दंत चिकित्सा देखभाल है महत्वपूर्ण. यदि आप मुंह को साफ रखने के बुनियादी नियमों की अनदेखी करते हैं, तो परिणाम दुखद होंगे। मसूड़ों की बीमारी के अलावा खराब दंत स्वच्छता से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याएं, मधुमेह से लेकर मनोभ्रंश और स्तंभन दोष तक होती हैं।
को लेकर कुछ विवाद है सबसे अच्छा तरीकादाँत साफ़। ब्रिटिश डेंटल जर्नल के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि टूथब्रश का उपयोग करने के सबसे प्रभावी तरीके पर कोई सहमति नहीं है। विभिन्न दंत चिकित्सा संगठनों, टूथपेस्ट कंपनियों और पेशेवर लेखों की सिफारिशों का विश्लेषण किया गया। अंततः, यह पाया गया कि दांतों को ब्रश करने के कई अलग-अलग तरीकों की सिफारिश बिना किसी सहमति के की जाती है कि कौन सा सबसे अच्छा है। इसका मतलब यह है कि दो अलग-अलग दंत चिकित्सक अलग-अलग सलाह दे सकते हैं सबसे बढ़िया विकल्पटूथब्रश का उपयोग, जो लेखकों के अनुसार, रोगियों के लिए शर्मनाक है।
आपको क्या जानने की आवश्यकता है
अपने दांतों को ब्रश करने से संचित भोजन के अवशेषों के साथ-साथ दांतों में सड़न पैदा करने वाले बैक्टीरिया को भी हटाया जाता है। नियमित उचित देखभालक्योंकि मौखिक गुहा किसी व्यक्ति के दांतों और मसूड़ों को नष्ट होने से बचाने में मदद करेगी।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सफाई पूरी तरह से होनी चाहिए। आपको साल में कम से कम एक बार अपने दंत चिकित्सक से भी मिलना चाहिए।
वार्षिक पेशेवर सफाईयह दुर्गम प्लाक को हटाने में मदद करता है, अन्यथा यह जमा हो सकता है और जल्द ही कठोर हो सकता है, जिससे गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
टूथब्रश
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप नियमित टूथब्रश का उपयोग करते हैं या इलेक्ट्रिक टूथब्रश का। सीमित गतिशीलता वाले लोगों के लिए उपयोगी है, क्योंकि वे दांतों की पिछली सतह को तुरंत समझने में मदद करते हैं।
पारंपरिक और "प्राकृतिक" किस्मों सहित सभी टूथपेस्टों में एक प्रमुख घटक कैविटी-सुरक्षा फ्लोराइड है। इसके अतिरिक्त, उनमें सतह के दाग हटाने के लिए कैल्शियम कार्बोनेट या बेकिंग सोडा जैसे हल्के अपघर्षक पदार्थ, साथ ही फोमिंग एजेंट भी हो सकते हैं।
कोलगेट टोटल और कुछ अन्य टूथपेस्ट में ट्राईक्लोसन होता है, जो मसूड़ों की बीमारी से लड़ता है। कुछ प्रयोगशाला अनुसंधानपशु अध्ययनों ने पुष्टि की है कि यह हानिकारक हो सकता है। अभी तक कोई सबूत नहीं है, लेकिन अन्य अध्ययनों से पता चला है कि ट्राईक्लोसन मसूड़े की सूजन के लिए उत्कृष्ट है।
अपने मुँह को ब्रश करने से आपके दांतों के बीच जमा सारा प्लाक नहीं हटेगा। अन्यथा, इस संचय से मसूड़ों की बीमारी, दांत ख़राब होना और सांसों में दुर्गंध हो सकती है।
डेंटल फ्लॉस का उपयोग इसके अनुसार करना चाहिए कम से कमदिन में एक बार, हालाँकि प्रत्येक भोजन के तुरंत बाद ऐसा करना बेहतर है।
ब्रश करने में दर्द नहीं होना चाहिए, क्योंकि दर्द संभावित मसूड़ों की बीमारी का संकेत है। यदि एक प्रकार का धागा असुविधाजनक या उपयोग में कठिन है, तो आपको दूसरा चुनना होगा। - कोई भी करेगा. कुछ लोग टूथपिक से प्लाक हटाना पसंद करते हैं।
कुल्ला सहायता रखरखाव के अतिरिक्त है अच्छी हालतमौखिक स्वास्थ्य, लेकिन ब्रश करना और फ्लॉसिंग जितना महत्वपूर्ण नहीं। गरारे करने से मसूड़ों की बीमारी से बचाव नहीं होता है, जो दांतों के झड़ने का प्रमुख कारण है। तरल ताजगी का एहसास देता है, लेकिन प्लाक को हटाने में कुछ नहीं करता। यह बैक्टीरिया को मारता है, लेकिन वे तेज़ी से बढ़ते हैं।
फ्लोराइड युक्त माउथवॉश दांतों की सड़न से लड़ने में मदद कर सकता है। अक्सर, इसमें मेन्थॉल भी होता है, जो सांसों की दुर्गंध वाले लोगों के लिए संकेत दिया जाता है। बचे हुए प्लाक को हटाने के लिए अपने दांतों को ब्रश करने के बाद ऐसे उत्पादों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
दांत साफ़ करने वाले उत्पाद - कौन सा चुनें?
कितनी देर, कितनी बार और किस क्रम में
आपको दिन में कम से कम एक बार अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए, यह सुनिश्चित करते हुए कि सभी खाद्य अवशेष हटा दिए गए हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पहले फ्लॉस करें या ब्रश करें। दंत चिकित्सकों का कहना है कि अपने दांतों को ब्रश करते समय, आपको सभी संभावित सतहों तक पहुंचने और उनका इलाज करने की आवश्यकता होती है।
इस प्रक्रिया में लगभग दो मिनट लगेंगे. अगर चाहें तो माउथवॉश का उपयोग करके प्रक्रिया पूरी की जा सकती है।
अपनी जीभ को भी ब्रश करना सुनिश्चित करें, क्योंकि बैक्टीरिया वहां भी जमा होते हैं, जो सांसों की दुर्गंध में योगदान करते हैं।
क्या साफ करने की जरूरत है
में मुंहसिर्फ दांत नहीं. ऐसी कई अन्य सतहें हैं जो स्वस्थ मुस्कान बनाए रखने के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। सभी दुर्गम क्षेत्रों पर पर्याप्त ध्यान दिया जाना चाहिए, जिसमें दांतों का पिछला भाग, पिछली दाढ़ों के बीच का स्थान, भराव और मुकुट शामिल हैं। इन्हीं स्थानों पर अक्सर भोजन छिपाया जाता है, जो बाद में क्षय का कारण बनता है।
ब्रश करने की एक अच्छी दिनचर्या में मुँह के निम्नलिखित क्षेत्र शामिल होते हैं:
- ऊपरी और निचले दांतों का अगला भाग;
- ऊपरी और निचले दांतों का उल्टा भाग;
- दांतों के बीच का क्षेत्र;
- मसूड़े;
- भीतरी गाल;
- भाषा।
इन सभी सतहों पर ध्यान दें, क्योंकि बैक्टीरिया को हटाने, आपकी सांसों को तरोताजा करने और दांतों की सड़न को रोकने का यही एकमात्र तरीका है।
सफाई के तरीके
मेज़। दांतों को ब्रश करने की मुख्य विधियों के मुख्य पैरामीटर।
पैरामीटर सफाई विधि स्पष्टीकरण नामपद्धति ROTATION टूथब्रश के साथ घूर्णी गति बास मसूड़े की रेखा के साथ 45° के कोण पर हल्की कंपन वाली हरकतें स्टिलमैन मसूड़े के क्षेत्र में 45° के कोण पर कम्पन गति पद 45° ब्रश को 45° पर झुकाएं आंदोलन उतार व चढ़ाव दांतों को ऊपर और नीचे की दिशा में ब्रश करना गोल छोटे घुमाव सफ़ाइ करना नरम स्क्रबिंग मूवमेंट, हल्का घर्षण कंपन हल्की हिलती हुई, हिलती हुई हरकतें सबसे लोकप्रिय तरीके संशोधित बास, रेगुलर बास या फोन्स हैं।
संशोधित बास, जिसके बारे में अध्ययन में कहा गया है कि यह वयस्कों के लिए सबसे अधिक अनुशंसित है, में ब्रश को दांतों से 45 डिग्री के कोण पर पकड़ना, इसे आगे-पीछे करना और प्लाक को हटाने के लिए नीचे की ओर ब्रश करना शामिल है। सफाई ही एक संशोधित बास को नियमित बास से अलग करती है।
सबसे अधिक संभावना है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता काफी महत्व की, क्योंकि यह निश्चित नहीं है कि जो कोई भी एक विधि का उपयोग करता है वह अपने दाँत सही ढंग से ब्रश करता है। दूसरे शब्दों में, सफाई स्वयं ही होती है उच्च मूल्यएक विशिष्ट विधि से.
एक नियम के रूप में, दंत चिकित्सकों का मानना है कि इसका उपयोग करना बेहतर है मौजूदा आदतेंमनुष्य और, यदि आवश्यक हो, एक पूरी तरह से नई तकनीक पेश करने की कोशिश करने के बजाय, उन्हें संशोधित करें।
स्टेप 1।नायलॉन ब्रिसल्स वाला मुलायम टूथब्रश खरीदें। इसका उपयोग करना आसान होना चाहिए और इसका सिर इतना छोटा होना चाहिए कि यह सबसे कठिन पहुंच वाले क्षेत्रों तक पहुंच सके। "प्राकृतिक" ब्रिसल्स वाले विकल्पों से बचें क्योंकि उनमें बैक्टीरिया हो सकते हैं।
चरण संख्या 2.यदि आपका वर्तमान टूथब्रशपुराना और घिसा-पिटा - इसे बदल दें। इसका सही समाधान नियमित रूप से हर चार महीने में एक नया टूथब्रश लेना है।
चरण 3।हमेशा चुनें टूथपेस्टफ्लोरीन के साथ. फ्लोराइड दांतों को साफ करता है और साथ ही इनेमल को मजबूत बनाता है। यदि आपकी अतिरिक्त प्राथमिकताएँ हैं, तो वह टूथपेस्ट ढूंढें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो।
चरण 4।सबसे पहले, अपने दांतों के बीच से भोजन निकालने के लिए डेंटल फ्लॉस का उपयोग करें और ब्रश और टूथपेस्ट के लिए अपना मुंह तैयार करें।
दांत साफ करने की विधि. ए - फ्लॉस को दोनों हाथों की मध्य उंगलियों के चारों ओर लपेटा जाता है; बी - उंगलियों के बीच पर्याप्त लंबाई का फ्लॉस रहना चाहिए (ताकि अपहृत अंगूठे एक दूसरे को छू सकें); बी - तर्जनी और अंगूठे का उपयोग फ्लॉस को निर्देशित करने के लिए किया जाता है; डी - फ्लॉस को सावधानी से दांतों के बीच की जगह में रखा जाता है, दांत के चारों ओर अक्षर सी के आकार में लपेटा जाता है और धीरे से ऊपर और नीचे घुमाया जाता है, जिससे दांत साफ हो जाते हैं
चरण #5.एक सिक्के के मूल्य से अधिक टूथपेस्ट न निचोड़ें। इसके बहुत अधिक उपयोग से बहुत अधिक झाग बनता है, जो अधिक थूकने और बहुत अधिक थूकने को बढ़ावा देता है त्वरित समाप्तिसफ़ाई.
चरण #6.ब्रिसल्स को मसूड़े की रेखा से 45 डिग्री के कोण पर रखें। उन्हें ऊपर की ओर या एक वृत्त में निर्देशित करें, लेकिन एक तरफ से दूसरी तरफ नहीं।
चरण #7.सफाई में कम से कम तीन मिनट का समय लगना चाहिए। मानसिक रूप से अपने मुँह को भागों में विभाजित करें और प्रत्येक क्षेत्र में समान समय व्यतीत करें। इस तरह आप कोई भी जगह मिस नहीं करेंगे.
चरण #8.अपने दांतों के आगे, किनारे और पीछे ब्रश करना सुनिश्चित करें। अपनी जीभ का ध्यान रखें, बस बहुत अधिक दबाव न डालें अन्यथा आप ऊतक को नुकसान पहुँचाने का जोखिम उठाएँगे।
चरण #9.ब्रश करने के बाद अपना मुँह अच्छी तरह से धो लें।
चरण #10.अपने टूथब्रश को साफ करें और इसे सिर को ऊपर की ओर रखते हुए लंबवत रखें।
चरण #11.इस समय आप माउथवॉश का उपयोग कर सकते हैं।
चरण #12.भोजन के एक घंटे बाद पूरी प्रक्रिया को दिन में कम से कम दो बार दोहराएं।
वीडियो - अपने दांतों को ठीक से कैसे ब्रश करें
अपने दांतों को ब्रश करना एक दैनिक प्रक्रिया है जिसके बारे में ज्यादातर लोग कोई सवाल नहीं उठाते हैं। हर किसी को बचपन से ही अपने दाँत ब्रश करने की आदत होती है और उन्हें इस बात का अंदाज़ा भी नहीं होता कि वे यह गलत कर रहे हैं।
अपने दाँत ब्रश ही क्यों करें? मुंह में भोजन के प्रसंस्करण के दौरान बैक्टीरिया के विकास के लिए अनुकूल वातावरण बनता है।
एक पट्टिका दिखाई देती है, जो समय के साथ खनिज हो जाती है और बदल जाती है। अपनी जीवन प्रक्रियाओं के दौरान, बैक्टीरिया एंजाइमों का स्राव करते हैं जो नष्ट कर देते हैं दाँत तामचीनी. रूप और प्रकट होता है बुरी गंधमुँह से.
दांतों की नियमित रूप से उचित सफाई से प्लाक खत्म हो जाता है, जिससे सूक्ष्मजीवों के प्रसार को रोका जा सकता है जो मौखिक श्लेष्मा के माइक्रोफ्लोरा को बाधित करते हैं।
हालाँकि, हर सफाई प्रक्रिया सही नहीं होती है। और, मौखिक स्वच्छता बनाए रखने की कोशिश में, कई लोग अपने दांतों को अपूरणीय क्षति पहुंचाते हैं।
टूथब्रश चुनना - प्रश्न संख्या एक
आमतौर पर मध्यम-कठोर ब्रश का उपयोग किया जाता है, लेकिन कुछ मामलों में दंत चिकित्सक नरम या कठोर ब्रश की सिफारिश कर सकते हैं। मसूड़ों की समस्या होने पर सबसे पहले इसकी आवश्यकता होती है। यदि रक्तस्राव बढ़ रहा है, तो कठोर ब्रिसल्स वाले ब्रश का उपयोग करना उचित नहीं है।
दूसरा तब आवश्यक होता है जब टार्टर बनने की प्रवृत्ति होती है, जिसे नरम ब्रिसल्स से कुशलतापूर्वक नहीं हटाया जा सकता है। हालाँकि, एक कठोर ब्रश बहुत सुरक्षित नहीं है। तीव्र संपर्क से, यह इनेमल या आसपास के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है।
में हाल ही मेंलोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं, जो निर्माताओं के अनुसार, सफाई प्रक्रिया बनाते हैं 
उच्च गुणवत्ता और प्रकाश। बेशक, ऐसे उपकरण से सफाई प्रक्रिया अधिक गहन होगी, लेकिन दंत चिकित्सक उपयोग करने की अनुशंसा नहीं करते हैं इलेक्ट्रिक ब्रशदैनिक।
सप्ताह में दो बार इसकी मदद से मौखिक स्वच्छता करना पर्याप्त है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करते समय चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है, साथ ही इनेमल पर यांत्रिक प्रभाव पड़ता है, जो समय के साथ पतला हो सकता है।
एक और चीज़ है अल्ट्रासोनिक टूथब्रश। यह प्रभावी ढंग से प्लाक को हटाता है, मसूड़ों की धीरे-धीरे देखभाल करता है, और मौखिक गुहा को कुशलता से साफ करता है। हालाँकि, ऐसे उपकरणों की लागत घरेलू इस्तेमालउच्च है, जो हमें इस उत्पाद को लोकप्रिय कहने की अनुमति नहीं देता है।
अगर हम बात कर रहे हैंमौखिक गुहा की यांत्रिक सफाई के लिए नियमित टूथब्रश के संबंध में, क्रॉस ब्रिसल्स वाले ब्रश को प्राथमिकता देना बेहतर है, जो दांतों के बीच के स्थानों से पट्टिका को कुशलतापूर्वक हटा देगा।
ब्रश के शीर्ष पर जीभ साफ करने वाला पैड रखने की सलाह दी जाती है। इसके लिए धन्यवाद, आप गालों की आंतरिक सतह, तालू और जीभ की जड़ से जमा को हटा सकते हैं।
टूथपेस्ट चुनना - प्रश्न संख्या दो
दांतों और मसूड़ों की स्थिति को ध्यान में रखते हुए चयन करना आवश्यक है। ऐसे मामलों में जहां व्यापक मौखिक देखभाल की आवश्यकता होती है, विकल्प एक संयोजन टूथपेस्ट होना चाहिए।
कुछ लोगों में, ऐसे यौगिक मतली का कारण बनते हैं और अस्थमा के दौरे को भड़काते हैं। ऐसे में आपको फलों के फ्लेवर वाले टूथपेस्ट को प्राथमिकता देनी चाहिए।
उद्देश्य के अनुसार, टूथपेस्ट को इसमें विभाजित किया गया है:
वे उपलब्ध नहीं कराते नकारात्मक प्रभावयदि निगल लिया जाए, तो उनमें एक नाजुक सुगंध और सुखद स्वाद होता है।
बहुत कम लोग अपने दांतों को सही ढंग से ब्रश करते हैं
युक्तियाँ जिनका पालन वयस्कों और बच्चों दोनों को करना चाहिए:
- दंत चिकित्सक इस पर जोर देते हैं सफाई के दौरान ब्रश की गति ऊर्ध्वाधर होनी चाहिए. क्षैतिज गति अंतरदंतीय स्थानों में प्लाक के संचय में योगदान करती है। इसके अलावा, दांतों को क्षैतिज दिशा में नियमित रूप से ब्रश करने से पच्चर के आकार का दोष बन सकता है।
- पेस्ट की मात्रा ज्यादा नहीं होनी चाहिए. मटर के आकार का पेस्ट मौखिक गुहा को अच्छी तरह से साफ करने के लिए पर्याप्त है।
- ऊपरी दांतदांत की जड़ से काटने की सतह तक "स्वाइपिंग" मूवमेंट का उपयोग करके साफ किया जाना चाहिए। चिष्टिका से शुरू होता है पीछे के दाँत, सामने की ओर बढ़ रहा है। प्रत्येक दांत को 2-4 बार ब्रश करने की आवश्यकता होती है।
- सामने की सतह को साफ करने के बाद आपको ऐसा करना चाहिए ध्यान देना अंदरदाँत. दांतों की भीतरी सतह से प्लाक हटाने के लिए ब्रश को 45°C के कोण पर लंबवत रखना चाहिए।
- चबाने की सतहपथपाकर आंदोलनों के साथ साफ करें। निचली पंक्ति के दाँतों को भी इसी प्रकार साफ किया जाता है। प्रक्रिया के अंत में जीभ को साफ किया जाता है। यह ब्रिसल्स के साथ किया जा सकता है या विपरीत पक्षब्रश, यदि उनके पास जीभ की सफाई के लिए एक विशेष पैड है।
- सफ़ाई के बाद आपको अपना मुँह पानी से धोना चाहिए।. इंटरडेंटल प्लाक को बेहतर ढंग से हटाने के लिए, आपको डेंटल फ्लॉस का उपयोग करना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो आप दाँत अमृत से अपना मुँह कुल्ला कर सकते हैं।
- प्रक्रिया के बाद आपको ब्रश को अच्छी तरह से धोना चाहिए, साबुन लगाएं और अगली प्रक्रिया तक इसे ऐसे ही छोड़ दें। इस तरह आप ब्रिसल्स पर रोगाणुओं के विकास को रोक सकते हैं। ब्रश को हर 3 महीने में बदला जाता है।
अपने दांतों को ब्रश करने के तरीके पर दो फोटो निर्देश:
खाने के तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है अम्लीय खाद्य पदार्थ. अम्ल कब कायह मुंह में रहता है और ब्रश करने के दौरान पेस्ट के संपर्क में आ सकता है और इनेमल को नष्ट कर सकता है। अपने दांतों को नुकसान से बचाने के लिए आपको लगभग आधे घंटे तक इंतजार करना चाहिए और उसके बाद ही ब्रश करना शुरू करना चाहिए।
वीडियो बच्चों के साथ-साथ उनके माता-पिता के लिए भी उपयोगी है: अपने दांतों को सही तरीके से ब्रश कैसे करें और क्यों?
27 01.16
मैं अपनी मौखिक स्वच्छता का अच्छा ख्याल रखता हूं। मैं लगातार कई वर्षों से दिन में 2-3 बार अपने दांतों को टूथपेस्ट से साफ करता हूं, फ्लॉस का उपयोग करता हूं, कुल्ला करता हूं... लेकिन फिर भी, मुझे इलाज के लिए दंत चिकित्सक के पास जाना पड़ता है। दांतों की समस्या हमेशा बनी रहती है। क्यों? क्या यह टूथपेस्ट हो सकता है? आपमें से कितने लोगों की स्थिति ऐसी ही है?
जाहिर है, ज्यादातर लोग ऐसा करते हैं। इससे अंदाजा लगाया जा सकता है विशाल कतारेंदंत चिकित्सक के पास।
टूथपेस्ट एक ऐसी चीज़ है जो हर दिन हमारे जीवन में मौजूद रहती है। पेस्ट हमेशा शरीर के अंदर ही ख़त्म हो जाता है। लगभग कोई अन्य खाद्य पदार्थ नहीं है जिसका हम इतनी बार सेवन करते हैं। कम से कम मेरे पास यह नहीं है (मैं रोटी के साथ रोटी नहीं खाता)
चूँकि हम प्रतिदिन सफाई उत्पादों के संपर्क में आते हैं, इसलिए इसकी गुणवत्ता बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यह शरीर के लिए सुरक्षित है।
मैंने इस बारे में बहुत सी चौंकाने वाली जानकारी पढ़ी कि हम अपने दांतों को ब्रश करने के लिए जिन चीजों का इस्तेमाल करते हैं वे वास्तव में कितनी हानिकारक हैं। आज हम पास्ता के खतरों के बारे में बात करेंगे वैकल्पिक तरीके, यानी, टूथपेस्ट के बिना अपने दाँत कैसे ब्रश करें। मुझे कई विधियाँ मिली हैं जिन्हें मैं स्वीकार्य मानता हूँ। मुझे इसे आपके साथ साझा करने में खुशी होगी।
टूथपेस्ट के बारे में सच्चाई
टूथपेस्ट रासायनिक पदार्थों का एक जटिल है जिसका उद्देश्य कुछ कार्य करना है: झाग बनाना, यांत्रिक सफाई, सफ़ेद करना, आदि। और इनमें से अधिकतर पदार्थ उतने सुरक्षित नहीं हैं।
उदाहरण के लिए, सोडियम लॉरिल सल्फेट लगभग सभी पेस्टों का मुख्य घटक है, झाग के लिए जिम्मेदार है, लेकिन वास्तव में यह एक सतह है सक्रिय पदार्थ, जो मौखिक श्लेष्मा को सुखा देता है, मसूड़ों की संवेदनशीलता को बढ़ाता है, कोशिका झिल्ली में प्रवेश करता है और कोशिका के अंदर जमा होकर उसकी अखंडता को बाधित करता है। यह दृश्य तीक्ष्णता को कम करने में भी मदद करता है - नेत्र रोग विशेषज्ञों द्वारा सिद्ध तथ्य।
कैविटी को कीटाणुरहित करने के लिए टूथपेस्ट में एक एंटीबायोटिक मिलाया जाता है - ट्राइक्लोसन या कोई अन्य, जो हानिकारक और दोनों को नष्ट कर देता है। लाभकारी माइक्रोफ्लोरा, बाद वाले को पुनर्स्थापित करना बहुत समस्याग्रस्त है।
टूथपेस्ट में मिलाया जाने वाला एक अन्य लोकप्रिय घटक फ्लोराइड है, जो इनेमल को मजबूत करता है और दांतों की सड़न को रोकता है। हालाँकि, यह स्पष्ट करने योग्य है कि यह रासायनिक तत्वइतना हानिरहित नहीं.
फ्लोराइड के नुकसान
एक वयस्क को प्रति दिन 2 मिलीग्राम से अधिक की आवश्यकता नहीं होती है, अन्यथा यह जमा हो जाता है विभिन्न अंगसभी प्रकार की बीमारियों का कारण बनता है।
पानी और भोजन में फ्लोराइड इतनी मात्रा में होता है कि हम आसानी से प्राप्त कर सकते हैं रोज की खुराक. इस प्रकार, पेस्ट में इस तत्व की मौजूदगी पहले से ही शरीर में इसके अतिरिक्त सेवन की ओर ले जाती है। यह खतरनाक क्यों है?
- दांतों का इनेमल नष्ट हो जाता है
- जोड़ों की समस्या है,
- गुर्दे की पथरी बन जाती है
- नष्ट किया हुआ हड्डी,
- ट्रांसमिशन बाधित है तंत्रिका आवेगमस्तिष्क के ऊतकों आदि में
अतिरिक्त फ्लोराइड के साथ मसूड़ों से खून आता है और दांतों के इनेमल पर सफेद धब्बे दिखाई देते हैं, फिर वे भूरे और यहां तक कि भूरे रंग के हो जाते हैं। इससे पता चलता है कि दांतों में सड़न की प्रक्रिया शुरू हो चुकी है। और बस यही है दृश्यमान लक्षणफ्लोराइड की अधिकता से होने वाली क्षति।
फ्लोराइड के खतरों के बारे में मोटी-मोटी सामग्री लिखी गई है, और कई अध्ययन किए गए हैं। अपने लेख के भाग के रूप में, मैंने केवल कवर किया एक छोटा सा हिस्सा. लेकिन यह आपके जीवन से इस तत्व को मिटाने के लिए पहले से ही पर्याप्त है।
क्या बदलना है
यदि लगभग सभी टूथपेस्टों में असुरक्षित घटक होते हैं, तो आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए बिना अपने दाँत कैसे ब्रश कर सकते हैं?
इस स्थिति से बाहर निकलने के कई तरीके हैं:
- इस स्वच्छता उत्पाद को चुनते समय बहुत सावधान रहें, संरचना पर ध्यान दें, क्योंकि इसमें अधिकतम पेस्ट होते हैं प्राकृतिक रचनाऔर न्यूनतम मात्राहानिकारक रसायन।
- या तो उपयोग करें वैकल्पिक साधनदांतों की सफाई, जो लोक उपचार हैं।
सोडा
बेकिंग सोडा एक गैर विषैला पदार्थ है जो दांतों को अच्छी तरह से साफ और सफेद कर सकता है, साथ ही टार्टर को भी हटा सकता है। पानी में घुला हुआ, यह एक उत्कृष्ट किफायती एंटीसेप्टिक है।
साफ करने के लिए पानी में भिगोए हुए ब्रश को सोडा पाउडर में डुबोएं और प्रक्रिया शुरू करें। आप बेकिंग सोडा के ऊपर नींबू के रस की कुछ बूंदें डालकर सफेदी प्रभाव को बढ़ा सकते हैं। प्रक्रिया पूरी करने के बाद, आपको अपना मुँह अच्छी तरह से धोना चाहिए।
सोडा से अपने दाँत साफ करने के बाद, आपको एक घंटे तक ठंडे और गर्म खाद्य पदार्थ और पेय खाने से बचना चाहिए, जिससे भविष्य में इनेमल में दरार पड़ सकती है और आपके दांतों को नुकसान हो सकता है।
इसके अलावा, आपको इस विधि का अक्सर सहारा नहीं लेना चाहिए, क्योंकि पाउडर क्रिस्टल आकार में काफी बड़े होते हैं और तामचीनी को खरोंचते हैं, और मौखिक गुहा में शेष सोडा श्लेष्म झिल्ली की सूजन का कारण बन सकता है।
नमक
नमक में अच्छा रोगाणुरोधी प्रभाव होता है, और इसके घर्षण गुणों के कारण यह दांतों को पूरी तरह से साफ करता है। हालाँकि, नमक के क्रिस्टल इनेमल को गंभीर रूप से खरोंच देते हैं और तापमान परिवर्तन के प्रति दांतों की संवेदनशीलता भी बढ़ा देते हैं। इसलिए आप इसे अंतिम उपाय के तौर पर ही दांतों की सफाई के साधन के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं, पहले इसे कुचल लें और फिर इसका इस्तेमाल करना बेहतर है समुद्री नमक, क्योंकि यह उपयोगी मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स से समृद्ध है।
जड़ी बूटी
प्राकृतिक उपचार की तलाश करते समय, आपको जड़ी-बूटियों पर ध्यान देना चाहिए। वे न केवल दांतों को अच्छी तरह से साफ करते हैं, बल्कि मसूड़ों और संपूर्ण मौखिक गुहा को मजबूत और ठीक भी करते हैं।
सफाई के लिए उपयुक्त: पुदीना, लौंग, ऋषि, अजवायन के फूल, सौंफ, कैलमस जड़, आदि। पाउडर स्वाद के लिए बारीक पिसी हुई सामग्री को मिलाकर जड़ी-बूटियों से बनाया जाता है। आपको तैयार पाउडर में एक गीला ब्रश डुबोकर अपने दाँत ब्रश करने की ज़रूरत है।
आप मार्श कैलमस की कुचली हुई जड़ों से पेस्ट जैसा मिश्रण तैयार कर सकते हैं जल टिंचरप्रोपोलिस. इस उत्पाद का नियमित उपयोग आपको मसूड़ों और दांतों की समस्याओं को भूलने में मदद करेगा।
सक्रिय कार्बन
एक सुरक्षित ब्लीचिंग एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है सक्रिय कार्बन. पानी के संपर्क में आने पर, यह नरम हो जाता है और एक गूदेदार स्थिरता प्राप्त कर लेता है। इसमें एक ब्रश या पट्टी डुबोएं और अपने दांतों को ब्रश करना शुरू करें। पहले उपयोग के बाद ही, सफेदी का परिणाम दिखाई देने लगता है। हालाँकि, इसके अलावा सकारात्मक गुणनकारात्मक भी हैं:
- मिश्रण दांतों के बीच की जगह में फंस जाता है, इसलिए अतिरिक्त धुलाई की आवश्यकता होती है,
- अपनी कोमलता के बावजूद, लकड़ी का कोयला अभी भी इनेमल पर एक दर्दनाक प्रभाव डालता है, इसलिए इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है यह पदार्थभी अक्सर।
डेंटल क्रीम
जैसा प्रभावी साधनआप अपने दांतों को साफ करने के लिए टूथ पाउडर का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसे तैयार रूप में खरीदा जा सकता है, जिसमें बारीक पिसी हुई चाक, कुचली हुई सूखी मिट्टी, जड़ी-बूटियाँ, आवश्यक तेल आदि शामिल हैं।
या फिर आप इसे खुद भी मिला सकते हैं आवश्यक सामग्रीअपने स्वाद के अनुसार, मुख्य बात यह है कि उन्हें बहुत अच्छी तरह से काट लें।
घरेलू टूथ पाउडर की रेसिपी में से एक:
60 जीआर. मिट्टी और 6 बड़े चम्मच नमक को धूल भरी अवस्था में पीस लें (आप कॉफी ग्राइंडर का उपयोग कर सकते हैं), तीन बड़े चम्मच सोडा (आवश्यक रूप से बेकिंग सोडा) और चाय के पेड़, पुदीना और संतरे के तेल की 3 बूंदें मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं और ढक्कन वाले जार में डालें।
अपने दांतों को ब्रश करने के लिए, पानी से सिक्त और तैयार पाउडर में डूबा हुआ ब्रश का उपयोग करें।
मिट्टी
मौखिक स्वच्छता के लिए उपयुक्त एक और हानिरहित प्राकृतिक उपचार मिट्टी है। यह सूक्ष्म और स्थूल तत्वों से भरपूर है, पूरी तरह से सफाई, कीटाणुरहित और यहां तक कि तरोताजा भी करता है। उपयोग के लिए उपयुक्त सफेद है या नीली मिट्टी. इसका प्रयोग किया जाता है शुद्ध फ़ॉर्म, जिसे पहले कुचलकर पाउडर बनाया गया हो, या उपयोग किया गया हो जटिल रचनाएँ.
उदाहरण के लिए, प्लाक हटाने, दांतों को सफेद करने और सांसों को ताज़ा करने के लिए, आप घर पर एक प्राकृतिक पेस्ट तैयार कर सकते हैं:
हम 70 ग्राम पानी से पतला करते हैं। पेस्ट की स्थिरता तक मिट्टी, एक चम्मच शहद, कुछ बूंदें मिलाएं आवश्यक तेलऋषि के साथ कैमोमाइल और प्रोपोलिस जल जलसेक की 10 बूंदें। सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं और एक प्रभावी, और सबसे महत्वपूर्ण प्राकृतिक, टूथपेस्ट प्राप्त करें।
rinsing
दंत चिकित्सक प्रत्येक भोजन के बाद अपना मुंह साफ करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको लगातार अपने दाँत ब्रश करने की ज़रूरत नहीं है, बस अपना मुँह कुल्ला करें। कई निर्माता विशेष रिन्स के उपयोग की पेशकश करते हैं, हालांकि, उनकी संरचना इतनी हानिरहित नहीं है। इस स्थिति में क्या करें?
सब कुछ बहुत सरल है, आप बस अपना मुँह पानी से धो सकते हैं, लेकिन इसका उपयोग करना अधिक प्रभावी होगा हर्बल आसवया जलीय मिश्रण.
पुदीना
पुदीना का पानी मौखिक गुहा को साफ और ताज़ा करने में मदद करेगा। इसे तैयार करने के लिए आपको आधा लीटर उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच पुदीना डालना होगा और 1 घंटे के लिए छोड़ देना होगा। फिर ठंडा करके छान लें। जलसेक उपयोग के लिए तैयार है।
चाय के पेड़ के तेल के साथ पानी
चाय के पेड़ का तेल है अच्छा एंटीसेप्टिकऔर इसमें एक सुखद सुगंध है, इसलिए इसका उपयोग मुंह को साफ करने और अप्रिय गंध से छुटकारा पाने के लिए किया जा सकता है।
कुल्ला तैयार करने के लिए, एक गिलास पानी में टी ट्री एसेंशियल ऑयल की लगभग 10 बूंदें डालें और हिलाएं।
यह उपकरणयह मौखिक श्लेष्मा को होने वाले नुकसान से छुटकारा पाने में भी मदद करेगा, उदाहरण के लिए यदि अल्सर हो।
टूथपेस्ट से ब्रश करना जारी रखें या उसकी जगह दूसरा पेस्ट लगा लें प्राकृतिक उपचारआप तय करें। मुझे आशा है कि मैंने आपको सोचने के लिए कुछ दिया है।
बर्फ-सफेद दांत न केवल सुंदर और सौंदर्यपूर्ण रूप से मनभावन होते हैं, बल्कि संकेत भी देते हैं स्वस्थजीवन, एक व्यक्ति की स्वयं की देखभाल करने की क्षमता के बारे में। हर कोई एक शानदार, बेदाग मुस्कान का सपना देखता है - पुरुष और महिला दोनों। इसके लिए हर कोई प्रयास करता है और अपने दांतों को सफेद करने के लिए हर संभव कोशिश करता है। वे सहारा लेते हैं विभिन्न तरीके, दंत चिकित्सकों के पास जाएं, विज्ञापन से महंगे टूथपेस्ट खरीदें।
व्यावसायिक सफ़ेदी कोई सस्ता आनंद नहीं है, हालाँकि इसके प्रभाव की गारंटी है। लेकिन हर कोई इसे खुद साफ नहीं कर सकता। बिना जाने, आप इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं और अपने दांतों को बर्बाद कर सकते हैं। इसलिए, जब प्लाक से छुटकारा पाने का कोई तरीका चुनते हैं, तो प्रक्रिया शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
हम देख ही नहीं पाते कि हमारे दांतों की हालत दिन-ब-दिन खराब होती जा रही है। यह सूक्ष्म रूप से, लेकिन हर मिनट होता है। और लोगों का मानना है कि दांत एक टिकाऊ, अविनाशी अंग हैं। हम बार-बार खाते हैं और अपने दाँत ब्रश नहीं करते जैसा कि हमें प्रत्येक भोजन के बाद करना चाहिए। कुछ लोग इस प्रक्रिया को दिन में दो बार भी करने में बहुत आलसी होते हैं। केवल सुबह के समय ही अपने दाँतों को ब्रश करना नितांत आवश्यक है। और रात में आप आलस्य, थकान और सैकड़ों बहानों से घिर जाते हैं।
बहुत से लोग कल्पना भी नहीं करते कि एक दिन में इनेमल पर कितनी गंदगी जमा हो जाती है! इससे दांत न केवल पीले हो जाते हैं, बल्कि सड़ने भी लगते हैं, बीमारियाँ पनपने लगती हैं और दुर्गंध आने लगती है।
अपर्याप्त स्वच्छता के अलावा, ऐसे अन्य कारक भी हैं जो दांतों के अप्रिय रंग का कारण बनते हैं। रंगीन तत्वों (कॉफी, जूस) वाले उत्पादों का सेवन, धूम्रपान (भारी धूम्रपान करने वालों की मुस्कान हमेशा "पीली" होती है), उम्र (बूढ़े लोग अब अपने दांतों को आवश्यक सफेदी तक ब्रश नहीं कर सकते हैं)।
आपको हमेशा मौखिक स्वच्छता की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए, फिर आपको अपने दांतों को सफेद करने और उनका इलाज करने की आवश्यकता नहीं होगी।
पीली पट्टिका से दांत साफ करने के तरीके
अपने दांतों को सफ़ेद बनाने और स्वस्थ मुस्कान से दूसरों को आकर्षित करने के कई तरीके हैं। यदि आप किसी पेशेवर के पास जाने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं, तो परेशान न हों, वहां सस्ते और सस्ते विकल्प उपलब्ध हैं प्रभावी तरीकेघर पर परिणाम प्राप्त करें. किसी को शर्मिंदा किए बिना, घर के आरामदायक माहौल में अपने दम पर ऐसा करना वास्तव में संभव है।
वहाँ सत्यापित हैं लोक नुस्खे, यहां तक कि दादी-नानी और उनके पूर्वजों से भी। और हर किसी के लिए उपलब्ध सामान्य साधनों का उपयोग करने वाली विधियाँ हैं। बहुत से लोग पेस्ट का उपयोग करते हैं; वे प्रभावी ढंग से पट्टिका को हटा देते हैं, लेकिन वे महंगे हैं, लगभग 500 रूबल। यदि ब्लीचिंग एजेंट सस्ता है, तो आप इसकी प्रभावशीलता पर भरोसा नहीं कर सकते। इसलिए, सबसे सुलभ और सिद्ध तरीका लोक है। परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको बड़ी मात्रा में धन खर्च करने की आवश्यकता नहीं है।
यहां एक बारीकियां है - प्रभाव केवल तभी होगा जब आप प्रक्रियाओं को समय-समय पर, बिना किसी हिचकिचाहट के पूरा करेंगे। पहली बार के बाद कोई नतीजा नहीं निकलेगा. धैर्य रखें और आगे बढ़ें!
- हाइड्रोजन पेरोक्साइड सफाई. इसे फार्मेसियों में बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेचा जाता है। बहुत से लोगों के पास यह घर पर, उनकी दवा अलमारियों में होता है। हाइड्रोजन एक उत्कृष्ट ब्लीच है। पेस्ट से ब्रश करने के बाद कुल्ला करना जरूरी है। यह प्रत्येक सफाई के बाद किया जाना चाहिए। दिन में कम से कम दो बार. पेरोक्साइड की थोड़ी मात्रा अपने मुँह में लें और पाँच सेकंड तक कुल्ला करें। इसे अधिक समय तक उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, अन्यथा आपके मसूड़ों में जलन हो सकती है। आप पेरोक्साइड को निगल नहीं सकते, आपको इसे थूक देना चाहिए। इसके बाद गर्म पानी मुंह में लें और कुल्ला करें। दंत चिकित्सकों को विश्वास है कि पीली पट्टिका हटाने की यह विधि बहुत प्रभावी है। दूसरे सप्ताह में आप अपना लक्ष्य प्राप्त कर लेंगे।
- सोडा से सफाई. इसे हटाना भी एक सार्थक विकल्प है पीली पट्टिका. सोडा को टूथपेस्ट के साथ एक-एक करके पतला करना चाहिए। सुबह और शाम को अपने दाँत ब्रश करने का यही एकमात्र तरीका है। फिर आपको अपना मुंह साफ पानी से धोना होगा।
- नींबू के छिलके से सफाई। पेस्ट से ब्रश करने के बाद या प्रत्येक भोजन के बाद, नींबू के छिलके से इनेमल को रगड़ना या इसके रस से अपना मुँह कुल्ला करना एक अच्छा विचार है। नींबू संपूर्ण मौखिक गुहा के स्वास्थ्य में सुधार करेगा। और इसमें मौजूद एसिड पीलापन और पथरी की वृद्धि को घोल देते हैं।
- सक्रिय कार्बन से सफाई। आपको एक गोली को कुचलने और परिणामी पाउडर को इनेमल में रगड़ने की जरूरत है। प्रक्रिया के बाद, अपना मुँह धोएं और साधारण पेस्ट से ब्रश करें।
- दंत चिकित्सक पेशकश करते हैं आधुनिक तरीकेअंदर समाधान युक्त विशेष मामलों का उपयोग करके पट्टिका की सफाई करना। मामलों को दांतों पर रखा जाता है और हर दिन कई घंटों तक पहना जाता है। वे ऐसा दो सप्ताह तक करते हैं।
- घरेलू स्तर पर पीलापन दूर करने के लिए आधुनिक फार्मास्युटिकल विकास भी मौजूद हैं। स्ट्रिप्स और सफ़ेद करने वाली जैल। लेकिन इन्हें खरीदने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
परिणाम को कैसे समेकित करें
एक बार जब आप प्रगति कर लेते हैं, पीले दाग हटा देते हैं और चमकदार सफेद मुस्कान पा लेते हैं, तो अपने वांछित इनेमल रंग को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। अन्यथा सब कुछ अपनी जगह पर वापस आ जाएगा. इन सरल नियमों का पालन करना न भूलें:
- रंगीन पेय - कॉफी, कोला, मजबूत, काली चाय, रंगों वाले जूस का सेवन कम करें। आप उन्हें पी सकते हैं, लेकिन शायद ही कभी (स्ट्रॉ का उपयोग करने की सलाह दी जाती है)।
- धूम्रपान छोड़ने। धूम्रपान पूरी तरह छोड़ देना ही बेहतर है। लेकिन अगर आप यह आदत नहीं छोड़ पा रहे हैं तो कम से कम प्रतिदिन सिगरेट की संख्या कम कर दें।
- सोडा न पियें. कार्बोनेटेड नींबू पानी में न केवल रंग होते हैं, बल्कि ऐसे पदार्थ भी होते हैं जो इनेमल को नष्ट करते हैं, साथ ही बड़ी मात्रा में चीनी भी होती है। अगर आप अक्सर सोडा पीते हैं तो आपको दांतों में सड़न भी हो सकती है।
- प्रतिदिन एक गाजर या एक सेब खाने की सलाह दी जाती है। ये दांतों की सफेदी बनाए रखते हैं और पथरी को गलाने में भी सक्षम होते हैं।
- खाने के बाद हमेशा अपना मुँह कुल्ला करें।
- अपने दांतों को सिर्फ सुबह ही नहीं, बल्कि शाम को भी ब्रश करें। मध्यम कठोरता के ब्रश का उपयोग करना बेहतर है, ताकि कठोर ब्रश से मसूड़ों को नुकसान न पहुंचे।
- वर्ष में कम से कम दो बार अपने दंत चिकित्सक से संपर्क करें। वह पथरी को हटा देगा और दांतों को सफेद करने और आदर्श दांतों को बनाए रखने के लिए एक विधि सुझाएगा।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि घर पर सफ़ेदी केवल तभी की जा सकती है जब कोई क्षय या पेरियोडोंटल रोग न हो। गर्भवती महिलाओं और किशोर बच्चों को अपने दांत सफेद नहीं करने चाहिए।
एक बर्फ़-सफ़ेद मुस्कान कभी भी शैली से बाहर नहीं जाएगी। स्वस्थ, सफ़ेद और अच्छी तरह संवारे हुए दाँत सफलता और स्वास्थ्य के सूचक हैं।
हममें से ज्यादातर लोग बर्फ-सफेद और स्वस्थ दांतों का सपना देखते हैं।
बाज़ार बहुत कुछ प्रदान करता है विभिन्न औषधियाँदांतों को सफ़ेद करने और महँगी सेवाओं के लिए दंत चिकित्सालय, जिसे हर कोई वहन नहीं कर सकता। हालाँकि, हर कोई रासायनिक श्वेतकरण कराने का निर्णय नहीं लेता है।
आज हम उन प्रक्रियाओं के बारे में बात करेंगे जिन्हें घर पर भी किया जा सकता है। वे इनेमल को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे और स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। बेशक, ये तरकीबें दंत चिकित्सक के पास जाने की जगह नहीं लेंगी, लेकिन नियमित उपयोग से ये आपकी मुस्कान को कई रंगों से चमका देंगी और आपके मसूड़ों को मजबूत करेंगी।
दांतों के इनेमल को सुरक्षित रूप से सफेद करने के लिए दशकों से सिद्ध तरीके मौजूद हैं, जो महंगी प्रक्रियाओं और उत्पादों जितना प्रभावी नहीं हो सकते हैं, लेकिन किफायती, सुलभ हैं और अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है। और दांतों को सफ़ेद करने के लिए आवश्यक उत्पाद हमेशा हाथ में होते हैं: नींबू का रस, मीठा सोडा, स्ट्रॉबेरी और जंगली स्ट्रॉबेरी, सक्रिय कार्बन, चारकोल, हाइड्रोजन पेरोक्साइड, नमकऔर आदि।
1. हल्दी. DIY वाइटनिंग पेस्ट
अमेरिकी वीडियो ब्लॉगर ड्रू कैनोले ने इसे दिखाया आधुनिक दुनियाआप अपने दांतों को ब्रश कर सकते हैं और कुछ सामग्रियों के मिश्रण से दांतों की सड़न को खत्म कर सकते हैं, जो आसानी से हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले टूथपेस्ट की जगह ले सकता है।
कैनोल ने मिश्रण तैयार करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा प्रस्तावित किया, जिसे प्राचीन भारतीयों ने कई हजार साल पहले इस्तेमाल किया था, तब भी उन्होंने अपनी मौखिक गुहा को स्वच्छ रखा था और यूरोपीय लोगों की तुलना में उनके दांत अधिक सफेद थे।
वीडियो ब्लॉगर केवल तीन घटकों - पिसी हुई हल्दी, नारियल तेल और पुदीना तेल का उपयोग करके एक विशेष मिश्रण-पेस्ट (टूथपेस्ट बिल्कुल नहीं) बनाने का सुझाव देता है।
1 चम्मच मिलाएं. हल्दी पाउडर को समान मात्रा में शुद्ध के साथ नारियल का तेलऔर पुदीने के तेल की 2-3 बूँदें। हम इसे नियमित टूथपेस्ट की तरह इस्तेमाल करते हैं। यह मिश्रण इनेमल की रक्षा करता है, दांतों को काफी चमकदार बनाता है और मौखिक गुहा को तरोताजा करता है।
अधिक विवरण के लिए वीडियो निर्देश देखें। कैनोल बताते हैं कि सभी घटकों में है अद्वितीय गुण, दंत स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद। हल्दी एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है जिसका मुख्य गुण बैक्टीरिया को मारना है, नारियल का तेल दांतों की सड़न से लड़ने में मदद करता है, और पुदीना का तेल बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है और सुखद सांस देता है।
2. बेकिंग सोडा
बेकिंग सोडा एक और प्राकृतिक ब्लीच है। इस पदार्थ के लाभकारी गुणों में से एक यह है कि यह इनेमल द्वारा अवशोषित हो जाता है, जिससे प्लाक और हल्के धब्बे खत्म हो जाते हैं। सफ़ेद करने के लिए बेकिंग सोडा का सही तरीके से उपयोग कैसे करें - नीचे पढ़ें।
बेकिंग सोडा को टूथपेस्ट के रूप में उपयोग करना
- एक चम्मच बेकिंग सोडा में थोड़ा सा पानी मिलाएं।
- परिणामी द्रव्यमान की स्थिरता टूथपेस्ट जैसी होनी चाहिए।
- इस मिश्रण से अपने दाँत ब्रश करें।
- ऐसा करते समय कोशिश करें कि निगलें नहीं।
- इस मिश्रण को अपने दांतों पर 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
- 5 मिनट तक प्रतीक्षा करें और हमेशा की तरह अपने दांतों को टूथपेस्ट से ब्रश करें।
बेकिंग सोडा और टूथपेस्ट को मिलाना
- थोड़ी मात्रा में टूथपेस्ट और बेकिंग सोडा मिलाएं।
- इस मिश्रण से अपने दांतों को ब्रश करें।
- अपने मुँह को गर्म पानी से धोएं।
ये दोनों तरीके काफी प्रभावी हैं और इन्हें इस्तेमाल किया जा सकता है लंबे समय तक. पहली विधि में अधिक समय लगता है, लेकिन इसके परिणाम बेहतर होते हैं, कृपया ध्यान दें कि आप इसे सप्ताह में एक बार से अधिक उपयोग नहीं कर सकते हैं। दांतों को सफेद करने की दूसरी विधि का प्रयोग सप्ताह में कई बार किया जा सकता है और इसमें समय भी बहुत कम लगता है।
बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड
पेस्ट बनाने के लिए थोड़ी मात्रा में बेकिंग सोडा के साथ थोड़ी मात्रा में हाइड्रोजन पेरोक्साइड मिलाएं। अपने दाँतों को हमेशा की तरह ब्रश करें।
- आधे गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच हाइड्रोजन पेरोक्साइड 3% मिलाएं।
- अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करने के बाद, अपने टूथब्रश को घोल में डुबोएं, उस पर हल्के से बेकिंग सोडा छिड़कें और अपने दांतों को ब्रश करें, फिर बचे हुए मिश्रण से अपना मुंह धो लें और फिर साफ पानी से कुल्ला करें।
हाइड्रोजन पेरोक्साइड है जीवाणुरोधी एजेंटऔर मुंह और मसूड़ों के क्लीनर के रूप में बढ़िया काम करता है, मौखिक गुहा को कीटाणुओं से मुक्त करता है।
बेकिंग सोडा सैंडपेपर की तरह एक अपघर्षक है, इसलिए यह सुनिश्चित करने में सावधानी बरतें कि मिश्रण में पर्याप्त हाइड्रोजन पेरोक्साइड हो क्योंकि यह इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है। पेस्ट बिल्कुल भी रेतीला नहीं होना चाहिए बल्कि वास्तव में मुलायम होना चाहिए।
उत्पाद को निगलने से जुड़े जोखिमों के कारण, इस विधि का अभ्यास बहुत बार नहीं किया जाता है (प्रति माह अधिकतम एक सप्ताह)।
यह याद रखना चाहिए कि हाइड्रोजन पेरोक्साइड एक ऑक्सीकरण एजेंट है जो बार-बार उपयोग के बाद मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है।
महत्वपूर्ण!अपने दांतों पर बेकिंग सोडा का उपयोग करते समय, कठोर ब्रश या गहन ब्रशिंग का उपयोग न करें। अपघर्षक कण इनेमल को खरोंच सकते हैं, जिससे इसकी अखंडता को नुकसान होगा, क्षय होगा और संवेदनशीलता में वृद्धि होगी।
खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से रंगने वाले पदार्थ दरारों में चले जाएंगे, जिन्हें नियमित सफाई से नहीं हटाया जा सकता है।
3. सेब का सिरका
सेब के सिरके के कई उपयोग हैं। उनमें से एक है दांतों को सफेद करना। इस विधि का स्वाद बहुत अच्छा नहीं है, लेकिन इसकी प्रभावशीलता निर्विवाद है। अपने दांतों को सफेद करने के लिए सेब के सिरके का सही तरीके से उपयोग कैसे करें, इसके बारे में नीचे पढ़ें।
से सहायता कुल्ला सेब का सिरकामौखिक गुहा के लिए
- एक छोटा गिलास सिरका डालें।
- तरल निगले बिना एक घूंट लें।
- अपना मुँह अच्छी तरह से धो लें।
- इसके बाद थूक दें.
- अपने मुँह को गर्म पानी से धोएं।
सेब का सिरका और बेकिंग सोडा
- एक छोटे कटोरे में, एप्पल साइडर विनेगर और बेकिंग सोडा को तब तक मिलाएं जब तक यह टूथपेस्ट की स्थिरता जैसा न हो जाए।
- परिणामी मिश्रण को अपने दांतों पर लगाएं।
- 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें.
- अपने मुँह को गर्म पानी से धोएं।
- फिर अपने दांतों को हमेशा की तरह ब्रश करें।
बेकिंग सोडा और एसिड के साथ ब्लीचिंग का उपयोग अक्सर नहीं किया जा सकता है और इसे सावधानी से संभालना चाहिए। इनेमल के पतले होने और सूक्ष्म खरोंचों के दिखने का खतरा होता है, जिससे भविष्य में न केवल दांतों को नुकसान हो सकता है, बल्कि और भी अधिक कालापन आ सकता है।
ये हैं जुनून: 
बिना किसी परिणाम के इनेमल को सफ़ेद करने के अन्य अद्भुत उपाय हैं - उदाहरण के लिए, नारियल का तेल। यह पता चला है कि यह न केवल त्वचा और बालों के लिए उपयोगी है, बल्कि गंदगी, टार्टर को भी पूरी तरह से घोलता है, कीटाणुओं और पट्टिका को हटाता है। जीवाणुनाशक गुण होने के कारण, नारियल तेल का उपयोग क्षय को रोकने के लिए किया जा सकता है।
4. नारियल का तेल
नारियल का तेल - वनस्पति तेलगूदे से प्राप्त नारियल, जिसमें संतृप्त वसा की रिकॉर्ड मात्रा होती है।
तेल का मुख्य घटक लॉरिक एसिड (मध्यम श्रृंखला) है संतृप्त अम्ल). नारियल के तेल में लगभग 50% लॉरिक एसिड होता है, जिसे अन्य उत्पादों के बीच एक रिकॉर्ड सामग्री माना जाता है।
मौखिक स्वच्छता के लिए नारियल तेल का उपयोग करने के सबसे लोकप्रिय तरीके हैं: तेल कुल्लाऔर उत्पाद को तैयार टूथपेस्ट में जोड़ना।
घर पर नारियल के तेल से दांत सफेद करने वाला कुल्ला बनाना बहुत आसान है, इसमें केवल एक घटक होता है, आपको इसकी आवश्यकता होगी:
- एक चम्मच नारियल तेल.
घर पर नारियल तेल का उपयोग करके दांतों के इनेमल को सावधानी से कैसे सफेद करें:
- कमरे के तापमान के आधार पर नारियल के तेल की स्थिरता अलग-अलग होती है, लेकिन यह हमेशा मानव गर्मी से पिघलता है। आमतौर पर उत्पाद काफी कठोर होता है।
- इनेमल को सफेद करने के लिए, आपको उत्पाद का एक अधूरा चम्मच लेना होगा और इसे अपने मुंह में रखना होगा। यह तुरंत पिघलना शुरू हो जाएगा, और इसकी स्थिरता सूरजमुखी या जैतून के तेल जैसी होगी।
- अब आपको पानी से कुल्ला करने की तरह इसे अपने दांतों के बीच घुमाने की जरूरत है।
- प्रक्रिया 10-15 मिनट तक चलती है। इस समय के दौरान, तेल अपनी स्थिरता बदल देगा और अंततः पूरी तरह से तरल हो जाएगा।
- इस समय के बाद, द्रव्यमान को थूक देना चाहिए। किसी भी परिस्थिति में आपको इसे निगलना नहीं चाहिए, क्योंकि तेल मौखिक गुहा के दांतों और ऊतकों से बड़ी संख्या में रोगाणुओं और हानिकारक पदार्थों को बाहर निकाल देगा।
- बचा हुआ सारा तेल निकालने के लिए अपने मुँह को कम से कम 40°C पानी से अच्छी तरह से धो लें। आप इसमें थोड़ा सा नमक मिला सकते हैं.
इस सफेदी के बाद, आपके दांत बहुत चिकने और अविश्वसनीय रूप से साफ हो जाते हैं। इसी उपाय का उपयोग शरीर को विषहरण करने के लिए किया जाता है; इसे यौवन और सुंदरता को बनाए रखने के लिए सर्वोत्तम में से एक माना जाता है।
दांत साफ करने के लिए नारियल का तेल:
आप बेकिंग सोडा में थोड़ा सा नारियल तेल भी मिला सकते हैं और इस मिश्रण से अपने दांतों को ब्रश कर सकते हैं।
या बस अपने दांतों को ब्रश करने से पहले अपने दांतों पर आवश्यक मात्रा में तेल लगाएं। 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर पारंपरिक तरीके से अच्छे से साफ कर लें।
वैकल्पिक रूप से, नारियल के तेल को एक साफ कपड़े पर डालें और प्रत्येक दांत में रगड़ें।
इस प्रक्रिया को आप हफ्ते में 2-3 बार दोहरा सकते हैं।
लॉरिक एसिड मौखिक बैक्टीरिया की महत्वपूर्ण गतिविधि पर हानिकारक प्रभाव डालता है, जो सांसों की दुर्गंध, क्षय और पेरियोडोंटल रोग के विकास का कारण बनता है। विशेष रूप से, यह पदार्थ स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स प्रजाति से प्रभावी ढंग से लड़ता है, जो हिंसक गुहाओं के गठन का मुख्य कारण है।
नारियल तेल के नियमित उपयोग से दांतों पर प्लाक की मात्रा कम हो जाती है, जिससे पीरियडोंटल बीमारी को रोकने में मदद मिलती है। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि नारियल का तेल प्लाक को नष्ट कर देता है, इस प्रकार मसूड़ों को संक्रमण और क्षेत्र में प्रवेश करने वाले बैक्टीरिया से बचाता है, मसूड़े की सूजन और अन्य रोग संबंधी स्थितियों के विकास को रोकता है। कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, इस प्रकार के जीवाणुओं के खिलाफ नारियल तेल की प्रभावशीलता क्लोरहेक्सिडिन की प्रभावशीलता के बराबर है, जो कई मुंह धोने का मुख्य रोगाणुरोधी घटक है।
इस प्रकार, नारियल तेल का उपयोग दांतों की सड़न को रोकने में मदद करता है और मसूड़ों की बीमारी से बचाता है।
5. चाय के पेड़ का तेल
चाय के पेड़ के तेल से दांतों को सफेद करना मंचों पर चर्चा के सबसे गर्म विषयों में से एक बन गया है घरेलू सौंदर्य प्रसाधनअपनी सभी अभिव्यक्तियों में. दरअसल, पारंपरिक लोक उपचार - पेरोक्साइड, सोडा, चारकोल - के साथ दांतों को सफेद करना मसूड़ों के लिए बहुत दर्दनाक है, और दांतों को सफेद करने के लिए चाय के पेड़ का तेल एक आदर्श तरीका हो सकता है।
सबसे आसान तरीका:एक रुई के फाहे को तेल में गीला करें और दांतों को सभी तरफ से अच्छी तरह पोंछ लें। पानी और नींबू/सेब के सिरके के हल्के घोल से अपना मुँह धोएं।
चाय के पेड़ के तेल से दाँत साफ करना:
- अपने दाँत ब्रश करने के बाद एक नियमित ब्रश के साथपेस्ट से अपना मुँह अच्छी तरह धो लें।
- बोतल से सीधे उसी ब्रश पर टी ट्री ऑयल की 2-3 बूंदें डालें और इससे अपने दांतों को ब्रश करें।
- अपना मुँह अच्छी तरह से धोएं, अधिमानतः गर्म पानी से उबला हुआ पानीऔर ब्रश को बहते पानी के नीचे धो लें।
वैसे, इस प्रक्रिया के बाद चाय के पेड़ के तेल की गंध दूर नहीं हुई। ऐसा नहीं है कि वह मुझे बहुत परेशान करता है, लेकिन यह अप्रिय है। मुझे एक गिलास पानी में एक चम्मच नमक मिलाना पड़ा (आप नमक की जगह नींबू का रस या कुछ चम्मच सेब साइडर सिरका ले सकते हैं), और इससे पहले ही कुल्ला करने से तेल निकल गया।
यह स्वच्छता पहली सफाई के बाद बचे हुए बैक्टीरिया से छुटकारा पाने में मदद करेगी और एक सफ़ेद मुस्कान देगी।
3-4 दिनों के बाद प्रक्रिया को दोहराएं।
चाय के पेड़ के तेल से अपने दाँत ब्रश करते समय, यह हो सकता है अपनी जीभ या होठों को थोड़ा सुन्न कर लें. लेकिन यह भावना जल्दी ही दूर हो जाती है, और नियमित उपयोग से यह लत बन जाएगी और ऐसी अभिव्यक्तियाँ हमेशा के लिए गायब हो जाएंगी।
चाय के पेड़ का तेल कारण हो सकता है मसूड़ों में जलन, इसे निगलना नहीं चाहिए क्योंकि यह अन्नप्रणाली को जला सकता है। यह याद रखना चाहिए कि चाय के पेड़ के तेल का उपयोग केवल बाहरी उपचार के रूप में किया जाना चाहिए। अगर टी ट्री ऑयल का अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो इसका शरीर पर प्रभाव पड़ सकता है मतली, दस्त, भ्रम के रूप में, आंदोलन अभिविन्यास का उल्लंघन।
यदि आप आवेदन करते हैं लोक उपचार, तो पौधे के प्रति संभावित व्यक्तिगत असहिष्णुता के बारे में मत भूलना। एलर्जी प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए अपने शरीर की सुनें।
हालाँकि, टी ट्री ऑयल वाइटनिंग है तरीका बुरा नहीं हैमैंने बहुत सारी सकारात्मक समीक्षाएँ पढ़ीं...
चाय के पेड़ के तेल से कुल्ला:
यदि आप रोजाना ब्रश करने के बाद अपने दांतों को कुल्ला करने के लिए 1/2 कप पानी में 100% चाय के पेड़ के तेल की 5 बूंदों के घोल का उपयोग करते हैं, तो प्रक्रिया का प्रभाव कुछ ही हफ्तों में ध्यान देने योग्य हो जाएगा।
यह प्रक्रिया सफाई से पहले और बाद में दोनों समय की जा सकती है। पढ़ने से पहले, इसे मुंह में जमाव को नरम करने के लिए किया जाता है, जिसे बाद में टूथपेस्ट से ब्रश करके प्रभावी ढंग से हटा दिया जाता है। ब्रश करने के बाद, मुँह धोने से उच्च गुणवत्ता वाली और कोमल मौखिक देखभाल मिलती है।
और भी:
- संवेदनशील इनेमल के लिए, चाय के पेड़ की तीन बूंदों को एक चम्मच एलो जूस के साथ मिलाएं और इनेमल में रगड़ें। यह तकनीक दांतों को मजबूत और चमकदार बनाती है।
- हर बार खाने के बाद चाय के पेड़ की एक बूंद और एक चम्मच से तैयार घोल में मलें मिनरल वॉटर. यह नुस्खा निकोटीन प्लाक से छुटकारा दिलाता है।
- सूजन, दमन को खत्म करने और दर्द को कम करने के लिए, चाय के पेड़ के ईथर में भिगोए हुए कपास झाड़ू का उपयोग करें और इसे मुंह में क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर रखें।
- यदि आपको गमबॉयल है, तो आप चाय के पेड़ के तेल और पानी (प्रति गिलास 5 बूँदें) के घोल से हर तीन घंटे में अपना मुँह कुल्ला कर सकते हैं।
6. स्ट्रॉबेरी पेस्ट/स्क्रब
प्राचीन काल से ही लोगों ने स्ट्रॉबेरी के सफेद करने वाले गुणों पर ध्यान दिया है। आधुनिक विज्ञानइस आशय के लिए निम्नलिखित स्पष्टीकरण प्रस्तुत करता है: स्ट्रॉबेरीजरोकना चिरायता का तेजाब, जो दांतों के इनेमल पर दाग पैदा करने वाले पदार्थों पर विनाशकारी प्रभाव डालता है। इस ज्ञान को व्यवहार में न लाना एक गंभीर चूक होगी।
वहाँ कई हैं विभिन्न तरीकों सेआप अपने दांतों को सफेद करने के लिए स्ट्रॉबेरी का उपयोग कैसे कर सकते हैं? उनमें से कुछ नीचे प्रस्तुत किये गये हैं.
स्ट्रॉबेरी रगड़ना
- एक स्ट्रॉबेरी लें.
- इसे आधा काट लें.
- आधी स्ट्रॉबेरी को अपने दांतों की सतह पर रगड़ें।
- 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें.
- इसके बाद हमेशा की तरह अपने दांतों को टूथपेस्ट से ब्रश करें।
यह बहुत अधिक समय और पैसा खर्च किए बिना अपने दांतों को सफेद करने का सबसे अच्छा तरीका है। परिस्थितियों के आधार पर इसे सप्ताह में दो बार लगाया जा सकता है।
बेकिंग सोडा के साथ स्ट्रॉबेरी
- एक या दो स्ट्रॉबेरी को मैश कर लें.
- अपने दांतों को ब्रश करने के लिए इसके रस का प्रयोग करें।
- 5 मिनट इंतजार करें।
- पेस्ट बनने तक एक चम्मच बेकिंग सोडा में थोड़ी मात्रा में पानी मिलाएं।
- इससे अपने दाँत ब्रश करें।
- अपने मुँह को गर्म पानी से धोएं।
- हमेशा की तरह अपने दांतों को टूथपेस्ट से ब्रश करें।
इस विधि में समय अधिक लगता है, लेकिन यह बहुत प्रभावी है। जब दांतों को सफेद करने की बात आती है तो स्ट्रॉबेरी और बेकिंग सोडा का संयोजन अद्भुत काम करता है। वहीं, इन दोनों घटकों को केवल मिलाने से ऐसा परिणाम नहीं मिलता है, इसलिए इन्हें बारी-बारी से उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है।
स्ट्रॉबेरी टूथपेस्ट से दांत कैसे सफ़ेद करें:
समुद्री नमक दांतों को सफेद करने के लिए अच्छा होता है। उसके कारण उच्च सामग्रीआयोडीन, नमक में एंटीसेप्टिक और एंटीफंगल गुण होते हैं।
ताजा स्ट्रॉबेरी लें, उन्हें चम्मच से मैश करें, बेहतरीन समुद्री नमक के साथ मिलाएं (आप इसे कॉफी ग्राइंडर में खुद पीस सकते हैं), टूथब्रश पर लगाएं और कई मिनट तक हल्के आंदोलनों के साथ अपने दांतों की मालिश करें। फिर अपना मुँह अच्छे से धो लें।
बेशक, समुद्री नमक को सादे टेबल नमक से बदला जा सकता है...
स्ट्रॉबेरी स्क्रब से दांत कैसे सफ़ेद करें:
घर पर दांतों को सफेद करने वाला स्क्रब तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:
- 1-3 बड़ी स्ट्रॉबेरी,
- नमक की एक चुटकी,
- 1/2 चम्मच सोडा.
- जामुन को एक छोटे जार में रखें, पेस्ट बनने तक मूसल से पीसें, नमक, सोडा डालें, अच्छी तरह मिलाएँ।
- अपने दांतों को नियमित टूथपेस्ट से ब्रश करें।
- अतिरिक्त लार को हटाने के लिए टिश्यू का उपयोग करें।
- स्ट्रॉबेरी, नमक और सोडा का तैयार स्क्रब ब्रश पर लगाएं।
- और अप्लाई करें पर्याप्त गुणवत्तापरिणामी द्रव्यमान को दांतों पर लगाएं। अच्छे से मसाज करें और 5 मिनट के लिए छोड़ दें।
- अपना मुँह धो लो.
नमक के कणों की धार काफी तेज़ होती है, इसलिए अगर इनेमल कमजोर है, तो आप इस घटक को बाहर कर सकते हैं और स्ट्रॉबेरी और बेकिंग सोडा के मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं।
स्ट्रॉबेरी विटामिन सी से भरपूर होती है, जो प्लाक से लड़ने में मदद करती है। इसमें मैलिक एसिड नामक एंजाइम भी होते हैं, जो आपके इनेमल से दाग हटाने में मदद करते हैं।
नमक एक अपघर्षक स्क्रब घटक के रूप में कार्य करता है जो गंदगी से लड़ता है, और अतिरिक्त सफेदी के लिए सोडा की आवश्यकता होती है।
बेकिंग सोडा बेरी के प्रभाव को बढ़ाता है, इसे अपघर्षक गुण देता है और अधिक तीव्र सफेदी को बढ़ावा देता है।
सोडा के बजाय, आप राख, सक्रिय कार्बन या टूथ पाउडर का उपयोग कर सकते हैं।
प्रक्रिया के बाद, जामुन में मौजूद ग्लूकोज और एसिड को बेअसर करने के लिए फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से अपने दांतों को ब्रश करना न भूलें।
वांछित प्रभाव प्राप्त होने तक हर शाम दांत सफेद करने की प्रक्रिया को दोहराएं।
इनेमल को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए, इस पेस्ट से हर 2 हफ्ते में एक बार से ज्यादा साफ न करें। स्ट्रॉबेरी में मौजूद एसिड अपनी कम सांद्रता के कारण अपेक्षाकृत हानिरहित होता है, लेकिन सोडा का अपघर्षक अधिक होता है बारंबार उपयोगदांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है. इसलिए, बढ़ी हुई इनेमल संवेदनशीलता से पीड़ित लोगों को इस विधि का उपयोग विशेष रूप से सावधानी से और दंत चिकित्सक से परामर्श करने के बाद ही करना चाहिए।
7. चारकोल/सक्रिय कार्बन मास्क
लकड़ी की राख में पोटेशियम हाइड्रॉक्साइड नामक पदार्थ होता है, जिसके क्रिस्टल दांतों के इनेमल को पूरी तरह से हल्का कर देते हैं। सक्रिय राख के कण सबसे कठिन पहुंच वाले स्थानों से प्लाक को हटाने में सक्षम हैं। पहले, हमारे पूर्वज प्रतिदिन चारकोल का उपयोग टूथ पाउडर के रूप में करते थे, और साथ ही उनके दांत भी सफेद होते थे।
चारकोल का एक टुकड़ा लें (लकड़ी को गर्म करके बनाया गया एक कार्बनयुक्त पदार्थ) और इसे अपने पीले दांतों पर रगड़ें। अपने मुँह को गर्म पानी से अच्छी तरह धोएं।
आयुर्वेद के अनुसार, टूथब्रश के बजाय, आपको नीम या चंदन की लकड़ी (किसी भी भारतीय सामान की दुकान में बेची जाने वाली) का उपयोग करने की आवश्यकता है। प्रत्येक उपयोग से पहले, छड़ी को हल्के से आग लगा दी जाती है: राख वह सफाई एजेंट है जिसकी हमें आवश्यकता होती है।
वैसे, नीले बैंगन पाउडर को चारकोल के रूप में उपयोग करना काफी संभव है। हाँ, हाँ, मुझे यह सलाह ऑनलाइन मिली:
बैंगन को स्लाइस में काटें, एक फ्राइंग पैन या ओवन में चारकोल अवस्था में लाएं और क्रश करें। अपनी उंगलियों को बैंगन की राख से रंगें और उनसे अपने दांतों को 3-5 मिनट तक ब्रश करें। दांत सफेद करने के बाद आपको एक घंटे तक कुछ भी खाना-पीना नहीं चाहिए। आपकी उंगलियों से राख को गर्म पानी से आसानी से धोया जा सकता है, आप इसे रिजर्व में तैयार कर सकते हैं, और इसे लंबे समय तक संग्रहीत किया जा सकता है।
मैं आपके बारे में नहीं जानता, मैं कैवियार के लिए बैंगन को ओवन में पकाता हूं जब तक कि परत हल्की जल न जाए: मैं गूदा निकाल लेता हूं, लेकिन कोयले की खाल रह जाती है - इसलिए मुझे इसे आज़माना होगा...
और एक और बात: जब आप बारबेक्यू के लिए बाहर जाते हैं तो आप एक जार में लकड़ी का कोयला डाल सकते हैं, जैतून के तेल का उपयोग करके, आप अपने दांतों पर अलग-अलग दाग हटा सकते हैं: अंधेरे क्षेत्र को धीरे से रगड़ें सूती पोंछा, तेल में भिगोया हुआ। फिर आप अपने दांतों को नियमित टूथपेस्ट से ब्रश कर सकते हैं। तीन से पांच उपचारों के बाद दाग गायब हो जाएगा। बारबेक्यू या आग और सभी घंटियाँ और सीटियाँ के साथ :)।
सक्रिय कार्बन में दांतों के लिए समान गुण होते हैं। आप इस उत्पाद को किसी भी फार्मेसी में खरीद सकते हैं, सक्रिय कार्बन महंगा नहीं है, इसलिए हर कोई इसे खरीद सकता है यह विधिब्लीचिंग.
आश्वस्त रहें कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है! सक्रिय चारकोल से ब्रश करने के बाद, आपके दांत वास्तव में साफ और सफेद हो जाते हैं।
कैसे उपयोग करें: एक कप या छोटे कटोरे में चारकोल पाउडर डालें, उसमें एक नम कपास झाड़ू भिगोएँ, और फिर एक-एक करके अपने दाँत पोंछें। फिर धो लें.
आपको सक्रिय कार्बन की लगभग दस गोलियों को पीसना होगा और पाउडर को टूथपेस्ट की एक ट्यूब में डालकर अच्छी तरह मिलाना होगा। लेकिन चूंकि यह प्रक्रिया श्रम-गहन है, इसलिए सबसे आसान तरीका यह है कि टूथब्रश पर सीधे ब्रश करने से पहले एक गोली को कुचलकर टूथपेस्ट के साथ मिलाएं।
आप शुद्ध चारकोल पाउडर का उपयोग कर सकते हैं, इसे अपने टूथब्रश पर थोड़ा सा लगा सकते हैं और बिना टूथपेस्ट मिलाए अपने दांतों को हमेशा की तरह ब्रश कर सकते हैं।
गाढ़ी खट्टी क्रीम की स्थिरता प्राप्त करने के लिए चारकोल पाउडर को पानी के साथ मिलाएं। धीरे से दांतों पर लगाएं, 2 मिनट के लिए छोड़ दें और अच्छी तरह से धो लें। फिर हम इसे सामान्य तरीके से साफ करते हैं।
हम प्रक्रिया को सप्ताह में 1-2 बार दोहराते हैं।
आप कुछ बूंदों के साथ सक्रिय कार्बन भी मिला सकते हैं नींबू का रसया पेस्ट बनाने के लिए पानी का उपयोग करें ताकि इसका उपयोग करना आसान हो। साफ़ पानी से धोकर ख़त्म करें।
8. केले का छिलका
केले के छिलके भी आपके दांतों को सफेद करने का एक शानदार तरीका है। यह दांतों के इनेमल के लिए हानिरहित है और व्यावहारिक रूप से मुफ़्त है।
केले के छिलके में ऐसे पदार्थ होते हैं जो प्लाक को घोलते हैं और सही रंग बनाए रखने में मदद करते हैं।
केले के छिलके का ब्लीच
- केले को छील लीजिये.
- इसका एक छोटा सा हिस्सा लें और इसे अपने दांतों पर रगड़ें।
- 2-3 मिनट तक रगड़ते रहें।
- अपने मुँह को गर्म पानी से धोएं।
या छिलके की एक पट्टी से, उसके सफेद भाग को, बाहरी भाग को सावधानीपूर्वक रगड़ें और भीतरी सतहदांत, 5 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर हम अपने दांतों को ब्रश करते हैं और अच्छे से कुल्ला करते हैं।
आप इस उपचार को जितनी बार चाहें दोहरा सकते हैं, यह बहुत सरल है, इसमें 5 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है और यह आपके दांतों को बर्फ-सफेद बना देता है।
9. संतरे का छिलका और तेजपत्ता
संतरे के छिलके को घर पर एक अच्छा दांत सफेद करने वाला माना जाता है। फायदे क्या हैं: सस्ता, प्रक्रिया में सचमुच कुछ मिनट लगते हैं, सुलभ, क्योंकि अक्सर आवश्यक सामग्री रसोई में मौजूद होती है (विशेषकर सर्दियों में :)।
संतरे को छील लें. संतरे के छिलके के अंदरूनी (पीले) हिस्से को अपने दांतों पर रगड़ें। अपना मुँह पानी से धो लें
संतरे के छिलके का स्वयं उपयोग करना अच्छी विधिदांतों को सफेद करने के लिए. लेकिन संतरे के छिलके और तेजपत्ते का कॉम्बिनेशन ज्यादा होता है प्रभावी तरीकाघर पर सफेदी. साथ ही, यह सस्ता है और आप अपनी रसोई में सभी सामग्री पा सकते हैं। इस प्रक्रिया में सचमुच कुछ मिनट लगते हैं।
संतरे के छिलके को कीनू के छिलके से बदला जा सकता है।
संतरे के छिलके और तेजपत्ते से बना टूथ व्हाइटनर
- संतरे को छील लें.
- छिलके के कुछ टुकड़े ले लीजिये.
- उन्हें अपने दांतों के इनेमल में रगड़ें।
- तेज पत्ते को तब तक पीसें जब तक वह पाउडर न बन जाए।
- साथ ही इसे अपने दांतों पर भी लगाएं।
- 5 मिनट के लिए छोड़ दें.
- अपने मुँह को गर्म पानी से धोएं।
इस विधि का प्रयोग सप्ताह में एक बार करना सबसे अच्छा है। संतरे के छिलके में मौजूद एसिड उन बैक्टीरिया को मारता है जो इनेमल पर दाग पैदा करते हैं। और तेज़ पत्ता दागों में समा जाता है, जिससे उनका रंग फीका पड़ जाता है।
10. दांतों को सफेद करने के लिए नींबू
नींबू के दांतों को चमकाने वाले गुणों के उपयोग पर घरेलू विविधताएं असंख्य हैं। हालाँकि, उन सभी में कई सामान्य बारीकियाँ हैं।
प्रत्येक रेसिपी में खुद को न दोहराने के लिए, मैं आपको उनके बारे में अलग से बताऊंगा:
- प्रत्येक प्रक्रिया से पहले, साथ ही उसके बाद कुछ समय तक, आपको मजबूत रंगों वाले खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए, उदाहरण के लिए, चुकंदर, रेड वाइन, कडक चाय(काले और हरे दोनों), कॉफी और अन्य।
- इसके अलावा, प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको अपने सामान्य ब्रश और टूथपेस्ट का उपयोग करके अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करना चाहिए।
- ये काफी मजबूत तकनीकें हैं, इसलिए इनका उपयोग हर 7-10 दिनों में एक बार से अधिक करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। प्रक्रियाओं की संख्या चार से अधिक नहीं है.
इन टिप्स को अपनाकर आप वाइटनिंग को और अधिक प्रभावी बना सकते हैं।
नींबू का रस:
पीले और खाने के दाग वाले दांतों की सफेदी बहाल करने के लिए आदर्श। यह टार्टर के खिलाफ भी प्रभावी है और ताज़ा सांस बनाए रखता है, मसूड़ों को मजबूत और साफ करता है।
आवेदन का तरीका:
- अपने दांतों को केवल थोड़ी मात्रा में ताजा निचोड़े हुए नींबू के रस से धोएं।
- उन्हें सावधानीपूर्वक साफ करें और साफ पानी से धो लें।
ऐसा हफ्ते में सिर्फ 2 बार ही करें, इससे ज्यादा नहीं। नींबू बहुत अम्लीय होता है और दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है।
टुकड़े से रगड़ना:
- काटने की जरूरत है ताजा फलएक पतला टुकड़ा.
- इसे इनेमल की सतह पर रगड़ना चाहिए और कई मिनट तक धोना नहीं चाहिए।
- अंधेरा होने की डिग्री पर निर्भर करता है और व्यक्तिगत विशेषताएंप्रत्येक रोगी के दांतों के संपर्क में आने का समय अलग-अलग हो सकता है।
- अधिक प्रभावशीलता के लिए, प्रभाव की प्रतीक्षा करते समय अपना मुंह कसकर बंद न करें।
विकल्प के तौर पर, नींबू का एक टुकड़ा अपने दांतों पर रखें और 5-7 मिनट तक रखें।
जब प्रभाव बाहरी रूप से ध्यान देने योग्य हो जाता है (आमतौर पर इसके लिए लगभग 5 मिनट तक इंतजार करना पड़ता है, कभी-कभी अधिक), बचे हुए नींबू को पेस्ट या अन्य कृत्रिम उत्पादों का उपयोग किए बिना अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए।
ज़ेस्ट रगड़ें:
इस विधि को पहले की तुलना में अधिक कोमल माना जाता है, क्योंकि छिलके में गूदे की तुलना में थोड़ा कम एसिड होता है।
- फल को छीलना चाहिए ताकि पर्याप्त बड़े टुकड़े रह जाएं। नींबू का उपयोग आप अपनी पसंद के किसी भी तरीके से कर सकते हैं, क्योंकि आपको केवल इनेमल को हल्का करने के लिए इसके रस की आवश्यकता होती है।
- बाहरी पक्षप्रत्येक दांत को उसके अंदरूनी हिस्से का उपयोग करके छिलके के टुकड़े से अच्छी तरह से रगड़ना चाहिए।
- उसके बाद, हवा की मुफ्त पहुंच के लिए अपना मुंह कुछ मिनटों के लिए खुला छोड़ दें (लेकिन 3-5 से अधिक नहीं)।
आमतौर पर यह दृश्य प्रभाव के लिए पर्याप्त है - प्रक्रिया के दौरान इनेमल हल्का हो जाता है। इसके बाद आपको अपना मुँह धोना चाहिए।
पल्प लोशन:
यह विधि उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनके दांत काफी गहरे काले हो गए हैं, लेकिन साथ ही इनेमल काफी मोटा और मजबूत है।
- आपको बीज रहित नींबू के गूदे और घनी आंतरिक फिल्म से एक पेस्ट बनाने की आवश्यकता है।
- इसे दांतों की सतह पर लगाया जाता है और पांच मिनट तक रखा जाता है, जिससे मुंह थोड़ा खुला रहता है, जैसा कि पिछले व्यंजनों में था।
- प्रक्रिया के बाद, गूदे को धोकर धोना चाहिए, लेकिन टूथब्रश से नहीं।
नींबू से कुल्ला:
मुंह की धीरे-धीरे सफेदी और ताजगी के लिए माउथवॉश बढ़िया है, जिसे खुद बनाना आसान है।
- इसके लिए हम 3 भाग नींबू का रस और 1 भाग बारीक पिसा हुआ नमक लेंगे।
- ब्रश करने के बाद इस घोल से अपने दांतों को अच्छे से मिलाएं और कुल्ला करें।
- हम इसे हफ्ते में 2-3 बार इस्तेमाल करते हैं।
मुंह में सूजन होने पर माउथवॉश का प्रयोग न करें।
सबसे आसान तरीका:
इसमें नींबू के गूदे का एक टुकड़ा 2-3 मिनट तक चबाना शामिल है। इस प्रक्रिया का असर भी काफी ध्यान देने योग्य होगा.
हालाँकि, तकनीक का नुकसान यह है कि चबाते समय एक्सपोज़र होता है साइट्रिक एसिडसतह अलग-अलग दांतअलग-अलग डिग्री के संपर्क में हैं।
दुर्गम स्थानों में बेहतर प्रवेश के लिए और साथ ही कम करने के लिए नकारात्मक प्रभावसाइट्रिक एसिड, अतिसंवेदनशीलता वाले लोग गूदा नहीं, बल्कि छिलके का एक टुकड़ा चबा सकते हैं।
नींबू और सोडा:
किसी भी एसिड में ब्लीचिंग गुण होते हैं और साइट्रिक एसिड कोई अपवाद नहीं है। लेकिन यह दंत स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है। इनेमल पतला हो जाता है, अधिक कमजोर और संवेदनशील हो जाता है। घर पर अपने दांतों को सुरक्षित रूप से सफेद करने के लिए, आपको इसे एक क्षारीय घोल के साथ पूरक करने की आवश्यकता है। और नियमित बेकिंग सोडा सबसे अच्छा विकल्प है। यह सोडियम बाइकार्बोनेट है.
नींबू की तरह बेकिंग सोडा भी दांतों को सफेद करने का काम करता है। यह पीले प्लाक, बैक्टीरिया को हटाता है और इनेमल को चमकाता है। और साथ में ये दोनों उत्पाद और भी अधिक प्रभावी ढंग से काम करते हैं।
- सोडा की मनमानी मात्रा लें, इसे एक छोटे कंटेनर में डालें और छोटी-छोटी गांठों को कुचल दें।
- नींबू से रस निचोड़ें और सोडा में मिला दें। प्रतिक्रिया शुरू हो जाएगी और पाउडर झाग बन जाएगा। ऐसा ही होना चाहिए, कुछ ही सेकंड में सब कुछ बंद हो जाएगा.
- मिश्रण को अच्छी तरह मिला लें, इसकी स्थिरता टूथपेस्ट जैसी होनी चाहिए।
- अपने दांतों को नियमित टूथपेस्ट से ब्रश करें और सतह से पानी और लार हटाने के लिए रुमाल का उपयोग करें।
- परिणामी दांत सफेद करने वाले उत्पाद को ब्रश पर लगाएं, फिर से ब्रश करें और एक मिनट के लिए छोड़ दें।
- अपने मुँह को साफ पानी से अच्छी तरह धो लें।
11. तुलसी के पत्ते
तुलसी की पत्तियां दांतों को सफेद करने का एक प्राकृतिक उपाय है। वहीं, तुलसी अभी भी मसूड़ों और दांतों को सूजन से मज़बूती से बचाती है। और सांसों की दुर्गंध को दूर करता है।
यदि आप इसे पीसकर प्यूरी बना लें ताजी पत्तियाँतुलसी, यह मिश्रण आपके दांतों को सफेद करने और ठीक करने में मदद करेगा। इसकी जगह इसे नियमित रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है पारंपरिक पास्ता. बुनियादी सफाई से पहले 5-10 मिनट के लिए लगाया जा सकता है।
और यदि आप सूखे तुलसी के पत्तों (एक मसाला) में सरसों का तेल मिलाते हैं और फिर उस मिश्रण को अपने दांतों पर रगड़ते हैं, तो यह उन्हें मजबूत करेगा और चमक लाएगा।
12. एलोवेरा
एलोवेरा हमारे दांतों को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से सफेद करने में हमारी मदद कर सकता है। ऐसा करने के लिए, बस मुसब्बर के एक टुकड़े से थोड़ा सा रस निचोड़ें और हर बार जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं तो इसे अपने ब्रश पर लगाएं।
अपने दांतों को हॉलीवुड की तरह चमकदार बनाने के लिए आप इस पौधे के व्यावसायिक, लेकिन प्राकृतिक जेल का उपयोग कर सकते हैं। दांतों को चिकना करें, ब्रश से मालिश करें और अच्छी तरह कुल्ला करें।
इस प्रक्रिया को प्रत्येक सफाई के बाद दोहराया जा सकता है। कुछ हफ़्तों के बाद, आपकी मुस्कान उज्जवल और चमकदार दिखाई देगी।
www.adme.ru, www.bienhealth.com, www.vash-dentist.ru की सामग्रियों के आधार पर
सफाई, और इससे भी अधिक दांतों को सफेद करना, एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रक्रिया है यदि आप इसे गलत तरीके से करते हैं, तो आप न केवल इसके बारे में भूल सकते हैं; बर्फ़-सफ़ेद मुस्कान, लेकिन सामान्य तौर पर मुस्कुराने के बारे में भी।
कुछ उपयोगी सलाहअंत में..
अपने दाँतों को दिन में दो बार ब्रश करें और इसके बारे में न भूलें! सबसे अच्छा तरीकादांतों को स्वस्थ बनाए रखने और इनेमल के कालेपन को रोकने के लिए हर दिन अपने दांतों को ब्रश करना और फ्लॉसिंग करना जरूरी है। सोने से पहले और भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करें। भोजन दांतों के इनेमल पर दाग लगा सकता है और दांतों को ब्रश करने से भोजन का मलबा निकल जाता है।
अपने दाँतों को दो मिनट तक ब्रश करें। अपनी जीभ और मसूड़ों को भी साफ करें!
रंगीन पेय जैसे कॉफ़ी या टमाटर सॉस जैसे खाद्य पदार्थ पीने के बाद अपना मुँह धो लें।
कुरकुरी सब्जियां खाएं. सेब, ताजी हरी फलियाँ, अजवाइन, गाजर, फूलगोभी, ब्रोकोली... अपने आप को जारी रखें। सामान्य तौर पर, कोई भी सख्त सब्जियां और फल आपके दांतों के लिए प्राकृतिक क्लींजर होते हैं। इसलिए एक कप कॉफी के बाद एक सेब खाएं।
साथ ही सब्जियां सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं!
- कॉफी और अन्य कैफीन युक्त उत्पाद दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकते हैं और इस तरह दांतों में सड़न पैदा कर सकते हैं। यदि आप इन पेय पदार्थों के बिना सुबह की शुरुआत नहीं कर सकते हैं, तो एक स्ट्रॉ के माध्यम से पियें ताकि तरल आपके दांतों के संपर्क में न आये; हालाँकि, यदि आप इन पेय पदार्थों को ख़त्म कर सकते हैं, तो ऐसा करें।
क्रीम या दूध कॉफी को कम हानिकारक नहीं बनाएगा। कॉफ़ी के इनेमल-विनाशकारी गुण दूध के साथ भी बने रहते हैं।
भले ही आपकी कॉफी या चाय में आधे से ज्यादा दूध हो, फिर भी ये पेय आपके दांतों को सफेद नहीं बनाएंगे।
- हालाँकि ब्रश करना और फ्लॉसिंग आपके दांतों के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं, लेकिन आपके दांतों को सफेद और स्वस्थ रखने के लिए च्युइंग गम और माउथवॉश आवश्यक हैं। खाने के बाद गम चबाएं या माउथवॉश से अपना मुंह धोएं। यह बहुत उपयोगी है!
केवल उपयोग च्यूइंग गमऔर माउथवॉश केवल इन उत्पादों के कारण प्रभावी नहीं हैं
टूथब्रश और फ्लॉस के उपयोग को पूरा करें।
- दूर रहो तम्बाकू उत्पाद. सिगरेट, पाइप, सिगार, चबाने वाले तम्बाकू और नसवार को हटा दें। यह सब दांतों के लिए हानिकारक है।
ऐसा माना जाता है कि तंबाकू चबाना धूम्रपान करने से बेहतर है, लेकिन यह सच नहीं है। चबाने वाले तम्बाकू में कम से कम 28 होते हैं
ऐसे यौगिक जो मौखिक कैंसर के विकास का कारण बनते हैं और निकोटीन से अधिक शक्तिशाली होते हैं।
जैतून के तेल का उपयोग करके, आप अपने दांतों पर अलग-अलग दाग हटा सकते हैं: अंधेरे क्षेत्र को तेल में डूबा हुआ कपास झाड़ू से धीरे से रगड़ें। फिर आप अपने दांतों को नियमित टूथपेस्ट से ब्रश कर सकते हैं। तीन से पांच उपचारों के बाद दाग गायब हो जाएगा।
- यदि आप किसी दाग से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो अपने दंत चिकित्सक से सलाह लें या घर पर उपयोग के लिए किसी फार्मेसी से उत्पाद खरीदें।
- वर्तमान में, दंत भराव को यथासंभव समान रूप से चुना जाता है प्राकृतिक रंगदाँत। हालाँकि, ब्लीच करने के बाद, वे गहरे रंग के दिखाई दे सकते हैं। इस मामले में, अपनी फिलिंग को प्लास्टिक से बदलें।
- नीले रंग के कपड़े पहनें। इससे पता चलता है कि नीला रंग (शरीर या होठों पर) होता है सफेद रंगअधिक सफ़ेद. लाल स्वेटर और लाल लिपस्टिक के बजाय नीला टर्टलनेक और गहरे रंग का लिप ग्लॉस चुनें। बेशक, जब आप अपने कपड़े उतारेंगे तो प्रभाव गायब हो जाएगा, लेकिन आप इसे तुरंत वापस कर सकते हैं!
मैट लिपस्टिक का प्रयोग न करें, भले ही वह नीली ही क्यों न हो। मैट रंग आपके होठों को गंदा, कम मोती जैसा बना देंगे। चमकदार ग्लॉस और लिपस्टिक चुनें।
घर को सफ़ेद करना एक धीमी प्रक्रिया है, इसलिए पहले परिणाम 2-4 सप्ताह के बाद पहले ध्यान देने योग्य नहीं होंगे। धैर्य रखें, दृढ़ रहें, आधे रास्ते में हार न मानें, और आपके दांत हमेशा सफेद चमकते रहेंगे!
खैर, अब आप जान गए हैं कि आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना अपने दांतों को कैसे सफेद कर सकते हैं। और इसके साथ ही, मैं अलविदा कहता हूं और चाहता हूं कि आप अधिक बार मुस्कुराएं!
