एसिटाइल एल. एएलसी का नैदानिक ​​उपयोग। अनुशंसित खुराक और एल-कार्निटाइन कैसे लें

कुछ बिंदु पर, मुझे एहसास हुआ कि iHerb की सभी किस्मों में से, मस्तिष्क की खुराक मेरे पास नहीं थी। चूँकि मुझे अमीनो एसिड से प्यार हो गया, इसलिए उनमें से मुख्य अंग के लिए कुछ उपयोगी खोजने का निर्णय लिया गया। और मैंने पाया डॉक्टर्स बेस्ट, एसिटाइल-एल-कार्निटाइन, 500 मिलीग्राम, 120 वेजी कैप्सऔर एमआरएम, एसिटाइल एल-कार्निटाइन, 500 मिलीग्राम, 60 वेजी कैप्स:

कट के नीचे, हमेशा की तरह, संपत्तियों के बारे में जानकारी है। और कैसे एसिटाइल-एल-कार्निटाइन ने मेरा जीवन बदल दिया।

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन क्या है?
एसिटाइल-एल-कार्निटाइन (एएलसीएआर के रूप में भी जाना जाता है) एक एमिनो एसिड है और एल-कार्निटाइन का एकमात्र रूप है जो रक्त-मस्तिष्क बाधा को पार करता है। बहुत से लोग मानते हैं कि एल-कार्निटाइन अपने आप में एक बेहतरीन फैट बर्नर है, और एसिटाइल-एल-कार्निटाइन, एक अधिक उन्नत रूप के रूप में, परी की तरह वसा को और भी बेहतर तरीके से जलाता है। और वास्तव में, एसिटाइलकार्निटाइन "जलता है"। लेकिन वह वसा बिल्कुल नहीं जिसे कहा जाता है अधिक वजन: एसिटाइलकार्निटाइन की मुख्य भूमिका चयापचय के दौरान एक एसिटाइल समूह का दान करना है वसायुक्त अम्लएसिटाइल-सीओए जैसे फैटी एसिड को माइटोकॉन्ड्रियल मैट्रिक्स में ले जाने में मदद करने के लिए जहां फैटी एसिड चयापचय होता है। इस प्रक्रिया के फलस्वरूप हमारे शरीर को ऊर्जा प्राप्त होती है। शरीर एल-कार्निटाइन को एसिटाइल-एल-कार्निटाइन में परिवर्तित करने में सक्षम है और इसके विपरीत।

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन में अद्वितीय न्यूरोप्रोटेक्टिव, न्यूरोमॉड्यूलेटरी और न्यूरोट्रॉफिक गुण हैं। यह मुख्य रूप से एक मस्तिष्क अनुपूरक है जो अप्रत्यक्ष तरीके से आपको दुबला होने में मदद कर सकता है।

मस्तिष्क और शरीर पर प्रभाव

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन के सबसे महत्वपूर्ण नॉट्रोपिक लाभों में से एक एसिटाइल समूह है, जो संभवतः न्यूरोट्रांसमीटर एसिटाइलकोलाइन के संश्लेषण के आधार के रूप में काम करता है। एसिटाइलकोलाइन सीखने, याददाश्त और के लिए जिम्मेदार है संज्ञानात्मक समारोह. बढ़ा हुआ स्तरएसिटाइलकोलाइन में सुधार के साथ जुड़े हुए हैं ज्ञान - संबंधी कौशल, ए कम स्तरजोखिम बढ़ाता है मस्तिष्क संबंधी विकारजैसे कि पार्किंसंस और अल्जाइमर रोग।

एसिटाइलकार्निटाइन को नॉरपेनेफ्रिन और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने के लिए भी दिखाया गया है, जो महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर हैं जो मूड और मस्तिष्क के कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

एसिटाइलकार्निटाइन बढ़ जाता है सेलुलर ऊर्जामस्तिष्क और एक शक्तिशाली न्यूरोप्रोटेक्टर और एंटी-एजिंग एजेंट के रूप में कार्य करता है: अल्कर मस्तिष्क में क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की संख्या को कम करता है और सेलुलर ऑक्सीकरण के प्रभावों से लड़ता है, जिससे न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों का खतरा काफी कम हो जाता है। एसिटाइलकार्निटाइन तनाव के दौरान मस्तिष्क की स्थिति को खराब होने से बचाता है। तंत्रिकाओं के सुरक्षात्मक आवरण को मजबूत करके, एसिटाइलकार्निटाइन संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर बनाने और मस्तिष्क के कार्य, दृष्टि, श्रवण और समन्वय को संरक्षित करने में मदद करता है।

एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में, एसिटाइल-एल-कार्निटाइन ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ता है। एक्साइटोटॉक्सिसिटी को रोककर कोशिका मृत्यु को भी कम करता है ( पैथोलॉजिकल प्रक्रिया, ग्लूटामेट रिसेप्टर्स के पुनर्सक्रियन के कारण होता है), इस प्रकार मस्तिष्क को बचाता है तीव्र चोटें, और क्रोनिक न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों में।

अलकार मस्तिष्क में झिल्ली सिग्नल रिसेप्टर्स की रक्षा करता है और स्वस्थ और कार्यात्मक न्यूरॉन्स को बनाए रखने में मदद करता है। इससे नई यादें बनाने और बनाए रखने की क्षमता बढ़ती है। तंत्रिकाओं और सिग्नल रिसेप्टर्स को मजबूत करके तंत्रिका नेटवर्क की स्थिति में सुधार करता है और मस्तिष्क को शराब के विषाक्त प्रभाव से बचाता है।

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन का उपयोग मस्तिष्कवाहिकीय विकारों, मानसिक विकारों, विकारों के इलाज के लिए किया जाता है परिधीय तंत्रिकाएं, मधुमेही न्यूरोपैथी।

प्रारंभिक शुरुआत वाले मनोभ्रंश वाले रोगियों में डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-नियंत्रित 12-सप्ताह का अध्ययन अल्जाइमर रोग, और संवहनी मनोभ्रंशप्रति दिन 2250 से 3000 मिलीग्राम ए-एल-के लेने पर सुधार दिखा। प्रारंभिक मनोभ्रंश के उपचार का प्रभाव प्लेसबो प्राप्त करने वाले रोगियों की तुलना में 2.8 गुना अधिक था।

कई नैदानिक ​​अध्ययनों से पता चला है दक्षता ए-एल-केउपचार में अवसाद.

एक पशु मॉडल अध्ययन से पता चला सिनैप्टिक न्यूरोट्रांसमिशन में वृद्धिमस्तिष्क में और वृद्ध चूहों में सीखने की क्षमता में सुधार हुआ।

स्वागत फोलिक एसिड, बी12, विटामिन ई, एस-एडेनोसिलमेथिओनिन, एन-एसिटाइलसिस्टीन और वयस्क रोगियों में एसिटाइल-एल-कार्निटाइन प्लेसबो की तुलना में संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करते हैं।

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन परिधीय तंत्रिका चोटों में न्यूरॉन्स की पुनर्योजी क्षमता को काफी बढ़ा देता है।

अलकर का उपयोग लक्षणों (विशेष रूप से दर्द) से राहत देने में प्रभावी है और स्थापित रोगियों में तंत्रिका फाइबर पुनर्जनन और कंपन धारणा में सुधार करता है मधुमेही न्यूरोपैथी. ए-एल-के के साथ दीर्घकालिक उपचार से सहानुभूति की प्रगतिशील हानि को रोका जा सकता है तंत्रिका कार्यरोगियों में मायोकार्डियम मधुमेह.

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन लेने से न्यूरोपैथिक दर्द वाले रोगियों में दर्द को कम करने और स्थिति में सुधार करने में मदद मिलती है, साथ ही एचआईवी के रोगियों में परिधीय तंत्रिकाओं के पुनर्जनन में भी मदद मिलती है।

अलकर लेने पर स्थिति में सुधार और कमी आती है दर्द सिंड्रोमफाइब्रोमायल्गिया के रोगियों में।

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन वृद्ध वयस्कों में थकान (शारीरिक और मानसिक) को कम करता है और संज्ञानात्मक स्थिति और शारीरिक कार्य दोनों में सुधार करता है।

हेपेटिक एन्सेफैलोपैथी वाले रोगियों में ध्यान/एकाग्रता, दृश्य स्कैनिंग और ट्रैकिंग, साइकोमोटर गति और मानसिक लचीलापन, भाषा अल्पकालिक स्मृति, ध्यान और प्रसंस्करण क्षमता से संबंधित न्यूरोसाइकोलॉजिकल गतिविधि को पुनर्स्थापित करता है। एसिटाइल-एल-कार्निटाइन से उपचार करने से मानसिक और मानसिक स्थिति की गंभीरता कम हो जाती है शारीरिक थकान, अवसादग्रस्तता संज्ञानात्मक विकार और जीवन की स्वास्थ्य संबंधी गुणवत्ता में सुधार करता है।

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन का उपयोग निम्नलिखित बीमारियों के लिए भी किया जाता है:

उम्र से संबंधित स्मृति हानि;
अनियंत्रित जुनूनी विकार;
मस्तिष्क में संचार संबंधी विकार;
मोतियाबिंद;
पुरुष बांझपन (कम शुक्राणु गिनती, धीमी गतिशुक्राणु, प्रोस्टेट की सूजन);
"पुरुष रजोनिवृत्ति" के लक्षण;
पेरोनी रोग;
वृद्ध लोगों में स्मृति हानि;

शराब का दुरुपयोग करने वाले लोगों में स्मृति हानि;
स्ट्रोक की रोकथाम के लिए और स्ट्रोक के बाद उपचार के लिए।

कई विशेषज्ञ एकाग्रता बढ़ाने और लक्षणों को कम करने के लिए अन्य अमीनो एसिड और विटामिन के पोषण मिश्रण में एसिटाइल-एल-कार्निटाइन को शामिल करते हैं मानसिक विकारऔर संज्ञानात्मक क्षमताओं को बढ़ाना। माना जाता है कि अलकर लत (उदाहरण के लिए, कैफीन या अल्कोहल) को कम करने में भी सक्षम है।

आप निम्नलिखित स्रोतों में लाभकारी गुणों के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं:
Braintropic
लाइफ़बायो

चूंकि एसिटाइल-एल-कार्निटाइन शरीर में एल-कार्निटाइन में परिवर्तित होने में सक्षम है और इस तंत्र को अच्छी तरह से समझा नहीं गया है, दुष्प्रभाव और मतभेद डिफ़ॉल्ट रूप से सभी कार्निटाइन के लिए आम हैं।

मतभेद: संवेदनशीलता में वृद्धि, व्यक्तिगत असहिष्णुता. बच्चों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को किसी विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किए बिना एसिटाइल-एल-कार्निटाइन का उपयोग नहीं करना चाहिए।

अन्यथा, एल-कार्निटाइन और एसिटाइल-एल-कार्निटाइन अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित हैं।

तथापि, कुछ बीमारियों वाले लोगों को एसिटाइल-एल-कार्निटाइन का सावधानी से इलाज करना चाहिए और इसे लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए:

परिधीय संवहनी रोग;

उच्च रक्तचाप/उच्च रक्तचाप;

जिगर का सिरोसिस;

शराबखोरी;

मधुमेह;
दौरे;

गुर्दे और/या यकृत विफलता;

कुछ मानसिक बीमारियाँ;

हेपेटाइटिस सी;

नींद की समस्या;

साँस की परेशानी;
हाइपोथायरायडिज्म

दुष्प्रभावअत्यंत दुर्लभ हैं और, एक नियम के रूप में, उच्च खुराक का उपयोग करते समय प्रकट होते हैं: सिरदर्द, नींद की समस्याएं, बढ़ जाती हैं रक्तचाप, रक्त शर्करा में कमी और ट्राइग्लिसराइड के स्तर में वृद्धि (मधुमेह वाले लोगों में), मनोविकृति (द्विध्रुवी विकार वाले लोगों में)।
बड़ी खुराक (प्रति दिन 3-6 ग्राम) लेने पर दस्त, मतली, पेट दर्द और उल्टी संभव है।

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है, इसलिए शर्करा कम करने वाली दवाओं की खुराक में समायोजन की आवश्यकता हो सकती है।
कई अन्य अमीनो एसिड की तरह, कार्निटाइन किसी भी रूप में रक्त के थक्के को कम करता है। कार्निटाइन के साथ वारफारिन या एस्पिरिन के उपयोग के लिए एंटीकोआगुलंट्स की खुराक के समायोजन की आवश्यकता हो सकती है या यह अस्वीकार्य है।

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन बीटा ब्लॉकर्स, हार्मोन के साथ भी बातचीत कर सकता है थाइरॉयड ग्रंथि; नॉट्रोपिक्स के प्रभाव को बढ़ाता है।

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन के स्रोत

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन के 3 स्रोत हैं: एल-कार्निटाइन से स्व-संश्लेषण (जो लाइसिन और मेथियोनीन से संश्लेषित होता है), भोजन और पूरक आहार से एल-कार्निटाइन प्राप्त करना।

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन जितना कम आपूर्ति किया जाता है, उतना बेहतर अवशोषित होता है। यह भोजन से 57-84%, पूरक आहार से - केवल 14-18% अवशोषित होता है। इस अनुपात में, सप्लीमेंट लेना पैसे की बर्बादी जैसा लगता है। हालाँकि, आइए भोजन में एल-कार्निटाइन की मात्रा पर एक नज़र डालें:
114 ग्राम बीफ़ स्टेक में - 56-162 मिलीग्राम;

114 ग्राम गोमांस में - 87-99 मिलीग्राम;

दूध के अधिक किफायती गिलास में - 8 मिलीग्राम;

114 ग्राम में चिकन ब्रेस्ट 3-5 मिलीग्राम.

स्टेक में 162 मिलीग्राम कार्निटाइन का अधिकतम 84% लिया जाता है - 136.08 मिलीग्राम शरीर द्वारा अवशोषित होता है। 500 मिलीग्राम - 70 मिलीग्राम के मानक कैप्सूल से न्यूनतम 14% लिया जाता है।
यह स्वाभाविक है कि शाकाहारी लोगों को भोजन से पर्याप्त कार्निटाइन नहीं मिलता है, साथ ही स्वयं संश्लेषण के लिए लाइसिन भी नहीं मिलता है।
हालाँकि, दुकानों में गोमांस की कीमतें और मांस खाने वालों को संकेत मिलता है कि पूरक के दो कैप्सूल खाना बेहतर है: डी

का उपयोग कैसे करें। मात्रा बनाने की विधि
कई स्रोत भोजन से आधे घंटे पहले एसिटाइल-एल-कार्निटाइन लेने की सलाह देते हैं। हालाँकि, इसे भोजन के साथ लेने के लिए दिशानिर्देश हैं।
सभी अमीनो एसिड, जब लंबे समय तक खाली पेट सेवन किया जाता है, तो पेट की समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए आप अक्सर पूर्ण भोजन से 15-30 मिनट पहले हल्के नाश्ते के 20 मिनट बाद अलकर लेने की सिफारिशों के बारे में पढ़ सकते हैं।

एसिटाइलकार्निटाइन की दैनिक आवश्यकता स्थापित नहीं की गई है। संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए स्वस्थ लोगआमतौर पर इसे प्रति दिन 500-1000 मिलीग्राम लेने की सलाह दी जाती है। विभिन्न रोगों के साथ आवश्यकता बढ़ जाती है और 4000 मिलीग्राम तक हो सकती है।

इष्टतम परिणाम प्राप्त करने के लिए किसी भी खुराक को आपके डॉक्टर के साथ समायोजित किया जाना चाहिए।

अधिकतम प्रभाव के लिए, एसिटाइलकार्निटाइन को विभाजित खुराकों में लेना बेहतर है, पहला भाग सुबह में।

मेरे प्रभाव

पिछले साल, मुझे यह जानकर बहुत आश्चर्य हुआ कि हमारे परिवार का एक मित्र कई नौकरियाँ करता है शारीरिक गतिविधि, और फोकस बढ़ा। एक परिचित की उम्र 50 से अधिक है और इस उम्र में ऐसा प्रदर्शन बहुत कम होता है। एक परिचित का स्वास्थ्य बहुत अच्छा नहीं है और सीज़न के दौरान वह बागवानी भी करती है और नियमित रूप से तनाव का अनुभव करती है। पहला सवाल जो मेरे मन में आया वह था "वह सब कुछ कैसे कर लेती है?" मुझे कभी-कभी एक ही काम में संघर्ष करना पड़ता है, लेकिन यहां मुझसे दोगुने उम्र का आदमी कई गुना ज्यादा काम करता है और इसमें शामिल भी है अच्छा मूड. मैं और मेरी माँ उत्सुक हो गये और निम्नलिखित बातें पता चलीं। जब हमारी एक दोस्त ने अपने काम पर अत्यधिक तनाव का अनुभव किया और गंभीर तनावनिराशा की स्थिति में, वह एक स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन स्टोर में चली गई। और विक्रेता ने उसे कार्निटाइन की अत्यधिक अनुशंसा की। हमारे एक मित्र ने कार्निटाइन के बारे में पढ़ा, एक बोतल खरीदी और हम चल पड़े। सहनशक्ति, तनाव के प्रति प्रतिरोध और, सबसे महत्वपूर्ण बात, ऊर्जा में वृद्धि हुई है और अब वह पूरी तरह से शांति से अपना काम करती है। अब उसके पास खाली (!) समय है और वह वह करने की इच्छा रखती है जिसमें उसकी रुचि है।

स्वाभाविक रूप से, मैं तुरंत सभी उपलब्ध जानकारी का अध्ययन करने के लिए दौड़ पड़ा। पहला कैन खरीदने से पहले, मुझे यह जानने में कोई खास दिलचस्पी नहीं थी कि यह कैसे काम करता है, जब तक कि इसमें कोई विरोधाभास नहीं था और यह मेरे जोड़ों के लिए मेरे द्वारा पी जाने वाली हर चीज के साथ संगत था। हालाँकि, कार्निटाइन के सभी रूपों में से, मैंने एसिटाइलकार्निटाइन को चुना, क्योंकि यह वास्तव में मस्तिष्क को "फ़ीड" करने का समय था।

और तभी डॉक्टर के पास से एक जार आ गया। जब मैंने पहला कैप्सूल पिया तो मेरे हाथ प्रत्याशा में काँप रहे थे। बेशक, मैं इसके बाद फ्लैश नहीं बन पाया: डी पहले सप्ताह में मैंने प्रशासन के समय और भोजन से पहले / बाद में / भोजन के दौरान सभी प्रकार के सख्त प्रयोग किए। उपचार के दूसरे सप्ताह में मुझे इसकी सबसे अधिक आवश्यकता थी छोटी अवधिमेरे पास करने के लिए बहुत सारी चीज़ें थीं और मैंने पहले से ही अपने आप पर दबाव डालना शुरू कर दिया था कि मेरे पास कुछ भी करने के लिए समय नहीं होगा। ठीक है, आप जानते हैं कि यह कैसा होता है जब आप कुछ भी न कर पाने को लेकर इतने घबराए हुए होते हैं, और अंत में आप वास्तव में कुछ भी नहीं कर पाते क्योंकि आप बैठे रहते हैं और घबराए रहते हैं। अचानक मैं अपने आप को नहीं रोक सका। मुझे बस यह एहसास हुआ कि अगर मेरे पास समय पर सब कुछ करने का समय नहीं है, तो मैं इसे कल ही करूंगा और सब कुछ ठीक हो जाएगा। मुझे रिहा कर दिया गया और मैं पूरी शांति से बिना थके वह सब कुछ करने में कामयाब रहा जो मुझे करने की ज़रूरत थी।

उसी क्षण से, मैंने एसेलकार्निटाइन लेने के दौरान मेरी सोच और शरीर में क्या बदलाव आ रहा था, उस पर नज़र रखना और लिखना भी शुरू कर दिया।
प्रवेश के एक महीने के दौरान, कई चीजें बदल गईं। और मैं सबसे महत्वपूर्ण बात से शुरुआत करूंगा: मेरे जुनूनी-बाध्यकारी विकार के लक्षण गायब होने लगे!

मुझे इसका एहसास तब हुआ जब मैंने दो सप्ताह के अपने खर्चों का विश्लेषण किया और देखा कि मैंने सभी प्रकार की घरेलू वस्तुओं पर सामान्य से कम खर्च किया। इससे पता चला कि मैंने बहुत कम साबुन और बर्तन धोने वाले डिटर्जेंट का उपयोग करना शुरू कर दिया। यदि पहले आधा लि तरल साबुनइसमें 4 दिन लगे, और डिशवॉशिंग डिटर्जेंट में 1.5 - 2 सप्ताह लगे, फिर अलकर के बाद मेरे साबुन की खपत 5 गुना कम हो गई, और डिशवॉशिंग डिटर्जेंट में 4 गुना!

एसिटाइलकार्निटाइन का एक बिल्कुल आश्चर्यजनक "दुष्प्रभाव" पुनर्जनन था। पतझड़-वसंत का मौसम मेरे लिए एक दुःस्वप्न है। घृणित पानी, घर के अंदर शुष्क हवा, बाहर ठंडी हवा और ओसीडी के कारण, मेरे हाथ दर्द और दरारों से भरे दो भयानक अंगों में बदल जाते हैं। चूँकि मैंने पानी में बहुत कम समय बिताना शुरू किया, मेरे हाथ स्वाभाविक रूप से ठीक होने लगे। लेकिन वे अन्य कारकों - ठंडी और शुष्क हवा - के ख़त्म होने की तुलना में बहुत पहले ठीक हो गए।

नग्न आंखों को दिखाई देने वाले ओसीडी के अधिकांश लक्षण आसानी से समाप्त हो गए हैं। मेरे दिमाग से चिंताजनक विचार निकलने लगे, मेरे लिए ध्यान केंद्रित करना बहुत आसान हो गया, मैं अपना काम बेहतर और तेजी से करने लगा।

यह आश्चर्यजनक है कि आप कितना कुछ कर सकते हैं जब आपके दिमाग में कोई बकवास न हो और आपको कोठरी में जार को फिर से व्यवस्थित करने या स्टोर में कपड़ा चुनने में कई मिनट खर्च न करने पड़ें!

नई जानकारी को याद रखना और उसका विश्लेषण करना तथा एक कार्य से दूसरे कार्य पर स्विच करना बहुत आसान हो गया है। याददाश्त में सुधार हुआ है. सच कहूँ तो, मेरी दीर्घकालिक स्मृति हमेशा उत्कृष्ट रही है: अब भी मैं अपने स्कूल के पहले दिन या 8वीं कक्षा में गणित की परीक्षा के बारे में बात कर सकता हूँ। लेकिन अल्पावधि में, शायद सिर पर कई प्रहारों के बाद, समस्याएँ थीं। अब स्थिति काफी बेहतर है और मैं रसीद के साथ तुलना करने के लिए सुपरमार्केट में ट्रॉली में रखे गए सभी सामानों की कीमतें याद रखने में सक्षम हूं।

मुझे ऊर्जा में वृद्धि महसूस होती है। यहां कुछ स्पष्ट करना उचित है। "ऊर्जा" के लिए मैं लगभग हर दिन एस्टैक्सेंथिन, कुछ बी विटामिन, मोरिंगा, क्यू10, लाइसिन और कॉफी का सेवन करता हूं...
- फ़्लफ़ीसमथिंग, इन सभी रंगीन गोलियों के बिना आप कौन हैं?
- ठीक है, उह... सामान्य तौर पर, इन सभी गोलियों के बिना, मैं कंबल के नीचे लेटूंगा, दिन में एक बार खाऊंगा, ठीक है, शायद हर दो दिन में, शायद मैं शौचालय जाऊंगा...
- ठीक है, गोलियों का क्या होगा?
- ठीक है, मैं काम कर सकती हूं, घर का काम कर सकती हूं और शायद बाहर भी जा सकती हूं।

और यदि आप इस सेट में एसिटाइल-एल-कार्निटाइन जोड़ते हैं, तो मैं बदल जाता हूं सामान्य आदमीया सामान्य से भी अधिक ऊर्जावान! मैं कई दुकानों में जा सकता हूं, 6-8 किमी तेज चल सकता हूं और थका नहीं हूं, कपड़े धो सकता हूं, किसी दूर कोने में रेंग सकता हूं और वहां एक आनंददायक ऑर्डर दे सकता हूं। मैं एक मामले में हैरान रह गया जब मैं एक ऐसे बैंक की ओर जाने की जल्दी में था जो 16 मिनट में बंद हो रहा था, और अपेक्षित 13 मिनट के बजाय मैं 6 मिनट में वहां पहुंच गया। और यह बहुत उल्लेखनीय है कि एसिटाइलकार्निटाइन लेते समय आप हमेशा कुछ न कुछ करना चाहते हैं उपयोगी और विलंबित नहीं।

और कॉफ़ी की बात हो रही है. इसे लेने के 2 महीने बाद, मैंने देखा कि मेरी कैफीन की लत धीरे-धीरे दूर हो रही थी। यदि पहले, कॉफी के बिना एक दिन बिताने के बाद, मुझे उल्टियाँ होती थीं और गुस्सा आता था और मेरे और मेरे आसपास के लोगों के लिए यह पूरी तरह से असहनीय हो जाता था, लेकिन अब मैं कॉफी के बिना शांति से रह सकता हूँ और एक इंसान की तरह महसूस कर सकता हूँ।

इसके अलावा *ड्रम रोल* मिठाई के प्रति मेरी लालसा कम हो गई है! पहले, मैं यह जानकर शांति से कुछ नहीं कर पाता था कि रसोई में एक चॉकलेट बार है, लेकिन अब यह मेरे बगल में पड़ा रह सकता है और मैं जानवर की तरह हमला नहीं करूंगा और 7 मिनट में 200 ग्राम खा लूंगा। यह "वसा जलने" में एसिटाइलकार्निटाइन का अप्रत्यक्ष प्रभाव है :)

मुझे बहुत अच्छी नींद आने लगी, बिस्तर पर जाने से पहले मैं दो घंटे तक कुछ नहीं सोचता, लेकिन शांति से आने वाले दिन के बारे में सोचता हूं और जैसे ही मेरा सिर तकिए से टकराता है, मैं बेहोश हो जाता हूं। एसिटाइलकार्निटाइन लेते समय मुझे बुरे सपने नहीं आते। यह अविश्वसनीय रूप से अच्छा है, क्योंकि मुझे बहुत कम सपने आते हैं और 90% मामलों में वे बुरे सपने होते हैं। अब मैं किसी भी चीज़ के बारे में सपने नहीं देखता और यह अद्भुत है।

मेरी माँ और पति एसिटाइल-एल-कार्निटाइन लेते हैं। उन दोनों ने ऊर्जा और एकाग्रता में वृद्धि देखी, और "कुछ करने" की एक नई इच्छा भी देखी :)

मैं दो योजकों के प्रत्यक्ष विवरण और तुलना की ओर मुड़ता हूं।

मैं कैसे लूं

डॉक्टर्स बेस्ट पहले खरीदा गया था और, जैसा कि अक्सर होता है, कुछ अच्छा प्राप्त करने के बाद, हम कुछ बेहतर की तलाश में हैं, जैसा कि आप मेरी समीक्षाओं से देख सकते हैं, मैं दक्षता/मूल्य अनुपात का अधिकतम लाभ उठाता हूं और वास्तव में सुंदर के लिए अधिक भुगतान करना पसंद नहीं करता। जार या एक अच्छी तरह से प्रचारित ब्रांड, इसलिए, "डॉक्टर" खत्म करने के बाद, मैंने एमआरएम आज़माने का फैसला किया।

यदि आप अभी तक थके नहीं हैं और पहले पढ़ा गया अनुभाग "कैसे लें। खुराक" याद है, तो आपने शायद देखा होगा कि मैंने प्रशासन के पाठ्यक्रम की अवधि नहीं लिखी है। बात यह है कि पाठ्यक्रम के लिए कोई विशेष योजना नहीं है। अलग-अलग में भी नैदानिक ​​अध्ययनएसिटाइलकार्निटाइन का प्रभाव एक ही रोग पर होता है अलग-अलग शर्तेंपरीक्षण करना. कई अध्ययनों में एक वर्ष या उससे अधिक की प्रवेश अवधि पाई जाती है। चूँकि मैंने पहले लगातार तीन महीने से अधिक समय तक अमीनो एसिड न लेने की सिफारिशें देखी थीं, इसलिए मुझे संज्ञानात्मक असंगति का अनुभव हुआ।

सभी फायदे और नुकसान पर विचार करने के बाद, सबसे पहले मैंने एक ब्रेक के साथ 30 दिनों के पाठ्यक्रम में पूरक लिया, जिसकी शुरुआत में दो सप्ताह के रूप में गणना की गई थी। इस दृष्टिकोण से खोए हुए ओसीडी लक्षण डॉक्टर कोर्स के 7 दिन बाद और एमआरएम के 10 दिन बाद फिर से प्रकट हो गए। ध्यान देने योग्य प्रभाव"डॉक्टर" से, जैसा कि मैंने पहले लिखा था, प्रवेश के दूसरे सप्ताह में, यानी 8-10 दिनों के बाद हुआ। एमआरएम ने यहां भी जीत हासिल की - ओसीडी के लक्षण 3-5 दिनों के भीतर दूर हो जाते हैं। पर इस पलमैं पूरक को बिना रुके लेता हूं, अनुसंधान की नब्ज पर अपनी उंगली रखता हूं, और इसे कम से कम कुछ महीनों तक लगातार लेना चाहता हूं।

प्रयोगात्मक रूप से यह पता चला कि भोजन से पहले/बाद में/भोजन के दौरान बिल्कुल कोई अंतर नहीं है। मैं इसे तब लेता हूं जब यह मेरे लिए सुविधाजनक होता है, यानी भोजन के तुरंत बाद, कोएंजाइम Q10 और अन्य पूरक के साथ जो दिन के पहले भाग में उपयुक्त होते हैं। एक नियम के रूप में, मैं प्रति दिन एक कैप्सूल लेता हूं, कभी-कभी अगर मुझे अल्ट्रा-फोकस की आवश्यकता होती है तो 6-8 घंटे बाद एक और कैप्सूल लेता हूं। मुझे मानक या थोड़ी बढ़ी हुई खुराक से कोई दुष्प्रभाव नहीं मिला।

डॉक्टर का सर्वश्रेष्ठ बनाम एमआरएम
दोनों कैप्सूल में 500 मिलीग्राम हैं सक्रिय पदार्थ. एमआरएम ने अपने एसिटाइलकार्निटाइन में विटामिन बी 6 (2 मिलीग्राम - 100% डीवी) मिलाया है, जो कोएंजाइम क्यू10 के साथ मिलकर एल्कर बढ़ाने वाला माना जाता है। यानी एमआरएम से एसिटाइलकार्निटाइन खरीदने पर हमें एक की कीमत पर दो सप्लीमेंट मिलते हैं।

कैप्सूल बिल्कुल एक जैसे दिखते हैं और बिल्कुल मानक हैं। निगलने में कोई कठिनाई नहीं हुई, ये गले से चिपकते नहीं।

शरीर में ऊर्जा संतुलन और चयापचय। उसकी एकमात्र कमी है कब काजो कुछ भी माना गया वह यह था कि इसके प्रभावों के प्रकट होने के लिए काफी लंबे समय तक इंतजार करना होगा। इसके अलावा, वे हमेशा स्पष्ट रूप से दिखाई नहीं देते थे।

यदि आप कम समय में ठोस परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको आहार अनुपूरक एसिटाइलकार्निटाइन, या एसिटाइल-एल-कार्निटाइन पर ध्यान देना चाहिए। इस पदार्थ में नियमित एल-कार्निटाइन (एसिटाइल समूह) की तुलना में थोड़ा सा रासायनिक "अतिरिक्त" होता है, जिससे वृद्धि होती है जैविक गुणअमीनो अम्ल।

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन: संरचना और रिलीज फॉर्म

दवा में एक शामिल है सक्रिय पदार्थ- एसिटिल-एल-कार्निटाइन 500 मिलीग्राम की खुराक पर।

चिकित्सीय में "नियमित" कार्निटाइन लेते समय और निवारक उद्देश्यों के लिएअक्सर अधिक उपयोग करें उच्च खुराकपदार्थ. हालाँकि, एसिटाइलकार्निटाइन में जैवउपलब्धता (शरीर द्वारा अवशोषित करने की क्षमता) और गतिविधि अधिक होती है, इसलिए इसका कम मात्रा में सेवन किया जा सकता है।

रिलीज फॉर्म: जार जिसमें 50 कैप्सूल हैं।

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन: गुण

कार्निटाइन को विटामिन बी11 भी कहा जाता है, क्योंकि यह एक विटामिन जैसा पदार्थ है। उसका जैविक भूमिकाशरीर में वह भाग लेता है ऊर्जा उपापचयमाइटोकॉन्ड्रिया द्वारा किया जाता है, झिल्ली के माध्यम से फैटी एसिड अणुओं को स्थानांतरित करता है, ग्लूटाथियोन, कोएंजाइम Q10, एसिटाइलकोलाइन, मेलाटोनिन और लगभग एक दर्जन से अधिक के निर्माण को बढ़ावा देता है। महत्वपूर्ण एंजाइमऔर हार्मोन.

यह सब एसिटाइलकार्निटाइन को कई लाभकारी प्रभाव प्रदर्शित करने की अनुमति देता है:

• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, प्रतिरक्षा कोशिकाओं के काम को सामान्य और निर्देशित करता है।
• तंत्रिका तंत्र के कार्यों में सुधार करता है, मस्तिष्क और परिधीय तंत्रिकाओं के रोगों के रोगियों के लिए उपयोगी है।
• पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है तंत्रिका गतिविधि: ध्यान, स्मृति, नई सामग्री को आत्मसात करने की क्षमता बढ़ाता है।
• वसा को जलाता है, जिससे मोटे लोगों को वजन घटाने में मदद मिलती है।
• शरीर के कायाकल्प को बढ़ावा देता है।
• शिक्षा प्रक्रियाओं को दबाता है मुक्त कण- हानिकारक अणु जो कोशिकाओं को नष्ट करते हैं, बीमारियाँ पैदा कर रहा हैऔर उम्र बढ़ने में तेजी लाती है।
• नींद को बेहतर बनाने में मदद करता है.
• यह कई एंजाइमों के काम में भाग लेता है जो शरीर में प्रवेश करने वाले जहरों और दवाओं को बेअसर करते हैं।
• इस क्रिया के तंत्र अभी भी अज्ञात हैं, लेकिन कब खेल प्रशिक्षणदवा मांसपेशियों की मात्रा बढ़ाने में मदद करती है।
• ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करता है।
• क्षतिग्रस्त ऊतकों की बहाली को बढ़ाता है।
• ऑस्टियोपोरोसिस को धीमा करता है - हड्डियों से कैल्शियम का निक्षालन।

2008 में, यह साबित हुआ कि कार्निटाइन युक्त उत्पाद लेने से शरीर में तनाव के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है।

कई साल पहले, जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल न्यूट्रिशन ने एक अध्ययन के नतीजे प्रकाशित किए थे जिसमें पुष्टि की गई थी कि दवा रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकती है, जिससे हृदय रोग के विकास को धीमा कर दिया जा सकता है।

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन: संकेत और मतभेद

यह अमीनो एसिड कई जैविक का हिस्सा है सक्रिय योजकवजन घटाने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, यह तैयार खेल पोषण का एक अनिवार्य घटक भी है। आज 1000 से अधिक विभिन्न आहार अनुपूरक उपलब्ध हैं, जिनमें कार्निटाइन भी शामिल है।

इसके आधार पर, एसिटाइल-एल-कार्निटाइन युक्त दवा को वास्तव में मूल्यवान उपाय माना जा सकता है जिसका उपयोग किया जा सकता है विस्तृत श्रृंखलासंकेत:

• वजन घटाने के लिए.
• सुखाने की अवधि के दौरान पेशेवर खेलों में।
• रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने से रुग्णता बढ़ी।
• अत्यधिक शारीरिक और मानसिक तनाव में।
• स्मृति हानि के साथ, ध्यान में गिरावट, सीखने में समस्याएँ।
• तंत्रिका तंत्र के अपक्षयी रोगों को रोकने के लिए - अल्जाइमर और पार्किंसंस रोग।
• पर उच्च स्तरतनाव, क्रोनिक थकान सिंड्रोम।
• स्वस्थ लोगों के लिए एक निवारक सामान्य सुदृढ़ीकरण एजेंट के रूप में।
• दिल के दौरे और स्ट्रोक को रोकने के लिए.
• पहले से ही विकसित हृदय रोगों के लिए, साथ ही दिल के दौरे और स्ट्रोक के बाद पुनर्वास अवधि के दौरान।
• कायाकल्प कार्यक्रमों के एक परिसर में.

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन शरीर में होने वाली जैव रासायनिक प्रक्रियाओं पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। एक ओर, यह अच्छा है, क्योंकि यह दवा प्रदान करता है एक बड़ी संख्या कीउपयोगी गुण. दूसरी ओर, कुछ लोगों के लिए, एक आहार अनुपूरक उन घटनाओं में "हस्तक्षेप" कर सकता है जिन्हें किसी तरह प्रभावित करना अवांछनीय है। इन कारणों से, एसिटाइलकार्निटाइन के लिए मतभेदों की एक सूची है जिसके लिए दवा का उपयोग करना अवांछनीय है। ये हैं आहार अनुपूरकों से होने वाली एलर्जी, गर्भावस्था, मिर्गी, स्तन पिलानेवाली, हेमोडायलिसिस। सामान्य तौर पर, दवा सुरक्षित है, और इसकी बार-बार खुराक लेने से भी आमतौर पर इसका कारण नहीं बनता है दुष्प्रभाव.

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन: अनुप्रयोग

भोजन के दौरान या बाद में दिन में 1-3 बार, 1 कैप्सूल। सोने से पहले न लें.

अधिक प्रभाव के लिए, Choline + Inositol और Pantothenic Acid के साथ लें।

यह कोई दवा (आहार अनुपूरक) नहीं है।

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन: कीमत और बिक्री

आप शॉपिंग कार्ट के माध्यम से एक आवेदन भरकर, या वेबसाइट पर सूचीबद्ध नंबरों पर कॉल करके हमारी वेबसाइट पर एसिटाइल-एल-कार्निटाइन खरीद सकते हैं। एसिटाइल-एल-कार्निटाइन की कीमत वर्तमान मेंइस पृष्ठ के शीर्ष पर सूचीबद्ध मूल्य से मेल खाता है।

क्षेत्रों के लिए एक टोल-फ्री नंबर 8 800 550-52-96 है।

निर्माता: नाउ फूड्स, ब्लूमिंगडेल, आईएल 60108 यू.एस.ए.

मॉस्को और मॉस्को क्षेत्र में डिलीवरी:

पी ऑर्डर करते समय 9500 रूबल से। मुक्त करने के लिए!

ऑर्डर करते समय 6500 रूबल से।मॉस्को में और मॉस्को रिंग रोड से आगे (10 किमी तक) डिलीवरी - 150 रगड़।

से कम ऑर्डर करने पर 6500 रूबल।मास्को में डिलीवरी - 250 रगड़।

राशि के लिए मॉस्को रिंग रोड के बाहर ऑर्डर करते समय 6500 रूबल से कम।- 450 रूबल + परिवहन लागत।

मॉस्को क्षेत्र में कूरियर द्वारा - कीमत परक्राम्य है।

मॉस्को में डिलीवरी उसी दिन की जाती है जिस दिन सामान ऑर्डर किया जाता है।

मॉस्को क्षेत्र में डिलीवरी 1-2 दिनों के भीतर की जाती है।

ध्यान:आपको कूरियर के रवाना होने से पहले किसी भी समय सामान को अस्वीकार करने का अधिकार है। यदि कूरियर डिलीवरी बिंदु पर आ गया है, तो आप सामान को मना भी कर सकते हैं, लेकिन कूरियर के प्रस्थान के लिए डिलीवरी दरों के अनुसार भुगतान करना होगा।

बिक्री और वितरण दवाइयाँक्रियान्वित नहीं किया जाता.

मॉस्को में डिलीवरी केवल 500 रूबल से अधिक की ऑर्डर राशि के लिए की जाती है।

पूरे रूस में डिलीवरी:

1. एक्सप्रेस मेल 1-3 दिन (आपके दरवाजे पर)।

2. रूसी डाक द्वारा 7-14 दिनों के भीतर।

भुगतान कैश ऑन डिलीवरी या बैंक खाते में स्थानांतरण द्वारा किया जाता है (डाउनलोड विवरण)।

एक नियम के रूप में, एक्सप्रेस डिलीवरी की लागत रूसी पोस्ट द्वारा माल की डिलीवरी से बहुत अधिक नहीं है, लेकिन आपके पास होम डिलीवरी के साथ गारंटीकृत कम समय में सामान प्राप्त करने का अवसर है।

कैश ऑन डिलीवरी द्वारा सामान ऑर्डर करते समय आप भुगतान करते हैं:

1. वेबसाइट पर आपके द्वारा ऑर्डर किए गए उत्पाद की कीमत।

2. वजन और डिलीवरी पते के आधार पर डिलीवरी मूल्य।

3. विक्रेता को कैश ऑन डिलीवरी राशि वापस भेजने के लिए मेल कमीशन (बैंक खाते में पूर्व भुगतान करके, आप कुल खरीद राशि का 3-4% बचाते हैं)।

महत्वपूर्ण: 1,500 रूबल तक की ऑर्डर राशि के लिए, रूसी संघ के भीतर पार्सल केवल पूर्व भुगतान के साथ भेजे जाते हैं।

महत्वपूर्ण:सभी आर्थोपेडिक उत्पाद केवल पूर्व भुगतान पर रूस के भीतर भेजे जाते हैं।

आप हमारे प्रबंधकों से अपने ऑर्डर के लिए अंतिम भुगतान राशि की जांच कर सकते हैं।

आप वेबसाइट www.post-rossii.rf पर "पोस्टल ट्रैकिंग" अनुभाग में एक विशेष सेवा का उपयोग करके ऑर्डर किए गए सामान की डिलीवरी को ट्रैक कर सकते हैं, जहां आपको अपना पहचानकर्ता दर्ज करना होगा। डाक वस्तु, जो माल भेजने की प्रक्रिया के दौरान प्रबंधकों द्वारा आपको भेजा जाता है। साथ ही, आपकी सुविधा के लिए और आपका पार्सल प्राप्त करने में लगने वाले समय को कम करने के लिए, डिलीवरी सेवा प्रबंधक पार्सल की आवाजाही पर नज़र रखते हैं, और जिस दिन पार्सल आपके डाकघर में आता है, वे आपको एसएमएस संदेश के माध्यम से सूचित करते हैं। एक एसएमएस संदेश प्राप्त होने पर, आप अपना आईडी नंबर प्रस्तुत कर सकते हैं और पार्सल के आगमन की डाक अधिसूचना की प्रतीक्षा किए बिना डाकघर से अपना ऑर्डर ले सकते हैं।

व्यक्तिगत रूप से, मैंने खरीदा और लेना शुरू कर दिया एसिटाइल L-Carnitine (एसिटाइल L-Carnitineया संक्षेप में ALCAR) मस्तिष्क के लिए, वजन घटाने के लिए नहीं। यद्यपि अधिकतर इसका उपयोग विशेष रूप से वसा जलाने के लिए, अधिक सक्रिय मांसपेशियों की वृद्धि के लिए, अधिक परिभाषा के लिए किया जाता है - आखिरकार, यह एक अमीनो एसिड है।

अपनी समीक्षा में, मैं आपको सबसे अच्छे एसिटाइल-एल-कार्निटाइन के बारे में बताऊंगा जिसे मैं ऑनलाइन स्टोर में ढूंढने और खरीदने में कामयाब रहा। और मैंने रूसी खेल पोषण भंडार में कुछ भी बेहतर नहीं देखा है। विशेष रूप से, मैं जिस ALCAR के बारे में बात करूंगा उसकी कीमत रूस में iHerb पर उसकी कीमत से कम से कम दोगुनी महंगी है।

वैसे, जो लोग व्यायाम करते हैं और फिटनेस करते हैं वे एसिटाइलकार्निटाइन का उपयोग न केवल वसा को सुखाने और मांस में बदलने के लिए करते हैं, बल्कि मस्तिष्क के लिए भी करते हैं। सामान्य तौर पर, यह अमीनो एसिड मस्तिष्क को इस तरह प्रभावित करता है कि यह एकाग्रता, फोकस और ऊर्जा को बढ़ाता है। इसके लिए धन्यवाद, प्रशिक्षण बिना किसी विकर्षण या धुंधला ध्यान के, एक ही, केंद्रित गति से होता है।

इससे पहले कि मैं उत्पादों के बारे में बात करूं: पाउडर में सबसे अच्छा एसिटाइल एल-कार्निटाइन और कैप्सूल में अच्छा, मैं इस अमीनो एसिड को लेने के तरीके के बारे में कुछ शब्द डालूंगा।

अधिकतम प्रभाव के लिए, एसिटाइल-एल-कार्निटाइन को सही तरीके से लिया जाना चाहिए पानी के पूरे गिलास के साथ खाली पेट - वर्कआउट से ठीक पहले या जब आपको अपने मस्तिष्क को ध्यान केंद्रित करने और बेहतर काम करने में मदद करने की आवश्यकता हो।

सभी। चलिए सामान के बारे में बात करते हैं. 🙂

प्राइमाफोर्स एसिटाइल-एल-कार्निटाइन शुद्ध पाउडर

कोई एडिटिव्स, स्टेबलाइजर्स, कैप्सूल आदि नहीं। पाउडर में शुद्ध हाइड्रोक्लोराइड - एसिटाइल-एल-कार्निटाइन एचसीएल बिना स्वाद वाला पाउडर।

यहाँ iHerb पर उसका पेज है।

एसिटाइल एल carnitine प्राइमफोर्सखरीदारी के लिए यह सबसे लाभदायक विकल्प भी है। जार में 500 मिलीग्राम की लगभग 500 (!) सर्विंग हैं, और इसकी वर्तमान कीमत $19.79 है - यानी प्रति सर्विंग 4 सेंट (!!!)। हालाँकि कुछ लोगों के लिए एक सर्विंग पर्याप्त नहीं है, वे एक बार में 2-3 ले लेते हैं।

एक मापने वाला चम्मच शामिल है: एक लंबे हैंडल वाला एक छोटा स्कूप।

पाउडर आसानी से पानी में पतला हो जाता है - यह तुरंत घुल जाता है, इसलिए एक शेकर या इस मामले मेंजरूरत नहीं।

प्राइमाफोर्स एसिटाइल एल-कार्निटाइन लेने के बाद प्रभाव सचमुच तुरंत होता है। सिर में ऊर्जा, पवित्रता और स्पष्टता का उछाल, बहुत ज़्यादा गाड़ापन, अपना मूड सुधारें... बस सीधे जाएं और सक्रिय रूप से झूलें। या जाओ और उत्पादक बनो। 🙂

वैसे, एसिटाइल-एल-कार्निटाइन किसी भी उत्पाद में नहीं पाया जाता है। हमारा शरीर माइटोकॉन्ड्रिया के अंदर अमीनो एसिड एल-कार्निटाइन और मुक्त एसिटाइल-सीओए (कोएंजाइम ए) को इसमें परिवर्तित करता है (वाह, मैंने क्या सीखा!)। बदले में, एल-कार्निटाइन पशु मूल के उत्पादों में पाया जाता है (जैसा कि मैं समझता हूं, अंडे के अपवाद के साथ)। हालाँकि, विकिपीडिया के अनुसार, हमारा शरीर स्वयं ही इसे पर्याप्त मात्रा में उत्पन्न करता है।

अब मैं आपको अच्छे ALCAR कैप्सूल के बारे में बताऊंगा।

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन एमआरएम कैप्सूल

iHerb पर मैंने इससे शुरुआत की।

मैंने एसिटाइल-एल-कार्निटाइन खरीदा एमआरएम, सभी एनालॉग्स (कैप्सूल वाले भी) के साथ इसकी लागत की तुलना करें - यह व्यावहारिक रूप से सबसे सस्ता है (प्रति कैप्सूल कीमत के मामले में इसकी तुलना में सस्ता नया उत्पाद है) अब खाद्य पदार्थ , लेकिन कुख्यात हैं भ्राजातु स्टीयरेटऔर वसिक अम्लरचना में, और अभी तक कोई समीक्षा नहीं है)। समीक्षाओं से मुझे यह भी पता चला कि यह अन्य निर्माताओं के अधिक महंगे विकल्पों से भी बदतर नहीं है।

यहाँ उसका iHerb पृष्ठ है। हाइड्रोक्लोराइड भी.

दुर्भाग्य से, इसका प्रभाव प्राइमाफोर्स एसिटाइल-एल-कार्निटाइन की तुलना में बहुत कम ध्यान देने योग्य है। शायद सटीक रूप से क्योंकि यह एक कैप्सूल में है - जब तक कि यह वहां घुल न जाए। और कहां विलीन होगी? यदि आप इसे खाली पेट लेते हैं, साथ ही, यह मानते हुए कि यह सेल्युलोज से बना है, तो शायद यह पहले से ही आंतों में होगा। और पानी में पतला पाउडर, जैसा कि मैं इसे समझता हूं, तुरंत पेट में अवशोषित होना शुरू हो जाता है, और जैसे ही आप इसे पीते हैं, यह आत्मज्ञान है! 🙂

लेकिन कैप्सूल कुछ लोगों के लिए अधिक सुविधाजनक होते हैं, खासकर यात्रा करते समय। पाउडर को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित करना अभी भी सबसे अच्छा है। इसके अलावा, एसिटाइल एल-कार्निटाइन एमआरएम भी शामिल है विटामिन बी6उपस्थित। ईमानदारी से कहूं तो, मुझे नहीं पता कि वह वहां क्यों है। एक अच्छा बोनस.

iHerb से पहले, मैंने रूस में सैन द्वारा निर्मित एसिटाइल एल-कार्निटाइन खरीदा था। दवा कहा जाता है सैन ALCAR 750. तदनुसार, प्रति सर्विंग 750 मिलीग्राम है। आप इसे अभी भी इंटरनेट सहित कई खेल पोषण दुकानों में खरीद सकते हैं (लेकिन मैंने फार्मेसियों में एसिटाइलकार्निटाइन कभी नहीं देखा है)। 100 कैप्सूल वाले जार की कीमत लगभग 1000 रूबल है। सन से अलकार-750 कैप्सूल की खुराक और संख्या के आधार पर, यह एसिटाइल-एल-कार्निटाइन एमआरएम से अधिक महंगा नहीं है। सच है, इसकी "अन्य सामग्रियों" की सूची बहुत लंबी है; एमआरएम में इसकी अतिरिक्त संरचना में केवल चावल का आटा और सेलूलोज़ है, साथ ही बी 6 के रूप में एक बोनस भी है।

सामान्य तौर पर, यहाँ वे हैं, सर्वोत्तम एसिटाइलकार्निटाइन - प्राइमाफोर्स पाउडर और एमआरएम कैप्सूल। बेशक, iHerb पर बिक्री के लिए बहुत सारे अन्य उत्पाद उपलब्ध हैं, विशेष रूप से यह देखते हुए कि सैद्धांतिक रूप से कितने खेल पोषण निर्माता हैं। यहां iHerb पर सभी अलकरों वाला एक पृष्ठ है।

आप ऐसे कॉम्प्लेक्स भी खरीद सकते हैं जिनमें आप भी हैं अल्फ़ा लिपोइक अम्ल मौजूद है - ऐसे एडिटिव्स के निर्माता लिखते हैं कि यह इसके साथ ठंडा है। हाइड्रोक्लोराइड नहीं बल्कि एसिटाइल एल-कार्निटाइन वाले विकल्प मौजूद हैं arginate- नाम से देखते हुए, यह अमीनो एसिड आर्जिनिन से जुड़ा था। जाहिर है इससे कुछ अतिरिक्त भी मिलता है. लेकिन सामान्य तौर पर, साधारण हाइड्रोक्लोराइड, विशेष रूप से पाउडर, पूरी तरह से अच्छी तरह से डाला जाता है, इसलिए मुझे वहां कुछ भी जटिल करने का कोई मतलब नहीं दिखता। इसके अलावा, यह देखते हुए कि, प्रति सेवारत कीमत के आधार पर, यह अपने सभी एनालॉग्स की तुलना में कई गुना सस्ता है।

चार, लानत है, एक सेंट - ठीक है, बस इतना ही! 😀

आपके लिए पतली कमर.
खैर, या गढ़ी हुई मांसपेशियाँ।
उत्पादक मस्तिष्क.
और उपयोगी खरीदारी!



यदि आपने कभी iHerb ऑनलाइन स्टोर पर खरीदारी नहीं की है, तो अनुभाग पर एक नज़र डालें। इसमें कई विशेषताएं हैं.

• एसिटाइल एल-कार्निटाइन, वास्तव में, एक एनालॉग है प्राकृतिक पदार्थशरीर द्वारा उत्पादित. इसमें वसा जलाने और न्यूरोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होते हैं।
• टार्ट्रेट, शरीर में प्रवेश करने के बाद, शुद्ध कार्निटाइन और टार्टरिक एसिड में टूट जाता है। एथलीटों के लिए पूरक के रूप में अनुशंसित।
• क्लोराइड. वसा बर्नर का उपयोग चयापचय संबंधी विकारों और शरीर के वजन में सुधार के उपचार में किया जाता है, यह बाजार में बहुत कम पाया जाता है क्योंकि इसके दुष्प्रभाव होते हैं।
• फ्यूमरेट। फ़्यूमेरिक एसिड के साथ शुद्ध कार्निटाइन की परस्पर क्रिया से लिपोट्रोपिक प्रभाव वाला एक पदार्थ बनता है।
• शुद्ध कार्निटाइन. सम्मिलित विभिन्न साधन, अक्सर तरल या टैबलेट के रूप में उपलब्ध होता है।

मुख्य अंतर सहायक पदार्थों और उपयोग के लिए संकेतों की उपस्थिति है।

लाभकारी विशेषताएंकार्निटाइन:

• फैट बर्नर के रूप में काम करता है.
• ऊर्जा की कमी को पूरा करता है और शरीर की बहाली को बढ़ावा देता है।
• स्तर कम कर देता है ख़राब कोलेस्ट्रॉल.
• प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को उत्तेजित करता है।
• मेटाबोलिज्म में सुधार करता है.

एसिटाइल कार्निटाइन कैसे लें

हालाँकि यह अमीनो एसिड भोजन में पाया जाता है, लेकिन कई लोगों को इसकी आवश्यकता होती है अतिरिक्त खुराकदवाई:

• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग।
• असंतुलित आहार के साथ।
• भारी भार के संपर्क में आने वाले व्यवसायों के एथलीट या प्रतिनिधि।
• जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं।
• मानसिक कार्य में लगे लोग।
• उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए 50 वर्षों के बाद।

एसिटाइल एल-कार्निटाइन का उपयोग किया जाता है:

• स्मृति विकारों के उपचार और रोकथाम और सोच में सुधार के लिए। कॉम्प्लेक्स में जिनसेंग, जिन्कगो अर्क, विटामिन, नियासिनमाइड आदि शामिल हो सकते हैं।
• अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए. एसिटाइल एल-कार्निटाइन फैटी एसिड के परिवहन और ऊर्जा में उनके रूपांतरण में शामिल है। यह ध्यान देने योग्य है कि यदि आप खेल नहीं खेलते हैं और इसका पालन नहीं करते हैं तो दवा लेना बेकार है उचित पोषण. निर्देश कहते हैं कि कार्निटाइन एक ऐसा पदार्थ है जो चयापचय में सुधार करता है, और वसा भंडार को जलाता नहीं है जादुई गोली.
• न्यूरोपैथी के उपचार के लिए, सुधार होता है मानसिक हालतफाइब्रोमायल्गिया वाले लोगों में। यह थकान और अवसाद से लड़ने में भी मदद करता है।
• प्रोपियोनील के साथ संयोजन में, एसिटाइल को बांझपन और यौन रोग वाले लोग ले सकते हैं।
• सुधार के लिए प्रतिरक्षा तंत्र(एल-कार्निटाइन अक्सर एचआईवी संक्रमित लोगों और गंभीर रूप से बीमार लोगों को निर्धारित किया जाता है)।

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि कार्निटाइन का एसिटाइल रूप पार्किंसंस और अल्जाइमर रोगों के विकास को धीमा कर देता है, और स्ट्रोक के बाद तेजी से ठीक होने में भी मदद करता है।

खुराक का चयन

आप एसिटाइल कार्निटाइन पर्याप्त मात्रा में ले सकते हैं। बड़ी खुराकडॉक्टर द्वारा निर्धारित:

• स्मृति और तंत्रिका तंत्र विकारों के उपचार के लिए, खुराक प्रति दिन 1.5 से 4 ग्राम तक भिन्न होती है।
• तंत्रिका तंत्र का इलाज करते समय - 1.5-3 ग्राम।
• वजन घटाने के लिए - 2 ग्राम से अधिक नहीं।
• बांझपन और शिथिलता के इलाज के लिए - 3-4 ग्राम।
• रोकथाम और वजन घटाने के लिए - 1-1.5 ग्राम।

खुराक को 3 खुराक में विभाजित करने की सिफारिश की जाती है। सोने से पहले कार्निटाइन लेना उचित नहीं है: यह उत्तेजित करता है तंत्रिका तंत्रऔर अनिद्रा का कारण बन सकता है। अगर आप हारना चाहते हैं अधिक वजन, कार्निटाइन को प्रशिक्षण से लगभग आधे घंटे पहले लिया जाना चाहिए। दवा को पाठ्यक्रमों में लिया जाता है: 4-6 सप्ताह पर, 2-3 सप्ताह पर बंद। अन्यथा, शरीर को इसकी आदत हो जाएगी और अमीनो एसिड का संश्लेषण अपने आप बंद हो जाएगा।

कार्निटाइन एसीटेट कैप्सूल और टैबलेट के रूप में उपलब्ध है - वे अपने तरल समकक्षों (एम्पौल्स और सिरप) की तुलना में अधिक धीरे-धीरे अवशोषित होते हैं, लेकिन आप उन्हें अपने साथ ले जा सकते हैं और खुराक छूटने की चिंता नहीं कर सकते। आपको भोजन से पहले पानी या जूस के साथ कार्निटाइन पीने की ज़रूरत है।

सर्वोत्तम औषधियों की रेटिंग

• एसिटाइल एल-कार्निटाइनडाइमेटाइज़ पोषण। दवा कैप्सूल (90 टुकड़े) में है, 1 टैबलेट में - 500 मिलीग्राम कार्निटाइन, थायमिन, मेथियोनीन। यह शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित हो जाता है और इसका वस्तुतः कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।
• अलकार 750 सैन। इसमें 100 गोलियाँ हैं, प्रत्येक में 750 मिलीग्राम एसिटाइल कार्निटाइन है, कोई स्वाद या मिठास नहीं है।
• ALस्केलियन प्राइमाफोर्स। एल-कार्निटाइन के अलावा, इसमें एंटीऑक्सिडेंट, एसिटाइलकोलाइन और बी विटामिन शामिल हैं। यह सक्रिय रूप से निर्धारित है जटिल उपचार विभिन्न रोग.
• एसिटाइलएल-कार्निटाइन कैप्सूल में उपलब्ध है, खुराक - 500 मिलीग्राम प्रत्येक। इसमें मिठास या संरक्षक नहीं होते हैं, यह शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होता है।
• एन-एसिटाइलएल-कार्निटिनजीईओएन। प्रति पैकेज 75 कैप्सूल, खुराक - प्रत्येक में 750 मिलीग्राम एल-कार्निटाइन।

लोकप्रिय वसा बर्नर के अवलोकन और एथलीटों और प्रशिक्षकों की सिफारिशों के लिए, नीचे दिया गया वीडियो देखें।

डाइमैटाइज़ न्यूट्रिशन से एसिटाइल एल-कार्निटाइन एसिटाइल एल-कार्निटाइन है, एक वसा बर्नर जो प्राकृतिक को सक्रिय करता है चयापचय प्रक्रियाएंजीव में. यह दवावसा को ऊर्जा में परिवर्तित करता है और इसका उद्देश्य मुख्य रूप से एथलीटों की परिभाषा को बढ़ाना है। एल-कार्निटाइन सहनशक्ति, ऊर्जा क्षमता को भी बढ़ाता है, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।

एसिटाइल एल-कार्निटाइन शौकिया और पेशेवर दोनों एथलीटों के बीच लोकप्रिय है। अनुभवी एथलीट हमेशा दूसरों के साथ कार्निटाइन लेते हैं खेल अनुपूरक, अक्सर प्रोटीन शेक, बीसीएए अमीनो एसिड, प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट या फैट बर्नर के साथ।

एसिटाइल एल-कार्निटाइन (1 कैप्सूल) की एक सर्विंग एथलीट को देती है:

• 25 मिलीग्राम थायमिन;
• 500 मिलीग्राम एसिटाइल एल-कार्निटाइन;
• 25 मिलीग्राम मेथियोनीन।

डाइमैटाइज़ न्यूट्रिशन विशेषज्ञ भोजन के बाद एसिटाइल एल-कार्निटाइन 1 कैप्सूल दिन में 1-3 बार लेने की सलाह देते हैं। प्रशिक्षण के दिनों में, आपको प्रशिक्षण शुरू होने से आधे घंटे पहले 1 कैप्सूल पीना होगा। दवा दिन के पहले भाग में लेना सबसे प्रभावी है। अधिकतम अनुशंसित खुराक प्रति दिन 4 कैप्सूल है; इससे अधिक लेने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि अध्ययनों ने उच्च खुराक से कोई लाभ नहीं दिखाया है।

एसिटाइल एल-कार्निटाइन को अक्सर अन्य खेल पूरकों के साथ लिया जाता है। अगर तुम जलना चाहते हो अतिरिक्त चर्बी, लेकिन साथ ही रखें मांसपेशियों, फिर अपने प्रोटीन शेक में एल-कार्निटाइन मिलाएं (अधिमानतः व्हे कॉन्संट्रेट या आइसोलेट)। Dymatize एल-कार्निटाइन जोड़ने की अनुशंसा करता है कुलीन मट्ठाप्रोटीन.

यदि आप जितना संभव हो उतना वसा जलाना चाहते हैं और मांसपेशियों को खोने से डरते नहीं हैं, तो बेझिझक वसा जलाने वाली खुराक या प्री-वर्कआउट में एसिटाइल एल-कार्निटाइन जोड़ें, उदाहरण के लिए:

एसिटाइल एल-कार्निटाइन को 4-6 साप्ताहिक पाठ्यक्रमों में लिया जाना चाहिए, जैसा कि यह भी है एक लंबी अवधिइसके सेवन से अपने स्वयं के लेवोकार्निटाइन का उत्पादन कम हो जाएगा। उपचार के दौरान आपको एक महीने का ब्रेक लेना होगा।

एसिटाइल एल-कार्निटाइन स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है, इसे पुरुष और महिला दोनों ले सकते हैं। लेकिन आपको पूरक लेने से किसी विशेष परिणाम की उम्मीद नहीं करनी चाहिए; दवा केवल विचारशील आहार और नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ ही प्रभावी होगी।