Az arginin jótékony aminosav a sportolók egészsége szempontjából. Mi az L-arginin? Hogyan kell helyesen szedni és mire használják

Az ismételt vizsgálatok során amerikai tudósok be tudták bizonyítani gyógyászati ​​tulajdonságait aminosavak arginin (nitrogén-monoxid donor). Kiderült neki jótékony hatása a test egészére, de különösen a vérkeringésre, véredényés szívizom. Egy ilyen csodálatos felfedezésnek köszönhetően a szakemberek 1998-ban Nobel-díjat kaptak.

Előnyök és jellemzők

Napjainkban az arginin káros hatásait és előnyeit többször is tanulmányozták. Az L-arginin a nitrogéntartalmú vegyületek fő hordozója, valamint részt vesz a felesleges nitrogén kiválasztásában és szállításában, fenntartva ennek a komponensnek az optimális egyensúlyát a szervezetben. Az arginin a szív- és érrendszerre is jótékony hatással van, biztosítja korrekt munka csere és anyagcsere folyamatok.

Elegendő mennyiségű aminosav segít gyorsan eltávolítani a salakanyagokat és a méreganyagokat. Az anyag emellett számos hormon szintézisét is felgyorsítja emberi test. Emiatt az aminosavat aktívan használják a szervezetben. Ez az izomtömeg szintézisének katalizátora, és bomlástermékeket hasznosít.

Az endogén termeléssel jelentősen csökken zsírrétegés növekszik Az elmúlt évtizedben az ezt az anyagot tartalmazó gyógyszerek óriási sikert értek el. Eladók a fiatalító tabletták, valamint a hajnövekedést fokozó gélek és samponok.

Aminosav a testépítésben

Az arginin káros hatásai és előnyei a sporttáplálkozásban egyenlőtlenek. Az intenzív edzés során ennek az anyagnak a 10%-át sem tudja előállítani a szervezet, az aminosavat kívülről kell beszerezni, mégpedig speciális felhasználásával biológiai kiegészítők. Az L-arginin elősegíti gyors gyógyulás a sérült szöveteket, növeli az állóképességet, normalizálja a koleszterinszintet, felgyorsítja a sérülések utáni felépülési folyamatot. Táplálja az izomsejteket és eltávolítja a felesleges anyagokat. Az arginin előnye abban rejlik, hogy képes felgyorsítani a növekedést izomtömeg, égő testzsír, és növeli a szervezet védő tulajdonságait.

Előnyök a női test számára

A legtöbb nő számára kellemes felfedezés lesz, hogy az aminosav nemcsak a testsúly szabályozásában segít, hanem a felhalmozódott zsírtartalékok eltávolításában is. Melankolikus és túlságosan gyanakvó lányoknak is ajánlott szedni, főleg depressziós időszakokban. Csökkenti a fő tüneteket depressziós állapot, javítja a hangulatot, növeli a teljesítményt és meghosszabbítja a fiatalságot.

Az anyag elősegíti az örömhormonok – a szerotonin – termelését és a növekedést). Ezeknek a létfontosságú hormonoknak a hiányával testünk gyorsabban öregszik és elhalványul. Ezen gyógyító tulajdonságait ne érjen véget. Az L-arginin stimulálja szaporító rendszer, férfiaknál és nőknél egyaránt.

Ezért gyakran ajánlják a szedését meddőség kezelésére: fokozza az ondófolyadék termelődését, fokozza szexuális tevékenység, az orgazmus intenzitása, fokozza az érzéseket és meghosszabbítja a szexuális kapcsolatot. A hatás eléréséhez az arginin napi fogyasztása javasolt. Az aminosav tulajdonságai egyedülállóak, és segítenek megszabadulni a szexuális problémáktól.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak L-arginint?

Ennek az anyagnak a napi bevitele egy felnőtt számára 6 gramm. Az ember ételből kapja. Az aminosavtartalomban az első helyet a következők foglalják el:

Fenyőmag, dió és mandula;

Tökmagok;

A második helyen:

Sertéshús;

Marhahús;

Csirke, csirke;

Csirke tojás;

Ezen a megtisztelő listán a harmadik helyet foglalják el:

Lepényhal;

Szardella;

Fehér halfilé;

Garnélarák, rákok;

Hering.

Az arginin a következő kategóriák termékeiben található:

Hüvelyesek (borsó, bab);

Gabonafélék (hajdina, rizs, köles);

Ezen élelmiszerlistán kívül az aminosav megtalálható a csokoládéban, a mazsolában és a vastartalmú élelmiszerekben.

Hogyan veszik fel az anyagot?

Mert jobb felszívódás Az aminosavat jobb éhgyomorra bevenni, anélkül, hogy zsírokkal keverné – étkezés előtt egy órával vagy étkezés után két órával (ha edz). Ha az aminosavat és a táplálékot egyidejűleg használják, az arginin lassan szívódik fel. A sportolóknak és mindazoknak, akik izomtömeget szeretnének építeni, ajánlott egy órával edzés előtt inni a kiegészítőt - 3-6 grammot.

Ha az adagot 10 grammal túllépi. nő a növekedési hormon. Az egyedi mennyiséget célszerű szakemberrel kiszámolni. Az arginin káros hatásai és előnyei nyilvánvalóak, ha betartják az adagolást és az adagolási szabályokat.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Az orvosok nem tanácsolják az embereknek mentális zavarok, a skizofrénia bármely formája. Csakúgy, mint kisgyermekek (fokozott növekedési hormon termelés figyelhető meg), terhes nők (szintén szoptatás alatt) és túlérzékenység(egyéni intolerancia). Szedésekor követnie kell pontos adagolás hogy ne telefonáljon negatív hatások arginin

A gyógyszer túllépése károsíthatja a szervezetet napi norma(20 gr felett). Ebben az esetben a herpesz aktiválásához vezet, és negatívan befolyásolja a hasnyálmirigyet. A következő megnyilvánulások nem zárhatók ki: szédülés, hasmenés, vérnyomáscsökkenés, hányinger, gyengeség.

Fejfájást és hányást okozhat. Ha ezeket a tüneteket észlelik, csökkenteni kell a kiegészítés mennyiségét. Ez az arginin kára és haszna. Csodálatos tulajdonságok aminosavak tagadhatatlanok és sokrétűek. Kövesse az utasításokat, és maradjon fiatal, egészséges és szép.

BAN BEN modern orvosságés a dietetika, az „L-arginin” gyógyszert gyakran használják. Az a tény, hogy az arginin a feltételesen esszenciális aminosavak csoportjába tartozik, amelyek szükségesek normál működés test. Persze sokakat érdekel további információ. Például hasznos tudni, hogy milyen formában adják ki ezt a gyógymódotés mennyibe kerül. Hogyan hat az aminosav különböző szervek? Milyen esetekben szükséges gyógyszert szedni? Okozhat-e kárt?

Az "L-arginin" gyógyszer: összetétel és felszabadulási forma

Ez a termék zselatin kapszula formájában kapható. A gyógyszer fő hatóanyaga az arginin L-izomerje. A gyógyszertárakban 0,18, 0,5 vagy 0,75 g-os kapszulákat vásárolhat hatóanyag. A kapszula készítéséhez zselatint, magnézium-sztearátot és MCC-t használnak. Egy csomag 30-250 kapszulát tartalmaz.

Egyébként L-arginint állítanak elő por formájában, de ezt a gyógyszerformát általában sportolók és testépítők szedik. Intravénás beadásra is létezik speciális megoldás.

Milyen tulajdonságai vannak a gyógyszernek?

Arginin - feltételes esszenciális aminosav. Ez az anyag aktívan szabályozza az emberi test számos létfontosságú funkcióját. Például az aminosav stabilizálja a sejtmembránokat, antioxidánsként hat, antihipoxiás és citoprotektív hatású. Az anyag emellett számos köztes folyamatot szabályoz a szervezetben, és részben befolyásolja a hormonszintet.

Az arginin részt vesz a poliamin, a prolin és az agmatin szintézisében, a fibrinolízis és a spermatogenezis folyamataiban. Az aminosav részt vesz a karbamid szintézisében a májsejtekben, emellett megvédi a májsejteket a méreganyagok káros hatásaitól, hepatoprotektorként működik.

Nál nél intravénás beadás maximális koncentráció aminosavak a vérben 20-30 perc elteltével figyelhetők meg. Ezt az anyagot a vesékben kiszűrve és a vesetubulusokban szinte teljesen visszaszívódott.

Az L-arginin szedésének előnyei

Az L-arginin nagyon fontos a szervezet normál működéséhez. Ez az aminosav a következőképpen működik:

• normalizálja a vércukorszintet;
• felgyorsítja a szövetek regenerációs folyamatait a szervezetben;
• részt vesz a növekedési hormonok szintézisében;
• növeli a fizikai és szellemi állóképességet;
• elegendő nitrogénnel látja el az enzimrendszereket;
• serkenti a karbamid képződését, és felgyorsítja a salakanyagok és toxinok eltávolításának folyamatát a szervezetből;
• javítja a májműködést;
• csökkenti az összeget szabad radikálisok, amelyek káros hatással vannak a sejtmembránok, ezáltal megvédi a szöveteket a károsodástól;
• szedése közben az izomtömeg-képződés aktiválódása és a bőr alatti zsír intenzívebb elvesztése figyelhető meg;
• az aminosav részt vesz a szerotonin, valamint az örömhormonok szintézisében; Észrevették, hogy a gyógyszer szedése közben az ember hangulata jelentősen javul, érzelmileg stabilabbá válik;
• Úgy gondolják, hogy a gyógyszer rendszeres használata csökkenti az anginás roham kialakulásának valószínűségét.

Az L-arginin szerepét aligha lehet túlbecsülni, mert ez az aminosav sok mindenben szerepet játszik anyagcsere folyamatok. Általában az embernek ezt az anyagot étellel kell megkapnia, de sajnos a modern életritmus mellett nem mindig lehet gondosan figyelemmel kísérni a táplálkozást. Ilyen esetekben az orvosok javasolják az aminosav tabletta vagy por formájában történő bevételét.

A gyógyszer szedésének fő jelzései

• Az aminosavat bizonyos betegségekre írják fel emésztőrendszer, beleértve a epehólyag-gyulladást, a cirrózist és a májfibrózist, vírusos hepatitisz ismeretlen eredetű.
• A kapszulák szedése rendszeres fokozott szellemi és fizikai aktivitás során javasolt.
• A javallatok közé tartozik a legyengült immunrendszer is.
• A gyógyszert adjuvánsként használják az atherosclerosis kezelésében, másodlagos magas vérnyomás, koszorúér-betegség szívek.
• Az aminosav felírható késleltetett fizikai fejlődésű gyermekeknek.
• A férfi reproduktív rendszer problémái (például a nemi szervek elégtelen reakciója, meddőség) szintén a kapszulák szedésének indikációi.
• Ezt a kiegészítést olyan betegeknek is írják fel, akik szenvednek diabetes mellitus(nem inzulinfüggő típus) és különböző formák asthenia.

Alkalmazás a testépítésben

Manapság az L-arginint joggal tekintik az egyik leggyakrabban használt étrend-kiegészítőnek - hivatásos sportolóknak és testépítőknek ajánlott. Mint fentebb említettük, ez az aminosav eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, és pozitív hatással van az izmokra. Különösen ez a gyógyszer részt vesz az izomsejtek osztódásának folyamatában, serkenti regeneratív folyamatok edzés után növeli a kapott összeget izomsejtek oxigén és kreatinin.

Az aminosav közvetlenül bevihető tiszta forma(kapszulákban). Ezenkívül számos sporttáplálkozási keverék része. Természetesen a helyes adag kiszámítása érdekében jobb, ha szakemberhez fordul.

L-arginin termék: használati utasítás

Habár ezt a savat szükséges a szervezet normális működéséhez, nem ajánlott a gyógyszert önállóan használni. Jobb először orvoshoz fordulni - ő választja megfelelő formábanés az L-arginin adagolása. A használati utasítás csak általános ajánlásokat tartalmaz.

Ha arról beszélünk az oldatos infúzióról csak ben írják fel súlyos állapotok. Intravénásan, cseppentővel adják be, percenként 10 csepp sebességgel (10-15 perc elteltével a sebesség 20-30 cseppre növelhető). Felnőttek és 14 év feletti serdülők számára az oldat napi adagja 100 ml. Az 5 év alatti gyermekek testsúlykilogrammonként 5-10 ml-t adnak be.

Hogyan kell bevenni az L-arginin kapszulát? Végül is ebben a formában használják a terméket leggyakrabban. A szakértők napi háromszor 0,35 g vagy naponta kétszer 0,5-0,75 g hatóanyag bevételét javasolják. A terápia menete sok tényezőtől függ, de általában nem tart tovább két hétnél.

Lehetnek mellékhatások?

Lehetséges szövődmények kialakulása L-arginin szedése közben? A tablettákat általában jól tolerálják. Előfordulási esetek mellékhatások a legtöbb esetben vagy hosszan tartó használattal, vagy túl magas gyógyszerdózissal jár.

Egyes betegek hirtelen hőérzetről, testfájdalmakról és ízületi fájdalomról panaszkodnak. Lehetséges fejlesztés allergiás reakciók, melyek duzzanat megjelenésével, viszketéssel és bőrkiütés, néha csalánkiütés. Néhány embernél a gyógyszer szedése közben a bőr sápadt lesz, és néha elkékül.

A háttérben hosszú távú használat a betegek csökkenést tapasztalhatnak immunvédelem, ami ennek megfelelően azzal jár gyakori fejlődés fertőző betegségek. Vannak, akik hányingerre, szédülésre, gyengeségre panaszkodnak, fokozott szorongás. Néha alvászavarok figyelhetők meg. A terápia során rendkívül ritka az ingadozás. vérnyomás.

A kezelés fő ellenjavallatai

Annak ellenére, hogy ez az aminosav az emberi anyagcsere természetes összetevője, a vérszintjének jelentős emelkedése nem minden beteg állapotára gyakorol pozitív hatást. Az "L-arginin" gyógyszernek számos ellenjavallata van, amelyek listáját még a kapszulák szedésének megkezdése előtt meg kell ismerni.

Adott gyógyszer szenvedő betegeknek nem írják fel herpetikus fertőzések. Érdemes odafigyelni arra is, hogy a beteg allergiás-e a gyógyszer összetevőire. Az "L-arginin" nem ajánlott nőknek terhesség alatt és alatt szoptatás, mivel a gyógyszer hatását az anya és a magzat szervezetére nem vizsgálták eléggé. Az ellenjavallatok listája tartalmazza a skizofréniát és néhány más neuropszichiátriai rendellenességet. Ezért, mielőtt elkezdené szedni a kapszulákat, konzultáljon szakemberrel, legyen az orvos, táplálkozási szakértő vagy legalább egy profi fitnesz oktató.

további információ

Ezt a gyógyszert óvatosan kell alkalmazni bizonyos diuretikumokkal egyidejűleg, mivel növelheti a vér káliumszintjét. Az aminofillinnel való egyidejű alkalmazás növelheti az inzulin mennyiségét, ami veszélyes lehet. Az arginint soha nem szabad tiopentállal együtt szedni.

A kiegészítőt óvatosan alkalmazzák a betegek kezelésére veseelégtelenség. Szintén gondosan ellenőriznie kell az endokrin betegségekben szenvedő betegeket, mivel az arginin szedését gyakran az inzulin és a növekedési hormon szintjének növekedése kíséri a vérben. Ha egy személynél a terápia során asthenia alakul ki, a gyógyszert azonnal le kell állítani.

Gyártótól függetlenül a kapszulák eltarthatósága 2 év (a gyártás dátuma a csomagoláson van feltüntetve). A csomagolást meleg helyen, 10-25 fokos hőmérsékleten, közvetlen napfénytől védve ajánlott tárolni.

Mennyibe kerül a gyógyszer?

Természetesen sok ember számára nem csak az „L-arginin” gyógyszer tulajdonságai fontosak. Ár - még egy fontos pont, amire sok beteg odafigyel. Természetesen a költség az adagtól függ aktív komponensés a csomagban lévő kapszulák számát. A vásárlás városa és árpolitika gyógyszertári pont.

Egy 50 mg L-arginint tartalmazó 50 tablettát tartalmazó csomag körülbelül 1100-1300 rubelt fog fizetni. 90 kapszula 1 g hatóanyag dózissal körülbelül 2100-2300 rubel. Általában egy csomag elegendő teljes tanfolyam kezelés, bár minden az adott személy állapotától és a gyógyszer szedésének céljától függ.

(2 értékelések, átlag: 5,00 5-ből)

Az aminosavak folyamatosan szintetizálódnak az emberi szervezetben, de hatása alatt kedvezőtlen tényezők termelésük jelentősen csökkenhet.

Az l elégtelen képződésével az arginin hordozza a legtöbbet komoly következmények bizonyos betegségek kialakulása formájában, de megfelelő bevitel mellett lehetővé teszi, hogy fáradhatatlanul támogassa az ideg-, immun-, ill. szív-és érrendszer- kezesek jól érzi magát személy.

A termék kibocsátási formái, összetétele és egészségügyi állapota

A terméket az aminosavat tartalmazó tabletták vagy kapszulák formájában forgalmazzák. A termék megvásárlása a gyógyszertárban és a sportláncokban meghatalmazási okmány - recept bemutatása nélkül lehetséges. Az értékes aminosavat tartalmazó termék státusza étrend-kiegészítőnek minősül, így a gyógyászatban csak a kiegészítő terápia összetevőjeként használják a kiegészítőt.

Ezeknek a kiegészítőknek a fő összetevője az arginin, további, harmadik féltől származó összetevőkkel, amelyek elősegítik az elem felszívódását. A szilícium-dioxid, a magnézium-só, a cellulóz, a sztearinsav alapvető komponensek, amelyeket gyakran tartalmaznak az arginint tartalmazó termékek.

A formák változatossága (a hatóanyag koncentrációja):

• 500 mg. Ez a felszabadulási forma azoknak megfelelő, akik korábban nem szedtek arginin alapú termékeket.
• 1000 mg. Az ilyen koncentrációjú kapszulák sportolóknak ajánlottak.
• alternatív lehetőségek. Egyes gyártók 300, 600 és 900 mg koncentrációjú tablettákat gyártanak, amelyek lehetővé teszik a legkényelmesebb adagolás kiválasztását.

Az l-arginin ára a tabletták számától függően változik: egy standard csomag (90 darab) 1700–2000 rubel, az 50 tabletta opciói 700–900 rubelbe kerülnek. Az arginint különböző változónevekkel rendelkező cégek állítják elő a következő gyártók: Altaivitamins Vazoton (350-380 rubel 60 kapszulához), Most élelmiszerek L-arginin (800-950 rubel 250 kapszulához), Most Foods Arginin-alfa-ketoglutarát 3500 (2100-2300 rubel 180 tablettához), Doppelherz Arginine (820-990 rubel 120 kapszulához), Elit-Pharm L-arginin (430-550 rubel 50 kapszulához).

Az arginintermelés természetes csökkenése felnőtteknél 30 éves korban kezdődik.

Az arginin bevételének előnyei és ártalmai

Szerepe az erekben

Az arginin bevezetése az étrendbe, amely segít a nitrogén egyensúly javításában, javítja a fehérje szintézist, ami szükséges a fizikai és szellemi képességek növeléséhez.

Ha az emberi szervezetben aminosavhiány van, akkor fizikai gyengeség, lassú reakció és olyan folyamatok aktiválódása figyelhető meg, amelyek hozzájárulnak az izomtömeg elvesztéséhez.

Egyéb előnyös tulajdonságait aminosavak:

1. fokozott véráramlás minden szervben, beleértve az agyat is;
2. az erek és a kapillárisok rugalmasságának növelése;
3. májvédelem;
4. vérrögképződés megelőzése;
5. a test tisztítása az ammóniától;
6. fokozott kollagéntermelés.

Ezenkívül az elem segít csökkenteni a koleszterinszintet a vérben és csökkenti intraokuláris nyomás. Az aminosav időszakos bevitelével a szervezet helyreállító funkciója is jelentősen megnő - a sebek és sérülések gyorsabban eltűnnek, mint az arginin nélkül.

Bár vannak előnyei, vannak kárai is. Kivéve egyéni intolerancia Vannak olyan állapotok is, amelyeket nem kombinálnak az arginin bevitelével.

• megfázás az ajkakon (herpesz);
• vese- és hasnyálmirigy-betegségek;
• asztma;
• skizofrénia;
• hipotenzió.

Túladagolás esetén a címzett úgy érezheti éles esés nyomás (bár a tulajdonság hasznos a hipertóniás betegek számára), észleli a megnövekedett pulzusszámot, és érzi a syncope előtti állapotot.

Az arginin biztonságos határadagja 6,8 g naponta.

Használati útmutató

A csomaghoz mellékelt utasítások tartalmazzák átfogó tájékoztatásés hogyan kell bevenni az arginint és milyen gyakran kell ezt megtenni.

A bevitel jellemzői az egészségre (megelőzés):

• napi adag - 3 g;
• a vétel gyakorisága - háromszor;
• mennyiség - 1-3 táblázat. (a kiadási formától függően);
• szünet a tanfolyam után - 1-2 hónap.

Az aminosav teljes felszívódását gátolja a zsíros ételek fogyasztása, amelyeket az arginin bevétele után 5-6 órával érdemes elfogyasztani. Gyermekek számára az aminosavak tablettában történő használatát a gyermekorvosok nem javasolják, mivel úgy vélik, hogy ezt az összetevőt szigorúan táplálkozással kell a fejlődő szervezetbe juttatni.

Betegségek indikációi

Az orvos felírhat egy aminosavat, függetlenül attól, hogy a páciens sportszenvedélye vagy gyenge a fizikai aktivitás. Betegségek esetén a használati utasítás az arginin bevételének időtartamát jelzi, általában legfeljebb 14 nap.

Az aminosavak bizonyítottan segítenek:

• inzulinfüggő diabetes mellitus;
• májcirrózis és fibrózis;
• vírusos hepatitisz;
• kolelitiasis;
• érelmeszesedés.

BAN BEN serdülőkorÉsszerű az aminosavat csak alacsony termet és cystinuria esetén adni.

A fő vonzó tulajdonság, amely a férfiak számára nagy jelentőséggel bír a legyengült vágy esetén. A komponens hozzárendelése akkor is megtörténik, amikor férfi meddőség az aktív spermiumok számának növelésének képessége miatt.

További hatás - a mentális és a gyors helyreállítása fizikai erőforrások, amelyek gyakran kimerülnek vezető pozíciókban vagy fokozott felelősséggel járó pozíciókban.

Az arginin nők számára történő felírása ésszerű az aktiválás során, amely görcsök és megnövekedett vérzés. A zsírszövet égetését elősegítő aminosav szintén a diétás gyógyszerek csoportjába tartozik.

A kollagén képződés fokozódása jótékony hatással van a bőr és a haj állapotára, helyreállítására idegrendszer hasznos a stresszes időszakokban és a hideg évszakokban, amikor fennáll a megfázás veszélye.

Robert Atkins, egy népszerű amerikai táplálkozási szakértő kijelentette, hogy „az arginin a kardiológia legerősebb aminosavja”.

Arginin sport kiegészítőként

Az arginin bevitele a sportoló szervezetébe a növekedési hormon koncentrációjának növekedéséhez, a tejsavas acidózis csökkenéséhez és az izmok vérellátásának csökkenéséhez vezet, ezért a testépítésben ezt az aminosavat gyakran használják komplex kúra komponenseként az izomzat növelésére. tömeg.

Tovább fokozva növelve szállítási funkció vér, amely gyorsabban juttatja el a tápanyagokat a sejtekhez.

A sportágban való részvétel szabályai:

• maximális adag - 10 g;
• a terápia időtartama - 2-4 hét;
• használat - vízzel;
• idő - egy órával az edzés előtt.

Az atlétikai teljesítmény fokozása érdekében megengedett az arginin és a kreatin kombinálása. A sportterminológiát figyelembe véve a sportolók ezeket az aminosavakat „nitrogéndonoroknak” nevezik.

Analógok és arginint tartalmazó termékek

Ha egy aminosav kellemetlen reakciókat vált ki, akkor olyan termékeket használhat, amelyek hatásában az argininhez hasonlítanak.

Arginin helyettesítők:

• . Ez az elem is egy nitrogéntartalmú sav, amely fokozza az izom- és ideganyagcserét. Költség - 900 és 2000 rubel között.
• . Az aminosav lehetővé teszi gyors határidők felépülni intenzív edzés után. Költség - 600-1500 rubel.
• Treonin. Az ezt a komponenst tartalmazó termékek fokozzák az elasztin és a kollagén képződését, növelik az immunitást, védik a májat és részt vesznek a fehérjeszintézisben. Biotredinben található. Ár - 110-160 rubel.
• . A csoport gyógyszerei alapvető elemeket tartalmaznak - leucin, izoleucin és valin, amelyek lehetővé teszik a beszerzést nagyszámú energia. Költségek - 1350-1900 rubel.
• Perindopril. Hatékony szívgyógyszer, amely egyben csökkenti a vérnyomást. Sportban nem használják. Ár - 180-210 rubel.
• Nátrium-nitroprusszid. Asztma és szívproblémák esetén az erek tágítására használják. Vásárlási költségek - 1250-1400 rubel.
• Hypernik. Tabletták a vérnyomás csökkentésére és a krónikus szívelégtelenség megszabadulására. Ár - 90-100 rubel.

Egyes állampolgárok szkeptikusak a tabletták szedésével kapcsolatban, ezért érdekli őket az a kérdés, hogy mely élelmiszerek tartalmazzák a legtöbb arginint, és hogyan lehet ezt az aminosavat felszívni az élelmiszerből.

Az arginin forrásai (maximálistól a minimális koncentrációig):

1. tökmagok;
2. fenyőmag;
3. dió;
4. szárított borsó;
5. csirkefilé;
6. sertéshús;
7. lazac filé.

500 gramm túró, 360 gramm sertéshús vagy 6 csirketojás elfogyasztásával is hozzájuthat a napi arginin adaghoz.

Fogyasztói vélemény

Gyermekkorom óta van beteg szív, az erek is gyengék (a bőrön sok kapilláris hálózat található). Az orvos tanácsára elkezdtem szedni az arginint - ennek hatására megszűnt a légszomj, a szívritmuszavar és a szívelégtelenség. A bőrhibák egy része eltűnt, a fennmaradó tökéletlenségeket lézeres műtéttel távolították el.

Tetszettek a vélemények erről az aminosavról, ezért az alapján vásároltam egy terméket. Mostanában sportolok, de azonnal éreztem az állóképesség növekedését, a megkönnyebbülés erősebb lett a tanfolyam után.

Nagyon sok eszközt fejlesztettek ki a diszfunkció leküzdésére. Vannak még olyanok is, amelyek nyilvánvalóan nem okoznak mellékhatásokés gyakran használják megelőzésre. Például bármely férfi szedhet arginint a potencia és az erekció javítása érdekében.

Az anyag egy alifás aminosav. A szervezet normál anyagcseréjének egyik fontos összetevője. Ennek a vegyületnek két izomerje van - L és D forma. Molekuláik irányában különböznek a mikroszerkezetben, és kissé eltérő hatással vannak a szervezetre.

Az orvostudományban és a sportban leginkább a balkezes formát használják - L-arginint.

A cselekvés mechanizmusa

Az L-arginin hatékonyságának növeléséről szólva először meg kell értenie az emberi testre gyakorolt ​​​​hatásának jellemzőit. Az anyag a feltételesen esszenciális aminosavak közé tartozik.

Az élet bizonyos időszakaiban a szervezet képes önállóan szintetizálni egy ilyen vegyületet a kívülről érkezőktől. Ez a 18 és 35 év közötti időszakban figyelhető meg (sok függ attól egyéni jellemzők személy).

Az arginin nem termelődik a szervezetben:

• gyermekek;
• idős emberek;
• bizonyos szomatikus patológiákban szenvedő betegek.

Így vagy úgy, egy átlagos felnőtt emberben a leírt anyag endogén készletei normális körülmények között önállóan feltöltődnek.

Az arginin hatékonyságra gyakorolt ​​hatását értékelve fő hatása továbbra is az, hogy képes növelni a szabad NO mennyiségét a vérben. A nitrogén-monoxid a legerősebb természetes értágító. Ennek a funkciónak köszönhetően lehetőség nyílik a kismedencei szervek mikrokeringésének javítására, ami a és.

Ezenkívül a neoangiogenezis továbbra is fontos tényező, amely lehetővé teszi az arginin használatát a hatékonyság növelésére. Ez a folyamat biztosítja az új kis erek megjelenését az egész testben a mikrocirkuláció párhuzamos növekedésével. Elégtelen erekció és csökkent libidó esetén ez a szempont nagyon megfelelő.

Figyelembe véve, hogy az arginin egy aminosav, és a spermium 80%-a fehérje, ez nyilvánvaló marad elegendő mennyiségben a megfelelő anyag segít javítani az ejakulátum minőségét. Mérsékelt gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a leírt vegyület segít a terápiában különféle betegségek urogenitális rendszer.

Az L-arginin további előnyei

Amellett, hogy az arginint a potencia javítására használják, széles körben használják az orvostudomány más területein, valamint a sportban.

Fontos szerepet játszik a fehérje anyagcsere folyamatában, ami rendkívül fontos kezdők és profi sportolók számára. Gyakran használják ezt az aminosavat bioaktív kiegészítőként az izomnövekedés serkentésére, valamint az állóképesség és az erő növelésére.

A Doppelhertz L-arginint és más hasonlókat gyakran használják a kardiológiában, mint anyagcsere-gyógyszerek, javítja a szívizom funkcionális aktivitását.

Az arginin további fontos hatásai:

• A sejtek és szövetek általános megfiatalítása a szervezetben.
• A felesleges zsírégetés.
• Az izomnövekedés felgyorsítása.
• Részvétel az anabolikus folyamatokban.
• A „rossz” koleszterin szintjének korrekciója a plazmában.
• A rehabilitációs folyamat felgyorsítása különféle sérülések és sérülések után.

Az orvosok és tapasztalt sportolók számos véleménye megerősíti magas hatásfok a termék minőségének javítása érdekében. Fontos azonban emlékezni hagyományos szabályokat mértékletességet.

Hogyan kell bevenni az arginint a potencia növelésére?

Az arginin nem alkalmas egyetlen stimulánsként. Igen, segít normalizálni az anyagcserét és erősíti az erekciót, azonban súlyos szexuális diszfunkció esetén hatástalan lehet.

Az arginint érdemes étrend-kiegészítő formájában használni, vagy egyszerűen fogyasztani több termék amelyek ezt a vegyületet tartalmazzák. Az L-arginin maximális napi adagja 15 g marad. Az első lehetőséget választva elegendő a port (vagy tablettát) fél adagban (egyenként 5 g) felvenni reggel és este (lefekvés előtt), fontos. hogy ezt éhgyomorra (így jobban felszívódik), vagy, By legalább, nem együtt zsíros ételek. Ami a második lehetőséget illeti, akkor...

Azok az élelmiszerek, amelyek elegendő alifás aminosavat tartalmaznak, a következők:

• Csirke hús.
• Lazac, pisztráng.
• Tejtermékek.
• Csirke és fürjtojás.
• Durvára őrölt kukoricadara.
• Tökmagok.

Egyszerűen azáltal, hogy növeli a felsorolt ​​élelmiszerek számát az étrendben, minőségileg javíthatja az erekciós funkciót, mivel további arginin adagokat visz be a szervezetbe.

Figyelmeztetések férfiaknak

A megfelelő aminosav bevételének gyakorlatilag nincs kifejezett ellenjavallata. Sok termékben benne van. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba, ha a terméket biológiai adalékanyag formájában használják.

Túladagolás tünetei:

• Étvágytalanság.
• Kellemetlen érzések a gyomorban.
• Hányinger, hasmenés.
• Vérnyomásesés.
• Általános gyengeség és szédülés.

Így vagy úgy, az arginint a férfiaknál a potencia növelésére gyakran használják, mivel jónak tartják kiegészítő, amelyet fejlesztés esetén lehet és kell használni merevedési zavar. Ez a jogorvoslat valószínűleg önmagában nem képes megoldani a problémát, ha valódi problémákatágyban, de tökéletesen növeli a hagyományosok hatékonyságát.

Az arginin egy feltételesen független aminosav, amely egyben a nitrogén fő hordozója és donora is. Az arginin az, amelyik nitrogént bocsát ki az úgynevezett NO-szintázokhoz – a nitrogén-monoxidot vagy NO-t szintetizáló enzimekhez. viszont a nitrogén-monoxid egy speciális anyag, amely szabályozza az emberi szervezet érrendszeri tónusát. Az erekben kialakuló vérnyomás közvetlenül függ az érfalak tónusától. érrendszeri ágy. Ha nincs elegendő arginin a szervezetben, akkor a NO szintáz enzimek aktivitása automatikusan csökken, ami vérnyomás-emelkedéshez vezet.

A vérnyomás szabályozása azonban nem az egyetlen létfontosságú fontos funkciója arginin Ez az aminosav szükséges a funkciójukat betöltő fehérjék bomlástermékeinek eltávolításához is. Az a tény, hogy az arginin szállítja és felszabadítja a nitrogént, fontos lépés az izomszövet szintézisében, és ez a szempont vezetett az arginint tartalmazó étrend-kiegészítők ilyen széles körű használatához a testépítésben és más típusú erősportokban. Továbbá megfelelővel kombinálva a fizikai aktivitás, az arginin segít csökkenteni a zsírszövet mennyiségét a szervezetben.

Arginin az élelmiszerekben

Az arginin egy feltételesen esszenciális aminosav. Ez azt jelenti, hogy az emberi szervezetben szintetizálódik, de a megtermelt arginin mennyisége nem képes fedezni a szükségletet, a hiányzó részt táplálékkal vagy vitaminokkal, étrend-kiegészítőkkel kell ellátni. Természetesen egy testépítőnek nagyobb adagokra van szüksége ebből az aminosavból, mint annak, aki általában nem sportol vagy nem erősítő edzéssel foglalkozik.

Nagy mennyiségű arginin található a tejtermékekben (különösen a túróban és a sajtokban), a gabonafélékben, a diófélékben, a tenger gyümölcseiben és a húsban.

Az emberi szervezetben az arginint prekurzorokból - ornitinből, citrullinból és dimetil-argininből - szintetizálják.

Az arginin állítólagos hatásai

• Nitrogén-monoxid adományozás
• Javított izomtáplálkozás
• A kreatin transzport stimulálása izomszövet
• Az izomszövet helyreállítási folyamatainak stimulálása
• Sérülések utáni regeneráció felgyorsítása
• Alacsonyabb vérnyomás
• Javulás erekciós funkció(különösen hatásos yohimbinnel együtt szedve)
• Az immunrendszer erősítése
• Méreganyagok eltávolítása a szövetekből
• A növekedési hormon - szomatotropin - kiválasztásának stimulálása
• A „rossz” koleszterin mennyiségének csökkentése a vérben
• Védelem a szabad gyökök oxidatív hatásai ellen

Számos kutató azonban megkérdőjelezi az arginint tartalmazó termékek hatásosságát az izomszövet táplálkozásának serkentésére. Véleményük szerint az ilyen célok eléréséhez erősebb nitrogéndonorokra van szükség. Általánosságban elmondható, hogy a sporttáplálkozás szakértői még nem jutottak konszenzusra a nitrogéndonorokat illetően, és a kutatás hatékony gyógyszerek az ilyesmi a mai napig tart.

Az arginin bevitelének optimális dózisai és időzítése

Fontos! Bármi sporttáplálkozás elsősorban biológiai eredetű aktív adalékanyag, ami önmagában nem vezet izomtömeg növekedéshez megfelelő táplálkozás és edzés nélkül.

Az arginin ajánlott napi adagja 3-9 gramm. Hogyan több adagot– annál érezhetőbb a gyógyszer hatása, ezért minimális adaggal kell kezdeni a szedését, majd fokozatosan emelni kell az optimális hatás eléréséig. A napi 10 g-os adagot nem ajánlott túllépni. Az arginin port először 1 pohárban kell feloldani hideg víz, vegye be a tablettákat vízzel.

Az optimális idő a kitűzött céloktól függ. Ha arginint szed az izomszövet táplálkozásának javítása és az izomtömeg növelése érdekében, tegye meg korábban erő edzés vagy közvetlenül utána. A növekedési hormon szekréciójának serkentéséhez vegyen be arginint éjszaka.

Kompatibilitás más adalékokkal

Az arginin nemcsak önálló gyógyszerként értékes, hanem adalékanyagként is, amely javítja a biológiailag aktív és tápanyagok izomszövetbe. Például a kreatinin, ezért olyan hatékony egyidejű adminisztráció arginin és kreatinin.

Az arginin mellékhatásai

Felesleg napi adag az arginin (napi 15 g-nál több bevitel) a vérnyomás éles csökkenéséhez vezet, általános gyengeség, hányinger és hasmenés. Ebben az esetben a gyógyszer adagját olyan szintre kell csökkenteni, amelynél a bevétel nem okoz kellemetlenséget.

Bizonyíték van arra, hogy az arginin bevétele lehetséges egyes esetekben hasnyálmirigy-gyulladásra és a herpeszvírus visszaesésére.