Guarana - mi ez: előnyei és vélemények. Tápérték és kalóriatartalom. Mellékhatások és analógok

Szólj hozzá 6,950

Guarana(Paullina cupana) a Sapindaceae családjába tartozik. Ez egy kúszó örökzöld szőlő.

Jellemzők

A megjelenés leírása. A nagy leveleket csokorba hajtjuk. A növény hajtásai sötétek, szaggatottak, ovális alakúak. Hosszúságuk eléri a 10 métert, ami megnehezíti a növény betakarítását. A virágzat rövid dugványokon alakul ki. Virágai illatosak, fehérek.

A gyümölcs mérete a szőlőhöz vagy a kávéfa terméséhez hasonlítható. Gyümölcse sárga felső rész skarlát színű (doboz). A guarana gyümölcsöket vastag héj borítja. Amikor a zöldség beérik, kinyílik fekete mag Ovális alakzat amikor a bőr szétreped. A gyümölcs belsejében 1 vagy 2 mag található.

Portugáliában a gyümölcsöt "guaranának" hívják. A maue indián nyelvben azt jelenti, hogy "a forma gyümölcse". emberi szemek" A növényt K. Pauli fedezte fel a 17. században.

Élőhely

A guarana vadon nő Peruban, Kolumbiában, Venezuelában, Uruguayban és Brazíliában. Dél-Amerikában kifejezetten termesztik.

Alkalmazása és gyógyászati tulajdonságai

BAN BEN gyógyászati célokra A növény magjait használják fel. A magvak nagy mennyiségű koffeint tartalmaznak. A magvak A-, B-, E-vitamint, xantin-alkaloidokat és polifenolokat is tartalmaznak. Ezenkívül van guaranin, amelynek tulajdonságai nagyon hasonlítanak a koffein emberre gyakorolt hatására.

A guaranát a teljesítmény és az állóképesség fokozására használják túl sok fizikai megerőltetés során. A dél-amerikai őslakosok a növényt hosszú túrák során használták, és gyógyszerként is használták az erő gyors helyreállítására. Az indiánok tonizáló italokat is készítettek ebből a növényből.

Gyógyászati célokra a guarana magok kiválóan alkalmasak görcsök, láz, láz és fejfájás kezelésére. A növény magjait erősítő és tonizáló szerként, megelőzésre használják bakteriális fertőzések, afrodiziákumként és stimulánsként és egyéb indikációkra.

Lakosok latin Amerika Meggyőződésünk, hogy a guarana segít hasmenés, ízületi gyulladás, fáradtság és éhség esetén. Másnaposság enyhítésére is használták.

Guarana is megtalálható benne sporttáplálkozás, fogyni vágyóknak készült. Ez a növény ma már számos energiaital része, teákhoz, édességekhez, nyalókákhoz adják, és minden esetben a mennyiség pozitív visszajelzést elég nagy. Brazíliában még guaránát is raknak bele fogkrémés sok más termékben.

A növényben található anyagok emberi test fokozatosan tanul. Így lehetséges hosszú idő ne érezd magad fáradtnak. A növényi kivonat nem irritálja a beleket és serkenti az izomműködést. A koncentráció is nő az agy vérellátásának javulása miatt. A guarana fokozza az adrenalin felszabadulását és a zsírok hidrolízisét. A túladagolás irritáló hatással van a nyelőcső nyálkahártyájára.

Kábítószer hagyományos gyógyászat :

— Aszténia kezelésére: étkezés közben vegyen be 3-6 db 400 mg-os zselatin kapszulát. száraz növényi kivonat;
- Elhízás kezelésére napi 2-4 zselatin kapszula 200 mg-mal étkezés közben. száraz kivonat;
— A hasmenés enyhe formáinak kezelésére naponta 2-3 csésze speciálisan elkészített italt kell bevenni. 250 ml. Forrásban lévő vizet öntünk 2 teljes teáskanál porba. Hagyja 15 percig.

Sokan többször találkoztak a guarana névvel a kompozícióban különféle eszközökkel fogyáshoz vagy stimuláló munkához idegrendszer. Egy ilyen színes és érthetetlen név mögött egy gyönyörű és nagyon érdekes megjelenésű kúszó cserje rejtőzik. De megkülönböztető vonása nem csak az egyedi volt kinézet, hanem hasznos tulajdonságokat is, amelyekből elég sok van. Ezt a növényt széles körben használják sportolók speciális táplálékának elkészítésében, súlycsökkentő komplexumokban és sok más esetben. Az alábbiakban megtudhatja, milyen jótékony tulajdonságai vannak, és mit kaphat belőle.

Mi az a guarana

Először is, a guarana egy örökzöld cserje, amely olyan meleg országokban nő, mint Brazília, Paraguay, Kolumbia, Venezuela, Peru és még az Amazonas-erdők. Megkülönböztető és emlékezetes tulajdonsága a megjelenése: a növény vörös virágzatot és valódi emberi szemre emlékeztető magot tartalmazó termést hoz.

A guaránából csak a magokat használják fel: megsütik és vízzel együtt péppé őrlik, majd megszárítják, és port kapnak, amelyet valójában számos készítményben és kiegészítőben használnak.

Tudtad? Egy legenda szerint a guarana megjelenését megölés után nyerte kisfiú, akit a faluban mindenki szeretett. Egy gonosz isten kioltotta az életét, de egy másik úgy döntött, hogy mindkét szemét leveszi a gyermekről, és olyan embereknek adja, akik nagyon szomorúak voltak a fiú elvesztése miatt. Isten az egyik szemét az erdőbe ültette, majd ott elkezdett nőni a guarana, a második szemet pedig a falunak adta, hogy az emberek megtanulják használni a növényt.

Tápérték és kalóriatartalom

A növény termése tanninokat és sok vitamint tartalmaz: ide tartozik a ritka PP-vitamin, az E- és A-vitamin, valamint egy B-vitamin-komplex - B1 és B2. BAN BEN Nagy mennyiségű guaranint és koffeint, valamint cinket, nátriumot, magnéziumot, mangánt tartalmaz. Itt olyan hasznos és ritka elemeket is találhatunk, mint a szaponin, amid, teobromin és teofillin.

A növény kalóriatartalma a következő: 0,1% fehérje, 6,5% szénhidrát, zsírok teljesen hiányoznak. A gyümölcsök körülbelül 25-26 kcal-t tartalmaznak 100 g termékben.

A guarana jótékony tulajdonságai

A növény meglehetősen nagy listával büszkélkedhet hasznos akciók, amely hatással van az emberi szervezetre:

a termékben található tanninok erősítik a gyomor és a belek falát, segítenek megszabadulni a betegségektől és rendellenességektől a munkájuk során;
a magvakat gyakran használják vérhas, láz kezelésére gyulladáscsökkentőként, valamint ízületi gyulladások görcsoldójaként;
a guarana nagyon hasznosnak bizonyult és hatékony gyógymód változó intenzitású migrén esetén, mivel segít csökkenteni a rohamok számát;
A gyümölcsfogyasztás elősegíti a koncentrációt és serkenti az idegrendszert. Javítják a memóriát, növelik a test, különösen az agy teljesítményét;
hiszen a guarana javítja az anyagcserét a szervezetben, eltávolítja a méreganyagokat és felesleges folyadék, gyakran használják a fogyás eszközeként. A növényi port különféle étrend-kiegészítőkhöz és fogyókúrás gyógyszerekhez adják;
A termék kis mennyiségben az élelmiszerekhez való folyamatos hozzáadásával javítja a vérkeringést és a szívműködést. A guarana a koleszterint is eltávolítja a szervezetből;
a növény enyhíti állandó fáradtságés oldja a feszültséget, segít leküzdeni a depressziót és az ingerlékenységet. Növeli az általános állóképességet és javítja a hangulatot.

Tudtad? A guarana magok nagyon kellemes és ízletes kávé és csokoládé aromájúak. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a növény sok koffeint tartalmaz.

Videó: a guarana jótékony tulajdonságai és felhasználása

A guarana alkalmazásai

Az indiánok használták először a guaránát élelmiszerként, mivel nagyra értékelték fájdalomcsillapító és nyugtató tulajdonságait. BAN BEN modern világ a növényt sportolók táplálék-kiegészítőjeként használják, súlycsökkentő komplexekben szerepelnek, és gyakran adják hozzá orvosi eszközök, mivel segít a neurológiai rendellenességek, az érrendszeri és szívrendszeri problémák kezelésében. Gyakran találhatunk teákat és egyéb, ezt a növényt tartalmazó italokat, amelyek segítik a test tónusát és elősegítik a koncentrációt.

Az orvostudományban

A kezelés során a termék az egyik legerősebb stimuláns, amely hatással van a szív-, ér- és idegrendszerre, ezért az ilyen patológiák kezelésére használják:

a szív és az erek alacsony aktivitása - a guarana növeli az érrendszeri tónust, elősegíti és serkenti a szívizmok munkáját, valamint növeli a pulzusszámot;
trombózis - segíti a vérlemezkék feloldódását és a tromboxán képződését a vérben;
megnövekedett koleszterinszint - a termékben található lipoproteinek segítik a harcot rossz koleszterin a vérben, és távolítsa el a szervezetből, és tisztítsa meg a keringési rendszert;
alkatrészek és hasznos anyag a guarana serkenti a vérkeringést az agyban;
a növényt neurológiában és idegvédelemben használják, mivel kis mennyiségben tartalmazza a rotenon neurotoxint;
miatt javulnak a kognitív funkciók nagyszerű tartalom koffein, amely szisztematikusan bejut a szervezetbe. Ezért hasonló gyógyszerek tanulás közben a koncentráció javítására használható;
a termék rendelkezik nyugtató hatásúés segít ellazulni;
elősegíti a zsírégetést, és serkenti az új sejtek termelését.

A sporttáplálkozásban

A sportban a guaranát az egyik főnek tekintik aktív adalékanyagok: energiát ad és feltölti a szervezet energiáját. Ebben az esetben a hatást csak a kiegészítő folyamatos szedésével lehet észrevenni, mivel a guaranának nincs egyetlen erős hatása.

A magvak növelik az állóképességet, a gyors anyagcserét és a tápanyagok felszívódását.

Fontos! A guarana a sporttáplálkozásban használható száraz formában porként, valamint folyékony vagy tabletta formájában. Leggyakrabban a férfiak használják toborzásra izomtömegés szárítás, de mielőtt elkezdené szedni, mindenképpen konzultáljon szakemberrel-csak ő tudja majd helyesen kiszámítani a szárító adalék adagját. Emlékeztetni kell arra azonnali hatás nem szerezhető be, mert fokozatosan hat.

A guarana a legjobb hatással van a szervezetre a hosszú és nagy terhelések során, például futóversenyeken. hosszútáv. Ebben az esetben a sportolók közvetlenül a verseny kezdete előtt veszik be a kiegészítőt, körülbelül fél órával. Általános norma A termék bevitele férfiak és nők esetében sem haladhatja meg a napi 2 g-ot. Tilos a javasoltnál nagyobb adagot és naponta egyszerinél gyakrabban bevenni.

Videó: a guarana használata a sporttáplálkozásban. Dopping.

Vélemények

Egyszer ettem valami ilyesmit, guarana kivonatot a hangszóróból, edzés előtt az volt az érzésem, hogy még párszor meg tudom csinálni az egész kört)

https://do4a.com/threads/%D0%AD%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82-%D0%93%D1% 83%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%8B.320/#post-19932

Kit érdekel, két évig ittam guaránát, edzés előtt. Én személy szerint szeretem, energiát ad. Hátránya, hogy nagyon kiszárítja a szájat, sok vizet kell inni, meg az ára. Az ára miatt abbahagytam a vásárlást. Elvettem a miénket, oroszt.

http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=80&t=105717&i=105761

Fogyáshoz

Nem számíthat azonnali hatásra, ha a kiegészítőt fogyás céljából veszi be.. Az étrend-kiegészítő elősegíti a méreganyagok, koleszterin és egyéb anyagok fokozatos és természetes eltávolítását káros anyagok. Ebben az esetben a fizikai aktivitás és a sport kötelezőnek minősül, ami segít a test égésében felesleges zsírokés kalóriát.

A kiegészítő hatása némileg hasonlít a koffeinhez, serkenti és aktiválja az ember erejét, növeli a teljesítményt. Ugyanakkor a guarana jótékony alkaloidokat tartalmaz, amelyek nem találhatók meg a kávéban, így a hatás sokkal gyorsabban és észrevehetőbben jelentkezik. Ráadásul a növény hatása meglehetősen enyhe, de sokkal hosszabb, mint a koffein.

Fontos! Nagyon gyakran megtalálható az ún« folyékony gesztenye» - a fogyás népszerű eszköze. De akármilyen elképesztő hatást is ígérnek az eladók, ez továbbra is ugyanaz a guarana por, amit egyszerűen sokkal drágábban árulnak. Ezért vásárláskor legyen körültekintő.

Az adagolás közvetlenül a súlytól függ. Ha kevesebb, mint 50 kg, akkor nem ajánlott a 0,5 g-os küszöb túllépése, ha pedig több, akkor 1-2 g-ot vegyen. Ebben az esetben is fontos figyelembe venni az időt edzés: este a gyógyszer adagja fele akkora legyen, ez segít elérni kívánt hatást az erő feltöltése, de ugyanakkor nem szenved álmatlanságban egész éjszaka.

Videó: hogyan kell használni a guaranát vagy a folyékony gesztenyét a fogyáshoz.

A guarana használatának módjai

Ennek a növénynek számos formája van. A legnépszerűbbek a por és a kivonat. A magvakból különféle italok, teák készítésére is vannak receptek.

Guarana kivonat

A növényi kivonat megvásárolható tablettában, kapszulában, ill tiszta forma. A fogyás és a zsírfelesleg elégetésére szolgáló kapszulákat napi 2-4 darabot kell bevenni, összesen napi adag nem haladhatja meg a 2 g terméket. Le kell mosni őket nagy mennyiség vizet és lehetőleg közvetlenül étkezés közben fogyasztjuk.

A guarana kapszulákat és tablettákat az asthenia és a krónikus fáradtság. Vegyünk 3-6 darabot, amelyek legfeljebb 400 mg kivonatot tartalmaznak. A tanfolyam 2 hétig tart.

Használhat tiszta kivonatot alkoholban is, de az adag nem haladhatja meg a 10 cseppet, amelyet vízzel hígítanak és megisznak. Naponta 3-4 alkalommal vegye be, feltétlenül ellenőrizze az utasításokat vagy az orvos receptjeit.

Tablettákat vagy kivonatot vásárolhat szaküzletekben és gyógyszertárakban, nem ajánlott elkészíteni őket.

Guarana ital

Ez az ital serkenti a testet és növeli annak tónusát. Le kell hűteni +5-8 °C-ra, és naponta 200 ml-t kell inni. Ha bélrendszeri rendellenességei és enyhe hasmenése van, a következő italt készítheti: 2 teáskanál száraz kivonatot öntsünk le forrásban lévő vízzel (kb. 150 g), és 10-15 percig infúzióban hagyjuk. Ezt követően az ital fogyasztásra kész.

Guarana (port. Guarana) egy hegymászó szőlő, amely Paraguayban, Kolumbiában és Brazíliában található. Jellemző tulajdonság Ennek a növénynek ovális levelei vannak, a végén fogakkal, és élénkvörös virágai gyönyörű virágzatban gyűltek össze. A guaranát élénk színű gyümölcsei miatt értékelik. sárga szín, amelyek nagyon hasznos emberi test magvak.

BAN BEN vadvilág A guarana elérheti a 12 méter magasságot. A harmadik életévben, a tél közepén vagy végén kezd termést hozni. Minden guarana gyümölcs ovális magvakkal rendelkezik (1-2 darab). A magzati pép önmagában nem értékes a szervezet számára. Amikor a guarana gyümölcs érik, a pépet kidobják, a magokból italt készítenek, ami jótékony hatású. terápiás hatás az egész test számára. Előzetes áztatás és a lédús héj szétválasztása után a guarana magokat speciális feldolgozásnak vetik alá: megmossák, szárítják, megsütik, végül összetörik. A guaránából nyert port ezután ital készítésére használják (vízzel vagy kakaóval). Késztermék magjából a kávéhoz hasonló tonizáló hatással van a szervezetre, mivel koffeint tartalmaz. Ebben a cikkben meg fogjuk érteni, mi az a guarana, és hogyan hasznos.

Guarana gazdag kémiai összetétel, de ami a legfontosabb hatóanyag A növény guaranin. Ez az anyag úgy működik, mint a koffein, és segít megőrizni a testet jó formában. BAN BEN orvosi gyakorlat egzotikus guarana liana is kapott széles körű alkalmazás a hasznos összetevőknek köszönhetően:

A-vitamin;
B-vitamin;
illóolajok;
szaponin;
tanninok;
teofillin;
mangán, magnézium;
alkaloidok.

Ezenkívül a guarana nátriumot, taurint, polifenolokat és más anyagokat tartalmaz hatóanyagok. A magok fő előnye ennek egyedülálló növény az, hogy sokszor erősebben hatnak, mint a kávé, de nem növelik a pulzusszámot.

Az indián törzsek már az ókorban is tudatára ébredtek a guarana kivonat hatásának, és milyen előnyökkel és ártalmakkal járhatnak a magjai az ember számára. Alapján modern kutatás, a guarana magból készült drog vagy ital minden embert erősebbé és ellenállóbbá tehet. A koffeinhez hasonló komponens jelenléte feltölti a szervezetet életerőket, növeli az ember tónusát és teljesítményét. Az orvostudományban a guaránát gyakran használják tartós migrén és fejfájás kezelésére. A guarana magok testre gyakorolt kézzelfogható előnyeit a problémák esetén észlelik emésztőrendszerés gyomor-bélrendszeri rendellenességek.

A gyógyszertárban guarana kivonatot tartalmazó kapszulákat vásárolhat, amelyek segítenek csökkenteni az étvágyat és a fogyást. Ennek az ingatlannak köszönhetően meg lehet szabadulni plusz kilókés eltávolítja a káros méreganyagokat a szervezetből. A krónikus fáradtság szindróma egy másik indikáció a guarana magból készült termékek szedésére. A guarana bevétele után a tünetek fokozatosan normalizálódnak. anyagcsere folyamatok a szervezetben javul a szívműködés, és az ember ellenállóbbá válik a stresszel szemben, megszűnik az ingerlékenység.

A guarana magot a szervezet kiváló energiaforrásának tekintik, ezért gyakran szerepelnek étrend-kiegészítőkben, gyógyszerekés sport kiegészítők. A guarana ideális edzésadagja a szervezet számára 200-800 mg. A hatás a guarana elfogyasztása után átlagosan körülbelül 4-5 óráig tart.

Fontos tudni: A guaranát rendkívül óvatosan kell bevenni, és semmi esetre sem lépheti túl napi adag a gyógyszer használati utasításában meghatározott.

A kezelésre guarana étrend-kiegészítő használható lázas állapot, V komplex terápia bőrbetegségek kezelésére, depresszió elleni gyógyszerként és megszüntetésére másnaposság szindróma. A guaránán alapuló készítmények segítenek helyreállítani az anyagcsere folyamatokat, növelik a hangot és növelik az energiát, megszüntetik túlsúly. A magjaiban található anyagok nyugtató hatásúak, csökkentik az étvágyat és erősítik az egész szervezetet.

A guarana kibocsátásának formái és hatálya

Leggyakrabban a természetes guarana teát használják általános egészségi állapot javulás test és a test problémás területeinek korrekciója. A guarana teát szigorúan az utasításban megadott recept szerint készítik. Valódi hatása van az elleni küzdelemben túlsúly, ami a guaránával fogyókúrázók fotóján jegyezhető meg. A guarana tea olcsó, és könnyen helyettesítheti a kávét vagy más italokat.

A guarana a következő formákban található meg:

ital;
tabletták és kapszulák formájában.

A guaránából készült természetes italt inkább a sporttáplálkozásban használják, és porok formájában árusítják, amelyeket vízben vagy más folyadékban (lé, tej, joghurt) kell feloldani. Javasoljuk, hogy fokozatosan növelje az adagot, és magát az italt a nap első felében igya meg, hogy elkerülje az elalvási problémákat. A guarana kivonatból készült tablettákat legfeljebb egy alkalommal lehet bevenni étkezés előtt. Jellemzően ezt a felszabadulási formát a fogyókúrázók választják.

Fontos tudnivaló: A guaranát széles körben használják a sporttáplálkozásban, a kozmetológiai gyakorlatban, az orvostudományban, a mindennapi életben és a dietetikában. Sok szakértő szerint a guarana mag kivonat nem kábítószer. Úgy tartják, hogy a guarana nem ártalmasabb, mint az ital cikóriából, ami szintén segíti a szervezet erősítését, így a sportolók nyugodtan mehetnek doppingellenőrzésre a guarana magok bevétele után, hiszen az nem akadálya a sikeres sportkarrier felépítésének.

Azok, akik hivatásszerűen sportolnak és szeretnének leadni plusz kilókat és szép izomzatot szeretnének kialakítani, néha edzés előtt erre a növényre készülnek. A guarana segít a sportolóknak megerősíteni az egész testet, eltávolítani zsírréteg, ellenáll a nehéz fizikai megterhelésnek és javítja az immunitást.

Közvetlenül a testbe jutás után a guarana további energiát kezd biztosítani és felgyorsítja az anyagcserét, aminek köszönhetően az ember gyorsan és biztonságosan fogy. Esemény gyors gyógyulás után a fizikai aktivitás, megszűnik a fáradtság érzése és nő az állóképesség. Ezzel egyidejűleg csökken a koleszterinszint, és eltűnik a narancsbőr a combban és a hasban. Azok számára, akik szeretnék megerősíteni a testet és növelni az immunitást vitamin komplex guaránával a kompozícióban. Megvásárolható egy online áruházban, és szakemberrel folytatott konzultációt követően bevehető.

A guarana használatára vonatkozó javallatok és ellenjavallatok

Annak ellenére, hogy az összes anyagcsere-folyamat aktiválása és egyéb jótékony hatások A guarana bevétele előtt konzultáljon szakemberrel. Egy táplálkozási szakember megmondja, hogyan kell helyesen bevenni a guaranát, és képes lesz kiválasztani az optimális és kényelmes adagot dózisforma, és kizárja a gyógyszer szedésének ellenjavallatait is. A legjobb, ha olyan természetes stimulánsokat vásárol a test számára, mint a guarana egy sporttáplálék boltban, ahol széles termékválaszték található. A guarana magon alapuló készítmények használatakor a fogyás a bélműködés normalizálódása, a vérkeringés javulása és a zsírok gyors elégetése miatt következik be. Az utasítások olyan információkat tartalmaznak, amelyek szerint a guaranát nem szabad hosszú ideig szedni fogyás céljából. A tanfolyamok között mindenképpen tarts egy hónap szünetet, és ezalatt tartsd be az alapelveket. megfelelő táplálkozás.

A guarana használatára vonatkozó javallatok:

rendszeres testmozgás;
nagy fizikai aktivitás;
túlsúly;
csökkent teljesítmény;
memória- és figyelemproblémák;
csökkent immunitás.

Annak érdekében, hogy ne nyújtson negatív hatás a testre, ne használjon guarana magon alapuló készítményeket 6 hétnél tovább egymás után. Ha az adagot túllépik vagy helytelenül veszik be, a guarana károsíthatja a szervezetet. NAK NEK mellékhatások, amelyek megjelenhetnek a guarana kivonattal ellátott gyógyszerek alkalmazása miatt, többek között fejfájás, álmatlanság, gyors szívverés, végtagremegés és aritmia. A szervezet következő reakciója a guaránára szintén aggodalomra adhat okot: gyakori vizelés, ingerlékenység, hányinger és hányás.

Komoly károkat okozhat a szervezetben, ha gyomorfekélyre, patológiákra szedi a guaranát a szív-érrendszerés magas vérnyomás. A guarana használatának közvetlen ellenjavallata a terhesség, szoptatás, cukorbetegség, glaukóma és gyermekkor. Ne használjon guaranát, ha érelmeszesedése van, fokozott ingerlékenység idegrendszer és néhány más krónikus betegség.

A guarana költsége

A guarana növényt tartalmazó termékek ára a típustól, mennyiségtől és a vásárlás helyétől függ. Ha webáruházon keresztül vásárol árut, akkor a lakóhelyére történő szállításért külön fizetnie kell. Manapság a moszkvai gyógyszertárak többsége széles választékban árul guaranát, így nem lehet gond a vásárlással.

A guarana természetes természetes anyag, amely at helyes használat segíthet megszabadulni egyes betegségektől, megerősíteni immunrendszerés az egész testet, és egyszerűen jelentősen javítja egészségét. A guarana nagyon jó a fogyáshoz: az egyik leghatékonyabb természetes gyógymódok a túlsúly elleni küzdelemben. Guarana teszi kettős cselekvés a testen, mivel elősegíti a kiürülést mérgező anyagokés egyben természetes és természetes zsírégetőként is működik. A diéta során az ember túlzottan ingerlékeny lesz, de a guarana segít ennek elkerülésében, mert telíti a szervezetet hasznos anyagokkal. Ezenkívül a guaranin segít csökkenteni az étvágyat, és hosszú ideig teltségérzetet ad.

A guarana olyan gyümölcs, amelyről kevesen tudnak hazánkban. Csokoládé, energiaitalok, speciális kapszulák, paszták, cukorkák, fogkrémek, rágógumi. A guarana segít a sportolóknak egészséges és gyönyörű test, és a fogyásra törekvők is használják.

Nézzük meg közelebbről, mi a guarana, ennek a növénynek az előnyei és ártalmai.

Guarana - mi ez?

Ez a növény óriási hatással van a szervezetre, de mielőtt elkezdené használni, meg kell értenie, mi az. A Wikipédia szerint a Sapindaceae család Paullinia nemzetségébe tartozó kúszószőlőről van szó, amely Paraguay és Brazília amazóniai részén növekszik vadon, és Kolumbiában, Venezuelában és Peruban is megtalálható.

Hosszúsága elérheti a 12 métert. Levelei oválisak, végükön fogakkal, nagy virágai élénkpirosak, termései dússárgák, olyan magvakat tartalmaznak, amelyek jótékony hatással vannak az emberi szervezetre.

A guarana számos egészségügyi problémát megoldhat. Főzéshez érett gyümölcsöket használnak gyógyászati kivonat, és az őrölt magvakból gyógyport nyernek. Az orvostudományban ezt a gyógyszert számos betegség kezelésére használják. A gyógyszerek hatékonysága a guarana természetes összetételének köszönhető.

Összetett

Ez az egzotikus növény tartalmaz hatóanyag – guaranint, amely farmakológiai tulajdonságaiban a koffeinhez hasonlít. Jelenléte a növényben segít megőrizni a test tónusát, élénkíti és életerővel tölti fel. Egy ilyen komponens pozitív hatással van a gyomor-bél traktusra és javítja az étvágyat.

A guarana jótékony hatással van a szervezetre az ilyen anyagok jelenléte miatt hatóanyagok növényi eredetű, Hogyan:

tanninok;
A, E, PP, B vitaminok;
mangán, nátrium, cink, magnézium;
szaponin;
xantin alkaloidok;
taurin, teofillin, teobromin;
amidok és polifenolok;
illóolajok.

A koffeinre emlékeztető guaranin meglehetősen lassan szívódik fel, gyengéden hat a gyomorra anélkül, hogy tönkretenné a falait. Ennek a növénynek a magjai erőteljes serkentő hatást fejtenek ki, többszörösen nagyobb, mint a kávéé, de ez nem okoz szapora szívverést vagy túlzott izgatottságot, így a rájuk épülő gyógyszer különösebb gond nélkül bevehető. Az övének köszönhetően egyedi összetételés tulajdonságait, a guaranát fogyáshoz használják, és a sporttáplálkozás területén használják.

Haszon

Legendák keringenek ennek a növénynek és annak jótékony tulajdonságairól természetes összetétel igazán egyedinek tekinthető. Az étrend-kiegészítő előnyei a fokozott aktivitás guaranint, amely egyszerre hathat az immun-, endokrin-, emésztési, ideg- és még szaporító rendszer. Sok férfi szedi ezt a növényt a potencia javítására, mivel javul a kismedencei szervek vérkeringése.

Tehát a guarana előnyei a következők:

Guarana: hogyan kell szedni?

Ennek a természetes energiaitalnak a magvak egyedülállóak, így többféle kibocsátási forma létezik. Lehet, hogy folyékony kivonat, tabletták vagy ampullák. Leggyakrabban a sporttáplálék üzletekben, sokkal ritkábban a gyógyszertárakban árulják. Használatuk előtt gondosan tanulmányoznia kell a gyógyszer használati utasítását. A guarana nagyon kényelmes eldobható tasakban - edzés előtt csak egy adagot kell inni, és a szervezet elkezd mindent elkölteni, amit felhalmozott.

Ne vegyen be gyógyszert 17 óra után, mert a tonizáló hatása álmatlanságot okozhat. A guaranát nem szabad rendszeresen fogyasztani, megállás nélküli. 6 hét rendszeres használat után 4 hét szünetet kell tartania. Ebben az időszakban be kell tartania kiegyensúlyozott étrendés korlátozza a magas kalóriatartalmú élelmiszerek fogyasztását. Javasoljuk, hogy szünetet tartson, hogy ne jelentkezzen a függőséget okozó hatás, különben rendszeresen növelnie kell az adagot, és ez negatívan befolyásolja a szív működését.

A guarana használata a sporttáplálkozásban

A sportoló ember arra törekszik, hogy kifogástalan izomfűzőt alakítson ki, növelje a test állóképességét és teljesen megszabaduljon a zsírtól. A guarana a sporttáplálkozás fontos összetevője. Használatának megkezdése előtt tanácsos konzultálni orvosával és edzőjével, akik meghatározzák a szükséges adagolást és felhasználási módot.

Köszönet fájdalomcsillapító tulajdonságok, guaránát használják Sport gyógyszer. Az érzéstelenítő hatása mellett ez a növény elősegíti a tejsav eltávolítását a túlterhelt izmokból, ami okozza izom fájdalom fizikai túlterhelés során.

A teljesítmény javítása érdekében sok sportoló iszik guarana italokat. A guarana teobromint és koffeint tartalmaz, fokozza a koncentrációt és megelőzi a fáradtságot. Ráadásul ez a növény pozitív hatással van a szívizom működésére és növeli a teljesítményt, ezért az ilyen növényi alapú energiaital tekinthető a legjobban engedélyezett doppingnak.

Guarana a fogyáshoz

A guarana magokat súlycsökkentésre is használják. A növényt használó diéta nagyon kényelmes. Bármely diéta tartalmaz bizonyos korlátozásokat, ami erővesztést és fáradtságot okoz a különböző anyagok hiánya miatt a szervezetben. A növényben található jótékony anyagok elősegítik a szív- és érrendszer működésének serkentését. Ennek köszönhetően a guaránával történő fogyás teljesen biztonságos.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy csak néhány pohár guarana ital megivásával és a kanapén fekve lehet fogyni. Annak érdekében, hogy ez a növény a lehető legteljesebb mértékben megmutassa tulajdonságait, sportolnia kell. A szakértők tanácsa szerint a guaránát edzés előtt kell bevenni. Ilyenkor a koffein által serkentett szervezet elkezdi aktívan fogyasztani belső zsírtartalékait, és így energiát termel saját zsírjaiból. Ez a növény különösen hatékony olyan esetekben, amikor rövid időn belül le kell fogyni.

Ártalom és ellenjavallatok

Bár az olyan növényt, mint a guarana, ártalmatlannak tekintik, használatának ellenjavallatai továbbra is fennállnak. Ezek tartalmazzák:

cukorbetegség;
gyomorfekély;
krónikus szív- és érrendszeri betegségek;
a központi idegrendszer kiterjedt elváltozásai;
terhesség és szoptatás;
magas vérnyomás;
érelmeszesedés;
gyermekkor.

Mellékhatások és analógok

Emlékeztetni kell arra, hogy a guarana alapú gyógyszerek szedése mellékhatásokhoz vezethet. Különösen érvényesek az idegrendszer működésére. A betegek álmatlanságra panaszkodnak, állandóan vannak érzelmi stressz, alvás közben sem tud ellazulni. Ezenkívül más mellékhatások is előfordulhatnak:

agresszió, fokozott ingerlékenység;
szívritmuszavar, tachycardiás rohamok;
görcsök és a végtagok remegése;
hányinger és hányás;
fokozott vizeletürítés;
pulzuszavar;
migrénes rohamok.

A guaranán alapuló készítményeknek is vannak analógjai. Ide tartoznak a különféle étrend-kiegészítők és vitaminok, pl. C-vitamin cukorral vagy glükózzal, Glenvitollal stb.

Így a guarana, amelynek fotója a cikkben található, egy csodálatos gyógymód, amely számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, amelyek segítenek megbirkózni különféle betegségek. Egyedülálló összetételének köszönhetően a guarana alapú italok, teák és egyéb termékek helyettesítik az étrend-kiegészítőket és vitaminokat. De nem szabad elfelejteni, hogy egy ilyen növénynek vannak ellenjavallatai, ezért el kell olvasnia a termék használati utasítását.

A guarana a dél-amerikai kontinens egyik legelterjedtebb növénye. Vadon nő az Amazonas szubtrópusi erdeiben, és talán ennek köszönhetően kapta teljesebb nevét - Amazonian guarana.

Egy gyönyörű örökzöld kúszócserje, melynek ágai elérhetik a 12 métert is, mert minden irányba hajló és szétterülő képessége miatt gyakran a liánok közé sorolják. A 18. században fedezte fel Christian Paullini német botanikus. A növényt nem véletlenül nevezték el guaránának. A maue nyelven, az amazóniai népek egyikén, a növényt waranának hívták (ami azt jelenti, hogy „gyümölcs, mint az emberek szeme”).. Ebből a szóból származik a modern név (portugál) guarana. Ennek a csodálatos cserjének a gyümölcsei nagyon hasonlítanak emberi szerv látvány, elvégre szerint ősi legenda, az istenek az általuk megölt fiú szeméből növesztették ki.

A guarana használata a sporttáplálkozásban

A guarana termése kis méretű, körülbelül szőlő nagyságú, sűrű élénkvörös héj borítja és gesztenye alakú. A gesztenye is, amikor érik, szétreped, és a földre ejti a magját. A növény magja, és nem a pép az, ami különösen értékes, mert a guaranin forrása, egy olyan komponens, amely hatásában hasonló a koffeinhez, ugyanakkor többszörösen meghaladja a hatását.

Szárított és pörkölt magvakból őrléssel állítják elő a guarana port, amely különféle energiaitalokban, étrend-kiegészítőkben, nyalókákban és fogyókúrás teákban található. Az amazóniai guarana gyakran megtalálható a speciális sporttáplálkozásban. Az akciókban guarana kivonatot vagy növényi folyékony kivonatot tartalmazó tablettákat vagy kapszulákat is találhat. Ezek a termékek népszerűek a sportolók körében.

A guarana bizonyítottan növeli az energiát, növeli az állóképességet és javítja az edzési teljesítményt, ezért jól jön egy pohár élénkítő guarana ital vagy étrend-kiegészítő fogyasztása az edzőterembe indulás előtt. A lendületes lendület garantált számodra.

A guaránát tartalmazó italok egyedi tulajdonságai

Brazíliában, Portugáliában, Venezuelában vagy Uruguayban olyan népszerűek a guaránás üdítőitalok, mint Oroszországban a kvass. Nagyon finomak, tökéletesen oltják a szomjat és küzdenek az álmosság ellen. A guaránát tartalmazó alkoholos koktélok mindig a legnépszerűbbek a dél-amerikai éjszakai klubokban. A fiatalok már régóta nagyra értékelik őket egyedi tulajdonságok.

Mintha varázsütésre varázspálca enyhíti a fáradtság érzését, helyreállítja a szervezet energiaegyensúlyát és lehetővé teszi, hogy egész éjszaka jól érezze magát. Ugyanakkor a kávéval ellentétben az italok részét képező amazóniai guarana nem okoz szapora szívverést és túlzott izgatottságot. Gyengédebben és anélkül, hogy irritálná a gyomor-bélrendszer nyálkahártyáját, gyakorlatilag biztonságos a szervezet számára. Ráadásul lassabban szívódik fel, meghosszabbítja használatának hatását.

A guarana előnyei a fogyásban

Együtt élelmiszer-adalékok Fogyás céljából a guaránás teára nagy a kereslet a gyógyszertárakban. Ez az ital nem csak az erő forrása és Jó hangulatot. Használata segít a harcban plusz kilók, de nem közvetlenül, hanem közvetve. Mit jelent? És az a tény, hogy az edzőteremben végzett rendszeres testmozgás és a megfelelő táplálkozás elveinek betartása nélkül, még nagy mennyiségben is fogyasztva, a guaránás tea nem hozza meg a kívánt eredményt.

De összetett hatás a testen - edzés + kiegyensúlyozott étrend + speciális tea - nagyon hatásos lesz. A guarana előnye, hogy serkenti az anyagcsere folyamatokat, felgyorsítja a zsírégetés folyamatát és csökkenti az étvágyat. Ugyanakkor a guaránát szedő személy könnyebben edz, gyorsabban gyógyul, és nem érezhető a fáradtság.

A guaranát gyakrabban használják fogyásra, mint más hasonló termékeket. A gyógyszergyárak előnyben részesítik ezt az egzotikus adalékanyagot, mert kevésbé valószínű, hogy okoz mellékhatások, és minimális az a kár, amit használata a szervezetben okozhat. Természetesen feltéve, hogy betartja a gyártó által a kincses termék dobozában található utasításokat. Az ajánlott adagok túllépése súlyos következményekkel jár, ezért jobb, ha nem kísértjük a sorsot, és bízunk az orvosok által egy adott gyógyszerhez összeállított megjegyzésben.

Amazonian guarana = "folyékony gesztenye"

A fogyás egyik ilyen meglehetősen népszerű módja a " Folyékony gesztenye" A gyártó azt állítja, hogy használatának hatása egyszerűen elképesztő. Az eredeti név ellenére a „Liquid Chestnut” nevű termék fő összetevője nem más, mint a guarana por. És annak ellenére, hogy az utóbbival ellentétben a „folyékony gesztenye” drágább árat kínál, a fogyás iránti vágyukért az emberek készek még nagy összegeket pénzt abban a reményben, hogy a csodaszer gyorsan „felfalja” a plusz kilókat.

Az interneten sok pozitív véleményt találhat a „Liquid Chestnut” termékről, amelyben az emberek leírják a túlsúly elleni küzdelem eredményeit és ennek a zsírégető kiegészítőnek az egyedülálló tulajdonságait. Nemcsak a súlycsökkentést teszi lehetővé, hanem a normál szinten tartását is a gyógyszer abbahagyása után. Ezenkívül a „folyékony gesztenye” segít csökkenteni az édesség utáni vágyat, normalizálja az emésztést és megszünteti a működési zavarokat. endokrin rendszer, javítja a kognitív képességeket és a memóriát.

A terméknek nincs sok ellenjavallata. A magas vérnyomásban, szívbetegségben, epilepsziában szenvedőknek és néhány embernek kerülnie kell a használatát. mentális zavarok. Mindenki másnak a mellékelt használati utasítás szerint ajánlott a használata. Ne feledje azonban, hogy a gyógyszer tonizáló tulajdonságai alvási problémákat okozhatnak.

Használati javallatok

Ártalom és ellenjavallatok

Érdemes megjegyezni, hogy a guarana egyedülálló tulajdonságai elsősorban annak köszönhetőek magas tartalom guaranint tartalmaz, ezért, ha visszaél a táplálékkiegészítőkkel, italokkal, mellékhatások léphetnek fel. A leggyakoribbak a következők: