Početak spavanja, kao i uvek, ličio je na jorgan. Sačuvana je samo scena događaja - studio apartman u mom rodnom gradu, gde sam odrastao. U početku su glavne likove bile moja majka i baka. Jednostavne svakodnevne scene iz prošlosti: razgovori, svađe, smeh itd. Obojica su se pomalo čudno ponašali, ali to je bio san. Prilikom jedne svađe, moja majka je bacila nekakvu igračku kroz prozor. Uhvatio ju je vjetar i odnio do žica, u koje se zaplela i zaglavila. Sve je počelo mojim pitanjem „o vremenu“. Od tog trenutka san je postao linearan i kontinuiran.
Koliko je sati? - Pitao sam.
Potražite sami”, odgovorio mi je neko iz kruga. Moja baka je kao i obično ležala na sofi, a u blizini je bila njena drugarica iz detinjstva bez lica. Činilo se da je još neko u prostoriji, ali njegovo prisustvo nije bilo vidljivo ni u čemu.
„Verovatno je već 6-7 sati“, pomislio sam i uzeo sat.
"Kakve gluposti? Jesu li pokvarene?" - sat je pokazivao samo 3 sata, - "Već je tako mrak, sada jednostavno ne može biti samo 3 sata!"
„Moramo da idemo“, okrenula sam se prijatelju. Sekundu kasnije već smo bili u dvorištu. Sekundu kasnije, na glavnoj ulici.
Čekaj, moramo pogledati - preko puta nas, preko puta, bila je zgrada meteorološkog centra. Na zgradi je bila i tabla sa elektronskim satom.
"3:17. Da li me zezaju?!" Izvadio sam telefon. Bilo je teško vidjeti vrijeme na njemu, ali sam jasno vidio prve dvije cifre - 19.
"Šta se dovraga ovdje događa?" - Pogledao sam okolo, ali prijatelja više nije bilo na vidiku. "Moram da se vratim i spremim se, već kasnim", - nije bilo jasno gde sam zakasnio. Ali, obično u 19.00 idem na posao, kada imam noćna smjena. Prošao sam kroz luk i vratio se u svoje kućno dvorište.
"Oh, da, sanjam" - da bih konsolidovao svest i stekao moć nad onim što se dešava oko mene, pogledao sam u svoje ruke. Desilo se. U toj sekundi sam poletio i avionom prešao ostatak puta do stana. Dok sam se približavao stanu, primijetio sam da se plastični prozor, otvoren kroz horizontalno krilo, polako zatvara. Zalupilo mi je pravo ispred nosa.
"Šta se dovraga ovdje događa?" - Sa ovom mišlju, spremao sam se da razbijem prozor. Zamišljao sam da ga udarim šakom i da se razbije u komade. Prva stvar koja me je zaista iznenadila je da prozor nije razbijen. Umjesto toga, počeo je da se udaljava od okvira na rubovima. Gurnuo sam staklo i ušao. Soba je već bila prazna. Neko je bio u toaletu. Vrata su bila otvorena, svjetlo je bilo upaljeno i čuo se zvuk vode koja teče. U toaletu sam vidio nekakvog crnca, ili jednostavno jako prljavog čovjeka, i ženu koja je sjedila na wc šolji kao na stolici. Obojica su nosili nekakve sivo-smeđe krpe. Nisam mogao da im vidim lica, ali sam siguran da ih nikada ranije nisam sreo. Crnac se igrao sa tušem, djevojka je meditirala na zidu, a ja sam stajao u prolazu i nisam znao šta dalje.
sta se desava ovde? - Konačno sam sabrao misli.
I šta nije u redu? - odmah je upitao crnac i kao da se nasmiješio.
Tada sam iz nekog razloga pomislio da ti ljudi nisu samo plod moje mašte.
Ovo je ipak moj san. Nešto nije u redu s njim”, rekao sam nešto slično.
„Dva čipsa imaju jednu lutku“, odgovorio je crnac, takođe se osmehujući.
Šta? Koji čips? O čemu on uopšte priča? Iako na trenutak, mislim da počinjem da shvatam. Dva žetona... on je dušu nazvao čipom. A lutka je tijelo.
SZO? Ko je ova lutka?
Ne znam. Ali dok se situacija ne riješi, ti ćeš ostati u ovom snu”, izgubio je interes za mene crnac i počeo zalijevati zidove toaleta iz tuša.
Koja lutka ima dva vlasnika u isto vrijeme? Majko? Definitivno se čudno ponašala. Ali šta da radim?
Šta ako ubijem lutku sa dva čipsa?
Ako je dodatni čip već napustio san, onda će se sve vratiti u normalu. Ako ne, jedan od čipova će ostati ovdje zauvijek.
Pred očima joj je bljesnula slika majke koja leži u komi. sta da radim? Mora postojati nešto što će ispraviti situaciju sa zagarantovanim sretnim završetkom. Izašao sam iz toaleta i otišao do prozora. Soba je bila prazna, a napolju je prestala večita snežna oluja. Ogromni snježni nanosi. U sredini dvorišta je čudna mala prikolica u američkom stilu, žice koje vise gotovo do zemlje. Sjetio sam se odlomka sa tom krpenom lutkom koju je moja majka bacila kroz prozor negdje na početku sna. Ne sluteći dalje, odlučio sam da pronađem ovu lutku i počeo da je tražim među mrežom zamršenih žica na ulici. Nigdje je nije bilo. U toj sekundi, obuzeo me čudan očaj i zaspao sam...
Probudio sam se u istoj prikolici koja se iznenada pojavila nasred mog dvorišta. Ležao je na nekim daskama prekrivenim tankom krpom. Više je ličilo na sklonište za beskućnike nego na dom. Unutra se nije imalo ništa raditi, pa sam izašao napolje. Bio je sunčan dan. Posvuda su bili ogromni nanosi snijega. Djeca su se igrala u dvorištu, čuo sam njihov radosni smeh. Negdje je žurilo par tmurnih prolaznika umotanih u ovčije bunde. Čopor čudnih pasa kretao se od brda do brda. Vrlo čudno. Veliko, čupavo. Različite boje. Izvana se činilo da su obdareni inteligencijom. “Kako djeca mogu tako mirno da se igraju kada toliki čopor vukova luta uokolo, a čak i ovi... o Bože, šta je ovo?” - na udaljenosti od jata, dva ogromna sivi psi, ili vuk. Bili su tako ogromni... visoki najmanje tri metra. Svaki je imao lančić oko vrata koji im je visio kao ogrlica na grudima.
Dva smeđi pas iz čopora okrenu glavu prema meni. Bio sam zapažen. Gotov sam. I dalje sam stajao blizu prikolice, pa sam odlučio da se sklonim u nju. Otvorio sam vrata, skočio unutra i, kako su se vrata već zatvarala, vidio sam jato kako juri prema meni. Vrata u prikolici su se otvorila kao vrata u vagonu metroa, tj. razdvojeni. Osim toga, bile su to i slabašne drvene improvizacije. Prvi pas je stigao do prikolice i zalupio njuškom o vrata, toliko da su se ona uronila i vidio sam njegov crni nos. Bez oklijevanja sam jurnuo svom snagom šakom. Nos je nestao. Sljedeći pas je još jače provalio kroz vrata, ovaj put je zabio cijelu njušku unutra i malo proširio prolaz. Nakon udarca u nos, i on se povukao, dajući mi djelić sekunde da popravim vrata. Ovo se dogodilo pet puta. Čopor je sve više harao na moju "kapiju". Kada je prvi pas ušao, mislio sam da sam gotov. Skočio je i zgrabio me za ruku i bacio na kauč. Pokušao sam da ga odbijem tromim udarcima u lice, ali to ga nije spriječilo. Ostali psi su upali u prikolicu i prekrili me svojim čupavim tijelima. „Dobro je barem za njih ogromna mesta ovde više ništa nije ostalo”, pomislio sam u poslednjoj sekundi.
Odjednom, psi su nestali. Ustao sam iz kreveta i izašao napolje. Prikolica se preselila u susjedno dvorište. Direktno ispred mene je vrtić sa ograđenim igralištem. Sad sam vidio djecu. Trčali su u grupama unutra i igrali se baš sa psima koji su nedavno pokušali da me ubiju. Ili nisi probao? Nije bitno. Iz nekog razloga sam odlučio da ću odgovore koje mi trebaju pronaći u svojoj staroj školi. Vrijeme je i dalje bilo isto sunčano i toplo. Poznavao sam ovo područje jako dobro, jer sam ovdje živio 15 godina. Put do škole bio je nemiran. U jednom od dvorišta lijevo od snježne staze sjedio je ogroman crni pas i gledao u mene. „Prokletstvo opet“, pomislio sam.
Izvini druže, nemam vremena da se igram sa tobom. - promrmljala sam naglas, pokušavajući da sebi dam samopouzdanje, i projurila. Pas nije obraćao pažnju na mene. To je dobro. Morao sam da obiđem kuću i pređem na drugu stranu. I tu je već nadomak škole. U susjednom dvorištu se dogodilo nešto što nije trebalo da se desi normalan san. Ono što pokušavam da kažem je da znam svoje snove. Znam kako reaguju na ono što se dešava oko mog kreveta u stvarnosti. Ali ovdje je bilo nešto novo. Oštar šum, poput zvuka zvona, samo izobličen smetnjama. Na trenutak mi je pogled na dvorište nestao pred očima i ugledao sam čudan animirani mozaik kvadrata. Mislim da su mi noge popustile i pao sam na bok. Ustao. Već je bilo duboka noć, postalo je hladnije i vjetar se podigao. Još uvek nisam razumeo šta je to, ali sam odlučio da idem u školu bez obzira na sve. Otrčao sam do ulaza. Unutra je bilo mračno, ali gužva. Iz opšte mase primetio sam devojčicu staru oko 12 godina. Vidio sam samo nju, svi ostali su se pretvorili u gomilu crnih obrisa.
„Konačno si došao“, rekla je devojka dok sam se približavao. Stajala je okrenuta leđima i spakovala neke stvari u školsku torbu. Zatim ga je bacila iza leđa i otišla do centralnog stepeništa. Pratio sam.
Nešto čudno mi se dogodilo na putu ovamo. Video sam psa. Onda kvadrati, zujanje... - počeo sam zbunjeno da objašnjavam.
Oh, očigledno ste prošli pored jednog od "onih" kamena. Ako im se približite, postaćete „anđeo“.
“Anđeo”, ponavljao sam u sebi. Čini se da anđeli ovdje znače iste pse koje sam ranije vidio.
Hoćeš da kažeš da sam ja bio jedan od tih pasa? - Odlučio sam da potvrdim svoju pretpostavku.
Da. Ponekad kada nam dosadi, pretvaramo se u anđele da se igramo.
Dobro, sada ništa od ovoga više nije važno.
Ovdje ste zbog odgovora, zar ne? - Zastala je na stepenicama i okrenula se prema meni. Zahvaljujući stepenicama, po visini je postala ravna sa mnom i pogledi su nam se sreli. Imala je veoma... ravnodušan pogled.
Da. Kako da izađem odavde?
Počela je nešto da kaže, ali čuo sam samo zujanje. Obuzela me neka čudna slabost, činilo se da se stvarnost oko sebe kida na komade.
Čekaj? Nećeš se valjda probuditi? Ne možeš! Ne možete napustiti ovaj san! - poslednje što sam čuo od te devojke. Nagnula se preko mene i sa radoznalošću mi pregledala lice. Onda je svijet polako pao u mrak.
Ponovo sam se probudio u toj prikolici, koja mi je već postala poznata. Napolju je bio dan. Nije bilo ni pasa, ni djece. Inače, nije bilo ni snijega. Gusti sloj vrlo kratke trave prekrivao je tlo. Nagnuo sam se da to osetim. Čvrst, bodljikav. Osjeti od dodira bili su toliko živi da sam čak i naglas rekao:
Baš kao u stvarnosti.
Naravno, u stvarnosti, ali gde drugde?
Okrenuo sam se. stajao ispred mene čudno stvorenje, nejasno nalik ljudskom. Više je ličilo na neku vrstu vanzemaljca iz Ratova zvijezda nego na čovjeka. Iza njega su stajala još dvojica. Svi su bili veoma različiti jedni od drugih.
Postepeno zaspite. To postaje stvarnost za vas. - glas je bio ženski, ali nisam siguran da je stvorenje ispred mene izgledalo kao normalna žena. Nosila je oklop i kacigu. Materijal je bio tamnocrven i nalik na plastiku.
„Moram u školu“, pokazao sam joj u pravcu.
Na Akademiju borilačkih vještina? Hm. Naravno, mi ćemo vas pratiti”, rekla je “žena” i krenula naprijed.
Pošao sam za njom, a dva druga stvorenja su došla pozadi.
Slušaj, možda ga možemo povesti sa sobom? "Ako ga sponzorišete, biće odličan borac", čuo sam iza sebe.
Hajde da mu damo i čip, biće kao vatrogasac“, nisam ni pokušao da shvatim šta je hteo da kaže ovim rečima. Ali to nam nisu bili poznati pojmovi, to je sigurno.
„U redu, pristajem“, oduševljeno je odgovorio prvi.
Nikada nismo stigli do škole. Na pola puta situacija se promijenila i nas četvorica smo već jurišali u neki kompleks. Unutra su bila ista različita stvorenja, sva obučena u žuti oklop. Moji drugovi i ja, koji smo svi bili sastavljeni od istih stvorenja, bili smo obučeni u crveno. Pucao sam iz nekakvog laserskog oružja, uopšte ne shvatajući zašto to radim. Onda smo se razišli, ja sam završio u grupi sa tom "ženom". Oboje smo se tiho kretali i pokušavali da uđemo dublje u kompleks. Zapazio nas je čuvar. Sklonili smo se u pomoćnu prostoriju i pokušali da nađemo izlaz. Žena je pokazala na ventilacijski otvor. Otvorio sam ga, ali sam pokazao da mi je preusko. Stražar je već bio vrlo blizu. Vrata su se otvorila i nisam imao izbora nego da ispalim tihi rafal od tri crvena laserska metka u njegovu glavu. Čuvar je pao mrtav.
Kakvo trošenje resursa”, rekla je žena.
U smislu? On je mrtav. Tiho i bez alarma. Šta drugo radi? - pitao sam, ne shvatajući njene tvrdnje.
Kaciga je oštećena, ali je skoro nova”, odgovorila je i skinula je sa mrtvog vojnika, “Ma vidi, otrovna je.”
Vojnikova glava je ličila na glavu pauka, samo sa kožom. Umjesto usta bile su mandibule poput onih u insekta. Ispod mandibula su se vidjele dvije zelene tačke - posude s otrovom. Uzeo sam kacigu od svog partnera i vratio je na mrtvog stražara.
Čim sam ovo rekao, svijet je ponovo počeo da pada u mrak. Realnost je bila razbijena u komadiće. Mislim da sam pao na leđa. Žena se nadvijala iznad mene, tačnije, njena silueta u crvenoj kacigi.
Hej? Šta ti se desilo? Nećeš se valjda probuditi? Ne možete napustiti ovaj san!
Ali sam se probudio. Odjednom je otvorio oči. U početku je poznata soba iz stvarnog svijeta djelovala kao obmana, ali nakon sekunde opsesija je prošla. Uzeo sam mobitel i pogledao vrijeme: 16:20. Spavao sam dva sata. I to se čini kao nekoliko dana. Trenutna ocjena: 59/100 (Na osnovu 6 mišljenja)
Rad naše podsvijesti
Naša svijest, koju ponekad smatramo svojim „ja“, samo je mali dio rada mozga u cjelini. Svijest o sebi kao o osobi je samo mali dio rada mozga, većina drugih procesa koji se odvijaju u glavi se obrađuju bez uključivanja svijesti. To nisu samo automatizirane reakcije poput disanja, kontrole srca i mišića pri hodu, već i one složenije: prepoznavanje obrazaca, formiranje trodimenzionalne okolne stvarnosti. Mozak, zapravo, na preliminarnom nivou bira šta će pokazati svesti, a šta izostaviti. Neke radnje se izvode tako automatski da svijest nije obaviještena o radu koji se obavlja.
Sasvim slučajno sam nedavno saznao da sam objavio nove knjige: „Svesni izlasci iz tela. Iskustvo putovanja u druge svjetove" i "Kontrolirani snovi. Kontrolisana stvarnost." Izašle su iz određene izdavačke kuće IPL 2016. godine. Ispada da se i to dešava, sam autor ne zna da mu izlaze nove knjige.
Knjigu su preimenovali na svoj način i objavili je kao novi proizvod od autora. Nemam pojma o kakvoj se izdavačkoj kući radi, ali nakon čitanja recenzija knjiga, možemo zaključiti: ovo je moja prva i druga knjiga u izdanju izdavačke kuće Ves pod naslovom: „Lutalica iz snova. Prvi dio. Početak putovanja" i "Lutalica iz snova. Dio 2. Novi milenijum.”
U suštini ovo su iste knjige. Ako ste prethodno čitali seriju Putnik iz snova, onda nema smisla kupovati nove knjige.
Zašto sanjaš pacove?
Tumačenje sna u kojem je sanjao štakor. Gledajući unaprijed, rezimirati ću članak - hrabro ću to reći san o pacovima je loš. U zavisnosti od varijacija u snu, možete odrediti odakle opasnost dolazi ili šta možete očekivati u bliskoj budućnosti, ali u opšti san ne sluti na dobro. Jedina opcija iz snova koja daje nadu je ako se zaplet završi tako što će pacov biti ubijen ili uhvaćen.Dakle, da biste saznali s koje strane očekivati ugriz pacova, analizirajte svoj san.
Hajde da to sredimo kako misao može imati moć. Kako misli općenito mogu komunicirati sa svemirom, uzrokuju događaje koji nisu povezani s našim direktnim radnjama. Koji zakoni univerzuma nam dozvoljavaju da ispunimo svoje mentalne želje. Kako naš mozak može imati dar da vidi na daljinu ili osjeti događaje koji se događaju negdje daleko o kojima nemamo pojma.
Pretpostavimo da je naše tijelo, a posebno naš mozak, mašina. Složen, donekle nerazumljiv, ali ipak uređaj koji percipira i prenosi signale prema van. Hajde da napravimo još jednu pretpostavku da smo donekle slični modernom računaru. U poslednje vreme sve više se uspoređuje naš mozak elektronskih uređaja, pa nećemo odstupiti od ove tradicije. Dakle, naše misli su neka vrsta programa, sa ciklusima i funkcijama koje obavljaju određene zadatke. Neke misli su početni podaci, ali neke imaju moć - to su programi izgrađeni prema zakonima svemira.
U proteklih mjesec dana naišao sam na nekoliko ljudi koji pokušavaju promijeniti svoju prošlost. Onda je neko pričao o uspomenama na nepostojeću prošlost.
Većina ljudi vjeruje da je promjena prošlosti nemoguće, i ne postoji tačan opis kako promijeniti prošlost. Ali, na ovaj ili onaj način, suočen sam s tim misteriozne pričešto se ne može ni potvrditi ni opovrgnuti. Svaka promjena u prošlosti dovodi do toga da se svi oko sjećaju nova priča. Dakle, ne možemo sa sigurnošću reći da takva priča nije autorov izum. Samo neki pojedinci zadrže sjećanja na zamjensku sadašnjost. Ponekad to nije čak ni sjećanje, već samo osjećaj pogrešnosti trenutnog trenutka; ponekad postoje bljeskovi déjà vua, ili lažna sjećanja u glavi nekih trenutaka koji se zapravo nikada nisu dogodili, ali su iz nekog razloga pohranjeni u sjećanju kao sjećanja.
“San je najbolji lijek” i istina je da kvalitet vašeg života ovisi o kvaliteti vašeg sna. Što je vaš san ugodniji, to vam je potrebno manje vremena za odmor i efikasnije ćete raditi tokom dana.
Kako poboljšati san? Jednostavno je, dodajte meditaciju. Nekima će biti dovoljno da jednostavno legnu i opuste se, dok će drugima biti potrebna posebna praksa „meditacije u snu“. Primijetit ćete kako mirnije spavate i bolje se budite.
Prvi korak je da se oslobodite emocija nagomilanih tokom dana. Možda ne samo da je tako negativne emocije, dešava se da pozitivne emocije ne dozvoli da se opustiš. Da biste to izbjegli, uzmite notes i zapišite svoje misli, opišite šta se dogodilo tog dana. Takav dnevnik će preuzeti vaše energetske impulse. Ovo drevna tradicija Nije slučajno što je vođenje dnevnika bilo toliko popularno. Ako se tokom dana dogodila situacija koju niste mogli riješiti, zapišite u svoj dnevnik plan mogućih daljnjih radnji. Zahvaljujući tome smanjićete brige, a zahvaljujući vizuelnoj stimulaciji rešenje može doći iz dubine podsvesti dok spavate. Nakon toga pređite na samu meditaciju:
1. Lezite, stavite ruke na stomak, osetite dah, kako vas vazduh ispunjava i napušta.
2. Stvorite u svojoj mašti mjesto gdje ćete se osjećati apsolutno mirno i ugodno.
3. Osjetite kako se vaše tijelo opušta. Opustite svaki dio vašeg tijela, od glave do stopala. Pokušajte osloboditi svaki dio tijela od napetosti. Ako vam se tijelo čini opuštenim, udahnite i izdahnite i opustite se još malo.
4. Počnite sanjati. Da, da, dobro ste čuli, pokušajte da stvorite u svojoj mašti ugodno, miran san. Počnite od mjesta gdje se osjećate ugodno. Kako će se razvijati vaš san je u vašoj kontroli, pokušajte da stvorite što opuštenije stanje, ispunite san najprijatnijim događajima. Zapamtite da meditativni san treba da bude radostan, ali miran, ne ispunjavajte ga jakim emocijama i iskustvima, čak ni dobrim. Kada odlučite odakle želite da počnete, ne oklevajte i nastavite dalje. Pratite glas svoje intuicije, pogledajte šta se dešava oko vas, ali nemojte težiti analizi, izbjegavajte misli. Postignite čistoću svijesti kroz odvojenost od misli. Važno je potisnuti, a potom i eliminisati racionalnu analizu onoga što se dešava u meditativnom snu. Meditativno san je način ne samo da će se napuniti energijom, već će i dobiti nove informacije. Održavajući ovo mirno, pročišćeno stanje, otkrit ćete nepoznato. Ne pokušavajte da se setite šta se dešava u meditativnom snu, jer je mnogo važnije dostići novi nivo. Ovo ne samo da će vam dati energiju za akciju, već će vas ispuniti i unutrašnjim svjetlom.
Kada dan uključuje ogromnu količinu posla, često razmišljamo o tome kada će se moći potpuno opustiti i da li će 4-5 sati predviđenih za spavanje biti dovoljno da se naspavamo i nastavimo radnim danima. Ako uzmemo u obzir sve moguće stresove, naš san često postaje vrlo površan i isprekidan, a snovi postaju haotični. Duboka faza sna, iako je, u stvari, najduža, skraćuje se, ne dajući nam priliku za neophodan odmor. Da bi nekako uticao ovaj proces, možete koristiti nekoliko jednostavne načine ubrzano uranjanje u fazu dubokog sna, što će pomoći da čak i kratak san bude bolji.
Prvi metod
Prva metoda se zasniva na karakteristikama početna faza ulazak u fazu dubokog sna. IN u ovom slučaju U pomoć će doći kontemplativne vježbe, kreativnost, meditacija - sve što vam pomaže da se koncentrišete i „uđete u sebe“. Ovdje je najvažnije slijediti redoslijed, što bi trebalo učiniti neposredno prije odlaska u krevet. Sama aktivnost može biti apsolutno bilo koja, glavna stvar je da postupno uspavljuje sanjara, održavajući monotoniju radnji koje mora izvršiti.
Meditacija je u ovom slučaju idealna opcija, ali to zahtijeva Dodatno vrijeme i koncentraciju. Ako nemate takav luksuz, možete prilagoditi svoje redovne večernje aktivnosti ovom procesu. Na primjer, pregledavanje izvještaja ili čitanje knjige, pletenje, dovođenje stvari u red itd.
Metod dva
Drugi način brzog ulaska u fazu dubokog sna je nap. Bez obzira koliko je naporan raspored za naredni dan, uvijek se mogu organizirati dvije ili tri pauze od 20 minuta ili jedna pauza od jednog sata kako biste malo odspavali i vratili fizičku i psihičku snagu. Ovo će takođe pomoći da se pripremi put za brzo uspavljivanje noću, odnosno u duboku fazu sna, što će takođe pomoći da se smanji vreme potrebno za dovoljno sna.
Treći metod
Ova metoda uključuje aktivnu fizičku aktivnost tokom cijelog radnog dana. Nije važno šta tačno radite. Da bi potom brzo prešli u fazu dubokog sna i tamo ostali tačno onoliko koliko je potrebno dobar odmor, morate aktivno koristiti svoje mišiće. Ovo je posebno važno za ljude koji rade sjedeći, stojeći ili obavljaju monotone aktivnosti cijeli dan. Za njih je najbolje da svoje radne dane razvode vježbanjem, kratkom šetnjom između glavnih radnih faza. Vikendom je za takve ljude najbolje da organizuju prave sportske maratone.
Naravno, ovu metodu lako mogu zaobići ljudi koji zauzimaju pozicije koje zahtijevaju težak svakodnevni rad. fizički rad. Na primjer, utovarivač. Gubi se fizička snaga dešava se kompletan program, pa dodatna aktivnost može, naprotiv, spriječiti dubok san.
Metod četiri
Muzika! Kakva je radost što danas u audio prodavnicama možete kupiti gotovo svaku muziku ili zvučni zapis. Prisustvo interneta čini ovu potrebu svakodnevnom realnošću za mnoge od nas. Šta može biti lakše nego uroniti u sebe dubok san, zahvaljujući umirujućoj, mirnoj, melodičnoj muzici, praćenoj ritmičnim pjevom ptica ili šumom mora! Pronađite nešto što vam odgovara i spavajte dobro!
Zaključak
Dubok san je najvažnija faza noćnog odmora. Ako mozak iz ovog ili onog razloga nije dosegao ovu fazu ili je naglo prekinut, osoba se osjeća neispavana, ponekad preopterećena i umorna, a performanse i raspoloženje sanjara se smanjuju. Ovo stanje se često naziva „ne ustajati“.
1. Spavanje i zaspati
Normalan proces uspavljivanja događa se kada svijest napusti osjetila: um se gubi u rasejanosti, zamagljuje se u mentalne slike i misli dok se ne rastvori u tami. Zatim dolazi do nesvjesnog perioda, nakon kojeg se javljaju snovi. Iz smjene nesvjesnih perioda i snova nastaje običan noćni san.
Za nas je san tama jer u njemu gubimo svijest. Čini se da je lišen iskustva jer se poistovjećujemo s grubim umom, koji prestaje funkcionirati tokom spavanja. Period kada naša ličnost nestaje je ono što nazivamo „spavanje“. U snu smo svjesni jer je pokretni um aktivan i stvara ego iz sna s kojim se poistovjećujemo. U snu se subjektivno "ja" ne pojavljuje.
Iako san nazivamo nesvjesnim stanjem, tama i nedostatak iskustva nisu njegova suština. Za čistu svjesnost, koja je naša osnova, nema sna. Kada pokretni um nije pod utjecajem zamračenja, snova ili misli, on se stapa u prirodu uma. Tada ne nastaje san neznanja, već jasnoća, spokoj i blaženstvo. Jednom kada razvijemo sposobnost da ostanemo u takvoj svijesti, otkrivamo da je san pun svjetla. Ovaj sjaj je Jasna Svetlost, naša prava priroda.
Kao što sam objasnio u prethodnim poglavljima, snovi nastaju iz karmičkih tragova. Ovaj proces sam uporedio sa prikazivanjem filma, gde koriste svetlo i filmske snimke. Kadrovi na filmu su karmički tragovi, svjetlost je svijest koja ih obasjava, a snovi se projektuju na osnovu (kunji*). Joga snova razvija svijest o slikama iz snova. Međutim, u jogi spavanja nema filma ili projekcije. U jogi spavanja nema slika. Ova praksa se sastoji od direktnog ostvarivanja svesnosti kroz svesnost – svetlost osvetljava sama sebe. Ovo je sjaj bez ikakvih slika. Kasnije, kada praktičar postigne stabilnost u Jasnoj svjetlosti, čak ni slike snova ga ne ometaju, a period sna je također prisutan u Jasnoj svjetlosti. Ovi snovi se tada nazivaju snovima jasnog svjetla, koji se razlikuju od lucidnih snova. U snovima o čistoj svjetlosti, postoji nezamućena bistra svjetlost.
Čim konceptualiziramo Jasno svjetlo ili pokušamo da ga zamislimo, njegovo pravo značenje se gubi. U Jasnoj svjetlosti nema ni subjekta ni objekta. Nemoguće je ući u Jasno svjetlo ako postoji barem neka identifikacija sa subjektom. U stvari, ništa ne „ulazi“ u Jasno Svetlo: Jasno Svetlo je tlo koje prepoznaje sebe. Ne postoji ni “ti” ni “on”. Korištenje dualističkog jezika za opisivanje nedualnosti neizbježno vodi do paradoksa. Jedini način da saznate Jasno Svetlo jeste da ga upoznate direktno.
Iz knjige The Ultimate Journey autor Monro Robert Allan Iz knjige Okultni Hitler autor Pervušin Anton IvanovičTreće poglavlje. Silazak u pakao Hronika: 21. april 1945. Razvoj Berlinska operacija tenkovske armije pod komandom armijskih generala Rybalka i Leljušenka (Prvi ukrajinski front) stigle su do južnog dijela vanjske odbrambene konture i došle do južne periferije
Iz knjige Praksa drevne sjeverne tradicije. Knjiga 4. Prsten života (treći nivo) autor Šerstenikov Nikolaj IvanovičUranjanje u suptilnost Prisjetite se posljednje psihofizičke vježbe koju ste radili na završnoj lekciji druge faze. Zove se "vodopad". Hodali ste ispod potoka padajuće vode i bili ste ispunjeni energijom i snagom vodopada. A onda, kada je došlo do prelivanja
Iz knjige Leonardo da Vinci i Sionsko bratstvo [1. dio] od Picknett Lynn Iz knjige Koncept razvoja i unapređenja ljudskog bića autor Baranova Svetlana Vasiljevna4.6. Uranjanje čovječanstva u nehumanoidne energije Tako su u ponašanju ljudi počeli jasno da se ističu ljudske kvalitete i nehumanoidne, odnosno egoistične kvalitete. Nehumanoidne kvalitete prisutne u čovjeku formirale su jedan ego na osnovu nehumanoidnih kvaliteta i
Iz knjige Tibetanska joga sna i snova autor Rinpoche Tenzin Wangyal1. Spavanje i spavanje Normalan proces uspavljivanja događa se kada svijest napusti čula: um se gubi u rasejanosti, zamagljuje se mentalnim slikama i mislima dok ne nestane u tami. Zatim sledi period bez svesti, nakon čega
Iz knjige Moć podsvijesti, ili Kako promijeniti svoj život za 4 sedmice od Dispenza JoeKontrola uranjanja u meditaciju Prakse unutrašnjeg posmatranja prebacuju um, tijelo i mozak u način rada „ovdje i sada“ i eliminišu stres koji ste iskusili dok se krećete kroz slike zastrašujuće budućnosti. Osim toga, meditacija izvlači um i tijelo iz prošlosti i
Iz knjige Formula za apsolutno zdravlje. Disanje prema Buteyku + "Beba" Porfirija Ivanova: dvije metode protiv svih bolesti autor Kolobov Fedor Grigorijevič Iz knjige Afroditina magija. Moć i ljepota ženske seksualnosti od Meredith JaneUranjanje u matericu: dalji rad Ovo su dodatne vježbe. Mogu se izvoditi nakon završetka posla vezanog za šestu vrpcu ili u bilo koje drugo vrijeme.
Iz knjige Čovjek delfin od Maillol Jacquesa Iz knjige Iscjeljenje. Tom 2. Uvod u anatomiju: Strukturalna masaža autor Podvodni Absalom Iz knjige Jedinstvena enciklopedija sreće. Kako osvojiti srećnu kartu i uhvatiti zlatna ribica. Najbolje tehnike i tehnike autor Pravdina Natalia BorisovnaVježba "Uranjanje u plamen" A sada - moćna vježba koja vam omogućava da uđete u stanje tantričke percepcije svijeta. Radite to redovno da biste održali ovo stanje u sebi, posebno preporučujem da to radite prije ljubavnog sastanka.
Iz knjige Osho terapija. 21 priča poznatih iscjelitelja o tome kako je prosvijetljeni mistik inspirisao njihov rad autor Liebermeister Swagito R.Meditativno uranjanje u sluh 1975. preselio sam se u Osho ašram u Puni, koji je kasnije postao komuna. U to vrijeme je meditacija postala moj način života, odnosno sastavni dio mog života, Osho je održavao svakodnevne javne razgovore skoro četrdeset godina. Njihov sadržaj
Iz knjige Integralna joga. Sri Aurobindo. Nastava i metode prakticiranja od Aurobindo SriIći ka unutra Morate uložiti uporniji napor da ostanete fokusirani na unutrašnjost. Ako se stalno raspršujete i napuštate krug unutrašnje koncentracije, tada ćete zauvijek lutati u lavirintu sitnih pokreta običnih vanjskih
Iz knjige Tajna učenja. Alhemija, hipnoza i magija autor Gordejev Sergej Vasiljevič15.5. ULAZAK U HIPNOZU Postoji mnogo pouzdanih načina da se uđe u hipnozu. Svaki specijalista koristi "svoju" metodu, koja u svom izvođenju daje najbolji efekat. Prilikom započinjanja hipnotičkih aktivnosti potrebno je proučiti pacijenta i procijeniti ga
Iz knjige Undead or Mysterious Creatures autor Deružinsky Vadim VladimirovičPoglavlje 1. NLO: Uronite u apsurd Ali ono što je čudno, što je najnerazumljivije, jeste kako autori mogu da uzimaju takve zaplete, priznajem, potpuno je neshvatljivo, to je sigurno... ne, ne, uopšte ne razumem. N.V. Gogol. Nose Reading izvješća o NLO-ima, na koje će svako neminovno naići
