Príčiny nespavosti u starších ľudí. Ako sa prejavuje nespavosť u starších ľudí? Vedľajšie účinky liekovej terapie

Vzhľadom na význam dobrý spánok Pre človeka, keď sa u starších ľudí objavia ťažkosti s odpočinkom, je dôležité vedieť, ako sa zbaviť nespavosti v starobe.

Každý z nás má svoj vlastný spánkový režim a počet hodín potrebných na úplný odpočinok sa individuálne líši. Ak režim zlyhá, musíte sa rozhodnúť, čo robiť pri nespavosti.

Existuje názor, že ide o bežné ochorenie staroby, ale nespavosť u starších ľudí je vážnym problémom. Starší človek bez odpočinku stráca pozornosť a motorické reakcie sú narušené.

Psychika je zničená, objavuje sa podráždenosť či letargia, zhoršuje sa pamäť. Spánok je potrebný na normalizáciu krvného tlaku a udržanie imunity.

Liečba nespavosti u starších ľudí je tým úspešnejšia, čím správnejšie sa určí príčina, ktorá ju spôsobila.

Motívy porúch spánku sú:

• primárny;
• sekundárne.

Primárne poruchy sú spôsobené situačným stresom, nadmernou únavou, príliš aktívnymi nočnými aktivitami a veľkou, neskorou večerou.

To zahŕňa aj nočné svalové zášklby (myoklonus), zadržiavanie dychu (apnoe) a neznesiteľnú bolesť v nohách. Letecká doprava, náhle zmeny v práci vás vytrhne z rytmu zmena bývania, priveľa alkoholu či kofeínových nápojov.

Sekundárne poruchy sú spôsobené chronické choroby(ochorenie srdca, pľúcne problémy, duševné patológieúčinok určitých liekov).

Ďalšie dôvody:

V starobe klesá produkcia somatotropínu (rastového hormónu), čo vedie k poruchám metabolizmu a obezite. Prebieha výskum využitia somatotropínu v boji proti starobe.

Zatiaľ pozitívny vplyv hormónu na svalová hmota a jeho použitie je opodstatnené ako liek na depresiu, ale zároveň existuje veľa negatívnych vedľajšie účinky. A liečba týmto hormónom je príliš drahá.

Tie prekážajú pri zaspávaní liečivé prípravky, Ako očné kvapky s betablokátormi, glykozidmi na srdce, liekmi na cukrovku. A tiež - používa sa na kašeľ a arytmiu, psychotropné lieky, bronchodilatanciá pri Parkinsonovej chorobe a na zníženie krvného tlaku.

Vyšetrenie pomôže presne určiť problém. nasledujúcich lekárov:

Títo špecialisti budú starším pacientom predpisovať lieky na nespavosť. Najprv sa však pokúsia vytvoriť spánkový režim bez liekov.

Podľa dĺžky trvania nespavosti sa rozlišujú prechodné, krátkodobé a chronické. Prechodné sa objavujú v závislosti od aktuálnej nezvyčajnej situácie. Po úspešnom vyriešení situácie zmizne napätie a zmizne nespavosť.

Krátkodobá porucha snov sa vyskytuje pri exacerbácii chronických ochorení. To sa dá ľahko odstrániť liekmi na nespavosť v starobe a bojom proti symptómu znepokojujúcej choroby.

Chronická nespavosť považovaný za poruchu spánku viac ako trikrát týždenne počas mesiaca pozorovania ošetrujúcim lekárom. Prechodná a krátkodobá nespavosť sa nazýva aj prechodná.

Rozlišovať nasledujúce typy poruchy spánku:

Toto sú niektoré z hlavných problémov stretnutia s Morpheom. Liečba je predpísaná na základe dôvodov, ktoré spôsobujú nespavosť u starších ľudí.

Najprv sa musíte rozhodnúť, ako sa vysporiadať s nespavosťou. Existujú ľudové lieky na nespavosť pre starších ľudí a existujú tabletky na nespavosť, na ktoré predpisuje lekár.

Existuje mnoho požiadaviek na liečbu nespavosti pre starších ľudí:

Z veľkého množstva liekov, ktoré pomáhajú prekonať nespavosť, sa rozlišujú lieky niekoľkých generácií. Tabletky na spanie by sa mali užívať len vtedy, ak je dlhší nočný odpočinok.

V riešení otázky, ako prekonať nespavosť u starých ľudí, je zvláštnosť. Musia užiť polovicu bežnej dávky liekov na spanie.

Užívanie liekov na začiatku liečby by malo byť prerušované. Po ukončení kurzu sa zrušenie tiež vykonáva jemne, nie náhle.

Lieky na báze biologických surovín (napr. liečivé byliny Oh). Môžu vám odporučiť užívať lieky na spanie, ktoré sú čo najprirodzenejšie.

Patria sem Novopassit, Persen, Afobazol, Balansin, Ortho-taurine, Biolan, Neurostabil, Sonylux. Obsahujú vitamíny, aminokyseliny a bylinné extrakty. Napriek zjavnej bezpečnosti majú tieto lieky aj kontraindikácie.

Predpisovanie benzodiazepínov je populárne. Ide o prášky na spanie druhej generácie. Sú skvelé na to, aby vám pomohli zaspať, uvoľnili svalové napätie a upokojili myseľ. Takmer nenávykové (iba ak sa užíva veľmi dlho). Odpočinok je úplný a hlboký. Významným predstaviteľom tejto série je „Phenazepam“.

Kritickou nevýhodou benzodiazepínov je kumulatívny účinok (látka sa časom akumuluje), ktorý spôsobuje Negatívne dôsledky:

Sedatíva predávané bez lekárskeho predpisu sa osvedčili: zlepšujú krvný obeh v mozgu („Memoplant“, „Tanakan“); lieky na adaptáciu („Melatonín“, „Melatonex“); lieky obsahujúce fenobarbital (Valocordin, Corvalol). Kúpiť si ich môže ktokoľvek Staroba.

Barbituráty (na báze fenobarbitalu) sa považujú za lieky prvej generácie a pre ich silnú závislosť sa neodporúčajú. Sú to fenobarbital a pentobarbital.

Často sa predpisuje užívať antihistaminiká, Ale široké uplatnenie Difenhydramín v ňom obsiahnutý interferuje.

Lieky tretej generácie zahŕňajú Zolpidem a Zopiclone. Ich základom je imidazopyridín a cyklopyrolón. Bezpečnejšie používanie, s menším počtom vedľajších účinkov, bez závislosti. Existuje veľa sťažností na horkosť v ústach, ktorá je eliminovaná znížením liečivá dávka.

Homeopatické lieky aj pomahaju ak na to maju sedatívny účinok. Sú to dobre známe „Notta“ a „Nervoheel“.

Liečba nespavosti ľudovými prostriedkami bola testovaná po stáročia. Tak prečo ich nevyskúšať?

Tradične sa za účinné považuje pitie tinktúr a odvarov liečivých rastlín.

Na ich získanie sa zhromažďujú a spracúvajú: liečivé rastliny:

Pri liečení bylinkami musíte vedieť, ktoré bylinky sú ženského a ktoré mužského rodu. To je dôležité. To všetko vie aj skúsený bylinkár, spôsob prípravy elixírov a správne proporcie.

Niektoré manipulácie pred nocou tiež pomáhajú:

Od používania tinktúr a odvarov by ste nemali nič očakávať rýchly účinok, ale terapia je jemnejšia.

TO alternatívne metódy zahŕňajú masáže na uvoľnenie tela, fyzické cvičenie na relax. To bude mať všeobecný posilňujúci účinok na stav pacienta.

Akupunktúru „spiacich“ bodov si môžete urobiť sami resp dychové cvičenia.

Je dôležité vopred prijať opatrenia na zabránenie problému - prejsť sa čerstvý vzduch, rozvíjajte a udržiavajte denný režim, nájdite si pre seba novú zaujímavú aktivitu, zaobstarajte si zviera, vyhýbajte sa stresu.

Ako telo starne, frekvencia porúch spánku sa zvyšuje. Tento jav sa pozoruje u mužov aj žien.

Najčastejšie sú takéto problémy vnímané ako „súvisiace s vekom“, s ktorými je potrebné sa vysporiadať av extrémnych prípadoch užívať ľudové prostriedky v noci. Avšak, nespavosť u starších ľudí môže a mala by byť liečená, pretože je potrebné normálne trvanie spánku a jeho kvalita vekom nezmizne. Ako s tým bojovať?

Často v starobe, sťažnosti o zlý sen

Príčiny porúch spánku v starobe

Najčastejším dôvodom, prečo je spánok u starších ľudí narušený, je psychické stavy(úzkosť, depresia a iné), nedostatok fyzickej aktivity a príjmu lieky. Posledne menované výrazne ovplyvňujú spánok, pretože s vekom je náchylnosť tela na chemikálie. Ak je navyše viacero ochorení, vedľajšie účinky liekov sa kumulujú.

Medzi lieky, ktoré negatívne ovplyvňujú spánok patria:

• srdcové glykozidy;
• antidiabetické lieky;
• očné kvapky obsahujúce betablokátory;
• antitusiká;
• antiarytmikum.

Preto pred výberom tabletka na spanie a liečiť poruchy spánku, musíte sa poradiť s lekárom.

Medikamentózna terapia

Bezpečná liečba porúch spánku u starších ľudí liekmi musí byť založená na špecifickom prístupe. Základné princípy liečby drogami:

• človek musí mať náznaky medikamentózna terapia;
• tablety sa vyberajú tak, aby dávka bola minimálna, ale účinná;
• pri výbere lieku je potrebné vziať do úvahy jeho farmakokinetické vlastnosti;
• Liek sa užíva nie denne, ale prerušovane (každý deň alebo dva);
• zrušenie tabletky na spanie malo by to prebiehať postupne;
• Staršia osoba musí byť sledovaná počas užívania tabliet aj po ich vysadení.

Liečba nespavosti liečivými metódami sa vykonáva iba v prípadoch dlhotrvajúcej poruchy spánku.

V prítomnosti primárne príčiny liečba musí byť selektívna. Medzi tieto príčiny patria: apnoe, syndróm nepokojné nohy a myoklonus. V druhom prípade je možné použiť trankvilizéry. A pre apnoe nie sú predpísané, aby nespôsobili komplikácie. Tablety ako zolpidem alebo zopiklón môžu pomôcť zbaviť sa problému.

Čo robiť, ak sa porucha spánku objaví ako sekundárna porucha, teda v dôsledku stresu, choroby alebo liekov? Potom je liečba zameraná na odstránenie základnej príčiny. Liečia základné ochorenie, prehodnocujú dávkovanie liekov a predpisujú antidepresíva novej generácie, ktoré nevyžadujú použitie hypnotík alebo trankvilizérov.

Starším ľuďom sa často na liečbu porúch spánku predpisujú trankvilizéry (s vlastnosťami tabletky na spanie). Tieto tablety by sa mali užívať v polovičnej dávke ako pre mladých ľudí. Je potrebné zabezpečiť, aby ich použitie nepresiahlo predpísanú dobu trvania. Okrem toho je dôležité dodržiavať dávkovací režim, a nie príležitostne.

Ktorý liek si mám vybrať?

Ak chcete vybrať tabletku na spanie, musíte sa poradiť s odborníkom

Pri výbere lieku na nespavosť sa starším ľuďom neodporúča kupovať barbituráty. Ide o lieky prvej generácie, ktoré môžu ovplyvniť apnoe a zvýšiť riziko spánkového apnoe.

Na zbavenie sa nespavosti sa najčastejšie používajú tabletky druhej generácie alebo lieky na báze benzodiazepínov. V tomto prípade je dôležité venovať pozornosť farmakokinetike (polčas rozpadu) lieku a charakteristike nespavosti. Z tohto dôvodu lieky na nespavosť sa delia na lieky s krátkym, stredným a dlhým účinkom: do 6 hodín, od 6 do 12 a viac ako 12 hodín vplyvu, resp. Ako dlhšia akcia, čím výraznejší je vplyv na hĺbku spánku a tým viac vedľajších účinkov.

Napríklad tablety midazolamu a flurazepamu trvajú približne 6 hodín. Uľahčujú proces zaspávania, keď je vážne narušený. Niekedy sa na tento účel predpisuje diazepam alebo oxazepam, ktoré nemajú hypnotický účinok, ale odstraňujú úzkosť a uvoľňujú svalové a psychické napätie. Tieto lieky nespôsobujú dennú ospalosť, ale môžu spôsobiť svalovú relaxáciu a letargiu.

Benzodiazepíny

Benzodiazepíny sú klasifikované ako tablety s priemerné trvanie expozícia (až 12 hodín). V dôsledku ich používania sa znižuje výskyt nočného prebúdzania, spánok sa stáva hlbším a zdravším a proces zaspávania je rýchlejší. Po rannom ošetrení možno pozorovať nasledovné: zvyškové účinky ako je letargia, svalová relaxácia alebo ospalosť.

Starší človek má často problém vybrať si: užívať účinnejšie benzodiazepíny, no riskovať zdravie pre ich hromadenie v organizme, alebo uprednostniť lieky s krátkym trvaním, no zmieriť sa s návratom príznakov po ich vysadení.

Lieky zo skupiny benzodiazepínov

Kombinácia benzodiazepínov s inými liekmi

Keďže starší ľudia majú rôzne choroby, pri ktorých je potrebné neustále alebo periodicky užívať lieky, potom pri predpisovaní benzodiazepínov je potrebné brať do úvahy ich vzájomné pôsobenie. Nasledujúce účinky kombinácií liekov sú bežné:

• pri užívaní liekov na báze teofylínu sa zvyšuje riziko krvný tlak;
• cimitidín zvyšuje hladinu benzodiazepínov v krvi;
• zvyšuje sa hladina srdcových glykozidov v krvi;
• Pri užívaní klonidínu sa krvný tlak výrazne znižuje;
• súčasné použitie s antidiabetikami prudko znižuje hladinu glukózy;
• kombinované užívanie s betablokátormi tlmí nervový systém.

Vedľajšie účinky benzodiazepínov

Najčastejšie sú lieky dobre znášané staršími ľuďmi. Čo robiť, ak existuje nepohodlie alebo nezvyčajné príznaky? Zvyčajne stačí znížiť dávkovanie alebo predĺžiť interval medzi dávkami. Takéto prejavy môžu byť:

• ochabnutosť svalov;
• zvýšená ospalosť;
• zníženie krvného tlaku;

Zníženie krvného tlaku je jedným z vedľajších účinkov benzodiazepínových liekov

• zápcha;
• mierna respiračná depresia;
• zhoršená koncentrácia;
• strata rovnováhy.

Strach z drogovej závislosti - spoločný dôvod odmietnutie jeho použitia. To je možné s veľmi dlhodobé užívanie. V niektorých prípadoch je však takéto užívanie tabletiek proti nespavosti opodstatnené. Napríklad, keď sa kvalita života staršieho človeka prudko zníži po vysadení lieku.

Produkty na báze cyklopyrolónu a imidazopyridínu

Pre starších ľudí je výhodnejšie a bezpečnejšie použitie liekov na báze cyklopyrolónu a imidazopyridínu. Ide o zopiklón a zolpidem. Patria do tretej generácie hypnotík, majú menej vedľajších účinkov, pomáhajú rýchlejšie sa zbaviť problému a pôsobia selektívnejšie na receptory. Keďže sa rýchlo vstrebávajú, môžu sa užívať bezprostredne pred spaním.

Tablety v prvom rade pomáhajú zbaviť sa ťažkostí so zaspávaním, keďže majú rýchly polčas rozpadu. Okrem toho sa účinná látka a produkty jej rozpadu nehromadia v tkanivových bunkách, takže lieky sú dobre tolerované a nevedú k letargii a ospalosti nasledujúce ráno.

Hypnotiká zo skupiny imidazopyridínov

Štúdie ukázali, že tieto tablety nemajú žiadny vplyv na mentálna kapacita starších ľudí a bezpečnosť pre nervové bunky. Okrem toho počas procesu liečby nevzniká žiadna závislosť a nie je potrebné postupne znižovať dávkovanie ku koncu kurzu.

Medzi nevýhody patrí výskyt horkosti v ústach. Môžete sa toho zbaviť znížením dávky.

Použitie liečivých bylín

Najčastejšie sa starším ľuďom s nespavosťou odporúča používať ľudové prostriedky na báze liečivých bylín. Pôsobia jemnejšie, ale nie hneď, ale až sa hromadia v tele. Vďaka tomu po absolvovaní kurzu efekt pretrváva dlhú dobu.

Ak chcete pomôcť zbaviť sa nespavosti, napr. homeopatické lieky. Neškodia nervové bunky, neovplyvňujú duševné schopnosti a nie sú návykové. Medzi nimi sú: Nevrohel, Notta.

Homeopatický liek so sedatívnym účinkom

Pri poruchách spánku môže pomôcť aj známa valeriána, chmeľ a materina dúška. Zhovievavý postoj k týmto rastlinám ako ľudový liek z nespavosti, možno vysvetliť dlhým čakaním na účinok. Začína sa objavovať až po 2-3 týždňoch používania.

V lekárňach existujú lieky a prípravky na liečbu nespavosti na báze rôzne bylinky. Môžu zahŕňať mätu, sladkú ďatelinu, harmanček, citrón balzam a iné rastliny. Všetky sú vhodné pre starších ľudí, najmä pre ženy.

Bylinky však majú aj kontraindikácie, preto treba byť pri výbere opatrnejší.

Zvláštnosťou použitia bylín je, že majú nielen hypnotický účinok. Majú nasledujúce účinky:

• upokojujúce;
• regeneračné;
• anestetikum;
• imunostimulačné.

Použitie aromatického vankúša pomôže zbaviť sa porúch spánku. Mala by byť naplnená bylinkami uvedenými vyššie a umiestnená v čele postele. Rovnako ako pri perorálnom užívaní sa účinok zlepšenia spánku dosiahne časom. A to bude mať vplyv na proces zaspávania takmer okamžite.

"Ospalý" vankúš

o ľudový spôsob Liečbu bylinkami nemožno preceňovať. Pred liečbou nespavosti je potrebné určiť jej príčinu. Používanie rastlín ako tabletky na spanie bez zistenia príčiny základnej choroby, ktorá ju spôsobuje, môže viesť k strate času a zhoršeniu stavu. Buďte opatrní a buďte zdraví!

Nespavosť u starších ľudí - riešenie problému

Starší ľudia majú často problémy so spánkom. Niektorí sa sťažujú na ťažkosti so zaspávaním, iní sa prebúdzajú uprostred noci. Poruchy spánku môžu byť spôsobené iba tým fyziologické zmeny, vyskytujúce sa v tele v starobe, ale aj v blízkosti patologické stavy vyžadujúce liečbu.

Príčiny porúch spánku u starších ľudí

Podľa štatistík každý štvrtý muž a každá druhá žena nad 65 rokov má nejaké problémy so spánkom. Viac ako polovica starších dospelých uvádza, že kvalita ich spánku sa časom zhoršuje, čo vedie k tomu, že niektorí užívajú prášky na spanie, často bez účinku.

Najčastejšie je to spôsobené prirodzená zmena cyklus spánok-bdenie, ktorý sa vyskytuje s vekom. Je známe, že čím je človek starší, tým menej času potrebuje na zotavenie.

Pre mladých ľudí a ľudí v strednom veku je optimálne trvanie nočného spánku 7-9 hodín, zatiaľ čo u starších ľudí sa toto číslo znižuje na 5-7 a dokonca 4 hodiny.

K poklesu normálneho trvania spánku zvyčajne dochádza postupne, ale v niektorých prípadoch môže nastať v priebehu niekoľkých týždňov alebo mesiacov.

Nie všetci ľudia sa dokážu rýchlo prispôsobiť takejto zmene rutiny, ktorá spôsobuje ťažkosti so zaspávaním.

Ďalšie dôvody, ktoré zhoršujú kvalitu spánku a vedú k nespavosti, sú:

1. Kardiovaskulárne ochorenia a iné.

Je známe, že vo viac ako polovici prípadov sú „bezdôvodné“ poruchy spánku u starších ľudí spôsobené aj psychickými problémami.

Príznaky porúch spánku

Nespavosť nie je jeden príznak, ale celý komplex sťažností a nepríjemných prejavov spojených s poruchami spánku.

U starších ľudí sú najčastejšie:

1. Ťažkosti so zaspávaním;
2. Povrchný, často prerušovaný spánok;
3. Sny bolestivého a nepríjemného obsahu;
4. Skoré ranné prebúdzanie;
5. Úzkosť počas a bezprostredne po prebudení;
6. Ťažkosti so zaspávaním po prebudení;
7. Nedostatok pocitu odpočinku, sviežosti a „jasnosti“ po konečnom prebudení.

V typických prípadoch pacienti nemôžu dlho zaspať a prehadzovať sa v posteli pri hľadaní pohodlné držanie tela. Po zaspaní to začne zdriemnutie so živými a nepríjemnými snami, po ktorých nasleduje alarmujúce prebudenie v skorých ranných hodinách (4-5 ráno).

Formy nespavosti

V závislosti od trvania porúch súvisiacich so spánkom existujú dve formy nespavosti u starších ľudí:

1. prechodný;
2. chronický.

Prechodný nespavosť trvá určitý čas a spontánne zmizne!

Najčastejšie je to spôsobené akýmikoľvek akútnymi stresovými situáciami alebo chorobami, ktoré prirodzene narúšajú nočný spánok.

Chronický nespavosť je viac vážny problém. Pacienti môžu pociťovať poruchy spánku po mnoho mesiacov alebo dokonca rokov, pričom sa o to pokúšajú neúspešne samoliečba. Vo väčšine týchto prípadov nevyriešené psychické problémy a ťažkosti so sociálnou adaptáciou.

Špecifiká porúch spánku u starších ľudí

Starší pacienti trpiaci nespavosťou majú určité vlastnosti.

Na rozdiel od podobných prípadov v v mladom veku, starí ľudia nepociťujú ťažkosti so zaspávaním, ale trpia časté prebúdzanie a bolestivé, znepokojujúce sny. Spánok staršieho človeka neprináša pocit odpočinku a starí rodičia sa často dohodnú, že radšej nebudú spať vôbec, než aby noc čo noc prežívali to isté utrpenie.

Nespavosť spojená s depresiou

Poruchy depresívneho spektra sú veľmi časté u starších ľudí. Ich vzhľad je spôsobený mnohými faktormi, vrátane psychologických a sociálnych. Osamelosť, pocit zbytočnosti, nedostatok sebavedomia, ale aj časté spomienky na zašlú mladosť – to všetko zohráva úlohu pri vzniku depresie.

Depresia v starobe

Pre tejto poruchy prejav nespavosti je prirodzený a veľmi typický. Pacienti trpiaci depresiou nemôžu dlhodobo zaspať (čas strávený ležaním v posteli a čakaním na spánok môže trvať až hodinu a viac). Typické sú skoré ranné prebúdzanie s bolestivými pocitmi bezmocnosti, bezcennosti života a nedostatku zmyslu existencie.

Syndróm periodického pohybu končatín v spánku

Častou príčinou porúch spánku u starších ľudí je syndróm periodických pohybov končatín a syndróm nepokojných nôh. Tieto stavy sa prejavujú mimovoľnými ostrými zášklbami v končatinách, ktoré vedú k rýchlemu prebudeniu.

Príčiny týchto porúch nie sú úplne jasné, predpokladá sa však veľká úloha centrálneho nervového systému pri ich vzniku. nervový systém. Na konečnú diagnózu je potrebná štúdia spánku pacienta so záznamom elektroencefalogramu.

Liečba nespavosti je komplexná úloha, vrátane neliekových aj liečebné metódy. Základom boja proti nespavosti je dodržiavanie určitý režim, ako aj starostlivú spánkovú hygienu.

Na zlepšenie kvality vášho nočného spánku a zníženie pravdepodobnosti znovuobjavenie nespavosti, mali by ste dodržiavať tieto jednoduché odporúčania:

• Musíte ísť spať v rovnakom čase a najlepšie - pred polnocou;
• Miestnosť, v ktorej spíte, by mala byť tmavá a na oknách by mali byť závesy;
• Ak chcete zvýšiť šancu, že v noci zaspíte, počas dňa by ste mali zostať bdelí;
• Vyberte si pohodlný vankúš a matrac, najlepšie ortopedický;
• Udržujte vo svojej spálni optimálnu teplotu. Nemalo by byť príliš studené ani príliš horúce. Univerzálne odporúčanie nie – hlavná vec je, že sa cítite pohodlne.

Ideálne miesto pre kvalitný spánok

Je veľmi dôležité zabezpečiť správna príprava pred spaním.

Hodinu pred spaním by ste sa mali od všetkých odpojiť vonkajšie podnety ako je TV, počítač a mobilný telefón!

Teplá sprcha resp horúci kúpeľ tiež pomáha rýchlejšie zaspať.

Liekové riešenia na nespavosť

V niektorých prípadoch je však boj proti nespavosti nevyhnutný medikamentózna terapia. Väčšina liekov na spanie patrí do skupiny trankvilizérov a okrem hlavného účinku má relaxačný a upokojujúci účinok.

Klasickými liekmi, ktoré majú hypnotický účinok, sú benzodiazepíny (alprazolam, diazepam, lorazepam, zopiclon, zolpidem a iné). Majú výrazný relaxačný účinok a podporujú rýchle zaspávanie a udržiavanie optimálne trvanie spať. Benzodiazepíny však majú množstvo vedľajších účinkov a kontraindikácií, a preto sú kontraindikované u pacientov s respiračné zlyhanie a iné choroby.

Existujú aj iné, miernejšie lieky, ktoré majú iný mechanizmus účinku (napríklad Donormil). Výber liekov vykonáva ošetrujúci lekár na základe úplné vyšetrenie a špecifická klinická situácia.

Napriek tomu, že nespavosť v starobe je skôr pravidlom ako výnimkou, dá sa a treba s ňou účinne bojovať.

Pozor: Nevykonávajte samoliečbu - pri prvých príznakoch ochorenia sa poraďte s lekárom!

Video: Poruchy spánku, príčiny nespavosti a liečba

Každý človek aspoň raz zažil nespavosť. Môže sa vyskytnúť u milencov, ktorí sa zasnene pozerajú na Mesiac a niekedy predbehne človeka, ktorého zasiahne nečakaná správa. Krátkodobé problémy so spánkom má z času na čas každý. Ak ale tento stav pretrváva dlhodobo a negatívne ovplyvňuje kvalitu života postihnutého, potom je potrebné s nespavosťou bojovať.

Nespavosť: popis problému

IN starodávna rozprávka o padišáhu a malý chlapec zobrazí sa múdra fráza: "Spánok je najsladší zo všetkých darov." Toto absolútna pravda, keďže človek, ktorý dlhodobo nemá spánok, slabne fyzicky aj intelektuálne. Čo je to nespavosť? Z vedeckého hľadiska ide o nespavosť. Tento výraz zahŕňa súbor rôznych porúch spánku. Mechanizmus, ktorý spôsobuje ospalosť, je regulovaný na hormonálnej úrovni.

Nasledujú po sebe nasledujúce fázy spánku. Náš mozog, podobne ako počítač, musí vykonávať povinný nočný reštartovací program. Ľudské telo. „Ospalé“ štádiá prebiehajú v prísnom poradí jedna za druhou a prerušenie tohto procesu ohrozuje vznik celého radu problémov a zlyhaní.

Musíte vedieť, že existujú tri typy nespavosti:

• situačný: trvá menej ako týždeň a je spôsobený poruchami režimu, predávkovaním kofeínom;
• krátkodobé: môže trvať asi mesiac, príčinou je silný a dlhotrvajúci stres;
• chronický: najviac nebezpečný pohľad ktorý sa vyskytuje na pozadí závažných ochorení: depresia, chronické ochorenia, alkoholizmus; Trvanie tohto typu nespavosti začína od mesiaca.

Príčiny nespavosti

Príčiny nespavosti môžu byť epizodické životné okolnosti. Horšie je, ak je spôsobená neurotickými odchýlkami alebo inými poruchami fungovania organizmu. Hlavnými príčinami nespavosti sú spravidla:

• duševný alebo emocionálny stres;
• žalúdok preťažený jedlom, najmä pred spaním;
• vystavenie vonkajším dráždivým faktorom;
• depresívne stavy;
• dôsledky užívania určitých liekov;
• fyzická nečinnosť;
• dávka nikotínu pred spaním;
• pokročilé chronické ochorenia;
• emočná nestabilita;
• príliš veľa kofeínu.

Existujú dôvody podvedomej povahy, napríklad sa človek obáva, že ho budú opäť trápiť nočné mory.

Ak je problém jasný, existuje veľa spôsobov a všetky si zaslúžia pozornosť. Samozrejme, čo je lepšie - používať lieky alebo používať prostriedky tradičná medicína, každý sa rozhodne sám za seba, pretože všetko závisí od individuálnych charakteristík a dôvody, ktoré spôsobili ochorenie. Lekár, ktorý lieči nespavosť, vám pomôže pochopiť rôzne provokujúce faktory a kombináciu charakteristické príznaky.

Nespavé príznaky

V skutočnosti je hlavným príznakom jediný: neschopnosť zaspať. Ale existujú nuansy. Niekedy sa pacienti sťažujú, že po zaspaní sa takmer okamžite prebudia. Existujú prípady neproduktívneho spánku, keď sa človek zobudí bez spánku. Postihnutí sa často sťažujú na zdĺhavé, ale neúspešné pokusy zaspať, a to aj napriek tomu, že v dome je pokoj a ticho. Ak podobné príznaky vznikajú sporadicky, potom nemá zmysel klásť si otázku, ako liečiť nespavosť. Ak sa príznaky poruchy spánku v ktorejkoľvek fáze vyskytujú častejšie, musíte venovať pozornosť vzniknutému problému, pretože dôvody môžu byť dosť vážne.

Choďte preč, prosím, nespavosť: tradičná terapia

Konzultácia s lekárom alebo receptami starej mamy je vedomou voľbou každého dospelého. Mnohí ľudia radšej vynechajú lieky zo svojho života, ak je to možné. Preto vzniká otázka: "Ako liečiť nespavosť doma?" V arzenáli tradičnej medicíny je veľa liekov. Napríklad, klasický recept, známy už od čias Sovietsky zväz: Do pohára mlieka pridajte cukor a štipku čierneho korenia. Tento nápoj vypite bezprostredne pred spaním.

Toto sa tiež používa známy prostriedok ako čaj s mätou a medom. Ak ho pijete trikrát denne, pokojný a vyrovnaný stav mysle je zaručený a v dôsledku toho zdravý spánok.

Recepty na víno a vodku

Neustálemu úspechu sa teší odvar z vín s prídavkom kôprových semien. Náprava sa pripravuje takto: vezmite pol litra červeného vína (najlepšie Cahors), uvarte ho v smaltovanej nádobe a potom do vývaru pridajte šesťdesiat gramov kôprových semien. Ďalej by ste mali zabaliť produkt a počkať asi hodinu. Scedené víno sa konzumuje pred spaním, ale nie viac ako 50 gramov naraz.

Pokračujeme v našom zábavnom príbehu o tom, ako liečiť nespavosť doma pomocou silných nápojov. Tentoraz prichádza na scénu domáci absint: prírodná vodka napustená kvetmi paliny. Toto magický liek Musíte trvať týždeň a potom piť 15 kvapiek trikrát denne. Zázračnú tinktúru je vhodné užívať pred jedlom.

Bylinná lekárnička

Keď zasiahne nespavosť, príroda vám povie, ako ju liečiť. Legendárna bylinka na spanie (5 kvetov na 200 g vody), ak ju uvaríte vo vodnom kúpeli a následne scedíte, pomôže tým, ktorí trpia poruchami spánku. Tento liek by sa mal užívať jednu polievkovú lyžicu každé dve hodiny večer, ale nie viac ako trikrát až štyrikrát.

Denné užívanie maku môže zlepšiť spánok, ale dávka by nemala byť väčšia ako 3 gramy. Už za pár dní sa váš spánok zlepší.

Na normalizáciu spánku je dobrá bylinková mätovo-valeriánska tinktúra. Korene valeriány a listy mäty (10 g každý) nalejte do litra horúca voda, necháme vylúhovať, precedíme a vývar pijeme dvakrát denne, 0,5 šálky.

Choď do kúpeľov, alebo Poďme vypariť nespavosť

Ak vás premôže nespavosť, ako liečiť nepríjemné ochorenie, ak nie kúpeľové procedúry. Faktom je, že kúpeľ je magickým liekom na mnohé choroby. Úspešne pomáha pri bolestiach kĺbov, odstraňuje cholesterol, zabezpečuje prekrvenie všetkých orgánov.

Sauna okrem iného uvoľňuje a normalizuje spánok. Samozrejme, každý postup má kontraindikácie. Ide o srdcové choroby, hepatitídu odlišné typy, ohnisko kožné ochorenia, anémia, poruchy mozgu. V ostatných prípadoch kúpeľný dom - výborný liek a nielen z nespavosti.

Pozvánka na západ slnka, alebo Ako liečiť nespavosť v starobe

Mnoho kategórií občanov trpí poruchami spánku a tento pohár neprešiel od starších ľudí. To nie je prekvapujúce, pretože nespavosť priamo súvisí nervová činnosť mozgu a po šesťdesiatich rokoch nie sú zlyhania v tejto oblasti ničím výnimočným.

Jednoduché poruchy spánku sa dajú zvládnuť domácimi prostriedkami.

1. Čaj vyrobený z skorocelu a chmeľových šištičiek (1:2) nechajte asi 4 hodiny a dajte si pohár pred spaním. Veľmi pomáha alkoholová tinktúra vyrobená z rovnakých zložiek. Len jedna dávka je 1 lyžička. Odporúča sa užívať trikrát denne.
2. Zmiešajte 4 druhy liečiv alkoholové tinktúry: výťažok z hlohu, materinej dúšky, valeriány a pivónie. Na noc použite jednu dezertnú lyžicu.
3. Bylinkový čaj bol vždy považovaný za záchranu pred nespavosťou. Napríklad jahody, varené a lúhované 15 minút, sú skvelé na to, aby vám pomohli zaspať. Do pohára je dobré namiesto cukru pridať med.
4. Užitočné sú aj oregano, mäta a černice.

Čo ešte môžete urobiť na liečbu nespavosti u starších ľudí? Pľúca gymnastické cvičenia - skvelý spôsob zbaviť sa nešťastia. Je však potrebné vyhnúť sa fyzickej nadmernej stimulácii, pretože to môže mať opačný účinok.

Spi očko, spi ďalšie: uspávanie tvrdohlavých

Nespavosť je celosvetový problém, ktorý postihuje ženy aj mužov. Ako liečiť nespavosť u mužov Riešenie tohto problému je spôsobené trochu inými príčinami jeho výskytu ako u žien. Mužská nespavosť je spravidla spôsobená obavami rôznych typov, problémami v práci, zdĺhavými rodinnými hádkami, chorobami niektorých orgánov a systémov tela. Samozrejme, v prvom rade je potrebné odstrániť príčinu. Okrem toho je potrebné vykonať niekoľko činností:

• vylúčiť kofeín z menu, najmä v noci;
• vytvoriť primeranú motorickú aktivitu;
• pridajte prechádzky pred spaním do svojej každodennej rutiny;
• V noci je dobré mať ľahké masážne procedúry a aromatický kúpeľ s ružovým alebo levanduľovým olejom;
• dodržujte plán spánku: choďte spať v rovnakom čase, nie skoro, ale nie príliš neskoro;
• Je dôležité sledovať pohodlie miesta na spanie a pohodlné podmienky spánku.

Užívanie sedatív a liekov, ktoré zlepšujú spánok - posledná možnosť. Rozhodnutie o takejto liečbe by sa nemalo robiť nezávisle, je rozumnejšie prijať radu lekára, ktorý vám povie, ako liečiť nespavosť.

Nespavosť počas menopauzy

Žena je nežná a krásna v každom veku, ale, žiaľ, prichádzajú obdobia, kedy jej zdravie začína vážne zlyhávať. Blednutiu reprodukčná funkcia, alebo menopauza, je ťažké prechodné štádium a takmer každá žena v tomto období pociťuje v tej či onej miere poruchy spánku. Ako liečiť Príčiny tohto stavu sú zvyčajne klasické menopauzálne zmeny v ženské telo: návaly tepla, neprimeraná úzkosť, arytmia, potenie.

Keďže následky chronických porúch spánku môžu stav výrazne zhoršiť, otázka, ako liečiť nespavosť u žien, je určite veľmi dôležitá. Okrem liekov odporúčaných lekárom existujú tradičné metódy zbaviť sa problému. Veľmi dobre pomáha bylinkový čaj, najmä s materinou dúškou. Toto prírodný liek predávané v lekárni. Spánok sa zlepší aj po pití čaju z mäty a medovky, ktoré by sa mali konzumovať najskôr pol hodiny pred spaním. Rozmarín, vylúhovaný v alkohole počas 72 hodín, môže zmierniť nespavosť počas menopauzy, ak sa užíva v množstve 25 kvapiek pred jedlom. Dobrým prostriedkom sú aj suché listy šťavela namočené vo vriacej vode. Mali by sa konzumovať pred jedlom, ¼ šálky. Ale stále by ste nemali odkladať návštevu lekára.

Kto lieči nespavosť

Ktorý lekár lieči nespavosť? Spravidla ide o neurológa, pretože problém často vzniká v dôsledku neurologických porúch. Odpoveď na otázku, kde sa lieči nespavosť, je známa každému - je to okres alebo súkromná klinika. V prvom prípade má zmysel obrátiť sa na recepciu, ktorej personál najskôr odporučí pacienta miestnemu lekárovi. A až potom, čo lekár po vyšetrení pacienta vypíše odporúčanie, môžete ísť na stretnutie s neurológom.

Ak vám táto schéma nevyhovuje, existuje iný spôsob, kratší, ale nie zadarmo. Toto je súkromná kancelária alebo klinika. V takýchto inštitúciách na stretnutie s k správnemu špecialistovi Dokonca si môžete dohodnúť stretnutie aj telefonicky. Navyše pacient, už vyčerpaný nespavosťou, bude ušetrený státia v rade.

Netreba tajiť, že veľa ľudí nevie relaxovať. Táto kategória sa nazýva workoholici. Neustále premýšľať o problémoch je silný stresčo nevyhnutne vedie k nespavosti. Vedci radia takýmto osobám, aby si premysleli všetky nevyriešené záležitosti a prežili emocionálne chvíle pred vstupom do spálne. Posteľ je miesto na spanie, preto je potrebné tam navodiť relaxačnú atmosféru a zahodiť všetky problémy. Okrem toho by malo byť povinné za každého počasia miestnosť pred spaním vyvetrajte. Áno a moderovať fyzická aktivita, najlepšie vonku, tiež nikdy neuškodí. Aj obyčajná pokojná prechádzka pred spaním môže mať magický efekt. Príjemný spánok!

Starší ľudia sa často sťažujú na nespavosť. Čím je človek starší, tým ťažšie sa mu zaspáva.

Spánok v tomto veku je povrchný a pravidelne prerušovaný. Pri prebúdzaní vzniká pocit úzkosti, takže spánok už neprichádza.

Situáciu komplikujú bolestivé sny. Človek sa zobudí skoro ráno a po celý deň sa cíti unavený.

Pozrime sa na problém podrobnejšie.

Prečo je spánok v starobe narušený?

Starší a senilní ľudia spia zle kvôli fyziologické poruchy v mozgu. S vekom sú inhibičné neuróny zodpovedné za zdravú spánkovú atrofiu v strednom jadre hypotalamu. K tomuto záveru prišli vedci z Kanady a USA.

Pokusy sa uskutočnili na potkanoch a starších ľuďoch. Z hypotalamu zvierat boli odstránené neuróny, potom potkany nemohli spať a zomreli na nespavosť. Ľudský mozogštudované po smrti pacientov. Predtým bola aktivita účastníkov experimentu zaznamenávaná špeciálnymi senzormi. Subjekty, ktorých mozog mal viac neurónov, spali zdravo aspoň polovicu noci.

Zmeny v hypotalame nie sú jedinou príčinou porúch spánku. Nespavosť v starobe delíme na primárnu a sekundárnu.

Primárna nespavosť určiť:

• nočný myoklonus - náhle natiahnutie svalov počas spánku;
• syndróm nepokojných nôh - svrbenie a pálenie v dolných končatinách;
• apnoe – zastavenie dýchania počas spánku, možno kombinovať s chrápaním.

Sekundárne porušenia spánok je vyvolaný:

• kardiovaskulárne ochorenia (hypertenzia, ischemická choroba srdca atď.);
• bronchiálna astma;
• chronický obštrukčná choroba pľúca;
• endokrinné patológie (tyreotoxikóza, diabetes mellitus);
• hyperplázia prostaty;
• anémia spôsobená nedostatkom vitamínu B12;
• zlyhanie obličiek.

Mať podobné somatické poruchy, pacient dobre zaspí, ale v noci sa zobudí, nemôže zaspať, hýbe nohami v posteli alebo vstáva a chodí po miestnosti.

Sekundárne poruchy spánku zahŕňajú psychické problémy:

• depresie, vrátane bipolárnej poruchy;
• psychózy;
• delirantné poruchy (halucinácie);
• demencia (demencia).

Nespavosť spôsobená psychickými príčinami je charakterizovaná všetkými príznakmi poruchy spánku: ťažkosti so zaspávaním, prebúdzanie sa počas noci atď.

Diagnóza poruchy spánku

Príčiny porúch spánku u starších pacientov sú identifikované v dôsledku komplexný prieskum, vrátane medicínskych a psychologicko-sociálnych aspektov.

Pacient sa opýta na čas nástupu a trvanie nespavosti, charakteristiky zaspávania, nočného spánku a ranného prebúdzania a počas dňa sa ho budú pýtať na sťažnosti. Pre presnejšiu anamnézu si pacient alebo niekto z jeho príbuzných vedie denník. Lekári tiež berú do úvahy životný štýl pacienta a podmienky spánku (izba, posteľ, vankúše, výzdoba spálne atď.).

Aby sa diagnostikovala sekundárna nespavosť, pacientovi sa odporučí podstúpiť lekárske vyšetrenie a konzultovať s psychoterapeutom.

Trvanie, množstvo, kvalita štádií a fáz spánku sa študuje pomocou polysomnografie - počítačového zaznamenávania mozgových impulzov. Zaznamenávajú sa aj pohyby očí, funkcia svalov a kontrakcia srdca. Pacient s mentálnym postihnutím Robia počítačovú tomografiu a magnetickú rezonanciu mozgu.

Psychologické a sociálne vyšetrenie nám umožňuje identifikovať stav a životný štýl pacienta a identifikovať faktory, ktoré narušujú zdravý spánok.

Liečba nespavosti u starších pacientov

• ísť spať a vstať súčasne;
• nechoďte do postele, kým sa necítia ospalí;
• počas dňa sa snažia viac hýbať, pokiaľ to ich zdravotný stav dovoľuje, a venujú sa rekreačnému alebo liečebnému cvičeniu;
• neležte v posteli, ak nechcete spať;
• nespať počas dňa;
• posteľ používajte len na spanie.

etnoveda

Majú upokojujúci a hypnotický účinok liečivé rastliny : valeriána, materina dúška, hloh, chmeľ atď. Zdravé pitie bylinkové čaje z lipy, harmančeka, medovky, mäty, jahodových listov. Pomôže vám rýchlo zaspať odvary zo semien kôpru, ovsené zrná a cereálie, medovo-citrónové nápoje.

Pred použitím sedatív, dokonca aj tých, ktoré pozostávajú z prírodných zložiek, sa poraďte s lekárom.

Farmakologické lieky

Pri výbere lieku na nespavosť lekár berie do úvahy diagnózy A prietokové vlastnosti choroby. Pacientom s myoklonom sú predpísané trankvilizéry, ale silné sedatíva sú kontraindikované u tých, ktorí trpia apnoe. V prípade sekundárnych porúch spánku sa lieči základné ochorenie a pomocou antidepresív novej generácie sa zmierňuje nespavosť spôsobená depresiou. aktívne zložky mirtazapín a mianserín. Lieky kombinujú funkcie trankvilizérov a antidepresív.

Barbituráty nie sú predpisované starším pacientom, pretože látky v tejto skupine tlmia dýchanie počas spánku. Ak pacient užíva lieky, nespavý, liek je nahradený iným.

U starších ľudí sa dávky znižujú na polovicu a skracujú sa liečebné kúry. Medikamentózna liečba sú vystavení pacienti trpiaci dlhodobými poruchami spánku. Krátkodobá nespavosť sa lieči prírodné liečivá a iné lieky rastlinného pôvodu. Pacient je tiež poučený o spánkovej hygiene.

Pacientom trpiacim demenciou sa predpisujú antipsychotiká. Najúčinnejšie sú atypické antipsychotiká (risperidón, kvetiapín, olanzapín), haloperidol a periciazínové kvapky a tioridazín.

Príbuzní staršej osoby starostlivo sledujú príjem liekov, najmä ak pacient nie je zodpovedný za svoje činy, a sledujú výskyt vedľajších účinkov. Z recepcie farmakologické liekyčo najskôr odmietnuť.