Loše navike i njihov utjecaj na zdravlje ljudi. Loše navike i njihove posljedice

Prije nego što uđemo u detalje o lošim navikama, važno je znati definiciju – šta su loše navike? To su navike koje štete osobi da živi u potpunosti. zdrav život . Gotovo svaka moderna osoba ima određene loše navike, koje zaista negativno utiču na život, zdravlje ili psihu. Dešava se da ih osoba ne primjećuje ili im ne pridaje važnost. Mnogi ljudi loše navike smatraju bolešću, ali postoje i postupci koji ne donose mnogo štete, osim što iritiraju druge. Često su takve slabosti povezane s nestabilnom psihom ili nervnim poremećajima. Nabrajanje štetnosti svih loših navika može se nastaviti beskonačno. Ispod je lista svih loših navika čovjeka, koja se svake godine ažurira novim i novim ljudskim slabostima.

Alkoholizam je jedna od najčešćih loših navika

Alkoholizam

Nekontrolisano zavisnost od alkohola- jedna od strašnih zavisnosti. Vremenom se pretvara u ozbiljnu bolest koja ima negativne posljedice. Alkohol uzrokuje fiziološku i psihičku ovisnost. Pojava alkoholizma zavisi od učestalosti konzumiranja alkoholnih pića i od predispozicije (nasljedne, emocionalne, psihičke). Alkohol uništava ćelije mozga i jetre.

Pušenje

Još jedna loša navika koja štetno utiče na zdravlje ljudi (bolest pluća). Pušenje je uobičajeno kod velikog broja ljudi: muškarci, žene različite starosti, tinejdžere, pa čak i djecu. Da bi se suzbila ova loša navika, država sprovodi propagandu zdrav imidžživota, jer je važno da ljudi znaju kakve posledice loše navike imaju na ljude (na primer, pušenje i alkohol). Poduzimaju se mjere za ograničavanje prodaje alkohola i cigareta.

Pušenje prvenstveno ima štetan uticaj na respiratorni sistem.

Ovisnost

Ljudi imaju loše navike dosadni ljudi oko ili štetno za ljudsko zdravlje, ali precizno ovisnost o drogama će vjerojatnije dovesti do smrti nego alkoholizam ili pušenje. Ova navika uzrokuje teški oblici ovisnost o drogi. , to dovodi do katastrofalnih posljedica (smrt od predoziranja, neizlječive bolesti, degradacija ličnosti, krivična djela). Vlada Ruska Federacija aktivno se bori protiv trgovine drogom. Za distribuciju droge postoji krivična odgovornost. Dakle, ako tražite odgovor na pitanje “Koje su najgore navike koje čovjek ima?”, onda sada znate odgovor: alkoholizam, pušenje i ovisnost o drogama.

zavisnost od kockanja

Ovo poseban oblik mentalna zavisnost, koja se sastoji od patološke strasti prema kompjuterskim igricama. Ovisnost o kockanju je loša navika ili ovisnost koja se razvija kod ljudi koji doživljavaju nezadovoljstvo svojim životom, mjestom u društvu i neadekvatnošću. Ulazeći u svijet igara, pokušavaju se tamo ostvariti. Ovo izaziva ovisnost, a nakon toga čovjeku postaje teško napustiti stvoreni virtuelni svijet.

Vrsta ovisnosti o kockanju je ovisnost o kockanju - psihološka ovisnost o kockanju.

Prije samo nekoliko godina, u svim gradovima Rusije postojalo je mnogo igračkih klubova sa slot mašinama, u kojima su ljudi "protraćili" ogromnu količinu novca. Ali, srećom, mjere su poduzete i kazino automati su zabranjeni.

Shopaholizam

Oniomanija ili šoping je ovisnost o kupovini.

Ona se manifestuje kao potreba za kupovinom po svaku cenu, čak i ako nije neophodna. Češće kod žena.

Šopaholizam je povezan sa nesigurnošću, nedostatkom pažnje i usamljenošću. Žene počinju uzbuđeno da troše sve više novca na potpuno nepotrebne stvari. Moraju lagati porodicu i prijatelje o iznosu potrošenog novca. Moguće su i situacije sa pojavom kredita i dugova.

Prejedanje

Prejedanje je mentalni poremećaj povezan s nekontroliranom prehranom. Što dovodi do ozbiljnih problema sa viškom kilograma. Prejedanje se često javlja nakon što doživi šok ili. Češće se sa ovim problemom susreću ljudi koji već imaju višak kilograma. U teškoj životnoj situaciji preostaje im samo jedna radost - hrana.

Prejedanje je uobičajena loša navika današnjice.

TV ovisnost

Danas je teško zamisliti život bez TV-a. Vjerovatno samo neki mladi ljudi odustaju od televizije jer imaju internet. Međutim, mnogi ljudi, čim se probude, odmah uključe TV i provode svoje slobodno vrijeme gledajući TV emisije ili besciljno mijenjajući kanale.

Ovisnost o internetu

Ovisnost o internetu je mentalna ovisnost koju karakterizira opsesivna želja da se bude na internetu i nemogućnost da se odvojite od njega kako biste vodili normalan, ispunjen životni stil.

Navika grickanja noktiju

Postoje mnoge spekulacije o porijeklu ove loše navike. Najčešći su stres, napetost, brige. Ponekad je ova navika posuđena od rođaka.

Zapamtite da navika grickanja noktiju izaziva iritaciju, neugodnost i gađenje kod ljudi oko vas.

Navika branja kože

Nastaje iz nekoliko razloga: želja za postizanjem idealnog lica, neuroza, potreba za aktiviranjem finih motoričkih sposobnosti. Neke djevojke pate od manije za savršenim licem., a kada se pojavi i mala bubuljica, trude se da je uklone što prije. Ova navika može dovesti do ozbiljne upale kože, ponekad čak i bez hirurške intervencije.

Rhinotillexomania

Rinotileksomanija - ili, jednostavnije, navika da čačkaš po nosu. Umjerene manifestacije se smatraju normalnim, ali se javljaju teški oblici koji mogu uzrokovati česta krvarenja iz nosa ili uzrokovati ozbiljna oštećenja nazalne sluznice.

Puckanje prstima

Naći ćete ljude koji vole da pucnu prstima bilo gdje. Ova navika počinje u djetinjstvu. I godinama štetno djeluje na zglobove prstiju (dolazi do stalnih ozljeda i gubitka pokretljivosti). Ova navika može dovesti do artroze, čak iu mladosti.

Tehnomanija - navika sticanja novih naprava

Technomania

Manifestuje se kao česta neodoljiva želja za kupovinom nove opreme, gadžeta, kompjutera, telefona. Ova ovisnost može dovesti do mentalnih poremećaja i depresije. Takvi uslovi nastaju kada postoji nedostatak novca, kada je posebno izražena želja za ažuriranjem postojećih ili nabavkom novih tehničkih uređaja. Tehnomanija se može javiti kod mladih ljudi, pa čak i djece koja teže da steknu sve što vide na TV-u.

Zaključak

Kako možete spriječiti razvoj loših navika? Često se loše navike formiraju kod djece koja ponavljaju postupke svojih roditelja (roditelji alkoholičari često imaju djecu alkoholičarku; majka koja svoju tugu jede lepinjima, njena ćerka će najvjerovatnije jesti i lepinje kada je pod stresom). Stoga, kako biste spriječili razvoj loših navika kod djece, morate se riješiti svojih. Ali ljubav prema djeci poslužit će kao odličan poticaj za borbu protiv vaših slabosti. Ako se stvar ne tiče djece, već odraslih, na primjer, prijatelja ili rođaka, ili se želite zaštititi od takve štetne stvari, onda nema definitivnog odgovora, samo univerzalni lijek riješiti mnoge probleme - svoju svijest (i refleksiju).

Čovjek je veliko čudo prirode. Racionalnost i savršenstvo njegove anatomije i fiziologije, njegova funkcionalnost, snagu i izdržljivost. Evolucija je ljudskom tijelu obezbijedila neiscrpne rezerve snage i pouzdanosti, koje su određene redundantnošću elemenata svih njegovih sistema, njihovom zamjenjivosti, interakcijom, sposobnošću prilagođavanja i kompenzacije. Ukupni informacioni kapacitet ljudskog mozga je izuzetno velik. Sastoji se od 30 milijardi. nervne celije. “Ostava” ljudske memorije dizajnirana je za pohranjivanje ogromne količine informacija. Naučnici su izračunali da bi osoba, kada bi mogla u potpunosti da koristi svoje pamćenje, mogla zapamtiti sadržaj 100 hiljada članaka Velike sovjetske enciklopedije, osim toga, savladati programe tri instituta i tečno govoriti šest stranih jezika. Međutim, prema psiholozima, osoba tokom života koristi samo 30-40% svog pamćenja.

Priroda je stvorila čovjeka za dug i srećan život. Akademik N. M. Amosov tvrdi da sigurnosna granica čovjekove "strukture" ima koeficijent od oko 10, odnosno da njegovi organi i sistemi mogu podnijeti opterećenja i izdržati stres približno 10 puta veći od onih s kojima se osoba mora suočiti u životu svakodnevni život.

Realizacija potencijala svojstvenog čoveku zavisi od načina života, od svakodnevnog ponašanja, od navika koje stekne, od sposobnosti da mudro upravlja potencijalnim zdravstvenim mogućnostima za dobrobit sebe, svoje porodice i države u kojoj živi.

Međutim, treba napomenuti da brojne navike koje osoba može početi sticati već od školske godine i kojih se onda ne može osloboditi tokom čitavog života, ozbiljno šteti njegovom zdravlju. Oni doprinose brzom trošenju punog potencijala osobe, prevremenom starenju i nastanku upornih bolesti. Ove navike prvenstveno uključuju pušenje, pijenje alkohola i droga. Pušači postaju teški pušači u prosjeku 3-5 godina nakon prvog udisaja, postaju alkoholičari nakon 1-2 godine redovnog pijenja, a osoba bilo koje dobi postaje ovisnik o drogama u roku od nekoliko sedmica. Neke droge (heroin) mogu izazvati ovisnost u roku od nekoliko dana (Tabela 5.1).

Tabela 5.1

Očekivano trajanje života ako je dostupno opasne navike

2.1 Alkohol i njegovo djelovanje na ljudski organizam

Alkohol, ili alkohol, je narkotički otrov, prvenstveno djeluje na moždane stanice, paralizirajući ih. Doza od 7-8 g čistog alkohola na 1 kg tjelesne težine smrtonosna je za čovjeka. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, alkoholizam odnese oko 6 miliona ljudskih života svake godine.

Alkohol ima duboko i dugotrajno slabljenje na organizam. Na primjer, samo 80 g alkohola traje cijeli dan. Uzimanje čak i malih doza alkohola smanjuje performanse i dovodi do umora, rasejanosti i otežava pravilno percipiranje događaja.

Neki ljudi smatraju da je alkohol čudotvorni lijek koji može izliječiti gotovo sve bolesti. U međuvremenu, istraživanja stručnjaka su pokazala da alkoholna pića nemaju nikakva ljekovita svojstva. Naučnici su također dokazali da ne postoje bezbedne doze alkohola već 100 g votke uništava 7,5 hiljada aktivnih moždanih ćelija.

Alkohol- unutarćelijski otrov koji destruktivno djeluje na sve ljudske sisteme i organe. Kao rezultat sistematske konzumacije alkohola, razvija se bolna ovisnost o njemu. Gubi se osjećaj za mjeru i kontrolu nad količinom konzumiranog alkohola.

Poremećaji ravnoteže, pažnje, jasnoće percepcije okoline i koordinacije pokreta do kojih dolazi tokom intoksikacije često postaju uzrok nesreća. Prema zvaničnim podacima, godišnje se u Sjedinjenim Državama zabilježi 400 hiljada povreda zadobijenih u alkoholiziranom stanju. U Moskvi, čak 30% primljenih u bolnice sa teškim povredama su ljudi koji su u alkoholisanom stanju.

Alkoholizam je treći vodeći uzrok rane smrtnosti u svijetu.

Svake godine na planeti od intoksikacija alkoholom 5-6 miliona ljudi umre od trovanja. Prema predviđanjima naučnika, do 2010. ova cifra će se udvostručiti.

Alkohol skraćuje životni vijek u prosjeku za 10-12 godina.

Među faktorima koji negativno utiču na demografiju (normalan rađanje, formiranje, razvoj populacije), 90% je posledica alkohola.

Alkohol, kao i svaka droga, ima dvije faze razvoj.

Faza 1. Nekoliko minuta nakon što popije alkoholno piće, osoba osjeća toplinu, nalet snage i uzbuđenje. To je zbog širenja krvnih žila, povećane cirkulacije krvi i dodatnog dotoka kisika u tkiva. Ovo stanje ne traje dugo i zamjenjuje ga druga faza.

Faza 2. Karakterizira ga sužavanje krvnih žila, ubrzanje otkucaja srca i povećanje krvnog tlaka. Alkohol smanjuje aktivnost centralnog nervnog sistema, uključujući centre koji regulišu respiratornu i srčanu aktivnost. Usporava brzinu reakcije osobe, poremećena je koordinacija pokreta, koža lica postaje crvena, a lice otiče.

Učinak alkohola na jetru je posebno štetan pri dugotrajnoj upotrebi, razvijaju se kronični hepatitis i ciroza jetre. Alkohol uzrokuje (uključujući i mlade ljude) poremećaje u regulaciji vaskularnog tonusa, otkucaja srca, metabolizma u tkivima srca i mozga i nepovratne promjene u stanicama ovih tkiva. Hipertenzija, koronarna bolest srca i druge srčane lezije vaskularni sistem imaju dvostruko veće šanse da izazovu smrt kod onih koji piju alkohol nego kod onih koji ne piju. Alkohol štetno djeluje na endokrine žlijezde i prvenstveno na spolne žlijezde; smanjena seksualna funkcija opažena je kod 1/3 osoba koje zloupotrebljavaju alkohol. Alkoholizam značajno utiče na strukturu mortaliteta stanovništva (Sl. 5.2).

Prije nego što popijete čašu alkohola, bez obzira ko je ponudi, razmislite: ili želite da budete zdravi, veseli, sposobni da ostvarite svoje želje, ili ćete iz ovog koraka početi da uništavate sebe. Razmislite i donesite pravu odluku.

Rice. 5.1 Uticaj alkohola na ljudski organizam

Navika je radnja koja je za osobu postala potreba. Osoba izvodi uobičajenu radnju bez razmišljanja, ne shvaćajući šta radi.

Loša navika– navika koja šteti zdravlju ili društvenoj interakciji osobe. Često - oboje.

Stepen štetnih navika može varirati. Loša navika je i čačkanje po nosu, jer možete pogrebati nosnu sluznicu ili razočarati svoju djevojku. Drugim riječima, šteti zdravlju i socijalnoj interakciji.

Ali prije svega, loše navike znače najopasnije od njih, povezane s unošenjem štetnih tvari u ljudsko tijelo. Ovo pušenje, konzumiranje alkohola i droga.

• Oni nanose štetu ne samo osobi koja koristi štetne supstance, već i ljudima oko njih.
• Kako se razvijaju, počinju da potčinjavaju čitav život osobe.
• Oni izazivaju bolnu ovisnost.
• Izuzetno ih je teško riješiti se.

Štetne tvari i nezdrave ovisnosti

Bolne ovisnosti ili ovisnost Oni nazivaju posebnu grupu loših navika koje imaju najrazorniji uticaj na zdravlje i ličnost osobe. To je uglavnom zbog gutanja raznih štetnih tvari u rekreativne svrhe.

Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) predlažu sljedeću klasifikaciju supstanci koje izazivaju ovisnost.

• supstance alkohol i barbiturati ( etanol, sedativni barbiturati - meprobromat, hloralhidrat itd.);
• amfetamini (amfetamin, fenmetrazin);
• supstance koje sadrže kokain (kokain i listovi koke);
• halucinogene supstance (lizergid - LSD, meskalin);
• supstance mačjeg tipa - Catha ectulis Forsk;
• opijati (morfij, heroin, kodein, metalon);
• eterski rastvarači (toluen, aceton i ugljen-tetrahlorid).

Sve ove supstance, osim etarskih rastvarača, koriste se u medicinske svrhe.

Oni zovu ovisnost o drogi - navikavanje ljudskog organizma na prisustvo određenih lijekova.

Budući da se ove supstance koriste bez medicinske potrebe iu proizvoljnim dozama, mogu uzrokovati nepopravljivu štetu organizmu.

Duvan, nemedicinska droga, takođe je klasifikovan kao droga. Ima neznatan učinak na organizam kao stimulans, ali istovremeno izaziva neuporedivo više štete zdravlje, izazivajući zapanjenost, oštećenu percepciju, motoričke funkcije i ponašanje.

Upotreba štetnih supstanci u mladosti posebno je opasna za organizam. Istovremeno, mladi su u tom pogledu najranjiviji društveni sloj, zbog svoje prirodne „nezrelosti“.

Mladi ljudi vole zabavu i skloni su se prepustiti " osećaj stada”(svi moji prijatelji su progutali pilulu, pa ću i ja), nema dovoljno životnog iskustva i još nije stekao naviku donošenja informiranih odluka.

Razvoj ovisnosti javlja se kod svake osobe pojedinačno. Brzina i snaga ovisnosti ovisi o nasljedne karakteristike, individualna emocionalna percepcija senzacija izazvanih drogom, lične karakteristike osobe i položaj koji zauzima u svom sociokulturnom okruženju.

Važna je i učestalost upotrebe, mehanizam djelovanja lijeka i način na koji ulazi u organizam – kroz probavni sistem, respiratorni trakt, subkutano ili intravenozno.

Utjecaj droga na zdravlje adolescenata

Najčešće, osoba stekne loše navike u ranoj mladosti. Šta ovo objašnjava? Javljaju se nastavnici, doktori i psiholozi sledeći razlozi:

• Nedostatak osjećaja odgovornosti i unutrašnje discipline.

Iz tog razloga, tinejdžeri često dolaze u sukob sa roditeljima, nastavnicima i čitavim „svetom odraslih“. Jednostavnije rečeno, tinejdžer želi mnogo, ili možda malo. I za to krivi odrasle. U ovom slučaju loše navike postaju svojevrsni bunt, nekonstruktivan način da se odraslima dokaže da je „nezavisan“ i „sami donosi odluke“.

• Nedostatak jasnog životnog cilja.

Tinejdžer ne razmišlja o budućnosti, ne pravi planove za svoj život, živi za trenutna zadovoljstva i ne može procijeniti posljedice svog ponašanja.

• Anksioznost, dosada, osjećaj nesreće.

Tinejdžer se oseća nesrećno, neshvaćeno, život mu se čini besmislenim i beznadežnim. Ovo se često dešava ljudima koji su nesigurni i imaju nisko samopoštovanje.

• Poteškoće u komunikaciji.

Ako tinejdžer ima poteškoća u komunikaciji, lako može pasti pod utjecaj “lošeg društva”. Takve tinejdžere je lako nagovoriti da “okušaju visoko”, a osjetivši euforiju i lakoću pod utjecajem droga, nadaju se da će uz pomoć droge prevladati poteškoće u komunikaciji i povećati svoju popularnost.

• Želja da se udalji od problema.

Ovo je glavni razlog upotrebe droga među tinejdžerima. Sve štetne supstance uzrokuju inhibiciju centralnog nervni sistem. Osoba se „isključuje“ i „zaboravlja“, što stvara iluziju izbjegavanja bolnog problema. Ali iluzija ostaje iluzija. Problemi zbog toga ne nestaju, već se pogoršavaju.

• Žudnja za eksperimentima.

“Čovjek treba da proba sve!” - misle neki tinejdžeri. Čak i ako znaju za štetno djelovanje lijekova na organizam, radoznalost pobjeđuje. Srećom, većina „eksperimenata“ je jednokratne prirode i ne dovodi do stvaranja loše navike. Ali ako se radoznalosti istraživača dodaju i drugi gore navedeni provocirajući razlozi, onda “eksperiment” može postati prvi korak ka ponoru.

Kao što je već rečeno, i treba ponoviti, tinejdžeri su posebno podložni drogama. Prije svega zato što njihovo tijelo još nije u potpunosti formirano, a ima vrlo visok sadržaj polnih hormona.

Upravo interakcija polnih hormona sa štetnim materijama izuzetno skraćuje period formiranja loša navika I morbidna zavisnost.

Ako odrasla osoba za 2-5 godina od alkoholičara postane klinički alkoholičar, tada je tinejdžeru potrebno 3-6 mjeseci da prođe ovaj put!

Stoga je preventivni rad među adolescentima izuzetno važan. Bolest - a loše navike su upravo bolest - može se spriječiti, ali izliječiti je mnogo teže ili čak nemoguće!

Prevencija loših navika

• Potrebno je formirati društveno značajne motivacije za ponašanje kod djece i adolescenata i njegovati zdrave životne potrebe.
• Djeci je potrebno dati objektivne informacije o opasnostima loših navika, i to uzimajući u obzir dob i individualne potrebe djeteta.
• Potrebno je kod djeteta razviti vještine adekvatne komunikacije sa vršnjacima i odraslima, sposobnost upravljanja emocijama i osjećajima. Paralelno s tim, potrebno je njegovati stabilan negativan stav prema drogama.
• Djecu trebamo naučiti da rješavaju svoje probleme, a ne da pokušavaju pobjeći od njih.
• Potrebno je usaditi djetetu vještine zdravog načina života i istovremeno utjecati na njegovo samopoštovanje kako se ono ne bi potcjenjivalo.
• Ako se ovisnost ipak pojavi, trebali biste pomoći djetetu da donese odluku o borbi protiv nje. Bez aktivne i prijateljske saradnje sa vlasnikom loše navike nemoguće ju je prevazići.

Uzroci ovisnosti o drogama

Zavisi od naslijeđa, karaktera, temperamenta, društvenog okruženja i psihološka klima gde živi tinejdžer.

Stručnjaci su formulirali sljedeće „faktore rizika“ za razvoj loših navika tipičnih za mlade:

• Skriveni emocionalni poremećaj, želja za trenutnim užitkom.
• Kriminalno ili antisocijalno ponašanje, spremnost na kršenje društvenih tradicija i zakona u potrazi za zadovoljstvom.
• Ovisnost o drogama kao rezultat samoliječenja neorganskih mentalnih poremećaja (stres, strah, razočarenje, frustracija, nesretna ljubav)
• Redovna upotreba bilo kojeg lijeka za ublažavanje fizičke patnje, sprječavanje bolesti ili poboljšanje seksualne potencije.
• Ozbiljna bolest koja zahteva dugotrajnu upotrebu lekova protiv bolova.
• Pretjerana želja za postizanjem "popularnosti" u određenoj društvenoj grupi ("kao svi, i ja")
• Protest, izazov roditeljima i društvu.
• “Moda” za pušenje, pijenje alkohola i droga tokom društvenih i kulturnih događaja (diskoteke, klubovi, koncerti, itd.)

Ali bilo koji od ovih „faktora rizika“ uzrokuje morbidnu ovisnost samo kod ljudi koji su slabi, kukavički, moralno nestabilni, lako ranjivi i ovisni po prirodi.

Korijeni ovisnosti o drogama su prvenstveno društveni. Provokativni faktori koji oblikuju budućeg narkomana ili ovisnika o drogama leže u tome vrtić, u školi, u društvu vršnjaka, u studentskom okruženju.

Ali glavna uloga pripada porodici. Roditelji treba da formiraju dobre navike kod svog deteta i razvijaju averziju prema lošim. Pomozite svom djetetu da izgradi zdrav sistem vrijednosti. Osigurajte mu atmosferu emocionalne udobnosti, ljubavi i povjerenja u porodici.

Tada Vaše dijete nikada neće pasti u „rizičnu grupu“!

Pijanstvo i alkoholizam

“Alkohol” se sa arapskog prevodi kao “opijanje”. To je neurodepresiv, tj. je tvar koja smanjuje opskrbu mozga kisikom.

Simptomi koji se javljaju svima su poznati. To je kršenje govora i koordinacije pokreta, zamućeno razmišljanje, spora reakcija, gubitak pažnje, sve do potpunog ludila. Svako ko je vidio pijanu osobu imao je priliku da ove simptome uoči u najvećoj mjeri.

Prema statistikama, svaka peta saobraćajna nesreća dogodi se u alkoholisanom stanju, većina udavljenih je pijana, a pijana svađa je „najpopularniji“ uzrok ubistva u porodici. Štaviše, pijana osoba podjednako rizikuje da postane i počinilac i žrtva zločina ili nesreće.

Prije ili kasnije, osoba koja pije će razviti zdravstvene probleme - probavni sustav, srce, jetra. Ali težina fizičkih bolesti ne može se porediti sa zastrašujućom degradacijom i dezintegracijom ličnosti.

Pijanstvo takođe uzima svoj danak ekonomski. Na primjer, eksperimentalno je utvrđeno da čak i male doze alkohola smanjuju učinak za 5-10%. A za one koji su zloupotrebljavali alkohol tokom vikenda i praznika, njihov učinak je smanjen za 25-30%. To je posebno izraženo kod mentalnih radnika i onih čije aktivnosti uključuju izvođenje delikatnih i preciznih operacija.

Sa medicinskog stanovišta, alkoholizam je bolest. A pijanstvo je direktan put do alkoholizma. Dugotrajna sistematska konzumacija alkohola, ako je u svim slučajevima praćena izraženom intoksikacijom, neminovno dovodi do alkoholizma.

Rani simptomi alkoholizma

• Gubitak refleksa grčenja.
• Gubitak kontrole nad količinom konzumiranog alkohola.
• Nerazboritost u pićima i želja da se "završi do kraja" - da se popije sav kupljeni alkohol.

Sljedeći očigledan znak je "sindrom povlačenja". Naziva se i mamurlukom. Riječ je o fizičkoj i psihičkoj nelagodi, koja se manifestira u vidu različitih objektivnih i subjektivnih poremećaja tijela. Glavobolje, ubrzan rad srca, drhtanje ruku, uznemireni stomak, poremećaji spavanja - ovo je sa fiziološke strane. Noćne more, depresija, sumnja, strah, neadekvatna percepcija stvarnosti - iz psihe.

Na kraju se manifestuje degradacija ličnosti alkoholičara. Karakteriziraju ga oštećenje pamćenja i inteligencije, smanjeno etičko ponašanje i gubitak kritičnih funkcija. Do tog vremena, tijelo alkoholičara je potpuno destabilizirano. Razvija mnoge smetnje i bolesti svih organa i sistema u tijelu.

Djeca rođena od roditelja koji piju osuđena su na to cijeli buket razne bolesti. Hipokrat je takođe pisao da su krivci epilepsije, idiotizma, nervni poremećaji kod djece - njihovih roditelja koji su pili alkohol na dan začeća.

Prosječan životni vijek alkoholičara i alkoholičara je 15-20 godina kraći od normalnog životnog vijeka. Da ne spominjem da je teško, bolno i nesrećno.

Općenito, to ne biste poželjeli svom neprijatelju!

Efekti lijekova na organizam

Svi lijekovi su otrovi i stoga djeluju na organizam na sličan način. Stručnjaci identifikuju sljedeće faze promjena u tijelu tokom sistematske upotrebe droga:

Odbrambena reakcija

Kao što smo već rekli, droga je otrov. Kada otrov prvi put uđe u organizam, izaziva odbrambenu reakciju. Telo protestuje protiv uzimanja otrova – počinje mučnina, povraćanje, vrtoglavica, glavobolja itd. Po pravilu, osoba ne doživljava nikakve prijatne senzacije kada prvi put koristi duvan, alkohol ili drogu.

Euforija

Prilikom narednih upotreba, odbrambena reakcija tijelo slabi, lijekovi počinju pobuđivati ​​moždane receptore. Djelovanje lijekova u ovoj fazi je slično djelovanju endorfina - prirodnih ljudskih hormona koji izazivaju radost i zadovoljstvo. U ovoj fazi, lijek izaziva euforiju.

Mentalna ovisnost o drogama

Ali zamjenjujući endorfine, lijek remeti njihovu prirodnu sintezu u tijelu. Tijelo smanjuje proizvodnju vlastitog "hormona radosti". I uskoro čovjek može poboljšati svoje raspoloženje samo uzimanjem droga ili barem predviđanjem droge. Bez obzira šta takva osoba radi, razmišlja samo o drogama, o zadovoljstvu koje očekuje od njih i kako do njih doći. Međutim, u ovoj fazi drugi možda još ništa ne primjećuju.

Fizička ovisnost o drogama

Konačno, tijelo potpuno prestaje proizvoditi vlastite endorfine. Endorfini nisu samo odgovorni za raspoloženje, već imaju i efekat ublažavanja bolova.

To znači da bez uzimanja droge osoba doživljava ne samo emocionalnu i psihičku patnju, već i fizičku bol. Ovo stanje se naziva "povlačenje" i isti je sindrom ustezanja kao i mamurluk. Samo mnogo puta teže.

U ovoj fazi, pacijentova privlačnost prema lijekovima postaje nekontrolirana. Spreman je poniziti se, prodati sve svoje stvari, uključujući odjeću, ukrasti, čak i ubiti - samo da sebi obezbijedi dozu i ublaži patnju.

A potrebna doza lijeka se stalno povećava kako se tijelo na nju sve više navikava. U ovoj fazi, bolest je već očigledna drugima. Sam pacijent možda još uvijek nije svjestan užasne situacije u kojoj se nalazi. Ali ako shvati, želi da se izliječi i zatraži pomoć od onih u koje vjeruje, može pobijediti ovisnost.

Psihosocijalna degradacija ličnosti

Ovo je već kraj. Čovjek počinje da se brzo degradira. U početku njegove suptilne i složene emocije slabe, a zatim potpuno nestaju. On to već neko vreme doživljava stalne smene raspoloženje, a onda raspoloženje postaje uporno loše. Osoba stalno doživljava strah, ljutnju, depresiju, depresiju. Um također slabi - pogoršavaju se pamćenje, koncentracija i logika. Čovjek postaje toliko „glup“ da mu je nemoguće normalno komunicirati. Ne možete mu vjerovati ni u čemu - sigurno će vas prevariti i iznevjeriti. Snaga volje nestaje. Čovek nije u stanju da se potrudi na sebi, ne može ništa da dovede do kraja. Jedino područje u kojem pacijent može biti uporan i postići svoj cilj je dobivanje sljedeće “doze”. Iz ove faze se vraćaju normalan život samo nekoliko jedinica. Mora da ste veoma srećni.

Kako da na kraju ne živimo ovako?

Ako vam se ponudi da probate cigarete, alkohol ili drogu, izbjegavajte ovu ponudu. Prijedlozi mogu biti veoma različiti:

• Ne, ne želim.
• Ne, trenutno nemam vremena, imam posla
• Ne, sutra imam trening (test, puno posla)
• Ne, to je loše za mene.
• Ne, ne želim da steknem navike koje će kasnije biti teško prekinuti.
• Ne, vidio sam primjere ovisnosti i ne želim postati isti.
• Ne, ne želim i ne savetujem vam.

Ovo nisu gotovi recepti - možete i trebate smisliti svoju, posebno uvjerljivu opciju za svaku situaciju. Ako vaš bliski prijatelj tek počinje da proba drogu i želi da mu “pravite društvo”, pokušajte ga razuvjeriti.

Ali ako ne želi da sluša, skloni se. Ne možete mu pomoći osim ako on to želi. Pomozi sebi, prije svega, nećeš spasiti prijatelja ako umreš s njim.

Zapamtite da je svijet pun ljudi koji profitiraju od vaših loših navika. Proizvodnja i prodaja droge, alkohola i cigareta je nevjerovatno profitabilan posao.

Neko se obogaćuje tako što uništava i proždire vašu mladost, zdravlje, život. Naučite ovo razumjeti i takve ljude doživljavajte kao neprijatelje. Ne dozvolite da vas iskoriste!

Trebalo bi postati norma vašeg života zdrave navike. Ali šta učiniti ako ustanovite da ste već stekli lošu naviku? Riješite ga se što je prije moguće!

Kako se riješiti loših navika

• Prije svega, zatražite pomoć i savjet od nekoga tko vam je blizak i kome vjerujete. Recite mu o svojim namjerama, uvjerite ga da su ozbiljne. Recite mu da računate na njegovo razumijevanje i podršku.
• Istovremeno kontaktirajte dobar specijalista- psihoterapeut, narkolog.
• Prekinite veze sa ljudima koji koriste droge i alkohol. Potpuno promijenite svoj društveni krug. Do preseljenja u novo mjesto stanovanja. Potražite zajednicu ljudi koji vode zdrav način života ili, poput vas, pokušavaju da razbiju loše navike. Možete pomoći jedni drugima.
• Odvojite svaki minut svog vremena. U početku biste trebali biti stalno zauzeti - lakše ćete zaboraviti na loše navike. Preuzmi dodatne obaveze - kod kuće, u školi, na fakultetu. Prijavite se za novu hobi grupu, sekciju ili klub. Konačno, nabavite psa!
• Vježbajte. Inače, pas će vam pomoći u tome ako niste baš dobri u sportu. Imat ćete razloga za dugo planinarenje i džogiranje svježi zrak.
• Napravite plan, pisani program svojih akcija i slijedite ga. Proslavite svaku svoju pobjedu. Budite ponosni i na najmanju pobjedu. Povećajte svoje samopoštovanje. Ojačajte svoju volju i uvjerite sebe da se možete riješiti loše navike.

Kako pomoći voljenoj osobi

• Prije svega, nemojte paničariti. Razgovarajte s njim mirno i prijateljski. Ne plašite se, ne pretite, ne vičite. Objasnite opasnost koja mu prijeti i dajte do znanja da može računati na vašu podršku i pomoć.
• Uvjerite ga da posjeti specijaliste
• Ponudite opcije za aktivnosti koje će mu se svidjeti. Pomozite mu da učini život zanimljivim kako ne bi bilo mjesta lošim navikama.

Svako se može izboriti sa lošim navikama. Važno je samo čvrsto i čvrsto shvatiti da je to neophodno. Donesite čvrstu odluku da promijenite svoj život na bolje i idite korak po korak, oslanjajući se na pomoć onih koji vas vole i koji su spremni da vas podrže!

Sažetak na temu Sigurnost života, 10. razred

Svaka osoba ima svoje loše navike, a ovaj problem igra važnu ulogu u životu svakoga. Najčešće navike koje su štetne po ljudsko zdravlje su: ovisnost o drogama, pušenje i alkoholizam. Za svaku od ovih loših navika se dugo čulo i o njoj se stalno raspravlja u društvu.

Navika je druga priroda

Ako pogledate život osobe na globalnoj razini, onda pojedinac obavlja 80% svih radnji bez razmišljanja, kako kažu, po inerciji. Nakon buđenja, često čak i sa zatvorenim očima, većina ljudi odlazi u kupatilo, peru se, peru zube i češlja kosu.
Neki ljudi samo trebaju otvoriti prozor i udahnuti svjež zrak. I neko jednostavno mentalno pozdravi tako poznato drvo koje svaki dan vidi sa svog prozora.
Jutarnji čaj ili šoljica kafe za neke su toliko važna navika da ako se odjednom nešto poremeti u dnevnoj rutini i ne može da popije topli napitak, osoba se oseća obespravljeno i preplavljeno. Neki ljudi radije započinju dan pušenjem cigarete, listanjem štampe ili provjeravanjem svoje e-pošte.
Za mnoge, navika odlaska na posao postaje izuzetno ukorijenjena. Stoga je približavanje starosne dobi za odlazak u penziju za njih izuzetno stresno, uznemirujući pojedinca.
Općenito, navike – ponavljane radnje – su veoma važne. Kada sve ide po planu, bez neuspjeha i štucanja, ljudska psiha je u uravnoteženom stanju. Stoga, u mnogim slučajevima, navike koriste osobi. Oni oslobađaju mozak od potrebe da kontroliše mnoge aspekte života.
Svi smo ovisni o svojim navikama. I dobro je ako su korisni, daju zdravlje, jačaju porodične i društvene veze i pomažu čovjeku da bude prijatan prema drugima.
Međutim, uz korisne i jednostavno neutralne, tu su i loše navike. A njihov utjecaj na zdravlje samog pojedinca i na udobnost ljudi koji ga okružuju najčešće se ispostavlja vrlo negativnim.

Smetam li nekome?

Tako ljudi često opravdavaju svoje ponašanje kada su, zapravo, dugo i čvrsto postali robovi određenih i nimalo pozitivnih postupaka. Monotono ljuljanje u stolici dok čitate ili gledate TV, kuckanje olovkom po stolu, vrtenje kose na prstu, čačkanje po nosu (rinotileksomanija), žvakanje olovke, olovke ili šibice, kao i nokti i epitel na prstima i usnama , branje kože, pljuvanje po podu ili asfaltu na ulici, pucanje zglobova takođe su prilično loše navike. A njihov učinak na zdravlje, iako nije tako štetan kao neki drugi, o čemu će biti riječi u nastavku, ne donose ni nikakvu korist. Ali takvi postupci često signaliziraju poremećaj nervnog sistema. A onima oko vas često nije baš ugodno biti s osobom koja izvodi monotone pokrete, odvlači pažnju onima u blizini ili ih iritira proizvedenim zvukom.
Zato djecu treba učiti da iskorijene ove loše navike od djetinjstva. I njihov utjecaj na zdravlje, iako nije tako negativan, ipak uzrokuje određenu štetu.

Šteta od "bezopasnih" navika

Ovo je prilično štetno

IN savremeni svet Gotovo je nemoguće naći osobu koja nema neke loše navike. U nezdrave ovisnosti spadaju one koje štetno djeluju na ljudsko zdravlje. I ovo nije samo standardni set: prekomjerna upotreba alkohol, pušenje, narkomanija. U stvari, loše navike koje negativno utiču ljudsko tijelo, mnogo više, ljudi jednostavno ne razmišljaju o tome, iako bi trebali. Prejedanje, višestruke dijete, ispijanje kafe i nedostatak sna nikoga ne čine zdravijim.

Nestandardizovani vokabular

Mnogi ljudi vjeruju da korištenje psovki u razgovoru uopće nije loša navika, one su samo potrebne za koheziju. Ovo je svojevrsni element ruskog jezika koji sve više ljudi koristi. Vrlo često možete čuti "bip" sa TV ekrana. Nečija upotreba nepristojnog jezika pokazuje nepoštovanje prisutnih, to je neprihvatljivo u kulturnom društvu, a posebno tamo gdje su prisutna djeca. Upijaju sve informacije poput sunđera i ponavljaju ponašanje odraslih.

Prejedanje

Prejedanje i, kao rezultat toga, gojaznost je prava katastrofa za mnoge ljude. Nanosi nepopravljivu štetu zdravlju. Kada osoba ima tešku ovisnost o hrani, sama konsultacija sa specijalistom za dijetu neće biti dovoljna. Ovdje su nam potrebni asistenti u osobi endokrinologa, terapeuta, pa čak i psihologa. Veoma teško sa visoka tačnost instalirati tačna dijagnoza i otkrijte razlog prejedanja. Ali počinje nekontrolisanim jedenjem, što kasnije dovodi do zavisnost od hrane. Prejedanje, loše navike i zdravlje ljudi direktno su povezani jedni s drugima. Loša prehrana dovodi do činjenice da su svi ljudski organi preopterećeni, što dovodi do njihovog brzog habanja. Javljaju se problemi sa gastrointestinalnim traktom, pogoršava se stanje kože, pojavljuju se akne i čirevi. Osoba postepeno gubi želju za kretanjem, samo želi da jede i spava - ništa više.

Dijeta

Svi žele da budu vitki, to se uglavnom odnosi na žene, ali danas muškarci nisu skloni mršavljenju. Ali većina ljudi čini pogrešnu stvar, mnogi se oslanjaju na sebe i rijetko se obraćaju nutricionistu za savjet. Uglavnom, na internetu pronađu odgovarajuću ishranu i počinju intenzivno da se pothranjuju. I uopće ne razmišljaju o tome da li im takva dijeta odgovara. Ako dugo jedete istu stvar, organizam će prestati da prima korisnih elemenata, a to će biti opterećeno negativne posljedice. Ispostavilo se da stroge dijete– to su donekle loše navike koje narušavaju zdravlje.

Nedostatak sna

Čovjeku je potreban kvalitetan san, mora se dovoljno naspavati i odmarati. Uostalom, o tome ovisi vaše raspoloženje za cijeli dan, fizičko stanje i izgled - važna komponenta, posebno za žene. Nedostatak sna dodaje listu loših navika čovjeka, pogotovo jer one, odnosno loše navike, štetne su za njegovo zdravlje.
Simptomi nedostatka sna:
Tamni krugovi i vrećice ispod očiju
Oticanje lica.
Nerazumna razdražljivost.
Rasejanost.
Nemogućnost koncentracije.
Porast krvnog pritiska.
Broj otkucaja srca je povećan.
Nedostatak apetita.
Samo odustajanje od loših navika pomoći će vam da izbjegnete mnoge neprijatne posledice. Čemu to još vodi? hronični nedostatak sna? Osoba ne može adekvatno odgovoriti na ono što se događa oko nje, zaštitna funkcija njegovog tijela postaje oslabljena. Svi ovi faktori dovode do loših performansi na poslu i mogu dovesti do raznih vrsta povreda na poslu. Ljudi koji nedovoljno spavaju suočavaju se sa gastritisom, čirom na želucu, hipertenzijom i gojaznošću.

Ovisnost o internetu, ovisnosti o kocki

Ovisnost o kompjuteru odnosi se na mnoge probleme s ljudskim ponašanjem i kontrolom impulsa. Tokom istraživanja identifikovane su glavne vrste:
Neodoljiva fascinacija stranicama sumnjivog sadržaja.
Ovisnost o brojnim virtuelnim poznanicima i prijateljima.
Igranje online kockanja.
Brojne kupovine u online prodavnicama.
Učešće na svim vrstama aukcija.
Beskrajno pregledavanje interneta u potrazi za informacijama.
Kompjuterske igre.
Mnogi skeptici mogu sarkastično pitati: „A gdje je šteta po zdravlje? Kako žudnja za TV-om ili kompjuterom može štetiti ljudskom tijelu?" Odgovor je prilično jednostavan: uticaj loših navika na osobu je očigledan. Ležeći ili sjedilačka slikaživot, nedostatak mobilnosti, neuspjeh režima, nedostatak šetnji na svježem zraku, komunikacija sa pravim živim ljudima... Sve to dovodi do ozbiljnog neuspjeha u mentalno zdravlje ljudska, a ovo je najstrašnija bolest našeg vremena.
Ovisnost o kockanju se smatra ovisnošću među tinejdžerima, ali to je daleko od istine. Odraslo stanovništvo podjednako podložni ovisnostima. Osoba je potpuno uronjena u virtualnu stvarnost i gubi sposobnost trezvene koordinacije svojih radnji i postupaka. Osim toga, ovisnost o kockanju je ovisnost ne samo o kompjuterskim igrama, već i o bilo kojem kockanju: kockarnicama, slot mašinama, pa čak i kartama.
Glavni simptomi ovisnosti o kockanju su sljedeći:
Konstantna želja igrati.
Nemogućnost odmora od igre.
Nestaje želja za jelom i spavanjem.
Zatvorenost, sužavanje kruga komunikacije.
Promjena ljudskog ponašanja.
Ovisnost o kockanju može se manifestirati kao depresija, manično stanje pa čak i šizofrenija, jer su simptomi ovih tegoba donekle slični. Čovek prvo oseti određeni porast snage, a onda se sve menja: a teška depresija i dekadentna raspoloženja. Bolest koja se zove ovisnost o kockanju je izlječiva, iako može potrajati godinama. Prevenciju ovih i drugih ovisnosti i odricanje od loših navika treba promovirati od djetinjstva. S obzirom da danas ne postoji zvanična dijagnoza “kompjuterske ovisnosti”, kriteriji liječenja ove bolesti još uvijek nisu precizno definirani.

Najviše loših navika i njihov uticaj na zdravlje

Ovisnost o drogama, pušenje, ovisnost o drogama i alkoholizam smatraju se najstrašnijim porocima. Oni se ne odnose samo na mentalna bolestčovjeka, ali i destruktivno djeluju na intelekt i fizičko stanje. Kada se razmatraju loše navike (alkoholizam) i njihov uticaj na zdravlje ljudi, treba uzeti u obzir i činjenicu da se mnoga krivična djela počine upravo u neadekvatnom stanju nakon konzumiranja ovih otrova.

Pušenje

Pušenje duvana, iako ne izaziva tako izraženu degradaciju ličnosti, takođe uništava zdravlje i šteti drugima. Poznato je da pušači često doživljavaju bolesti raka, vaskularne bolesti, bolesti srca, koštano tkivo je uništeno.
Evo nekoliko faktora koji ukazuju na to da pušenje negativno utiče na čitav ljudski organizam:
— pušač koji se ovom štetnom djelatnošću bavi više od deset godina, oboli skoro četiri puta češće od nepušača;
- redovno pušenje može oduzeti osobi od šest do petnaest godina života;
- pušenje je preduslov za tako strašne bolesti kao što su rak pluća, infarkt miokarda, čir na želucu ili duodenum;
- dugotrajno pušenje inhibira rad mnogih žlijezda unutrašnja sekrecija, Ovo dovodi do hormonalni disbalans u organizmu. Svi biološki procesi su poremećeni, metabolizam je poremećen;
- pušenje dovodi do žutila, kao i naborane kože lica, izgleda neprijatan miris od usta, karijesa i slabosti mišića.
Žene ne treba da zaborave da pušenje može imati negativan uticaj na dete. Gotovo sve štetne tvari sadržane u duhanskom dimu lako prolaze kroz placentnu barijeru i djeluju depresivno na razvoj fetusa, a uzrokuju i teške urođene patologije i bolesti.

Alkohol

Što se tiče alkohola, situacija je slična pušenju. Alkohol ima generalno destruktivno djelovanje na sve organe i sisteme tijela, a uzrokuje i ozbiljne bolesti ne samo za samu majku, već i za nerođenu bebu.
Alkohol deluje depresivno na mentalna aktivnost kod ljudi, kod fetusa usporava razvoj neuralne cijevi, što je opterećeno takvim strašne bolesti, kao što je Downov sindrom.
Alkohol snižava krvni tlak, što može uzrokovati zagušenje u velikim arterijama i šupljoj veni, što dovodi do krvnih ugrušaka.
Pored štetnih efekata na fiziološkom nivou, zbog inhibicije aktivnost mozga poremećena je koordinacija pokreta. Ovo je izuzetno opasno za buduću majku, posebno tokom kasnije trudnoća. Svaki pad ili udar može uzrokovati ozbiljne ozljede fetusa ili čak pobačaj.

Ovisnost o drogama, zloupotreba supstanci

Ovisnost o drogama je možda najokrutnija od svih loših navika. Ubija osobu i fizički i psihički. Štaviše, proces degradacije se odvija izuzetno brzo: u roku od samo nekoliko godina osoba se potpuno promijeni. I, nažalost, ne na bolje.
Većina lijekova su umjetne kemikalije, neke su čak i otrovi.
Droge se često uzimaju nesterilnim špricama, što stvara rizik od zaraze najstrašnijim bolestima našeg vremena, uključujući HIV.
Štetne tvari koje ulaze u tijelo uništavaju moždane stanice, što rezultira njihovom smrću. Gotovo ih je nemoguće obnoviti. Narkoman, alkoholičar ili ovisnik o drogama vremenom gubi svoje intelektualne sposobnosti, ponekad se pretvara u osobu koja nije u stanju obavljati najjednostavniji mentalni rad.
Često možete vidjeti osobu koja je potonula do ruba - prljava, otrcana i zarasla - kako na ulici moli prolaznike za flašu, još jednu dozu ili tubu ljepila. Obično takvi ljudi više ne mogu osjećati stid, a njihovo samopoštovanje je nepovratno izgubljeno.
Degradirani ljudi su sposobni, zarad svojih ovisnosti, da ukradu, pretuku ili čak ubiju ne samo stranca, već i voljenu osobu. Ima slučajeva da je majka oduzela život sopstvenom detetu, a otac na smrt prebio novorođenče. Nije tajna ni da drugi roditelji prodaju svoju djecu i da bi radili „na panelu“ i da bi dobili novac: za organe, za izvoz u inostranstvo, za zabavu sadista.

Mešavina začina za pušenje

IN poslednjih godina Postale su popularne biljne mješavine, tzv. začini, koji uključuju i sintetičke tvari, tj. govoreći jednostavnim jezikom, začin je hemija sa visokog sadržaja psihoaktivne supstance, i, kao što znate, hemija je štetna za ljude u bilo kojoj svojoj manifestaciji.
Smjesa za pušenje začina sadrži biljke koje su same po sebi bezopasne, ali da bi proizvele narkotično djelovanje, tretiraju se posebnim supstancama čiji je učinak na ljudski organizam sličan dejstvu koje izaziva upotreba konoplje ( marihuana). Psihotropni efekat Spice mješavine za pušenje se zasniva na prirodne supstance zvani kanabinoidi. Umjetne zamjene za ova jedinjenja imaju jaku snagu psihotropni efekat. Sastav prodanih mješavina za pušenje stalno se ažurira - u želji da koriste jeftine lijekove za pojačavanje narkotičkog učinka, proizvođači se ne zaustavljaju ni pred čim, dodajući u mješavine tvari s iskreno toksičnim djelovanjem.
Pušačke mješavine iz serije Spice izazivaju psihičku i fizičku ovisnost kod onih koji ih puše, njihov učinak na organizam je nekoliko puta jači od marihuane. Izlazak iz stanja intoksikacije uzrokovanog pušenjem Spice-a je praćen bolnijim osjećajima.
Posljedice pušenja začina su veoma ozbiljne. Začin jako remeti ljudsku psihu i glavne ćelije nervnog sistema. Oni koji koriste Spice mogu osjetiti paniku i anksioznost; mogu zamišljati nepostojeće objekte (halucinacije) itd.
Šteta od pušenja Spice-a se osjeća u cijelom tijelu, na primjer, osoba ovisna o ovoj drogi uništava mu jetru i pluća; krv se zgusne, uzrokujući patnju mozga. Mozak preuzima najveći teret pušenja Spicea. Kapilare se naglo sužavaju kako bi se spriječilo prodiranje otrova u kontrolni centar mozga, uslijed čega mozak ne prima određeni dio kisika, što uzrokuje uništenje glavnih moždanih stanica; Poznati su čak i slučajevi trenutne smrti ljudi, uključujući i vrlo mlade, uzrokovane ovim uzrokom.
Danas je Spice ilegalna droga koja je uništila više od jednog života. Ne treba koristiti hemikalije, to će dovesti samo do jedne stvari - smrti!

Borba protiv najgorih poroka

Odmah treba napomenuti da je borba protiv zavisnosti od droga, supstanci i alkoholizma na ličnom nivou izuzetno teška. Pored psihološkog rada, potrebno je ukloniti i hemijsku zavisnost. Tijelo, naviknuto na redovno primanje otrovnih tvari, proizvodi protuotrov. Kao rezultat toga, čak i ako pacijent odluči odustati od ovisnosti, počinje doživljavati teške posljedice trovanja tvarima koje tijelo samo proizvodi za borbu protiv otrova. A teški simptomi ustezanja kod ovisnosti o drogama i mamurluk kod alkoholičara izazivaju teške fizičkim uslovima, ponekad čak i uzrok smrti. Ali češće doprinosi povratku na staro.
Posebno se izdvaja odnos prema štetnim ovisnostima mladih: djece, tinejdžera, dječaka i djevojaka. Uostalom, brže se naviknu, a otrovi jače djeluju na neformirani organizam. Stoga treba imati u vidu da su loše navike i njihov uticaj na zdravlje adolescenata danas problem broj jedan. Na kraju krajeva, oni su upravo genofond koji će postati prioritet u narednoj deceniji.
Zbog toga najbolja opcija u ovoj situaciji, to je apel iskusnim doktorima koji prvo pročišćavaju krv pacijenta, a zatim propisuju liječenje lijekovima zajedno sa psihološkim efektima.

Lakše je spriječiti nego liječiti

Većina najbolji način učiniti naciju zdravom i oslobođenom alkoholizma, zavisnosti od droga i supstanci, kao i pušenja duhana prevencija je loših navika. Kako poduzeti mjere da se spriječi pojava ovih ovisnosti?
Treba početi od ranog djetinjstva. I to ne samo razgovorima, video demonstracijama, već, što je još važnije, ličnim primjerom. Dokazano je da je u porodicama u kojima ima alkoholičara rizik da će tinejdžeri postati zavisni od alkohola mnogo veći nego u porodicama u kojima odrasli vode zdrav način života. Isto važi i za pušenje, zloupotrebu supstanci, prejedanje i druge poroke. Naravno, morate stalno razgovarati o tome, razgovarati sa svojim djetetom o lošim navikama i njihovom utjecaju na zdravlje.
Prevencija takođe uključuje držanje pojedinca zauzetim. To se odnosi i na čitav spektar loših navika i na ljude svih uzrasta. Glavni razlog njihovog pojavljivanja je depresija i mentalni nesklad. Čovjek se odjednom počinje osjećati beskorisno, dosadno mu je.
sport, kreativnost, fizički rad, turizam daje pojedincu osjećaj punoće života, interesa za sebe i druge ljude. On živi pun život, iz koje možete potrošiti čak i minut na beskorisno i štetno zanimanje- neprihvatljiv luksuz.
Najbolja taktika u suočavanju s lošim navikama je držanje podalje od ljudi koji od njih pate. Ako vam se ponudi da probate cigarete, alkoholna pića ili drogu, pokušajte to izbjeći pod bilo kojim izgovorom. Opcije se mogu razlikovati:
Ne, ne želim i ne savetujem vam.
Ne, to ometa moj trening.
Ne, moram da idem - imam posla.
Ne, to je loše za mene.
Ne, znam da bi mi se to moglo svidjeti, i ne želim da postanem zavisnik.
Ako ponuda dolazi od bliskog prijatelja koji tek počinje da proba nikotin, alkohol ili drogu, onda možete pokušati da mu objasnite štetu i opasnost ove aktivnosti. Ali ako ne želi da sluša, onda je bolje da ga napustiš; Možete mu pomoći samo ako on sam želi da prestane sa ovim štetnim aktivnostima.
Postoje ljudi koji imaju koristi od onih oko njih koji pate od loših navika. To su ljudi za koje su duhan, alkohol i droga sredstvo bogaćenja.
Osobu koja predloži da proba cigaretu, vino, drogu treba smatrati svojim najvećim neprijateljem, čak i ako vam je do sada bio najbolji prijatelj, jer vam nudi nešto što će vam uništiti život.

Ukratko o glavnoj stvari

Sve loše navike proizlaze iz gubitka interesa za život, mentalne neravnoteže i neravnoteže između očekivanja i stvarnosti. Dakle, ljudi koji se znaju nositi sa životnim poteškoćama, ostvaruju svoje ciljeve povećanjem opterećenja, radom, borbom, ne traže doping izvana, ne pokušavaju zaboraviti sebe kompjuterske igrice, kupovina, jelo, pušenje, piće i tako dalje. Oni razumiju da se ovi privremeni bijeg od stvarnosti ne bore protiv samog problema, već samo još više potiču njegovo rješenje.
Veoma je važno znati sebi postaviti životne ciljeve, pronaći koristan hobi za opuštanje, dati oduška nagomilanim emocijama kroz kreativnost, komunikaciju sa zanimljivi ljudi. Ne zadržavajte se na svojim problemima. Osvrnuvši se oko sebe, svako može vidjeti nekoga kome je još teže i pružiti ruku pomoći. I tada će vam se vaše nevolje činiti kao obična sitnica.

Svaka osoba ima loše navike, što je za skoro svakoga problem koji igra važnu ulogu u njegovom životu.

Navika- ovo je akcija čija je stalna provedba postala potreba za čovjeka i bez koje više ne može.

To su navike koje štete ljudskom zdravlju i onemogućuju ga da postigne svoje ciljeve i u potpunosti iskoristi svoje mogućnosti tokom života.

Evolucija čovjeka obezbijedila je njegovom tijelu neiscrpne rezerve snage i pouzdanosti, koje su posljedica suvišnosti elemenata svih njegovih sistema, njihove zamjenjivosti, interakcije, sposobnosti prilagođavanja i kompenzacije. Akademik N.M. Amosov tvrdi da sigurnosna granica “strukture” osobe ima koeficijent od oko 10, tj. njegovi organi i sistemi mogu podnijeti opterećenja i izdržati naprezanja otprilike 10 puta veća od onih s kojima se čovjek mora suočiti u svakodnevnom životu.

Ostvarenje potencijala svojstvenog čovjeku ovisi o njegovom načinu života, ponašanju, navikama koje stekne i sposobnosti da mudro upravlja potencijalnim mogućnostima tijela za dobrobit sebe, svoje porodice i države u kojoj živi. Međutim, treba napomenuti da brojne navike koje osoba počinje da stiče u školskim godinama i kojih se ne može osloboditi tokom života ozbiljno štete njegovom zdravlju. Oni doprinose brzom trošenju punog potencijala osobe, prevremenom starenju i nastanku upornih bolesti. Ove navike prvenstveno uključuju konzumiranje alkohola, droga i pušenje. Njemački profesor Tannenberg je izračunao da se trenutno, na milion ljudi, jedan smrtni slučaj u avionskoj nesreći dogodi jednom u 50 godina; od konzumiranja alkohola - jednom u 4-5 dana, od saobraćajnih nesreća - svaka 2-3 dana, i od pušenja - svaka 2-3 sata.

Loše navike imaju niz karakteristika, među kojima posebno treba istaći:

• Konzumiranje alkohola, droga i pušenje štetni su kako za zdravlje osobe koja im je izložena, tako i za zdravlje ljudi oko njega.
• Loše navike na kraju neizbježno potčinjavaju sve druge ljudske postupke, sve njegove aktivnosti.
• Posebnost loših navika je ovisnost, nemogućnost da se živi bez njih.
• Osloboditi se loših navika je izuzetno teško.

Najčešće loše navike su pušenje i konzumiranje alkohola i droga.

Štetne ovisnosti i faktori ovisnosti

Ovisnosti (navike) koje negativno utiču na zdravlje smatraju se štetnim. Bolne ovisnosti su posebna grupa loših navika – upotreba alkohola, droga, toksičnih i psihotropnih supstanci u zabavne svrhe.

Trenutno je opća zabrinutost navika upotrebe droga, koja ima štetan učinak ne samo na zdravlje i socijalno-ekonomski status subjekta, već i na njegovu porodicu (i društvo) u cjelini. Česta upotreba farmakološki lijekovi u zabavne svrhe izaziva ovisnost o drogama, što je posebno opasno za mlado telo. U nastanku ovisnosti o drogama kod mlade osobe važnu ulogu imaju faktori kao što su individualne karakteristike i percepcija senzacija o drogama; priroda sociokulturnog okruženja i mehanizam djelovanja opojnih droga (količina, učestalost i način oralne primjene - kroz respiratorni trakt, subkutano ili intravenozno).

Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) napravili su sljedeću klasifikaciju supstanci koje izazivaju ovisnost:

• supstance alkoholno-barbituratnog tipa (etilni alkohol, barbiturati, sedativi - meprobromat, hloralhidrat itd.);
• supstance tipa amfetamina (amfetamin, fenmetrazin);
• supstance kao što je kokain (kokain i listovi koke);
• halucinogeni tip (lizergid - LSD, meskalin);
• supstance mačjeg tipa - Catha ectulis Forsk;
• supstance opijatnog tipa (opijati - morfijum, heroin, kodein, metalon);
• supstance kao što su eterski rastvarači (toluen, aceton i ugljen-tetrahlorid).

Listed lijekovi se koriste u medicinske svrhe, isključujući eterična otapala, i izazivaju ovisnost – ljudsko tijelo se na njih navikava. Nedavno su se pojavile umjetno stvorene narkotičke tvari, čiji je učinak veći od djelovanja poznatih droga.

Nemedicinska droga kao što je duvan je takođe droga. Duvan je supstanca zarazna i sposoban da nanese fizičku štetu zdravlju. Duvan, stimulans i depresiv, ima relativno male efekte na centralni nervni sistem (CNS), uzrokujući manje poremećaje u percepciji, raspoloženju, motoričkoj funkciji i ponašanju. Pod uticajem duvana, čak i u velikim količinama (2-3 kutije cigareta dnevno), psihotoksični efekat je neuporediv sa lekovima, ali se primećuje opojno dejstvo, posebno kod mladih ljudi i dece. Stoga pušenje izaziva zabrinutost ne samo među ljekarima, već i među nastavnicima.

Socio-pedagoški preduslovi za sticanje loših navika

Početak ovisnosti o lošim navikama se u pravilu odnosi na adolescencija. Mogu se izdvojiti sljedeće grupe glavnih razloga za uvođenje loših navika kod mladih:

Nedostatak unutrašnje discipline i osjećaja odgovornosti. Zbog toga mladi često dolaze u sukob sa onima o kojima donekle ovise. Ali istovremeno imaju prilično visoke zahtjeve, iako ih sami ne mogu zadovoljiti, jer za to nemaju odgovarajuću obuku, socijalne ili materijalne mogućnosti. U ovom slučaju, loše navike postaju neka vrsta pobune, protesta protiv vrijednosti koje ispovijedaju odrasli ili društvo.

Nedostatak motivacije, jasno definisan životni cilj. Stoga takvi ljudi žive za danas, trenutna zadovoljstva i ne mare za svoju budućnost, ne razmišljaju o posljedicama svog nezdravog ponašanja.

Osećaj nezadovoljstva, nesreće, anksioznosti i dosade. Ovaj razlog posebno pogađa nesigurne osobe sa niskim samopoštovanjem, kojima život izgleda beznadežno, a oni oko njih ne razumiju.

Poteškoće u komunikaciji, karakterističan za osobe koje nemaju jaka prijateljstva, teško ulaze u bliske odnose sa roditeljima, nastavnicima i drugima i ne podležu lako lošem uticaju. Stoga, ako među njihovim vršnjacima ima ljudi koji koriste štetne supstance, veća je vjerovatnoća da će podleći njihovom pritisku („probajte, a ne obazirite se na to da je loše“). Osjećajući se opušteno i lagano pod uticajem ovih supstanci, pokušavaju da prošire krug poznanstava i povećaju svoju popularnost.

Eksperimentisanje. Kada osoba čuje od drugih o ugodnim osjećajima korištenja štetnih supstanci, iako zna za njih štetnih uticaja na tijelu, želi i sam doživjeti ove senzacije. Na sreću, većina ljudi koji eksperimentišu sa štetnim supstancama ograničena je na ovu fazu. Ali ako osoba ima i bilo koji od navedenih provocirajućih razloga, onda ova faza postaje prvi korak ka formiranju loših navika.

Želja da se udalji od problema, očigledno, glavni razlog za upotrebu štetnih supstanci od strane adolescenata. Činjenica je da sve štetne supstance izazivaju inhibiciju u centralnom nervnom sistemu, usled čega se osoba „isključuje“ i, takoreći, udaljava od problema koje ima. Ali to nije izlaz iz trenutne situacije - problemi se ne rješavaju, već se pogoršavaju, a vrijeme ističe.

Neophodno je još jednom istaći posebnu opasnost od štetnih supstanci koje utiču na adolescente. To je zbog ne samo procesa rasta i razvoja koji se odvijaju u njima, već prvenstveno zbog vrlo visokog sadržaja polnih hormona u njihovom tijelu. Samo interakcija ovih hormona sa štetnim materijama i čini tinejdžera izuzetno osjetljivim na njihove efekte. Na primjer, odrasloj osobi treba dvije do pet godina da od početka pijenja alkohola do postane alkoholičar, a tinejdžeru je potrebno samo tri do šest mjeseci! Naravno, za učenika od 14-15 godina koji se sprema ulazak u adolescenciju ova posljedica upotrebe štetnih supstanci je posebno opasna.

Sve rečeno je jasno vitalni značaj rad na prevenciji loših navika kod djece i adolescenata. Djelotvoran je ako su ispunjeni sljedeći uslovi:

• treba njegovati i formirati potrebe za zdravim životom, stvarati društveno značajne motivacije za ponašanje;
• djeci i roditeljima treba dati objektivne informacije o lošim navikama, njihovom utjecaju na čovjeka i posljedicama njihove upotrebe;
• odgovarajuće informacije moraju se izvršiti uzimajući u obzir starost i individualne karakteristike dijete;
• Dječje razumijevanje suštine loših navika treba da ide paralelno sa formiranjem trajnog negativnog ličnog stava prema psihoaktivnim supstancama i vještina međuljudske komunikacije sa vršnjacima i odraslima, sposobnošću suočavanja sa konfliktima, upravljanja emocijama i osjećajima;
• učenici moraju steći iskustvo u rješavanju svojih problema bez pomoći psihoaktivnih supstanci, naučiti se nositi sa ovim hobijima voljenih i prijatelja;
• usaditi kod učenika vještine zdravog načina života, uticati na nivo aspiracija i samopoštovanja djece;
• U borbi protiv loših navika dijete, roditelji i nastavnici moraju biti ujedinjeni: moramo pomoći djetetu da se odrekne (ili želi da se i samo odrekne) loših navika.

Uzroci narkomanije i ovisnosti o drogama

Osobine ličnosti, temperament, socijalno okruženje i psihološka atmosfera u kojoj osoba živi mogu imati pozitivan odn negativan uticaj na njegove navike. Stručnjaci su identifikovali i formulisali sledeće razloge koji izazivaju razvoj narkotika i ovisnost o drogi, karakteristika mladih:

• manifestacija skrivenog emocionalni poremećaj, želja za dobijanjem prolaznog zadovoljstva bez obzira na posledice i odgovornost;
• kriminalno ili antisocijalno ponašanje, kada osoba u potrazi za zadovoljstvom krši društvene tradicije i zakone;
• ovisnost o drogama kao pokušaj samoliječenja, koji nastaje kao posljedica psihičkog poremećaja neorganske prirode (socijalni stres, pubertet, razočaranje, kolaps životnih interesa, strah i anksioznost, pojava mentalne bolesti);
• prilikom redovnog uzimanja lijekova za ublažavanje fizičkih patnji (glad, hronični umor, bolest, raspad porodice, poniženje u porodici) ili za prevenciju neke bolesti, ili za jačanje seksualne potencije;
• zloupotreba farmaceutskih proizvoda u svrhu stvaranja “popularnosti” u određenom društvena grupa- tzv. osjećaj iskazivanja društvene inferiornosti („kao svi, i ja“);
• ozbiljna bolest kada je izazvana upotreba „doza za spasavanje leka“;
• socijalni protest, izazov društvu;
• rezultat stečenih refleksa uzrokovanih prihvaćenim ponašanjem u određenim slojevima društva;
• zloupotreba alkohola, pušenje na raznim društvenim i kulturnim događajima (diskoteke, prezentacije, gala koncerti, muzička zvjezdana groznica, kino idoli, itd.).

No, bilo koji od navedenih faktora može izazvati bolnu ovisnost samo kod onih koji su karakterno zavisni (kukavi, beskičmeni, lako ozlijeđeni, fizički slabi, moralno nestabilni itd.).

Većina ovih faktora, koji su osnovni uzrok ovisnosti o drogama i drogama kod mladih ljudi, određena je ljudskim ponašanjem, njegovom percepcijom i sposobnošću oponašanja. Dakle, provocirajući faktori koji doprinose formiranju budućeg narkomana ili ovisnika o drogama leže u porodici, vrtiću, školi, studentskom ili drugom društvenom okruženju. Ali glavni obrazovni faktor i dalje pripada porodici. Roditelji treba stalno da se trude da kod svoje djece razvijaju određene pozitivne navike i vještine; obrazložen obrazovni proces treba da služi u cilju formiranja stabilne životne pozicije. Ovo je velika umjetnost i strpljenje, koje se stiče u životu i brusi godinama.

Pijenje i alkoholizam

"Alkohol" na arapskom znači "opijanje". Spada u grupu neurodepresiva – tvari koje inhibiraju aktivnost moždanih centara, smanjuju opskrbu mozga kisikom, što dovodi do slabljenja moždane aktivnosti, a samim tim i do loše koordinacije pokreta, zbunjenog govora, zamućenog mišljenja, gubitak pažnje, sposobnost logičnog razmišljanja i donošenja ispravnih odluka, čak do ludila. Statistike pokazuju da je najviše ljudi koji su se udavili bili pijani, svaka peta saobraćajna nesreća je povezana sa alkoholom, pijana svađa je najpopularniji razlog za ubistvo, a posrnuta osoba prva je opljačkana. U Rusiji su osobe pod uticajem alkohola počinile 81% ubistava, 87% teških ubistava. telesne povrede, 80% silovanja, 85% pljačke, 88% huliganizma. Prije ili kasnije, osoba koja stalno pije počinje razvijati bolesti srca, gastrointestinalnog trakta, jetre i druge bolesti koje prate takav način života. Ali oni se ne mogu porediti sa dezintegracijom ličnosti i degradacijom osobe koja pije.

Govoreći o negativnoj ulozi konzumiranja alkohola u socijalnoj sferi, treba istaći i ekonomsku štetu koja je povezana kako sa zdravljem konzumenata tako i sa njihovim ponašanjem.

Na primjer, nauka je utvrdila da čak i najmanje doze alkohola smanjuju učinak za 5-10%. Oni koji su pili alkohol vikendom i praznicima imali su 24-30% manju produktivnost. Istovremeno, pad performansi je posebno izražen kod mentalnih radnika ili pri izvođenju delikatnih i preciznih operacija.

Ekonomsku štetu proizvodnji i društvu u cjelini uzrokuje i privremena invalidnost osoba koje piju alkohol, koja je, uzimajući u obzir učestalost i trajanje bolesti, 2 puta veća od one kod osoba koje ne piju. Osobe koje redovno piju alkohol i boluju od alkoholizma nanose posebnu štetu društvu. To je zbog činjenice da je pored velikih gubitaka u sferi materijalne proizvodnje, država prinuđena da troši značajne sume na liječenje ovih osoba i plaćanje njihove privremene nesposobnosti.

Sa medicinskog stanovišta, alkoholizam je bolest koju karakteriše patološka (bolna) žudnja za alkoholom. Pijanstvo direktno dovodi do alkoholizma – sistematskog konzumiranja alkoholnih pića duže vrijeme ili epizodnog konzumiranja alkohola, praćenog u svim slučajevima teškom intoksikacijom.

TO ranih simptoma alkoholizam uključuje:

• gubitak geg refleksa;
• gubitak kvantitativne kontrole nad konzumiranim alkoholnim pićima;
• promiskuitet u ispijanju alkohola, želja da se popije sav kupljeni alkohol itd.

Jedan od glavnih znakova alkoholizma je sindrom „mamurluka“ ili „povlačenja“ koji se karakteriše fizičkom i psihičkom nelagodom, a manifestuje se raznim objektivnim i subjektivnim poremećajima: crvenilo lica, ubrzani rad srca, visok krvni pritisak, vrtoglavica, glavobolja, drhtanje ruku, nesiguran hod i sl. Pacijenti otežano zaspaju, san im je površan česta buđenja I noćne more. Njihovo raspoloženje se mijenja u kojem počinju prevladavati depresija, plašljivost, strah i sumnja. Pacijenti pogrešno tumače riječi i djela drugih.

On kasne faze alkoholizam, pojavljuje se degradacija alkohola, čiji glavni znakovi uključuju smanjenje etičkog ponašanja, gubitak kritičnih funkcija i oštro oštećenje pamćenja i inteligencije.

Većina karakteristične bolesti kod alkoholizma su: oštećenje jetre, hronični gastritis, peptički ulkus, rak želuca. Konzumacija alkohola doprinosi razvoju hipertenzije, nastanku dijabetes melitus, poremećaji metabolizma lipida, zatajenje srca, ateroskleroza. Alkoholičari imaju 2-2,5 puta veću vjerovatnoću mentalnih poremećaja, venerične i druge bolesti.

Endokrine žlijezde, posebno nadbubrežne žlijezde i spolne žlijezde, prolaze kroz značajne promjene. Kao rezultat toga, muški alkoholičari razvijaju impotenciju, koja pogađa oko jedne trećine alkoholičara. Kod žena, po pravilu, dugoročno krvarenje iz materice, inflamatorne bolesti unutrašnjih genitalnih organa i neplodnosti. Toksičan uticaj alkohol na reproduktivne ćelije povećava verovatnoću da ćete imati mentalno i fizički hendikepiranu decu. Tako je još Hipokrat, osnivač antičke medicine, isticao da su krivci za epilepsiju, idiotizam i druge neuropsihičke bolesti dece roditelji koji su na dan začeća pili alkohol.

Bolne promjene na nervnom sistemu, raznim unutrašnjim organima, metabolički poremećaji i degradacija ličnosti do kojih dolazi kod pijanica dovode do brzog starenja i oronulosti. Prosječan životni vijek alkoholičara je 15-20 godina kraći od uobičajenog.

Opšti mehanizam djelovanja narkotičkih supstanci na organizam

Sve droge imaju opšti mehanizam uticaj na organizam, jer su otrovi. Kada se koriste sistematski (za zabavu), izazivaju sljedeće faze promjena u tijelu.

Prva faza je odbrambena reakcija. Pri prvoj upotrebi opojne supstance imaju toksično (otrovno) dejstvo na organizam, a to izaziva odbrambenu reakciju – mučninu, povraćanje, vrtoglavicu, glavobolja itd. Po pravilu nema prijatnih senzacija.

Druga faza je euforija. Uz ponovljene doze, zaštitna reakcija slabi i dolazi do euforije - pretjeranog osjećaja wellness. Postiže se stimulacijom receptora (osjetljivih struktura) mozga lijekova koji se odnose na endorfine (prirodni unutrašnji stimulansi, izazivanje osećaja zadovoljstvo). Lijek u ovoj fazi djeluje kao endorfin.

Treća faza je mentalna ovisnost o drogama. Lijek koji izaziva euforiju remeti sintezu (proizvodnju) endorfina u tijelu. To dovodi do pogoršanja raspoloženja osobe i on počinje tražiti zadovoljstvo od uzimanja droga (alkohola, droga, itd.). Ovo dodatno otežava sintezu prirodnih "hormona zadovoljstva" i povećava želju za uzimanjem droga. Postepeno se razvija opsesivna privlačnost osobe prema drogama (ovo je već bolest), koja se sastoji u tome da stalno razmišlja o uzimanju droga, o učinku koji izazivaju, pa čak i pri pomisli na nadolazeću upotrebu droge, njegovo raspoloženje poboljšava.

Ideja o drogi i njenom djelovanju postaje stalni element čovjekove svijesti i sadržaja njegovih misli: bez obzira na to o čemu razmišlja, šta god radi, ne zaboravlja na drogu. Situacije koje olakšavaju proizvodnju droge smatra povoljnim, a one koje to ometaju kao nepovoljne. Međutim, u ovoj fazi bolesti, oni oko njega po pravilu još ne primjećuju ništa posebno u njegovom ponašanju.

Četvrta faza je fizička ovisnost o drogama. Sistematska upotreba droga dovodi do potpunog poremećaja u sistemu koji sintetizira endorfine, a tijelo ih prestaje proizvoditi. Budući da endorfini imaju analgetski učinak, prestanak njihove sinteze od strane tijela koje uzima lijekove uzrokuje fizičku i emocionalnu bol.

Da bi se riješio ove boli, osoba je prisiljena da uzima velika doza opojne supstance. Tako se razvija fizička (hemijska) ovisnost o drogama. Jednom kada ovisnik o drogama odluči prestati uzimati droge, on ili ona moraju proći kroz period prilagodbe od nekoliko dana prije nego što mozak nastavi proizvoditi endorfine. Ovaj neprijatan period naziva se period apstinencije („povlačenje“). Manifestuje se opštom slabošću, smanjenom performansom, drhtanjem udova, drhtavicom, bolovima u različitim delovima tela. Mnogi bolni simptomi su jasno vidljivi drugima. Najpoznatije i dobro proučavano stanje odvikavanja, na primjer, nakon pijenja alkohola, je mamurluk.

Postepeno, pacijentova privlačnost prema lijeku postaje nekontrolisana, on ima želju da ga odmah, što je prije moguće, po svaku cijenu, uprkos svim preprekama, dobije i uzme. opojne supstance. Ova želja potiskuje sve potrebe i potpuno potčinjava ljudsko ponašanje. Spreman je da se skine i proda, iznese sve iz kuće itd. U tom stanju pacijenti se upuštaju u bilo kakve antisocijalne radnje, uključujući i zločine.

U ovoj fazi razvoja bolesti osobi su potrebne znatno veće doze opojne supstance nego na početku bolesti, jer sistematskom upotrebom organizam postaje otporan na otrov (razvija se tolerancija).

Peta faza je psihosocijalna degradacija ličnosti. Javlja se sa sistematskim i dugotrajna upotreba droge i uključuje emocionalnu, voljnu i intelektualnu degradaciju.

Emocionalna degradacija se sastoji u slabljenju, a potom i potpunom nestanku najsloženijih i najsuptilnijih emocija, u emocionalnoj nestabilnosti, koja se očituje u oštrim i bezrazložnim promjenama raspoloženja, a istovremeno u porastu disforije - upornih poremećaja raspoloženja. To uključuje stalnu ogorčenost, depresiju, depresiju. Voljna degradacija se manifestuje u nemogućnosti da se na sebe uloži napor, da se završi započeti posao, u brzom iscrpljivanju namjera i motiva. Za ove pacijente sve je prolazno i ​​ne možete vjerovati njihovim obećanjima i zakletvama (sigurno će vas iznevjeriti). Oni su u stanju da pokažu upornost samo u želji da dobiju narkotičnu supstancu. Ovo stanje je opsesivne prirode. Intelektualna degradacija se očituje u smanjenju inteligencije, nemogućnosti koncentriranja, naglašavanja glavnih i značajnih stvari u razgovoru, u zaboravu, u ponavljanju istih banalnih ili glupih misli, želji za pričanjem vulgarnih viceva itd.

Borba protiv loših navika

Najbolja taktika za razbijanje loših navika je držanje podalje od ljudi koji od njih pate. Ako vam se ponudi da probate cigarete, alkoholna pića ili drogu, pokušajte to izbjeći pod bilo kojim izgovorom. Opcije se mogu razlikovati:

• Ne, ne želim i ne savetujem vam.
• Ne, to ometa moj trening.
• Ne, moram da idem - imam posla.
• Ne, to je loše za mene.
• Ne, znam da bi mi se to moglo svidjeti, i ne želim da postanem zavisnik.

U svojoj individualnoj situaciji, možete smisliti vlastitu opciju. Ako ponuda dolazi od bliskog prijatelja koji tek počinje da proba nikotin, alkohol ili drogu, onda možete pokušati da mu objasnite štetu i opasnost ove aktivnosti. Ali ako ne želi da sluša, onda je bolje da ga napustiš; Možete mu pomoći samo ako on sam želi da prestane sa ovim štetnim aktivnostima.

Imajte na umu da ima onih koji imaju koristi od vaših loših navika. To su ljudi za koje su duhan, alkohol i droga sredstvo bogaćenja.

Osobu koja predloži da proba cigaretu, vino, drogu treba smatrati svojim najvećim neprijateljem, čak i ako vam je do sada bio najbolji prijatelj, jer vam nudi nešto što će vam uništiti život.

Vaša osnovna životna premisa treba da bude princip zdravog načina života, koji isključuje sticanje loših navika. Međutim, ako shvatite da steknete neku od loših navika, pokušajte da je se riješite što je prije moguće. U nastavku donosimo nekoliko savjeta kako se riješiti loših navika.

Prije svega, recite o svojoj odluci osobi čije vam je mišljenje važno, pitajte je za savjet. Istovremeno, obratite se specijalistu za borbu protiv loših navika - psihoterapeutu, narkologu. Veoma je važno napustiti kompaniju u kojoj zloupotrebljavaju loše navike i ne vraćati se u nju, možda čak i promijeniti mjesto stanovanja. Potražite novi krug poznanika koji ne zloupotrebljavaju loše navike niti se bore sa vašom bolešću na isti način kao vi. Ne dozvolite sebi trenutak slobodnog vremena. Preuzmite dodatne obaveze kod kuće, u školi i na fakultetu. Provedite više vremena fizičke vežbe. Odaberite jedan od sportova za sebe i stalno se usavršavajte u njemu. Napravite pisani program svog djelovanja kako biste se riješili loših navika i odmah počnite da ga provodite, svaki put vodeći računa o tome šta je urađeno, a šta nije urađeno, a šta je spriječilo. Neprestano učite kako se boriti sa svojom bolešću, jačajte svoju volju i uvjerite sebe da ste u stanju da se riješite loše navike.

Šta učiniti, ako bliska osoba pati od loših navika?

Ne paničite! Dajte mu do znanja svoju zabrinutost bez pokušaja da vičete na njega ili da ga za bilo šta krivite. Ne čitajte moral i ne počinjite s prijetnjama. Pokušajte mu objasniti opasnosti ove aktivnosti.

Što prije vaša voljena osoba shvati potrebu da prestane, veće su šanse za postizanje pozitivnog rezultata.

Uvjerite ga da potraži pomoć od stručnjaka, pomozite mu da učini život zanimljivim i ispunjenim bez loših navika i otkrije smisao i svrhu u tome.

Važno je zainteresovati osobu za samorazvoj kako bi naučila da se opusti i uživa bez cigareta, vina ili droge. Pa, za one koji i sami pate od loših navika, još jednom savjetujemo da učinite sve što je prije moguće kako biste zaustavili ovu smrtonosnu aktivnost.