Ocena sportskih vitamina za muškarce. Najbolji vitamini za muškarce. Vitaminski kompleksi za muškarce

Niko neće poreći dobrobit vitamina za organizam. U naše doba brze i brze hrane, mnogi doživljavaju nedostatak istih, a time i zdravstvene probleme. Ako korisne supstance osoba prima malo, često se razbolijeva, gubi vitalnost i rano stari. Predstavnici jačeg pola posebno često zanemaruju svoje zdravlje. A vitamini su podjednako važni za muškarce kao i za žene.

Ovaj članak pokriva temu vitamina za odrasle muškarce što je detaljnije moguće. Evo informacija o tome koji su elementi potrebni i prednosti svakog od njih. Dati su savjeti o odabiru lijekova. Dane su preporuke za različite starosne kategorije predstavnika jače polovine čovječanstva. Takođe je izvršena revizija vitaminski kompleksi sa informacijama o njihovoj glavnoj nameni.

Kako napraviti pravi izbor

Kupovati prvi lijek na koji naiđete, nadati se da će pomoći u svemu na svijetu je glupo. Važno je odabrati prave vitamine. A za to morate uzeti u obzir mnoge faktore. Na primjer, ove:

• karakteristike načina života, prehrane;
• Dob;
• prisustvo ili odsustvo hroničnih bolesti.

Moderno farmaceutsko tržište nudi mnogo jeftinih i efikasnih lijekova. Mogu riješiti razne zdravstvene probleme ili postati pouzdana prevencija. A tu su i uvozne skupe marke.

Treba imati na umu da cijena i zemlja porijekla nisu uvijek pokazatelj kvaliteta. Često se dešava da domaći, pristupačni proizvodi budu bolji od stranih. Stoga je nemoguće fokusirati se samo na ovaj faktor. Kako kupiti popularne, široko reklamirane proizvode bez gledanja. Uostalom, svijetli "omot" ne mora nužno sakriti kvalitetan proizvod.

Svako ko ide u apoteku bez lekarskog recepta, ne znajući koje vitamine odabrati, mora pristupiti pitanju krajnje odgovorno. Potrebno je proučiti uputstva, obraćajući pažnju na datum izdavanja, rok trajanja; analizirajte sastav (sasvim je moguće da je za ovog konkretnog muškarca neki sastojak kontraindiciran ili nije potreban).

Čovjek čija je prehrana uravnotežena ne mora uzimati lijekove koji pokrivaju 100% dnevnih potreba. Uostalom, on dobija mnogo korisnih elemenata iz hrane. Ovdje su prikladni vitaminsko-mineralni kompleksi, koji tijelu osiguravaju 50 posto potrebnih tvari.

Bitan! Najbolje je kupovati vitamine uz konsultaciju sa specijalistom. To će garantirati da će vitaminski kompleks za muškarce biti pravilno odabran.

Čisto muški vitamini

Vara se onaj ko misli da su predstavnicima jačeg i slabijeg pola potrebne iste hranljive materije. Stručnjaci ističu esencijalni vitamini Za Muško zdravlje. Evo najboljih najboljih vitamina za muško tijelo:

1. E. Podržava krvni sudovi, daje vitalnost, poboljšava potenciju.
2. C. Smanjuje nivo holesterola. Veoma važno za muškarce koji puše.
3. B. Neophodan za živce, genitourinarnog sistema, vizija.
4. A. Aktivira proizvodnju testosterona, sprečava rak, povećava potenciju. Mora biti uključen u multivitaminski kompleks za muškarce.

Dnevni unos vitamina: E - 22,5 g; C – 60 mg; B – 25 mg; A – 3 mg. Ove pokazatelje treba uzeti u obzir pri odabiru lijeka.

Komentiraj! Muškarci ne bi trebalo da kupuju komplekse sa gvožđem (posebno one sa visokim sadržajem gvožđa)! Ovaj element je potrebniji ženama. Njegov višak u muškom tijelu šteti kardiovaskularnom sistemu.

Parametri starosti

Efekat vitamina ne zavisi samo od brenda, sastava, cene.... Veoma važan faktor– starost muškarca. O tome treba voditi računa i pri kupovini lijekova. dakle:

1. Najbolji vitaminski kompleksi za muškarce koji još nisu prešli granicu od 40 godina su oni koji aktiviraju sintezu proteina, jačaju mišiće, regulišu hormonske pozadine, poboljšanje kvaliteta sperme. To uključuje B, A, E.
2. Među vitaminima za muškarce starije od 40 godina, C je vodeći, ali B9, A, E su takođe neophodni. Antioksidansi koji usporavaju starenje su veoma važni.
3. Vitamini za muškarce nakon 50 godina su A, B12, C, E, koji čuvaju mladost i sprečavaju zarazne bolesti. Takođe pomažu u očuvanju potencije. Ali Posebna pažnja treba dati vitamin D, koji se više ne proizvodi u dermisu kao prije. Njegov nedostatak dovodi do problema sa zubima, kostima, noktima i srcem. Sličan set vitamina neophodan je i nakon 60 godina.

U mladosti se kompleksi korisnih tvari uzimaju radije za prevenciju. A što je kvalitetniji, to su manje šanse za „dobivanje“ hroničnih bolesti u starosti. Ako nije bilo moguće sačuvati svoje zdravlje, vitamini su posebno potrebni.

Podjela prema namjeni

Većina proizvoda na bazi minerala i vitamina podijeljena je prema „specijalizaciji“. Iako postoje i univerzalne - opće preventivno djelovanje. Ovdje je naglasak na grupi B i vitaminu C.

Postoje kompleksi za sportiste i samo ljude koji vode aktivan fizički ili mentalni način života. Preparati sadrže selen, vitamine A, B, C, D i E. Kod umora, hronični stres, depresiji će pomoći kompleksi sa visokim sadržajem B1 i B12. Možete ih piti odvojeno. Ovo jeftini vitamini. Rezultat će biti prilično primjetan.

Svako ko boluje od reproduktivnih bolesti ili se bavi njihovom prevencijom treba da zna da je vitamin E za potenciju pravi spas. I lijek se mora odabrati s visokim sadržajem. Takođe je važno uzimati komplekse sa selenom i cinkom koji poboljšavaju seksualnu funkciju.

Jedi specijalnim sredstvima za kosu i kožu. Ako postoje problemi s ovim posljednjim, vitamin H morate piti svaki dan. U ljekarnama možete kupiti i opće zdravstvene komplekse. Jačaju imunitet i pomažu u borbi razne bolesti. Sadrže vitamine B, C, D.

Informacije u nastavku pomoći će vam da uporedite određene lijekove i odaberete one koji su najpotrebniji. Detaljnije opisuje komplekse različite namjene. Date su glavne vrste.

Za aktivan stil života

Pored četiri navedena, kompleksi namijenjeni profesionalnim sportašima također su široko zastupljeni na farmaceutskom tržištu. Pomažu u suočavanju s najvećim opterećenjima. Sportski vitamini uključuju Maxler VitaMen, Monster Multi i druge.

Za jačanje i održavanje zdravlja

Ljudima čiji organizam ne funkcioniše normalno zbog nedostatka nutrijenata, ili koji boluju od bilo koje bolesti, indicirani su vitamini za opšte jačanje. Pogodni su za različite starosne kategorije, ali su posebno relevantni za starije osobe. Ocjena vitamina za muškarce u nastavku pokazuje najbolje opcije. Svako može izabrati nešto od ovoga:

1. Alphabet vitamini za muškarce su danas izuzetno popularni. Sadrži većinu vitalnih supstanci neophodno za osobu. Sadrži ekstrakte ljekovitog bilja. Ovo je lijek sa aminokiselinama. Hipoalergen je. Jedna od prednosti ovog proizvoda u odnosu na mnoge druge je njegova cijena. Vrijedi vitamina mineralni kompleks veoma jeftino i dostupno svima.
2. Drugi dobra opcija za poboljšanje zdravlja - Superum. Takođe je niska cena. Lijek sadrži standardni set minerala i vitamina. Superum se uzima kao preventivna mjera, kao i tokom rehabilitacije nakon bolesti i tokom njih - za brzi oporavak. Superum je odličan pojačivač imuniteta.
3. Ovaj lijek je posebno relevantan za one koji žive u ekološki nepovoljnim okruženjima. Selmevit je također indiciran za ljude koji rade u opasnim industrijama. To je uravnotežen kompleks. To su vitamini sa cinkom i selenom, gvožđe, kalcijum, bakar, fosfor, magnezijum, mangan itd. Povećava adaptivne sposobnosti organizma.
4. Supradin. Indicirano za teški nedostatak vitamina. Sadrži rijetke minerale. Pomaže u oporavku nakon hirurške operacije i kemoterapije.
5. Solgar. Međunarodno priznata droga sa širok raspon akcije. Ima opšte jačanje. Ovi američki vitamini sadrže minerale, kao i biljne ekstrakte. Održava ukupni tonus tijela.
6. Vitamins Superia. Koristi se za sezonski oslabljen imunitet. Liječite sindrom hronični umor. Ovo su dobro dokazani vitamini cinka za muškarce.

Većina kompleksa predstavljenih na policama ljekarni su lijekovi restorativno djelovanje. Ali ipak, svaki od njih ima svoje karakteristike.

Bitan! Da biste postigli maksimalan učinak, morate se strogo pridržavati uputa za upotrebu. I veoma je preporučljivo da se pre kupovine posavetujete sa lekarom.

Za prevenciju i liječenje bolesti

Među muškim vitaminima za začeće djeteta može se nazvati već spomenuta abeceda. Proizvod je visoko cijenjen od strane stručnjaka i jeftin je. Kada planirate trudnoću, preporučljivo je da ga piju muškarci, jer lijek poboljšava kvalitetu sperme. Među ostalim kompleksima koji rješavaju genitourinarne probleme:

Proizveden biološki aktivni aditivi Nebesko Carstvo je poznato po rješavanju problema intimne prirode. Kineski lijekovi, po pravilu, ne sadrže hemikalije. Njihova efikasnost je visoka, a kontraindikacije minimalne. Ako ste izgubili svoju mušku moć, svakako biste trebali isprobati lijekove za povećanje potencije proizvedene u DNRK. To su dodaci prehrani Fujunbao Super, Hui Zhong Dan, Yarsagumba, Saima i drugi.

Što se tiče tableta za začeće, one sadrže element koji se preporučuje i muškarcima i ženama koje planiraju da postanu roditelji. Svaki specijalista zna šta mi pričamo. Folna kiselina za začeće je lijek broj jedan! Koristi se i zasebno i u kombinaciji s drugim supstancama.

Lijekovi protiv stresa

Zajedno sa lekovima za muška moć, povećanje fizičke aktivnosti, opšte poboljšanje zdravlja. Postoje i drugi vitaminski kompleksi. Posebno one koje poboljšavaju stanje kose i kože (Viviscal), kao i antistres proizvode. Potonji uključuje Complivit za muškarce. Sadrži deset vitamina i četiri minerala. Ubrzava metabolizam, djeluje antioksidativno, povećava otpornost organizma na razne nadražujuće tvari. Complivit je vrlo pristupačan lijek.

Još jedan sedativ je Farmamed. Ovaj antistresni kompleks snižava krvni pritisak, normalizuje san i povećava kontrakciju srčanog mišića. Indicirano za psihički stres.

Poznati brendovi

Na listi najbolji proizvođači vitamini - kompanije iz Rusije, SAD, Njemačke, Velike Britanije i Bjelorusije. Proizvode proizvode najvišeg kvaliteta. Svako ko želi da kupi najefikasnije lekove treba da obrati pažnju na sledeće brendove:

1. Vneshtorg Pharma. Snabdijeva tržište vitaminima Ruska proizvodnja. Specijalizirana je za proizvodnju dodataka prehrani. U proizvodnji koristi najnovije tehnologije. Ruski vitamini ove kompanije su pristupačni i kvalitetni.
2. Američka kompanija. Proizvodi vrhunske multivitaminske komplekse. Koristi isključivo prirodne sastojke. Lijekovi su skupi, ali to ne utiče na njihovu popularnost.
3. Njemačke multivitamine na svjetsko tržište isporučuje vodeća njemačka kompanija Orthomol. Poznat je po posebnim kompleksima za sportiste.
4. Britanska kompanija Lifes2good proizvodi multivitamine sa mikroelementima za kosu.
5. Maxler je bjeloruski brend. Proizvodi lijekove za aktivne muškarce.

Pažnja! Nemoguće je sa sigurnošću reći da li su vitamini dobri ili ne samo fokusirajući se na brend. Oni mogu biti najvišeg kvaliteta, ali možda nisu prikladni za tu osobu. Ovdje je sve individualno.

Vitamini iz bašte

Najbolji vitamini su oni dobijeni hranom. Svaki muškarac to treba zapamtiti i paziti na ishranu.

Na primjer, riblje masti za potenciju - prava panaceja. Ako imate takve probleme i da biste ih spriječili, trebate jesti više lososa, haringe i drugih predstavnika "ljuskave" vrste. Da biste poboljšali potenciju i kvalitet sperme, treba jesti i krompir, slatko voće, peršun, luk, spanać, cilantro, heljdu, biserni ječam i prosenu kašu.

Najskuplji izvor vitamina C iz apoteke sa limunom, mandarinom ili ribizlom se ne može porediti. Oni će ojačati imunološki sistem i izliječiti prehladu. šargarepa - najbogatiji izvor prirodni vitamin A. Jaja, jagode, heljda, plodovi mora, itd. – sadrže obilje vitamina B i ovo su samo neki od primjera.

Savjet! Bolje je uzimati vitamine, slikovito rečeno, „čupane iz bašte“ nego one kupljene u apoteci. Stoga je preporučljivo proučiti tabele koje govore o sadržaju hranjivih tvari u određenim proizvodima, a zatim kreirati svoju prehranu na osnovu ovih informacija.

U zaključku želim da vas podsjetim da su najbolji vitamini oni koji vama lično odgovaraju. Preporučljivo je da ih izaberete u dogovoru sa lekarom. Ni jedno ni drugo pozitivne kritike prijatelji, ni cijena ni naziv proizvođača ne mogu garantirati da će kupljeni lijek biti od koristi. Osim toga, važno je kupiti komplekse posebno za muškarce, jer su potrebe tijela predstavnika različitih spolova različite. Na primjer, New Chapter multivitamini su isključivo za žene. I mogu naštetiti muškom tijelu (sjetite se gvožđa).

Preporučljivo je ne premještati utvrdu u potpunosti na farmaceutski lijekovi. Što više hranljivih materija vaše telo dobija iz hrane, to bolje. Ali ako dođe do nedostatka, mora se otkloniti. Ovo se odnosi na sve - apsolutno zdravi muškarci, i onima koji boluju od nekih bolesti. Manjak vitamina nikada nikome nije doneo ništa dobro!

Pogledajte ovaj koristan video:

Trenutno, u nepovoljnim ambijentalnim uslovima, uz stalni stres na poslu i kod kuće, te ogroman fizički napor, može se bez preterivanja reći da je zdravlje mnogih muškaraca ugroženo. Većina predstavnika jačeg pola gubi svoju privlačnost, postajući gojazni i gojazni nakon 35 godina. Kako možete riješiti ovaj problem? Naravno, treba obratiti pažnju na vitamine za muškarce. Oni će pomoći u vraćanju vitalnosti, jačanju imunološkog sistema, normalizaciji reproduktivne funkcije i na kraju povećanju samopoštovanja.

Specifičnosti muških vitaminskih kompleksa

Iskreno rečeno, treba napomenuti da je današnja podjela lijekova na vitamine za muškarce i žene uslovna. Razlikuju se samo u proporcijama: u nekim kompleksima količina određenih mikroelemenata je veća, u drugima - manja. Predstavnici jačeg pola imaju veću konstituciju i razvijenije mišiće od žena, njihovih fizičke vježbe shodno tome su značajnije potrebe za određenim mikroelementima.

Naravno, neki bi mogli reći: „Zašto bih posebno kupovao vitamine za muškarca kada mogu da nadoknadim njihovu ravnotežu hranom?“ U principu je to tačno, ali da bi zadovoljio dnevne potrebe organizma za određenim supstancama, aminokiselinama, mikro- i makroelementima, čovjek mora dnevno jesti nekoliko kilograma povrća, voća, ribe, mesa i mliječnih proizvoda, što je fizički nemoguće.

Naravno, biće prilično teško vratiti zdravlje samo vitaminskim kompleksima. Veoma je važno pridržavati se pravilnog sistema ishrane: konzumirajte što manje dimljene i konzervirane hrane, minimizirajte šećer i so u hrani i ograničite hranu brze hrane u ishrani. Nažalost, većina modernih Adamovih sinova zanemaruje gore navedene preporuke.

Na ovaj ili onaj način, ali implementirano u ljekarni lanci Vitamini za muškarce bi u idealnom slučaju trebali sadržavati sve elemente u tragovima i hranjive tvari. Ali njihovu količinu i proporcije trebaju odabrati direktno nutricionisti.

Danas postoje programi za mladiće, za muškarce sa aktivnim ritmom života, za one koji planiraju da postanu tate i za starije predstavnike jačeg pola.

vitamin E

Vitamin E je veoma, veoma važan za muškarce. Njegov nedostatak dovodi do propadanja opšte stanje tijelo: performanse se smanjuju, osoba se brzo umara, njegova potencija slabi. Na toj pozadini obično se javlja depresija. Osim toga, vitamin E za muškarce, kao i za žene, takođe je od velikog značaja jer utiče na stanje krvnih sudova.

Tiamin ili vitamin B

Ovaj vitamin pomaže u boljoj apsorpciji proteina i kontroli distribucije aminokiselina u mišićnoj strukturi. Osim toga, obnavlja proces hematopoeze, regulira provođenje impulsa nervne celije, poboljšava funkcionisanje vidnih organa.

vitamin A

Uloga retinola u muškom tijelu također se ne smije potcijeniti. Normalizuje vid, vraća potenciju i zajedno sa vitaminom E učestvuje u proizvodnji muškog polnog hormona - testosterona. Osim toga, vitamin A sprječava razvoj raka.

vitamin C

Rad navedenog vitamina usmjeren je na mobilizaciju tjelesnih resursa za regeneraciju stanica i zacjeljivanje rana. Nedostatak askorbinske kiseline dovodi do stresa. Vitamin C takođe pomaže normalizaciji krvni pritisak, minimizira negativan rad slobodni radikali, snižava nivo holesterola i sprečava razvoj ateroskleroze.

Lipoična kiselina

Dopunjavanje zaliha ove supstance preporučuje se prvenstveno onim muškarcima koji ne drže dijetu, jedu puno pržene hrane i piju alkohol. Sve to dovodi do disfunkcije jetre, a vitamin N pomaže u obnavljanju njene funkcije, što, između ostalog, normalizira metabolizam ugljikohidrata i masti, aktivira štitnu žlijezdu i smanjuje rizik od kontaminacije organizma radioaktivnim tvarima.

Vitamin H

Nedostatak biotina dovodi do ćelavosti, propadanja kože i lomljivosti noktiju. Takođe se normalizuje metabolički procesi u organizmu i reguliše ukupni metabolizam.

Vitamini koji poboljšavaju reproduktivnu funkciju

Mnogi ljudi su zabrinuti zbog pitanja koji su vitamini potrebni muškarcima kada planiraju začeće. Prije svega, treba voditi računa o ravnoteži tokoferola, čije su prednosti spomenute gore. Zove se vitamin koji daje plodnost. Drugo, treba da zapamtite ovaj važan element za muška potencija, poput cinka. Također pomaže u normalizaciji funkcije prostate. Kako bi nadoknadili nedostatak cinka, muškarci bi trebali redovno jesti sjemenke bundeve i ostrige. Ako je gore navedene proizvode teško kupiti, tada će vitaminski kompleks s visokim sadržajem cinka, na primjer Duovit, pomoći u rješavanju problema.

Danas je prilično relevantno pitanje da li je moguće prevladati takvu bolest kao što je nadoknađivanje nedostatka tokoferola i cinka u tijelu. erektilna disfunkcija. Nemoguće je nedvosmisleno odgovoriti. Ako uzrok impotencije leži u ozbiljnim poremećajima u prehrani, onda bi kompleks vitamina za muškarce mogao riješiti problem. Međutim, ako se smanjenje muškog libida objašnjava nervnom napetošću i stresom, tada, nažalost, sami suplementi ne mogu ispraviti situaciju. A takvi lijekovi mogu biti efikasni kada ste postavili konkretan cilj: planiranje trudnoće.

Za muškarce, vitamini, nažalost, jesu Svakodnevni život nisu od interesa: kod nas samo mali dio jačeg pola brine o svom zdravlju.

Međutim, drugi elementi su također važni za normalno začeće, posebno folna kiselina. Prije svega, potrebno je za normalan kurs proces diobe stanica - bez toga neće biti spermatogeneze. Procijenjena doza folne kiseline varira od 400 do 800 mcg. Po danu! Međutim, ne treba se bojati predoziranja vitaminom B9 – on je rastvorljiv u vodi i ne akumulira se u organizmu.

Naravno, ovo nisu svi vitamini za mušku potenciju. Selen igra veliku ulogu u tom pogledu. Njegov nedostatak često uzrokuje neplodnost. Za normalnu spermatogenezu potrebno vam je i željezo, retinol, vitamini B i C. Naravno, ako predstavnik jačeg pola namjerava postati tata, tada morate kupiti kompleks vitamina za muškarce, koji uključuje masna kiselina Omega-3. Oni će također doprinijeti sazrijevanju sperme i povećati njihovu sposobnost oplodnje jajne stanice.

Koje vitamine odabrati za muškarce? Recenzije pokazuju da su danas popularni lijekovi "Complivit", "Duavit za muškarce", "Viardot", "Viardot forte", "Profertil".

Koje suplemente odabrati za muškarce u kategoriji “40+”.

Što je osoba starija, to ima više zdravstvenih problema: pati imuni sistem, usporavaju se procesi oksigenacije tkiva, sinteze proteina i ćelijskog disanja.

Da bi se ti rizici sveli na najmanju moguću mjeru, potrebno je voditi aktivan način života, svesti mentalni stres na nulu. Osim toga, trebali biste redovno uzimati multivitaminske komplekse koji sadrže cijeli niz mikroelemenata. Bez kojih nutrijenata mogu muškarci nakon četrdesete godine života? Prije svega, to su vitamini A, B, C, folna kiselina, željezo, cink. Treba obratiti pažnju na lijekove kao što su Activin, Ursul, Artum.

Međutim, potreba za istim vitaminima kod muškaraca postoji u bilo kojoj dobi. I, naravno, pravilan sistem ishrane je veoma važan za obnovu organizma. Najbolji vitamini za muškarce je to zdrav i uravnotežen obrok.

Asortiman droga

Nije tajna da danas postoji širok izbor vitaminskih kompleksa za gotovo sve prilike. Štoviše, ne samo farmaceutske kompanije, već i proizvođači "sportske" prehrane zadivljuju raznolikošću aditiva. Pogledajmo najpopularnije lijekove.

Opti-Men

Prema velikom broju predstavnika jačeg spola, trenutno najbolji vitamini za muškarce su Opti-Men kompleks američkog proizvođača Optimum Nutrition. Ovaj lijek je skladište vitamina i minerala. Njegovo redovnom upotrebom smanjuje rizik od nedostatka vitamina na nulu. Moderne proizvodne tehnologije omogućile su snabdijevanje jedne Opti-Men kapsule sa osam aminokiselina, dvadeset osam koncentrata i četiri enzima. Vitamine treba uzimati po jednu tabletu tri puta dnevno uz obrok.

Proizvođači su objavili dvije verzije lijeka Opti-Men: jednu za SAD, drugu za evropske zemlje. Međusobno se razlikuju po koncentraciji određenih mikroelemenata. Ambalaža američkog proizvoda označena je „%DV“, a ambalaža evropskog proizvoda „%RDA“.

Animal Pak

Treba napomenuti da dodatak Opti-Men ima konkurenta - Animal Pak, proizvođača Universal Nutrition. Vitaminski kompleks je prvenstveno namijenjen onima koji se bave dizanjem tegova. Veliki pojedinačni dio proizvoda sastoji se od dvije vrećice. Doziranje nekih mikroelemenata je nevjerovatno veliko. Konačna koncentracija vitamina B6 u ovom preparatu će biti 9000% dnevne potrebe običnog čoveka. U sličnim dozama su dostupni i neki drugi vitamini. Međutim, nema kontraindikacija u smislu povećane koncentracije elemenata, tako da nema razloga za brigu.

U isto vrijeme, logičnije bi bilo uzeti Animal Pak normalna doza. Sve korisne tvari i elementi sadržani su u jedanaest tableta - potpuno ista količina u jednoj vrećici. Uputa kaže da su dvije vrećice predviđene za jedan dan - to je količina koju treba uzeti Animal Pak. Štaviše, to treba učiniti nakon jela iu prvoj polovini dana. Kada vam ponestane paketa, nemojte žuriti da zgrabite sljedeći. Napravite pauzu od mesec i po dana.

"Abeceda"

Treba napomenuti da farmaceutske kompanije nude vitaminske komplekse, koji po količini i stepenu probavljivosti mikroelemenata nisu ništa lošiji od lijekova koje proizvode kompanije specijalizirane za sportsku prehranu.

To posebno uključuje vitamine Alphabet za muškarce. Ovaj lijek je usmjeren na povećanje performansi, normalizaciju vitalnosti i jačanje imunološki sistem. Osim toga, Alphabet vitamini za muškarce imaju blagotvorno dejstvo na nervni i imuni sistem, a takođe su efikasno sredstvo u prevenciji kardiovaskularnih poremećaja.

"Vitrum"

Danas je potražnja za vitaminskim suplementima Vitrum prilično velika. Američki proizvođač razvio je čitav niz mineralnih kompleksa koji su namijenjeni raznim starosne kategorije ljudi. Za muškarce možemo preporučiti klasičnu verziju Vitruma, koja kompenzira dnevne potrebe tijelo u vitaminima i hranjivim tvarima. Lijek se preporučuje onima koji su nedavno bolovali prehlade, te onima koji redovno doživljavaju težak fizički i psihički stres.

Zaključak

Naravno, pitanje koje vitamine za muškarca treba kupiti u datoj situaciji odlučuje svatko pojedinačno. Međutim, treba napomenuti sljedeće: predstavnici jačeg spola moraju zapamtiti da se briga o njihovom zdravlju treba temeljiti na integrisani pristup, što uključuje više od redovne suplementacije. Osim toga, morate voditi zdrav način života: pravilno jesti, više se kretati i, naravno, odustati od loših navika. Također biste trebali naučiti živjeti bez stresa i depresije. Samo u ovom slučaju čovjek može postići ozbiljan uspjeh u smislu jačanja vlastitog zdravlja. Ne treba zaboraviti da je predoziranje nekim vitaminima preplavljeno negativnim posljedicama: na primjer, ako pretjerate s vitaminom B12, može doći do začepljenja krvnih žila, što rezultira zatajenjem srca. Prije kupovine ovog ili onog lijeka, nemojte biti lijeni da se posavjetujete sa svojim liječnikom.

Vitaminski kompleksi za muškarce postaju sve popularniji, jer je jača polovina čovječanstva počela više pažnje posvetiti svom zdravlju i izgledu. Mnogi su počeli da jedu zdravo, jedući samo hranu zdrave hrane, ali većina muškaraca i dalje preferira sintetičke vitaminsko-mineralne komplekse. Dodaci prehrani jačaju ne samo fizički, već i emocionalno zdravlje, i muškarci i žene. Koji su vitamini i minerali potrebni muškarcima i kako ne pogriješiti pri odabiru dodataka prehrani?

Ne zna svaki muškarac koje je sintetičke vitamine najbolje kupiti, a onima koji se nude u ljekarni ne treba uvijek vjerovati. Postoji nekoliko savjeta koji će vam pomoći da napravite pravi izbor:

Pročitajte etiketu!

IN sintetičke droge vitamini mogu biti sadržani u količinama koje pokrivaju od 50 do 100% potreba organizma. Ovdje se treba fokusirati na ishranu. Odnosno, ako je u dnevni meni prisutan sveže povrće i voća, kao i mliječnih proizvoda u potrebnoj količini, onda je dovoljno da polovicu nadoknadite uz pomoć vitaminskih kompleksa. Pošto su 100% kompleksi mnogo skuplji i višak vitamina, kada se konzumiraju, organizam će eliminisati bez ikakve koristi. Ovi lijekovi su neophodni za neuravnoteženu ishranu muškaraca, što u današnje vrijeme nije neuobičajeno.

Razmotrite svoj stil života

Muškarcima koji su izloženi teškom fizičkom radu ili se aktivno bave sportom potrebni su vitamini i minerali u većim količinama. Treba uzeti u obzir i godine starosti, s kojima se povećavaju i potrebe organizma za mnogim elementima. To je vrlo teško postići oslanjajući se samo na zdravu ishranu, pa je najbolje odabrati vitaminsko-mineralni kompleks koji će nadoknaditi nedostatak nutrijenata u organizmu treba da sadrži vitamine i minerale koji pokrivaju 80-100%; dnevne potrebe organizma.

Ne treba vam hardver!

Za muškarce, mineral kao što je gvožđe velike količineštetno, jer može uticati na kardiovaskularni sistem, izazvati tremor pa čak i izazvati infarkt miokarda. Ovaj element je potreban ženskom organizmu u velikim količinama, a za muškarce je dovoljna količina elementa koja ulazi u organizam hranom. Zato je bolje odabrati dodatke ishrani sa najmanjim sadržajem gvožđa.

Više testosterona

Stručnjaci smatraju da je uz pomoć testosterona, koji se proizvodi u tijelu muškaraca pod utjecajem vitamina E i selena, moguće spriječiti razvoj problema s prostatom i povećati reproduktivne funkcije i kvalitet sperme. To ima pozitivan učinak na začeće zdravog potomstva, stoga pri odabiru vitaminskih kompleksa treba obratiti pažnju na količinu selena i vitamina E u njihovom sastavu.

Kako odabrati vitamine za muškarce?

Popularni dodaci prehrani

Trenutno farmaceutske kompanije nude širok izbor vitaminskih i mineralnih kompleksa za muškarce, čiji su efekti usmjereni na različite funkcije tijela: reproduktivne, fizičke, mentalne, jačanje itd. Da biste odabrali najprikladniji lijek, treba se odlučiti za njegovu namjenu, najbolje je to učiniti s liječnikom opće prakse, koji će savjetovati najprikladniji naziv vitamina za svakog čovjeka ponaosob.

Abeceda

U ovom kompleksu vitamini su izbalansirani na način da povećavaju vitalnost i podržavaju zdravlje muškaraca. Lijek je razvijen uzimajući u obzir preporuke za zajedničku i odvojenu upotrebu korisnih tvari, što smanjuje vjerojatnost alergijskih reakcija i 30-50% je učinkovitije u smislu vitaminske profilakse.

Vitaminsko-mineralni dodatak sadrži L-karoten i korijen sibirskog ginsenga koji podržavaju funkcionisanje reproduktivnog sistema muškaraca, povećavaju ukupnu izdržljivost organizma i stimulišu mentalne sposobnosti. Potrebno je koristiti lijek na jedinstven način, odnosno ujutro, popodne i uveče treba uzeti 3 različite tablete, koji ima individualnu kompoziciju:

• Jutro (tableta br. 1): A – 0,5 mg, B1 – 1,7 mg, B9 – 0,2 mg, C – 40 mg, Gvožđe – 15 mg, Bakar – 1 mg, L-taurin – 60 mg, Polifenoli – 20 mg, Eleutorozidi – 1 mg.
• Dnevno (tableta br. 2): B2 – 1,6 mg, B3 – 16 mg, B6 – 2 mg, E – 15 mg, magnezijum – 60 mg, cink – 15 mg, mangan – 2,3 mg, jod – 0,2 mg, Selen – 0,1 mg, lutein 1 mg, likopen – 1 mg.
• Večernje (tableta br. 3): B9 – 0,2 mg, B12 – 0,003 mg, D3 – 0,005 mg, K1 – 0,12 mg, kalcijum – 150 mg, hrom – 0,05 mg, L-karnitin – 45 mg.

Duovit

Kombinovani vitaminsko-mineralni preparat dizajniran posebno za muškarce koji vode aktivan način života. Dodatak prehrani aktivira tjelesni metabolizam, stimulira metaboličke procese, povećava performanse, ublažava umor i štiti tijelo od djelovanja slobodnih radikala.

Sadrži najpotrebnije minerale i nutrijente za muškarce, koji zbog svog zajedničkog djelovanja na tijelo povećavaju njegovu izdržljivost i podršku izgled, sprečavanje preranog starenja ćelija.

• A – 1 mg;
• B1 – 1,5 mg;
• B3 – 20 mg;
• B12 – 0,006 mg;
• D – 0,005 mg;
• E – 30 mg.
• Magnezijum – 100 mg;
• Bakar – 15 mg;
• Gvožđe – 10 mg;
• Mangan – 3,5 mg;
• Bakar – 2 mg;
• Jod – 0,15 mg.

Vitrum

Ovaj lijek nije posebno proizveden za muškarce, ali Vitrum "Life" sadrži točno onoliko hranjivih tvari koliko je potrebno mladim predstavnicima jačeg spola. Sadrži vitamine A, E i C, koji su obogaćeni selenom i magnezijumom koji pojačavaju djelovanje korisnih tvari.

Multivitaminski kompleks, koji sadrži minerale, aminokiseline i biljne komponente, povećava mišićnu masu, sprječava razvoj ateroskleroze, raka i starenje stanica. Hvala za visoka koncentracija hranljive materije ovu drogu pogodno za osobe uključene u aktivnim sportovima, kao i za one koji brinu o svom zdravlju i izgledu.

• A – 1,5 mg;
• C – 250 mg;
• E – 35 mg;
• Cink – 10 mg;
• Mangan – 2 mg;
• Bakar – 1,1 mg;
• Selen – 0,02 mg.

Paritet

Prirodno biljni lijek, dio grupe dijetetskih suplemenata, koji je namijenjen obnavljanju ili povećanju potencije, kao i poboljšanju kvalitete seksualnog života. Zahvaljujući vitaminima i mineralima koje sadrži, potiče proizvodnju testosterona, muškog hormona odgovornog za reproduktivne funkcije.

Dostupan u obliku kapi i tableta, ima stroge indikacije za doziranje i namijenjen je samo odraslim muškarcima. Ublažava nedostatak seksualne želje i impotenciju.

• A – 2,5 mg;
• C – 150 mg;
• E – 50 mg;
• Cink – 20 mg;
• Selen – 0,5 mg.

Wellman

Restorative zdravstveni kompleks, koji je neophodan za jaku polovinu čovječanstva i neophodan je u proljetno-jesenskom periodu. Uklanja asteniju, mentalnih poremećaja, glavobolje, oštećenje pamćenja, vrtoglavica i tinitus. Nadoknađuje nedostatke u ishrani, ali može izazvati alergijske reakcije.

• A – 0,75 mg;
• B1 – 12 mg;
• B2 – 5 mg;
• B5 – 20 mg;
• B9 – 0,5 mg;
• B12 – 0,009 mg;
• C – 60 mg;
• D – 0,005 mg;
• Magnezijum – 50 mg;
• Cink – 15 mg;
• Silicijum – 10 mg;
• Gvožđe – 6 mg;
• Mangan – 3 mg;
• Jod – 0,15 mg;
• Selen – 0,15 mg;
• hrom – 0,050 mg,
• arginin – 20 mg;
• Metionin – 20 mg.

Complivit

Pomaže u rješavanju brojnih problema i dostupan je u različitim verzijama:

• "Selen" - za jačanje imuniteta,
• “Anti-stres” - protiv borbe protiv stresa i nervnog preopterećenja;
• "Ophthalmo" - za pogoršanje vidnih funkcija uzrokovano godinama;
• “Kalcijum D3” - za neaktivne osobe;
• "Dijabetes" - za borbu protiv dijabetesa;
• "Klasični" - protiv muških bolesti i oslabljenih reproduktivnih funkcija.

Muška formula

Biološki aktivan lijek koji utječe na humoralne faktore metaboličkih procesa, jer sadrži vitamine i minerale u izbalansiranoj količini. To je opći tonik na bazi kore yohimbea, korijena sibirskog ginsenga i ekstrakta zelene školjke.

Ovaj kompleks minerala i vitamina poboljšava i vraća potenciju, aktivira vitalna energija i pojačava seksualne senzacije.

• B3 – 40 mg;
• E – 60 mg;
• Cink – 50 mg.

Farmamed

Kompleksni vitaminsko-mineralni preparat koji se koristi kao efikasan sedativ, ubrzava rad srca, snižava krvni pritisak, smiruje centralni nervni sistem i vraća san. Vitaminski lijek je nezamjenjiv za glavobolje povezane s godinama i psihički stres.

• B1 – 10 mg;
• B2 – 10 mg;
• B3 – 100 mg;
• B5 – 20 mg;
• B6 – 10 mg;
• B9 – 0,4 mg;
• B12 – 50 mg;
• C – 300 mg;
• Kalcijum – 50 mg;
• Magnezijum – 25 mg;
• Biotin – 0,04 mg.

šta je rezultat?

Postaje jasno da je sastav vitaminsko-mineralnih kompleksa vrlo raznolik. Zato za sebe treba izabrati upravo one „vitamine“ koji će zadovoljiti potrebe organizma. Sportisti i muškarci koji vode aktivan život trebali bi se odlučiti za Alphabet, Duovit ili Vitrum. Vitaminsko-mineralni preparat “Vitrum” sadrži visoku koncentraciju hranljivih materija, pa mu treba dati prednost.

Za one muškarce koji odluče uskoro imati zdravo potomstvo ili povećati seksualni učinak, najpogodnija opcija je Men's Formula, Complivit Classic ili Parity. "Complivit" i "Mens Formula" - više profilaktički lijekovi, ali uz pomoć „Pariteta“ možete obnoviti reproduktivne funkcije tijela, jer sadrži veliki broj za to neophodne supstance. "Velmen" i "Pharmamed" su namijenjeni za podršku imunološkom sistemu organizma, stoga su neophodni muškarcima nakon 40 godina.

Za održavanje zdravlja i normalnog funkcionisanja organa i sistema u tijelu važno je pravilno se hraniti i voditi aktivan način života. Dnevna prehrana treba uključivati različiti proizvodi ishranu za redovno nadoknađivanje izgubljenog vrijedne supstance, vitamini, minerali, makro i mikroelementi.

Nažalost, zbog sezonskih karakteristika nije uvijek moguće hraniti se uravnoteženo, pa u jesen i proljeće ljudski organizam doživljava nedostatak vitamina i važnih supstanci. Na toj pozadini mogu se razviti razne bolesti, kao i smanjena vitalnost i performanse. Zbog toga mora se uzimati redovno vitaminski preparati da popuni nestašicu.

Zašto su nam potrebni vitamini za muškarce i da li je moguće živjeti bez njih?

Prilično je teško odabrati vitaminski kompleks prema potrebama vašeg organizma, budući da lanci ljekarni nude ogroman asortiman sličnih lijekova. Možete birati između univerzalnih kompleksa, prema godinama, kao i prema spolu - za muškarce, za žene.

Za referenciju! Samo specijalista medicine moći će što preciznije odabrati vitaminski kompleks za muškarca, na osnovu njegovog načina života, prehrane i zdravstvenog stanja. Neophodno je pribjeći pomoći vitaminima ne zbog prisutnosti bolesti i poremećaja, već kako bi se to spriječilo.

Uzimanje vitamina je obavezno za jači pol, jer je jak imuni sistem garancija dobro zdravlje. Svaki dan se suočava negativan uticaj stres, konfliktne situacije, prekomjerni fizički i psihički stres, kao i ekološka situacija. Ako se tjelesni resursi ne popune, muškarac će patiti od hronični umor, psihoemocionalnih poremećaja i problema sa spavanjem.

Top 10 muških vitaminskih kompleksa

Lista najboljih muške lekove vitaminski sastav je uvodna i preporučna informacija. Prije nego što odaberete vitaminski kompleks, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste odabrali najbolju opciju u skladu s tim individualne karakteristike tijelo.

Top 10 vitaminskih kompleksa za muškarce:

Abeceda- najbolji i najpopularniji kompleks za jači spol, čiji je sastav sastavljen prema posebnostima strukture muškog tijela. Pored 13 minerala i vitamina, kompozicija je dopunjena supstancama kao što su ekstrakt sibirskog ginsenga, taurin, L-karnitin i karotenoidi.

Princip rada:

• povećanje tonusa, snage i izdržljivosti;
• zaštita organizma od štetnih faktora okoline;
• povećanje nivoa fizičkih i intelektualnih performansi.

Potrebno je uzimati 3 kapsule dnevno, najbolje u prvoj polovini dana, jer sastav vitamina zahtijeva tonik. Prosječna cijena takvog kompleksa je 350-450 rubalja.

“Više od multivitamina” - vitaminsko-mineralni kompleks zauzima drugo mjesto, čiji sastav uključuje 11 esencijalni minerali i 20 vitamina, kao i biljni ekstrakti za zdravlje muškaraca. Ovaj lijek ima za cilj opće jačanje, povećanje tonusa i imunološkog sistema muškarca.

Proizvod se može koristiti u slučajevima slabih performansi, umora, prekomjernog fizičkog i psihičkog stresa, kao i u slučaju čestih prehlada. Trošak lijeka kreće se od 420 do 500 rubalja.

Duovit - kompleksnih vitamina, koji nadoknađuju tačne dnevne potrebe muškog organizma za mineralima i vitaminima. Uzimanjem ovog lijeka možete spriječiti anemiju i osteoporozu, kao i poboljšati zdravlje vaše kose, noktiju i kože. Poremećaji se takođe smatraju indikacijama kardiovaskularnog sistema, alopecija i štetni životni uslovi. Cijena - 400 rubalja.

Vitrum- traženo sredstvo za prevenciju nedostatka vitamina. Proizvođač proizvodi nekoliko vrsta vitamina odjednom, ovisno o vašim potrebama. Najpopularniji među njima su Vitrum Superstress za sve psihoemocionalnih poremećaja, Vitrum Memory za bolju funkciju mozga i pamćenja, kao i Vitrum Life za nadoknadu troškova sportista. prosječna cijena po paketu - 450 rubalja.

Centrum- Ovaj lijek je s razlogom na petom mjestu, sadrži oko 24 vitamina i minerala za podršku krvnih sudova i srca, organa vida i imunog sistema. Za 30 kapsula morat ćete platiti 570 rubalja.

Vitiron Suscaps- sastav takvog kompleksa pretpostavlja prisustvo 11 vitamina, 3 mikroelementa, kao i 10 minerala za puno funkcionisanje organizma. Izrazita prednost ovog proizvoda je brza i maksimalna svarljivost svih komponenti. Indikacije za to su nedostatak vitamina, pretjerani fizički napori, rehabilitacija nakon antibiotika, slab učinak i period rekonvalescencije. Cijena - 1500 rubalja.

Oligovit - dnevna doza takvi vitamini zasićuju muško tijelo svime neophodne supstance. Tablete treba uzimati tokom preteranog intelektualnog i mentalnog stresa, za sportiste, a takođe i za jačanje imunološkog sistema. Trošak varira od 270 do 350 rubalja.

Sastav kapsula uključuje 10 minerala i 9 vitamina za stimulaciju imunološkog sistema, psihički i fizički tonus. Takve kapsule možete piti i za poboljšanje metabolizma, podložni čestim prehladama i bolestima. Cijena - 500-600 rubalja.

Orange Triad Controlled Labs- optimalne proporcije vitamina i minerala omogućavaju vam da povećate otpornost, ukupni tonus organizma, poboljšate rad organa za varenje i zaštitite zglobove od oštećenja i ozljeda. Za 270 tableta morat ćete platiti 2300 rubalja.

Lamin Vision- L-karnitin, eleuterokok, listovi paragvajskog čaja i polen, kao i niz vitamina pomažu u prevladavanju hroničnog umora, nedostatka vitamina i drugih poremećaja u organizmu. Osim toga, vitamini pomažu u suočavanju sa stresom, povećavajući otpornost na njega i funkciju mozga. Nedostatak ovog lijeka je njegova cijena - 3.500 rubalja za 60 kapsula. Ova ocjena ima za cilj pomoći muškarcima da pronađu optimalnu opciju vitamina za svoje lične ciljeve i svrhe. Morate shvatiti da glavni faktor izbora ne bi trebala biti cijena ili reputacija farmaceutske kompanije, već sastav lijeka i njegove indikacije, kao i konsultacije i savjeti liječnika.

Minerali i vitamini potrebni su ljudima za normalno funkcionisanje organizma. Svi oni dolaze izvana jer ih tijelo ne sintetiše. Nedostatak komponenti dovodi do poremećaja funkcionisanja svih organa i sistema. Za uklanjanje nedostataka vitamina propisuju se posebni biološki aktivni suplementi (BAA) - vitaminski kompleksi. Dijele se na mono- i multivitaminske (sadrže nekoliko elemenata odjednom). Saznajte koje vitamine je zdravije za muškarce.

Šta su vitamini za muškarce

Da stvari rade ljudsko tijelo potrebno vam je 13 vitamina. Ove supstance se shvataju kao aktivne biološke komponente koje ulaze u organizam u minimalnim količinama, ali utiču na biohemijske reakcije i metaboličke procese. Multivitamini za muškarce se razlikuju od ženskih suplemenata zbog razlike u strukturi tijela. Nedostatak određenih supstanci će uzrokovati Negativne posljedice iz genitourinarnog i kardiovaskularnog sistema.

Najviše važnih vitamina za muškarce su oni koji regulišu kvalitet i količinu sperme, štite od starenja i imaju antioksidativna svojstva:

1. A – retinol, beta-karoten, poboljšava proizvodnju testosterona, održava normalan vid. Element poboljšava kvalitet sperme, seksualni život, jača imuni sistem. Dnevna norma je 3000-5000 IU.
2. C – askorbinska kiselina, otporna je na stres, dejstvo alkohola i pušenja. Element poboljšava strukturu krvnih sudova, normalizuje krvni pritisak, jača imuni sistem, sprečava razvoj hroničnih upalnih procesa. Dnevna norma je 60-90 mg.
3. E – tokoferol, smanjuje brzinu starenja, održava energiju, jača zidove krvnih sudova, štiti ih od krhkosti, uklanja višak holesterola, pomaže u prevenciji ateroskleroze. Element poboljšava rad spolnih žlijezda, potiče proizvodnju testosterona, poboljšava potenciju, kvalitet sperme i jača imuni sistem. Dnevna norma je 10-15 mg.
4. N - biotin, jača kosu i nokte, sprečava nastanak ćelavosti, reguliše brzinu debljanja regulacijom metabolizma ugljenih hidrata i masti. Dnevna norma je 30-100 mcg.
5. B1 – tiamin, podržava normalnu brzinu metabolizma. Potrebno vam je 1,5-2 mg dnevno.
6. B2 – riboflavin, učestvuje u tkivnom disanju, što intenzivira metaboličke procese. Potrebno je da konzumirate 1,5-3 mg dnevno.
7. B6 – piridoksin, služi za normalan metabolizam i funkcionisanje mozga. To muškarcu daje dobro raspoloženje i potiče pravilno funkcionisanje organa i sistema. Dnevna norma je 1,7-2 mg.
8. B12 – cijanokobalamin, podržava metabolizam, učestvuje u sintezi proteina i hemoglobina, kontroliše rast i deobu ćelija. Trebali biste uzimati 2 mcg dnevno.
9. B9 – folna kiselina, neophodna za normalnu sintezu molekula DNK i RNK (genetski materijal), poboljšava strukturu sperme, povećava kvalitet sperme i verovatnoću začeća. Za održavanje zdravlja potrebno je 200-400 mcg dnevno.
10. D – poboljšava apsorpciju kalcijuma i fosfora, jača kosti, normalizuje rad mozga i srca. Dnevna norma je 200-400 IU.
11. N – lipoična kiselina, podržava normalno stanje i funkcionisanje jetre u pozadini loše navike i nezdravu hranu. Element aktivira štitnu žlijezdu, poboljšava vid i sluh. 20 mcg dnevno.

Vitaminski kompleksi

Najpopularniji kompleksi za muškarce su oni u kojima je količina korisnih komponenti optimalno uravnotežena. To uključuje:

1. Abeceda - domaće proizvodnje, sadrže tri vrste tableta koje se moraju uzimati ujutro (B1, folna kiselina, eleuterozidi), popodne (karotenoidi, likopen, lutein, E, cink, selen, mangan) i uveče (L -karnitin, kalcijum, D, TO). Interval između doza je 4-6 sati. Učinak uzimanja lijeka vidljiv je odmah, ne izaziva alergije i otklanja nervni stres. Kontraindikacija - individualna netolerancija komponente.
2. Duovit - lijek sadrži A, B1, B2, B6, B12, C, E, niacin, B6, B9, H, cink, željezo, jod, bakar, magnezijum mangan. Ne sadrži gluten ili šećer, što je važno za pacijente sa dijabetesom. Doziranje je jedna tableta dnevno.
3. Wellmen - uključuje beta-karoten, A, D, C, B1, B2, B6, B12, B9, H, PP, B3, B5, arginin, metionin, gvožđe, cink, magnezijum, mangan, jod, bakar, hrom, selen , silicijum, koren ginsenga i ekstrakt belog luka. Lijek normalizira metabolizam, ublažava umor i stres, jača imunološki sistem. Uzmite 1 kapsulu dnevno.

Za poboljšanje potencije

Vitamini za zdravlje muškaraca moraju biti uključeni u kompleks sa cinkom i selenom. Korisni elementi su A, C, F i E. Oni se nalaze u kompleksu Wellmana i drugih:

1. Effex - 3 kapsule dnevno koje sadrže L-arginin, L-triptofan, L-glutamin, ekstrakt rožnatog korova, cink, B3 i B6. Stimulišu reproduktivni sistem, formiraju mišićnu masu, povećavaju proizvodnju testosterona i nivo libida i produžavaju intimni odnos. Kurs prijema je 3 mjeseca.
2. Muška formula - pod ovim imenom se proizvodi nekoliko lijekova. Najpovoljniji je „Više od multivitamina“, koji sadrži beta-karoten, holekalciferol, E, C, B1, B2, B6, B12, niacinamid, kolin, selen, inozitol, molibden, pantotenska kiselina, bor, folna kiselina, hrom, biotin, jod, betain, bakar, L-glutation, mangan, kalcijum, cink, kalijum, magnezijum. Uzmite 2 kapsule dnevno. Otklanjaju stres i nedostatak vitamina, koji su štetni za kožu.
3. Parity – kapsule za normalizaciju proizvodnje testosterona. Sadrži ekstrakte Eurycoma longifolia, kore yohimbea, korijena đumbira, jelenjih rogova, cink, nikotinamid. Prihvaćen 1 komad. u roku od 15 dana.

Za imunitet

Vitamini C, E, A pomažu u jačanju imuniteta i otpornosti na viruse i bakterije. Sadrže se u biljnim ekstraktima i mineralima u kompleksima:

1. Alphabet Classic - hipoalergene tablete za jutro (na bazi D, kalcijuma, K), ručak (element u tragovima selen, C, E, A) i veče (gvožđe, C, B1, folna kiselina). Razlika između doza je 4-6 sati.
2. Multi-Tabs Immuno Plus - tablete za žvakanje sa probioticima - laktobacilima, sadrže A, D, E, B1, B2, C, B6, pantotensku kiselinu, B12, nikotinamid, folnu kiselinu, selen, mangan, gvožđe, magnezijum, hrom, cink, jod. Uzima se za prevenciju bolesti, kod stresa, 1 tableta dnevno tokom mjesečnog kursa.
3. Vitrum Immuno - sadrži sve potrebne elemente, jača imuni sistem. Sadrži A, E, C, selen, cink, mangan, bakar. Uzimajte 1 tabletu jednom dnevno tokom 1-2 mjeseca. Povećava performanse, ublažava sindrom hroničnog umora.

Kosa za muškarce

Među popularnim vitaminima za muškarce su oni koji sprečavaju ćelavost, nervnu napetost i jačaju rast kose. To su E, H, C, A, E, F, B2, B3, B5, B6 i B12. Široko poznatih droga:

1. Viviscal - sadrži aminokiseline iz hrskavice morske ribe, ekstrakt acerole, preslicu, lan, cink, biotin. Tablete se uzimaju ujutro i uveče, po 2 komada. tokom obroka tokom šest meseci.
2. Centrum Centrum od A do cinka - sadrži kompleks svih potrebnih vitaminskih komponenti i minerala, sprečava pojačano opadanje kose kod muškaraca. Uzimajte jednu tabletu dnevno tokom mjesec dana.

Sportski vitamini

Za muškarce koji vode zdrav način života i bave se sportom, potrebni su posebni sportski vitamini. Otklanjaju umor, umor, letargiju i metaboličke poremećaje. Tokom intenzivnog vježbanja potrebno je unositi vitamine C, B1, B2, B3, B6, B12, D, E, A. Popularni lijekovi:

1. Animal Pak Universal Nutrition je univerzalni bioaktivni kompleks koji sadrži gore navedene elemente i peptide. Povećava izdržljivost tijela, održava nivoe energije i uravnotežuje ishranu.
2. Opti-Men Optimum Nutrition – kompleks za profesionalne sportiste, stvara uslove za dobijanje mišićna masa, sagorevanje masti.
3. Armor-V MusclePharm je izbalansirani kompleks baziran na vitaminima topivim u mastima i polinezasićenim masnim kiselinama. Jača imunitet i daje snagu.
4. Kalcijum Cink Magnezij BioTech – iz naziva je jasno da je naglasak na kalcijumu, cinku, magnezijumu i uključuje vitaminski kompleks za podršku normalno stanje zglobova i ligamenata.

Sa ginsengom

Panoxen je aktivna supstanca ginseng, koji se koristi u vitaminskim kompleksima za muškarce. Antioksidans je, produžava mladost, ima snažno stimulativno svojstvo i koristi se za poboljšanje potencije. Multivitamini na bazi ginsenga:

1. Vitrum Energy - uzimajte 1 tabletu dnevno za poboljšanje procesa hematopoeze, potencije i imuniteta.
2. Duovit Energy - sadrži vitamine B, C, A, E, D, cink, selen, folnu kiselinu. Lijek je indiciran za sindrom kroničnog umora i smanjenu koncentraciju.
3. Sibirski kompleks – sadrži ginseng, grupa B. Sprečava umor, pospanost, podržava imunitet.

Dobri, jeftini vitamini

Alphabet i Duovit su dobri jeftini kompleksi za muškarce. Pušteni su unutra različite vrste, sadrže dodatne biljne ekstrakte i minerale. Pored njih, budžetski lijekovi uključuju:

1. Complivit vitamini za muškarce su dostupni u standardnom i poboljšanom sastavu (za rast kose, zaštitu zglobova i sindrom hroničnog umora). Lijekovi su jednostavni za upotrebu (1 tableta dnevno) i ne izazivaju alergije.
2. Triovit - dodatak koji sadrži antioksidativne komponente, pristupačan je (ne više od 200 rubalja po pakiranju, dizajniran za mjesec dana upotrebe). Kontraindikacije: individualna netolerancija, dob ispod 18 godina.

Za muškarce mlađe od 40 godina

Mladima ispod 40 godina potrebni su vitamini B, koji su uključeni u apsorpciju proteinske hrane, izgradnju mišićnog korzeta i stvaranje sperme i polnih hormona. Takođe im je potrebna A, E, lipoična kiselina (potonja je posebno neophodna kada se puši ili pije alkohol), sadržana u kompleksima:

1. Bioritam - multivitamini, koji se uzimaju 1 tableta ujutro (sadrži A, E, B12, D, E) i uveče (sadrži B1, B5, B6, C, PP). Održavaju energiju, nadoknađuju elementarne nedostatke i ne sadrže sintetičke supstance.
2. Multifort - šumeće tablete za rastvaranje u vodi, sadrže A, C, E, grupu B, D. Uzimati 1-2 komada. dnevno tokom dve nedelje za ublažavanje umora, podršku nedostatku vitamina i stabilizaciju raspoloženja.

Posle 40

Muškarcima srednjih godina starijim od 40 godina potrebni su vitamini A, E, C, H, B12, B2, B6 i folna kiselina. Riječ je o antioksidansima koji usporavaju proces starenja, sprječavaju aterosklerozu i kardiovaskularne bolesti. Kompleksni lekovi za ovo doba:

1. Vitrum Life - sadrži gore navedene komponente, koristi se jednom dnevno tokom mjesec dana. Kurs se može ponoviti dva puta godišnje.
2. SOLGAR je linija proizvoda sa proširenim sastavom fitonutrijenata, pogodnih za vegane. Prirodni sastojci ne izazivaju alergije, brzo se apsorbiraju u tijelu. Kurs traje 1-2 mjeseca.

Za muškarce starije od 50 godina

Muškarcima nakon 50 godina je potreban vitamin D, jer je njegova sinteza poremećena sa godinama. To dovodi do osteoporoze, karijesa i problema sa srcem. Sekunda obavezni element je B12. Osim njih, muškarcima nakon 50 godina starosti su potrebni antioksidansi E, A, C. Ako osoba puši, možete dodatno uzimati lipoična kiselina. Korisni kompleksi:

1. Abeceda 50+ – štiti od osteoporoze, sadrži puno kalijuma za zaštitu kardiovaskularnog sistema i antioksidansa za poboljšanje zdravlja organizma. Kompozicijski elementi štite rad vizuelni sistem od povećanih opterećenja.
2. Gerimax - multivitamini s dodatkom ekstrakta korijena ginsenga za suzbijanje starenja, stimulaciju funkcije mozga, mentalne sposobnosti. Uzmite 1 tabletu dnevno. Tok tretmana traje mjesec dana.

Američki vitamini

Vitaminski kompleksi američke proizvodnje posebno su popularni među muškarcima. Popularni kompleksi su:

1. Narandžasta trijada - multivitamini sadrže hondoprotektivne elemente koji poboljšavaju rad zglobova i kostiju, pa ih je bolje koristiti nakon 40 godina. Ovo sportski dodatak američkog proizvođača, pogodan je za osobe s aktivnim fizičkim treningom i nadoknađuje nedostatak elemenata.
2. One A Day Men’s Health Formula – sadrži biljne komponente koje podržavaju hematopoezu, imunitet i funkciju srca. Povoljna kupovina - 200 kapsula - dovoljno za šest mjeseci korištenja.

Sa gvožđem

Kada se kod muškaraca javi nedostatak gvožđa, latentni deficit gvožđe i anemija zbog nedostatka gvožđa. Posebni kompleksi će pomoći u uklanjanju:

1. Gerovital - sadrži gvožđe, A, C, D i E. Poboljšava metaboličke procese, povećava performanse u bilo kojoj dobi. Kompleks je indiciran za muškarce starije od 50 godina, smiruje pojačan ton mišiće.
2. Alphabet Classic - sadrži dnevnu potrebu za gvožđem, neophodnom za izgradnju hemoglobina i normalnu hematopoezu.

Prilikom planiranja trudnoće

Kada se sprema da postane otac, muškarac mora voditi računa o svom zdravlju kako bi začeo zdravo dijete. Potrebno je uzimati komplekse bogate folnom kiselinom, E, C, selenom i cinkom. Ovo je Complivit i drugi lijekovi:

1. Selmevit - pored glavnih standardnih komponenti, kompleks je obogaćen selenom i metioninom, koji poboljšavaju potenciju i normaliziraju zdravlje genitourinarnog sistema.
2. Profertil je lijek za poboljšanje rada prostate, poboljšava kvalitet sperme, sadrži aminokiseline, cink, folnu kiselinu, koenzim Q 10, selen. Uzimajte jednu kapsulu dnevno tokom mjesec dana.
3. Selzinc plus je antioksidativni kompleks na bazi visokog sadržaja selena i cinka, sadrži E, C, beta-karoten. Uzima se za poboljšanje metabolizma polnih hormona, 1 tableta jednom dnevno tokom 30 dana.
4. Spermastrong – poboljšava parametre sperme, potiče začeće zdravog djeteta. Kapsule sadrže L-arginin, L-karnitin, vitamine C, E, B6, ekstrakt astragalusa, cink, mangan, selen. Uzimati po 1 kapsulu dva puta dnevno tokom 20 dana, nakon 10 dana pauze kurs se ponavlja.
5. Orthomol Fertil Plus - multivitamini koje koriste muškarci sa problemima plodnosti, poboljšavaju kvalitet sperme. Sastav sadrži vitamine C, E, B6 i B12, cink, omega-3 masne kiseline, L-karnitin. Uzmite 1 tabletu jednom dnevno tri mjeseca prije očekivanog dana začeća.
6. Gendevit – sadrži folnu kiselinu, kalcijum, retinol. Uzima se za poboljšanje plodnosti, 1-2 tablete dnevno tokom mjesečnog kursa.

Ocena vitamina

Nezvanična ocjena je sastavljena na osnovu učinkovitosti, jednostavnosti korištenja, cijene i sigurnosti. multivitaminski kompleksi. Najbolji vitamini za muškarce prema predstavnicima jačeg spola, na osnovu anketa i analiza recenzija:

1. Abeceda.
2. Duovit.
3. Vitiron Suscaps.
4. Oligovit.
5. Wellman.
6. Orange Triad Controlled Labs.

Kako odabrati vitamine za muškarce

Kupovina vitaminskih kompleksa treba biti popraćena pažljivim proučavanjem informacija na pakiranju. Morate kupiti lijekove na osnovu problema, nakon konsultacije sa svojim ljekarom. Većina dodataka prehrani je dostupna bez recepta, ali ih ne biste trebali bezobzirno kupovati jer bi to moglo dovesti do alergijske reakcije i hipovitaminoza. Prilikom odabira obratite pažnju na faktore:

1. Prirodni sastav - bolje je odabrati biljne sastojke i lagane oblike vitamina za bolja apsorpcija.
2. Cijena - efikasan lek ne može biti previše jeftino, postoji velika vjerovatnoća falsifikata.
3. Broj tableta po pakovanju – vitamine morate uzimati češće u roku od mesec dana, pa uzmite pakovanje namenjeno za ovaj vremenski period.
4. Balans kompozicije je važan ako postoji posebne probleme. Za srčane probleme birajte dijetetske suplemente sa prefiksima Kardio, zglobovi - Chondro, za hronični umor - Energy ili Energy, za oštećenje vida - Vision ili Optic, za uzraste obratite pažnju na oznake sa brojevima 40, 50+.
5. Lakoća upotrebe - tablete treba da se lako gutaju, da ne izazivaju mučninu i da ne budu prevelike. Za one koji su zaboravni, bolje je odabrati komplekse koji se uzimaju jednom dnevno.
6. Rok trajanja - ne biste trebali kupovati lijekove s istekom roka trajanja, to neće donijeti rezultate i može uzrokovati trovanje.
7. Učinkovitost - ne kupujte dodatke prehrani koji ne pomažu, bolje je prvo pročitati recenzije na internetu.
8. Brzo dejstvo na organizam - efekat uzimanja multivitamina razvija se za oko 3-4 dana.
9. Nuspojave i kontraindikacije - pri odabiru obratite pažnju moguće zabrane(češće povezano s godinama, preosjetljivost na komponente).

Cijena

Vitamini za muškarce mogu se kupiti u online trgovini ili naručiti putem kataloga u ljekarni. Većina njih ne zahtijeva recept od ljekara. Približne cijene za drogu u Moskvi:

Video