky, pour humidifier l'air intérieur et améliorer la qualité du sommeil.
- Présentation du rituel de l'endormissement. Vous pouvez discipliner votre enfant si vous suivez strictement la séquence d'actions établie et les répétez dans un certain ordre chaque soir.
Il est également important qu'il aime l'environnement de la pièce où dort le bébé. Il est préférable de meubler les pièces avec des objets intérieurs beaux et confortables.
Les parents doivent faire preuve d'un maximum de calme et de retenue, d'amour et de soins pour leur propre enfant. Le bébé sentira que ses proches ont besoin de lui, ce qui signifie qu'il est en bonne santé bon sommeil il est pourvu.
La routine de l’enfant consiste à effectuer certaines actions au cours de la journée strictement en fonction du temps. Comme tous les adultes, un enfant a besoin de sommeil, de nutrition, d'éveil, de développement de ses capacités intellectuelles et physiques, procédures d'hygiène et pour les besoins naturels.
Chaque bébé a déjà des instincts dès la naissance. Par exemple, les nouveau-nés ressentent le besoin de dormir et de se nourrir après un certain temps, mais tout enfant est doté de ses propres biorythmes.
Chaque enfant a des biorythmes individuels qui ne conviennent pas toujours aux adultes
Cela deviendra beaucoup plus facile pour vous si vous respectez un certain horaire, en tenant compte des caractéristiques individuelles du bébé. Cela ne nécessitera pas effort particulier, mais apportera des avantages considérables aux autres et au bébé lui-même.
La routine quotidienne de bébé
Durant la première fois après la naissance, le bébé passe la majeure partie de son temps à dormir. La routine quotidienne d'un enfant jusqu'à un an est constante, il est donc beaucoup plus facile pour la mère d'ajuster son temps et de s'y adapter. Que fait habituellement un bébé pendant la journée ? À quoi devrait ressembler la routine quotidienne d’un bébé ? Essayons de répondre à ces questions qui préoccupent les jeunes parents.
Heures du matin
Chaque famille passe généralement la matinée à sa manière. Un matin, le bébé est activement éveillé. Il a tendance à jouer, à sourire et à connaître le monde qui l'entoure. Dès la petite enfance, le bébé doit apprendre l'hygiène matinale : la procédure de lavage et de changement de vêtements. L'heure du matin est propice à la gymnastique, aux massages et aux bains d'air pour le bébé.
Un signal indiquant que le bébé en a assez de jouer et qu’il est fatigué est le désir de grimper dans les bras de sa mère et de se blottir contre sa poitrine. La première tétée du matin a lieu entre 5 et 9 heures. Le nouveau-né reçoit de la nourriture et se couche, et à ce moment-là, la mère dispose d'une minute libre.
Heures de jour
Habituellement, pendant la journée, le bébé se couche deux fois, la durée du sommeil est de 2 à 4 heures. Pendant que le nouveau-né est éveillé, il continue d'explorer le monde qui l'entoure. Si le bébé est satisfait de tout, il est heureux et se comporte calmement. Dès que le bébé ne s'intéresse plus, il commence à être capricieux, voulant attirer l'attention sur lui. Ce sera mieux si le bébé dort dehors pendant la journée et respire air frais, et à ce moment-là, vous pourrez profiter de communiquer avec vos amis ou votre famille, lire ou simplement vous détendre.
Sieste en journée Il est préférable d'organiser une promenade avec l'enfant, il se reposera alors bien et prendra l'air Horaires du soir
Étant actif pendant la journée, le soir, le bébé devient visiblement fatigué. Il est conseillé de passer la soirée dans un environnement familial calme. Immédiatement après la naissance, le bébé doit prendre un bain le soir. Au fil du temps, ces procédures d'eau deviendront un signal pour que le bébé s'endorme. Le moment optimal pour se baigner le soir est de 8 à 9 heures, 30 minutes avant le repas.
Il est préférable que maman se prépare à se coucher à l'avance, car après procédures d'eau Le bébé exprimera le désir d'être avec elle, de ressentir sa chaleur et son odeur familière. Une fois que votre bébé s'est endormi, pour qu'il ressente votre présence, asseyez-vous avec lui un peu plus de temps, puis placez-le tranquillement dans un berceau séparé.
Horaires de nuit
La nuit, selon son âge, un nouveau-né peut se réveiller une ou deux fois pour manger. Si votre bébé est agité et ne s'endort pas, excluez les causes possibles :
- Trop léger et bruyant. Le bébé ne peut s'endormir que si l'environnement est calme et calme. Si possible, l'ordinateur et le téléviseur ne doivent pas fonctionner ou des lumières vives doivent être allumées. Pour bonne nuit Le bébé doit s'endormir dans un environnement confortable.
- Le bébé a faim. Si le bébé est rassasié, il ne se réveillera pas la nuit. Si le bébé se lève souvent la nuit et a besoin de manger, parlez-en au pédiatre, il vous conseillera peut-être de lui donner du lait maternisé.
- Chaud ou froid. Le bébé doit créer des conditions confortables pour lui. Assurez-vous que la pièce n'est pas trop chaude. Si le bébé, au contraire, gèle la nuit en se libérant de la couverture, habillez-le plus chaudement.
- Les vêtements sont mouillés. La nuit, le bébé doit porter une couche pour pouvoir dormir au sec et confortablement.
Routine quotidienne de bébé de la naissance à un an - tableau
| Action | Âge de l'enfant | |||
| De 1 à 3 mois | De 3 à 6 mois | De 6 à 10 mois | 10 à 12 mois | |
| Alimentation | 6:00 | 6:00 | 7:00 | 8:00 |
| Vigilance | 6:00-7:00 | 6:00-7:30 | 7:00-9:00 | 8:30-12:00 |
| Rêve | 7:00-9:30 | 7:30-9:30 | 9:00-11:00 | - |
| Alimentation | 9:30 | 9:30 | 11:00 | 12:00 |
| Vigilance | 9:30-10:30 | 9:30-11:00 | 11:30-13:00 | 12:30-13:30 |
| Rêve | 10:30-13:30 | 11:00-13:00 | 13:00-15:00 | 13:30-15:30 |
| Alimentation | 13:00 | 13:00 | 15:00 | 16:00 |
| Vigilance | 13:00-14:00 | 13:00-14:30 | 15:00-17:00 | 16:30-19:00 |
| Rêve | 14:00-16:30 | 14:00-16:30 | 17:00-19:30 | - |
| Alimentation | 16:30 | 16:30 | 19:00 | 19:00 |
| Vigilance | 16:30-17:30 | 16:30-18:00 | 19:00-21:00 | 19:30-20:30 |
| Rêve | 17:30-19:45 | 18:00-19:45 | 19:00-21:00 | - |
| Baignade | 19:45 | 19:45 | 20:30 | 20:30 |
| Alimentation | 20:00 | 20:00 | - | - |
| Vigilance | 20:00-21:00 | 20:00-21:00 | - | - |
| Sommeil nocturne | 21:00-6:00 | 21:00-6:00 | 21:00-7:00 | 21:00-7:00 |
| Alimentation de nuit | 23h30 ou 14h00 | 23h30 ou 14h00 | 23:00 | - |
La routine quotidienne de l'enfant est formée par la mère, en fonction des caractéristiques individuelles du bébé, et vous pouvez simplement vous fier à la table. L'heure de la procédure peut toujours être modifiée, en tenant compte non seulement des préférences du bébé, mais également des intérêts de toute la famille.
Il n'est pas nécessaire de porter atteinte aux intérêts fondamentaux de toute la famille pour le bien de l'enfant - si vous le souhaitez, il sera possible d'établir un régime pour que chacun se sente à l'aise Sur la base des données présentées dans le tableau, nous pouvons dire ce qui suit :
- La durée du sommeil est d'environ 20 heures par jour.
- Le bébé mange et commence à rester éveillé. À mesure que vous vieillissez, votre temps d'activité augmente. Pendant la période d'éveil, vous devez jouer avec le bébé, faire des massages et de la gymnastique et avoir le temps d'effectuer des procédures d'hygiène.
- À partir du troisième mois de sa vie, l’enfant passe moins de temps à dormir et est de plus en plus éveillé. Le sommeil prend environ 16 à 18 heures par jour. Pendant la journée, bébé mange 6 fois toutes les 3 heures et une fois le soir (nous vous recommandons de lire :).
- Entre 3 et 6 mois, un enfant dort environ 15 à 18 heures par jour ; la nuit, le sommeil prend environ 10 heures. Le nombre de tétées est réduit à 5 fois par jour et une fois la nuit.
- À 6-9 mois, le bébé dort 3 fois pendant deux heures pendant la journée et le temps d'éveil passe à 2,5 heures. Le bébé doit être nourri 5 fois par jour toutes les 4 heures. Dernière fois Le bébé peut recevoir de la nourriture tard dans la soirée, grâce à quoi il peut dormir toute la nuit. Environ 8 heures sont allouées au sommeil nocturne.
- A 9-12 mois, le bébé se couche deux fois dans la journée. La durée du sommeil à cette heure atteint 2,5 heures.
- Les promenades doivent être faites avec le bébé 2 fois par jour pendant deux heures.
- Au cours de la première année de vie, la routine de l'enfant doit subir des changements. Au début, le bébé dort 2 fois par jour, et à mesure qu'il approche de l'année, une seule fois. Le sommeil d'un enfant dure environ 10 à 12 heures par jour et par an. Si vous suivez les conseils du pédiatre et faites tout correctement, alors à un an, la routine quotidienne de l'enfant devrait être approximativement la suivante : alimentation – 4 fois par jour, sommeil – 2 heures, sommeil nocturne – 10 heures (sans se réveiller pour se nourrir) .
Au cours de la journée nourrisson le sommeil prend la plupart du temps Avantages du mode horaire
- Si vous respectez le régime alimentaire, cela contribuera à protéger votre bébé des allergies et de la diathèse. enfance. Pour que votre bébé soit en bonne santé et reste toujours à l'intérieur de bonne humeur, il a besoin de bien manger. Les enfants qui mangent selon un horaire souffrent rarement de problèmes digestifs et métaboliques.
- Les moments difficiles, comme les poussées dentaires ou la maladie, seront beaucoup plus faciles à gérer pour le bébé.
- Si vous effectuez certaines démarches pour votre bébé (promenades, sommeil, toilette matinale) en même temps, il vous sera plus facile de construire votre routine de manière à avoir le temps de faire face à toutes les tâches ménagères (faire les courses, cuisine, ménage, etc.).
- Le bébé doit développer des compétences intellectuelles et physiques. Les parents peuvent demander de l'aide à leurs proches (grands-parents, sœurs) pour élever leurs enfants. De cette façon, le petit pourra ressentir l'amour de tous les membres de la famille et, à leur tour, ils passeront un bon moment.
- Si vous suivez le quotidien de votre enfant, n'en manquez aucun les points importants. Le développement du bébé se fera en fonction de son âge. Il pourra marcher dehors pendant le temps requis. Grâce au planning horaire, votre tout-petit sera toujours rassasié, sec, propre et reposé.
Quelle est la meilleure façon de planifier votre routine quotidienne ?
Cet article présente des méthodes typiques pour résoudre vos problèmes, mais chaque cas est unique ! Si vous souhaitez savoir comment résoudre votre problème particulier, posez votre question. C'est rapide et gratuit!
Lors de la planification d'une routine quotidienne pour votre enfant, n'oubliez pas de prendre en compte les particularités de ses biorythmes. Parmi les enfants, il y a à la fois des « alouettes » et des « oiseaux de nuit ». Certaines personnes aiment se lever tôt et se coucher tard, tandis que d’autres aiment le contraire. Certaines personnes ont un gros appétit, d’autres un plus petit. Certains enfants sont trop actifs et mobiles, c'est pourquoi ils gaspillent un grand nombre de d'énergie, et certaines personnes aiment la tranquillité d'esprit et dépensent beaucoup moins d'énergie. Ceci doit être pris en compte lors de la création d'une routine quotidienne pour un enfant.
Tout d’abord, regardez de plus près votre tout-petit : que fait-il lorsqu’il est éveillé, quand se couche-t-il et après quelle heure demande-t-il à manger ? Regardez comment le bébé dort la nuit, et s'il se lève, à quelle fréquence ? Sur la base des informations reçues, essayez d'effectuer en même temps toutes les manipulations nécessaires : alimentation, marche, coucher, toilette matin et soir.
Comment apprendre à votre bébé à suivre une routine quotidienne
- Pour que votre bébé suive l'horaire, vous aurez besoin pendant longtemps. Au cours des premiers mois de la vie, les organes et systèmes des enfants ne sont pas encore complètement développés. Les biorythmes sont également au stade de formation, c'est pourquoi ils peuvent confondre jour et nuit, sommeil et éveil. Votre tâche est d'aider votre enfant à apprendre à percevoir correctement la réalité environnante.
- Observez à quelle fréquence le bébé demande à manger, à quelle heure il se couche pendant la journée et la nuit.
- Sur la base des données obtenues, dessinez sur papier la routine quotidienne de l’enfant.
- Essayez dans un avenir proche de vous assurer que votre bébé mange et se couche en même temps. C'est la tâche principale du régime de l'enfant.
- Pendant les deux à trois prochaines semaines, continuez à respecter l’horaire que vous avez choisi. Pendant cette période, le petit doit s'habituer à la routine actuelle. Le résultat dépend des caractéristiques individuelles de l'enfant : certains s'y habituent plus vite, d'autres plus lentement. En moyenne, 8 semaines est un bon indicateur.
- Il est important de savoir qu'un bébé allaité demandera à manger plus souvent qu'un bébé nourri au lait maternisé, car lait maternel plus facile et plus rapide à digérer que le mélange adapté. Chez les enfants alimentation artificielle les pauses dureront jusqu'à 3-4 heures.
- Essayez de vous réveiller à l'heure prévue le matin. Si le bébé a eu une nuit agitée, ce n'est pas une raison pour rompre l'horaire, le soulever doucement, lui donner sa toilette matinale et le nourrir.
- Essayez de jouer, de dormir, de marcher, de prendre un bain et de vous nourrir strictement à des heures programmées. Le résultat ne se fera pas attendre et votre tout-petit fera tout avec beaucoup d'envie exactement au moment où cela sera nécessaire.
- Après environ trois semaines, essayez de ne pas allaiter à la demande. Si après une heure et demie il atteint à nouveau sa poitrine, donnez-lui de l'eau - peut-être que le petit a simplement soif.
- Le soir, vous pouvez lire un livre ou chanter une chanson. Si votre bébé se réveille la nuit, ne lui parlez pas fort pour qu'il comprenne qu'il a besoin de continuer à dormir.
Il est conseillé d'observer avec persévérance l'heure de lever du matin, l'enfant s'habituera alors rapidement au régime Conseils du Dr Komarovsky sur le choix d'une routine quotidienne pour un bébé
Le plus important, dit le Dr Komarovsky, est que les parents puissent établir une routine quotidienne pour leur enfant au cours du premier mois de sa vie. Au cours des mois suivants, il sera beaucoup plus facile d’ajuster les horaires de sommeil, d’alimentation et d’éveil du bébé. Que conseille Komarovsky ?
- Avant de modifier le calendrier de vie du bébé, observez le régime auquel le nouveau-né adhère et tenez-en compte (nous vous recommandons de lire :).
- Attention accrue faites attention à l'alimentation. Un bébé allaité mange toutes les deux heures, mais les bébés nourris au biberon doivent être nourris moins fréquemment, sinon le bébé deviendra en surpoids.
- Si le bébé dort bien la nuit, il sera actif pendant la journée. Pour y parvenir, surveillez la température et l’humidité de la pièce où dort bébé. N'enveloppez pas trop votre bébé, laissez la peau respirer.
- La patience est la clé du succès. Ne précipitez pas les choses, le corps du nouveau-né s’habituera progressivement à la routine.
Komarovsky donne la préférence au régime de l'enfant par mois. Cela permet au bébé de s'adapter plus facilement aux conditions modifiées. N'oubliez pas : vous devez vous assurer que l'horaire que vous choisissez convient non seulement à l'enfant, mais à toute la famille.
Que faire si un enfant confond jour et nuit ?
Certains enfants sont actifs la nuit et passent la majeure partie de leur temps à dormir pendant la journée. Ce phénomène est appelé « graphe inversé ».
Quelles mesures prendre si le bébé confond le jour et la nuit ? Tout d’abord, consultez votre pédiatre. Habituellement, le médecin conseille de donner au nouveau-né sédatifs sous forme d'infusion d'agripaume ou de valériane. Faites tous les efforts possibles pour ramener votre bébé à la routine quotidienne normale d’un enfant avant l’âge d’un an.
Si votre bébé confond le jour et la nuit, vous devez revenir à la normale le plus rapidement possible. Comment ramener un enfant à la bonne routine quotidienne ?
- Essayez de découvrir la raison pour laquelle cela s'est produit. Faites attention à pourquoi exactement le bébé ne peut pas dormir. Peut-être qu'il ne se sent pas bien : il a mal au ventre, à la gorge ou aux oreilles, sa température a augmenté. Si cela est confirmé, demandez l'aide d'un médecin et suivez ses instructions.
- Assurez-vous que votre bébé est à l'aise et à l'aise dans son berceau. Le linge de lit doit être composé de matériau naturel. Il n’est pas nécessaire de mettre un oreiller ou d’en choisir un très bas.
- Après avoir placé votre bébé dans le berceau, recherchez les plis dans ses vêtements qui pourraient le mettre mal à l'aise. Choisissez un pyjama pour votre bébé uniquement en coton ou en lin, avec les coutures tournées vers l'extérieur.
- Meilleur la nuit
