वसंत ऋतु में विटामिन की कमी, लक्षण, कारण। वसंत विटामिन की कमी का उपचार. एविटामिनोसिस: शरीर के लिए आपातकालीन विटामिन सहायता

महिलाओं और पुरुषों में वसंत ऋतु में विटामिन की कमी के लक्षणों में चेहरे की त्वचा का फीका रंग और झड़ना, नाजुकता और अत्यधिक बालों का झड़ना और भंगुर नाखून शामिल हैं।

उपयोगी यौगिकों को कैसे बचायें?

वसंत ऋतु में लोगों को विटामिन बी, सी, डी और ए की सबसे ज्यादा जरूरत होती है।

पुरुषों और महिलाओं के लिए कॉम्प्लेक्स विकसित किए गए हैं। विटामिन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं जीवकोषीय स्तर, एनीमिया के खतरे को कम करें, स्वस्थ त्वचा, नाखून और बालों को बनाए रखें। डुओविट एक सार्वभौमिक परिसर है, औरएक वयस्क को , और 10 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे को प्रति दिन 1 गोली निर्धारित की जाती है।

इस नाम के तहत दवाओं की श्रृंखला विस्तृत है। विटामिन की कमी से निपटने के लिए सर्वोतम उपायलिपोइक एसिड के साथ कॉम्प्लेक्स "" लेगा।

वर्णमाला

इस ब्रांड के उत्पाद 3 से 60 वर्ष की आयु के लोगों के लिए उपयुक्त हैं। वयस्कों के लिए कॉम्प्लेक्स में विटामिन के विभिन्न समूहों के साथ तीन गोलियां होती हैं: पहले में बी 1 और आयरन होता है, दूसरे में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, और तीसरे में विटामिन डी और ए होता है। इस विटामिन कॉम्प्लेक्स की क्रिया का उद्देश्य शरीर में कैल्शियम चयापचय को सामान्य करना है। को सुदृढ़ हड्डी का ऊतक, दांत, साथ ही मांसपेशियों और स्नायुबंधन के कामकाज में सुधार।

इससे निपटने के लिए, वर्णमाला परिसर विकसित किए गए हैं - हमारा बच्चा, स्कूली बच्चा, किशोर।

वसंत ऋतु में विटामिन की कमी से कैसे बचें?

वसंत ऋतु में विटामिन की कमी को दूर करने के लिए और अपने शरीर के साथ-साथ अपने परिवार के सदस्यों में विटामिन की मौसमी कमी की भरपाई करने के लिए, इसका पालन करें सरल नियमसंतुलित आहार:

• आपके में रोज का आहार प्रस्तुत किया जाना चाहिए ताजी बेरियाँ, साग, सब्जियाँ, फल जिनका ताप उपचार नहीं हुआ है।
• सब्जियाँ, जामुन और फल साबुत खाना बेहतर है बिना टुकड़ों में काटे - ऐसे लाभकारी विशेषताएंउन्हें बेहतर तरीके से संरक्षित किया जाता है।
• याद रखें कि ताजे जमे हुए फल और जामुन होते हैं अधिक विटामिन शरद ऋतु से संग्रहीत सेब और नाशपाती की तुलना में। ठंड का मौसम शुरू होने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके रेफ्रिजरेटर के फ्रीजर डिब्बे में जगह है पर्याप्त गुणवत्तालाल और आड़ू और अन्य के साथ वैक्यूम बैग स्वस्थ फलऔर जामुन.
• केवल ताज़ा खाना खाने की कोशिश करें जिसे कल से दोबारा गर्म न किया गया हो . इसमें विटामिन की मात्रा काफी अधिक होती है। यही बात सलाद पर भी लागू होती है - उन्हें एक बार में तैयार करना बेहतर होता है, आपको सब्जी के टुकड़ों को लंबे समय तक स्टोर नहीं करना चाहिए।
• सब्जियों और फलों को पकाने का समय कम करें प्रभाव में उच्च तापमान. सर्वोत्तम तरीकों सेसभी को संरक्षित करते हुए खाना बनाना उपयोगी पदार्थबेकिंग और स्टीमिंग पर विचार किया जाता है।

खरीदते समय लोग क्या गलती करते हैं? विटामिन कॉम्प्लेक्सहाइपोविटामिनोसिस से निपटने के लिए? हम अक्सर "हर चीज़ के लिए, सिर्फ सुनिश्चित होने के लिए" गोलियाँ लेते हैं और अपने शरीर की वास्तविक स्थिति को नहीं जानते हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्स को सही ढंग से लेने के लिए, आपको विटामिन के लिए रक्त परीक्षण कराने और आगे क्या करना है इसके बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। समस्या यह है कि कई विटामिन विरोधी हैं, यानी वे एक-दूसरे के प्रभाव को बेअसर कर देंगे। एक सक्षम विशेषज्ञ आपको इन सूक्ष्मताओं के बारे में अवश्य बताएगा। इसलिए, आत्म-चिकित्सा नहीं करना, बल्कि निरीक्षण करना बेहतर है सरल नियमवसंत ऋतु में विटामिन की कमी की रोकथाम।

वसंत का समय साल का सबसे अद्भुत समय माना जाता है, जब पेड़ों पर पत्ते खिलते हैं, घास हरी दिखाई देती है, पक्षी चहचहाते हैं और हवा ताजगी भरी होती है। हालाँकि, यह सब वसंत विटामिन की कमी से प्रभावित हो सकता है, जो सभी उम्र के अधिकांश लोगों में दिखाई देता है। आयु वर्गऔर सामाजिक स्तर.

विटामिन की कमी शरीर की एक ऐसी स्थिति है, जिसमें एक या अधिक विटामिन की अनुपस्थिति में कोई विशेष रोग या विटामिन की कमी हो जाती है पूरी लाइनरोग स्प्रिंग विटामिन की कमी के अधिक गंभीर समस्याओं में विकसित होने से पहले इसका तुरंत इलाज किया जाता है. गलती पोषक तत्वकैंसर या गंभीर रोग के विकास का कारण बन सकता है हृदय रोग. इसलिए, विटामिन की कमी की शुरुआत को पहचानना बहुत ज़रूरी है प्राथमिक अवस्थाइसका विकास.

विटामिन की कमी के लक्षण

सबसे बारंबार लक्षणवसंत विटामिन की कमी हैं:

• उदासीनता और प्रदर्शन में कमी;
• चिड़चिड़ापन, कगार पर लगातार तनाव तंत्रिका अवरोधस्पष्ट कारण के अभाव में;
• खराब मूड;
• आठ घंटे के आराम के बाद भी थकान और कमजोरी बनी रहती है;
• वसंत ऋतु में विटामिन की कमी के साथ नाखूनों का टूटना और बालों का झड़ना अक्सर देखा जाता है;
• दृष्टि में कमी;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग की अपच संबंधी अभिव्यक्तियाँ (मतली, उल्टी, वजन कम होना);
• बार-बार और लंबे समय तक चलने वाली श्वसन संबंधी वायरल बीमारियाँ, जो मुख्य रूप से किसी भी जटिलता के साथ होती हैं;
• त्वचा की अत्यधिक शुष्कता, जो पपड़ीदार होने से प्रकट होती है, सबसे पहले मानी जाती है;
• शरीर पर मामूली चोटों के साथ चोट और रक्तगुल्म का बनना;
• दाँत साफ करते समय मसूड़ों से खून आना;
• अक्सर मुंह के कोनों में जाम बन जाता है;
• एकाग्रता और याददाश्त में कमी.

यदि उपरोक्त में से कोई भी लक्षण दिखाई दे तो आपको तुरंत मदद लेनी चाहिए योग्य विशेषज्ञ, कमी वाले सूक्ष्म तत्वों का निर्धारण करना और उनके भंडार को फिर से भरने के उद्देश्य से कई चिकित्सीय उपाय निर्धारित करना।

विटामिन की कमी के मुख्य कारण

वसंत ऋतु में 85% आबादी में विटामिन की कमी हो जाती है। यह आँकड़ाइसके कई विशिष्ट कारण हैं. इनमें से मुख्य हैं:

• फलों और सब्जियों में विटामिन और खनिजों की मात्रा कम होने के कारण ग्रीनहाउस स्थितियाँजिसमें वे बढ़ते हैं;
• बढ़िया सामग्री रासायनिक पदार्थखाद्य उत्पादों में;
• गर्मी उपचार से आवश्यक तत्वों की संख्या 70% तक कम हो जाती है;
• चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन;
• पाचन तंत्र की बीमारी अक्सर कई पोषक तत्वों के सामान्य अवशोषण में बाधा बन जाती है;
• वसंत विटामिन की कमी अक्सर आंतों के माइक्रोफ्लोरा के असंतुलन के कारण होती है, जो लाभकारी सूक्ष्म तत्वों के अवशोषण पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है;
• शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तन विटामिन और खनिजों के अवशोषण में बाधा डाल सकते हैं;
• कुछ सुविधाएं बच्चे का शरीरछोटी और बड़ी आंतों में बिगड़ा हुआ अवशोषण के कारण;
• उपयोग बड़ी मात्रा दवाइयाँमानव शरीर में विटामिन की सामग्री और संरचना को काफी कम कर देता है;
• पोषक तत्वों की बढ़ती आवश्यकता, जो तब होती है जब महिलाएं बच्चे को जन्म दे रही होती हैं, गहन खेलों के दौरान और गंभीर बीमारियों के बाद शरीर की रिकवरी के दौरान।

वसंत ऋतु में विटामिन की कमी एक बहुत ही सामान्य घटना है, लेकिन इसके बारे में ज्ञान संभावित कारणउनकी कमी, कुछ मामलों में रोग संबंधी लक्षणों के विकास और तीव्रता को रोकने में मदद करती है।

कुछ विटामिनों की कमी के कारण होने वाले रोग

एक विशिष्ट विटामिन की कमी के कारण, एक विशेषता नैदानिक ​​लक्षणतदनुसार, केवल व्यक्तिपरक और वस्तुनिष्ठ डेटा द्वारा ही डॉक्टर यह निर्धारित कर सकता है कि कौन सा तत्व गायब है।

विटामिन ए

विटामिन ए (रेटिनोल) की मात्रा में कमी या अनुपस्थिति अधिकतर परिलक्षित होती है दृश्य उपकरण. बहुतों ने सुना है रतौंधीयानी, अंधेरे की शुरुआत के साथ दृश्य तीक्ष्णता काफी कम हो जाती है। वसंत ऋतु में, विटामिन की कमी निम्नलिखित लक्षणों के साथ प्रकट होती है:

• आँखों में रेत का अहसास;
• जलता हुआ;
• आँख की श्लेष्मा झिल्ली के सूखने से जुड़ी असुविधा।

रेटिनॉल विटामिन की कमी से भी स्थिति खराब हो जाती है त्वचा, जो चेहरे और शरीर पर छीलने की उपस्थिति का कारण बनता है, फोड़े के रूप में सूजन के क्षेत्रों का गठन होता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी कमी आती है, विकार प्रकट होते हैं तंत्रिका तंत्र, विशेषकर बच्चों में पूर्वस्कूली उम्र, जो वसंत विटामिन की कमी को पहचानना संभव बनाता है।

बी विटामिन

इस समूह में 8 महत्वपूर्ण शामिल हैं महत्वपूर्ण विटामिन, जो कई अलग-अलग प्रतिक्रियाओं में शामिल हैं मानव शरीर. समूह के प्रत्येक प्रतिनिधि का एक उद्देश्यपूर्ण कार्य होता है। यहाँ एक संक्षिप्त विवरण दिया गया है:

• बी1 (थियामिन) सक्रिय रूप से शामिल है चयापचय प्रक्रियाएंऔर कार्बोहाइड्रेट का परिवर्तन;
• बी2 (राइबोफ्लेविन) दृष्टि, त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली के कार्य को सुनिश्चित करता है, हीमोग्लोबिन के संश्लेषण में भाग लेता है;
• तीन बजे ( एक निकोटिनिक एसिड) प्रोटीन और वसा के अवशोषण में भाग लेता है;
• 5 बजे ( पैंथोथेटिक अम्ल) उपचार प्रक्रिया को तेज करता है और एंटीबॉडी का संश्लेषण करता है;
• बी6 (पाइरिडोक्सिन) तंत्रिका तंत्र के कामकाज को नियंत्रित करता है, इसमें शामिल होता है कार्बोहाइड्रेट चयापचयऔर हीमोग्लोबिन संश्लेषण;
• बी7 (बायोटिन) ऊर्जा चयापचय सुनिश्चित करता है;
• बी8 (फोलिक एसिड) प्रतिरक्षा और हेमटोपोइएटिक प्रणाली के विकास में शामिल है, इसके लिए जिम्मेदार है सामान्य ऊंचाईबच्चों में;
• बी12 (सायनोकोबालामिन) लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में वैश्विक भूमिका निभाता है।

समूह बी की वसंत विटामिन की कमी को रोकने में मदद करेगा कुछ उत्पादउनके उपयोग के संबंध में पोषण और पोषण विशेषज्ञ की सिफारिशें। लक्षणों को नज़रअंदाज़ करने से अनिद्रा, मूड में बदलाव, आक्रामकता के दौरे, पाचन तंत्र विकार और त्वचा दोष का विकास हो सकता है।

विटामिन सी

वसंत विटामिन की कमी वाले मरीजों में विटामिन सी की कमी होती है, जो बार-बार प्रकट होती है जुकाम, त्वचा की मरोड़ में कमी, मसूड़ों से खून आना, पारगम्यता में वृद्धि संवहनी दीवार, और गंभीर मामलों में - दांत ख़राब होना, आंतरिक रक्तस्त्रावऔर मौत.

विटामिन डी

मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की संरचना और कार्य में गड़बड़ी विटामिन डी की कमी से जुड़ी है।

आमतौर पर वसंत ऋतु में, विटामिन की कमी निम्नलिखित लक्षणों के साथ प्रकट होती है:

• वयस्कों में भंगुर हड्डियां और दांतों का नुकसान;
• सूखा रोग, तेजी से थकान होना, बच्चों में कंकाल और दांतों के निर्माण और वृद्धि में गड़बड़ी;
• विकास का जोखिम मधुमेहऔर ऑन्कोलॉजिकल पैथोलॉजी;
• उच्च रक्तचाप का विकास.

ऐसा पैथोलॉजिकल अभिव्यक्तियाँआवश्यक तत्व वाले खाद्य पदार्थ खाने से इसे रोकना बहुत आसान है।

विटामिन ई

इस सूक्ष्म तत्व की विटामिन की कमी से पुरुषों में यौन कमजोरी और महिलाओं में गर्भधारण की कमी हो सकती है। यकृत समारोह में भी महत्वपूर्ण गड़बड़ी होती हैयानी, इसकी कोशिकाएं वसायुक्त कोशिकाओं में परिवर्तित हो जाती हैं, जिसे सिरोसिस का प्रारंभिक चरण माना जाता है।

रोकथाम के उपाय

वसंत विटामिन की कमी को रोकने के लिए, आपको इसका पालन करना चाहिए निम्नलिखित सिफ़ारिशेंपोषण विशेषज्ञ:

• विविध आहार;
• ताप उपचार का न्यूनतम उपयोग;
• फलों और सब्जियों की अधिकतम खपत, अधिमानतः स्थानीय रूप से उगाई गई;
• भोजन की आवृत्ति 5-6 बार होनी चाहिए;
• प्रतिबंध केवल चीनी और वसा पर लगाए गए हैं।

वसंत विटामिन की कमी के इलाज के लिए सिंथेटिक विटामिन का उपयोग काफी स्वीकार्य है। लेकिन लड़ने का मुख्य तरीका हमेशा ताज़ा या जमे हुए फल, सब्जियाँ और जड़ी-बूटियाँ ही होंगी। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वसंत ऋतु के आगमन के साथ ही खाद्य पदार्थों में पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ जाती है पौधे की उत्पत्तिमूल संरचना के लगभग 20-30% के बराबर है, जो मानव शरीर की जरूरतों को पूरा नहीं कर सकता है।

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हम आमतौर पर वसंत से जुड़ी आनंददायक और सुखद उम्मीदें रखते हैं, लेकिन वास्तविकता अक्सर पूरी तरह से अलग हो जाती है। जब आप सामान्य सुस्ती, उनींदापन, चिड़चिड़ापन से घिर जाते हैं, तो जीवन का आनंद लेना मुश्किल हो जाता है, आपके बाल सुस्त और भंगुर हो जाते हैं, और आपकी त्वचा छिलने लगती है। ये सभी लक्षण वसंत विटामिन की कमी के संकेत हैं।

विटामिन की कमी के कारण

दरअसल, रोजमर्रा की बातचीत में जिसे विटामिन की कमी कहा जाता है, वह ऐसी नहीं है। अविटामिनरुग्णता- शरीर में किसी न किसी महत्वपूर्ण पदार्थ की पूर्ण अनुपस्थिति के कारण होने वाला रोग आवश्यक विटामिन, जिससे बहुत कुछ हो सकता है गंभीर परिणाम. में आधुनिक दुनियाविटामिन की इतनी कमी होना लगभग असंभव है, जब तक कि किसी कारण या किसी अन्य कारण से वे शरीर द्वारा अवशोषित न हो जाएं।

में रोजमर्रा की जिंदगीहम एक और घटना से निपट रहे हैं - हाइपोविटामिनोसिसयानी शरीर में विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी के कारण होने वाली स्थिति। यह हाइपोविटामिनोसिस है जो विभिन्न बीमारियों का कारण बनता है, जो विशेष रूप से वसंत ऋतु में तीव्र होते हैं।

यह स्वाभाविक है, क्योंकि में शीत कालगर्मियों की तुलना में ताजे फल और जड़ी-बूटियाँ बहुत कम होती हैं। और जो हम खाते हैं उनमें ज्यादा विटामिन नहीं होते। वसंत तक, सब्जियों और फलों में विटामिन की मात्रा, भले ही ताजा हो, लेकिन लंबे समय तक संग्रहीत हो, आधी हो जाती है। परिणामस्वरूप, शरीर में विटामिन और सूक्ष्म तत्वों के स्तर में कमी, जो सर्दियों में शुरू होती है, वसंत तक उस स्तर तक पहुँच जाती है जब इसका कारण बनता है बाह्य अभिव्यक्तियाँ- वही वसंत विटामिन की कमी।

वसंत ऋतु में विटामिन की कमी की अभिव्यक्तियाँ

विटामिन की कमी के मुख्य लक्षणों में शामिल हैं:

• बढ़ी हुई थकान, उनींदापन, ध्यान कम होना;
• बालों और नाखूनों का खराब होना;
• मुंह के कोनों में खराब उपचार वाली दरारों की उपस्थिति;
• मसूड़ों से खून बहना;
• पुरानी बीमारियों का बढ़ना.

जरूरी नहीं कि ये सभी लक्षण एक ही समय पर हों। ये या अन्य लक्षण सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करते हैं कि शरीर में किस विशेष विटामिन की कमी है।

इस प्रकार, त्वचा पर लालिमा, छीलने, जिल्द की सूजन, चकत्ते और विटामिन की कमी के अन्य लक्षण अक्सर बी विटामिन (विशेष रूप से बी 2) की कमी से जुड़े होते हैं। मसूड़ों से खून आना और घावों का ठीक से न भरना सबसे पहले विटामिन सी की कमी और साथ ही विटामिन ई की कमी का संकेत देता है।

चेहरे और त्वचा पर विटामिन की कमी की उपस्थिति विटामिन डी की कमी के कारण हो सकती है। और विटामिन डी, ई, ए, बी 2 और पीपी की मात्रा में कमी से नाखून अलग हो जाते हैं और भंगुरता बढ़ जाती है और विटामिन के अन्य लक्षण दिखाई देते हैं। हाथों में कमी.

विटामिन की कमी का इलाज कैसे करें?

विटामिन की कमी अभी भी एक बीमारी है, और इसका इलाज करना आवश्यक है। बहुत से लोग मानते हैं कि गर्मियों में जब आहार में बहुत सारी सब्जियाँ और फल शामिल हो जाते हैं, तो सब कुछ अपने आप दूर हो जाएगा। अक्सर विटामिन की कमी होने पर हाथों या चेहरे पर इसका असर दिखाई नहीं देता है गंभीर समस्याएं, लोग यह भी नहीं सोचते कि वसंत ऋतु में विटामिन की कमी से कैसे निपटा जाए।

लेकिन आप चीजों को अपने हिसाब से चलने नहीं दे सकते। आख़िरकार, भोजन से भी हमें हमेशा कुछ नहीं मिलता आवश्यक जटिलविटामिन और सूक्ष्म तत्व। इसके अलावा, विटामिन की आवश्यक मात्रा प्राप्त करने के लिए, एक व्यक्ति को औसतन प्रति दिन डेढ़ किलोग्राम विभिन्न सब्जियां और फल खाने चाहिए, जो कि संभावना नहीं है।

इसलिए, विटामिन की कमी के पहले लक्षणों पर, आपको विटामिन का कोर्स करना चाहिए। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्सवे किसी भी फार्मेसी में बेचे जाते हैं, लेकिन यह बेहतर है कि विकल्प आपके डॉक्टर से सहमत हो। औसतन, कोर्स एक महीने तक चलता है, विटामिन लें सुबह बेहतरशांत पानी के साथ.

वसंत ऋतु में विटामिन की कमी की रोकथाम

लक्षणों की उपस्थिति से बचने के लिए, यह पहले से सोचने लायक है कि वसंत विटामिन की कमी को कैसे रोका जाए। इससे यहां मदद मिलेगी संतुलित आहारऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने से जिनमें आवश्यक विटामिन होते हैं।

विटामिन की कमी को कहा जाता है रोग संबंधी स्थितिजीव, जिसमें एक या अधिक विटामिन की स्पष्ट कमी होती है, जो विशिष्ट लक्षणों से प्रकट होता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है अगर आपको विटामिन की कमी है तो आपको डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही विटामिन लेना चाहिए, क्योंकि केवल एक सक्षम और अनुभवी विशेषज्ञ ही यह निर्धारित कर पाएगा कि कौन सा विटामिन गायब है और किस कारण से। किसी फार्मेसी में खरीदे गए किसी भी कॉम्प्लेक्स को बिना उपयुक्तता के लेना चिकित्सा परीक्षणऔर परीक्षाओं से विटामिन की कमी की अभिव्यक्तियाँ बढ़ सकती हैं।

कुछ मामलों में विटामिन की कमी के प्रति उदासीन रवैया चरम विकास का कारण बन सकता है गंभीर रोग. कमी महत्वपूर्ण तत्वनीरस आहार उकसा सकता है, इसलिए विटामिन की कमी को रोकने के लिए विटामिन लें। हालाँकि, आधे मामलों में, कमी कई अन्य कारणों से होती है गंभीर कारण, जैसे कि:

• चयापचय संबंधी रोग;
• पाचन तंत्र के रोग;
• आंतों के माइक्रोफ्लोरा का असंतुलन;
• खाद्य उत्पादों का नियमित सेवन जिसमें रसायनों की मात्रा उपयोगी पदार्थों की उपस्थिति से कई गुना अधिक है;
• बच्चे को गोद में उठाने और गहन खेल गतिविधियों से शरीर का काफी क्षय हो जाता है, इसलिए विशेषज्ञ इस मामले में सलाह देते हैं बढ़ी हुई खुराकविटामिन की कमी के लिए विटामिन;
• सब्जियों और फलों में सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की उचित मात्रा की कमी;
• शराब का दुरुपयोग।

कमी का सही कारण स्थापित करने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।. वसंत विटामिन की कमी के दौरान किसी भी सिंथेटिक मैक्रो और माइक्रोलेमेंट्स का अनधिकृत उपयोग अस्वीकार्य है, खासकर बुजुर्गों और बच्चों में।

हाइपोविटामिनोसिस के लक्षण विटामिन की कमी की अभिव्यक्तियाँ बहुत मामूली हो सकती हैं या एक ज्वलंत तस्वीर हो सकती हैं, जो लापता तत्वों की संख्या और प्रक्रिया की उपेक्षा पर निर्भर करती है। विशेषज्ञ निम्नलिखित को सबसे आम लक्षणों के रूप में नोट करते हैं:

• सामान्य रात के आराम के बाद पूरे दिन कमजोरी और उदासीनता;
• तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि;
• प्रदर्शन में उल्लेखनीय कमी;
• बाल मुरझा जाते हैं, विभाजित हो जाते हैं और झड़ जाते हैं, रूसी दिखाई देने लगती है;
• नाखून छीलना;
• त्वचा शुष्क और परतदार होती है, दरारें और मुँहासे होने का खतरा होता है (इसलिए, कई महिलाएं इस सवाल में रुचि रखती हैं कि सर्दियों में विटामिन की कमी होने पर इससे बचने के लिए उन्हें कौन से विटामिन लेने चाहिए) सूजन प्रक्रियाएँवसंत के आगमन के साथ);
• स्वाद संवेदनाओं में परिवर्तन;
• संभव छोटे दानेत्वचा पर;
• प्रतिरक्षा में कमी, बार-बार और लंबे समय तक श्वसन संबंधी वायरल रोगों से प्रकट;
• गर्भधारण न होने से महिलाओं को विटामिन की कमी से बचने के लिए इसके सेवन का सुझाव मिलता है फोलिक एसिडऔर विटामिन ई;
• दृश्य तीक्ष्णता में कमी;
• युवा लोगों में यौन इच्छा की कमी;
• सभी मौजूदा पुरानी विकृति का तेज होना।

विटामिन की कमी के लिए विटामिन सूक्ष्म तत्वों की कमी की भरपाई करते हैं और शरीर को सामान्य कामकाज पर लौटाते हैं।

हालाँकि, कॉम्प्लेक्स चुनते समय आपको सावधान रहने की आवश्यकता है, और एटियोट्रोपिक लक्षणों के कारण को अधिक विशेष रूप से प्रभावित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। इसके अलावा, यह गंभीर विकृति विज्ञान की प्रगति को छुपा सकता है।

चिकित्सा रणनीति

कुछ शिकायतों वाले रोगी के उपचार में कई बारीकियाँ होती हैं। यदि लक्षण स्पष्ट हों, उपचारात्मक उपायऔर विटामिन की कमी के लिए विटामिन का चयन निम्नलिखित जोड़तोड़ के बाद किया जाना चाहिए:

• व्यक्तिपरक शिकायतों का स्पष्टीकरण;
• पैल्पेशन, पर्कशन, ऑस्केल्टेशन का उपयोग करके रोगी की जांच;
• जीवन इतिहास का संग्रह;
• नैदानिक ​​​​परीक्षाओं के एक परिसर की नियुक्ति ( सामान्य विश्लेषणरक्त, मूत्र, रक्त ग्लूकोज, वृक्क-यकृत परिसर, कोगुलोग्राम, अंगों का एक्स-रे छाती, ईसीजी, अल्ट्रासाउंड);
• वंशानुगत विकृति विज्ञान की व्याख्या.

विभेदीकरण के लिए यह युक्ति आवश्यक है संभावित विकृति, जो हाइपोविटामिनोसिस के लक्षणों के पीछे छिपा हो सकता है। इसके अलावा, लंबे समय तक सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी की अभिव्यक्तियों को नजरअंदाज करने से पूरे शरीर को नुकसान हो सकता है, जिसका पता डॉक्टर को लगाना होगा। सामान्य नैदानिक ​​तस्वीरआपको यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि कौन से पदार्थ गायब हैं और उनके अधिकतम अवशोषण के लिए पोषक तत्वों के अतिरिक्त क्या लेना चाहिए।

इलाज

विटामिन की कमी का उपचार उम्र, एक निश्चित सूक्ष्म तत्व की कमी, रोग संबंधी लक्षणों को ध्यान में रखते हुए चुना जाता है। सर्वोत्तम विटामिनविटामिन की कमी के साथ हैं ताज़ी सब्जियां, फल, साग, अनाज, मांस और डेयरी उत्पादों. लेकिन ज्यादातर मामलों में, महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी को जल्दी से पूरा करने के लिए, सिंथेटिक विटामिन के एक कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता होती है जो शरीर में अच्छी तरह से अवशोषित हो जाते हैं। जठरांत्र पथ, रोग संबंधी घटनाओं को जमा करना और समाप्त करना।

सभी महत्वपूर्ण चीजों को बहाल करने के लिए विटामिन की कमी के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है महत्वपूर्ण प्रक्रियाएँ, सामान्य किण्वन, हार्मोन उत्पादन, हेमेटोपोएटिक, पाचन, मस्कुलोस्केलेटल, तंत्रिका और के कामकाज के बाद से हृदय प्रणालीयह काफी हद तक मानव शरीर में कुछ विटामिनों की उचित मात्रा में उपस्थिति पर निर्भर करता है।

कमी या पूर्ण अनुपस्थितिकोई भी सूक्ष्म तत्व पूरे जीव के कामकाज में व्यवधान पैदा करता है।

रोगी की व्यक्तिपरक शिकायतों को ध्यान में रखते हुए, यह निर्धारित करना संभव है कि कौन सा तत्व गायब है। यदि आपको विटामिन की कमी है तो केवल एक अनुभवी डॉक्टर ही पर्याप्त रूप से सिफारिश कर सकता है कि क्या पीना चाहिए। सबसे आम कमी थायमिन, राइबोफ्लेविन, सायनोकोबालामिन, फोलिक एसिड, टोकोफेरोल और एस्कॉर्बिक एसिड की है। वसंत ऋतु में, विटामिन की कमी वाले वयस्कों को विटामिन बी, सी, ए, ई, यानी ऐसे कॉम्प्लेक्स निर्धारित किए जाते हैं जो आमतौर पर एक महीने तक नियमित रूप से लेने पर समस्या से निपट जाते हैं।

रोकथाम

परेशानियों से बचने के लिए, सर्दियों की दूसरी छमाही से और शुरुआती वसंत मेंयदि आपको विटामिन की कमी है तो आपको इसे पीना चाहिए ताजा रससेब, गाजर, कद्दू, चुकंदर, पत्तागोभी, आलू, अजवाइन से, जो सभी की आपूर्ति सुनिश्चित करेगा आवश्यक विटामिनऔर खनिज. प्रत्येक व्यक्ति निवारक उपाय कर सकता है और विटामिन की कमी के लक्षणों से खुद को बचा सकता है। इसके लिए शुरुआती वसंत में आपको विटामिन की कमी के लिए विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स लेने की आवश्यकता होती हैपर आरंभिक चरणविकास।

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