Az ember a természet nagy csodája. Anatómiájának és fiziológiájának racionalitása és tökéletessége, az övé funkcionalitás, erő és kitartás. Az evolúció kimeríthetetlen erő- és megbízhatósági tartalékokkal látta el az emberi szervezetet, ami az összes rendszer elemeinek redundanciájának, felcserélhetőségének, interakciójának, alkalmazkodási és kompenzációs képességének köszönhető. Az emberben rejlő potenciál megvalósulása az életmódtól, a mindennapi viselkedéstől, az elsajátított szokásoktól függ, attól, hogy képes-e bölcsen kezelni a potenciális egészségügyi lehetőségeket saját maga, családja és az élethelyzet érdekében. Meg kell azonban jegyezni, hogy számos olyan szokás, amelyet az ember már korán elsajátíthat iskolai évekés amitől aztán egész életében nem tud megszabadulni, súlyosan károsítja az egészségét. Hozzájárulnak az ember teljes potenciáljának gyors felhasználásához, az idő előtti öregedéshez és a tartós betegségek kialakulásához. Ezek a szokások elsősorban a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a drogozás.
Alkohol, ill etanol, kábító hatású méreg, elsősorban az agysejtekre hat, megbénítja azokat. Narkotikus hatás az alkohol abban nyilvánul meg, hogy az emberi szervezetben fájdalmas alkoholfüggőség alakul ki, és az alkoholizmus évente mintegy 6 millió emberéletet követel.
Az alkohol mélyen és hosszan tartó gyengítő hatással van a szervezetre. Már kis adag alkohol fogyasztása is csökkenti a teljesítményt, fáradtsághoz, figyelmetlenséghez vezet, és megnehezíti az események helyes észlelését. Vannak, akik az alkoholt csodaszernek tartják, amely szinte minden betegséget meggyógyít.
Mindeközben a szakemberek kutatása kimutatta, hogy az alkoholos italoknak nincs gyógyító tulajdonsága.
A tudósok azt is bebizonyították, hogy nincs biztonságos adag alkohol, már 100 g vodka 7,5 ezer aktívan működő agysejtet pusztít el.
Az alkohol egy intracelluláris méreg, amely pusztító hatással van minden emberi rendszerre és szervre.
Az alkohollal való visszaélés miatt teljesen megsemmisül az immunrendszert szervezet, májműködés, emésztőszervek, vércukorszabályozás, idegrendszer működése stb.
De az alkohol méri a legrosszabb csapást az agyra. Ezt követően az ember elveszíti emlékezetét, lelki problémákkal küzd, és végül teljes leépüléshez vezethet.
Ráadásul az alkoholbarát élete sokkal rövidebb, mint az egészséges életmódot folytatóé.
Az ittasság során fellépő egyensúly-, figyelem-, környezetérzékelési, mozgáskoordinációs zavarok gyakran válnak a balesetek okaivá. Az alkohol májra gyakorolt hatása különösen hosszan tartó használat esetén alakul ki. krónikus hepatitisés a májcirrózis. Alkohol okok (beleértve a személyeket is fiatal) az érrendszeri tónus, a pulzusszám, az anyagcsere szabályozásának zavarai a szív és az agy szöveteiben, visszafordíthatatlan változások ezeknek a szöveteknek a sejtjei. Hipertóniás betegség, ischaemiás betegség szívbetegségek és a szív- és érrendszer egyéb károsodásai kétszer nagyobb valószínűséggel okoznak halált az alkoholt fogyasztóknál, mint a nem fogyasztóknál. Az alkoholnak van rossz hatás az endokrin mirigyeken és elsősorban az ivarmirigyeken az alkohollal visszaélő emberek 1/3-ánál a szexuális funkció csökkenése figyelhető meg. Mielőtt megisz egy pohár alkoholt, akárki kínálja is, gondold át: vagy egészséges, vidám akarsz lenni, képes vagy megvalósítani vágyaidat, vagy ettől a lépéstől kezded el pusztítani magad. Gondolkozz és hozd meg a helyes döntést.
Az alkoholfogyasztás problémája manapság nagyon aktuális. Most az alkoholtartalmú italok fogyasztását a világon hatalmas számok jellemzik. Az egész társadalom szenved ettől, de mindenekelőtt a fiatalabb generációt veszélyezteti: a gyerekeket, serdülőket, fiatalokat, valamint a kismamák egészségét. Végtére is, az alkohol különösen aktív hatással van a formálatlan szervezetre, fokozatosan elpusztítva azt. Az alkohol káros hatása nyilvánvaló. Bebizonyosodott, hogy amikor az alkohol a szervezetbe kerül, a véren keresztül minden szervre eljut, és károsan hat rájuk, akár a pusztulásig is. A szisztematikus alkoholfogyasztással veszélyes betegség alakul ki - az alkoholizmus. Az alkoholizmus veszélyes az emberi egészségre, de sok más betegséghez hasonlóan kezelhető.
De a fő probléma az a legtöbb alkoholos termékek, amelyet nem állami vállalatok gyártanak, tartalmaz nagyszámú mérgező anyagok. A rossz minőségű termékek gyakran mérgezést és akár halált is okozhatnak.
A hagyomány az egyik első oka a részegségnek. A vodka a fogyasztási mennyiségek tekintetében az első helyen áll alkoholos italok. Ebből a helyzetből kiút lehet a hagyomány megváltoztatása: a lakosság elsősorban borfogyasztásra szoktatása, az „ivási kultúra” ápolása. Egy ilyen átirányításnak is lesz hatása pozitív hatást az emberi szervezetre, mivel az orvosok bebizonyították a bor mérsékelt adagok hasznosságát. Szintén aktívan támogatni kell a különféle koktélok használatát a szeszes italok helyett. Ebben a tekintetben különösen jelzésértékű a tapasztalat nyugati országok: az italozók nagyrészt nem csak alkoholos italok öntésére, hanem koktélok széles skálájának elkészítésére koncentrálnak.
Külön figyelmet érdemel a tinédzserek részegségének problémája. A fő elvek, amelyek arra ösztönzik őket, hogy először ismerkedjenek meg az alkohollal: a vágy, hogy „olyanok legyenek, mint mindenki más” baráti társaságban, és egyszerűen a kíváncsiság. Nagyon fontos egy tinédzser nevelésében helyes hozzáállás a család hajlamos az alkoholra. A szülők példája minden szónál jobban meggyőz. Ebből a szempontból nagyon hasznos, ha az ember élete első pohár borát a szülei jelenlétében issza meg valamilyen családi ünnepségen, és nem egy iskolai diszkó sötét sarkában. Éppen ebben a tinédzserkorban kell lerakni ennek az „ivási kultúrának” az alapjait: a mértékletes borfogyasztáshoz szokott személy nem valószínű, hogy a későbbiekben visszaél alkoholtartalmú erős italokkal, még kevésbé a holdfénylel.
A dohányzás (nikotinizmus) egy rossz szokás, amely magában foglalja a parázsló dohány füstjének belélegzését. Azt mondhatjuk, hogy ez a szerhasználat egy formája.
A dohányzásnak van rossz hatás a dohányosok és mások egészségére Aktív elv a dohányfüst nikotint tartalmaz, amely szinte azonnal bejut a véráramba a tüdő alveolusain keresztül. A nikotin mellett a dohányfüst nagy mennyiségű égésterméket is tartalmaz dohánylevélés a technológiai feldolgozás során felhasznált anyagok, ezek is káros hatással vannak a szervezetre. Megállapították, hogy a dohány káros hatással van a szervezetre, és elsősorban az idegrendszerre, először serkenti, majd elnyomja azt. A memória és a figyelem gyengül, a teljesítmény csökken.
Első érintkezésben vele dohányfüst a száj és a nasopharynx belép. A hőmérsékletváltozások idővel mikroszkopikus repedéseket okoznak a fogzománcban. A dohányosok fogai korábban kezdenek szuvasodni, mint a nemdohányzóké. A fogzománc megsértése hozzájárul a dohánykátrány lerakódásához a fogak felszínén, ami a fogak megsérüléséhez vezet. sárgás színű, és a szájüreg sajátos szagot bocsát ki. A dohányfüst irritálja a nyálmirigyeket. A dohányos lenyeli a nyál egy részét. A füstben lévő, a nyálban feloldódó mérgező anyagok a gyomornyálkahártyára hatnak, ami végső soron gyomorfekélyhez és patkóbél. A krónikus dohányzást általában hörghurut kíséri (a hörgők gyulladása túlnyomó vereség nyálkahártyájuk). A dohányfüst okozta krónikus irritáció hangszalagok befolyásolja a hangszínt. Elveszíti hangzását és tisztaságát, ami különösen a lányok és a nők esetében észrevehető.
A tüdőbe jutó füst következtében az alveoláris kapillárisok vére ahelyett, hogy oxigénnel dúsult volna, szén-monoxiddal telítődik, amely a hemoglobinnal kombinálva a hemoglobin egy részét kizárja a normál légzés folyamatából. Eljövetel oxigén éhezés. Emiatt elsősorban a szívizom szenved.
A hidrogén-ciánsav krónikusan mérgezi az idegrendszert. Az ammónia irritálja a nyálkahártyát, csökkenti a tüdő ellenállását a különböző fertőző betegségek, különösen a tuberkulózisra. Alapok negatív hatás A nikotin a dohányzás során hatással van az emberi szervezetre. A nikotin erős méreg. A nikotin halálos dózisa emberre 1 mg. 1 kg-onként. testtömeg, azaz körülbelül 50-70 mg. egy tinédzser számára. Halál lehet, ha egy tinédzser azonnal elszív egy fél doboz cigarettát. A WHO szerint évente 2,5 millió ember hal meg dohányzással összefüggő betegségekben világszerte.
Vegyük észre, hogy egészségügyi szakértők szerint a dohányzástól való függőség rokon a kábítószer-függőséggel: az emberek nem azért dohányoznak, mert dohányozni akarnak, hanem azért, mert nem tudnak leszokni a szokásukról.
A dohányzás következményei:
- - a dohányosnál kalciumhiány alakul ki, és ez pusztulást okoz fogzománc, a fogak sárgulnak, a haj és a köröm szerkezete romlik, az arcszín szürkés árnyalatot kap;
- - az erek szenvednek, az oxigéncsere megszakad és a nyomás megnövekszik;
- - a dohányzás zavarja a munkát gyomor-bél traktus, ezt követően gyomorfekélyhez vezethet;
- - a dohányosok nagyobb valószínűséggel kapnak szívrohamot, agyvérzést és egyéb szívproblémákat;
- - ez a függőség hozzájárul a torok, a hörgők és a tüdő betegségeihez is, amelyek később rákhoz vezethetnek;
- - A terhes nők dohányzása szigorúan elfogadhatatlan, mivel ez negatívan befolyásolja a gyermek egészségét.
A dohányzás társadalmi probléma a társadalomban, mind a dohányosok, mind a nemdohányzók körében. Az elsőnél a dohányzásról való leszokás, a másodiknál a dohányzó társadalom befolyásának elkerülése és a szokásukkal való „megfertőződés” elkerülése, valamint az egészség megőrzése a dohányzástól származó termékektől, mivel a A dohányosok által kilélegzett füst nem sokkal biztonságosabb, mintha egy személy magam dohányozna. Melyek azok az intézkedések, amelyeknek köszönhetően a fejlett országok megszabadulnak a dohányzástól? Először is ez a dohánytermékek reklámozásának és a nemdohányzás népszerűsítésének teljes tilalma. Sok cégnél és vállalatnál a nemdohányzó alkalmazottak havi jutalmat kapnak. Ezt a módszert találták a leghatékonyabbnak. A következő leghatékonyabb módszer a dohányzás betiltása nyilvános helyeken. Ami a tinédzserek dohányzását illeti, ebben a helyzetben a fő tényező a felnőttnek látszani vágyás, vagyis az utánzás történik, csak ezután gyökerezik a szokás, és a függőségi tényezők lépnek életbe. Így a fenti intézkedéseknek köszönhetően a dohányzás vonzerejének csökkentésével a felnőttek körében megszüntethető a serdülők utáni vágya.
Számos különböző intézkedést tehet a dohányzás visszaszorítására: szigorú korlátozás dohányzóhelyek, bírságok, hálózatépítés egészségügyi intézmények, az ilyen típusú problémák kezelésére szakosodott stb.
A nemdohányzók megsegítéséről szólva tudunk ajánlani ingyenes kezelés valamint szanatóriumi pihenés dohányallergiában szenvedőknek és a szervezet cigarettafüst termékekkel való szennyeződésétől.
De mindez megköveteli annak az államnak a gazdaság- és társadalompolitikájának felülvizsgálatát, amelyben élünk.
Drog függőség - súlyos betegség a kábítószerrel való visszaélés és az ezektől szerzett kóros függőség okozta.
Narkotikus anyagok növényi eredetű, melyek különleges bódító hatást fejtenek ki az emberre, az emberiség már nagyon régóta ismeri. A kábítószer-használat kezdetben vallási és mindennapi szokásokhoz kapcsolódott. Sok évvel ezelőtt kábítószert használtak a különféle vallások lelkészei, hogy eksztázisos állapotot érjenek el a vallási szertartások végrehajtása során.
A kábítószer-használat egy másik, történelmileg kialakult típusa az orvostudományban is megtalálható – nyugtatóként, fájdalomcsillapítóként és altatóként.
A kábítószer-használat harmadik típusa az öröm, a kényelem, a feldobottság, a mentális és fizikai tónus, valamint a „magasság” élményével összefüggő, külsőleg feltétel nélküli mentális állapotok kialakítása.
Drog alatt értjük vegyi anyagok szintetikus vagy növényi eredetű gyógyszerek, amelyek speciális, konkrét cselekvés az idegrendszerre és az egész emberi testre, eltávolításához vezet fájdalom, hangulatváltozások, mentális és fizikai tónus.
Hazánkban négyféle kábítószer-függőség létezik:
- - ópiumfüggőség (ópiummal és az azt alkotó alkaloidokkal és szintetikus morfinpótlókkal való visszaélés);
- - hasisizmus (a kannabisz azon fajtáival való visszaélés, amelyek tartalmazzák elegendő mennyiségben tetrahidrokakabinon);
- - stimulánsok (főleg efedrin) okozta kábítószer-függőség;
- - drogfüggőség okozta bizonyos altató kábítószerrel kapcsolatos.
A kábítószer-függő betegek gyakran olyan emberekké válnak, akik könnyen szuggesztibilisek, nincs érdeklődésük, és rosszul kontrollálják vágyaikat. Kezdeti szakasz a kábítószer-függőség az alkalmi droghasználatról a rendszeres fogyasztásra való átállás, az ezzel szembeni fokozott tolerancia és a drogmérgezés iránti vonzalom megjelenése. Ha a gyógyszerszedés kezdetén szubjektíven kellemetlen állapot lép fel, az hamar megszűnik, és minden szerhasználat eufóriát okoz.
Az opiátok (ópium, morfium, stb.) szedése kellemes melegség érzést, fájdalommentes „lökést” a fejben, boldogság állapotát okozza. Aztán elkezdődik a kellemes ötletek gyors változása a boldog béke hátterében, álomszerű fantáziákkal.
A hasis mámor bolondsággal, motiválatlan kacagással, mozgékonysággal, környezetérzékelési és gondolkodási zavarokkal jár együtt.
Az efedrin tartalmú oldat beadása után ecstasy-ra emlékeztető állapot lép fel (könnyedség érzése a testben, a környezet érzékelésének különleges tisztasága, a természettel és a világgal való egység érzése stb.).
A kábítószer-használat abbahagyása ahhoz vezet fájdalmas állapotok. Az ópiumfüggőségnél ez a szorongás, a hidegrázás, a karokban, a lábakban, a hátban jelentkező kínzó könnyező fájdalmak, az álmatlanság, a hasmenés, valamint az étvágytalanság megjelenésében fejeződik ki. Az efedrin-függőséget hosszan tartó álmatlanság és depresszió jellemzi. A hasisizmussal a kellemetlen testi érzések mellett a hangulat is leesik, ingerlékenység, harag, alvászavarok jelentkeznek.
A kábítószerrel való visszaélés olyan betegség, amelyet a kábítószernek nem minősülő anyagoktól való kóros függőség jellemez. Nincs orvosi és biológiai különbség a kábítószer-függőség és a szerhasználat között. A kábítószer-függők a mérgezést benzin, aceton, toluol, perklór-etilén gőzeinek belélegzésével és különböző aeroszolos mérgező anyagok használatával érik el.
Pszichoaktív szerek – egyes gyógyszerek elnyomják az idegi aktivitást az agyban, mások serkentik azt, és ez a különbség a mentális hatásukban. A különbségek további okai közé tartozik a bevitt gyógyszer mennyisége, tisztasága és koncentrációja, valamint a szervezetbe jutás módja. A hatások gyakran fokozódnak, ha a felhasználó fáradt vagy éhes. A pszichoaktív drogokat hatásuk szerint négy fő csoportba sorolják: depresszánsok, stimulánsok, hallucinogének és marihuána.
A kábítószer-függők szegény dolgozók, munkaképességük - testi-lelki - lecsökken, minden gondolatuk a kábítószer-szerzéshez kötődik.
A drogosok egyetlen célja a kábítószer megszerzése és fogyasztása, enélkül állapotuk súlyossá válik. A kábítószer-függőség nagy anyagi és erkölcsi károkat okoz az egyénnek, a családnak és a társadalomnak, munkahelyi, közlekedési és otthoni balesetek okozója.
A fizikailag és erkölcsileg lealacsonyító kábítószer-függők terhet jelentenek a családnak és a társadalomnak. A kábítószer-függők fő betegsége a „piszkos fecskendő betegség” - az AIDS. A tapasztalt drogosok vérmérgezést és érbetegséget is tapasztalnak. A legveszélyesebbek az agy, a szív és a máj betegségei. A személyiség teljes leépüléséhez vezet.
A kábítószer-függőség sok országban még a tinédzsereket is elfogta. Hazánkban a tizenévesek kábítószer-függőségének jellemzője a kábítószerrel való visszaélés - a mentális állapot megváltozása a háztartási drogok segítségével. vegyszerek(benzin, oldószerek, Moment ragasztó stb.).
A kábítószer-függőség széles körű elterjedése nagyrészt ezek következménye közösségi feltételek, nevezetesen: munkanélküliség, bizonytalanság a jövővel kapcsolatban, napi stressz, súlyos neuropszichés állapot, doppingvágy, erőnövekedés benyomását keltve, eltávolodva körülvevő valóság. Még nincsenek receptek a kábítószer-függőség megelőzésére, hiszen még egyetlen országban sincsenek sikeres tapasztalatok.
Napjainkban a közvélemény „sokkoló” állapotát, amely a hazánkban a kábítószer-függőséggel kapcsolatos adatok közzétételével járt, felváltotta az a józan felfogás, hogy e társadalmilag veszélyes jelenség aktív ellenpropagandájára van szükség. Azt kell mondanunk, hogy továbbra is fennáll a félelem a drogok iránti egészségtelen érdeklődéstől és az általuk okozott eufóriától.
A „csend” hatása azonban ennek ellenkezője is lehet – az emberek nincsenek felkészülve arra, hogy drogosokkal találkozzanak, akik új áldozatokat próbálnak vonzani körükbe.
A fiatal generációval való munka az életkor elve alapján történjen, és a drogok veszélyeiről folytatott beszélgetéseket figyelembe kell venni, hogy fiatalabb gyerek, annál kevesebbet kell vele beszélgetni a gyógyszerek tulajdonságairól és a szervezetre gyakorolt hatásukról.
A lényeg az, hogy a gyermeket az egészséges életmód felé irányítsák. Az alapvető információkat a középiskolások, szüleik és a nyilvánosság felé kell eljuttatni - a gyermekek szociális környezetének javítása érdekében. A legfontosabb feltételek Az ilyen nevelésnek: célirányosnak, szisztematikusnak, differenciáltnak kell lennie - az életkorral összefüggő pszichofiziológiai jellemzőktől, az oktatási és kognitív tevékenység szintjétől, valamint a tanuló fejlődésétől függően.
Általában megkülönböztetik az ilyen munka orvosi-biológiai, erkölcsi-etikai, társadalmi-gazdasági és jogi irányait.
Minden beszélgetésben jelen kell lennie az egészséges életmód és a tartalmas szabadidő feltűnő propagandájának, de különösen azokban, amelyek a probléma orvosi és biológiai vonatkozásait érintik. Mindenekelőtt fel kell tárni a gyógyszerek káros hatásait a fejlődő szervezetre. A tanulókban világos elképzeléseket kell kialakítani a kábítószer-függőségről, mint súlyos, esetenként gyógyíthatatlan betegségről, amely gyorsan halálhoz vezet. Különös figyelmet kell fordítani a kábító és mérgező szerek pszichére gyakorolt káros hatásaira és a fizikai függőség kialakulásának mechanizmusaira. Természetesen a propagandának támadónak és tervszerűnek kell lennie, a magyarázó munka színvonalának magasnak kell lennie. Az eszközök és formák nagyon változatosak: vizuális (plakátok, filmek, tévéműsorok), nyomtatott, műalkotások, szóbeli (rádióbeszédek, nyilvános előadások, beszélgetések).
Tini érvényben pszichológiai jellemzők jobban érzékeli a propaganda vizuális módszereit. Minden nyíltan építő formát vagy tanítást kétkedve fogad, mint a szabadság megsértését, a „lélekbe jutás” kísérletét. A tinédzserekkel folytatott beszélgetések speciális készségeket és tiszta nyelvet igényelnek. Ez különösen igaz egy olyan érzékeny témára, mint a kábítószer-függőség.
Napjainkban a nagyszabású társadalmi propagandamunka minden befolyásolási eszköz masszív felhasználásával már megteremtette a közéleti drogellenes pszichológiai hangulatot.
Az állam természetesen köteles gondoskodni a drogrehabilitációs központok, drogambulanciák létrehozásáról, valamint ezek időbeni és megfelelő finanszírozásáról is. De ma már gazdasági nehézségek jelentkeznek.
A rossz szokások vagy a motiváció megelőzése egészséges képélet. Az alkohol-, dohány- és droghasználat problémája napjainkban nagyon aktuális. Most fogyasztásukat hatalmas számok jellemzik. Az egész társadalom szenved ettől, és elsősorban a gyerekek, serdülők, fiatalok, kismamák vannak veszélyben.
Hiszen az alkohol, a dohány és a kábítószerek különösen aktívan hatnak a formálatlan testre, fokozatosan elpusztítva azt.
Bármilyen kábítószer-használat, beleértve a dohányzást, az alkoholt és magukat a drogokat is, gyorsan tönkreteszi a szervezetet.
Mivel ezeket a káros, akár végzeteseket is nagyobb mértékben bántalmazzák a tinédzserek és a még családdal nem rendelkezők, kijelenthetjük: nincs jövőjük.
BAN BEN modern társadalom a rossz szokások az egyik sürgető probléma, ezért az ellenük való küzdelem egyszerűen szükséges.
Sokan gyakran nem veszik észre, hogy a cigaretta, az alkohol és a kábítószer elszívása nemcsak rossz szokások, amelyek függőséget okoznak, hanem helyrehozhatatlan károkat is okoznak az ember és a körülötte lévők egészségében. Jó, ha az ember felismerte és megértette, milyen károkat okozhat a látszólag ártalmatlan gyengeségektől való függőség, és elvált rossz szokásaitól. Vannak azonban, akik úgy vélik, hogy egyetlen cigarettával, egy pohár vodkával vagy drogozással semmi rossz nem történik, és ennek eredményeként önmaguktól észrevétlenül függővé válnak, ami minden alkalommal erősebbé válik. És az ilyen embereknek már szakember segítségére van szükségük. A rossz szokások elleni küzdelem meglehetősen nehéz, de rendkívül szükséges. És minél előbb felismeri ezt az ember, annál könnyebben tudja leküzdeni a függőségét, és örökre felhagy a káros szokásokkal.
És ha a barátod meghív, hogy menj el dohányozni vagy inni, akkor jobb, ha távol maradsz az ilyen barátoktól. A legfontosabb az, hogy az ember a lehető leghamarabb felismerje, hogy a rossz szokások ártanak neki és a körülötte élők életének, és mindent megtesz, hogy örökre elváljon tőlük. Végtére is, az egészséges életmód vezetése minden épeszű ember számára elérhető, a lényeg az, hogy legyen vágy, akaraterő, legyőzze a lustaságot, és akkor sokkal könnyebb lesz megszabadulni a rossz szokásoktól.
Az egészség megőrzéséhez nagyon fontos az egészséges életmódra való motiváció. Nem lehet azt mondani, hogy az emberek nem értik az egészség fontosságát, és nem értékelik azt. De sajnos a legtöbb ember akkor ismeri fel az egészség értékét, ha komoly veszélyben van, vagy bizonyos mértékig elveszett. Csak ezután merül fel a motiváció - gyógyítani a betegséget, megszabadulni a rossz szokásoktól és egészségessé válni. Kiderült, hogy a pozitív motiváció egyértelműen nem elég. Ennek pedig két oka van: az ember nem érzi az egészségét, annak minősége, gondozása későbbre, nyugdíjba vonulásra vagy betegségre tolódik. Egészséges ember erre lehet és kell is alapozni az életmódját pozitív tapasztalat az idősebb generáció és a beteg emberek tapasztalatának tagadása. Ez bizonyos mértékig működik, de nem mindenkinél és nem a szükséges erővel.
A rossz szokások megelőzésében a rendszer nagy érdeklődésre tart számot testmozgás- aerobik, alakformálás, különösen az állapotkontroll módszere, melynek segítségével Visszacsatolás a szervezet pozitív és negatív hatásokra adott válaszaiban. Sajnos az egészségnek nincs divatja. Ennek megalapozásában nagy szerepe lehet a szépirodalomnak és a művészetnek. De keveset tesznek az egészség eszményeinek előmozdításáért. Gyakrabban írnak olyan emberekről, akik hősiesen, túlzottan, betegségeket legyőzve dolgoznak. Ha ezek az emberek nem okolhatók a betegségeikért, akkor miért nem adják meg nekik a járandóságukat? De van-e sok példa a szakirodalomban olyan emberekre, akik egészséges életmóddal megőrizték egészségüket idős korukig, és ennek köszönhetően nagy, a társadalom számára hasznos tettet hajtottak végre? Sajnos szinte nincs ilyen példa.
Bibliográfia
- 1. "A rossz szokások megelőzése az iskolások körében." Tudományos munkák gyűjteménye, M. 1990.
- 2. V.N. Yagodinsky „Védd meg a kábítószertől”, M., 1989.
- 3. I.I. Brekhman „A valeológia az egészség tudománya”, M., 1990.
- 4. B.S. Bratus „Az alkoholizmus pszichológiája, klinikája és megelőzése”.
- 5. L.L. Genkova, N.B. Slavkov Miért veszélyes. M.: „Felvilágosodás”, 1989. nikotindohányzó drogfüggőség
- 6. G.M. Entin: "Amikor az ember a saját ellensége." M.: „Tudás”, 1993.
- 7. Tömör Enciklopédia háztartás. M.: „Szovjet Enciklopédia”, 1988.
- 8. L.F. Petrenko, " Trükkös ellenség" M.: „Tudás”, 1981.
- 9. Internetes források.
Az emberben rejlő potenciál megvalósulása életmódjától, mindennapi viselkedésétől, elsajátított szokásaitól, valamint a potenciális egészségügyi lehetőségekkel önmaga, családja és az állam javára való bölcs kezelésének képességétől függ.
Azonban számos olyan szokás, amelyet az ember iskolai évei alatt sajátít el, és amelyektől egész életében nem tud megszabadulni, súlyosan károsítja az egészségét. Hozzájárulnak az emberi képességek teljes potenciáljának gyors kihasználásához, idő előtti öregedés valamint a rezisztens betegségek megszerzése. Ezek a szokások elsősorban a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a drogozás.
Dohányzó a dohányzás az egyik leggyakoribb rossz szokás. Idővel fizikai és lelki függőséget okoz a dohányostól.
Először is, az emberek szenvednek a dohányfüsttől tüdőrendszer, a tüdő védekező mechanizmusai tönkremennek, és krónikus betegség- dohányos hörghurut.
A dohány egyes összetevői feloldódnak a nyálban, és a gyomorba kerülve nyálkahártya gyulladást okoznak, amely később gyomorfekély gyomor vagy nyombél.
A dohányzás rendkívül káros és befolyásolja az aktivitást a szív-érrendszerés gyakran szívelégtelenséghez, angina pectorishoz, szívinfarktushoz és más betegségekhez vezet.
Dohányfüstben található radioaktív anyagok néha rákos daganatok kialakulását okozhatják.
A dohányfüst nemcsak a dohányosra, hanem a körülötte lévőkre is káros hatással van. Ebben az esetben a nemdohányzók tapasztalata fejfájás, rossz közérzet, a felső légúti betegségek súlyosbodnak, negatív változások következnek be az idegrendszer tevékenységében és a vér összetételében.
Alkohol függő Bárki megbetegedhet alkoholos italok szisztematikus fogyasztásával, beleértve a sört is. Ismerkedjünk meg azzal, hogy mit tehet az alkohol szervezetünkkel.
Vér. Az alkohol gátolja a vérlemezkék, valamint a fehér- és vörösvérsejtek képződését. Eredmény: vérszegénység, fertőzések, vérzés.
Agy. Az alkohol lelassítja a vérkeringést az agy ereiben, ami sejtjei állandó oxigénéhezést okoz, ami a memória gyengüléséhez és a szellemi leépülés lassulásához vezet.
Szív. Az alkohollal való visszaélés a vér koleszterinszintjének emelkedését, tartós magas vérnyomást és szívizom-dystrophiát okoz. Szív- és érrendszeri elégtelenség a beteget a sír szélére helyezi.
Belek. Folyamatos alkoholhatás a falon vékonybél változásokhoz vezet a sejtek szerkezetében, és elveszítik teljes felszívódási képességüket tápanyagokés ásványi összetevőket, ami az alkoholista szervezetének kimerülésével végződik.
A kapcsolódó betegségek szegényes táplálkozásÉs vitaminhiány, mint például a skorbut, a pellagra és a beriberi, amelyet az ivás miatti étkezés elhanyagolása okoz. A gyomor és később a belek állandó gyulladása azzal megnövekedett kockázat fekélyek.
Máj. Tekintettel arra, hogy a szervezetbe jutó összes alkohol 95%-a a májban semlegesül, egyértelmű, hogy ez a szerv szenved leginkább az alkoholtól: gyulladásos folyamat(hepatitisz), majd hegesedés (cirrhosis). A máj nem látja el a mérgező anyagcseretermékek fertőtlenítését, a vérfehérjéket és más fontos funkciókat, ami a beteg elkerülhetetlen halálához vezet.
Hasnyálmirigy. Az alkoholizmusban szenvedő betegeknél 10-szer nagyobb valószínűséggel alakul ki cukorbetegség.
Gyomor. Az alkohol elnyomja a mucin termelését, amely védő funkciót lát el a gyomor nyálkahártyájával kapcsolatban, ami peptikus fekélyek kialakulásához vezet.
Bőr. Az ivó ember szinte mindig idősebbnek tűnik koránál: bőre nagyon hamar elveszíti rugalmasságát és idő előtt öregszik.
A gyógyszerek hatása a szervezetre.
A gyógyszerek hatása a légzésre.
A légzés az élet egyik alapfeltétele.
A gyógyszerek elnyomják a kemoreceptorok működését. A légzőközpont aktivitása elkerülhetetlenül csökken, majd gátolt lesz. A függő soha többé nem lesz képes jóllakottan lélegezni. Élethosszig tartó oxigén éhezésre (hipoxiára) ítéli magát.
A kábítószer-függők nagyobb valószínűséggel halnak meg véletlen kábítószer-túladagolás miatti légzési elégtelenségben. A halál 5 percen belül következik be intravénás beadás drog. Általában nem tudnak és nincs idejük segítséget nyújtani.
A gyógyszerek csökkentik a köhögési központ ingerlékenységét. A múltban széles körben használták a kábítószert, különösen a kodeint tartalmazó köhögéscsillapítókat. Az a személy, aki elkezd gyógyszert szedni, kikapcsolja a köhögésvédelmi mechanizmust. Még megfázás esetén sincs köhögés. A kábítószer-függő tüdejében váladék, nyálka, szennyeződés, genny, füstkomponensek és a levegőből származó por halmozódik fel. A függő a tüdejét túlcsorduló köpőcsészévé változtatja. Nem tud kiköhögni, ami azt jelenti, hogy magába, a tüdeje belső terébe köp. A köpet lebomlik, a mikrobák elszaporodnak. A kábítószer-függő saját tüdejét piszkos köpet urnává változtatja élete végéig.
A gyógyszerek hatása a szív- és érrendszerre.
A szív és az erek fontosságát mindenki jól ismeri. Ezek a szervek biztosítják az összes szükséges anyag eljuttatását a szövetekbe és a „hulladék” eltávolítását a szövetekből. A gyógyszerek hozzájárulnak a vazomotoros központ gátlásához, és ennek eredményeként a vérnyomásés lassul a szívverés.
Emiatt a drogfüggő szervezetében mindig a szív- és érrendszer funkcióinak csökkenése következik be, csökken a sejtek ellátása a szükséges anyagokkal, valamint a sejtek, szövetek „tisztulása”. Valamennyi sejt funkciója gyengül, ők és az egész test is leromlik, mint pl öreg kor. A szenvedélybeteg már nem tud elegendő erőfeszítést kifejteni ahhoz, hogy megbirkózzon a szokásos mennyiségű munkával. A fiatal korban bekövetkezett szenilis változások nem adnak örömet az életben.
A gyógyszerek hatása az emésztőrendszerre.
A táplálkozás szerepe is jól ismert. A gyógyszerek gátolják az emésztés szabályozásának mechanizmusait. A drogosoknál minden íz- és szagérzékelés csökken. Már nem tudják teljes mértékben élvezni az ételt. Az étvágy csökken. Csökken az enzimek, az epe, a gyomor- és bélnedv termelése. Az élelmiszer nem emésztődik fel és nem szívódik fel teljesen. A drogfüggő krónikus éhezésre ítéli magát. A drogfüggők általában alulsúlyosak. A gyógyszerek a bél simaizom-záróizom görcsét okozzák. Ennek eredményeként a széklet egyik szakaszból a másikba való átmenete késik. A székrekedés 5-10 napig jelentkezik. Ürülék 10 napig a belekben marad. A belekben a rothadási és bomlási folyamatok folyamatosan folytatódnak. A keletkező méreganyagok felszívódnak a vérben, és szétterjednek az egész testben, károsítják a sejteket, amitől azok elöregednek és elhalnak. A kábítószer-függők mindig rossz színés a bőr illata. A kábítószer-függőkkel ellátott osztályokon kellemetlen, sajátos szag érezhető.
Számos mechanizmus szerint a drogfüggőség elnyomja a szexuális szükségleteket és lehetőségeket. A nőgyógyászok megjegyzik, hogy a kábítószer-függő lányoknál gyorsan atrófiás folyamatok alakulnak ki a külső és belső nemi szervekben. A nemi szervük állapotát tekintve ezek a lányok öregasszonyokra hasonlítanak.
A kábítószer-függőknek általában nem születnek gyermekeik;
A gyógyszerek szedése során az anyagcsere minden típusa, a testhőmérséklet, az immunitás és a test összes funkciója csökken. A kábítószer-függők nagyon gyakran fertőződnek meg hepatitisszel és HIV-vel.
Az egészség romlásának van egy másik oka is.
A drogdílerek megvetik vásárlóikat, sok pénzt kérnek tőlük, de nem vállalnak felelősséget a kábítószerek minőségéért. Kihasználva azt a tényt, hogy egyetlen drogos sem fogja ellenőrizni a neki eladott szer tisztaságát, a dílerek a profit növelése érdekében krétát, lisztet, talkumot, sőt mosóport is adnak a drogokhoz. A sterilitás és a tisztaság követelményeit figyelmen kívül hagyják. Az ilyen szennyeződések intravénás befecskendezése fertőzéseket, vese-, máj- és vérkárosodást okoz. Krónikus hipoxiaés a saját bélmérgektől való mérgezés – a drog magas elkerülhetetlen kísérőjelei – gyorsan lerövidíti az életét. A kábítószer-függők átlagosan 5 évet élnek – kevesebbet, mint a HIV-fertőzött és rákos betegek.
A kábítószerek alakítják a mentális betegségek mintáit.
A pszichiátriában létezik az észlelési zavarok fogalma. A hallucinációk különösen tárgy nélküli észlelések. Például a pszichózisban szenvedő betegek olyan szavakat hallanak, amelyeket senki sem mond. A pszichózisban az agy fő funkciója megszakad - a valóság tükrözése. A betegek olyan hatásokat éreznek, amelyeket senki sem gyakorol rájuk, és nem létező összefüggéseket hoznak létre a jelenségek között.
A kábítószer-használók szenvednek mentális zavarok, hasonlóan a mentális betegségben szenvedőkhöz.
A rossz szokások megelőzése.
Mivel az alkoholizmus és a dohányzás is a kábítószerek közé tartozik, néhány általános igazságot kiemelünk:
Első igazság: kábítószer-függőség (dohányzás, alkoholfogyasztás, sör és narkotikus anyagok) nem egy rossz szokás, hanem egy gyakran gyógyíthatatlan betegség, amelyre az ember a kábítószer-használat megkezdése után önként tesz szert.
Második igazság: A kábítószer-függőség, mint betegség, általában a kábítószer első használata után alakul ki mindenkinél, de az adag növelésének szükségessége folyamatosan növekszik.
Harmadik igazság: aki gyógyszert kínál, az az egészséged ellensége (az egyetlen kivétel az orvosi felírás esete lehet), hiszen a saját haszon érdekében elveszi az egészségedet a pénzedért.
Ezen igazságok megértése után egyértelmű következtetésre jutunk: a kábítószer-függőség megelőzése mindenekelőtt a szer első használatának megszüntetését jelenti, de ha az első teszt megtörtént, akkor nem a megelőzésre kell gondolnunk, hanem a kezelésről.
A „Nem!” négy szabálya drogok.
Első szabály. Folyamatosan dolgozzon ki egy határozott „Nem!” bármilyen kábítószer bármilyen adagban, bármilyen kicsi is legyen, bármilyen környezetben, bármilyen társaságban.
Határozott hozzáállással kell rendelkeznie: „Mindig csak „Nem!” Csak „Nem!” – ez a megbízható védekezés.
Második szabály. Folyamatosan alakítsa ki azt a szokást, hogy jól érezze magát, miközben napi hasznos tevékenységet végez.
Jó tanulmányi teljesítmény, sikerek a sportban, részvétel a szülőkkel közös munkában bizonyos háztartási feladatok elvégzése érdekében, munkavégzés nyári lak, sportszekciók látogatása, technikai kreativitás klubok órái, stb. Minderre szükséged van a boldogulásra való felkészüléshez felnőtt életés sikereket a tanulásban, a sportban, házi feladat maradandó örömet szerezzen, és hozzájáruljon lelki és fizikai fejlődés. Szóval: "Nem!" semmittevés. A „nem” a tétlen időtöltésre legyen tele hasznos és szükséges tevékenységekkel.
Harmadik szabály. Mindent az életedben magasabb értéket elsajátítja azt a képességet, hogy a társak közül barátokat és elvtársakat válasszon. A barátok kiválasztásakor kerülje a drogfüggőkkel való kommunikációt. Ne feledje, az igaz barátok nem kényszerítenek arra, hogy kábítószert vagy alkoholt igyon, és ezt maguk sem teszik meg. Válassz olyan társaságot, ahol érdekesen és drogok nélkül tudsz kommunikálni.
Négyes szabály. Egy határozott „Nem!” félénkségük és instabilitásuk, amikor felajánlották nekik, hogy kipróbáljanak egy kábítószert. Emlékezik! Az élet értékesebb!
A kábítószer-függők tragédiája, hogy önként estek a kábítószer-függőségbe, talán azért, mert szégyellték, hogy először megtagadják a kábítószer kipróbálását.
Fejleszd ki magadban a szilárdságot, amikor megtagadod egy kábítószer kipróbálását, függetlenül attól, hogy ki kínálja azt neked.
Ne feledje, hogy nem köteles senkinek megmagyarázni az elutasítás okait. Ha azt mondod: „Nem akarom, ez minden” a jogod.
A rossz szokások egy olyan fogalom, amely azt az életmódot jellemzi, amelyben egy személy szándékosan károsítja az egészségét bizonyos, kellemes érzéseket hozó tevékenységek elvégzésével. Ez különösen igaz azokra a tinédzserekre, akik még fejlődnek, és nem rendelkeznek egyértelműen kidolgozott elvekkel. A rossz szokások megelőzése - számos olyan tevékenység, amelyet az iskolában és máshol kell elvégezni oktatási intézmények, valamint a családban. Hiszen egy már kialakult életmóddal küzdeni, még ha súlyos károkat is okoz, sokkal nehezebb, mint megakadályozni a veszélyes vágyak felbukkanását. És nem mindenki tudja, mennyire káros.
A rossz szokások típusai
A szakértők sokféle rossz szokást azonosítanak. Egy részük a távoli múltból érkezett hozzánk, míg mások csak az elmúlt években jelentek meg. A leggyakoribb és legveszélyesebb manapság a dohányzás, a kábítószer-függőség, a szerhasználat és az alkoholizmus. De vannak mások is. Röviden ismertetjük mindegyiket.
A dohányzás korunk csapása. Szerencsére manapság egyre gyakrabban vetődik fel a kérdés, hogyan lehetne csökkenteni az ettől a rossz szokástól szenvedők számát. A kormány megtiltja a kiskorúaknak a cigaretta árusítását, a nyilvános helyeken való dohányzást, és megemeli a dohánytermékek árát. És mindez előnyös, de nem védi meg teljesen a tinédzsereket és barátaikat a függőségtől.
A dohányzás fő veszélye a gyors függőség és nagy kár a növekvő szervezet egészsége érdekében. A dohányzás megelőzését a legjobb a tinédzserek és szüleik közötti beszélgetéssel kezdeni. Még ha anya vagy apa dohányzik is, hadd osszák meg fiukkal vagy lányukkal, hogy a szokás milyen káros hatással van a szervezetre, és milyen nehéz szakítani vele. Le kell írni a dohányzás hátrányait, beleértve a fogak sárgulását, légszomjat, rossz szag a szájból, álmatlanság, izzadás.
Szerhasználat
A kábítószerrel való visszaélés során az embernek öröme származik bizonyos anyagok gőzeinek belélegzéséből. Nagyon nehéz egyedül megbirkózni ezzel a problémával. Ezért, ha azt gyanítja, hogy egy gyermek kábítószer-visszaélésben szenved, azonnal kérjen segítséget szakembertől. Óvakodnia kell a serdülők fokozott agresszivitásával, nem megfelelő viselkedésével, titokzatosságával és egyéb nem jellemző viselkedésével. Sőt, szüleik és tanáraik is felhívhatják a figyelmet a rossz szokás e tüneteire.
Alkoholizmus
Az alkoholizmus fő veszélye az észrevétlenül erősödő, nehezen leküzdhető kötődés. Tehát eleinte csak ünnepnapokon, majd gyakrabban iszik alkoholos italokat vagy sört, aztán egyetlen tinédzser összejövetel vagy baráti találkozás sem telik el üveg nélkül. Itt a szülőknek is magukkal kell kezdeniük. Ha az alkohol gyakori vendég az asztalon, akkor a „lélekmentő” beszélgetések valószínűleg nem hoznak hasznot.
Fontos a tinédzserek társadalmi körének figyelemmel kísérése is. Ha benne vannak azok, akik sportolnak és van kedvenc tevékenységük, akkor nem kell aggódnia. De a kedvezőtlen társaság ok az óvatosságra. Könnyebb megelőzni az előfordulást, mint kezelni egy személyt alkoholizmus, szerhasználat vagy kábítószer-függőség miatt.
A kábítószer-függőségben a kábítószerek belélegzése, injekciózása, lenyelése vagy elszívása okoz örömet. Az ilyen rossz szokásokkal rendelkező tinédzserek, valamint a kábítószer-függőségben és az alkoholizmusban szenvedők nem megfelelő viselkedésükről azonosíthatók. Általában nem csak a szüleik veszik észre a változásokat, hanem a környezetükben mindenki. Ezenkívül az injekciókból származó zúzódások jelenhetnek meg a karján, és a szeme természetellenesen és „üveges” lesz.
Még ha úgy tűnik is, hogy egy tinédzser képes egyedül megbirkózni, vagy olyan „puha” drogokat használ, amelyekről könnyű lemondani, nem szabad a saját erejére hagyatkoznia. Jobb, ha segítséget kér a szakemberektől. Hiszen még a „lágy” drogok is függőséget okoznak, és nemcsak a serdülők testi, hanem lelki egészségére is káros hatással vannak. Ezenkívül a kábítószer-függőség bizonyos esetekben előfordulhat a kábítószer első használata után.
Egyéb rossz szokások
Egyéb rossz szokások a következők:
- szerencsejáték-függőség;
- shopaholizmus;
- zabálás;
- körömrágás;
- orrszedés;
- repedező ujjak;
- kézzel vagy lábbal és másokkal kopogtat a ritmust.
Mind veszélyesek különböző mértékben. Például az orrszedés és az ujjak megrepedése nagyobb mértékben okoz kényelmetlenséget a körülötted élőknek. A szerencsejáték-függőség pedig, bár különbözik az alkoholizmustól, a kábítószer-függőségtől és a kábítószer-használattól, mégis az egész család gyászát jelenti. Hiszen az ettől a szokástól szenvedő személy mentálisan instabillá válhat, vagy akár elveszítheti az önuralmát, és kárt okozhat valakinek. Ezenkívül a számítógépes világban elmerült ember abbahagyja a normális életmódot, minden szabadidejét a játéknak szenteli, és pénzt költ rá.
Az emberi egészségre gyakorolt hatás
Nagyon nehéz szervet vagy rendszert találni benne emberi test, amely nem szenvedne rossz szokástól, legyen szó drogfüggőségről, alkoholizmusról, dohányzásról vagy másról. Azonban a hatások a szív állapotára, az erekre, az agyra és gerincvelő, csontok és ízületek, reproduktív és légzőrendszerek. Érdemes megjegyezni, hogy a dohányos nem csak a tüdejét szennyezi, hanem jelentősen növeli az érrendszeri érelmeszesedés kialakulásának kockázatát is.
Még szörnyűbb a dohányzás, az alkoholizmus és a kábítószer-függőség hatása az egyik rossz szokástól szenvedő nő jövőbeli gyermekeinek egészségére. Az ilyen csecsemők gyakran tapasztalnak késéseket, problémákat a keringési, szaporodási, légzőrendszer, neurológiai betegségek.
A körülötte lévők számára pedig jelentős veszélyt jelent a rossz szokásokkal rendelkező ember: tól passzív dohányzás gyilkosság előtt, hogy pénzt szerezzen a következő adag kábítószer megvásárlásához.
A rossz szokások elleni küzdelem módjai
Attól függően, hogy milyen rossz szokást kell felszámolni, illetve hogy az illető mennyire kötődik hozzá testileg és lelkileg, a küzdelem módszerei eltérőek. Például a dohányzás és az alkoholizmus kezdeti szakaszában való megbirkózás érdekében a szakértők azt javasolják, hogy terelje el a figyelmét, és keressen valamit, ami ellazít.
Segít megbirkózni a rossz sportolási szokásokkal. Nem számít, mit választasz: jógát vagy úszást, futást hosszútáv vagy tánc, rumba vagy súlyemelés. Ne feledje, hogy az edzés intenzitását fokozatosan kell növelni. A legjobb, ha segítséget kér egy tapasztalt edzőtől, és mondja el neki a problémáját. Ezután az órák hasznosak lesznek, és segítenek elérni a cigarettától vagy az alkoholtól való megszabadulást.
Jól működik az a technika, hogy leteszed a cigarettát későbbre. Sajnos ez a módszer csak a függőség kezdeti szakaszában működik. Dohányzás esetén szakemberrel folytatott konzultációt követően vásárolhat rágópasztillákat, pasztillákat és tapaszokat, amelyek segítenek megbirkózni a nikotinfüggőséggel. Ma már az is divat, hogy a hagyományos cigarettát elektronikusra cseréljük.
Csak a kábítószer-függőség, a szerhasználat és az alkoholizmus előrehaladott stádiumában való megszabadulása érdekében szakosodott klinika. Komplex hatás pszichoterápia, gyógyszerek és egyéb technikák lehetővé teszik, hogy örökre megszabaduljon a rossz szokásoktól. De az eredmény csak akkor lesz maximális, ha az ember maga akar megbirkózni a függőséggel.
Megelőző intézkedések
A rossz szokások legjobb megelőzése az egészséges és aktív életmód. Nem valószínű, hogy a tánc vagy a kajakozás iránt érdeklődő személy úgy dönt, hogy dohányzik vagy berúg. A különféle sportok segítenek megszabadulni a negativitástól és a problémákról.
Igen, és az oktatás nagyon fontos. Az a gyermek, aki nemdohányzó és nem ivó családban nőtt fel, ahol kiskorától kezdve a rossz szokások veszélyeiről beszélgetnek, nem fog dohányozni és alkoholfogyasztásba keveredni. De itt is nagy jelentősége van annak a környezetnek, amelyben a tinédzser fejlődik. Ha minden társa iszik és dohányzik, akkor nehéz ellenállni a kísértésnek, hogy megpróbálja. Ráadásul a tinédzserek ritkán veszik észre, mennyire veszélyes ez vagy az a szokás.
Ezért olyan fontos az iskolákban és más oktatási intézményekben a lebonyolítás különféle események, amelynek célja a probléma súlyosságának magyarázata és annak előfordulásának megakadályozása. A rossz szokások, különösen a kábítószer-függőség, a kábítószer-használat, a dohányzás, az alkoholizmus megelőzése az iskolákban és az egyetemeken többféleképpen is megvalósítható:
- promóciók, koncertek és egyéb események;
- olyan emberek beszédei, akik legyőzték egy rossz szokásukat, és visszatértek hozzá normál képélet;
- plakátok, prospektusok, újságok;
- előadások és órák egy adott rossz szokásról szólnak.
Ezen túlmenően, ha azt csinálod, amit szeretsz, az jó megelőzésként is szolgál. Varrás, hímzés, gyöngyfűzés, rajzolás, különböző hangszereken való játék és még sok más. Séták és kirándulások ide különféle helyeken, tánc, edzés, görkorcsolya, biciklizés vagy korcsolyázás – válassz kedvedre valót. Különböző szekciók és klubok is lekötik a tinédzsert, elvonják a figyelmét társai káros befolyásától, ellenállóbbá és céltudatosabbá teszik.
A rossz szokások megelőzését célzó intézkedések, ideértve az oktatási intézményekben zajló eseményeket, a szülőkkel való otthoni beszélgetéseket és egyéb intézkedéseket a helyes lépés, amely segít elkerülni sok bajt és megőrizni a növekvő szervezet egészségét. Segíts tinédzserének megtalálni önmagát az életben, fejlessze készségeit és vágyát, hogy új dolgokat tanuljon, és azt tegye, amit szeret. És akkor a rossz szokások soha nem fognak problémát okozni neki és szeretteinek.
Életében legalább egyszer mindenki felteszi magának a kérdést: "Hogyan lehet megszabadulni a rossz szokásoktól?" Valójában szinte mindenkinél vannak, és két fő csoportra osztják: idegesítő (körömrágás, ujjal az asztalba ütés, beszéd közben hadonászó) és káros (dohányzás, alkohol, drogfüggőség).
Persze nem mindenkinek sikerül elsőre elfelejteni a szokásait, hiszen lényegében a szokásaink határozzák meg életmódunkat. Ezért a szokás feletti győzelem győzelmet jelent önmagad felett – a legnehezebb, de a legkellemesebb és legtartósabb. Gyakran előfordul, hogy egy rossz szokás leküzdése után rendszeresen részt kell vennie a megelőzésben.
1)Először keresse meg a szokás okát.
Szinte mindig egy szokást valamilyen tényező okoz. Például az ember akkor dohányzik, amikor ideges, későn és nehézkesen vacsorázik, mert napközben nincs ideje, és iszik, amikor nem önmaga, mert az alkohol segít elfelejteni a problémákat.
Meg kell határoznunk ezt a kiváltó okot, és el kell kezdenünk kezelni. Nagyon valószínű, hogy amikor megbirkózik a problémáival, akkor felhagy a hiábavaló aggódással, vagy talál rá időt helyes bevitelétkezés napközben, a rossz szokás magától megszűnik.
2)Találd meg egy rossz szokás jó oldalát...
... Bármilyen paradoxon is hangzik. Úgy tűnik, hogy a szokások megkönnyítik az életünket. A dohányosok azt mondják, hogy a cigarettaszünet segít elvenni a kedvüket és ellazulni. Ezen kívül jó barátokkal találkozhat a dohányzóban. Azok, akik szeretnek hangosan csapkodni vagy lenyelni a folyékony ételt, azt mondják, hogy kényelmesebb így enni.
Fontos megtalálni azt a tényezőt, amely a szokáshoz köti Önt, és átgondolja az ezzel kapcsolatos nézeteit.
3)Kezdj el egy új szokást.
A rossz szokások megelőzésének leghatékonyabb módja egy új szokás kialakítása. Ezt a pontot nevezhetjük kiútnak a múlt helyzetéből. Például sok dohányos a cigarettát nyalókára vagy magvakra cseréli. Így nyújtasz magadnak egyfajta segítséget, amikor megszabadulsz a rossz szokásoktól, de nem tudod elfojtani a vágyat.
4)Motiváld magad.
Kezdje minden napját azzal, hogy emlékeztesse magát arra, hogy az élete sokkal jobb lesz rossz szokások nélkül. Készítsen egy listát azokról az előnyökről, amelyeket tapasztalni fog, ha felhagy rossz szokásával.
Egészséges és fitt kinézet, wellness, józan pillantás a dolgokra – nem érdemes leszokni? Minden alkalommal, amikor a kezed kinyújtja a kezed, hogy újra kialakíts egy rossz szokást, emlékeztesd magad arra, hogy enélkül jobban vagy.
5)Korlátozza magát.
Természetesen ahhoz, hogy megszabaduljunk egy rossz szokástól, meg kell válnunk jó erő akarat. De tovább korai szakaszaiban Jobb, ha nem provokálod magad, és nem teszed ki magad túlzott stressznek. Jobb, ha megpróbálja elszigetelni magát azoktól a tárgyaktól vagy tényezőktől, amelyek rossz szokásba taszítanak.
Kerülje azokat a helyeket, ahol a dohányosok összegyűlnek, a következő étkezés helyett vegyen egy esti hobbit, ne vásároljon egészségtelen ételeket, próbáljon kevésbé ideges lenni.
6)Uralkodj magadon.
Ez a legtöbb a kemény része megszabadítás. Alternatív megoldásként kitalálhat magának egy büntetést, amelyet minden alkalommal végre kell hajtania, amikor „hibás”.
Leggyakrabban az ember nem képes egyedül megbirkózni a függőségeivel. Segítséget kérhet barátaitól. Köss fogadást valakivel nagy összeget pénzt vagy vágyak teljesítését, vagy kérje meg, hogy egész nap egyszerűen vigyázzon magára. Valahányszor megfeledkeztél egy rossz szokás tilalmáról, adhatsz egy érmét vagy teljesíthetsz egy kívánságot „felügyelődnek”.
7)21 napos szabály
Valójában a szokás bizonyos cselekvések sorozata, amelyek tudat alatt beágyazódnak az agyunkba, mint például a fogmosás vagy a hajfésülés reggelente. Csak néhány műveletet hajtottak végre bizonyos gyakorisággal bizonyos feltételek ugyanakkor, ami után eszméletlen szinten berögzült.
A tudósok úgy vélik, hogy egy szokás rögzülhet az emberben, ha huszonegy napig követik. Ahhoz, hogy megszabaduljon tőle, az ellenkezőjét kell tennie - próbáljon kitartani huszonegy napig a szokása nélkül.
Akik már kipróbálták ez a módszer, elismerik, hogy a ciklus első felében nagyon erős a vágy a kísérlet megszakítására. De három hét végére észrevehetően gyengül, és néha teljesen eltűnik. A rossz szokásoktól való függőség egyszerűen megsemmisül.
Végül azt szeretném mondani, hogy az ember csak akkor tud megszabadulni a rossz szokásoktól, ha ő maga akarja, és úgy dönt, hogy határozottan követi a tervet. Semmiféle fenyegetés, megfélemlítés vagy motiváció nem segít abban, hogy jobbá tedd magad, amíg nem akarod. Gondoljon csak újra magában – valóban fontosabb számodra egy rossz szokás, mint egy jobb boldog és egészséges élet?
Töltse le ezt az anyagot:
(Még nincs értékelés)
A rossz szokások (dohányzás, alkohol- és kábítószer-fogyasztás), amelyeket az ember már iskolai évei alatt elsajátíthat, és amelyektől egész életében nem tud megszabadulni, súlyosan károsítják az egészségét.
Az emberben rejlő potenciál megvalósulása az életmódtól, a mindennapi viselkedéstől, az elsajátított szokásoktól függ, attól, hogy képes-e bölcsen kezelni a potenciális egészségügyi lehetőségeket saját maga, családja és milyen állapotban van. életeket.
A rossz szokások hozzájárulnak az ember teljes potenciáljának gyors felhasználásához, az idő előtti öregedéshez és a tartós betegségek megszerzéséhez.
Alkohol
Az alkohol vagy etil-alkohol elsősorban az agysejtekre hat, megbénítva azokat. Az alkohol kábító hatása abban nyilvánul meg, hogy az emberi szervezetben fájdalmas alkoholfüggőség alakul ki. (Az Egészségügyi Világszervezet szerint az alkoholizmus évente körülbelül 6 millió emberéletet követel Szövetségi szolgálatállami statisztika, hazánkban 2012. január 1-jétől az egészségügyi intézményekben regisztrált betegek száma „alkoholizmus ill. alkoholos pszichózisok”, több mint 2 millió embert jelentett. Összességében a halálozási arány tól különböző okok az alkoholt fogyasztók körében ez 3-4-szer magasabb, mint a teljes népességre vetítve. Átlagosan 10-15 évvel élnek kevesebbet, mint a nem ivók).
Az alkohol mélyen és hosszan tartó gyengítő hatással van a szervezetre. Például csak 80 g alkohol elég egy egész napra. Már kis adag alkohol fogyasztása is csökkenti a teljesítményt, fáradtsághoz, figyelmetlenséghez vezet, és megnehezíti az események helyes észlelését.
Alkohol - intracelluláris méreg, amely pusztító hatással van minden emberi rendszerre és szervre.
Az alkohol májra gyakorolt hatása különösen káros: hosszan tartó használat esetén krónikus hepatitis és májcirrhosis alakul ki. Az alkohol (fiataloknál is) zavarokat okoz az érrendszeri tónus, a pulzusszám szabályozásában, a szív és az agy szöveteinek anyagcseréjében, és visszafordíthatatlan változásokat e szövetek sejtjeiben. A magas vérnyomás, a szívkoszorúér-betegség és a szív- és érrendszer egyéb megbetegedései kétszer nagyobb valószínűséggel vezetnek halálhoz az alkoholt fogyasztóknál, mint a nem fogyasztóknál. Az alkohol káros hatással van a belső elválasztású mirigyekre, és elsősorban a nemi mirigyekre; csökkent szexuális funkció figyelhető meg az alkohollal visszaélő emberek 1/3-ánál. Az alkoholizmus jelentősen befolyásolja a népesség halandóságának szerkezetét.
Mielőtt megiszol egy pohár alkoholt, akárki kínálja is, gondold át: vagy egészséges, vidám akarsz lenni, képes vagy valóra váltani vágyaidat, vagy ettől a lépéstől kezded el pusztítani magad. Gondolkozz és hozd meg a helyes döntést.
Dohányzó
A dohányzás (nikotinizmus) egy rossz szokás, amely magában foglalja a parázsló dohány füstjének belélegzését. Azt mondhatjuk, hogy ez a szerhasználat egy formája. A dohányzás negatív hatással van a dohányosok és a körülöttük élők egészségére.
A dohányfüst hatóanyaga a nikotin, amely szinte azonnal bejut a véráramba a tüdő alveolusain keresztül.
A dohányfüst a nikotin mellett nagy mennyiségben tartalmaz dohánylevelek égéstermékeit és a technológiai feldolgozás során felhasznált anyagokat is, amelyek káros hatással vannak a szervezetre.
A gyógyszerészek szerint a dohányfüst a nikotinon kívül szén-monoxidot, piridinbázisokat, hidrogén-cianidot, hidrogén-szulfidot, szén-dioxidot, ammóniát, illóolajok valamint a dohány égéséből és száraz desztillációjából származó folyékony és szilárd termékek koncentrátuma, az úgynevezett dohánykátrány. Ez utóbbi körülbelül száz kémiai vegyületet tartalmaz, beleértve radioaktív izotóp kálium, arzén és számos aromás policiklusos szénhidrogén - rákkeltő.
Megállapították, hogy a dohány káros hatással van a szervezetre, és elsősorban az idegrendszerre, először serkenti, majd elnyomja azt. A memória és a figyelem gyengül, a teljesítmény csökken.
A száj és a nasopharynx kerül először érintkezésbe a dohányfüsttel. A füst hőmérséklete a szájban körülbelül 50-60 °C. Ahhoz, hogy a füst a szájból és a nasopharynxből a tüdőbe kerüljön, a dohányos belélegzi a levegő egy részét. A szájba belépő levegő hőmérséklete körülbelül 40 °C-kal alacsonyabb, mint a füst hőmérséklete. A hőmérsékletváltozások idővel mikroszkopikus repedéseket okoznak a fogzománcban. A dohányosok fogai korábban kezdenek szuvasodni, mint a nemdohányzóké.
A fogzománc károsodása hozzájárul a dohánykátrány lerakódásához a fogak felszínén, aminek következtében a fogak sárgás színűek lesznek, a szájüreg pedig sajátos szagot bocsát ki.
A dohányfüst irritálja a nyálmirigyeket. A dohányos lenyeli a nyál egy részét. A füstben lévő, a nyálban feloldódó mérgező anyagok a gyomornyálkahártyára hatnak, ami végső soron gyomor- és nyombélfekélyhez vezethet.
A krónikus dohányzást általában hörghurut kíséri (a hörgők gyulladása a nyálkahártya elsődleges károsodásával). A hangszálak dohányfüst által okozott krónikus irritációja befolyásolja a hang hangszínét. Elveszíti hangzását és tisztaságát, ami különösen a lányok és a nők esetében észrevehető.
A tüdőbe jutó füst következtében az alveoláris kapillárisok vére ahelyett, hogy oxigénnel dúsult volna, szén-monoxiddal telítődik, amely a hemoglobinnal kombinálva a hemoglobin egy részét kizárja a normál légzés folyamatából. Oxigén éhség lép fel. Emiatt elsősorban a szívizom szenved.
A hidrogén-ciánsav krónikusan mérgezi az idegrendszert. Az ammónia irritálja a nyálkahártyát, csökkentve a tüdő ellenálló képességét különféle fertőző betegségekkel, különösen a tuberkulózissal szemben.
De a dohányzás fő negatív hatása az emberi testre a nikotin.
Nikotin - erős méreg. A nikotin halálos dózisa az ember számára 1 mg testtömegkilogrammonként. Halál lehet, ha egy tinédzser azonnal elszív egy fél doboz cigarettát. (Az Egészségügyi Világszervezet szerint évente 2,5 millió ember hal meg a dohányzással összefüggő betegségekben. Azok az emberek, akik napi 25-nél több cigarettát szívnak el, és régóta dohányoztak, átlagosan 8 évvel korábban halnak meg, mint a nemdohányzók. A dohányosoknál általában 5-ször nagyobb valószínűséggel alakul ki ajak-, nyelv-, gége-, tüdő-, nyelőcső-, gyomorrák, mint a nemdohányzóké, húgyúti. Sokkal gyakrabban szenvednek szív- és érrendszeri betegségekben - 5-8-szor gyakrabban hirtelen halál ezektől a betegségektől ).
Vegyük észre, hogy egészségügyi szakértők szerint a dohányzástól való függőség rokon a kábítószer-függőséggel: az emberek nem azért dohányoznak, mert dohányozni akarnak, hanem azért, mert nem tudnak leszokni a szokásukról.
Kábítószer
A kábítószerek Oroszországban a Kábítószer-ellenőrzési Állandó Bizottság (PCNC) által összeállított és évente kiigazított „Droglistán” szereplő anyagoknak és készítményeknek minősülnek.
A dohányzástól és az alkoholfogyasztástól való függőség a kábítószer-függőség egyik fajtája, mivel a függőség kialakulásának mechanizmusai és használatuk következményei hasonlóak a kábítószerek használatához. Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy az alkohol és a dohányzás katalizátorként (gyorsítóként) működik a kábítószer-függőség kialakulásában.
Mi a drogfüggőség?
Figyelem! Függőség a kábítószer-használat következtében fellépő betegség és pszichotróp anyagok, bizonyos dózisokban mérgezést vagy narkotikus alvást okoz.
A kábítószer-függőséget a kábítószer-fogyasztás iránti ellenállhatatlan vonzalom, a bevett adagok növelésére való hajlam, valamint a kábítószertől való mentális (pszichológiai) és fizikai függőség kialakulása jellemzi. Így alakul ki a drogfüggőség.
A kábítószer-függőség ellenállhatatlan emberi szükséglet, hogy kábítószert szedjen. Egy személy többé nem hagyhatja abba a kábítószer használatát vagy csökkentheti a használatát hosszú idő. A kábítószer rabszolgája lesz, és ezáltal a drogdíler.
Ha valaki dohányzás-, alkohol- vagy drogfüggő, úgynevezett rossz szokásokat sajátított el, és már nem tud leszokni róluk, akkor ez már nem szokás, hanem függőség.
Az olyan szokások, mint a dohányzás, az alkohol- és sörivás a kábítószer-függőség egy fajtája, a kábítószer-függőség pedig olyan betegség, amelyre az ember önként tesz szert, amikor elkezdi a kábítószer-használatot. Ez a betegség a szakértők szerint nehezen gyógyítható, és egy „egyszeri” próba leggyakrabban végzetesnek bizonyul.
