Zujanje u uhu: zašto se pojavljuje i kako ukloniti simptom. Zašto zuji u uhu i kako se riješiti stranih zvukova i zujanja

Tinitus NIJE bolest, već simptom!

šta to znači? To znači da je tinitus posljedica, a NE uzrok. Rezultat, NE početak.

Stoga je pokušaj liječenja tinitusa kao takvog krajnje beskorisna, pa čak i opasna aktivnost, jer pokušavajući da se izbori s posljedicama, osoba gubi ono najdragocjenije - vrijeme.

Vrijeme koje bi se moglo (i treba!) potrošiti na:

1. – saznati uzrok problema;
2. – napravi plan razumne radnje i tretman;
3. – sistematski postupati disciplinovano prema zacrtanom putu, povremeno ga prilagođavajući u zavisnosti od vlastitog blagostanja i postignutih rezultata.

Dakle, tinitus NIJE bolest. Ovo je slušni osjećaj koji sam po sebi NIJE bolest. Ovo je simptom koji ukazuje na prisutnost određenog patološkog procesa u tijelu, neke bolesti.

Šta raditi i kuda ići?

Naravno, ne ni o čemu strogo samoliječenje nema govora.

Pomoć stručnjaka, dijagnoza provedena ispravno i na vrijeme - sve će to pomoći da se najtočnije identificira pravi uzrok tinitusa i postavi ispravna dijagnoza.

Započnite posjetom ORL (otolaringologu) ili terapeutu. Svaki slučaj je individualan i nikada ne možete predvidjeti gdje je TAČNO uzrok vaše bolesti. Ljekar će propisati neophodna istraživanja i uputiti vas pravim stručnjacima na konsultacije.

Određivanje obima patološkog procesa

Za informacije:

1. Subjektivna buka je buka (zvukovi) koju čuje samo osoba, pod uslovom da ne postoji vanjski izvor buke (buka izvana).
2. Objektivna buka je buka (zvuk) koju ne čuje samo osoba, već i ljudi oko nje (tj. prisutna je buka izvana).

Tinitus se može manifestirati na različite načine:

• u obliku zujanja,
• škripa,
• zvoni
• zvižduk,
• zujanje,
• urlati,
• šištanje,
• "guglanje"
• klikovi,
• pa čak i zvuk sličan "paljbi iz mitraljeza".

Četiri stepena buke (prema Soldatovu), u zavisnosti od jačine buke i njene tolerancije od strane osobe:

• Zvukovi prvog stepena ne uzrokuju veliku nelagodu i, u principu, ne utječu posebno na opću dobrobit osobe.
• Zvukovi drugog stepena već mogu izazvati stanje razdraženosti i želje za tišinom da niko ne smeta. Oni mogu ometati kvalitetan san.
• Buka trećeg stepena je već stalna briga. Oni više ne dozvoljavaju pun san, što zauzvrat uništava tijelo u mnogim područjima odjednom: ono se urušava hormonske pozadine, psiha pati, gastrointestinalni trakt i sistem za izlučivanje lutaju, mozak i pamćenje pate

Pažnja!

U ovoj fazi osoba možda i ne posumnja da je njegova nesanica upravo zbog tinitusa. Paradoksalno, osoba se postepeno toliko navikne na život u određenom „pozadinskom načinu” tinitusa da to ne primjećuje.

I tu treba da napravimo “popust” na činjenicu da većina nas nije navikla, ne zna kako, i nema vremena da primijeti i osluškuje šta se dešava UNUTRA u nama.

Misli, brige, vanjska buka grada, trčanje okolo, još briga - sve to ometa osjećanje i osjećanje SEBE.

Štaviše, vrlo često osoba ne samo da NE primjećuje zujanje u ušima (unutarnju buku), već ga čak smatra normalnim, prilično poznatim, pa čak i normalna pojava– buka izvana (spoljna buka). I tek kada to postane potpuno nepodnošljivo, čovjek počinje shvaćati da nešto "pogreši", očigledno, jer se tako loše osjeća?...

Buka četvrtog stepena je zaista nepodnošljiva nelagoda, koja ne omogućava da se normalno živi, ​​spava, normalno radi i funkcioniše po PRINCIPU. Umor, slabost, apatija, ne želim i ne mogu ništa, razdražljivost, plačljivost, izlivi ogorčenosti, suze, okrivljavanje svih i svačega, kada celo telo boli i boli, kada više ne znaš gde nešto NE povrijediti - ovo je već napredna situacija. Ali sve se može popraviti!

Koji su uzroci tinitusa?

Tipično, ova nelagoda ukazuje na probleme s cirkulacijom krvi u mozgu, što dovodi do smanjenja njegove aktivnosti i pogoršanja njegovog funkcioniranja.

Često je tinitus posljedica anemije, ateroskleroze, hipertenzije, nedostatka vitamina ili čak tumora na mozgu.

Tinitus je vrlo često izazvan poremećajima u kralježnici - kada se tamo pojave bilo kakve degenerativne ili distrofične promjene (npr. osteohondroza).

Potres mozga ili prethodni stres također mogu uzrokovati tinitus.

Prisustvo takozvanih "čepova od voska" u ušima također može uzrokovati tinitus.

Tinitus može biti posljedica tumora u ušnom kanalu.

Kod dijabetesa nije neuobičajeno, čak bi se moglo reći da je uobičajeno, da se osjeti tinitus.

Nisu specifični, ali prilično česti uzroci tinitusa:

• prisustvo krpelja,
• alergija na hranu,
• zadobio ozljedu bukom,
• intoksikacija alkoholom i nikotinom,
• intoksikacija od lijekovi(i lijekovi i tradicionalna medicina),
• pritisak se menja kada se vremenske prilike promene,
• pa čak i nepravilno postavljene proteze.

Zapamtite, bez obzira na uzrok zujanja u ušima, vrlo je važno na vrijeme ga dijagnosticirati i započeti liječenje, jer ovi simptomi mogu signalizirati poremećaj cirkulacije u mozgu koji može dovesti do razvoja srčanog udara, moždanog udara, ili čak gubitak sluha.

Kako dijagnosticirati tinitus?

Kao što je već spomenuto, ako osjetite zujanje u ušima, trebate potražiti pomoć od stručnjaka. To može biti, na primjer, otorinolaringolog ili neurolog.

U svakom slučaju, konzultacije s nekoliko specijalista bit će obavezne kako bi se isključila svaka mogućnost netočnog razjašnjenja uzroka i netočne dijagnoze.

Što vas više specijalista pregleda, što detaljniju dijagnostiku budete podvrgnuti, to bolje. Dakle kliničku slikuće biti najjasnije, to će nam omogućiti da utvrdimo najviše tačna dijagnoza, što znači da će prognoza biti što povoljnija.

Lekar može preporučiti konsultacije i preglede kod neurologa, kardiologa, endokrinologa ili neuropsihijatra.

Prvo će liječnik obaviti pregled i detaljno ispitivanje, izvršiti auskultaciju lubanje pomoću fonendoskopa, a zatim odlučiti koje dodatne konsultacije i dijagnostičke metode će vam trebati.

MRI, CT, faringoskopija, praćenje kontrakcija mekog nepca, otoskopija, pneumootoskopija, timpanometrija, audiometrija - ovo je potpuno nepotpuna lista mogućih dijagnostičkih studija.

Koje odabrati?

O tome treba odlučiti isključivo Vaš ljekar. "Amaterska akcija" po ovom pitanju je puna. Odaberite specijalistu (kliniku) kojem vjerujete, a ljekar će Vam reći najpotrebnije studije za Vas iu VAŠEM slučaju. Ovo je važno!

Ako sumnjate u kompetentnost doktora, promijenite ambulantu, promijenite specijaliste, ne čekajte i ne oklijevajte, jer to je Vaše zdravlje i Vaš život!

Kako liječiti tinitus?

Danas nije uvijek moguće potpuno osloboditi osobu od tinitusa (osim toga, veliki dio učinkovitosti liječenja ovisi i o tome koliko je stanje bilo uznapredovalo + o naporima samog pacijenta).

Ali savremenim metodama efekti vam omogućavaju da postignete maksimum zahvaljujući čitavom nizu mjera, koje se biraju pojedinačno za svakog pacijenta.

generalni plan, opšta šema i " opšti tretman„ne ​​ovde. Neke preporuke i recepti mogu biti „općeniti“, ali će na svakoga uticati drugačije, i svako će ih drugačije primjenjivati, krojeći ih prema sebi.

Da razumem: šta je “ pravilnu ishranu"? Šta je "adekvatno" fizička aktivnost"? U svakom slučaju, za svaku osobu, to je nešto drugačije, lično, sa svojim nijansama, pogodno posebno za njega.

Glavni tretmani za tinitus uključuju:

• farmakološka (medikamentna) terapija,
• hardverska metoda tretmana,
• i psihoterapije.

Terapija lijekovima uključuje izlaganje lijekovima.

Hardverska metoda olakšava podnošenje tinitusa, ali ne može u potpunosti ukloniti nelagodu.

Postoje i druge metode liječenja, kao što je izlaganje elektromagnetnom polju visokih frekvencija, pneumomasaža, laserska terapija mala snaga, hirurško liječenje.

I u ovom slučaju, baš kao i sa dijagnostičke studije, metod lečenja propisuje samo lekar.

Ono što je najvažnije: identificiranu bolest će se morati liječiti + dodat će se metode simptomatsko liječenje(za ublažavanje tinitusa).

Sljedeće informacije će vam biti korisne.

Tinitus sa osteohondrozo - šta učiniti?

Ako se nakon pregleda tijela pokaže da je uzrok tinitusa prisustvo osteohondroze u vratnoj kralježnici, tada, pored liječenje lijekovima, lekar mora da Vam prepiše terapeutska masaža, set fizikalnih terapijskih vježbi i raznih fizioterapijskih procedura.

Čitav niz procedura će biti odabran pojedinačno, na osnovu vaših ličnih rezultata pregleda i vašeg stanja.

I što je najvažnije, morate pažljivo slijediti preporuke liječnika u smislu liječenja uzroka - u u ovom slučaju, ovo je sama osteohondroza.

Ne oslanjajte se samo na lijekove, nemojte zanemariti specijalne masaže I fizikalnu terapiju– oni mogu učiniti mnogo u smislu rješavanja problema. Disciplina, redovnost i odgovornost su tu veoma bitni.

Posavjetujte se sa stručnjakom, on će vam reći kako naučiti kako samostalno masirati područje oko vrata i glave, kao i posebne fizičke vežbe, čiji je glavni cilj održavanje (ili vraćanje) mobilnosti na tom području vratne kičme. Naučite posebna istezanja za jačanje mišića vrata.

Samomasaža vrata se može i treba raditi nekoliko puta dnevno, i to u bilo koje doba dana. Ova mjera je posebno korisna za one ljude čije aktivnosti uključuju dugotrajan sjedeći rad.

Kako se to radi: masaža se radi sa obe ruke odozdo prema gore od vrata do glave. Pokreti se izvode u obliku laganog pritiska, pretvarajući se u kružne pokrete. Ove jednostavne mere poboljšat će cirkulaciju krvi.

Još jedna jednostavna vježba koja ima za cilj otklanjanje tinitusa: zamišljajući olovku stegnutu u zube, morate polako "povući" u zrak brojevnu liniju od nule do deset, i natrag.

Ova vježba aktivira mišiće vratne kičme.

Ako to radite dva puta dnevno, možete smanjiti napetost mišića nakupljene tokom dana, sprečavaju neprijatne sindrom bola i smanjiti tinitus.

Šta učiniti ako tinitus pulsira i konstantno?

U pravilu, od ove vrste tinitusa često pate starije osobe, ali u u poslednje vremeČesto se i mladi žale na slične tegobe.

Loša prehrana sjedilačka slikaživot, stalni stres I hronični umor, pojavljivanja i nakupljanja očiglednih i skrivenih bolesti - evo liste razloga koji to nisu na najbolji mogući način utiču na zdravlje ljudi.

Da se tako razvija neprijatnih simptoma kako stalna pulsirajuća buka u ušima može dovesti do toga ozbiljne bolesti, Kako arterijska hipertenzija(povećan krvni pritisak), ateroskleroza i drugo ozbiljnih razloga, čega pacijent možda nije svjestan.

Na šta biste trebali biti oprezni, osim same buke: česte vrtoglavice, gubitak sluha, oštećenje pamćenja. A to su već simptomi koji ukazuju da je situacija zanemarena!

Zaključak: morate ići doktoru ne čekajući takve simptome! Ne dozvolite da vam operacija postane jedina opcija liječenja.

Statistika u ovom slučaju je neumoljiva: veoma veliki procenat svih hirurške operacije nastaje samo zbog NEOBRAĆENJA ljekara na vrijeme.

Zapamtite da bolest ne dolazi „iznenada“. Naše tijelo nam u pravilu unaprijed “signalizira” upravo onim simptomima koje otklanjamo ili ih tvrdoglavo ne primjećujemo zbog “važnijih stvari koje treba obaviti”.

Ali čak i ako je sve otišlo predaleko, onda nije sve izgubljeno, a uz dužnu upornost i poštivanje svih propisa liječnika, možete postići vrlo dobre rezultate.

U svakom slučaju, nemojte gubiti vrijeme, jer se može izgubiti.

I zapamtite, ako imate pulsirajući tinitus, obavezno se obratite specijalistu. Samo ljekar može ispravno odrediti razvoj bolesti i propisati pravi tretman.

Kako si možemo pomoći u brzom oporavku?

Šta možete (i treba) sami da uradite da bi isceljenje bilo efikasnije?

Ovdje tradicionalna medicina i opšte preporuke u pogledu načina života (oni su i prevencija!).

Liječenje tinitusa narodnim lijekovima

Budite pametni i konsultujte se sa svojim lekarom pre upotrebe BILO KOGA tradicionalnog lečenja! Zapamtite, ono što odgovara jednom može naškoditi drugom!

Lijekovi i recepti tradicionalne medicine su pomoć, podrška, dio kompleksa, dodatak su glavnom liječenju, ali NE i zamjena!

1. Liječenje tinitusa amonijakom razrijeđenim u vodi: 1 tbsp. kašika amonijak razblažiti u 200 ml prokuvane vode, u ovoj tečnosti navlažite gazu ili pamučnu salvetu i nanesite na čelo kao oblog. Držite oblogu oko 40-50 minuta. Dovoljno je da takve obloge stavljate 5-6 dana i buka u ušima će se smanjiti (pod uslovom da se pridržavate preporuka iz generalni plan tretman!).
2. Liječenje viburnumom i medom: samljeti viburnum i med u jednakim omjerima, ovom mješavinom navlažiti komad gaze presavijen u više slojeva, a dobiveni bris ubaciti u uho preko noći. Dovoljno je izvršiti ovu proceduru jednom dnevno tokom mjesec dana, a ne samo da se možete riješiti tinitusa, već, kako kažu, tradicionalni iscjelitelji, čak i poboljšati svoj sluh. Ovo je veoma soft way, radije jednostavno ublažavanje patnje, ali NE otklanjanje njenog uzroka.
3. Razmatra se liječenje tinkturom matičnjaka narodne medicine vrlo efektivna sredstva oslobađanje od "pozadine" buke u glavi. Da biste to učinili, trebate uliti jedan dio suhe biljke matičnjaka u tri dijela votke dvije sedmice. Zatim je potrebno procijediti tinkturu i ukapati 3-4 kapi u svako uho. toplo. Zatim treba umetnuti pamučne štapiće u uši i vezati glavu vunenim šalom. Tijek liječenja se provodi do potpunog oporavka.

Svaki zdravstveni problem dolazi iznutra, tako da ga nikada ne zaboravljamo interne metode pomozite svom telu.

U tom smislu, tretman odvarom ljekovitog bilja bit će vrlo efikasan.

Šta možete koristiti:

• lišće, maline,
• cvjetovi i listovi crne bazge,
• origano,
• menta,
• listovi koprive,
• cvjetovi ehinacee,
• cvijeće i voće i glog,
• gotove posebne biljne mješavine.

Kuvajte začinsko bilje kao čaj, ali strmo najmanje 30 minuta (možete koristiti i termosicu). Pijte isto kao i čaj - 150-200 ml PRE JELA.

Na primjer, ako imate " gusta krv“, onda je bolje da ne uzimate koprivu stalno, uprkos njenoj visokoj nutritivnoj i lekovita vrednost, itd.

Naučite, prihvatite, ozdravite!

Prije svega, analizirajte svoj životni stil i razmislite šta trebate poboljšati u smislu:

• Hrana. Da li je zdravo, da li je potpuno, da li se prejedate? Imate li naviku da jedete kasno uveče? Uklonite svo “smeće od hrane” iz svoje prehrane – uvelike ćete pomoći svom zdravlju!
• Pokreti. Krećete li se dovoljno? svež vazduh svaki dan? Zapamtite da ozloglašenih i dosadnih 10.000 koraka dnevno uopće NIJE priznanje modi. Ovo je vaše zdravlje i dobrobit.
• Dodajte ovoj vježbi, časove teretane, ples - pogledajte svoje mogućnosti - i tijelo će reagirati energično.
• Stvrdnjavanje. Hodanje bosi po travi, po rosi, samo po zemlji, kamenčićima, kupanje u rijeci, polivanje stopala ili cijelog tijela - odaberite ono što vam najviše odgovara!
• Obavezno obogatite svoju ishranu vitaminski kompleksi, birajte dijetetske suplemente, konzumirajte superhranu u vidu spiruline, klorele, peruanske make, chia sjemenki, lanenih sjemenki, mekinja, pijte sok od pšeničnih klica ili konzumirajte prah od zelenih izdanaka pšenice ili ječma - ovo će uvelike ojačati vaš imunitet!

Imajte na umu da je veoma važno pravovremeno potražiti pomoć od stručnjaka. A informacije u ovom članku mogu samo pomoći stručna pomoć, budući da, ako ne sav, onda ogroman dio uspjeha u liječenju zavisi od znanja i truda samog pacijenta.

Neke probleme može riješiti samo stručnjak. Dio je isključivo naša odgovornost.

Sretno u liječenju! I budite zdravi!

anonimno

Zdravo. Djevojka, 31 godina. U junu ove godine prvi put se pojavio zujanje u ušima, veoma jako. (Zvuk, zujanje, pritisak na bubne opne - tako nešto). Nije prestajao 3 dana. Stalno je zvonilo i zujalo. To se dogodilo jednog vikenda ujutro. Prošlo je isto tako iznenada kao što se i pojavilo. I sad se ponovilo, ali već 4 nedelje - ova buka se pojavljuje 3 dana, prvi dan je sve jako glasno u glavi, ponekad se čak i ubrza otkucaj srca, ponekad se javi mučnina. Kad ljudi malo glasnije pricaju pored mene... cini mi se da ce mi glava eksplodirati od vriska... narednih dana se buka smanji ili se naviknem... i tako 3 dana. Onda je 4 dana sve u redu i onda se opet pojavi ova buka. Pritom, glava ne boli, ali mi se čini da nešto pritiska unutrašnju stranu glave, membrane. U isto vrijeme osjećam slabost. Osim toga, primetio sam temperaturu od 36.9-37 tokom ovog meseca.. (možda to nije povezano).. Merila sam pritisak u ovom trenutku 100 preko 70.. Za mene je to normalno.. (mada se ponekad dešava 90 preko 60 godina i osjećam se dobro). Imam glavobolje. (pritišće slepoočnice, čelo, potiljak) - uglavnom ako hodate dugo, oko 3 sata... Popijem tabletu i glava prestane da me boli. Ne znam sta da radim sa ovom bukom... ista tableta koja mi ne pomaze sa glavom... Primetio sam da se dok radim fitnes ova buka smiruje, ali dok se vratim kuci sve pocinje ponovo . Recite mi šta bi moglo uzrokovati takvu buku? Šta provjeriti? Čini mi se da mi se od ovoga već pogoršava sluh. Hvala ti.

Zdravo! Tinitus sam po sebi nije toliko bolest koliko simptom. razne bolesti, i toliko je rasprostranjena da se i do 30% populacije širom svijeta susreće u ovom ili onom obliku. Većina uobičajene vrste tinitus – zvonjenje, zujanje, šištanje, ritmično škljocanje, zviždanje. Često je zujanje u ušima praćeno preosjetljivost na zvukove i njihovu netoleranciju (hiperakuza) ili, obrnuto, smanjen sluh (gubitak sluha), što, kako se bolest koja ga je uzrokovala, može dovesti do potpune gluvoće. U ovom slučaju tinitus može biti i osnovni i prateći simptom zajedno sa bolom različitog porekla i lokalizacija (glava i drugo), zvučne aberacije, netolerancija na jako svjetlo (fotofobija) i drugi simptomi. Zbog toga je prije propisivanja liječenja liječnik dužan razumjeti cijeli kompleks simptoma koji ukazuju na bolest kako bi se eliminirali i glavni i sekundarni popratni simptomi. Posetu lekaru ne treba odlagati ako vas zujanje u ušima muči duže od jednog dana, a posebno ako ga prati: smanjenje (ili gubitak) sluha; vrtoglavica, mučnina, povraćanje, loša koordinacija pokreta, nesiguran hod itd.; jak bol u predelu srca. Uzrok tinitusa može biti: povišen krvni pritisak, cerebralna ateroskleroza, otitis, migrena, otoskleroza, neurom (tumor) slušnog živca. Tinitus može biti uzrokovan: sumporni čepovi i česta upotreba mobilnog telefona, uzimanje određenih lijekova. S tim u vezi, potrebno je kontaktirati neurologa, napraviti audiogram za identifikaciju prisutnosti gubitka sluha, ultrazvuk karotidnih i vertebralnih arterija, rendgenski snimak vratne kralježnice sa

funkcionalni testovi

(za otkrivanje nestabilnosti vratnih pršljenova). Merite krvni pritisak 2 nedelje ujutru i uveče pre vežbanja.

Konsultacije sa neurologom na temu “Zvoni u ušima” su samo informativne prirode. Na osnovu dobijenih rezultata konsultacija, konsultujte se sa lekarom, uključujući i identifikaciju mogućih kontraindikacija.

O konsultantu
Detalji

Neurolog, kandidat medicinskih nauka, medicinsko iskustvo: više od 17 godina.
Autor više od 50 publikacija i naučnih radova, aktivni učesnik konferencija, seminara i kongresa neurologa u Rusiji. Sfera profesionalnih interesovanja:-dijagnostiku, liječenje i prevenciju neuroloških bolesti (vegetativno- vaskularna distonija, , discirkulatorna encefalopatija, posljedice moždanog udara, arterijski i venski poremećaji, oštećenje pamćenja, pažnje, neurotični poremećaji i astenična stanja napadi panike, osteohondroza,
vertebrogene radikulopatije , sindrom hronične boli).- Pacijenti sa pritužbama na migrene, glavobolje, vrtoglavicu, zujanje u ušima, utrnulost i slabost udova, poremećaje autonomnog nervnog sistema, depresivna i anksiozna stanja, napade panike, akutne i
- hronični bol nervni sistem: elektroencefalogram (EEG), ultrazvučna doplerografija karotidnih i vertebralnih arterija (USDG), transkranijalna doplerografija (TCD), reoencefalografija (REG), ehoencefalografija (ECHO-EG).
- Antistres mezoterapija leđa.
- Terapija udarnim talasima.
- Hirudoterapija.
- Terapija imelom.

Pitanja o uzrocima i patogenezi tinitusa zanimaju specijaliste iz oblasti otorinolaringologije već dugi niz decenija. Pacijenti na pregledu prilikom prikupljanja anamneze i pritužbi navode različite karakteristike buke. Konstantno se mogu uočiti subjektivni zvuci u ušima koji drugi ne čuju, na šta pacijent mora skrenuti pažnju ljekara koji prisustvuje. Ponekad buka poprima objektivan karakter - u ovom slučaju ne primjećuje je samo pacijent. Liječnici različitih specijalnosti moraju razmišljati o tome kako pravilno protumačiti fenomen buke u ušima, jer je objašnjenje razloga za njegovu pojavu važan korak ka određivanju taktike liječenja.

Šta je tinitus? Ovo je nametljiv, neugodan i iritantan zvuk za pacijenta koji ne generira nijedan izvor u okruženje. Može se manifestovati u različite opcije– na primjer, niskofrekventni tinitus u tišini kod starijih osoba postaje manje uočljiv u pozadini muzike ili razgovora. Tinitus kod djeteta u nekim slučajevima ukazuje na prisutnost upalnih bolesti vanjskog i srednjeg dijela slušnog organa, prolaznog je karaktera i može se otkloniti liječenjem osnovne patologije.

Ako imate tinitus, šta to znači? Pacijent primjećuje vanjski zvuk koji nije povezan s vanjskim izvor zvuka, V razni slučajevi. Kada nešto zvuči kao da je nešto bučno u vašem uhu, morate odrediti kako klasificirati buku. Postoje dvije glavne vrste "pozadinske buke" - subjektivna i objektivna. Subjektivni zvuk može okarakterizirati samo sam pacijent - ne može ga čuti niko drugi, uključujući doktora pomoću fonendoskopa (što ga razlikuje od objektivne verzije). Da biste razumjeli što znači tinitus, morate uzeti u obzir prisustvo mogućih provokatora:

1. Intoksikacija, infekcije, povrede.
2. Patologije kardiovaskularnog sistema.
3. Patologije mišićno-koštanog sistema.
4. Visok nivo „pozadinske buke“ u okruženju.

Ako dijete zvoni u ušima, to može biti posljedica zarazne bolesti.

„Zvučna pozadina“ u ušima je znak upozorenja koji se ponekad javlja nakon infekcije s težak tok(na primjer, gripa). U uhu se fonitis javlja i kod upale srednjeg uha (obično u slučaju srednjeg oblika), razne opcije rinitis

Svi ovi faktori ne uzrokuju tinitus, već bolesti koje dovode do njihove pojave. Za visokokvalitetnu dijagnozu treba uzeti u obzir nijanse profesionalna aktivnost i područje stanovanja pacijenta, prisustvo opterećene nasljednosti. Nasljedni faktor igra važnu ulogu u razvoju oštećenje sluha - posebno u slučaju presbycusisa ili senilnog gubitka sluha. Stoga, prije nego što govorimo o glavnim razlozima koji izazivaju tinitus, treba naglasiti: pojava pritužbi na neugodan zvuk tipična je za mnoge patologije. Buka i zujanje u ušima su samo simptomi. Tip "pozadinskog zvuka" može se samo pretpostaviti povezati s vrstom bolesti. Štaviše, kod različitih pacijenata sa istom bolešću, karakteristike subjektivnog zvuka mogu se dramatično razlikovati. Smatra se da je rizik od pojave simptoma veći kod starijih osoba, kao i kod pacijenata koji pate od hronične patologije iz organa sluha.

Tinitus - šta bi to moglo biti? Potrebno je razmisliti o tome šta uzrokuje neprijatan zvuk. Neke patologije koje se manifestiraju navedenim simptomom mogu biti praćene nepovratne promjene i treba ih identificirati što je prije moguće od trenutka kada se pojave pritužbe. Svakome je korisno da zna šta je tinitus. Istovremeno, ne smijemo zaboraviti da samo liječnik može postaviti tačnu dijagnozu.

Iako je nemoguće opisati sve varijante buke bez iznimke ovisno o uzroku njezine pojave, vrijedi spomenuti najčešće patologije koje karakterizira ovaj simptom. Ako uzmemo u obzir simptome, tinitus u klasičnim oblicima bolesti manifestuje se različitim tonovima zvukova:

Tinitus u starijoj dobi može biti povezan i s manifestacijama senilnog gubitka sluha i s upalnim bolestima - upalom srednjeg uha.

Ponašanje diferencijalna dijagnoza između upale i starosne promjene neophodno zbog vjerovatnoće identifikacije atipičnog obrasca upale srednjeg uha kod starijih pacijenata. Treba obratiti pažnju na vrijeme pojave, prirodu i učestalost "pozadinske buke", kao i prisutnost drugih patoloških znakova.

Ako dijete ili odrasla osoba ima zujanje u ušima, kojem ljekaru treba da se obrati? Dijagnostiku i liječenje bolesti, među čijim se manifestacijama može nazvati "pozadinski zvuk", provode različiti specijalisti - otorinolaringolog (liječnik ORL), neurolog, vaskularni hirurg. Inicijalnu konsultaciju obično obavlja pedijatar, internista ili lekar opšta praksa, kojim se određuje kod kojeg lekara specijaliste će se pacijent uputiti i da li je hospitalizacija u bolnici neophodna. Mnogo zavisi od stanja pacijenta. Ako se iznenada pojavi glasna buka u ušima, ovo može biti simptom iznenadnog senzorneuralnog gubitka sluha, čije liječenje treba započeti što je prije moguće na ORL odjelu.

Šum u desnom uhu ili na lijevoj strani jedan je od vjerojatnih simptoma upale srednjeg uha. Budući da otitis može biti različit (prema lokalizaciji patoloških promjena, vrsti upalnog procesa itd.), Nemoguće je govoriti o jednoj verziji subjektivnog zvuka. Međutim, pritužbe na buku u uhu najčešće imaju pacijenti sa akutnim gnojnim upalom srednjeg uha.

Šum i zviždanje u ušima javljaju se u različitim oblicima kroničnih upalnih lezija struktura slušnog organa. Ako pacijent pati od kroničnog oblika kataralnog ili eksudativnog upale srednjeg uha, postoji visok rizik od razvoja adhezivne upale srednjeg uha, koju karakterizira pojava ožiljnog fibroznog tkiva u bubnoj šupljini. Formiranje priraslica između slušnih koščica i deformacija bubne opne uzrokuju patološke promene u sistemu za provodjenje zvuka i pojavu tegoba na buku u levom uhu ili sa obe strane.

At inflamatorne bolestičesto se primjećuje autofonija.

Uz autofoniju, pacijent čuje riječi i zvukove koje izgovara naglas. Ovaj fenomen se obično kombinuje sa osjećajem punoće uha. Autofonija se ne može klasificirati kao vrsta „pozadinske buke“, jer nije subjektivan zvuk i uvijek ima jasno određen izvor – vlastiti glas pacijenta.

Buka u levom uhu - šta je to? Vjerovatni uzrok može biti mastoiditis, karakteriziran prisustvom gnojnog upalnog procesa u sluznici i koštanog tkiva mastoidni proces temporalna kost. Rijetko je izoliran i obično se promatra kao komplikacija gnojnog upale srednjeg uha.

Jaka buka u uhu s lumbagom karakteristična je za ganglionitis bubnjića. Ova se bolest može razviti kod pacijenata s produženim tokom eksudativne upale srednjeg uha.

Sumporni čep

Objašnjena je pojava saobraćajne gužve raznih razloga. Ključnu ulogu, u pravilu, igra povećanje sekretorne aktivnosti žlijezda lokaliziranih u vanjskom slušnom kanalu. Konzistentnost proizvedenog sumpora i prisustvo oštećenja kože su takođe važni. Intenzitet lučenja zavisi od mnogo faktora – uključujući uzimanje lekova, nošenje slušni aparat, česta upotreba slušalica (posebno „vakum” i „u ušima”). Rizik od saobraćajnih gužvi je veći za ljude zaposlene u rudarskoj industriji i drugim područjima koja su povezana sa izloženošću zagađenom vazduhu. Kod starijih ljudi gužve nastaju mnogo češće nego kod drugih pacijenata.

Prisutnost čepa od voska se ne može nazvati opasan po život stanje. Općenito, mnogi pacijenti to možda neće primijetiti sve dok voda ne uđe u uho. Ovo se dešava jer:

• čep ne blokira uvijek ušni kanal u potpunosti;
• voda koja ulazi u uho zatvara preostali slobodni lumen ušnog kanala;
• Kada čep dođe u kontakt sa vodom, on nabubri i začepi ušni kanal.

Saobraćajne gužve s obje strane su rijetke, pa ako iznenada imate buku u ušima, ne treba razmišljati samo o ovom razlogu za "pozadinski zvuk". Međutim, kada je buka jednostrana – na primjer, zujanje u desnom uhu, a neposredno prije pojave simptoma, tekućina je ušla u ušni kanal – postoji velika vjerovatnoća da se otkrije nakupljanje ušnog voska.

U prisustvu saobraćajne gužve, ne javlja se samo subjektivni zvuk, već i autofonija.

Tutnjanje u glavi je pojava koja prati mnoge bolesti, a može se povremeno pojaviti i kod zdravi ljudi bez razloga. Strani zvuci u glavi mogu imati različite stepene ozbiljnosti i karaktera. Ovu neugodnu manifestaciju često prati zujanje u ušima ili tinitus, glavobolja, a ponekad i mučnina. Može biti dosta razloga zašto se javlja kompleks ovih simptoma.

Opšti opis stanja

Kada osoba ima glavobolju, prirodu zvuka opisuje kao glasne udarce, koji podsjećaju na otkucavanje sata, zviždanje, zvonjavu, škripu. Ozbiljnost buke takođe može biti različita: može biti glasna, prigušena ili oštra.

Zujanje u glavi je odstupanje koje se javlja u sljedećim oblicima:

1. Začinjeno. U tom slučaju, strani zvuci se pojavljuju oštro nekoliko sekundi ili minuta, a zatim iznenada nestaju. Manifestacija traje 3 mjeseca;
2. Sub-adjust. Zujanje postaje sve izraženije i dugo traje. Ako se ne liječi, zvuk se stalno prati 3-6 mjeseci;
3. Hronični. O hronični oblik odstupanja su indicirana ako se strani zvukovi javljaju u glavi pacijenta više od 6 mjeseci za redom.

Ovisno o uzroku koji uzrokuje zujanje u glavi, ovaj simptom može biti praćen zujanjem u ušima ili vrtoglavicom.

Uzroci zujanja u glavi

Zujanje u glavi se javlja iz više razloga, koji uključuju sljedeće:

• Preopterećenost, stres, nedostatak sna i odmora. Često se djeca koja pate od povećanog mentalnog stresa žale na zvukove u glavi;
• meteosenzitivnost;
• Promjene vezane za dob povezane s pogoršanjem funkcioniranja slušnih organa;
• Vegetovaskularna distonija;
• Hipertenzija;
• Bolesti endokrinog sistema;
• period menopauze;
• anemija;

• Aneurizme cerebralnih žila;
• nedostatak joda;
• Promjene vezane za dob koje se javljaju u strukturama mozga;
• Zloupotreba alkohola, pušenja, narkotika;
• Uzimanje određenih lijekova (to uključuje lijekove za snižavanje krvnog tlaka, antidepresive, lijekove acetilsalicilne kiseline);

• Gubitak sluha;
• Izgladnjivanje mozga kisikom;
• Bolesti slušnog aparata (najčešće upale srednjeg uha) i povrede bubne opne;
• Stroke;
• ateroskleroza;

Doktor medicinskih nauka, profesor, šef Odsjeka za kardiologiju Novokuznjeckog državnog instituta Vladimir Matvejevič Podkhomutnikov će vam reći više o gladovanje kiseonikom mozak:

• Oštar pad krvnog tlaka;
• meningitis;
• Bolesti bubrega;
• Traumatske ozljede mozga;
• Bolesti povezane s metaboličkim poremećajima ( dijabetes melitus);

• Tumori mozga;
• Bolesti kičme;
• Disfunkcija vestibularnog aparata;
• Poremećaj cirkulacije krvi u žilama mozga.

Stručnjaci ističu da priroda stranih zvukova također pomaže u utvrđivanju uzroka koji je uzrokovao njihovu pojavu. Na primjer, pulsirajuća buka ukazuje na cerebralne aneurizme, osjećaj prskanja mora ukazuje na lošu cirkulaciju u arterijama ili venama mozga, a šum sličan zvukovima cvrčka ukazuje na neuritis.

Ako pacijent pati od zujanja lokaliziranog na lijevoj strani glave, tada se sumnja na razvoj tumora mozga, moždanog udara ili mehaničke ozljede glave. Strani zvuci na desnoj strani glave ukazuju na to vegetativno-vaskularna distonija, traumatske ozljede mozga.

Ako vam zujanje u ušima i glavi smeta ujutro, odmah nakon buđenja, onda je to povezano s aterosklerozom, osteohondrozo i raznim upalnim bolestima.

Tinitus: još jedan znak koji ukazuje na razvoj patologija

U većini slučajeva, snažno zujanje u glavi dopunjeno je pojavom stranih zvukova u ušima.

Strani zvuci u ušima, poput buke u glavi, mogu se okarakterisati različitim stepenom ozbiljnosti.

Zujanje u uhu može biti objektivno, odnosno ono koje čuje ne samo pacijent, već i doktor pri slušanju fonendoskopom, ili subjektivno, koje se javlja tokom patoloških procesa koji se šire na područje. unutrašnjeg uha.

Zvukovi mogu biti vibrirajući ili nevibrirajući, monotoni, koji podsjećaju na glasove ili muziku.

Ako postoji zujanje u lijevom uhu, to može biti posljedica upalnog procesa unutarnjeg uha, razvoja ateroskleroze i prekomjernog nakupljanja voska u ušnom kanalu.

Šum u desnom uhu ukazuje na povrede desne strane glave, upalnih procesa desno uho, hipertenzija.

Zvukovi koji se istovremeno javljaju u glavi i ušima takođe mogu ukazivati ​​na poremećaje nervnog sistema i mentalne bolesti.

Dijagnostičke metode

Budući da buka u glavi i ušima može biti uzrokovana brojnim razlozima, velika vrijednost ima pravovremeno sprovođenje odgovarajućih dijagnostičkih mjera.

Da bi se utvrdio uzrok, potrebne su sljedeće mjere:

1. Pregled krvi i urina;
2. CT i MRI mozga;
3. MRI vratne kičme;

1. EchoEg;
2. Angiografija krvnih žila;
3. Testovi sluha;
4. pregled štitnjače;
5. Proučavanje aktivnosti respiratornog sistema.

Liječenje patologija koje uzrokuju buku u glavi i ušima

Izbor optimalnog načina liječenja ovisi o tome koja je abnormalnost dijagnosticirana kod pacijenta. Terapija je usmjerena na otklanjanje primarne bolesti.

Ako su simptomi uzrokovani poremećajem cerebralnu cirkulaciju, preporučuju uzimanje Piracetam, Nootropil, Cavinton. Lijekovi stimuliraju protok krvi u žilama mozga i ubrzavaju metaboličke procese.

Također, za probleme s cerebralnim žilama propisuje se Betaserc, lijek koji smanjuje ekscitabilnost neurona, kao i Ateroblock za poboljšanje ishrane mozga.

Poremećaji cirkulacije u žilama mozga, koji uzrokuju niskofrekventno zujanje u glavi i tinitus, zahtijevaju dugotrajno liječenje.

Cijena u ljekarnama od 331 rub.

Za oboljenja slušnih organa, lekar propisuje sledeće lekove:

• Protuupalno i antimikrobno;
• Sredstva protiv bolova;

• Sedativi za normalizaciju sna;
• Vitamini koji pomažu u povećanju zaštitnih snaga tijelo.

Ako se dijagnosticira ateroskleroza, indicirana je upotreba statina, fibrata i vitaminskih kompleksa.

Ako je uzrok buke u ušima i glavi malignitet, potrebno je hirurško uklanjanje tumora. Preliminarno izvedeno terapija zračenjem da inhibira rast ćelija raka.

Stručnjaci ukazuju da kada iznenadna pojava Možete si pomoći sa bukom u glavi ili ušima na sljedeće načine:

1. Lagano tapkajte po glavi tako da se lupkanje osjeti unutar glave. Morate napraviti oko 30-40 klikova;
2. Spustite bradu što je niže moguće;
3. Pokrijte oba uha dlanovima i lagano stisnite glavu dok se ne pojavi osjećaj vakuuma;

Samopomoć kod tinitusa

1. Zatvorite nozdrve prstima i pokušajte izdahnuti kroz nos. Ponovite vježbu ne više od 3 puta;
2. Nagnite glavu u stranu, pokušavajući ramenom doći do uha;
3. Napravite glatke kružne pokrete glavom.

Ako imate buku u glavi i ušima, trebalo bi da prestanete da slušate muziku sa slušalicama i ograničite vreme na bučnim mestima. Trebali biste provesti oko sat vremena u izolovanom okruženju, u tišini.

Poznati su i narodni lijekovi koji mogu pomoći u smanjenju intenziteta buke u glavi i ušima. ovo:

• Uvarak matičnjaka, koji ima pozitivan učinak na nervni sistem i smanjuje zujanje u ušima. Da biste ga pripremili, trebali biste nasjeckati lišće biljke i uzeti žlicu dobivene sirovine. Matičnjak prelijte čašom kipuće vode. Ostavite juhu 15 minuta, filtrirajte. Potrebno je uzimati 100 ml odvarka matičnjaka tokom dana, umjesto čaja;
• Infuzija kopra. Za pripremu morate uzeti kopar, nasjeckati i osušiti. Prelijte nekoliko kašika sirovine u pola litre kipuće vode i ostavite pola sata. Prihvati infuzija kopra tri puta dnevno po 100 ml;

Kako liječiti bolest narodni lekovi? Pogledajte video ispod za više detalja:

• Lijek od češnjaka i brusnice. Morate uzeti 1 kg bobica i nasjeckati ih, dodati 200 g pulpe bijelog luka. Smesu promešati, ostaviti 12 sati, pa dodati 0,5 litara meda. Uzimati 2 puta dnevno po kašiku;
• Svježa masa od hrena. Treba uzeti korijen rena, oguliti ga, potopiti nekoliko sati i naribati. Uzmite kašiku rendanog rena i pomešajte sa 200 ml kisele pavlake. Uzimajte supenu kašiku proizvoda uz svaki obrok;
• Tinktura belog luka. Isjeckajte 100 g bijelog luka, u kašu dodajte 50 g lipovog meda i 30 ml tinkture propolisa (20%). U smjesu dodajte 200 ml votke. Držite tinkturu 10 dana na tamnom mestu. Uzimati po pola kašičice, 3 puta dnevno, pre jela.

Da li je moguće spriječiti buku u glavi i ušima?

Ne postoje univerzalna pravila koja bi pomogla u sprečavanju pojave tinitusa, jer slični simptomi mogu biti uzrokovane raznim patologijama.

Da biste smanjili vjerovatnoću pojave ovih simptoma, potrebno je:

1. Pravovremeno liječiti zarazne bolesti;
2. Držite uši čistima;
3. Izbjegavajte korištenje metalnih i oštrih predmeta za čišćenje ušiju;

1. Smanjite unos soli i masnu hranu na minimum;
2. Prestanite pušiti i piti alkohol;
3. Izbjegavajte slušanje pretjerano glasne muzike.

Tutnjanje u glavi i ušima je simptom karakterističan za brojne patoloških procesa. Da biste saznali pravi uzrok ove pojave, trebali biste se podvrgnuti nizu dijagnostičkih mjera. Liječenje se obično temelji na konzervativnim metodama.

Unatoč činjenici da oko dvadeset posto stanovništva naše planete iskusi zujanje u ušima, ovaj osjećaj nije bolest: on samo signalizira zdravstvene probleme koji su nastali, u nekim slučajevima privremeni, u drugima trajni.

Zvonjenje u ušima pojavljuje se kada osoba počne čuti kretanje vlastite krvi: u glavi se pojavljuje šuštavi zvuk koji drugi ljudi ne čuju. Najčešće je to zvonjenje, šuštanje, škripanje, šuštanje, zujanje, zviždanje. Ponekad postoji monotona neprekidna buka. Može se izraziti i zvukovima, klikovima, koji podsjećaju na otkucaje vlastitog srca, koji zvuči gotovo u skladu s njim.

Buka u glavi gotovo odmah uzrokuje gubitak sluha i začepljenost ušiju. Bolne senzacije unutra ušna školjka praćena glavoboljama, posebno ako je zvuk konstantan i ne nestaje. Zujanje u glavi može biti popraćeno ili povećanom osjetljivošću na vanjske zvukove (oni izazivaju iritaciju), ili smanjenim sluhom, što, ovisno o bolesti, može dovesti do apsolutne gluvoće.

Tokom dana, zujanje u glavi često nestaje ili postaje dosadno do te mjere da postaje gotovo nečujno. Noću, u tišini, kada se mnogi zvuci stišaju, buka u glavi se pogoršava. Ako je brujanje konstantno i pojačanog intenziteta, osoba može postati depresivna, pa čak i poludjeti.

Razlozi

Na pojavu i razvoj zujanja u ušima može uticati raznih razloga. Vrlo često se nakon toga pojavljuje šum u glavi visok krvni pritisak ili njegovih napona, suzi se žile u uhu (hipertenzija ili vaskularna distonija), zbog čega osoba počinje da čuje kako mu teče krv i kuca srce.

U nekim slučajevima može biti uzrokovano zujanje nervni slom, osteohondroza, visok holesterol. Ponekad nelagodnost izaziva alergije, traumatske ozljede mozga, infekcije, visok ili nizak krvni tlak, meningitis, dijabetes melitus, bolest bubrega, maligni tumor.

Među glavnim uzrocima bolesti su:

• Bolesti uha – oštećenje bubne opne ili bolesti organa sluha. Osoba može ispravno prepoznati zvukove samo kada sve komponente slušnog organa rade ispravno. Najmanji kvarovi uzrokuju pogoršanje čujnosti i problema sa sluhom.
• Stalno zvučno opterećenje - može se razviti buka u glavi zbog stalnog slušanja preglasne muzike, programa, slušalica pogoršava situaciju, kao i česte upotrebe mobilnog telefona.
• Promjene vezane za dob - kod starijih osoba, prisutnost zujanja u glavi ukazuje na uništenje slušni nervi, koji uvijek prati starenje organizma.
• Ušni vosak je problem koji se lako može riješiti: samo se obratite ljekaru da ga ukloni. Na svoju ruku štapići za uši ili to ne možete učiniti oštrim predmetima: štapići će gurnuti vosak dublje u uho, oni koji probijaju mogu probiti bubna opna i uzrokovati gubitak sluha.

Kako smanjiti zvuk brujanja

Ako je buka u vašoj glavi nepodnošljiva, uklonite bolne senzacije Možete koristiti masažu, koju morate izvoditi kružnim pokretima, uz lagano pritiskanje. Prvo morate sedam sekundi masirati rupu koja se nalazi iznad vašeg prsta. gornje usne. Nakon toga uradite isto tako što ćete pritisnuti tačku između obrva. Preporučljivo je masirati tačke nekoliko puta dnevno.

Ako je problem nedovoljan protok krvi, možete poboljšati opskrbu krvlju tako što ćete prvo masirati gornju hrskavicu uha i njegove rubove velikim i kažiprsti. Nakon toga pomičite prste u blizini ušne školjke na minut, snažno masirajući njene rubove, zatim dođite do režnja i vratite se na gornju ivicu (također oko minut).

Kada istekne minuta potrebno je pritisnuti sedam sekundi na mestu gde se ušna resica spaja sa licem, još sedam - na malu rupicu ispred ušnog jezika, na kraju - na udubljenje na početku gornja ivica hrskavice. Kada se vježbe završe, zujanje u glavi će se smanjiti: krv će se kretati brže i teći će u uši. više krv. Vježbe je poželjno ponavljati četiri puta dnevno.

Dijagnostika

Ako zujanje u ušima stalno zvuči, ne treba se samoliječiti i treba se obratiti ljekaru. Ovo treba učiniti posebno ako je zujanje praćeno oštećenjem sluha, vrtoglavicom, povraćanjem, mučninom, nedostatkom koordinacije, bolom u srcu ili migrenom.

Pošto postoji mnogo razloga koji uzrokuju začepljenje uha i pojava zujanja ima svoje karakteristike za svaku osobu, lekar će moći da utvrdi tačan razlog tek nakon detaljnog pregleda.

Da biste to učinili, trebate posjetiti ne samo terapeuta, već i neurologa, neurologa, napraviti testove, napraviti magnetnu rezonancu, koja može utvrditi i najmanju patologiju unutrašnjeg uha mozga i otkriti tumore čija veličina prelazi jedan milimetar (ovo pregled se smatra najtačnijim).

Audiogram može pomoći da se utvrdi koliko dobro osoba može percipirati zvuk. Ako se ispostavi da uzrok zujanja nije u glavi, morat ćete se podvrgnuti pregledu kod kardiologa, istražiti kardiovaskularni sistem. Ako se sumnja da je bolest uzrokovana stresom ili depresijom, pacijent se šalje neurologu.

Prevencija

Kada se utvrdi uzrok i temeljno stanje se pravilno liječi, šum u uhu će nestati ili će se značajno smanjiti. Da biste smanjili rizik od ponovnog pojavljivanja tinitusa, prvo morate zaštititi uši od buke, izbjegavati stalno slušanje glasnih zvukova i muzike, što manje koristiti slušalice, mobilni telefon. Ponekad je vrijedno da se uši odmore od svakodnevnih zvukova i organiziraju izlete u prirodu.

Da biste pratili svoje zdravlje, potrebno je svake godine na stručni pregled. ljekarski pregled, redovno merite krvni pritisak.
Posebnu pažnju treba obratiti na prehranu: ona mora biti uravnotežena, ako situacija to zahtijeva, morate se pridržavati stroga dijeta. U hranu morate dodati što manje soli: njen višak remeti normalnu cirkulaciju krvi.

Mora se izbjegavati stresne situacije, a ako se pojave, nemojte biti nervozni (za to možete savladati tehniku ​​opuštanja). Neophodno je izdvojiti dovoljno vremena za dobar odmor, a također i olovo zdrav načinživot: pokušajte da prestanete da pušite i pijete alkohol.

Treninzi

Na najmanji pristup nelagodnost Možete koristiti vježbe namijenjene treniranju koncentracije i opuštanja. Na primjer, jedan od treninga koji su razvili američki stručnjaci zasniva se na činjenici da se na one koji pate od zujanja u glavi može utjecati tihim i stalnim zvukom, čija razina ne bi trebala prekriti buku u uhu. To će omogućiti pacijentu da ne ostane u potpunoj tišini, dopuštajući mu da ga ometa percepcija vanjskih zvukova, smanjujući manifestacije zujanja.

Naučiti mozak da se prilagodi nije lako i u početku je potrebno mnogo vremena, na sluh se može utjecati zvukom oko šest sati - zatim se smanjuje na četiri. U tu svrhu možete postaviti tihi izvor buke (na primjer, mala fontana ili tiho uključen radio) u prostoriju u kojoj pacijent stalno boravi.

Tokom šetnje možete hodati prometnim ulicama, izbjegavajući mjesta koja karakteriziraju visok nivo buka (autoputevi ili glavni putevi). Možete se opustiti u blizini fontane, ali na dovoljnoj udaljenosti da čujete i neke druge zvukove osim prskanja vode. Vikendom je preporučljivo organizovati izlet u prirodu, pokušati što češće šetati parkom i slušati šum lišća (ali ne kada zapuha vjetar i zvuk se pojača).