Vous pouvez boire du yaourt le soir. Quels yaourts sont bons pour perdre du poids - avantages et inconvénients, composition hypocalorique, menu diététique pour la semaine

Le yaourt starter est conçu pour préparer du yaourt vivant à la maison. Ce yaourt contient un grand nombre de bactéries vivantes et bénéfiques. Ne contient aucun additif nocif ni sucre. Le yaourt au levain peut être consommé quotidiennement par les adultes et les enfants.

Utilisation possible
sans fermentation

Peut être utilisé sans fermentation

Cette entrée peut être prise forme pure, en tant que probiotique, pour restaurer la microflore intestinale et normaliser la digestion.

Diluer le contenu du sachet en petite quantité eau bouillante température ambiante. Prendre 1 sachet 1 à 2 fois par jour, immédiatement après les repas pendant 1 à 3 semaines.

des informations détaillées

Le yaourt VIVO est une entrée pour préparer du yaourt maison de vos propres mains.

Le yaourt est peut-être l'un des produits laitiers fermentés les plus connus, avec un goût de lait fermenté très délicat et agréable. Le yaourt fait maison est recommandé pour alimentation quotidienne, car il contient un certain nombre d'informations utiles et propriétés nutritionnelles, surtout si le starter bactérien sec VIVO est utilisé pour la préparation.

Le levain de yaourt VIVO ne fait pas que fermenter le lait en yaourt, mais lui donne une très fonctionnalités utiles, car la composition comprend une grande quantité de bactéries probiotiques vivantes. Ce yaourt aide à normaliser la microflore intestinale et à améliorer la digestion, à renforcer le système immunitaire, à retrouver des forces et à normaliser le poids. Une consommation régulière permet de compenser le manque de protéines, de calcium, de vitamines, d'acides aminés, de minéraux et d'oligo-éléments dans l'organisme.

Le yaourt au levain naturel ne contient pas d'additifs nocifs tels que sucre, conservateurs, colorants, arômes, etc. Il est garanti frais et sûr, donc idéal pour la consommation humaine. d'âges différents, les enfants, les sportifs, les femmes enceintes et allaitantes, les personnes âgées et toute personne qui suit une alimentation saine.

Le yaourt starter VIVO est une excellente alternative naturelle aux yaourts du commerce que toute la famille adorera.

Préparation

Le yaourt maison est très simple à préparer. Pour cette préparation, vous aurez besoin de très peu de votre temps personnel, d'un démarreur bactérien VIVO, d'une casserole ou d'un pot, d'une couverture ou d'une grande serviette.

Le levain doit être ajouté au lait à une température de +37..+40 °C (légèrement plus chaude que la température du corps) et bien mélangé. Après cela, le récipient contenant du lait doit être enveloppé dans une couverture ou une grande serviette pour garantir le maintien de la température et laisser fermenter pendant 6 à 8 heures. Une fois le yaourt préparé, il doit être placé au réfrigérateur pour refroidir. Mais vous pouvez le manger immédiatement après la cuisson.

Et si vous disposez d'une yaourtière ou d'un multicuiseur avec un mode de préparation de yaourt, le processus de fermentation sera encore plus simple.

Composition bactérienne

Composé Lactose
Streptocoque thermophilus
Lactobacillus delbrueckii ssp. bulgaricus
Lactobacillus acidophilus
Bifidobactérie lactis

Le nombre de bactéries dans le sachet est suffisant pour garantir la fermentation de 3 litres de lait (à la fin de la durée de conservation du ferment).

Conditions de stockage et durée de conservation

Au réfrigérateur (à température +2..+8)- 12 mois.

Paiement sur compte bancaire : Vous pouvez régler votre commande sur notre compte en utilisant votre banque en ligne, via la caisse de n'importe quelle banque en Russie, ainsi que via un terminal de paiement.

Vous souhaitez améliorer votre système digestif et renforcer votre système immunitaire ? Il n'y a rien de plus simple : incluez-le dans votre régime journalié yaourt. Ce produit laitier fermenté connu de l'homme vieux de plusieurs centaines d’années, simplement rempli de nutriments utiles. Le yaourt améliore la digestion et aide le corps à faire face aux infections. Mangez du yaourt tous les jours et vous pourrez bientôt... par exemple Convainquez-vous des bienfaits du yaourt.

Valeur nutritionnelle du yaourt

Le yaourt est un produit de l’oxydation du lait par les « bonnes » bactéries bénéfiques lactobacilles bulgaricus et lactobacilles thermophilus. Lors de la transformation des protéines du lait, ces bactéries produisent les nutriments nécessaires au corps humain. Le yaourt a une grande valeur nutritionnelle. Il est mieux absorbé lait entier(d'environ 60%).

Grâce à l'activité de ces bactéries, le yaourt contient plus de vitamine B12, vitamine B3 et vitamine A que le lait ! Les vitamines B sont nécessaires pour obtenir de l'énergie à partir des aliments, fonctionnement normal système nerveux et la régulation du taux de cholestérol sanguin. La vitamine A aide à garder votre peau et vos yeux en bonne santé et est également essentielle pour lutter contre les infections. Ainsi, la consommation régulière de yaourt - ce produit savoureux et sain - apporte à l'organisme la quantité nécessaire nutriments et des vitamines.

Digestion améliorée

Bactéries bénéfiques, contenus dans le yaourt, aident à maintenir l'acidité souhaitée du système digestif, ce qui aide à prévenir la constipation et la diarrhée et améliore l'absorption des nutriments contenus dans les aliments. Le calcium contenu dans le produit joue un rôle important dans la protection de l'organisme contre les maladies coeliaques. Cela crée un environnement propice au développement microflore bénéfique et entrave le développement microflore pathogène. Le yaourt est très utile pour ceux qui souffrent de maladies et de troubles du système digestif, tels que l'indigestion chronique, la gastrite et d'autres maladies.

Le yaourt peut être consommé même par ceux qui ne peuvent pas tolérer les protéines présentes dans le lait frais. Sous l'influence de l'acide lactique formé suite à l'activité bactérienne, protéine de lait se décompose en petits flocons et sa digestibilité augmente.

Désintoxication

Les travaux de I.I. ont joué un rôle majeur dans la diffusion des produits laitiers fermentés, notamment du yaourt. Mechnikov. Il croyait que vieillissement prématuré corps humain est une conséquence d'une exposition constante à des substances toxiques qui s'accumulent dans les intestins en raison de l'activité de micro-organismes putréfiants. Avec la consommation constante de yaourt, l'acide lactique, formé à la suite du développement de bactéries lactiques, modifie la réaction de l'environnement dans les intestins et supprime l'activité. microflore putréfactive, protégeant le corps d'un empoisonnement lent par des poisons. Ilya Mechnikov a découvert que le yaourt peut soigner certains infections bactériennes. Le lait aigre bulgare (BKM) stimule le système immunitaire non seulement des intestins, mais de tout le corps. La consommation régulière de BKM augmente le nombre de cytokines, de lymphocytes et de cellules tueuses naturelles, ainsi que la synthèse d'interféron gamma, qui bloque la reproduction des virus ; des substances ayant des effets antitumoraux sont synthétisées, l'irritation de la membrane muqueuse est éliminée et le risque de cancer du côlon est réduit. De plus, l'inclusion quotidienne de yaourt dans les aliments réduit le risque d'ostéoporose.

Les médecins recommandent de manger du yaourt tous les jours, mais attention : les yaourts vendus en magasin magasins réguliers et les supermarchés, peuvent contenir des conservateurs, des stabilisants, des émulsifiants, des arômes, des colorants, beaucoup de sucre raffiné et très peu de bactéries. Il est préférable de préparer le yaourt à la maison pour garantir sa fraîcheur et sa qualité.

Depuis lait de vache obtenir du yaourt (dahi), qui fait également référence à produits utiles dans la cuisine védique.

Qu'est-ce qu'il y a de sain dans le yaourt ?

renforce le système immunitaire, système hématopoïétiquecrée un environnement défavorable au développement du cancer du côlon et du sein,prévient la constipation, la diarrhée, les flatulences, maladies inflammatoires intestins,un environnement défavorable est créé pour le développement d'infections vaginales telles que le candida (muguet).

prévenir l'apparition de l'ostéoporose,améliorer l'hématopoïèse et les fluides reproducteurs du corps,réduire le risque d'hypertension artérielle,la qualité de la peau, des cheveux et des ongles s'améliore.

Comment choisir le yaourt le plus sain ?

Privilégiez les yaourts à base de lait fermenté avec des bactéries lactiques sans mélange de gélatine ni d'additifs chimiques. Le yaourt contenant des probiotiques vivants contribue à améliorer le fonctionnement du système digestif.Privilégiez les yaourts qui ne contiennent pas de sucre ou en contiennent en très faible quantité.Faites attention à la date de péremption du yaourt.

Aujourd'hui, le yaourt peut être considéré comme un produit populaire parmi les personnes cherchant à remplacer les aliments gras plus utile de s'en débarrasser kilos en trop. Mais avant de commencer à consommer ce produit faible en calories et... produit diététique, il faut répondre à la question : est-il possible de manger du yaourt en perdant du poids, et découvrir quel mal cela peut causer quand Consommation excessive.

Qu'est-ce que le yaourt

Avez-vous décidé d'opter pour une option telle qu'un régime au yaourt pour perdre du poids ? Gardez ensuite à l’esprit qu’il s’agit de produits laitiers fermentés à base de lait de vache épaissi et pasteurisé, qui est soigneusement transformé. Il peut être:

• faible en gras;
• à teneur réduite en matières grasses;
• crémeux.

Pour modifier les propriétés et le goût, des bactéries vivantes (bifidobactéries) sont ajoutées à la composition, qui favorisent la digestion des glucides et suppriment le développement d'agents pathogènes. La production est basée sur le processus de fermentation. Composition chimique 150 g de produits comprennent :

• 260 mg de calcium, soit 25 pour cent de norme quotidienne;
• 300 mg de potassium ;
• 25,5 mg de magnésium.

La teneur en calories et en matières grasses de nombreux produits laitiers fermentés bien connus est faible, ce qui leur permet d'être utilisés comme additifs à l'alimentation principale. La valeur nutritionnelle produits en prenant l'exemple de 100 g d'Activia est égal à :

• 4,5 g – protéines ;
• 3,5 g – graisses ;
• 6,3 g – glucides.

Yogurt faible en graisses

Peut-on manger du yaourt avec un régime ? En général, oui, mais à condition que cet achat soit au moins inoffensif pour l'organisme. Surtout si vous décidez d'utiliser du yaourt faible en gras pour cela. Parallèlement aux matières grasses, la teneur en sel de la composition est réduite, qui est souvent remplacée par du chlorure de potassium. Quant à la graisse, dans ce produit laitier elle est remplacée par de l'eau et du sucre. Ce dernier élément ne peut pas rendre l’alimentation vraiment saine.

Pour fabriquer un produit laitier fermenté faible en gras d'une consistance aussi similaire que possible à la version ordinaire, de l'amidon est souvent ajouté à la composition. Sa présence interfère avec les processus de combustion des graisses qui se déroulent dans le corps. Il s'avère que si vous dégraissez ces produits, vous devez en ajouter d'autres à la place de certains composants, ce qui peut être plus nocif. Il ne faut donc pas abuser de cette option faible en gras, même si elle est très fraîche.

Yaourts faibles en calories

Lorsque vous décidez d'acheter des yaourts hypocaloriques adaptés, faites attention non seulement à la popularité de leur marque et de leur nom, mais également à valeur énergétique. Souvent, les calories contenues dans un tel délice peuvent varier considérablement selon le fabricant et, par conséquent, tous ces produits ne peuvent pas être consommés pendant un régime. En moyenne, les calories produit naturel avec des bifidobactéries pour 100 g est de l'ordre de 60 à 110 kcal :

• Activia naturel – 75 kcal ;
• Grec – 66 kcal ;
• Danone thermostatique épais – 49 kcal ;
• Miracle – 99 kcal ;
• Fruits – 70 kcal ;
• Activia – 90 kcal ;
• Néo Imunele Naturel – 63 kcal.

Propriétés utiles du yaourt

Avant de répondre à la question : quel yaourt est le plus sain pour perdre du poids, découvrez quels bienfaits ce produit peut apporter et s'il peut être associé à certains régimes. Ainsi, les propriétés bénéfiques du yaourt sont les suivantes :

• impact positif sur les intestins et le système digestif, car ce produit peut améliorer la digestion des aliments, prévenir la constipation, aider en cas d'intoxication et réduire le risque de cancer ;
• effet bénéfique sur système vasculaire, à la suite de quoi il est réglementé pression artérielle et les taux de cholestérol diminuent ;
• améliorer la condition système génito-urinaire;
• prévenir l'ostéoporose;
• stimuler le système immunitaire.

Yaourt pour perdre du poids

Utiliser du yaourt pour perdre du poids est très bon moyen perdre du poids et améliorer le fonctionnement du système digestif. Certes, seul un produit contenant des bactéries convient à cet effet ; vous devez l'acheter lentement - faites attention à la durée de conservation, qui est d'environ 30 jours. De nombreux experts recommandent de le réduire à 2 semaines, car... la présence d'une longue durée de conservation est associée au passage du produit à travers traitement thermique. Au cours du processus, de nombreux produits fermentés meurent et le produit fini devient moins utile.

Quel yaourt est le plus sain ?

Comme pour tout produit, l’acheteur doit s’assurer de la qualité et choisir le meilleur. Le yaourt le plus sain est celui qui n'aggrave pas la situation calorique et a un effet positif sur la santé. Par conséquent, il est préférable de choisir un produit « vivant » contenant des bactéries spéciales. Pour cela, recherchez sur l'emballage la mention : Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, etc. Sa durée de conservation ne doit pas dépasser 2 semaines, et idéalement environ 7 jours.

Est-il possible de perdre du poids avec du yaourt ?

La réponse à la question : est-il possible de manger du yaourt tout en perdant du poids a déjà été clarifiée, mais une autre question se pose : comment perdre du poids avec du yaourt ? Pour ce faire, choisissez des produits hypocaloriques avec une petite quantité de matières grasses et un minimum de sucre. Évitez donc d’acheter l’option de fruits sucrés et ajoutés que beaucoup de gens aiment manger en dessert. Évitez les produits étiquetés « naturel identique » ou « arôme ».

Quels types de yaourts peut-on consommer avec un régime ?

Est-il possible de manger des yaourts faits maison tout en perdant du poids ? C'est une question que se posent de nombreuses personnes qui n'ont pas trouvé d'option adaptée dans les rayons des magasins. Pour ce faire, vous n'avez besoin que d'une yaourtière, d'un levain au kéfir, d'environ un litre de lait et de fruits ou de confiture. Tous les ingrédients énumérés doivent être mélangés et fermentés, après quoi ils peuvent être consommés en les combinant, par exemple, avec du fromage cottage. Quant au produit du commerce et à la réponse à la question de savoir quel type de yaourts vous pouvez manger avec un régime, gardez à l'esprit que leur teneur en matières grasses doit être d'environ 4 g pour 100 g et que leur teneur en calories ne doit pas dépasser 250 kcal. .

Régime au yaourt

Vous ne devez pas suivre un tel régime pendant plus de 10 jours. Si vous le souhaitez, le régime au yaourt peut être répété après quelques jours :

• petit-déjeuner – 150 g de produit, 100 g de fruits, jus, fruits secs ;
• déjeuner – 100-150 g de produit, 100 g de viande bouillie, salade, 100 g de jus ;
• collation de l'après-midi – légumes ;
• dîner – compote de légumes, produits laitiers fermentés, jus de fruits.

Régime yaourt pendant 7 jours

Si vous suivez un tel régime, vous devez consommer quotidiennement environ 500 g de produit naturel, répartis en 4 doses. Régime yaourt pendant 7 jours :

• petit-déjeuner - thé vert et n'importe quel fruit ;
• collation – 150 g de produits laitiers fermentés ;
• déjeuner - soupe légère, salade de fruits ou de légumes, assaisonnée de yaourt ;
• collation de l'après-midi – un verre de jus (de préférence fraîchement pressé) ;
• dîner - jusqu'à 150 g de viande ou de poisson sans matière grasse ajoutée, salade de légumes et quelques cuillères d'aigre produit laitier.

Régime kéfir-yaourt

De plus en plus populaire dans dernières années acquiert un régime kéfir-yaourt, ce qui est très satisfaisant. En plus du produit laitier, il contient un grand nombre de légumes, fruits, baies, herbes, poisson bouilli, etc. Toute personne qui perd du poids devrait absolument boire environ 2 litres de liquide par jour, y compris des jus de fruits et du thé sans sucre. Exemple de menu Régime à jeun kéfir-yaourt, qui peut permettre de perdre 500 à 700 g de poids par jour :

• premier et deuxième petit-déjeuner – 200 g de kéfir faible en gras et 200 g de kéfir ordinaire ;
• déjeuner, déjeuner, dîner - 200 g de yaourt (naturel) ;
• dîner tardif– 200 g de biokéfir.

Vidéo : quel yaourt est préférable d'acheter

La Finlande occupe traditionnellement la première place au monde en termes de quantité de yaourt consommée et produite, où chaque habitant produit chaque année plus de trois douzaines de litres de ce produit. Les Baltes, les Allemands et les Biélorusses rattrapent les Finlandais.

Pedigree du produit miracle

Mais la Bulgarie, la Grèce, la Turquie et même la France se battent pour avoir le droit d'être considérée comme le berceau du yaourt. Les Bulgares affirment que le bâton bulgare utilisé dans la technologie de préparation de ce produit laitier est déjà des preuves irréfutables son ascendance, et le peuple grec ne reconnaît aucune autre variante du yaourt autre que le grec. Les Turcs ne font que sourire devant cette évidence, servant chaque jour leur soupe au yaourt habituelle à chaque repas.

Les Français ne se lassent pas de répéter à leurs adversaires que le yaourt est apparu pour la première fois sur leurs terres lors des guerres du brave roi François Ier, et présentent comme principal atout l'argument selon lequel c'est sur le territoire français que le premier production industrielle ce merveilleux produit.

D'une manière ou d'une autre, selon des preuves documentaires, le célèbre yaourt bulgare n'a acquis son nom que 30 ans plus tard, après l'apparition du mot yaourt dans les pages du légendaire dictionnaire encyclopédique Larousse en 1925.

Quel est l'avantage

Les bienfaits phénoménaux du yaourt sont confirmés par de nombreux Recherche scientifique le plus établissements prestigieux et les associations internationales. Chaque année, de tels faits se multiplient. Marina Savina, responsable de production chez Cheburashkin Brothers, nous parlera des bienfaits du yaourt. Ferme familiale."

Des médecins de l'Université de Virginie et un groupe de nutritionnistes de Boston, étudiant les analyses de plusieurs milliers d'adultes et d'enfants, sont arrivés à la conclusion : non seulement la matière grasse du lait contenue dans le yaourt ne conduit pas au diabète, mais réduit également de moitié le risque de cette maladie. .

Le scientifique américain Dr D. Clark a fourni de nombreuses preuves des bienfaits du yaourt pour la santé des enfants à naître. L'utilisation de ce produit pendant la grossesse élimine complètement la pathologie du faible poids à la naissance des nourrissons. Le scientifique a suggéré que le soutien poids normal Un nouveau-né a besoin de protéines de lactosérum, dont tout yaourt est riche.

Dr Nouaradi d'Australie, ayant étudié comportement alimentaire plus de deux mille étudiants, a révélé modèle intéressant: Les étudiants ont montré de meilleurs résultats scolaires avec une consommation plus fréquente de produits laitiers, notamment de yaourt.

Trois années de recherche à l'Université de Shanghai ont révélé que utilisation régulière le yaourt réduit le risque d’obésité de plus d’un tiers. Il a été calculé que chaque portion supplémentaire de yaourt fluidifie couche de graisse de 0,6%.

Les nutritionnistes du Harvard College of Public Health et de l’American Institute of Medicine ont prouvé que la cause de la prise de poids est un manque de protéines et non un excès de graisse. Ainsi, même les yaourts riches en matières grasses vous aident à perdre du poids.

Choisir et manger

En Géorgie et en Arménie, le matsoni est considéré comme un analogue du yaourt, et en Asie du Sud, le frère du yaourt dahi est courant. Les versions crémeuses allemandes et suisses sont appelées bélier, les Islandais sont fiers de leur skyr épais et le yaourt jordanien Jamid lait de chèvre Il a une forme dure et un goût salé.

Comment choisir

• La composition des yaourts comprend nécessairement du lait et du ferment (bactéries Lactobacillus bulgaricus (bacille bulgare) et Streptococcus thermophilus (streptocoque thermophile). Le contenu de ces bactéries lactiques est complet produit finià la fin de la durée de conservation est d'au moins 107 UFC (unités formant colonie) pour 1 g de produit, comme indiqué sur l'étiquette du produit.
• Les yaourts les plus sains sont ceux préparés selon la méthode du thermostat. Sa particularité réside dans le fait que le lait ou la crème ainsi que le levain sont préparés immédiatement dans l'emballage dans lequel le produit est ensuite vendu. Le yaourt en récipients individuels est placé dans une chambre spéciale, où il vieillit pendant un certain temps et s'épaissit. Dans un produit préparé par méthode thermostatique, une légère séparation du lactosérum est autorisée.
• Si le yaourt contient des additifs, ceux-ci doivent être exclusivement naturels (baies ou céréales, sucre). Mais nous recommandons de s’abstenir de lait fermenté contenant des additifs électroniques. Leur rôle dans l’alimentation humaine est ambigu et mal compris.

Quel est le meilleur moment pour manger

Manger du yaourt au petit-déjeuner fournit à l’organisme la quantité d’énergie nécessaire sans le surcharger d’aliments lourds. L'activation du processus digestif aide non seulement à maintenir le tonus, mais fournit également bien-être durant la journée.

Il est bon de manger du yaourt pendant la journée en remplacement de l'un des composants du déjeuner - cela améliorera la digestion. Les produits reçus par l'organisme sont non seulement digérés plus rapidement, mais l'énergie est également libérée plus rapidement. Grâce à cela, les performances augmentent, la fatigue accumulée vers la fin est réduite. jour ouvrable, et la personne ressent de la légèreté et un élan de force nouvelle.

Le soir et la nuit, on mange du yaourt en Bulgarie. Un produit laitier fermenté vivant favorise la digestion rapide d'un grand dîner. Si une personne se couche après un repas copieux, elle se lève le matin avec une sensation de lourdeur au ventre. Prendre du yaourt le soir réduit considérablement la charge système digestif, car il active la motilité intestinale et accélère le processus de digestion des aliments.

Conclusion? Nous pouvons affirmer avec certitude que le yaourt est sain à tout moment de la journée !

Je ne vois rien de mal à boire du yaourt et autres le soir les produits laitiers. De plus, le kéfir, le yaourt, le lait fermenté cuit au four et le lait chaud en combinaison avec du miel favorisent s'endormir rapidement Et bon sommeil. C'est mieux si le yaourt est sans sucre.

Habituellement, avant de me coucher, j’ai toujours envie de quelque chose, mais je ne sais pas quoi. Puis le yaourt ou le kéfir vient à mon secours. Il vous suffit de boire 1 verre (si vous le souhaitez, puis 2) allégé ou même kéfir faible en gras ou du yaourt.

C'est vrai, dans Dernièrement On m'a dit qu'il valait mieux ne pas boire de yaourt le soir, mais j'en bois constamment, car je l'aime plus que le kéfir.

Pouah, pouah, pouah, jusqu’à présent, il n’y a eu aucun problème de santé. Il vaut mieux boire du yaourt le soir que de manger un sandwich avec des saucisses ou du fromage.

Le soir avant de se coucher, il est tout à fait possible de boire un verre de lait ou tout produit laitier fermenté, comme du yaourt, du kéfir, du lait fermenté cuit, du yaourt en Géorgie on préfère le matsoni, et en Bachkirie c'est le kumiss en tant que national ; boire. Il est conseillé que si vous buvez du yaourt pour ses bienfaits, n’ajoutez pas de sucre, ce n’est pas grave. Bien entendu, les yaourts du commerce à longue conservation ne contiennent aucun propriétés utiles, parce qu’il y en a tellement : conservateurs, stabilisants, colorants, additifs aromatisants chimiques et autres boues non comestibles similaires. Par conséquent, il est préférable de choisir des produits laitiers fermentés qui ne contiennent pas de produits chimiques et ont une courte durée de conservation.

Boire du yaourt le soir même très utile. Certainement, nous parlons de il ne s'agit pas de versions sucrées et sucrées du yaourt, mais de yaourt nature sans sucre. Ma mère s'est même adaptée à faire du yaourt à la maison avec du yaourt pour bébé sans sucre du commerce. Délicieux. Le yaourt ordinaire n'est pas si sain parce que excellent contenu il contient du sucre, des colorants et divers additifs. Il est donc préférable de le boire dans la première moitié de la journée, ou encore mieux de ne pas boire un tel yaourt du tout, mais de le remplacer kéfir nature, car les produits laitiers fermentés naturels sont mieux absorbés. De plus, le kéfir est utile à la fois pour l'estomac et les intestins et contient également des protéines dont le corps a besoin pour développer ses muscles.

Vous pouvez boire du yaourt le soir, 1,5 à 2 heures avant le coucher, mais pas gras.

Pour l'estomac et les intestins ce sera le lait caillé est plus sain, le soir, vous devez manger des aliments légers pour qu'il n'y ait pas d'inconfort.

Pour satisfaire la faim qui précède le coucher, il faut boire thé à la camomille ou un verre d'eau tiède avec du miel, ou mangez une poignée de fruits secs avec de l'eau.

Je ne le recommande pas parce que contenu élevé sucre dans les yaourts à boire. Avant actif travail physique, par exemple, avant d'aller à la salle de sport, ce ne serait rien, mais la nuit est une période de repos, et le corps recevra en vain une portion inutile de calories.

Quiconque n'a pas de maux d'estomac à cause de la consommation de produits à base d'acide lactique aura intérêt à boire un peu de yaourt le soir.

Dans les hôpitaux, le kéfir était toujours donné aux patients le soir. Et le yaourt, il me semble, est encore plus sain.

Je peux dire ce qui suit à ce sujet. Le yaourt sucré avant de se coucher ne servira à rien, car il s'agit de calories et d'énergie supplémentaires qui ne sont pas du tout nécessaires avant de se coucher. Mais si nous parlons de yaourt sans sucres, alors il est non seulement possible, mais même très utile de boire un tel produit le soir.

Yaourt Le produit est un produit laitier et contient des protéines, mais contient également des glucides, il est donc préférable de remplacer le yaourt par du kéfir à 1 % ou du yaourt faible en gras.

Si vous voulez toujours boire un yaourt très savoureux, et très savoureux signifie très gras, alors 2 heures avant de vous coucher ne feront aucun mal.

Tout dépend du yaourt. Si vous avez le vôtre, cela n'est bénéfique qu'à tout moment (sauf si vous êtes un maniaque d'une bonne nutrition et d'un régime alimentaire approprié). Mais le yaourt du magasin, au contraire, ne fera que nuire au corps, quelle que soit l'heure à laquelle vous le buvez. Nous avons notre propre lait et tout le lait. Nous buvons avec et sans sucre, le jour et même la nuit. Ce n’est pas grave, nous ne sommes plus dans la première génération et nous élevons la suivante.