Sa čime piti magnezijum za bolju apsorpciju. Upute za upotrebu proizvoda i doziranje. Upotreba Magne B6 tokom trudnoće

Hvala ti

Magne B6 je lijek koji nadoknađuje nedostatak magnezijuma i vitamina B6 u ljudskom tijelu, bez obzira na razloge koji su ga izazvali. Lijek se koristi za prevenciju i liječenje nedostatka magnezija i srodnih poremećaja, kao što su poremećaji spavanja, nervna razdražljivost, mentalni ili fizički umor, bol i grčevi mišića, napadi anksioznosti sa hiperventilacijom, kao i astenija.

Sastav, oblici oslobađanja i sorte Magne B6

Trenutno je lijek dostupan u dvije varijante - Magne B6 I Magne B6 forte. On farmaceutsko tržište u nekim zemljama ZND (na primjer, u Kazahstanu) Magne B6 forte se prodaje pod imenom Magne B6 Premium. Razlika u nazivima je samo zbog marketinškog rada proizvodne kompanije, jer su Magne B6 Forte i Magne B6 Premium apsolutno identični lijekovi. Magne B6 i Magne B6 forte razlikuju se samo u doziranju aktivni sastojci, kojih je u drugom preparatu duplo više. Inače, nema razlike između vrsta lijeka.

Magne B6 je dostupan u dva dozni oblici:

• Tablete za oralnu primjenu;
• Oralni rastvor.

Magne B6 forte je dostupan u jednom doznom obliku - tablete za oralnu primjenu.

Sastav tableta i rastvora obe varijante Magne B6 kao aktivnih sastojaka uključuje iste tvari - magnezijevu sol i vitamin B 6, čija je količina prikazana u tabeli.

Aktivne komponente Magne B6 tableta (količina po tableti)	Aktivne komponente Magne B6 forte tableta (količina po tableti)	Aktivne komponente rastvora Magne B6 (količina po ampuli)
Magnezijum laktat dihidrat 470 mg, što odgovara 48 mg čistog magnezijuma	Magnezijum citrat 618,43 mg, što odgovara 100 mg čistog magnezijuma	Magnezijum laktat dihidrat 186 mg i magnezijum pidolat 936 mg, što odgovara 100 mg čistog magnezijuma
Vitamin B6 u obliku piridoksin hidrohlorida – 5 mg		Vitamin B6 u obliku piridoksin hidrohlorida – 10 mg

Dakle, kao što se može vidjeti iz tabele, jedna tableta Magne B6 forte sadrži istu količinu aktivnih tvari kao jedna puna ampula otopine (10 ml). A Magne B6 tablete sadrže dva puta manje aktivnih tvari u odnosu na punu ampulu otopine (10 ml) i Magne B6 forte. Ovo treba imati na umu kada se izračunava doza za uzimanje lijeka.

Pomoćne komponente obe varijante Magne B6 se takođe odražavaju u tabeli.

Pomoćne tvari Magne B6 tableta	Ekscipijensi Magne B6 forte tableta	Ekscipijensi rastvora Magne B6
Titanijum dioksid	Hipromeloza	Natrijum disulfit
Karnauba vosak	Titanijum dioksid	Natrijum saharinat
Bagremova guma	Laktoza	Okus višnje karamele
Kaolin	Macrogol	Prečišćena voda
karboksipolimetilen	Magnezijum stearat
Magnezijum stearat	Talc
Saharoza
Talc

Tablete Magne B6 i Magne B6 forte imaju isti ovalni, bikonveksni oblik i obojene su u sjajnu bijelu boju. Magne B6 je upakovan kartonske kutije Po 50 komada, a Magne B6 forte - 30 ili 60 tableta.

Magne B6 oralni rastvor se flašira u zatvorene ampule od 10 ml. Pakovanje sadrži 10 ampula. Rastvor je obojen braon transparentna boja i ima karakterističan miris karamele.

Terapeutski efekat

Magnezijum igra važnu ulogu u različitim fiziološkim procesima u organizmu, osiguravajući proces prenošenja impulsa od nervnih vlakana do mišića, kao i kontrakcije mišićnih vlakana. Osim toga, magnezij smanjuje ekscitabilnost nervnih stanica i osigurava aktivaciju brojnih enzima, pod čijim utjecajem nastaju kaskada važnih bioloških procesa. hemijske reakcije metabolizam u raznih organa i tkanine.

Manjak magnezija može se razviti iz sljedećih razloga:

• Kongenitalna patologija metabolizma, u kojoj se ovaj element slabo apsorbira u crijevima iz hrane;
• Nedovoljan unos elementa u organizam, na primjer, zbog pothranjenosti, gladovanja, alkoholizma, parenteralne prehrane;
• Poremećaj apsorpcije magnezija u probavnom traktu zbog kronične dijareje, gastrointestinalnih fistula ili hipoparatireoidizma;
• Gubitak velikih količina magnezijuma zbog poliurije (izlučivanje urina u količini većoj od 2 litre dnevno), uzimanja diuretika, hroničnog pijelonefritisa, defekta bubrežnih tubula, primarni hiperaldosteronizam ili upotreba Cisplastina;
• Povećana potreba za magnezijumom tokom trudnoće, stresa, uzimanja diuretika, kao i tokom visokog psihičkog ili fizičkog stresa.

Vitamin B6 je neophodan strukturni element enzima koji osiguravaju nastanak raznih biohemijskih reakcija. Vitamin B6 je uključen u metabolizam i rad nervni sistem, a također poboljšava apsorpciju magnezija u crijevima i olakšava njegovo prodiranje u ćelije.

Magne B6 - indikacije za upotrebu

Obje varijante Magne B6 imaju isto sledeća čitanja za upotrebu:
1. Identificirano i podržano podacima laboratorijske pretrage Nedostatak magnezija, u kojem osoba ima sljedeće simptome:

• razdražljivost;
• Poremećaji spavanja;
• Grčevi želuca i crijeva;
• Heartbeat;
• Mišićni grčevi i bol;
• Osjećaj trnaca u mišićima i mekim tkivima.

2. Prevencija razvoja nedostatka magnezija u pozadini povećane potrebe za ovim elementom (trudnoća, stres, pothranjenost, itd.) ili njegovo pojačano uklanjanje iz organizma (pijelonefritis, uzimanje diuretika itd.).

Magne B6 - uputstvo za upotrebu

Magne B6 tablete

Magne B6 u obliku tableta namijenjen je samo odraslima i djeci starijoj od 6 godina. Djeci mlađoj od 6 godina lijek treba davati u obliku oralne otopine.

Tablete se moraju uzimati uz obrok, progutati cijele, bez grickanja, žvakanja ili drobljenja na bilo koji drugi način, te sa čašom negazirane vode.

Doziranje Magne B6 određuje se prema dobi osobe:

• Odrasli i adolescenti stariji od 12 godina - 6 - 8 tableta dnevno (2 tablete 3 puta dnevno ili 4 tablete 2 puta dnevno);
• Djeca starija od 6 godina sa tjelesnom težinom većom od 20 kg - uzimaju 4-6 tableta dnevno (2 tablete 2-3 puta dnevno).

Navedena dnevna količina Magne B6 podijeljena je u 2 - 3 doze dnevno, držeći približno jednake intervale između njih.

Doze Magne B6 forte određuju se prema dobi osobe:

• Odrasli i adolescenti stariji od 12 godina - uzimati 3-4 tablete dnevno (1 tableta 3 puta dnevno ili 2 tablete 2 puta dnevno);
• Djeca 6 - 12 godina - uzimaju 2 - 4 tablete dnevno (1 tableta 2-3 puta dnevno ili 2 tablete 2 puta dnevno).

Ukupno navedeno su tačna doza Lijek se mora podijeliti u 2-3 doze.

Prosečno trajanje lečenja je 3-4 nedelje. Ako se lijek uzima kako bi se eliminirao nedostatak magnezija, tada se tijek liječenja završava kada je, prema rezultatima laboratorijskih testova, koncentracija ovog elementa u krvi normalna. Ako se lijek uzima sa preventivne svrhe, tada je tok liječenja 2-4 sedmice.

specialne instrukcije

U slučaju umjerenog i blagog zatajenja bubrega, lijek treba koristiti s oprezom, uz stalno praćenje nivoa magnezija u krvi, jer zbog niske brzine izlučivanja lijeka bubrezima postoji rizik od razvoja hipermagnezijemije ( povećana koncentracija magnezijum u krvi). Ako je zatajenje bubrega teško i CC (prema Rehbergovom testu) manji od 30 ml/min, tada je Magne B6 kontraindiciran za primjenu u bilo kojem obliku (i tablete i otopina).

Djeci uzrasta od 1 do 6 godina Magne B6 treba davati samo u obliku rastvora. Djeci starijoj od 6 godina koja imaju više od 20 kg mogu se dati Magne B6 u obliku tableta (uključujući Magne B6 forte). Ali ako dijete starije od 6 godina ima tjelesnu težinu manju od 20 kg, tada mu se ne može dati lijek u tabletama, u ovom slučaju treba koristiti otopinu.

Ako osoba ima ozbiljan stepen nedostatka magnezijuma, onda prije uzimanja Magne B6 treba napraviti nekoliko intravenskih injekcija odgovarajućih lijekova.

Ako osoba ima kombinovani nedostatak kalcijuma i magnezijuma, tada se prvo preporučuje da prođe kurs Magne B6 kako bi se eliminisao nedostatak magnezijuma, a tek nakon toga početi sa uzimanjem raznih bioloških aktivni aditivi i lijekovi za normalizaciju nivoa kalcija u tijelu. Ova preporuka je zbog činjenice da se u uslovima nedostatka magnezijuma kalcijum koji ulazi u organizam veoma slabo apsorbuje.

Ako osoba često pije alkoholna pića, laksative ili konstantno trpi težak fizički ili psihički stres, onda može uzimati Magne B6 kako bi spriječio nedostatak magnezija u organizmu bez posebnih testova. U ovom slučaju uobičajeni preventivni kurs je 2-3 sedmice, a može se ponavljati svaka 2-3 mjeseca.

Magne B6 otopina kao pomoćne tvari sadrži sulfite koji mogu pojačati manifestacije alergija, što moraju imati na umu i uzeti u obzir osobe sklone reakcijama preosjetljivosti.

Prilikom uzimanja lijeka visoke doze(više od 20 tableta Magne B6 forte i više od 40 tableta ili 40 ampula Magne B6) dugo vremena postoji rizik od razvoja aksonalne neuropatije koja se manifestuje utrnulošću, oštećenjem bol, drhtanje ruku i nogu i postepeno sve veći gubitak koordinacije pokreta. Ovaj poremećaj je reverzibilan i potpuno nestaje nakon prestanka uzimanja lijeka.

Ako se, unatoč uzimanju Magne B6, simptomi nedostatka magnezija (uzbudljivost, grčevi u mišićima, razdražljivost, nesanica, umor) ne smanje ili nestanu, tada trebate prestati koristiti lijek i obratiti se liječniku radi razjašnjenja dijagnoze.

Uticaj na sposobnost upravljanja mašinama

Ni tablete ni otopina Magne B6 ne utiču na sposobnost osobe da kontroliše mehanizme, stoga, dok uzimate bilo koji oblik lijeka, možete vježbati razne vrste aktivnosti koje zahtijevaju veliku brzinu reakcije i koncentraciju.

Predoziranje

Moguće je predoziranje Magne B6, ali se to u pravilu događa u pozadini zatajenja bubrega. Kod osoba koje ne boluju od bolesti bubrega, predoziranje Magne B6 obično se ne opaža.

Simptomi predoziranja Magne B su sljedeći:

• Smanjen krvni pritisak;
• Mučnina;
• depresija CNS-a;
• Smanjena težina refleksa;
• Promjene na EKG-u;
• Depresija disanja do paralize;
• Anurija (nedostatak urina).

Za liječenje predoziranja Magne B6 potrebno je osobi dati diuretike u kombinaciji s veliki iznos vode i otopine za rehidrataciju (na primjer, Regidron, Trisol, Disol, itd.). Ako osoba pati zatajenje bubrega, tada je za otklanjanje predoziranja potrebno obaviti hemodijalizu ili peritonealnu dijalizu.

Interakcija s drugim lijekovima

Magne B6 smanjuje ozbiljnost terapijsko djelovanje Levodopa. Stoga se preporučuje izbjegavanje kombinirane primjene Levodope s Magne B6, međutim, ako postoji hitna potreba za uzimanjem ovih lijekova, onda bi dodatno trebali obavezno prepisati periferne inhibitore dopa dekarboksilaze (Benserazid, itd.). Drugim riječima, kombinacija Levodopa i Magne B6 moguća je samo uz dodatnu primjenu trećeg lijeka iz grupe inhibitora dopa dekarboksilaze.

Soli kalcijuma i fosfata ometaju apsorpciju magnezijuma u crevima, pa se ne preporučuju istovremeno sa Magne B6.

Magne B6 smanjuje apsorpciju tetraciklina (tetraciklin, oksitetraciklin, hlortetraciklin, doksiciklin) u crijevima, pa treba održavati razmak od najmanje 2 do 3 sata između uzimanja ovih lijekova. Odnosno, Magne B6 treba uzimati 2-3 sata prije ili 2-3 sata nakon uzimanja tetraciklinskog antibiotika.

Magne B6 slabi efekte trombolitičkih sredstava (streptokinaze, alteplaze i dr.) i antikoagulansa (varfarin, trombostop, fenilin itd.), te otežava apsorpciju preparata gvožđa (npr. Fenyuls, Ferrum Lek, Sorbifer Durules itd.). .).

Magne B6 tokom trudnoće

Magne B6 je odobren za upotrebu u trudnoći, budući da dugoročna posmatranja i eksperimentalne studije nisu otkrile ništa negativnih uticaja ovu drogu na fetusu i na majci.

Magne B6 se široko propisuje trudnicama, jer su njegove prednosti očigledne u gotovo svim slučajevima. Tako magnezijum, koji je dio lijeka, pomaže u smanjenju uzbuđenja u centralnom nervnom sistemu, zbog čega žena postaje smirenija, nestaju nervoza, neraspoloženje, promjene raspoloženja itd. Naravno, smirenost buduće majke pozitivno utiče na dete.

Vitamin B 6, takođe uključen u preparat, je neophodan za normalna visina i razvoj fetalnog nervnog sistema i srca. U pozadini nedostatka vitamina B6, fetus može razviti malformacije srca, njegovog ventila ili centralnog nervnog sistema. Magne B6 sprečava takve komplikacije trudnoće.

Dakle, očigledno je da Magne B6 poboljšava ne samo fizičko stanje trudnice i otklanja hipertonus materice, ali ima i pozitivan učinak na emocionalnu pozadinu i ublažava nepotreban stres.

Međutim, Magne B6 se propisuje gotovo svim trudnicama u prilično dugim tečajevima, čak i ako žena nema prijetnju od pobačaja, hipertenzije, tikova itd. Ova praksa je zbog činjenice da se tokom trudnoće potrošnja i potreba za magnezijumom udvostručuje, a vrlo često žena ne dobija potrebnu količinu mikroelementa iz hrane ili vitamina, usled čega se razvijaju određeni simptomi nedostatka mikroelemenata. Stoga liječnici to smatraju opravdanim profilaktički pregled Magne B6 za prevenciju nedostatka magnezijuma i vitamina B6.

zapamtite da Simptomi nedostatka magnezijuma su:

• Grčevi, grčevi, tikovi u mišićima, mučna bol u donjem dijelu leđa ili donjem dijelu trbuha;
• Vrtoglavica, glavobolja, poremećaji spavanja, razdražljivost;
• Aritmija, pojačana ili smanjena arterijski pritisak, palpitacije, bol u srcu;
• Mučnina, povraćanje, naizmjenično zatvor s proljevom, grčevi i bol u trbuhu;
• Sklonost edemima, niska tjelesna temperatura, stalna zimica.

Slični simptomi se javljaju u veliki broj trudnica, što nam omogućava da zaključimo da je nedostatak magnezijuma raširen tokom trudnoće. Znajući ovakvo stanje stvari, ginekolozi koji vode trudnoću prepisuju ženama Magne B6 u redovnim kursevima od 3 do 4 nedelje, čak i ako ova trudnica još nije u potpunosti razvila simptome nedostatka magnezijuma.

Tokom trudnoće optimalno je uzimati 2 tablete Magne B6 ili 1 tabletu Magne B6 forte 3 puta dnevno uz obrok.

Magne B6 za djecu

Magne B6 se propisuje djeci kako bi se eliminirao ili spriječio nedostatak magnezija. U nekim slučajevima, lijek se propisuje "za svaki slučaj", jer su klinička zapažanja pokazala da uzimanje Magne B6 ima pozitivan učinak na opšte stanje Dijete koje bolje spava postaje smirenije, pažljivije, marljivije, manje je prevrtljivo i nervozno. Naravno, takve efekte vrlo pozitivno ocjenjuju i roditelji i pedijatri, pa se Magne B6 često prepisuje djeci koja nemaju manjak magnezija, ali odrasli žele da ih učine smirenijima i manje razdražljivima. Uprkos korisna akcija Magne B6, ne preporučuje se upotreba lijeka bez recepta i nadzora ljekara, posebno za djecu od 1 do 6 godina.

Magne B6 je dostupan u dva dozna oblika - tablete i oralni rastvor. Tablete se mogu davati samo djeci starijoj od 6 godina pod uslovom da njihova tjelesna težina dostiže 20 kg ili više.

Doziranje Magne B6 za djecu određuje se prema njihovoj dobi i tjelesnoj težini:

• Djeca uzrasta 1 – 6 godina tjelesne težine 10 – 20 kg– uzimati 1 – 4 ampule dnevno, prethodno izračunavši tačnu dozu na osnovu telesne težine, na osnovu odnosa 10 – 30 mg magnezijuma na 1 kg težine dnevno;
• Djeca od 6 do 12 godina, teža od 20 kg– uzimati 1 – 3 ampule dnevno (1/3 – 1 ampula 3 puta dnevno) ili 4 – 6 tableta dnevno (2 tablete 2 – 3 puta dnevno);
• Tinejdžeri stariji od 12 godina– uzimati 2 – 4 ampule dnevno (1 ampula 2-3 puta dnevno ili 2 ampule 2 puta dnevno) ili 6 – 8 tableta dnevno (2 tablete 3 puta dnevno ili 4 tablete 2 puta dnevno).

Pojašnjavanje doze ne samo prema godinama, već i prema tjelesnoj težini je veoma važno. Činjenica je da čak i ako dijete ima godinu dana, ali je njegova težina manja od 10 kg, onda mu se ne može dati otopina Magne B6. Takođe, ne treba davati tablete detetu ako ima 6 godina, a ima manje od 20 godina. U tom slučaju, šestogodišnjem djetetu se daje otopina u dozama od 1 do 6 godina.

Za djecu od 1 do 6 godina preporučuje se individualno izračunavanje doze na osnovu tjelesne težine. Na primjer, težina djeteta je 15 kg, što znači da mu se može dati otopina u dozi od 10 * 15 = 150 mg, ili 30 * 15 = 450 mg dnevno (proračun se zasniva na količini magnezija). Pošto jedna puna ampula sadrži 100 mg magnezijuma, 150 mg i 450 mg odgovara 1,5 ili 4,5 ampule. Kada proračun rezultira nepotpunim brojem ampula, on se zaokružuje na cijele brojeve. Odnosno, u našem primjeru 1,5 ampula je zaokruženo na 2, a 4,5 - na 4, jer je maksimalna dozvoljena doza za dijete od 1 do 6 godina 4 ampule.

Magne B6 forte se može davati djeci starijoj od 6 godina, pod uslovom da je njihova tjelesna težina veća od 20 kg. Doziranje Magne B6 forte za djecu raznih uzrasta sljedeći:

• Tinejdžeri stariji od 12 godina– uzimati 3 – 4 tablete dnevno (1 tableta 3 puta dnevno ili 2 tablete 2 puta dnevno);
• Djeca 6 – 12 godina– uzimajte 2-4 tablete dnevno (1 tableta 2-3 puta dnevno ili 2 tablete 2 puta dnevno).

Navedenu dnevnu količinu Magne B6 i Magne B6 forte podijeliti u 2 - 3 doze i popiti uz obrok. Optimalno je djetetu dati sve 2-3 doze lijeka prije 17.00 sati. Otopina iz ampula za primjenu prvo se razrijedi u pola čaše negazirane vode, a tablete se isperu s čašom vode.

Tok upotrebe Magne B6 za djecu bez potvrđenog nedostatka magnezijuma je 2-3 sedmice. Za djecu sa utvrđenim i laboratorijski potvrđenim nedostatkom magnezija lijek se daje sve dok se nivo minerala u krvi ne podigne na normalne vrijednosti.

Starost ispod 6 godina (samo za tablete Magne B6 i Magne B6 forte);

Starost ispod 1 godine (za oralni rastvor);

Intolerancija na fruktozu (za Magne B6 i Magne B6 forte tablete);

Nedostatak saharaze-izomaltaze (za tablete Magne B6 i Magne B6 forte);

Sindrom malapsorpcije glukoze-galaktoze (za tablete Magne B6 i Magne B6 forte);

Uzimanje Levodopa;

Povećana individualna osjetljivost na komponente lijeka.

Analogi

Magne B6 ima dvije vrste analoga - to su sinonimi i, zapravo, analozi. Sinonimi uključuju lijekove koji sadrže isto aktivne supstance, kao što je Magne B6. Analozi uključuju lijekove koji imaju sličan spektar terapijskog djelovanja, ali sadrže druge aktivne tvari.

Na ruskom farmaceutskom tržištu Magne B6 ima samo tri sinonimna lijeka:

• Magnelis B6;
• Magwit;
• Magnezijum plus B6.

Na ukrajinskom farmaceutskom tržištu Osim navedenih, postoje još dva sinonimna lijeka - Magnicum i Magnelact. Ranije se Magnelac prodavao i u Rusiji, ali mu je sada istekla registracija.

Sljedeći lijekovi su analozi Magne B6:

• Additiva magnezijum šumeće tablete;
• Vitrum Mag tablete za žvakanje;
• Magne Positive tablete;
• Magne Express granule za resorpciju;
• Magnerot tablete;
• Magnezijum-Diasporal 300 granule za pripremu rastvora za oralnu primenu;
• Magnezijum plus tablete.

Jeftini analozi Magne B6

Sljedeći lijekovi su jeftiniji sinonimi u odnosu na Magne B6:

• Magnelis B6 – 250 – 370 rubalja za 90 tableta;
• Magnezijum plus B6 – 320 – 400 rubalja za 50 tableta.

Cijena Magnelisa B6 i Magnezijuma plus B6 je skoro dva ili više puta niža od cijene Magne B6.

Jedini jeftiniji analog Magne B6 je Vitrum Mag - 270 - 330 rubalja za 30 tableta.

Svi znamo da su određeni vitamini i minerali važni za zdravlje i normalno funkcionisanje organizma. I magnezijum je jedan od njih, ali je istovremeno i jedan od onih koji se često i potpuno nezasluženo zaboravljaju. Magnezijum je univerzalni mineral koji brine o gotovo svim sistemima i tkivima: od imuniteta i mentalno zdravlje na srce i krvne sudove. Reći ćemo vam koje namirnice sadrže magnezijum i zašto ga trebate dodati u svoju ishranu upravo sada.

Koje su prednosti magnezijuma?

Novo kinesko istraživanje otkriva da unos dovoljno magnezija u vašu ishranu može smanjiti rizik od pojave bolesti kardiovaskularne bolesti, moždani udar i dijabetes. Tako su ljudi koji su konzumirali datu dozu magnezijuma u ishrani imali 10% manji rizik od srčanih bolesti, 12% manji rizik od moždanog udara i 26% manji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 u odnosu na one koji nisu. Istovremeno, dodatnih 100 mg redovnog magnezijuma dnevno može smanjiti rizik od moždanog udara za 7%, a rizik od dijabetesa tipa 2 za 19%.

Osim toga, magnezij je neophodan za različite kemijske reakcije u tijelu, uključujući metabolizam glukoze, proizvodnju proteina i sintezu nukleinskih kiselina (kao što je DNK). Prema Medline Plus, pomaže u podršci nervoznim i mišićna funkcija i povećava snagu kostiju. U nastavku su još tri dobra razloga da pratite količinu magnezijuma u vašoj ishrani.

1. Ublažiće glavobolje.

Redovne i iscrpljujuće migrene mogu ukazivati ​​na nedostatak magnezijuma u telu. Brojne studije sugeriraju da magnezij ne samo da može pomoći u liječenju migrene, već ih i u potpunosti spriječiti. Međutim, hrana bogata magnezijumom djeluje jednako efikasno kao i suplementi.

2. Spasit će vas od depresije.

Sezonska depresija je gotovo češća od glavobolja. Smanjenje količine sunčeve svjetlosti dovodi nas do neobjašnjive tuge i nemotivisana agresija, što u konačnici rezultira željom da se umotate u ćebe i tu provedete cijelu zimu. Budući da magnezij igra važnu ulogu u stabilizaciji funkcije mozga, može pomoći u obnavljanju vaše pozitivno razmišljanječak i po najtmurnijem vremenu. Ali ono što je najzanimljivije je da su istraživači uspjeli dokazati da dodatnih 450 mg magnezija poboljšava raspoloženje odraslih jednako efikasno kao i antidepresivi.

3. Ublažava simptome PMS-a.

Predmenstrualni sindrom (PMS) uključuje zadržavanje vode, grčeve u trbuhu, umor i razdražljivost. Magnezijum ne samo da može poboljšati raspoloženje žena tokom ovog perioda, već i smanjiti zadržavanje vode i ublažiti druge simptome koji izazivaju nelagodu.

Dnevna vrijednost magnezijuma

Trenutno je preporučeni unos magnezijuma 300 mg dnevno za muškarce i 270 mg dnevno za žene. Uprkos ovim relativno malim brojevima, nedostatak magnezijuma u organizmu je prilično česta pojava, koja se javlja kod 10-15% stanovništva u razvijenim zemljama. Povećan unos magnezijuma preporučuje se trudnicama (do 450 mg) i sportistima tokom perioda teških fizička aktivnost(do 600 mg).

Koje namirnice sadrže magnezijum?

Srećom, vrijedan mineral se nalazi u namirnicama koje najvjerovatnije već imate u kuhinji. Dakle, većina magnezijuma se može naći u pšenične mekinje, sjemenke i orasi. Ali zdravu dozu magnezijum se takođe može dobiti iz heljda, pasulj, grašak, spanać, peršun, lubenica, mlijeko (obratite pažnju na opcije koje nisu obogaćene Mg), ražani hljeb, tamna čokolada, jabuke, suve kajsije, banane i susam. Dovoljno magnezijuma se takođe nalazi u morskim plodovima: posebno u škampi i riba srednje ili visok sadržaj masti(iverak, šaran, skuša, haringa, bakalar).

Magnezijum ima blagotvoran učinak na zdravlje ljudi – ne samo fizičko, već i psihičko. U isto vrijeme, mnogi ljudi ne konzumiraju dovoljno magnezija da bi iskoristili sve ove prednosti. Najbolji način održavajte nivo magnezijuma u organizmu na odgovarajućem nivou – jedite hranu bogatu magnezijumom u dovoljnim količinama. Ove namirnice uključuju povrće, orašaste plodove, integralne žitarice i mahunarke. Ako nemate dovoljno magnezijuma u ishrani, možete uzimati suplemente magnezijuma.

Steps

Određivanje potreba za magnezijumom

Značaj magnezijuma za organizam. Magnezijum je organizmu potreban za pravilan rad svaki organ. To utiče na neke važne funkcije tijelo, uključujući:

Apsorpcija magnezijuma. Magnezijum je veoma važan za organizam, ali ponekad može biti teško da telo dobije dovoljno magnezijuma. Po pravilu, ovaj problem je tipičan za one koji ne paze na prehranu. Ali postoje i drugi faktori koji utiču na apsorpciju magnezijuma u telu:

Odredite koliko magnezijuma treba da konzumirate. Ovaj iznos zavisi od starosti, pola i drugih faktora. Općenito, muškarci ne bi trebali unositi više od 420 mg dnevno, a žene ne bi trebale unositi više od 320 mg.

Pazite na znakove da ne unosite dovoljno magnezijuma. Ako je vaš nedostatak magnezija kratkotrajan, najvjerovatnije nećete osjetiti nijedan od sljedećih simptoma. Ali ako vašem tijelu nedostaje magnezija duže vrijeme, možete osjetiti sljedeće simptome:

• Mučnina
• Povraćanje
• Gubitak apetita
• Umor
• Mišićni grčevi i grčevi
• Ako imate ozbiljan nedostatak magnezijuma, možete osjetiti trnce u udovima i utrnulost. Mogući su i grčevi i smetnje otkucaja srca pa čak i promene ličnosti.
• Ako duže vrijeme osjećate bilo koji od gore navedenih simptoma, obavezno se obratite ljekaru.

1. Pokušajte da unosite dovoljno magnezijuma u svoju ishranu. Ako nemate bolest koja utiče na apsorpciju magnezijuma, samo treba da prilagodite ishranu. Nemojte žuriti s uzimanjem suplemenata magnezija - prvo prilagodite svoju prehranu. Dodajte hranu bogatu magnezijumom u svoju prehranu:

   • Orašasti plodovi (kao što su bademi i brazilski orasi)
   • Sjemenke (kao što su bundeve ili suncokretove)
   • Proizvodi od soje (kao što je tofu)
   • Riba (halibut ili tuna)
   • Tamno lisnato zelje (spanać, kelj i blitva)
   • Banane
   • Čokolada i kakao prah
   • Začini (kao što su korijander, kim i žalfija

2. Odaberite dodatak magnezija. Ako se ipak odlučite za dodatak prehrani, odaberite onaj koji sadrži magnezijum koji se lako apsorbira. Možete odabrati bilo koji dodatak koji sadrži sljedeće supstance:

   Pazite na znakove da uzimate previše magnezijuma. I dok je teško pojesti previše magnezijuma, greškom možete uzeti previše suplemenata magnezija. Magnezij u velikim količinama je toksičan i može uzrokovati simptome kao što su:

   • Dijareja
   • Mučnina
   • Grčeviti bol u abdomenu
   • U ekstremnim slučajevima - aritmija i/ili srčani zastoj

   Pomaže tijelu da apsorbira magnezijum

   1. Razgovarajte sa svojim lekarom o uticaju magnezijuma na lekove koje uzimate. Uzimanje suplemenata magnezija može uticati na način na koji uzimate neke lijekove. Lijekovi također mogu utjecati na sposobnost apsorpcije magnezija iz suplemenata magnezija. Ovi lijekovi su:

      • Diuretici
      • Antibiotici
      • Bisfosfonati (kao što su oni koji su propisani za liječenje osteoporoze)
      • Lijekovi koji se koriste za liječenje refluksa kiseline

   2. Uzmite vitamin D. Neka istraživanja preporučuju povećanje unosa vitamina D, koji pomaže tijelu da apsorbira magnezijum.

      • Možete jesti hranu bogatu vitaminom D, kao što su tunjevina, sir, jaja i čvrste žitarice.
      • Takođe možete povećati nivo vitamina D tako što ćete provoditi više vremena na suncu.

   3. Pratite svoju mineralnu ravnotežu. Neki minerali mogu otežati vašem tijelu da apsorbira magnezijum. Preporučuje se izbjegavanje uzimanja mineralnih suplemenata dok uzimate suplemente magnezija.

      Smanjite unos alkohola. Alkohol povećava količinu magnezijuma koji se izlučuje urinom. Istraživanja su pokazala da mnogi alkoholičari imaju nizak nivo magnezijuma u svom tijelu.

      Posebno pažljivo pratite nivoe magnezijuma ako imate dijabetes. Ako se dijabetes ne kontrolira načinom života, ishranom i lijekovima, onda je rizik od razvoja nedostatka magnezija visok.

      • Kod dijabetesa, previše magnezija se izlučuje urinom. Kao rezultat toga, nivoi magnezijuma u tijelu mogu naglo pasti ako se ne kontroliraju.

   4. Uzimajte magnezijum tokom dana. Umjesto da uzimate magnezijum u jednoj dozi, najbolje je dodati male količine u hranu ili vodu tokom dana. Ovo će vašem tijelu znatno olakšati obradu magnezijuma.

   5. Pazi šta jedeš. Sviđa mi se minerali, neke namirnice mogu ometati apsorpciju magnezijuma. Pokušajte da izbegavate sledeće namirnice dok uzimate magnezijum:

      • Za većinu ljudi, promjena ishrane kako bi se povećao unos hrane bogate magnezijumom dovoljna je za povećanje nivoa magnezijuma. Međutim, eksperimenti sa aditivi za hranu biće bezopasan ako se striktno pridržavate preporučenih doza.
      • Neki ljudi se osjećaju mnogo bolje kada uzimaju suplemente magnezija, čak i ako im rezultati krvi pokazuju normalan nivo magnezijum Magnezij mnogima pomaže da se osjećaju energičnijim, poboljšava stanje kože, pa čak i povoljno djeluje na funkciju štitne žlijezde.

      Upozorenja

      • Nedostatak magnezija također uzrokuje slabost, umor, slabljenje imunološki sistem, grčevi mišića, rasejanost, anksioznost, napadi panike, debljanje, prerano starenje, čini kožu suvom i naboranom.
      • Ljudi sa ekstremnim nizak nivo magnezijum treba uzimati intravenozno.

1. Efikasnost preparata magnezijuma zavisi uglavnom od dva faktora – količine „elementarnog“ magnezijuma u jedinjenju i njegove bioraspoloživosti (sposobnosti da se apsorbuje u telu). Što je veća bioraspoloživost jedinjenja magnezijuma, to bolje, naravno. Ove dvije točke moraju se uzeti u obzir kako bi se dobio željeni učinak od kupljenog lijeka, a ne bi se dobile nuspojave i, kao rezultat, ne bi se „bacio novac“.

   Količina "elementarnog" magnezijuma (magnezijum u čista forma) u lijeku zavisi od čega hemijsko jedinjenje koristi proizvođač kao izvor magnezija. Na primjer, količina magnezija

   Magnezijum glukonat sadrži samo 5,8%, odnosno u 100 mg magnezijum glukonata ima samo 5,8 mg samog magnezijuma

   Magnezijum hlorid -12%,

   U magnezijum citratu - 16,2%,

   u glicinatu – 50%

   I maksimalni iznos Magnezijum (60,3%) se nalazi u magnezijum oksidu (MgO).

   Na osnovu toga postaje jasno da će, na primjer, 100 mg magnezijevog oksida sadržavati više od dva puta više „elementarnog“ magnezija od 500 mg magnezijum glukonata (60,3 mg naspram 28 mg magnezija, respektivno).

   U teoriji, proizvođač bi trebao na pakovanju navesti ne broj mg jedinjenja magnezijuma, već količinu „elementarnog“ magnezijuma. Na etiketama stranih lijekova to ponekad izgleda ovako:
   Magnezijum (kao citrat) (115 mg elementarnog) 720 mg

   I to morate shvatiti ovako: 1 doza lijeka sadrži 720 mg magnezijum citrata, dok je čisti magnezij 115 mg.

   Stoga je prvi savjet pri odabiru lijeka s magnezijem da uporedite ne količinu magnezijevog spoja, već količinu samog magnezija („elementarnog“) u jednoj dozi lijeka.

   Prilikom odabira lijeka s magnezijem, također morate imati na umu da je stupanj apsorpcije magnezija iz različitih spojeva različit. Na primjer, ne preporučuje se upotreba preparata sa magnezijum karbonatom, jer je karbonat najmanje rastvorljiv i samim tim najmanje apsorbovan u odnosu na druge oblike ovog elementa. Magnezijev oksid se manje apsorbira u tijelu nego, na primjer, hlorid, citrat, aspartat ili laktat. 1994. godine, mala studija je otkrila da se kelirani oblik magnezijuma i glicina, magnezijum diglicinat, bolje apsorbuje od magnezijum oksida kod hirurških pacijenata kojima je uklonjen deo creva.

   Magnezijum orotat je skuplji od drugih oblika magnezijuma jer neki proizvođači uveravaju kupce da se ovaj oblik bolje apsorbuje u ljudskom telu od drugih. Nažalost, nijedno medicinsko istraživanje ne potvrđuje ovu tvrdnju. Također treba imati na umu da je prilikom upotrebe magnezijum orotata (dnevno u količini od 100 mg na 1 kg težine) orotna kiselina izazvala tumore kod eksperimentalnih životinja. Istina, ovaj učinak nije primijećen kada se magnezijev orotat konzumirao u količini od 50 mg po 1 kg težine.

   Danas se glicinat smatra najpoželjnijim oblikom magnezijuma (i u pogledu sadržaja elementarnog magnezijuma i njegove bioraspoloživosti). Magnezijum citrat takođe može biti dobar izbor, iako složen komparativna studija održan u Izraelu medicinski centar nazvan po Chaim Shiba, pokazao je da volonteri koji su uzimali magnezijum u obliku oksida značajno povećavaju koncentraciju magnezija u tjelesnim stanicama i istovremeno dovode do smanjenja “lošeg” kolesterola i C-reaktivni protein(indikator nivoa upale u organizmu). Uzimanje magnezijum citrata nije pokazalo tako pozitivne promjene u laboratorijskim parametrima.

   Prilikom odabira lijeka s magnezijem, morate zapamtiti još nekoliko "sporednih" točaka.

   Kao prvo, većina oblika magnezijuma (hidroksid, citrat, sulfat) ima laksativno dejstvo, pa kada situacija zahteva davanje velikih doza magnezijuma, bolje je odlučiti se za magnezijum glukonat ili hlorid, koji imaju manje izražen laksativni efekat. Ili (još jedan savjet) uzimajte suplemente magnezija uz hranu, što smanjuje njihov laksativni učinak.

   Drugo, oblici magnezijuma kao što su hidroksid, oksid, karbonat i trisilikat se koriste u antacidnih lijekova i u stanju su da smanje kiselost želuca. Smanjenje kiselosti dovodi do brojnih problema, a glavni je da je poremećena probava proteinske hrane sa svim posledicama...

   Oprez. Osobe sa teškim oboljenjem bubrega ili srca ne bi trebalo da uzimaju suplemente magnezijuma same. Uradi to unutra u ovom slučaju Potrebno je samo po preporuci ljekara koji prisustvuje.

   Mora se imati na umu da preparati magnezija smanjuju apsorpciju tetraciklinskih antibiotika i furantoina u tijelu.

   Kao referenca. U SAD preporučene prosječne dnevne doze magnezija (ukupno iz hrane i dijetetskih suplemenata) za djecu od 1 do 3 godine su 80 mg, od 4 do 8 godina – 130 mg, od 9 do 13 godina – 240 mg. Za muškarce od 14 godina i više – u prosjeku 410 mg. Za žene starije od 14 godina - oko 320 mg. Za trudnice, doza je od 350 do 400 mg dnevno (u zavisnosti od starosti žene), za dojilje - 310-360 mg dnevno. Kao terapeutske doze u Sjedinjenim Državama, općenito se preporučuje 250 do 600 mg magnezija dnevno. RDA za magnezijum je 4,5 mg po kilogramu tjelesne težine za odrasle.

   Interakcije
   Kalcijum može smanjiti apsorpciju magnezijuma jer dijele dva metala zajednički sistem transport u crevima. Odnos kalcijuma i magnezijuma u ishrani treba da bude 2:1.

   Hrana bogata vlaknima može doprinijeti gubitku određenih mineralnih komponenti, uključujući magnezijum. Čini se da je ovaj gubitak posljedica smanjene probavljivosti ili stvaranja neupijajućih spojeva kada se vežu za oksalate ili soli fitinske kiseline koje se nalaze u vlaknastoj hrani.

   Dodatni prijem folna kiselina može povećati potrebe za magnezijem zbog povećane aktivnosti enzima potrebnih za normalan rad Magnezijum je potreban.

   Gvožđe može smanjiti apsorpciju magnezijuma u crijevima.

   holekalciferol (vitamin D3) stimuliše u određenoj mjeri apsorpciju magnezija u crijevima; međutim, budući da je stimulativni efekat izraženiji na kalcijum, dodatnu dozu Vitamin D bez dodatnog magnezijuma može stvoriti relativni nedostatak magnezijuma.

   Nedostatak vitamina E može smanjiti nivo magnezijuma u tkivu.

   Alkohol, kalijum i kofein povećavaju gubitak magnezijuma kroz bubrege. Budući da alkoholičari kombinuju loš unos minerala ishranom sa prekomernim izlučivanjem mokraće, mogu postati deficitarni magnezijum, a upravo ovaj nedostatak može izazvati halucinacije (delirijum delirijum ili delirium tremens), koji prate akutnu apstinenciju od alkohola.

   Potrošnja velike količinešećer povećava potrebe za magnezijem (vjerovatno zato što utiče na metabolizam inzulina), kao i povećani gubitak magnezija u urinu.

   Ishrana sa visokim sadržajem proteina povećava potrebu za magnezijumom, posebno tokom brze izgradnje novih telesnih tkiva - kod dece koja rastu, sportista koji treniraju, trudnice i dojilje .

   B vitamini zahtijevaju magnezij za pravilno funkcioniranje jer je ovaj metal neophodan kofaktor u stvaranju tiamin pirofosfata, koji se mora formirati u tijelu prije nego što možete koristiti tiamin i druge vitamine B.

   Ljudi koji uzimaju digitalis mogu razviti probleme sa srčanim ritmom ako im nedostaje magnezijuma.

   Određeni diuretici uzrokuju povećanje gubitka magnezija kroz bubrege. Ova grupa lijekova uključuje furosemid (Lasix).

   Šta ometa apsorpciju
   Ako tijelo prima previše kalcija, fosfora i natrijuma, kao i masti, tada se magnezijum apsorbira mnogo lošije nego što bi mogao. Alkohol, kofein i višak kalijuma doprinose gubitku magnezijuma.

2. Magnezijum citrat - magnezijumove soli limunske kiseline, hemijske formule C6H6O7Mg. Sadržaj čistog (elementarnog) Mg2+ u magnezijum citratu dostiže oko 11%. Apsorpcija je visoka.

   Dostupan u obliku tableta i praha, koji se može dodati u kipuću vodu ili čaj.
   Magnezijum citrat velike doze(10-30 g) - siguran, ali skup laksativ. At dugotrajna upotreba u velikim dozama moguća je dijareja.
   Za osobe sa gastritisom ili čirom na želucu preporučuje se upotreba samo nakon jela kako ne bi iritirala sluznicu želuca. Inače, magnezijum citrat je potpuno bezbedan.
   Popularni antistresni napitak Natural Calm je prah magnezijum karbonata sa limunskom kiselinom, koji se razblaživanjem vodom pretvara u citrat. Ako imate preosjetljivost na limunska kiselina- izaberite tablete s čistim citratom.

   Magnezijum glicinat
   Ovo je kelirani oblik magnezija - kombinacija jona magnezija i aminokiseline glicina. Mnogi ljudi ne razumiju šta znači riječ "kelat" i šta su "kelati", pa ću objasniti da riječ "kelat" dolazi od grčkog "chele", što znači kandža, a složenica je u malom smislu slična raku. kandže drže mineral. Kelirani oblik minerala su mineralni joni u kombinaciji sa aminokiselinama.
   Minerali u helatnom obliku ne zahtijevaju dodatne transformacije u tijelu, jer su spremni za upotrebu i transport putem epitelnih stanica tanko crijevo, gdje se odvija glavni proces asimilacije.
   Magnezijum glicinat nema laksativno dejstvo i bioraspoloživiji je od citrata. Shodno tome, cijena magnezijum glicinata je viša od cijene citrata.

   Budi pazljiv! Često se dešava da proizvođači na ambalaži napišu naziv "Chelated Magnesium", a osim magnezijum glicinata, sastav može sadržavati i više jeftina uniforma magnezijev oksid, a njihov omjer može biti nepoznat.
   Na primjer, proizvod “Chelated Magnesium” poznatog brenda Carlson Labs sadrži 200 mg elementarnog magnezijuma, od čega je 80 mg iz magnezijum oksida, a 120 mg iz potpuno reagovanog magnezijum glicinata. Štaviše, ovaj omjer nije naveden na ambalaži. To je postalo poznato tek nakon kontaktiranja proizvođača.

   Pažljivo birajte samo glicinat treba da bude naveden u sastavu. Prihvatljiva opcija je glicinat lizinat, poput Doctor's Besta (dakle, pored glicina, magnezijum se kombinuje i sa aminokiselinom lizinom).

   Magnezijum malat
   Ovo je magnezijumova so jabučne kiseline ili magnezijum malat. Oko 11,3% jedinjenja je čisti elementarni magnezijum, a 61,2% je jabučna kiselina.

   Jabučna kiselina je prirodna voćna kiselina koja se nalazi u većini ćelija u tijelu i važna je komponenta mnogih ključnih enzima za sintezu ATP-a i proizvodnju energije. Magnezijum i jabučna kiselina pružaju podršku osobama sa bolnim mišićima i umorom. Studija na 24 dobrovoljca otkrila je da jabučna kiselina plus 300 mg magnezija, uzeti dva puta dnevno, značajno smanjuju nelagodu i bol u mišićima.
   Preliminarna istraživanja sugeriraju da magnezijum malat može pomoći tijelu da detoksificira aluminij u mozgu.

   Magnezijum taurat
   Prilično rijedak kelirani oblik magnezija je kombinacija jona magnezija i aminokiseline L-taurina. Lako probavljivo, pogodno za osobe sa osjetljivom probavom.
   Specijalista za magnezijum Morley Robbins (GotMag.org) razmatra magnezijum malat i taurat najbolje forme magnezijum za srce.

   Magnezijum citramat
   Rijetko je, ali još uvijek možete pronaći vrstu magnezija na iherb-u koji se zove citramat. Ovo nije ništa drugo do magnezijum citrat malat, so magnezijuma i limunske i jabučne kiseline. Ovaj lijek kombinira prednosti magnezijevog citrata i malata.

   "Marine" magnezijum
   Prirodna izbalansirana forma. Može biti u obliku magnezijuma iz morske alge(alge) ili iz soli Mrtvog mora. Često ovi suplementi sadrže mnoge druge mikroelemente. Dobar primjer- SIROVI Kalcijum iz Garden of Life - sadrži kalcijum, magnezijum, stroncijum, bor i silicijum, kao i vanadijum iz morskih algi.

   Magnezijum glutamat i aspartat
   Dr. Carolyn Dean, autorica hvaljene knjige Čudo magnezija, upozorava svoje čitatelje da ne konzumiraju glutamat i magnezijum aspartat, jer oni mogu djelovati kao eksitotoksini i uzrokovati nezdrave reakcije. Prema mišljenju stručnjaka, to su oblici koje treba izbjegavati.

   Magnezijum oksid
   Dobro kada ste zatvor. Ali kao sredstvo za nadoknađivanje nedostatka magnezijuma u organizmu, to nije najbolja opcija. Prvo, magnezijum oksid je osmotski laksativ čije se djelovanje zasniva na povećanju sadržaja vode u feces i ubrzanje tranzita kroz crijeva. Uzimanje slanih laksativa može izazvati razvoj dijareje i poremećaja u metabolizmu vode i soli. Učinak propisivanja ovih lijekova javlja se u roku od nekoliko sati nakon primjene.

   Drugo, magnezijev oksid pripada grupi antacida - tvari koje neutraliziraju klorovodičnu kiselinu, koja je dio želučanog soka. U medicini se obično koristi za povećana kiselostželučanog soka, kao i kada kiseline slučajno uđu u želudac.

   Treće, magnezijev oksid je antacid koji se apsorbira u krv, a terapija apsorbiranim antacidima može uzrokovati takozvani povrat kiseline - povećanje proizvodnje hlorovodonične kiseline parijetalne ćelije želuca nakon prestanka uzimanja lijeka.

   Oksid ili citrat?

   • U neutralnom okruženju karakterističnom za državu nulta kiselostželudac (posebno često nakon 40-50 godina), magnezijum oksid je praktično nerastvorljiv, dok je stepen rastvorljivosti magnezijum citrata 55%.
   • Za procjenu stvarnog unosa magnezija u tijelo koristi se test opterećenja magnezijem. Performanse ovog testa za magnezijum citrat su 37 (!) puta veće nego za magnezijum oksid.
   • Citrat alkalizira unutrašnje okruženje, pljuvačka (prevencija karijesa), urin (prevencija oksalatnog kamenca) i, u konačnici, koristi se u procesu tkivnog disanja (dodatna proizvodnja energije).
   • Magnezijum citrat, za razliku od magnezijum oksida, rijetko uzrokuje rijetku stolicu i dijareju.

   Dakle, magnezijum citrat ima niz neospornih prednosti u odnosu na magnezijev oksid. Pažljivo pročitajte sastav preparata koji sadrže magnezijum.

   Magnezijum stearat
   Magnezijum stearat je magnezijumova so stearinske masne kiseline. Ovo jedinjenje se sastoji od apsolutno bezopasne stearinske masne kiseline i magnezijuma. Koristi se kao pomoćna tvar u sastavu farmakološki lijekovi, dijetetski suplementi i kozmetika.
   Magnezijumove soli masne kiseline, uključujući stearinsku kiselinu, stabilizirajuće su tvari koje se koriste za održavanje i poboljšanje viskoznosti i konzistencije prehrambeni proizvodi. Koristi se za sprečavanje zgrušavanja i zgrušavanja prehrambenih proizvoda u prahu, kao i kao emulgator i separator.
   Do danas nije utvrđena šteta po ljudsko zdravlje od magnezijevih soli masnih kiselina (E470b) stabilizatora hrane, stoga upotreba ovog aditiva nije zabranjena u mnogim zemljama svijeta, uključujući i Rusiju. U EU se koristi bez ograničenja.
   Magnezijum stearat sam po sebi nije samostalan dodatak, ali neki proizvođači navode magnezijum u stearatu u svojim činjenicama o dodacima, pa pažljivo pročitajte etiketu.

   Magnezija, magnezijum „ulje“, rasol bišofita
   Ovo nije pravo ulje, ali vodeni rastvor magnezijum hlorid. Nanosi se na kožu i utrlja. Zato što se apsorbuje i ne prolazi probavni sustav, ovo je vrlo pogodno za probavne smetnje. Većina ljudi ga utrlja po nogama.
   Čista slana otopina bišofita je visoko koncentrirana otopina magnezijevog hlorida koji se isporučuje nepromijenjen. Kopa se u dubinama Holandije u drevnim sedimentima Zehštajnskog mora. Može se koristiti svakodnevno, ne ostavlja masne tragove niti neprijatan miris.
   Mnogi stručnjaci preporučuju brend Life Flo Health, može se kupiti na iherb.com.
   

   Pahuljice za kupanje od magnezijuma i Epsom soli
   Magnezijum pahuljice (magnezijum hlorid) je još jedan zgodan način unošenje magnezijuma kroz kožu. Možete raditi nogu i zajednička kupatila. Renomirani brend Life Flo Health možete kupiti na iherb.com.
   Neki ljudi imaju koristi od općih kupki i kupki za stopala s Epsom soli. Jeftinije su i koriste mnogima. Epsom sol (magnezijum sulfat) pomaže u smirivanju preopterećenih, umornih mišića.

   Batherapy aromaterapijske soli za kupanje od Queen Helene donose brzo olakšanje mišića nakon toga fizička aktivnost. Kombinacija ljekovitih svojstava prirodnih minerala i efekta aromaterapije biljnog porijekla, ova formula pruža revitalizirajuće prednosti hidromasažne kade koja omekšava vašu kožu, revitalizira vas i ostavlja osjećaj energije.
   

   Koji oblik magnezijuma odabrati?
   Sve smo pokrili mogući oblici magnezijum, koji se može kupiti u online trgovini iherb.com. Ako i dalje sumnjate koji oblik magnezijuma odabrati, u nastavku dajem svoj sopstveni sistem prioriteti, nadam se da će vam biti od koristi:

   Izbjegavajte: magnezijum glutamat i magnezijum aspartat
   Budite oprezni sa: magnezijum oksidom

   Najbolji odnos cene i kvaliteta: magnezijum citrat
   Visoka apsorpcija i probavna sigurnost: kelirani magnezijum
   Prirodna prirodna formula magnezijuma: magnezijum iz morskih algi sa kalcijumom i mineralima u tragovima, čisto magnezijumovo ulje
   Za kombinovanje prijatnog opuštanja sa blagotvornim magnezijumom: aromatična kupka sa Epsom soli

U ovom članku možete pronaći upute za upotrebu medicinski proizvod Magne B6. Predstavljene su povratne informacije posjetitelja stranice – potrošača ovog lijeka, kao i mišljenja lekara specijalista o upotrebi Magne B6 vitamina u njihovoj praksi. Molimo vas da aktivno dodajete svoje recenzije o lijeku: da li je lijek pomogao ili nije pomogao da se riješite bolesti, koje su komplikacije uočene i nuspojave, možda nije navedeno od strane proizvođača u napomeni. Analozi Magne B6 u prisustvu postojećih strukturnih analoga. Upotreba za liječenje nedostatka magnezija kod odraslih, djece (uključujući novorođenčad i djecu mlađu od godinu dana), kao i tokom trudnoće i dojenja. Sastav lijeka.

Magne B6- preparat magnezijuma. Magnezijum je vitalan važan element, koji se nalazi u svim tkivima tijela i neophodan je za normalno funkcioniranje stanica, uključen je u većinu metaboličkih reakcija. Posebno je uključen u regulaciju prijenosa nervnih impulsa i kod mišićne kontrakcije.

Tijelo dobiva magnezijum putem hrane. Nedostatak magnezija u organizmu može nastati kada je ishrana poremećena (uključujući i redukcione dijete) ili kada se poveća potreba za magnezijumom (uz povećan fizički i psihički stres, stres, trudnoća, upotreba diuretika).

Piridoksin (vitamin B6) je uključen u mnoge metabolički procesi, u regulaciji metabolizma nervnog sistema. Poboljšava apsorpciju magnezijuma iz gastrointestinalnog trakta i njegovo prodiranje u ćelije.

Compound

Magnezijum laktat dihidrat + piridoksin hidrohlorid + ekscipijenti (Magne B6).

Magnezijum citrat + piridoksin hidrohlorid + ekscipijenti (Magne B6 Forte).

Farmakokinetika

Apsorpcija magnezijuma iz gastrointestinalnog trakta nije veća od 50% oralne doze. U tijelu se magnezijum distribuira uglavnom u unutarćelijskom prostoru (oko 99%), od čega se otprilike 2/3 distribuira u koštanog tkiva, a trećina je glatka i prugasta mišićno tkivo. Magnezijum se prvenstveno izlučuje urinom. Najmanje 1/3 primijenjene doze magnezija izlučuje se urinom.

Indikacije

• utvrđeni nedostatak magnezijuma, izolovan ili povezan sa drugim stanjima nedostatka, praćen simptomima kao što su povećana razdražljivost, manji poremećaji spavanja, gastrointestinalni grčevi ili ubrzan rad srca, povećan umor, bol i grčevi mišića, osjećaj peckanja.

Obrasci za oslobađanje

Filmom obložene tablete (uključujući Forte oblik).

Oralni rastvor (u ampulama, ponekad pogrešno nazvan sirupom).

Uputstvo za upotrebu i doziranje

Filmom obložene tablete: odraslima se preporučuje 6-8 tableta dnevno; djeca starija od 6 godina (tjelesna težina veća od 20 kg) - 4-6 tableta dnevno. Dnevnu dozu treba podijeliti u 2-3 doze. Tablete se uzimaju uz obrok sa čašom vode.

Oralni rastvor: odraslima se preporučuje 3-4 ampule dnevno; djeca starija od 1 godine (tjelesna težina veća od 10 kg) - 1-4 ampule dnevno. Dnevnu dozu treba podijeliti u 2-3 doze. Rastvor iz ampula se rastvori u 1/2 čaše vode i uzima se 2-3 puta dnevno uz obrok.

Prosječno trajanje liječenja je 1 mjesec.

Liječenje treba prekinuti nakon normalizacije nivoa magnezijuma u krvi.

Samolomljive ampule sa Magne B6 ne zahtevaju upotrebu turpije za nokte. Da biste otvorili ampulu, treba je uzeti za vrh, nakon što je prekrijte komadom tkanine i oštrim pokretom odlomiti.

MagneB6 Forte

Tablete treba uzimati cijele sa čašom vode tokom obroka.

Odraslima se propisuju 3-4 tablete dnevno, podijeljene u 2-3 doze.

Djeci starijoj od 6 godina (sa tjelesnom težinom od oko 20 kg) propisuje se doza od 10-30 mg/kg dnevno (0,4-1,2 mmol/kg dnevno), odnosno 2-4 tablete dnevno, podijeljeno na 2-3 prijema.

Trajanje liječenja je u prosjeku 1 mjesec.

Nuspojava

• bol u stomaku;
• zatvor;
• dijareja;
• mučnina, povraćanje;
• nadutost;
• alergijske reakcije na komponente lijeka.

Kontraindikacije

• teško zatajenje bubrega (CK< 30 мл/мин);
• fenilketonurija;
• djeca mlađa od 6 godina (za tablete, uključujući Forte);
• djeca mlađa od 1 godine (za rješenje);
• intolerancija na fruktozu;
• sindrom poremećene apsorpcije glukoze ili galaktoze;
• nedostatak saharaze-izomaltaze;
• preosjetljivost na komponente lijeka.

Upotreba tokom trudnoće i dojenja

Kliničko iskustvo s lijekom u dovoljna količina trudnice nisu otkrile ništa negativan uticaj za pojavu fetalnih malformacija ili fetotoksičnih efekata.

Magne B6 se tokom trudnoće može koristiti samo po potrebi, na preporuku lekara.

Magnezijum prodire u majčino mleko. Tokom dojenja treba izbegavati upotrebu leka.

Upotreba kod dece

Kontraindicirano kod djece mlađe od 6 godina (za tablete); deca mlađa od 1 godine (za rastvor).

specialne instrukcije

Uz istovremeni nedostatak kalcija, nedostatak magnezija u tijelu treba eliminirati prije uzimanja suplemenata kalcija.

At česta upotreba laksativi, konzumacija alkohola, a prilikom intenzivnog fizičkog i psihičkog stresa povećava se potreba za magnezijumom i povećava rizik od razvoja nedostatka magnezija u organizmu.

Prilikom primjene lijeka kod pacijenata dijabetes melitus Treba imati na umu da filmom obložene tablete sadrže saharozu kao pomoćnu tvar.

Imajte na umu da oralna otopina sadrži sulfit, koji može uzrokovati ili pogoršati alergijske reakcije anafilaktičke reakcije kod pacijenata sa rizikom.

Lijek u obliku tableta namijenjen je samo odraslima i djeci starijoj od 6 godina. Kod djece mlađi uzrast Lijek se preporučuje za upotrebu u obliku oralne otopine.

Uticaj na sposobnost upravljanja vozilima i rada sa mašinama

Ne utiče.

Interakcije lijekova

Uz istovremenu primjenu Magne B6 i preparata koji sadrže fosfate i kalcijeve soli, apsorpcija magnezija iz gastrointestinalnog trakta može se značajno smanjiti.

Preparati magnezijuma smanjuju apsorpciju tetraciklina, pa se preporučuje da se pridržavate intervala od 3 sata prije uzimanja Magne B6.

Magnezijum slabi dejstvo oralnih trombolitičkih agenasa i smanjuje apsorpciju gvožđa.

Piridoksin, koji je dio Magne B6, inhibira aktivnost levodope.

Analozi lijeka MagneB6

Strukturni analozi prema aktivna supstanca(preparati magnezijuma, uključujući u kombinacijama):

• Aditive Magnesium;
• Asparkam Farmak;
• Beauty tabs Elegant sa kalcijumom;
• Vitrum Mag;
• Vitrum forte Osteomag;
• Magne B6 forte;
• Magnelact;
• Magnelis B6;
• Magnerot;
• Magnesium Plus;
• Multi tabs Active;
• Osteocare rješenje;
• Panangin;
• kompleks Pikovit;
• Supradin Kids Junior.

Ako nema analoga lijeka za aktivnu tvar, možete pratiti donje veze do bolesti kod kojih odgovarajući lijek pomaže i pogledati dostupne analoge za terapijski učinak.