21. vijek čovječanstvu svakodnevno pruža sve vrste otkrića u oblasti medicine. Pronađena su rješenja za mnoge probleme i lijekove za najteže tegobe. Ali, uprkos brzom tempu moderne naučne misli, drevne prakse, učenja i teorije dobijaju sve veću popularnost. Možda su iscjelitelji iz prošlih milenijuma zaista imali čudesno znanje, budući da je sjećanje na njih još živo?
Qigong - šta je to? Ključni aspekti
Na ovo naizgled jednostavno pitanje vrlo je teško dati precizan odgovor. Qigong nije samo filozofija, ili religijsko učenje, ili medicinska praksa. Sve je zajedno. Prije tri hiljade godina rođen je ovaj pokret, zasnovan na znanju taoističkih monaha. Qigong je formulirao poseban sistem pogleda na svijet u kojem je osoba skup energetskih tokova povezanih s univerzalnim procesima.
Izučavajući Qigong, osoba je u stanju ne samo da gradi korektan rad svoje tijelo i duh, ali i da nađete svoje mjesto u svijetu, poslušajte zakone univerzuma i pronađite jedinstvene sposobnosti, do samoizlječenja.
Qigong zaključuje obrasce u strukturi Univerzuma i pojedinca. Glavna ideja je zasnovana na principu jedinstva i borbe suprotnosti: Yin i Yang. Ako uzmemo u obzir ljudsko tijelo iz ove pozicije, tada vanjski, površinski elementi (na primjer, leđa, „šuplji organi“, imunitet, Qi energija) čine Yang, a unutrašnji, pokriveni (na primjer, grudna kost, „gusti organi“, krv, limfa, semena tečnost) – dijelovi Yina.
Prema drevnoj kineskoj mudrosti, svako ljudsko tijelo je svojevrsni energetski sistem, uporediv sa okeanom, koji formiraju četiri mora (srž, krv, energija i probava), osam jezera (tzv. čudesni meridijani) i dvanaest rijeka. (glavni meridijani).
Iako je identificirano 8 prekrasnih kanala, 2 meridijana igraju najvažniju ulogu: prednji-srednji (Zhenmai) i stražnji-srednji (Think). Oni bukvalno organizuju aktivnosti svih ostalih kanala. Zhenmai, također poznat kao akcioni meridijan, kontrolira Yin tokove. Meridijan Misli ili Kontrole upravlja Yang kanalima. Ovi divni meridijani su slobodni.
12 rijeka energije predstavljeno je uparenim kanalima kroz koje protiče Jin unutrašnja površina udovi tijela, Yang spolja.
Ljudski energetski sistem je dopunjen mrežom sekundarnih kanala (kolaterala), određenim objektima za skladištenje energije (dan tien) i čudesnim akupunkturnim tačkama.
Kroz određene kombinacije čigong energetskih tačaka prolazi put svih meridijana. Na primjer, Dumai i Renmai potječu iz Huiyin tačke.
Dakle, obrazac tokova energije u ljudskom tijelu sličan je organizaciji okeana na Zemlji. Kao što iz najvećih vodenih arterija kroz najmanje potočiće voda teče do najudaljenijih krajeva planete, tako od divnih meridijana preko kolaterala energija teče do najsitnijih dlačica na ljudskom tijelu.
Ako su tijelo i duh zdravi, Qi cirkulira slobodno i ravnomjerno duž meridijana. Kada na organizam utiču nepovoljni uslovi, principi se krše zdrav imidžživota, kanali su blokirani i Qi energiji je teško da nastavi opskrbljivati sve dijelove tijela.
Koriste se za obnavljanje protoka duž meridijana razne tehnike Qigong. Tačno poznavanje energetskih tačaka uvelike olakšava proces uspostavljanja cirkulacije energije kroz kanale.
Glavne akupunkturne tačke
Generalno, preko 700 (!) energetskih tačaka može se identifikovati na površini ljudskog tela. Samo pravi akupunkturist može znati njihovu lokaciju. Za početnike i obične Qigong sljedbenike bit će dovoljno poznavanje nekoliko desetina glavnih tačaka kroz koje prolaze vodeći meridijani.
Energetske tačke mogu biti predmet specifičnog tretmana, na primjer, njihovom masiranjem, akupunkturom ili čak kauterizacijom. Obraćajući pažnju na ove centre, možete uticati na protok energije kroz kanale i, na primjer, prenijeti ljekovito djelovanje pozitivne energije na bolesni unutrašnji organ.
Dakle, 20 glavnih energetskih tačaka osobe su:
1. Shen Que
Ova tačka zauzima centralni, možda najočitiji položaj na tijelu - u središtu pupka. Stoga je poznat i kao centar pupka. Ime je prevedeno kao Mjesto Duha.
Nemoguće je precijeniti značaj ove tačke. Nazad u prenatalni period od svog postojanja, osoba živi zahvaljujući energiji majke koja dolazi u obliku hranljive materije a kiseonik kroz pupčanu vrpcu direktno u djetetovo tijelo. Tada dolazi do posebne moći Shen Quea, svojevrsne kapije koja propušta unutrašnju energiju unutrašnji svet. Nakon toga, pupak postaje fizički centar gravitacije tijela.
Sa fiziološke tačke gledišta, Mjesto Duha je tačka prolaska epigastrične arterije i grana interkostalnog živca.
Dakle, Shen Que je svojevrsni epicentar duhovne, tjelesne i mentalne snage.
2. Qi-hai
Pronalaženje ove tačke neće biti teško. Dovoljno je izmjeriti 1,5 cuna (ako pretpostavimo da je 1 cun = 1/30 metra ≈ 3,33 cm, zatim 1,5 cun ≈ 5 cm) striktno dolje od pupčane sredine. Qi-hai se prevodi kao More energije i djeluje kao donji Dantan.
Kroz ovu tačku prolaze iste arterije i nervne grane kao i kroz pupčano središte. Oko Qi-haija nalaze se brojni limfni čvorovi, od kojih su najveći lumbalni i ilijačni.
Preporučuje se izmjeriti ovu tačku duž središnje linije peritoneuma, zauzimajući horizontalni položaj.
U Qigongu, mjesto određeno Qi-hai tačkom se smatra nižim skladištem izvorne Qi energije. Vjeruje se da tu dolazi do spajanja energija različitog porekla, što rezultira apsolutnom vitalnošću.
Fiziološki, efekat na Qi-hai tačku je vrijedan u olakšavanju rada srca, poboljšanjem ukupnog protoka krvi i aktiviranjem protoka limfe. Osim toga, stimulacija ovog energetskog centra osigurava očuvanje i dopunu izvornog Qi-ja.
3. Qu-gu
Tačka koja se nalazi u središtu vrha pubičnog hrskavičnog spoja je centar seksualnosti, što se prevodi kao savijena kost.
Epigastrična i pudendalna arterija i iliohipogastrični nerv prolaze kroz Qugu. Da biste ispravno locirali točku, osoba mora ležati, tada se područje fiksacije oba piramidalna mišića može jasnije odrediti.
Qigong okuplja vanjske i unutrašnje genitalne organe muškaraca i žena u centar za seksualnost, smatrajući ih moćnim izvorima Qi-ja.
Stimulacija Qu Gu tačke je važna jer samo seksualna moć može kontinuirano rasti, osiguravajući kontinuirani protok energije za stvaranje delikatne duhovne energije.
4. Hui-yin
Lokacija ove točke lakše je odrediti ako zauzmete položaj na leđima, savijte koljena i podignete karlicu. Tačka prolaza života i smrti će se tada naći na sredini između sfinktera i skrotuma/spojnice velikih usana.
Hui Yin kod muškaraca se poklapa sa točkom koncentracije kavernoznih tijela penisa. Pudendalna arterija i nerv prolaze kroz Yin fuziju.
Ovo akupunkturnu tačku poznat po tome što od njega potiču 2 najpoznatija divna meridijana Zhenmai i Dumai.
Qigong daje ovoj energetskoj tački funkcije energetske pumpe. Kroz kapiju života i smrti, energija Zemlje juri uz kičmu, noseći seksualnu i životnu snagu.
5. Chang-qiang
Da biste pronašli ovu tačku, morate leći na stomak. U središtu segmenta koji povezuje vrh trtice sa sfinkterom nalazit će se željena točka, koja se naziva i donja predstraža ili Wei-liu.
Fiziološki, lokacija ove akupunkturne tačke je vrijedna jer se radi o koncentraciji rektalne arterije, nerava trtice i crijeva.
Chang-qiang omogućava interakciju energije Zemlje i seksualne energije. Da bi se pojačao njihov međusobni utjecaj, dovoljno je zategnuti sfinkter, pokušavajući približiti stražnju površinu anusa i trtičnu kost. Opšti tok energije od niže ispostave dalje se uzdiže duž pršljenova do najvažnijih centara moći. Zatvaranje Chang-qiang-a dovodi do blokiranja uzlaznog kretanja toka energije.
6. Ming-men
Ova tačka je opipljiva između drugog i trećeg pršljena lumbalni region. Smatra se centrom bubrega i prevodi se kao Vrata života.
Ova tačka je mjesto koncentracije urođenog Qi-ja, budući da je povezana sa spremištima ove energije - bubrezima. Da bi tijelo funkcionisalo uravnoteženo, oba bubrega moraju raditi usklađeno, jer levi je odgovoran za tok Yina, desni je odgovoran za Jang.
Energiju dobijenu rođenjem teško je obnoviti. Samo pravi Qigong majstori znaju metode uticaja na bubrežni centar kako bi oživjeli ovu Qi energiju.
7. Jich-rong
Tačka, nazvana adrenalni centar, koncentrisana je između 11. i 12. pršljena torakalni. Može se osjetiti kada se sjedi pognute glave.
Nadbubrežne žlijezde su odgovorne za proizvodnju vitalnih hormona, pa je njihov centar jedan od najznačajnijih u energetski sistem. Utječući na Jich-rong, možete kontrolirati proizvodnju adrenalina, smanjujući pritisak stresa.
8. Lin-tai
Tačka koja se nalazi nasuprot srcu nalazi se između šestog i sedmog torakalnog pršljena. Zove se Terasa Duha.
Tačka pomaže da se srce prekrije nekom vrstom energetskog polja, skrivajući ga od njega negativnih uticaja, također doprinosi daljem povećanju energije.
9. Dach-chew
Ovaj centar leži na spoju prvog torakalnog i zadnjeg vratnog pršljena.
Akupunkturna tačka je važna jer je tačka susreta energetskih kanala iz različitim dijelovima tijela.
10. Feng fu
Da biste pronašli ovaj centar, morate pomaknuti 1 cun (oko 3,3 cm) od dna kose prema gore duž linije kičme. Zadnji dio glave i prvi pršljen se spajaju na ovom mjestu vratne kičme. Doslovni prevod ove tačke je Palata vetra.
Ako sa fiziološke tačke gledišta igra ulogu lifta koji se kreće cerebrospinalnu tečnost gore, a zatim u teoriji Qigong Feng Fu prenosi do gornji dijelovi Qi.
11. Nao-hu
Ako izmjerite 1,5 cuna okomito prema gore od Feng Fua, možete označiti ovu energetsku tačku. Zasniva se na završetku okcipitalna izbočina duž prosečnog obima glave. Ova tačka se takođe naziva moždana vrata.
Nao-hu djeluje kao gornja granica protoka energije, usporavajući kretanje Qi-ja.
12. Bai-hui
Da biste odredili lokaciju ove akupunkturne tačke, potrebno je izmjeriti 7 cuna (oko 23 cm) od linije kose na potiljku. Nanošenje 5 tsun-a (16,5 cm) od početka rasta dlake na lice pomoći će vam da provjerite da li je tačka pravilno locirana.
Ovaj centar se zove krunska tačka i prevodi se kao Sto sastanaka. Poenta je važna za Qigong majstore koji praktikuju hodanje van tijela. Bai Hui otvara mogućnost vizualizacije aure i manifestiranja svjetlosti kako bi se pomoglo na duhovnom putu.
13. Yin-tang
Pronalaženje ove tačke je vrlo lako - samo odredite sredinu područja između obrva. Ovaj centar nije ništa drugo do gornji Dantian. Naziv je preveden kao Štamparija.
Ova tačka je jedna od najvažnijih. Fokusira, prikuplja i pohranjuje najintimnije energetske snage.
14. Tian-mu
Ako izmjerite nagore od Yin-tang tačke liniju jednaku dužini očne duplje, tada će se tačka hipofize, poznata i kao Nebesko oko, nalaziti na srednjoj liniji čela.
Upravo je ovaj centar u Qigongu glavno skladište duhovne moći.
15. Yinz-jiao
Ovu tačku treba tražiti na frenulumu koji povezuje desni gornja usna. Nazivaju ga i Nebeski ribnjak.
Za Qigong praktičare, tačka je važna zbog činjenice da završava posteriorni srednji meridijan čuda.
16. Tian-tu
Da biste odredili lokaciju ove točke, trebate gornja ivica Stavite prst na jugularnu šupljinu. Na ovoj udaljenosti u sredini grla nalaziće se tačka u pitanju, koja se naziva i Nebeski put.
Utjecaji na ovu tačku su usmjereni na rad s govorom i uspostavljanje komunikacijskih vještina. U Qigongu, ova tačka reguliše mentalne funkcije svijesti kada je osoba u stanju sna.
17. Tian-chung
Da biste pronašli ovu točku, morate povući mentalne linije: spajanje bradavica i prolaz kroz sredinu prsa. Presjek ovih segmenata (u području 4. međurebarnog prostora) je tačka srca ili sredina grudnog koša.
Kroz ovaj akupunkturni centar se polaže kanal gornjeg grijača. U qigongu, ovoj tački je dodeljeno posebno mesto - određena je kao skladište za ljudsku dušu.
18. Zhong-wan
Tačka se određuje u ležećem položaju. Morate nacrtati mentalnu središnju liniju na grudima, označiti segment na njoj od pupka do vrha xiphoid process. Dot solarni pleksus Biće u centru ovog segmenta.
Ovaj čigong centar je poznat po tome što kombinuje snage tela i duše. Ova tačka je označena sredinom Srednjeg Tan Tiana - mestom formiranja duhovne energije iz seksualne i vitalne energije.
19. Yongqiu-an
Da biste pronašli ovu tačku, morate sjesti ili, još bolje, leći i saviti nožne prste. Na tabanu se formiraju nabori kože. Tačka Kipućeg izvora biće u centru ovih brežuljaka. Da biste precizno odredili mjesto Yongqiu-ana, morate povući liniju od točke konvergencije 2. i 3. prsta do najizbočenije točke pete. Tada će se na udaljenosti od jedne trećine od prstiju nalaziti željeni akupunkturni centar.
Ova tačka leži na meridijanu bubrega i ulazna je kapija za energiju Zemlje. U ovom centru se dolazeća energija regeneriše, pročišćava i priprema za uspon u više centre za lokalizaciju energije.
20. Lao Kung
Da biste pronašli ovaj centar, morate saviti dlan u šaku, tada će se jasno pojaviti udubljenje na spoju 3 i 4 metakarpalna kost– ovo je Palata rada.
Ovaj akupunkturni centar pripada meridijanu odgovornom za funkcionisanje srca.
Svaka osoba koja je odabrala vodiča za sebe životni put Qigong se svakako suočava sa potrebom da zna lokaciju glavnih i divnih meridijana. Da bi se pravilno postavile linije ovih kanala, potrebno je precizno navigirati energetskim akupunkturnim tačkama. Osim toga, ovi centri imaju direktan uticaj praktična upotreba: omogućava vam da kontrolišete protok Qi-ja, da biste imali specifičan efekat na unutrašnji organ koji zahteva pomoć.
Ovo je poetski naziv za vježbu u Kini, čija je suština snažno zatezanje anusa i perineuma. IN Indijska joga ova praksa se zove Mula Bandha – Root Lock, čija primjena, prema riječima pristalica joge, eliminira oronulost i omogućava vam da održite svoje tijelo mladim do starosti.
Kineska medicina vjeruje da je u području tačke Hui Yin, koji se nalazi u perineumu između anusa i genitalija, dolazi do qi transformacije.
Primordijalna energija iz Dan Tiana (zapravo iz bubrega) prvo se spušta do tačke Hui Yin, a zatim dalje srednji kanali a Chunmai kanal je raspoređen po cijelom tijelu.
Ako je ovo područje opušteno, tada qi i jing “cure” iz tijela, što dovodi do nedostatka energije i vitalnosti.
Dantian Region
Zbog toga je toliko važno da „stražnja vrata“ uvek budu dobro zatvorena. Ali ključni trenutak ovdje nije samo da se "zatvori" anus, već i da se povuče prema gore.
Samo u ovom slučaju, izvorna energija i suština jing bubrega neće biti izgubljena.
Evo šta o ovoj vježbi piše poznati popularizator u Kini: Kineska medicina Qu Limin:
“Postoji jedan potpuno siguran i izuzetno efikasan tradicionalan način yangsheng, koji se naziva od davnina "Povratak proljeća". Prilikom izvođenja ove vježbe aktivira se tačka Hui Yin. Nije bitno da li stojite ili sjedite, ako svjesno izvodite analno zatezanje, zatežete i štipate Hui Yin tačku.
Hui Yin je polazna tačka za kretanje energije duž tri važna kanala -
- anteromedijar,
- posteromedijalni
- i kanal Chun Mai.
Zadnji medijalni kanal kontrolira kretanje jang energije, prednji medijalni kanal kontrolira cirkulaciju krvi, a Chun Mai kanal kontrolira kretanje seksualne energije.
Ako redovno praktikujete vježbu „Povratak proljeća“, možete održati mladost, i to ne samo mladost duše, već i mladost tijela.
Bolje je započeti bilo kakav trening što je prije moguće. Ali to ne znači da ako više niste mladi, od treninga neće biti koristi. Vježbu možete vježbati u bilo kojoj dobi.
Ako izvršite analno zatezanje najmanje sto puta dnevno, onda ćete nakon nekog vremena osjetiti i vidjeti rezultat, dogodit će vam se neverovatne promjene.
Kada praktikujete analno zatezanje, potrebno je da istegnete telo. To nije lako postići ležeći, pa je vežbu bolje raditi stojeći ili sjedeći.
Bai Hui Point
Mentalno povucite os od Bai Hui tačke na vrhu glave do Hui Yin tačke na perineumu, poravnajte telo, zatim se istegnite i povucite anus unutra i gore.
Istovremeno, trbušni mišići će se nehotice zategnuti. Zatezanje trbuha je zapravo i vrlo važan pokret, na taj način šuplji organi unutar abdomena vrše masažni pokret na guste organe.
Taoističke rasprave o yangsheng-u to naglašavaju „Vrata raja moraju biti otvorena, ali zemaljska vrata moraju biti zaključana.”. Zemaljske kapije su analni otvor, područje Hui Yin točke.
Povlačenje anusa prema gore...
- zaključavamo anus,
- a energija duž zadnjeg srednjeg kanala raste do tačke Bai Hui
- i pomaže joj da se otvori.
Na prvi pogled, vježba je vrlo jednostavna, ali Ovo je odličan način da aktivirate kretanje Qi-ja kroz centralne kanale i ojačate cijelo tijelo.”
U raspravi "16 pravila yangsheng-a" rekao: “Prolaz za zrno treba stalno zatezati” . U davna vremena, prolaz za žitarice se zvao anus. O važnosti ove vježbe pisao je i poznati iscjelitelj Sun Simiao: “Prolaz za zrno bi trebao biti komprimiran i povučen prema gore.” .
Od svih kineskih careva, car iz mandžurske dinastije Qing, Qianlong, postao je poznat po svojoj najvećoj dugovječnosti.
Od svih kineskih careva, car iz mandžurske dinastije Qing, Qianlong, postao je poznat po svojoj najvećoj dugovječnosti.
To je zbog činjenice da je uvijek bio umjeren u hrani i imao znanje iz oblasti yangsheng-a. Jedna od metoda yangsheng-a koju je usvojio bila je zatezanje anusa, on je praktikovao ovu vježbu stalno, 3-5 puta dnevno po nekoliko minuta.
Ako je gornji prolaz otvoren, a donji zaključan, tijelo je u stanju udobnosti, glas je jak, pokreti su laki.
Posebno je korisno istovremeno pritisnuti vrh jezika na gornje nepce dok povlačite anus, ovako savjetuju izvođenje ove vježbe u jednom od drevnih medicinskih rasprava:
“Stisnite i povucite anus unutra i gore, pritisnite jezik na gornje nepce, zatvorite oči i podignite ih, dišite kroz nos.”
Stalno zatezanje anusa pomaže:
- povećanje rezervi jang, pozitivna energija;
- revitalizacija kretanje qija u kanalima i kolateralima;
- zagrijavanje unutrašnjih organa i dugovečnost.
Osim toga, koristan je za prevenciju rektalnog prolapsa, hemoroida, prolapsa unutrašnjih organa (želudac, materica, bubrezi), impotencija, prerana ejakulacija, učestalo mokrenje i mnoge druge bolesti.
- Treningom anusa, žene se mogu riješiti ovoga neprijatna pojava poput urinarne inkontinencije.
- Za muškarce, ovi treninzi će pomoći da se riješe seksualnih disfunkcija. Renders pozitivan uticaj sa takvima hronične bolesti, Kako koronarna bolest, hipertenzija, proširene vene vene
Razgovarajmo više o konkretnim prednostima izvođenja ove vježbe.
Prevencija i liječenje rektalnih bolesti
Zatezanje anusa dozvoljava spriječiti i liječiti hemoroide, to je isto dobar način restaurirati normalno stanje anus nakon operacije.
Vježbanje poboljšava cirkulaciju krvi u području zdjelice, stimulira odljev venska krv, smiruje analni sfinkter, poboljšava njegovu sposobnost kontrakcije. Vježba pomaže
- poboljšati cirkulaciju krvi u ovom području;
- smanjiti zagušenja i proširene vene;
- pomaže u obnavljanju normalnog funkcioniranja sfinktera;
- zacjeljivanje rana i pukotina;
- sprečava povratak bolesti.
Hemoroidi nastaju zbog proširene vene u anusu, And nedovoljno aktivna cirkulacija krvi u ovoj oblasti.
Razvoj hemoroida može biti uzrokovan zatvorom, dugotrajnim sjedenjem ili stajanjem, ili konzumacijom začinjenu hranu, povećan intraabdominalni pritisak. Kontrakcija i zatezanje anusa pomaže poboljšanju zdravlja vena i vraća normalan protok krvi.
Prevencija i liječenje urinarne inkontinencije, učestalog ili otežanog mokrenja
Mnoge žene pate od nehotično mokrenje, posebno nakon porođaja ili nakon menopauze.
Zatezanje anusa i perineuma omogućava vam da:
- poboljšati cirkulaciju krvi u ovom području,
- vraćaju elastičnost mišićima karličnog dna,
- što povoljno utiče na urinarnu funkciju.
Poboljšanje kvaliteta seksualnog života
U području karlice, žene imaju grupu mišića tzv pubococcygeus mišići. Ovi mišići, poput viseće mreže, podržavaju ostale mišiće karličnih i vaginalnih organa.
Ako su pubococcygeus mišići oslabljeni, to može dovesti do smanjenja osjetljivosti vagine, smanjenog interesa za seksualni život. Kod mnogih žena srednjih godina ovi mišići gube svoju elastičnost.
Zatezanje anusa...
- trenira sve mišiće karličnog dna,
- jača ih i čini elastičnima,
- pomaže u zatezanju vagine,
- podstiče dotok krvi u genitalije,
- povećava seksualnu želju.
Ova vježba je također korisna za povećanje muške seksualnosti, jer eliminira fiziološke prepreke za erekciju. Osim toga, pomaže sprečavaju bolesti prostate.
Kako izvesti vježbu "Povratak proljeća":
Postoji mnogo varijacija ove vježbe.
Glavna stvar je da to radite redovno i dovoljno energično. Tek tada možete računati na rezultate.
Kako uraditi: Dišite prirodno, dok udišete, zategnite i zategnite anus i perinealno područje i opustite se dok izdišete. Izvedite 20-30 udisaja i izdisaja u jednoj sesiji.
Vježba se može izvoditi bilo gdje, u bilo koje vrijeme. Vježbu možete izvoditi stojeći na prstima, u polučučnju ili u položaju jahača. Suština se od ovoga ne mijenja.
Bitan,
- tako da je tijelo potpuno opušteno,
- disanje je ravnomerno i duboko,
- zadnjica i bedra su stabilni.
Vježbu možete izvoditi nekoliko puta dnevno.
Možete postepeno povećavati vrijeme izvođenja vježbe i broj kontrakcija. Vježbu možete savladati u različitim položajima - stojeći, sjedeći s ravnim leđima, ležeći.
Prvo možete udahnuti, a zatim stisnuti i povući anus. U ovom trenutku ćete osjetiti kako impuls putuje odozdo prema gore do vrha vaše glave. Nastavite sa zatezanjem anusa, opustite se tek kada ga više ne možete držati.
Postoji još jedan zanimljiv način Stimulacija Hui Yin tačke– svjesno prekidanje mokrenja – tokom mokrenja stegnite mišiće, zaustavite mokrenje, zatim opustite mišiće i nastavite mokriti, i tako nekoliko puta. Ponovite nekoliko puta dnevno.
Možete izvršiti analno zatezanje dok vježbate trbušno disanje: lezite na leđa, opustite sve mišiće, stavite dlanove na donji deo stomaka. Udahnite zatezanjem trbušnih mišića, istovremeno stisnite i zategnite anus i opustite se dok izdišete.
Anus se zateže zatezanjem pubococcygeus mišića, analnog sfinktera i mišića dna zdjelice. Svi ovi mišići su skeletni, što znači da se mogu svjesno kontrolirati.
Neophodno držite anus zategnutim sve vreme, posebno radeći teške fizički rad, na primjer, dizanje utega.
Nakon nekoliko mjeseci redovnog vježbanja, osjetit ćete rezultate -
- vitalnost će se povećati,
- držanje će se poboljšati,
- funkcije izlučivanja su normalizirane.
Kada praktikujete ovu vježbu, nikada se ne biste trebali prenaprezati.
Nemojte težiti brzom postizanju rezultata, povećavajte opterećenje postepeno.
Ostavite svoje komentare direktno ispod ovog članka. Vaš odgovor nam je veoma važan.
Pa, ako sada želite da pređete s teorije na praksu, dozvolite mi da vam preporučim odličan video trening na ovu temu. To se zove .
Da li ste umorni od doktora koji ne mogu da shvate šta je s vama? Video trening će vam pomoći da savladate Prirodni načini Vraćanje zdravlja bez lijekova i boli. Kako vam ovaj trening može pomoći, saznajte odmah slijedeći ovaj link:
100 kineskih vježbi iscjeljivanja. Izliječite se! Shin Soo
8.6. Rad sa Hui Yin tačkom. Aktiviranje pozitivne chi energije
Liječenje i prevencija: problemi sa mokrenjem. Učestalo ili otežano mokrenje.
Početna poza: Sjedeći položaj.
Leđa su ravna, telo opušteno (vidi sl. 201).
Rice. 201 (226)
Svest je očišćena od stranih misli, disanje je mirno.
Prva faza. Uključite se i koncentrišite se na Hui Yin tačku (vidi vježbu 2.11). Ova faza vježbe bi vam trebala oduzeti najmanje 3 minute.
Druga faza. Uključite se i fokusirajte se na svoje disanje. Lagano udahnite 36 puta.
Treća faza. Staviti leva noga on desno koleno(vidi sliku 202)
Rice. 202 (227)
Četvrta faza. Postavite desnu nogu na lijevo koleno (vidi sliku 203)
Rice. 203 (228)
Lagano udahnite i izdahnite 54 puta. Spustite nogu.
Treće i Četvrta faza Ponovite 5 puta naizmjenično.
Koliko puta dnevno izvoditi vježbu: Vježbu izvoditi dva puta dnevno, ujutro i uveče.
Iz knjige 100 kineskih vježbi iscjeljivanja. Izliječite se! od Shin Sooa2.10. Rad sa Hui Yin tačkom. Aktivacija pozitivne Qi energije Liječenje i prevencija: ekcem skrotuma Početni položaj: Stojeći. Noge u nivou ramena. Opusti se. Levom rukom uhvatite testise, ali ne pritiskajte. Desnom rukom lagano masirajte testise,
Iz autorove knjige3.1. Aktivacija pozitivne Qi energije u tački Qi-zhong Liječenje i prevencija: astma, anemija (kod žena) Početna poza: Stojeći položaj-II Tijelo opušteno, ruke ispružene u stranu Prva faza: Polako podignite ruke prema gore, a zatim ih ispružite ispred vas, povežite se
Iz autorove knjige3.2. Aktivacija pozitivne Qi energije pomoću specijalnog disanja. Liječenje i prevencija: kašalj, i suhi i mokri Početni položaj: Sjedeći položaj. Telo je opušteno. Svest je mirna (vidi sliku 48). Rice. 48 (116)Druga faza. Koncentriraj se
Iz autorove knjige3.8. Aktivacija pozitivne Qi energije kroz disanje. Liječenje i prevencija: kašalj, suv i mokar. Telo je opušteno. Svest je mirna. Koncentrišite se na svoje disanje Polako udahnite
Iz autorove knjige5.1. Aktivacija pozitivne Qi energije u grudima. Liječenje i prevencija: problemi s disanjem, začepljenost u grudima. Stojeći položaj-II.Prva faza. Tijelo je opušteno, oči zatvorene, noge savijene. Zaključaj ovu pozu. Ne mijenjajte ga 5 minuta
Iz autorove knjige5.2. Rad sa bai-hui tačkom. Kreiranje slike Tretman i prevencija: vrtoglavica, glavobolja. Vježbanje stimulira rad mozga, poboljšava cirkulaciju krvi i hrani mozak pozitivnom energijom. Stojeći položaj-II Tijelo opušteno, oči zatvorene.
Iz autorove knjige5.5. Aktivacija pozitivne Qi energije za regulaciju sna. Liječenje i prevencija: dvije opcije za izvođenje vježbe. Sjedeći položaj. Tijelo je opušteno, oči su zatvorene (vidi sliku 89). Rice. 89 (36) Svijest
Iz autorove knjige5.7. Aktivacija pozitivne Qi energije. Čišćenje mentalne prljavštine Liječenje i prevencija: nesanica, noćne more Stisnite šaku na sljedeći način thumb bio sakriven ispod ostalih prstiju (vidi sl. 95). Rice. 95 (43) Preporuke za izvođenje vježbe:
Iz autorove knjige5.8. Aktiviranje pokreta pozitivne energije Qi Tretman i prevencija: bolne senzacije V trbušne duplje, kongestija u grudima Početni položaj: Sjedeći položaj na stolici Prva faza. Tijelo je opušteno, leđa ravna, disanje mirno. Stavite ruke na pojas. Veliko
Iz autorove knjige5.22. Aktivacija pozitivne Qi energije u lumbalnoj regiji. Liječenje i prevencija: slabljenje donjeg dijela leđa, bol u lumbalnoj regiji. Postavite dlanove ispred sebe u nivou stomaka, prstima okrenutim prema gore.
Iz autorove knjige6.1. Aktivacija pozitivne Qi energije uz pomoć prstiju: žgaravica, nadutost: Leđa su ispravljena, tijelo opušteno, um je očišćen od nepotrebnih misli prva faza. Ispravi noge.
Iz autorove knjige6.10. Aktivacija pozitivne Qi energije pomoću disanja. Liječenje i prevencija: trovanje alkoholom. Sjedeći položaj Telo je opušteno, um je očišćen od stranih misli. Uključite se. Koncentrišite se na svoje disanje. Onda
Iz autorove knjige6.16. Aktiviranje pozitivne Qi energije pomoću ruku Tretman i prevencija: učestalo mokrenje, hronični enteritis: stojeći položaj-II, svest očišćena od nepotrebnih misli, mirno disanje
Iz autorove knjige6.18. Aktivacija pozitivne Qi energije masažom rebara. Liječenje i prevencija: nadimanje, zatvor Početni položaj: Ležeći na podu. Telo je opušteno, um je očišćen od nepotrebnih misli, disanje je smireno Kada ste raspoloženi, masirajte strane
Iz autorove knjige7.1. Aktivacija pozitivne Qi energije kroz duboko disanje. Liječenje i prevencija: bolesti jetre. Stojeći položaj-II.Prva faza. Telo je opušteno. Um je miran. Unutrašnji pogled je usmeren ka unutra. Za završetak prve faze vježbe
Iz autorove knjige8.9. Aktivacija pozitivne Qi energije rukama. Liječenje i prevencija: bolesti žlijezda unutrašnja sekrecija(endokrinepija). Stojeći položaj - Prva faza. Stavite dlanove zajedno i zatvorite prste ( thumbs usmjerite prema gore), ispružite ruke
Ali iako su obje metode inicijacije prilično valjane, siguran sam da aktivacija Hara linije daje snažniji učinak. Mnogi studenti koji su primili postavke na oba načina, govorili su mi o tome, ali ja sam to osjetio. Osim toga, potrebno je proći kroz četiri rojevi dovodi do naglog smanjenja broja učenika u svakoj grupi i produžava proces učenja. Ne znam ko je usavršio metod prenosa postavke, koje koristim, takođe ne znam ko je usavršio Qigong vežbe. Prije danas Reiki bila usmena tradicija.
Pozicija Hui Yin - i dalje jedan primjer transformacije seksualne energije u duhovnu energiju kada se aktivira i napuni Šta je Primordijalni Ki? glavna karakteristika Kundalini joge, Pranayama Yoge, Tantre i Qigonga, i vidio sam slične rasprave u brojnim knjigama na ovu temu. Kada se mišići perineuma stežu, konceptualni i upravljački sudovi se spajaju na dnu torza, što rezultira privremenim zatvaranjem korijenske čakre, ili ekvivalenta korijenske čakre na Har liniji. Gde Ki ne napušta tijelo kroz stopala, već se usmjerava prema gore, a seksualna energija ulazi u parijetalnu čakru.
U Kundalini jogi ovaj položaj je poznat kao "Korijenska brava" ili "Mulbond". Zahvaljujući pritisku na vaginu opisanom u prvoj vježbi Ki, stvara se poza poznata kao “Siddhasana” - poza završetka. Smatra se optimalnom pozom za meditaciju za duhovni rast. Pritisak se stvara tako što žena stavlja petu ili jastučić na vaginu, ili analna rupa, ili na perineumu između vagine i anusa. Zatvaranje Hui Ying(perinealne tačke) uzrokuje da se zemaljski Ki usmjeri prema gore ka Hari, a istovremeno i Nebeski Ki Ki glave dole, takođe prema Hari. Kada se obje energije sretnu, one stvaraju toplinu koja ide do trtice (korijenska čakra) i oslobađa Kundalini energiju
U drugoj vježbi učenik uči kako uspostaviti kontakt sa Hui Ying, bez vršenja vanjskog pritiska na perinealno područje, već ga zatvarajući kontrakcijom mišića. Ovo se mora naučiti da bi se izvršilo postavljanje, kada Učitelj/Master Reiki stoji ili hoda u blizini. Ova pozicija je apsolutno neophodna za obavljanje reiki postavke one nekonvencionalna metoda koju predajem. Prvo odredi fizički mišići to mora biti uključeno. I kod muškaraca i kod žena, nalaze se između anusa i genitalija i predstavljaju akupunkturnu tačku poznatu kao CV-1. Na ovoj lokaciji se radi epiziotomija (rez u perineumu radi olakšavanja porođaja). U svojim audio kasetama pod naslovom Probudite svoje svjetlosno tijelo, Duane Parker i Sanaya Roman nazivaju ovu tačku na Hara liniji(Newa). U Qigongu je poznata kao "Kapija života i smrti".
Drugi element ove pozicije zahteva da pritisnete; jezik do usnog krova odmah iza zuba. Ovo povezuje konceptualni i upravljački sud iznad, dok kontrakcija perineuma proizvodi isti efekat u donjem dijelu tijela. Postoje tri moguća mjesta na krovu usta za izvođenje ove vježbe, ali je lakše postaviti jezik što je više moguće naprijed. To se zove "Pozicija vjetra". Potreban je samo lagani pritisak – samo vrhom jezika dodirnite vrh usta i držite ga na jednom mjestu tokom vježbe. Ovo takođe treba uraditi prilikom izvođenja Reiki postavke.
Jednom u sjedećem položaju, počnite raditi s ovim energijama.
Uputstva su za žene i muškarce. Ne renderujte simbole reiki, dok ovaj put radite vježbe, pričekajte da počnete Reiki III.
Za ženu:
Dok sjedite u stolici s ravnim naslonom ili na podu, kontrahirajte mišiće vagine i analnog prstena. Očigledno, prvo će vam biti lakše da stegnete mišiće analnog prstena, a tek onda mišiće vagine, stisnite anus kao da pokušavate povući rektum prema gore. Stisnite mišiće vagine kao da pokušavate zaustaviti mokrenje. Ako ste ikada radili Kegelove vježbe nakon porođaja kako biste pokušali ublažiti urinarnu inkontinenciju ili poboljšati orgazam, ova vježba bi vam trebala biti poznata. Kontrakcija se javlja automatski u pubococcygeus mišiću. Kada su obe rupe dobro zatvorene, oseća se kao da vazduh struji u torzo kroz rektum. Ostanite u ovom položaju što je duže moguće dok se ne osjećate ugodno, a zatim opustite mišiće.
Ponovite vježbu nekoliko puta.
Mnogim ženama ovo može biti teško prvi put. S vježbom, kontrola mišića se razvija i što više vježbate, mišići postaju jači. Svaki put ćete moći sve duže držati mišiće u zgrčenom stanju. Konačno ćete naučiti držati mišićna kontrakcija tokom dana i dok radite druge stvari, jednostavno zaboravite da su mišići perineuma napeti. Međutim, zapamtite da na ovaj način zatvarate svoju korijensku čakru. na Hara liniji. Otvorite ga s vremena na vrijeme.
Proći reiki postavke takođe treba da držite vrh jezika uz krov usta i zadržite dah dva ili tri minuta.
Svrha ove vježbe je razviti potrebnu kontrolu mišića. Počnite zadržavanjem daha prije početka vježbe. Kada je vagina potpuno kontrahirana, trebali biste osjetiti kako se grlić maternice steže, zatvarajući dodatna energetska vrata. Ki odmah počinje da se kreće gore po tijelu duž Linni Hara, a energija se više ne može usmjeravati prema dolje kako bi napustila tijelo kroz stopala ili unutrašnje organe. Uspostavlja se kontakt sa zemaljskom energijom, koja se povlači prema gore u Haru.
Zatim, zadržavanje položaja Hui Yin na dnu tela jezik stavite u šupljinu iza zuba, koja se nalazi na tvrdom nepcu. U ovom slučaju, energetski lanac je zatvoren, a konceptualni i kontrolni sud su povezani na oba kraja. Osjetit ćete kako mikrokosmička orbita počinje skoro odmah, i Hui Yin neophodna za implementaciju Orbite. Sada ima kretanja Ki dolazi od Krune dole i od Zemlje prema gore. Aktivira se hara, a energija kruži cijelim tijelom, ispisuje putanju u obliku osmice. Ovaj broj je takođe egipatski simbol za beskonačnost.
Vježbajte držanje sva tri elementa Hui Yin. Skupite mišiće vagine i analnog prstena, stavite jezik solidno nebo i uradi duboko udahnite, zarobljavanje vazduha. Pokušajte da zadržite ovaj položaj što je duže moguće. Vremenom ćete morati da naučite da to radite dok stojite. Vježbajte mikrokosmičku orbitu bez zadržavanja daha, povezujući konceptualne i upravljačke posude u jedan energetski ciklus. Ova pozicija omogućava realizaciju mikrokosmičke orbite.
Za muškarce:
vježbu izvode muškarci na isti način kao i žene, tipovi, s tim što je kod muškaraca kontrahiran samo anus. Povucite mišiće prema unutra i prema gore. Muškarci identifikuju kapiju na vrhu penisa, gdje se završava. uretra, kao i kapija na dnu penisa. Ovo su mjesta gdje je seksi Ki inače napušta tijelo.
I pročitajte informacije date za žene i uradite vježbu na isti način. Muškarci i žene treba da rade ovu vježbu dva puta dnevno. Prvi put - rano ujutru, čim smo ustali iz kreveta, i ponovo uveče, neposredno pre spavanja. Što više vježbate mikrokosmičku orbitu, to bolje. Dugotrajno ih praktikujući, osjećate kako postaje dobro sastavni dio vaše postojanje, a mnogi zdravstveni problemi i emocionalne poteškoće se rješavaju sami od sebe.
Uz sistematsko vježbanje, endorfini se oslobađaju u mozgu i stvaraju odlično raspoloženje. Druga vježba za Reiki postavke, ali prvi uklanja energetske blokade, povećava duhovnu svijest i jača jedinstvo duhovnog principa. Ovo posebno važi za muškarce. Prva vježba Ki može pomoći u liječenju i uspostavljanju neplodnosti hormonska ravnoteža- i muškarci i žene.
Posebno poštujem one ljude koji nastoje da se duhovno uzdignu tokom ovog perioda promjena koje Zemlja sada doživljava. Stvorenja sposobna za samoizlječenje mogu napraviti našu Zemlju najbolje mjesto za sve one koji ga naseljavaju.
Ovim se završavaju informacije za Reiki II i ostaje samo ono što se tiče nivoa Master/Učitelj Reiki III. Vježbe Ki su most koji povezuje Drugi i Treći korak. Prije nego počnete raditi sa Reiki III, učenik mora pažljivo proučiti simbole i biti u stanju da ih precizno dočara. Iscjelitelj mora tečno govoriti o sposobnosti liječenja na daljinu i biti sposoban koristiti simbole Reiki II kako za direktne seanse tako i za rješavanje problema koji nisu vezani za liječenje. Uz dovoljno vježbanja mikrokosmičke orbite i dvije vježbe Ki učenik je spreman za početak Reiki III.
Hui Yin Point povezuje najvišu tačku Bai-Huijevog tela na kruni sa najniža tačka Yun Quan na tabanu.
Kroz Bai Hui tačku (vrh glave), energija neba se uvlači u tijelo. Kroz Yun Quan tačku (đon stopala), tijelo apsorbira energiju zemlje. Tačka Hui Yin (perineum) je stoga centralna tačka između tjemena i tabana. Ona je slučajno važna tačka veze na raskrsnici puteva za prenos energije.
Kroz Hui Yin tačku (perineum) Yin energija, energija zemlje, ulazi u torzo. Energija testisa takođe ulazi i izlazi iz tela kroz ova vrata. Drugim riječima, kada su vrata Hui Yin zatvorena, ona čuva vitalnu energiju. Ali kada ejakulacija otvori Hui Yin tačku, Vitalna energija može proliti sa strašnim posljedicama.
Krv koja sporo teče nakuplja se i stagnira u perineumu. Kada se krv ovdje zadrži zbog slabog protoka Qi-ja i djelovanja gravitacije, nastaju mnogi zdravstveni problemi.
To može uzrokovati hemoroide. Kada chi konstantno teče kroz donja energetska vrata tela, vene se šire krvlju.
"Poboljšanje muške seksualne energije" Mantak Chia
Otvarajući ovaj mikrokosmički kanal i čuvajući ga slobodnim od fizičkih i mentalnih blokada, može se pumpati u kičmu velike količine seksualnu energiju. Ako je ovaj kanal blokiran nekom napetošću ili kompresijom, tada će tokom seksualnog uzbuđenja tokom vođenja ljubavi, vruća spermatska energija tražiti drugi, lakši izlazni put i izaći će kroz penis...
Da biste se oduprli snažnoj želji za ejakulacijom, morate blokirati nervnog impulsašto izaziva ejakulaciju. Osnovna tehnika prekidanja ovog impulsa je snažno i brzo stiskanje mišića donjeg dijela trupa, zuba i šaka. Ovu blokadu izvodite nakon završetka prvog ciklusa umetanja penisa. Zaustavite umetanje penisa, čvrsto stisnite urogenitalnu dijafragmu i povucite se…
Najviše lakši način mikrokosmičkih otkrića energetski kanal je jednostavno sjedenje u meditaciji nekoliko minuta svakog jutra i opuštanje. Dozvolite svojoj energiji da automatski završi ovaj krug tako što ćete dozvoliti vašem umu da teče s njim. Počnite od očiju i mentalno cirkulirajte energiju dok vam se spušta s prednje strane kroz jezik...
Kako penis tone u vaginu, postaje sve čvršće zatvoren. U smislu naše metafore „bitke polova“, često duboko zaroniti u vagini je kao ponovno prodiranje duboko u neprijateljsku teritoriju. Tamo će vas neprijatelj koji vas okružuje poraziti. Povlačenje posle duboka penetracija je nepouzdan. Da bi ovo povlačenje bilo uspješno, potrebna je velika disciplina i malo kretanja...
Praksa pokazuje da su tehnike seksualnog kung fua opisane u ovoj knjizi brže i efikasnije savladali oni učenici koji su prvi proučavali mikrokosmičku orbitu i otvorili njena dva kanala za protok energije. Dakle, studiranje mikrokosmička orbita Toplo se preporučuje svim studentima seksualnog kung fua koji traže istinsko ovladavanje tehnikama koje se ovdje podučavaju. Bez početnog znanja o mikrokosmičkoj orbiti, napredak...
