Mivel igyunk magnéziumot a jobb felszívódás érdekében. A termék használati utasítása és az adagolás. A Magne B6 alkalmazása terhesség alatt

Köszönöm

Magne B6 egy olyan gyógyszer, amely pótolja az emberi szervezet magnézium- és B6-vitamin-hiányát, függetlenül a kiváltó okoktól. A gyógyszert a magnéziumhiány és a kapcsolódó rendellenességek, például alvászavarok megelőzésére és kezelésére használják, ideges ingerlékenység, lelki vagy fizikai fáradtság, fájdalom és izomgörcsök, szorongásos rohamok hiperventillációval, valamint asthenia.

A Magne B6 összetétele, kibocsátási formái és fajtái

Jelenleg a gyógyszer kétféle változatban kapható - Magne B6És Magne B6 forte. Tovább gyógyszerpiac egyes FÁK-országokban (például Kazahsztánban) a Magne B6 forte-t néven árulják Magne B6 Premium. A névbeli különbség csak a gyártó cég marketing munkájának köszönhető, mivel a Magne B6 Forte és a Magne B6 Premium teljesen azonos gyógyszerek. A Magne B6 és a Magne B6 forte csak adagolásban különbözik egymástól hatóanyagok, amiből a második készítményben kétszer annyi van. Ellenkező esetben nincs különbség a gyógyszer fajtái között.

A Magne B6 két változatban kapható adagolási formák:

• Tabletták orális adagolásra;
• Orális oldat.

A Magne B6 forte egyetlen adagolási formában kapható - orális adagolásra szánt tabletták.

A Magne B6 mindkét fajtája tabletták és oldatok összetétele hatóanyagként ugyanazokat az anyagokat tartalmazza - magnéziumsót és B 6-vitamint, amelyek mennyiségét a táblázat tartalmazza.

A Magne B6 tabletták aktív összetevői (tablettánkénti mennyiség)	Magne B6 forte tabletták aktív összetevői (tablettánkénti mennyiség)	A Magne B6 oldat aktív komponensei (mennyiség ampullánként)
Magnézium-laktát-dihidrát 470 mg, ami 48 mg tiszta magnéziumnak felel meg	618,43 mg magnézium-citrát, ami 100 mg tiszta magnéziumnak felel meg	Magnézium-laktát-dihidrát 186 mg és magnézium-pidolát 936 mg, ami 100 mg tiszta magnéziumnak felel meg
B6-vitamin piridoxin-hidroklorid formájában – 5 mg		B6-vitamin piridoxin-hidroklorid formájában – 10 mg

Így, amint az a táblázatból is látható, egy Magne B6 forte tabletta ugyanannyi hatóanyagot tartalmaz, mint egy teljes ampulla (10 ml). A Magne B6 tabletták pedig kétszer kevesebb hatóanyagot tartalmaznak, mint egy teljes ampulla oldat (10 ml) és a Magne B6 forte. Ezt szem előtt kell tartani a gyógyszer bevételének adagolásakor.

A Magne B6 mindkét fajtájának segédkomponensei táblázat is tükrözi.

A Magne B6 tabletta segédanyagai	A Magne B6 forte tabletta segédanyagai	A Magne B6 oldat segédanyagai
Titán-dioxid	Hipromellóz	Nátrium-diszulfit
Carnauba viasz	Titán-dioxid	Nátrium-szacharinát
Akác gumi	Laktóz	Cseresznye karamell ízű
Kaolin	Makrogol	Tisztított víz
Karboxi-polimetilén	Magnézium-sztearát
Magnézium-sztearát	talkum
Szacharóz
talkum

A Magne B6 és Magne B6 forte tabletták azonos ovális, mindkét oldalán domború formájúak, és fényes fehérre festettek. A Magne B6 be van csomagolva kartondobozok 50 darab egyenként, és Magne B6 forte - 30 vagy 60 tabletta.

A Magne B6 belsőleges oldatot 10 ml-es, lezárt ampullákba töltik. A csomag 10 db ampullát tartalmaz. Az oldat barna színű átlátszó színűés jellegzetes karamellillata van.

Terápiás hatás

A magnézium fontos szerepet játszik a szervezet különböző élettani folyamataiban, biztosítva az impulzusok idegrostoktól az izmokhoz történő továbbítását, valamint az összehúzódásokat. izomrostok. Ezenkívül a magnézium csökkenti az idegsejtek ingerlékenységét, és számos enzim aktiválását biztosítja, amelyek hatására fontos biológiai folyamatok kaszkádjai mennek végbe. kémiai reakciók anyagcsere be különféle szervekés szövetek.

A magnéziumhiány a következő okok miatt alakulhat ki:

• Az anyagcsere veleszületett patológiája, amelyben ez az elem rosszul szívódik fel a belekben az élelmiszerből;
• Az elem elégtelen bevitele a szervezetbe, például alultápláltság, éhezés, alkoholizmus, parenterális táplálkozás miatt;
• A magnézium károsodott felszívódása az emésztőrendszerben krónikus hasmenés, gyomor-bélrendszeri fisztulák vagy hypoparathyreosis miatt;
• Nagy mennyiségű magnéziumveszteség poliuria (napi 2 liternél több vizeletürítés), diuretikumok szedése, krónikus pyelonephritis, rendellenességek miatt vesetubulusok, primer hiperaldoszteronizmus vagy a ciszplasztin alkalmazása;
• Megnövekedett magnéziumszükséglet terhesség, stressz, vízhajtók szedése, valamint nagy lelki vagy fizikai stressz esetén.

A B6-vitamin az enzimek szükséges szerkezeti eleme, amelyek biztosítják a különböző biokémiai reakciók előfordulását. A B6-vitamin részt vesz az anyagcserében és a munkában idegrendszer, valamint javítja a magnézium felszívódását a belekben és megkönnyíti a sejtekbe való bejutását.

Magne B6 - használati utasítás

A Magne B6 mindkét fajtája ugyanaz a következő olvasmányokat használatra:
1. Azonosított és adatokkal alátámasztott laboratóriumi tesztek Magnéziumhiány, amelyben egy személynek a következő tünetei vannak:

• Ingerlékenység;
• Alvászavarok;
• A gyomor és a belek görcsei;
• Szívverés;
• Izomgörcsök és fájdalom;
• Bizsergő érzés az izmokban és a lágyszövetekben.

2. A magnéziumhiány kialakulásának megelőzése ennek az elemnek a megnövekedett szükséglete (terhesség, stressz, alultápláltság stb.) vagy fokozott eltávolítása a szervezetből (pyelonephritis, diuretikumok szedése stb.) hátterében.

Magne B6 - használati utasítás

Magne B6 tabletta

A Magne B6 tabletta formájában csak felnőttek és 6 évesnél idősebb gyermekek számára készült. 6 év alatti gyermekeknek a gyógyszert belsőleges oldat formájában kell beadni.

A tablettákat étkezés közben, egészben kell bevenni, harapás, rágás vagy bármilyen más módon összetörés nélkül, egy pohár szénsavmentes vízzel.

A Magne B6 adagját a személy életkora határozza meg:

• Felnőttek és 12 év feletti serdülők - napi 6-8 tablettát vegyen be (2 tabletta naponta háromszor vagy 4 tabletta naponta kétszer);
• 6 évesnél idősebb, 20 kg-nál nagyobb testtömegű gyermekek - napi 4-6 tablettát vegyenek be (2 tabletta naponta 2-3 alkalommal).

A Magne B6 feltüntetett napi mennyiségét napi 2-3 adagra osztjuk, körülbelül egyenlő időközönként.

A Magne B6 forte adagját a személy életkora határozza meg:

• Felnőttek és 12 év feletti serdülők - napi 3-4 tablettát vegyen be (1 tabletta naponta háromszor vagy 2 tabletta naponta kétszer);
• 6-12 éves gyermekek - napi 2-4 tablettát vegyenek be (1 tabletta naponta 2-3 alkalommal vagy 2 tabletta naponta kétszer).

Összesen megadott su pontos adagolás A gyógyszert 2-3 adagra kell osztani.

A kezelés átlagos időtartama 3-4 hét. Ha a gyógyszert a magnéziumhiány megszüntetésére szedik, akkor a kezelés akkor fejeződik be, amikor a laboratóriumi vizsgálatok eredményei szerint ennek az elemnek a koncentrációja a vérben normális. Ha a gyógyszert együtt veszik be megelőző cél, akkor a kúra 2-4 hét.

Különleges utasítások

Közepes és enyhe veseelégtelenség esetén a gyógyszert óvatosan kell alkalmazni, folyamatosan figyelemmel kell kísérni a vér magnéziumszintjét, mivel a gyógyszer vesén keresztül történő kismértékű kiválasztódása miatt fennáll a hypermagnesemia kialakulásának veszélye. fokozott koncentráció magnézium a vérben). Ha súlyos veseelégtelenség és a CC (a Rehberg teszt szerint) kevesebb, mint 30 ml/perc, akkor a Magne B6 bármilyen formában (tabletták és oldatok) ellenjavallt.

1-6 éves gyermekeknek a Magne B6-ot csak oldat formájában szabad beadni. A 6 évesnél idősebb, 20 kg-nál nagyobb testtömegű gyermekek a Magne B6-ot tabletta formájában kaphatják (beleértve a Magne B6 forte-t is). De ha egy 6 évesnél idősebb gyermek testtömege kevesebb, mint 20 kg, akkor ebben az esetben nem adható be a gyógyszer tablettában, megoldást kell használni.

Ha egy személynek súlyos fokú magnéziumhiánya van, akkor a Magne B6 bevétele előtt több intravénás injekciót kell beadni a megfelelő gyógyszerekből.

Ha valakinek kombinált kalcium- és magnéziumhiánya van, akkor először javasolt Magne B6 kúra elvégzése a magnéziumhiány megszüntetésére, és csak ezt követően kezdje el a különféle biológiai szerek szedését. aktív adalékanyagokés gyógyszerek a szervezet kalciumszintjének normalizálására. Ez az ajánlás annak a ténynek köszönhető, hogy magnéziumhiány esetén a szervezetbe jutó kalcium nagyon rosszul szívódik fel.

Ha valaki gyakran iszik alkoholos italokat, hashajtókat, vagy állandóan erős fizikai vagy mentális stressznek van kitéve, akkor speciális vizsgálatok nélkül is beveheti a Magne B6-ot, hogy megelőzze a szervezet magnéziumhiányát. Ebben az esetben a szokásos megelőző kúra 2-3 hét, és 2-3 havonta megismételhető.

A Magne B6 oldat szulfitot tartalmaz segédanyagként, ami fokozhatja az allergia megnyilvánulásait, amit a túlérzékenységi reakciókra hajlamos embereknek szem előtt kell tartaniuk és figyelembe kell venniük.

A gyógyszer bevételekor magas dózisok(több mint 20 tabletta Magne B6 forte és több mint 40 tabletta vagy 40 ampulla Magne B6) hosszú ideig fennáll az axonális neuropátia kialakulásának veszélye, amely zsibbadásban, károsodásban nyilvánul meg fájdalom, karok és lábak remegése és fokozatosan fokozódó mozgáskoordinációs veszteség. Ez a rendellenesség visszafordítható, és a gyógyszer abbahagyása után teljesen eltűnik.

Ha a Magne B6 szedése ellenére a magnéziumhiány tünetei (ingerlékenység, izomgörcsök, ingerlékenység, álmatlanság, fáradtság) nem csökkennek vagy elmúlnak, akkor abba kell hagyni a gyógyszer szedését, és orvoshoz kell fordulni a diagnózis tisztázása érdekében.

A gépkezelési képességre gyakorolt ​​hatás

Sem a tabletták, sem a Magne B6 oldata nem befolyásolja az ember azon képességét, hogy irányítsa a mechanizmusokat, ezért a gyógyszer bármely formájának szedése közben gyakorolhat. különféle típusok nagy reakciósebességet és koncentrációt igénylő tevékenységek.

Túladagolás

A Magne B6 túladagolása lehetséges, de ez általában a veseelégtelenség hátterében fordul elő. Azoknál az embereknél, akik nem szenvednek vesebetegségben, a Magne B6 túladagolása általában nem figyelhető meg.

A Magne B túladagolásának tünetei a következők:

• Csökkentett vérnyomás;
• Hányinger;
• CNS depresszió;
• a reflexek súlyosságának csökkenése;
• Változások az EKG-n;
• Légzésdepresszió egészen bénulásig;
• Anuria (vizelethiány).

A Magne B6 túladagolása esetén a személynek diuretikumokat kell együtt adni nagy mennyiség víz és rehidratáló oldatok (például Regidron, Trisol, Disol stb.). Ha az ember szenved veseelégtelenség, akkor a túladagolás megszüntetéséhez hemodialízis vagy peritoneális dialízis elvégzése szükséges.

Kölcsönhatás más gyógyszerekkel

A Magne B6 csökkenti a súlyosságot terápiás hatás Levodopa. Ezért ajánlott kerülni a Levodopa és a Magne B6 együttes alkalmazását, azonban ha sürgős szükség van ezeknek a gyógyszereknek a szedésére, akkor emellett kötelező perifériás dopa-dekarboxiláz gátlókat (Benserazide stb.) írnak fel. Más szavakkal, a Levodopa és a Magne B6 kombinációja csak a dopa-dekarboxiláz gátlók csoportjából egy harmadik gyógyszer hozzáadásával lehetséges.

A kalcium- és foszfátsók rontják a magnézium felszívódását a bélben, ezért nem ajánlott a Magne B6-tal egyidejűleg alkalmazni.

A Magne B6 csökkenti a tetraciklinek (tetraciklin, oxitetraciklin, klórtetraciklin, doxiciklin) felszívódását a bélben, ezért ezeknek a gyógyszereknek a bevétele között legalább 2-3 órás intervallumot kell tartani. Vagyis a Magne B6-ot vagy 2-3 órával a tetraciklin antibiotikum bevétele előtt vagy 2-3 órával utána kell bevenni.

A Magne B6 gyengíti a trombolitikus szerek (Streptokinase, Alteplase stb.) és az antikoagulánsok (Warfarin, Thrombostop, Phenilin stb.) hatását, és rontja a vaskészítmények (például Fenyuls, Ferrum Lek, Sorbifer Durules stb.) felszívódását. .).

Magne B6 terhesség alatt

A Magne B6 terhesség alatti használatra engedélyezett, mivel a hosszú távú megfigyelések és kísérleti vizsgálatok ezt nem tárták fel negatív hatások ezt a gyógyszert a magzaton és az anyán.

A Magne B6-ot széles körben írják fel terhes nőknek, mivel előnyei szinte minden esetben nyilvánvalóak. Így a gyógyszer részét képező magnézium segít csökkenteni a központi idegrendszer izgalmát, aminek következtében a nő megnyugszik, megszűnik az idegesség, a kedvetlenség, a hangulatingadozás stb. Természetesen a kismama nyugalma pozitívan hat a gyermekre.

A készítményben szintén szereplő B 6 vitamin szükséges normál magasságú valamint a magzati idegrendszer és a szív fejlődése. A B6-vitamin-hiány hátterében a magzatban szív-, billentyű-, vagy központi idegrendszeri rendellenességek alakulhatnak ki. A Magne B6 megakadályozza az ilyen terhességi szövődményeket.

Így nyilvánvaló, hogy a Magne B6 nem csak fizikai állapot terhes nő és megszünteti a méh hipertóniáját, de pozitív hatással van a érzelmi háttérés oldja a felesleges stresszt.

A Magne B6-ot azonban szinte minden terhes nőnek írják fel meglehetősen hosszú tanfolyamokon, még akkor is, ha a nőt nem fenyegeti a vetélés, a magas vérnyomás, a tikk stb. Ez a gyakorlat annak köszönhető, hogy a terhesség alatt a magnézium fogyasztása és szükséglete megduplázódik, és gyakran a nő nem kapja meg a szükséges mennyiségű mikroelemet ételből vagy vitaminokból, aminek következtében bizonyos mikroelem-hiányos tünetek jelentkeznek. Ezért az orvosok indokoltnak tartják profilaktikus időpont Magne B6 a magnézium- és B6-vitamin-hiány megelőzésére.

Emlékezz arra A magnéziumhiány tünetei a következők:

• Görcsök, görcsök, izomláz, izgató fájdalom a hát alsó részén vagy az alsó hasban;
• Szédülés, fejfájás, alvászavarok, ingerlékenység;
• Aritmia, fokozott vagy csökkent artériás nyomás, szívdobogásérzés, szívfájdalom;
• Hányinger, hányás, váltakozó székrekedés hasmenéssel, görcsökkel és hasi fájdalommal;
• Hajlam ödémára, alacsony testhőmérséklet, állandó hidegrázás.

Hasonló tünetek jelentkeznek nagyszámú terhes nők, ami arra enged következtetni, hogy a magnéziumhiány széles körben elterjedt a terhesség alatt. Ennek ismeretében a terhességet lebonyolító nőgyógyászok rendszeres, 3-4 hetes kúrákban írják fel a Magne B6-ot a nőknek, még akkor is, ha az adott terhes nőnél még nem jelentkeztek teljesen a magnéziumhiány tünetei.

Terhesség alatt optimális 2 tabletta Magne B6 vagy 1 tabletta Magne B6 forte napi 3 alkalommal étkezés közben.

Magne B6 gyerekeknek

A Magne B6-ot gyermekeknek írják fel a magnéziumhiány megszüntetésére vagy megelőzésére. Egyes esetekben a gyógyszert „csak abban az esetben” írják fel, mivel a klinikai megfigyelések azt mutatták, hogy a Magne B6 bevétele pozitív hatással van Általános állapot Az a gyerek, aki jobban alszik, nyugodtabb, figyelmesebb, szorgalmasabb lesz, kevésbé lesz szeszélyes és ideges. Természetesen az ilyen hatásokat mind a szülők, mind a gyermekorvosok nagyon pozitívan értékelik, ezért a Magne B6-ot gyakran olyan gyermekeknek írják fel, akiknek nincs magnéziumhiányuk, de a felnőttek nyugodtabbá és kevésbé izgatóvá szeretnék tenni őket. Annak ellenére hasznos akció Magne B6, nem javasolt a gyógyszer használata orvosi rendelvény és felügyelet nélkül, különösen 1-6 éves gyermekek számára.

A Magne B6 két adagolási formában kapható - tabletta és belsőleges oldat. A tablettákat csak 6 évesnél idősebb gyermekek adják, feltéve, hogy testtömegük elérte a 20 kg-ot vagy annál többet.

A Magne B6 adagját gyermekeknek életkoruk és testtömegük határozza meg:

• 1-6 éves, 10-20 kg testtömegű gyermekek- napi 1-4 ampullát vegyen be, előzetesen testtömeg alapján pontosan kiszámítva a napi 10-30 mg magnézium 1 testtömeg-kilogramm arányát;
• 6-12 éves, 20 kg-nál nagyobb súlyú gyermekek– vegyen be 1-3 ampullát naponta (1/3-1 ampullát naponta háromszor) vagy 4-6 tablettát naponta (2 tablettát 2-3 alkalommal);
• 12 év feletti tinédzserek– vegyen be 2-4 ampullát naponta (1 ampulla 2-3 alkalommal vagy 2 ampulla naponta 2 alkalommal) vagy 6-8 tablettát naponta (2 tabletta naponta 3 alkalommal vagy 4 tabletta naponta 2 alkalommal).

Nagyon fontos az adagolás pontosítása nemcsak életkor, hanem testtömeg szerint is. A helyzet az, hogy még ha a gyermek egy éves, de a súlya kevesebb, mint 10 kg, akkor nem kaphat Magne B6 oldatot. Ezenkívül nem szabad tablettát adni egy gyermeknek, ha 6 éves, de súlya 20 évnél kisebb. Ebben az esetben egy hatéves gyermeknek 1-6 éves adagban adnak oldatot.

Az 1-6 éves gyermekek számára ajánlott az adagot testtömeg alapján egyénileg kiszámítani. Például egy gyermek súlya 15 kg, ami azt jelenti, hogy napi 10 * 15 = 150 mg vagy 30 * 15 = 450 mg oldatot kaphat (a számítás a magnézium mennyiségén alapul). Mivel egy teljes ampulla 100 mg magnéziumot tartalmaz, 150 mg és 450 mg 1,5 vagy 4,5 ampullának felel meg. Ha a számítás eredményeként hiányos számú ampullát kapunk, akkor azt egész számokra kerekítjük. Ez azt jelenti, hogy példánkban 1,5 ampulla 2-re kerekítve, 4,5 pedig 4-re van kerekítve, mivel az 1-6 éves gyermekek maximálisan megengedett adagja 4 ampulla.

A Magne B6 forte 6 évesnél idősebb gyermekeknek adható, feltéve, hogy testsúlyuk meghaladja a 20 kg-ot. Magne B6 forte adagolása gyerekeknek különböző korúak következő:

• 12 év feletti tinédzserek– vegyen be 3-4 tablettát naponta (1 tabletta naponta háromszor vagy 2 tabletta naponta kétszer);
• Gyermekek 6-12 éves korig– vegyen be 2-4 tablettát naponta (1 tabletta 2-3 alkalommal vagy 2 tabletta naponta 2 alkalommal).

A Magne B6 és Magne B6 forte feltüntetett napi mennyiségét 2-3 adagra kell osztani és étkezés közben elfogyasztani. Optimális, ha a gyermeknek mind a 2-3 adagot be kell adni 17:00 előtt. Az ampullákból származó oldatot először fél pohár szénsavmentes vízzel hígítjuk, és a tablettákat egy pohár vízzel lemossuk.

A Magne B6 alkalmazási ideje igazolt magnéziumhiányos gyermekeknél 2-3 hét. Az azonosított és laboratóriumi vizsgálattal igazolt magnéziumhiányban szenvedő gyermekeknél a gyógyszert addig adják, amíg az ásványi anyag szintje a vérben a normál értékekre nem emelkedik.

6 év alatti életkor (csak Magne B6 és Magne B6 forte tabletták esetén);

1 év alatti kor (belsőleges oldathoz);

Fruktóz intolerancia (Magne B6 és Magne B6 forte tablettákhoz);

Szacharáz-izomaltáz hiány (Magne B6 és Magne B6 forte tablettákhoz);

Glükóz-galaktóz malabszorpciós szindróma (Magne B6 és Magne B6 forte tabletták esetén);

Levodopa bevétele;

Fokozott egyéni érzékenység a gyógyszer összetevőire.

Analógok

A Magne B6-nak kétféle analógja van - ezek szinonimák és valójában analógok. A szinonimák közé tartoznak az ugyanazt tartalmazó gyógyszerek hatóanyagok, mint a Magne B6. Az analógok közé tartoznak a hasonló terápiás hatásspektrumú, de más hatóanyagokat tartalmazó gyógyszerek.

Az orosz gyógyszerpiacon A Magne B6-nak csak három szinonimája van:

• Magnelis B6;
• Magwit;
• Magnézium plusz B6.

Az ukrán gyógyszerpiacon A feltüntetetteken kívül van még két szinonim gyógyszer - Magnicum és Magnelact. Korábban a Magnelactot Oroszországban is árulták, de a regisztrációja mára lejárt.

A következő gyógyszerek a Magne B6 analógjai:

• Additiva magnézium pezsgőtabletta;
• Vitrum Mag rágótabletta;
• Magne Pozitív tabletták;
• Magne Express granulátum reszorpcióhoz;
• Magnerot tabletták;
• Magnesium-Diasporal 300 granulátum orális adagolásra szánt oldat készítéséhez;
• Magnézium plusz tabletta.

A Magne B6 olcsó analógjai

A következő gyógyszerek olcsóbb szinonimák a Magne B6-hoz képest:

• Magnelis B6 – 250 – 370 rubel 90 tablettához;
• Magnézium plusz B6 – 320 – 400 rubel 50 tablettához.

A Magnelis B6 és a Magnesium plus B6 költsége majdnem kétszer vagy többször alacsonyabb, mint a Magne B6-é.

A Magne B6 egyetlen olcsóbb analógja a Vitrum Mag - 270-330 rubel 30 tablettára.

Mindannyian tudjuk, hogy bizonyos vitaminok és ásványi anyagok fontosak a szervezet egészségéhez és normális működéséhez. A magnézium pedig ezek közé tartozik, de ugyanakkor azok közé is tartozik, amelyeket gyakran és teljesen méltatlanul elfelejtenek. A magnézium egy univerzális ásványi anyag, amely szinte minden rendszert és szövetet gondoz: az immunitástól és mentális egészség a szívhez és az erekhez. Elmondjuk, milyen élelmiszerek tartalmaznak magnéziumot, és miért kell ezt most hozzáadnia az étrendjéhez.

Milyen előnyei vannak a magnéziumnak?

Egy új kínai tanulmány kimutatta, hogy elegendő magnéziumbevitel csökkentheti a kockázatát szív-és érrendszeri betegségek, stroke és cukorbetegség. Így azoknál az embereknél, akik egy adott adag magnéziumot fogyasztottak az étrendből, 10%-kal alacsonyabb volt a szívbetegség, 12%-kal alacsonyabb a stroke és 26%-kal a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata azokhoz képest, akik nem. Ugyanakkor napi további 100 mg rendszeres magnézium 7%-kal csökkentheti a stroke kockázatát, és 19%-kal a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Ezenkívül a magnézium elengedhetetlen a szervezetben zajló különféle kémiai reakciókhoz, beleértve a glükóz-anyagcserét, a fehérjetermelést és a nukleinsav-szintézist (például a DNS-t). A Medline Plus szerint segít az ideges és izomműködésés növeli a csontok szilárdságát. Az alábbiakban további három jó okot talál az étrendben lévő magnézium mennyiségének figyelésére.

1. Enyhíti a fejfájást.

A rendszeres és legyengítő migrén jól jelezheti a szervezet magnéziumhiányát. Számos tanulmány azt sugallta, hogy a magnézium nemcsak a migrén kezelésében segíthet, hanem teljesen megelőzheti is. A magas magnéziumtartalmú ételek azonban ugyanolyan hatékonyan működnek, mint a kiegészítők.

2. Megment a depressziótól.

A szezonális depresszió szinte gyakoribb, mint fejfájás. A napfény mennyiségének csökkentése megmagyarázhatatlan szomorúsághoz és motiválatlan agresszió, amelyek végső soron azt a vágyat eredményezik, hogy takaróba burkolózva töltsd ott az egész telet. Mivel a magnézium fontos szerepet játszik az agyműködés stabilizálásában, segíthet helyreállítani pozitív gondolkodás még a legborúsabb időben is. De ami a legérdekesebb: a kutatóknak be tudták bizonyítani, hogy további 450 mg magnézium ugyanolyan hatékonyan javítja a felnőttek hangulatát, mint az antidepresszánsok.

3. Enyhíti a PMS tüneteit.

A premenstruációs szindróma (PMS) magában foglalja a vízvisszatartást, a hasi görcsöket, a fáradtságot és az ingerlékenységet. A magnézium nemcsak a nők hangulatát javíthatja ebben az időszakban, hanem csökkenti a vízvisszatartást és enyhíti az egyéb kellemetlen érzéseket okozó tüneteket is.

A magnézium napi értéke

Jelenleg az ajánlott magnéziumbevitel férfiaknak napi 300 mg, nőknek pedig 270 mg. E viszonylag kis számok ellenére a szervezetben a magnéziumhiány meglehetősen gyakori jelenség, a fejlett országok lakosságának 10-15%-ánál fordul elő. A fokozott magnéziumbevitel javasolt terhes nőknek (450 mg-ig) és sportolóknak súlyos időszakokban. a fizikai aktivitás(600 mg-ig).

Milyen élelmiszerek tartalmaznak magnéziumot?

Szerencsére az értékes ásványi anyag megtalálható azokban az élelmiszerekben, amelyek nagy valószínűséggel már a konyhában vannak. Így a legtöbb magnézium megtalálható benne búzakorpa, magvak és diófélék. De egészséges adag magnézium is beszerezhető hajdina, bab, borsó, spenót, petrezselyem, görögdinnye, tej (vegye figyelembe a magnéziummal nem dúsított opciókat), rozskenyér, étcsokoládé, alma, szárított sárgabarack, banán és szezámmag. Elegendő magnézium található a tenger gyümölcseiben is: különösen a garnélarák és hal közepes ill magas zsírtartalom(lepényhal, ponty, makréla, hering, tőkehal).

A magnézium jótékony hatással van az emberi egészségre - nem csak fizikai, hanem lelkileg is. Ugyanakkor sokan nem fogyasztanak elegendő magnéziumot ahhoz, hogy mindezen előnyöket élvezhessék. A legjobb mód tartsa a szervezetben a magnézium szintjét megfelelő szinten - fogyasszon elegendő mennyiségű magnéziumban gazdag ételeket. Ezek az élelmiszerek közé tartoznak a zöldségek, a diófélék, a teljes kiőrlésű gabonák és a hüvelyesek. Ha nincs elegendő magnézium az étrendben, szedhet magnézium-kiegészítőket.

Lépések

A magnéziumszükséglet meghatározása

A magnézium fontossága a szervezet számára. A magnéziumra a szervezetnek szüksége van megfelelő működés minden szerv. Néhányat érint fontos funkciókat test, beleértve:

Magnézium felszívódása. A magnézium nagyon fontos a szervezet számára, de néha nehéz lehet a szervezet számára elegendő magnéziumhoz jutni. Általában ez a probléma azokra jellemző, akik nem figyelik az étrendjüket. De vannak más tényezők is, amelyek befolyásolják a magnézium felszívódását a szervezetben:

Határozza meg, mennyi magnéziumot kell fogyasztania. Ez az összeg kortól, nemtől és egyéb tényezőktől függ. Általában a férfiak nem fogyaszthatnak 420 mg-nál többet naponta, a nők pedig nem fogyaszthatnak 320 mg-nál többet.

Figyeld a jeleket, amelyek arra utalnak, hogy nem veszel be elegendő magnéziumot. Ha magnéziumhiánya rövid ideig tart, valószínűleg nem fogja tapasztalni a következő tünetek egyikét sem. De ha szervezetében hosszú ideig hiányzik a magnézium, a következő tüneteket tapasztalhatja:

• Hányinger
• Hányás
• Étvágytalanság
• Fáradtság
• Izomgörcsök és izomgörcsök
• Ha súlyos magnéziumhiányban szenved, bizsergést és zsibbadást tapasztalhat a végtagjaiban. Görcsök és zavarok is előfordulhatnak pulzusés még a személyiség is megváltozik.
• Ha a fenti tünetek bármelyikét hosszabb ideig tapasztalja, feltétlenül forduljon orvoshoz.

1. Próbáljon elegendő magnéziumot fogyasztani az étrendben. Ha nincs olyan betegsége, amely befolyásolja a magnézium felszívódását, akkor csak az étrendet kell módosítania. Ne siessen magnézium-kiegészítők szedésével – először állítsa be az étrendjét. Vegyen fel magnéziumban gazdag ételeket étrendjébe:

   • Diófélék (például mandula és brazil dió)
   • Magok (például tök vagy napraforgó)
   • Szójatermékek (például tofu)
   • Hal (laposhal vagy tonhal)
   • Sötét leveles zöldek (spenót, kelkáposzta és mángold)
   • Banán
   • Csokoládé és kakaópor
   • Fűszerek (például koriander, kömény és zsálya

2. Válasszon magnézium-kiegészítőt. Ha úgy dönt, hogy étrend-kiegészítőt szed, válasszon olyat, amely könnyen felszívódó magnéziumot tartalmaz. Bármilyen kiegészítőt választhat, amely a következő anyagokat tartalmazza:

   Figyeljen a jelekre, amelyek arra utalnak, hogy túl sok magnéziumot fogyaszt.És bár nehéz túl sok magnéziumot enni, tévedésből túl sok magnézium-kiegészítőt szedhet. A magnézium nagy mennyiségben mérgező, és olyan tüneteket okozhat, mint:

   • Hasmenés
   • Hányinger
   • Görcsös fájdalom a hasban
   • Extrém esetekben - aritmia és/vagy szívmegállás

   Segíti a szervezet magnézium felszívódását

   1. Beszélje meg kezelőorvosával a magnézium hatását az Ön által szedett gyógyszerekre. A magnézium-kiegészítők szedése befolyásolhatja egyes gyógyszerek szedésének módját. A gyógyszerek a magnézium-kiegészítőkből származó magnézium felszívódását is befolyásolhatják. Ezek a gyógyszerek a következők:

      • Diuretikumok
      • Antibiotikumok
      • Biszfoszfonátok (például a csontritkulás kezelésére felírtak)
      • A savas reflux kezelésére használt gyógyszerek

   2. Szedj D-vitamint. Egyes tanulmányok azt javasolják, hogy növelje a D-vitamin bevitelét, amely elősegíti a magnézium felszívódását a szervezetben.

      • Ehet D-vitaminban gazdag ételeket, például tonhalat, sajtot, tojást és szilárd gabonát.
      • A D-vitamin szintjét is növelheti, ha több időt tölt a napon.

   3. Figyelje ásványi anyag egyensúlyát. Egyes ásványi anyagok megnehezíthetik a magnézium felszívódását a szervezetben. Javasoljuk, hogy a magnézium-kiegészítők szedése közben kerülje az ásványi anyagok bevitelét.

      Csökkentse az alkoholfogyasztást. Az alkohol növeli a vizelettel kiválasztódó magnézium mennyiségét. A kutatások kimutatták, hogy sok alkoholista szervezetében alacsony a magnéziumszint.

      Fokozottan figyelje magnéziumszintjét, ha cukorbeteg. Ha a cukorbetegséget nem szabályozza az életmód, az étrend és a gyógyszeres kezelés, akkor magas a magnéziumhiány kialakulásának kockázata.

      • Cukorbetegség esetén túl sok magnézium ürül a vizelettel. Ennek eredményeként a szervezet magnéziumszintje nagyon meredeken csökkenhet, ha nem ellenőrzik.

   4. Vegyen magnéziumot egész nap. Ahelyett, hogy egy adagban bevenné a magnéziumot, a legjobb, ha kis mennyiséget ad hozzá az ételhez vagy a vízhez a nap folyamán. Ezáltal szervezete sokkal könnyebben feldolgozza a magnéziumot.

   5. Vigyázz, mit eszel. Mint ásványok, egyes élelmiszerek akadályozhatják a magnézium felszívódását. Próbálja elkerülni a következő ételeket magnézium szedése közben:

      • A legtöbb ember számára elegendő az étrend megváltoztatása, hogy növelje a magnéziumban gazdag élelmiszerek bevitelét, hogy növelje magnéziumszintjét. Azonban a kísérletek élelmiszer-adalékokártalmatlan lesz, ha szigorúan betartja az ajánlott adagokat.
      • Vannak, akik sokkal jobban érzik magukat, ha magnézium-kiegészítőket szednek, még akkor is, ha vérvizsgálati eredményeik azt mutatják normál szinten magnézium A magnézium sokaknak segít energikusabbnak érezni magát, javítja a bőr állapotát, sőt jótékony hatással van a pajzsmirigy működésére is.

      Figyelmeztetések

      • A magnézium hiánya is gyengeséget, fáradtságot, legyengülést okoz immunrendszer, izomgörcsök, figyelmetlenség, szorongás, pánikrohamok, súlygyarapodás, idő előtti öregedés, szárazzá és ráncossá teszi a bőrt.
      • Extrém emberek alacsony szint magnéziumot intravénásan kell bevenni.

1. A magnéziumkészítmények hatékonysága elsősorban két tényezőtől függ - a vegyületben lévő „elemi” magnézium mennyiségétől és biológiai hozzáférhetőségétől (a szervezetben való felszívódás képességétől). Minél magasabb a magnéziumvegyület biológiai hozzáférhetősége, annál jobb. Ezt a két pontot figyelembe kell venni annak érdekében, hogy a megvásárolt gyógyszertől a kívánt hatást elérjük, nehogy mellékhatások keletkezzenek, és ennek eredményeként ne „kidobjuk a pénzt”.

   Az "elemi" magnézium mennyisége (magnézium in tiszta forma) a gyógyszerben attól függ, hogy mi kémiai vegyület a gyártó magnéziumforrásként használja. Például a magnézium mennyiségét

   A magnézium-glükonát mindössze 5,8%-ot tartalmaz, azaz 100 mg magnézium-glükonátban csak 5,8 mg magnézium van

   Magnézium-klorid -12%,

   Magnézium-citrátban - 16,2%,

   glicinátban - 50%

   ÉS maximális összeget A magnézium (60,3%) a magnézium-oxidban (MgO) található.

   Ez alapján világossá válik, hogy például 100 mg magnézium-oxid több mint kétszer annyi „elemi” magnéziumot tartalmaz, mint 500 mg magnézium-glükonát (60,3 mg versus 28 mg magnézium).

   Elméletileg a gyártónak nem a magnéziumvegyület mg mennyiségét kell feltüntetnie a csomagoláson, hanem az „elemi” magnézium mennyiségét. A külföldi gyógyszerek címkéin néha így néz ki:
   Magnézium (citrát formájában) (115 mg elemi) 720 mg

   És ezt így kell érteni: 1 adag gyógyszer 720 mg magnézium-citrátot tartalmaz, míg a tiszta magnézium 115 mg.

   Ezért az első tanács a magnéziumot tartalmazó gyógyszer kiválasztásakor az, hogy ne a magnéziumvegyület mennyiségét, hanem magának a magnéziumnak ("elemi") mennyiségét hasonlítsa össze a gyógyszer egy adagjában.

   A magnéziumot tartalmazó gyógyszer kiválasztásakor emlékeznie kell arra is, hogy a magnézium különböző vegyületekből való felszívódásának mértéke eltérő. Például nem ajánlott magnézium-karbonátot tartalmazó készítményeket használni, mivel a karbonát a legkevésbé oldódik, és ezért a legkevésbé szívódik fel ennek az elemnek a többi formájához képest. A magnézium-oxid kevésbé szívódik fel a szervezetben, mint például a klorid, citrát, aszpartát vagy laktát. 1994-ben egy kis tanulmány kimutatta, hogy a magnézium és a glicin kelátos formája, a magnézium-diglicinát jobban felszívódik, mint a magnézium-oxid olyan sebészi betegeknél, akiknél a belek egy részét eltávolították.

   A magnézium-orotát drágább, mint a magnézium más formái, mivel egyes gyártók biztosítják a vásárlókat, hogy ezt a formát jobban felszívja az emberi szervezet, mint másokat. Sajnos egyetlen orvosi kutatás sem erősíti meg ezt az állítást. Azt is tudnia kell, hogy a magnézium-orotát (napi 100 mg/1 testtömeg-kg) alkalmazásakor az orotsav daganatokat okozott kísérleti állatokban. Igaz, ezt a hatást nem figyelték meg, amikor a magnézium-orotátot 50 mg/1 kg-os mennyiségben fogyasztották.

   Ma a glicinátot tartják a magnézium legelőnyösebb formájának (mind elemi magnéziumtartalom, mind biológiai hasznosulása szempontjából). A magnézium-citrát is jó választás lehet, bár összetett összehasonlító tanulmány, amelyet Izraelben tartottak Egészségközpont A Chaim Shibáról elnevezett kísérlet kimutatta, hogy az oxid formájában magnéziumot szedő önkéntesek jelentősen megnövelték a magnézium koncentrációját a szervezet sejtjeiben, és ezzel egyidejűleg a „rossz” koleszterinszint csökkenéséhez vezettek. C-reaktív protein(a gyulladás szintjének mutatója a szervezetben). A magnézium-citrát bevétele nem mutatott ilyen pozitív változásokat a laboratóriumi paraméterekben.

   A magnéziumot tartalmazó gyógyszer kiválasztásakor emlékeznie kell még néhány „oldalsó” pontra.

   Először is, a legtöbb magnéziumforma (hidroxid, citrát, szulfát) hashajtó hatású, ezért ha a helyzet nagy adag magnézium beadását teszi szükségessé, jobb a magnézium-glükonát vagy -klorid mellett dönteni, amelyek kevésbé kifejezett hashajtó hatással bírnak. Vagy (egy másik tipp) vegyen be magnézium-kiegészítőket étellel, ami csökkenti a hashajtó hatásukat.

   Másodszor, a magnézium formáit, például hidroxidot, oxidot, karbonátot és triszilikátot használnak antacid gyógyszerekés képesek csökkenteni a gyomor savasságát. A savasság csökkenése számos problémához vezet, de a fő, hogy a fehérjetartalmú élelmiszerek emésztése megzavarodik, ennek minden következményével...

   Figyelmeztetések. Súlyos vese- vagy szívbetegségben szenvedő egyének nem szedhetnek magukban magnézium-kiegészítőket. Csináld be ebben az esetben Csak a kezelőorvos javaslatára van szükség.

   Emlékeztetni kell arra, hogy a magnéziumkészítmények csökkentik a tetraciklin antibiotikumok és a furantoin felszívódását a szervezetben.

   Referenciaként. Az Egyesült Államokban a magnézium (az élelmiszerekből és étrend-kiegészítőkből származó) átlagos napi adagja 1-3 éves gyermekek számára 80 mg, 4-8 éves kor között 130 mg, 9-13 éves kor között pedig 240 mg. 14 éves és idősebb férfiak esetében - átlagosan 410 mg. 14 év feletti nők számára - körülbelül 320 mg. Terhes nők esetében a napi adag 350-400 mg (a nő életkorától függően), szoptató anyák esetében - 310-360 mg naponta. Terápiás adagként az Egyesült Államokban általában napi 250-600 mg magnézium javasolt. A magnézium RDA 4,5 mg testtömeg-kilogrammonként felnőtteknél.

   Interakciók
   A kalcium csökkentheti a magnézium felszívódását, mivel a két fém közös közös rendszer szállítás a belekben. A kalcium és a magnézium aránya az étrendben 2:1 legyen.

   A magas rosttartalmú élelmiszerek hozzájárulhatnak bizonyos ásványi összetevők, köztük a magnézium elvesztéséhez. Úgy tűnik, hogy ez a veszteség a csökkent emészthetőségnek vagy a rostos élelmiszerekben található oxalátokhoz vagy fitinsavsókhoz kötődő fel nem szívódó vegyületek képződésének köszönhető.

   Kiegészítő recepció folsav növelheti a magnéziumszükségletet a szükséges enzimek fokozott aktivitása miatt normál működés Magnézium szükséges.

   A vas csökkentheti a magnézium felszívódását a belekben.

   Kolekalciferol (D3-vitamin) bizonyos mértékig serkenti a magnézium felszívódását a bélben; azonban, mivel a stimuláló hatás a kalcium esetében kifejezettebb, kiegészítő adag A D-vitamin kiegészítő magnézium nélkül relatív magnéziumhiányt okozhat.

   E-vitamin hiány csökkentheti a szövetek magnéziumszintjét.

   Az alkohol, a kálium és a koffein mind növelik a magnéziumveszteséget a veséken keresztül. Mivel az alkoholisták az ásványi anyag rossz étrendi bevitelét a túlzott vizeletürítéssel kombinálják, magnéziumhiányossá válhatnak, és lehet, hogy éppen ez a hiány okoz hallucinációkat (delirium delírium, ill. delírium tremens), amelyek az akut alkoholelvonást kísérik.

   Fogyasztás nagy mennyiség a cukor növeli a magnéziumszükségletet (talán azért, mert befolyásolja az inzulin anyagcserét), csakúgy, mint a megnövekedett vizelet magnéziumvesztesége.

   A magas fehérjetartalmú étrend megnöveli a magnéziumszükségletet, különösen az új testszövetek gyors felépítése során - növekvő gyermekeknél, sportolóknál, terhes nők és szoptató anyák .

   A B-vitaminoknak magnéziumra van szükségük a megfelelő működéshez, mivel ez a fém szükséges kofaktor a tiamin-pirofoszfát képződésében, amelynek a szervezetben képződnie kell, mielőtt felhasználná a tiamint és más B-vitaminokat.

   A digitáliszt szedőknél szívritmuszavarok léphetnek fel, ha magnéziumhiányossá válnak.

   Egyes diuretikumok növelik a magnéziumveszteséget a veséken keresztül. Ebbe a gyógyszercsoportba tartozik a furoszemid (Lasix).

   Mi akadályozza a felszívódást
   Ha a szervezet túl sok kalciumot, foszfort és nátriumot, valamint zsírt kap, akkor a magnézium sokkal rosszabbul szívódik fel, mint amennyire képes lenne. Az alkohol, a koffein és a felesleges kálium hozzájárul a magnézium elvesztéséhez.

2. Magnézium-citrát - citromsav magnézium sója, kémiai képlete C6H6O7Mg. A magnézium-citrát tiszta (elemi) Mg2+ tartalma megközelíti a 11%-ot. A felszívódás magas.

   Tabletta és por formájában kapható, amelyet forrásban lévő vízhez vagy teához adhatunk.
   Magnézium-citrát nagy adagok(10-30 g) - biztonságos, de drága hashajtó. Nál nél hosszú távú használat nagy adagokban hasmenés lehetséges.
   Gasztritiszben vagy gyomorfekélyben szenvedőknek csak étkezés után javasolt a használata, hogy ne irritálja a gyomornyálkahártyát. Ellenkező esetben a magnézium-citrát teljesen biztonságos.
   A népszerű stresszoldó ital, a Natural Calm magnézium-karbonát por citromsavval, amely vízzel hígítva citráttá alakul. Ha túlérzékeny a citromsav- válasszon tiszta citrát tablettát.

   Magnézium-glicinát
   Ez a magnézium kelátos formája – a magnézium-ion és a glicin aminosav kombinációja. Sokan nem értik, mit jelent a „kelát” szó, és mi a „kelát”, ezért elmagyarázom a „kelát” szó a görög „chele” szóból származik, ami karmot jelent, és a rákhoz hasonló vegyület. ásványt tartó karmok. Az ásványok kelátos formája ásványi ionok aminosavakkal kombinálva.
   A kelát formájú ásványok nem igényelnek további átalakításokat a szervezetben, mivel készen állnak a felhasználásra és a hámsejtek általi szállításra vékonybél, ahol az asszimiláció fő folyamata zajlik.
   A magnézium-glicinátnak nincs hashajtó hatása, és biológiailag jobban hozzáférhető, mint a citrát. Ennek megfelelően a magnézium-glicinát ára magasabb, mint a citráté.

   Légy óvatos! Gyakran előfordul, hogy a gyártók a „Chelated Magnesium” nevet írják a csomagolásra, és a készítmény a magnézium-glicináton kívül többet is tartalmazhat. olcsó egyenruha magnézium-oxid, és ezek aránya ismeretlen lehet.
   Például a híres Carlson Labs márka „Chelated Magnesium” terméke 200 mg elemi magnéziumot tartalmaz, amelyből 80 mg magnézium-oxidból, 120 mg pedig teljesen elreagált magnézium-glicinátból származik. Ráadásul ez az arány nincs feltüntetve a csomagoláson. Csak a gyártóval való kapcsolatfelvétel után vált ismertté.

   Gondosan válasszon, csak a glicinát szerepeljen a készítményben. Elfogadható lehetőség a glicinát-lizinát, mint a Doctor’s Best (vagyis a glicin mellett a magnéziumot a lizin aminosavval is kombinálják).

   Magnézium-malát
   Ez az almasav magnéziumsója vagy magnézium-malát. A vegyület körülbelül 11,3%-a tiszta elemi magnézium, és 61,2%-a almasav.

   Az almasav egy természetesen előforduló gyümölcssav, amely a legtöbb sejtben megtalálható a szervezetben, és számos kulcsfontosságú enzim fontos összetevője az ATP-szintézisben és az energiatermelésben. A magnézium és az almasav támaszt nyújt a fájó izmokkal és fáradtsággal küzdőknek. Egy 24 önkéntes bevonásával végzett vizsgálat megállapította, hogy az almasav plusz 300 mg magnézium naponta kétszer bevéve jelentősen csökkentette az izom- és izomfájdalmat.
   Az előzetes kutatások azt sugallják, hogy a magnézium-malát segíthet a szervezetnek méregteleníteni az alumíniumot az agyban.

   Magnézium-taurát
   A magnézium egy meglehetősen ritka kelátképző formája a magnézium-ion és az L-taurin aminosav kombinációja. Könnyen emészthető, érzékeny emésztésűek számára is alkalmas.
   A magnéziumspecialista Morley Robbins (GotMag.org) a magnézium-malátot és a taurátot tartja szem előtt a legjobb formák magnézium a szív számára.

   Magnézium-citramát
   Ritka, de még mindig megtalálható az iherb-en egyfajta magnézium, amelyet citramátnak neveznek. Ez nem más, mint a magnézium-citrát-malát, a magnézium sója, valamint a citrom- és almasav. Ez a gyógyszer egyesíti a magnézium-citrát és a malát előnyeit.

   "Tengeri" magnézium
   Természetes kiegyensúlyozott forma. Magnézium formájában lehet tőle hínár(algák) vagy holt-tengeri sókból. Ezek a kiegészítők gyakran sok más mikroelemet is tartalmaznak. Jó példa- RAW Calcium from Garden of Life – kalciumot, magnéziumot, stronciumot, bórt és szilíciumot, valamint hínárból származó vanádiumot tartalmaz.

   Magnézium-glutamát és aszpartát
   Dr. Carolyn Dean, a The Magnesium Miracle című elismert könyv szerzője óva inti olvasóit a glutamát és magnézium-aszpartát fogyasztásától, mivel ezek excitotoxinként működhetnek, és egészségtelen reakciókat válthatnak ki. A szakértők szerint ezek olyan formák, amelyeket kerülni kell.

   Magnézium-oxid
   Jó, ha székrekedés van. De a szervezet magnéziumhiányának pótlására ez nem a legjobb megoldás. Először is, a magnézium-oxid egy ozmotikus hashajtó, amelynek hatása a víztartalom növelésén alapul. ürülékés a belekben való áthaladás felgyorsulása. A sóoldatú hashajtók szedése hasmenést és a víz-só anyagcsere zavarait idézheti elő. E gyógyszerek felírásának hatása a beadást követő néhány órán belül jelentkezik.

   Másodszor, a magnézium-oxid az antacidok csoportjába tartozik - olyan anyagok, amelyek semlegesítik a sósavat, amely a gyomornedv részét képezi. Az orvostudományban általában használják fokozott savasság gyomornedv, valamint savak véletlen gyomorba kerülése esetén.

   Harmadszor, a magnézium-oxid egy savlekötő, amely felszívódik a vérbe, és a felszívódott savkötőkkel végzett terápia úgynevezett savvisszapattanást - a termelés növekedését - okozhatja. sósavból a gyomor parietális sejtjei a gyógyszer elhasználódása után.

   Oxid vagy citrát?

   • Az államra jellemző semleges környezetben nulla savasság gyomorban (főleg 40-50 év után gyakori), a magnézium-oxid gyakorlatilag oldhatatlan, míg a magnézium-citrát oldhatósági foka 55%.
   • A szervezet tényleges magnéziumbevitelének felmérésére magnéziumterhelési tesztet alkalmaznak. Ennek a tesztnek a teljesítménye a magnézium-citrát esetében 37 (!)-szer magasabb, mint a magnézium-oxidé.
   • A citrát lúgosító hatású belső környezet, nyál (szuvasodás megelőzése), vizelet (oxalátkövek megelőzése) és végső soron a szöveti légzés folyamatában hasznosul (többlet energiatermelés).
   • A magnézium-citrát a magnézium-oxiddal ellentétben ritkán okoz laza székletet és hasmenést.

   Így a magnézium-citrátnak számos tagadhatatlan előnye van a magnézium-oxiddal szemben. Gondosan olvassa el a magnézium tartalmú készítmények összetételét.

   Magnézium-sztearát
   A magnézium-sztearát a sztearin-zsírsav magnéziumsója. Ez a vegyület teljesen ártalmatlan sztearin zsírsavból és magnéziumból áll. A készítményben segédanyagként használják farmakológiai gyógyszerek, étrend-kiegészítők és kozmetikumok.
   Magnézium sók zsírsavak, beleértve a sztearinsavat is, stabilizáló anyagok, amelyeket a viszkozitás és konzisztencia fenntartására és javítására használnak élelmiszer termékek. Por alakú élelmiszerek csomósodásának és csomósodásának megelőzésére, valamint emulgeálószerként és elválasztóként használható.
   A zsírsavak élelmiszer-stabilizáló magnézium sóiból (E470b) a mai napig nem azonosítottak emberi egészségkárosító hatást, ezért ennek az adalékanyagnak a használata a világ számos országában, így Oroszországban sem tilos. Az EU-ban korlátozás nélkül használják.
   Maga a magnézium-sztearát nem önálló kiegészítő, de egyes gyártók felsorolják a magnézium-sztearátot a kiegészítő tények között, ezért figyelmesen olvassa el a címkét.

   Magnézia, magnézium „olaj”, bischofit sóoldat
   Ez nem igazi olaj, hanem vizes oldat magnézium-klorid. Felvisszük a bőrre és dörzsöljük. Mert felszívódik és nem megy át emésztőrendszer, ez nagyon kényelmes emésztési zavarok esetén. A legtöbb ember dörzsöli a lábát.
   A tiszta bischofit sóoldat a magnézium-klorid erősen koncentrált oldata, amelyet változatlan formában szállítanak. Hollandia mélyén, a Zechstein-tenger ősi üledékeiben bányászják. Naponta használható, nem hagy zsíros nyomokat vagy kellemetlen szagot.
   Sok szakértő ajánlja a Life Flo Health márkát, megvásárolható az iherb.com oldalon.
   

   Magnézium fürdőpehely és Epsom-sók
   A magnéziumpehely (magnézium-klorid) egy másik kényelmes módja magnézium beadása a bőrön keresztül. Meg tudod csinálni láb és közös fürdők. A jó hírű Life Flo Health márka megvásárolható az iherb.com oldalon.
   Néhány ember számára előnyös az Epsom-sókkal végzett általános és lábfürdő. Olcsóbbak és sokak számára előnyösek. Az Epsom só (magnézium-szulfát) segít megnyugtatni a túlterhelt, fáradt izmokat.

   A Queen Helene Baterápiás aromaterápiás fürdősók gyors megkönnyebbülést hoznak az izmok számára a fizikai aktivitás. A természetes ásványi anyagok gyógyító tulajdonságainak és az aromaterápia hatásának ötvözése növényi eredetű, ez a formula a pezsgőfürdő revitalizáló előnyeit nyújtja, amely puhítja a bőrt, revitalizálja és energikussá teszi.
   

   A magnézium melyik formáját válassza?
   Mindent lefedtünk lehetséges formák magnézium, amely megvásárolható az iherb.com webáruházban. Ha még mindig kétségei vannak a magnézium melyik formáját válassza, akkor alább megadom az enyémet saját rendszer prioritások, remélem hasznos lesz számodra:

   Kerülendő: Magnézium-glutamát és magnézium-aszpartát
   Legyen óvatos: magnézium-oxid

   Legjobb ár/minőség arány: magnézium-citrát
   Magas felszívódás és emésztési biztonság: kelátos magnézium
   Természetes természetes magnézium formula: tengeri alga magnézium kalciummal és nyomelemekkel, tiszta magnézium olaj
   Az illatos fürdő Epsom-sókkal segít a kellemes kikapcsolódást a jótékony magnéziummal kombinálni.

Ebben a cikkben használati utasítást talál gyógyszerkészítmény Magne B6. Bemutatjuk az oldal látogatóinak – fogyasztóinak – visszajelzéseit ennek a gyógyszernek, valamint szakorvosok véleményét a Magne B6 vitaminok használatáról a gyakorlatukban. Kérjük, hogy aktívan írja meg véleményét a gyógyszerről: segített-e a gyógyszer megszabadulni a betegségtől, milyen szövődményeket észleltek és mellékhatások, talán a gyártó nem tüntette fel a megjegyzésben. Magne B6 analógjai meglévő szerkezeti analógok jelenlétében. Alkalmazása magnéziumhiány kezelésére felnőtteknél, gyermekeknél (beleértve a csecsemőket és egy év alatti gyermekeket), valamint terhesség és szoptatás alatt. A gyógyszer összetétele.

Magne B6- magnézium készítmény. A magnézium létfontosságú fontos eleme, amely a szervezet minden szövetében megtalálható, és a sejtek normális működéséhez szükséges, a legtöbb anyagcsere-reakcióban részt vesz. Különösen az átvitel szabályozásában vesz részt ideg impulzusokés az izomösszehúzódásban.

A szervezet táplálékkal jut magnéziumhoz. A szervezet magnéziumhiánya akkor fordulhat elő, ha az étrend felborul (beleértve a csökkentő diéták követését is), vagy ha megnő a magnéziumszükséglet (fokozott fizikai és mentális stressz, stressz, terhesség, diuretikumok használata esetén).

A piridoxin (B6-vitamin) sok esetben részt vesz anyagcsere folyamatok, az idegrendszeri anyagcsere szabályozásában. Javítja a magnézium felszívódását a gyomor-bél traktusból és a sejtekbe való bejutását.

Összetett

Magnézium-laktát-dihidrát + piridoxin-hidroklorid + segédanyagok (Magne B6).

Magnézium-citrát + piridoxin-hidroklorid + segédanyagok (Magne B6 Forte).

Farmakokinetika

A magnézium felszívódása a gyomor-bél traktusból nem haladja meg a szájon át bevett adag 50%-át. A szervezetben a magnézium főként az intracelluláris térben (körülbelül 99%), ennek körülbelül 2/3-a oszlik el csontszövet, egy harmadik pedig sima és csíkozott izomszövet. A magnézium elsősorban a vizelettel ürül. A beadott magnézium legalább 1/3-a a vizelettel ürül.

Javallatok

• megállapított magnéziumhiány, izolált vagy egyéb hiányos állapotokhoz társuló, olyan tünetekkel kísérve, mint pl fokozott ingerlékenység, kisebb alvászavarok, gyomor-bélrendszeri görcsök vagy szapora szívverés, fokozott fáradtság, fájdalom és izomgörcsök, bizsergő érzés.

Kiadási űrlapok

Filmtabletta (beleértve a Forte formát is).

Belsőleges oldat (ampullákban, néha tévesen szirupnak nevezik).

Használati és adagolási utasítás

Filmtabletta: felnőtteknek napi 6-8 tabletta bevétele javasolt; 6 évesnél idősebb gyermekek (20 kg-nál nagyobb testtömeg) - 4-6 tabletta naponta. A napi adagot 2-3 adagra kell osztani. A tablettákat étkezés közben, egy pohár vízzel kell bevenni.

Belsőleges oldat: felnőtteknek napi 3-4 ampulla bevétele javasolt; 1 évnél idősebb gyermekek (10 kg-nál nagyobb testtömeg) - 1-4 ampulla naponta. A napi adagot 2-3 adagra kell osztani. Az ampullákból készült oldatot 1/2 pohár vízben feloldjuk, és étkezés közben naponta 2-3 alkalommal kell bevenni.

A kezelés átlagos időtartama 1 hónap.

A kezelést abba kell hagyni, ha a vér magnéziumszintje normalizálódik.

Az öntörő ampullák Magne B6-tal nem igényelnek körömreszelőt. Az ampulla kinyitásához a hegyénél fogja meg, miután letakarja egy ronggyal, és éles mozdulattal törje le.

MagneB6 Forte

A tablettákat egészben, étkezés közben, egy pohár vízzel kell bevenni.

A felnőttek napi 3-4 tablettát írnak fel, 2-3 adagra osztva.

A 6 évesnél idősebb gyermekek (kb. 20 kg testtömegű) napi 10-30 mg/kg (0,4-1,2 mmol/ttkg/nap), azaz napi 2-4 tabletta adagot írnak elő. 2-3 fogadásra osztva.

A kezelés időtartama átlagosan 1 hónap.

Mellékhatás

• hasfájás;
• székrekedés;
• hasmenés;
• hányinger, hányás;
• puffadás;
• allergiás reakciók a gyógyszer összetevőire.

Ellenjavallatok

• súlyos veseelégtelenség (CK< 30 мл/мин);
• fenilketonúria;
• 6 év alatti gyermekek (tablettákhoz, beleértve a Forte-t is);
• 1 év alatti gyermekek (oldathoz);
• fruktóz intolerancia;
• a glükóz vagy galaktóz károsodott felszívódásának szindróma;
• szacharáz-izomaltáz hiány;
• túlérzékenység a gyógyszer összetevőivel szemben.

Használata terhesség és szoptatás alatt

Klinikai tapasztalatok a gyógyszerrel kapcsolatban elegendő mennyiségben terhes nők nem árultak el semmit káros hatás magzati fejlődési rendellenességek vagy magzattoxikus hatások előfordulására.

A Magne B6 terhesség alatt csak szükség esetén, orvosi javaslatra alkalmazható.

A magnézium behatol anyatej. Szoptatás alatt kerülni kell a gyógyszer használatát.

Használata gyermekeknél

Ellenjavallt 6 évesnél fiatalabb gyermekeknél (tabletták esetében); 1 év alatti gyermekek (oldathoz).

Különleges utasítások

Egyidejű kalciumhiány esetén a szervezet magnéziumhiányát a kalcium-kiegészítők szedése előtt meg kell szüntetni.

Nál nél gyakori használat hashajtók, alkoholfogyasztás, intenzív testi-lelki stressz esetén pedig megnő a magnéziumszükséglet és a szervezetben megnő a magnéziumhiány kialakulásának kockázata.

Amikor a gyógyszert betegeknél alkalmazzák diabetes mellitus Figyelembe kell venni, hogy a filmtabletta segédanyagként szacharózt tartalmaz.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy a belsőleges oldat szulfitot tartalmaz, amely allergiás és súlyosbíthatja anafilaxiás reakciók veszélyeztetett betegeknél.

A tabletta formájú gyógyszert csak felnőtteknek és 6 évesnél idősebb gyermekeknek szánják. Gyermekeknél fiatalabb kor A gyógyszert belsőleges oldat formájában ajánljuk.

A gépjárművezetéshez és a gépek kezeléséhez szükséges képességekre gyakorolt ​​hatás

Nem befolyásolja.

Gyógyszerkölcsönhatások

A Magne B6 és a foszfátokat és kalcium-sókat tartalmazó készítmények egyidejű alkalmazása esetén jelentősen csökkenhet a magnézium felszívódása a gyomor-bél traktusból.

A magnéziumkészítmények csökkentik a tetraciklin felszívódását, ezért ajánlott 3 órás intervallumot betartani a Magne B6 bevétele előtt.

A magnézium gyengíti az orális trombolitikus szerek hatását és csökkenti a vas felszívódását.

A piridoxin, amely a Magne B6 része, gátolja a levodopa aktivitását.

A Magne gyógyszer analógjaiB6

Szerkezeti analógok szerint hatóanyag(magnéziumkészítmények, kombinációkban is):

• Magnézium adalék;
• Asparkam Farmak;
• Beauty tabs Elegáns kalciummal;
• Vitrum Mag;
• Vitrum forte Osteomag;
• Magne B6 forte;
• Magnelact;
• Magnelis B6;
• Magnerot;
• Magnesium Plus;
• Több lap aktív;
• Osteocare oldat;
• Panangin;
• Pikovit Complex;
• Supradin Kids Junior.

Ha a hatóanyagnak nincsenek analógjai, kövesse az alábbi linkeket azon betegségekre, amelyeknél a megfelelő gyógyszer segít, és nézze meg a terápiás hatás elérhető analógjait.